Не принимай все близко к сердцу, или как избавиться от излишней впечатлительности
Опубликовано в Как все устроено
Смотрели: 19348
Вы всегда можете связаться с Евгения Толстых через профиль. Или оставьте Ваше сообщение в комментариях под статьей.
Рейтинг: 5 / 5
Пожалуйста, оцените Оценка 1Оценка 2Оценка 3Оценка 4Оценка 5Ох, сколько неудобств доставляет нам излишняя впечатлительность – уникальная способность принимать все близко к сердцу! Пытаемся предугадать исход беседы, который противоположен желаемому, и от этого «душа в пятки»… Поспорили с близкими, и не можем уснуть, вспоминая каждое слово, и пытаемся представить, что о нас теперь думает оппонент и еще те, кто, возможно, стал свидетелем дискуссии, и «пот прошибает»…
Хотим начать какое-то дело и начинаем рассуждать не о том, как его делать, а о том, «что обо мне скажут», и сами себе «ставим палки в колеса»… Разумеется, все это влияет на наше самочувствие – спокойствие, рассудительность, «трезвый взгляд» на вещи, уверенность и самооценку, и как итог – на результаты нашей личной или общественной жизни, а ведь так хочется быть успешным!
А что в интернете? Да то же самое! Только формы коммуникации, выражающие эмоции, там иные. Но от этого у неуверенных людей еще большие возникают сомнения – «а правильно ли я излагаю свои мысли или вообще мыслю, если мне никто не ставит «лайк»», «а если я выставлю вот это фото или напишу свое мнение в комментариях, что обо мне подумают», «у меня мало друзей, наверное, я не интересен другим»…
А на самом деле, в интернете все намного проще, чем в жизни. Просто надо знать некоторые факты про работу этого ресурса, и тогда даже самые впечатлительные вздохнут с облегчением потому, что перестанут принимать все происходящее близко к сердцу.
- Вы, как и любой другой человек, имеете право на собственное мнение и его выражения. Разумеется, в корректной форме, не оскорбляя и не унижая ничьего достоинства. Так чего же тут бояться? Наоборот, кто не высказывает свою точку зрения, тот не уверен или чего-то не знает. На то нам и даны мозги, чтобы думать и действовать. Похвалите себя!
- Если вдруг в ходе дискуссии выяснилось, что вы не правы, признайте свою ошибку. Если надо, извинитесь. И вам уже не надо будет мучиться вопросом, как это сделать, и бояться показаться глупым в глазах других. Признали, извинились и забыли – то, что случилось – это уже прошлое, оно не должно омрачать ваше настоящее и, тем более, будущее.
- Если вы чего-то не знаете, не старайтесь «спрятать» свою неосведомленность. Лучше сразу об этом сообщить и попросить помощи, чем выглядеть глупо, и, что хуже всего, «поедать себя» потом изнутри, разжигая чувство неуверенности и стыда в себе.
- Некоторые из нас, стараясь угодить всем, совершают поступки, несвойственные им, которые их же потом и расстраивают, нарушают внутреннее спокойствие и душевный комфорт. Не старайтесь угодить всем! Это просто невозможно, все мы разные – что для одного – «бальзам на душу», для другого – «капля дегтя в бочке меда»… Поступайте согласно своим ценностям, а кому что-то не нравится – это их проблемы, а не ваши.
- Не берите на себя проблемы других. Если им дана такая жизненная ситуация, значит, им надо ее пройти, это их школа. Вы же, разумеется, не сможете за них это сделать, «накручивая» лишний раз себя, боясь потерять связь или уважение человека. Не «загоняйте сами себя в угол», не позволяйте себе влиять таким образом на уверенность в себе и занижать свою самооценку.
Выработайте у себя иммунитет на неприятные ситуации:
- вспоминайте в неприятные вам моменты те жизненные обстоятельства или вещи, которые вызывают в вас чувство радости и счастья;
- думайте об исходе предстоящего дела как о свершившемся именно так, как вам нужно;
- если все-таки дело закончилось нежелательно, отнеситесь к этому, как к уроку-репетиции, проанализируйте произошедшее, выработайте иной план следующей подобной ситуации;
- заранее анализируйте различные варианты исхода ситуации и простройте несколько вариантов реагирования на них, тогда то, что случится, уже не будет таким неожиданным, вы будете готовы отреагировать так, как запланировали, и это лишит вас лишних «угрызений совести» и переживаний;
- делитесь с близкими вашими сомнениями и опасениями, они любят вас, помогут вам разобраться в обстоятельствах и способах решения проблемы, и у вас останется меньше шансов заниматься «самоедством»;
- читайте нужную литературу или смотрите видео, помогающие настраиваться на позитив и верить в себя;
- научитесь «входить» в состояние счастья уже от мысли о том, что вы имели уникальную возможность развиться и родиться от слияния яйцеклетки с одним из миллионов сперматозоидов, что этого могло не случиться, а вы живете и наслаждаетесь этим!
А самое главное, что бы вы ни делали, делайте это от чистого сердца, с любовью, с желанием поделиться с другими тем, что вы знаете и умеете, будьте открыты к общению, принятию нового, развивайтесь, как личность, чтобы иметь возможность отдавать миру больше, чем берете от него. И тогда поводов принимать что-либо близко к сердцу просто не останется.
- Человек
- Интернет
Добавить комментарий
Как избавиться от излишней впечатлительности?
Как избавиться от …
14 ответов
Последний — Перейти
#1
Как вариант — йога, тоже хорошо, только полноценная, чтоб и с физиологией и психологией, должно помочь.
#2
#4
пинокио
автар тебе надо сесть в тюрьму эт изменит тебя. ..
Думаю, что там я просто не выживу. Хотя мой бывший муж, который там побывал, тоже почему-то был уверен, что это пошло бы мне на пользу.
#5
Гость
Научитесь разрешать конфликтные ситуации, тогда не будете так бояться общения. Наверняка в семье были проблемы с эиим.
Не знаю на счёт семьи, может, переняла манеру поведения матери, так как она какая-то зашуганная… Общаться я люблю, но это меня, почему-то, сильно утомляет. Я себе стараюсь аргументированно обосновать, что волноваться и переживать нет никаких причин, всё хорошо и т.д. Но организм всё-равно нервничает. Вот сегодня днём пойду на собеседование, так у меня с утра болит горло, вот-вот начнутся сопли, так ещё и в туалет бегаю. Но я всё-равно пойду, так как на горло моё смотреть никто не будет, в нос можно закапать нафтизина, а ср@ть, пардон, мне всё-равно уже нечем =))) Но у других людей как-то всё попроще происходит.
..#6
Жюльетт 😉
А может лучше к психотерапевту, может лечение какое назначит?Чтобы успокоить нервную систему?
Как вариант — йога, тоже хорошо, только полноценная, чтоб и с физиологией и психологией, должно помочь.
Как я уже говорила, психотерапевты считают, что лечить меня не от чего. Они заявляют, что я просто не видела людей с настоящими проблемами. Если б побывала в психоневрологическом диспансере (ну или где-то там), то поняла бы, что у меня всё ОК. Может, нужно найти более компетентного специалиста, не знаю. А вот про йогу я сама давно задумываюсь. А как вы думаете, сколько раз в неделю надо заниматься, чтоб был какой-либо эффект? И где лучше — дома или на курсах? И какой именно йогой, там же, вроде, много направлений?
#7
#8
http://psyche. biznet.ru/ipb.html?http://psyche.biznet.ru/ipb.html?&CODE=00
#9
i think so
прислушивайся меньше к себе..зациклилась конкретно на своем самочувствии
#10
#11
i think so
прислушивайся меньше к себе..зациклилась конкретно на своем самочувствии
На вас бы посмотрела, как вы умеете не зацикливаться на головной боли, к примеру… Тут уж хочешь-не хочешь, а обратишь внимание, не заметить, знаете ли, сложно )))
#12
Liberty
Такая же проблема… Излишняя восприимчивость, эмоциональность, мнительность оч. мешает жить. Тоже ищу решения. Кстати, хожу год на хатха-йогу. Заниматься однозначно в зале с хорошим учителем. Понимаете, нельзя сказать сколько дней в неделю заниматься, нужно жить этим.
Спасибо за информацию, надо и правда попробовать, а то сколько можно собираться…
#13
Гость
попробуйте здесь спросить
http://psyche.biznet.ru/ipb.html?http://psyche.biznet.ru/ipb.html?&CODE=00
Спасибо, со ссылкой ознакомлюсь.
#14
#15
Новые темы за сутки:
Ощущение счастья
4 ответа
Серфалхм, зачем вы это делаете?
17 ответов
Кардиограмма и селфхарм
12 ответов
От волнения начинает крутить живот
4 ответа
Психология барахольщиков
22 ответа
Не могу перестать есть
5 ответов
Популярные психологи
9 ответов
От чего тревога без причины?
5 ответов
Гипомания без депрессии
5 ответов
Как вылечить самостоятельно эти болезни?
8 ответов
Популярные темы за сутки:
Психология барахольщиков
22 ответа
Серфалхм, зачем вы это делаете?
17 ответов
Проблемы с агресией
15 ответов
Тревога, страх
14 ответов
Кардиограмма и селфхарм
12 ответов
Популярные психологи
9 ответов
Как вылечить самостоятельно эти болезни?
8 ответов
Гипомания без депрессии
5 ответов
От чего тревога без причины?
5 ответов
Не могу перестать есть
5 ответов
Следующая тема
пропадают продукты
50 ответов
Предыдущая тема
Расковыряла лицо
44 ответа
«Ты такой впечатлительный» — это не то оскорбление, которое вы думаете
4 февраля 2016 г. • Предоставлено Реной Поллак, LMFT, экспертом по теме GoodTherapy.org.
В детстве я услышал запомнившуюся мне фразу: «Ты такой впечатлительный». Я размышлял над этой фразой, пытаясь понять ее значение. Ясно было одно: это была критика. Было неправильно быть впечатлительным — позволять другим влиять на вас, влиять на ваше поведение, менять ваше мнение. Если вас считали впечатлительным, это означало, что вы слабы, у вас нет собственной индивидуальности, вы были легкой добычей для манипулирования другими.
Кажется, это законные опасения. Ясно, что есть опасность быть слишком впечатлительным, слишком легко поддаваться влиянию чужих мнений или действий, быть неспособным выбирать для себя. Прислушайтесь к родительскому предупреждению: «Если бы все прыгнули со скалы, ты бы тоже прыгнул?»
Но мы не должны выплескивать ребенка вместе с водой из ванны. Как у каждой медали две стороны, так и у впечатлительности. Есть положительные качества впечатлительности, которые следует поощрять. Способность позволять людям, идеям и опыту вне нас производить впечатление на нас также является даром и умением.
Это подарок, когда человек может прочитать вдохновляющую цитату и вдохновиться. Восприимчивость к силе хорошего фильма или книги, которая меняет наш взгляд на проблему, человека или даже на нас самих, — это рост. Искусство способно изменить наш взгляд на мир в очень положительную сторону, если мы ему это позволим.
Впечатлительность приводит не только к изменению наших убеждений, но и к изменению поведения. Правда в том, что люди созданы быть впечатлительными. Мы должны получать подсказки от наших семей и общества, которые показывают нам, как вести себя, чтобы мы были в безопасности и были приняты обществом. Но зачем останавливаться на достигнутом?
Впечатлительность приводит не только к изменению наших убеждений, но и к изменению поведения. Правда в том, что люди созданы быть впечатлительными. Мы должны получать подсказки от наших семей и общества, которые показывают нам, как вести себя, чтобы мы были в безопасности и были приняты обществом. Но зачем останавливаться на достигнутом?
Мир полон людей, которые научились тому, чему мы все могли бы научиться, наслаждаются тем, чем мы все могли бы наслаждаться, и ведут себя так, чтобы это приносило пользу всем нам. Будь то обучение состраданию у Матери Терезы или радость выпечки у Марты Стюарт, чем больше мы позволяем другим влиять на нас, тем полнее мы становимся.
Много лет назад я с трепетом наблюдал, как моя подруга Лоррейн проходила через комнату, полную незнакомцев, тепло приветствуя людей, как будто она была хозяйкой. Было удивительно видеть, как люди реагируют на нее, иногда приветствуя, а иногда отвергая, в то время как она плыла сквозь толпу, не обращая внимания на отказ, наслаждаясь собой. Это представило новый способ поведения для меня. Обычно я просто болтал с одним или двумя людьми, с которыми я был. Я восхищался ее свободой и игривостью. Она провела меня по комнате, и я на собственном опыте испытал, каково это быть таким дружелюбным и привлекательным. С тех пор я пытаюсь включить ее поведение в свое собственное.
На терапии я часто вижу людей, которые испытывают депрессию, тревогу и низкую самооценку. Масштаб того, что на них влияет, несбалансирован. К страху, самокритике и негативным убеждениям прислушиваются, как к евангелиям. С другой стороны, позитивные убеждения, такие как надежда, любовь и красота, стучат в запертую стальную дверь, надеясь, что их впустят. Эти люди получат большую пользу, если их жизнь будет легче поддаваться влиянию позитивных сообщений.
Нельзя отрицать, что жизнь может быть трудной. В жизни есть и боль, и страх. Но также нет недостатка в красоте и вдохновении, окружающих нас. Чтобы стать впечатлительным к красоте, можно позволить солнечному свету, пойманному в каплю дождя на листе, распространить по груди тепло счастья, как чашку теплого чая. Услышав красивое музыкальное произведение, вы можете возродить свою веру в человечество.
Эти вдохновляющие цитаты с карточек Hallmark, Facebook или Pinterest могут на самом деле говорить с вами. И они могут послужить вам лучше, чем страх и ненависть в вашей голове.
© Copyright 2016 GoodTherapy.org. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Реной Поллак, LMFT, GoodTherapy.org Эксперт по теме
Предыдущая статья была написана исключительно автором, указанным выше. GoodTherapy.org не обязательно разделяет любые высказанные взгляды и мнения. Вопросы или опасения по поводу предыдущей статьи можно направлять автору или размещать в виде комментария ниже.
Оставить комментарий
Где грань между учиться у других и быть слишком впечатлительным? | Труди Хорстинг | Wholistique
Где грань между обучением у других и излишней впечатлительностью? | Труди Хорстинг | Целостный | MediumПоиск своей индивидуальности может занять всю жизнь
Опубликовано в
·
Чтение: 5 мин.
·
30 июля 2021 г. Во 2 классе я солгала и сказала, что у меня болит голова когда я этого не делал, я мог сидеть с моим другом в конце комнаты, у которого тоже была головная боль. Если не считать ее, головная боль была настоящей. Я никому не говорил, даже своему лучшему другу, что мой не был.
Автор Труди Хорстинг
3,6 тыс. подписчиков
·Писатель для
Писатель. Кандидат наук. Экономный путешественник. Страстный о здоровье, личностном росте и экономии денег.
Еще от Труди Хорстинг и Wholistique
Труди Хорстинг
в
Четыре вещи, которые вы получаете, воспитывая любопытство во взрослом возрасте
То, что мы теряем в детстве, может значительно улучшить наше жизни
·5 минут чтения· 5 дней назад
Yana Bostongirl
в
Как мой непреодолимый страх потерять контроль коренится в прошлой травме
Понимание того, откуда я пришел, помогает мне постепенно возвращать свою силу
·6 min read ·17 апреля
Катажина Портка
в
7 истин, которые делают жизнь намного проще, если вы их примете
Готовы ли вы к переменам?
·7 минут чтения·21 апреля
Труди Хорстинг
Трава зеленее там, где ее поливают, но что происходит, когда воды нет?
Необходимо структурировать свою энергию и просить о помощи
·3 мин чтения·8 марта
Просмотреть все от Труди Хорстинг
Рекомендовано на Medium
Анна-Лиза Натчев
Что такое планирование жизни и зачем это делать вам это нужно
Планирование жизни — это процесс личного развития, который позволяет людям взять свою жизнь под контроль, создать четкую цель и видение…
· 4 мин. Читать · 27 ноября 2022 г.
Aleid Ter Weel
в
10 вещей, которые нужно заняться вечером, вместо того, чтобы наблюдать за Netflix
без устройств, чтобы повысить вашу производительность и счастье.
·5 мин. чтения·15 февраля 2022 г.
Неприлично
10 секунд, положивших конец моему 20-летнему браку
В Северной Вирджинии август, жарко и влажно. Я до сих пор не принял душ после утренней пробежки. Я ношу свою домохозяйку…
·Чтение 4 мин.·16 февраля 2022 г.
Ник Виньялл
3 привычки, которые сделают вас психически сильным
#2: избегайте ненужных мысленных путешествий во времени · 2 апреля
Крис Дэвидсон
в