Желания сбудутся: Желания сбудутся. Мы знаем, как это сделать

Желания сбудутся. Мы знаем, как это сделать

https://radiosputnik.ria.ru/20210105/zhelanie-1588769422.html

Желания сбудутся. Мы знаем, как это сделать

Желания сбудутся. Мы знаем, как это сделать — Радио Sputnik, 05.01.2021

Желания сбудутся. Мы знаем, как это сделать

Радио Sputnik, 05.01.2021

2021-01-05T10:00

2021-01-05T10:00

2021-01-05T10:00

сказано в эфире

общество

новый год

мечта

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0b/0b/1584150149_0:262:3117:2015_1920x0_80_0_0_5b466663b5c6bcbe7ba1d2e2ef8f9210.jpg

Новый год – время загадывать желания и планировать будущее. Увы, волшебную палочку, которая исполняла бы наши мечты, все еще не изобрели. Но есть техники, которые позволят прожить следующие месяцы так, чтобы самое главное сбылось.Как построить планы на год и выполнить их? Что поможет идти к цели? Почему важно записывать свои желания, а не надеяться только на память? На эти и другие вопросы в интервью радио Sputnik ответила эксперт по тайм-менеджменту и личной эффективности Евгения Савичева. – Когда лучше строить планы на следующий год?– Идеального времени для этого нет. Но я обычно это делаю в середине декабря. В это время уже можно подвести итоги уходящего года, проанализировать свои успехи и провалы. И только после этого помечтать о том, чего хочется в новом году. Таким образом, сразу после праздников вы начнете в спокойном темпе, с чистой и ясной головой действовать по своему плану года.– А если в конце года не удалось расписать план, можно это сделать в праздники или в феврале-марте, например?– Конечно! Лучше всего ‒ прислушиваться к себе. Когда чувствуете вдохновение и желание, тогда и расписывайте свои мысли, планы, мечты. Это как раз и надо делать в хорошем настроении, а не в состоянии гонки. В суете у нас затупляется внимание, мы не слышим себя. И в итоге записываем часто не свои истинные желания и цели, а навязанные обществом. Или ставим в план то, что где-то увидели, но это не имеет отношения к нашим ценностям. В результате такие цели чаще всего не достигаются.– Есть разница, где планировать? На бумаге, в смартфоне или на компьютере?– Здесь все очень индивидуально – каждому человеку подходит свой вариант. Но где бы вы ни планировали, помните: вы должны иметь возможность смотреть в этот список раз в месяц, чтобы идти к целям. Ведь смысл ‒ их просто написать и забыть?Для плана года лучше использовать интеллект-карту. Берем листочек, в середине пишем слово «год», от него рисуем ветви. Это ваши сферы жизни. Например, здоровье, работа, семья, дружба, дом, путешествия и так далее. И от каждой сферы ниже еще ветви – это уже ваши цели. Также есть мобильные приложения для создания таких карт.– Запланировать – это одно, но как начать идти к своей цели? Какой контроль нужен на каждом этапе? Как себя мотивировать?– Мотивация появится сама собой, если цель действительно ваша, и она вас зажигает, вы искренне этого хотите. Но и без контроля тоже не обойтись, потому что обычная жизненная рутина засасывает и отнимает силы, и тут уже «не до мечт». Поэтому мы не просто пишем план года на листочке и забываем про него.Каждую цель, чтобы она не пугала, лучше разбить на маленькие этапы и для каждого из них прописать дедлайн. А потом составить план месяца или же расписывать по неделям, когда и что вы будете делать. Преодолевайте маленькие марафоны. При этом обязательно хвалите себя, что движетесь вперед. Но перед этим обязательно выберите из своего годового списка целей самые приоритетные для вас. Потому что, как бы нам ни хотелось, все и сразу мы физически сделать не можем. – Стоит ли ставить себе цели, которые кажутся высшим пилотажем? Или лучше не ставить, чтобы потом не расстраиваться?– Я лично плохо отношусь к тому, когда мы резко ставим себе высокие цели. Лучше ставить их поэтапно. Допустим, у вас цель – увеличить доход. Сейчас вы зарабатываете 30 тысяч в месяц, а поставили планку в 500 тысяч. Вы только больше расстроитесь от того, что ее не достигли. Есть такая техника «минимум – 100% – максимум». Когда мы себе расписываем цель в трех вариантах. Первый – минимальный результат, который тоже вас удовлетворит; второй – 100%-й результат, вы были бы очень рады, если бы так получилось. И третий – максимальный, очень высокий, который нас обычно пугает, а потом мы расстраиваемся, что не получилось. То есть если вы достигните хотя бы минимума, вы уже будете довольны.– А как быть с форс-мажорами? Нужно ли их учитывать при составлении плана на год? – Нужно быть морально готовым ко всему. Даже к тому, что цель перестанет быть для вас актуальной или появится новая. Не стоит воспринимать это как поражение. На пути к каждой мечте всегда есть множество трудностей – финансовых, временных, эмоциональных. Они будут ‒ сто процентов. Думать, что вы легко достигнете любой цели, – это ошибка. Я рекомендую заранее хотя бы примерно продумывать, что может вам помешать, какие могут возникнуть сложности, проблемы. И самое главное – как вы будете себя вести в этих ситуациях. Скажем, «подстелить соломку», чтобы потом не было так обидно и страшно из-за того, что все идет не так.– Грамотно составленный план – это действительно залог успеха? Может, и в голове можно все держать? Мы же не забываем, чего хотим. Или забываем?– Сейчас ритм жизни стал очень быстрым, и в голове ежесекундно пролетает сразу несколько мыслей, в которых очень легко запутаться. Так как наш мозг не может сконцентрироваться, он не может всю информацию помнить. И чаще всего мы забываем именно о своих мечтах и целях, потому что сосредоточены на том, что надо сделать сейчас, срочно.Обычные повседневные дела забирают нас в плен, и все планы года остаются только в голове. А потом мы жалеем об ушедшем времени, что не успели, не сделали, не осуществили. Мы живем один раз, и чтобы не погрязнуть в рутине, важно уделять время и своим целям, и мечтам, тогда жизнь будет в балансе, вы будете чувствовать себя более гармоничным и счастливым человеком. Планирование помогает не забыть о важном, не просто хотеть, а делать, мыслить ясно и быть довольными своей жизнью.Автор Людмила Чернова, радио SputnikКоротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.

https://radiosputnik.ria.ru/20201116/sladkoe-1584512640.html

https://radiosputnik.ria.ru/20201210/syr-1588663267.html

https://radiosputnik.ria.ru/20201210/produkty-1588600291.html

https://radiosputnik. ria.ru/20201210/bolezn-1588447296.html

https://radiosputnik.ria.ru/20201208/otkrytka-1588248405.html

Радио Sputnik

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

Радио Sputnik

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://radiosputnik.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Радио Sputnik

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0b/0b/1584150149_675:231:3097:2048_1920x0_80_0_0_30d347b1e8d3f4b5e44d7687d141f0fc. jpg

1920

1920

true

Радио Sputnik

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Радио Sputnik

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, новый год, мечта

Сказано в эфире, Общество, Новый год, мечта

Новый год – время загадывать желания и планировать будущее. Увы, волшебную палочку, которая исполняла бы наши мечты, все еще не изобрели. Но есть техники, которые позволят прожить следующие месяцы так, чтобы самое главное сбылось.

16 ноября 2020, 02:00Сказано в эфире

Стоит ли жестко ограничивать себя в сладком? Мнение врачаКаждому знакомо желание время от времени побаловать себя чем-то сладким. Как правильно на это реагировать, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог Елена Соломатина.

Как построить планы на год и выполнить их? Что поможет идти к цели? Почему важно записывать свои желания, а не надеяться только на память? На эти и другие вопросы в интервью радио Sputnik ответила эксперт по тайм-менеджменту и личной эффективности Евгения Савичева.

– Когда лучше строить планы на следующий год?

– Идеального времени для этого нет. Но я обычно это делаю в середине декабря. В это время уже можно подвести итоги уходящего года, проанализировать свои успехи и провалы. И только после этого помечтать о том, чего хочется в новом году. Таким образом, сразу после праздников вы начнете в спокойном темпе, с чистой и ясной головой действовать по своему плану года.

– А если в конце года не удалось расписать план, можно это сделать в праздники или в феврале-марте, например?

– Конечно! Лучше всего ‒ прислушиваться к себе. Когда чувствуете вдохновение и желание, тогда и расписывайте свои мысли, планы, мечты. Это как раз и надо делать в хорошем настроении, а не в состоянии гонки. В суете у нас затупляется внимание, мы не слышим себя. И в итоге записываем часто не свои истинные желания и цели, а навязанные обществом. Или ставим в план то, что где-то увидели, но это не имеет отношения к нашим ценностям. В результате такие цели чаще всего не достигаются.

10 декабря 2020, 19:11

Секрет бессмертия. Стало известно, как продлить жизнь на 25%

– Есть разница, где планировать? На бумаге, в смартфоне или на компьютере?

– Здесь все очень индивидуально – каждому человеку подходит свой вариант. Но где бы вы ни планировали, помните: вы должны иметь возможность смотреть в этот список раз в месяц, чтобы идти к целям. Ведь смысл ‒ их просто написать и забыть?

Для плана года лучше использовать интеллект-карту. Берем листочек, в середине пишем слово «год», от него рисуем ветви. Это ваши сферы жизни. Например, здоровье, работа, семья, дружба, дом, путешествия и так далее. И от каждой сферы ниже еще ветви – это уже ваши цели. Также есть мобильные приложения для создания таких карт.

– Запланировать – это одно, но как начать идти к своей цели? Какой контроль нужен на каждом этапе? Как себя мотивировать?

– Мотивация появится сама собой, если цель действительно ваша, и она вас зажигает, вы искренне этого хотите. Но и без контроля тоже не обойтись, потому что обычная жизненная рутина засасывает и отнимает силы, и тут уже «не до мечт». Поэтому мы не просто пишем план года на листочке и забываем про него.

Каждую цель, чтобы она не пугала, лучше разбить на маленькие этапы и для каждого из них прописать дедлайн. А потом составить план месяца или же расписывать по неделям, когда и что вы будете делать. Преодолевайте маленькие марафоны. При этом обязательно хвалите себя, что движетесь вперед. Но перед этим обязательно выберите из своего годового списка целей самые приоритетные для вас. Потому что, как бы нам ни хотелось, все и сразу мы физически сделать не можем.

10 декабря 2020, 14:39

Врач рассказал, какие продукты негативно влияют на работу мозга

– Стоит ли ставить себе цели, которые кажутся высшим пилотажем? Или лучше не ставить, чтобы потом не расстраиваться?

– Я лично плохо отношусь к тому, когда мы резко ставим себе высокие цели. Лучше ставить их поэтапно. Допустим, у вас цель – увеличить доход. Сейчас вы зарабатываете 30 тысяч в месяц, а поставили планку в 500 тысяч. Вы только больше расстроитесь от того, что ее не достигли.

Есть такая техника «минимум – 100% – максимум». Когда мы себе расписываем цель в трех вариантах. Первый – минимальный результат, который тоже вас удовлетворит; второй – 100%-й результат, вы были бы очень рады, если бы так получилось. И третий – максимальный, очень высокий, который нас обычно пугает, а потом мы расстраиваемся, что не получилось. То есть если вы достигните хотя бы минимума, вы уже будете довольны.

– А как быть с форс-мажорами? Нужно ли их учитывать при составлении плана на год?

– Нужно быть морально готовым ко всему. Даже к тому, что цель перестанет быть для вас актуальной или появится новая. Не стоит воспринимать это как поражение. На пути к каждой мечте всегда есть множество трудностей – финансовых, временных, эмоциональных. Они будут ‒ сто процентов. Думать, что вы легко достигнете любой цели, – это ошибка. Я рекомендую заранее хотя бы примерно продумывать, что может вам помешать, какие могут возникнуть сложности, проблемы. И самое главное – как вы будете себя вести в этих ситуациях. Скажем, «подстелить соломку», чтобы потом не было так обидно и страшно из-за того, что все идет не так.

10 декабря 2020, 02:00Сказано в эфире

Врач рассказала, как уберечься от снежной болезни

– Грамотно составленный план – это действительно залог успеха? Может, и в голове можно все держать? Мы же не забываем, чего хотим. Или забываем?

– Сейчас ритм жизни стал очень быстрым, и в голове ежесекундно пролетает сразу несколько мыслей, в которых очень легко запутаться. Так как наш мозг не может сконцентрироваться, он не может всю информацию помнить. И чаще всего мы забываем именно о своих мечтах и целях, потому что сосредоточены на том, что надо сделать сейчас, срочно.

Обычные повседневные дела забирают нас в плен, и все планы года остаются только в голове. А потом мы жалеем об ушедшем времени, что не успели, не сделали, не осуществили. Мы живем один раз, и чтобы не погрязнуть в рутине, важно уделять время и своим целям, и мечтам, тогда жизнь будет в балансе, вы будете чувствовать себя более гармоничным и счастливым человеком. Планирование помогает не забыть о важном, не просто хотеть, а делать, мыслить ясно и быть довольными своей жизнью.

Автор Людмила Чернова, радио Sputnik

8 декабря 2020, 16:42

Дети отправили открытку покойному отцу и получили «ответ»

Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.

Желания сбудутся нужно верить | Советы психолога

Часто люди думают, когда же их желания сбудутся нужно верить, и они начнут жить счастливой жизнью, радуясь каждому моменту. На самом деле, если человек чего-то страстно желает оно обязательно сбудется. Но проблема в том, что не все умеют и могут проявить такое сильное желание. Если верить в себя и свои мечтания, но вскоре они обязательно реализуются, но для этого нужны некоторые знания и опыт.

 

Психологи изучили данный вопрос, и сегодня предоставят вам в данной статье только проверенные советы, которые помогли уже многим людям. Желания сбудутся, если вы будете применять все полученные здесь знания на практике. 

 

Чего вы желаете

Представьте что вы волшебник, и тогда все ваши желания сбудутся нужно верить. Но для этого нужны сами желания и решение, что они вам действительно важны. Многие люди желают на самом деле не того, что для них важно и нужно. Они стремятся к тому, к чему стремиться большинство людей. Но если ваше желание стать счастливым, тогда вы осознали жизнь правильно. Напишите на листке бумаги то, что вам на самом деле нужно, а потом выберете только одно, что сделает вас по-настоящему счастливыми. Желание сбудется в том случае, если оно подобрано правильно и достаточно важно для вас. 

 

Поменяйте свою жизнь и себя

Не сомневайтесь никогда, все ваши желания сбудутся непременно, если у вас загорелась страсть и вера в то, чего вы хотите. Но не спешите, так как желания имеют свойство сбываться и достаточно быстро, что вы можете просто быть неподготовленными к этому и потерпеть неудачу. Для этого нужно изменить жизнь так, чтобы подстроить ее для определенного большого желания, так как маленькие желания не имеют смысла и не предоставят вам пользы. Для этого еще нужно изменить себя и поток своих мыслей. Правильное мышление делает человека и его жизнь такой, какой он сам захочет. Верьте в то, чего желаете, и это обязательно сбудется.

 

Поставьте конкретную цель

Определитесь, наконец, чего вы хотите в этой жизни, и поставьте себе конкретную цель, и тогда все ваши желания сбудутся. Для этого отведите хотя бы один день для того, чтобы отвлечься от всех дел и проблем и остаться с самим собой наедине. В этот день сконцентрируйте все ваши мысли только на ваших ценностях, интересах, увлечениях. Поймите, что вам больше нравиться делать еще с детства. Свяжите все ваши увлечения и интересы и определитесь чего вы хотите в жизни, кем стать, как и где, жить и чего достичь. После чего остается только поставить четкую цель и дату, до которой вы достигните своей цели. Не сомневайтесь, после всего этого вы достигните ровно только то, чего хотели.

 

Составьте план

Все желания сбудутся нужно верить, если вы еще составите план действий для своей цели. Без конкретного плана будет сложно достичь целей, поэтому его так же нужно сделать. Отведите на это некоторое время и обдумайте, что вы будете делать каждый день, чтобы через конкретное время достичь поставленной цели. Оцените свои возможности, будете ли вы справляться ежедневно с поставленными задачами, или же их упростить, растянув на 2 дня. План это как карта пути к цели, без которой можно заблудиться и пойти не по той тропинке. Поэтому составьте простой и понятный план, с которым вам самим будет просто работать. 

 

Стимулируйте и мотивируйте себя

Чтобы не сбиться с пути, нужен стимул, и тогда ваши желания сбудутся. Цель и план это, конечно же, залог успеха, и с уверенностью можно сказать, что данной цели вы добьетесь. Но на пути к цели можно сбиться с пути из-за недостатка стимула или мотивации. Поэтому обдумайте, какой прекрасной станет ваша жизнь, если вы достигните желаемого. Придумайте что-то, что вы получите прекрасного для себя, достигнув цели. Занимайтесь ежедневно мотивациями, и вы будете счастливы.

 

Действуйте

Все это конечно замечательно, но желания сбываются только тогда, когда человек начинает действовать и стремиться в поставленной цели. Не медлите, так как у вас есть все и цель, и план и мотивация, но если не начать действовать, то все это будет бессмысленной тратой времени. Лучше пройти свой путь с ошибками и проблемами, чем долгое время строить планы, но так их и не реализовать. Действуйте, и жизнь вознаградит вас за ваши старания.

 

Верьте в мечту

Те люди, которые не научились верить в себя, не научаться верить в мечту и желания не сбудутся никогда. Верьте в себя, для этого заведите журнал успеха, в который вы будете ежедневно записывать по 5 пунктов или больше того, чего вы сделали или осознали за день. Вести журнал успеха нетрудно и недолго. В основном хватает максимум 30 минут. Важно то, что вы наберетесь веры, и начнете верить в свои желания, и тогда, они обязательно сбудутся. Помните, что сила мечты всегда есть, и если вынашивать и любить свою мечту, то она обязательно реализуется и предоставит вам смысл жизни, счастье, успех и радость, что нужно каждому человеку.

 

Создавайте мысленные картинки мечты

У каждого осознанного человека есть мечта, и для того чтобы ее реализовать, вам нужно создавать ежедневно мысленные картинки своей мечты. Для большего эффекта можете сделать альбом мечты, куда вы будете клеить реальные картинки того, чего хотите достичь. Но создавать ежедневно конкретные картинки той жизни, в которой вы хотите жить, также важно и полезно. Можно по возможности уже в мыслях жить той жизнью, которой вы хотите жить в реальности. Ученые доказали что сила мысли и мышления существует и реализовывает все, о чем вы думаете и чего желаете.

Если есть вопросы, пишите их в комментариях.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Сможете ли вы исполнить желание?

СОЦИАЛЬНЫЕ НАУКИ — Семья

Задумывались ли вы когда-нибудь…

• Можете ли вы исполнить желание?
• Почему люди загадывают желания в различных ситуациях?
• Чего ты хочешь?
  

Теги:

Просмотреть все теги

• Поведение человека,
• День рождения,
• Свеча,
• Стрельба,
• Звезда,
• Ресница,
• Желание,
• Марка,
• Угрожающий жизни,
• Болезнь,
• Здоровье,
• Суеверие,
• Греческий,
• Дым,
• Молитва,
• Бог,
• Писатель,
• Астроном,
• Птолемей,
• Фольклор,
• Ирландия,
• Лепрекон,
• Одуванчик,
• Поперечный рычаг,
• Божья коровка,
• Время,
• 11:11,
• Колодец желаний,
• Первая звезда,
• Питомник,
• Рифма,
• Шанс,
• Американский фонд Make-A-Wish,
• Волонтер

Сегодняшнее чудо дня было вдохновлено Люси из Мокены, штат Иллинойс. Люси Уондерс , “ Сможете ли вы исполнить желание? «Спасибо, что ДУМАЕТЕ вместе с нами, Люси!

Что общего между праздничными свечами, падающими звездами и ресницами? Если вы когда-нибудь задували праздничную свечу, видели падающую звезду или находили выбившуюся ресницу, то вы, вероятно, почти сразу же сделали еще одну вещь: загадали желание.

Желания — это то, что у всех нас есть и что мы все делаем. Если идет дождь, мы хотим, чтобы было солнечно. Если нам подадут брокколи на ужин, некоторые из нас могут предпочесть, чтобы это была пицца. Если у нас есть накопленные 50 долларов, а новая игра, которую мы хотим, стоит 60 долларов, то мы, вероятно, хотим, чтобы она поступила в продажу или чтобы у нас были дополнительные 10 долларов.

Хотя наши желания часто маленькие и практичные, они также могут быть большими и фантастическими. Вы когда-нибудь мечтали выиграть в лотерею? Как насчет того, чтобы пожелать новую машину? Некоторые люди хотят, чтобы они были знамениты или обладали сверхчеловеческими способностями.

Желания также могут быть очень личными и важными для самых сокровенных частей нас самих. Вы когда-нибудь хотели, чтобы ваша единственная настоящая любовь пришла к вам? Если вы обнаружите, что боретесь с опасной для жизни болезнью, возможно, вашим самым большим желанием будет восстановление здоровья.

Но как же мы начали загадывать пожелания на именинные свечи, падающие звезды и ресницы? Это лишь некоторые из существующих суеверий, связанных с загадыванием желаний. Давайте подробнее рассмотрим, как некоторые из них получили свое начало.

Некоторые историки считают, что мы можем поблагодарить древних греков за то, что они загадывали желания, задувая свечи в день рождения. Их вера в то, что дым от свечей несет молитвы к богам, возможно, была источником загадывания желаний, когда мы задуваем свечи на наших праздничных тортах.

Точно так же древний писатель и астроном Птолемей считал, что падающие звезды появляются, когда боги смотрят на нас сверху вниз. Желание падающей звезды было лучшим способом убедиться, что боги услышали ваше желание, пока они обращали внимание.

Желание нарастить ресницы восходит к фольклору середины 19 ^-го -го века в Шропшире, Англия. Другой фрагмент древнего фольклора — из Ирландии — гласит, что поимка мифического лепрекона приведет к тому, что он исполнит три желания.

Это не единственные суеверия, связанные с загадыванием желаний. Вы также найдете людей, загадывающих желания об одуванчиках, поперечных рычагах, божьих коровках, времени суток (например, 11:11), желающих колодцах и даже первой звезде, которую они увидят ночью (благодаря поздним 19^-я -я потешка).

Всегда ли сбываются желания? Конечно, они делают! Однако то, сбудется желание или нет, не имеет ничего общего со свечами на день рождения, падающими звездами или ресницами. Иногда это просто шанс. Другие исполненные желания могут быть результатом простой тяжелой работы. Другие желания могут осуществиться благодаря добрым людям.

Американский фонд Make-a-Wish Foundation, например, ежегодно исполняет тысячи желаний детям, которые борются с опасными для жизни заболеваниями. Их работа, благодаря тысячам добровольцев, помогла исполнить желания детей, которым в противном случае предстоят одни из самых мрачных дней в их жизни. Однако исполнившиеся желания часто приносят детям не только кратковременное счастье, но и дают им силы, необходимые им для продолжения борьбы со своими болезнями.

Однако вам не нужно быть частью большой организации, чтобы исполнить чье-то желание. Все, что вам нужно, это готовность помочь окружающим. Если вы узнали о чьем-то желании и поняли, что в ваших силах воплотить его в жизнь, действуйте! Исполнение чужого желания может изменить вашу жизнь!

Интересно, что дальше?

Если вы собираетесь завтра в Вандерополис, не забудьте взять с собой сомбреро и танцевальные туфли!

Попробуй

Готовы воплотить в жизнь некоторые свои желания? Попросите друга или члена семьи помочь вам проверить следующие действия:

• Вы просыпаетесь ночью от сильной жажды. Когда вы идете на кухню, чтобы попить воды, вы смотрите на часы в микроволновке и замечаете, что сейчас 23:11. Быстрый! Загадать желание! Что бы вы пожелали? Подумайте обо всех вещах, которые вы хотели бы иметь или сделать в один прекрасный день, и составьте список десяти главных желаний, которые вы бы загадали, если бы думали, что они сбудутся. Поделитесь своим списком с другом или членом семьи. Никогда не знаешь, когда кто-то может решиться исполнить одно из твоих желаний!
• Некоторые желания сбываются благодаря упорному труду и упорству. Подумайте о желании, которое вы можете осуществить, если приложите к этому усилия. Возможно, вы хотите успешно пройти следующий тест или установить личный рекорд по скорости бега. Подумайте о том, что вы можете делать каждый день, чтобы осуществить свое желание, и составьте план действий, который начнется сегодня. Получайте удовольствие, исполняя свое желание!
• Вместо того, чтобы думать о том, чего ВЫ желаете, найдите сегодня немного времени, чтобы сосредоточиться на том, чего, по вашему мнению, могут желать ваши друзья и члены семьи. Есть ли их пожелания, которые вы могли бы воплотить в жизнь? Вы можете быть удивлены. Иногда желания так же просты, как пожелание, чтобы белье сложилось само собой или чтобы ужин уже был приготовлен. Помощь по хозяйству — отличный способ исполнить чье-то практическое желание! Конечно, просто проводить время с близкими и давать им понять, как сильно вы о них заботитесь, также может стать исполнением желания. Сделайте все возможное, чтобы исполнить чье-то желание уже сегодня!

Чудесные источники

• http://mentalfloss.com/article/59991/how-we-came-make-wishes-these-11-things
• http://wish.org/wishes/wish-impact
• Шропширский фольклор . Эд. Шарлотта София Бёрн. Лондон: Trubner & Co., 1885. Печать.

Получили?

Проверьте свои знания

Wonder Contributors

Благодарим:

Лоусон, Ханна, Фелисити, Джимми и Ян из ME
за ответы на вопросы по сегодняшней теме Wonder!

Удивляйтесь вместе с нами!

Что вас интересует?

Wonder Words

• бродячий
• есть
• время
• звезда
• здоровье
• дым
• происхождение
• ресница
• болезнь
• молитва
• фольклор
• одуванчик
• практичный
• фантастический
• самый внутренний
• суеверие
• мифический
• мгновенный

Примите участие в конкурсе Wonder Word

Оцените это чудо

Поделись этим чудом

×

ПОЛУЧАЙТЕ СВОЕ ЧУДО ЕЖЕДНЕВНО

Подпишитесь на Wonderopolis и получайте Wonder of the Day® по электронной почте или SMS

Присоединяйтесь к Buzz

Не пропустите наши специальные предложения, подарки и рекламные акции. Узнай первым!

Поделитесь со всем миром

Расскажите всем о Вандополисе и его чудесах.

Поделиться Wonderopolis

Wonderopolis Widget

Хотите делиться информацией о Wonderopolis® каждый день? Хотите добавить немного чуда на свой сайт? Помогите распространить чудо семейного обучения вместе.

Добавить виджет

Ты понял!

Продолжить

Не совсем!

Попробуйте еще раз

Как осуществить свои желания

Многие из нас проводят месяцы или даже годы, страстно желая, чтобы наши желания сбылись. Может быть, вы мечтаете написать роман, научиться танцевать танго или отправиться в сказочный отпуск. Но на этом они и остаются — далекими надеждами и мечтами. Итак, что является ключом к их фактическому выполнению?

Это не включает в себя волшебный фонарь или стук каблуками вместе. Ключ? Использование доказательного инструмента под названием WOOP. Исследования показывают, что аббревиатура от Wish, Outcome, Obstacle и Plan (WOOP) может помочь всем людям внести позитивные изменения в свою жизнь, предвидя препятствия и создавая конкретный, надежный план. Вот как использовать эту специальную технику, чтобы ваши желания сбылись:

Шаг 1: определите свое желание

Согласно исследованию Габриэле Эттинген, доктора философии, профессора психологии Нью-Йоркского университета и автора книги «Переосмысление позитивного мышления: новая наука о мотивации», наши пожелания исходят из наших сокровенных потребностей. Как она отмечает в своей книге, «это может быть глубоко укоренившееся желание, которое дремало или было отброшено в сторону в [вашем] сознании».

Как это сделать: Чтобы определить свое самое заветное желание, найдите тихое место, закройте глаза и настройтесь на себя. Спросите себя, что сделает вас счастливым, а что принесет вам радость? Посмотрите на любую сферу своей жизни, от работы до здоровья. Будь то смена карьеры или построение более близких отношений, ваше желание должно быть одновременно и глубоко значимым, и таким, которое вы можете выполнить.

Шаг 2. Визуализируйте результат

Визуализация — это мощный инструмент, который, как доказано, помогает укрепить уверенность и мотивацию, увеличивая вашу способность осуществить свое желание.

Как это сделать: Представьте, как вы реализуете свое желание. Как ты себя чувствуешь? Каков наилучший результат? Используйте как можно более реалистичные образы, включая изображения, звуки, чувства и даже запахи. Возвращайтесь к этим визуализациям всякий раз, когда вам нужна поддержка.

Шаг 3: Обнаружьте препятствие

Когда дело доходит до воплощения наших желаний и осуществления захватывающих больших перемен, мы склонны воздвигать препятствия, которые преграждают нам путь, то ли из-за страха, то ли просто из-за неверия в себя. Ключ в том, чтобы раскрыть убеждение, поведение или эмоцию, которые сдерживают нас. Согласно Эттингену, это препятствие обычно является препятствием 90 090 и 90 091 для других желаний.

Как это сделать: Найдите минутку, чтобы определить, что стоит на вашем пути, будь то тихое сидение, ведение дневника или разговор с другом. Например, вы можете подумать, что у вас нет того, что нужно, чтобы написать роман. Вы можете чувствовать себя виноватым, тратя время на личный проект.

Шаг 4: Составьте свой план

Теперь пришло время действовать! Ключ к успешному плану исполнения желаний? Определите, как вы будете преодолевать препятствия в лоб. Еще одна важная часть принятия каких-либо изменений? Разбивайте это большое желание на более мелкие цели и добавляйте конкретные действия для каждой части процесса. Этот метод, называемый «принципом прогресса», уменьшает нагрузку на большие мечты и проекты, используя подход «большие победы с малыми достижениями».

Как это сделать: Чтобы устранить препятствие, придумайте утверждение «Если, то», например: «Если я думаю, что у меня нет времени писать, я напомню себе, что могу найти время для вещи, которые важнее всего».

Запишите это утверждение, повесьте его на зеркало в ванной и регулярно напоминайте себе о нем. Это будет держать вас в движении, когда неуверенность в себе и саботажное поведение захотят вернуться.

Затем разбейте это большое желание, создав выполнимую цель на 3-6 месяцев. Например, ваша большая мечта — написать книгу, но цель на 3–6 месяцев — завершить первые три главы. Оттуда создайте конкретные действия, такие как: «В понедельник, среду и четверг я буду писать в течение одного часа после работы с целью писать 1500 слов в неделю».

Ваши желания не должны оставаться нереализованными желаниями. Используя эти научно обоснованные стратегии, вы осуществите свое значимое желание и насладитесь более полноценной жизнью.

Об авторе

Маргарита Тартаковская

Маргарита Тартаковская является автором контента для meQuilibrium. Она имеет 15-летний опыт работы в области психологии, психического здоровья и хорошего самочувствия, а также является автором творческого журнала о психическом здоровье «Проверка вибраций: будь собой».