Зачем я ею очарован… — Пушкин. Полный текст стихотворения — Зачем я ею очарован…
Мы ответили на самые популярные вопросы — проверьте, может быть, ответили и на ваш?
- Подписался на пуш-уведомления, но предложение появляется каждый день
- Хочу первым узнавать о новых материалах и проектах портала «Культура.РФ»
- Мы — учреждение культуры и хотим провести трансляцию на портале «Культура.РФ». Куда нам обратиться?
- Нашего музея (учреждения) нет на портале. Как его добавить?
- Как предложить событие в «Афишу» портала?
- Нашел ошибку в публикации на портале. Как рассказать редакции?
Подписался на пуш-уведомления, но предложение появляется каждый день
Мы используем на портале файлы cookie, чтобы помнить о ваших посещениях. Если файлы cookie удалены, предложение о подписке всплывает повторно. Откройте настройки браузера и убедитесь, что в пункте «Удаление файлов cookie» нет отметки «Удалять при каждом выходе из браузера».
Хочу первым узнавать о новых материалах и проектах портала «Культура.
РФ»
Подпишитесь на нашу рассылку и каждую неделю получайте обзор самых интересных материалов, специальные проекты портала, культурную афишу на выходные, ответы на вопросы о культуре и искусстве и многое другое. Пуш-уведомления оперативно оповестят о новых публикациях на портале, чтобы вы могли прочитать их первыми.
Мы — учреждение культуры и хотим провести трансляцию на портале «Культура.РФ». Куда нам обратиться?
Если вы планируете провести прямую трансляцию экскурсии, лекции или мастер-класса, заполните заявку по нашим рекомендациям. Мы включим ваше мероприятие в афишу раздела «Культурный стриминг», оповестим подписчиков и аудиторию в социальных сетях. Для того чтобы организовать качественную трансляцию, ознакомьтесь с нашими методическими рекомендациями. Подробнее о проекте «Культурный стриминг» можно прочитать в специальном разделе.
Электронная почта проекта: [email protected]
Нашего музея (учреждения) нет на портале. Как его добавить?
Вы можете добавить учреждение на портал с помощью системы «Единое информационное пространство в сфере культуры»: all.
culture.ru. Присоединяйтесь к ней и добавляйте ваши места и мероприятия в соответствии с рекомендациями по оформлению. После проверки модератором информация об учреждении появится на портале «Культура.РФ».
Как предложить событие в «Афишу» портала?
В разделе «Афиша» новые события автоматически выгружаются из системы «Единое информационное пространство в сфере культуры»: all.culture.ru. Присоединяйтесь к ней и добавляйте ваши мероприятия в соответствии с рекомендациями по оформлению. После подтверждения модераторами анонс события появится в разделе «Афиша» на портале «Культура.РФ».
Нашел ошибку в публикации на портале. Как рассказать редакции?
Если вы нашли ошибку в публикации, выделите ее и воспользуйтесь комбинацией клавиш Ctrl+Enter. Также сообщить о неточности можно с помощью формы обратной связи в нижней части каждой страницы. Мы разберемся в ситуации, все исправим и ответим вам письмом.
Если вопросы остались — напишите нам.
Зачем я иду в Московскую областную Думу
Этот вопрос мне часто задают избиратели.
Я всегда, став муниципальным депутатом и до этого, занимал активную позицию в решении проблем земляков. Что-то удалось сделать. Но многие вопросы пока остаются. Именно поэтому я иду в Московскую областную Думу. Там намного больше полномочий, чем на муниципальном уровне. В Мособлдуме формируется бюджет области, включая субсидии муниципалитетам. Депутаты имеют фонды, которые можно расходовать на удовлетворение запросов избирателей. И, конечно, всевозможные структуры совсем иначе реагируют на запросы областного депутата, чем депутата горсовета.
Я знаю, что делать в статусе депутата, и знаю, как!
Экология. Я не перестану бороться за сохранение и восстановление нормальной окружающей среды. Мало закрыть полигоны. Их необходимо профессионально рекультивировать. Диоксины не должны попадать в воздух, а фильтрат уходить в почву! Это, без преувеличения, опасно для жизни. Я сделаю все, чтобы не допустить на нашей земле мусоросжигательных заводов! Придется решать и еще одну проблему всего южного Подмосковья – несвоевременный вывоз мусора и содержание контейнерных площадок.
Медицина. И в Серпухове, и в Чехове катастрофически не хватает медиков: врачей узких специализаций и терапевтов. Чеховцы жалуются, что не могут попасть на прием к кардиологу, серпуховичи месяцами ждут приема у онколога. Это не единственные примеры. Оснащение медучреждений не выдерживает никакой критики. Люди не могут пройти своевременную и качественную диагностику — залог успешного лечения. Здесь просто необходима поддержка и дополнительное финансирование из областного бюджета!
ЖКХ. Больше половины жилого фонда требует капремонта. В Серпухове регулярно случаются прорывы коммуникаций и аварии на подстанциях. В селах и деревнях Чеховского округа — перебои с водоснабжением и подачей электроэнергии. И в Серпухове, и в Чехове скандалы с «захватом» жилого фонда освещают даже федеральные СМИ. Происходят и вопиющие случаи. Из-за долгов УК ресурсоснабжающим организациям люди остаются без горячей воды! Недавно подобные инциденты были в Серпухове в микрорайоне завода «Металлист» и в Чехове в Губернском.
Необходимо на законодательном уровне брать под строжайший контроль деятельность управляющих компаний.Образование. Хотя в области возведено много новых школ, проблема учебных заведений еще остается. Особенно это касается сельских школ. Например, в селе Шарапово и в поселке Чернецкое Чеховского округа школы давно требуют ремонта. В Серпуховском округе не ясна судьба старейшей школы в Бутурлино. Остаются нерешенными вопросы ликвидации второй смены, с доставкой детей в учебные заведения из отдаленных населенных пунктов. Очень актуален вопрос медобслуживания в школах. Муниципалитеты без областных финансовых вливаний не справятся с решением задач.
Что же касается благоустройства, убежден, надо как можно больше общаться с людьми, тщательно изучать потребности и запросы населения. А не тратить деньги налогоплательщиков впустую. Тоже самое касается уличного освещения, многого другого. В решении этих проблем очень помогут наказы избирателей и адресные субсидии вышестоящих бюджетов.Это далеко не полный список чаяний жителей. Поэтому приходите на выборы 17-19 сентября, голосуйте, и будем работать дальше!
Ваш кандидат Юрий Буров
Выпуск газеты «Читают все» от 10.09.2021
ИЗГОТОВИТЕЛЬ: ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ СТАРОСТИН СЕРГЕЙ ВАЛЕРИЕВИЧ (ИНФОРМАЦИОННО-РАЗВЛЕКАТЕЛЬНЫЙ ПОРТАЛ «ЧЕХОВ ВИД»), МЕСТО ЖИТЕЛЬСТВА: МОСКОВСКАЯ ОБЛАСТЬ, ГОРОД СЕРПУХОВ, ИНН 504307047306. ЗАКАЗЧИК: КАНДИДАТ В ДЕПУТАТЫ МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТНОЙ ДУМЫ ПО ЧЕХОВСКОМУ ОДНОМАНДАТНОМУ ИЗБИРАТЕЛЬНОМУ ОКРУГУ N24 ОТ МОСКОВСКОГО ОБЛАСТНОГО РЕГИОНАЛЬНОГО ОТДЕЛЕНИЯ ПОЛИТИЧЕСКОЙ ПАРТИИ «РОССИЙСКОЙ ОБЪЕДИНЁННАЯ ДЕМОКРАТИЧЕСКАЯ ПАРТИЯ «ЯБЛОКО» БУРОВ ЮРИЙ АЛЕКСЕЕВИЧ.
ДАТА ИЗГОТОВЛЕНИЯ: 10.09.21. ИЗГОТОВЛЕНИЕ ОПЛАЧЕНО ИЗ СРЕДСТВ ИЗБИРАТЕЛЬНОГО ФОНДА БУРОВА ЮРИЯ АЛЕКСЕЕВИЧА.
Зачем я здесь — The SCP Foundation
Добрый день, сэр. Я знаю, зачем вы пришли, но если у вас есть пара минут, я бы кое-что вам рассказал. Пожалуйста, не портите своё милое, мягкое лицо таким выражением. Рассказ-то ведь неплохой, пусть это и звучит хвастливо. Гарантировать ничего не могу — в конце концов, годы берут своё. Но если вы решитесь присесть и всё-таки послушать мой рассказ, то … кто знает? Возможно вы узнаете нечто новое. Садитесь же, прошу вас.
Известная вам вселенная очень похожа на, простите мне такую метафору, на одуванчик. Каждый час, каждую минуту, каждую секунду вероятности пучками разлетаются из одной точки и летят по эфиру, разнося свои семена. Именно здесь — разница между выстрелом и осечкой. Разница между мёртвой и живой кошкой. Разница между волшебством и вашей наукой. Но к сожалению, эти другие миры отделяет от нас занавес, который ваш род не видит, и разумом охватить не может. Хорошо хоть я раздвигал такие занавесы задолго до того, как вы вышли из чресел Адама. Сказать вам, что за Ноль-Ноль-Первой дверью, доктор? Не утруждайтесь с ответом, ваше желание знать видно по лицу.
Наберитесь терпения, доктор, и укрепитесь верой. А самое главное — слушайте.
Представьте себе мир, где разница возникла в человеческой мысли. Тот мир, в котором мы находимся сейчас, с самого начала пренебрегал веком легенд и ненавидел их. Назовём наш мир Миром Разума. Разум повёл человечество против его создателей и опекунов, назвал их «сказками», «кошмарами» и, правильно, «богами».
Светом Разума вы изгнали тьму из ваших голов — на какой-то срок.
И всё же…
Вы убедитесь, что в вашей картотеке полно их проявлений.
Ну так вот. Раньше я упомянул другой мир, давайте поглядим на него.
В этом мире… назовём его Миром Мифов. В этом мире человечество знает своё место. Это мир веры, тонкой уверенности в том, что превыше человека. Они верят, но в их жизни это не главное.
Так что, доктор…
Кадуолладер, какого хрена? Твоё время на работы с 343 истекло полчаса назад? Что ты там делаешь? Ноги в руки и вали, а то оглянуться не успеешь — попадёшь Лэгнли на карандаш!
…Ах. Какой грубиян.
Так вам пора? Ну ладно.
Не глядите на меня так грустно. Мы ещё встретимся и обязательно поболтаем. Будь то Рай, Зона 19 или Мегиддо — неважно, я всегда готов выслушать ваши вопросы, просьбы и молитвы.
В конце концов, я здесь именно для этого.
Soundstream: Зачем я это увидел?
Описание
Подкаст «Радио Arzamas» об искусстве и выставках.
всенепрослушанные
сначала новыесначала старые
Почему Общество станковистов можно назвать советскими хипстерами? Отчего ОСТ прекратил существование и как его создатели стали соцреалистами? Как в СССР возродился импрессионизм? Чем Юрий Пименов похо…
Чего требовал отец футуризма Маринетти — и как художники подстраивались под его манифест? Как русские узнали про итальянское художественное течение? Наши футуристы — подражатели или оригиналы? И почем…
Какой город был главным в Италии в XIV веке? Каково это было — жить рядом с настоящим святым? Чем русская икона похожа на работы Дуччо и Симоне Мартини, а чем — не очень? И как обрести покой? Илья Дор.
Что венецианцы подарили миру — и как мир в ответ создал миф о Венеции? Как праздники помогают регулировать политические процессы? Почему Мандельштам и Кузмин в холодном послереволюционном Петрограде д…
Как изобразить свободу на картине? Почему «Анкор, еще анкор» — это шедевр, а «Явление Христа народу» — почти концептуализм? Эскиз к какой картине написал Николай I? Зачем в Третьяковке построили лабир…
Почему в музеях мы редко обращаем внимание на статуи? Есть ли великие русские скульпторы? Чем музей отличается от кладбища? Почему у некоторых скульптур смешные названия? Что медведь забыл на корабле?…
Как видеохудожник подключает к нам электроды и стимулирует сильные эмоции? Почему, глядя на современные инсталляции, мы думаем о Караваджо? Зачем Виола говорит о христианских страстях, но без библейск…
На какую выставку Ван Гога водил девушку Серега из песни «Ленинграда»? Что хорошего, когда нет подлинников, а только одни репродукции, экраны и аудиовизуальные инсталляции? Фрагмент из бонусного выпус.
..
Как соединить Сезанна с Рембрандтом? Почему надо писать плохо? Существует ли русский экспрессионизм? Где в Париже найти чахлую русскую жизнь? Почему с выставки «Бубновый валет» купили картину у одного…
Во внеочередном бонусном эпизоде — фрагменты, не вошедшие в выпуски 2020 года! Целиком этот эпизод доступен в приложении «Радио Arzamas», а здесь — фрагмент о готической архитектуре из лекции Ильи Дор…
Что такое Вхутемас — и почему это революция в художественном образовании? Чему учили своих студентов Родченко, Лисицкий, Машков и Фаворский? Что такое проектное мышление и как оно помогало создавать т…
Почему в живописи и графике был не романтизм, а романтизмы — и как их можно найти не только у Делакруа с Фридрихом, но и у Энгра с Гогеном. Лекция из курса «Что такое романтизм и как он изменил мир»….
С каких пор декоративно-прикладное искусство стали считать «вторым сортом»? И какие в нем на самом деле могут быть смыслы — кроме красоты и практичности? Как нелепые и кривоватые японские горшки стали.
..
Кто создал идеальную выставку авангарда в 1921 году? Почему работы Кандинского, Машкова, Родченко и Степановой решили показать в небольших городах Вятской губернии? Как выставка пропала и кто нашел ее…
Откуда взялось слово «импрессионисты»? Почему мирных художников сравнивали с бомбометателями? Зачем импрессионистам понадобилась собственная выставка — и почему на ней оказались «случайные» персонажи?…
Зачем были нужны передвижные выставки? В чем русские художники оказались новаторами? Создали ли передвижники реализм и переживали ли они за народ на самом деле? Чем провокативны «Петр и Алексей» Ге? И…
Во внеочередном бонусном выпуске — фрагменты, не вошедшие в предыдущие подкасты! Целиком этот выпуск доступен в приложении «Радио Arzamas», а здесь — рассказ про «салон Венер», который составил конкур…
Кто придумал устроить отдельную выставку для «плохих» картин? И что такого плохого увидела Академия искусств в «Завтраке на траве» Эдуарда Мане? Как Мане разрушал разом и художественный канон, и общес.
..
Во внеочередном бонусном выпуске — только ответы на ваши вопросы! Целиком этот выпуск доступен в приложении «Радио Arzamas», а здесь можно послушать фрагмент, в котором Кирилл Головастиков и Илья Доро…
Как реализм скандализировал французскую публику? Чем Гюстав Курбе похож на Маяковского и почему он называл себя самым гордым человеком во Франции? Удалось ли ему заработать на провокации? Что провокат…
Когда появились выставки в современном смысле слова? Когда зрители впервые увидели раскол в искусстве? Как умер классицизм и сколько новых стилей выросло на его могиле? Об этом — в новом проекте подка…
Почему Гентский алтарь — шедевр уровня «Моны Лизы»? Как ван Эйк совмещает реализм с символизмом? Как он достиг в своих работах абсолютной гармонии? И наконец, почему его искусство подходит для медитац…
Кто круче: Ларионов или Гончарова? Русский — значит, антизападный? Кто создавал миф о Гончаровой? За что ее картины запрещали? Авангард — еще актуальное искусство или уже классика? Бонус: отвечаем на.
..
Что такое сюрреализм? Откуда сюрреалисты брали «сюжеты» своих картин и при чем тут доктор Фрейд? Умел ли Дали работать кистью не хуже Веласкеса и Вермеера? Что такое параноидально-критический метод? К…
Почему искусствоведы не могут расшифровать маньеристские картины? Как барокко вышло из маньеризма — и почему оно, в отличие от предшественника, заговорило с массами? Что такое рококо — игривый флирт и…
Гейнсборо — «комфортный» художник или новатор? Что скандального в лощеных дамах и кавалерах? Кому нужны портреты лошадей и собак? Как нарисовать красивый пейзаж некрасивой страны? И почему мы бы не ум…
Предновогоднее объявление от Кирилла Головастикова. Купить в подарок подписку на «Радио Arzamas» теперь можно на сайте: https://arzamas.academy/gift
Караваджо и Бернини — антиподы или пара? Как барокко стало ответом Мартину Лютеру? Чем барочная статуя похожа на картину и на спектакль? Зачем Караваджо тычет в нас ножом, а Бернини поглаживает? И поч.
..
Что такое гравюра? Как Дюрер создает настоящий живой мир только черным и белым? Что в Дюрере от немца, что — от итальянца и чем он похож на Сезанна? И в чем, в конце концов, секрет его зайца? Разбирае…
Дега — импрессионист или нет? Надо ли умиляться его балеринам? Почему обнаженные у Дега такие печальные? И почему именно он смог ухватить современность так, что и сейчас цепляет? Обсуждаем в связи с в…
Зачем я сделала выставку «Найди еврея» – Москвич Mag – 14.09.2020
14 сентября в галерее «Граунд Солянка» открывается выставка «Найди еврея». Ее автор Анна Наринская написала эссе о том, как и зачем она ее придумала.
Это было в середине 1970-х. Как-то вечером моя мама прилегла с книжкой на диван, который стоял в углу так называемой большой комнаты нашей квартиры в девятиэтажке. Прямо у ее уха оказалась розетка. Устройство нашего панельного дома (да и всех, наверное, панельных домов брежневского созыва) таково, что розетка эта проходила насквозь к соседям.
И, соответственно, их голоса лились тому, кто лежал на диване, прямо в ухо.
Разговор по другую сторону розетки был очень оживленный и поэтому громкий. Обсуждались члены Политбюро. «Ну Пельше, — говорил один голос, — Пельше очевидно еврей. Ты послушай, как фамилия-то звучит: Пель-ше. — А Шелест? — подхватывал другой. — Тут вообще все ясно. Суслов… ну Суслов, наверное, по матери. Ну и Брежнев не без этого — ты его брови видел?»
Потом мама часто вспоминала этот подслушанный разговор, но, сколько ни обдумывала его, так и не смогла понять, кто были эти люди: антисемиты, злобно перечисляющие евреев, которые пробрались на самый верх, или, наоборот, евреи, радостно перечисляющие «своих», которые, опять же, пробрались на самый верх.
Можно сказать, что экспозиция «Найди еврея» построена вокруг этого воспоминания о подслушанном разговоре, хотя сама идея возникла в связи с фактом куда более однозначным, чем отношение наших соседей к евреям.
Дело было так. Мы с мужем обсуждали детское чтение вообще и в частности важные книги нашего детства, которые, к сожалению, не читают наши дети.
Речь зашла о «Старике Хоттабыче». И тут он мне рассказал известную, как позже выяснилось, многим, но не известную мне тогда историю о «еврейских шифрах» в книге Лазаря Лагина.
«Хоттабыч» вышел в 1938 году. В первой версии, появившейся в журнале «Пионер», выбравшийся из кувшина джинн выполнял любое желание пионера Вольки при помощи заклинания «лехододиликраскало». Думаю, очень немногие читатели повести смогли распознать в этой абракадабре начало иудейского литургического гимна «Леха доди ликрат кала… » («Иди, мой Возлюбленный, навстречу невесте»). Но и этих немногих оказалось достаточно. В последующих изданиях повести по указанию бдительной советской цензуры заклинание и другие намеки на тексты Талмуда были вымараны, а в фильме 1958 года таинственное «лехододиликраскало» заменили на «трах-тибидох», которое и вошло в массовую культуру. Более того, на переизданиях сказки времен борьбы с космополитизмом и «дела врачей» автор на обложке обозначался как «Л. Лагин» — имя Лазарь казалось слишком вызывающим.
О, подумала я, скрытые еврейские приветики-секретики в массовой культуре времен государственного антисемитизма — вот идея для выставки. А назвать надо как-нибудь совсем просто, в лоб. Ну, например, «Найди еврея». Все виделось очень простым и понятным. Оказалось, все не так просто и не так понятно. И требует исследований, разговоров с людьми, пересматривания, перечитывания и переобдумывания.
Результат такой — мы вместе с моим сокуратором Катей Бочавар и дизайнером Игорем Гуровичем построили в галерее на Солянке небольшую повесть. Не знаю, как описать это точнее. Восемь комнат-глав, восемь иллюстрированных текстов, в которых мы пытаемся ухватить суть феномена советского еврея. Феномена — чего уж тут — чрезвычайно таинственного.
В отличной книжке «60-е. Мир советского человека» Петр Вайль и Александр Генис называют евреев «главной тайной Советского Союза». Евреи существовали в зоне умолчания, пишут они, но это умолчание приковывало к себе жгучий и постоянный интерес. И интерес этот мог оказаться как анти-, так и филосемитским. Причем часто проявления двух этих «интересов» сливались до полного неразличения. Примерно как в услышанном моей мамой разговоре.
За десятилетия существования государственного антисемитизма и, соответственно, той самой зоны умолчания «еврейское» превратилось в субстанцию, существующую одновременно нигде и везде. С одной стороны, из культурного мейнстрима начальственно изымались все отчетливые упоминания евреев: примером этого может послужить недопуск на экран фильма Александра Аскольдова «Комиссар», где еврейское чадолюбие и семейственность противопоставлены безлюбовной идейности. Или инициированный в начале 1970-х телевизионным начальником Сергеем Лапиным запрет на эфир для еврейских исполнителей — Вадима Мулермана, Аиды Ведищевой, Эмиля Горовеца и многих других.
С другой — в тот же культурный мейнстрим инициативой снизу (то есть самими еврейскими авторами) вводились ассоциации с еврейской традицией, специфическим еврейским юмором и так далее.
В нашей выставке мы показываем ряд таких спрятанных примет еврейства, но часто речь шла не о конкретике, а об общем подходе, некой интонации, в которой узнавалось «еврейское». Псой Короленко, много занимавшийся этой темой, характеризует эту ситуацию как «латентный идишкайт»: «“Радионяня”, “Кабачок 13 стульев”, — когда я вспоминаю эти гештальты, кажется, что вот-вот все эти персонажи заговорят на идиш».
Смешно сказать, но в этом деле существовала еще и третья сторона. В ситуации замалчивания «еврейского вопроса» публика была готова видеть намеки на него практически везде. И здесь сходились полубезумные антисемитские выдумки (шестиконечные снежинки на киосках мороженого — знаки мирового сионизма) и филосемитские ожидания (известный миф о еврейском, даже израильском происхождении Чебурашки).
Эта ситуация отражает жизнь общества, в котором практикуется цензура в принципе. Как только некоторые темы насильственным образом выбрасываются из обращения, прячутся — они становятся предметом напряженного поиска. Их начинают вычитывать между строк, высматривать между кадров. Вместо конкретных сюжетов, которые бы спокойно существовали при свободе слова и мысли, возникает некое «облако» недозволенных смыслов, которые все пытаются разглядеть и даже находят. Я, кстати, помню время, когда казалось, что в эту игру мы больше играть не будем. Я ошибалась. Сегодня она не про евреев. Но принцип тот же.
«Зачем я напрягалась?!» Эмоции Алены Косторной после незасчитанного прыжка — Олимпийские виды — Блоги
16-летняя Алена Косторная дебютировала на взрослом Гран-при во Франции – последней из новой волны Тутберидзе.
Анна Щербакова и Александра Трусова стартовали с побед; у Алены пока тоже получается убедительно. После короткой программы она опережает Алину Загитову на 2,31 балла.
Правда, прокат Косторной (как, впрочем, и Загитовой) закончился открытым финалом.
Но сначала короткое либретто. Этап во Франции – первый, где Алена решилась на тройной аксель в короткой программе. Прежде она пробовала его в произвольной на челленджере в Финляндии, а до этого тренировала прыжок больше двух лет.
Сейчас кроме Косторной только 3 фигуристки владеют этим элементом: Лиза Туктамышева, японка Рика Кихира и кореянка Юн Ю. Да-да, ни Саша Трусова, ни Аня Щербакова пока не умеют.
Триксель в короткой – особенный риск (падение или бабочка отбрасывают слишком далеко), но и важный козырь – можно уйти в солидный отрыв, тем более четверные тут запрещены.
Ультрапрыжок стоял первым в программе Алены и, показалось, что она сделала его идеально (с 1.05 на видео) – с этим поначалу согласились и судьи.
Их стартовое решение (47,85 за технику) даже реально угрожало мировому рекорду Рики Кихиры (48,17 за технику, 83,97 – суммарно).
Но дальше начались неприятности: объявление оценки затянулось – это всегда тревожный сигнал – а появившаяся на табло сумма отличалась от первоначальной на 5 баллов.
Судьям не понравился именно аксель (еще неясное ребро на лутце, но это ненаказуемо) – за недокрут (между 90 и 180 градусами) последовали автоматическое снижение базы на 1,6 балла и отрицательные оценки за качество.
Косторная, увидев итоговую оценку (76,55), дико расстроилась – она явно рассчитывала на большие баллы.
«Как!? Зачем я напрягалась», – первые эмоции разочарованной Алены в киссэндкрае. Сидевшие рядом Сергей Дудаков и Даниил Глейхенгауз (Тутберидзе не полетела во Францию) тоже выглядели обескураженными.
Их эмоции можно понять: 3 недели назад на Finlandia Trophy Косторная получила на 0,7 балла больше за программу, в которой не было тройного акселя – только двойной, он дешевле на 4,7 балла.
Здесь Алена получила за триксель 6,13, потеряв около 4 баллов – идеальное исполнение принесло бы больше десяти.
«Не могу сказать, что с этим тройным акселем мы абсолютно подружились. Так можно будет говорить, если я буду его прыгать так же, как тройной флип. Может, года через три, когда мне будет неважно, в три часа ночи его прыгать или на шоу, на показательных выступлениях. Но пока такого нет», – призналась Косторная.
Впрочем, даже такой прыжок со штрафами лучше двойного прыжка, который Алена использовала в короткой прежде: в Финляндии он принес ей всего 4,68 балла, а лучшее исполнение в карьере – 4,95. Получается, напрягалась Алена не зря, а из-за 1,5-2 баллов – возможно, благодаря им она опередила Загитову.
Правда, выступавшая последней Алина помогла Косторной, собрав мощное комбо из ошибок: неверное ребро на лутце (впервые в карьере), недокрут на риттбергере, штраф за выход из временного лимита.
«Конечно, можно было выступить еще лучше, я расцениваю этот прокат как рабочий, есть над чем работать и самое главное, что я сейчас просто вышла и откаталась с удовольствием. Я вышла и спокойно откатала», – после проката Алина выглядела спокойной.
Но есть и приятные новости: оценка Загитовой за компоненты (36,92) – лучший результат сезона в мире.
Произвольная – уже в субботу.
Гран-при по фигурному катанию
Internationaux de France, Гренобль, Франция
Женщины
Короткая программа
1. Алена Косторная (Россия) – 76,55
2. Алина Загитова (Россия) – 74,24
3. Мэрайя Белл (США) – 70,25
4. Старр Эндрюс (США) – 66,59…
11. Мария Сотскова (Россия) – 50,38
«И зачем я женился? Не думал, что делаю». Как спасти брак, когда каждый день — ссоры
Утром они счастливы, а вечером снова ссорятся. Порой из-за ерунды — немытой чашки или забытой просьбы. Это часто случается с молодыми семьями. Другой случай — люди прожили вместе годы, родили детей, а потом стали чужими. «Я не могу его любить!» — кричит жена в отчаянии. Но если чашка не разбилась, а только треснула, ее можно склеить — вспомнить, почему вы вместе, за что полюбили друг друга, считает архимандрит Андрей (Конанос).
Архимандрит Андрей (Конанос)
Я знаю одного молодого человека, про которого с его девушкой уже сейчас понятно, что у них ничего не получится. Но он продолжает гнуть свою линию. И вот однажды я сказал ему:
— Хорошо, я не буду больше вмешиваться в твою жизнь, но если через три года что-то пойдет не так, не спрашивай меня, как и почему это произошло, не проси о помощи. Потому что все видно уже сейчас. Ты даришь ей подарки, а в ответ слышишь неприятные слова; звонишь ей, культурно разговариваешь, а она бросает трубку: «Все, пока!» И несмотря на все это, ты продолжаешь добиваться своего.
Ждешь от Бога чуда? Но разве не чудо, что Он уже сейчас показывает тебе, как вы не подходите друг другу? Разве это не чудо? Зачем настаивать? Совместимость в браке очень важна.
Одной молитвой рану не вылечитьКак часто приходится слышать: «И зачем я женился? Не думал, что делаю! Я так добивался своего, а теперь как мне быть?» Ну, раз в свое время ты приложил столько усилий, сейчас нужно попытаться спасти то, что еще возможно. Если чашка треснула, но не разбилась, — ее можно склеить. Живи дальше, пробуй отыскать в вашей совместной жизни поводы для радости и счастья, чтобы снова полюбить своего супруга. Так можно себе помочь.
Одна женщина мне на это говорила:
— Но я не могу любить его! Мы совершенно разные! Не могу!
Я сказал ей:
— Попробуй найти в нем что-то хорошее — в его характере, в поведении. Ведь вы родили двоих детей — неужели тебе это ни о чем не говорит? Помоги сама себе.
А другой женщине я как-то сказал:
— Может быть, тебе нужна помощь?
— Вы мне поможете? — спросила она.
— Я не все могу.
— Что вы имеете в виду?
— Возможно, тебе стоит обратиться к психотерапевту.
Священник Андрей Лоргус: Я надеюсь, что современная психология постепенно избавится от атеизмаПочему нет? Ведь если ты сломаешь ногу и придешь с переломом ко мне, разве я не отправлю тебя к ортопеду? Я вижу, что твои нервы расшатаны, а душа не знает, как справиться со всеми проблемами и тревогами, которые не исчезают при молитве. Сломанная нога не лечится молитвами, и я отправляю тебя к врачу вовсе не потому, что являюсь плохим священником. И сейчас я таковым не являюсь, когда, видя твои душевные проблемы, советую обратиться к психотерапевту.
Исходя из своего небольшого опыта общения с людьми на исповеди, я могу утверждать (и вы сами это признаете, если будете честны перед собой), что большинство из нас имеет серьезные душевные и психологические проблемы. Это не значит, однако, что теперь все срочно должны начать пить таблетки (хотя в некоторых случаях есть такая необходимость). Это значит, в первую очередь, что у нас нет баланса, гармонии и спокойствия.
Мы не здоровые люди. Потому что у здорового человека не бывает так, что утром все прекрасно, в обед — все ужасно, а вечером ты жалеешь о том, что было с утра. Ненормально в восемь часов обниматься, а в десять — ругаться. Это ненормальное поведение. Значит, есть какая-то проблема.
А если вместо того, чтобы посмотреть проблеме «в глаза», замалчивать ее и прятаться, то она никуда не исчезнет.
— Отче, помолитесь обо мне!
— А что с тобой?
— У меня депрессия.
Хорошо, помолюсь. Но я не берусь утверждать, что депрессию можно прогнать одной молитвой.
Если дело серьезное, нужно пойти и проконсультироваться. И когда человек обращается за помощью — это, скажу я вам, признак большого смирения, мудрости и зрелости.
Так что ничего постыдного здесь нет.
Самый разумный человек — тот, который при появлении какой-то проблемы или искушения знает, куда обращаться. Так что те из вас, кто обращается к специалистам — в любой области, — достойны аплодисментов. Почему? Потому что гораздо лучше прийти к врачу или священнику с вопросом, кто неправ — ты или твой муж, чем постоянно выяснять это с мужем.
«Отче, у меня в семье проблемы. Мы постоянно выясняем с мужем отношения. Отче, моя жена, в которую я был так влюблен, сейчас меня совершенно не интересует. Что я делаю не так?» Те же вопросы можно задать и психотерапевту.
В нас живет и любовь, и ненависть«Съем просфорку, и все пройдет!» — говорит женщина в храме.
Видишь ли, просфоры, пять хлебов — это замечательно, но если не войти в соприкосновение с собственным «я», если не обсудить проблему, — она никуда не денется. Вопросы так не решить. И молитвы здесь не помогут — если не начать лечить рану, которая болит.
Когда комплексы и страхи прикрываются церковностьюВылечить женщину с комплексом неполноценности, страдающую от неуверенности, страхов и перепадов настроения, одной молитвой невозможно. Нужно, чтобы она сама увидела, что с ней происходит. Чтобы вспомнила свое детство, как ее растили родители — совсем не поздно сделать это сейчас, так можно спасти свой брак.
В любом случае, если мы поймем это, то станем гораздо счастливее. Если поймем, что жизнь, несмотря на то, что она прекрасна и благословлена Богом, — всегда трудна, трагична и противоречива.
Как-то в алтаре один священник обмолвился мне о проблемах знакомой семейной пары, и я спросил его:
— Ну почему, отче, они никак не могут договориться?
А он в ответ посмотрел на меня и сказал:
— Отче, мы и с желудком своим договориться не в состоянии, что же говорить о двух людях!
Действительно, даже в самом себе трудно сохранить баланс, в собственном теле, то что же говорить о двух людях, каждый из которых — со своими генами, семейными традициями, отцом, матерью… Это очень непросто — совместимость и баланс. Очень непросто. Помните, один человек молился: «Господи, я плохой, но в то же время люблю Тебя!» Ужасно, но зло и добро живут внутри нас бок о бок.
То есть ты женился на прекрасной женщине, ты вышла замуж за чудесного мужчину, но эти люди также и дурны!
Один и тот же человек очень хорош и одновременно плох. И потому в какие-то моменты между людьми — огромная любовь, а в какие-то — ненависть. У одних и тех же людей.
И восхищение, и отвращение — странная смесь, не правда ли? Как такое возможно? Возможно.
Видишь человека в первый раз: «Ах, какая красота!» Знакомитесь, женитесь, все прекрасно, замечательно, а спустя какое-то время начинается: «Где были мои глаза? За что мне это? Зачем мы вообще тогда познакомились, зачем пошли вместе в кафе?» Так бывает у всех. Всем бывает непросто, все ругаются. И будем ругаться — потому что трудно обрести баланс. Очень трудно.
Бритт, Пейдж, Алко, Селина, Куоллс, Шон: 9781338053142: Amazon.com: Книги
PreS-Gr 2 — Бритт обращается к метафизическому для толпы книжных картинок. Две (предположительно) пары родитель / ребенок подходят к метро с разных сторон: афроамериканцы отец и сын и светлокожие мать и дочь. Мальчик читает книгу, катаясь на скейтборде; у девочки к спине привязан футляр для музыкальных инструментов. Когда дети замечают друг друга, он задается вопросом: «Почему я я… а не ты?» Она думает: «Почему ты, ты… а не я?» И так далее, с такими мыслями, как: «Если бы на моем месте был кто-то другой, / кем бы они были? / Кто-то светлее, / старше, / темнее, / смелее?» Акриловые сцены, цветные карандаши и коллажи Алко и Куалла изображают разнообразное население в вагоне поезда, видимом через его окна.Люди с разным цветом кожи, физическими способностями и стилями играют, смотрят спортивные состязания, выступают или слушают музыку. Вопросы пузыря мысли возникают естественным образом; это те вещи, которые приходят в голову ребенку, наблюдая за различиями. Кульминация проходит в четырех дебютах. Он начинается с триптиха, в котором звезда на рубашке мальчика становится мерцанием в его глазах, а затем светящейся фигурой в небе. После того, как глаза девушки сверкают, мальчик протягивает руку, и их лица пересекаются на диаграмме дружбы Венна.ВЕРДИКТ Универсальные вопросы сочетаются с богато многослойными увлекательными композициями, предоставляя возможности для тщательного изучения и стимулирующих разговоров. Идеально подходит для занятий в классе или индивидуального общения. — Венди Люкхарт, Публичная библиотека округа Колумбия.
ЛЮДИ БРЕДИТ О ПОЧЕМУ Я Я? Слова Пейдж Бритт, рисунки Шона Куоллса и Селины Алко «Красиво текстурированные произведения искусства… ловко передают настроение и ощущение города, в котором разнообразие людей является таким естественным явлением, что его не нужно вызывать — это просто так.»- Рецензия на книгу New York Times » Почему я? приглашает очень юных слушателей подумать о чем-то одновременно удивительном и элегантно простом. »- The Washington Post *« Внимательная, увлекательная ода удивлению и обязательная часть любого репертуара сказки или перед сном »- Kirkus Reviews , отзыв с пометкой * «Универсальные вопросы сочетаются с богато многослойными увлекательными композициями, предоставляя возможности для тщательного изучения и стимулирующих бесед». — Журнал школьной библиотеки , обзор с пометкой * «[A] Доброжелательный, мультикультурный пейзаж, изображенный пышно текстурированным, окрашенным в драгоценные камни коллажем и красками.»- Publishers Weekly , обзор со звездами *» Взаимодействие искусства и текста побудит читателей книги разобраться с темами индивидуальности, разнообразия, универсальности и того, что значит быть человеком. «- The Horn Book , обзор отмечен звездой * «Автор Пейдж Бритт алхимизирует … большие вопросы, поощряя душевные диалоги с самим собой и другими … и художники Шон Куоллс и Селина Алко … блестяще [напоминают] читателям, как истории можно найти за каждым окном, каждой дверью, каждой стеной .»- Shelf Awareness , обзор с пометкой» Богато насыщенные иллюстрации без полей … эстетически яркие и красочные, поскольку они мультикультурны, демонстрируя разнообразие рас, религий, способностей и пола. «- The Bulletin Центра детской книги , рекомендовано «Обычная поездка домой превращается в путешествие, наполненное чудесами и состраданием». Софи Блэколл, медалист Калдекотта «[A] идеальное сочетание слов и изображений… у меня перехватило дыхание». Томи ДеПаола, медалист Калдекотта «Мне нравится яркость иллюстраций.«Джавака Стептоу, медалист Калдекотта». Картины Селины и Шона великолепно переносят эту историю любви на страницу… Я чувствовал себя так, словно попал прямо в центр всего. Очень понравилось! «Жаклин Вудсон, лауреат премии Ньюбери и обладательница национальной книжной премии» Нежные иллюстрации, отражающие актуальную тему: ценность сочувствия ». Эмили Нуссбаум, телевизионный критик, получивший Пулитцеровскую премию за фильм The New Yorker « Великолепно ». Грейс Лин, лауреат премии Ньюбери
ЛЮДИ БРЕДОТНО ПОЧЕМУ Я Я? Слова Пейдж Бритт, рисунки Шона Куоллса и Селины Алко «Красиво текстурированные произведения искусства … ловко передают настроение и атмосферу города, в котором так много разнообразия среди людей. естественное явление, его не нужно вызывать — это просто так.»- Рецензия на книгу New York Times » Почему я? приглашает очень юных слушателей подумать о чем-то одновременно удивительном и элегантно простом. »- The Washington Post *« Внимательная, увлекательная ода удивлению и обязательная часть любого репертуара сказки или перед сном »- Kirkus Reviews , отзыв с пометкой * «Универсальные вопросы сочетаются с богато многослойными увлекательными композициями, предоставляя возможности для тщательного изучения и стимулирующих бесед». — Журнал школьной библиотеки , обзор с пометкой * «[A] Доброжелательный, мультикультурный пейзаж, изображенный пышно текстурированным, окрашенным в драгоценные камни коллажем и красками.»- Publishers Weekly , обзор со звездами *» Взаимодействие искусства и текста побудит читателей книги разобраться с темами индивидуальности, разнообразия, универсальности и того, что значит быть человеком. «- The Horn Book , обзор отмечен звездой * «Автор Пейдж Бритт алхимизирует … большие вопросы, поощряя душевные диалоги с самим собой и другими … и художники Шон Куоллс и Селина Алко … блестяще [напоминают] читателям, как истории можно найти за каждым окном, каждой дверью, каждой стеной .»- Shelf Awareness , обзор с пометкой» Богато насыщенные иллюстрации без полей … эстетически яркие и красочные, поскольку они мультикультурны, демонстрируя разнообразие рас, религий, способностей и пола. «- The Bulletin Центра детской книги , рекомендовано «Обычная поездка домой превращается в путешествие, наполненное чудесами и состраданием». Софи Блэколл, медалист Калдекотта «[A] идеальное сочетание слов и изображений… у меня перехватило дыхание». Томи ДеПаола, медалист Калдекотта «Мне нравится яркость иллюстраций.«Джавака Стептоу, медалист Калдекотта». Картины Селины и Шона великолепно переносят эту историю любви на страницу… Я чувствовал себя так, словно попал прямо в центр всего. Очень понравилось! «Жаклин Вудсон, лауреат премии Ньюбери и обладательница национальной книжной премии» Нежные иллюстрации, отражающие актуальную тему: ценность сочувствия ». Эмили Нуссбаум, телевизионный критик, получивший Пулитцеровскую премию за фильм The New Yorker « Великолепно ». Грейс Лин, лауреат премии Ньюбери
Об авторе
Селина Алко всегда интересовалась разными людьми и культурами, что отчасти связано с тем, что она росла с канадской матерью и турецким отцом, которые говорили на семи языках и научили ее рисовать.Ее искусство наполнено оптимизмом, экспериментированием и глубокой приверженностью мультикультурализму и правам человека. Она является автором книги The Case for Loving , которую она проиллюстрировала вместе со своим мужем, Шоном Куоллсом, и со-иллюстратором, также с Шоном, Two Friends Дина Роббинса. Она написала и проиллюстрировала несколько других известных иллюстрированных книг, в том числе Daddy Christmas & Hanukkah Mama и B Is for Brooklyn . Она живет в Бруклине, Нью-Йорк, со своей семьей.Узнайте больше на selinaalko.com.
Шон Куаллс находит вдохновение повсюду: от старых зданий, природы, сказок, черных памятных вещей и искусства посторонних до наскальных рисунков, африканских образов, мифологии, музыки и своего родного Бруклина. Вместе со своей женой Селиной Алко он является со-иллюстратором знаменитых книжек с картинками Два друга Дина Роббинса и Дело любви Селины Алко. Другие известные иллюстрированные книги, которые он проиллюстрировал, включают Giant Steps to Change the World Спайка Ли и Тони Льюис Ли, Little Cloud и Lady Wind Тони Моррисон и ее сына Слейда, Dizzy Джона Винтера и Before John. Был джазовым гигантом Кэрол Бостон Уэтерфорд, за что получил награду иллюстратора Коретты Скотт Кинг.Он живет в Бруклине, Нью-Йорк, со своей семьей. Посетите его онлайн на seanqualls.com.
Пейдж Бритт с детства задает серьезные вопросы. Ее поиск ответов привел ее к написанию книг, которые могут вдохновить юных читателей думать, исследовать и оставаться открытыми для загадок жизни. Ее дебютный роман «Потерянный след времени » был назван « Publishers Weekly » звездным обзором как «дань уважения силе воображения». Почему я? — ее первая книга с картинками.Она живет недалеко от Остина, штат Техас, со своим мужем. Посетите ее онлайн на сайте paigebritt.com.
11 причин, по которым вы все время голодны
ИСТОЧНИКОВ:
Aldrich, N. Journal of Nutrition Education and Behavior , май-июнь 2013 г.
Американская академия аллергии, астмы и иммунологии: «Антигистаминные препараты и увеличение веса».
Американская академия семейных врачей: «Питание во время беременности».
Американская диабетическая ассоциация: «Симптомы диабета.«
Американская ассоциация сна: «Лишение сна — что такое лишение сна?»
Chambers, L. Trends in Food Science and Technology , февраль 2015 г.
Клиника Кливленда: «Я беременна?»
Coffin, C. Canadian Journal of Gastroenterology , апрель 2006 г.
Альянс поддержки депрессии и биполярного расстройства: «Эмоциональное питание: причины, профилактика, лечение и ресурсы».«
Harvard Health Publications: «Почему стресс заставляет людей переедать», «Может быть, это моя щитовидная железа?»
Гарвардская школа общественного здравоохранения Т. Х. Чана: «Искусственные подсластители», «Клетчатка», «Сон: пробуждение к роли сна в контроле веса», «Углеводы».
KidsHealth.org: «Полифагия».
Клиника Мэйо: «Симптомы диабета: когда симптомы диабета вызывают беспокойство», «Управление стрессом», «Депрессия (большой депрессивный эпизод)», «Гипогликемия», «Лекарства от аллергии: знайте свои варианты», «Обезвоживание.”
Чикагский университет Медицина и биологические науки / Science Life: «Недосыпание усиливает голод и выбор нездоровой пищи».
Калифорнийский университет в Сан-Диего Здоровье: «Широкий эффект: препараты, способствующие увеличению веса».
Медицинский центр Университета Рочестера: «Когда увеличение веса вызвано лекарствами».
Van Den Eeden, S. Neurology , октябрь 1994 г.
Ян, Кв. Йельский журнал биологии и медицины , июнь 2010 г.
Kaiser Permanente: «Все о жирах: хорошее и плохое».
Британский фонд питания: «Понимание сытости: чувство сытости после еды».
Physiology & Behavior : «Голод и жажда: проблемы измерения и прогнозирования еды и питья».
Ожирение : «Потребление воды перед едой снижает потребление калорий у пожилых, но не у молодых людей.”
Европейский журнал клинического питания : «Питьевая вода во время еды: простой способ справиться с чувством голода, сытости и желания поесть».
Спортивная медицина : «Влияние потребления энергии и физических упражнений на скорость метаболизма в состоянии покоя».
Почему мне всегда жарко? 10 причин перегрева и хронического потоотделения
Многие люди неохотно принимают ощущение тепла и чрезмерной одежды в любое время года — в конце концов, каждое тело уникально, а есть и другие, которые всегда кажутся холодными.Если вы относитесь к этому липкому, раздраженному племени, со временем вы смирились с тем, что такие вещи, как сидение внутри, ходьба по лестнице или даже заправка в полностью застеленную кровать, могут оставить вас мокрым от пота; и все это может быть правдой, независимо от того, в какой форме вы сейчас находитесь.
Но если вы активно пытаетесь определить, что именно вызывает у вас ощущение, что вы сгораете на каждом шагу, есть некоторые соображения, которые не так очевидны, как другие. Менопауза — это, безусловно, мысль, которая может прийти в голову любой женщине, но окончание менструального цикла — не единственное основное заболевание, которое может вызывать у вас на каждом шагу явную лихорадку.На самом деле, более вероятно, что такие вещи, как лекарства или даже выбор диеты, могут повлиять на температуру вашего тела.
Иногда есть признаки, которые трудно пропустить, но которые, по-видимому, не связаны с какими-либо приливами — такие как учащенное сердцебиение, чувство усталости и усталости или колебания веса тела, — объясняет Эрик Адкинс, доктор медицины, доцент кафедры неотложной медицинской помощи. и медицинский директор отделения неотложной помощи университетского городка Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо.Очень важно регистрировать любые подобные симптомы, так как это может помочь вашему лечащему врачу понять, почему вам все время жарко.
Неважно, переживаете ли вы в течение многих лет или недавно погрузились в метафорическую печь, подумайте о своей собственной истории болезни и о том, как она может пересекаться с этим явлением. Ниже мы кратко описываем некоторые из наиболее распространенных проблем со здоровьем, которые в конечном итоге приводят к хроническому перегреву, включая состояния, которые пациенты обычно не подхватывают самостоятельно.
Примечание редактора. Потеря веса, здоровье и внешний вид тела — это сложные вопросы. Прежде чем принять решение сесть на диету, мы предлагаем вам получить более широкую перспективу, прочитав наше исследование опасностей, связанных с диетической культурой.
Вы испытываете длительный стресс или приступы тревоги.
Возможно, он смотрит вам прямо в лицо, но люди редко задумываются о том, какое влияние плохое эмоциональное благополучие может оказать на ваше тело. Если вы заглянули в Интернет, чтобы определить источник новых приливов, которые просто не умрут, велика вероятность, что беспокойство или стресс могут сыграть свою роль.
Практически любой, кто нервничает или чем-то обеспокоен, может сказать вам, что потливость — это нормально — и это так! Но некоторые формы продолжительной тревоги (например, социальная тревога) могут регулярно вызывать волны нервной энергии и тепла; Эксперты клиники Кливленда задокументировали, как реакция вашего тела на бегство или борьбу может быстро втягивать кровь в ваше ядро, что приводит к быстрому повышению температуры вашего тела. Например, если вы столкнетесь с толпой или проведете публичную презентацию, это может держать вас в напряжении более чем на несколько часов подряд.
Есть способы избавиться от этого внезапно возникшего жара, но если чувство пота сопровождается другими симптомами, такими как боли в груди или желудочно-кишечные проблемы, обязательно поговорите о своем беспокойстве с квалифицированным терапевтом. Есть еще несколько подсказок о том, что вы можете иметь дело с эмоциональным расстройством, ведущим к перегреву.
Ваш уровень сахара в крови виноват.
В этом случае ваше тело может неправильно регулировать уровень инсулина, что вызывает частое потоотделение и чрезмерную реакцию на устойчивую летнюю жару или любые источники тепла внутри вашего дома.Официальные лица Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что люди с предиабетом часто испытывают это, добавляя, что быстрые колебания уровня сахара в крови также могут вызвать ту же реакцию бегства или бегства в вашей нервной системе, в результате чего вам становится очень жарко. в течение некоторых порций дня — а затем временно замерзает в другом месте. Работать с врачом над тем, чтобы избавиться от преддиабетического состояния здоровья, проще, чем вы думаете, и часто все сводится к соблюдению диеты.
Ваша щитовидная железа не в порядке.
Щитовидная железа — это железа, расположенная в вашей шее, которая в значительной степени контролирует метаболизм вашего тела, регулируя ваши гормоны. Когда ваша щитовидная железа находится в состоянии перегрузки, она выкачивает слишком много этих гормонов — и вы можете чувствовать себя перегретым в течение дня, — говорит Ольвин Карраскильо, доктор медицины, профессор медицины и здравоохранения, а также начальник отдела здравоохранения. внутренняя медицина в Медицинской школе Миллера при Университете Майами.Ощущение жара в сочетании с необъяснимыми колебаниями веса или постоянной усталостью или утомлением может быть признаком того, что ваша щитовидная железа гиперактивна, и эту проблему должен решить основной лечащий врач. «Тест щитовидной железы может быть самым важным при проверке проблем, связанных с перегревом», — добавляет доктор Карраскильо.
У вас менопаузальный период.
Ваше тело может подвергаться естественному репродуктивному развитию (обычно после 45 лет, но иногда и раньше), и есть время, когда приливы жара, наиболее распространенный симптом этого изменения, также могут возникать часто — период, известный как перименопауза.Доктор Адкинс говорит, что симптомы перименопаузы у женщин часто включают необъяснимые приливы из-за колебаний гормонов, и женщины могут понять это, если они также замечают такие проблемы, как пятнистые или нерегулярные периоды.
Интересно, что медицинское сообщество в целом никогда не могло определить, почему приливы так часто встречаются у женщин в период менопаузы, по мнению экспертов клиники Мэйо. Но и доктор Адкинс, и доктор Карраскильо говорят, что поставщики первичной медико-санитарной помощи могут предложить множество решений для женщин, которые надеются положить конец бесконечной жаре.
бейханязар
У вас заболевание, известное как гипергидроз.
Если вам кажется, что вы не можете перекрыть потовые клапаны, даже когда вы спокойно сидите в прохладном помещении, или вы справились с избыточным потом до такой степени, что он угрожает вашей повседневной жизни, есть действительно хороший шанс, что вы работа с гиперактивными потовыми железами. Гипергидроз поражает более 14 миллионов человек во всем мире, но многие люди не диагностируются, потому что это проблема, которая часто совпадает с другими основными симптомами, на которых врачи могут сосредоточиться в первую очередь.
Единственный способ вылечить гипергидроз — это обратиться к дерматологам, которые помогут найти раствор от пота, который обычно пропитывает вашу одежду, лоб или даже ладони.Иногда гипергидроз может быть вызван основным заболеванием, таким как диабет или проблема с щитовидной железой, другими аспектами, которые мы выделили в этом списке; но чаще всего ваше тело способно слишком сильно потеть, даже если вы совершенно здоровы.
Вы пьете слишком много алкоголя и обезвожены.
Почти все знают, что некоторые виды выпивки могут заставить вас чувствовать себя довольно теплыми, и это связано не с тем, что ваша фактическая температура тела повышается, а с влиянием алкоголя на вашу кровеносную систему.По мнению экспертов Cleveland Clinic, алкоголь может воздействовать на ваши кровеносные сосуды, расширяя их, посылая прилив крови к внешним слоям кожи (особенно к лицу), что приводит к ощущению «тепла».
Но доктор Адкинс добавляет, что алкоголь обезвоживает сильнее, чем вы думаете, что может усугубить ощущение жара или пересохшей жары. «Даже если вы пьете смешанные напитки днем или вечером, постоянно, содержание алкоголя в напитке может снизить некоторые из ваших способностей чувствовать, что вы горячее, чем есть на самом деле», — добавляет он.«Вы также будете иметь дело с повышенным диурезом из-за алкоголя, и когда этот алкоголь действует как мочегонное средство, вы делаете себя немного более обезвоженным, поэтому в целом вам трудно угнаться».
Короче говоря, если каждое социальное взаимодействие сопровождается потоотделением и ощущением тепла, подумайте, есть ли в смеси алкоголь — и если это так, попробуйте заменить его на безалкогольный коктейль.
Вы выпили слишком много кофеина.
Мы все знаем, что слишком много алкоголя никогда не пойдет на пользу нашему телу, но слишком много кофе ?! Вы не поверите, но кофеин может вызвать не только нервную дрожь в течение всего утра.Хотя исследования по этой теме разделились, некоторые эксперты утверждают, что кофеин может естественным образом ограничивать кровоток, одновременно влияя на частоту сердечных сокращений; это предыдущее историческое исследование показывает, что кофеин также выделяет тепло в организме при потреблении. Сокращение употребления кофеина может быть одним из самых простых способов решить, почему вы все время чувствуете себя такими горячими и потными, особенно если у вас менопаузальный период, поскольку более свежий отчет 2015 года показал, что кофеин может усугубить ваши приливы.
Ваш внутренний термостат может повлиять на ваш рацион.
«Вы — то, что вы едите» часто злоупотребляют и упрощают, но если вы увлечены острой пищей, это может быть единственный раз, когда большинство экспертов придерживаются этой пословицы. В медицинском сообществе общеизвестно, что специи в хорошо приправленной пище могут влиять на кровоток, открывая кровеносные сосуды, что совпадает с ощущением покраснения лица после особенно острой еды. Если вы заметили, что какая-то специя или ингредиент заставляет вас постоянно чувствовать жар после просмотра того, что вы едите, обсудите это с врачом, чтобы улучшить ситуацию.
Диетический выбор в целом может играть роль в том, как вы себя чувствуете после еды; Хотя не было проведено научных исследований в отношении какой-либо определенной диеты, вызывающей возбуждение, доктор Адкинс объясняет, что некоторые группы продуктов питания требуют больше энергии для расщепления — поэтому даже существуют такие вещи, как «мясной пот».
«Каждый раз, когда вы едите, это просто стимулирует выделение тепла в организме, как часть расщепления только что потребленных вами веществ между группами питательных веществ, включая углеводы, белки и жиры», — говорит он.«Для расщепления белков и жиров требуется немного больше усилий, от которых требуется больше усилий… Это может вызвать у вас ощущение небольшого повышения внутренней температуры тела, в то время как отказ от еды дает тот же эффект, что и температура тела. немного упадет «.
Питание, конечно, очень необходимо, но работа над сбалансированием групп продуктов, которые вы потребляете, может помочь немного охладить время приема пищи, если ваши любимые блюда богаты жирами и тяжелыми белками.
Ваши лекарства влияют на регуляцию тепла.
Некоторые лекарства действительно вызывают колебания температуры тела. «Есть определенные лекарства, которые могут вызвать проблемы с отводом тепла. Если вы принимаете определенные виды лекарств от кровяного давления, они могут вызвать у вас тепло, особенно в летнюю жару», — говорит нам доктор Адкинс, добавляя, что бета-версия Здесь могут быть виноваты блокаторы, предназначенные для снижения артериального давления, а также такие вещи, как диуретики.
Эксперты говорят, что потливость и приливы являются общими потенциальными побочными эффектами для многих лекарств, и ваш основной лечащий врач может указать на это вместе с вами, когда вы возьмете новый рецепт.Но в любом случае важно сообщить об этом при более позднем осмотре, поскольку доктор Караскильо указывает, что многие лекарства могут вызывать аллергические реакции, которые ошибочно принимают за приливы.
«Если вы принимаете таблетку, и после этого вам становится очень жарко и краснеть, первое, что врачи проверят, это наличие у вас основной аллергии на это конкретное лекарство», — добавляет он. «Не все аллергии приводят к типичной сыпи или анафилактической реакции, поэтому потливость и повышенная температура тела определенно могут быть индикаторами аллергии в правильном контексте.«
Вы могли быть беременны.
Это менее вероятно, чем другие потенциальные первопричины в этом списке, но многие женщины сообщают о постоянном перегреве в течение большей части своей беременности. В отчете 2013 года, опубликованном в Fertility and Sterility , эта цифра равна примерно у трети всех женщин, и для некоторых это ощущение хронической жары было фактором спустя долгое время после рождения ребенка. Зи Крстич Младший редактор отдела здравоохранения Зи Крстич — редактор журнала GoodHousekeeping по вопросам здоровья.com, где он освещает последние новости о здоровье и питании, расшифровывает тенденции в области диеты и фитнеса и рассматривает лучшие продукты из серии велнеса.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Я встречался с мужчиной несколько месяцев. Почему я так убит горем? | Взаимоотношения
Вопрос Как только я начал писать это письмо, я почувствовал, как в их протоках текут горячие слезы.У меня отличные друзья и семья, но мне нужен посторонний взгляд.
Я встречался с мужчиной несколько месяцев. Это закончилось около восьми недель назад. Он был несчастен, живя в этой стране, и планировал переехать еще до нашей встречи, о чем он всегда был очень откровенен, и все это время я знал, что он эмоционально недоступен и планирует уехать. Так что я чувствую, что должна была быть готова к концу отношений, когда это случилось.
Около месяца я чувствовал себя хорошо.Я думала о нем все меньше и меньше с каждым днем и думала о свиданиях с другими мужчинами. Но теперь я чувствую, что все пошло вспять, и я не могу понять почему. Сейчас я чувствую себя более убитым горем, потерянным и грустным, чем когда-либо прежде. Я думаю о нем почти постоянно . Я скучаю по нему больше, чем я когда-либо думал. Мое горе несоразмерно количеству времени, которое мы проводили вместе.
Я всегда чувствовал, что мне никогда не грозит безответная любовь. Но теперь, когда он ушел, я чувствую себя полностью раздавленным.Я отчаянно хочу освободиться от этого чувства.
Ответ Филиппы Целый месяц вы управляли своими чувствами, подавляя их своей логикой, но иногда попытка подавить чувство — все равно что пытаться удержать воду в бумажном пакете. Это не долгосрочное решение. Здесь произошло то, что ваша часть миссис Логик пытается сказать вам, что вы должны чувствовать, но чувствующая часть вас этого не испытывает. Возможно, для вас не имеет смысла то, что ваше сердце разбито, но одно это, к сожалению, не остановит этот поток чувств.Люди сложнее уравнений — у нас есть эмоции, которые мы не можем понять, и я боюсь, вы должны признать, что, даже если вы рационально считаете это совершенно необоснованным, вы пережили его уход как большую потерю.
Если придерживаться метафоры воды, бумажный пакет лопнул, и вода вылилась через край. Но теперь вы собираетесь взять под контроль кран. Вам нужно будет открыть кран и дать волю чувствам, иначе давление будет расти, но вы будете контролировать, где и когда.Вы делаете это, устанавливая для этого расписание. Плачь, гнев и скорбь в одно и то же время каждый день в течение получаса. Фактически, тогда вы должны горевать и горевать, даже если вам этого не хочется. Но в остальное время, когда вы чувствуете, что сожалеете, желаете, хотите, плачете, одержимы, вы должны вместо этого сосредоточиться на своем дыхании. Обратите внимание на свой выдох, затем на вдох. Затем замедлите выдох, но дышите нормально. Затем сосредоточьтесь на верхней части дыхания, времени, когда вы не вдыхаете и не выдыхаете, а затем на нижней части дыхания.Ваш разум будет блуждать, слезы могут по-прежнему жгать, но каждый раз сосредоточьтесь на своем дыхании.
В ежедневные полчаса скорби вы можете плакать, злиться и оплакивать
Другие действия, которые вы можете делать, когда неразделенная любовь угрожает вторгнуться, — это сложные математические задачи, кроссворды и другие логические действия «правого полушария». При первом пробуждении, если вы чувствуете себя задумчивым, вскочите с кровати и сделайте упражнение с видео, концентрируясь на инструкциях и выходя из разума в свое тело.Еще один хороший способ отвлечься — сделать реалистичный карандашный рисунок вашей обуви. Не беспокойтесь о том, как выглядит рисунок, но сосредоточьтесь на том, чтобы смотреть на туфлю, наблюдать за ней, фиксируя все детали. Это потребует вашей полной концентрации.
В ваши ежедневные полчаса скорби пора вспомнить о ваших отношениях. Вы могли бы сделать святыню; зажечь свечу; плакать; напишите ему любовное письмо, которое вы никогда не отправите — ничего, но не более получаса в день и только в отведенное вам время.Будьте строги, устанавливайте будильники. Таким образом, пока вы испытываете свои чувства и прорабатываете их, вы также получаете над ними контроль. Ваши эмоции больше не будут управлять вами, но вы будете их хозяином. Это потребует решимости и силы воли, и, как и любой навык, вы будете совершенствоваться с практикой.
Вы так умело говорили себе, что испытывать какие-либо чувства по этому поводу бессмысленно, что вам удалось сдержать эти чувства в течение месяца. Это заставило меня задуматься — какие еще чувства тебе удалось сохранить в этом бумажном пакете? Есть ли что-то еще, о чем вы говорили себе, что неразумно испытывать чувства? Возможно, ваше горе связано с другими травмами, которые частично объясняют, почему ваши чувства такие сильные.Возможно, вам придется больше мысленно распаковывать вещи.
Если бы вы проходили со мной терапию, я бы попросил вас рассказать мне обо всех потерях и разочарованиях, которые вы пережили в своей жизни. Вместо того, чтобы убегать от этих демонов, когда мы сталкиваемся с ними и узнаем, как управлять своими эмоциями вокруг них, у них не будет такой силы, чтобы выскочить и укусить нас за задницу.
И, возможно, в какие-то полчаса скорби вы сможете попросить друга или члена семьи подержать вас, пока вы плачете. Вам не обязательно делать это самостоятельно.
Если у вас есть вопрос, отправьте короткое письмо по адресу [email protected]
Почему я холост? 100% Честная Викторина для Девочек и Парней
Эта викторина ответит на ваш вопрос, почему я холост? Это комплексный тест, который можно использовать для девочек и парней, для всех возрастов, взрослых и подростков.
Почему я холост? Пройдите тест, чтобы узнать
Мы сообщим вам, почему вы все еще не замужем, после того, как вы ответите на все вопросы.Тест работает на основе исследований и опросов, в которых анализируется, почему люди остаются холостыми или разобщенными, несмотря ни на что.
Мы использовали самые последние открытия трех психологов и социологов: Менелаоса Апостолоу, Цзяцина О и Джанлуки Эспозито. Их исследование 2020 года показало, что наиболее важными причинами того, чтобы оставаться одинокими, являются плохие навыки флирта, свобода, страх получить травму, разные приоритеты и чрезмерная разборчивость.
Но результаты включают и другие возможности, такие как плохие социальные навыки, предубеждения и травмы.
Примечание : если вы думаете, что причина одиночества в том, что вы нелюбимы, пройдите нашу викторину под названием «Я люблю тебя?» Это лучший способ доказать, что ты неправ.
Эксперт по взаимоотношениям объясняет 8 причин, по которым вы одиноки
Аполлония Понти — коуч по свиданиям и отношениям, который помогает людям преодолеть одиночную жизнь и построить долгосрочные отношения. Она объясняет наиболее частые причины, по которым вы можете быть одни, чтобы вы могли измениться к лучшему.Подробнее об этом ниже.
# 1: У вас нереалистичные ожидания
«В 90% случаев, когда у вас есть список ожиданий, вы его не увидите», — говорит известный тренер. Более того, Аполлония считает, что «не все идеальны». Итак, наличие нереалистичных критериев приносит больше вреда, чем пользы.
# 2: Вы трудоголик или у вас изолированная жизнь
Многие из тех, кто ищет викторину или тест «Почему я холост?», — настоящие трудоголики или одиночки.Аполлония говорит: «Вам нужно выйти на улицу, использовать приложения для знакомств и все такое, чтобы познакомиться с людьми». Но если вы сосредоточены исключительно на работе или текущей сольной жизни, вам будет сложно найти кого-то. И со временем вы останетесь в одиночестве надолго.
# 3: Вы неловко общаетесь
Застенчивость или замкнутость — одна из причин, по которым вы можете оставаться одиноким человеком. Но, по мнению большинства экспертов по взаимоотношениям, страх сказать что-то глупое или фобия отказа сдерживает многих людей.И они склонны выбирать одиночество, а не сталкиваться со своими страхами и преодолевать их.
# 4: Ваши критерии ограничены
«Почему я холост?» Это может быть потому, что ваши критерии ограничены внешностью, деньгами, карьерой, престижем или социальным статусом. Все указанные стандарты необходимы для здоровых отношений. Однако зацикленность на них лишает вас надежного суждения.
# 5: Вы слишком нетерпеливы и сосредоточены
«Я бы умер, чтобы иметь здоровые отношения прямо сейчас.Итак, почему я до сих пор не замужем? » Ну, иногда вы одиноки, потому что слишком нетерпеливы и сосредоточены на романтическом романе, который пугает людей. Вы можете оттолкнуть потенциальных партнеров своими преувеличенными потребностями и желаниями.
Мы рекомендуем пройти вторую нашу викторину под названием «Смогу ли я когда-нибудь найти любовь?». Она предназначена для людей, которые слишком стремятся вступить в отношения, поэтому это становится проблемой.
# 6: Ты не можешь отказаться от прежних отношений
Аполлония говорит: «Если вы привнесете свои раны и воспоминания в новые отношения, это ограничит ваш рост и отбросит вас назад.«Конечно, вы всегда можете поговорить о своем прошлом с нынешним партнером. Но если это токсичный уровень, когда вы сравниваете все со своим прошлым, вы можете пересмотреть свое отношение. Это может быть настоящей причиной того, что вы одиноки.
Для некоторых людей предыдущие романтические отношения не являются главной проблемой. Вместо этого они сталкиваются с проблемами во взаимоотношениях, потому что у них была проблемная связь со своими родителями. Вы можете пройти наш другой тест под названием «Есть ли у меня проблемы с отцом?», Чтобы узнать, попадаете ли вы в ту же категорию или нет.
# 7: Вы выбираете недоступных партнеров
Долговременные романтические отношения требуют приверженности и самоотдачи. Иногда вы хотите перейти к делу, пропустить пред-романтические моменты и начать отношения. К сожалению, такой подход приводит к тому, что вы игнорируете красные флажки и выбираете эмоционально, физически или психически недоступного партнера.
# 8: Вы предвзяты
Удивительно, но многие из тех, кто спрашивает: «Почему я холост?» на самом деле негативно влияют на романтику и отношения.Конечно, они могут быть предвзятыми из-за предыдущего опыта или социальных стереотипов. Но независимо от причины такие убеждения сдерживают вас и держат в покое.
Как перестать спрашивать: «Почему я холост?»
Доктор Карин Гордон, эксперт по взаимоотношениям, однажды была на CityTV и рассказывала о том, как справиться со страхом расставания — он же FOBU. Она предложила три способа справиться с такими фобиями и как подготовиться к одиночеству, не спрашивая постоянно: «Почему я до сих пор не замужем?»
Остановитесь и подумайте о том, что вы делаете
Найдите минутку и переосмыслите свои критерии.Доктор Карин предлагает подумать о десяти главных чертах, которые обязательно должны быть у вашего потенциального партнера. Они слишком высокие и нереальные? Тогда вам может потребоваться снизить их до реалистичного уровня. Ваши стандарты слишком низкие? Потом поменяйте их в лучшую сторону.
Спросите надежного мнения других
В большинстве случаев люди, которые постоянно спрашивают: «Почему я холост?» слишком сосредоточены на своем статусе отношений. Было бы разумно узнать мнение других, чтобы увидеть ваши слепые зоны.Конечно, как предлагает доктор Карин, вам не нужно принимать никаких решений на основе того, что вам говорят другие. Однако вы можете использовать их взгляды, чтобы лучше понять, куда движется ваша личная жизнь.
Будьте довольны собой заранее
Вы будете продолжать задаваться вопросом, почему вы одиноки, если в своем счастье полагаетесь на других. Если вы хотите избавиться от FOBU или ануптафобии, постарайтесь удовлетвориться тем, кто вы есть, прежде чем просить одобрения или признания других, чтобы чувствовать себя хорошо.
Вещи, которых недостаточно, чтобы изменить ваш семейный статус
Вы можете встретить тех, кто говорит: «Я красивая. Почему я холост? » Или «Я зарабатываю много денег. Почему я всегда один? » (На самом деле, вы могли бы быть одним из таких людей). Однако некоторых положительных черт, таких как богатство, внешний вид или карьера, недостаточно для построения здоровых отношений.
Конечно, вы хотите иметь красивого, финансово независимого партнера и все такое прочее. Но это не так. На вероятность успеха отношений влияют многие другие факторы, такие как отношение, убеждения, поведение и идеологии.
Как наша викторина помогает людям, которые спрашивают: «Почему я до сих пор не замужем?»
У нас есть однозначный ответ. Тест на этой странице сужает возможности на основе ваших действий и мыслей. Таким образом, после викторины гораздо легче узнать, почему вы одиноки или одиноки. Вы также можете найти краткий анализ личности и несколько советов о том, что делать дальше и как изменить статус ваших отношений — если вы захотите это сделать.
Вопросы викторины
- Вопрос 1
Какой из них описывает вашего идеального партнера?
Добрый и заботливый
Успешный
Как мой EX
Я не уверен
- Вопрос 2
Заполните поле.Я терпеть не могу _________ человек.
Эгоистичный
Ленивый
Уверенный
Романтичный
- Вопрос 3
Какой из них лучше описывает ваш рабочий график?
5 часов
9-10 часов
Не работаю
Зависит от
- Вопрос 4
Каков ваш приоритет в жизни? (По крайней мере на данный момент).
Я
Моя карьера
Исправить мою жизнь
Я не знаю
- Вопрос 5
На шкале от 0 до 10, насколько сложно для вас подходить к новым людям и общаться с ними?
- Вопрос 6
Какой из них кажется вашей главной проблемой при знакомстве с новыми людьми?
- Вопрос 7
Считаете ли вы, что вам нужно притворяться кем-то другим, чтобы нравиться людям?
- Вопрос 8
По шкале от 0 до 10, насколько плохо вам нужно иметь отношения прямо сейчас?
- Вопрос 9
Какая должна быть главная цель отношений?
- Вопрос 10
Мешают ли вам ваши предыдущие отношения начать новые?
Нет
Не совсем
Да
Не уверен
- Вопрос 11
Как вы боитесь выбрать не того человека?
Совсем нет
Слегка напуган
Испуган
Не знаю
- Вопрос 12
Как вы думаете, никто не сможет превзойти вашего бывшего парня / подругу?
Нет
Не совсем
Да
У меня нет EX
- Вопрос 13
Вы когда-нибудь влюбились бы в женатого человека?
Нет
Я так не думаю
Может быть
Да
- Вопрос 14
Были бы вы в отношениях на расстоянии, зная, что никогда не встретитесь лично ?
- Вопрос 15
Какое из следующих утверждений о любви верно?
Любовь не жизненно важна, но иметь это прекрасно
Любви нужно слишком много времени
Любовь всегда причинит вам боль
Любовь — это просто ложь
- Вопрос 16
Как много ли у вас когда-либо было длительных романтических отношений?
Пропустите этот вопрос
0
Более 1
1
- Вопрос 17
Как бы вы описали отношения ваших родителей?
Нормальный / счастливый
Блеклый
Токсичный
Не знаю
- Вопрос 18
Любишь ли ты себя?
Да
Иногда
Больше нет
Нет
- Вопрос 19
Знаете ли вы, что ищете в партнере?
Да
Не совсем
Нет
Думаю, да
- Вопрос 20
Боишься ли ты остаться один?
Нет
Иногда
Да
Не уверен
7 причин, почему ты всегда устал
Эта статья была рассмотрена с медицинской точки зрения Раджем Дасгуптой, доктором медицины, членом Совета по медицинской экспертизе по профилактике, 22 марта 2019 г.
Если вы часто задаетесь вопросом: «Почему я всегда устаю?» ты не одинок. Двое из пяти американцев сообщают, что большую часть недели чувствуют себя разбитыми, а исследования Центров по контролю за заболеваниями показывают, что каждый третий взрослый не высыпается. Между работой или школой, семьей и друзьями, а также всеми другими обязанностями, которые вы выполняете, легко списать постоянную усталость на напряженный образ жизни.
Но если вы внесли простые изменения в образ жизни — например, раньше ложились спать и справлялись со стрессом — и все еще чувствуете симптомы усталости, вам может потребоваться профессиональная помощь, — говорит Сандра Адамсон Фрихофер, доктор медицины, врач-терапевт. в Атланте.
Причина? Чрезмерное истощение может быть признаком более серьезного заболевания (которое, вероятно, поддается лечению). Вот семь подлых заболеваний, которые могут объяснить вашу медлительность.
Будьте в курсе последних научно обоснованных новостей о здоровье, фитнесе и питании, подписавшись на информационный бюллетень Prevention.com здесь.
Медицинские причины Вы постоянно устаете
Анемия
Усталость, вызванная анемией, является результатом нехватки эритроцитов, которые доставляют кислород из легких в ткани и клетки.Вы можете почувствовать слабость и одышку. Анемия может быть вызвана дефицитом железа или витаминов, кровопотерей, внутренним кровотечением или хроническим заболеванием, таким как ревматоидный артрит, рак или почечная недостаточность.
Женщины детородного возраста особенно подвержены железодефицитной анемии из-за кровопотери во время менструации и потребности организма в дополнительном железе во время беременности и кормления грудью, — объясняет Лоуренс Кораш, доктор медицины, адъюнкт-профессор лабораторной медицины Калифорнийского университета в Сан-Франциско. .
Симптомы: Постоянное чувство усталости является одним из основных. К другим относятся крайняя слабость, проблемы со сном, недостаток концентрации, учащенное сердцебиение, боли в груди и головная боль. Простые упражнения, такие как подъем по лестнице или ходьба на короткие расстояния, могут уничтожить вас.
Анализы: Тщательное обследование на анемию включает физический осмотр и анализы крови, в том числе общий анализ крови (CBC), чтобы проверить уровни эритроцитов и гемоглобина в крови.Также стандартно проверять стул на предмет кровопотери.
Способы лечения: Анемия — это не болезнь; это симптом того, что в вашем теле происходит что-то еще, что необходимо решить. Таким образом, лечение будет зависеть от основной причины анемии. Это может быть так же просто, как употребление в пищу большего количества продуктов, богатых железом, но поговорите со своим врачом о подходящем для вас лечении.
Заболевание щитовидной железы
Б.Буассонне Гетти Изображений
Когда ваши гормоны щитовидной железы не в норме, даже повседневная деятельность уничтожит вас. Щитовидная железа размером с узел на мужском галстуке находится в передней части шеи и вырабатывает гормоны, контролирующие ваш метаболизм. Слишком много гормона щитовидной железы (гипертиреоз), и метаболизм ускоряется. Слишком мало (гипотиреоз), и обмен веществ замедляется.
Симптомы: Гипертиреоз вызывает мышечную усталость и слабость, которые вы можете сначала заметить в бедрах.Такие упражнения, как езда на велосипеде или подъем по лестнице, становятся сложнее. Другие симптомы щитовидной железы включают необъяснимую потерю веса, постоянное ощущение тепла, учащенное сердцебиение, более короткие и менее частые менструальные выделения и повышенную жажду. Гипертиреоз чаще всего диагностируется у женщин в возрасте от 20 до 30 лет, но он может встречаться и у пожилых женщин и мужчин, — говорит Роберт Дж. Макконнелл, доктор медицины, содиректор Нью-Йоркского центра щитовидной железы при Медицинском центре Колумбийского университета в Нью-Йорке. .
Гипотиреоз вызывает утомляемость, неспособность сконцентрироваться и болезненность мышц даже при незначительной активности.Другие симптомы включают увеличение веса из-за задержки воды, постоянное чувство холода (даже в теплую погоду), более обильные и частые менструальные выделения и запор. Гипотиреоз чаще всего встречается у женщин старше 50 лет; на самом деле, по словам доктора МакКоннелла, до 10 процентов женщин старше 50 имеют хотя бы легкий гипотиреоз.
Анализы: Заболевание щитовидной железы можно определить с помощью анализа крови. «Заболевания щитовидной железы так поддаются лечению, что все люди, которые жалуются на усталость и / или мышечную слабость, должны пройти обследование», — говорит д-р.МакКоннелл.
Лечение: Лечение заболеваний щитовидной железы различается, но может включать лекарства, хирургическое вмешательство или радиоактивный йод.
Диабет 2 типа
Более 23 миллионов человек в Соединенных Штатах был диагностирован диабет 2 типа, но еще 7,2 миллиона человек могут даже не осознавать, что у них он есть, согласно исследованию CDC. Сахар, также называемый глюкозой, является топливом, поддерживающим работу вашего тела. А это означает проблемы для людей с диабетом 2 типа, которые не могут должным образом использовать глюкозу, из-за чего она накапливается в крови.По данным Американской диабетической ассоциации, при отсутствии достаточного количества энергии для поддержания нормальной работы организма люди с диабетом часто замечают усталость как один из первых предупреждающих знаков.
Симптомы: Помимо постоянной усталости, к другим признакам диабета относятся чрезмерная жажда, частое мочеиспускание, голод, потеря веса, раздражительность, дрожжевые инфекции и помутнение зрения.
Тесты: Есть два основных теста на диабет. Тест A1C, который является наиболее распространенным, показывает ваш средний уровень сахара в крови за несколько месяцев.Тест на уровень глюкозы в плазме натощак измеряет уровень глюкозы в крови после 8 часов голодания.
Лечебные процедуры: Ваш врач посоветует вам, как контролировать симптомы с помощью изменения диеты, приема пероральных препаратов и / или инсулина.
Депрессия
СкайнешерGetty Images
Депрессия — это не только хандра, но и серьезное заболевание, которое влияет на то, как мы спим, едим и чувствуем себя и других.Без лечения симптомы депрессии могут длиться неделями, месяцами или даже годами.
Симптомы: Мы не все испытываем депрессию одинаково. Но обычно депрессия может вызвать снижение энергии, изменение режима сна и питания, проблемы с памятью и концентрацией, а также чувство безнадежности, никчемности и негатива.
Анализы: Анализа крови на депрессию не существует, но ваш врач может определить ее, задав вам ряд вопросов.Если вы испытываете пять или более из перечисленных ниже симптомов в течение более двух недель или если они мешают вашей жизни, обратитесь к врачу или специалисту в области психического здоровья: усталость или потеря энергии; слишком мало или слишком много спит; стойкое грустное, тревожное или «пустое» настроение; снижение аппетита и похудание; повышенный аппетит и прибавка в весе; потеря интереса или удовольствия от занятий, которыми когда-то наслаждались; беспокойство или раздражительность; стойкие физические симптомы, которые не поддаются лечению, такие как головные боли, хроническая боль или запор и другие расстройства пищеварения; трудности с концентрацией внимания, запоминанием или принятием решений; чувство вины, безнадежности или бесполезности; мысли о смерти или самоубийстве.
Лечение: Большинство людей, которые борются с депрессией, могут добиться успеха благодаря комбинации беседы и лекарств.
Хроническая усталость
Это затруднительное состояние вызывает сильную усталость, которая быстро наступает. Люди, страдающие синдромом хронической усталости (СХУ), чувствуют себя слишком уставшими, чтобы продолжать свою обычную деятельность, и легко утомляются при небольшом усилии.
Симптомы: Другие признаки включают головную боль, боль в мышцах и суставах, слабость, болезненность лимфатических узлов и неспособность сконцентрироваться.Синдром хронической усталости остается загадкой, потому что он не имеет известной причины.
Тестов: Нет. Ваш врач должен исключить другие состояния с похожими симптомами, такие как волчанка и рассеянный склероз, прежде чем поставить диагноз.
Лечебные процедуры: К сожалению, не существует утвержденных лекарств от хронической усталости. Самопомощь, антидепрессанты, разговорная терапия или присоединение к группе поддержки могут помочь.
Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Апноэ во сне
У вас могут быть проблемы со сном, если вы просыпаетесь с чувством усталости, независимо от того, сколько времени вы думаете, что вы отдыхали. Симптомы апноэ во сне включают кратковременные прерывания дыхания во время сна. При наиболее распространенном типе обструктивного апноэ во сне верхние дыхательные пути фактически закрываются или сжимаются на 10 секунд или более, что не позволяет вашему мозгу перейти в более глубокие стадии сна, такие как стадия быстрого сна.«Человек с обструктивным апноэ во сне может перестать дышать десятки или даже сотни раз за ночь», — говорит Розанна С. Баркер, доктор медицины, бывший медицинский директор Баптистского института сна в Ноксвилле, штат Теннесси.
Симптомы: Апноэ во сне часто сигнализируется храпом и обычно сопровождается усталостью на следующий день. Поскольку апноэ во сне может привести к сердечным заболеваниям, высокому кровяному давлению, диабету и инсульту, важно пройти обследование.
Анализы: Ваш врач может направить вас к специалисту по сну, который может провести исследование сна дома или в лаборатории.Это включает в себя ночёвку в клинике сна, где вы пройдете полисомнограмму, которая представляет собой безболезненный тест, который будет контролировать ваш режим сна, изменения дыхания и мозговую активность.
Процедуры: Если у вас диагностировано апноэ во сне, вам могут назначить устройство CPAP (постоянное положительное давление в дыхательных путях), маску, которая надевается на нос и / или рот и продувает воздух в дыхательные пути во время сна. .
Недостаток или недостаточность B12
Mint ImagesGetty Images
Получение достаточного количества витамина B12 имеет решающее значение для здоровья мозга, вашей иммунной системы и метаболизма.Однако с возрастом наша способность усваивать B12 снижается. «Усталость — один из первых признаков дефицита B12», — сказала Лиза Цимперман, доктор медицинских наук, в предыдущем интервью Prevention о симптомах дефицита B12. Некоторые лекарства от диабета и изжоги, а также расстройства пищеварения, такие как СРК и болезнь Крона, препятствуют способности вашего организма усваивать B12. А если вы будете придерживаться растительной диеты, у вас также будет повышенный риск, поскольку B12 естественным образом содержится только в мясе, яйцах, моллюсках и молочных продуктах.
Симптомы: Помимо усталости, у вас может быть низкий уровень B12, если вы испытываете приступы покалывания в руках и ногах, провалы в памяти, головокружение, беспокойство и проблемы со зрением.
Анализы: Если ваш врач ожидает, что у вас низкий уровень B12, вы сделаете простой анализ крови.
Лечебные процедуры: В зависимости от результатов анализа крови врач может посоветовать включить в свой рацион больше пищевых источников B12 или принимать добавки с витамином B12.
Кристин Маттеис Директор сайта, профилактика и Netdoctor Кристин Маттеис, директор сайта по профилактике.com и Netdoctor.co.uk. всю свою карьеру посвятила созданию и управлению информационными материалами о здоровье для всех типов людей — от занятых мам, желающих сбросить 5 фунтов, до увлеченных велосипедистов и бегунов, которым нужны советы по питанию и планы тренировок на уровне экспертов.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Коронавирус заставляет вас видеть странные сны? На самом деле да.
Вопрос о том, «видел ли кто-нибудь еще» странные сны («в последнее время»), неизменно популярен в Интернете. Это пугающий, но успокаивающий вопрос: наткнулся ли кто-нибудь еще на возможное свидетельство того, что Вселенная обладает конечной метафизической инфраструктурой, иногда обнаруживаемой подсознанием?
Однако в последние недели этот вопрос задается все чаще. В частности, представители местных новостных агентств, по-видимому, уникально склонны задаваться вопросом, видит ли кто-нибудь еще странные сны, с метеорологами и ведущими, например, в Техасе, Коннектикуте, Северной Каролине, Вашингтоне, Висконсине и Нью-Йорке, которые недавно разместили это в своем общедоступном Facebook страниц.А количество запросов Google «Почему мне в последнее время снились странные сны?» За последнюю неделю в США увеличилось в четыре раза.
Национальные средства массовой информации — стремятся предоставить беззаботные истории человеческого интереса, чтобы уравновесить новостные статьи, такие как недавнее объявление о том, что сеть круглосуточных магазинов Wawa отправляет грузовик-рефрижератор в Нью-Джерси в качестве временного морга, но испытывает затруднения из-за нехватки нового опыта можно раскрыть в собственном доме — поспешили дать ответ.
Ответ: Да, в последнее время кому-то снились странные сны. (Всегда.) Но спим ли мы — человечество — чаще и ярче прямо сейчас? Ответ: также, вероятно, да — по крайней мере, для многих людей.
Мечты беглецы; их анализ по своей сути основан на неполной информации. Во время R.E.M. сновидения происходят короткими периодами примерно каждые 90 минут. сон — стадия покоя, характеризующаяся быстрым движением глаз.
R.E.M. периоды удлиняются в течение ночного сна и увеличиваются так называемые «R.E.M. density », что отражает более высокий уровень активности спящего мозга. Таким образом, человек, который спит больше, с большей вероятностью будет иметь более продолжительные и яркие периоды снов.
Этот эффект усиливается для хронически недосыпающих: кто-то, кто надеется «наверстать упущенное», дремлет 10 или более часов, скорее всего, будет видеть сны столь же яркие, как те, которые можно найти только у нарколептиков. (Нарколептики проводят гораздо больше времени во сне R.E.M., чем обычные спящие, и сообщают о более ярких сновидениях и кошмарах.)
Так почему же сейчас так много людей тревожатся своими сновидениями?
По мере того, как новый коронавирус усиливается до удушающей хватки, сама жизнь наяву для многих приобрела странный, сказочный вид. Для населения, неожиданно и на неопределенное время ограниченное своими домами, хронометраж больше не кажется привязанным к упорядоченным движениям солнца, а привязан к случайно выбранному облаку.
Сюрреалистическая реальность американских городов также отражает полузабытые, полупустые аппроксимации, исследуемые во сне, упорядоченные той же гибкой туманной логикой: маски осуждаются до тех пор, пока они не станут обязательными; магазины спиртных напитков открываются рано только для шестидесятилетнего возраста; невидимая чума заставляет людей серьезно заболеть, казалось бы, наугад; трогать что-либо — все — запрещено.
Метафоры и кошмары
Дейдре Барретт, психолог из Гарвардской медицинской школы, которая последние четыре десятилетия изучает сны, в последнее время пользуется большим спросом. Только в апреле она рассказала о своих мечтах нескольким СМИ, включая The Los Angeles Times, The Cut, Vice и Yahoo! Спортивный.
В интервью The New York Times доктор Баррет подтвердил, что многим людям снятся странные сны. «Множество снов о насекомых», — сказала она.
Несколько недель назад она провела опрос общественности, чтобы собрать данные о сновидениях пандемии.В нем она просит респондентов описать любые сны, которые, по их мнению, «связаны с пандемией коронавируса Covid-19». (Участники также должны сообщить, имели ли они конкретный опыт работы с вирусом, с точки зрения оказания медицинских услуг, или были ли у них диагностированы симптомы или прошли тестирование на заболевание.)
Опасности и угрозы, которые трудно визуализировать, например абстрактные страхи или реальные невидимые опасности, такие как атака отравляющим газом, часто вызывают подобные метафоры во сне обеспокоенных сновидцев, сказала она.Приливные волны обычны, как и монстры.
Как известно, кошмары следуют за травмой, а для выживших с посттравматическим стрессовым расстройством эффект еще более выражен; частые тревожные сны описываются как «признак» посттравматического стрессового расстройства.
Но д-р Барретт поспешил подчеркнуть, что, хотя многие американцы переживают последствия пандемии как «нечто вроде значительного изменения жизни» — и, возможно, видят тревожные сны, — обстоятельства в настоящее время не соответствуют порогу для травма у большинства людей.
«С большой натяжкой можно сказать, что мы все травмированы в том смысле, в котором подразумевается психология», — сказала она.
Переживания кратковременной сильной травмы, сказал доктор Барретт, — например, боевые действия или работа по 12-часовым сменам в больнице, переполненной пациентами с COVID-19, — «имеют такие по своей сути яркие специфические образы, которые связаны с травмой, что они более вероятны. чтобы о нем мечтали более реалистично ».
Сны, связанные с вирусами, например, медсестер, непосредственно управляющих хаосом вспышки, могут отличаться от снов широкой публики своим абсолютным реализмом — сны, состоящие, по сути, из вариаций реальных жизненных сцен из их дней. разыгрывается во сне.
Советы для лучшего сна
Устали ворочаться? Есть несколько стратегий, которые вы можете попробовать улучшить свое время в постели.
«Люди, которые решают, давать ли аппарат ИВЛ одному пациенту или нет, чьи тела выстроены в ряд в коридорах — эти люди, безусловно, соответствуют обычным критериям для того, что мы называем острой травмой, и мы ожидаем увидеть посттравматические реакции от них », — сказал д-р Барретт.
(Те, кто переживает сны с тяжелой травмой, возможно, уже переживают их, если они высыпаются.Если они в настоящее время недосыпают, тревожные сны с большей вероятностью будут появляться в будущем, после того, как их расписание успокоится.)
В то время как люди, чей опыт с коронавирусом состоит в основном из работы из дома, могут замечать некоторые буквальные сны, их мечты: в целом, более вероятно, что это будет менее реалистично, сказала она. Это не значит, что они не связаны с темой, которая у всех на уме.
Сновидения в коллективной изоляции
В 1940 году офицер британской армии по имени Кеннет Дэвис Хопкинс начал записывать ночные сны своих сокамерников в нацистском лагере для военнопленных в Германии.Он намеревался использовать данные для докторской диссертации, но умер от эмфиземы в лагере до завершения проекта, оставив после себя рукописные записи нескольких сотен снов.
Условия в офицерском лагере не были похожи на условия в концлагерях и лагерях смерти, управляемых нацистами. Заключенные получали адекватное питание и жилище, хотя их социальное взаимодействие и свобода передвижения были ограничены. И большинство мужчин не видели больших сражений, так как были схвачены в первом сражении, в котором они когда-либо участвовали, — сказал д-р.Барретт о заключенных, записи снов которых она проанализировала в 2012 году.
Хотя, очевидно, нет прямого сравнения между военнопленными и людьми, которых просто уговорили остаться дома и, возможно, им скучно, но они играют в Nintendo, обстоятельства заключенных «изоляция — взаперти, но не замучена; лишены, но не голодают; разлучены с друзьями и семьей, но разрешено переписываться; неожиданно задержан на неизвестный период времени — может дать некоторое представление о топографии наших нынешних снов.Доктор Барретт обнаружила, что в последнее время много говорит о них.
За исключением того, что она назвала «небольшой долей посттравматических снов», сны солдат были «грубыми в большинстве измерений», чем ожидаемые мужские нормы, основанные на других исследованиях сновидений. В мечтах заключенных мужчин было меньше успеха, удачи и дружелюбия, но также меньше неудач, неудач и агрессии.
«У них было менее интенсивное социальное взаимодействие, — сказала она. «В их снах у них было гораздо меньше секса.”
Сны также отличались от снов других мужчин своим более высоким ностальгическим содержанием. Обычными предметами, по словам доктора Барретта, были «семья происхождения, далекое прошлое, родной город». Иногда мужчины мечтали вернуться к своим семьям и родным городам только для того, чтобы обнаружить, что никто не заметил их отсутствия.
Другой темой, которая возникала чаще и ярче, чем в нормативной выборке, было кое-что еще, чего не хватало заключенным: «Еда, еда, еда», — сказал д-р Барретт. Она ожидает всплеска сновидений о еде, поскольку вирусная изоляция продолжается.
Интересно, что небольшая часть снов заключенных связана с побегами — чаще всего это тревожные сны о неудачных попытках. Но двое заключенных из выборки 79 человек регулярно мечтали об успешных побегах. Данные снов обоих мужчин заканчиваются в один и тот же день. (Они сбежали.)
Выберите свое (сонное) приключение
Тем, кто хочет вырвать контроль над своими сновидениями у беглого подсознания, доктор Барретт рекомендует попытаться «запрограммировать» свои сны, когда вы засыпаете.Так называемая «инкубация снов», по ее словам, «имеет довольно высокий процент успеха».
Выберите категорию сновидений, которые вы хотите видеть, например: полет, хотя предполагаемый предмет сновидения не обязательно должен быть абстрактным. Напоминайте себе об этом перед сном.
«Если вы хороший визуализатор, представьте, что вы парите в воздухе», — сказала она. «Если изображения не доставляются вам легко, поместите фотографию или другие предметы, связанные с темой, на прикроватную тумбочку, чтобы рассматривать их в последнюю очередь, прежде чем выключать свет.”
Повторяйте про себя то, о чем вы хотите мечтать, пока засыпаете. Эта техника, как она предупредила, работает «намного лучше, чем случайность, но не всегда надежно, когда кто-нибудь пробует ее каждую ночь».