Жестикулировать руками: 13 главных жестов рук [Полное Руководство]

Содержание

13 главных жестов рук [Полное Руководство]

Жестикуляция: главные 13 жестов рук, которые вы должны использовать

Что такое жестикуляция и как самые влиятельные и харизматичные люди используют жестикуляцию по конкретным шаблонам. Сейчас разберем 13 самых популярных жестов рук, которые помогут усилить ваше послание

Твитнуть

Отправить

Класснуть

Жестикуляция: полное руководство по жестам рук, которые вы должны использовать в общении. И если проанализировать самые популярные выступления, то можно обнаружить, что они строятся по удивительному шаблону: все спикеры соединяют свои слова с жестами рук.

Отсюда появляются вопросы:

Почему так важно использовать жестикуляцию?
Какие самые популярные жесты рук?
Как использовать жесты рук, чтобы донести своё сообщение до большего количества людей?

И после детального анализа самых популярных выступлений удалось выбрать 13 главных жестов, которые вы должны использовать.

Несколько фактов о жестах рук

Жестикулировать нам дано с рождения. Ученые выяснили, что младенцы которые задействуют жестикуляцию в разговоре — вырастают с более развитыми навыками общения. Жестикуляция — в целом говорит о развитом интеллекте.

Использование жестикуляции повышает ценность вашего сообщения на 60%!

Жестикуляция помогает привлечь и удержать внимание, а также обращает внимание на акустику речи. Поэтому жестикуляция руками — это не просто небольшое дополнение к речи.

Невербальные объяснения помогают больше понимать.

Жестикуляция: как использовать при разговоре

Перед тем как мы разберем верхние жесты, которые вы можете использовать, давайте поговорим об использовании ваших рук.

Будьте осторожны при использовании жестикуляции в разговоре

Соблюдайте границы «коробки». Представьте, что перед вами коробка, высотой от пояса до верхней части груди. Теперь вы должны запомнить и сделать так, чтобы ваша жестикуляция не выходила за пределы воображаемой коробки.

Если вы выходите за пределы этой коробки, то это отвлекает и имеет противоположный эффект.

Жестикуляция: разделение на спектр

Чем плавнее, тем лучше. Люди любят плавную жестикуляцию. А жесткие и подготовленные движения как у робота (Посмотрите на фото выше, где я в позе дирижера. Вот умора!) — наоборот отвлекают. Практикуйтесь, разговаривая руками до тех пор, пока не почувствуете, что это стало естественно.

Снимайте себя. Попробуйте записать ваш разговор на видео. Для этого подойдет обычный телефон. Вы можете быть удивлены, как много жестов вы уже используете. А также, попросите своего друга или коллегу дать обратную связь по поводу вашей жестикуляции.

Осторожнее с жестами в других странах. Помните, что в каждой стране свои культурные особенности. Не все знакомые вам жесты могут означать то же самое.

Полезно: Стратегии и тактики эффективного общения.

Жестикуляция: 13 жестов рук, которые вы должны использовать

Наблюдая за выступлениями лучших спикеров со всего мира, были записаны короткие видео из самых популярных жестов рук. Вспомните свои жесты рук и сравните их с представленными ниже:

1. Перечисление

Самый лёгкий и самый простой жест — это числовой. Каждый раз, когда вы произносите номер или количество — показывайте соответствующий жест.

Это поможет вашему слушателю легче запомнить и закрепить эту информацию в качестве невербального якоря.

2. Немножко

Каждый раз, когда вы захотите описать что-то небольшое, как то что обычно не воспринимают слишком серьезно — покажите это!

3. Послушай!

Это очень сильный жест, поэтому используйте осторожно. Щелчок пальцами и движение привлекают внимание, и как бы подсказывает людям: «То что я собираюсь сказать — важно!»

4. Всё не то
Хотите сделать широкий жест? Которым, вы решили отмести все предложенные идеи. Вот он:

Кстати: получите доступ к трём видео по развитию навыков эффективного общения. Пока что бесплатно:

5. Большой, средний, маленький
Очень легкий в использовании жест, который вы можете применять, чтобы показать уровень чего-либо. К примеру, с помощью этого жеста можно указать насколько большой или маленький предмет.

6. Позвольте мне рассказать
Такое указание пальцем следует использовать с осторожностью. Никто не хочет, чтобы на них указывали пальцем, т.к. это можно считать как обвинение. Вы можете указать на кого-то, чтобы привлечь их внимание или буквально обозначить кого-то.

Этот жест хорошо сочетается с фразами вроде:

Кстати, я тут вспомнил кое-что важное…
И вот ещё кое-что…
Позвольте мне рассказать вам кое-что…

На заметку

С чего начать?

Во-первых. Не пытайтесь использовать сразу все типы жестов за раз. Для начала попробуйте 1-2.

Во-вторых. Я бы сначала использовал их по телефону, когда вас никто не видит. Так вы сможете попрактиковаться и не беспокоиться о том, как выглядите со стороны.

7. Часть чего-либо
Этот жест может использоваться для демонстрации очень конкретной части идеи. В вашем рассказе, этот жест может указывать на то, что он является чем-то отдельным.

8. Великодушие
Когда обе руки расставлены и ладони обращены к аудитории, это очень великодушная поза. Используйте, если хотите сделать большой жест.

9. Вы
Каждый раз, когда вы говорите про кого-то, кто стоит рядом с вами — показывайте этот жест. Его можно показывать с открытой рукой или ладонью.

Этот жест предназначен также и для того, чтобы заставить кого-то чувствовать себя включенным в разговор или подчеркнуть то, что относится к именно этому человеку. Этот жест очень хорошо помогает захватить внимание собеседника.

10. Я
Когда мы подносим руки к нашему сердцу или груди, мы обычно хотим указать на себя. Указывайте на себя, когда говорите о чем-то положительном. Но… используйте это осторожно!

11. Это и то
Когда мы хотим разделить две разные идеи или вещи, то можем использовать свои руки, чтобы символически представлять их. Например, с помощью левой руки показать, что «мы» полностью отличаемся от них. Это отличный способ указать на дистанцию между двумя вещами.

12. Объединение
Когда вы соединяете обе руки — это жест объединения. Отличный способ символически показать, что две силы объединяются вместе. Вы можете даже сложить руки в замок, чтобы показать полную совместимость.

13. Ничего скрывать
Когда ваши руки ладонями вверх под углом 45 градусов — вы проявляете открытость и честность.

Практика использования жестикуляции

Надеюсь вы нашли для себя хотя бы несколько полезных жестов, которые сможете применить в ближайшее время. Это полезно для разного рода общения.

Для продажи своих идей или продуктов клиентам, партнерам и инвесторам
При обмене идеями с коллегами по работе
На вашей следующей презентации или публичном выступлении

Выводы

1
Жестикуляция дана нам от рождения, только не каждый ей пользуется
2
Соблюдайте границы «коробки»
3
Чем плавнее и естественнее жестикулировать, тем лучше

P. S. Если вам понравилась эта статья – не забудьте лайкнуть и поделиться со своими друзьями. Развивайте свои навыки общения, чтобы добиваться большего в жизни, на работе и в отношениях.

Читайте также:

Как определить характер собеседника по его жестам?

По совокупности жестов, используемых собеседником, можно с легкостью определить его эмоции и даже черты характера, в том числе неуверенность, раздражительность, скуку. Хотите узнать несколько секретов, которые выдадут о вашем визави всю правду?

Ученые уверяют, что едва ли не 90% спонтанных движений во время разговора мы делаем руками. Речь идет не об общении с глухонемыми людьми, а о неосознанных движениях рук, которые не всегда удается контролировать, например, доказывая друзьям точку зрения. Почему мы жестикулируем и стоит ли замыкать в себе эмоции за семью печатями?

Посмотри на меня!

– Это нормально, когда человек во время разговора что-то показывает руками, дополняя слова. Кто-то делает скромные движения, кто-то размашистые. Излишняя жестикуляция свидетельствует об экспрессивности характера собеседника, – отмечает психолог Глубокской центральной больницы Инна Климентёнок. – Также это может быть привычкой, своего рода зеркальной проекцией того, как общаются между собой друзья, сверстники, члены семьи. На поведение оказывают влияние воспитание, образование, положение в обществе, другие важные факторы. Помимо этого, активные взмахи рукой могут быть просто попыткой привлечь внимание.

Ученые убеждены, что жесты порой лучше слов могут передать информацию, дать четкую характеристику произошедшему событию.

Вспомните, как вы ведете себя, пытаясь объяснить другу абстрактное понятие, подсказать кратчайший путь. Едва ли не каждый из нас начнет показывать нужное направление руками, поворотом туловища, рисовать в воздухе таинственные очертания.

Есть и еще один интересный момент: жестикулируют, как правило, люди, которые говорят, а не те, которые слушают. Это подтверждает тот факт, что движения рук являются неотъемлемой частью живой речи.

Эй, полегче! Не вырони трубку!

Случалось ли так, чтобы во время телефонного разговора вы начинали хаотично размахивать рукой, сжимать пальцы в кулак?

Большинство людей сопровождают речь жестами даже тогда, когда никто их не видит.

Проблемой это назвать сложно, скорее, привычкой, а вот с жестами-паразитами, например, постоянным желанием стряхнуть невидимые пылинки, ломанием пальцев, постукиванием мелкими предметами по столу лучше распрощаться.

– Они не несут смысловой нагрузки, однако некоторым помогают успокоиться, сконцентрироваться, – продолжает Инна Климентёнок. – Родителям, желающим отучить своих детей от подобных жестов, не следует заострять на этом внимание. Поговорите, намекните, но не делайте жестких замечаний, чтобы не спровоцировать у ребенка внутренний протест.

Темперамент севера

Почему же некоторые люди жестикулируют больше других? Это может зависеть, например, от врожденного темперамента. Экспрессивные, жизнерадостные испанцы, французы активно жестикулируют при разговоре – для них это норма.

– Белорусам свойственна иная манера поведения, – отмечает преподаватель этики, эстетики и культурологии по образованию, заместитель начальника отдела идеологической работы, культуры и по делам молодежи Глубокского райисполкома Марина Соколовская. – Восемь лет назад британские антропологи исследовали в том числе и белорусский архетип и определили, что нам несвойственны взрывная эмоциональность, экстравагантность, агрессивность. Характерными чертами являются консерватизм, аккуратность, боязнь конфликтов.

Есть у белорусов и особые жесты. Например, мы привычно поднимаем бровь в знак восхищения, а в Великобритании это расценят как выражение скептицизма. Привыкли мы пожимать плечами, разводить руками вместо слов «не знаю». А если в беседе с болгарином кивнем головой в знак согласия, то он воспримет это как отказ, при этом покачивание головой из стороны в сторону оценит как согласие.

Можно привести множество других примеров, свидетельствующих о том, что в разных странах одни и те же жесты имеют противоположное значение. Об этом стоит помнить, отправляясь в заграничную поездку, принимая у себя иностранных гостей.

Распахни свое сердце

Бывают такие случаи, когда человеку хочется излить душу, снять стресс, поделиться пережитым.

– Согласно статистике люди, которые искусственно сдерживают свои эмоции, боятся показать слабость, часто страдают серьезными заболеваниями, более подвержены онкологии, – продолжает Инна Климентёнок. – Поэтому рекомендую давать волю своим чувствам. Если вам плохо, поплачьте, хочется петь от счастья – пойте, сопровождая эмоции, которые выплескиваете, жестами. Только постарайтесь не задеть ближних. Не ограничивайтесь рамками, в которые сами себя загоняете. В некоторых ситуациях нужно быть сдержанными, но не стоит вечно сохранять суровый вид. Не разрушайте свой организм, берегите нервную систему и будьте здоровы!

Активная жестикуляция в сочетании с позитивными высказываниями свидетельствует о доброжелательности, раскрепощенности. Резкие движения, чрезмерно активная мелкая моторика рук показывают беспокойство, волнение. А если человек говорит о том, что его волнует, и при этом стоит недвижим, то это подтверждает застенчивый характер, неуверенность или высокий самоконтроль, боязнь показаться невоспитанным.

Фото из открытых источников.

При использовании материалов vitvesti.by указание источника и размещение активной ссылки на публикацию обязательны

Как оратор должен жестикулировать во время выступления и другая полезная информация о жестах — Hermes

Приветствую, Евгений Пожарский с Вами.

Скажите, задумывались ли вы когда-нибудь, почему человек жестикулирует, зачем люди пытаются двигать руками и головой ведь все и так ясно, мы слышим слова и понимаем весь смысл, которые люди передают?

Так то оно так, вот только работы ученых из Университета Калифорнии еще в 1999 году, показали как раз обратное – человек слушая собеседника 80% информации получает не через вербальный (то бишь речевой канал), а через невербальный – то есть через позу, мимику, движения тела, рук и головы.

Исходя из этого мы приходим к простому умозаключению, что огромное внимание во время работы над своими навыками для успешных публичных выступлений и общения, нужно уделять не только тому ЧТО вы говорите, но и тому КАК вы это говорите. О чем сегодня мы и побеседуем.

Что же такое жесты?

Это движение человеческого тела или его частей, которые имеют определенное значение и смысл, то есть являются знаками или символами.

Если говорить совсем просто, то жесты – это усилитель эффекта от слов, то, что помогает лучше понять речь, и сделать ее доступнее, информативнее.

Что же входит в это понятие?

По сути, к жестикуляции относятся и движения головы, и рукопожатия, и объятия.

Но мы будем говорить о тех жестах, которые необходимы спикеру, человеку выступающему публично.

Это в первую очередь информативные движения рук и тела, которые позволяют оратору быть более информативным и убедительным. Попробуйте себе представить, может ли выглядеть уверенно оратор, который держит руки вдоль туловища и абсолютно недвижим?

Думаю все согласятся, что спикер все же ДОЛЖЕН жестикулировать. Как же это делать?

Если вы хотите быть интересным, убедительным, нескучным оратором, то вот то, что вы должны знать о жестикуляции:

1) Жест должен быть визуально информативен – это значит, что жесты должны вполне понятно и доступно передавать информацию. Если вы говорите, что «перед нами лежит ОГРОМНАЯ ответственность», то жест руками должен дать почувствовать весомость этой ответственности широко разведенными руками. Если вы говорите о «важной задаче», то руки можно свести в цельное ядро, обхватив один кулак второй ладонью.

2) Жесты должны быть симметричными, это значит, что если мы условно разделим наше тело на две половины, то движения правой и левой частей должны хотя бы приблизительно соответствовать друг другу. Это в первую очередь значит, что преимущественно мы должны жестикулировать обеими руками. Но это не значит, что жестикуляция одной рукой это плохо.

3) Жест должен быть логически завершенным. Это критерий говорит нам о том, что человек жестикулируя должен делать движения целенаправленно, у руками словно ударяться в невидимую стену, которая резко прекратила траекторию движения рук,тем самым позволяя жестам быть более уверенными и решительными.

4) Жестикулировать необходимо от плеча, а не от локтя. Особенно это касается женщин. Жесты от локтя выглядят скованно и неубедительно, а это последнее что нужно уверенному оратору. На курсах ораторского мастерства и выступлений от этого отучивают чуть ли не в первую очередь.

5) Ладонь должна иметь четкую форму. Полусогнутая ладонь, крепко сжатые пальцы, притянутые друг к другу указательный и большой пальцы. Висячая будто тряпка ладонь у оратора, худшее, что может быть!

6) Заведите привычку иметь базовое положение рук. Базовое положение – это поза, в которой руки отдыхают, когда спикер не жестикулирует. Жестикулировать, к слову, нужно не более 60-70% времени выступления, если превысите этот лимит – публичное выступление превратится в пантомиму и тогда жесты будет отвлекать внимание от главной мысли, нежели подкреплять ее.

Это, пожалуй, основные критерии, которым должны соответствовать жесты спикера в публичном выступлении. Теперь давайте обсудим, КАК можно и нужно жестикулировать.

ВАЖНЫЕ КАТЕГОРИИ ЖЕСТОВ

Существует уйма разных классификаций жестов, но мы собрали свою собственную, базовую и доступную для всех классификацию.

Первая категория: ЖЕСТЫ НАПРАВЛЕНИЯ

Жесты направления, это жесты, которые пригодятся в тысяче и одной ситуации, например:

Фраза «В прошлом году» (показываете большим пальцем назад через плечо), или «наши партнеры» (руками приобнимаете рядом стоящего партнера), фраза «в будущем квартале» (показываете широким жестом на вытянутой руке вперед), «здесь и сейчас» (собранными в пучок пальцами показываете вниз перед собой), «мы с вами» (широким жестом, обеими руками будто обнимаете коллектив слушателей).

Эти жесты являются базовыми в обойме уверенного спикера.

ЖЕСТЫ ПЕРЕЧИСЛЕНИЯ

Не менее важная группа, которая помогает оратору перечислять и группировать логические блоки своей речи, например: загибание пальцев, разгибание пальцев, визуальное составление списка в воздухе перед собой, рисование двумя ладонями перед собой параллельных горизонтальных линий.

ЖЕСТЫ УТВЕРЖДЕНИЯ

Помогают человеку визуально проявлять решительность, настойчивость и уверенность. Жестами утверждения могут быть любые ритмичные и чеканные движения рук, чаще всего сверху вниз: пучок пальцев или полусогнутый кулак импульсивно движущееся сверху вниз, или две ладони расставленные на расстояние в 40 см друг от друга, ритмично колеблющееся сверху вниз (вспомните, так часто делают корреспонденты службы новостей, ведя репортаж с места событий).

ЖЕСТЫ СРАВНЕНИЯ

Позволяют сопоставлять, сравнивать и разграничивать между собой смысловые части. Показываю: например сделать из двух рук две чаши весов, будто взвешивая два объекта, или представьте, что вы поочередно раскладываете перед собой на стол 2 или 3 кирпича. Эти жесты очень популярный в презентациях и этому часто обучают на тренингах презентации, которые к слову есть и у нас.

ОТОБРАЗИТЕЛЬНЫЕ ЖЕСТЫ

Для всех остальных случаев мы имеем самую объемную группу отобразительных жестов, которые позволят нам с помощью жестов отображать глаголы и прилагательные. Спикер должен руками отображать в первую очередь глаголы, прилагательные и имена существительные.

Играли когда-нибудь в игру «крокодил», где вам загадывают слово, а вы должны показать его жестами? В реальных выступлениях жестикулировать, как в игре – НЕЛЬЗЯ. Используя те же осмысленные жесты и сигналы, но используя более сдержанные и приличные движения, будто вы выступаете перед президентом США – самая подходящая методика.

Как же выработать и привить все эти жесты, если их нет. Все очень просто, друзья, учитывая, что жестикуляция – это навык, а любой навык вырабатывается не менее, чем за 21 день, то стоит лишь системно подойти к проделыванию определенных упражнений и вскоре вы почувствуете результат.

Мы в отличии от многих организаций не держим секретов, а открыто делимся практиками, которые мы в том числе проделываем на наших тренингах в Киеве и по всей Украине. Об упражнениях мы и расскажем в одной из наших следующих статей.

И помните, что не используя жесты или используя их неуверенно, вы теряете 50% своей убедительности, а это главное в выступлении.

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!

Евгений Пожарский. Тренер, коуч, консультант.

И помните, что предела совершенству не существует. И научиться всем тонкостям, приемам и техникам продающей презентации, Вы можете на нашем тренинге по эффективной презентации. Наши тренеры работают как в корпоративном формате тренингов и семинаров, так и в индивидуальном порядке.

Как правильно жестикулировать при разговоре: советы, ошибки, упражнения

Жесты — полноценное средство коммуникации. С помощью жестов мы можем общаться, не зная языка, усиливать смысл сказанного, передавать чувства, когда слов не хватает. Научившись понимать язык жестов, вы начнете лучше разбираться в людях.

Жестикуляция во время разговора

Язык жестов — самый древний. На нем люди изъяснялись раньше, чем научились говорить и писать, — так считают некоторые ученые.

Однако любопытно, что люди жестикулируют преимущественно тогда, когда говорят, и очень редко, когда слушают. Это говорит о том, что жесты — неотъемлемая часть речи. Попытаемся поговорить на волнующую нас тему со связанными руками — и мы тут же начнем выразительнее «жестикулировать» мимикой, помогать себе головой и телом.

Благодаря жестам мы можем понять людей разных национальностей, не зная их языка. Правда, здесь следует быть осторожными, потому что один и тот же жест в разных культурах может иметь противоположное значение. Если мы в ответ на предложение болгарина утвердительно кивнем головой, он поймет это как отказ, а если покачаем головой из стороны в сторону, решит, что мы согласны.

Жест «Ок», когда большой и указательный палец образуют кольцо, будет неприличным в Турции, Греции и Бразилии. Обидятся и французы, поняв его как «Ты полный ноль, ничтожество».

Не рекомендуют в Греции протягивать ладонь вперед, показывая «Остановись!». Таким жестом, когда ладонь направлена в сторону другого человека, здесь «посылают».

Подняв в знак одобрения большой палец вверх в Таиланде или Иране, мы оскорбим жителей этих стран. Для них он будет означать то же, что и выставленный вверх средний палец в Европе.

В Австралии, Ирландии и Великобритании не стоит показывать жест в виде буквы V, означающий победу, если ладонь направлена на человека, — он поймет его, как «Иди отсюда!».

Темпераментные латиноамериканцы, итальянцы, испанцы, французы активно жестикулируют при разговоре — для них это норма. У северных народностей человека, чересчур размахивающего руками во время беседы, могут назвать невоспитанным, хотя он может быть просто сильно взволнован и возбужден. Правда, в этом случае от него хочется держаться подальше до тех пор, пока он не остынет.

«Тот, кто лжет на языке слов, выдает себя на языке жестов, на которые он не обращает внимания», — говорил немецкий философ Освальд Шпенглер.

Многие люди даже не догадываются, как много их жесты могут рассказать о них самих и об их намерениях наблюдательному человеку.

К примеру, приходит человек на собеседование — хочет работать начальником отдела продаж. И приносит с собой резюме, где написано, какой он эффективный и коммуникабельный. Смотрит на него рекрутер и видит, что сидит тот, поджав под себя ноги и скрестив на груди руки. «Да у него проблемы с общением!», — думает рекрутер и вежливо отказывает.

Или же подходит к нам знакомиться новый сосед. На его лице улыбка, но мы замечаем руки, сжатые в кулаки. «Э, да он не такой доброжелательный, каким хочет казаться!», — делаем мы вывод.

На деловых переговорах наш вероятный конкурент, здороваясь, крепко жмет нашу руку. Да так, что его ладонь оказывается сверху. «Хочет доминировать, показывает, кто здесь главный», — понимаем мы.

С помощью одних жестов мы можем вызвать у людей антипатию и оттолкнуть их от себя, а с помощью других — заслужить репутацию человека интересного и харизматичного, с которым можно дружить и вести дела.

Зная язык жестов, мы сами сможем лучше разбираться в людях, понимать их поступки и предугадывать их действия, ведь далеко не все из них могут контролировать свои жесты так, как речь. Слова могут говорить одно, а жесты — совсем другое.

Вышесказанное относится к жестам неосознанным, подсознательным, которыми большинство людей не управляет. И именно эти жесты могут нам многое сказать о собеседнике. (Ведь существует еще язык осознанных жестов, с помощью которых общаются люди глухонемые.)

Существуют и ритуальные жесты. Один из них — рукопожатие. Этим простым жестом можно выразить многое: тот, чья рука окажется сверху, наверняка займет в переговорах главенствующее положение, он — негласный победитель; а тот, чья рука будет внизу, уже почти проиграл.

Австралийский писатель и бизнес-тренер Алан Пиз, автор книги «Язык телодвижений. Как читать мысли окружающих по их жестам», советует: чтобы с самого начала поставить себя в равное положение с партнером и не допустить, чтобы он доминировал, руку для рукопожатия нужно протягивать, держа ладонь вертикально. В этом случае ей легко управлять, и при необходимости ее положение можно подкорректировать. Кроме того, при рукопожатии нужно чувствовать давление руки партнера и своей рукой оказывать давление такой же силы.

Благодаря рукопожатию мы можем составить впечатление о человеке уже в первые минуты знакомства с ним.

О чем расскажут жесты

Знать, как толковать тот или иной жест, требуют от топ-менеджеров крупных компаний, а на Западе — и от менеджеров среднего звена.

О человеке, который во время разговора не знает, куда деть свои руки, словно они ему мешают, можно сказать, что он стесняется, нервничает, чувствует себя неловко.
Рассматривает свои прыщи и царапинки — занят своими мыслями, ушел в себя.
Дергает себя за ухо или кончик носа, крутит кончик усов или волос — настроен скептично, сомневается.
Почесывает грудь и живот — весьма самоуверен.
Качает или трясет ногой, постукивает рукой по столу, играет пальцами, крутит в руках разные предметы, щелкает суставами — нетерпелив, не может сосредоточиться или ему скучно.
Тому, кто довольно-таки часто трет виски, лоб, потягивается, вытягивает ноги и руки, не хватает жизненной энергии. Он пассивен и мечтателен.
Грызет ручку? Находится в состоянии внутреннего конфликта, чего-то опасается.
Руки сцеплены за спиной, подбородок устремлен вверх? Перед нами человек, привыкший командовать, авторитарный.
Руки сжаты в кулаки? Настроен агрессивно, но себя сдерживает.
Поставил локти на стол, а переплетенными пальцами или кулаками прикрыл рот? «Закрылся» от окружающих.

Некоторые из перечисленных жестов относятся к жестам-паразитам. Как известно, есть слова-паразиты, которые не несут никакой смысловой нагрузки и лишь замусоривают речь. Но есть и жесты-паразиты, которые точно так же затрудняют восприятие. Нелегко понять, о чем говорит оратор, который размахивает руками, дергает себя за галстук или усы, постоянно поправляет прическу или очки.

К таким же бессмысленным жестам относится и беспрестанное стряхивание невидимых пылинок, «ломание» себе пальцев, потирание переносицы, постукивание мелкими предметами по столу и пр. Кроме того, жесты-паразиты считаются неэтичными. Неэтично также показывать на кого-то или что-то пальцем, хватать собеседника за рукав, хлопать его по плечу, теребить в руках ручку или украшения, чесаться и пр.

Как стать «мистером язык тела»

Алана Пиза, написавшего «Язык телодвижений», называют «мистер язык тела». Он знает все о том, как разгадать мысли и чувства людей по их жестам. Он же рассказывает, «Как научиться говорить на языке телодвижений» и даже как его подделать и «сказать неправду, не раскрыв себя».

Опытные ораторы пользуются этими приемами и с помощью жестов располагают к себе слушателей, вызывая у них те или иные эмоции.

Итак, жесты должны быть мягкими, «округлыми». Движения рук — симметричными, широта жестов обеих рук — примерно одинаковой. Ошибка — жестикулировать одной рукой, когда вторая засунута в карман или висит вдоль туловища. Широкий жест покажет, что оратор — человек, уверенный в себе. Зажатый — что он стеснительный и закомплексованный.

Однако и здесь нужна мера. Излишне широкие и активные жесты у ораторов, которые возбуждены и плохо владеют собой. К широким жестам уместно прибегать перед большой аудиторией. В маленькой компании активная жестикуляция будет выглядеть как нелепое размахивание руками. Впрочем, в странах, где живут люди с горячим темпераментом, этим никого не удивишь.

Потренироваться симметричным жестам, когда обе руки одинаково активны, можно с помощью упражнения «левша».Из названия понятно, что мы должны представить себя левшой, и всю работу, которую раньше выполняла правая рука, теперь будет делать левая. Это упражнение полезно и для образования новых нейронных связей. Главное, не лениться, и тогда вскоре мы сможем левой рукой управлять даже компьютерной мышкой.

Жесты должны быть открытыми — ладони развернуты в сторону слушателей. Ошибка — держать их тыльной стороной к ним или прятать руки за спину, в карманы. Закрытые жесты с давних времен на уровне подсознания воспринимаются как опасность: кто знает, что там в руках — может, камень. Открытый жест показывает — мне скрывать нечего, вот я тут, перед вами, весь как на ладони.

Упражнения для тренировки жестов

Сделать свои жесты понятными, яркими и образными помогут следующие упражнения.

1. Отгадай слово

Здесь нужна компания как минимум из трех-четырех человек. Один человек придумывает слово (или фразу — например, пословицу) и «показывает» его с помощью жестов. Остальные должны угадать, что это за слово;

2. Зеркало — подражаем опытному оратору

В интернете, на том же YouTube можно найти множество выступлений ораторов с выразительной жестикуляцией. Например, того же Алана Пиза, или Брайана Трейси, или Опры Уинфри. Смотрим запись и «обезьянничаем» — копируем мимику и жесты нашей модели. Этому упражнению советуют уделять не менее получаса в день;

3. Мягкие жесты

Сначала разминаем запястья каждой руки, трясем ими, расслабляем, а затем выписываем кистями рук восьмерки и делаем волны;

4. Поглаживающие движения

Касаемся всех предметов мягко, ласково, словно берем в руки не чайник, и не книгу, и не чашку, а маленького хрупкого котенка;

Полезные советы

Избавиться от мелких суетливых жестов-паразитов можно, если во время разговора сомкнуть большие и указательные пальцы так, чтоб образовался круг.
Жесты должны быть законченными. Не подавляем их: начали поднимать руки — плавно заканчиваем движение, не обрываем его на полдороге, как это делают новички.
Будем внимательны: следим, чтобы наши жесты соответствовали произносимому тексту. Психологи говорят, что люди больше верят невербальной информации, нежели словам. Непродуманные жесты могут вызвать у слушателей когнитивный диссонанс, сбить их столку и заставить усомниться в сказанном. Например, оратор утверждает, что рост продаж вырос, но при этом делает рукой жест сверху вниз. Слушатели в замешательстве: чему верить?

«Оратор, не знающий, что делать с руками, должен заткнуть себе ими рот», — «Пшекруй».

Может быть, проще отказаться от жестов вообще, если так сложно жестикулировать правильно? Но тогда нужно быть готовым к тому, что большую часть нашего выступления, к которому мы старательно готовились, слушатели не запомнят. Без подкрепляющей жестикуляции они усвоят процентов 40, а с ней — все 80.

Вряд ли и мы произведем на них впечатление. И нам не суждено будет стать оратором, собирающим полные залы. «Если вы думаете, что это будет легко, просто забудьте об этом. И никогда даже не пытайтесь стать успешными», — говорит мотивационный оратор Эрик Томас. — «Когда вы хотите преуспеть так же, как дышать, тогда вы преуспеете».

Почему жесты нужны в публичных выступлениях? — Ораторика

Без содействия рук всякая речь слаба и недостаточна.
Квинтилиан

Участники моих тренингов часто говорят: «Я не знаю, куда деть руки. Я не знаю, что с ними делать». В результате мы видим: стоит оратор, говорит и не жестикулирует. Руки выступающего, от страха долгое время находятся в замке на уровне груди или внизу живота (поза футболиста), а у кого-то руки скрещены за спиной. Все это разные варианты защиты от аудитории. Когда оратор сильно волнуется, он хочет как-то спрятаться от аудитории, как-то защититься. Получается, так называемый, закрытый жест, закрытая поза. Оратору, может, и хорошо, он чувствует себя защищенным, а аудитория понимает, что оратор закрывается от нее, он не хочет или боится коммуницировать.

Многие спикеры боятся жестикулировать, потому что думают, наличие жестов – это некая суета, они боятся сделать слишком много жестов и выглядеть нелепо в глазах слушателей. За десять лет работы бизнес-тренером я видела максимум 5 человек, у которых был перебор жестов. При этом я часто вижу закрытые жесты, скованные руки или один и тот же жест, который монотонно повторяется в течение всего выступления и мельтешит перед глазами зрителей.

Что же дает оратору и что дает аудитории использование жестов?

1. Жесты удерживают внимание аудитории. Благодаря жестам можно расставлять акценты в речи и выделять важные смысловые куски.
В процессе выступления, когда оратор говорит, у аудитории активно включается слуховое восприятие. Зрительное восприятие аудитории не так активно вовлечено, лишь в тот момент, когда используются слайды. Но слайды являются дополнением к оратору. Главное действующее лицо — это сам оратор. При помощи рук можно удерживать внимание зрительного зала и расставлять речевые акценты, визуализировать информацию при помощи жестов.

2. Жесты — усиливают энергетику. Когда мы увлечены идеей, эмоционально заряжены, то в процессе рассказа жесты рождаются сами. Появляется потребность выразить себя в жесте. Зачастую в публичных выступлениях, у кого-то от страха исчезают жесты, а кто-то вообще, в силу темперамента, не использует это выразительное средство. Что делать, если нужно поднять энергетику перед выступлением и зарядить энергией зал? Ведь стоит заметить, что все великие ораторы умели заряжать, вдохновлять и убеждать аудиторию. Для этого нужна энергия!!! Где её взять? Да, есть разные способы.

Упражнение 1.

Попробуйте проделать в пространстве пять разных жестов. Например, несколько раз оттолкнуть что-то или кого-то воображаемого, несколько раз попросить что-то при помощи жестов, хватать что-то, прощаться, дарить, обнимать, звать, ударять, раскрываться и т.д. Вскоре вы почувствуете себя эмоционально разогретым. Работая с телом, мы меняем и эмоциональное состояние. Как говорил великий русский актер М. Чехов: «Не можешь рассердиться, топни ногой, и чувство гнева появится внутри».

Упражнение 2.

Теперь возьмите какую- нибудь фразу, например отрывок из монолога «Хлопуши» ( одна из лучших ролей Высоцкого): «Пропустите, пропустите меня к нему, я хочу видеть этого человека». Произнесите фразу, соединяя её с жестом. Сначала всю фразу положите на жест отталкивать, потом произнесите фразу с жестом просить, хватать, используйте разные жесты. Вы увидите, когда меняются жесты, меняется эмоциональное наполнение и интонации голоса, меняется способ воздействия на аудиторию. Жесты наилучшим образом раскачивают энергетику.

Жесты также дают оратору состояние уверенности. Проследите в процессе жестикуляции, где у вас находятся локти. Я довольно часто вижу, если оратор напуган, то локти от страха «прилипают» к телу, потому что в состоянии страха так и хочется сжаться. Пойдите от противного – займите руками больше места. Между локтями и телом должен быть воздух, пространство. Получается, что вы раскрываетесь телесно, а от этого внутри появляется больше уверенности и свободы.

3. Жестикуляция при разговоре делает работу мозга более эффективной. Учеными давно установлено, что в двигательной области коры головного мозга проекция кистей рук чрезвычайно близка к речевой моторной зоне (зоне Брока). Жестикулируя, мы возбуждаем соответствующий отдел головного мозга, это возбуждение переходит на соседнюю область, отвечающую за речь. Жестикулируя, мы помогаем себе мыслить в процессе публичного выступления.

Эксперименты, проведенные психологами в университете Чикаго с участием почти ста взрослых и детей, показали, что жестикуляция, при объяснении математической задачи, облегчает для самого объясняющего запоминание списка цифр и букв. В эксперименте сравнивались результаты при объяснениях, сопровождаемых жестами, и при «неиллюстрированных» объяснениях.

Упражнение 3.

На тренинге по риторике я использую жестовую разминку, которая активизирует руки участников. Ведь очень многие участники плохо чувствуют свои руки. Благодаря разминке палитра жестов увеличивается. Появляется выразительность жестов. Попробуйте использовать иллюстративные жесты. В качестве тренировки расскажите историю, при этом руками показывая все то, о чем вы говорите. Сначала жестов будет очень много. Пусть это не пугает вас. Из этого многообразия потом можно отобрать лучшее. Важно приучить свои руки работать в процессе речи. Затем вы научитесь делать отбор жестов, подчеркивая главные мысли в речи.

Таким образом, жесты удерживают внимание аудитории, раскачивают энергетику и активизируют работу мозга. Увереннее используйте это выразительное средство!

© Анна Каракаева

11 ошибок при разговоре, от которых следует избавиться

Часто при разговоре мы не следим за движением нашего тела и не контролируем эмоции. Язык тела может выдать нас и сказанные слова не смогут скрыть ужасных невербальных привычек. В таком случае необходимо следить за собой и попрощаться с ненужными движениями, чтобы показать себя с лучшей стороны.

1. Не усердствуйте с жестикуляцией

Нужно ли жестикулировать во время общения? Тяжело ответить однозначно. Многие собеседники сдерживают себя во время разговора и не махают руками, а некоторые все же двигаются, подкрепляя слова жестами.

По словам консультанта по поведению Ванессы ван Эдвардс, жестикуляция помогает заполучить внимание оппонента при разговоре. В этом деле очень важно не переусердствовать! Лишние движения могут сбить с толку слушателя и рассеять внимание.
Также эксперт советует избегать уж слишком наигранных жестов и не «раскидывать» руками.

2. Не ерзайте на стуле

Еще один эксперт по языку тела и писательница книг Тоня Рейман утверждает, что чрезмерное ерзанье может вас «спалить» при разговоре. А именно – выдать волнение! Собеседник сможет подумать, что вы не уверенны в себе и своей речи.

3. Не волочите ноги

Старайтесь следить за своей походкой. Держите осанку и не шаркайте ногами. Подобное поведение также может выдать вас.

4. Не теребите волосы

Все мы, когда нервничаем, крутим волосы, пытаясь успокоить нервы. Лучше отказаться от такой привычки, не портить себе прическу и теребить в руках другой предмет для успокоения.

5. Не проявляйте рассеянность

Перед беседой соберите все свое внимание и постарайтесь внимательно слушать собеседника. Ведь ничего так не сможет вывести человека из себя, как рассеянность оппонента. При разговоре сдерживайте острое желание посмотреть на часы и проверить телефон. Таким образом, вы проявите уважение к человеку, который что-то вам рассказывает, и проявите свое воспитание. Вам ведь неприятно, когда вас не слушают?!

6. Не горбитесь

Пытайтесь ровно держать спину. Во-первых, сутулость вредит здоровью, а во-вторых так вы будете выглядеть неуверенным в себе человеком.

7. Не скрещивайте рук

Старайтесь не скрещивать руки на груди и не закрывать свои ладони. Ведь у собеседника может сложиться впечатления, что вас есть что скрывать. Также контролируйте положение рук, не прячьте их под стол и старайтесь занять открытую позу. В таком случае оппоненту будет комфортно, и он начнет вам доверять. Не этого ли вы добиваетесь?!

8. Не прячьте взгляд

А вот и еще одна пагубная привычка при общении. Не прячьте глаза, старайтесь установить зрительный контакт. Ничего так не выдает человека, как его глаза. Избегайте пристального взгляда, ведь у человека это может вызвать дискомфорт, а отсутствие контакта может вызвать у собеседника чувство неуважения. Зачастую неуверенные люди отводят глаза в сторону, стараясь не смотреть даже на собеседника. Таким образом, вы ярко выражаете свою робость.

9. Не будьте как мумия

Мы уже писали выше, что не стоит излишне жестикулировать и ерзать на стуле, но и сидеть, как «вкопанный» тоже не выход из положения. Удерживайте баланс, расслабьтесь и контролируйте телодвижения. Пускай они будут мягкими и уверенными. При случае повторяйте движения оппонента, это вызовет у него доверие. Только не нужно дублировать каждый жест человека, иначе он подумает, что с вами не все в порядке.

10. Вербальная и невербальная речь должна совпадать

То, что исходит у вас из уст должно соответствовать эмоциональному посылу. Иначе вам просто не поверят. Если вы рассказываете о веселом случае из жизни не улыбаясь, собеседник наверняка подумает о лжи и впоследствии разговора не поверит ни одному слову. Или наоборот, вы делитесь печальной историей слишком живо, человек усомниться в вашей адекватности.

11. Не забывайте про вежливую улыбку

А вы знали, что улыбка помогает обрести уверенность? Только не стоит во время беседы непрерывно «лыбиться», просто проявите теплоту и мягкость, слега улыбнувшись. Мрачные и недовольные люди — неинтересны!

Статья основана на материалах lifehacker.ru.

Разместить резюме Добавить вакансию

«Лодочка», «блюдце» и «зеркало»: как жесты помогут выступать убедительно

Иллюстрации: Татьяна Попович

Александр Якименко
основатель Школы убедительных выступлений

Онлайн-журнал The Point совместно со Школой убедительных выступлений продолжают проект «Вас слышно» − о том, как победить страх сцены, а также овладеть вербальными и невербальными секретами убедительного выступления.

Во втором выпуске основатель Школы Александр Якименко рассказывает, почему то, как оратор стоит или движется на сцене и какие жесты использует, не менее важно, чем то, что он говорит. А также делится практическими упражнениями.

О жестикуляции в противовес интонации

Отличие жестикуляции в жизни и во время выступления − в том, что на сцене она необходима. Если наш собеседник сильно размахивает руками, то мы воспринимаем это, как угрозу, и хотим отойти. Но если говорить о сцене, то здесь жестикуляция нужна и важна, потому что редкому оратору удается быть убедительным, просто читая текст с листа.

Одно из немногих исключений – наш президент Петр Порошенко. У него хорошо поставлен голос и он владеет интонациями. Паузы, акценты в речи – и при этом минимум жестов. То есть, он удерживает внимание аудитории одним только голосом.

Но чаще всего оратору без жестикуляции не обойтись.

Об осанке

Что еще важно в том, как ведет себе на сцене оратор? Один из ключевых моментов – это осанка. Спину на сцене нужно держать прямо. Однако многие сейчас из-за преимущественно сидячего образа жизни сутулятся. К счастью, это поправимо. Прежде всего, нужно ходить в спортзал и работать там над мышцами спины. А вот метод «стать под стенку» не очень работает.

Есть простое упражнение, как привести осанку в порядок перед выходом на сцену. Нужно стать ровно, плечи отвести максимально вверх и назад, и опустить. Позвоночник таким образом выровняется. Возможно, будут неприятные ощущения в шее, потому что она будет располагаться не совсем прямо по отношению к выровнявшемуся позвоночнику. Тогда нужно отвести голову немного назад.

Также хорошо работает метод – вытянуться, поднимая руки вверх.

О знакомстве с аудиторией

Следующий важный момент для убедительного выступления – это выход на сцену. Когда мы становимся перед публикой, она нас пытается «считывать» – по тому, как мы выходим, ведем себя, как мы одеты. Так закладываются определенные ожидания от нашего выступления. К примеру, если на сцене девушка, одетая в строгий деловой костюм, то панибратское выступление с употреблением современного молодежного сленга вызовет диссонанс у аудитории, и выступление в целом будет воспринято негативно, доверия к оратору не возникнет.

Распространенная ошибка – начинать говорить, уже выходя на сцену. Это в корне неверно. Потому что если люди видят вас в первый раз, им нужно дать немного времени рассмотреть вас, привыкнуть к вам. Поэтому нужно молча выйти на сцену, остановиться и установить визуальный контакт с публикой.

Многие упускают этот момент по той причине, что это нелегко. Этот навык нужно тренировать. Когда выходите на сцену, нужно сначала провести взглядом по первому ряду, потом посмотреть в середину зала, а потом – на последние ряды. И поздороваться, направляя взгляд в середину зала. Так оратор закладывает внутреннюю силу в свое выступление и дает аудитории ощущение уверенности в его словах.

Но тут есть особенность – в большом зале вам не нужно искать глазами каждого слушателя, а вот в маленькой аудитории для установления контакта важно посмотреть каждому в глаза.

В большом зале вам не нужно искать глазами каждого слушателя, а вот в маленькой аудитории для установления контакта важно посмотреть каждому в глаза.

О положении рук во время выступления

Руки – это самый движимый элемент нашего тела. Сейчас, как правило, люди не стоят за трибуной во время выступлений, и руки вроде как некуда пристроить. Поэтому их часто суют в карманы или складывают на груди, или заводят за спину. Этого делать не нужно. Как не нужно и ничего брать в руки. Ведь ту же ручку человек, как правило, начинает жать и теребить во время выступления. И тогда взгляд аудитории прикован к этим бесполезным движениям.

Лучше, чтобы руки были пустыми. Даже если вам пригодится пульт для презентации, можно положить его в карман, а потом достать. Если вам нужна папка, то ее нужно положить на изгиб локтя и отвести руку в сторону – так вы будете видеть текст и при этом будете открытыми к залу. Важно не закрываться от людей папкой, прислонив ее к себе.

Иллюстрации: Татьяна Попович

Что можно посоветовать в плане положения рук? Хороший вариант для мужчин – руки в положении «лодочка», как у Стива Джобса во время выступлений. Тут важно учитывать несколько нюансов: локти должны быть прижаты к корпусу, а верхний палец не стоит слишком оттопыривать вверх. Также не нужно плотно прижимать ладони друг к другу – достаточно соединить подушечки пальцев. Следите, чтобы руки не начали ходить вверх-вниз (иначе получится жест «молю вас»).

Иллюстрации: Татьяна Попович

Второй вариант – рука на руке – больше подойдет женщинам. Его можно назвать «чашка и блюдце». Есть маленькая хитрость, как не выказать волнения при таком положении рук. Обычно большой палец нижней руки находится поверх верхней руки. Если вы уберете его внутрь, под “чашку”, то вашим рукам нечего будет сжимать, и волнение будет не заметно.

Данное положение рук должно быть “легким”, не нужно плотно прижимать ладони друг к дружке.

Иллюстрации: Татьяна Попович

Третий вариант – одна или обе руки на весу. Он хорошо подходит людям с активной жестикуляцией, так как позволяет делать жест и легко возвращать руки на место. При таком положении рук важно, чтобы ладони были повернуты вверх или внутрь и немного вверх, локти прижимались к телу, а пальцы были расслаблены, но не растопырены.

Также руки можно просто опустить вниз.

О видах жестов и их значимости

Различают описательные жесты, то есть сопровождающие речь, жесты направления, доверия и влияния.

Описательные – это, например, когда вам нужно изобразить круг, и вы его рисуете руками в воздухе. Или изображаете коробки, если говорите о них.

Если вы что-то считаете на пальцах, и при этом хотите убедить в чем-то собеседника, тогда можно загибать их по очереди. А если просто перечисляете, то лучше, наоборот, поднимать один палец за другим.

Жесты в т.н. «квадрате доверия» – от тазовой кости до уровня подбородка – вызывают доверие у аудитории. Ниже живота – воспринимаются как пренебрежительные. Но при этом можно использовать и верх, и низ. Например, если мы хотим принизить значимость чьих-то слов или проблему, мы можем опустить жестикуляцию вниз.

Один из самых распространенных жестов доверия – когда спикер разводит руки вперед и в стороны. Он считывается людьми на генетическом уровне, ведь раньше показывали открытые ладони, чтобы сообщить: я пришел с миром. Рука на сердце – тоже жест доверия, но его сильно опошлили наши политики.

В жестах направления есть один нюанс. У человека линия времени в пространстве идет слева направо. Посередине у нас настоящее, слева – прошлое, а справа – будущее. Выступающему стоит это помнить и «зеркалить» жесты. Например, когда речь идет о прошлом – показывать вправо, так как для публики это – левая сторона.

Часто те, кто этого не учитывает и неосознанно показывает в прошлое для зала, когда говорит о будущем, встречают непонимание у публики. В таком случае хорошие слова перечеркиваются этим когнитивным диссонансом. Поэтому говоря о будущих победах, нужно вести руки влево, то есть в будущее для аудитории (и вверх для усиления эффекта), а говоря о прошлых неудачах – вправо (и вниз для большей убедительности).

Также для усиления эффекта можно переместиться в правый край сцены, то есть в прошлое аудитории, говоря о негативном прошлом опыте. И точно так же – переместиться в левый край сцены, говоря о позитивном будущем.

Нужно помнить: в больших залах амплитуда жестов увеличивается. Если стоять близко, такие жесты могут показаться наигранными, но на большую аудиторию это работает. Потому что мелкая жестикуляция будет выглядеть на сцене, как комканье, и вызовет, скорее, обратную реакцию.

Иллюстрации: Татьяна Попович

О репетициях и сказках

Все жесты очень важно репетировать перед зеркалом. Потому что разный рост и комплекция вносят свои особенности в восприятие одних и тех же жестов у разных выступающих.

Один из самых веселых приемов разработки навыков жестикуляции – это показывать пальцами сказку, так как там максимальное количество образов. Так руки привыкнут двигаться.

А чтобы нарабатывать жестикуляцию в зоне доверия, нужно зажать под мышками книжки и пробовать жестикулировать.

Сила жестов в том, что они, чаще всего, воспринимаются неосознанно. Правильными жестами мы подчеркиваем сказанное, а неправильными – разрушаем. Приемы, описанные в этой статье, помогут вам овладеть базовыми навыками правильной жестикуляции, а регулярные репетиции и выступления – сделают эти навыки неотъемлемой частью вашей личности.

Язык тела — Жесты рук

Глава 6

Я ДОЛЖЕН ОТДАТЬ ЕГО ВАМ

Научные исследования показывают, что между руки и мозг, чем между любой другой частью тела, поэтому жесты и положения, которые мы принимаем руками, дают сильное понимание нашего эмоционального состояния. Наши руки обычно располагаются перед телом, следовательно, эти сигналы легко уловить, и у большинства из нас есть несколько фирменных положений рук, которые мы постоянно используем.Бессознательно ваши руки показывают ваше отношение к другому человеку, место или ситуация.

Наблюдайте, как ваши руки самопроизвольно двигаются при приветствиях, прощаниях и вы приходите к взаимному соглашению с кем-то другим. Прежде чем вы это узнаете, ваши руки иллюстрируют точку вы делаете и эффективно демонстрируете свою искренность как твое раздражение. Выражаете ли вы любовь, гнев, радость или разочарование, ваши руки держат сообщение.

В этом разделе мы обсудим, как вы можете использовать свои руки, чтобы поддерживать сказанное слово и добавление содержания вашему сообщению.Вы узнаете, как расположить ваши руки, чтобы передать власть и доминирование, а также продемонстрировать открытость и подчинение. Вы видите, как другие люди подкрепляют то, что они имеют в виду то, как они имитируют действия или ситуации, которые описывают. Ты будешь обнаруживать контрольные сигналы, которые бессознательно обнаруживаются руками и пальцами когда ты думаешь, что никто не смотрит.

Как говорят руки

В течение тысяч лет уровень статуса людей в обществе определял приоритетный порядок, в котором они могли удерживать слово во время выступления.Чем больше у вас было власти или авторитета, тем больше других вынудили бы хранить молчание, пока вы говорите. Например, римская история показывает, что человека с низким статусом могли казнить за то, что он прервал действия Юлия Цезаря.

Сегодня большинство людей живут в обществах, где свобода абстрактного слова изобилует достаточно хорошо, хотя бы по той или иной причине, как распространение мобильных телефонов и социальных сетей. Обычно это может сделать любой, кто хочет высказать свое мнение. Во многих странах руки взяли на себя роль «знаков препинания», чтобы регулировать очередность при физическом разговоре.Жест поднятой руки был заимствован у итальянцев и французов, которые больше всего используют «ручную речь».

В Италии порядок разговора прост — человек с поднятыми руками поднимается на пол и говорит. Слушатель опускает руки вниз или за спину. Итак, уловка состоит в том, чтобы попытаться поднять руки вверх, если вы хотите сказать слово, и это можно сделать, либо отводя взгляд, а затем поднимая их, либо коснувшись руки другого человека, чтобы подавить его руку, когда вы поднимаете свою.Многие люди предполагают, что, когда итальянцы разговаривают, они проявляют дружелюбие или интимность, потому что они постоянно касаются друг друга, но на самом деле каждый пытается ограничить руки друг друга и взять слово.

Наблюдение за тем, как человек резюмирует обсуждение, выражающее обе точки зрения, может показать, есть ли у него предвзятость в той или иной мере. Обычно они держат одну руку ладонью вверх и формулируют каждую точку, а затем выставляют противоположные точки другой рукой. Правши предпочитают свою точку зрения правой руке, а левши предпочитают левую.

Повышение положительной реакции

Использование жестов рук привлекает внимание, увеличивает эффективность общения и помогает людям запоминать больше информации, которую они слышат. Анализ TED Talks показал, что самые популярные, вирусные спикеры использовали в среднем около 500 жестов, что почти в два раза больше, чем у наименее популярных спикеров. Другое исследование показало, что люди, которые «разговаривают» руками, обычно считаются теплыми, приятными и энергичными, в то время как менее оживленные люди считаются логичными, холодными и аналитическими.

Оценивая сохранение информации в памяти, исследователи Джеффри Битти и Нина Маклафлин из Университета Манчестера провели исследование, в ходе которого добровольцы слушали рассказы с участием героев мультфильмов. Некоторым слушателям рассказчик добавил жесты рук, такие как быстрое движение рук вверх и вниз, чтобы показать бег, размахивающее движение, чтобы продемонстрировать фен, и широко расставленные руки, чтобы показать толстого оперного певца. Когда через десять минут слушатели были протестированы, те, кто видел жесты рук, имели на треть более высокую реакцию при вспоминании деталей историй, демонстрируя материальный эффект, который жесты рук оказывают на нашу способность вспоминать.

Мы рассмотрим некоторые из наиболее распространенных жестов рук и большого пальца, которые широко используются.

Потирание ладоней

Однажды вечером в ресторане на ужин мы с другом обсуждали планы на летние каникулы. Когда видение планов расширилось и стало более реальностью, эта подруга широко улыбнулась, быстро потерла ладони и воскликнула: «Я не могу дождаться!» Этот язык тела невербально сказал нам, что она ожидала, что поездка станет звездным часом ее года.

Показывать положительные ожидания

Потирание ладоней друг о друга — это способ, которым люди выражают положительные ожидания. Метатель кости трет кости между ладонями в знак своего положительного ожидания победы, церемониймейстер потирает ладони вместе и говорит аудитории: «Мы с нетерпением ждали услышать нашего следующего оратора», и взволнованный продавец Вбегает в офис менеджера по продажам, потирает ладони и взволнованно говорит: «Мы только что заключили контракт с Джонсоном!» Официант подходит к вашему столику в конце вечера, потирая ладони и спрашивая: «Что-нибудь еще, сэр?» невербально говорит вам, что ожидает хороших чаевых.

Скорость, с которой человек трет ладони друг о друга, говорит о том, кто, по его мнению, получит положительную пользу. Скажем, например, вы хотите купить дом и посещаете агента по недвижимости. Описав недвижимость, которую вы хотите, агент быстро потирает ладони и говорит: «У меня есть как раз для вас дом!» Таким образом агент дал понять, что ожидает, что результаты будут в вашу пользу. Что бы вы почувствовали, если бы он очень медленно потер ладони друг о друга, говоря вам, что у него идеальное свойство? Он будет казаться хитрым или коварным, и у вас возникнет ощущение, что он ожидал, что результаты принесут пользу ему, а не вам.

Продавцов учат использовать жест ладони при описании продуктов или услуг потенциальным покупателям, а также использовать быстрые действия рук, чтобы не заставлять покупателей защищаться. Когда покупатель быстро потирает ладони и говорит: «Давайте посмотрим, что вы можете предложить!» это сигнализирует о том, что он ожидает увидеть что-то хорошее и может купить.

— У меня для тебя сделка!

Всегда помните контекст: человек, который быстро потирает ладони друг о друга, стоя на вокзале в холодный зимний день, не обязательно делает это, потому что он на мгновение ожидает поезд.Скорее всего, он это делает, потому что у него холодные руки.

Потирание пальцев вместе

Потирание большим пальцем о указательный палец или кончики пальцев обычно используется как жест ожидания денег. Его символизм — протирание монеты между большим пальцем и кончиками пальцев. Его часто используют уличный торговец, который говорит: «Я могу сэкономить вам 40%», или человек, который говорит своему другу: «Можете ли вы одолжить мне сотню долларов?»

«Мы можем заработать на этом деньги!»

Любому профессиональному человеку, имеющему дело с клиентами, следует избегать этого жеста, поскольку он вызывает негативные ассоциации с деньгами.

Руки, сцепленные вместе

Вспомните время, когда вы действительно боялись, нервничали или сдерживали сильная отрицательная эмоция. Скорее всего, вы сжимали руки для все, что вы стоили, и ваши костяшки были ярко-белыми: чем сильнее эмоции, тем сильнее сжатие. В дополнение к силе сжимания вас может также получить значение из того, где расположены сжатые руки.

Исследования показывают, что чем выше руки удерживаются в сжатом состоянии тем сильнее негативное настроение.Итак, если ваш босс сидит ее локти лежат на столе, а руки сжаты перед ее лицо, с ней, вероятно, будет трудно справиться. Положив руки возле ее рта она показывает, что сдерживает то, что ей хотелось бы сказать. Будьте осторожны, чтобы не подтолкнуть ее слишком далеко. Она просто может разжать эти руки и пусть слова летят … что может вам не понравиться.

Сначала может показаться, что этот жест свидетельствует об уверенности, поскольку некоторые люди, которые им пользуются, также часто улыбаются.Исследование позиции сжатых рук, проведенное экспертами по переговорам Ниренбергом и Калеро, показало, что это также был жест разочарования, когда использовался во время переговоров, сигнализируя о том, что человек сдерживал негативное или тревожное отношение. Это была позиция, которую занял человек, который чувствовал, что он либо не убеждает другого человека, либо думает, что проигрывает переговоры.

Руки, сжатые в поднятом положении, могут вызывать разочарование даже при улыбке.

Жест со сжатыми руками имеет три основных положения: руки сцеплены перед лицом; сцепленные руки, лежащие на столе или на коленях; и, когда он стоит, сцепив руки перед гениталиями.

Бывший президент Аргентины Кристина Киршнер со сжатыми руками в центре

Джо Байден и президент Китая Си Цзиньпин, взявшись за руки. Разочарование продемонстрировано?

Скрученные руки

В своих исследованиях движений тела Рэй Бердвистелл отметил, что люди, считающие себя уважаемыми и принадлежащими к элите, имели минималистские жесты и имели тенденцию использовать ограниченный «скрученный» палец. позицию, чтобы продемонстрировать свое уверенное отношение. Вы можете достичь этой позиции слегка соприкоснувшись кончиками пальцев, как шпиль на здании.Этот жест также называют «силовой позой», потому что он часто используется в взаимодействие начальников / подчиненных и обычно указывает на уверенное или самоуверенное отношение. Юристы, бухгалтеры и все, кто должностное лицо часто дает указания или советы пальцами в этом положении. Люди, которые считают себя более возвышенными в формальной или неформальной власти, часто используют этот жест и тем самым сигнализируют о своем уверенном отношении.

До сих пор мы подчеркивали, что жесты объединяются в группы, как слова в предложении, и что они должны интерпретироваться в контексте, в котором вы их наблюдаете.Стилинг может быть исключением из этих правил, поскольку часто происходит изолированно. Пальцы одной руки слегка прижимаются к пальцам другой руки, образуя церковный шпиль, и иногда они будут колебаться взад и вперед, как паук, отжимающийся на зеркале.

Согнутые кончики пальцев имеют две основные версии: приподнятый шпиль, положение, которое часто принимается, когда он высказывает свое мнение или идеи или говорит; и пониженный шпиль, который обычно используется, когда человек скорее слушает, чем говорит.

Поднятый шпиль: когда пальцы подняты перед грудью, говорящий высказывает мысли или мнения. Разумно используйте приподнятую позицию со шпилем. Доведенный до крайности, он может выражают высокомерное «всезнайское» отношение. Если вы наклоните голову назад занимая эту позицию, не удивляйтесь, если вас сочтут самодовольным или высокомерный.

Те, кто используют этот жест, иногда бессознательно превращают скрещенные руки в молитвенный жест, пытаясь казаться более богоподобными.Как правило, следует избегать поднятия скрещенных рук, если вы хотите убедить собеседника или завоевать доверие собеседника.

Опущенный шпиль: когда вы слушаете, вы можете найти пальцы в опущенное верхнее положение. Вы выглядите заинтересованным и готов ответить, когда вы вот так сложите руки. Женщины склонны использовать эту позу чаще, чем поднятую шпильку.

Уверен, что у него есть правильные ответы

Эммануэль Макрон, возможно, пытается казаться более возвышенным

Если вы хотите выглядеть уверенным в себе и имеете все правильные ответы, положение скрещенных рук сделает это за вас.

Опущенная шпилька указывает на отношение слушателя.

Хотя этот жест является положительным сигналом, он может использоваться как в положительных, так и в отрицательных обстоятельствах и может быть неправильно истолкован. Допустим, вы представляете кому-то идею и видели, как он использовал несколько позитивных жестов во время презентации, например, раскрытые ладони, наклон вперед, голову вверх, кивок и т. Д. Допустим, к концу вашей презентации собеседник начинает скрещивать руки.

Если скрещенные пальцы повторяют ряд других позитивных жестов и появляются, когда вы показываете другому человеку решение его проблемы, скорее всего, вам дали добро. С другой стороны, если жест скрещенных рук следует за серией негативных жестов, таких как сложение рук, скрещивание ног, взгляд в сторону и жесты рукопашной, он может быть уверен, что не скажет « да » или что он могу избавиться от тебя. В обоих случаях скрещенные пальцы свидетельствуют об уверенности, но в одном есть положительные результаты, а в другом — отрицательные.Жесты, предшествующие сложению пальцев, являются ключом к результату.

Сводка

Ваши руки всегда перед вами, раскрывая ваши эмоции и отношения. Многие жесты на языке тела может быть трудным для изучения, но жесты рук можно практиковать и отрепетировать до такой степени, что вы сможете достаточно хорошо контролировать, где находятся ваши руки и что они делают. Когда вы научитесь читать жесты рук, вы будете выглядеть увереннее и почувствуете себя успешнее.

Обрамление лица

Это не отрицательный жест — это положительный жест, используемый в ухаживании.Его используют в основном женщины и геи, которые хотят привлечь внимание мужчины. Женщина кладет одну руку на другую и представляет мужчине свое лицо, как если бы оно было на блюде, которым он восхищался.

Представляя свое лицо мужчине, чтобы он восхищался

Если вы собираетесь использовать лесть — искреннюю или нет — этот жест дает ей зеленый свет.

Для захвата кистей, запястий и кистей

Если вы хотите продемонстрировать превосходство и уверенность, положите руки на назад и возьмитесь за одну руку другой.Посмотрите на выдающихся мужчин-членов королевские семьи по всему миру. Наблюдайте за старшими военными, полицейскими офицеры, патрулирующие свои места, или директор вашей местной школы шагает по коридорам. Все они занимают эту авторитетную позицию. Они есть не проявляя страха подвергнуть свою уязвимую шею, сердце или живот потенциальные угрозы и опасности.

В следующий раз, когда вы попадете в стрессовую или неудобную ситуацию, примите Позиция ладонь в ладони за спиной. Обратите внимание, как ваши чувства меняются с разочарование, неуверенность или злость на расслабленное и уверенное в себе.

Однако по мере того, как ручка перемещается вверх по руке, значение меняется. Вы можете поспорить, что если кто-то держит ее за запястье за спиной, а не только за руку она сдерживает разочарование. Этот жест — способ сохранить самообладание, как будто рука держит запястье или руку, чтобы не дать им ударить. В чем дальше рука проходит вверх по спине, тем выше уровень разочарования. Посредством когда рука достигает плеча, этот человек, возможно, отошел от разочарования к гневу. Этот жест также является признаком нервозности и попыткой при самоконтроле.

Держась за руки за спиной

Этот жест распространен среди лидеров и членов королевской семьи и используется полицейскими, патрулирующими район, директором школы, прогуливающимся по школьной площадке, старшим военным и всеми, кто наделен властью.

Вид сзади и спереди на жест превосходства и уверенности

Эмоции, связанные с этим жестом, — это превосходство, уверенность и сила. Человек обнажает свой уязвимый живот, сердце, таз и горло в бессознательном акте бесстрашия.Наш опыт показывает, что, если вы займете эту позицию, когда вы находитесь в ситуации сильного стресса, например, когда вы даете интервью тележурналистам или ждете вне стоматологической клиники, вы начнете чувствовать себя уверенно и даже авторитетно в результате причин и эффект.

Исследование с участием сотрудников правоохранительных органов показало, что офицеры, не носящие огнестрельного оружия, регулярно используют это положение и часто раскачиваются взад и вперед на подушечках стоп, когда стоят, чтобы набрать дополнительный рост. Полицейские, которые носят огнестрельное оружие, редко используют этот жест, предпочитая держать руки рядом с собой или засовывать большие пальцы рук за пояс.Огнестрельное оружие дает офицеру достаточную мощь, так что «ладонь в ладони» за спиной не является необходимой демонстрацией власти.

Жест «Захват запястья» передает эмоции, отличные от «Ладони в ладони» за спиной. Это сигнал разочарования и попытки самообладания. Одна рука крепко сжимает другое запястье или руку за спиной, как будто одна рука пытается помешать другой руке нанести удар.

Жест захвата руки

Чем выше одна рука сжимает другую руку, тем более расстроенным или злым может быть человек.На первом изображении ниже мы видим умеренное самоконтроль, в то время как на втором джентльмен демонстрирует все большую попытку самоконтроля, чем на предыдущем изображении, потому что рука держит верхнюю руку, а не только нижнюю руку или запястье. . Этот жест показывает происхождение выражения «возьми себя в руки».

Захват нижней части руки и захват верхней части руки

Захват за запястье и руку за спиной часто можно наблюдать за пределами зала суда, когда враждующие стороны находятся лицом к лицу, у продавцов, стоящих в приемной у клиентов, и у пациентов, ожидающих врача.Это попытка замаскировать нервозность или сдержанность, и, если вы поймаете себя на этом, переключитесь на «ладонь в ладони» за спиной, и вы начнете чувствовать себя более уверенно и контролируете ситуацию.

Жесты большими пальцами

Почему среди всех приматов Homo Sapiens был способен совершать необычный прогресс? Основным фактором, способствующим прогрессу человека, является наличие противостоящего большого пальца, то есть большого пальца, расположенного напротив пальцев, что позволяет ему отойти от руки.У большинства приматов (шимпанзе, гориллы, обезьяны) и некоторых других животных также есть противопожарные пальцы, но они не могут отвести большой палец от руки так далеко, как люди. Большой палец также физически самый мощный палец в человеческой руке.

Благодаря превосходной противопоставимости большого пальца люди могли создавать инструменты, оружие и сложные конструкции. Это также позволило нам писать; отсюда родился язык. Язык привел к математике, естествознанию и литературе, а также к сложной культуре, которую мы знаем сегодня.

Жесты, связанные с большим пальцем, передают доминирование, превосходство и в некоторых случаях агрессия, поэтому неудивительно, что в хиромантии большой палец обозначает силу характера и эго. Если вы когда-нибудь слышали выражение «под большим пальцем», как вы понимаете, подразумевается, что человек с большой палец — тот, кто контролирует. Горе человеку под большим пальцем, как согласно древнеримской истории, повернутый вниз большой палец служил знаком неминуемой смерти.

Большой палец вверх: положение большого пальца вверх обычно означает согласие.Но будь осторожно использовать этот жест, так как в некоторых культурах он воспринимается как грубый и очень оскорбительный.

Большие пальцы, торчащие из карманов человека: этот жест демонстрирует доминирование и самоуверенность. Хотя и мужчины, и женщины используйте этот жест, это редкая женщина, которая принимает позу отворот ее пиджака обнажен большим пальцем, в то время как мужчины часто это делают. Жесты к другому человеку большим пальцем: когда вы используете ваш большой палец, чтобы указать на кого-то другого, вы пренебрежительно, неуважительно, или высмеивание другого человека.

У Эндрю была неудачная привычка высмеивать свою жену Джейн на глазах у них. друзья. Когда они были в компании, он часто называл ее «маленькая женщина, показывая в ее сторону сжатым кулаком, используя его большой палец как указатель. Хотя Джейн сказала ему, как раздражает ее этот жест, в качестве сопроводительных замечаний Эндрю не обратил внимания. Однако он заметил, когда после нескольких лет грубого и неуважительного поведения Джейн развелась с ним.

Дисплеи для большого пальца

Как упоминалось ранее, поднятие большого пальца означает превосходство.В хиромантии большие пальцы рук представляют силу характера и эго, а сигналы языка тела, связанные с большими пальцами, также показывают самомнение. Большие пальцы руки используются для демонстрации доминирования, напористости или иногда агрессивного отношения; жесты большого пальца являются вторичными жестами и обычно являются частью группы. Отображение большого пальца — это положительный сигнал, часто используемый в типичной позе «крутого» человека, который использует их для демонстрации превосходства. Мужчина будет протягивать большие пальцы руки к женщинам, которые ему нравятся, а люди, которые носят престижную или престижную одежду, также демонстрируют свои большие пальцы.Вы редко увидите, как это делает человек с низким статусом, например бродяга.

Высовывающиеся пальцы — Дэниел Крейг

Показатели большого пальца также часто покачиваются на подушечках стопы, чтобы создать впечатление лишнего роста.

Большие пальцы, выходящие из кармана пальто

Этот жест обычен для мужчин и женщин, которые считают, что находятся в более высоком положении по сравнению с другими. В рабочей среде начальник будет ходить по офису на этой должности, а когда начальник отсутствует, человек, следующий за ним, будет ходить, используя его.Но никто из подчиненных не осмелился бы использовать его перед начальником.

Босс жестом высовывает большой палец из кармана пальто.

Отображение большого пальца может стать очевидным, когда человек дает противоречивое словесное сообщение. Возьмем, к примеру, адвоката, который обращается к присяжным и мягким, низким голосом говорит: «По моему скромному мнению, дамы и господа …», показывая большие пальцы и запрокидывая голову, чтобы «посмотреть сквозь нос». на них.

Адвокат старой школы, притворяющийся скромным

Это может вызвать у присяжных ощущение неискренности или напыщенности адвоката.Если юрист хочет казаться скромным, он должен подойти к присяжным с распахнутым пальто, с раскрытыми ладонями и наклониться вперед, чтобы казаться меньше.

Большие пальцы руки иногда высовываются из задних карманов, как будто человек пытается скрыть свое доминирующее положение. Женщин редко можно было увидеть с дисплеями для большого пальца до 1960-х годов, когда они начали носить брюки и стали играть более авторитетные роли в обществе.

Большой палец показывает уверенное и авторитетное отношение

Руки, сложенные большими пальцами вверх — еще одна распространенная группа больших пальцев.Это двойной сигнал, показывающий защитное или отрицательное отношение (скрещенные руки), плюс превосходное отношение, показываемое большими пальцами. Человек, использующий эту группу, обычно жестикулирует большими пальцами, когда говорит, и качается подушечками пальцев, когда стоит.

Закрывается, но все еще чувствует превосходство

Недурно

Один из самых распространенных жестов отображения большого пальца — это «большой палец вверх». В большинстве культур этот жест рукой означает: «Все в порядке», «Все под контролем» или «Я силен».Когда пилот-истребитель готов к взлету, он делает этот жест рукой, чтобы заверить своих товарищей по службе, давая понять, что он готов к этому.

Реджеп Тайип Эрдоган и Николс Мадуро демонстрируют уверенность

Большой палец также может использоваться как сигнал насмешки или неуважения, когда он указывает на другого человека. Например, парень, который наклоняется к своему другу, показывает на жену большим пальцем и говорит: «Иногда она может ворчать», приглашает ее к спору. В этом случае большой палец, указывающий назад, используется как указатель, чтобы посмеяться над ней.Следовательно, указание пальцем вызывает раздражение у большинства женщин, особенно у мужчин. Жесты толкания большого пальца не распространены среди женщин, хотя они иногда используют этот жест, чтобы указать на людей, которые им не нравятся.

С Рэйчел это может быть тонким балансирующим действием. На данный момент это … «давай уходим, мне скучно». Случайно, дома может быть настроение: «НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ, ребята не громят мою гостиную в эти выходные, смотря футбол, оставляя пивные бутылки и недоеденную еду разбросанными повсюду!» Если серьезно … никаких претензий, жизнь хороша.

Сводка

Большие пальцы рук использовались как знак силы и власти на протяжении тысячелетий. В римские времена поднятый или опущенный большой палец означал для гладиатора жизнь или смерть. Даже без какой-либо подготовки другие люди интуитивно декодируют сигналы большого пальца и, кажется, понимают их значение. Теперь вы можете не только расшифровывать знаки большого пальца, но и научиться их использовать.

25 жестов руками, которые сделают вас умнее — знакомьтесь с Джоном Рэмптоном

Не только слова могут заставить нас выглядеть умнее.Наше невербальное общение также передает наш уровень интеллекта. Одна из самых распространенных форм невербального общения — это жесты, которые мы делаем руками. Вот почему мы говорим, что некоторые люди «разговаривают руками». Вот 25 жестов, которые помогут вам выглядеть умнее в бизнесе и в жизни:

Благословение: Этот жест рукой включает поднятие правой руки, при этом безымянный и мизинец касаются ладони, в то время как указательный и средний пальцы остаются в поднятом положении.Хотя этот жест имеет религиозный оттенок, сейчас он больше воспринимается как пожелание кому-то всего наилучшего.
Critical Whirl: Сделайте небольшое быстрое движение рукой против часовой стрелки по направлению к аудитории. Выполнение этого во время объяснения концепции добавляет интереса, акцента и, по-видимому, некоторого доверия к тому, что вы рассказываете другим. Настоятельно рекомендуется для выступления или в рамках беседы на коктейльной вечеринке.
Протянутая рука: Подняв ладонь вверх, вы можете выполнять этот жест одной или двумя руками.При использовании обеих рук создается впечатление миски. Некоторые могут интерпретировать это как попрошайничество, но большее значение имеет, когда это используется, чтобы проиллюстрировать щедрую меру, которая расширяется или передается другим, когда вы двигаете руками вперед и к другим.
Размах полки: Этот жест требует использования обеих рук и включает отодвигание содержимого воображаемого ряда книг в одном направлении, а затем переход с другого ряда в другом направлении. Предполагается, что этот жест рукой поможет вам отметить удаление одного набора идей для нового набора, который заслуживает быть в центре внимания.
Денежный знак: Этот жест рукой включает в себя повторяющееся потирание большим пальцем кончика указательного и среднего пальцев. Его можно использовать, когда речь идет о продажах, и это символ, который обязательно поймет все на совещании по продажам.
Удар слева : Удар тыльной стороной доминирующей руки по ладони не доминирующей руки. Этот жест рукой используется для подкрепления вашей точки зрения или аргумента, когда кажется, что ваша аудитория не отвечает или не согласна с тем, что вы говорите.
Указывая пальцем: Хотя ваша мама могла сказать вам, что было грубо указывать пальцем, это имеет смысл, когда вы указываете на конкретный предмет. Это часто добавляет ясности и акцента к тому, что вы устно говорите по этому поводу, а также фокусирует внимание аудитории.
Итальянский официант: Пытаясь вовлечь аудиторию в то, что вы пытаетесь донести, направьте руку ко рту, а затем двигайте запястьем вперед и назад. Чтобы усилить акцент, добавьте больше движений рук.Обе руки могут нуждаться в движении, чтобы взаимодействовать с гораздо большей аудиторией.
Жест уважения: Этот жест рукой заключается в том, чтобы выставить указательный, средний и безымянный пальцы так, чтобы средний палец был немного выше двух других. Это означает, что вы уважаете и одобряете другого человека, которому жестикулируете.
Подборщик: Потянитесь вниз и по направлению к воображаемой куче песка, ущипните небольшое количество, поднимите его сомкнутыми пальцами и верните руку в исходное положение.Вы можете повторить это движение несколько раз для акцента. Необязательным дополнением к этому жесту руки является демонстрация идеи, которую вы «подобрали» для своей аудитории в ладони, которая сочетает этот жест с жестом вытянутой руки. Это покажет вашей аудитории, что у вас есть чем-то, чем вы хотите поделиться, и заставит их сосредоточиться на идее, что вы включаете их во что-то ценное.
Большой палец вверх / вниз: Это общепризнанный символ одобрения / неодобрения, который теперь также широко используется в социальных сетях.Это достигается за счет вытягивания большого пальца, в то время как другие пальцы остаются в руке. Этот жест руки узнаваем во всем мире по его значению.
Академическая мускулатура: Чтобы проиллюстрировать своей аудитории, что вы включаете их в тест нового исследования, заставьте свои руки подпрыгивать из стороны в сторону, как будто они прыгают на воображаемом батуте. Повторяйте это движение, пока не покажете, что ваша академическая мускулатура изнашивается. Это идеальный жест руки, который можно использовать, когда вы берете идею и придаете ей иную форму, нежели ожидаемый контекст.
Волна: Хотя это часто было обычным явлением, этот тип признания встречи или расставания исчез, поскольку виртуальное общение привело к тому, что многие забыли о своей социальной милости. Поднимая руку и двигая ее слева направо, вы даете другому человеку понять, что он там или он знает, что вы уходите. В любом случае это важный визуальный сигнал к началу или концу общения.
Аплодисменты: Когда вы складываете обе руки в ладоши, вы даете кому-то понять, насколько вы одобряете или цените то, что они сделали.Такой тип похвалы может мотивировать ваших сотрудников, что делает вас довольно умным, потому что вы делаете что-то, что, скорее всего, улучшит моральный дух и повысит производительность.
Victory clasp: При этом жесте руки вам понадобятся обе руки, чтобы соединить их вместе и встряхнуть с одной стороны от себя, а может быть, даже с другой.
Рукопожатие: Этот ритуал приветствия использовался, по всей видимости, с самого начала человечества. Два человека берут друг друга за руки, часто энергично двигая ими вверх и вниз.Рукопожатие — еще одна, казалось бы, утраченная социальная благодать, — это средство признания и приветствия кого-то еще как в профессиональных, так и в личных ситуациях. Хотя не во всех культурах используется рукопожатие, в большинстве своем они его используют, и, если их игнорировать, они могут кого-то обидеть или, по крайней мере, заставить их прийти к выводу, что вы не отшлифованы. При рукопожатии убедитесь, что оно крепкое и смотрите в глаза.
Дай пять: Хотя вам может быть интересно, как это может выглядеть умно, это жест рукой, который часто используется с миллениалами и другими поколениями, поэтому, если вы воспользуетесь им, то, возможно, вы сможете общаться с этими людьми на более глубоком уровне. уровень, чтобы восхищаться и влиять.В этом праздничном ритуале жестов рукой участвуют два человека, каждый из которых поднимает одну руку и хлопает их вместе. Трудно не почувствовать волнение, которое проявляется в этом жесте руки.
Движения рук больше, чем очертания вашего тела: Эти движения рук, используемые для передачи большой идеи или концепции, могут включать в себя множество форм. Хотя это может быть эффективным для создания доверия, лучше всего использовать их консервативно, потому что, если это все, что вы когда-либо делаете, вы можете получить противоположный эффект.На самом деле люди могут подумать, что вы вышли из-под контроля, а не умны.
Кольцо: Этот жест рукой, который часто приписывают итальянцам, аналогичен жесту руки A-OK, за исключением того, что в данном случае кольцо состоит из большого и указательного пальцев и помещается сверху ладонью руки. обращены медиально. Затем рука движется вверх и вниз от локтя, чтобы еще больше подчеркнуть этот жест руки, который используется, чтобы подчеркнуть точку или проиллюстрировать некоторую конкретную информацию для аудитории.
Диалектика: Чтобы обозначить изменение идей в разговоре, это визуальный сигнал, который помогает вашей аудитории следовать за ним. Возьмитесь за воображаемый объект большим и указательным пальцами, поверните запястье на девяносто градусов щелчком, а затем плавно вернитесь в исходное положение. Вы можете повторить этот жест рукой, чтобы проиллюстрировать уровень важности.
Крошечная диалектика: Это то же движение, что и выше, но с использованием воображаемого объекта меньшего размера, который вы подносите ближе к глазам, когда выполняете движения.Разница здесь в том, что этот жест руки больше подходит для сосредоточения внимания на конкретной детали или для общения с более неформальной аудиторией.
Откройте ладони ладонями вниз: Этот жест рукой показывает, что вы полностью уверены в том, чем делитесь со своей аудиторией.
Лицом к ладони со связанными пальцами: Этот жест рукой поднимает ваш уровень интеллекта на новый уровень. Это поза, которая часто использовалась интеллектуалами на протяжении всей истории, когда им приходилось обсуждать свои исследования или идеи.
Раскройте руки ладонями под углом 45 градусов: Этот жест рукой не только сообщает, что вы знаете, о чем говорите, но также дает понять, что то, что вы делитесь, является честным.
Руки в молитве: Сведите руки вместе, как будто вы собираетесь помолиться, а затем положите их на подбородок, чтобы создать впечатление, что вы глубоко задумались, созерцательны или медитативны. Все это указывает на то, что вам нравится проводить время в тихих размышлениях, что добавляет этой умной загадочности.

Помните, почему вы используете эти жесты, чтобы они использовались в нужное время, по правильной причине и для нужной аудитории. Смыслу языка тела присущи многие культурные нюансы, поэтому, хотя одна страна может хорошо отреагировать, другие могут быть сбиты с толку или оскорблены вашим невербальным выбором общения. Сначала проведите исследование, посмотрите, как реагируют другие, и практикуйтесь, пока они не станут идеальными.

Как эффективно использовать жесты рук при общении

Журнал

Entrepreneur Magazine однажды назвал меня «громким цифровым маркетологом».”

га!

Я из Нью-Йорка.

Откуда я, люди громко разговаривают.

И, мы тоже разговариваем руками.

Это не удивительно…

Если вы хотите прорваться сквозь шум, вы должны заставить людей слушать.

Вот почему мне нравится этот 21 жест рукой.

Но жесты рук полезны не только для выживания в Нью-Йорке

😉

Жесты рук могут помочь вам лучше общаться…

… когда вы разговариваете с людьми.

… когда вы проводите презентацию на работе.

… когда вы произносите речь.

Вот почему я хотел показать вам, как использовать одни из самых мощных жестов руками.

Вот что вы узнаете из этого сообщения:

Почему жесты руками так важны
Что о вас говорят жесты рук
Как жесты рук могут помочь вам научиться лучше общаться?
21 жест рукой, который следует использовать
Как использовать жесты, когда вы выступаете публично (или проводите презентацию)

Почему важны жесты руками

Язык вашего тела состоит из многих вещей:

Осанка, зрительный контакт, мимика и…

Движение тела.

(Также называется «Кинезика»)

В эту категорию попадают жесты рук.

Жест рукой — это когда вы двигаете рукой или головой, чтобы выразить или подчеркнуть идею. И это важная часть вашего общего языка тела .

Вот почему:

В исследовании, проведенном учеными из Римского университета (итальянцы говорят руками так же много, как мы, жители Нью-Йорка, хе-хе…), указали на 4 основные причины важности жестов руками:

Жесты рук могут помочь вам описать то, о чем вы говорите , буквально (например,г. когда вы говорите о рисовании круга, вы можете двигать круг рукой) и метафорически (например, вы можете двигать круг рукой, чтобы сказать «все»)
Жесты рук могут помочь вам указать на людей и предметы в вашем окружении (например, указать на объект, когда вы говорите «посмотри на него»)
Жесты рук могут помочь вам добавить акцента и структурировать, когда вы говорите (например, показывая числа, когда вы считаете, «1, 2, 3…»)
Жесты рук дают представление о вашем эмоциональном состоянии. Эти жесты не всегда связаны с тем, что вы говорите (например, вы уверены?, Вы врете?, Беспокоитесь ли вы?)

Исследование также показало, что жесты руками чрезвычайно НАДЕЖНЫ. То есть в целом люди вроде бы сходятся во мнении, что означают жесты рук.

Это тоже имеет смысл.

Младенцы учатся общаться жестами еще до того, как произнесут хоть слово.

(Но будьте осторожны … В разных местах разные жесты могут означать разные вещи.Подробнее об этом позже.)

Жесты рук даже помогают нам учиться.

Дело в том, что часто мы не замечаем своих жестов. Или мы не знаем, какие жесты использовать. В общем, люди просто меньше контролируют невербальное общение.

Но именно поэтому я считаю, что жесты рук так важны.

Вам следует обращать внимание на жесты других людей, потому что вы можете уловить множество подсказок. Они лгут? Они не уверены? Насколько они заслуживают доверия?

И конечно…

Для коммуникатора это означает, что вы должны знать, какие жесты вы используете во время разговора.

Фактически, вы должны использовать их, чтобы общаться ЛУЧШЕ…

Что о вас говорят жесты рук

Язык тела и жесты, в частности, многое говорят о вас.

Они влияют на то, как люди воспринимают вас.

Общее правило, которое вы должны запомнить (согласно науке):

Чем больше места вы займете, тем больше мощности и уверенности вы будете общаться.

Итак…

Когда вы занимает много места и делаете большие жесты, вы будете чувствовать себя более уверенно.

Это потому, что уверенные в себе люди говорят более убедительно. Они более вовлечены. Итак, когда они говорят, они больше используют руки.

С учетом сказанного, Ванесса Эдвардс подчеркивает:

Существует СЛИШКОМ МНОГО жестов.

Вы должны оставаться «в коробке» соответствующих жестов:

Оставайтесь в коробке с помощью жестов.

Оставайтесь в коробке.

Иначе рискуешь попасть в «джазовые руки», как она выразилась.

Проблема с этим?

Это отвлекает.

Сейчас…

Осознаваете вы это или нет, вы УЖЕ общаетесь руками, как считает психолог Сьюзен Вайншенк, доктор философии. указывает на то.

Общее положение ваших рук дает много информации о вас.

Но что именно?

Вот что говорит о вас положение ваших рук:

В целом «открытые руки» означают честность. По сути, всякий раз, когда вы обнажаете ладони, это показывает, что вы ничего не скрываете (в отличие от того, что прячете руки в карманах).
Положение ваших ладоней имеет другое значение. Когда вы делаете просьбу, поднимаете ладони вверх — это означает, что вы «просите об одолжении». Сделайте ту же просьбу ладонями вниз, и это будет больше похоже на «предъявить требование» или «дать приказ».
Когда вы подносите руки к сердцу, это также означает, что вы искренни («Я действительно серьезно!»).
Политики часто используют рукопожатия, чтобы показать свою власть. Вместо вертикального рукопожатия они стараются положить руку сверху.И если кто-то делает это с ними, они кладут сверху другую руку. Это может быть очень странно …

Это более общие правила того, что движение и положение ваших рук говорят о вас.

Но как можно более целенаправленно использовать жесты?

Давайте поговорим о…

Как жесты рук помогают лучше общаться

Может быть, вы слышали, что…

«Слова составляют лишь 7% общения»

Что ж, это миф.

И если подумать… Было бы также довольно странно, если бы это было правдой.

LOL.

Это не значит, что невербальное общение НЕ важно. Но этот конкретный показатель просто неправильный.

Видите ли, жесты рук НЕ ЗАМЕНЯЮТ то, что вы говорите. Они ПОДЧЕРКИВАЮТ то, что вы говорите.

Самое главное…

Жесты рук заставляют людей обращать внимание.

Исследование, проведенное нейробиологом Спенсером Келли, показало, что…

… жесты — больше, чем действия — заставляют людей обращать внимание на акустику речи.Когда мы видим жест, наша слуховая система также ожидает услышать речь.

И есть дополнительные исследования, подтверждающие это.

Жесты могут увеличить объем передаваемой информации на 60%:

Жесты заставляют людей слушать.

Как видно из графика, жесты передают значительно больше информации.

Особенно, когда вы встречаетесь с людьми лицом к лицу (что, кстати, вам следует делать ПУТЬ чаще, если вам не нравится, когда вас отвергают).

Итак, вот как жесты рук сделают вас в целом убедительнее. Это тоже имеет смысл интуитивно.

Часто, когда вы читаете стенограмму неотредактированной речи, она читается ужасно. Почему? Потому что, когда вы говорите, вы можете уйти от более небрежного языка…

Много умм и ахх. Неполные предложения. И другие странные ошибки, которые никогда не появятся в письменном тексте.

Но, по словам эксперта по языку тела Кэрол Кинси Гоман, жесты рук могут кое-что компенсировать:

«Жесты действительно связаны с речью, и жесты во время разговора могут действительно активизировать ваше мышление (…) Жесты могут помочь людям формировать более ясные мысли, говорить более сжатыми предложениями и использовать более декларативный язык.”

Самое главное…

Жесты рук могут усилить впечатление от важного разговора, выступления или презентации.

Вот цифры, подтверждающие это. Когда Science of People проанализировала жесты рук на TED Talks, они обнаружили, что:

Наименее популярные докладчики использовали в среднем 272 жестов руками
Самые популярные докладчики использовали в среднем 465 жестов руками (почти вдвое!)

Итак, вроде ясно:

Эффективные коммуникаторы используют БОЛЬШЕ жестов рук.

Теперь вопрос, КАКИЕ жесты вам следует использовать?

А когда их использовать?

21 самый важный жест руками: что они означают и когда их следует использовать (с изображениями)

Я перечислю самые важные жесты рук с картинками ниже.

Но сначала хочу поделиться любимыми жестами. Я использую их в своих видео. И я использую их каждый день, когда разговариваю с людьми.

Смотрите видео здесь:

(Если вам понравилось видео, не забудьте подписаться на мой канал на YouTube.)

Теперь… Я уже рассмотрел некоторые из следующих жестов в видео. Но вот полный список жестов, которые вы можете использовать в общении.

Большинство жестов тоже не нуждаются в пояснениях…

Объявление

(«Один, два, три…»)

Всякий раз, когда вы что-то перечисляете или считаете, используйте жест рукой, чтобы выразить мысль.

Это помогает структурировать ваше сообщение.

И это вызывает любопытство. Люди захотят услышать ваш второй, третий и т. Д.точка, когда вы считаете вместе с руками.

Контрастное («То или иное»)

Точно так же, как счет, когда вы противопоставляете разные идеи, используйте руки, чтобы показать это. Это мощная техника убеждения.

«То и это».

«Здесь и там».

«Большой и маленький».

Вы поняли…

The Backhand Slap («Слушай! Это очень важно!»)

Я люблю пощечину наотмашь, чтобы подчеркивать важные моменты.

Когда вы излагаете факты, это добавляет убедительности.

Сжатый палец и указатель («Точно»)

Когда вы соглашаетесь или хотите сказать «Хорошо», вы можете использовать жест сжатого большого и указательного пальцев. Он говорит: «Да, именно это я и имел в виду».

Используйте это, когда соглашаетесь с собеседником.

Open Arms («Мне нечего скрывать»)

Вспомните, как открытые ладони передают честность.

То же верно и для этой позы с распростертыми объятиями.

Он передает ощущение уязвимости.

The Facepalm («Я не могу поверить в это дерьмо!»)

Если вы не можете поверить в то, что только что услышали…

Используйте фейспалм, чтобы подчеркнуть, насколько вы сбиты с толку!

Руки вверх («Это был не я»)

Когда вы что-то сломаете в сувенирном магазине, просто поднимите вот так руки и скажите: «Я не трогал это». 😉

The Steeple («Я главный»)

Если вы хотите выглядеть мудрым и сильным, используйте шпиль:

Просто соедините кончики пальцев.

Однако это один из тех силовых приемов, которые вам следует использовать осторожно.

Если вы сделаете это слишком очевидным образом … это будет выглядеть так, как будто вы слишком стараетесь.

Задний (или пониженный) стипл («Я все под контролем»)

То же самое и с реверсивным шпилем:

Это когда руки держишь в шпиле, но ниже. И вместо того, чтобы ваши пальцы были направлены вверх, они указывают больше вперед.

Это немного более тонко. Так что, если вы собираетесь использовать это сознательно, я бы порекомендовал это вместо обычного шпиля.

Fist Pump («Мы можем это сделать!»)

Используйте кулачковый насос, чтобы подчеркнуть силу, поддержку и интенсивность.

Спортсмены часто используют удар кулаком, когда забивают или проводят хорошую игру.

Итак, он сообщает об успехе.

Air Quotes («Я саркастичен»)

Есть 3 причины использовать «воздушные кавычки», когда вы говорите:

Сарказм, Ирония
Эвфемизмы
Сленг

The Clinton Thumb («Давайте работать вместе»)

Кеннеди, Хрущев, 1961

Это отличный жест, который можно использовать в разговоре один на один.Он известен как Большой палец Клинтона, но Джон Ф. Кеннеди был первым известен тем, что использовал его.

Выраженный, он не показывает гнева сжатого кулака или указательного пальца, и поэтому считается менее опасным. [13] Этот жест, вероятно, был заимствован Клинтоном у Джона Ф. Кеннеди, которого можно увидеть во многих выступлениях и изображениях из его политической карьеры.

The Karate Chop («Вот как это будет!»)

Каратэ Чоп должен стать вашим основным приемом для достижения ваших самых сильных сторон.

Как сказать: «Так оно и будет — и никак иначе».

Потирание рук («О, это будет хорошо!»)

Потирание рук показывает волнение и ожидание. Ты можешь сказать? 🙂

Указывающая рука для выделения («Позволь мне сказать тебе»)

Люди не любят, когда их читают. Но иногда для акцента нужно использовать указывающую руку.

Руки на сердце («Я действительно имею в виду»)

Я уже упоминал об этом выше, потому что это такой универсальный жест:

Прикосновение к сердцу означает: «Я искренен» или «Я серьезно.”

The Brain Tap («Помни это!»)

Прикосновение к мозгу — это жест рукой, который можно использовать, чтобы сказать: «Подумай об этом».

Стоп («Стоп!»)

«Стоп!» жест — еще один очевидный.

Когда вы хотите сказать

, ваше общение будет еще более эффектным.

Нет! Останавливаться. Ждать. Подожди.

Мгновенно привлекает внимание.

Не злоупотребляйте.

Вы хотите быть уверены в важности того, что будет после.

Пожатие плечами («Как бы то ни было, чувак!»)

Когда вы не знаете — или вам просто все равно, — просто пожмите плечами.

От пальца до подбородка («Дай мне подумать об этом»)

Нужно время подумать.

Вы можете подчеркнуть это, приняв мыслящую позу. Например, приложив палец к подбородку и слегка посмотрев вверх.

Поднятый палец («У меня есть идея!»)

Хе-хе, мне это нравится. Там написано: «Послушайте, у меня только что появилась идея!»

Это отлично подходит для передачи ваших важных моментов. Или когда вы говорите: «О, СЕЙЧАС я понимаю!»

Сжатые кулаки («Я чувствую себя неловко»)

Этот последний жест, которого вам, вероятно, следует избегать:

Сжимая кулаки.

Это неестественно. Выглядит неудобно. Итак, он кричит: «Мне неудобно».

Как использовать жест рукой, когда вы говорите или представляете

Как мы видели, жесты многое говорят о вас.

И они помогают лучше общаться.

Что это значит для вас, когда вы произносите речь или делаете презентацию?

Что ж, вот лучшие советы о том, как использовать жесты во время выступления…

Во-первых, помните, что жесты УЛУЧШАЮТ то, что вы говорите.Они не заменяют то, что вы говорите!

Вот почему, когда вы готовите презентацию, ваше сообщение должно быть вашим приоритетом.

Сначала определите, ЧТО вы хотите сказать.

Потом решил, КАК это сказать.

Тогда потренируйтесь в представлении.

С учетом сказанного…

Самые успешные докладчики используют жесты, чтобы донести свое сообщение.

Это могло быть на большой сцене конференции. На свадьбе твоей сестры. Или на встрече на работе.Кэрол Кинси Гоман, автор книги «Безмолвный язык лидеров» говорит:

«Вы инстинктивно чувствуете, что, когда кто-то более страстный, его жесты автоматически становятся более оживленными и они выглядят более восторженными».

Помните: когда вы выступаете, вы находитесь на сцене. Это спектакль. Так что слегка преувеличенные жесты — это нормально.

Вот практический совет, который я получил от инструкторов по говорению в Magnetic Speaking:

Практикуйте чрезмерные жесты наедине.Затем, когда придет время выступления, расслабьтесь и будьте искренними.

Если вы будете достаточно практиковаться, к тому времени, когда вы будете выступать публично, ваши жесты станут естественными.

Plus…

Когда вы хорошо подготовлены, в любом случае нет необходимости чрезмерно компенсировать это.

На самом деле, речь не идет о БОЛЕЕ жестах. Вместо этого попробуйте…

Делайте жесты намеренными.

Другими словами, у ваших больших жестов должна быть цель.

Джина Барнетт, тренер по коммуникациям, которая работала со спикерами конференции TED, говорит:

«Когда вы делаете что-либо в повторяющейся схеме, [аудитория] исчезает.Это скучно.»

Вот несколько предложений:

Считайте пальцами, когда составляете список (это помогает людям следить за собой)
Используйте контраст в своих жестах (например, двигайте руками слева направо, сравнивая предметы; укажите «большой» или «маленький»)
Подчеркните наиболее важные моменты с помощью «пощечины наотмашь» или «отбивания карате» (не злоупотребляйте им — эти моменты должны действительно выделяться)

Просмотрите список жестов еще раз и выберите лучшие из них.

Однако специалисты сходятся во мнении…

Есть несколько запретов:

Не поймите — это слишком агрессивно (а публика это ненавидит)
Не кладите руки перед паховой областью (когда вы не жестикулируете, держите руки по бокам от тела)
Не повторяйте один и тот же жест снова и снова. Перемешайте, иначе рискуете потерять аудиторию
Не держи ничего в руках
Не прячьте руки, если вы находитесь за стойкой для чтения.

Самое важное, что нужно помнить, это то, что ваши жесты должны СООТВЕТСТВОВАТЬ тому, что вы говорите…

Например, вот чего НЕ делать:

Допустим, в конце вашего выступления есть вопросы и ответы.

Итак, вы спрашиваете у аудитории:

«Я открыт для вопросов. Кто-нибудь?»

… но вы стоите там, скрестив руки на груди.

Вы ведь видите проблему? Вы задаете вопросы, но жестом говорит: «Не разговаривайте со мной!» Если вы хотите завоевать доверие, используйте жесты ОТКРЫТИЯ.

Тогда вот что я делаю перед большими выступлениями:

Я пишу свою речь.

Готовлю слайды.

Практикую.

Затем я снимаю на видео свое выступление.

(Я больше этим не занимаюсь. Я все еще практикуюсь, но я провел десятки основных презентаций. Итак, теперь у меня есть свои жесты.)

Помните, что вы, вероятно, не замечаете некоторых жестов рук, которые делаете.

Единственный способ узнать об этом — снять себя на видео.

Или получите обратную связь от кого-то, кто знает, о чем они говорят.

Наконец…

Небольшое предупреждение: разные жесты могут означать разные вещи в разных местах!

Предупреждение: некоторые жесты рук в разных местах имеют разное значение

Прежде чем начать использовать какой-либо жест рукой, имейте в виду, что некоторые жесты имеют разное значение в разных местах.

Например…

англоязычных стран обычно считают указательным пальцем первой цифрой.Многие европейские страны начинают считать большой палец с первой цифры.

Но это может стать даже более проблематичным (или оскорбительным), чем это.

У Buzzfeed есть отличное короткое видео по этому поводу:

Мой совет?

Если вы оказались в незнакомом месте, дважды проверьте значение наиболее распространенных жестов.

Сейчас…

У вас есть все, что вам нужно. Давай, начни пользоваться руками, когда говоришь!

Это поможет вам заставить людей слушать и донести вашу точку зрения.

3 вещи, которые нужно делать руками, когда вы говорите

Сегодня день ежегодного собрания, и ваша команда присутствует из пяти мест по всей территории США, чтобы услышать ваше выступление. Вы потратили месяцы на подготовку: поиск отзывов, доработку презентации и подготовку доставки.

Они аплодируют, когда вы встаете. Они благодарно смеются, когда вы произносите свое вступление. Вы чувствуете, что это уже в сумке.

Внезапно вы понимаете, что не знаете, что делать с руками.Вы все больше начинаете их осознавать.

Сначала вы засовываете их в карманы, но это не совсем правильно. Затем вы держите их перед собой в позе фигового листа. Ой, тоже не так здорово.

Может, руки лучше скрыть за спиной? Теперь ты похож на сержанта по строевой подготовке. Хорошо отрепетированная речь быстро уходит из вашего мозга и уходит из кончиков пальцев.

Вы не одиноки. Большинство руководителей, которых я тренирую, тратят много времени на подготовку того, что они скажут, но не могут полностью привлечь внимание аудитории, потому что не понимают, что им делать руками.

В некоторых случаях они это понимают и в лучшем случае выглядят неуклюже. В других случаях они не подозревают, что их руки рассказывают одну историю, а их рот — другую. Только когда мы вместе пересмотрим презентацию, они увидят, как потеряли свою аудиторию.

Вот три стратегии, как максимально эффективно использовать руки для передачи сообщения:

1. Дайте место своим рукам

Положите руки по бокам. Если вы похожи на большинство людей, сначала вам будет неловко.Но для вашей аудитории вы будете выглядеть более непринужденно, уверенно и открыто для взаимодействия с ними.

Чтобы отвлечься и почувствовать себя более комфортно, президент Communication Power Ричард Клис предлагает слегка прикоснуться указательным пальцем к большому пальцу. Это позволяет вам физически соединиться с самим собой и, возможно, успокоить вас — или, по крайней мере, дает вам возможность чем-то заняться, не отвлекая внимание от рук.

Посмотрите, как Исаак Лидски, генеральный директор ODC Construction, использует свои руки в первые несколько минут своего выступления на TED.

2. Дайте своим рукам цель

Хотя держать руки по бокам лучше, чем во многих других местах, если вы только сделаете это, вы рискуете имитировать оловянного солдатика. Эффективные коммуникаторы в нужный момент используют свои руки, чтобы подчеркнуть значение слов, которые они используют.

Какое слово в абзаце самое важное? Какой жест вы можете использовать, чтобы еще больше закрепить его значение среди аудитории? Ваши жесты более заметны, если вы сделаете их большими.

Я часто учу людей «проветривать подмышки», когда они жестикулируют. Другими словами, сделайте жесты крупными и заметными, позволяя рукам отодвигаться дальше от туловища.

Вот Даррен Тэй, занявший первое место на чемпионате мира по публичным выступлениям 2016 года, проветривает подмышки перед большим приемом публики.

3. Дайте своим рукам силу

Использование открытой ладони, обращенной наружу, в сторону аудитории, значительно увеличивает вероятность того, что ваша аудитория последует вашему примеру.

В своем выступлении на TEDx «Язык тела: сила в ваших руках» почетный профессор психологии Свободного международного университета Молдовы Алан Пиз описывает, как с его помощью можно немедленно усилить свое влияние.

Если наши глаза — зеркало нашей души, то наши руки — наша связь с другими. Каждый час, который вы потратите на подготовку того, что вы скажете, потратьте минуту на практику того, что вы будете делать руками.

Когда ваши руки летят в строю с вашими словами, ваша аудитория последует за вами и протянет вам руку, когда вы закончите.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Что означают жесты ваших рук

Когда вы проводите презентацию, ваши слова имеют значение. Но то, как вы жестикулируете руками, также имеет немаловажное значение. Вы можете этого не осознавать, но ваша аудитория получит много смысла из того, как вы держите руки. Язык тела очень показателен!

Поэтому важно осознавать, о чем вы говорите, когда держите руки определенным образом.Чтобы помочь вам с этим, вот список распространенных жестов рук и того, как их интерпретируют другие.

Ни в коем случае не двигайте руками
Во время разговора вы не делаете никаких жестов руками.
Что это означает: Ваша аудитория может подумать, что вам все равно, о чем вы говорите. Вы можете казаться незаинтересованным или равнодушным.
Скрытие рук
На протяжении всего выступления вы прячет руки от глаз аудитории.
Что это значит: Ваша аудитория может подумать, что вы ненадежны.
Руки раскрыты под углом 45 градусов
Вы держите руки перед собой, развернув ладони друг к другу. Ваши руки слегка наклонены наружу.
Что это значит: Этот жест предполагает, что вы открыты и честны в том, что говорите.
Руки раскрыты ладонями вниз
Вы держите руки перед собой, развернув ладони к полу.
Что это означает: Этот жест часто интерпретируется как означающий, что вы очень уверены в том, что говорите.
Ладони обращены друг к другу, пальцы соприкасаются
Вы держите руки перед собой ладонями друг к другу и соприкасаетесь пальцами (образуя треугольную форму). Иногда это называют «шпилем для рук».
Что это значит: Этот жест предполагает, что вы являетесь экспертом в обсуждаемой теме. (Я также думаю, что это может означать, что вы злой гений.Я заметил, что многие киношные злодеи так держатся за руки!)
Схватите руки вместе ИЛИ много прикасайтесь к лицу и волосам
Вы сцепляете руки вместе или постоянно касаетесь лица и играете с волосами.
Что это значит: Эти жесты заставят вас выглядеть нервным и неуверенным.
Делая большие жесты
Вы держите руки в стороны.
Что это значит: Если вы делаете это время от времени, это хороший способ сообщить вашей аудитории, что вы сообщаете что-то очень важное или новаторское.Если вы будете делать это все время, вы будете выглядеть немного странно и неконтролируемо.

Вайншенк, С. (26 сентября 2012 г.). Ваши жесты рук говорят за вас. Психология сегодня . Получено с: https://www.psychologytoday.com/us/blog/brain-wise/201209/your-hand-gestures-are-speaking-you

Значения жестов руки многое говорят о чувствах человека

Мне всегда кажется, что я могу прочитать кого-то по выражению лица.Может быть, это потому, что у меня очень выразительное лицо, и все говорят мне, что они знают , когда я чувствую стресс или злюсь просто из-за гримас, которые я делаю (и, конечно, закатывания глаз). Но на самом деле, по словам профессионалов в области языка тела, настоящий способ чтения человека — это смотреть на его руки.

«Ваши руки рассказывают все о ваших эмоциях и показывают, что вы чувствуете в данный момент», — говорит эксперт по языку тела Бланка Кобб, PsyD. «Я называю их вашим эмоциональным барометром.«

Сигналы, которые появляются через ваши руки, на самом деле являются неврологической реакцией.« Это часто лимбическая реакция мозга », — говорит эксперт по языку тела Патти Вуд.« Мы можем думать о жестах как о чем-то, что мы контролируем, но это не обязательно истинный. У ваших рук тоже есть другая работа — они помогают нам получать доступ к информации из нашего мозга, а жесты помогают нашему потоку мыслей. Иногда мы делаем символические изображения того, о чем говорим. «

» Ваши руки рассказывают все о ваших эмоциях и показывают, как вы себя чувствуете в данный момент.Я называю их вашим эмоциональным барометром ». — эксперт по языку тела Бланка Кобб, PsyD

Узнав об этом, я начала замечать всевозможные ручные сигналы, как будто придатки имеют собственное буквальное мышление. Но, видимо, я опоздала. к игре, так как мой парень ответил на эту информацию примерно так: «Я мог бы вам это сказать». Как, спросите вы? Каждый раз, когда мы вступаем в спор, он говорит, что мои руки всегда сгибаются в кулаки, или я начинаю ковырять кутикулу.Кто знал? Ясно, что не знал, поэтому мне не терпелось узнать больше.

Похожие истории

Продолжайте прокручивать, чтобы увидеть подсказки, чтобы прочесть значение жестов рук каждого в вашей жизни.

Хорошее самочувствие: два больших пальца вверх

Если вы чувствуете себя хорошо, ваши руки покажут это. «Вы увидите естественную кривизну пальцев, если кто-то очень расслаблен», — говорит Кобб. Также важно проверить чьи-то большие пальцы. «Когда ваш большой палец выставлен наружу, это означает, что вы уверены в себе».

Вуд соглашается, уточняя, что положение большого пальца также заслуживает оценки.«Если вы держитесь за подбородок, а большой палец поднят вверх, это означает, что вы оцениваете», — говорит она. «Так что, если вы положите пальцы на подбородок, а большой палец на щеку, это будет означать положительную оценку».

Плохое самочувствие: крепко сжатые кулаки

Кулаки никогда не являются признаком счастливых чувств — просто посмотрите на младенцев за доказательствами. «Они плачут, а вы не обращаете на них внимания и не решаете их проблемы, поэтому вы увидите, как их руки естественным образом сжимаются в кулак», — говорит Вуд. Она сравнивает вашу ладонь с окном: «Когда вы чувствуете себя комфортно с собой, с темой и человеком с вами, вы с большей готовностью будете открывать это окно», — говорит она.«Когда ты плохо себя чувствуешь, эти пальцы могут сомкнуться, чтобы закрыть это окно — так что ты сдерживаешься в гневе и закрываешь это окно».

Чувство беспокойства или дискомфорта: суетливые пальцы

Нервная энергия также может проявляться прямо на ваших руках. «Если вы нервничаете и ваши пальцы подпрыгивают со скоростью милю в минуту, или если вы играете кутикулой, вы производите впечатление неуверенного или не очень уверенного в себе», — говорит доктор Кобб. Вы также можете изобразить неприятные ощущения, если ваш большой палец находится внутри руки, а не торчит наружу, поскольку «закрытие больших пальцев указывает на дискомфорт», — говорит она.

Кроме того, ковыряние — за кутикулу или где-либо еще — является хорошим индикатором того, что вы чувствуете себя подавленным или решаете проблему с самооценкой. «Выбор в целом означает, что вы каким-то образом придираетесь к себе», — говорит Вуд. Что ж, это вернет меня в 9-й класс.

Ощущение, будто говоришь «стоп»: руки вверх, ладони раскрыты.

Это может показаться очевидным, но Вуд говорит, что это происходит, даже если ты этого не осознаешь. «Когда вы поднимаете руки вверх, с раскрытыми ладонями вперед, это стоп-движение», — говорит она.«Вы хотите, чтобы все, что происходит, прекратилось». И даже если это что-то столь же безобидное, когда вас дразнят глупой шуткой, это определенно полезная информация о , которую нужно знать.

Хотите лучше разбираться в невербальном общении? Вот 411 баллов об отрицательном языке тела при свиданиях. И это другие сигналы языка тела на свиданиях, которые могут сказать вам, флиртует кто-то или нет.

15 жестов рук, которые имеют разное значение за границей / AdMe.ru

Когда мы едем за границу, иногда язык может быть препятствием.Мы хотели сказать одно, но местные поняли другое. К счастью, язык тела может помочь нам общаться, когда слова не справляются с этим. Но, как выясняется, не все жесты руками одинаковы. В других странах одни и те же жесты рук могут означать разные вещи. На самом деле, некоторые невинные жесты руками могут показаться оскорбительными!

AdMe.ru проанализировал значение одних и тех же жестов рук в разных частях света и решил, что нам полезно знать их во время путешествий.

1. Жест «ОК»

Америка: Хорошо.
Япония: Деньги. Иногда жест выполняется тремя пальцами внизу.
Бразилия: Грубый жест. Не совершайте ту же ошибку, что и Ричард Никсон, который посетил Бразилию и показал знак «ОК» ожидающей толпе, но получил в ответ освистание.

2. Жест «У меня твой нос»

Америка: Большой палец между указательным и средним пальцами представляет собой нос, украденный у ребенка в игре «У меня есть твой нос».
Турция : непристойный жест, похожий на средний палец, который также используется, чтобы показать несогласие или отклонить запрос.
Brazil: Оберег на удачу от сглаза и ревности.
Индонезия: Оскорбительный жест.
Американский язык жестов (ASL): Знак на букву T.

3. Жест «V»

Америка: Мир. Раньше это также означало «V — победа».
Китай, Япония, Южная Корея, Тайвань, Таиланд: Милая поза во время фотографирования.
Великобритания, Южная Африка, Австралия, Новая Зеландия, Ирландия: Когда делается тот же жест, но тыльной стороной ладони наружу, это оскорбление.
ASL: Знак числа 2.

4. Жест «проигравшего»

Америка: Обычно использует его как насмешку, что означает «проигравший».
Китай: Обозначает число 8, которое считается счастливым числом. Умение подписывать числа особенно полезно при торгах в Китае.

5. Большой палец вверх

Америка: Хорошо. Также его используют при автостопе.
Ирак, Иран: Оскорбление, эквивалентное фразе «Твое, приятель!»
ASL: Большой палец вверх, шевелящийся влево и вправо, — это знак числа 10. Когда вы держите его неподвижно и тянете к другому человеку, это означает «сам».

6. Мизинец вверх

Америка: Это либо указывает на «фантазию», когда пьет чай, либо это знак того, что вы даете обещание, которое не должно нарушаться, также называемое ругательством на мизинце.
Китай : это то же самое, что показать большой палец вниз. Это показывает, что подписывающая сторона недовольна.

Япония: Символ любимого или значимого человека.
ASL: Знак на букву I.

7. Жест «иди сюда»

Америка, Эквадор: «Иди сюда». Этот жест также используется при соблазнении кого-либо.
Филиппины: Используется только для вызова собаки. Использовать людей унизительно.И вы могли быть арестованы за его использование.

8. Жест «стоп» или «поговорить с рукой»

Америка: Означает «стоп», цифру 5 или «поговорить с рукой».
Греция, Синд (Пакистан): Называется «маутза» или «гора» и считается оскорблением.
Мексика, Панама: Раньше говорила «привет», но когда она стояла неподвижно или постоянно перемещала ее в сторону приемника, это означает: «Вы увидите!» предупреждение, что дающий собирается рассказать авторитетному лицу.
Malaysia: Можно использовать, чтобы поздороваться с знакомыми, позвонить официанту и поблагодарить другого водителя. Его также используют при переходе улицы, и это юмористически известно как «рука Бога», потому что кажется, что у вас есть сила останавливать машины.

9. «Ты мертв!» жест

Америка: Жест, показывающий прорезь на шее, означает «вам конец».
Япония: Это означает «вы уволены». Это потому, что слово куби, , что означает уволенный с работы, звучит так же, как куби , что означает шею или горло.

10. Итальянский жест

Америка: Используется для имитации итальянского жеста.
Италия: Используется, когда что-то неясно. Подобно «Что ты говоришь?»

Malaysia: Они называют это «чуп», что раньше означало «подожди минутку». Но когда жест движется ко рту, это означает «есть».
ASL: Когда обе руки с этим знаком соединены вместе кончиками, это означает «поцелуй».

11.«Вонючий» жест

America: Размахивание рукой влево и вправо ладонью к лицу, указывает на неприятный запах.
Япония: Это означает «нет». «Нет, не могу», «Невозможно» или даже «Нет, спасибо» также выражаются этим жестом.

12. Жест «деньги»

Америка, Германия: Большой палец несколько раз потирает кончик указательного и среднего пальцев, показывая деньги.

Южная Корея: Это похожий жест, но без трения, чтобы сделать маленькое сердечко. Это означает «любовь».

13. Жест «уши животного» или «рога»

Америка: Обычно не используется, но означает уши или рога животного. Его часто используют, чтобы просто пошутить или подражать животному во время игры с детьми.
Япония: Также известный как «рога демона», указательный палец, направленный вверх позади головы, используется для обозначения того, что подписавший сердится.

14. Скрещенные пальцы

15. Роговые пальцы

Америка: Обычно используется рокерами, когда указательный и мизинец подняты вверх, это знак одобрения или «рок!»
Аргентина, Бразилия, Колумбия, Куба, Испания, Италия, Португалия: Этот знак сделан на кого-то, чтобы сказать им, что их супруга изменяет им.

Бонус: Вы можете догадаться, что это значит?

Нажмите, чтобы увидеть ответ

Какие из этих жестов рук вы используете часто и что они означают, когда вы их используете ? Есть ли какие-то другие жесты рук, которые означают что-то совершенно иное в других странах?

.
No related posts.