Жизненный круг: Что такое колесо жизни и как оно поможет в личном развитии

Что такое колесо жизни и как оно поможет в личном развитии

Первым делом нужно определиться с количеством и наименованием секторов. Как мы уже говорили ранее, в классической схеме их 8. Однако возможно кто-то захочет добавить пункты хобби, духовного развития, имиджа, учебы и т.д. Максимального числа секторов нет, берите все, что для вас важно.

Теперь берем лист бумаги и чертим круг, разделяя его на получившееся количество секторов. После этого рисуем круги внутри круга, от большего к меньшему, по принципу доски для дартса. Центральную горизонтальную ось пронумеровываем от 1 до 10 с двух сторон, начиная с центра. Можно и упростить себе задачу, скачав и распечатав готовый шаблон колеса жизни. А кому-то возможно будет удобнее создать его в электронном виде, это не суть важно. Даем каждому сектору название и переходим к оцениванию.

Оценивать сферы своей жизнедеятельности нужно как можно более объективно. Ниже мы приведем несколько ориентиров, которые помогут вам в этом:

• Семья. Если вы чувствуете полное взаимопонимание и не испытываете дискомфорта находясь в семейном кругу, то это как минимум 8 баллов;
• Здоровье. Если вы часто страдаете от вирусных простуд, но при этом не имеете тяжелых или хронических заболеваний, то оценка в пределах 6-7 тут будет вполне к месту;
• Хобби. Если вы добавили этот пункт, но при этому давно не брались за свое увлечение, то на данный момент придется поставить 1 балл. В последующие полгода постарайтесь уделять своему хобби хоть немного времени;
• Работа. Вам нравится то, чем вы занимаетесь? По сути это самый главный вопрос. Также стоит подумать о том, устраивает ли зарплата, коллектив, начальство и результаты в целом. Если ответ на все пункты положительный, то это без вопросов 10. Однако куда чаще этот сектор люди оценивают в пределах 5-7 баллов;
• Отдых. Подумайте, когда в последний раз вы хорошо отдыхали или хотя бы высыпались. Постарайтесь быть максимально честными в своей оценке.

Безусловно, учитывая разницу во вкусах и предпочтениях людей, выработать строгую, однозначную систему оценок невозможно. Однако в качестве базиса можно взять следующий стандарт:

• От 0 до 3 баллов – состояние жизненного сектора запущено, приступать к решению проблем нужно незамедлительно;
• От 4 до 7 баллов – требуются небольшие, порой точечные изменения путем постепенной, кропотливой работы;
• От 8 до 10 баллов – все стабильно и даже отлично, корректировок не требуется.

Небольшая ремарка специально для перфекционистов. Добиться наивысших показателей во всех сферах жизни попросту невозможно. Где-то вы преуспеете больше, где-то меньше. Это уже вопрос к выработанной системе приоритетов. Цель колеса жизненного баланса – указать на самые проблемные зоны, стабилизировав которые человек сможет достичь баланса в целом.

Техника Колесо жизненного баланса — Институт НЛП в Санкт-Петербурге

«Жизнь каждого человека – это дневник, в котором он собирается писать одну историю, а пишет другую; и самым жалким его часом становится тот, когда он сравнивает масштаб того, чего он реально добился, с тем, что он собирался совершить”.

Джеймс М.Барри.

Часто бывает так, что люди ставят перед собой цель в какой-то одной области и всеми силами стараются ее достигнуть. Выжимают себя до последней капли, не щадят, жертвуют сном, своим временем, взаимоотношениями с близкими и даже здоровьем. И когда цель достигнута, вдруг оказывается, что это не совсем то, что хотелось, или даже совсем не то…Иллюзия счастья рассыпалась на мелкие осколки.  Итог — разочарования, обиды, уход в депрессию, крах надежд.  

Многие из нас делают ставку на социальные достижения – вверх по карьерной лестнице, стать значимым, успешным, знаменитым, богатым и т.д. И часто забывается, что кроме славы, карьеры, успеха есть еще и другие области жизни, которые не менее важны.

Наступает время, когда каждый задается вопросами:

«Насколько моя жизнь гармонична? На что я трачу свою жизнь? Насколько эффективно я вообще живу? Не пора ли что-то изменить в своей жизни?».

Гармоничное сочетание всех сфер жизни – вот секрет счастья и жизненного успеха.

Существует самый простой способ узнать насколько сейчас сбалансирована ваша жизнь. В коучинге широко применяется техника «Колесо жизненного баланса», которое позволяет оценить свою удовлетворенность во всех областях жизни. С помощью этой простой техники можно увидеть свою жизнь как бы сверху, целиком, в результате чего появится понимание, куда двигаться в первую очередь для достижения личных целей.

Классическое колесо делится на 8 сегментов: Карьера, Финансы, Здоровье, Друзья, Семья, Рост, Отдых, Условия жизни. Восемь секторов Колеса Жизни представляют собой, так называемый, жизненный баланс.

Выполняется техника очень просто.

1. Нарисуйте диаграмму в виде круга. Разделите ее на 8 секторов.

2. Представьте, что диаграмма отражает вашу идеальную жизнь. Заполните сектора важными сферами вашей жизни. Это могут быть Вещи, Внешность, Деньги, Творчество и т.д., т.е. все то, что важно именно для вас в данный момент времени.

3. Оцените по 10-бальной шкале уровень удовлетворенности каждой сферой, где 0, 1, 2, 3 – это полное отсутствие или минимальная удовлетворенность в жизненной сфере; 4, 5, 6, 7 – средняя степень, что-то уже достигнуто, но до идеала еще далеко; 8, 9, 10 – это максимальная эффективность данной сферы в Вашей жизни.  

Например, вас полностью устраивают ваши отношения в семье, у вас полное взаимопонимание и поддержка. Значит, удовлетворенность этим сектором можно оценить в 10 баллов. Или здоровье – серьезных проблем нет, но самочувствие оставляет желать лучшего. В этом случае степень удовлетворенности областью «Здоровье» можно оценить на 6 баллов. 

Точно также оценивается уровень удовлетворенности в других сферах. Оценки субъективны и индивидуальны. Правильных или неправильных оценок не существует. Постарайтесь быть максимально честной, оцените каждую область исходя из собственных ощущений. Если вам сложно оценить, вы можете задавать себе вопросы, например,:

•    Доволен ли я своей работой? Нравится ли мне то, чем я занимаюсь или на самом деле я хочу заниматься чем-то другим?

4. Отобразите полученные результаты на диаграмме и проанализируйте. В идеале колесо должно получиться круглым. А на практике такое случается редко. Катится ли колесо вашей жизни? 

 

5. Теперь вы знаете, где находитесь, и какому из аспектов вашей жизни нужно уделить больше внимания, для того, чтобы колесо «покатилось».

Обратите внимание на области, в которых меньше всего баллов.

·        Какие первые шаги необходимо сделать, чтобы повысить уровень удовлетворенности этими сферами хотя бы на 1 балл?

·        Определите, в каких сферах жизни изменения зависят только от вас?

·        Выделите сферы, изменения в которых требуют содействия других людей.

·        Подумайте, в какой сфере вы хотели бы начать изменения в ближайшее время?

·        Запишите три шага, которые вы можете совершить для исправления ситуации в тех сегментах, где получился наиболее сильный перекос.

И начинайте действовать!

Сделать первые шаги для изменений в жизни — это очень важно. Именно так, небольшими шажками, вы постепенно выровняете все сферы жизни, и ваше колесо баланса приобретет идеально круглую форму на отметке 10 баллов.

Человек, у которого одинаково успешно идут дела во всех важных для него сферах жизни, ощущает себя целостной и гармоничной личностью, он доволен своей жизнью. Только на практике чаще бывают перекосы то в одну, то в другую сторону.

Например, человек строит карьеру, успешен в профессиональной деятельности, финансово обеспечен, однако семьи нет, здоровье пошаливает и отдыхал в последний раз лет 5 назад.

Делая срез и оценку своего колеса с периодичностью в полгода, вы обязательно увидите динамику изменения в своей жизни.

«Колесо жизненного баланса» – хороший помощник для людей, которые хотят жить полноценной, сбалансированной и счастливой жизнью.

Life Circle — Новости

Дорогие друзья,

Мы получили лицензию и принимаем новых клиентов в наш дневной центр для взрослых с 1 декабря 2021 года!

Сейчас, более чем когда-либо, мы осознаем потребность в альтернативах постоянному уходу на дому или в домах престарелых, нуждающихся в помощи для самостоятельной жизни. Пожалуйста, позвоните по телефону 505-418-1300, чтобы узнать о наших услугах, или напишите по адресу Director@lifecirclenm. org. Мы с нетерпением ждем возможности предоставить столь необходимую услугу нашему пожилому сообществу.

С уважением,

Майкл Мансон

Председатель Совета директоров

21 декабря 2021 г.

Безопасное место для тех, кому нужна забота о памяти

Полный текст статьи см. по адресу: https://www.santafnewmexican.com/news/local_news/a-safe-space-for-those-needing-memory-care/article_b8c0c798-5399-11ec-bc7a-07dbc9f7ddae .html

————————————————————— ————————————————— ————————————————— ——————

…….. Life Circle New Mexico ищет специальное дневное место для людей с деменцией в Санта-Фе, а также возможность для тех, кто за ними ухаживает, чтобы расслабиться. Организация имеет 30 мест и предлагает полный рабочий день для пожилых людей по ставке 118 долларов в день, с вариантами скользящей шкалы, доступными для клиентов в зависимости от наличия и финансовых потребностей. Центр будет работать как дошкольное учреждение с установленным графиком. Цель состоит в том, чтобы поддерживать постоянное ежедневное расписание для улучшения когнитивного здоровья, предлагая небольшие вариации в программах, чтобы стимулировать людей. «Повторение с оттенком новизны»,

……..В дополнение к художественным проектам и упражнениям, таким как «йога на стуле» для укрепления мышц кора и предотвращения падений, директор хочет сделать музыку и танцы неотъемлемой частью повседневной жизни клиентов. -повседневная жизнь. Она готова с инструментами. «Одна из вещей, которые близки и дороги моему сердцу, — это музыка», — сказала она. «Одна из последних вещей, в которых люди могут участвовать, — это музыка».

……..Основной целью центра, по словам члена правления Синди Ринальди — лицензированного клинического социального работника с образованием в области геронтологии, — будет свободное время, которое он предоставляет другим. По оценкам Ассоциации Альцгеймера, в Нью-Мексико 108 000 неоплачиваемых членов семей ухаживают за людьми с болезнью Альцгеймера или другим видом деменции. Многие из них, по словам Ринальди, не совсем понимают, как действуют болезни или где найти ресурсы для помощи. Другие, по ее словам, являются частью «поколения сэндвичей», пытающегося одновременно заботиться о детях и стареющих родителях.

——- Потенциальные клиенты проходят процедуру приема для оценки их физического и психического здоровья, а также когнитивных способностей. По словам Блеа, люди с тяжелой деменцией или болезнью Альцгеймера могут не иметь права на участие в программе. «Иногда люди не осознают, насколько им что-то нужно, пока они это не получат», — сказала директор центра Леа Ван Меркестин. «Я думаю, у нас будет огромный список ожидания».

1 октября 2019 г.

Life Circle арендовала Общественный центр Хоупвелл в качестве нового дома для Центра здорового старения Хоупвелл, программы дневного обслуживания взрослых (HCHA-ADS) в Санта-Фе, штат Нью-Мексико. Скоординированная программа профессиональных и сострадательных услуг для взрослых будет предоставляться в условиях группы по месту жительства для взрослых в возрасте 18 лет и старше. Тарифы будут устанавливаться по скользящей шкале, поэтому услуги будут доступны независимо от платежеспособности. В настоящее время планы предусматривают начало операций к началу 2020 года. Чтобы получить дополнительную информацию или сделать пожертвование, позвоните по телефону 505 418-1300 или напишите по адресу [email protected].

28 ноября 2018 г.

Life Circle (Share Your Care) Получил грант в размере 6 900 долларов США от 100 Women Who Care Santa Fe для помощи в запуске дневных услуг для взрослых в Санта-Фе. Life Circle сотрудничает с Share Your Care of Albuquerque , чтобы начать скоординированную программу профессиональных и сострадательных услуг для взрослых в условиях группы на базе сообщества. Также будут обслуживаться взрослые с ограниченными возможностями в возрасте 18 лет и старше. Тарифы будут устанавливаться по скользящей шкале, поэтому услуги будут доступны независимо от платежеспособности. В настоящее время планы предусматривают начало операций к середине 2019 года.. Для получения дополнительной информации посетите сайт www.LifeCircleNM.org.

Кто мы — LifeCircles PACE

В LifeCircles PACE мы считаем, что жить дома важно для пожилых людей, потому что мы знаем, что это важно для вас. Наша программа уникальна своей простотой и здравым смыслом в уходе за пожилыми людьми. LifeCircles предоставляет домашнюю альтернативу традиционному проживанию в домах престарелых с 2009 года. Мы обеспечиваем душевное спокойствие и поддержку пожилым людям и их опекунам, предоставляя комплексные услуги и поддержку на дому и в наших дневных центрах.

PACE (Программа комплексного ухода за пожилыми людьми) — это общенациональная программа здравоохранения, которая сочетает в себе медицинскую и социальную поддержку для людей в возрасте 55 лет и старше. Философия PACE основана на убеждении, что пожилым людям, нуждающимся в длительном уходе, и их семьям лучше, когда это возможно, обслуживаться в сообществе. Программы PACE действуют по всей стране уже почти 50 лет. Программа была названа «Золотым стандартом ухода за пожилыми людьми», поскольку данные показывают, что участники программы демонстрируют меньшее ухудшение физических функций, они сообщают, что чувствуют себя более счастливыми, здоровыми и независимыми, чем их сверстники, и чувствуют себя менее изолированными и одинокими. Опекуны участников сообщают о снижении стресса и эмоционального выгорания.

— Национальный реестр доказательных программ NREPP SAMHSA

Для тех, кто имеет право на Medicaid, LifeCircles PACE ничего не стоит. Пожилые люди, участвующие в программе Medicare, при наличии соответствующих условий могут выбрать PACE в качестве своего плана медицинского страхования. Команда регистрации в LifeCircles может помочь вам понять ваши варианты финансирования. Участники PACE могут нести полную ответственность за расходы на медицинские услуги от поставщиков, не входящих в сеть, без предварительного разрешения (за исключением экстренных служб).

Наша история

LifeCircles PACE — некоммерческая организация, тесно связанная с нашим сообществом Западного Мичигана. В конце 2000-х годов три местные организации, обслуживающие пожилых людей, объединились, чтобы разработать программу PACE в качестве альтернативной услуги для пожилых людей со сложными медицинскими потребностями, которые хотят остаться жить в своих домах. Porter Hills / UMRC, Mercy Health и Senior Resources вложили много времени и средств в запуск LifeCircles PACE и теперь входят в наш совет директоров. Это партнерство с PACE поддерживает наше стремление оказывать сострадательную, всестороннюю и качественную помощь пожилым людям, живущим в нашем сообществе.

2008

Партнеры сообщества, Porter Hills & UMRC, Mercy Health и Senior Resources объединяют усилия, чтобы инвестировать в создание новой программы LifeCircles PACE для пожилых людей на берегу озера.