Все эмоции человека список: НАИБОЛЕЕ ПОЛНЫЙ СПИСОК ЧУВСТВ И ЭМОЦИЙ ЧЕЛОВЕКА

Содержание

определение, полный список и примеры эмоций

Что такое эмоции 

Определение 

Эмоции — это психический процесс, отображающий субъективное отношение индивида к внешним и внутренним раздражителям.

Весь процесс включает три компонента:

  1. Переживаемая эмоция.
  2. Процессы внутри организма, сопровождающие эмоцию, происходящие в эндокринной, нервной, пищеварительной, дыхательной системах.
  3. Внешние выразительные комплексы — жесты, мимика, изменение громкости или тембра голоса, учащенное дыхание или его задержка.

В психологии принято проводить границу между эмоциями и такими понятиями, как:

  • чувство;
  • переживание;
  • аффект;
  • настроение.
Примечание 1

От чувств эмоции отличаются спонтанностью, более сильным воздействием на настроение, быстрым отображением на внешности. От переживаний — меньшей интенсивностью и продолжительностью. От аффекта — более высокой структурированностью, осознанностью. От настроения — более четким осознанием собственного субъективного отношения.

Какие виды эмоций бывают

По основным характеристикам процессы делят на:

  • отрицательные;
  • нейтральные;
  • положительные;
  • статические;
  • динамические;
  • нетрадиционные.

По сложности — на простые и сложные. Простые доступны не только человеку, но и животным. Сложные — только человеку.

По характеру воздействия на активность субъекта выделяют:

  • стенические — мобилизующие силы, побуждающие к действиям;
  • астенические — парализующие, расслабляющие.

По степени осознанности эмоции делят на осознанные и неосознанные. По степени произвольности — на произвольные и непроизвольные. Кроме того, эмоции бывают сильными и слабыми, длительными и кратковременными, врожденными и приобретенными, предметными и беспредметными.

Почему человек испытывает эмоции

Согласно существующей в биологии теории конструктивизма, эмоции обусловлены биологическими процессами в теле и мозге. Организм определенным образом реагирует на какой-либо из внешних или внутренних раздражителей, провоцируя учащение сердцебиения, сужение или расширение кровеносных сосудов, тремор рук и подбородка, изменение температуры конечностей.

Мозг регистрирует произошедшие изменения, производит обработку информации. Уже после этого, человек, испытывающий конкретную эмоцию, принимает сознательное решение о своем дальнейшем поведении.

Примечание 2

Разум ребенка не способен самостоятельно справиться с управлением этим процессом. Во взрослом возрасте регулирование происходит сознательно, позволяя уменьшить внутренние и скрыть внешние проявления.

Классическая теория, основанная на предположениях Чарльза Дарвина, настаивает на адаптивной основе. Согласно ей, эмоции являются результатом эволюции, их стоит рассматривать как один из способов выживания: испытывая и передавая окружающим информацию о пережитых явлениях, люди лучше приспосабливаются к обстоятельствам.

Примечание 3

В классической теории учитывается влияние внешней среды: культура, воспитание и традиции приучают человека испытывать те или иные эмоции в ответ на определенные раздражители.

Представители еще одной популярной теории Шахтер, Зингер и Дамасио считали, что в человек испытывает эмоцию, так как производит когнитивную оценку какого-либо события. Более того, по их мнению, эти процессы в некоторых ситуациях могут заменить разум, дать быстрый ответ даже при нескольких неизвестных переменных.

Зачем человеку нужны эмоции (основные функции эмоций)

Исходя из принципов изложенных выше теорий, можно составить список основных функций:

  • сигнальная — передача информации о ходе процесса удовлетворения потребностей субъекта;
  • приспособительная — адаптация к изменившимся условиям;
  • оценочная — обобщенная оценка ситуации, предметов, явлений с точки зрения вредности или полезности, желательности или нежелательности;
  • коммуникативная — повышение эффективности взаимодействия между людьми;
  • регуляторная — выбор вида деятельности в той или иной ситуации;
  • мотивирующая — побуждение к определенным действиям.

Еще одна важная функция — стабилизирующая. Эмоции можно рассматривать как регулятор поведения, позволяющий удерживать проявления физиологии в оптимальных границах.

Пример 

Большинство функций применимо к представителям животного мира. Испытывая страх, заяц убегает от лисы — выполнена мотивирующая функция. Испытывая радость при виде хозяина, собака виляет хвостом — сигнальная и коммуникативная функции.

Таблица эмоций человека

Источник: psy-files.ru

Переживая ту или иную эмоцию, человек запечатлевает ее в памяти. Однако каждый случай переживания является уникальным: отличаются интенсивность физиологической реакции, степень внешних проявлений, оценка. Поэтому полная власть над на этим психическим процессом людям недоступна.

Радостные эмоции и положительная реакция: как обрести счастье

Содержимое

  • 1 Положительная реакция
    • 1.1 Позитивное мышление и эмоции
    • 1.2 Как эмоции влияют на наше счастье?
    • 1.3 Значение радости в жизни
    • 1.4 Как найти свою радость?
    • 1. 5 Избавление от негативных эмоций
    • 1.6 Поиск приятных моментов каждый день
    • 1.7 Какие эмоции приносят счастье?
    • 1.8 Роль благодарности в создании счастливых эмоций
    • 1.9 Влияние добра на эмоции
    • 1.10 Как сохранять положительные эмоции?
    • 1.11 Видео по теме:
    • 1.12 Вопрос-ответ:
        • 1.12.0.1 Какая связь между радостными эмоциями и положительной реакцией?
        • 1.12.0.2 Какие методы помогают обрести счастье через радостные эмоции?
        • 1.12.0.3 Как радостные эмоции влияют на наше здоровье?
        • 1.12.0.4 Как радость и счастье влияют на наши отношения с окружающими?
        • 1.12.0.5 Каким образом мы можем создавать больше радостных эмоций в жизни?

Положительная реакция — это проявление благоприятного отзыва или отклика на конкретную ситуацию, событие или действие, которое вызывает у человека чувство удовлетворения, радости или укрепления межличностных отношений. Узнайте, как положительная реакция может повысить настроение, улучшить эмоциональное состояние и способствовать позитивным изменениям в жизни.

Счастье — это прекрасное состояние души, которое каждый человек стремится обрести. Однако, порой кажется, что счастье недостижимо. В суете повседневной жизни мы часто забываем о том, что источники радости и положительных эмоций находятся вокруг нас. В этой статье вы узнаете, как обрести счастье и научиться ценить мелочи, приносящие радость в нашу жизнь.

Первым шагом к счастью является осознание и принятие себя таким, какой ты есть. Не сравнивай себя с другими людьми, не стремись быть идеальным, ведь идеальность — это лишь иллюзия. Признай и полюби себя таким, каков ты есть, со всеми своими достоинствами и недостатками. Помни, что только ты являешься хозяином своей жизни и только тебе решать, что будет приносить тебе радость и счастье.

«Счастье не в том, чтобы делать всегда, что хочешь, а в том, чтобы всегда хотеть того, что делаешь» — Лев Толстой

Позитивное мышление и эмоции

Позитивное мышление — это способ видеть мир в ярких красках и с радостью в сердце. Когда мы мыслим позитивно, мы ощущаем положительные эмоции и воспринимаем окружающую действительность с удовлетворением и оптимизмом.

Позитивное мышление помогает нам справляться с трудностями и препятствиями, которые встречаются на нашем пути. Мы видим в них возможности для роста и развития, а не преграды на пути к счастью и успеху. Это позволяет нам искать решения, а не застревать в проблемах.

Позитивное мышление также влияет на наши эмоции. Когда мы думаем позитивно, мы чувствуем себя более счастливыми, уверенными и энергичными. Мы ощущаем радость жизни и способны наслаждаться каждым моментом. Это помогает нам поддерживать хорошее настроение и улучшает наше общее благополучие.

Чтобы развивать позитивное мышление и эмоции, можно использовать различные техники. Например, осознавать и благодарить за хорошие моменты каждого дня, фокусироваться на своих сильных сторонах и достижениях, уделять время любимым занятиям и встречам с близкими, а также заботиться о своем физическом и эмоциональном благополучии.

  • Проявляйте благодарность.
  • Фокусируйтесь на позитивных сторонах жизни.
  • Проводите время с близкими.
  • Занимайтесь любимыми делами и хобби.

Также важно уметь отпускать негативные мысли и эмоции. Не стоит зацикливаться на проблемах и неудачах, лучше сосредоточиться на поиске решений и двигаться вперед. Когда мы отпускаем негатив, мы освобождаем место для позитива и создаем возможность для счастливой и полноценной жизни.

Как эмоции влияют на наше счастье?

Эмоции являются неотъемлемой частью нашей жизни, они сопровождают нас во всех сферах деятельности. Эмоции могут быть положительными и отрицательными, и каждая из них оказывает свое влияние на наше счастье.

Отрицательные эмоции, такие как гнев, страх, грусть, могут потрясти наше счастье и вызвать негативные последствия для нашего эмоционального состояния. Когда мы испытываем негативные эмоции, наше настроение понижается, мы теряем силы и энергию. Негативные эмоции могут привести к стрессу, тревоге и депрессии.

Важно осознавать свои эмоции и уметь управлять ими. Чтобы достичь счастья, мы должны стремиться к тому, чтобы положительные эмоции преобладали в нашей жизни. Для этого можно использовать различные способы: заниматься любимыми делами, общаться с близкими людьми, путешествовать, практиковать спорт или медитацию.

Необходимо также помнить, что эмоции являются временными состояниями, они приходят и уходят. Поэтому важно научиться принимать их не слишком близко к сердцу, не привязываться к ним слишком сильно. Важно уметь держать баланс между положительными и отрицательными эмоциями, и стремиться к равновесию.

Значение радости в жизни

Радость – это одно из самых значимых и необходимых человеческих чувств, которое дает нам эмоциональное удовлетворение и позитивное настроение. Она является ключевым моментом для достижения счастья и благополучия в жизни.

Радость не только приносит нам физическое и психологическое удовлетворение, но также оказывает положительное влияние на наше здоровье. Когда мы испытываем радость, наш организм усваивает позитивные эмоции, что способствует укреплению иммунной системы и снижению уровня стресса.

Кроме того, радость играет важную роль в достижении успеха в различных сферах жизни. Когда мы испытываем радость, мы становимся более мотивированными, энергичными и продуктивными. Мы лучше справляемся с задачами, проявляем больше креативности и умения решать проблемы.

Однако радость – это не только вспышки позитивных эмоций, но и наша способность находить радость и удовольствие в малых, повседневных моментах жизни. Умение видеть красоту в окружающем нас мире и наслаждаться простыми радостями жизни помогают нам поддерживать положительное отношение к жизни и сохранять счастливое состояние на протяжении дня.

Как найти свою радость?

1. Ищите внутри себя. Начните с того, чтобы задаться вопросом, что именно приносит вам радость и счастье. Каждый человек уникален, поэтому то, что приносит радость одному, может быть абсолютно непонятным для другого. Найдите то, что действительно вас вдохновляет и делает счастливым.

2. Фокусируйтесь на моменте. Часто мы склонны жить в прошлом или будущем, постоянно анализируя прошлые события или переживая о предстоящих. Однако радость можно найти только в настоящем. Постарайтесь научиться наслаждаться каждым моментом жизни и видеть прекрасное в простых вещах.

3. Отрицательность – не ваша радость. Избегайте отрицательных и токсичных людей, которые только разрушают вашу энергию и положительное настроение. Старайтесь окружать себя людьми, которые приносят вам радость и вдохновляют на успех.

4. Исследуйте новое. Рутина и привычное окружение могут вызывать скучение и отсутствие радости. Откройтесь для новых впечатлений и приключений. Попробуйте что-то новое, посетите новые места, изучите новые интересы. Именно в неизведанных территориях вы можете найти свою истинную радость.

5. Будьте благодарны. Найдите время каждый день для благодарности. Благодарность – это один из важных аспектов поиска своей радости. Благодарите за то, что у вас есть в жизни, ощущайте признательность к окружающему миру. Это поможет вам увидеть все прекрасное и насладиться моментом.

6. Слушайте свое сердце. Важно жить своей жизнью, а не стремиться угодить кому-то другому. Слушайте свое сердце и делайте то, что приносит радость и счастье именно вам. Не бойтесь быть собой и идти своим путем, даже если это отличается от общепринятых стандартов и ожиданий.

7. Получайте удовольствие от маленьких радостей. Помните, что счастье может быть скрыто в маленьких вещах. Наслаждайтесь ароматом кофе по утрам, солнечным зайчиком на зеленой траве, дружеским разговором. Умейте ценить и радоваться простым и безоблачным моментам в жизни.

Важно помнить, что радость – это нечто индивидуальное и каждый может найти свой собственный источник счастья. Постарайтесь быть открытыми, искренними с собой и найти то, что делает вашу жизнь полной и яркой.

Избавление от негативных эмоций

Негативные эмоции являются неизбежной частью жизни каждого человека. Возникают ситуации, когда мы испытываем гнев, разочарование, стресс или грусть. Однако, постоянное пребывание в негативном эмоциональном состоянии может серьезно повлиять на наше здоровье и благополучие. Поэтому важно уметь избавляться от негативных эмоций и находить радость в жизни.

Первый шаг к избавлению от негативных эмоций – осознание их присутствия. Вместо того чтобы подавлять их и делать вид, что все в порядке, важно признавать свои эмоции и давать им нужное пространство. Используйте методики самоанализа, дневников или разговора с близкими людьми, чтобы лучше понять и выразить свои эмоции.

Не забывайте об активном образе жизни. Физическая активность способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья. Регулярные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и другие виды физической активности помогут вам поднять настроение и избавиться от негативных эмоций.

Также важно окружить себя позитивными людьми и ситуациями. Избегайте общения с токсичными людьми, которые могут вызывать негативные эмоции. Постарайтесь в своей жизни создать положительную обстановку – занимайтесь хобби, общайтесь со здоровыми и положительными людьми, уделяйте время любимым занятиям.

Избавление от негативных эмоций – это постоянный процесс самопознания, саморазвития и работы над собой. Закладывайте основы счастливой жизни, освобождаясь от негативных эмоций и находя радость в каждом моменте.

Поиск приятных моментов каждый день

Жизнь состоит из множества мелких радостей, которые иногда оказываются настолько привычными, что мы перестаем замечать их. Однако, поиск приятных моментов каждый день поможет нам более осознанно и наслаждаться жизнью.

Первый шаг — научиться останавливаться и наслаждаться моментом. Даже если ты очень занят, найди пару минут, чтобы отдохнуть и посмотреть вокруг. Прикоснись к красоте окружающего мира, подыши свежим воздухом, насладись запахом цветов или вкусом чашки кофе.

Третий шаг — делиться радостью с другими. Поделись своими приятными моментами с близкими или друзьями. Это не только позволит тебе испытать радость вновь, но и создаст счастливые моменты для тех, с кем ты поделишься.

И не забывай, что радость появляется не только из внешних источников, но и изнутри. Развивайсвои внутренние ресурсы, занимайся хобби, учись новому и стремись к самосовершенствованию. Это поможет тебе обрести счастье и радость каждый день!

Какие эмоции приносят счастье?

Счастье может быть вызвано различными эмоциями, которые возникают в результате положительных событий и внутренних состояний человека. В список этих эмоций обычно включаются радость, восторг, удовлетворение, гордость, благодарность и любовь.

Радость — одна из самых ярких и приятных эмоций, которая сопровождает нас в моменты успеха, достижений и счастливых событий. Она поднимает настроение, делает сердце легким и наполняет жизнь яркими красками. Чувство радости стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья, которые способны подавить стресс и улучшить общее самочувствие.

Восторг — это сильное и глубокое чувство, которое возникает в результате ощущения необычного или фантастического события. Оно приводит к чувству удивления, восхищения и восприятия мира в новом свете. Восторг способен пробудить внутреннюю детскую радость и создать неповторимые впечатления, которые помогут запомнить положительные моменты в жизни.

Удовлетворение — это чувство, которое возникает после достижения желаемых целей, выполнения задачи или удовлетворения своих потребностей. Оно создает ощущение самоуважения, уверенности и силы. Удовлетворение дает возможность понять, что все усилия и труд были оправданы, что приводит к укреплению самооценки и чувству счастья.

Гордость — это эмоция, которая возникает при осознании собственных достижений, успехов и качеств. Она позволяет почувствовать глубокое удовлетворение от преодоления преград и доказать самому себе свою ценность. Гордость помогает повысить самооценку, укрепить свои ресурсы и быть готовым к новым вызовам.

Благодарность — это чувство, которое говорит о признательности и оценке момента, доброты других людей и проживания в настоящем. Она способна сделать нас счастливыми просто за то, что мы осознаем благополучные условия, в которых находимся. Благодарность составляет основу для других однодневок, таких как любовь и сострадание.

Любовь — это особая эмоция, которая связывает нас с близкими людьми, принося радость, наслаждение и счастье. Это чувство создает гармонию и взаимодействие между людьми, делает нас щедрыми, заботливыми и открытыми к новым возможностям. Любовь является одной из основных составляющих счастливой и насыщенной жизни.

Роль благодарности в создании счастливых эмоций

Благодарность является важным компонентом счастливой жизни и позволяет нам создавать положительные эмоции. Выражая благодарность, мы осознаем и ценим то, что имеем, обращаем внимание на все блага, которыми наделены. Благодарность помогает нам увидеть положительные стороны жизни и признаться в том, что нам повезло наслаждаться этими сторонами.

Ощущение благодарности открывает перед нами множество возможностей для счастливой жизни. Когда мы ценим и благодарим за то, что имеем, мы привлекаем еще больше положительных событий в свою жизнь. Благодарность помогает нам сфокусироваться на положительных аспектах и создавать благоприятную атмосферу вокруг себя. Это влияет на наше эмоциональное состояние и помогает нам ощущать счастье и радость каждый день.

Выражая благодарность, мы не только делаем окружающий мир лучше, но и вносим изменения в свое сознание. Благодарность помогает нам переключить внимание с проблем и негативных мыслей на то, что привносит радость в нашу жизнь. Это помогает нам найти гармонию и уравновешенность, обрести внутренний покой и счастье.

Благодарность накапливается и укрепляется в нашем сознании с каждым жизненным опытом. Чем больше мы ценим и признательны за то, что имеем, тем больше радости и счастья мы привлекаем в свою жизнь. Постоянное выражение благодарности стимулирует нас к поиску положительных моментов в каждом дне и укрепляет наше эмоциональное состояние. Благодарность — это ключ к счастью и гармонии в нашей жизни.

Влияние добра на эмоции

Доброта — это сильная эмоциональная сила, которая способна положительно влиять на наше настроение и эмоции. Когда мы делаем что-то доброе, наше внимание смещается от себя к другим людям, что позволяет нам почувствовать себя связанными и полезными. Это создает эмоциональную связь и вызывает положительные эмоции, как у нас, так и у тех, кому мы помогаем.

Доброта способна вызвать радость, удовлетворение и благодарность. Помогая другим, мы испытываем эмоции сострадания и счастья, а также улучшается наше настроение и самооценка. Когда мы делаем доброе дело, радость и удовлетворение заполняют нашу сущность и распространяются на окружающих.

Доброта не только улучшает настроение, но также способна повысить нашу внутреннюю гармонию. Когда мы делаем что-то доброе, мы ощущаем себя связанными с другими людьми и всей живой природой. Это помогает нам ощутить единство и гармонию с окружающими, что ведет к укреплению нашей собственной эмоциональной устойчивости и душевного равновесия.

Исследования показывают, что доброта имеет положительное влияние на наше эмоциональное и физическое здоровье. Она способна снижать уровень стресса, улучшать настроение и снижать риск развития психических и физических заболеваний. Быть добрым помогает нам ощутить глубокую радость и счастье, которые могут привести к положительным переменам в нашей жизни.

Как сохранять положительные эмоции?

Положительные эмоции — это важная часть счастливой жизни каждого человека. Однако, сохранять и укреплять эти эмоции не всегда просто. Важно находить способы, которые помогут нам поддерживать положительное настроение и радость в нашей жизни.

Один из ключевых способов сохранять положительные эмоции — это заботиться о своем физическом состоянии. Регулярные физические нагрузки позволяют выделить гормоны счастья, такие как эндорфины, которые снижают уровень стресса и улучшают настроение. Поэтому регулярные занятия спортом или физической активностью важны для сохранения положительных эмоций.

Еще один способ сохранять положительные эмоции — это общение с близкими и друзьями. Позитивные отношения и поддержка окружающих людей помогают нам чувствовать себя любимыми и ценными. Поэтому важно уделять время и внимание своим близким, проводить с ними время вместе, обмениваться положительными эмоциями и поддерживать теплые отношения.

Также для сохранения положительных эмоций важно находить свое призвание и заниматься тем, что приносит радость и удовлетворение. Когда мы занимаемся делом, которое нам нравится и интересно, мы чувствуем себя удовлетворенными и счастливыми. Поэтому каждому человеку важно найти свою страсть и посвятить себя тому, что приносит радость и смысл в жизни.

Также, стоит осознавать, что сохранять положительные эмоции требует позитивного мышления и гармонии с самим собой. Важно научиться находить позитивные моменты в каждом дне, ценить и благодарить за то, что у нас есть. Необходимо слушать свои чувства и эмоции, быть в гармонии с собой и принимать себя такими, какие мы есть. Только в таком случае мы сможем сохранять положительные эмоции и наслаждаться жизнью.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Какая связь между радостными эмоциями и положительной реакцией?

Радостные эмоции и положительная реакция взаимосвязаны, так как эмоциональное состояние может вызвать физиологические изменения в организме, повышение настроения и улучшение общего благополучия.

Какие методы помогают обрести счастье через радостные эмоции?

Существует множество методов, которые помогают обрести счастье через радостные эмоции. Некоторые из них включают практику благодарности, осознанность, активное участие в любимом деле, проведение времени с близкими и самоулучшение.

Как радостные эмоции влияют на наше здоровье?

Радостные эмоции имеют положительное влияние на наше здоровье. Они могут укрепить иммунную систему, снизить уровень стресса и повысить уровень счастья и благополучия.

Как радость и счастье влияют на наши отношения с окружающими?

Радость и счастье могут положительно влиять на наши отношения с окружающими. Быть счастливым и испытывать радостные эмоции делает нас более привлекательными для других, улучшает наши коммуникационные навыки и способствует глубокой связи с людьми вокруг нас.

Каким образом мы можем создавать больше радостных эмоций в жизни?

Создание большего количества радостных эмоций в жизни возможно через практику благодарности, осознанность, занятие любимым хобби, улыбку, физическую активность и поиск позитивности в повседневных ситуациях.

Список эмоций: 8 общих чувств, которые мы все разделяем

Важной частью человеческого опыта являются мысли, чувства и поведение, составляющие общий набор общих чувств или то, что мы называем нашим списком эмоций.

Давайте посмотрим на эти эмоции, которые сосуществуют с другими психологическими состояниями, такими как личность, настроение, темперамент и склонность, и формируют их. Вы увидите, что эмоции также могут играть большую роль в творчестве и мотивации человека.

Прежде чем мы углубимся в список эмоций, которые мы все разделяем, давайте определим, что такое эмоции и откуда они берутся.

Что такое эмоции?

Эмоции. Они направляют нас в важных жизненных решениях и маленьких повседневных решениях. Они влияют на наше настроение, наши отношения, нашу работу и личную жизнь. В то же время эмоции — это реактивные биологические состояния и паттерны, вызванные мыслями, переживаниями, поведением и физиологическими элементами.

Поскольку эмоции субъективны, они очень сложны и иногда трудны для понимания, даже когда мы их испытываем. Большинство людей, вероятно, испытают страх перед лицом непосредственной опасности или печали, когда имеют дело с потерей. Однако эмоциональные реакции могут значительно различаться от человека к человеку.

Например, все мы испытываем счастье, но эмоция может быть вызвана самыми разными мыслями или переживаниями. Более того, в зависимости от наших обстоятельств одни и те же мысли могут делать нас счастливыми, а могут и не делать.

Чтобы еще больше усложнить ситуацию, то, как мы справляемся со своими эмоциями, влияет на качество нашей жизни. Наша способность управлять чувствами и выражать их здоровым образом определяет наше эмоциональное благополучие.

Хорошая новость заключается в том, что мы можем научиться улучшать свое эмоциональное состояние. Лучше осознавая свои эмоции, а также мысли, переживания и поведение, которые их вызывают, мы можем улучшить эмоциональное здоровье.

Наука об эмоциях

Эмоции изучаются исследователями уже несколько десятилетий. Первым ученым, который подошел к эмоциям с научной точки зрения, был Чарльз Дарвин в 1872 году. они универсальны. Более того, он считал, что некоторые чувства свойственны как людям, так и некоторым животным.

Теория Дарвина легла в основу исследований Пола Экмана. Американский психолог и пионер в изучении эмоций Экман исследовал их связь с выражением лица. Его исследования привели его к теории о том, что универсальным выражениям лица соответствуют шесть основных эмоций: гнев, отвращение, страх, счастье, печаль, удивление. Позже он добавил седьмую эмоцию, презрение.

Расширение списка

Экман расширил этот список основных эмоций в 1990-х годах, включив в него более широкий спектр основных эмоций, не связанных с универсальными выражениями лица. Позже, в 1996 исследователи Ричард и Бернис Лазарус составили список из 15 эмоций, описанных в их книге «Страсть и разум ».

Исследования на тему эмоций все еще продолжаются, с разными подходами и предложениями. Известным примером является колесо эмоций Роберта Плутчика, состоящее из первичных, вторичных и третичных эмоций.

В книге 2015 года под названием The Book of Human Emotions исследователь Тиффани Уотт Смит собрала целых 154 слова для выражения эмоций. Некоторые из них уникальны для определенных стран или культур.

Список эмоций: положительные и отрицательные

Попробуйте подумать об эмоциях, которые вы испытываете в повседневной жизни. Составьте мысленный список всех эмоций, которые вы можете придумать. Почти все без исключения вы будете думать больше о негативных эмоциях, чем о позитивных. Как будто мы запрограммированы всегда видеть стакан наполовину пустым.

Впрочем, это не только твоя вина. Отрицательное кажется более распространенным, чем положительное. Возьмите список из семи основных эмоций, определенных Экманом. Пять из семи эмоций отрицательные. Есть гнев, отвращение, страх, печаль, презрение. Два положительных — это счастье и удивление. И, честно говоря, сюрприз даже не всегда положительный.

Далай-лама

Этот список также вдохновил Далай-ламу на создание вместе с Экманом веб-сайта, который помог бы людям ориентироваться в своих эмоциях: Атлас эмоций. На сайт попали только пять эмоций: гнев, отвращение, страх, печаль и наслаждение.

Вы могли заметить, что это те же самые эмоции, которые появляются в фильме Наизнанку . Это не совпадение; Пол Экман работал советником над фильмом.

Отрицательные эмоции

Очевидно, людям нужна дополнительная помощь, чтобы справиться с отрицательными эмоциями. В конце концов, именно они могут причинить больший вред, если мы не сможем держать их под контролем. Слишком большой вред может причинить слишком счастливый человек. С другой стороны, включите телевизор на новостном канале, чтобы увидеть, сколько разрушений может вызвать негативная эмоция.

Тем не менее, черно-белых вещей не бывает. Эмоции сложнее, и даже кажущиеся негативными полезны. В то же время у положительных эмоций есть и темная сторона. Поэтому, прежде чем называть страх неблагоприятным, а любовь позитивным, стоит глубже изучить цель и множество аспектов каждой эмоции.

1.) Гнев

Эмоция, которую мы все испытываем в разной степени интенсивности, называется гневом. Что бы вы ни думали, гнев не обязательно является отрицательной эмоцией. Гнев может выступать в качестве мотиватора для решения проблемы или принятия мер, чтобы изменить ситуацию к лучшему. Тем не менее, гнев часто может привести к негативному поведению. Кроме того, чувство гнева вызывает неприятные изменения в нашем теле. Повышается артериальное давление, учащается сердцебиение. Это может заставить нас реагировать непродуктивно.

Когда мы злимся, у нас обычно есть три варианта: выразить гнев, подавить его или успокоиться. Чаще всего выражение гнева проявляется в различных формах агрессии, словесной или физической. Однако мы также можем выражать гнев более конструктивно, особенно когда он направлен на другого человека. Мы можем выражать свои чувства, в данном случае гнев, проявляя напористость, а не агрессию. Это позволяет нам доносить свою точку зрения, не нанося при этом вреда другим.

С другой стороны, подавление гнева иногда может быть контрпродуктивным. Мы держим это сильное чувство внутри, не давая ему выхода и не превращая во что-то позитивное. В отсутствие выхода мы направляем это подавленное чувство на себя.

Наконец, успокоиться означает предпринять определенные шаги, чтобы уменьшить интенсивность чувства и его физические симптомы. Чтобы успокоиться, мы можем сделать глубокий вдох или сосредоточиться на более позитивных мыслях. Эти шаги помогут управлять не нашим поведением, как в случае с выражением гнева, а самим чувством. Решение успокоиться позволит нам попрактиковаться в управлении деструктивными эмоциями, полностью избегая негативного поведения.

2.) Счастье

Счастье — это довольно широкий термин, обозначающий положительное ощущение общего благополучия. В отличие от многих других эмоций, счастье чрезвычайно субъективно и может означать очень разные вещи для разных людей. Мы обычно связываем это с чувством радости или удовлетворения. Некоторые из нас видят в этом скорее состояние ума, в то время как другие считают его кратким и мимолетным. Мы часто думаем, что счастье может быть вызвано только конкретными событиями, обстоятельствами или мыслями.

Верно одно: мы, люди, всегда ищем счастья, в наше время больше, чем когда-либо. И у каждого из нас, похоже, есть свой собственный рецепт счастья. Но если счастье так субъективно, то нет единственно правильного ответа на вопрос «как быть счастливым?»

С научной точки зрения счастье — это сочетание удовлетворенности жизнью, хорошего баланса положительных и отрицательных эмоций и стремления к тому, что делает нас процветающими. Счастье ведет к большей устойчивости, лучшему финансовому успеху, улучшению психического и физического здоровья и увеличению продолжительности жизни.

Все это очень хорошие причины для того, чтобы вести более счастливую жизнь любым удобным для нас способом. Важно, по словам писателя Курта Воннегута, «замечать, когда вы счастливы, и восклицать, или бормотать, или думать в какой-то момент: «Если это нехорошо, то я не знаю, что есть».

3.) Грусть

Грусть, одна из шести основных эмоций, определенных Полом Экманом, является естественным и знакомым чувством. Как и многие другие эмоции, печаль становится разрушительной, когда она усиливается и длится дольше.

Сильная печаль может привести к депрессии, всепроникающему и продолжительному плохому настроению. Печаль также может спровоцировать и в то же время начаться с размышлений. Этот термин относится к привычке постоянно думать об одних и тех же вещах или ситуациях. Руминация может усилить печаль и оказать значительное негативное влияние на наше психическое здоровье.

Так как же справиться с грустью? И как мы можем убедиться, что эти обычные и нормальные моменты грусти не длятся слишком долго? Как именно мы можем предотвратить такие негативные последствия грусти для нашего психического здоровья?

Позволить себе временно погрустить — это здорово. Мы должны выражать это по-своему, например, плача. Но как только мы полностью испытали эмоцию, мы должны найти способы заменить ее более позитивными вещами.

Мы можем проводить время с близкими, выходить на улицу, заниматься спортом, заниматься хобби или даже работать. Серебряная сторона грусти время от времени заключается в том, что она может помочь нам еще больше ценить счастье.

4.) Страх

Страх — изначальная, сильная эмоция. Это также полезная эмоция, и она помогала нашим предкам воспринимать опасность и готовиться к борьбе или бегству. С первобытных времен наши тела приспособились реагировать на страх особым образом. Уровень адреналина повышается, а частота сердечных сокращений увеличивается, приливая кровь к конечностям, заставляя их либо бежать, либо оставаться и сражаться.

Но пока наши предки имели дело с реальными угрозами, такими как опасные животные, сегодня мы сталкиваемся с целым рядом психологических угроз. Тем не менее, ответ в наших телах остается прежним.

Страх по-прежнему актуален, и мы должны обращать на него внимание. Его цель – защитить нас от травм, физических или психологических. Однако чрезмерный страх может быть контрпродуктивным. Когда чувство становится настолько сильным и стойким, оно становится фобией. Этот иррациональный, чрезмерный страх может привести к серьезному дистрессу или паническим атакам.

Управление своим страхом имеет решающее значение для нашего благополучия. В ситуации, когда мы испытываем страх, признать его и принять — это первый шаг. Чтобы держать тревогу под контролем, такие практики, как глубокое дыхание или осознанность, оказались очень полезными.

Список эмоций, которые мы все разделяем

5.) Тревога

Тревога очень похожа на страх. Основное отличие состоит в том, что страх обычно связан с известной угрозой, тогда как тревога является генерализованной и диффузной эмоцией. Эти чувства внутреннего смятения, напряжения и беспокойства становятся все более и более распространенными в наши дни.

За последнее десятилетие тревожность значительно возросла, особенно среди молодых людей. Причины, по-видимому, разнообразны, среди основных из них одиночество и воздействие социальных сетей.

Определенная степень беспокойства является нормальным явлением перед принятием важных решений, перед экзаменом или собеседованием при приеме на работу. Чувство беспокойства может просто означать, что мы имеем дело с важной задачей, решением или ситуацией. В этих случаях эта эмоция может быть даже полезной и побуждать нас работать лучше. Однако генерализованное тревожное расстройство (ГТР) может представлять собой серьезное препятствие в нашей жизни.

ГТР может привести к ряду проблем с психическим здоровьем и повлиять на наше психологическое, социальное и даже академическое развитие. Постоянное чувство тревоги влияет даже на наше физическое здоровье. Генерализованная тревожность может вызвать мышечное напряжение, проблемы со сном, усталость или затуманенность ума.

Обуздание беспокойства может значительно улучшить наше самочувствие. Как и со многими негативными эмоциями, могут помочь определенные привычки и практики. Мы можем практиковать осознанность и дыхательные упражнения, тренироваться, достаточно отдыхать и соблюдать здоровую диету.

6.) Благодарность

В то время как тревога растет, растет и практика благодарности. В последние годы наука много внимания уделяла этой эмоции. Практику благодарности часто называют способом увеличения счастья и общего благополучия. Но что такое благодарность и почему она так сильна?

Благодарность в самом простом определении — это чувство признательности за то, что мы получаем. Это чувство, которое мы все испытываем, когда кто-то делает нам добро. Однако благодарность может также относиться к более общему чувству благодарности. Это предполагает сосредоточение внимания на том, что у нас есть, а не на вещах, которых нам не хватает.

Мы можем испытывать благодарность к другим людям просто за то, что они присутствуют в нашей жизни, или за мелочи, которые мы часто принимаем как должное. Исследования показали, как выражение благодарности может улучшить наше настроение. Мы можем сделать это, написав письмо, чтобы поблагодарить кого-то, или просто подумав о вещах в нашей жизни, за которые мы чувствуем благодарность.

Когда мы благодарны, мы счастливее и здоровее.

7.) Чувство вины

Еще одна эмоция, которая может вызвать серьезные страдания, — это чувство вины. Обычно мы считаем, что это эмоция, которую человек справедливо испытывает после того, как сделал что-то не так. Мы все чувствовали себя виноватыми из-за того, что нарушили обещание, задели чьи-то чувства или причинили какой-то другой вред.

Обычно чувство вины не длится долго. Мы можем извиниться перед человеком, которого обидели, и он может простить нас. В этом случае наша вина, скорее всего, утихнет.

Тем не менее бывают ситуации, когда чувство вины сохраняется. Может быть, потому, что мы не можем извиниться или не перед кем извиняться. Иногда мы извиняемся, но другой человек нас не прощает. В этих случаях мы продолжаем чувствовать себя виноватыми. Это может быть в случае обмана того, кто не проигнорирует промах. Или, что еще хуже, в случае вины выжившего, когда не перед кем извиняться.

Чувство вины, если оно сохраняется или остается неразрешенным, может причинить нам серьезный эмоциональный стресс и разрушить наши отношения. Чаще всего мы продолжаем чувствовать себя виноватыми, потому что не можем простить себя. Поступая так, мы совершаем акт самоосуждения, который наносит еще больший вред. Когда вы чувствуете вину, предпринимаете шаги, чтобы добиться прощения от человека, которому мы причинили боль, или от себя, это первый шаг к улучшению психического здоровья.

8.) Любовь

Мы не могли не включить любовь в этот список эмоций. Однако любовь не фигурирует во многих списках эмоций. Это может быть связано с тем, что любовь включает в себя больше эмоций. Любовь — это смесь признательности, привязанности, восхищения, стремления, страсти и желания. Но любовь также может включать в себя негативные эмоции, такие как одержимость и созависимость.

Любовь тоже бывает разных видов, в зависимости от отношений. Поэтому мы будем выражать его по-разному. Мы можем любить членов семьи, друзей или романтических партнеров. В зависимости от «объекта» наших чувств любовь будет включать в себя разные другие эмоции. Мы можем испытывать признательность как к другу, так и к любовнику, но страсть — это чувство, которое мы приберегаем для романтических партнеров.

Когда дело доходит до пар, чувство вожделения или полового влечения обычно является первой фазой биологической концепции любви. За вожделением следует влечение, оба временные, и третья и последняя фаза — привязанность. С психологической точки зрения любовь состоит из близости, преданности и страсти.
Какими бы ни были компоненты любви, это эмоция, которую мы все чувствуем и в которой нуждаемся для выживания. С того момента, как мы родились, нам нужна любовь, чтобы поддерживать нашу жизнь.

Кроме того, любовь и вообще заботливые отношения высвобождают гормон хорошего самочувствия окситоцин. Этот гормон помогает не только улучшить наше настроение, но и укрепить нашу иммунную систему. На самом деле, любовь может сделать использование более счастливым и здоровым.

Эмоциональный интеллект

Понимание своих эмоций — первый шаг к улучшению эмоционального здоровья. Если мы лучше осознаем, что мы чувствуем, это поможет нам управлять своими эмоциями, особенно негативными, и избежать разрушительных последствий, которые они могут иметь. Но когда дело доходит до эмоций, также важно уметь распознавать их у других людей. Здесь в игру вступает эмоциональный интеллект.

Эмоциональный интеллект был впервые определен Питером Саловеем и Джоном Майером, двумя пионерами в этой области. Позже Дэвид Гоулман опубликовал книгу-бестселлер 9.0023 Эмоциональный интеллект , по-прежнему является точкой отсчета в изучении ЭИ.

Термин «эмоциональный интеллект» (ЭИ) относится к способности распознавать и понимать свои собственные эмоции, а также эмоции других людей. Обладание высоким эмоциональным интеллектом означает способность управлять своими эмоциями, а также собирать информацию о чувствах других людей и использовать ее для управления своим поведением и мышлением.

Эмоциональный интеллект — это навык, который мы можем практиковать. Мы можем научиться лучше осознавать свои эмоции, контролировать разрушительные эмоции и обращать внимание на эмоции других людей. Поступая так, мы можем улучшить наши социальные навыки и, следовательно, наши отношения.

Ресурсы эмоционального интеллекта

Согласно отчету Всемирного экономического форума за 2020 год, эмоциональный интеллект является одним из 10 основных навыков, необходимых нам для процветания в личной и профессиональной жизни. Наличие высокого эмоционального интеллекта означает более крепкие и здоровые отношения и лучшую приспособленность к невзгодам. Итак, практика эмоционального интеллекта должна стать приоритетом для всех нас.

Как обычно, первый шаг в улучшении навыка начинается с осознания. Чтобы узнать свой текущий эмоциональный коэффициент (EQ), вы можете пройти бесплатный онлайн-тест. Хотя не все эти тесты одобрены с научной точки зрения, они могут дать вам интересные сведения.

Есть несколько надежных веб-сайтов, на которых можно найти тесты EQ, например, Институт здоровья и человеческого потенциала, Mind Tools или Global Leadership Foundation.

Для дальнейшего обучения, Emotional Intelligence Network — это сообщество, полностью посвященное EI.

— Роксана Фанару

Роксана Фанару — писательница, путешественница и заядлая читательница. Имеет степень магистра журналистики. Ей нравится писать о сложных вещах простым языком.


Спасибо, что прочитали этот список эмоций и чувств. Вам также может понравиться:

Успокаивающие цитаты и миролюбивые высказывания

Список самых раздражающих

Атлас человеческого тела, отображающий наши эмоции

Логин

  • Premium

  • Совместный дизайн

  • Технологии

  • Трудовая жизнь

  • Новости

  • Воздействие

  • Подкасты

  • Видео

  • Фестиваль инноваций 360

Справочный центр

fastco Works

9018 8
  • AMAZON BUSINESS

  • AWS

  • BOSTON SCIENTIFIC

  • CAPITAL ONE

  • COMCAST BUSINESS

  • Deloitte

  • EPSILON

  • FIS

  • 9000 8 ГАРАНТ ЗДОРОВЬЯ
  • IBM

  • IEDC

  • Mckinsey & Company

  • OPENTEXT

  • QATAR AIRWAYS

  • SAP

  • SIEMENS

  • VERIZON

  • 9000 8 СКВАЖИН ФАРГО
  • FastCo Works

    Отмеченная наградами команда журналистов, дизайнеров и видеооператоров, которые рассказывают истории брендов через призму Fast Company

  • Исполнительный совет FC

    коллекции

    • Быстрое правительство

      Будущее инноваций и технологий в правительстве на благо

    • Самые инновационные компании 9 0009

      Ежегодный рейтинг компаний Fast Company, добившихся больших успехов влияние

    • Самые творческие люди

      Лидеры, творчески формирующие будущее бизнеса

    • Идеи, меняющие мир

      Новые рабочие места, новые источники пищи, новые лекарства и даже совершенно новая экономическая система текущий выпуск

      Джессика Leber 1 минута Чтение

      Многие люди ощущают эмоции в определенных частях тела – напряжение в шее или беспокойство в животе, может быть, счастье в груди. Как вы можете видеть на карте ниже, «гнев» — это головокружительная эмоция верхней части тела, в то время как «любовь» и «счастье» довольно сильно ощущаются во всем. Однако такие чувства, как «грусть» и «депрессия», переживаются как относительная дезактивация ощущений по сравнению с нормальными состояниями.

      Все это часть увлекательного нового Атласа тела , созданного на основе исследований, проведенных финскими учеными, который показывает тепловую карту того, где в нашем теле мы можем ожидать, что различные эмоции будут проявляться больше всего.


      Для создания карты исследователи показали более чем 700 добровольцам различные слова, рассказы, фильмы и изображения, связанные с различными «базовыми» и «сложными» эмоциями, и попросили их указать участки тела, в которых они ощущали усиление и ослабление. активность в ответ.

      Их результаты, опубликованные в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences , позволили получить согласованные тепловые карты, которые были статистически уникальными для каждой эмоции и воспроизводились среди испытуемых, которые были финнами, шведами и тайваньцами.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *