Время провожу: Текст песни Guf — ..я теперь человек семейный,и всё время провожу с ней.. перевод, слова песни, видео, клип

Содержание

Текст песни Guf - ..я теперь человек семейный,и всё время провожу с ней.. перевод, слова песни, видео, клип

Дома. Yo, ЗМ, ЗМ...

В конечном итоге меня признают невменяемым,
Но эти строки заставят обратить внимание
На нудные пробки, унылые здания,
Убитые дороги и моё домашнее задание.

Ещё давным давно я пообещал себе,
Выпустить свой альбом и вот уже второй.
И по-любому будет третий, вы уж поверьте,
Я ещё успею надоесть вам на этой планете.

Как бы я не пытался, я никогда бы не смог,
Записать и выпустить второй "город дорог".
Кто знает поймёт, то о чём речь идёт,
Остальное не ебёт , так вот, салют народ.

Как настроение? Чо у вас там по теме?
Прошло время - пусть не много, но тем не менее.
На самом деле, всё гораздо сложнее и к сожалению,
Все рано или поздно взрослеют.

Теперь я реже бываю в метрополитене,
Не поднимаюсь на любимую крышу даже по воскресениям.
Не выступаю с предложением в Московской мэрии,
А хожу по сцене и ищу свою бутылку Jack Daniels.

Короче много изменений - я теперь человек семейный,

И всё время провожу с ней, но это редко,
Когда я бываю в Москве, а так я где то по стране,
Качаем города на качелях.

Я понятия не имею кто нас там сменит,
Мы нормально отметились и продолжаем движение.
И вам конечно виднее кто как стелит,
Но я люблю то что делаю, а делаю я то, что умею.

Пойми, я очень дорожу тем что имею,
И эти парни тоже - небо нам поможет.
Вряд ли мы когда нибудь дойдём до цели,
Но приятно ловить уважение в глазах прохожих.

Больше стаффа, меньше табака,
Снизу асфальт, сверху облака.
Когда-нибудь ты тоже увидишь 2pac'а,
Но это будет чуть позже, а пока...

Больше стаффа, меньше табака,
Снизу асфальт, сверху облака.
Скоро будет наоборот, ну а пока,
Больше стаффа, меньше табака.

Соблюдая традиции, буду предельно скромен,
Не скажу ничего в принципе о своём втором альбоме.
Ничего хорошего и не плохого тем более,
Наверно кроме того, что этот альбом сольный.

Со стороны прикольно столько гастролей, я не скрою,
Тем что происходит я вполне доволен.

Но мне спокойнее одному на голяках на районе,
С бутылочкой колы на лавочке с Колей,

Народ, i'm sorry. Но по ходу, я кое что понял,
Стоя у подоконника в том тёмном коридоре.
Кое чего я может и не помню, я не спорю,
Ведь последние суток трое я провёл в коме.

Сколько джоинтов поники надо взорвать на балконе,
Чтоб научиться читать как читает Павел Воля?
Но я не буду выступать в роли мамы Чоли,
Я из другой категории, слышь давай поспорим?

Я настроен радовать аудиторию,
И качать на повторе в той восьмёре и Nissan'е Patrole.
И пока меня это кроет не ждите конца истории,
И кстати R.I.P. MC Молодой .

Больше стаффа, меньше табака,
Снизу асфальт, сверху облака.
Когда-нибудь ты тоже увидишь 2pac'а,
Но это будет чуть позже, а пока...

Больше стаффа, меньше табака,
Снизу асфальт, сверху облака.
Скоро будет наоборот, ну а пока,
Больше стаффа, меньше табака.

Больше стаффа, меньше табака,
Снизу асфальт, сверху облака.
Когда-нибудь ты тоже увидишь 2pac'а,

Но это будет чуть позже, а пока...

Больше стаффа, меньше табака,
Снизу асфальт, сверху облака.
Скоро будет наоборот, ну а пока,
Больше стаффа, меньше табака.

Всё что будет ниже - очень лично,
Планка выше, настрой типичный.
Мрачный юмор как обычно в наличии,
Многое между строк, кое-что в кавычках.

Я постараюсь дать ответы на вопросы,
Которые до этого не решался задать никто.
Я знаю, что надо быть предельно серьёзным,
Если что-то забуду, то вспомню потом.

Я не все свободное время провожу за компьютерными играми

О вреде компьютерных игр мне все время говорили родители. Они боялись, что я перестану заниматься уроками, и все время буду проводить за компьютером. Но мне было интересен не только сам процесс игры, но и общение с командой. Это помогало наладить общение и с одноклассниками.

Сейчас у меня уже у самого есть сын и я считаю, что запрещать компьютерные игры – это не разумно. Нужно просто объяснить ребенку, расставить приоритеты и показывать на собственном примере, что время нужно распределять правильно. Я, например, в свой выходной выделяю два часа на игру, а остальное время уделяю семье. Мы смотрим фильмы, мультики. У нас у каждого есть велосипеды и летом большую часть времени мы в парке. Так что на компьютерные игры остается совсем мало времени.

Я считаю, что играть в компьютерные игры полезно в любом возрасте. Многие мои друзья играю, не забывая при этом свои основные задачи и цели. Для меня это отдых от рутины и повседневных проблем. Я расслабляюсь и снимаю стресс именно таким образом. Может и полезнее читать книги, но не факт. Нужно разнообразие в жизни человека, а не стандарты.

В чем заключается польза компьютерных игр

В первую очередь – это интересно проведенное время. Игры вырабатывают усидчивость и ответственность. Для ребенка это еще и улучшение умственного развития, ведь в процессе приходится быть внимательным, просчитывать все ходы, оценивать обстановку. А еще это развивает моторику рук, улучшает память, тактику общения.

Естественно, есть и вред, но весьма незначительный. Но если выделять на игры час или два в неделю, то проблем не будет. В первую очередь страдает зрение. Тем более что человек пользуется гаджетами постоянно, а не только играя. Я работаю восемь часов за компьютером, поэтому и играю только в свой выходной.

Если не контролировать себя и ребенка, то можно так увлечься, что появится зависимость. А это уже плохо. Человек становится замкнутым, перестает интересоваться окружающим его миром.

Учитывая все риски, нужно правильно относиться к развлечению и быть ответственным. У любого увлечения и хобби есть как плюсы, так и минусы. Но это не значит, что нужно все запретить.

Автор: Максим

Играя в компьютерные игры, не забудьте, что пицца Гурман поможет провести выходной с комфортом. Это отличный вариант не только для всей семьи, но и для гостей или полноценного обеда в офисе.

Внимание! Обновился наш рейтинг самых перспективных онлайн-игр!


Новые статьи категории Художественные рассказы:

При копировании понравившихся статей, пожалуйста, не забывайте указывать ссылку на первоисточник со своего сайта, блога или группы. Спасибо.


Добавить комментарий анонимно:

Кристина Хорошева: «Всё свободное время провожу на футбольном поле»

Во вторник, 22 сентября женская сборная России в Юрмале разгромила со счётом 3:0 команду Эстонии в очередном матче отборочного турнира Евро-2021. Дебютировавшая во взрослой сборной 22-летняя Кристина Хорошева осталась на скамейке запасных.

Футбол в Кудымкаре является одним из самых популярных видов спорта. На футбольных секциях занимаются более сотни ребят. И одному, а точнее одной из них, удалось связать свою жизнь с футболом. Двадцатилетняя Кристина Хорошева из Кудымкара более двух лет играет за пермский женский футбольный клуб Звезда-2005 и уже во второй раз была приглашена в женскую сборную России по футболу. О том, как футбол стал частью жизни Кристины, футболистка рассказала нашему корреспонденту Михаилу Вотинову.

Начало карьеры С самого детства я любила смотреть футбол, постоянно играла в футбол с дедушкой. Но до футбола я занималась легкой атлетикой, лыжами, танцами, ходила на секцию волейбола. Но и там мы часто играли в футбол, и только после волейбола мы пришли к выводу, что нужно попробовать мои силы в футболе. И вот, когда мне стукнуло 10 лет, меня взяли в ДЮСШ Кудымкара, тренировалась под руководством Андрея Яркова. Именно тогда и поняла, что хочу проводить всё свободное время на площадке, пиная мяч по воротам.

Фото предоставлено Кристиной Хорошевой

Женский футбольный клуб «Звезда-2005»Я частенько приезжала в Пермь на каникулы к бабушке и дедушке. Вместе мы решили, что нужно сходить и попробовать свои силы на просмотре. Мне там сразу же сказали, что меня берут в команду и вызывали на соревнования! Хотя я жила еще в Кудымкаре. С тех пор я играла за дублирующий состав клуба, а уже в 2018 году я сыграла за основной состав. Тогда мне было 18 лет.

Сборная России по футболу За национальную сборную я ещё, к сожалению, не дебютировала, но играла за студенческую сборную России на всемирной летней Универсиаде в 2019 году в Неаполе (Италия), где мы заняли третье место и за сборную России младше 21 года! Надеюсь на свой дебют 22 сентября в матче против команды Эстонии в рамках отборочного турнира на чемпионат Европы 2022 года.

Фото предоставлено Кристиной Хорошевой

Про Кудымкар и юных футболистов В родной город приезжаю сразу, как только предоставляется возможность. Здесь живут мои родители и брат, поэтому я не упускаю возможность повидаться с ними. А юным футболистам из Кудымкара желаю никогда не терять любовь к футболу, искренне наслаждаться, когда они играют и упорно работать, трудиться и достигать своих целей!

Михаил Вотинов

Интервью

Ежегодно десятки и сотни туристов приезжают на Байкал, чтобы полюбоваться красивыми видами, подышать чистейшим воздухом и зарядиться энергией. Однако мало кто решается переехать сюда навсегда и найти занятие себе по душе. Редакция ИА 1-LINE побеседовала с Татьяной Ольховик, которая вот уже четыре года живёт на Байкале и каждый день превращает свою работу в удовольствие.

Расскажите, пожалуйста, о себе в нескольких словах — где вы родились и учились, где живёте, чем занимаетесь?

Я родилась в маленькой деревне Новотроица, она находится в Пировском районе на севере Красноярского края. После школы уехала учиться в Красноярск, где получила образование в сфере торговли. В это же время встретила своего мужа, Алексея, который заканчивал институт. Потом вышла замуж, у нас появились дети — три чудесных дочки: Эвелина, Настенька и Дарьяна. Четыре года назад мы решили всей семьёй переехать на родину мужа в Байкальск. Спустя год решили, что хотим жить в своём доме и иметь огород. Тогда же у нас появилась первая собака по кличке Енай. А теперь у нас живут 12 собак!

Как вы попали в сферу туризма? Что вас привело в неё? Как вы решили работать на Байкале?

Когда мы собирались переехать на Байкал, конечно, мы планировали связать свою жизнь с туристической деятельностью — это интересно и востребованно, да и о Байкале знают во всём мире. Но мы и не могли подозревать, что в нашу жизнь войдут, а лучше сказать, ворвутся, собаки породы хаски. Мы с мужем давно мечтали о собаке-компаньоне, и у нас были варианты, какого четвероногого друга нам завести: немецкую овчарку либо сибирского хаски. Но когда мы увидели белый голубоглазый комочек шерсти — мы в него сразу влюбились. Сейчас я думаю, что это была любовь с первого взгляда и навсегда.

Мы долго обдумывали, что интересного и необычного мы можем предложить большому количеству туристов со всей нашей страны и из-за рубежа… А получилось всё само собой — нам нужно было придумать занятие для своих очень энергичных собак. И у нас появилась идея сделать для местных школьников необычное выездное мероприятие. Ребятишки на свежем воздухе проводили два с половиной часа в компании наших собак. Мы катали их на упряжке, поили чаем из самовара, катались с горки и играли в подвижные игры. Постепенно о нас стали узнавать туристы — по рекомендациям знакомых и из «сарафанного радио».

Как вам удаётся долгое время сохранять интерес к своей деятельности? Что вам помогает?

Интерес к нашей деятельности постоянно подогревается любовью к собакам — они же натуральный пушистый антистресс! Ещё очень приятно постоянно знакомиться с интересными людьми, в том числе и иностранцами — это весьма увлекательный жизненный опыт. Например, в этом году у нас побывали гости из Францияи, США, Китая, Кореи, Австралии, Германии и Испании. А энергию на всё это нам дают наши четвероногие, которые буквально заряжают нас позитивом.

Управление упряжкой — вообще отдельная тема для разговора. Чувства, которые я испытываю, когда лечу по заснеженному лесу или по льду Байкала, невозможно передать. Это и адреналин, и радость, и смех — иногда они просто зашкаливают, и я ликую на весь лес. Обычно, когда я управляю упряжкой, то разговариваю с собаками: кого-то хвалю, подбадриваю, кого-то ругаю за плохое поведение, часто издаю специальные звуковые сигналы, которые хорошо влияют на активность собак.

Опишите свой обычный день на работе?

Каждый наш день начинается с кормления пушистых питомцев и наведением порядка в их вольере. Мы стараемся регулярно вычесывать густую шерсть хаски, чтобы наши любимцы всегда отлично выглядели. В тёплое время года собак содержать сложней, так как у них наступает линька, да и сырая погода часто усложняет уход за ними. А сами собаки в сырую дождливую погоду чувствуют себя отлично.

Когда все питомцы сыты, начёсаны и довольны, начинаем работать с нашими гостями. Обычно к нам приходит большое количество туристов, которые хотят пообщаться с нашими голубоглазыми друзьями. Многие решаются пойти в хаски-поход (или догтреккинг), либо просто погулять по лесу с понравившейся собачкой. А самые смелые могут себя попробовать в байк-джоринге — это когда к велосипеду прицепляют собаку на поводке. Адреналина хоть отбавляй! А зимой мы в основном катаем гостей на собачьей упряжке по проверенным маршрутам и устраиваем туры по льду Байкала. Долгий день заканчивается вечерним кормлением наших двенадцати хаски.

Расскажите о весёлых или необычных случаях с туристами?

Необычный случай произошёл со мной этой зимой. К нам приехали туристы из Читы. Утром у собак всегда очень много энергии, потому что они ещё не успели выплеснуть свои эмоции. Так вот, вся упряжка не могла дождаться, когда я уже проинструктирую ребят, приехавших кататься: «Наконец мы побежим по нашим любимым маршрутам!».

Осталась последняя деталь: нужно было отстегнуть упряжку от специальной растяжки, но я случайно отстегнула упряжку и от растяжки, и от нарт (специальных санок). Естественно, собаки почувствовали, что их ничего не держит (а мой вес для них практически неощутим), и они на полной скорости рванули по одному из любимых маршрутов!

Меня порадовало только то, что они выбрали самый короткий маршрут. Все 500 метров я упорно держалась за упряжь и проехала на пятой точке весь маршрут. Вот это был реальный экстрим с непередаваемыми ощущениями! Когда мы вернулись на исходную точку, я поняла, что своим необычным «заездом» мы ужасно всех рассмешили.

Как вы считаете, обычные люди часто задумываются о необходимости беречь природу?

Да, действительно, в последнее время я замечаю, что задумываться о необходимости беречь природу начинают многие. У нас в начале прошедшего лета проводилась акция «Чистый лес», направленная на уборку прибрежных территорий озера Байкал. Я не ожидала, что откликнется такое количество желающих помочь! В экологическом мероприятии участвовали самые разные люди — школьники, туристы, бизнесмены и просто местные жители. К сожалению, ещё есть и такие люди, которые мусорят и не берегут нашу природу.

Какой совет вы бы дали желающим приехать отдохнуть на Байкал?

Тем, кто хочет побывать на Байкале зимой, я посоветовала бы бронировать номера в гостинице заранее. Это важно, особенно если ваш отдых выпадает на выходные или праздничные дни. В нашей местности много хороших небольших гостиниц, но мне особенно приятен гостевой дом «Байкальские медведи» — там приветливый персонал и приятная атмосфера.

Ещё у нас поблизости есть отличный горнолыжный курорт, известный многим любителям активного отдыха — «Гора Соболиная». Её склоны рассчитаны на разный уровень подготовки отдыхающих. А любителям вкусной еды в первую очередь я советую попробовать вкусные позы и омуля горячего копчения.

Что касается нас, то мы сможем порадовать гостей покатушками на наших озорных собаках, покажем вам интересные места, проедем там, где летом не пройдёшь пешком. А после прогулки на свежем байкальском воздухе согреем вас чаем из самовара и угостим блинами с вареньем из сибирских ягод.

Летом и осенью мы организовываем походы на «Пик Черского» — это самая высокая точка Иркутской области. Поход туда занимает три дня, а величие и красота гор просто завораживает! Ещё можно отправиться в однодневный четырёхчасовой поход на «Чёртов палец» в сопровождении собак или сплавиться по рекам Утулик и Снежная до водопада «Грохотун».

Правильно ли говорят, что если найти работу своей мечты, она перестанет быть работой и станет сплошным удовольствием?

Многие меня спрашивают, нравится ли мне этим заниматься. Я отвечаю, что это — моя мечта. Я всё время провожу на свежем воздухе в кедровом бору, вокруг меня мои любимые голубоглазые питомцы, я постоянно имею приятное, непринужденное общение с людьми из разных мест и стран.

Мне кажется, что наши собаки счастливы, когда к ним приходят посетители. Они сразу идут на контакт и сами располагают гостей к себе. Бывали случаи, когда дети панически боялись собак, но после часа пребывания в питомнике начинали контактировать с нашими хаски. Очень приятно слышать от их родителей слова удивления, а порой и благодарности. Я в шутку это называю «Хаски-терапия».

Даже равнодушные к собакам люди «оттаивают» после визита к нам. А родителям порой приходится потратить немало времени, чтоб уговорить детей покинуть вольер. До сих пор поражаюсь способностью хаски заряжать всех окружающих позитивом и именно это я ежедневно испытываю на себе. Так что если у кого-нибудь возникнет желание приехать на Байкал — не проезжайте мимо, заглядывайте в наш питомник!

Добавим, что понаблюдать за жизнью голубоглазых питомцев Татьяны можно в Instagram: haski_park_utulik и в социальной сети «ВКонтакте»: vk.com/uhasky.

Фото: Татьяна Ольховик

«Все время провожу с дочерью»: Юлия Савичева

Мы попросили певицу, актрису и молодую маму Юлию Савичеву рассказать о своих буднях в изоляции - с чего начинается ее утро, без каких продуктов она не представляет день, какое ее любимое место в доме, что она делает в течение дня и какие сказки читает двухлетней дочке Анне. Читайте искренние ответы Юлии в интервью для BeautyHack.ru.

Сегодня мой завтрак состоял из глазуньи с помидорами – это традиционное начало дня для меня. Готовлю всегда сама, а рецепт очень простой: обжариваю ломтики помидоров, добавляю яйца и сверху посыпаю свежим базиликом. Очень важно, чтобы завтрак был питательным и давал заряд бодрости и энергии на предстоящий день, поэтому к привычной яичнице можно добавить углеводов. Например, рис или злаковый бездрожжевой хлеб. Иногда глазунью заменяю овсяной кашей на миндальном или кокосовом молоке с сухофруктами.

В нашем холодильнике всегда есть яйца и молоко. Специально для моей дочки Ани постоянно пополняем запасы свежих овощей, мяса, сливочного масла и различных видов каш. А для себя я регулярно запасаю авокадо - очень полезный фрукт, насыщенный растительными жирами и витаминами. Очень полюбила его за последний год, добавляю в салаты и ем на завтрак.

Моя самоизоляция проходит в загородном доме, в кругу семьи. С этим мне повезло. Каждый день есть возможность выйти и прогуляться около дома, подышать свежим воздухом и просто насладиться хорошей погодой. Думаю, вся эта непростая ситуация с эпидемией каждому преподнесла свой урок. У всех нас появилась возможность ненадолго остановиться, посмотреть вокруг и понять, что на самом деле ценно в нашей жизни. Для меня – это семья. В силу профессии не всегда удается уделять достаточно времени и внимания близкими, особенно дочке. Сейчас такая возможность появилась, и я с радостью ею пользуюсь.

Мое любимое место в доме – детская, которая по совместительству является и нашей с мужем спальней. Кстати, с этой комнатой у меня связано очень много воспоминаний, а когда родилась Аня, ее кроватку мы поставили рядом со своей, чтобы всегда быть поблизости. Разумеется, когда дочка будет чуть постарше, обязательно выделим личную комнату для нее. А пока она рядом, и здесь, в спальне, мы проводим очень много времени.

Я не представляю свою жизнь без средств по уходу за волосами: шампуней, кондиционеров, питательных масок. А еще мой верный помощник – фен. Очень не люблю ощущение мокрых волос. Исключение – жаркая погода, в такие моменты могу смириться и обойтись без фена, но в остальные дни он всегда поблизости.

Полноценных занятий спортом у меня нет, все время я посвящаю ребенку. Аня у нас очень активная, поэтому физические нагрузки связаны в той или иной степени с ней. Например, наше утро обязательно начинается с совместной зарядки. В течение дня мы танцуем, гуляем, играем, бегаем вокруг дома – на это действительно тратится много энергии. 

Дома преимущественно звучит детская музыка – песенки из всевозможных мультиков и сказок, начиная с советских «Ну, погоди!» и «Бременских музыкантов», заканчивая современными, типа, «Синий трактор». Последний очень нравится Ане, и она постоянно напевает песенки из этого мультфильма. Конечно же, звучат и мои новые песни, над которыми мы работаем. Одну из них - «Желтое такси» - Аня уже выучила. 

Дочка сама выбирает книжку, которую мы будем читать перед сном. В последнее время Аня очень полюбила «Дюймовочку». Иногда перечитываем «Курочку Рябу» и «Колобка». Недавно читали «Волшебник изумрудного города», правда, внимание дочки постоянно рассеивалось, но мы все-таки осилили эту книжку.

Когда появляется свободное время, смотрю сериалы. Из последнего мне понравился сериал «Чужестранка». Это история о девушке, которая попала в прошлое. Очень интересно! Правда, последний сезон меня не очень порадовал, но четыре предыдущих я бы посоветовала к просмотру.  

Сочинение "Как я провожу свободное время" (2, 4, 5, 6, 7 класс)

Оцените сочинение:

Свободного времени у меня не так уж много. Дважды в неделю после школы я занимаюсь спортом (плаванием), а в субботу хожу в конструкторскую секцию. Но иногда, когда мне не нужно делать уроки, помогать маме по хозяйству или ходить на секции, у меня все же появляется свободное время.

Его я люблю проводить в кругу друзей и семьи. Иногда, если погода хорошая, мы с ребятами собираем команду и играем в футбол или волейбол. А если на улице идет дождь или мороз, мы собираемся у кого-нибудь дома и смотрим фильмы или играем в игры. Больше всего мне нравится играть в твистер – это веселая игра, когда нужно ставить руки и ноги на разноцветные фигуры, разложенные на полу. Иногда играем в монополию, но она нравится не всем.

По воскресеньям мы стараемся собраться всей семьей – мама, папа, я и сестра. Мы можем поехать кататься на велосипедах или просто пойти гулять в парк. Прошлой зимой мы пошли в лес и построили там большую снежную крепость. До сих пор с удовольствием рассматриваю фотографии с той прогулки.

Иногда мы ездим в гости к нашей бабушке. Это папина мама, она живет далеко, в поселке, поэтому часто ее навещать не получается. Но на все праздники, а иногда и просто так, мы стараемся приезжать. У бабушки тоже интересно. Недалеко от ее дома есть речка, там мы купаемся и прыгаем с тарзанки. В лесу осенью много грибов, которые мы собираем, а бабушка солит. Еще она держит коров, и когда одна из них привела теленка, мы с ним играли.

Некоторые ребята проводят свое свободное время, сидя перед телевизором или компьютером. Это их право, но мне это не интересно. Я люблю гулять и общаться с друзьями или родными.

Я уверен, что свободное время нужно проводить с пользой. Конечно, иногда хочется отдохнуть и ничего не делать, но это не должно становиться вредной привычкой, иначе потом будет нечего вспомнить.

Заказать сочинение 
Мы можем написать 100% уникальное сочинение под любые ваши требования всего за 24 часа!

Похожие сочинения на тему:

Сочинение "Как я провожу свободное время" (2, 4, 5, 6, 7 класс)

  • Сочинения
  • Русский язык
  • Свободное время

Кто-то считает каждую минуту, дабы просчитать свой день и успеть выполнить дневной план, а кто-то пытается построить планы на свое свободное время. Кто-то свой досуг уделяет привычным ежедневным делам, а некоторые стараются придумать что-то новое и попробовать себя в новом амплуа.

Свое свободное время я привыкла проводить за своим хобби, но не всегда получается весь день посвятить этому. Выходной день у меня один – это воскресение. Его я стараюсь провести с максимальной пользой для себя. Обычно это выглядит примерно так: утром проснулась и иду делать зарядку, после завтракаю, а дальше свободное время. Первую половину дня я обычно провожу за тренировкой. Я занимаюсь легкой атлетикой, поэтому тема спорта для меня наиболее актуальна. После этого я с семьей иду на прогулку в парк или мы выезжаем в какую-то природную зону, где устраиваем пикник.

Мое воспитание родители построили таким образом, что каждый мой день должен быть расписан по минутам, чему я рада. У меня почти нет свободного времени, я всегда чем-то занимаюсь. В школьные будни – это школа, после домашнее задание, а потом тренировка. Домой я прихожу в 21:00, когда пора готовиться ко сну.

Я считаю, что свободное время каждый человек должен проводить с максимальной пользой, ведь это его жизнь и его развитие зависит только от него. Не стоит заниматься пустыми занятиями, которые кроме деградации ничего больше не приносят.

Меня с самого детства приучили к постоянному развитию и самосовершенствованию, с чем я на все 100% согласна. Мои родители хотят, чтобы я выросла образованным и счастливым человеком, а для этого стоит каждый день трудиться над собой.

Иногда от такого режима мне необходим отдых, но он меня застает только летом, когда школа заканчивается, и я могу наслаждаться только своими тренировками. Летнее время самый светлый период, когда ты занимаешься только любимыми занятиями. Я распределяю свой день таким образом, что я нахожу время и для тренировок и для своих увлечений, которых у меня очень много.

Только летом я могу спокойно разложить все краски на всю свою комнату, развернуть ватман на мольберт и творить волшебство. Именно в летний период я могу днями пропадать на улице с друзьями, не задумываясь о том, что нужно сделать домашнее задание и успеть на тренировку, ведь она прошла утром.

Я рада, что я ежедневно загружена делами, но я, как и любой ребенок хочу отдыхать и гулять на улице с друзьями, поэтому лето у меня самое любимое время года.

Вариант 2

Фразу «нет свободного времени» можно услышать все чаще в наши дни. Взрослые люди заняты работой и воспитанием детей, а ученики и студенты – учебой, посещением курсов и репетиторов, домашними обязанностями. Свободное время – это период, когда человек может заниматься тем, чем он хочет, либо не заниматься ничем вообще. Свободное время называет так потому, что человек свободен от понятий «должен», «нужно», «обязан» и т.д. Его может быть больше или меньше, но оно должно присутствовать в жизни каждого человека.

Современный образ жизни подразумевает активную занятость, работу, от которой человек устает физически или морально, часто просто «горит на работе». Чтобы восстановить свои силы, успокоиться, каждому необходимо свободное время. Чтобы оно появилось, следует планировать свой день и неделю, более продолжительные периоды: месяц или даже год. Например, ежедневно можно выделять по 15-30 минут свободного времени, 1 день в неделю или отпуск раз или два в году. Это и есть свободное время.

Не менее важно планировать свою работу, чтобы не приходилось ее доделывать дома за счет личного свободного времени. То же самое касается домашних обязанностей: для них должно быть отведено свое время.

Каждый волен проводить свободное время так, как ему вздумается. Иногда полезно посидеть в тишине с закрытыми глазами, отключив телефон, в одиночестве побродить по парку или погулять у реки. Или наоборот, провести время в шумной компании, посетить кино, кафе, музей. Многие люди посвящают все свое свободное время любимым занятиям – хобби.

В отличие от трудовых будней, подчиненных точному распорядку и часто практически одинаковых, свободное время можно проводить каждый раз по-другому. Это зависит от настроения, времени года. Например, в хорошую погоду лучший способ провести свободное время для меня – это погулять на улице: на пляже, в парке, в лесу. А зимой или холодной осенью мне нравится в тишине читать книги.

Свободное время – это не прихоть и вовсе не признак лени, это жизненно важная необходимость. Если человек не отдыхает, он превращается в трудоголика, у него развивается депрессия, а из-за физического напряжения появляются болезни. Хронически уставший человек становится раздражительным, срывается на окружающих, часто конфликтует. Со временем он просто не может отдыхать, не умеет, что еще больше усугубляет ситуацию. Поэтому так важно выделять себе хоть немного свободного от разных дел времени.

Сочинение на английском языке Свободное время/ Free Time с переводом на русский язык

Представлено сочинение на английском языке Свободное время/ Free Time с переводом на русский язык.

Free TimeСвободное время
Most people have hobbies and interests which they prefer doing in their free time.У большинства людей есть хобби и интересы, которыми они предпочитают заниматься в свое свободное время.
As for me, I don’t get much free time, especially on weekdays. However, at weekends I try to do the activities I like most of all. They are skating, bowling, dancing, swimming, reading, listening to music and going out with my friends. Ice-skating is something that I have taken up recently and I quite enjoy it. Swimming is my all time favourite activity. For bowling and dancing I need a company. Sometimes me and my friends go to the nearest disco and dance there. The ground floor has bowling alleys, so we can combine these two activities.Что касается меня, то у меня нет много свободного времени, особенно в будние дни. Однако в выходные я стараюсь делать все, что мне нравится больше всего. Сюда относятся катание на коньках, боулинг, танцы, плавание, чтение, слушать музыку и прогулка с друзьями. Катанием на коньках я начала заниматься совсем недавно, и мне это даже нравится. Плавание является моим самым любимым занятием. Для боулинга и танцев мне нужна компания. Иногда я и мои друзья ходим на ближайшую дискотеку потанцевать. На первом этаже расположен боулинг, так что мы можем совмещать эти два занятия.
When I have spare time I love reading books, especially romantic novels and detective stories. When I want something relaxing, I listen to music. My favourite band at the moment is Linkin Park. Occasionally I go for a walk with my best friends. We chat about everything, and sometime we even gossip about other classmates. I plan my weekends in advance. If I don’t have my own plans my friends usually offer me something exciting.Когда у меня есть свободное время, я люблю читать книги, особенно любовные романы и детективы. Когда я хочу чего-то расслабляющего, я слушаю музыку. Моя любимая группа на данный момент Linkin Park. Иногда я хожу на прогулку с моими лучшими друзьями. Мы болтаем обо всем, и иногда мы даже сплетничаем о других одноклассниках. Я планирую свои выходные заранее. Если же у меня нет своих планов, мои друзья обычно предлагают что-то интересное.
Speaking of hobbies, I’d like to tell you about my collection of coins. I collect coins from all over the world. My father often travels and he brings me many different coins. My other hobby is collecting soft toys. I already have more than 50 items. They occupy a special place in my room and my heart.Говоря о хобби, я бы хотела рассказать вам о моей коллекции монет. Я собираю монеты со всего мира. Мой отец часто путешествует, и он привозит мне много различных монет. Другое мое хобби – это коллекционирование мягких игрушек. У меня их уже более 50 экземпляров. Они занимают особое место в моей комнате, и моем сердце.
I know that British teenagers have many other leisure activities, such as playing football, horse-riding, taking care of pets, going hiking or to theme parks, and else.Я знаю, что британские подростки проводят свой досуг иначе, например, играя в футбол, катаясь на лошади, ухаживая за домашними животными, отправляясь в походы или тематические парки и т.д.

Сочинение про Свободное время 5 класс

Для свободного человека все временные ресурсы являются свободными, то есть, по сути, он может распоряжаться этими ресурсами как хочет. Другое дело, чувство ответственности и личный свободный выбор, который предлагает, к примеру, выбрать определенную профессию и приносить пользу людям.

Если говорить о школьном времени, то оно является в каком-то смысле не особенно свободным, так как дети не выбирают ходить или не ходить в школу. Поэтому для школьника свободным временем является только период вне учебы и то не весь, так как часть времени нужно потратить на домашнюю работу. Как оказывается, школьники не являются в действительности свободными людьми, они обладают досугом только часть своего времени и не могут всегда выбирать, чем заняться.

В связи с этим свободное время является таким ценным, по сути, только в этот период мы можем себя ощутить людьми в подлинном смысле этого слова, то есть заняться тем, чем действительно хочется. Досуг позволяет поразмыслить над этим миром и собственным предназначением.

Только как мы чаще всего используем свои временные ресурсы, которые, как выяснили ранее, являются самыми ценными? Чаще всего мы развлекаемся или тратим досуг впустую, на просмотр телевидения или компьютерные игры. Иногда целью досуга является совсем не размышлять, так сказать, расслабить мозг.

Хотя в действительности смыслом на самом деле является как раз раздумье и выход из повседневности, работа над собой. Ведь если использовать досуг для того чтобы увлечься каким-то популярным развлечением, то мы снова становимся несвободными, то есть свободное время снова оказывается несвободным. Зависимость эта проявляется от просмотра какой-то передачи или роликов в интернете, компьютерной игры.

Мне кажется, для подлинно свободного человека любое время является свободным. Даже, когда он занимается чем-то принудительно, к примеру, учится в школе, он может сделать такое занятие свободным для себя.

На русском языке. Обществознание

Мини сочинение «Свободное время» (Вар 1)

Не стану отрицать, как и многие люди я с энтузиазмом жду выходных, а если быть точнее, то вечера пятницы. Возвращаясь в этот день со школы чувствуется какое-то особое настроение. Обычно, я стараюсь сделать уроки в пятницу, чтобы выходные были полностью свободным. Утро выходного дня Утром выходного дня можно подольше поспать, ведь никуда не нужно спешить. Конечно же, не всегда удается выспаться вдоволь. Потому что часто ко мне запрыгивает моя собака и тогда сон совсем исчезает. Мы начинаем с ним играть. Это очень весело! В такие моменты я громко смеюсь, а Бобик лает. В выходные дни мамина еда кажется особенно вкусной. Можно насладиться семейным завтраком и никуда не спешить. А после этого можно отправиться на прогулку в парк, который находится неподалёку от дома. Рыбалка Бывает, что на выходные мы с папой едем с ночёвкой на рыбалку. Мне это очень нравится. Мы обсуждаем разные темы сидя у костра, а поутру встаем пораньше и ловим рыбу. Я еще не такой опытный рыболов, как мой папа, но иногда мне тоже удается поймать рыбку. Тогда меня переполняет радость. Из рыбы, которую мы привозимых с рыбалки мама готовит уху, получается очень вкусно. Конечно же, лакомый кусочек достается и Бобику. Я очень люблю проводить время со своей семьей. Такая возможность выпадает в основном только на выходных. Наверное за это я их и люблю. Иногда хочется, чтобы эти денёчки длились подольше.

Что такое свободное время

Есть такая восточная пословица: «Самое длинное путешествие начинается с первого небольшого шага». Попробуем вместе с тобой сделать этот шаг навстречу времени. Научимся его правильно распределять, чтобы успеть и поработать, и отдохнуть, и позаниматься любимым делом. К сожалению, это умеют делать не все.

Чтобы правильно распределить время, подумай, какие дела для тебя обязательны. Во-первых, это учебные занятия. Во-вторых, это выполнение школьных и домашних обязанностей.

Время, которое остаётся после выполнения обязательных дел, называют свободным временем. Оно нужно для отдыха и занятий по интересам, для собственного развития и получения удовольствия. Это то время, которым ты сам распоряжаешься, которое распределяешь по своему усмотрению, т. е. делаешь то, что тебе хочется. Но не следует думать, что свободное время — это ничегонеделание. Это время для разнообразных свободных занятий, которые каждый сам себе выбирает.

Популярные сочинения

  • Школа моей мечты — сочинение (5 класс)
    Я учусь в самой обыкновенной школе. Куда хожу без особого желания, как и некоторые другие школьники. Ведь школа у нас темная. Учителя у нас хорошие, некоторые даже очень нравятся.
  • Сочинение Моя любимая сказка (Золушка, Сказка о рыбаке и рыбке)
    Моя любимая сказка – сказка «Золушка» Шарля Перро. И любовь к этой сказке усилилась в несколько раз после просмотра мультфильма Уолта Диснея и, особенно, старого отечественного фильма «Золушка»
  • Сочинение Ассоль в повести Алые Паруса Александра Грина (Образ и характеристика)
    Имя Ассоль говорит само за себя. У многих оно вызывает ассоциации со словами: вера, надежда, любовь. Ознакомившись с образом главной героини в поэме «Алые паруса», читателю будет легче понять её особенный характер и душу.

Доклад на тему “Свободное время, телевизор, компьютер и мобильный телефон”

Население нашей планеты, на сегодняшний день, интернет-зависимое. За компьютером можно-работать, печатать тексты, искать в интернете информацию, смотреть обучающее видео, играть, программировать и многое другое. Люди часто общаются, не видя друг друга годами. Многие смотрят телевизор ночами на пролёт, пишут друг другу СМС сообщения, и смотрят разное видео по ЮТУБУ и совершенно забывают про время. Интернет затягивает и человек теряется во времени не замечая, что он часами просиживает у устройства с интернетом.

Часто это приводит к утомлению, устают глаза, человек становится нервным, особенно если человек много играет. В связи с усталостью у массы населения не хватает ни времени, ни сил на занятие полезными делами.

В связи с вышесказанным, надо стараться за ранее планировать свой досуг. Выбирать программы для просмотра телевизора. Ограничиваться просмотром интернета не более определённого количества времени в день. Тогда всё что мы делаем будет доставлять нам удовольствие и наш организм будет полон сил.

Внимание!

Если вам нужна помощь с академической работой, то рекомендуем обратиться к профессионалам. Более 70 000 экспертов готовы помочь вам прямо сейчас.

Расчет стоимости Гарантии Отзывы

Как проводить время так, чтобы вы были счастливы

То, как вы проводите свое время, может быть ключом к обретению счастья.

Исследование по этой теме было проанализировано в статье в ScienceDirect Дженнифер Л. Аакер и Мелани Радд из Стэнфордской школы бизнеса и Кэсси Могилнер из Уортона.

Психологи определили пять принципов правильного использования времени:

1. Проводите время с нужными людьми

Люди, которые проводят время с другими людьми, как правило, более счастливы, но не менее важно то, с кем они проводят время.

«Партнеры по взаимодействию, связанные с наибольшим уровнем счастья, включают друзей, семью и других значимых людей, тогда как начальники и коллеги, как правило, связаны с наименьшим уровнем счастья».

Тем не менее, поскольку людям приходится проводить время на работе, они могут извлечь выгоду из развития дружеских отношений в офисе.

2. Тратьте свое время на правильные занятия

То, что вы делаете со своим временем, имеет решающее значение для определения счастья.Кажется, что работа и поездки на работу делают людей самыми несчастными, в то время как общение - одно из лучших занятий для повышения уровня счастья.

Может быть полезно думать о своем времени как об инвестициях. Например, спрашивая себя, каковы шансы, что стоимость этих временных затрат со временем увеличится? »В исследовании добавлено:

Решая, как провести следующий час, просто задайте себе вопрос: «Станет ли то, что я делаю сейчас, со временем более ценным?» может повысить вашу вероятность поведения, более четко отражающего то, что действительно сделает вас счастливым.Обратите внимание, что этот вопрос немного отличается от вопроса «Что для меня лучше в долгосрочной перспективе?» или: «Что приведет к большему счастью в долгосрочной перспективе?» - два вопроса, которые часто вызывают чувство вины или моральную дилемму. Этот конкретный вопрос фокусируется не столько на предполагаемом компромиссе между краткосрочным и долгосрочным счастьем, сколько на максимизации ценности настоящего момента.

3. Наслаждайтесь опытом, не тратя время

Думать о вещах, которые вам нравятся, может быть почти так же эффективно, как и делать то, что делает вас счастливыми: «часть мозга, отвечающая за чувство удовольствия, мезолимбическая дофаминовая система. , можно активировать, когда вы просто думаете о чем-то приятном, например, о том, чтобы выпить любимую марку пива или управлять любимым типом спортивного автомобиля.На самом деле, мозгу иногда больше нравится ожидать награды, чем получать награду ».

4. Увеличьте свое время

Поскольку время фиксировано, оно помогает сосредоточиться на «здесь и сейчас».

Размышление о настоящем «замедляет воспринимаемое течение времени, позволяя людям чувствовать себя менее торопливыми и торопливыми. Подобные эффекты возникают, когда люди просто дышат более глубоко».

Наличие или осознание того, что человек контролирует свое время, коррелирует с более высоким уровнем счастья.«Было показано, что наличие свободного времени и восприятие контроля над тем, как его тратить (то есть свободное время), оказывают сильное и последовательное влияние на удовлетворенность жизнью и счастье, даже с учетом фактического количества свободного времени, которое у человека есть».

5. Помните, что счастье меняется со временем

На счастье влияет множество взаимосвязанных факторов: культура, время и, возможно, самое главное, возраст. Например, молодые люди «с большей вероятностью будут ассоциировать счастье с возбуждением, тогда как люди старшего возраста с большей вероятностью будут испытывать счастье как чувство умиротворения.«

Количество счастья, которое человек получает от социальных взаимодействий, также меняется. По мере того, как люди становятся старше,« ценность проведения времени с новыми интересными знакомыми уменьшается, в то время как ценность проведения времени со знакомыми друзьями и семьей увеличивается ».

Проверить закончить статью>

Не пропустите: все, что вам нужно сделать, это улыбнуться>

6 замечательных способов провести время с собой

Опубликовано 4 августа 2020 г. и обновлено 22 мая 2021 г.

Привет.Привет. Добро пожаловать! Это преданность делу ухода за собой. Чья забота о себе? Ваша забота о себе! И один из способов сделать это - научиться проводить время наедине с собой.

Когда вы в последний раз были одни?

Не одинокий, не одинокий, не скучающий по кому-то. Но в одиночку, к счастью, по собственному выбору?

Если вы все еще думаете, это было слишком долго.

Причина, по которой это было так долго, вероятно, заключается в том, что в сегодняшнем мире мы никогда не бываем по-настоящему одинокими. У нас всегда есть уведомление, всплывающее на нашем экране, наш рабочий телефон звонит в 22:00 или наш канал Instagram ожидает использования.Мы жаждем связи с другими и, как следствие, у нас нет времени на общение с собой.

Еще одна причина, по которой мы не обращаем внимания на одиночество, заключается в том, что вокруг «одиночества» существует такое негативное клеймо. Просто чтобы нам было понятно, быть одиноким - не то же самое, что быть одиноким . Проведение времени в одиночестве дает невероятные преимущества, но мы просто никогда о них не слышим.

Хорошо. Пристегните ремни безопасности, потому что вы сейчас о них услышите.

Почему нужно проводить время с собой

Нет лучшего способа убедить вас проводить время с собой, чем показать вам бесчисленные преимущества!

** интроверты кивают, а экстраверты внутренне кричат…

Не волнуйся, не волнуйся.Мы не отнимаем у вас свободное время, потому что это тоже важно.

Продолжайте читать, чтобы узнать, почему для вас полезно проводить время в одиночестве.

1. Узнай, кто ты есть

Доктор Анджела Грайс, патолог языка речи, провела обширные исследования в области нейробиологии и нейропознания. Она объясняет, как времяпрепровождение в одиночестве может помочь вам заново открыть себя:

«Воспитание этого чувства одиночества и выбор одиночества может помочь вам развить то, кем вы являетесь, свое чувство собственного достоинства и свои истинные интересы.”

Время наедине с собой даст вам возможность заглянуть внутрь и обнаружить вещи, которые, возможно, были вынуждены скрываться из-за занятости вашей жизни.

2. Забота о вашем физическом и психическом благополучии

Проведение времени в одиночестве дает время, необходимое для того, чтобы позаботиться о себе. Если вы в чем-то похожи на нас, то с минуты вашего пробуждения до момента, когда вы (в конце концов) засыпаете, все идет вперед.

В нашем напряженном образе жизни мы часто пренебрегаем временем для ухода за собой, что в конечном итоге может иметь неприятные последствия.Время, проведенное в одиночестве, дает вашему разуму и телу время для отдыха и перезарядки, в которых они отчаянно нуждаются.

3. Повысьте продуктивность и креативность

Это довольно просто. Когда вы один, вас никто не отвлекает. Никаких детей, спрашивающих вас, где их носки, никаких трехцветных текстовых уведомлений, требующих вашего внимания, никакого партнера, показывающего вам веселые (но несвоевременные) мемы. Только ты и твоя работа. Когда вы выделяете время и пространство для работы, ваши творческие соки текут без перерыва.Вы в зоне.

4. Снизьте уровень стресса

Сочетание всех этих преимуществ в конечном итоге приводит к снижению стресса. Когда ты один, тебе не нужно ни о чем беспокоиться, кроме себя. Вам не нужно беспокоиться о том, что делают или думают другие люди. Вам не нужно беспокоиться о поддержании социального взаимодействия. Нет никакого давления. Это только ты, ты и ты.

5. Улучшение отношений

Понимание себя поможет вам лучше понять отношения в вашей жизни.Немного поразмыслив, вы поймете, какие отношения значимы и добавляют к вашей жизни, а какие вредны или просто существуют, чтобы заполнить пространство. Вы поймете ценность своих позитивных отношений и, вероятно, станете еще больше в них вкладываться.

Но… Что делать, когда ты проводишь время в одиночестве?

Хорошо, хорошо, вы все на борту. Но как вы на самом деле проводите время с собой? Есть ли что-то большее, чем просто сидеть в тишине, не отвлекаясь? Вы делаете ставку! Вот еще несколько рекомендаций, которые могут вас вдохновить.

1. Возьмите старое хобби или попробуйте новое

Что может быть лучше, чем заниматься любимым делом? Может быть, это то, чем вы занимались в подростковом возрасте. Или, может быть, это то, чем вы всегда хотели заниматься, но ненавидит ваш партнер.

Новости: вам больше никто не нужен! Вы можете сделать это сами. Использование времени в одиночестве для того, чтобы делать что-то, что делает вас счастливым, никогда не будет казаться вам рутиной.

2. Журнал мыслей

Возьмите ручку и бумагу и поговорите по душам со своим дневником.Ведение дневника имеет так много преимуществ для психического здоровья, что делает его отличным способом провести желанное время в одиночестве.

Ознакомьтесь с нашим приложением DiveThru, которое содержит более 1000 упражнений для ведения дневника, созданных специалистами в области психического здоровья. Приложение можно использовать для изучения определенных областей вашей жизни, таких как отношения, личностное развитие и рабочая жизнь. Загрузите его бесплатно, чтобы начать прямо сегодня!

3. Попробуйте раскраски

Конечно, в детстве это было очень просто! И теперь это будет по-прежнему легко, и это делает это замечательное маленькое хобби таким расслабляющим.Включите для фона несколько хороших мелодий, налейте себе чашку горячего кофе и позвольте своему разуму расслабиться, когда вы заполняете самые замысловатые рисунки. Нет, серьезно, некоторые дизайны ооочень замысловатые!

Подойдите к машине Google и найдите завораживающую книжку-раскраску. Есть так много очаровательных вариантов на выбор!

4. Сделайте корзину для ухода за собой

Делаете ли вы это для себя или для кого-то, кого любите, мы гарантируем, что это вызовет улыбку! У вас уйдет несколько часов, чтобы собрать все, что идеально.Это когда вы посвящаете время себе и позволяете себе полностью погрузиться в деятельность!

Не знаете, что бросить в корзину? Сосредоточьтесь на вещах, которые помогают вам (или вашему близкому) позаботиться о своем психическом здоровье! Подумайте о любимых лакомствах, успокаивающем чае, ароматических свечах, расслабляющем уходе за кожей, таком как приятный успокаивающий лосьон, книге, журнале, возможно, о новой повестке дня. Постарайтесь по-настоящему персонализировать корзину тем, что вам нужно, что может сильно отличаться от всего, что мы только что перечислили.

5. Печать изображений и рамка для них

Найдите время, чтобы просмотреть свои фотографии и выбрать 5–10 фотографий, которые вы хотели бы поместить в рамку. Распечатайте их в местной аптеке, а затем выберите несколько симпатичных рамок!

Если вы не слишком лукавый человек (как и здесь), это идеальный способ проявить немного творчества. Лучшая часть? Вы сможете еще чаще видеть лица своих близких. Беспроигрышный вариант.

6. Ничего не делать

Иногда действительно полезно просто сидеть и ничего не делать.Позвольте своему разуму блуждать и успокойтесь, зная, что вам абсолютно ничего не нужно делать, кроме как быть здесь в данный момент.

Лучшие советы, чтобы провести время в одиночестве

Мы знаем, что наши намерения не всегда совпадают с нашим расписанием и нашими приоритетами! Если вы думаете: « Да, это здорово, но как я на самом деле найду для этого время ?? ”, а затем ознакомьтесь с приведенными ниже советами. Мы тебя поймали.

1. График

Запланируйте свое одиночество в календаре, повестке дня, напоминании или даже напишите это на лбу, если вам так хочется.Дело в том, что планируйте это на свой день и не выходите из него. Не думайте, что вы ведете себя эгоистично, уделяя время заботе о себе. Ты не.

Планирование времени для себя также помогает поддерживать здоровый баланс между общением и одиночеством. Думайте об этом как о спектре. Мы зависим от социальных взаимодействий, чтобы строить связи и отношения, но слишком много времени на общение может утомить нас.

Точно так же нам нужно побыть в одиночестве, чтобы подзарядиться, но слишком много времени в одиночестве может изолировать.Постарайтесь использовать свое расписание, чтобы найти золотую середину.

2. Избавьтесь от отвлекающих факторов

Поначалу может быть неудобно оставаться одному без постоянного общения со своим телефоном или семьей. Но подавление отвлекающих факторов - действительно единственный способ получить пользу от времени, проведенного в одиночестве.

Сообщите другим членам вашей семьи, что вы недоступны, и оставьте свой телефон в другой комнате. Не берите его с собой и не делайте вид, что не воспользуетесь им, потому что мы все знаем, что вы это сделаете (мы знаем, потому что мы тоже это делаем).

3. Измените свое мышление

Если вы думаете, что время в одиночестве будет пустой тратой времени, вы, вероятно, правы. В этом сила старого доброго самоисполняющегося пророчества. Старайтесь избегать негативного мышления и будьте открыты к преимуществам проведения некоторого времени наедине с собой.

Мы практически гарантируем, что вы найдете в нем ценность. Дай этому шанс.

4. Начать! Сделай это один раз и уходи оттуда

Если вы немного не решаетесь проводить время наедине с собой, попробуйте начать один раз.Проведите 3 минуты наедине, не отвлекаясь. Если вы можете это сделать, поздравьте себя! Затем переместитесь на 5 минут.

Найдите время для себя - это не соревнование или соревнование. Фактически, это то, чего мы пытаемся избежать. Работайте в удобном для вас темпе, и вы почувствуете себя более комфортно, даже не осознавая этого. Практика ведет к совершенству.

Теперь, когда вы знаете, почему и как проводить время в одиночестве, мы 10/10 рекомендуем вам попробовать это на себе. Вы даже можете начать прямо сейчас.Представьте, что вам потребовалось 15 минут, чтобы прочитать это, а не 5, которые на самом деле потребовались.

Ох, не могли бы вы взглянуть на это, 10 минут, чтобы провести в одиночестве, ведя дневник, раскрашивая или просто дыша.

Не волнуйтесь, мы не скажем. Ваш секрет в безопасности с нами.

Подробнее: 5 примеров наихудших извинений без извинений, Как извиниться: 7 способов сказать, что мне очень жаль

9 способов провести время с собой

Было много споров о том, что люди должны делать во время этой изоляции ...

Сообщения в Facebook, побуждающие других посещать онлайн-классы (виновные в этом).В Твиттере публикуются сообщения о том, как люди изо всех сил пытаются горевать в это трагическое время (удар два!). Инстаграм-история вызовет вызов… на самом деле нет! Я невиновен в этом !! Для тех, кто сделал это, хорошо для вас и вашего партнера, семьи, соседа по комнате или того, кого вы убедите поработать с вами на камеру. Жалко, что меня никто не спросил, потому что в наши дни я действительно умею говорить «нет» (лмк, если вы хотите еще одну статью о том, как сказать «нет»).

Если вам интересно, что вы должны делать во время этой блокировки, позвольте мне прояснить это для вас. Делайте все, что для вас лучше . Будь то составление списка дел в жизни, проведение дня, переполненное чувствами, которые вы не можете выразить словами, или выполнение всего, что нужно для того, чтобы прожить день, - вы правы в этом.

Тем не менее, вы чувствуете, какое бы настроение у вас ни было, сколько макарон, тако или другой еды вам нужно съесть, чтобы почувствовать себя лучше, дерзайте! Если это не представляет опасности для здоровья, наслаждайтесь. Не переживайте из-за того, что этим летом будете готовы к пляжу…

Если вы хотите глубоко вымыть все свое жилище (можете ли вы вымыть и мое жилище?), Запустите посудомоечную машину в третий раз за эту неделю, когда сейчас только четверг (как можно ли использовать столько посуды? !!), или носить одни и те же спортивные штаны третий день подряд, почему бы и нет? Во время пандемии нельзя судить , как мы с друзьями любим говорить.

Честно говоря, сейчас это круто для слоек с какао, и нам, , всем нужно дать себе перерыв.

Позаботьтесь о том, что вам нужно, а затем делайте то, что вам нравится. Защитите свою энергию, время и внимание. Я знаю, это тяжелый AF! Многие из нас находятся в режиме чистого выживания, делая все возможное, чтобы дожить до следующего дня, надеясь стать на шаг ближе к нормальной жизни, как бы это ни выглядело.

Полная прозрачность

Я трачу много времени на размышления о своих желаниях, потребностях и будущем. Я знаю, я один из тех надоедливых интроспективных людей . Но чего вы ждете от человека, запустившего публикацию о личном развитии и социальном воздействии?

В последнее время я много думаю о своей личности, приоритетах и ​​ценностях. Некоторые из них изменились, например, мое непреодолимое желание доставить удовольствие другим. Я хожу туда и обратно с тем, кто я есть, без шикарной работы, до , кого волнует, что люди думают ?! Некоторые остались прежними, включая мою потребность общаться и взаимодействовать с другими.Мой механизм выживания по умолчанию - вмешиваться и помогать людям, но об этом позже…

Я обнаружил, что мне нужны все более глубокие и глубокие связи. Я хочу участвовать, вести заставляющие задуматься разговоры, задавать сложные вопросы и быть таким вдохновленным, я яростно писал в своем дневнике личного развития (другой PDJ :)) Я хочу проводить время с людьми, которые заставляют меня чувствовать себя реализованным и видимым, позволяет мне, чтобы увидеть их, и мы сможем вместе исследовать области нашей уязвимости. Я даже начал отпускать тех, у кого нет возможности делиться собой со мной (и это нормально, им не обязательно), потому что я хочу защитить себя, свое внимание и энергию от тех, кто не ценит это (и это тоже нормально, потому что это мой выбор, кем я себя окружу).

С этого времени я учусь влюбляться в себя, исследуя глубину того, кто я есть и куда хочу идти. Я также открываю, из чего я на самом деле сделана и что я хочу делать в трудные времена. Мне нужно больше времени, чтобы посидеть со своими эмоциями? Поможет ли мне работа над новым проектом или это отвлечение внимания / ложное чувство выполненного долга? Могу ли я найти баланс между принятием своих эмоций и откладыванием их на работу над чем-то важным?

Я осознаю, что нахожусь в привилегированном месте, потому что у меня есть умственные и эмоциональные способности думать об этих вещах.Не все в состоянии быть продуктивными, отодвинуть свои чувства в сторону и вести себя так, как будто все в порядке ... потому что все не в порядке. И если вы делаете не то, что, по вашему мнению, делают другие, то, что делаю я, или то, что, по вашему мнению, вам следует делать, вам не нужно делать . Вам не нужно затаить стыд, вину или сожаление. Все мы справляемся по-разному.

Не рассматривайте, что я делюсь своим опытом в этой статье как осуждение вас. Это не . Я верю, что вы делаете все возможное, чтобы справляться, управлять и работать с тем, что у вас есть. И этого достаточно. Что бы вы ни делали или не делали, пока это правильно для вас, это то, что сейчас наиболее важно.

В этой статье я расскажу о том, чем я занимался, что помогло мне. Вы можете воспринимать их как предложения, дружескую рекомендацию или забавную статью о бегстве от реальности, следуя рассказу другого человека. Не принимайте это как личное суждение, крик или чувство вины . Если в какой-то момент чтение этой статьи вызывает чувство вины, стыда или самооценки, я прошу вас изучить это и подумать, почему вы так себя чувствуете.Вы не должны и не должны причинять себе вред таким образом.

Я надеюсь, что вы будете нежны и добры к себе, как с любимым человеком.

Честно говоря, я бы делал эти вещи, даже если бы мир не был в хаосе, поскольку я все больше и больше учился в своей собственной компании. (Это было предвестником свиданий со мной. Теперь это официально, я нахожусь в полномасштабных отношениях с самим собой, и я больше никого не вижу, так что вы знаете, что это серьезно, лол).

Все шутки в сторону, я собираюсь начать с деятельности с низким уровнем энергии и мотивации, а затем продвигаться к все более и более высоким потребностям в энергии.Подобно вашему пути личного развития (PDJ), деятельность по личному развитию требует тренировки определенных мышц и тренировок. Чем больше вы практикуетесь, тем лучше вы начинаете видеть свои результаты, и если вы делаете это осознанно и целенаправленно, вы начинаете видеть себя тем, кем хотите быть.

№1. Позволю себе справиться

Как я уже сказал, все, что вам нужно сделать, чтобы пройти, сделайте это. Все мы справляемся по-разному. В очень стрессовых ситуациях мой механизм выживания - это намек на наркотик доброй воли.Я становлюсь женщиной «Чудо-как-я-могу-помочь-всем-остальным-так-я-могу-сосредоточиться на решении-моих-собственных-проблемах-позже». Это как моя версия Халка… и я не могу ее контролировать. (Я знаю, что только что смешал двух персонажей из совершенно разных вселенных - Халка и Чудо-женщину… все в порядке. Во время пандемии нельзя судить, помните ?!)

Снаружи я становлюсь раздражающим, оптимистичным, продуктивным маниакальным человеком, которого ненавидят в социальных сетях. СМИ (я полностью это осознаю). Мне не стыдно, что моя немедленная реакция - думать о том, как я могу помочь другим, и действовать в соответствии с ними.(Тем не менее, я прошу прощения, если я каким-либо образом заставил любого, кто переживает трудные времена, почувствовать себя огорченным, виноватым, пристыженным или самоотверженным из-за того, как я, , выгляжу как в социальных сетях). Это мой способ восстановить контроль, который я потерял, когда дерьмо становится действительно плохим…

В глубине души я так напуган и переполнен страхом за свою ситуацию. Я просто хочу вообще этого избежать и помочь кому-то другому. Это отчасти эго (верю, что я могу как-то это понять) и отчасти отрицание (о, это не может быть , что ужасно, я не могу понять… верно?).Честно говоря, я борюсь так же, если не больше, из-за того, что не полностью осознаю свои потребности, проблемы и то, что мне нужно сделать, чтобы их исправить. Сочетание внутреннего отрицания и внешнего ажиотажа - это трудный фронт, с которым иногда приходится угнаться…

За это время было восстановлено «пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста, будьте добры к себе». Позвольте себе заботиться о других. Дерьмо сейчас ГРОМКО.

Попробуйте дома : позвольте себе почувствовать эмоции. Сядьте с ним, даже если это страшно, неудобно и подавляюще. Какими бы ни были ваши ощущения , позвольте им омыть вас, как водой из лейки душа (вы можете быть драматичными, но весело, и делать это в душе). Возьмите помойку мозгов - запишите все, что придет в голову. Все чувства, мысли, неуверенность и так далее. В этом не должно быть смысла, просто выпустите все наружу. Теперь, если у вас есть мысли о том, чтобы причинить вред себе или кому-то еще, обратитесь к специалисту по психическому здоровью.

№2. Выделив время и пространство, мне нужно снова почувствовать себя хорошо.

Я понял, что после того, как я вернулся из своей формы Халка, мне тоже нужно делать перерывы.Я был переполнен эмоциями - страхом, горем, замешательством, разочарованием, перемещением и так далее. Мы все можем согласиться с тем, что видеть, как мир останавливается, очень больно (и вовсе не в том смысле, в котором ромкомы заставляли нас поверить, что это произойдет, когда мы влюбимся).

Первые несколько недель я чувствовал себя очень активным! Накачивал контент, собирал вдумчивый контент и запускал проекты. Все, что я хотел, - это взаимодействовать с людьми, общаться, чтобы узнать, как у них дела и чем я могу помочь.(Черт, я устаю печатать все то дерьмо, которое делал, и надоедать самому себе.)

Я искал способы оставаться актуальным. Я хотел по-прежнему иметь значение в моем сообществе и показать им, что я здесь для них. Я узнал, что людям больше всего нужно время и пространство, чтобы прочувствовать все свои чувства. Им нужно было разобраться в своих переходах в профессиональном, личном и, что наиболее важно, психологическом и эмоциональном плане.

В результате того, что я был везде (виртуально) и все делал, я быстро выгорел от того творческого пика, который получал.Как и всем остальным, мне пришлось перестроиться и сосредоточиться на своих потребностях. Вместо того, чтобы искать подтверждения повсюду, мне нужно было обратить свое внимание на себя и сосредоточиться на поиске собственной ясности, покоя и рутинных практик.

Я остановился и прислушался к тому, что нужно моему разуму, телу и душе. Я делал больше перерывов, работал, когда чувствовал себя хорошо и отдыхал - много разгуливал по шоу, дремал, ел то, что мог приготовить, и делал то, что, как мне казалось, было необходимо, чтобы прожить день.

№ 3. Глубокое размышление

Как человек, живущий один, я наслаждаюсь тишиной и провожу его в своей компании.Хотя было трудно оставаться таким активным, как раньше, мне удалось сосредоточиться на тренировке ментальных мышц. Я с гордостью могу сказать, что начал находить забавные способы двигать своим телом (как человек, который обычно не занимается спортом, это огромное достижение!).

С учетом дневных максимумов и минимумов я счел необходимым стабилизировать свое беспокойство. Дневник и медитация действительно помогли в этом! Это создает для меня безопасное пространство и помогает мне обрести некоторую ясность.

Я также разрешил себе погрузиться в свои чувства, какими бы они ни были, и пережить их.Я узнал, что навешивать на свои чувства ярлыки «хорошие чувства» или «плохие чувства» - вредно. Это просто чувства - физические, психологические и эмоциональные реакции. Конечно, некоторые из них более продуктивны (можно сказать), чем другие, но в целом это сообщения из нашего подсознания.

Замедляясь и прислушиваясь к своим чувствам, я стал лучше понимать свои потребности, страхи, убеждения и желания. Глубокие размышления раскрыли так много моих ментальных моделей, систем убеждений и взглядов. Это понимание открыло мне глаза на то, что сработало, а что не сработало, и что мне нужно внести коррективы, чтобы лучше служить тому, кем я являюсь сейчас.

В сочетании с лучшим пониманием того, что я хочу делать и куда хочу идти, я устранил множество препятствий на моем PDJ. Такое ощущение, что теперь у меня есть чит-коды, чтобы исследовать эксклюзивные уровни, выполнять побочные квесты, чтобы лучше развить своего персонажа и приблизиться к конечной миссии и цели. (TBH, я перестал играть в видеоигры после 15 лет, так что это все, что я могу сказать о том, что ваш PDJ похож на видеоигру жизни).

Как можно это попробовать? Возьмите блокнот, ручку и сядьте сами.Задайте себе сложные вопросы (я имею в виду на самом деле сложных вопроса! Такие, которые заставляют вас чувствовать себя немного неудобно) и ищите ответы внутрь себя. Это не обязательно должно быть красивым, правильным или даже сразу иметь смысл. Нет суждения. Изучите его и посмотрите, куда он вас приведет.

Повысьте уровень , составив список сложных вопросов, над которыми вы хотите задуматься. Старайтесь не нарушать концентрацию и избегать эмоционального дискомфорта. Прохождение этих сложных моментов - вот когда происходят великие прорывы!

№4.Развлекаюсь

Это может быть немного проще попробовать дома. Будь то просмотр шоу, которое было в вашем списке, или погружение в кроличью нору социальных сетей, просто наслаждайтесь!

У вас есть разрешение общества (как будто оно нам нужно) и поощрение (серьезно, оставайтесь дома!) Разгулять Netflix, Disney + Hulu, Peacock, TikTok и всеми любимый Youtube. я был одержим видео о кулинарии, шоу и анализом персонажей, а также видеороликами от различных профессионалов (и Dr.Майк тоже приятен на глаза! Кроме того, мой выбор на YouTube не сильно изменился ... Сейчас я просто пробую эти рецепты и техники приготовления еще больше).

№ 5. Общение с людьми

Как экстраверт с сильными интровертными наклонностями я нахожусь в странном месте. Мне нужен для связи с людьми, но иногда я не совсем ненавижу расстояние. Я бы ЛЮБЛЮ , чтобы встретиться лично, связать IRL и обнять моих друзей, но я также наслаждаюсь пространством. Я как никогда раньше общаюсь в видеочате и звоню своим друзьям и семье, и мне это вроде как нравится.

Это благословение и проклятие. Поначалу меня очень беспокоило то, что я не выходил на улицу и получал удовольствие от случайности помолвки. Тем не менее, изучение новых способов оставаться на связи - групповые чаты на домашних вечеринках, вечера фильмов Zoom, онлайн-семинары + виртуальные мероприятия - было очень весело.

Для меня это уникальная возможность быть очень осознанной с тем, с кем мы общаемся. Обычно в течение дня, экстраверт вы или интроверт, вы в течение дня наполняетесь (или истощаетесь) людьми - теми, кто идет на работу, коллегами, работниками сферы обслуживания, незнакомцами на улице и т. Д.Мы не всегда можем выбирать способы взаимодействия, в основном они происходят просто так. Теперь мы можем выбрать, с кем мы проводим время, как вы взаимодействуете и сколько времени мы решаем посвятить этому.

Это помогло мне уделять больше внимания тому, чтобы быть активным в своих программах помощи и присутствовать во время нашего совместного времяпрепровождения. Возвращаясь к отсылке к «нормальному дню», нам легко не полностью присутствовать в наших взаимодействиях, будь то текстовые сообщения, размышления о задаче, которую нам нужно выполнить, или размышления о том, как избежать разговора (мы все были виноваты в этом).Теперь мы можем практиковаться в том, чтобы полностью присутствовать и уделять собеседнику все свое внимание.

Хорошо бы попробовать ! Взгляните на свои текущие обязательства и посмотрите, уделяете ли вы этому человеку, онлайн-семинару, курсу или участию все свое внимание. Если вы пишете текстовые сообщения, работаете или не работаете в Zoom, скажите, что вам нужно пойти и уйти. Если вам не нужно быть там, найдите время и уходите.

Если ты не обращаешь внимания, в чем смысл? Не нужно грубить или отказываться от важных звонков / встреч.Будьте вежливы, поблагодарите хозяина и расскажите, что у вас есть другие обязательства (к вашему сведению). Если вы не собираетесь присутствовать полностью, вы можете уйти и заняться чем-нибудь более значимым.

№ 6. Отойдите от экранов

Чтобы сэкономить время, закройте ноутбук и отойдите от экрана. Многие люди выражают разочарование и замешательство по поводу отсутствия баланса между работой и личной жизнью. Теперь, независимо от того, работаете ли вы дома, работаете над интересным проектом или наслаждаетесь свободным временем, мы все можем извлечь пользу из времени, проведенного вдали от экранов.

Цифровой детокс воодушевляет меня. Было здорово дать моему мозгу и глазам отдохнуть от экранов на несколько часов или дней (я чувствую, что у меня косоглазие от всего этого). Я не говорю о перерывах, когда вы ложитесь спать, тренируетесь или ужинаете (что некоторые из нас, я, все равно делаем во время просмотра урока упражнений, шоу или фильма!).

Я говорю о том, чтобы полдня или целый день не смотреть в ноутбук / монитор, телевизор и / или телефон (или как можно меньше!).Я делал это несколько раз по выходным или поздно вечером. Это когда я могу погрузиться в глубокие размышления и выработать стратегию. Теперь, если вы похожи на меня, вы можете отправить дружеское сообщение людям, которые могут связаться с вами, быстрое текстовое сообщение или сообщение о приглашении на свою электронную почту (если вам нужно быть ТАКИМ доступным по выходным или когда вы захотите сделайте это), чтобы сообщить им, что вы не будете отвечать на телефонные звонки, почему - цифровой детокс, чтобы глубоко задуматься, расслабиться, какую бы причину вы ни хотели им назвать (помните, что границы - это хорошо), и вы вернетесь к ним когда вы можете (опять же, установка границ может вам помочь!), чтобы ваша мать не думала, что у вас есть Рона, и умерла в течение 24 часов после ее последнего звонка…

Как и ваши эмоции, вы хотите помнить о том, как вы » повторюсь.Управляйте своими энергетическими уровнями и границами. Знайте, когда нужно сказать «нет», серьезно относитесь к этому и поддерживайте это. Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо и позволяет вам быть в хорошем месте.

Скажи «нет» экранному времени и «да» - моему времени . Установите день, когда вы ограничите все экраны. Подготовьте тех, кто вам нужен, и сделайте это! Избавьтесь от отвлекающих факторов и соблазна, отключив все звуки, жужжание и предупреждения. Держитесь подальше от бомб внимания и делайте то, что вам нравится / нужно. Вы можете вести дневник, делать свалку мозга и глубоко размышлять.Вы можете разработать стратегию создания / развития увлеченного проекта. Вы можете заниматься своим хобби или все время смотреть в окно.

Каждый раз, когда вы чувствуете желание проверить свой телефон (вот почему вы отдаляетесь, чтобы усилить трение), осознайте момент и примите решение - хотите ли вы расстаться с этим отсутствием времени? Вы не можете позволить этому уйти и вернуться к тому, что вы делали раньше. Попробуйте это в течение нескольких часов (5, если можете) и посмотрите, насколько лучше вы чувствуете себя полным присутствием, делая то, что вам нравится.

Повышение вашей осознанности в своем поведении помогает во многом изменить поведение.

№ 7. Узнай что-то новое

Как я уже говорил, вам не нужно быть суперпродуктивным, получать ученую степень или открывать бизнес. Но можно узнать что-то новое! Это может быть развлечение, например, новая техника рецепта, хобби или танец в TikTok.

Попробуйте новую технику приготовления. Черт возьми, идеальный рецепт (у тебя есть время). Учите здоровые блюда. Ешьте пасту, пока не заснете.Черт возьми, сделай макароны с нуля (а потом пригласи меня, когда это будет сделано, потому что Я ОБОЖАЮ свежую пасту).

Можно узнать что-нибудь интересное! Знаете ли вы, что есть такое существо, как ястреб-птицеед? О ДА, это УЖАСНО! (Вырос, смотря Animal Planet и Food Network, так что время от времени я увлекаюсь этим дерьмом).

Если… .к любой случай , вам супер скучно и вы настроены быть продуктивными…. Вы всегда можете изучить новый навык, область знаний или что-то, что может помочь вам в вашем личном развитии, предпринимательстве или интересе к изменению мира (например, чтение дополнительных статей на Strive…).Но только если вы в настроении, без давления или чего-то еще… 🙂

Если серьезно, то сейчас отличное время для обучения. Вы можете постепенно развивать навык, который поможет вам в работе, принесет больше денег или вырастет как личность! В Интернете есть множество бесплатных онлайн-курсов, ресурсов и возможностей, благодаря компаниям и организациям, которые в это время открывают свои предложения! Черт возьми, запустите тот подкаст, который вы всегда хотели. Почему нет? Миру может наступить конец, так что в этом вреда.

№ 8. Узнай себя лучше

Говоря об изучении чего-то нового, ты можешь узнать себя и познать себя ЕЩЕ ЛУЧШЕ !! (Иногда я удивляю / развлекаю себя своими переходами.) Чтобы лучше справляться с безумием, происходящим в мире, я сосредотачиваюсь на контроле над хаосом, который я могу контролировать, - на том, что происходит внутри.

Я использовал это время, чтобы узнать больше о себе, и очень рекомендую! Научитесь ценить себя больше.Все мы могли бы быть добрее, мягче и менее осуждающе (ради себя и других!). Научитесь любить себя, хорошее, плохое и даже то, что вам стыдно признавать. Что бы ни случилось в прошлом, до тех пор, пока вы узнали как столько, сколько вы могли бы узнать из , это служило своей цели.

Дайте себе разрешение отпустить боль, простить себя и исцелить себя.

Научитесь заводить романтические отношения, встречаться с собой и заниматься любовью с собой (* сексуально подмигивать *)! Тем, кто только что сжал жемчуг, нужно прочитать это).Да, я говорю о мастурбации. Научитесь любить свое тело и узнайте все о собственном сексуальном удовольствии. Это самый безопасный способ получить сексуальное удовлетворение, особенно если вы в одиночестве. А если вы состоите в отношениях, попробуйте новые способы флирта! Отправляйте сексуальные сообщения (желательно без голого телефона, потому что это рискованно, а если вам меньше 18, это просто незаконно) или, может быть, даже попробуйте секс по телефону !! (Как скандально!;))

Я еще столько всего о себе не узнал.И я рада, что могу в полной мере использовать это время, чтобы узнать о себе - разуме, теле и душе. Я открываю, что делает меня по-настоящему счастливым - видеть счастливыми других людей и добиваться своих целей. Я выясняю, что заставляет меня плакать - счастливые слезы, грустные слезы и, боже мой, я даже не знаю слез, и даю себе возможность почувствовать все чувства.

Благодаря моей практике глубокого размышления я могу отразить и переосмыслить свои личности, цели и задачи. Я также задавал себе еще сложных вопроса, чтобы лучше узнать себя!

  • Вопросы, например, почему я привлекаю довольных партнеров, которые явно не в состоянии установить со мной более глубокую связь? О, это потому, что мне сначала нужно сделать это самому! Формируя более глубокую связь с собой, я могу научиться лучше любить себя, заботиться о себе и сосредотачиваться на том, что мне нужно. Затем, Мне нужно будет встретить человека, который одинаково много работал над своим PDJ и может расти вместе.
  • Как мне продолжать приносить пользу своим сообществам? Заботясь о себе! Я могу потратить это время на то, чтобы оптимизировать себя - свои навыки, связи и доступ. Затем , я смогу создать более крупную экосистему возможностей, ресурсов и связей, которая будет продолжаться в моих сообществах, а они смогут это сделать в свою очередь.
  • Что мне нужно построить, чтобы улучшить качество жизни миллионов людей во всем мире? Связь предприятий, организаций и государственных структур для развития социального предпринимательства и лидерства в разных странах.
  • УДИВИТЕЛЬНО! Как я могу заработать миллионы долларов на поддержку этого бизнеса ?! … Я все еще работаю над этим… (голым со мной)

# 9. Размышляйте о будущем

С каждым сеансом глубокого размышления кризис идентичности и момент дна позволяют мне лучше узнать себя. Я могу задавать вопросы, реструктурировать и разрабатывать стратегии, как я могу развиваться, наращивать ресурсы, управлять своими возможностями и настраивать свой PDJ, чтобы направлять его туда, куда мне нужно идти.

Это приближает меня к чувству ясности, принятия себя и личностного роста.По мере того, как я собираю больше предметов (ресурсы, возможности и связи), изучаю новые комбо-движения (стратегии) ​​и повышаю уровень своего PDJ (рост моего личного развития), моей устойчивости (специальные очки атаки?) И очков Стремления (например, очков жизни … Я стараюсь держаться на марке здесь народ! Останься со мной !!) поднимается!

Этот период времени также позволил мне подумать о том, как далеко я продвинулся, обо всем, что я сделал и что еще хочу делать. Есть так много вещей, которые я еще хочу сделать и которые мне нужно сделать, чтобы построить будущее, которое я хочу видеть.

Многие из нас находятся в режиме выживания, и мы имеем на это полное право. Нашему образу жизни, безопасности и самосознанию угрожает опасность. Это естественно и приемлемо - чувствовать то, что вы чувствуете, будь то испуг, потрясение, стресс, растерянность, растерянность, безнадежность и т. Д. Также полезно осознавать, что мы чувствуем, выражать и сообщать о том, что нам нужно, и делать то, что заставляет нас чувствовать себя лучше, если мы не причиняем вред себе и жизни других.

Будьте мягкими и не судите себя резко за то, как вы сейчас реагируете, боретесь или управляете.Ничего страшного, если вы чувствуете, что это была уникальная возможность замедлить темп, сосредоточиться на своих приоритетах, сбросить настройки и подумать о том, как все складывается для вас. Если вы при этом хорошо себя держали, это прекрасно! Надеюсь, вы сможете помочь другим, кто борется с тем, что им нужно (спросите их, что им нужно. Не давайте просто совет. Это только усугубит ситуацию). Вы также можете поговорить с теми, кто кажется готовым чувствовать себя хорошо (спросите их, что им нужно и как вы можете поддержать. Если они открыты для этого, дайте им совет, руководство или любой другой эмоциональный подъем, который они ищут) .

Я верю, что все мы можем изменить мир к лучшему, и я надеюсь, что мы сможем использовать это время, чтобы поразмышлять о том, как мы можем это сделать. Прежде чем мы сможем даже добраться туда, нам нужно найти время и пространство, которые нам нужны, чтобы справиться и позаботиться о себе. Оказавшись на стабильной основе, мы можем задуматься о том, каким будет будущее для нас как общества. Я надеюсь, что те, кто находится в правильном настроении, смогут использовать этот момент в своей жизни, чтобы вырасти себя, свои способности и способность помогать другим.Для тех, кого еще нет, ничего страшного. Позаботьтесь о себе, и мы здесь для вас!

Биография автора:

Мелисса Тхи Ле - основатель компании Strive With Me, владелец бизнеса и лидер сообщества. Ей нравится узнавать о личном развитии, бизнесе и социальном воздействии, поскольку она строит жизнь, посвященную борьбе с социальными проблемами, затрагивающими миллионы людей. Она создала Strive With Me, чтобы создать сообщество, которое будет поддерживать друг друга на пути к достижению своих целей.

Вы можете связаться с Мелиссой, отправив ей электронное письмо на [email protected] или присоединившись к нашей группе в Facebook. Вы можете прочитать больше о том, к чему стремится Мелисса, и другие ее статьи здесь.

Как стать лучше, проводя время в одиночестве

Фото: Джефф Листер / EyeEm / Getty Images

В 2017 году полное отстранение от мира становилось все более и более привлекательным.Все было утомительно и тревожно: читать новости, ходить в людные места, быть рядом с родными. Вас простят за то, что вы захотите провести большую часть этого времени в постели, вдали от Интернета и других людей.

Но как бы вы ни хотели проводить время в одиночестве, трудно по-настоящему почувствовать себя комфортно в одиночестве; быть наедине с собой в течение значительного периода времени может быть пугающим, особенно если вы определяете в одиночку, как без телефона, который соединяет вас с остальным миром.Один отчет показал, что мы проводим до пяти часов в день за нашими телефонами, поэтому даже когда мы одни, то есть без физического присутствия людей, мы на самом деле не одни , когда наши устройства загораются и гудение с виртуальными мольбами о подключении. Другое исследование показывает, что некоторые из нас готовы на все , а не на , чтобы побыть в одиночестве: одно исследование показало, что люди скорее будут пытаться электрическим током, чем сидеть в тишине своих мыслей.

Тем не менее, во имя заботы о себе или здравомыслия, можно попасть в место, где вы можете проводить время в одиночестве и даже наслаждаться этим - без телефонов, без чувства вины или мучительного ощущения того, что вы не " продуктивный." Вот как.

Избавься от предрассудков.

Некоторым людям может быть сложно провести время в одиночестве, потому что это может показаться, ну, ну, ну, нежелательным. Вы, наверное, видели заголовки, предупреждающие о последствиях одиночества: «Как социальная изоляция убивает нас» и «Одиночество может быть большим риском для здоровья, чем курение или ожирение». Читая их, может показаться предпочтительным - даже полезнее - всегда стремиться к подключению.

Но среди всех ужасных предупреждений легко упустить тот факт, что одиночество и уединение не взаимозаменяемые понятия.«То, что вы проводите время в одиночестве, не означает, что вы одиноки», - говорит Роберт Коплан, профессор психологии Карлтонского университета в Оттаве и соредактор The Handbook on Solitude . «Одиночество - это скорее неудовлетворенность вашими социальными отношениями, и ощущение, что ваши потребности в глубине отношений и желание быть с другими не удовлетворяются. Вы можете быть самым экстравертированным человеком на планете и при этом чувствовать себя одиноким, или вы можете быть интровертом с несколькими близкими друзьями и чувствовать себя удовлетворенным.Другими словами, все дело в выборе: ощущение, что вы застряли в собственном одиночестве, может вызвать у вас несчастье, но проводить время в одиночестве просто потому, что вы хотите, не будет иметь такого же эффекта.

Многие люди также зацикливаются на идее, что одиночество - только для интровертов, а экстраверты просто не настроены на то, чтобы проводить время в одиночестве.
Но, как ни странно, ваша социальная личность не имеет значения. В одной из своих работ Туи-ви Тхи Нгуен, исследователь социальной психологии из Университета Рочестера, изучающая одиночество, не нашла никакой разницы между интровертами и экстравертами с точки зрения того, насколько им нравится одиночество.«У интровертов может быть меньше возможностей для общения или они с меньшей вероятностью будут стремиться к социальному взаимодействию, но то, что вы предпочитаете что-то делать, не означает, что вам действительно это больше нравится», - говорит она. Итак, если вы пропускали «я» время, потому что считали, что не соответствуете профилю людей, которым это нравится, просто знайте, что одиночество не делает различий.

Ознакомьтесь с льготами.

Знакомство с преимуществами одиночества может помочь вам меньше его бояться, - говорит Майкл Харрис, автор книги Одиночество: в погоне за особой жизнью в многолюдном мире .«Когда я исследовал тему для своей новой книги, анализ ценностей уединения стал для меня побудительным мотивом искать его», - говорит он.

Недавно Нгуен обнаружил, что времяпрепровождение в одиночестве может ослабить сильные эмоции возбуждения, как положительные, так и отрицательные, а это означает, что оно может иметь успокаивающий эффект. Другое исследование показало, что уединение связано с повышением творческих способностей и помогает отточить навыки решения проблем. «Поскольку у вас больше возможностей сосредоточиться на чем-то одном в то время, когда вы один, есть также больше места для мечтаний и прозрений», - говорит Ларри Розен, автор книги The Distracted Mind и заслуженный профессор психологии в Штат Калифорния - Холмы Домингес.«Для того, чтобы это произошло, должна быть активирована сеть режима мозга по умолчанию, чего не может произойти, когда мы переключаемся с задачи на задачу», - говорит он.

Исследования также показали, что, когда люди проводят время в одиночестве, они часто по-новому понимают себя и свои приоритеты. «В одиночестве вы действительно можете понять, что вам нравится и во что вы верите, независимо от того, что другие говорят вам, что вам нравится или во что верить», - говорит Харрис. «Даже Netflix предлагает вам предложения - в наши дни не так много места, чтобы действительно проверять наши предпочтения и принимать решения на их основе.”

Может показаться парадоксальным, но время, проведенное в одиночестве, на самом деле может укрепить ваши отношения: одиночество может усилить сочувствие, и, как объясняет Харрис, «легче ценить то, что не прижато к нашему лицу».

Поймите, что есть место для экспериментов.

Время в одиночестве - это то, что вы из него делаете, и оно не обязательно должно следовать рутине. «Важнее всего то, что вы наедине со своими мыслями, но то, что вы делаете, зависит от вас», - говорит Эми Морин, психотерапевт из Марафона, Флорида, и автор книги 13 вещей, которые умственно сильные люди не делают .Когда ее клиенты не решаются проводить больше времени в одиночестве, она советует им бросить широкую сеть и действовать медленно. «У меня есть люди, которые каждый день пробуют что-то новое, чтобы увидеть, что прилипает, и это может быть что угодно - от дневных прогулок до прогулок на природе и ванн», - говорит она. «Вам также не нужно тратить много времени - всего несколько минут для начала, и вы сможете накопить больше, когда почувствуете себя более комфортно».

Коплан добавляет, что время, проведенное в одиночестве, даже не обязательно должно быть действительно уединенным.«Мы знаем, например, что пребывание на природе может быть действительно успокаивающим и вдохновляющим, но нет убедительных доказательств того, что вы не можете пойти на прогулку со своим питомцем или даже позволить своему партнеру сопровождать вас, когда вы идете в тишине», он говорит. «Мы знаем, что хорошо отделяться от вещей, которые обычно вызывают у вас стресс, или от повседневных дел, но когда дело доходит до физического разделения, наука еще не подтвердила активные ингредиенты». При этом, если есть вероятность, что присоединяющийся к вам взрослый / маленький ребенок / животное может вызвать стресс или заставить вас задуматься об их потребностях или ситуации, лучше просто пойти одному.

Готовьтесь к скептикам (они будут).

Проведение времени в одиночестве вызывает, по крайней мере, немного стигмы. «В культурном отношении мы запрограммированы думать, что одиночество - это плохо. Детям в качестве наказания дают тайм-ауты, а плохое поведение заключенных помещают в одиночные камеры », - говорит Коплан.

Если вы начнете чаще избегать или отказываться от планов полетов в одиночку, люди могут начать задаваться вопросом, не что-то не так - или их раздражает ваша новая привычка, особенно если вы также кладете телефон, чтобы расслабиться или побыть наедине со своим мысли.Может быть, они не поймут, почему вы не сразу отвечаете на их пинги и звонки. Они могут обвинить вас в том, что вы вышли из социальных сетей и пропустили объявление о выпуске их ребенка / свадьбы / щенка в детский сад. Харрис вспоминает случай, когда друг рассердился из-за того, что не признал, что отец друга умер. Поворот: информация была размещена только на Facebook, на который Харрис не заходил почти десять лет.

Если вы сталкиваетесь с враждебностью или замешательством со стороны друзей, это поможет представить ваш вновь обретенный энтузиазм побыть в одиночестве как личную проблему со здоровьем, - говорит Харрис.«В противном случае легко позволить им управлять своей жизнью, потому что [одиночество] не кажется важным. Но вегетарианец не идет в ресторан и не позволяет ресторану решать, будут ли они в этот день есть говядину. Они сами решают, какая еда им подходит, а затем находят подходящее место ». Иными словами, вы не просто имеете право проводить время в одиночестве и наслаждаться им; это то, что нужно делать во имя вашего здоровья и здравомыслия. Ты делаешь это.

Не позволяйте дискомфорту сдерживать вас.

Когда вы остаетесь наедине со своими мыслями, все может стать… реальным. У вас могут быть моменты эврики или прорывов, а также вы можете подвергнуть сомнению каждое решение, которое вы когда-либо принимали. «Мы можем потратить так много времени и энергии, пытаясь быть счастливыми и избегая того, что нас беспокоит, что, когда мы, наконец, оказываемся в тихом месте, ничто не отвлекает нас от самих себя, и эти негативные чувства начинают проявляться», - говорит Морен. .

Проведение времени вдали от телефона - что в идеале должно быть частью вашего одиночества, поскольку текстовое сообщение другу на самом деле не считается одним - также может быть болезненно.В некоторых случаях это почти буквально правда: исследование Розена показало, что перерыв в работе телефона может вызвать те же симптомы стрессовой реакции, в том числе потливость ладоней, учащенное сердцебиение и выброс гормона стресса кортизола. «Мы знаем, что если людям не разрешают проверять свои телефоны даже на несколько минут, они начинают беспокоиться», - говорит он. «Что усложняет ситуацию, так это то, что мы приучили себя проверять свои телефоны как средство избавления от этого беспокойства, но это превращается в порочный круг.”

Чтобы почувствовать себя комфортно в одиночестве - или вообще в любой деятельности, требующей отсутствия телефона - это помогает отучить себя от технологий. Розен предпочитает делать одноминутные технические перерывы каждые 15 минут, увеличивая промежуток времени между проверками, когда вам будет удобнее.

В конечном счете, полезно осознавать, что большинство новых привычек - тренировки, медитация - начинаются с дискомфорта и даже с болезненных ощущений. «Я думаю, что иногда мы думаем, что если сразу не становится хорошо, то нам не о чем беспокоиться», - говорит Харрис.«Но одиночество не обязательно является гедонистическим опытом, по крайней мере, поначалу. Со временем ты научишься получать от этого удовольствие ».

Важность и преимущества проведения времени в одиночестве - OMAR ITANI

«Все страдания человека проистекают из того, что он не может спокойно сидеть в одной комнате» - Блез Паскаль

В современном обществе сложились некоторые негативные ассоциации с этой идеей. одиночества.

Когда дети плохо себя ведут, родители отправляют их в свои комнаты, чтобы они сидели в тишине в качестве наказания за их плохое поведение.Не рекомендуется оставаться дома в одиночестве в пятницу или субботу вечером. За это вас сочли бы «неудачником», и ваши друзья спросили бы, все ли у вас в порядке.

Мы привыкли верить, что одиночество - наш враг.

Мы также путали «быть в одиночестве» с «быть одиноким». Но это, конечно, не так.

Одиночество не обязательно вызывает одиночество, и многие люди могут чувствовать себя одинокими, несмотря на постоянное присутствие других людей. Писательница Эми Морин лучше всего описывает это, когда говорит: «Одиночество - это осознание того, что никто не рядом с тобой.Но уединение - это выбор остаться наедине со своими мыслями ».

На самом деле одиночество необходимо для нашего благополучия и потенциального успеха.

Каждый год Билл Гейтс берет две «недели размышлений», чтобы провести их в одиночестве в хижине в лесу. Он делает это, чтобы избежать шума, читать книги, размышлять о своих успехах и заниматься более глубоким творческим мышлением.

Примерно через шесть месяцев после аварии я взял отпуск для себя. Я прилетел в Шри-Ланку в одиночку и провел неделю в безмолвном ретрите.Это было смело и пугающе, и - как крайний экстраверт - я никогда не думал за всю свою жизнь, что однажды я посвящу неделю молчания.

Но этот опыт открыл глаза. Это поставило меня на путь большего самосознания и дало мне гораздо лучшее представление о том, где я хочу прожить свою жизнь. Я оставил неделю в спокойном состоянии ума, с большей ясностью и тремя ясными целями, которых я хотел достичь - и я это сделал.

Я хочу подчеркнуть следующее: для вашего психического здоровья и личностного роста важно научиться проводить время в одиночестве.И, пожалуй, самое большое преимущество уединения в том, что оно дает вам возможность больше узнать о себе.

Как выбрать, с кем проводить время

Как выбрать, с кем проводить время, изначально появился в «Миссии».

После многих лет безуспешной работы Бронни Уэр искала что-то более значимое. Несмотря на отсутствие предыдущего опыта, Бронни попала в паллиативную помощь, где провела несколько лет, ухаживая за пациентами в последние двенадцать недель их жизни.

В это время, когда пациенты открывали ей свои предсмертные прозрения в своих грубых и честных разговорах о жизни и смерти, Бронни заметила, что несколько тем постоянно всплывают на поверхность, что она в конечном итоге опубликовала в этом теперь широко распространенном сообщении в блоге.

«Смерть предлагает человечеству полное познание истины». - Сократ

Топ 5 сожалений умирающих

1. Мне жаль, что у меня не хватило смелости прожить жизнь, верную себе, а не жизнь, которую от меня ожидают другие.

2. Жаль, что я не работал так усердно.

3. Мне жаль, что у меня не хватило смелости выразить свои чувства.

4. Мне жаль, что я не оставался на связи со своими друзьями.

5. Я хотел бы позволить себе быть счастливее.

Я полагаю, этот пост вызвал отклик у очень многих людей, потому что он ударил вас прямо под нос. Бьюсь об заклад, вы чувствуете себя виноватым по крайней мере за пару из них. Я знаю, что. Сожаления - забавное дело. Они никому не нравятся, но они есть у всех. Мы хотим избежать сожалений, но мы также не обязательно хотим, чтобы жизнь была полностью лишена сожалений, потому что это означало бы, что мы не пытались и не потерпели неудачу.

Но давайте удержим эту вину и попробуем использовать ее продуктивно. Глядя на список, не согласитесь ли вы, что пять сожалений можно разделить на следующие две темы:

1. Как бы они по-другому тратили свое время и энергию, если бы им дали второй шанс.

2. Все они об отношениях; те, которые у нас есть с людьми, и те, которые у нас есть с собой.

Следовательно, кажется, что если мы хотим избежать этих сожалений в будущем, тогда мы должны научиться более мудро выбирать сейчас, как мы проводим свое время и с кем проводить его.

Сожаление / rɪˈɡrɛt / - чувство печали из-за чего-то грустного или неправильного или из-за ошибки, которую вы сделали, и желание, чтобы все было иначе и лучше.

Вот тут-то и пригодятся 4 ведра.

Метод 4 ведра

- это простое упражнение, которое поможет вам получить четкое представление об отношениях в вашей жизни и лучше понять, почему они существуют. Сделав это, вы лучше поймете, на что уходит ваше время и как расставить приоритеты, на каких отношениях сосредоточиться, и, что не менее важно, какие отношения отложить на второй план.

«Скажи мне, с кем ты общаешься, и я скажу тебе, кто ты; если я знаю, как вы проводите свое время, тогда я знаю, что с вами может стать ». - Иоганн Вольфганг фон Гете

Как это работает:

1. Создайте 4 списка имен по 4 различным категориям отношений.

2. Заполните этот список именами (15–30) и в 1-2 строчках поясните, почему этот человек существует в вашей жизни.

3. Оцените время и энергию, которые вы в настоящее время тратите на каждый список, и определите, что является идеальным балансом.

* Я подготовил для вас загруженный рабочий лист в конце этой публикации.

Почему это называется 4 ведра?

Потому что отношения подобны садоводству; что посеешь, то пожнешь. Чтобы быть хорошим садовником, вам необходимо убедиться, что почва здорова и созданы подходящие условия для процветания жизни, выбрать правильные растения для выращивания, обеспечить посадку новых саженцев и постоянное выщипывание сорняков.

Вам необходимо знать, сколько земли вам нужно обработать, насколько плодородна почва в соответствии с годом, какие удобрения использовать, когда поливать, какие растения у вас в саду и как за ними ухаживать. нужно процветать.Вы делаете это для того, чтобы лучше понимать, как распределять свое время и силы, чтобы наслаждаться плодами своего труда.

Ведро 1 - Evergreen 🌵

Это ведро, в которое должны отправиться самые близкие и родные. Это самые значимые и обогащающие отношения в вашей жизни, как бы вы это ни определяли. Вместе люди здесь составляют ядро ​​вашего круга общения. Это люди, на которых вы можете положиться в трудные времена, и, надеюсь, люди, для которых вы сделали бы то же самое в ответ.

Вечнозеленые растения, такие как вечнозеленые деревья, сохраняют свою листву и покров в течение всего года и могут уменьшить ледяной ветер зимой и обеспечить тень летом. Вечнозеленые отношения являются глубокими и прочными, надежными и устойчивыми к атмосферным воздействиям, и это ведро, в которое вы должны вкладывать большую часть своего времени и усилий.

Bucket 2 - Grow 🌿

Эта корзина служит для роста в рамках развитых отношений, как существующих, так и новых. В идеале в любых отношениях соотношение компромиссов и уступок в какой-то мере сбалансировано.В действительности, однако, в любой момент времени или на любой фазе обычно наблюдается дисбаланс; будет вечеринка, которая отдаст больше, и иногда человек, которому нужно действовать, - это вы.

В это ведро попадают люди, с которыми вы заинтересованы в установлении более глубоких отношений, или люди, которыми вы пренебрегали и хотели бы восстановить и восстановить свои отношения с ними. Держась за мертвый груз или недооцененные отношения, вы оказываете медвежью услугу и себе, и другому человеку.

Ковш 3 - Завод 🌱

Это ведро, в которое вы закладываете новые отношения. Это люди, у которых, по вашему мнению, есть потенциал превратиться во что-то значимое. Может быть, это симпатичный парень / девушка, которого вы встретили на вечеринке, или ваш новый коллега по новой работе.

Интересно, что именно в этом ведре он может принести наибольшую прибыль. Поскольку здесь вы находитесь в режиме исследования, шансы на сюрпризы заложены изначально. Например, некоторые из моих самых близких друзей и соратников в последние годы, казалось, возникли из ниоткуда по счастливой случайности.Проведение времени в этом ведре, хотя и не всегда комфортно, может быть очень полезным.

Ведро 4 - Чернослив ✂️

Это очень важное ведро. Здесь вы позволяете себе отпустить отношения или освободиться от негативных, которые тянут вас назад. Часто удаляя негативные и устаревшие отношения, вы сохраняете свежесть и динамизм своего круга общения и можете создавать новые возможности для развития новых, перенаправляя время и энергию в первые три сегмента, те, которые этого заслуживают.

Зачем обрезать и как выбрать отношения для обрезки.

Жизнь слишком коротка, чтобы постоянно вкладывать средства в отношения, которые не делают нас счастливыми. Определение этих отношений - первый шаг к освобождению от них.

«Друг всем - друг никому». - Аристотель.

3 критерия, которые я использую для удаления связей

Я использую правило трех для всех отношений: я вложу в три инициативы с моей стороны, чтобы изучить отношения.Если из этих исследовательских усилий ничего не получится или если я трижды разочарован, то это правило дает себе разрешение снять приоритеты в этих отношениях, чтобы я мог сосредоточиться на тех, которые имеют значение.

1. Нестабильное, не отвечает, попытки не предпринимались. Это люди, которых, по вашему мнению, не возвращают / не возвращают отношениям. Может быть, они ненадежны, могут быть безразличны, а может быть, они просто не играют активной роли в развитии ваших отношений.

2. Токсично и отрицательно. Это те люди, с которыми мне трудно быть рядом. Может быть, они всегда жалуются, может быть, они всегда ненавидят, может быть, они транзакционны и манипулируют. Это зависит от того, как вы определяете «токсичный» и «негативный».

3. Нехватка места, энергии или желания с вашей стороны. Нам нужно перестать говорить: «Давай встретимся как-нибудь!» если мы действительно не собираемся доводить дело до конца. Эти «петли открытых обязательств» коварно истощают.Представьте, что в вашем интернет-браузере одновременно запущено несколько вкладок. По отдельности эти вкладки могут показаться не такими уж большими, но в совокупности они действительно имеют огромное влияние на вашу вычислительную мощность.

Если вы не горите за это, не делайте этого. Прочтите эту отличную статью @Derek Sivers: HELL Yeah Or No


Подпишитесь для получения дополнительных жизненных советов от Shine.

Как 4 ведра могут вам помочь

Некоторым из нас удается строить долгосрочные отношения, некоторым удается поддерживать связь и поддерживать отношения, а другим удается встречаться с новыми людьми.Какими бы ни были ваши сильные и слабые стороны, вы, вероятно, уже хорошо это чувствуете. Четыре ведра помогут вам более четко увидеть, как вы можете достичь более устойчивого баланса между ними.

Например, большинству людей, которых я знаю (включая меня), легче общаться со знакомыми лицами (Группа 1), чем постоянно встречаться с новыми людьми (Группа 3). Как ни соблазнительно делать только то, что мы любим и что дается нам наиболее естественно и легко, полная жизнь - это разнообразная и разнообразная жизнь, а не какое-то узкое переживание какого-то одного элемента.

Наша потребность в последовательности

Точно так же, как наше врожденное чувство справедливости и потребность быть связанными с другими, психологи говорят, что это человеческая характеристика, которая заставляет нас быть последовательными во всех сферах жизни; наши отношения, ценности, привычки и обещания. Мы сами хотим быть последовательными, и мы хотим, чтобы другие были последовательными. Это важное фундаментальное качество, которое нужно развивать во всех аспектах нашей жизни.

Если задуматься, то какие сожаления, как не скопление упущенных возможностей; где нам постоянно не удавалось делать то, что мы действительно должны были делать.Сожаления, такие как «я бы хотел, чтобы я позволил себе быть счастливее», - это не столько то, что я был счастлив один или несколько раз, сколько о том, чтобы быть счастливее постоянно на протяжении всей своей жизни.

Это прекрасно согласуется с одним из моих самых больших открытий за последние несколько лет: я чувствую себя наиболее счастливым и спокойным, когда я сосредотачиваю свое время и энергию на том, что действительно важно для меня. Другими словами, я чувствую себя лучше, когда то, что я делаю, согласуется с тем, во что я верю.

Выбери хорошо, чтобы жить хорошо

Представьте себе реальность с меньшим чувством вины и сожаления, потому что вы уверены, что ваши действия соответствуют вашим самым сокровенным ценностям и убеждениям.

Реальность, в которой вы находите лучший баланс между изучением новых отношений и наслаждением знакомыми, где вы больше не беспокоитесь о том, где бы вы могли быть, или о ком-то, с кем лучше быть, потому что вы знаете, что находитесь именно там, где вам нужно быть. Реальность, в которой вы постоянно испытываете спокойствие и счастье.

Звучит неплохо? И чтобы подумать, все, что вам нужно сделать, это начать с представления своих друзей в виде растений, а затем навязчиво расположить их в списках: D

Заинтересованы в том, чтобы сделать это для себя? Используйте этот рабочий лист.

ЧИТАЙТЕ СЛЕДУЮЩИЙ: Почему ПРОСТО - самое несправедливое слово

С кем мы проводим время на протяжении всей жизни?

Чтобы понять, как социальные связи развиваются на протяжении нашей жизни, мы можем взглянуть на данные опроса о том, сколько времени люди проводят с другими, и с кем это время проводят.

На диаграмме показано количество времени, которое люди в США проводят в компании других, в зависимости от своего возраста. Данные поступают из опросов об использовании времени, в которых людей просят перечислить все действия, которые они выполняют в течение полного дня, и людей, которые были там во время каждого действия.В настоящее время у нас есть данные с такой степенью детализации только для США - опросы об использовании времени распространены во многих странах, но особенность США заключается в том, что респондентов американского опроса об использовании времени просят перечислить всех, кто присутствовал на каждом мероприятии.

Цифры в этой диаграмме основаны на средних значениях для поперечного сечения американского общества - люди опрашиваются только один раз, но мы объединили опросы за десятилетие, составив таблицу среднего количества времени, которое сообщают респонденты разных возрастов. с другими людьми . 1

С кем мы проводим время, многое меняется на протяжении жизни

В молодости - особенно в подростковом - мы проводим много времени с друзьями, родителями, братьями и сестрами и большой семьей. Когда нам исполняется 20 лет, время с друзьями, братьями, сестрами и родителями начинает быстро сокращаться. Вместо этого мы начинаем проводить все больше времени с партнерами и детьми. (На диаграмме показано среднее значение для американцев, поэтому для тех, у кого есть дети, время, проводимое с детьми, еще выше, поскольку среднее значение меньше для тех, у кого нет детей.)

Как видно из диаграммы, это продолжается в течение 30, 40 и 50 лет - в этот период своей жизни американцы проводят большую часть своего времени с партнерами, детьми и, что неудивительно, коллегами.

У лиц старше 60 лет значительно сокращается время, проводимое с коллегами. Это имеет смысл, учитывая, что многие люди в США выходят на пенсию в середине 60-х годов. Мы видим, что это время частично вытесняется большим количеством времени с партнерами.

С точки зрения разнообразия взаимодействий, эта диаграмма показывает, что количество людей, с которыми мы взаимодействуем, составляет около 40 человек, но после этого все существенно меняется.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *