Здоровье – самое ценное в жизни человека
Здоровье любого человека всегда стоит в приоритете над другими ценностями. Но не всегда условия жизни, финансовые возможности и место проживания дают возможность его сохранить.
В послевоенные годы остро стояли вопросы восстановления подорванного здоровья, как военнослужащих, так и простого народа во многих странах, пострадавших от войны.
Это стало поводом для объединения медиков многих стран во Всемирную Организацию Здравоохранения. Событие датировано 1948 годом, 7 апреля, когда был принят устав организации.
Именно этот день в дальнейшем стал датой празднования Всемирного дня здоровья, который начали отмечать с 1950 года.
Праздник здоровья проводится уже на протяжении многих лет. Ежегодно выбирается новая тема, которой и посвящаются проводимые мероприятия.
Так, в ТОГБУЗ «Рассказовская ЦРБ» в день этого праздника медицинские работники постоянно проводят санитарно-просветительную работу по пропаганде здорового образа жизни. 7 апреля врач терапевт М. Першина прочла лекцию для сотрудников поликлиники «Семь правил здорового образа жизни», а в женской консультации врач гинеколог А. Четвертнова провела беседу «Здоровое питание для беременных».
На лекциях медики заметили, что этот праздник для всех людей, которым небезразлично своё здоровье. Всемирный день здоровья – это глобальная кампания, которая направлена на привлечение внимания каждого жителя к проблемам здоровья и здравоохранения, с целью проведения совместных действий для защиты здоровья и благополучия людей.
Медицинские сестры и акушерки это первые помощники врача. Они непосредственно оказывают медицинскую помощь пациенту. От их рук, их умения, навыков и профессионализма всегда зависит результат оказания медицинской помощи и здоровье пациентов.
Здоровье бесценно. Его не купишь ни за какие деньги. Стоит помнить, что здоровье – это не только отсутствие болезней, но и состояние нашей души. Питайтесь вкусными и полезными продуктами, но не забывайте о движении. Верьте в себя, любите спорт и приложите все силы для работы над собой. Ежедневно закаляйте характер и открывайте интересные возможности здоровой жизни. Будьте здоровы!
Фото: ТОГБУЗ «Рассказовская ЦРБ»
Здоровье – самое ценное, что есть у человека
Здоровье — самое бесценное, что у нас есть, ведь его не купишь за деньги. Здоровье – это не только отсутствие болезней, но и состояние полного физического, духовного и социального благополучия. В большей степени здоровье человека зависит от него самого. Один из показателей здоровья – продолжительность жизни человека. Там, где нет здоровья, не может быть и долголетия.
Учитывая все это, в рамках акции «Молодежь за ЗОЖ» в 6-7 классах МБОУ «Новобайбатыревская СОШ» под руководством Быковой Т.А. прошел классный час «Как защититься от короновируса». Во время беседы подробно остановились на таких вопросах, как наиболее распространенные симптомы коронавирусной болезни, пути заражения и эффективные способы защиты от заражения. По завершении классного часа детям были розданы памятки «Универсальные меры профилактики».
Универсальные меры профилактики
Часто и тщательно мойте руки.
Избегайте контактов с кашляющими людьми.
Придерживайтесь здорового образа жизни (сон, здоровая пища, физическая активность).
Пейте больше жидкости.
Регулярно проветривайте и увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь.
Реже бывайте в людных местах.
Используйте маску, когда находитесь в транспорте или в людных местах.
Избегайте объятий, поцелуев и рукопожатий при встречах.
Не трогайте лицо, глаза, нос немытыми руками.
При первых признаках вирусной инфекции обратитесь к врачу!
Здоровье – неоценимое счастье в жизни любого человека. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, энергию и достичь долголетия. Надеемся, что этот час не прошел даром, и ребята многое почерпнули из него. Ведь «Здоров будешь – всё добудешь!”
Первоисточник: МБОУ «Новобайбатыревская СОШ» Яльчикского района
Здоровье – самое ценное, что есть у человека ❤️| Сочинения-рассуждения
Залогом благополучия жизни человека является его здоровье. Потому как здоровый человек более энергичен, приятен в общении, притягателен внешне, работоспособен, что позволяет ему быстрее развиваться, добиваться поставленных целей и задач, а так же найти для себя будущих супруга или супругу и продолжить свой род.
Если человек с рождения здоров, обладает крепким иммунитетом, то он зачастую и не замечает такого природного дара. На его здоровье негативно воздействуют вредные привычки, пониженное качество экологии.
Для улучшения состояния
своего здоровья такой человек не затрачивает особых усилий, так как попросту не видит его ухудшения. Но все процессы, ведущие к этому, могут и не проявить себя на протяжении длительного времени. Поэтому стоит своевременно обследоваться в клиниках, проходить осмотры у специалистов, а так же сдавать анализы.В наше время здоровых от природы людей становится все меньше, так как на генном уровне детям передаются заболевания, которыми уже болеют их родители. Возбудителями заболеваний могут быть аллергены, чьим возникновением мы обязаны нашей развивающейся бешеными темпами промышленности.
Ввиду сложившихся
условий, в атмосферу происходят выбросы вредных веществ, радиации, что служит образованию заболеваний дыхательных путей, дерматитов, а так же неизлечимого заболевания – рака. Болезнями, передающимися на генном уровне, могут быть и заболевания, вызванные различными вирусами.Наше здоровье полностью зависит только от нас. Ведь, помимо наркозависимости, в современном мире существуют еще алкоголизм и табакокурение. Все это так же негативно влияет на здоровье. У людей, испытывающих тягу к этим опасным привычкам, возникают тяжелые заболевания печени, почек, легких, сердца, сосудов. Избежать этого можно только начав серьезно и с уважением относиться к вашему здоровью.
Для человеческой жизни нет ценнее ничего, кроме здоровья, поскольку оно дает нам возможность чувствовать себя полноценными. Человек, за свою жизнь ни разу не переболевший, ни одним опасным заболеванием, должен благодарить за свое прочное здоровье своих родителей и природу, бережно к нему относиться, передать его своим потомкам.
Здоровье – это самое важное в жизни
Согласитесь, когда нет ни того, ни другого, и жить не в радость, да и не хочется ничего, кроме выздоровления. Никакие деньги мира не нужны, если нет здоровья. Поэтому самое главное — беречь его смолоду.
В больницы нужно ходить
Как показывает практика, огромное количество людей панически боится больниц и поликлиник. Они даже не посещают их в том случае, если у них что-то болит, а предпочитают заниматься самолечением. А зря, ведь на данный момент времени наша медицина может предложить Вам современные методы лечения. К примеру, многие больницы Перми готовы похвастаться современным оборудованием, которое существенно упрощает работу врача, а также не так устрашающе выглядят для пациентов. Поэтому не стоит бояться врачей, ведь они давали клятву Гиппократа и попытаются сделать все для того, чтобы Вы быстрее стали лучше себя чувствовать и выздоравливали.
Здоровый человек – счастливый человек
Как уже было сказано, здоровье – это самое ценное и самое важное, что может быть в жизни каждого человека. Очень важно беречь его, так как оно очень долго и неохотно восстанавливается. Согласитесь, Вы не сможете нормально радоваться жизни, если будете знать, что Вашему организму угрожает какая либо опасность, или просто Вас постоянно беспокоят боли в той или иной части тела. Поэтому не зря говорят, что здоровый человек – это счастливый человек. Особенно остро можно осознать всю ценность здоровья, когда неожиданно организм дает сбой и то, что было для нас привычным, становится по-настоящему ценным. Да хотя бы банальный пример – перелом ноги. Мы же все привыкли, что ходить и бегать – это само собой разумеющееся. Но когда несколько месяцев ты не можешь полноценно передвигаться и после снятия гипса наконец-то можешь снова ходить, вот здесь по-настоящему можно ощутить, как же здорово быть просто здоровым.
Главное — забота
В заключение хотелось бы сказать о том, что если Вы будете бережно относиться к себе, а также к своему здоровью, то можете быть уверенными в том, что организм обязательно Вас отблагодарит тем же. Вы не будете чувствовать какой-либо дискомфорт или недуг. Ваше тело у душа будут находиться постоянно в тонусе. Поэтому не стоит закрывать глаза на свое плохое самочувствие, ведь это может быть предпосылкой к серьезной болезни. И если вовремя не принять меры, болезнь может развиться или усугубиться.
самое дорогое и ценное в жизни человека — Каталог статей — 1000 статей
Наверное, каждый человек задавался вопросом, что на земле самое дорогое? У многих первое место займут какие-то материальные ценности (бриллианты, деньги, золото и тому подобное). Однако, это не так. Самым бесценным даром на планете является
Это утверждение не верно, ведь только несколько столетий назад на целых континентах буйствовали лихорадки, которые уничтожали город за городом, селение за селением. Европа в свое время была выкошена страшной чумой, и никакие лекарства не могли предотвратить ужасный результат.
Однако, спустя некоторое время, человечество всё же предприняло попытку идти вперед, это же касается современной медицины, но и она бессильна перед такими болезнями как раковая опухоль или СПИД. От данных болезней никто не застрахован, но все же стоит знать, что это зависит лишь от каждого из нас.
Поэтому избавление от риска заражения состоит в том, чтобы знать, как избежать самой болезни. Лучше всего предупредить болезнь, чем избавляться с помощью медикаментов от нее и ее осложнений.
Есть определенные действия, которые выполняются каждый день, примерно в одно и то же время. За их течением обычно не следят, эти действия не контролируются человеком — это еда и питье. Еда позволяет нам жить, а вода не позволяет умереть от жажды.
В городских условиях каждый человек получает воду из крана. Максимально для чего может быть использована такая вода – помывка овощей перед варкой или жаркой. Условно она считается чистой, но не во всех регионах. А в некоторых областях такая вода совсем непригодна для питья и считается только технической. Если постоянно пить воду из-под крана, есть риск получить в лучшем случае пищевое отравление, а в худшем – стать носителем опасной болезнетворной бактерии. Поэтому чтобы предотвратить возникновение таких ситуаций, нужно пользоваться водоочищающими фильтрами
Свежая, полезная и абсолютно безопасная питьевая вода находится в глубоких слоях плодородной почвы. И чтобы ее достать нужно подумать о бурении глубокой артезианской скважины. Ведь даже колодец – хоть и неплохая и нужная вещь, однако, воду из него часто можно использовать лишь для полива культурных растений и овощей. Настоящий источник артезианской воды может быть найден и выполнен с помощью роторного или шнекового бурения. Даже если вдруг эта вода окажется среднего качества, она полностью пригодна для полива урожая и живности на дворе.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!Употребление чистой питьевой воды каждый день — залог отличного настроения, здоровья и долголетия!
Здоровье — самое главное в жизни человека — ЮНПРЕСС
Евгения Плотникова | 23 октября 2015
Юношеская газета
Многие говорят, жизнь быстротечна, другие говорят, что она слишком длинна, а третьи говорят — она одна.
Кто бы ни был прав в этом споре, все люди на земле сходится в одном — жизнь дороже золота, денег, богатств, но, конечно, есть безумцы, кто считает иначе.
Мы говорим «жизнь одна», поэтому, считаем мы, её надо прожить так, чтобы не жалеть в старости ни о чем.
Что же мы делаем? Мы курим, пьем, принимаем наркотики ( это уже отдельная песня), одним словом, прожигаем жизнь.
Мы не стремимся что-то создать, оставить какой-то след в истории. Мы просто бездарно тратим эту жизнь. Прожигая ее и забывая в этом карнавале из мыслей, чувств и безумства о самом главном.
В этой суете мы забываем о самом главном — о здоровье.
Здоровье — это наше все. Не будет здоровья — не будет ничего, человек не сможет работать!
Не сможет физически, а может и морально!
Здоровый человек может сделать, достичь и показать гораздо больше, чем больной или просто слабый здоровьем человек. Я не говорю о тех, кто с рождения болен — такие люди иногда могут еще больше чем здоровые благодаря своей воли и стремлению жить.
Может быть, лет через 50-100 люди изобретут что-то еще, но ведь в это же время это будет вредить здоровью, и человечество просто-напросто окажется на грани вымирания.
Ведь уже сейчас рождаются дети с неизлечимыми заболеваниями, а еще хуже, когда у матерей случаются выкидыши. Ведь это все следствие неправильного образа жизни, хотя и тут есть исключения.
Скажите, еще 20-40 лет назад вы могли даже подумать об этом?
Здоровье — это не просто слово, это то, что помогает человеку жить, развиваться, творить и двигаться дальше.
Жить, а не прожигать свою жизнь.
Давайте представим себе такую ситуацию. По лестнице на 10 этаж идут двое: пожилой пенсионер (лет 50-60), который следит за своим здоровьем: бегает по утрам, делает зарядку, правильно питается. Ведет здоровый образ жизни всю свою жизнь.
И молодой парень (лет 20-25). Он пьет, курит, питается чем попало и нерегулярно, ведет сидячий образ жизни.
И вот вопрос: кто устанет больше?
Логичнее предположить, что дедушка устанет больше и быстрее, но давайте примем во внимания один факт. Дедушка ведет здоровый образ жизни, а парень нет. Поэтому парень устанет больше.
Здоровье надо беречь не потому, что в старости вы сможете бегать по лестнице, а потому что вы сможете большего достичь, предпринять, увидеть и показать, как в карьере, так и в личной жизни!
Берегите здоровье и будьте счастливы по всем параметрам и по всем фронтам.
Ведь все в этой жизни зависит от вас и только от вас.
Не ищите виноватых в том, что вы толстые, или, что вас бросил парень или девушка, не пытайтесь найти себе оправдание в своих неудачах.
Начните с себя.
Встаньте с дивана и сделайте, а не откладывайте на завтра.
Или вам слабо?
самое ценное, что у нас есть.
Материальное благополучие – это то, к чему больше всего стремится человечество. Но, к сожалению, такое благополучие редко достается очень легко. Мы знаем множество историй погони за сокровищами, экспедиций за золотом, мифы об этом до сих пор будоражат наш мир. Но искушенные в этом люди прекрасно понимают, что заработать достаточно денег, для того чтобы ни в чем не нуждаться всю жизнь не так-то просто. На это уходит много интеллектуального напряжения, физических сил и энергии. В то время как они стремятся к своей цели, для многих других людей на первый план выходит совершенно иная ценность, то, что намного ценнее материального благополучия.
То, о чем идет речь – это наше здоровье. Казалось бы, что во фразе «здоровье – самое ценное, что у нас есть» нет ничего нового, и, тем не менее, в ней сокрыта глубокая и значительная истина. Уже на протяжении многих лет понятие «крепкое здоровье» для многих стало намного важнее, чем понятие материального благополучия.
И это неспроста, ведь, если у нас нет крепкого здоровья, мы ничем не сможем наслаждаться в жизни, даже если у нас будут целые горы денег и собственности! Мы не сможем по-настоящему с удовольствием проживать каждый день, очень многое для нас потеряет всякий смысл и те вещи, которые мы раньше считали удовольствием, начнут раздражать нас или же мы станем к ним вовсе равнодушны.
Без хорошего здоровья человек не сможет продуктивно работать, таким образом, у него просто не будет возможности устроиться на престижную работу. В некоторых случаях, когда люди теряют свое здоровье, они практически полностью лишаются возможности зарабатывать на жизнь. Это касается не только работы, где требуется физическая нагрузка, но также и интеллектуальной, офисной (сидячей) работы, где нет большой физической нагрузки. Ведь уже давно доказано, что если человек находится не в лучшей физической форме, его умственный труд не сможет быть достаточно эффективным, чтобы хорошо заработать и прокормить семью. Где уж в такой ситуации искать удовольствий? Теперь становиться не до них.
Но чтобы нам не попасть в подобную ситуацию, нам нужно сделать что-то, что поможет нам предотвратить ее. Следующие советы помогут вам совершенствовать свое здоровье и как результат получить возможности жить более продуктивной жизнью. Эти советы, казалось бы, очень просты, и в то же время они очень эффективны.
1. Культивируйте физически активный образ жизни. Многие работы на сегодня требуют неподвижного сидения на одном месте – например, за компьютером, за различными документами, переговорами по телефону, сидением на конференциях и т.д.
Таким образом, многим работникам не хватает двигательной активности, в результате – появляется лишний вес, многие мышцы становятся слабыми, возникают проблемы с самочувствием, сбои кровяного давления, головные боли. Если у вас подобная работа, отведите себе время на каждых выходных для похода в спортзал, бассейн или на танцевальные курсы для того, чтобы привести мышцы в тонус, сжечь свои лишние килограммы, хорошенько пропотеть и вывести тем самым хотя бы часть шлаков из своего организма. Также было бы неплохо делать 15-минутную зарядку каждое утро, приняв после нее контрастный душ.
2. Находите время, чтобы побыть на природе, на свежем воздухе, чтобы успокоиться и отдохнуть телом и душой.
3. Придерживайтесь питательной и сбалансированной диеты. Избегайте фаст-фуда, хоть он и популярен, довольно очевидно, что пользы вашему телу он уж точно не принесет. Употребляйте больше овощей и фруктов, избегайте слишком жирной пищи. Минимизируйте употребление мучного и сладкого, как вариант можно заменить сахар медом.
4. Избавьтесь от вредных привычек.
Откажитесь от курения – это одна из самых вредных привычек. Кроме того, что она может вызвать рак легких, не исключены такие последствия как бронхит, астма, хронический кашель и другие проблемы с дыхательной системой.
Откажитесь от употребления алкоголя, так как эта привычка может привести не только к тяжким последствиям, связанным с вашим личным здоровьем, но также к распаду вашей семьи и к полной деградации личности. Поверьте, таких примеров я насмотрелась достаточно за свою жизнь, думаю, вы тоже наблюдали подобное…
Думаю, что про наркотики и подобные вредные вещества здесь нет надобности писать, так как то, чем чревато их употребление — широко известно и очевидно.
Итак, теперь можно обобщить все, что было сказано выше. Для того, чтобы иметь возможность благополучно жить себе в удовольствие – поддерживайте и укрепляйте свое здоровье. Помните о том, что здоровье — это самое ценное, что у нас есть!
Другие статьи по этой теме
Здоровье — это богатство. Самое главное — Талин Орфали Казарян
Сегодня мне действительно нужно обсудить важную вещь в нашей жизни и то, что есть во всех нас, будь то физическое, медицинское, отношения, умственное, эмоциональное и все, что играет роль в нашей повседневной и ночной жизни, и речь идет о здоровье. Здоровье – это самое главное в нашей жизни. Посмотрим правде в глаза, без этого мы не будем счастливы и не будем богаты с точки зрения этого. Это важнее всего остального.Материальные вещи приходят и уходят, но наше здоровье превыше всего.
Я знаю, что это щекотливая тема для некоторых людей, если не для всех людей, и я знаю, что некоторым людям не повезло жить полноценной жизнью из-за некоторых проблем со здоровьем, из-за которых люди ограничены в своих действиях, и это так прискорбно. как люди должны пройти через эти ужасные испытания борьбы с изнурительными болезнями, раком, болезнями, хроническими проблемами и вещами, которые происходят в человеческом теле.Я знаю, что некоторые вещи даже не в нашей власти, случаются вещи, в которые невозможно поверить, когда мы слышим об этом от наших врачей. Некоторым это удается, а некоторым, к сожалению, нет, но, в конце концов, наше здоровье так важно, и то, что мы делаем со своим телом, необходимо, чтобы сделать все возможное, чтобы позаботиться о себе, лучше питаться, заниматься спортом и стараться изо всех сил. можно предотвратить что-то происходит с нашим телом. Я знаю, как бы мы ни старались, иногда что-то случается, к сожалению, но профилактика является ключевым моментом, и мы все можем делать все, что захотим.Иногда для некоторых случаев это невозможно, но в мире нет ничего невозможного, потому что помните, что Я ВОЗМОЖЕН. правильно?
Когда женщины беременеют и создают семью, некоторые родители действительно сосредотачиваются на поле ребенка и так беспокоятся о том, будет ли у них девочка или мальчик, и ожидание всего этого — это то, на что многие родители обращают внимание. хочу знать, но, в конце концов, я не думаю, что это должно иметь значение, пока ребенок и мать здоровы, и пока ребенок здоров, действительно должно быть что-то самое важное.Я знаю все волнения, связанные с созданием детской в доме, покупкой детских товаров, одежды и цветов, когда вы знаете, что у вас будет ребенок, но эти вещи должны волновать меньше всего. Ребенок, который здоров и чувствует себя хорошо, должен быть лучшим подарком из всех. Вся жизнь так драгоценна, независимо от того, как они приходят в этот мир, и это должно иметь значение.
Здоровье очень важно в любом возрасте, и, к сожалению, в любом возрасте с нами случаются разные вещи.
Здоровье — это не только физическое и медицинское здоровье, здоровье — это также то, как люди справляются с эмоциональным, психическим здоровьем и здоровьем в отношениях.В этой жизни у нас так много стресса, жизнь стала такой быстрой и в сутках иногда не хватает часов, чтобы выполнить все, что нужно сделать, а иногда на ровном месте случаются вещи, до которых мы не можем добраться, люди настолько заняты учебой, работой, домом и так много обязанностей, обязательств, которые мы должны выполнять, и у всех есть заботы и все такое, что может привести к умственному, эмоциональному стрессу, и это безумие, через которое мы все проходим. В наши дни у многих семей не так много времени вместе, так как людям приходится работать намного усерднее, чтобы содержать их, иметь крышу над головой и многое другое.Это ставит людей в невыгодное положение, и это несправедливый мир, в котором мы живем в эти дни, но я думаю, вы должны делать то, что должны делать правильно?
У меня самого были проблемы со здоровьем, но все хорошо, и я этому рад. Слава Богу и слава Господу Богу нашему. К сожалению, некоторым не так повезло, и они не делают этого, что безумно, и я желаю всем всего хорошего, хорошего чистого здоровья и желаю всем всего наилучшего во всем. Вы, возможно, сражаетесь и справляетесь каждый день, и играете в нее, и я желаю всем много благословений.Не дай Бог, чтобы со всеми что-то случилось. Давайте позаботимся о своем здоровье и сосредоточимся на нем больше всего и никогда не теряем надежды. Всегда имейте веру, всегда живите позитивной жизнью. Я знаю, что это легче сказать, чем сделать, но позитив — это ключ ко всему в жизни и независимо от того, что нам подбрасывает жизнь. Всего наилучшего всем!
Так что расслабься и живи полной жизнью.
Нравится:
Нравится Загрузка…
Связанные5 вещей в жизни, которые важнее денег — познакомьтесь с Джоном Рэмптоном
Не заблуждайтесь.Нам всем нужны деньги, чтобы выжить. Без него вы не сможете есть, иметь крышу над головой или наслаждаться вещами, которые делают вас счастливыми. Но вы одержимы деньгами? Вот некоторые вещи в жизни, которые более ценны, чем деньги.
Я думаю, что мы все были в ситуации, когда мы были сосредоточены только на том, чтобы заработать кучу денег.
Мы беремся за работу, которую терпеть не можем, потому что нам не платят. Следующее, что вы знаете — вы боитесь слышать этот будильник каждое утро.
Далее — вы начинаете пренебрегать своим здоровьем и отношениями.Они более ценны, чем деньги. Несмотря на миф — вы не стали счастливее. На самом деле, исследования показали, что крепкие социальные связи и доступ к природе делают вас счастливее, чем просто большие деньги.
Другими словами — деньги становятся самым важным в вашей жизни. Хуже того, это влияет на все ваши выборы и решения. Вы обнаружите, что так жить нельзя.
Если вы чувствуете, что находитесь в такой ситуации, запомните это утверждение:
Деньги не самое главное в жизни.Но в жизни есть вещи, которые дороже денег.Что самое важное в твоей жизни? Вот пять вещей, которые вы должны ценить больше, чем деньги.
1. Здоровье –
Здоровье – это нечто более ценное в жизни, чем деньги.Да. Вам нужны деньги, чтобы у вас была страховка и вы могли покрыть неотложные медицинские расходы. Дело в том, что деньги не могут улучшить ваше здоровье, если вы едите мусор, курите и ведете малоподвижный образ жизни.
Когда вы здоровы — вы, очевидно, снижаете риск серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечно-сосудистые заболевания. Быть здоровым дает вам больше энергии. Вы более продуктивны. Всякий раз, когда вы заставляете свое тело двигаться, вы выделяете эндорфины, которые также могут улучшить ваше настроение. В результате вы становитесь более успешным в жизни.
Занятия спортом, здоровое питание и достаточное количество сна также уменьшат стресс и тревогу.
«Стресс — это то, что мешает большинству людей добиться желаемых результатов в жизни», — говорит предприниматель Арман Садеги.«К сожалению, по мере увеличения стресса человеческое тело меняется. Уровни гормонов меняются, и добиться успеха становится намного труднее. Конечно, это еще больше увеличивает стресс, так что это неудачный цикл, который подпитывает сам себя».
Более того, хронический стресс может привести к усталости и даже увеличению частоты коронарных заболеваний. Поэтому важно также заботиться о своем психическом здоровье. Занятия спортом и здоровое питание — это начало.
Однако вам также нужно найти другие способы снять этот стресс с помощью медитации, построения крепких отношений.Отличный выбор — поговорить с психологом или другим лицензированным специалистом в области психического здоровья.
2. Сообщество —
Ваше сообщество — это нечто более ценное в жизни, чем деньги.«Когда у меня есть друзья, я счастлив. Друзья заставляют меня смеяться. Они также смеются над моими проблемами. Они также смеются над моими безумными историями», — пишет писатель и предприниматель Джеймс Альтучер.
Альтучер добавляет: «Я люблю своих детей. Дети очень трудные. NO GROWN MAN просыпается и говорит: «Не могу дождаться, когда проеду 80 миль, чтобы увидеть, как 300 10-летних танцуют на балетном концерте».И все же это то, что заставляет тебя делать дочь.
Магия — вы можете ценить магию выше денег.
Почему Альтушер делает это и говорит это? Потому что он любит свою дочь. И: «Потому что это волшебно видеть, как она танцует. Потому что я не признаюсь в этом — но я ценю магию больше, чем деньги.
Ваше сообщество может дать вам здоровье и поддержку — это может быть лучше, чем деньги.
Ваши друзья и семья — это сообщество. Реальное сообщество может включать профессиональную организацию — общественную, религиозную или некоммерческую организацию, которую вы поддерживаете.Быть частью сообщества дает преимущества, которые нельзя купить ни за какие деньги.
Польза сообщества включает в себя поиск вдохновения и мотивации для достижения ваших целей.
Сообщество позволяет вам обмениваться идеями и обращаться за советом, когда вам плохо. Это также дает вам возможность пообщаться и укрепить свои таланты. Когда вы являетесь членом сообщества, вы чувствуете себя ценным.
«Есть доказательства того, что сильное сообщество ведет к более продолжительной и разумной жизни, — говорит Альтучер.«Поэтому я ценю это больше, чем деньги». Я думаю, что большинство из нас может согласиться с этим утверждением.
3. Время. То, что вы делаете со своим временем, может принести вам больше пользы, чем деньги — в жизни.
Шола Ричардс, основатель The Positivity Solution, пишет, что «в мире нет такой суммы денег, которая могла бы купить вам одну миллисекунду времени».
«В отличие от денег, время нельзя умножить, одолжить или восстановить после того, как вы его потеряли». Ричардс добавляет: «Время можно только потратить.Вот и все.»
«Если он ушел, то ушел навсегда. Хотя вполне возможно, что в следующем году на вашем банковском счете окажется гораздо больше денег, чем сейчас, вы никогда не будете так молоды, как в тот момент, когда читаете эти слова. »
Время — ограниченный ресурс.
Важно, чтобы вы использовали время с максимальной пользой. Это означает, что важно эффективно управлять своим временем. Когда вы управляете своим временем, вы будете менее напряжены.Вы можете быть уверены, что сделаете больше с меньшими усилиями, совершите меньше ошибок и избежите конфликтов.
Тайм-менеджмент также открывает перед вами больше возможностей и позволяет сосредоточиться на самом важном. Управление временем — а не деньгами — может привести к более успешной и счастливой жизни.
4. Уважение. Уважение — это нечто
в жизни, более ценное, чем деньги.«Я хочу от вас уважения
Уважение — это то, что мне нужно
Я хочу уважения
Мне нужно уважение.
Мой папа был большим поклонником Отиса Реддинга. Каждый раз, когда мы садились в машину, он взрывал Отиса. Итак, я хорошо познакомился с этой классической мелодией. Более популярная версия — это версия Ареты Франклин.
Я думаю, людям очень понравилась пьеса или песня «Respect». Конечно, это заводная песня. Но уважение — это то, чего мы все хотим в жизни. У вас могут быть все деньги мира. Но когда вас не уважают другие — или вы не уважаете себя — тогда зачем все эти деньги?
Кроме того, уважение нельзя купить.Так что уважение действительно дороже денег.
Есть чувства доверия, безопасности и благополучия, которые приходят с уважением. Это из-за чувства собственного достоинства или личной ценности, которое было привязано к вам другими.
Люди будут уважать вас только тогда, когда вы будете уважать себя.
Уважение к себе обычно означает, что вы честны, слушаете других и берете на себя ответственность. Это также означает окружать себя позитивными и поддерживающими людьми. Самое главное — это относиться к другим так, как вы хотите, чтобы относились к вам.
Короче говоря, уважение имеет решающее значение, если вы хотите быть счастливым и успешным человеком.
5. Психическая сила.
Сила духа в жизни важнее денег.
Эми Морин — известный психотерапевт и преподаватель Северо-восточного университета. Морин также претендует на звание тренера по умственной силе. Она говорит, что вам нужна сила духа, чтобы добиться успеха. Это потому, что умственная сила побеждает неуверенность в себе, поддерживает мотивацию и помогает противостоять страхам.
Сила духа также гарантирует, что вы учитесь на своих ошибках.
Сила духа поможет вам, когда вам нужно оправиться от неудачи. И сила духа может помочь вам регулировать свои чувства.
На протяжении всей жизни вы будете сталкиваться с неудачами и препятствиями. Вам понадобится сила духа — гораздо больше, чем деньги, — чтобы преодолеть эти препятствия.
Что важно в жизни людей? Опрос общественного мнения для информирования шкал качества жизни, связанного со здоровьем
Представленное здесь исследование направлено на получение норм населения по соответствующим областям качества жизни и качества жизни, связанного со здоровьем, а также относительной важности этих областей для людей.Омнибусный обзор OPCS был использован в качестве средства исследования. Это ежемесячный опрос случайной выборки из 2000 взрослых жителей Великобритании, основанный на случайной выборке домохозяйств. Данные были собраны за период в один месяц. Уровень ответов на опрос составил 77%. Отвечая на общий вопрос о пяти (в порядке приоритета) самых важных вещах в их жизни (хороших или плохих), респонденты, скорее всего, свободно упомянули в качестве первой самой важной вещи в своей жизни отношения с семьей или родственниками, а затем их свое здоровье, здоровье другого (близкого) человека и финансы/уровень жизни/жилье.Когда ответы, относящиеся к приоритетным сферам респондентов 1-5, были объединены, наиболее часто упоминаемой сферой жизни были финансы/уровень жизни/жилье, за которыми следовали отношения с семьей и друзьями, собственное здоровье, здоровье близких людей и социальная жизнь. /досуг. Таким образом, были получены разные распределения в зависимости от того, анализировался ли порядок приоритета или частота упоминания элемента. Из тех, кто сообщил о длительном заболевании, чаще всего сообщалось о состояниях, которые влияли на их жизнь, были респираторные заболевания, заболевания суставов, а также болезни сердца и системы кровообращения.Наиболее часто свободно упоминаемыми первыми наиболее важными последствиями длительной болезни для их жизни были (в порядке частоты) способность ходить и гулять/стоять/ходить/ходить по магазинам, возможность работать/найти работу и влияние на социальные жизненная/досуговая деятельность (на основе служебного кодирования из дословных ответов, записанных в анкете). Когда ответы, относящиеся к рангам приоритета респондентов 1-5, были объединены, наиболее часто упоминаемой затрагиваемой сферой жизни была способность выйти и около/постоять/прогуляться/выйти за покупками, за которой следуют социальная жизнь/досуг и доступность работа/умение работать.Вновь были получены различия в распределениях в зависимости от метода анализа. Дальнейшие исследования также выявили различия по методу опроса и кодирования (респондент против офиса). Когда респонденты выбирали свои собственные коды на карточке в отношении последствий для здоровья, были некоторые расхождения с их стенографическими ответами (закодированными в офисе) (которые были записаны интервьюером до того, как они увидели карту, для последующего кодирования в офисе). Визитная карточка побудила их, и в то время наиболее часто упоминаемыми первыми наиболее важными последствиями давней болезни для их жизни были (в порядке частоты) боль, усталость / недостаток энергии / вялость, социальная жизнь / досуг и наличие работы/возможность работать.Это несоответствие иллюстрирует предвзятое влияние использования демонстрационных карточек по сравнению с открытым кодированием фактических дословных ответов в офисе (при условии, что последние являются более достоверными ответами без подсказки). Анализ доменов, включенных в наиболее популярные шкалы состояния здоровья, которые используются для измерения качества жизни, связанного со здоровьем, показал, что несколько элементов, которые общественность оценивает как важные, отсутствовали.
Семья, здоровье Наиболее важные аспекты жизни
СЛУЖБА НОВОСТЕЙ ГЭЛЛАП
ПРИНСТОН, Нью-Джерси — Опрос Gallup, проведенный в прошлом месяце, показывает, что Американцы считают семью и здоровье двумя самыми важными аспектов жизни, среди девяти, которые были измерены.Их работа, друзья, деньги и религия считаются примерно равными в значение, но значительно ниже значения семьи и здоровье. Несколько меньшее значение имеют свободное время и хобби или рекреационные мероприятия. Наименее важны сообщества виды деятельности.
| Насколько важны различные аспекты Жизнь? |
| 5-8 декабря 2002 г. |
Пока работа (73%) и друзья (70%) стоят выше денег (67%) или религии (65%), исходя из процента американцев, занимающих как чрезвычайно или очень важные, последние два отражают более сильные чувства.Двадцать семь процентов ранжируют каждое из этих предметы, деньги и религия, как «чрезвычайно» важные. По сравнению, только 21% и 24% соответственно считают, что работа и друзья «чрезвычайно» важно для них.
Эти рейтинги очень похожи на прошлогодние. (Здоровье и деньги не были включены в список в 2001 году.)
Существует очень мало различий в важности, придаваемой этим аспектов жизни между женщинами и мужчинами или между разновозрастными группы.Одним из основных исключений является то, что женщины чаще мужчин давать высокие оценки религии. Кроме того, пожилые женщины выше они оценивают важность религии, что не встречается среди мужчин.
| Значение религии: по возрасту и
Пол (% рейтинга религии «чрезвычайно» или «очень» важно) |
| 5-8 декабря 2002 г. |
Пятьдесят шесть процентов мужчин моложе 50 лет считают религию «крайне» или «очень» важны для них по сравнению с 65% женщин моложе 50 лет, которые дать эти оценки.Среди мужчин 50 лет и старше 59% придают религии большое значение. рейтинг высокой важности — всего на три процентных пункта выше, чем младшая группа мужчин. Однако среди женщин 50 лет и старше 83% дать религии высокий рейтинг важности, на 18 процентных пунктов больше чем у более молодой группы женщин, и на 24 процентных пункта больше, чем у мужчины в своей возрастной группе.
По всем остальным пунктам мужчины и женщины придают одинаковое значение рейтинги. Однако существуют различия среди респондентов по возрасту. группа по своим рейтингам друзей.Около 8 из 10 человек 50 и старшие оценивают друзей как чрезвычайно или очень важных по сравнению с 67% людей в возрастной группе 30-49 лет и 59% людей моложе 30.
| Значение друзей: по возрасту (% оценивает друзей как «Чрезвычайно» или «Очень важно») |
| 5-8 декабря 2002 г. |
Важность работы примерно одинакова для всех возрастов, за исключением для предпенсионной возрастной группы (50-64 года).Почти 8 из 10 (79%) эта группа дает работе высокую оценку важности по сравнению с примерно 7 из 10 среди каждой из других возрастных групп.
Методы обследования
Последние результаты основаны на телефонных интервью с 1001 национальное взрослое население в возрасте 18+, проведенное 5-8 декабря 2002 г. Для получения результатов исходя из общей выборки взрослого населения страны, можно сказать с 95% уверенность в том, что предел погрешности выборки составляет ±3 процентные пункты. Помимо ошибки выборки, формулировка вопроса и практические трудности в проведении обследований могут привести ошибка или предвзятость в результатах опросов общественного мнения.
Пожалуйста, укажите для каждого из следующих пунктов, насколько это важно для твоя жизнь. Не могли бы вы сказать чрезвычайно важно, очень важно, несколько важно, не слишком важно или совсем не важно. Как о — [СЛУЧАЙНЫЙ ПОРЯДОК]?
А. Ваша семья
| | | | Совершенно не важно | | |
2002 5-8 декабря | 49% | 47 | 3 | * | * | 1 |
2001 6-9 декабря | 48% | 48 | 2 | 1 | 1 | * |
* Менее 0.5% | ||||||
B. Ваши друзья
| | | | Совершенно не важно | | |
2002 5-8 декабря | 24% | 46 | 25 | 3 | 2 | * |
2001 6-9 декабря | 20% | 57 | 18 | 3 | 1 | 1 |
С.Ваша религия
| | | | Совершенно не важно | | |
2002 5-8 декабря | 27% | 38 | 19 | 8 | 8 | * |
2001 6-9 декабря | 23% | 41 | 22 | 7 | 7 | * |
Д.Ваши хобби или развлечения
| | | | Совершенно не важно | | |
2002 5-8 декабря | 11% | 35 | 41 | 7 | 5 | 1 |
2001 6-9 декабря | 10% | 40 | 40 | 7 | 2 | 1 |
Э.Ваша общественная деятельность
| | | | Совершенно не важно | | ||
2002 5-8 декабря | 6% | 26 | 45 | 14 | 8 | 1 | |
2001 6-9 декабря ^ | 5% | 24 | 45 | 17 | 8 | 1 | |
^ | ФОРМУЛИРОВКА: ваша политическая и общественная деятельность | ||||||
Ф.Ваше свободное время
| | | | Совершенно не важно | | |
2002 5-8 декабря | 15% | 44 | 34 | 5 | 2 | * |
2001 6-9 декабря | 14% | 50 | 30 | 4 | 1 | 1 |
Г.
21%
52
25
2
*
0
2001 6-9 декабря
19%
55
23
2
1
*
^
НА ОСНОВЕ — 622 — ВЗРОСЛЫХ, ЗАНЯТЫХ НА ПОЛНУЮ ИЛИ НЕПОЛНУЮ ЗАНЯТОСТЬ
Х.Ваши деньги
| | | Не слишком важно | Совершенно не важно | | |
2002 5-8 декабря | 27% | 40 | 28 | 3 | 1 | 1 |
И.Ваше здоровье
| | | | Совершенно не важно | | |
2002 5-8 декабря | 44% | 46 | 9 | 1 | * | * |
* Менее 0.5% | ||||||
СВОДНАЯ ТАБЛИЦА: ВАЖНЫЕ АСПЕКТЫ ЖИЗНИ
| | | Чрезвычайно/ Очень |
% | % | % | |
Ваша семья | 49 | 47 | 96 |
Ваше здоровье | 44 | 46 | 90 |
Ваша работа | 21 | 52 | 73 |
Ваши друзья | 24 | 46 | 70 |
Ваши деньги | 27 | 40 | 67 |
Ваша религия | 27 | 38 | 65 |
Ваше свободное время | 15 | 44 | 59 |
Ваши хобби или развлечения | 11 | 35 | 46 |
Ваша общественная деятельность | 6 | 26 | 32 |
На протяжении почти 80 лет Гарвардское исследование показывает, как вести здоровую и счастливую жизнь – Harvard Gazette
Он записал свое выступление на TED под названием «Что делает жизнь хорошей? Уроки самого длинного исследования счастья» в 2015 году, и его просмотрели 13 000 000 раз.
Исследователи также обнаружили, что удовлетворенность браком оказывает защитное действие на психическое здоровье людей. Часть исследования показала, что люди, у которых был счастливый брак в возрасте 80 лет, сообщали, что их настроение не страдало даже в те дни, когда они испытывали сильную физическую боль. Те, у кого были несчастливые браки, испытывали как эмоциональную, так и физическую боль.
Те, кто сохранил теплые отношения, стали жить дольше и счастливее, сказал Уолдингер, а одиночки часто умирали раньше. «Одиночество убивает, — сказал он.«Это так же сильно, как курение или алкоголизм».
Согласно исследованию, те, кто прожил дольше и обладал крепким здоровьем, избегали чрезмерного курения и употребления алкоголя. Исследователи также обнаружили, что те, у кого была сильная социальная поддержка, с возрастом испытывали меньше психических расстройств.
В рамках недавнего исследования исследователи обнаружили, что женщины, которые чувствовали себя надежно привязанными к своим партнерам, были менее подавлены и более счастливы в своих отношениях через два с половиной года, а также имели лучшие функции памяти, чем женщины с частыми семейными конфликтами. .
«Одиночество убивает. Это так же сильно, как курение или алкоголизм».
— Роберт Уолдингер
«Хорошие отношения не только защищают наше тело; они защищают наш мозг», — сказал Уолдингер в своем выступлении на TED. «И эти хорошие отношения, они не должны быть все время гладкими. Некоторые из наших восьмидесятилетних пар могли ссориться друг с другом изо дня в день, но до тех пор, пока они чувствовали, что действительно могут рассчитывать на другого, когда дела шли плохо, эти ссоры не сказывались на их памяти.
Поскольку старение начинается с рождения, люди должны заботиться о себе на каждом этапе жизни, говорят исследователи.
«Старение — это непрерывный процесс, — сказал Уолдингер. «Вы можете видеть, как люди могут начать отличаться в своем здоровье в свои 30 лет, так что, заботясь о себе в начале жизни, вы можете выбрать лучший курс для старения. Лучший совет, который я могу дать: «Заботьтесь о своем теле так, как будто оно вам понадобится еще 100 лет», потому что вы могли бы.
Исследование, как и его остальные первоначальные предметы, прожило долгую жизнь, охватив четырех директоров, чьи должности отражали их медицинские интересы и взгляды того времени.
При первом директоре, Кларке Хите, который оставался с 1938 по 1954 год, исследование отражало господствовавший в ту эпоху взгляд на генетику и биологический детерминизм. Ранние исследователи считали, что физическое телосложение, интеллектуальные способности и черты личности определяют развитие взрослого человека. Они провели подробные антропометрические измерения черепов, надбровных дуг и родинок, сделали подробные заметки о функционировании основных органов, исследовали активность мозга с помощью электроэнцефалограмм и даже проанализировали почерк мужчин.
Теперь исследователи берут кровь мужчин для тестирования ДНК и помещают ее в сканеры МРТ для изучения органов и тканей в их телах, процедуры, которые в 1938 году звучали бы как научная фантастика. В этом смысле само исследование представляет собой историю изменений. что жизнь приносит.
Психиатр Джордж Вайан, присоединившийся к команде в качестве исследователя в 1966 году, руководил исследованием с 1972 по 2004 год. Получив психоаналитическое образование, Вайан подчеркивал роль отношений и пришел к выводу о том, что они играют решающую роль в долгой и приятной жизни людей. жизни.
«Когда началось исследование, никому не было дела до эмпатии или привязанности. Но ключ к здоровому старению — это отношения, отношения, отношения».
— Джордж Вайллант
В книге под названием «Хорошее старение» Вайлант написал, что шесть факторов предсказывают здоровое старение для мужчин из Гарварда: физическая активность, отсутствие злоупотребления алкоголем и курения, наличие зрелых механизмов, позволяющих справляться с жизненными взлетами и падениями, а также здоровый вес. и стабильный брак. Для горожан образование было дополнительным фактором.«Чем больше образования получали жители бедных районов, — писал Вайан, — тем больше у них было шансов бросить курить, разумно питаться и употреблять алкоголь в умеренных количествах».
Исследование Vaillant подчеркнуло роль этих защитных факторов в здоровом старении. Чем больше факторов было у испытуемых, тем выше были их шансы на более долгую и счастливую жизнь.
«Когда началось исследование, никому не было дела до эмпатии или привязанности, — сказал Вайлант. «Но ключ к здоровому старению — это отношения, отношения, отношения.
Исследование показало, что роль генетики и предков-долгожителей оказалась менее важной для долголетия, чем уровень удовлетворенности отношениями в среднем возрасте, который теперь признан хорошим предиктором здорового старения. Исследование также развенчало идею о том, что к 30 годам личность человека «застывает как пластилин» и ее невозможно изменить.
«Те, кто явно потерпел крушение в возрасте 20–25 лет, оказались замечательными восьмидесятилетними», — сказал он. «С другой стороны, алкоголизм и глубокая депрессия могут забрать людей, начавших жизнь звездами, и оставить их в конце жизни развалинами поезда.
Профессор Роберт Уолдингер — директор Гарвардского исследования развития взрослых, одного из самых продолжительных в мире исследований взрослой жизни. Роуз Линкольн/штатный фотограф ГарвардаЧетвертый руководитель исследования, Уолдингер, расширил исследование, включив в него жен и детей первоначальных мужчин. Это исследование второго поколения, и Уолдингер надеется распространить его на третье и четвертое поколения. «Это, вероятно, никогда не будет воспроизведено», — сказал он о длительном исследовании, добавив, что еще многое предстоит узнать.
«Мы пытаемся увидеть, как люди справляются со стрессом, находятся ли их тела в своего рода хроническом режиме «бей или беги», — сказал Уолдингер. «Мы хотим выяснить, как трудное детство тянется через десятилетия, чтобы сломать тело в среднем возрасте и позже».
Лара Танг, 18 лет, специалист по изучению человека и эволюционной биологии, которая недавно присоединилась к команде в качестве научного сотрудника, рада возможности помочь найти ответы на некоторые из этих вопросов. Она присоединилась к усилиям после того, как на одном из своих занятий наткнулась на выступление Уолдингера на TED.
«Это побудило меня провести дополнительные исследования развития взрослых», — сказал Тан. «Я хочу увидеть, как детские переживания влияют на развитие физического здоровья, психического здоровья и счастья в дальнейшей жизни».
На вопрос, какие уроки он извлек из исследования, Уолдингер, дзен-священник, сказал, что ежедневно практикует медитацию и вкладывает больше времени и энергии в свои отношения, чем раньше.
«Легко изолироваться, погрузиться в работу и не вспомнить: «О, я давно не видел этих друзей», — сказал Уолдингер.«Поэтому я стараюсь уделять больше внимания своим отношениям, чем раньше».
Мое тело — самое дорогое, что у меня есть
Автора нет на фото. Джордан Мэнсфилд / Стрингер / Getty Images Подтянутое телосложение — это высший символ статуса.Его нельзя купить ни за какие деньги, его нельзя унаследовать, нельзя украсть, нельзя одолжить. Вы не можете удержать его без постоянной работы. Он показывает терпение, страсть и дисциплину. Это истинное богатство.
Сейчас я в лучшей форме, чем когда-либо.
После детских и подростковых лет занятий гимнастикой и черлидингом я провел свои двадцать с лишним лет, занимаясь йогой и бегая по 5 км минимум 3 раза в неделю.
Первые шесть месяцев моей программы MBA были одним из немногих случаев в моей жизни, когда я был «не в форме» и имел 10 фунтов, чтобы показать это. Сытый по горло тем, как я себя чувствовал и выгляжу, я вернулся к йоге, завершил программу BeachBody Insanity и, наконец, вернулся к тяжелой атлетике в тренажерном зале.
Когда дело доходит до здоровья и физической формы, я отношусь к 1%. Все в нем — роскошь. Почти все время чувствую себя хорошо. Я не только бодрствую, бодрствую и продуктивно чувствую специфические боли, такие как хроническая травма плеча или простуда сдерживаются моей активной рутиной.Я хорошо сплю и легко просыпаюсь.
В 29 лет я выгляжу более или менее так же, как в 19. Для женщин нравиться, как ты выглядишь во всем, от спортивных штанов до бикини, — это райское состояние самопринятия, которое может показаться недостижимым. Я наслаждаюсь этим каждый день.
Не буду лгать, поддержание такого уровня физической подготовки требует гораздо больше самоотверженных усилий, чем в мои 20 лет.Мое питание довольно регламентировано, и я хожу в спортзал неукоснительно 3-4 раза в неделю, и когда я там, я так сильно надираю себе задницу, что даже личные тренеры говорят о моей «самоотверженности».
Постороннему мой распорядок может показаться фанатичным, но, как известно любому здоровому человеку, вы попадаете в ритм, который накачивает в кровь столько эндорфинов хорошего самочувствия, что вы ненавидите дни, когда не тренируетесь.
Но я купил эту роскошь. Мое тело — самое дорогое, что у меня есть.
Мое последнее селфи в спортзале (две недели назад). Бриджит Кейси / Деньги после выпускаЯ трачу 70 долларов в месяц на абонемент в спортзал, что в сумме составляет 840 долларов в год.Я понимаю, что вы можете бегать на улице и делать упражнения с собственным весом дома, но я не могу иметь тело, которое хочу, без полноценного тренажерного зала.
Большинство женщин не понимают, что есть кратчайший путь к телу, которого они хотят: поднятие тяжестей. Чтобы быть в хорошей форме, нужно не многочасовые кардио и отжимания на коленях, а приседания со штангой, нагруженной до тех пор, пока она не станет весить больше, чем вы.
Я прожигаю одну пару обуви в год, плюс регулярно покупаю одежду для фитнеса.Это, вероятно, стоит 500 долларов в год. А вот и моя еда. Столько еды и пищевых добавок. Вместе с женихом мы тратим около 600 долларов в месяц на продукты, что очень много для двоих.
Думаю, счет был бы ближе к 400 долларам, если бы мы не ели по две куриные грудки каждый божий день. Я обрисовал, как выглядит бюджетная диета для поднятия тяжестей, и она все еще не дешевая, но стоит своей цены.
В общем, я оцениваю индивидуальную стоимость моей фитнес-программы в 3000 долларов в год.
Это лучшие 3000 долларов, которые я трачу, но я не скажу, что это не ударит по моему банковскому счету. 3000 долларов — не маленькая сумма. Этого достаточно, чтобы заплатить за хороший отдых. Этого достаточно, чтобы заплатить за мой мобильный телефон, Нетфликс , интернет, ежедневная привычка в Starbucks, а потом еще и целый год.
Если я буду ежегодно откладывать 3000 долларов на свое здоровье и физическую форму, а не на сберегательный счет, то на пенсии я стану беднее на 270 000 долларов.Но регулярные занятия спортом и здоровое питание увеличивают вероятность того, что я доживу до пенсионного возраста, так что это компромисс.
Чтобы узнать статистику Кейси и подробности о ее диете и физических упражнениях, продолжайте читать на Money After Graduation.
Первоначально этот пост был опубликован на Money After Graduation.
Бриджит Кейси, Деньги после окончания
15 вещей важнее денег
Три с половиной года назад я был в отчаянной ситуации с долгами.Мой образ жизни был отчаянно привязан к тому, чтобы тратить гораздо больше, чем я зарабатывал, и я, наконец, расплачивался за последствия.
Я позволил деньгам стать самой важной вещью в моей жизни. Это определяло все мои выборы и решения. Он выбрал мою карьеру за меня. Он выбрал мою конкретную работу для меня. Он выбирал, как я проводил свободное время — я делал дорогие вещи, чтобы сбежать от долгов и напряженной работы, обычно с устройством на бедре, которое приковывало меня к этой работе.
Я был в отчаянии и несчастье.Я был в тюрьме, сделанной из денег, и я знал, что должен сбежать из нее.
Сегодня я понял нечто гораздо более убедительное. Деньги не самое главное в жизни. На самом деле, в здоровой жизни деньги часто следуют за многими другими элементами вашей жизни. Если вы вкладываете свою энергию и время в другие вещи, более важные, чем деньги, деньги придут сами. Он найдет способ работать.
Я обнаружил пятнадцать вещей, которые важнее денег.
1.Опыт
Обнять кого-нибудь. Поцелуй кого-нибудь. Напишите кому-нибудь письмо, в котором расскажите о своих чувствах. Пробежать (или пройти) марафон. Проведите весь день, готовя изысканную еду и ешьте ее при свечах. Займитесь любовью с кем-нибудь. Встретьтесь лицом к лицу с тем, чего вы больше всего боитесь. Спешка, которую вы получаете, испытывая что-то удивительное, является одной из лучших сторон человеческого бытия, и в большинстве случаев финансовые затраты минимальны.
2. Мудрость
Если вы думаете, что знаете ответ, вы далеко не мудры.Продолжай учиться. Мудрость приходит от понимания того, как мало вы на самом деле знаете. Потратьте некоторое время, изучая что-то новое, возможно, даже приобретая навыки в чем-то. Вы удивитесь тому, что вы получите, часто намного больше, чем просто знания, которые вы надеялись получить.
3. Брак
Принятие другого человека целиком и полностью в вашу жизнь полностью меняет жизнь. Открытие каждой части себя другому человеку — это постоянно сложно, но постоянно мощно, поскольку это меняет вас и заставляет стремиться стать лучше.
4. Дружба
Постоянные дружеские отношения и товарищеские отношения с людьми, которые вам небезразличны и с которыми у вас общие интересы, постоянно укрепляют вашу жизнь. Дружба не связана с вещами, которые у вас есть, или занятиями, которые вы можете себе позволить.
5. Физическое здоровье
Здоровье нельзя купить, но ему можно помочь, сделав личный выбор. Упражнение. Лучше есть. Делать выбор в пользу менее сидячего образа жизни.Участие в мероприятиях, которые заставляют нас двигаться. Соблюдение правил гигиены. Деньги меркнут по сравнению с физическим здоровьем, необходимым для наслаждения жизнью.
6. Психическое здоровье
На оборотной стороне физической медали находится психическое здоровье. Выражение наших чувств здоровым способом. Найти людей, с которыми можно поговорить и рассказать о наших проблемах. Решение проблем, которые нас беспокоят. Обращение за профессиональной помощью, когда эти варианты не меняют ситуацию к лучшему. Опять же, деньги ничтожны по сравнению с ценностью душевного равновесия.
7. Личные увлечения
Какие занятия доставляют вам истинное удовольствие и удовлетворение? Эти вещи придают жизни остроту: каждый из нас выигрывает, копаясь в своих страстях. Лучшая часть? Довольно часто поиск и следование своим увлечениям часто означает, что деньги последуют за вами.
8. Общение
Способность выражать свои мысли и чувства восприимчивой аудитории поистине бесценна. это позволяет нам делиться элементами нашего внутреннего мира с другими, чего нельзя достичь с помощью всех материальных богатств на этой планете.
9. Самостоятельность
Деньги приходят, деньги уходят. Способность выживать и даже процветать без денег означает, что деньги становятся значительно менее важными. Способность делать что-то самостоятельно снижает потребность в деньгах для решения ваших проблем.
10. Безопасность
Если мы направим наши усилия на создание безопасной и безопасной среды, в которой мы будем защищены от наших неудач, мы создадим ситуацию, в которой наше состояние гораздо меньше зависит от нашей способности положить деньги в свой карман.Если мы приложим усилия к безопасности сейчас, у нас будет настоящая безопасность позже, тип безопасности, который не может быть нарушен обычными материальными потребностями.
11. Помощь другим
Для большинства людей помощь другим приносит большую личную радость и удовлетворение, которые нельзя заменить никакими материальными благами. Помощь другим часто вообще не требует финансовых ресурсов и иногда может генерировать финансовые ресурсы — бесплатное питание и тому подобное — плюс доброжелательность в сообществе.Хорошая карма имеет огромную ценность.
12. Личностный рост
У каждого человека есть бесчисленные возможности для совершенствования как личности – своего поведения, своих убеждений и так далее. Работа над тем, чтобы расти как личность, только улучшает вас и редко чего-либо стоит, но почти всегда повышает ваш потенциальный доход в будущем, а также естественным образом улучшает ваш взгляд на мир и вашу уверенность в себе.
13. Благодарность
Когда вы переходите от желания того, чего у вас нет, к благодарности за то, что у вас есть, ваш взгляд на мир резко меняется.Ваше желание иметь самые последние вещи снижается, в то время как ваша удовлетворенность жизнью резко возрастает.
14. Хобби
Если вы найдете для себя занятия, приносящие личное удовлетворение, чтобы заполнить свое время, вы привнесете счастье в свою жизнь. Многие люди по умолчанию впадают в рутину, никогда не спрашивая себя, приносит ли их выбор подлинное счастье, а затем пытаются преследовать чувство счастья, покупая вещи. Отойдите от этого. Пробуйте новые вещи и копайтесь в вещах, которые вам искренне нравятся.Часто самые простые вещи — игра с партнером, длительные прогулки, сбор камней или листьев — приносят нам наибольшее личное удовлетворение.
15. Духовность
Есть ли у нашей жизни цель? Есть ли у нас дух? Есть ли вокруг нас что-то большее, чем мы можем постичь? Изучение этих вопросов через чтение, размышление, медитацию и молитву может принести невероятное чувство спокойствия, умиротворения и даже радости, которое трудно найти другими способами и невозможно найти за деньги.