Разное

Здоровый дух здоровое тело: Здоровый дух – здоровое тело!

ОпубликованоАвторalexxlab

Здоровый дух – здоровое тело!

Физическое здоровье не может быть без душевного здоровья. Всем известно, что в здоровом теле – здоровый дух. Но верно и обратное. Когда у нас плохое настроение, не ладятся дела, есть неразрешенные конфликты с окружающими и с самим собой, то стресс, который Вы испытываете, непосредственно влияет на Ваше физическое самочувствие, сердце начинает шалить. Поэтому представляем Вашему вниманию “Рубрику психолога”, где можно будет почерпнуть полезную информацию по межличностным отношениям, раскрыть секреты и тайны собственного “Я”, узнать возможности своего организма, научиться правильно реагировать на стрессовые ситуации. Рубрика находится в разделе “Пациентам”.  Путешествие к познанию себя никогда не бывает утомительным, зато всегда увлекательно и полезно для здоровья!

 

Сила мысли или все наши мысли материальны…

Поговорка о том, что «все наши мысли материализуются» — не пустые слова, а доказанный учеными и психологами факт, который они напрямую связывают с законом притяжения.  

Если задуматься, то каждый из нас, подумав о чем-то, вскоре замечал, что мысль «воплощалась» в жизнь. Например, женщина, мечтая о внимании определенного мужчины, замечала, что он и правда стал оказывать ей знаки внимания… 

Если посмотреть на силу мысли с другой стороны, то получается, что и все беды, проблемы и рядовые неприятности мы сами притягиваем в свою жизнь: сетуя на бедность, никак не выберемся из долгов; жалуясь на неудачи в личной жизни, остаемся одинокими; думая о слабом здоровье, постоянно «подхватываем» болячки и вирусы, и т. п. 

Конечно, все это можно списать на обычные совпадения, но… Изучая подсознание человека, ученые уже давно пришли к выводу, что наши мысли — это своеобразный магнит, притягивающий желаемое и делая его реальным. 

Исходя из этого, многие психологи всерьез занялись разработкой методик, освоив которые, большинство людей за минимальный срок достигают желаемого: становятся успешнее, обеспеченнее в материальном плане, делают успехи в карьере и создают счастливые семьи. Как это происходит? Долгая формулировка сводится к простому заключению: чтобы стать успешнее, достаточно научиться правильно думать и желать! 

1) Желайте осторожно! 

Первое правило закона притяжения заключается в том, что наши желания, правильно сформулированные, непременно сбываются. Правда, не сразу. Наверное, многим девушкам приходилось замечать такую закономерность: мечтаешь о парне, безутешно льешь слезы в подушку, безрезультатно пытаешься обратить на себя внимание зазнобы. Проходит время, девушка забывает о своем увлечении, и вот вам, получите: некогда обожаемая пассия появляется на горизонте. 

А все потому (и это доказано исследованиями ученых!), что мы, по закону притяжения, сами привлекаем в свою жизнь все, что в итоге в ней имеем. То есть подсознательно желаемое рано или поздно становится действительным. Это касается практически всех сфер жизни: здоровья, карьеры, достатка, отношений с противоположным полом. 

2) Помните, наши мысли — наши желания.

Наше подсознание неразрывно связано с Вселенной, которая фиксирует наши мысли, воспринимая их, как наши желания. В этом и таится наибольшая опасность. Пока женщина сокрушается, что она одинока, Вселенная принимает жалобу за… желание, и материализует мысль. В результате идут годы, сменяются поклонники, но женщина  по-прежнему одинока… Потому что с помощью силы притяжения она САМА притянула в свою жизнь одиночество, а начать мыслить по-другому не может или не хочет. Ведь искоренить в себе привычку думать о плохом не так-то просто — большинству из нас проще жаловаться на судьбу и роптать, что жизнь не складывается. 

И получается замкнутый круг: мы жалуемся — Вселенная фиксирует «жалобы» как «желания» — «желания» исполняются — мы жалуемся еще больше… То же самое можно сказать о наших страхах. Недаром говорят, что с нами случается то, чего мы больше всего боимся. 

3) Думайте правильно!

Вышесказанное наталкивает на вопрос: как научиться думать правильно — так, чтобы изменить судьбу в лучшую сторону и привлечь в свою жизнь желаемые блага? 

Ответ прост: свои желания нужно научиться правильно формулировать! А перед этим не помешает избавиться от старых, негативных мыслей, с которыми мы привыкли жить. Их нужно выбросить, как старый хлам, пересмотреть прошлое, определить счастливое будущее и отныне думать о нем только позитивно! Наши собственные убеждения, окрашенные в черные тона, являются залогом такой же беспросветной жизни с кучей проблем и отсутствием радужных перспектив. Пришло время меняться! 

4) Визуализируйте свои желания! 

Это  наиболее эффективный и действующий метод для материализации собственных мыслей. Чтобы желаемое исполнилось, нужно понять и четко представить, чего вы хотите, и продумать все детали.

 

 

как родителям приобщить ребенка к физической культуре?

Физическая культура является важнейшей частью общей культуры человека. Приобщение к ней детей не только укрепляет их физическое здоровье, но и помогает снизить психоэмоциональное напряжение и агрессивное поведение, развивает волевые качества: дисциплинированность, настойчивость, целеустремленность, повышает самооценку, формирует навыки самоконтроля и саморегуляции. Но как родителям объяснить ребенку важность физической культуры? О самых действенных способах расскажем в нашей статье.

Показывайте на собственном примере

Если ребенок растет в семье, в которой взрослые систематически выполняют гимнастические упражнения или занимаются спортом, проявляют интерес к физической активности, то привить такому ребенку физическую культуру будет намного легче.

Повышайте мотивацию к физической активности

Насыщайте досуг семьи интересными физкультурно-оздоровительными и спортивными событиями: проводите совместную тренировку, посещайте спортивные соревнования с обязательным последующим обсуждением итогов состязаний, играйте в спортивного комментатора, катайтесь вместе на велосипеде, играйте в подвижные игры, ходите больше пешком и др. Заведите традицию семейных мини-дискотек. Подобная танцевальная практика поможет ребенку развивать чувство ритма, обрести пластичность и гибкость. Отметим, что совместный подбор музыки, тематики не менее полезны для развития ребенка.

Приучайте ребенка к ежедневной утренней гимнастике и подбирайте простые упражнения, которые не отнимают много сил и времени, но при этом приносят положительные эмоции.

Поддерживайте высокую самооценку ребенка, веру в успех и поощряйте любое его достижение. Накопительный эффект физической активности проявит себя, если вы будете проявлять терпение и будете избегать чрезмерных нагрузок.

Ориентируйтесь на эмоции и состояние самого ребенка. Не меняйте часто виды физической нагрузки и упражнений, чтобы у него успел закрепился тот или иной навык. Наблюдайте за состоянием и поведением ребенка во время физической нагрузки и ищите золотую середину. Ему должно быть комфортно, поэтому не приступайте к занятиям, если видите негативные реакции.

Используйте преимущества игр. Поддерживайте интерес ребенка к физической активности в игровой форме. Особо важны подвижные игры на свежем воздухе. При этом важно давать возможность ребенку самому организовать игру и проявлять лидерские качества.

Важно развивать с дошкольного возраста ловкость и скорость реакции с помощью игр с мячом. Командные виды спорта и командные соревнования – это важная составляющая школьной жизни, которые развивают детскую сплоченность. Если ваш ребенок уверенно владеет мячом, то это придаст ему уверенности, укрепит его взаимоотношения с одноклассниками и повысит его статус.

Укрепляйте здоровье ребенка правильно

Не пропустите важный этап дошкольного физического развития и воспитания.

  • Организованный режим дня с раннего возраста, правильное и сбалансированное питание, физические нагрузки с учетом индивидуальных и возрастных особенностей станут помощью и поддержкой для ребенка на всех этапах его развития.
  • Необходимо организовать системное и последовательное закаливание: купания, сон на свежем воздухе, воздушные ванны, контрастные обливания. Закаливание, как система тренировки терморегуляторных процессов детского организма, повышает иммунитет ребенка. Помните, что «солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья».
  • Для ребенка важны систематические дыхательные упражнения для профилактики заболеваний органов дыхания, укрепляющая защитные силы детского организма.
  • Не забывайте выполнять упражнения на развитие стопы ребенка. Плоскостопие у детей в последние годы стало распространенной проблемой, поэтому необходимо включать специальные упражнения после консультации с ортопедом.
Помните, что в школьные годы будут расти не только учебные, но и психоэмоциональные нагрузки, поэтому важно, чтобы ребенок с дошкольного возраста научился снимать агрессию или эмоциональное напряжение с помощью физической нагрузки. Особенно это важно в кризисном подростковом возрасте, когда школьники в поисках выхода из стрессовой ситуации могут попробовать алкоголь или психоактивные вещества.

Физически развитому ребенку значительно легче адаптироваться на всех этапах непростой школьной жизни длиной в 11 лет. Известное выражение «в здоровом теле – здоровый дух» актуально для поддержки физического, психологического и социального здоровья ребенка.

Приобщая ребенка к физической культуре и спорту, не забывайте получать консультации врачей и проходить медицинское обследование.

Автор статьи: Андрианова Роза Ахбановна,
кандидат педагогических наук,
ведущий научный сотрудник
Института воспитания РАО


Здоровые мысли Здоровые тела | Военный переход | Военный Фитнес | Военные организации

Healthy Minds Healthy Bodies — это зарегистрированная торговая марка AllenForce, реализуемая лицензированными фитнес-центрами по всей стране и предлагаемая бесплатно квалифицированным ветеранам. Каждое учреждение и специалист по фитнесу проходят специальную подготовку по культуре ветеранов, посттравматическому стрессу, MST, травмам и болезням, характерным для ветеранов, и адаптивному оборудованию.

Эта программа предоставляет ветеранам:

  • Абонемент на два года (ветеран и выбранный «ПАРТНЕР PT») — пропагандирует здоровые привычки в фитнесе и помогает снять стресс.
  • До 15 персональных тренировок с квалифицированным специалистом Healthy Minds Healthy Bodies.
  • Ежемесячные сетевые возможности -предоставление наставничества, взаимной поддержки, связи с другими ветеранскими организациями, адаптированного спортивного опыта.

Часто ветераны имеют уникальные физические, экологические и социальные потребности после службы. Помещения HMHB удовлетворяют эти уникальные потребности, создавая «дружелюбную для ветеранов» атмосферу. Они воссоздают среду, способствующую здоровому образу жизни, фитнесу и духу товарищества, с помощью общественной платформы. Личный тренер, назначенный ветераном, имитирует «боевого товарища» в тренажерном зале, и это дополняет структуру поддержки ежемесячных сетевых мероприятий, которые обеспечивают позитивное участие сообщества.

Потребность в домах для ветеранов актуальна, так как число ветеранов в нашей стране растет. Видение члена семьи, борющегося с жизнью после армии, привело к видению страстного мужчины. Это видение превратилось в программу HMHB с помощью двух вспомогательных агентств, открывших свои двери для ветеранов по всему району Чикаго, и было реализовано целеустремленной женщиной, желающей отплатить.

Нажмите здесь, чтобы увидеть предстоящие семинары!

Персональные тренеры — щелкните здесь


ADDISON PARK DISTRICT/NEDSRA

Club Fitness

1776 W. Centennial St.
Эддисон. Ил 60101
(630) 889-2150

АЛСИП ПАРК ОКРУГ/ЮЗРА

Центр отдыха Аполлон

12521 пр. Южный Костнер
Алсип, Ил 60803
(708) 389-1003

БАРТЛЕТТ-ПАРК ОКРУГ/NWSRA

Клуб здоровья и фитнеса LIFECENTER

Общественный центр Бартлетта
700 С. Бартлетт Роуд
Бартлетт, Иллинойс 60103-4504
(630) 540-4839

BENSENVILLE PARK DISTRICT/NEDSRA

Фитнес-центр Deer Grove

1000 W. Wood Ave.
Бенсенвилл, Иллинойс 60106
(630) 766-7015

BOLINGBROOK PARK DISTRICT/NWCSRA

Фитнес-центр LifeStyles

201 Отдых Доктор
Болингбрук, Иллинойс 60440
(630) 739-0272

БУФФАЛО-ГРУВ-ПАРК-РАЙОН/NWSRA

Баффало-Гроув Фитнес-центр

Расположен в общественном парке Майка Рилко. 601 Вест Дирфилд Паркуэй
(847) 353-7500

ОКРУГ КАРИ ПАРК/NISRA

Фитнес-центр

255 Briargate Road
Кэри, Иллинойс 60013
(847) 639-6100

DES PLAINES/M-NASR

Фитнес-центр Prairie Lakes

515 Э Такер Стрит
Дес-Плейнс, Иллинойс 60016
(847) 391-5711

DUNDEE TOWNSHIP PARK DISTRICT/NISRA

Rakow Center

665 Баррингтон Авеню.
Карпентерсвилл, Иллинойс 60110
(847) 428-7131

Центр отдыха Randall Oaks

500 N. Randall Rd.
West Dundee, IL 60118
(847) 428-7131

VILLAGE OF GLENDALE HEIGHTS ОТДЕЛ ОТДЫХА/NEDSRA

Спортивный центр Глендейл-Хайтс

250 Civic Center Plaza
Glendale Heights, IL 60139
(630) 260-6060

HOMEWOOD-FLOSSMOOR PARK DISTRICT/SSSRA

H-F Ракетно-фитнес-клуб

2920 Западная 183-я улица
Хоумвуд, Иллинойс 60430
(708) 799-1323

HUNTLEY PARK DISTRICT/NISRA

Фитнес-центр

12015 Милл Стрит
Хантли, Иллинойс 60142
(847) 669-3180

ITASCA PARK DISTRICT/NEDSRA

Itasca Fitness Center

350 E. Irving Park Rd
Itasca, IL 60142
(630) 773-2257

LAN-OAK PARK DISTRICT/SSSRA

Eisenhower Fitness Center

2550 178-я улица
Лансинг, Иллинойс 60438
(708) 474-8552

LOMBARD PARK DISTRICT/NEDSRA

Madison Meadow Athletic Center

500 E. Wilson Ave
Ломбард, Иллинойс 60148
(630) 519-5859

ОБЩЕСТВЕННЫЙ ЦЕНТР МАТТЕСОНА/СССР

Общественный центр Маттесона

20642 Matteson Ave.
Маттесон, Иллинойс. 60443
(708) 441-4500

MCHENRY COUNTY COLLEGE FITNESS CENTER/NISRA

McHenry County College

8900 US Highway 14
Хрустальное озеро, Иллинойс 60012

(815) 455-8551

MORTON GROVE/M-NASR

Club Fitness

6834 Вт Демпстер Стрит
Мортон Гроув, Иллинойс 60053
(847) 965-1200

MOUNT PROSPECT

Mount Prospect Family Fitness

Расположен в реабилитационном центре PD
926 E. Northwest Highway
Маунт-Проспект, Иллинойс 60056
(773) 610-9722

МАУНТ ПРОСПЕКТ ПАРК РАЙОН/NWSRA

RecPlex

420 Вт Демпстер Ст.
Маунт-Проспект, Иллинойс 60056
(847) 640-1000

МАНДЕЛЕЙН ПАРК И РАЙОН ОТДЫХА

NovaCare

1461 Н. Мидлотиан Роуд
Манделейн, Иллинойс 60060
(847) 566-0650

ДУБОВЫЙ ЛЕСОПАРКОВЫЙ РАЙОН/СССР

Физкультурно-оздоровительный центр

15601 Южный Центральный проспект
Дубовый лес, Иллинойс 60452
(708) 535-5030

ОКРУГ ПАЛАТИН-ПАРК/NWSRA

Общественный центр

250 E. Wood Street
Палатин, Иллинойс 60067
(847) 991-0333

ПЛЕЙНФИЛД ПАРК ОКРУГ /СЗЦРА

Фитнес Премьер

16108 S Route 59 Ste 126
Плейнфилд, Иллинойс 60586
(815) 609-0212

СКОКИЕ/М-НАСР

Развлекательный центр Weber

9300 Вебер Парк Плейс
Скоки, Иллинойс 60077
(847) 342-4200

ТРИМВУД — PARK DISTRICT/NWSRA

Центр семейного отдыха Park Place

550 S. Park Blvd
Streamwood, IL 60107
(630) 483-3010

ТИНЛИ ПАРК — ПАРК РАЙОН/СССР

Фитнес-центр

8125 Западная улица 171
Тинли Парк, Иллинойс 60477
(708) 342-4255

WAUCONDA PARK DISTRICT/NISRA

Fitness First

600 N Главная улица
Воконда, Иллинойс 60084
(847) 526-3610

WOOD DALE PARK DISTRICT/NEDSRA

Wood Dale Park District Fitness Studio

111 Foster Ave
Вуд Дейл, Иллинойс 60191
(630) 595-9333

Healthy Minds Healthy Bodies является зарегистрированной торговой маркой AllenForce и расширяется по всей стране. AllenForce инициировала программу в нескольких других штатах, и мы постоянно стремимся увеличить количество объектов по всей стране. Необходимо больше мест для обслуживания ветеранов и их семей на местном уровне.

Зарегистрируйтесь ЗДЕСЬ, чтобы выбрать AllenForce
в качестве благотворительной организации.

ХФУ #76616

CFC #76616
AllenForce является некоммерческой организацией 501(c)(3) штата Иллинойс.
Copyright © AllenForce.
Все права защищены.

Веб-сайт, разработанный Second City Web Design, Inc.

Healthy Bodies Healthy Mind Institute

Healthy Bodies Healthy Minds Institute 2023 года, запланированный на 1 августа, будет посвящен построению отношений для здорового, равноправного и увлекательного опыта для школьного сообщества. . Мероприятие этого года будет гибридным, предоставляя как личный, так и виртуальный опыт. Местом проведения личного мероприятия является Общественный колледж округа Монтгомери, кампус Поттстауна. Участие в конференции бесплатное, и преподавателям PA будут предоставлены кредиты на профессиональное развитие. Более подробная информация доступна на сайте www.bit.ly/HBHM2023