Жизнь после тренинга
ПОСЛЕ ТРЕНИНГА
© 2016 Your company
Для тех кто не был на тренинге – это просто файлы. Для прошедшего тренинг – нечто большее.
Для тех кто не был на тренинге – это просто файлы. Для прошедшего тренинг – нечто большее.
МУЗЫКА
МУЗЫКА
energy
Для подборки своих «Инь-Ян» альбомов можно использовать любые песни. Шкала «20-40-60-80» используется для обозначение интенсивности Инь и Яна. Удобно делать через сервис Яндекс.Музыка и плейлисты.Например, вот так:
Например, вот так:
ШАХМАТЫ
ШАХМАТЫ
«Шахматы» – это еще одна модель описания отношений. Будем описывать человеческие отношения самыми разными инструментами. Будем понимать через проживание пары «зависимость — свобода», «иди сюда – иди отсюда», «чем меньше женщину мы любим – чем больше …», «ресурс – нересурс», «насыщение – истощение», «доверие — ответственность».
Проверим формулу «100% свободы = 100% ответственности».Бесполезно говорить «вы научитесь…». Но точно будете больше понимать о происходящем вокруг нас каждое мгновение.
«Незнание законов мироздания не освобождает от ответственности». (с) Татьяна М.
На «Зеркале» вы получили камертон точных состояний, который можно всю жизнь сравнивать и использовать для сверки «инь – ян — хрень». Линейка 20-40-60-80-100 даёт пути входа в состояния в качественный «инь» и «ян».
В «Шахматах» мы изучим и буквы, и цифры партий. Будем опять делать упражнения с завязанными глазами. Будет много взаимодействия, через которое поймем как работают расстановки. Выясним что общего между драматургией и компьютерными играми.
Почему этот тренинг называется «Шахматы»? В игре важно как фигуры системно влияют друг на друга. Игроки понимают как и какие законы управляют этим, а дальше взаимодействие фигур порождает смысл.
Подробней о концепции, лежащей в основе «Шахмат» можно прочитать в статье Татьяны Мужицкой «Живые шахматы».
Авторы «Шахмат»: Татьяна Мужицкая, Антон Нефёдов и Максим Дранко.
«Шахматы» – это еще одна модель описания отношений. Будем описывать человеческие отношения самыми разными инструментами. Будем понимать через проживание пары «зависимость — свобода», «иди сюда – иди отсюда», «чем меньше женщину мы любим – чем больше …», «ресурс – нересурс», «насыщение – истощение», «доверие — ответственность». Проверим формулу «100% свободы = 100% ответственности».Бесполезно говорить «вы научитесь…». Но точно будете больше понимать о происходящем вокруг нас каждое мгновение.
«Незнание законов мироздания не освобождает от ответственности». (с) Татьяна М.
На «Зеркале» вы получили камертон точных состояний, который можно всю жизнь сравнивать и использовать для сверки «инь – ян — хрень». Линейка 20-40-60-80-100 даёт пути входа в состояния в качественный «инь» и «ян».
В «Шахматах» мы изучим и буквы, и цифры партий. Будем опять делать упражнения с завязанными глазами.
Будет много взаимодействия, через которое поймем как работают расстановки. Выясним что общего между драматургией и компьютерными играми.
Почему этот тренинг называется «Шахматы»? В игре важно как фигуры системно влияют друг на друга. Игроки понимают как и какие законы управляют этим, а дальше взаимодействие фигур порождает смысл.
Подробней о концепции, лежащей в основе «Шахмат» можно прочитать в статье Татьяны Мужицкой «Живые шахматы».
Авторы «Шахмат»: Татьяна Мужицкая, Антон Нефёдов и Максим Дранко.
Таня и Максим о тренинге «Шахматы»
В случае рецидива «хрени»
Обращайтесь к хренегонной колоде. Получить ответ на вопрос можно в Инстаграме проекта «Знаки Вселенной» или заказать свою черную хренегонную (18+) колоду можно в магазине. Воспользуйтесь полученным на тренинге промокод для приятной цены.
| МАГАЗИН |
В случае рецидива «хрени»
Обращайтесь к хренегонной колоде.
Получить ответ на вопрос можно в Инстаграме проекта «Знаки Вселенной» или заказать свою черную хренегонную (18+) колоду можно в магазине. Воспользуйтесь полученным на тренинге промокод для приятной цены.
| МАГАЗИН |
личностный тренинг, лучшие тренинговые компании, программа тренинга, психологические тренинги, социально психологический тренинг, та еще тренинговая компания, татьяна мужицкая, татьяна мужицкая официальный, татьяна мужицкая официальный сайт, татьяна мужицкая сайт, телесно ориентированный тренинг, телесный тренинг, тематический тренинг, топ тренинговых компаний, тренинговая компания, тренинговые компании москвы, тренинговые компании россии
Тренинг «Зеркало». Жесткая книга приемов
Тренинг «Зеркало». Жесткая книга приемовВикиЧтение
Жесткая книга приемовШлахтер Вадим Вадимович
Содержание
Тренинг «Зеркало»
Сядьте удобно, расслабленно, ровно, свободно.
Повторяйте про себя или вслух следующий текст (можно также прослушивать его в записи).
Я тот, кто всегда готов, всегда готов ко всему, к любым неожиданностям, к любым действиям, к любым словам и поступкам, к любым изменениям в окружающем мире. С каждым моим вдохом и выдохом, с каждым словом, с каждым ударом пульса эта готовность все больше наполняет меня. Она во мне. Я ощущаю, как готовность наполняет меня. Я ощущаю себя готовым к любым изменениям в окружающей среде. Если вдруг один ландшафт вокруг меня неожиданно сменится совершенно другим, меня и этим не удивить, и к этому я готов. Только что вокруг меня были одни ситуации, обстоятельства, теперь они совершенно другие, но я к этому готов. Только что вокруг вас меня все было тихо, мирно и спокойно, но если вдруг кто-то начнет проявлять агрессию, я и к этому готов. Что бы ни происходило вокруг меня, я всегда готов к любым изменениям всего, что происходит во мне, вокруг меня, в окружающем пространстве. Любые изменения сразу же находят свои отражения во мне.
Сделайте долгий глубокий вдох. На выдохе проведите ладонями по лицу. Упражнение закончено.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Николай Сванидзе Политический обозреватель РТР, ведущий программы «Зеркало», болельщик Это целый отдельный мир
Николай Сванидзе
Политический обозреватель РТР,
ведущий программы «Зеркало»,
болельщик
Это целый отдельный мир
Секрет, несомненно, есть.
Футбол (может быть, мы не отдаем себе в этом отчета) – это самое популярное зрелище XX, а сейчас уже XXI века. Ни одно массовое зрелище ни
Аэробный тренинг
Аэробный тренинг Я рекомендую всем тем, кто считает занятия аэробными тренировками пустой тратой времени, а уж тем более не считает нужным еще и тратить время на их изучение, все-таки прочитать и вникнуть в изложенный ниже материал с таким же фанатизмом и огромным
Глава 2. Тренинг
Глава 2. Тренинг Единоборцы, желающие включить в свои тренировки, элементы уличного боя, нередко сталкиваются с активным противодействием со стороны тренера. Можно назвать несколько причин, вызывающих нежелание тренеров отрабатывать уличную драку.Во-первых, тренеры
Тренинг рук
Тренинг рук
Если вы не злоупотребляете специальными упражнениями для рук и не применяете неудобного хвата, а просто работаете с базовыми упражнениями, это вряд ли приведет к травме локтей или кистей.:format(webp)/cdn.vox-cdn.com/uploads/chorus_asset/file/19266693/M696_CSH_181129_PS_Mirror_5406_1200pix_Fnl.jpg)
Сверхмедленный тренинг
Сверхмедленный тренинг Медленный темп выполнения повторений стали применять не вчера, но логическое обоснование его продуктивности появилось недавно. Вам стоит испытать на себе и этот метод. Он принадлежит к числу немногих методов культуристического тренинга, которые,
Зеркало и меч синтоизма
Зеркало и меч синтоизма Зеркало и меч испокон веков считались синтоистскими святынями. Во всех ранних магических культах зеркало связывалось с миром духов – если дух отражался в зеркале, он не мог уже принести вреда человеку. Меч символизировал мистическую силу, которую
Тренинг на силу выдержки
Тренинг на силу выдержки
Цель упражнений на силу выдержки состоит в том, чтобы повысить способность тела инициировать и поддерживать функциональную активность.
Далее следуют несколько вариантов упражнений на силу выдержки, которые достаточно просты, эффективны и
Тренинг «Предки и потомки»
Тренинг «Предки и потомки» Этот тренинг пробуждает неимоверную, могущественную силу рода, доставшуюся нам от предков. Мы все – потомки богов, пусть жалкие, выродившиеся, но все же потомки богов. Когда людей хотят сделать слабее, их заставляют об этом забыть. Вспомните
Тренинг «Города»
Тренинг «Города» Сядьте свободно. Добейтесь полного, абсолютного и глубокого расслабления. Покой… Полный, мягкий, свободный… Абсолютный покой… Сосредоточьтесь на своих руках. Руки… Почувствуйте их вес и температуру. Ноги… Вес и температура ног… Обувь на ногах… Пол
Тренинг «Оборотень»
Тренинг «Оборотень»
Полное расслабление… Установите ровное, свободное дыхание.
Ровное, свободное дыхание… Почувствуйте, как с каждым вдохом в вас вливается покой расслабленности, а с каждым выдохом вас покидает напряжение, тревога и беспокойство. Ровное, свободное
Тренинг «Танк»
Тренинг «Танк» Этот тренинг предназначен для того, чтобы вы преодолевали препятствия, чтобы вы почувствовали в себе дремлющую силу и мощь, которая пробуждается! Добейтесь полного расслабления и покоя. Представьте себе, что вы уснули. Вы спите и видите сон. И во сне вы
Лучшие интеллектуальные зеркала для фитнеса для домашнего спортзала
Когда дело доходит до поддержания формы дома, в наши дни существует так много других вариантов. Наряду с обычными беговыми дорожками, велотренажерами и эллиптическими тренажерами есть еще умные зеркала для фитнеса. И по мере того, как умные фитнес-программы берут верх, зеркала для упражнений становятся все более распространенным явлением.
С умным зеркалом для фитнеса вы можете пользоваться преимуществами тренажерного зала у себя дома, не жертвуя кучей места. Большинство зеркал для упражнений либо отдельно стоящие, либо крепятся к стене и выглядят как стандартные вертикальные зеркала.
Большой ежегодный шопинг-мероприятие Amazon состоится 11-12 июля этого года, и хотя мы никогда не знаем полный список того, что будет продаваться заранее, всегда найдется что-то для всех. Ознакомьтесь с нашим полным списком лучших предложений Prime Day, которые мы нашли до сих пор, чтобы ознакомиться с нашими рекомендациями, и не забудьте проверить некоторые из отличных распродаж, происходящих за пределами большого мероприятия Amazon.
Умные зеркала для фитнеса имеют свои уникальные функции, которые могут включать в себя подсчет повторений, исправление формы или связь с персональным тренером. Хотя на рынке их не так много, умные зеркала становятся все более популярными, поскольку все больше людей приспосабливаются к тренировкам с зеркалами.
Это оборудование стоит недешево, поэтому полезно знать, что умное фитнес-зеркало может предложить вам, чего не может спортзал. Мы протестировали различные популярные интеллектуальные зеркала дома и в тестовой лаборатории CNET, чтобы определить, какие из них являются лучшими на основе процесса установки, классов и уникальных функций, а также практичности. Ознакомьтесь с нашими лучшими вариантами тренировок с зеркалом ниже.
Другие смарт-зеркала, которые мы тестировали
Fiture Mini: Fiture Mini рекомендуется для людей с ограниченным пространством. Но он больше не доступен для покупки в США. Я смог протестировать его у себя дома, и мне понравилось, что он не требует много места для тренировки. Его уникальность заключалась в том, что в нем использовалась технология Motion Engine, которая использует управление жестами, предоставляет подсказки для тренировки, подсчитывает повторения и направляет ваш темп и форму во время занятий.
Echelon Reflect: По сравнению с другими протестированными умными зеркалами, у Echelon Reflect было низкое разрешение экрана, а экран инструктора казался меньше остальных. У вас есть возможность установить его на стену или на подставку, и мы выбрали подставку, но при работе она казалась хлипкой, поскольку это сенсорный экран. У нас также были проблемы с подключением приложения к зеркалу, и мы не могли регулировать громкость отдельно от инструктора и музыки, поэтому музыка всегда приглушала указания инструктора. Мы также обнаружили, что ему не хватает выбора класса по сравнению с его конкурентами.
Как мы тестируем смарт-зеркала
Установка: Мы смотрели на простоту или сложность процесса доставки и установки и на то, как оборудование выглядит в тестовом пространстве.
Опыт: Мы приняли во внимание пользовательский опыт и то, насколько легко управлять умным зеркалом для фитнеса и перемещаться по нему во время занятий и при просмотре библиотеки упражнений.
Мы также рассмотрели функции, которые упростили или улучшили взаимодействие с пользователем. Например, регулировка громкости музыки и речи инструктора.
Приложение : мы проверили, насколько легко было подключить приложение к интеллектуальному фитнес-зеркалу, а также легко ли было перемещаться по самому устройству и зеркалировать его.
Тренировки: По сравнению с абонементом в тренажерный зал мы оценили выбор класса и программы, предлагаемые смарт-зеркалами для фитнеса, а также наличие опций для дополнительной персонализации тренировки, таких как отслеживание, персональные тренировки или индивидуальные программы.
Музыка: Мы приняли во внимание, позволяет ли смарт-зеркало для фитнеса получать доступ к стороннему музыкальному приложению, такому как Spotify, или предполагается ли использование встроенной музыкальной программы.
Качество контента: Мы наблюдали за изменением разрешения экрана и сложностью содержания тренировки, а также за звуком, плавностью и общим качеством программного обеспечения.
Факторы, которые необходимо учитывать
- Выделите реалистичный бюджет на смарт-зеркало для фитнеса, потому что оно не из дешевых. Вы можете легко потратить более 1000 долларов на одно из этих устройств.
- Определите, есть ли у вас подходящее место для смарт-зеркала для фитнеса. Помимо места для зеркала, на полу должно быть достаточно места для передвижения.
- Узнайте, понадобится ли вам дополнительное оборудование для использования умного фитнес-зеркала или оно входит в комплект поставки.
- Решите, какие функции важны для вас в умном зеркале для фитнеса. Некоторые предлагают персональные тренировки, а также групповые занятия фитнесом, которые регулярно обновляются.
- Решите, предпочитаете ли вы смарт-зеркало для фитнеса с сенсорным экраном или контролируете его с помощью приложения или жестов рук. Некоторые зеркала дают вам несколько вариантов.
- Если вы хотите использовать смарт-зеркало для фитнеса на ходу, убедитесь, что оно имеет совместимое приложение, которое вы можете использовать во время путешествия.
- Если вся ваша семья планирует использовать смарт-зеркало для фитнеса, убедитесь, что вы можете создать для них достаточно профилей пользователей.
На что обратить внимание при покупке смарт-зеркала для фитнеса
- Решите, хотите ли вы монтируемое или отдельно стоящее зеркало, и предлагает ли производитель оба варианта.
- Убедитесь, что доставка и сборка белых перчаток включены в ваш заказ.
- Подумайте о библиотеке тренировок и о том, насколько персонализированными вы можете сделать свои тренировки.
- Если вас беспокоит конфиденциальность, убедитесь, что крышки камеры поставляются вместе с зеркалом, когда оно не используется.
- Убедитесь, что вы знаете, как чистить смарт-зеркало для фитнеса. Большинство из них будут включать инструкции о том, как поддерживать его в домашних условиях.
- Убедитесь, что вы понимаете гарантийную политику компании и знаете, что они готовы покрыть, если ваше смарт-зеркало сломается или выйдет из строя.
Смарт-зеркало Часто задаваемые вопросы
Лучшие смарт-зеркала для фитнеса для домашнего спортзала
Когда дело доходит до того, чтобы привести себя в форму дома, в наши дни существует так много вариантов. Наряду с обычными беговыми дорожками, велотренажерами и эллиптическими тренажерами есть еще умные зеркала для фитнеса. И по мере того, как умные фитнес-программы берут верх, зеркала для упражнений становятся все более распространенным явлением. С умным зеркалом для фитнеса вы можете пользоваться преимуществами тренажерного зала у себя дома, не жертвуя кучей места. Большинство зеркал для упражнений либо отдельно стоящие, либо крепятся к стене и выглядят как стандартные вертикальные зеркала.
Будут ли большие скидки на эти рекомендации? Большой ежегодный шопинг-мероприятие Amazon состоится 11-12 июля этого года, и хотя мы никогда не знаем полный список того, что будет продаваться заранее, всегда найдется что-то для всех. Ознакомьтесь с нашим полным списком лучших предложений Prime Day, которые мы нашли до сих пор, чтобы ознакомиться с нашими рекомендациями, и не забудьте проверить некоторые из отличных распродаж, происходящих за пределами большого мероприятия Amazon.
Умные зеркала для фитнеса имеют свои уникальные функции, которые могут включать в себя подсчет повторений, исправление формы или связь с персональным тренером. Хотя на рынке их не так много, умные зеркала становятся все более популярными, поскольку все больше людей приспосабливаются к тренировкам с зеркалами.
Это оборудование стоит недешево, поэтому полезно знать, что умное фитнес-зеркало может предложить вам, чего не может спортзал. Мы протестировали различные популярные интеллектуальные зеркала дома и в тестовой лаборатории CNET, чтобы определить, какие из них являются лучшими на основе процесса установки, классов и уникальных функций, а также практичности. Ознакомьтесь с нашими лучшими вариантами тренировок с зеркалом ниже.
Другие смарт-зеркала, которые мы тестировали
Fiture Mini: Fiture Mini рекомендуется для людей с ограниченным пространством. Но он больше не доступен для покупки в США. Я смог протестировать его у себя дома, и мне понравилось, что он не требует много места для тренировки.
Его уникальность заключалась в том, что в нем использовалась технология Motion Engine, которая использует управление жестами, предоставляет подсказки для тренировки, подсчитывает повторения и направляет ваш темп и форму во время занятий.
Echelon Reflect: По сравнению с другими протестированными умными зеркалами, у Echelon Reflect было низкое разрешение экрана, а экран инструктора казался меньше остальных. У вас есть возможность установить его на стену или на подставку, и мы выбрали подставку, но при работе она казалась хлипкой, поскольку это сенсорный экран. У нас также были проблемы с подключением приложения к зеркалу, и мы не могли регулировать громкость отдельно от инструктора и музыки, поэтому музыка всегда приглушала указания инструктора. Мы также обнаружили, что ему не хватает выбора класса по сравнению с его конкурентами.
Как мы тестируем смарт-зеркала
Установка: Мы смотрели на простоту или сложность процесса доставки и установки и на то, как оборудование выглядит в тестовом пространстве.
Опыт: Мы приняли во внимание пользовательский опыт и то, насколько легко управлять умным зеркалом для фитнеса и перемещаться по нему во время занятий и при просмотре библиотеки упражнений. Мы также рассмотрели функции, которые упростили или улучшили взаимодействие с пользователем. Например, регулировка громкости музыки и речи инструктора.
Приложение : мы проверили, насколько легко было подключить приложение к интеллектуальному фитнес-зеркалу, а также легко ли было перемещаться по самому устройству и зеркалировать его.
Тренировки: По сравнению с абонементом в тренажерный зал мы оценили выбор класса и программы, предлагаемые смарт-зеркалами для фитнеса, а также наличие опций для дополнительной персонализации тренировки, таких как отслеживание, персональные тренировки или индивидуальные программы.
Музыка: Мы приняли во внимание, позволяет ли смарт-зеркало для фитнеса получать доступ к стороннему музыкальному приложению, такому как Spotify, или предполагается ли использование встроенной музыкальной программы.
Качество контента: Мы наблюдали за изменением разрешения экрана и сложностью содержания тренировки, а также за звуком, плавностью и общим качеством программного обеспечения.
Факторы, которые необходимо учитывать
- Выделите реалистичный бюджет на смарт-зеркало для фитнеса, потому что оно не из дешевых. Вы можете легко потратить более 1000 долларов на одно из этих устройств.
- Определите, есть ли у вас подходящее место для смарт-зеркала для фитнеса. Помимо места для зеркала, на полу должно быть достаточно места для передвижения.
- Узнайте, понадобится ли вам дополнительное оборудование для использования умного фитнес-зеркала или оно входит в комплект поставки.
- Решите, какие функции важны для вас в умном зеркале для фитнеса. Некоторые предлагают персональные тренировки, а также групповые занятия фитнесом, которые регулярно обновляются.
- Решите, предпочитаете ли вы смарт-зеркало для фитнеса с сенсорным экраном или контролируете его с помощью приложения или жестов рук.
