Внутренняя сила: на что опереться, когда мир уходит из-под ног
Внутренняя опора или сила — то, что помогает двигаться, переживать потрясения и принимать решения. Более того, только она может привести вас к мечте. В каждом из нас содержится огромное количество силы и нам не нужно постоянно качать её извне.
Важнее всего — слушать внутренний голос и ощущения в своем теле. Внутренняя сила начинается с практик осознанности: вы отдаёте себе отчет в том, что чувствуете и чего хотите, и действуете исходя из внутренних, а не внешних мотивов. Основа всего — любовь к себе. Вот несколько практик, которые вы можете попробовать дома, чтобы найти силу внутри.
Делайте то, что хочется
Когда мы делаем то, что действительно хотим, на нас обрушиваются потоки радости и мотивации. Вы сами знаете истории: маркетолог, который бросил высокооплачиваемую работу и стал преподавателем йоги, или заводчанин, который собрал все свои сбережения и открыл кафе. Вселенная работает так, что как только вы начинаете заниматься тем, что вас действительно драйвит (даже если очень страшно), появляются и желание, и деньги, и время.
В конце концов, за то, как сложится ваша жизнь, отвечаете только вы, так почему бы не заниматься тем, что приносит удовольствие каждый день?
Многим бывает сложно понять, что они хотят делать, и это нормально: значит пока не налажен контакт с эмоциями и чувствами. Начните с вопроса: «Если бы деньги, время и место не имели значения, чем бы я хотел заниматься?». Выпишите занятия, которые приносят удовольствие и начинайте понемногу вводить их в свою жизнь.
Обратите внимание на себя
Автор книги «Магия психотерапии» Ирина Белоусова считает, что сейчас очень важно сублимировать свои эмоции. Попробуйте разное: рисуйте, займитесь своей фигурой, начните готовить, делать зарядку или растяжку, пойте, делайте маникюр и не отказывайте себе в маленьких радостях. Найдите занятия, которые помогают вам разгрузиться.
Займитесь тем, что давно откладывали, например, пройдите чекап. Уделите внимание дому, сделайте так, чтобы вам в нем было хорошо и комфортно.
Путешествия сейчас под вопросом, но тем больше поводов удариться во внутренний туризм: займитесь планированием будущих поездок.
Структурируйте свой день
Рутина держит нас в тонусе. Возьмите всё, что мы обсудили выше, и внесите в расписание. Выстройте свой утренний ритуал, например, выделите время на чтение, зарядку и приготовление завтрака после пробуждения. Ещё одна идея: небольшая рефлексия в начале и в конце дня. Придумайте свои вопросы или воспользуйтесь советами из ежедневника «6 минут»: всего 3 вопроса утром и вечером, которые помогут иначе посмотреть на жизнь и прожить её более осознанно.
Поначалу любые изменения в расписании будут даваться с трудом, но такие ритуалы — часть наших опор. Полезно планировать отдых или оставлять один день совсем пустым, чтобы позволить себе проживать его медленно и осознанно заниматься тем, чем хочется прямо сейчас.
Заведите дневник
Дневник — диалог с самим собой. На него часто не хватает времени в течение дня.
Это ещё и способ разобраться в себе: если вы не знаете, что вас беспокоит, как вы сможете рассказать об этом другим?
Ведение дневника действительно меняет жизнь: оно помогает снять стресс, избавиться от навязчивых мыслей и лучше соединиться с собой. Вы можете выписывать планы на день, события, которые вам запомнились, мысли, которые крутятся в голове. Дневник благодарности поможет стать счастливее, а АВС-дневник — соединиться с чувствами в моменте.
Освойте медитацию
Медитация — основная практика тренировки осознанности. Регулярные упражнения уменьшают тревожность, улучшают внимание, очищают сознание и снижают риск сердечных заболеваний. Главное, начать можно с 3-5 минут в день. Медитировать можно стоя, сидя, на ходу, в тихой комнате или в метро — подберите практику для себя.
Лучше всех про практику медитации рассказывает Эдди Паддикомб, создатель Headspace и автор книги «Медитация и осознанность». В книге он рассказывает, как начать медитировать, что делать, если удержать фокус не получается, и как всего 10 минут в день помогут вам стать осознаннее.
Отдохните
Есть люди, для которых отдых, — пытка. Они всегда ищут, чем бы ещё себя занять, чтобы ещё сделать, какой бы ещё проект запустить. Частый признак — они не выпускают из рук телефон. Если вы один из них, просто выдохните и позвольте себе поскучать.
Нагрузка работой и занятиями происходит от того, что оставаться с собой один на один — сложно и страшно. Хотя это отличный способ потренировать любовь к себе. Вы тот самый классный человек, с которым хочется провести всё время мира, прислушайтесь к себе: какой отдых вам нужен прямо сейчас?
Внутренняя опора помогает принимать решения, отстаивать личные границы и идти к мечте. Это как бы инструкция безопасности всей жизни: наденьте маску на себя, а потом думайте обо всех остальных.
Внутренняя сила человека. Новости. Самопознание.ру
- Что такое внутренняя сила человека?
- Способен ли человек только с помощью своих внутренних сил добиваться поставленных целей?
Ведь очень часто человек испытывает недостаток внешних ресурсов, уверенности, везения, поддержки со стороны других людей.
Единственным выходом остаётся только действовать в выбранном направлении, несмотря на препятствия. Существуют различные толкования понятия внутренних ресурсов человека, как способности влиять на людей, управлять другими, и как способности противостоять душевным переживаниям. Внутренняя сила человека сочетает в себе энергии жизненной силы, силы духа, силы воли и самоконтроля. Разумеется, что все виды энергий необходимо в себе развивать.
Очень часто человеку не хватает жизненных сил из-за утечки энергии, когда его что-то тревожит и беспокоит. Основным источником такой энергии является сон и эмоции от любовных отношений. Но только поддерживая позитивные эмоции и внутреннее спокойствие возможно со временем поменять ситуацию к лучшему.
В жизни каждого человека может наступить сложный период, когда необходимы решительные действия и быстрая реакция на изменившиеся обстоятельства. А для этого нужны внутренние силы. Для того, чтобы повысить уровень жизненной энергии необходимо осуществлять контроль за своими мыслями, чтобы предотвратить возникновение негативных убеждений и установок.
Сила духа подразумевает принятие на себя ответственности за свою жизнь. Это решительность и отсутствие страха, смелость и целеустремлённость, умение не сдаваться даже в самых сложных жизненных ситуациях, надежда и вера только в лучшее. Воспитание силы духа не является простой задачей. На этом нелёгком пути помогут физические упражнения, самодисциплина и самосовершенствование. Собственные страхи и комплексы очень часто ограничивают человека и мешают ему в достижении поставленных целей. Необходимо научиться быть свободным от предрассудков и чужого мнения. Все это будет способствовать развитию силы духа.
Человек с развитой силой воли способен реализовать свои планы и намерения, несмотря на различные слабости, страхи и эмоции. Свою силу воли человек укрепляет, когда начинает рано вставать, планировать дела и следовать этому плану, занимается спортом, даёт обещания и их выполняет, стремится избавиться от вредных привычек.
Ежедневная работа над собой, над своим разумом и телом, привычками и потребностями обязательно будет способствовать развитию этого качества.
Самоконтроль представляет собой процесс, в ходе которого человек учится управлять своими эмоциями и своим поведением. Такое умение играет жизненно важную роль во многих ситуациях. Для развития самоконтроля необходимо вырабатывать в себе пунктуальность, строгое исполнение взятых на себя обязательств, не забывать про хорошие манеры, соблюдать во всем меру, думать прежде, чем говорить или действовать. Самоконтроль представляет собой спокойное выявление причин внутреннего беспокойства и разрешение их с помощью разумных обдуманных реакций. Занятия спортом связаны с диетой, соблюдением режима дня и тренировками. Человек, занимающийся спортом и живущий в соответствии с этими требованиями, проявляет способность к самоконтролю.
Вступивший на путь саморазвития человек, как правило, продолжает развиваться на протяжении всей своей жизни.
Это способствует развитию его возможностей, особенностей, талантов и расширению сознания. Но путь к обретению внутренней силы всегда начинается с честного взгляда человека на себя и свою жизнь.
← Предыдущая новость
Следующая новость →
Бывает так, что привычное и естественное…
В течение двух августовских дней…
- ВКонтакте
ВНУТРЕННЯЯ СИЛА
Одним из самых сильных людей, которые когда-либо жили, был Самсон. Он был так силен, что, как известно, убил льва голыми руками, поймал триста лисиц и убил тысячу человек ослиной челюстью.
Однако, несмотря на то, что он был физически силен, к сожалению, морально он был слаб, потому что им управляла похоть.
Сила Самсона, следовательно, не была истинной силой, ибо истинная сила не только внешняя, но и внутренняя. Истинная сила — это такая внутренняя сила, которая позволяет нам контролировать собственные эмоции и аппетиты.
Ваша сила сегодня исходит от вашего внутреннего человека или внешнего человека ?
Внутренний человек – это разум, совесть и воля человека. Внешний человек включает в себя наши физические тела. Библия упоминает об этом во 2 Коринфянам 4:16, где говорится: « Поэтому мы не унываем. Хотя внешний наш человек и тлеет, а внутренний со дня на день обновляется… »
Нам, христианам, очень нужно укрепляться во внутреннем человеке. В противном случае Павел не молился бы об этом в Ефесянам 3:14-16: «… Преклоняю колени перед Отцом Господа нашего Иисуса Христа, от Которого назван весь род на небе и на земле. Да даст вам, по богатству славы Своей, крепко утвердиться Духом во внутреннем человеке …»
Была у одной пастыря жена, попавшаяся с вором. Однажды, когда ее мужа не было дома, через ворота их дома пробрался очень известный вор. Когда вор приблизился к жене пастора, она выкрикнула ему слова «9».
Быть укрепленным могуществом могло также означать наделение высокой степенью духовных способностей противостоять искушениям и претерпевать гонения.
Иосиф в Библии был человеком, обладавшим такой внутренней силой. Он был укреплен Богом в своем внутреннем человеке, чтобы сопротивляться похотливым искушениям и ухаживаниям жены своего господина и бежать от них.
С другой стороны, Ранняя Церковь, возглавляемая двенадцатью Апостолами, сильно пострадала из-за преследований со стороны евреев и язычников. Их сажали в тюрьмы, побивали камнями, изгоняли из городов и били розгами за проповедь Евангелия.
Но, несмотря на все их трудности, Церковь укреплялась Богом, и их число даже росло день ото дня. Сегодня гонения на Церковь продолжаются, и такие церкви продолжают черпать свою силу во внутреннем человеке от Духа Божия.
Конечно, внутренняя сила — это та сила, которую нам следует желать. Внутренняя сила от Святого Духа дает нам силу служить Богу, исполнять свой долг и бодро продолжать христианское хождение, несмотря на все трудности.
Ваша жизнь наполнена неприятностями и жестоким обращением со стороны других? Иисус не обещал, что наша жизнь будет свободна от преследований, но Он ободрял нас в Иоанна 16:33: « … Здесь, на земле, у вас будет много испытаний и скорбей. Но мужайтесь, ведь я победил мир (NLT)». Пусть это обещание станет для вас источником силы.
Почему мы нуждаемся в укреплении нашего внутреннего человека?
Внутренняя сила не приходит к нам сама собой, поэтому нам нужно просить о ней в молитве, как это делал апостол Павел. Внутренняя сила так важна для нас, чтобы мы могли вынести предстоящие неприятности. Доктор Брайан Бэйли однажды сказал: « Нам понадобится ВСЕ, что у нас есть, чтобы сделать это в последние дни.
»
Последние дни будут полны неприятностей, которые проверят, что на самом деле внутри нас. Вот почему Библия говорит нам, что в последние дни сердца людей охладеют, а христиане ослабеют.
Также будут христиане, которые утомятся в последние дни, потому что язык дракона или сатаны утомит святых Божьих (Даниил 7:25).
Какие части нашего Внутреннего Человека нуждаются в укреплении?
Наш разум — Иметь сильный ум — значит иметь ум Христов (1 Кор. 2:16). Это означает принять смиренную и рабскую природу Иисуса. Приняв образ раба, Иисус сделал Себя бесчестным (Флп. 2:5-7). Кроме того, как слуга, Он был полностью послушен голосу Своего Учителя.
Иметь сильный ум означает отдать все наши земные желания Богу. Готовы ли мы, подобно Христу, быть смиренными слугами Бога, которые полностью отдадут себя воле Бога и не будут следовать своим собственным интересам?
Наша совесть – Совесть определяется как нравственное чувство человека о добре и зле.
Сильная совесть быстро узнает, что угодно Господу, а что нет. Наоборот, совесть развращенного человека может быть огрублена повторяющимися грехами и постоянным неповиновением тихому голосу Бога.
Наша воля — По-настоящему сильная воля — это та, которая полностью подчиняется воле Господа. Это тот, который умерен и полностью контролируется Богом.
Как укрепляется наш Внутренний Человек?
Мы можем укреплять нашего внутреннего человека, когда мы говорим на языках (1 Кор. 14:4). Когда мы учимся молиться в Духе, помазание силы может течь не только в нашем физическом теле, но и в нашем духе.
Бог укрепил нас и в невзгодах . Во всякой беде нам всегда достаточно благодати Божией («божественной силы»). Однако это то, о чем мы должны просить и смиренно принимать. Апостол Павел был человеком, который пережил много невзгод, но и обилие благодати Божией. Божья сила совершилась в Его немощи (2 Кор.
12:9).
Наконец, мы укрепляемся, когда становимся праведными в глазах Бога . Кривые пути в нашем характере должны быть исправлены:
- Преодоление сердечных похотей (1 Пет. 4:2). Плотские желания противоположны желаниям Духа (Гал. 5:17). Нам нужно облечься в Господа Иисуса Христа и не заботиться о том, чтобы плоть исполняла свои похоти (Рим. 13:14).
- Приручение языка . Нам нужно избегать глупых споров о Библии, потому что они бесполезны и бесполезны (Титу 3:9). Наша речь должна быть благодатной и не раздражающей (Кол. 4:6). Нам нужно просить Святого Духа защитить наши уста, чтобы мы могли говорить слова жизни (Псалом 140:3)
- Преодоление упрямства . Противоположностью упрямому сердцу является слушающее сердце (Псалтирь 81:11-16). Нам нужно просить Бога смягчить наши сердца и сделать нас способными учить Его путям.
- Молитва об исцелении души и духа . Раненых нужно перевязать, и, к счастью, Бог — наш Великий Врач.
Мы можем просить у Бога «Бальзам Галаадский», чтобы принести полное исцеление и целостность.
Мы можем просить у Бога «Бальзам Галаадский», чтобы принести полное исцеление и целостность.Источники :
Карам, Пол Г. Истинное христианство . Zion Christian Publishers, 2005.
Бейли, Брайан Дж. Солдаты за Христа . Издательство Zion Christian Publishers, 1997.
Генри, Мэтью. «Ефесянам 3». Инструменты для изучения Библии , www.biblestudytools.com/commentaries/matthew-henry-complete/ephesians/3.html. По состоянию на ноябрь 2017 г.
« Топ-20 стран, в которых христианство растет быстрее всего ». Ученик всех наций, 25 августа 2013 г.,
studentallnations.wordpress.com/2013/08/25/the-top-20-countries-where-christianity-is-growing-the-fastest/. По состоянию на ноябрь 2017 г.
Внутренняя сила от Святого Духа
Святой Дух: наш внутренний служитель
Как руководители небольших приходов и служители виноградников, мы призваны служить как внутреннему, так и внешнему человеку.
В то время как влияние нашего труда на внутреннего человека часто проявляется в нашей проповеди, учении или беседах о библейских текстах, служение внешнего человека обретает плоть и кровь и является ясным. Пожилым людям нужно косить дворы и чистить канавы. Вдовы и сироты имеют особые нужды, и Господь уделяет им первоочередное внимание. Тем, кто выходит из больницы, нужно есть, пока они выздоравливают, а паре с новорожденным нужны предметы первой необходимости, такие как подгузники! Внешний человек никогда не должен останавливаться, и любящая, щедрая церковь, которая обеспечивает такие вещи, ценна для Бога и благословлена Им.
Мы можем и должны помочь нуждающимся в материальной помощи. В то же время мы не должны упускать из виду большие потребности внутреннего человека. Кроме того, церковь с достаточным количеством помощников и ресурсов может удовлетворить потребности внешнего человека, но только Святой Дух может изменить сердце! Вот действительно хорошая новость — Он у нас есть.
Он — Внутренний Служитель, данный церковному телу, чтобы постоянно находиться в процессе преобразования сердец верующих, чтобы они были подобны сердцу Христа, во время зачастую трудного паломничества, в котором мы находимся. Римлянам 8:28-29уверяет нас, что Бог использует все в нашей жизни, чтобы уподобить нас образу Иисуса, но это должно быть сделано Святым Духом, поскольку дитя Божье через все это говорит Богу «да». Это чудо и тайна, совершаемые Духом в течение длительного времени, и мы беспомощны без Него (Иоанна 15:5).
Позвольте мне проиллюстрировать некоторые распространенные, но часто упускаемые из виду ситуации, когда необходима внутренняя сила.
Семья, поместившая близкого человека в хоспис
Кто-то, оставшийся после развода
Жена и дети сексуального преступника
Мать 7 пострадавших, страдающая артритом
Тоска одинокого мужчины или женщины на брак
Вдова или вдовец, одолеваемые одиночеством
Верующий, который боится покаяться из-за страха снова потерпеть неудачу
Домохозяйка с маленькими детьми
Перегруженный работой папа
Семья с непослушным ребенком
Обжора, которому нужно сказать нет своему желудку
Ленивец кому нужно вставать и работать
Ленивец, который должен нести ответственность
Расточитель, которому нужно хорошо управлять
Робкая душа, которой нужно противостоять
Преступник, которому нужно извиниться
Обиженный, которому нужно простить и отпустить всю горечь
Верующий, борющийся с сомнениями
Воистину список бесконечен.
Мы беспомощны, и нам нужен наш Внутренний Министр, чьей специализацией является преобразование жизни изнутри.
Иногда трудно объяснить потребность во внутренней силе, но она вполне реальна. Времена сомнений, уныния, страха и беспокойства — все это часть нашей жизни на протяжении всего нашего пути. Потому что мы призваны прославлять Бога в наших телах и в наших духах (1 Коринфянам 6:19)., 20), мы должны обращаться к этим внутренним потребностям, и именно поэтому Отец послал Святого Духа через Иисуса. Как милостиво! Большинство молитв Писания обращены к нуждам внутреннего человека. Вот пример из одной из молитв Павла за верующих в Эфесе.
Посему преклоняю колени перед Отцом Господа нашего Иисуса Христа, от Которого наречено все родство на небесах и на земле, да даст Он тебе, по богатству славы Своей, укрепиться мог через Его Дух во внутреннем человеке, чтобы Христос мог вселиться в ваши сердца через веру; дабы вы, укорененные и утвержденные в любви, могли постигнуть со всеми святыми, что широта и долгота, и глубина и высота, и уразуметь превосходящую разумение любовь Христову; дабы вам исполниться всею полнотою Божиею.
Тому, кто может сделать несравненно больше всего, чего мы просим или о чем помышляем, по силе, действующей в нас, слава в Церкви Христом Иисусом во все роды, во веки веков. Аминь.
Вот некоторые наблюдения относительно очень конкретной молитвы Павла о внутренней силе Святого Духа.
Это был достойный повод для молитвы апостола (14). Наблюдая за миром того дня и за верующими в нем, Павел начал молиться за их внутреннего человека.
Это был вопрос отца и семьи (14,15). Наш Небесный Отец считает нас семьей и знает о постоянных сокровенных потребностях внутреннего человека.
Доступна внутренняя сила. Слово «что» в стихе 16 указывает на то, что цель этой молитвы может быть достигнута.
Внутренняя сила начинается с характера Бога; по богатству славы Его (16). Я люблю это! Это дает нам понять, что у Бога никогда не иссякнет сила, чтобы дать нам!
Это Его Духом во внутреннем человеке — это тайна — невидимая, но реальная (16).
(2 Коринфянам 4:16-18; Колоссянам 1:27)Им наслаждаются намеренной верой во Христа (17). Праведный должен жить верой. В тяжелые времена внутренней немощи мы должны угасить огненные стрелы ума и души, подняв щит веры (Ефесянам 6:16).
Внутренняя сила имеет корпоративный аспект. У нас есть личные, но общие отношения со Христом. Здесь нет места индивидуализму или изоляции. У нас нет личных отношений с Иисусом. Церковь — это тело, евангельская община, поэтому, если мы хотим в полной мере насладиться внутренней силой, она должна включать в себя всех святых (17,18).
Это знание того, что вы любимы Иисусом Христом (17). Сердца всегда укрепляются, когда мы знаем, что любимы. Совершенная любовь изгоняет страх (1 Иоанна 4:18,19).
Когда мы наслаждаемся этой внутренней силой, приходит удовлетворение, внутреннее удовлетворение. Мы пребываем в покое, потому что понимаем, что наполняемся всей полнотой Бога (19). Каждый чем-то наполнен.
Иногда это горечь, гнев, жадность или похоть. Как прекрасно ощущать удовлетворение в Боге.Эта внутренняя сила, разделяемая телом, предназначена для славы Божьей в церкви во все времена, во веки веков (21). Существует долгосрочный эффект полноты, которой мы наслаждаемся.
Все это идет с обещанием (20). Когда нас убивают наши очевидные слабости и мы склонны сжиматься в своей вере, мы можем воззвать к Святому Духу, Который может сделать несравненно больше всего, о чем мы просим или думаем. Эти внутренние запасы затем становятся свидетельством этого Святого Духа, Который чудесным образом позволяет нам жить полной жизнью изнутри!
(2 Коринфянам 4:16-18; Колоссянам 1:27)
Иногда это горечь, гнев, жадность или похоть. Как прекрасно ощущать удовлетворение в Боге.Подобно тому, как Павел молился о возможности в этой молитве, он также молился о просветлении в Ефесянам 1:15-23.
В заключение мы могли бы спросить: «Так что же такого особенного в том, что малышка я и малышка ты наполнены всей полнотой Бога, потому что у нас есть сила во внутреннем человеке?» В 3-й главе Послания к Ефесянам мы находим 7 очень убедительных причин, по которым это необходимо решить.
Нам нужна сила внутреннего человека, потому что заблудшие наблюдают за нашей жизнью и отношением (1-9). Наши светильники должны сиять так, чтобы они могли видеть нас и прославлять нашего Небесного Отца (Матфея 5:16).
Да возвещается многообразная премудрость Божия начальствам и властям на небесах (10)! Вау, наша жизнь свидетельствует об ангелах как святых, так и нечестивых! Святые ангелы радуются (Луки 15:10), а падшие ангелы сталкиваются с реальностью воскресшего Христа (Ефесянам 6:12).
Чтобы верующие в скорби и наблюдающие не унывают (13).
Это для семьи Бога (14). Эти свидетельства благодати внутри являются созидателями веры для церкви. Насколько эффективнее и заразительнее церковь, наполненная радостью, чем церковь, наполненная раздорами и поражениями.
Это ради Иисуса (17). Внутренний человек нашей церкви должен быть местом, где Христос может чувствовать себя как дома. Огорчение и угашение Духа, индивидуальное или коллективное, — это не то место, где обитает любовь.
Это во славу Божью (21). Бог получает славу в церкви через Христа, когда верующие живут в гармонии благодаря действенной силе Святого Духа. Это миссия выполнена.
Для детей (21). Одно поколение должно славить Бога перед другим (Псалом 145:4), если мы хотим сохранить весть о познании Бога через Иисуса. Взрослые и родители должны показать свое удовлетворение в полноте Бога, если мы ожидаем, что наши дети будут делать то же самое. Радостные, любящие, наполненные Богом взрослые заразительно и сильно влияют на жизнь детей.
Я верю, что эта статья побуждает благодарить и беспомощно полагаться на Обещание Отца, нашего Внутреннего Служителя.
Чтобы узнать больше о потребностях внутреннего человека, посетите наши блоги:
Сначала помолитесь о внутреннем человеке
Молитесь о силе внутреннего человека
90 003
Прикосновение Тозера
Я хотел бы подчеркнуть здесь и сделать это ясно: откровение Святого Духа в одной славной вспышке внутреннего озарения научит вас большему об Иисусе, чем пять лет в теологической семинарии — а я верю в семинарию! Вы можете узнать об Иисусе в семинарии.