Жизненные позиции какие бывают: Жизненная позиция — Психологос

Мне хорошо с собой и с тобой. Я считаю, что ты и я – важные и достойные уважения и понимания люди. Я нравлюсь себе, принимаю свои слабые и сильные стороны, и мне нравятся другие такими, какие они есть. И я с уважением отношусь к себе и к другим людям.

Я+ Ты+ – та философия, которая мне очень близка, и которая объясняет мое представление о себе и других людях. Вот что обозначает такая «аббревиатура» на главной странице моего сайта.

Мне не хорошо с собой, я считаю себя недостаточно ОКейным, важным или достойным человеком. Но это касается только меня, и ты ОКейный для меня. Здесь есть ощущение, что со мной что-то не так, что я не такой, когда у других все в порядке. То есть, другие лучше, чем я. У людей с такой жизненной позицией может развиваться депрессия.

Мне хорошо с собой, Я ОКейный, то есть со мной все в порядке, но ты не ОКейный для меня, мне с тобой нехорошо. То есть с тобой что-то не так, ты не такой, как я. И мне кажется, что я лучше тебя. Или я докажу тебе, что являюсь таким. Я лучше, чем другие. Для меня мое мнение важнее и правильнее, и я докажу это и тебе.

Мне не хорошо с собой, а тебе не хорошо со мной. Я уверен, что жизнь полна боли, разочарований и неприятностей, и никто, даже ты, не в силах мне помочь. И хоть у меня неприятности, я не буду просить помощи или что-то менять, потому что со мной всегда так и ты ничем не поможешь.

Жизненные позиции – это не просто представления о себе и других людях. Это – нечто большее, потому что каждый человек подстраивает свою жизнь под эти позиции. Например, у человека с позицией «Я – не ОК, Ты – ОК» в близком окружении будут находиться те люди, которые будут подкреплять его (а они свою «Я – ОК, Ты – не ОК» в том числе) позицию. Такой человек, который не верит в свои силы, будет прислушиваться к мнению окружающих, критике близкого родственника или друга и убеждаться в том, что они все-таки правы, что ему не повезло в отличие от других, которым удача повернулась больше.

Как они возникают?

Жизненные позиции формируются очень рано, начиная с трех лет, а, по мнению других авторов, еще в младенчестве. Когда ребенка любят, откликаются на его потребности, учат самостоятельности, когда родители любят друг друга и показывают своим примером, как это относиться с любовью, пониманием и уважением к другому, ребенок принимает позицию “Я+ Ты+”. Ведь он чувствует себя в безопасности, любимым и может проявляться.

К сожалению, в жизни не всегда все так гладко и происходят разные ситуации. Родители не идеальны и, к тому же, в ответ на те или иные обстоятельства ребенок по-своему справляется со сложной для него ситуацией и принимает решение. И такие решения не основываются на логике. Например, девочка четырех лет, у которой появился маленький братик, и родители стали уделять ему всю свою любовь и внимание, может решить, что ее больше не любят. А значит с ней что-то не так, и она во всем виновата, приняв позицию Я – не ОК.

Или другой пример. В семье, где папа сильно выпивал, устраивал страшные сцены и скандалы, избивал маму, пятилетний сын примет решение, что все люди, которые пьют, — плохие. И будучи взрослым такой мужчина, тот самый мальчик у которого пил папа, напрочь будет отказываться от общения с теми, кто может позволять себе алкоголь, приняв позицию “Я+ Ты-”.

Ситуации могут быть самыми разными, и ребенок может принять абсолютно любое решение, в зависимости от силы своей нервной системы и наличия поддержки от близких ему людей, которые могли бы помочь справиться с трудностями. На основе таких убеждений и решений, принятых в детстве, мы все время принимаем решения, которые становятся поворотными и составляют всю нашу жизнь.

Еще несколько слов о жизненных позициях

Человек может не осознавать свои представления о других или себе, считать себя таким от рождения и без шанса на изменения. Недостаточно сказать ему: «Эй, цени себя, ты такой же важный и ценный человек в этом мире, как и другие» или «Другой человек такой же важный и ценный, поэтому относись к нему с уважением». Корни того или иного выбора уходят глубоко в детство. И можно знать, какими бывают жизненными позиции, и повторять себе, как должно быть или как лучше сделать. Но в действительности все будет совсем по-другому, если есть еще вера и убеждения об обратном.

В каждой ситуации с разными людьми у одного и того же человека могут проявляться разные жизненные позиции, если они не осознаются. Например, одна и та же женщина может выстроить здоровые отношения (Я+ Ты+) со своим мужем, а на работе иметь проблемы со своими коллегами, считая себя лучше их (Я+ Ты-) или наоборот считая себя недостойной (Я- Ты+) этой должности.   

Жизненные позиции хоть и принимаются в детстве, но изменить отношение к себе и другим людям можно совершенно в любом возрасте при желании работать над собой и своими убеждениями. Это достигается путем самотерапии или при поддержке того психотерапевта, который подходит именно тебе.

Жизненные позиции и депрессия: роль убеждений

. 2021 июнь;124(3):1015-1030.

дои: 10.1177/0033294120928273. Epub 2020 3 июня.

Мишель Энн ¹

Принадлежности

• ¹ Школа психологии Ноттингемского университета Малайзии, Малайзия; Факультет поведенческих наук, Университет 161741HELP, Малайзия.
• ² Факультет поведенческих наук, 161741 Университет HELP, Малайзия.

• PMID: 32493107
• DOI: 10.1177/0033294120928273

Мишель Энн и др. Психолог Респ. 2021 июнь

. 2021 июнь;124(3):1015-1030.

дои: 10.1177/0033294120928273. Epub 2020 3 июня.

Авторы

Мишель Энн ¹ , Фредрик А. Бохольст ²

Принадлежности

• ¹ Школа психологии, Ноттингемский университет, Малайзия, Малайзия; Факультет поведенческих наук, Университет 161741HELP, Малайзия.
• ² Факультет поведенческих наук, 161741 Университет HELP, Малайзия.

• PMID: 32493107
• DOI: 10.1177/0033294120928273

Абстрактный

Жизненная позиция, одно из центральных понятий транзакционного анализа, представляет собой убеждение человека о ценности себя и других — базовая психологическая позиция, глубоко укоренившаяся. Существует четыре жизненные позиции: «Я в порядке — ты в порядке», «Я в порядке — ты не в порядке», «Я не в порядке — ты в порядке» и «Я не в порядке». ОК-ты не в порядке». Вопреки теории Берна о наличии только одной депрессивной позиции («Я не в порядке — ты в порядке»), прошлые исследования показали, что как «Я не в порядке — ты в порядке», так и «Я не в порядке — ты в порядке».

Ключевые слова: депрессия; убеждения; жизненная позиция.

Похожие статьи

• Отношение к себе и другим у неклинической популяции, депрессивных и параноидальных испытуемых.

  Будиша Д., Гаврилов-Еркович В., Диков А., Митрович С.М., Драгин Д. Будиша Д. и соавт. Психиатр Дануб. 2012 дек; 24(4):373-80. Психиатр Дануб. 2012. PMID: 23132188

• Я в порядке, ты в порядке, мы в порядке, или мы? или Мы нашли врага.

  Крайсберг Р.А. Крайсберг РА. Клин Рез. 1975 окт; 23 (4): 202-9. Клин Рез. 1975 год. PMID: 10297149 Клиническое испытание. Аннотация недоступна.

• Я на 60-70% в порядке, ты на 60-70% в порядке. Клиенты не ищут совершенства в консультировании.

  Фишер Р.Л., Вэлли С. Фишер Р.Л. и соавт. Будьте здоровы завтра. 2001 авг; 10 (4): 10-1. Будьте здоровы завтра. 2001. PMID: 11496576 Аннотация недоступна.

• Я белый, а ты нет: ценность распутывания этноцентрической науки.

  Джонс Дж.М. Джонс Дж.М. Перспектива Psychol Sci. 2010 ноябрь;5(6):700-7. дои: 10.1177/1745691610388771. Перспектива Psychol Sci. 2010. PMID: 26161885 Обзор.

• Что делать, когда вы в депрессии? Кросс-культурная репликация.

  Каро И., Мираллес А., Риппер В. Каро I и др. Behav Res Ther. 1983;21(5):477-83. doi: 10.1016/0005-7967(83)

  -4. Behav Res Ther. 1983. PMID: 6360123 Обзор. Аннотация недоступна.

Посмотреть все похожие статьи

термины MeSH

Жизненные позиции и игры. Трансактный анализ, часть 2

Содержание

Заметки из первой части нашего обсуждения трансактного анализа можно найти здесь.

В этом эпизоде ​​мы продолжаем обсуждение трансактного анализа. Мы возвращаемся к зонам мышления Родителя, Взрослого и Ребенка, о которых мы упоминали на прошлой неделе, и переходим к разговору о 4 различных жизненных позициях и играх, в которые играют люди.

В своей книге «Я в порядке, ты в порядке» Томас Харрис исследует идею о том, что все мы находимся в одной из четырех жизненных позиций. Это: «Я не в порядке, ты в порядке», «Я не в порядке, ты не в порядке», «Я в порядке, ты не в порядке», «Я в порядке, ты в порядке». Идея состоит в том, что все начинают с группы «Я не в порядке», и большинство людей проводят свою жизнь, борясь с этой позицией — все, что мы делаем, например, ищем подтверждения от других, исходит из «Я». «Я не в порядке», которую воплощает каждый ребенок. Это приводит к попыткам жить так, как будто «с тобой все будет в порядке, если…», что не приносит долговременного счастья.

Цель схемы и, в конечном счете, транзакционного анализа — прийти к позиции «Я в порядке, ты в порядке». Цель состоит в том, чтобы достичь автономии и полного контроля над своими мыслями и чувствами, и это происходит из трех вещей: осознанности, спонтанности и близости.

«Личные или социальные бури не утихнут сразу, как только мы займем новое положение, Ребенок хочет немедленных результатов, но Взрослый может понять, что необходимы терпение и вера»

Большинство людей взаимодействуют, участвуя в развлечениях или «играх». Времяпрепровождение в основном ритуализировано, рутинные беседы, включая светские беседы — основная цель состоит в том, чтобы структурировать время, оптимизированное таким образом, чтобы обе стороны к концу получили некоторую выгоду. Игры, с другой стороны, включают в себя ряд дополняющих друг друга транзакций, в которых есть четко определенный предсказуемый результат, но со скрытой мотивацией, а иногда и со скрытым мотивом. Вот некоторые примеры игр:

• ‘Почему бы тебе…? Да, но» — эта структура послужила первоначальным стимулом для Эрика Берна придумать идею игр. На первый взгляд, люди представляют это как взаимодействие Взрослого со Взрослым, но на самом деле второй человек пытается доказать, что он прав и его проблема неразрешима. Если кто-то попытается сыграть с вами в эту игру, лучшим ответом будет закрыть ее, либо посочувствовав ему, либо настроив его против него и спросив, что он собирается с этим делать.
• «Теперь у меня есть ты, сукин ты сын» — когда люди поднимают тему, которая, как они знают, загонит другого человека в угол, и вы можете продолжать подталкивать его, пока он не сдастся. Существует предсказуемый результат, они знают, каким будет результат, и редко есть аргумент или причина, чтобы подорвать аргумент.
• Другие игры включают в себя: «Если бы не ты…», «Моя лучше, чем твоя…»

Конечная цель — близость — уровень взаимодействия, которого мы должны стремиться достичь с окружающими. нас. Близость заключается в том, чтобы быть уязвимым, настоящим и подлинным, что трудно в обществе, которое иногда не одобряет людей, которые откровенны или выходят за рамки сценария и не используют эти структурированные способы разговора. Чтобы избавиться от скуки, связанной с развлечением, и трудностей, связанных с близостью с кем-либо, большинство людей прибегают к «играм».

При поддержке Skillshare
Этот выпуск любезно поддерживается Skillshare. Зарегистрируйтесь на сайте www.skillshare.com/notoverthinking, чтобы получить 2-месячную бесплатную пробную версию. Это хорошая альтернатива YouTube.

Оставьте нам отзыв
Если вам нравится слушать подкаст, мы будем рады, если вы оставите нам отзыв на iTunes / Apple Podcasts.