Высокая самооценка что такое: Высокая самооценка — Психологос

Высокая самооценка — что это, признаки

Когда говорим о высокой самооценке, обязательно предполагается некоторое сравнение с чем-то эталонным. Но психология не является точной наукой. А раз так, то справедливо говорить об адекватной или неадекватной самооценке человека.

• Высокая самооценка – хорошо или плохо
• Признаки
• Нужно ли бороться с излишней самоуверенностью
• Как воспитать в ребенке адекватную самооценку

Принято считать, что высокая самооценка — это личная оценка человеком своих качеств, считающихся положительными, своих возможностей и вера в то, что он сам является вершителем своей судьбы.

Однозначно оценить поведение человека достаточно сложно.

Необходимо знать все предпосылки, побуждающие к тем или иным мыслям и поступкам, что невозможно. Уже само по себе деление на «хорошо» и «плохо» предполагает оценочное суждение.

Именно дуальность восприятия затрудняет сделать объективную оценку. По этой причине объектом изучения в психологии является человек. Его чувства, мысли, переживания, поведение. В этом контексте уровень самооценки сложно переоценить.

Высокая самооценка, как две стороны одной медали:

1. Положительная сторона . Высокая самооценка – это вера в самого себя, в свои силы. Самоуважение. Не уважая себя, сложно научиться уважать других. Подавляющее большинство успешных людей уважают себя, знают свои сильные и слабые стороны. Прекрасно представляют себе и свои слабости. Это знание делает их еще более устойчивыми в стрессовых ситуациях и позволяет им двигаться дальше по пути своего совершенствования.
2. Негативная сторона . С другой стороны, слепо веря в свои силы, человек может быстро утратить адекватность восприятия реальности. Лихач-водитель или игроман являются яркими представителями людей с чрезмерно высокой уверенностью в своих силах и вере в удачу и успех. Именно завышенная самооценка и неадекватная самоуверенность является причиной иллюзий, которые неизбежно рушатся, психически истощая человека.

Безусловно, высокая самооценка важна для гармоничного развития личности. Можно выделить три уровня в оценке людей самих себя:

1. Заниженная – предпочитает браться за задачи, объективно лежащие ниже его знаний и способностей. Справляется значительно быстрее отведенного времени.
2. Завышенная – задачи, за которые традиционно берется человек, значительно превосходят его навыки. Постоянно не справляется с поставленными задачами.
3. Адекватная – человек с большой вероятностью выбирает задачи наиболее точно соответствующие опыту и знаниям.

Говоря о высокой самооценке, имеется ввиду адекватный уровень восприятия самого себя, где достаточно точно оцениваются свои возможности и силы. Человек способен принимать адекватные риски, преодоление которых повышает внутреннюю мотивацию.

Завышенная самооценка характеризуется постоянным цейтнотом, срывом обязательств и постоянным обвинением других, но не себя, в неудачах. Низкая самооценка, напротив, является прямой дорогой к самоуничижению. Очевидно, завышенная и заниженная самооценки являются неадекватными.

Теперь, резюмируя, можно различить существование высокой и завышенной самооценок. Очевидно, высокая самооценка – это хорошо, а завышенная – плохо. Возможно, плохо для окружающих. Но, в первую очередь — для обладателя такой оценки о себе.

Она мешает человеку честно посмотреть на себя и принять себя таким, как есть. А без этого внутренний рост и счастье человека невозможны.

Человек, оценивающий себя объективно, обладает следующими чертами, отличающими высокий уровень самооценки:

• уважает себя, свою внутреннюю свободу;
• уважает свободу других;
• не идет на поводу у общепринятых правил, противоречащих его пониманию здравого смысла и честности;
• мыслит и действует проактивно;
• готов прийти на помощь, но не навязывается;
• может легко попросить о помощи, если это необходимо;
• способен ставить цели перед собой и добиваться их достижения;
• осознавая свои сильные и слабые стороны, прекрасно понимает как вдохновлять других на свершения;
• способен вести людей за собой.

Человек с высокой самооценкой сразу выделяется среди людей. Свойственная ему проактивность мышления помогает формировать себя как лидера. Прежде всего лидера для себя, а затем и для других.

Если доставляет ненужные хлопоты, то нужно. Излишняя самоуверенность по определению предполагает очень частый срыв обязательств или постоянное принятие на себя чрезмерных рисков, что может быть чревато серьезными последствиями для многих людей.

Естественно, что рано или поздно, встанет вопрос о корректировке такой самоуверенности и приведении ее до адекватного уровня. Возможно ли это?

Вопрос в том, кто является объектом последствий проявления чрезмерной уверенности. Если от этого страдает сам человек, обладающий завышенной самооценкой, то понизить уровень до адекватного вполне возможно. Тем более, что есть на это его желание.

Основные рекомендации для понижения слишком высокой самоуверенности:

1. Анализировать каждый случай неудачи на предмет «виновных». Каждый раз, когда велик соблазн «назначить» ответственного за ошибки. Оценить свой личный вклад в неудачу.
2. Распишите на листе бумаги в две колонки свои плюсы и минусы . Внимательно и критично изучите каждый плюс. Возможно, он сильно преувеличен.
3. Критически проанализируйте свои сильные стороны на предмет реального наличия. Может оказаться, что целый ряд качеств, относимые к стороне сильных, на самом деле таковыми не являются. Более того, могут являться грубым и агрессивным проявлением слабых сторон.
4. Будьте готовы встретиться с самим собой . По словам Карла Густава Юнга, такая встреча является самой важной для каждого из нас. Одновременно с этим мы ее более всего страшимся. Необходима определенная доля смелости.

Часто завышенная самооценка рядится в платье заниженной. Яркий пример проявления ложной заниженной самооценки: мужчина жалуется на то, что красивые женщины не обращают на него внимания.

Позиция жертвы, часто идущая рядом с завышенной самооценкой, придает ей облик заниженной. Человек с по-настоящему заниженной самооценкой, даже и не подумал бы о том, что он достоин внимания красивых девушек.

В воспитании детей первые пять лет жизни являются наиболее важными. Закладывается фундамент возможности самостоятельно корректировать свое поведение уже во взрослой жизни.

Прежде чем продолжить рассуждения о воспитании у подростка адекватной самооценки, стоит задуматься об этимологии слова «самооценка». Родители прекрасно знают важность здоровой оценки детьми самих семя, но слишком часто делают все наоборот.

Самооценка означает самостоятельную оценку своих поступков и их последствий. А мамы и папы, чересчур спешат дать свою оценку действиям сына или дочери, что пагубно сказывается на здоровом развитии психики ребенка. Воистину, благими намерениями устилается дорога в ад.

Некоторые рекомендации, выполнение которых поможет ребенку правильно развиваться:

1. Позвольте вашему ребенку самостоятельно пожинать плоды своих решений и поступков. Разумеется, до тех пор, пока нет угрозы жизни или риска серьезных материальных издержек. Результат – ребенок учится самостоятельно принимать решения и нести ответственность за свои поступки н перекладывая их на старших.
2. Если вас досаждают те или иные моменты в поведении детей, не стоит молчать. Скажите ребенку об этом. Но ни в коем случае не оценивайте поступок и, уж тем более, самого ребенка. Говорите только о ваших чувствах. «Я-посыл» вместо «ты-посыла». Результат – ребенок понимает уровень негативных последствий своего поступка без «включения» защитных реакций.

Всего два небольших и несложных правила. Но постоянно придерживаясь их вы не только поможете ребенку сформироваться в сильную личность с адекватными реакциями, но и выстроите прекрасные отношения в семье.

Видео: Секреты счастливых отношений — высокая самооценка

Высокая или низкая у вас самооценка?

15 809

Познать себя

Это слово мы слышим на каждом шагу, особенно когда речь заходит о психическом здоровье. Начиная с 1970-х в школах многих стран особое внимание уделяется тому, чтобы поощрять детей лучше к себе относиться. Считается, что высокая самооценка — основа уверенности в себе и средство борьбы с депрессией, если таковая наблюдается у ребенка с раннего детства. Чем меньше у него будет негативных суждений о себе, тем успешнее он станет не только в учебе, но и в жизни в целом.

Что же такое самооценка? Определение до сих пор довольно расплывчато. Некоторые ставят ее в один ряд с нарциссизмом или с умением пробивать себе путь наверх. Но в отличие от настоящего нарциссизма, адекватная самооценка подразумевает обладание здоровой эмпатией.

Говоря простыми словами, самооценка — представление человека о собственной самоценности. Она может опираться на внешний успех (карьера, образование, финансовое благополучие) или быть обусловлена внутренними факторами: эмоциональным состоянием и представлениями о смысле жизни. Считает ли человек себя добрым, тревожным, чувствует ли стыд? Это лишь некоторые из комплекса сложных чувств, на которых базируется самоидентификация и ощущение ценности.

Самооценка не врожденное свойство. Все, что переживает человек, способствует ее повышению или понижению

Психолог Роберт Файрстоун в книге «Личность под угрозой» пишет: «Самовлюбленность предполагает придуманный образ себя, который формируется, когда родители пустыми похвалами и фальшивой поддержкой подменяют настоящую любовь и признание, которые они не способны дать ребенку».

Когда родители внушают ребенку, что он самый лучший, а сам ребенок знает, что это не так, жизненные ценности и собственные усилия в его глазах девальвируются. Пустые комплименты порождают в нем зависть и высокомерие и, в конечном счете, нарциссизм. Здоровая самооценка предполагает беспристрастность и способность выдерживать разные варианты обратной связи — не только похвалу, но и критику.

Натаниэль Бранден, исследовавший это явление, утверждал: «Нет ни одной психологической проблемы, от тревожности, депрессии, страха близости или провала до насилия в семье и растления детей, которая бы не сводилась в конечном счете к проблеме низкой самооценки».

Измерение ее уровня — процесс в значительной степени субъективный. Одна из самых распространенных методик — так называемая шкала самооценки Розенберга. Участник тестирования должен определить, насколько он согласен или не согласен с каждым из предложенных ему 50 утверждений.

Самооценка не врожденное свойство. Все, что переживает человек, так или иначе способствует ее повышению или понижению. Но даже если ребенку пришлось столкнуться с неблагоприятными внешними факторами, эмоциональная поддержка родителей может помочь сформировать здоровое отношение к себе. И наоборот, резкая критика с их стороны, физические наказания, холодность, высмеивание потенциально угрожают разрушить самооценку.

Если у вас высокая самооценка, то, скорее всего, вы:

• всегда знаете, что сказать по тому или иному вопросу,
• чувствуете уверенность, а не вину,
• редко тревожитесь,
• верите, что способны достичь целей,
• считаете себя равным другим людям,
• интересны сами себе,
• умеете решать проблемы, не прибегая к манипуляциям,
• справляетесь с жизненными коллизиями, не впадая в панику,
• отстаиваете то, что во что верите.

Если у вас низкая самооценка, то, скорее всего, вы:

• боитесь оставаться наедине с собой,
• сомневаетесь в своей способности добиваться успеха,
• выбираете «не тех» партнеров,
• критикуете других,
• не умеете быть гибким,
• склонны испытывать стыд по разным поводам,
• склонны к депрессии,
• ставите чужие интересы выше собственных,
• страдаете тревожностью.

Как повысить самооценку? Один из путей — отважиться выйти из зоны комфорта, чтобы получить новый опыт. Научиться полагаться на себя — значит сделать первый шаг к осознанию своей ценности.

Текст:Алина НикольскаяИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Попросила сына моего мужчины съехать, а в итоге ушли они оба»

«Я подозреваю у себя аутизм. Как это проверить?»

«И тут возвращается муж…»: правила для тех, кто изменяет

«Возмутители спокойствия, цензоры и экзаменаторы»: почему мужчины ненавидят подруг женщин — взгляд психолога

Дети, быт и саморазвитие: для чего на самом деле (не) нужны отношения

«Могу заплакать от избытка чувств где угодно. Как сдерживаться?»

Уехать или остаться: как этот выбор губит целые народы

Как за каменной скалой: 5 принципов Дуэйна Джонсона в воспитании детей

Плюсы и минусы высокой самооценки: развенчанные мифы

Время чтения: 6 минут

У всех разный уровень самооценки, и со временем она может меняться. Иметь высокую самооценку означает иметь позитивный взгляд на самих себя, и исследования показали, что это может принести много пользы.

Однако возможно ли, что слишком высокая самооценка может привести к неблагоприятным последствиям?

В этой статье мы рассмотрим плюсы и минусы наличия здоровая самооценка . Мы также выясним, действительно ли такие неблагоприятные черты личности, как нарциссизм и высокомерие, связаны с чрезмерно высоким уровнем самооценки или на самом деле являются признаком низкой самооценки.

Если вы не уверены, какой у вас уровень самооценки, вы можете использовать этот бесплатный инструмент.

Плюсы высокой самооценки

Почему важна самооценка? Вот семь преимуществ для повышения самооценки и способов, которыми они могут помочь вам в жизни:

1. Улучшение психического здоровья и благополучия

Высокая самооценка способствует хорошему психическому здоровью, поскольку означает, что вы видите себя в положительном свете.

Когда у вас хорошее мнение о себе, вы, скорее всего, будете довольны своими достижениями, будете иметь здоровый образ тела , будете уверены в своих силах и сделаете правильный выбор в жизни. Это может привести к увеличению счастья и удовлетворенности жизнью.

Высокая самооценка также защищает от беспокойства и депрессия . Это происходит потому, что люди со здоровой самооценкой добры к себе и проявляют сострадание к себе , а это означает, что они могут лучше справляться со стрессом и неудачами.

Они также чаще обращаются за помощью, когда в ней нуждаются.

2. Настойчивость и верность себе

Людям с низкой самооценкой , как правило, труднее проявлять настойчивость, чем людям с высокой самооценкой, по нескольким причинам. Люди, которые плохо относятся к себе, могут не чувствовать, что заслуживают того, чтобы их слушали или уважали. Они также могут бояться сказать «нет» из страх быть отвергнутым или конфликтом или казаться слабым.

С другой стороны, люди с высокой самооценкой более склонны действовать напористо. Это означает, что они с большей вероятностью будут отстаивать себя и свои убеждения.

Они также менее склонны поддаваться давлению сверстников. В результате люди со здоровой самооценкой обладают большей аутентичностью , могут быть самими собой и меньше подвержены влиянию других.

3. Повышенная устойчивость

Высокая самооценка важна не только для хорошего самочувствия, но и для преодоления жизненных бурь.

Люди с высокой самооценкой склонны рассматривать трудности как нечто, что нужно преодолеть, а не то, что их победит. Эта внутренняя сила позволяет им выстоять даже в трудных ситуациях. И они проявляют меньшую чувствительность и оборонительную реакцию, когда получают критику от других.

Люди с высокой самооценкой знают, что они заслуживают сочувствия, доброты и уважения не только со стороны других, но и самих себя. Поэтому они не корят себя за ошибки или неудачи.

В результате они с большей вероятностью будут рисковать и пробовать что-то новое, зная, что у них хватит сил взять себя в руки в случае неудачи.

4. Улучшение социальных навыков и более здоровые отношения

Люди с высокой самооценкой более общительны и имеют лучшие отношения, чем люди с низкой самооценкой. Это потому, что они, как правило, видят в людях хорошее и менее осуждают. Они также более склонны к напористому общению и установить границы в их отношениях.

Кроме того, они менее склонны критиковать своего партнера в романтических отношениях и менее неуверенны в себе. Все эти факторы приводят к более здоровым отношениям, которые, в свою очередь, приводят к увеличению счастья и удовлетворенности жизнью.

5. Более высокая мотивация и производительность

Уровень самооценки человека может иметь огромное влияние на его мотивацию и производительность. Люди с высоким уровнем, как правило, более мотивированы, потому что верят в свою способность достигать своих целей.

Они также более склонны рисковать и восстанавливаться после неудач. Это потому, что они поддерживают и поощряют себя даже перед лицом неудачи. Кроме того, у них есть устоявшееся представление о том, кто они и куда они хотят идти, поэтому они живут той жизнью, которой хотят, а не подчиняются другим.

С другой стороны, люди с низкой самооценкой могут быть чрезмерно самокритичными и сдерживаться страхом неудачи и неуверенностью в себе , что может истощить мотивацию и уверенность в себе.

6. Больше шансов на успех

Высокая самооценка не гарантирует успеха , но она может дать вам больше шансов добиться всего, чего вы хотите от жизни. Это связано с тем, что люди с высокой самооценкой чаще попадают в ситуации, в которых у них есть возможность добиться успеха.

Они верят в себя и меньше боятся неудач, а это значит, что они с большей вероятностью будут продолжать попытки, пока не добьются успеха. Они также уверенно преследуют свои собственные мечты, а не делают что-то, чтобы завоевать одобрение других.

7. Лучшее физическое здоровье

Люди с высокой самооценкой, как правило, имеют лучшее физическое здоровье, потому что они делают более позитивный жизненный выбор.

Обычно они стремятся прожить долгую и здоровую жизнь, уважая и ценя себя. Они знают, что их образ жизни может привести к улучшению физического здоровья, поэтому они с большей вероятностью выберут то, что принесет им пользу в долгосрочной перспективе.

Они менее склонны к рискованному или вредному поведению, такому как курение или употребление алкоголя, и с большей вероятностью будут заботиться о своих нуждается в с такими вещами, как хорошая диета и физические упражнения.

Люди с высокой самооценкой также имеют более низкий уровень стресса, потому что их позитивный настрой помогает им лучше справляться. Хорошо известно, что стресс связан с многочисленными проблемами со здоровьем, такими как болезни сердца и ослабление иммунной системы. А хронический стресс может серьезно повлиять на физическое здоровье.

Есть ли минусы высокой самооценки?

Иногда людей с завышенной самооценкой обвиняют в высокомерии, дерзости или самовлюбленности, но так ли это на самом деле? В этом разделе мы развенчаем некоторые предполагаемые «минусы» высокой самооценки.

1. Высокомерие и самооценка

Высокомерие часто ошибочно принимают за высокую самооценку, но на самом деле это совершенно разные вещи.

Люди со здоровой самооценкой обычно не склонны хвастаться, потому что они сильно верят в себя и чувствуют, что им нечего доказывать. Они также любят себя и чувствуют себя комфортно среди других, вместо того, чтобы соревноваться или угрожать.

С другой стороны, высокомерие основано на непродуктивном чувстве превосходства. Высокомерные люди ведут себя так, как будто они лучше других, и могут принижать их, чтобы чувствовать себя хорошо.
Однако такое поведение обычно является механизмом выживания, который маскирует неуверенность и низкую самооценку.

2. Нарциссизм и самооценка

Нарциссизм часто понимают неправильно. Хотя нарциссы могут показаться очень уверенными в себе и харизматичными, на самом деле это часто является маской низкой самооценки, страха раскрытия уязвимостей , чувства стыда и вины, постоянной потребности в признании и скрытого гнева.

Нарциссы могут пытаться произвести впечатление на других своей внешностью и самоуверенным поведением, но это часто поверхностные черты. Как только люди лучше узнают нарцисса, они обычно также начинают видеть его потребность в чрезмерном внимании, страх быть отвергнутым, контролирующее поведение, перфекционизм, отсутствие эмпатии и грандиозное чувство собственной важности.

Нарциссические люди также более подвержены риску развития проблем с психическим здоровьем, таких как тревога, синдром самозванца и депрессия. На самом деле, терапевт может помочь им лучше заботиться о своем благополучии и развить более сильное чувство собственного достоинства.

Подпишитесь

на наш дайджест о психическом здоровье

Позвольте нам поддержать вас на пути к улучшению психического здоровья. Ежемесячно получайте экспертные советы и информацию о психическом здоровье на свой почтовый ящик.

3. Другие «минусы» завышенной самооценки

Чрезмерно высокая самооценка может также быть связана с другими бесполезными чертами и поведением, такими как самоуверенность, напыщенность, нетерпеливость, бесчувственность или материализм.

Однако высокая самооценка не обязательно ведет к раздутому эго, плохому самосознанию или искаженному самоощущению . Но если вы боретесь с этими проблемами, специалист в области психического здоровья может помочь вам открыть себя и сформировать здоровое чувство собственного достоинства.

Заключительные мысли

Итак что такое высокая самооценка ? Речь идет о способности любить , принимать и ценить себя, но это не значит, что выше или за счет других. Наоборот, это просто здоровое уважение к себе и своим способностям.

Есть много преимуществ высокой самооценки . Люди с высоким уровнем, как правило, более счастливы и успешны в жизни. Они также с большей вероятностью будут иметь более здоровые отношения и будут более устойчивыми перед лицом невзгод. Кроме того, они с большей вероятностью будут заботиться о своем физическом здоровье и делать позитивный жизненный выбор.

Хотя высокую самооценку часто ошибочно связывают с некоторыми неблагоприятными чертами характера, это далеко не так. В целом исследования показывают, что высокая самооценка связана с многочисленными положительными результатами. А терапевт на Calmerry может помочь вам развить здоровое чувство собственного достоинства, чтобы пользоваться этими преимуществами и найти идеальный баланс, чтобы вести счастливую жизнь.

11 Преимущества высокой самооценки

Высокая самооценка лежит в основе любого положительного опыта в вашей жизни. Это помогает вам видеть позитив в любой ситуации; справиться с невзгодами и в полной мере оценить хорошие времена. В современном быстро меняющемся обществе, в котором мы живем, всегда есть кто-то или что-то, требующее вашего времени и внимания. Когда вы постоянно отвечаете на эти требования, вы удовлетворяете потребности других. Хотя полезно помогать другим, иногда это может происходить за счет того, что вы тратите время на себя. Когда вы не уделяете время себе, ваша самооценка начинает падать. К сожалению, многие люди не замечают падения своей самооценки, пока не столкнутся с реальными трудностями.

Многие люди чувствуют себя виноватыми из-за того, что тратят немного личного времени, но это необходимо, если вы хотите поддерживать высокую самооценку. Крайне важно, чтобы вы запланировали для себя регулярное время, и, если вы чувствуете себя виноватым, потратив это время, просто напомните себе о многих преимуществах, которые вы получите. Преимущества не только для вас. Они также для всех, с кем вы взаимодействуете.

Что можно и чего нельзя делать для повышения самооценки

Я составил БЕСПЛАТНЫЙ контрольный список, чтобы помочь вам определить, что вы должны и не должны делать для поддержания высокой самооценки.

Получите копию здесь

11 Преимущества высокой самооценки

​В следующем списке перечислены некоторые из наиболее распространенных преимуществ высокой самооценки. Эти преимущества влияют на все сферы вашей жизни.

1. Вы можете быть собой

 

Окончательный успех в жизни — это быть счастливым, живя на своих условиях. Каждый из нас – уникальная личность. У нас есть свой уникальный:

• Назначение
• Ценности
• Видение жизни
• Цели

Эти и другие вещи составляют основу нашей личности. Требуется большая внутренняя вера, чтобы сделать шаг вперед и следовать той жизни, которой вы хотите жить, и целям, которых вы хотите достичь. Маркетологи тратят огромные деньги, пытаясь объяснить нам, чего мы хотим от жизни и что сделает нас счастливыми. Было бы легко попасться на их уловки; в конце концов, они потрясающие в том, что они делают.

Ваши друзья, семья и близкие могут быть виноваты в том, что пытаются изменить вашу жизнь. У них есть свои цели и мечты, и они могут надеяться, что вы поможете их достичь. Здорово помогать тем, кого вы любите, но это не может быть за счет ваших собственных целей и мечтаний. Вы никогда не будете по-настоящему счастливы, живя той жизнью, которую выбрали за вас другие.

Высокая самооценка позволяет вам наблюдать за тем, что другие рекомендуют, предлагают или даже пытаются навязать вам, не подчиняясь их воле. Конечно, при наблюдении вы всегда открыты и готовы учиться, но когда приходит время принимать решения; эти решения основаны на том, что лучше для вас; не другие.

Вы не чувствуете необходимости адаптировать свои взгляды, ценности или поведение, чтобы соответствовать ожиданиям других.

Жизнь, основанная на ценностях

​Вы можете узнать больше о том, кто вы есть, и развить свою самооценку, открыв для себя свои ценности и живя ими. «Жизнь, основанная на ценностях» поможет вам в этом.

 2. Вы принимаете несогласие

У каждого есть свое мнение обо всем в жизни. Мнения необходимы, потому что у вас никогда не будет всей информации, необходимой для того, чтобы знать все, что вы хотели бы знать. В жизни слишком много всего происходит, и вы не можете находиться более чем в одном месте одновременно.

Многие из самых важных решений в жизни будут основываться на мнениях. Вы не можете видеть будущее, поэтому вы используете имеющиеся у вас данные, чтобы делать необходимые прогнозы. Конечно, не каждое мнение будет верным, а значит, не каждое предсказание сработает для вас. Но тогда у вас есть шанс извлечь уроки из своего опыта и применить эти уроки на практике. Так ты растешь и развиваешься как человек. Высокая самооценка позволяет вам справляться с неудачами, зная, что вы сделали все возможное.

Высокая самооценка также позволяет вам справляться, когда другие с вами не согласны. Вы же понимаете, что каждый имеет право на собственное мнение. Мнения не являются фактами, поэтому вы оба можете быть неправы или, в некоторых случаях, вы оба можете быть правы. По поводу мнений возникает много споров, но во многих из этих случаев предмет не важен, например. есть люди, которые чуть не пошли бы на войну из-за того, кто лучший футболист в мире?

Зачем волноваться по этому поводу? Высокая самооценка позволяет вам признать, что другие часто не согласны с вами. Вам не нужно беспокоиться о разногласиях, поскольку каждый имеет право на собственное мнение. Просто примите, что вы не согласны, и двигайтесь дальше с неповрежденной самооценкой.

​Сопутствующие

​Хотя вам всегда должно быть удобно выражать свое мнение, иногда это не стоит усилий. Прежде чем высказать свое мнение, есть несколько вещей, которые вы, возможно, захотите рассмотреть. Аудио ниже объясняет, почему:

3.

Вы можете сформулировать свою точку зрения, когда вас оспаривают

Один из самых быстрых способов оценить чью-то самооценку — бросить вызов их мнению.

Если у вас низкая самооценка, вы можете волноваться или нервничать, когда кто-то оспаривает ваше мнение или действия. Те, у кого низкая самооценка, вероятно, перенимают мнения других людей, поскольку они отчаянно нуждаются в одобрении и хотят соответствовать. защищать его. Вы когда-нибудь пытались отстаивать чужое мнение? Это сложнее, чем вы можете себе представить, особенно если мнение в любом случае спорное.

Кроме того, они не захотят вас расстраивать, поэтому, даже если это их мнение, они с большей вероятностью отступят и прислушаются к вашему мнению.

Высокая самооценка позволяет вам принять вызов и изложить свои аргументы без необходимости уступать или опасаться неодобрения. Если у вас высокая самооценка, очень легко отстаивать свое мнение, потому что это ваше мнение. Вы нашли время, чтобы рассмотреть имеющиеся у вас доказательства и сформулировать свое мнение на основе этой информации. Когда вас оспаривают, вы можете объяснить, что стоит за этим мнением.

Это не значит, что вы всегда будете убеждать других в своей правоте. На самом деле это не значит, что вы не признаете свою неправоту; если вы действительно убеждены / убеждены аргументом другого человека. Но вы, безусловно, сможете аргументировать свою позицию и сформулировать свою точку зрения.

4. Вы принимаете новые вызовы

Когда перед вами стоит новый вызов, который требует от вас выхода из зоны комфорта, есть два основных способа справиться с ситуацией:

• Вы можете относиться к этому как к чему-то, чего вы никогда раньше не делали и в чем, скорее всего, потерпите неудачу. Поэтому вы откажетесь от вызова и останетесь в своей зоне комфорта.
• Вы понимаете, что не делали этого раньше, но видите в этом новый вызов, и даже если что-то пойдет не так, у вас будет возможность научиться.

Первая точка зрения — это точка зрения человека с низкой самооценкой, в то время как человек с высокой самооценкой примет второй подход.

Высокая самооценка позволяет понять, что если ты не растешь и не развиваешься, ты застаиваешься, чахнешь и умираешь. Чтобы расти, вам нужно подталкивать себя к новым уровням, принимая новые вызовы. Хотя вы надеетесь преуспеть в каждом новом испытании с первого раза, вы понимаете, что, вероятно, у вас не получится. Но неудачи носят временный характер, и во многих случаях лучшие возможности для обучения возникают из неудач и неудач.

Итак, когда вам предоставляется возможность выйти за пределы своей зоны комфорта; принять вызов с удовольствием.

Похожие

​Принятие новых вызовов и извлечение уроков из неудач являются важными компонентами вашего личного развития. Прочтите 6 основных преимуществ личного развития, чтобы узнать больше.

5. Вы не боитесь неопределенности

Потребность в определенности — одна из наиболее частых причин прокрастинации. Вместо того, чтобы действовать в соответствии с тем, что, как вы знаете, вам нужно сделать; вы продолжаете откладывать действие, потому что боитесь, что не можете быть уверены, что сделаете работу идеально. Вы убеждаете себя, что если вы узнаете еще одну вещь, купите еще одну вещь, спросите еще одного человека и т. д.; тогда вы сможете гарантировать идеальный результат. Проблема здесь в том, что вы не только никогда не сможете сделать работу идеально; совершенство никогда не требуется.

Обладая высокой самооценкой, вы понимаете, что совершенство невозможно и не нужно. Вместо того, чтобы тратить время, пытаясь решить, что вам нужно сделать, чтобы достичь определенного результата, которого вы хотите; вы определяете, что вам нужно сделать, чтобы сделать работу как можно лучше. Затем вы приступаете к работе над задачей в меру своих возможностей. Вы знаете, что как только вы примете меры, вы можете получить обратную связь, которая позволит вам еще больше улучшить работу.

Когда у вас высокая самооценка, вы знаете, что определенности достичь невозможно, а вся работа — это незавершенная работа. Например:

• Вам всегда нужно будет осваивать новые навыки в своей работе
• Вам всегда нужно будет продолжать работать над своими отношениями с вашим партнером
• Вам всегда нужно будет продолжать учиться использовать новые технологии во всех сферах вашей жизни
• На протяжении всей жизни вам придется вносить изменения, чтобы управлять своим здоровьем

Все в жизни меняется, и скорость изменений постоянно увеличивается. Стремление к уверенности бессмысленно. Поэтому все, что вы можете сделать, это сделать все, что в ваших силах, с теми ресурсами, которые у вас есть в данный момент времени.

Когда вы используете новые возможности; знайте, что конечный результат не может быть гарантирован. Не позволяйте этому сдерживать вас. Будьте взволнованы, чтобы думать обо всех положительных возможностях.

Связанные

​Позволять своему страху неопределенности управлять вами невероятно разрушительно. Читать Чего вам стоит бездействие? чтобы узнать, почему.

6. Вы более устойчивы

Когда смотришь на самых эффективных и успешных людей в мире, легко подумать, что у них всегда все идет хорошо и; они не терпят неудач. Но это было бы заблуждением.

Они такие же люди, как и мы с вами. Поэтому они тоже будут испытывать взлеты и падения в жизни. Разница в том, что они более устойчивы и лучше справляются с трудными временами. Когда они падают; они приходят в норму быстрее, чем средний человек.

Одним из главных факторов их способности быть устойчивыми является их высокая самооценка. Дело не в том, что они никогда не ожидают, что что-то пойдет не так. Они знают, что что-то пойдет не так, и хотя они не всегда могут быть к этому готовы; они полностью верят в свою способность справиться со всем, что бросает им жизнь. Они не тратят время на то, чтобы погрязнуть в собственных страданиях. Вместо этого они определяют действия, которые им необходимо предпринять, чтобы вернуться в нужное русло, и, что особенно важно, они начинают осуществлять эти действия.

Плохие вещи могут случиться и случаются с каждым. Когда они все же возникают, ваша высокая самооценка позволяет вам более эффективно справляться с ними, преодолевать трудности и вносить необходимые коррективы, чтобы вернуться на правильный путь. Итак, повысьте свою самооценку и позвольте себе свести к минимуму влияние трудных времен.

Похожие

​Чтобы получить несколько полезных советов, которые помогут вам повысить устойчивость, ознакомьтесь с разделом Повышение устойчивости за 8 простых шагов.

7. Вам не требуется одобрение

​Как сказал покойный Энтони Де Мелло, одобрение — самый опасный наркотик в мире. Человеку свойственно хотеть ладить с другими людьми и строить отношения. В этом нет ничего плохого, так как сотрудничество с другими позволит вам достичь гораздо большего, чем вы когда-либо могли в одиночку. Но когда вам нужно одобрение других, вы разрушаете свою самооценку и жертвуете всем, что делает вас тем, кто вы есть.

Если для того, чтобы ладить с другими и поддерживать отношения, вам нужно быть кем-то другим, а не тем, кто вы есть на самом деле, значит, вы ищете одобрения. Вот некоторые примеры:

• Выражение мнения, в которое вы не верите
• Делать что-то, что вы считаете неправильным
• Врать, чтобы выглядеть лучше
• Делать вид, что вы осведомлены о чем-то, о чем вы мало что знаете

Когда вы высокая самооценка, вам не нужно притворяться кем-то, кем вы не являетесь, чтобы получить одобрение других. У вас есть собственное одобрение и пока вы надеетесь, что вы понравитесь другим; вы полны решимости быть собой и если вы им не нравитесь; быть по сему.

Хорошо, когда тебя одобряют другие, но это не обязательно. Вы знаете, что не можете угодить всем, поэтому просто делаете то, что считаете правильным. Нравятся ли они вам или нет; вы сохраните свою высокую самооценку.

Связанное

​Чтобы узнать больше об опасностях поиска одобрения, прочитайте 13 Поведение, связанное с поиском одобрения, которое вам нужно прекратить.

8. Ничего не знать

Никто не хочет выглядеть глупо. В любой культуре быть названным глупым было бы ужасным оскорблением. Но если честно, это оскорбление школьного двора. Когда мы становимся старше, мы склонны видеть, что идея о том, что кто-то глуп, не очень реалистична. В мире так много нужно знать, что никто никогда не сможет узнать все. И поскольку у каждого из нас есть свои собственные интересы, мы склонны развивать свой интеллект в разных областях.

Я помню, как ходил в школу с мальчиком, который был довольно безнадежен в большинстве предметов, но когда дело доходило до практических предметов, таких как работа по дереву и металлу; он был потрясающим. То, что он мог произвести, поразило бы вас. Дело не в том, что он был туп с обычными школьными предметами; он просто не интересовался этими предметами, поэтому не видел смысла прилагать усилия. Но что действительно выделялось для меня, так это то, что независимо от того, какую оценку он получил, в любом классе, у него всегда была высокая самооценка и ; он никогда не притворялся, что знает что-либо о темах, которые его не интересовали.

В настоящее время он неплохо зарабатывает на строительстве.

Когда у тебя будет высокая самооценка, ты будешь как тот мальчик. Вы поймете, что вы не можете знать все, и нет смысла притворяться, что вы все знаете. Вы сосредоточитесь на том, что важно для вас и чем вы увлечены. И, если вы не знаете ответа на чей-то вопрос; вы с радостью признаете это.

Жизнь — это путешествие, полное открытий и роста, где вы можете узнать то, что вам нужно знать, по ходу дела. Отсутствие всех ответов не беспокоит вас. Кроме того, всегда есть Google.

Что можно и чего нельзя делать для повышения самооценки

Я составил БЕСПЛАТНЫЙ контрольный список, чтобы помочь вам определить, что вы должны и не должны делать для поддержания высокой самооценки.

Получите копию здесь

9. Вы более привержены делу

Вспомните случай, когда вы столкнулись с трудным испытанием в своей жизни. Вы не были уверены, справитесь ли вы с задачей или нет. Как вы к этому относитесь? Вы верили, что сможете это сделать?

В большинстве случаев я смогу сказать вам, добились ли вы успеха, по вашим ответам на эти два вопроса. Потому что Генри Форд был прав, когда намекнул, что уровень вашей веры в вашу способность выполнить задачу определяет, добьетесь ли вы успеха или нет.

Когда у вас высокая самооценка, вы верите в свою способность преодолеть любую проблему, с которой вы столкнетесь. Поэтому вы более настроены на успех. Вы знаете, что вам придется работать усерднее и быть более преданным делу, но потому что вы верите, что сможете это сделать; приложить дополнительные усилия не сложно.

Однако, если вам не хватает чувства собственного достоинства, вы не поверите, что сможете справиться с трудностями, с которыми столкнулись. Соответственно меняется ваше отношение и поведение. Вы не прилагаете столько усилий, потому что не видите смысла. В конце концов, если вы все равно потерпите неудачу, зачем много работать?

Низкая самооценка ведет к пессимизму, а высокая самооценка дает более оптимистичный взгляд на жизнь. Когда вы более оптимистичны, вы верите в себя и больше готовы посвятите себя своим целям и задачам .

Итак, вы видите, как высокая самооценка так часто была разницей между успехом и неудачей для многих великих людей на протяжении всей истории.

Сопутствующие

​Чтобы узнать больше о постановке и выполнении новых задач, ознакомьтесь с Полное руководство по постановке целей .

10. Вы не чувствуете потребности быть совершенным

Перфекционизм является основным источником стресса. Когда вы чувствуете необходимость быть совершенным, вы настраиваете себя на неудачу. Лучшее, что вы можете сделать в любой момент, — это сделать все возможное. Будут ошибки, и вы примете несколько плохих решений. Когда вы теряете потребность быть идеальным, вы учитесь на своих ошибках, а не ругаете себя за них.

Часто неудача гарантирована из-за перфекционизма. Ваше желание быть совершенным означает, что вы не начнете работу над задачей или проектом, пока не будете уверены, что достигнете идеального результата. Конечно, совершенство невозможно и не нужно, поэтому вы просто побеждаете себя, устанавливая нереалистичные ожидания.

Высокая самооценка позволяет увидеть, что вы не идеальны и никогда не будете такими. Это не отрицательно. Вы видите, что вы замечательный человек, который способен на великие дела, при этом совершая некоторые ошибки на этом пути. Единственное ожидание, которое у вас есть, состоит в том, что вы делаете все возможное в данный момент времени. И, в отличие от совершенства, это ожидание всегда реалистично.

Похожие

​Если вы боретесь с перфекционизмом, прочитайте Перфекционизм отстой — действуйте, обретайте мудрость, исправляйтесь.

11. Вы признаете, что вы и другие люди подвержены ошибкам

На протяжении всей учебы и, возможно, большую часть вашей трудовой жизни люди постоянно оценивали вашу работу. Затем вам присваивается оценка, основанная на вашей работе. В более внимательных оценках вы можете даже получить отзыв о том, как улучшить свою работу.

Оценка и обратная связь, безусловно, являются важными составляющими роста, но, к сожалению, они обычно сосредоточены на негативе. Они будут подчеркивать каждую ошибку, игнорируя при этом тысячи положительных вещей, которые вы сделали. Каждая ошибка рассматривается как преднамеренное действие. Настолько, что большая часть современного обучения лидерству сосредоточена на том, как определить и признать положительный вклад. Представьте, что вам нужно научиться замечать, когда кто-то делает для вас что-то хорошее!

Иногда вы слишком остро реагируете на ошибки и переходите в атаку. Вы можете атаковать себя или кого-то другого, в зависимости от того, кто совершил ошибку. Конечно, это наносит серьезный ущерб вашим отношениям, как с самим собой, так и с окружающими.

Все люди подвержены ошибкам. Развивая высокую самооценку, вы должны осознавать, что ошибки и неудачи случаются. Вам нужно перестать видеть в них проблему и начать видеть в них естественное явление, дающее прекрасную возможность учиться и расти. Это может быть самым трудным преимуществом высокой самооценки, но с точки зрения уверенности и отношений оно может быть самым ценным.

Высокая самооценка позволяет признать, что все совершают ошибки. Вы становитесь более человечным и снисходительным как к себе, так и к другим. Когда возникает конфликт, вы разрешаете его самым достойным образом, а затем идете дальше, не взяв с собой багажа.

Жизнь, основанная на ценностях

​Когда у вас есть глубоко укоренившееся чувство себя и вы ясно понимаете, что для вас важно; вы начнете естественным образом повышать свою самооценку.

​’Жизнь, основанная на ценностях’ поможет вам лучше узнать себя, открыв для себя свои ценности и живя ими.

​Подробнее

Заключение

​Приведенный выше список преимуществ высокой самооценки не является исчерпывающим. Во-первых, эти преимущества предназначены исключительно для вас. Когда у вас высокая самооценка, качество вашего взаимодействия и ваших отношений также намного выше. Независимо от того, чего вы хотите достичь в жизни, этот путь начинается с повышения вашей самооценки до уровня, когда вы верите, что достижение возможно.

No related posts.