Как снова полюбить мужа? Советы психологов, консультации
Кристина 09.05.2013
Здравствуйте!мне 24года,моему мужу25.женаты 2года.встречались до этого 6лет.все пророчили нам семейные отношения,так и поженились,но уже после свадьбы мои чувства стали угасать.хотя,можно сказать и до свадьбы уже не было того огонька.а недавно у нас родилась дочка и наши отношения стали еще хуже,я все свое время стараюсь посвятить дочери,а мужа порой даже видеть не хочу.он же наоборот-я чувствую,как сильно он меня любит,хочет постоянно рядом быть, дочку обожает,во всем мне помогает,но меня почему-то все что он делает-раздражает.про интимную сторону жизни я вообще молчу-ее просто нет.как у нас дочка появилась т-это просто чудо. Я его к себе не подпускаю,меня все бесит,любое его прикосновение.
Похожий вопрос
Как снова полюбить, доверять, открываться? (5 ответов)
Здравствуйте, Кристина! У вас симптомы послеродовой депрессии. Состояние, обусловленное гормональными переменами и изменением вашего социального статуса. Такая депрессия может затянуться на год и более. Необходима встряска ваших партнёрских отношений. По вашему описанию, ваша любовь никуда не делась (тем более муж проявляет к вам сильные чувства), она просто спит в глубине вашей души. Можно прийти на личную консультацию, что бы точно выявить ваше состояние и только тогда можно дать рекомендации, как вам действовать. А с мужем необходимо проводить время в двоем, как в период ухаживания, можно сходить в кафе, в кино, в театр, просто прогуляться взявшись за руки, но без ребёнка — оставьте его с бабушкой. Достаточно 1 раз в неделю ощущать себя вновь молодой парой — это постепенно выведет вас из вашего ощущения раздражения, вы можете договориться с мужем об отсутствии телесного контакта, пока вам самой не захочется его прикосновений и ваша любовь к мужу опять проснётся, любовь и уважение.
Буракова Наталья Сергеевна, психолог Курган
Похожий вопрос
Как снова полюбить себя и свое тело, если я его ненавижу? (3 ответа)
Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—Здоровый образ жизни—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое
Как полюбить мужа советы психолога?
Полное собрание материалов по теме: как полюбить мужа советы психолога? от специалистов своего дела.
Содержание
- 1 Когда вы любите, то готовы дарить своё чувство, ничего не требуя взамен
- 2 Сохранить или разрушить
- 3 Любовь ли это?
- 4 Как влюбиться в мужа заново
- 5 Позитивное мышление
- 6 Мелочи, на которые стоит обращать внимание
- 7 Начните с себя
- 8 Как снова полюбить мужа – советы психолога
- 9 Как влюбиться в мужа и полюбить заново
Не удивляйтесь названию! После прочтения парочки статей, красноречивых писем, в которых авторы пытаются получить совет как полюбить мужа, и обсуждений на женском форуме по соответствующей теме, становится жутко. Почему?
Женщинам вовсю рекомендуют:
- родить ребенка и перенести чувства на него
- завести на стороне роман
- стать сексуальнее и …
- полюбить себя.
В последнем пункте есть доля истины, но тут следует уточнить о какой собственно любви идет речь.
Но хочется начать с развенчания мифа о том, что любовь остывает.
Получается, что испытывая сильную страсть под действием наркотического вещества под названием «влюбленность», кажется, что вот это и есть она самая настоящая ЛЮБОВЬ. Так должно быть постоянно.
А если не так, ЗНАЧИТ, ЛЮБОВЬ ПРОШЛА И СЛЕДУЕТ РАССТАВАТЬСЯ? Не терять время, пока молода? Она еще сможет встретить того самого принца на белом коне?
Так женщины калечат свои судьбы. Потому что принца они не встретят. В очередной раз обманутся и будут думать, что мужчины все одинаково плохие.
Не бывает плохих мужчин! Есть женщины, которые не знают мужской психологии.
И вообще в состоянии влюбленности не стоит расписываться. Лучше уже дождаться момента, когда химия любви закончится, и вы сможете трезво оценивать ситуацию. О гражданском браке говорить тем более не стоит. Это не отношения, а их иллюзия. Непонятно только как девушки могут на их соглашаться, ущемляя свои женские права.
С другой стороны, нелюбящая жена загоняет себя в тупик. Она лишает себя счастья собственными руками! Тем, что не хочет учиться любви сама. Поэтому ее будет учить жизнь, то и дело, подсовывая какие-то ситуации, в которых ей все-таки придется усвоить этот урок.
Брак и дан для того, чтобы научиться любви! И чем лучше женщина поймет свою задачу и справится с нею, тем быстрее будет счастлива! А чтобы научиться любви, следует начать с себя. И отказаться от эгоизма, который портит жизнь. Заключается эгоизм в том, что любовь к себе путается с потаканием своим слабостям.
К примеру, покупка очередной безделушки не является проявлением любви к себе, так же, как и привычка наедаться на ночь. «И пусть только попробует муж мне намекнуть на лишний вес»… Отсюда много нареканий на партнера, мол, он мешает наслаждаться жизнью.
Любовь к себе будет тем больше, чем лучше вы заботитесь о своем развитии как личности, как жены и как матери.
Да, действительно, как тонко заметил Р.
Нарушевич, «брак это увеличительное стекло – что положишь под него, то и получишь в увеличенном виде».
Если девушка, вступая в брак, рассчитывает на беззаботное существование, что она положит под увеличительное стекло? Наверное, эгоизм.
Что она получит?
1. Эгоизм будет проявляться в гордыне, которая как в зеркале будет отражаться родными, особенно в детях. Вы хотите эгоистичных детей?
2. Эгоизм это еще и желание эксплуатировать чувства партнера. Работать над отношениями не хочется. Хочется, чтобы они как-то сами органично развивались. Хочется получать любовь, хочется чтобы любовь сама изливалась от того что просто хорошо (считайте, под действием наркотика).
. Эгоизм это и неумение принимать любовь и, как следствие, ее воспроизводить. Часто пытаются полюбить мужа жены, которые катаются как сыр в масле, но им, видите ли, не хватает чувств любить мужа! Полюбите себя для начала…
Здесь важно сместить акцент любви к себе, сделать ее безусловной:
- Потому что Я божье творение
- Потому что Я могу дарить тепло и сердечность
- Потому что Я могу сделать счастливым близких
- Потому что Я Женщина!
Но нельзя полюбить мужа так же, как в период влюбленности.
Попытки вернуть себя в этот период обернутся разочарованием. А вот использовать свой опыт этого интересного периода очень важно.
Влюбленность нам была дана для того, чтобы мы увидели в лучшем свете человека, с которым будем связывать судьбу. И в дальнейшем мы должны помнить эти мгновения постоянно. То есть нужно смотреть на мужа так, как в первый раз, когда вы в него влюбились.
Но иногда память стирает счастливые моменты новыми претензиями, но если их снять, можно увеличить свое пространство любви, в котором в первую очередь будет комфортно вам, потом мужу и детям, родственникам и друзьям (см. как научиться любви).
Упражнение
Составьте список положительных качеств мужа в первой колонке. Пишите по максимуму, такого быть не может, чтобы их было менее 15. Во второй колонке напишите то, что не нравится. Эта колонка несет в себе бесплатную нагрузку к тем качествам, которые вы написали в первой колонке. Наверное, их значительно меньше, правда? 🙂
Нет идеальных супругов.
В каждом из них есть и плюсы, и минусы. За плюсы мудрая жена будет благодарна, а минусы это то, что остается принять. Принять мужа.
Акцентируя внимание на хороших качествах мужа, мы еще больше развиваем их. И наоборот: если мы постоянно думаем о его недостатках, они будут еще больше раздражать (Какая там любовь?).
А так как чем больше в муже хорошего, тем меньше места для плохого, важно позаботиться о его достоинствах и тогда недостатки потеряют вес. Так легче всего полюбить мужа.
- Как сделать мужа счастливым
Таким образом, развивая терпимость, одновременно увеличивая свою женскую всеобъемлейшую любовь, а также изучая психологию брака, ваши семейные отношения улучшаться.
Людмила Пономаренко
Когда мы выходим замуж, у нас появляется огромное чувство ответственности. Мы чувствуем, что любим и любимы. Что делать, если счастье, которые вы совместно собирали по крупинкам, тает прямо у вас на глазах. Муж, ставший опорой, не приходит вовремя домой, не обращает на вас внимания.
Можно предположить, что он просто мог разлюбить. Почему угасли первые чувства? Что послужило причиной? Возможно ли их вернуть?
Когда вы любите, то готовы дарить своё чувство, ничего не требуя взамен
Когда мы встречаем человека, узнаем его, влюбляемся, не видим его отрицательных качеств. Нас покоряет его чувство юмора, целеустремленность, моральный дух, терпимость. Кажется, что он всегда будет таким. А будущее вместе с ним рисуется ярким и светлым. Но проходит время, вы уже муж и жена, появляются бытовые проблемы, различные жизненные испытания, которые меняют внутренний мир человека. Каждый извлекает уроки из собственных ошибок. Появляются новые привычки, качества и характеристики. Ни один человек не может прожить эту жизнь и не пересмотреть свои взгляды и отношение к ней.
Сохранить или разрушить
И в тот момент, когда мы стоим перед алтарем и обещаем перед Богом любить своего суженого, пока смерть не разлучит нас, мы не знаем, что будет через 10 лет.
А через 30? Осознаём ли мы, что семья – это работа обеих сторон. Сможем ли мы набраться терпимости по отношению друг к другу и сохранить этот счастливый брак.
У каждого в жизни случаются ссоры, порой даже не стоящие внимания, а также личные трагедии. В такие моменты ваша половинка проявляет только терпение и нежность. Не стоит забывать, что у каждого своя боль и печаль, которые вместе можно назвать страданием.
Иногда в такие моменты депрессии хочется забыть про все ошибки, недостатки, закончить эти отношения, которые когда-то назывались любовью.
Любовь ли это?
Порой на вопрос, любишь ли ты, сложно и трудно ответить. Вы прожили с этим человеком определённый временной период, у вас есть общие дети, конечно, вы любите. Но как? Как отца своего ребёнка, как человека. А как жить без влюбленности и страсти?
Психологи говорят, что такой брак можно спасти, нужно лишь желание. Все можно исправить, самое главное, чтобы этого хотели оба. Потребуются годы кропотливой работы, но оно того стоит.
Представляете, какой сильной, полноценной станет ваша семья, если вы пройдёте через такие трудности вместе.
Как влюбиться в мужа заново
Муж –это все тот же человек, в которого вы однажды влюбились, но он изменился. Его привычки стали другими, появились новые качества. Вместе вы составляете единое целое, защищаете интересы своей семьи, являетесь авторитетом друг для друга. Юношеские мечты уже стали реальностью, вы уже побывали в тех местах, о которых грезили, родили и воспитываете детей. И все это вы сделали вместе. Вы вместе изменились, но в лучшую сторону, повзрослели. И все это результаты ваших же желаний и действий. Вы стали теми, кем хотели быть.
Позитивное мышление
Нужно позитивно относиться ко всем изменениям. Необходимо понять, что вы полюбили своего мужа таким, каким он был и есть. Нужно видеть свои собственные ошибки и исправлять своё поведение, тогда вы меньше будете замечать недостатки своей второй половинки. Чем меньше недостатков вы видите, тем сильнее ваша любовь.
Возьмите на заметку: все плохие мысли по поводу поведения мужа, его действий нужно заменять на положительные. Вы и не заметите, как мысли о нем станут позитивными. Злобу и гнев вытеснят преданность и сострадание. Старайтесь хвалить друг друга чаще, даже по разным пустякам.
Вы оба должны принимать друг друга такими, какие вы есть. Принимать слабости, недостатки, привычки, разделять переживания и страхи. Ведь так просто сказать: «Я не могу это сделать в одиночку. Мне нужна помощь».
Чтобы почувствовать возрожденную искреннюю любовь, которая только стала крепче, пройдя через трудности и радости, нужна кропотливая работа обеих сторон.
Мелочи, на которые стоит обращать внимание
Нужно быть острожными с мелочами, которые могут повлиять на ваши отношения. Не позволяйте им разрушить брак, который принес вам счастье.
Женщина обязательно должна показывать свое уважение и искренность своих чувств.
Делайте что-нибудь вместе с мужем, например планируйте семейный бюджет.
Не стоит жаловаться, что вы не можете купить себе дорогую сумку, ведь ваша вторая половинка упорно трудится каждый день, чтобы вы себе ни в чем не отказывали.
Как уже было сказано выше, не думайте негативно, ведь негатив истощает.
Также очень важно, чтобы мужчина чувствовал, что он стоит у вас на первом месте. Работа, родители, подруги должны отойти на второй план. Безусловно, это поднимет его самооценку. Многие браки распадаются именно по этой причине, молодые люди пренебрегают чувствами друг друга, они уходят друг для друга на второй план.
Главным моментом в браке является физическая привязанность, хотя и о духовной забывать не стоит. Мужчины так устроены, что жаждут и нуждаются не только в платонической любви, но и физической. Но ни в коем случае не нужно использовать интимную близость как инструмент контроля вашей второй половинки. Это ваше личное, то, что привязывает друг к другу.
Женщины любят намеки, возможно, это заложено на генетическом уровне. Но мужчины просто не понимают их.
Не тратьте свое время, делая тонкие намеки, он все равно не поймет их. Говорите друг с другом откровенно. Будьте честными и открытыми, говоря о своих чувствах.
Начните с себя
Хотите заново полюбить своего мужа, попробуйте делать ему подарки. Вспомните детские забавы: пишите друг другу любовные записки. Посмотрите на своего возлюбленного другими глазами. Можно составить список, в котором по пунктам расписать, за что вы его когда-то полюбили. Рассказывайте о своем муже исключительно хорошее. Это подействует на отношения только положительно.
Начните с себя, говорите перед зеркалом, что вы любите и любимы, что у вас счастливый брак и муж, которого вы по-настоящему любите. Вы вместе преодолели столько жизненных трудностей, что просто обязаны быть счастливыми. Возьмите отпуск и отправьтесь вдвоем в романтическое путешествие. Теплая страна, море или прогулки по ночному городу точно внесут новизну в ваши отношения.
Прожив в браке несколько лет, чувства начинают угасать.
Многие женщины замечают, страсть уже не та, а на мужа, на которого когда-то смотрели с любовью, теперь смотрите как на обычного мужчину, а то и брата, родственника. Но если вы задаетесь вопросом, как снова полюбить мужа, значит, еще не все потеряно.
Как снова полюбить мужа – советы психолога
1.
Сначала разберитесь в себе. Действительно ли вы хотите снова стать к мужу ближе. Ведь если чувства погасли насовсем, то разжечь этот огонь уже нелегко.
Невозможно в одночасье полюбить человека, если чувства давным-давно охладели. Но если еще, какие-то чувства все-таки остались, то возьмите на вооружение советы.
2.
Для начала вернитесь к самому началу ваших отношений. Вспомните все, от начала и до конца. Подумайте, что вас в тот момент сближало, какие ситуации делали вас счастливыми.
Попробуйте начать все сначала в самом прямом смысле слова. Например, сходите в парк, где вы первый раз поцеловались, зайдите в тот ресторан, в который он приглашал вас на свидание до замужества.
Неплохо было бы устроить повторное романтическое путешествие туда, куда вы ездили на свой медовый месяц. Может быть, все воспоминания снова оживят вас и разбудят те же бурные чувства, что и были всего лишь несколько лет назад.
3.
Можно ли снова полюбить мужа? Можно. Попробуйте найти в своем муже совершенно нового человека. За некоторый промежуток времени вполне возможно вам покажется, что вы узнали своего мужа от А до Я и он вам больше не интересен. Но не делайте поспешных выводов.
Взгляните на своего мужа с другой стороны, попробуйте разглядеть в нем новые черты характера или другие моменты, которые вы раньше не замечали. Ведь вам нужно именно что-то новое, чтобы снова загорелись глаза, а порой, даже проживая под одной крышей много лет, мы так и не узнаем самое важное о человеке.
Очень часто так бывает, что те нелепые привычки и недостатки в человеке, с каждым годом только обостряются. И если раньше вы улыбались над тем, что он, к примеру, не закрывает колпачок от зубной пасты, то теперь, увидев открытый тюбик в ванной комнате, вы готовы просто взорваться от ярости.
В этом случае попробуйте поговорить со своим мужчиной по душам и рассказать, что такая мелочь еще больше портит отношения между вами. Наверняка, он сначала не поймет претензий, ведь вы молчала столько лет, а может даже вместе смеялись над своими вредными привычками, а теперь это является яблоком раздора. Но если муж вас любит, то он готов пересмотреть все ваши просьбы.
В случае если вам кажется, что любовь к мужу пропала, попробуйте уехать ненадолго. Отдых друг от друга не всегда отдаляет супругов. Иногда это лучшее лекарство для возобновления отношений. Через несколько дней вы, если еще остались какие-то чувства, начнете скучать и вам удастся снова полюбить мужа.
Возможно, за это время вы переосмыслите свои отношения и найдете решение многих ваших проблем. Вернувшись домой уже можно с уверенностью сказать, что вы сделали все, для того чтобы как то вернуть ту искорку, которая горела у вас на заре отношений.
Как вы уже поняли, существует много вариантов, как полюбить мужа.
Главное, пересмотреть свое отношение к нему. Но если вы все-таки поймете, что кроме отрицательных эмоций, ваш муж больше ничего вам не дает, то не тратьте свое и его время.
Если вам не удается полюбить своего мужа, расстаньтесь хорошими друзьями и начните новую жизнь, поскольку семейная жизнь должна приносить лишь счастье и положительные эмоции.
Как влюбиться в мужа и полюбить заново
Как бы преданно и беззаветно вы не любили друг друга в начале ваших отношений, рано или поздно наступает момент, когда страсть становится не такой острой, краски теряют свою яркость и пламя притухает. И вот уже на своего мужа вы смотрите другими глазами, и многое в нем начинает вас раздражать.
В принципе, нет ничего невозможного, однако следует задать себе вопрос – а действительно ли вы хотите этого. Ведь в наше время, к счастью, не обязательно жить с нелюбимым человеком, как это было в прежние времена, и вполне можно разойтись по-хорошему. Однако если по каким-то причинам вы предпочитаете оставаться с этим человеком, то можно воспользоваться следующими советами.
1.
Вспомните – с чего начинались ваши отношения. Чтобы снова полюбить мужа, еще раз мысленно проживите тот момент, когда вы впервые увидели этого человек и те чувства, которые тогда испытали. Если это возможно, еще раз сходите на то место где это произошло, посидите на той лавочке в парке, где он впервые поцеловал вас.
2.
Вы так привыкли к своему мужу. Вы знаете его до кончиков ногтей, до самой малейшей складочки и привычки. Но, поверьте, это вам только кажется. Чтобы полюбить мужа заново, опробуйте взглянуть на него свежим, незамылившимся взглядом. Вы будете удивлены – сколько нового вы откроете в таком знакомом, казалось бы, человеке. Возможно, эти новые стороны, которые вы прежде просто не замечали, позволят вам влюбиться в своего мужа заново?
3.
Иногда любовь убивают некоторые повседневные мелочи, на которые вы поначалу не обращали внимания, но, которые со временем начали вас существенно раздражать. Попробуйте их как-то исправить. Ненавязчиво поговорите со своим мужем об этом, только так, чтобы постараться не обидеть его неловким словом.
Возможно, ваш муж будет сопротивляться, но постепенно вы приучите его к мысли, что это действительно важно для вас и он постарается пойти вам навстречу.
4.
Часто на чувства людей очень освежающе действует разлука. Если хотите снова полюбить мужа, попробуйте предложить ему пожить какое-то время раздельно, мотивируя это каким-то благоприятным предлогом. Например – у вас заболела мама и ей нужна ваша помощь. Или придумайте еще что-то в этом роде. В конце концов – отправьте мужа в отпуск проветриться, чтобы соскучиться и полюбить мужа заново.
5.
Этих и других советов можно давать очень много. Но все они могут помочь только в одном случае – если ваша любовь к мужу на самом деле все еще жива и только немного уснула из-за ставших слишком привычными отношений. Если же на самом деле любви никакой и не было, а была только кратковременная страсть, которая прошла без следа, вернуть ее, к сожалению, невозможно.
© Автор: Оксана Трифонова
© Фото: depositphotos.com
В семейной жизни случается всякое.
Нередко бывает так, что любовь как-то незаметно заканчивается, оставляя после себя ворох обид и недовольства на своего мужа. Развод в такой ситуации будет самым простым и самым неправильным решением. Гораздо мудрее и лучше для всех будет полюбить своего мужа.
Инструкция
Сделать это может оказаться не так просто, особенно после месяцев или даже лет семейных неурядиц. Однако не пугайтесь. Помните, что атмосфера в доме целиком зависит от
женщины
, и если вы твердо решили
вернуть любовь
к своему мужу, у вас обязательно это получится.
Сядьте и вспомните, с чего начались ваши конфликты. Чаще всего они возникают потому, что
женщина
начинает сравнивать своего
мужа с мужьями своих подруг, начальниками и прочими знакомыми мужчинами. Они ей кажутся лучшими мужчинами, чем собственный муж: зарабатывают больше, компанейские, в хозяйстве помогают, и т.д. А собственный муж, с какой стороны на него не посмотри, на рыцаря не тянет.
Это недовольство женщина начинает высказывать своему мужу, тот
обижается
и ищет, чем бы уколоть жену, и растет клубок обид, как снежный ком. Осознав, что эта разрушительная модель поведения есть в ваших отношениях, примите решения перестать сравнивать своего
мужа с кем бы то ни было. Он для вас должен быть идеалом по умолчанию, только потому, что он – ваш муж. Кроме того, запомните, что другие
мужчины
кажутся такими замечательными только издалека, потому что вы не знаете всех нюансов. Их жены, скорее всего, тоже не считают их таковыми.
Приняв решение считать своего
мужа идеальным
мужчиной
, начинайте его хвалить. Мужчине нужно
делать
от 3 до 5 комплиментов в день. Пусть они будут не банальны. Комплимент «какие у тебя глаза красивые» муж, скорее всего, не оценит. А вот ваши слова о том, какой он надежный
мужчина
, как вам хорошо рядом с ним, скорее всего, доставят ему огромное удовольствие.
Запомните,
с мужчиной
нужно обращаться так же, как вы хотите, чтобы обращались с вами.
Заведите дневничок, в который каждый вечер записывайте достоинства вашего мужа и все его хорошие дела, которые вас сегодня порадовали. Пишите о любой мелочи, обходя своим вниманием те поступки, которые вызвали ваше раздражение. Утром заведите себе привычку перечитывать этот дневник от корки до корки, и только после этого будить мужа. Вы удивитесь, увидев, что ваше отношение к мужу кардинально изменится всего за несколько дней.
Предложение от нашего партнера
Обратите внимание
Пока кто-то из двоих не встанет и не пересядет в другой угол, у них не получится посмотреть друг на друга с иной стороны. Поэтому, если у вас не получается полюбить супруга таким, какой он есть, начните работу над собой. Быть может, именно новая вы сможете воссоздать прошлую любовь, тем более, при работе над собой, у вас будет меньше времени на мысли о том, как полюбить мужа.
Полезный совет
В первую очередь, спросите себя, действительно ли вы хотите опять полюбить своего мужа. Ведь если чувств совсем не осталось, то заново раздуть костер не выйдет – должны остаться хотя бы тлеющие угольки для этого. Снова полюбить мужа в полном смысле этого слова вряд ли возможно, но если вы ощущаете, что еще не все волшебство ушло, не все в душе остыло, то никогда не будет лишним попробовать.
Источники:
- Можно ли влюбить мужчину в себя снова? как сделать чтобы муж
Как полюбить мужа
Автор статьи:
✔ Обо мне ✉ Обратная связь
Подтвержденные наукой советы, как найти любовь и сохранить ее
У психолога есть советы о том, как найти и укрепить любовь, в том числе о том, как получить максимальную отдачу от онлайн-знакомств.
Социальный психолог Гарри Рейс сыграл важную роль в открытии области науки об отношениях. На протяжении почти пяти десятилетий профессор Рочестерского университета изучает близкие отношения, теории близости и стили личной привязанности.
Здесь Рейс делится своим научно обоснованным советом о том, как найти и сохранить любовь:
Что лучше: онлайн-знакомства или традиционные знакомства?
Приложения или сайты для знакомств не обязательно лучше оснащены для того, чтобы познакомить вас с более качественными кандидатами, чем познакомиться с кем-то на публике или через ваши социальные круги, говорит Рейс. Но они дают вам гораздо больше возможностей. Где еще вы сможете встречаться с двумя-тремя десятками человек в неделю?
К настоящему времени приложения в значительной степени отказались от разработки алгоритмов, которые претендуют на соответствие идеальным парам. Вместо этого они предлагают варианты свиданий, основанные на таких факторах, как местоположение, интересы, жизненные цели и т. д., расширяя «поле подходящих», как называет это Рейс.
«Если бы я был холост, я бы определенно пользовался этими сайтами», — говорит он.
Согласно недавнему отчету исследовательского центра Pew Research Center, онлайн-знакомства гораздо более распространены среди молодого поколения: 53% взрослых моложе 30 лет говорят, что они использовали сайты знакомств или приложения.
Каждый пятый взрослый в возрасте до 30 лет говорит, что познакомился со своим нынешним супругом или партнером на сайте знакомств или в приложении, как и около четверти взрослых лесбиянок, геев или бисексуалов.
Являются ли браки, возникшие в результате онлайн-знакомств, лучше, чем другие браки? Рейс сомневается в этом, поскольку исследования указывают на оба направления. По его словам, более серьезная проблема заключается в том, что исследование изначально не предназначено для ответа на этот вопрос. Кроме того, новые и меняющиеся технологии знакомств — например, знакомства в виртуальной реальности — опережают исследования по этому вопросу.
Главный вывод Рейса в нынешнюю эпоху цифровых знакомств? «Чтобы найти принца, нужно перецеловать много лягушек», — говорит он. — И это нормально.
Как получить максимальную отдачу от онлайн-знакомств?
Во-первых, относитесь к информации из онлайн-профилей с долей скептицизма, говорит Рейс, изучавший эффективность онлайн-знакомств.
«Женщины в среднем утверждают, что они на несколько лет моложе, а мужчины говорят, что они на несколько дюймов выше», — говорит он, но это всего лишь средние значения — они не означают, что все лицемерят.
Кроме того, не отвергайте кандидатов сразу только потому, что они, кажется, не разделяют ваши интересы, пишут Рейс и его соавторы в своем критическом анализе онлайн-знакомств. Вместо этого отсеивайте только тех, кто с самого начала дает четкое «нет» — тех, кто живет за тысячи миль или просто не соответствует вашим основным ценностям. Затем установите контакт с как можно большим количеством партнеров и ходите на как можно больше свиданий, советует Рейс. Сделайте несколько полуслучайных выборов и посмотрите, куда это вас приведет. Не делайте предположений о человеке просто на основании того, что он утверждает в своем онлайн-профиле; скорее возьмите телефон и узнайте из первых рук, что они из себя представляют.
Имейте также в виду, что сходство имеет значение, но далеко не гарантия счастливых отношений.
На самом деле общение с кем-то, чьи интересы отличаются от ваших, может стать способом роста — это то, что психологи объясняют с помощью модели саморасширения. Вместо того, чтобы искать человека, который любит бейсбол так же сильно, как и вы, попробуйте быть открытым для чего-то нового. «Если кто-то любит балет, а вы мало что знаете о балете и никогда не пробовали ходить на спектакли, это может оказаться действительно интересным», — предлагает Рейс.
Но самая большая ошибка в онлайн-знакомствах? Слишком много внимания уделяется внешности.
Конечно, привлекательность имеет значение — будь то онлайн-встреча или личная встреча. Но большинство людей используют внешний вид в качестве основного критерия при выборе в Интернете, о ком они хотят узнать получше, тем самым по ошибке отсеивая возможные хорошие совпадения.
Другая вещь, в которой люди ошибаются, по словам Рейса, это поверхностная обработка информации о другом человеке, не задумываясь о том, что другой может быть собой и чем может быть интересен.
Короче говоря: медленнее при смахивании. Найдите время, чтобы прочитать, подумать, почувствовать.
«Романтическая химия, безусловно, неуловима», — говорит Рейс, который недавно опубликовал статью о межличностной химии. «Но было бы преувеличением утверждать, что это либо есть, либо нет, основываясь на нескольких минутах взаимодействия».
Наоборот, химия – это установление связи, чувство нахождения на одной волне с другим человеком. Если кто-то рассказывает о том, что он находит интересным и что для него важно, и если потенциальный партнер отвечает таким образом, который показывает, что он искренне слушает, то возникает обмен мнениями.
«Ощущение, что другой человек просто нас понимает, — это на самом деле зарождающаяся химия, — говорит Рейс. Это чувство, кстати, может быть похоже на то, что происходит в начале новой (не романтической) дружбы.
Чаще всего романтическая химия возникает относительно быстро, хотя и не обязательно мгновенно. Тем не менее, многие люди идут на первые свидания после подключения к приложению для знакомств только для того, чтобы поспешно решить, что «у нас нет химии».
Хотя не существует магического количества минимальных часов или дат, к которым нужно стремиться, Рейс рекомендует избегать поспешных суждений.
Иногда химия между двумя людьми возникает намного позже. Некоторые отношения могут измениться и действительно меняются, когда чувство связи превращает дружбу в роман. «Будьте начеку, но не ждите, что магия появится из воздуха», — говорит Рейс.
Избегайте «модели удушья»
Держите свои ожидания обоснованными. Совершенство — враг хорошего. Если вам нужен партнер на всю жизнь, меньше обращайте внимания на внешность и не ждите невозможного, советует Рейс.
В 19В 50-х годах, по его словам, люди часто находили себе партнера в своем районе, в своей религиозной или социальной группе. Но в современном цифровом мире люди, как правило, предъявляют более высокие требования к потенциальным партнерам. «Исследователи назвали это «моделью отношений удушения», поскольку мы хотим, чтобы другой человек был нашим сексуальным партнером, нашим лучшим другом, нашим доверенным лицом, нашим сородителем и нашим финансовым партнером.
Мы хотим, чтобы они были для нас всем. И это ужасно высокие ожидания для нас, людей».
Во время одного из исследований Рейса один из участников сказал ему, что точно знает, каким хочет видеть своего будущего партнера. И если участник не смог найти кого-то, кто был бы таким на 100%, он предпочел бы быть одиноким.
В некотором смысле онлайн-знакомства способствовали ложному представлению о поиске идеальной пары, предлагая, казалось бы, бесконечный набор вариантов. «Я не думаю, что для кого-то существует стопроцентная личность, — говорит Рейс. «Если вы стремитесь к совершенству, вы вполне можете оказаться вне рынка».
Тем временем свидания во время пандемии создали дополнительные проблемы. По данным опроса Pew Research Center 2022 года, семь из десяти американцев, которые были одиноки и искали партнера, сказали, что их жизнь на свиданиях шла не очень хорошо.
Маленькие доработки для больших улучшений
Вы нашли партнера на всю жизнь (или, по крайней мере, на данный момент).
Как сделать так, чтобы взаимная любовь продолжалась? Что заставляет пары оставаться вместе — на месяцы, годы, десятилетия или навсегда — и оставаться счастливыми и удовлетворенными? На эту тему много написано в книгах, журналах, блогах и других источниках. Но что говорят исследования?
Одним из важнейших факторов, по словам Рейса, является способность разрешать разногласия в духе сотрудничества и поддержки, не причиняя еще большей боли. Это «огромный вопрос», который был показан практически в каждом исследовании, проведенном по этой теме.
Еще одна важная стратегия — делиться позитивными событиями со своим партнером. Рейс изучил как внутриличностные, так и межличностные преимущества, то есть преимущества как для «делящегося», так и для партнера, от обмена положительными переживаниями и информирования вашего партнера о том, что вы им рады. Итак, почему эта стратегия работает? Потому что нам всем нравится, когда с нами случаются хорошие вещи — например, повышение по службе, успешное прохождение испытаний, установление личного рекорда в боулинге или в забеге на 5 км, — и мы хотим поделиться этим опытом с нашими партнерами.
В ходе серии экспериментов Рейс обнаружил, что, когда люди говорили о личных положительных событиях с другими, они чувствовали себя еще более счастливыми, чем просто поднимающий настроение эффект самого события. И когда партнер с энтузиазмом откликался на то, что он поделился с другим хорошими новостями, отношения развивались лучше, улучшая самочувствие обоих партнеров, увеличивая близость и увеличивая ежедневное удовлетворение в браке.
Исследования показывают, что еще одним, казалось бы, тривиальным, но, тем не менее, эффективным способом установления связи с партнером является беседа на тему «Как прошел ваш день», когда партнеры слушают друг друга, задают вопросы, допускают уточнения и демонстрируют сочувствие или энтузиазм. .
«Дело в том, что вы действительно слушаете своего партнера, что вы действительно занимаетесь им», — говорит Рейс. «Речь идет не столько о проблеме разговора, сколько о помолвке, чувстве нахождения времени друг для друга и связи в эти моменты».
Когда люди только начинают встречаться, общение происходит естественно и часто. Со временем — особенно после того, как пары поженились или уже какое-то время живут вместе — легко потерять эту внимательность в повседневной рутинной работе, домашних обязанностях, а для некоторых — в воспитании детей. Но именно эти мелочи имеют большое значение, говорит Рейс, и способствуют тому, чтобы ваш партнер чувствовал, что вас понимают.
Общие увлечения имеют значение
Хотя супруги (или партнеры) не должны быть клонами друг друга или делать все вместе, они должны быть на одной волне в том, чего они хотят от своей жизни. Частично это означает наслаждение в некоторой степени совместным отдыхом. «Если вы всегда делаете что-то отдельно, вы не строите связи», — отмечает Рейс.
Есть важное исследование так называемых «новых» и «возбуждающих занятий», которое показало, что пары преуспевают, когда вместе занимаются новым хобби. Как правило, это должно быть что-то более активное, говорит Рейс, например, научиться кататься на лыжах, брать уроки кулинарии или пробовать совместные уроки танцев — что-то, что привносит элемент новизны для обоих участников.
Особенно в эпоху COVID многие пары чувствуют, что их жизнь зашла в тупик. «Каждый вечер одно и то же: они ужинают, а потом смотрят Netflix. Это может стать ужасно утомительным», — говорит Рейс.
Совместное занятие новыми интересными и веселыми делами поможет сохранить брак или партнерство жизненно важными. «Даже такая обыденная вещь, как совместный поход в кино, а затем обсуждение этого вопроса», — говорит Рейс, указывая на исследование своего коллеги Рональда Рогге, которое показывает, что пары, которые вместе смотрели романтические комедии и обсуждали их после, снижали риск развода.
Эволюция природы и науки о любви
Несмотря на то, что социальные психологи и другие специалисты продолжают узнавать больше о тонкостях человеческой любви и близости, важно помнить, что исследования в этой области продолжаются и все больше отражают меняющиеся нормы. и практики, от свиданий в виртуальной реальности до этической немоногамии.
Рейс отмечает, что большая часть литературы по исследованию отношений на сегодняшний день преимущественно основана на «СТРАННЫХ образцах», участников, принадлежащих к западным, образованным, промышленно развитым, богатым и демократическим группам.
Но, по его словам, больше работы проводится с однополыми парами, состоящими в браке, и пока результаты среди однополых пар кажутся, за некоторыми исключениями, очень похожими на результаты среди смешанных пар.
Единственное, что пары могут сделать прямо сейчас, чтобы улучшить свои отношения
Конечно, это зависит от сильных и слабых сторон каждого конкретного отношения. Но если бы ему пришлось выбрать что-то одно, говорит Рейс, это было бы вот что: «Объясните, что ваши отношения являются одним из ваших главных приоритетов. И действительно действовать в соответствии с этим. Сделайте общение в отношениях не тем, что вы делаете после того, как все остальное уже сделано».
Как вы сигнализируете об этой важности? Например, выделите время для обычного свидания. По-настоящему разговаривайте и слушайте друг друга, возможно, вместе выполняя работу по дому, например, мойте посуду вечером или выгуливайте собаку. Отправьте своему партнеру нежное сообщение в течение дня, чтобы он знал, что он у вас на уме.
И не забывайте о важности физической привязанности.
Остерегайтесь проблем, которые захлестывают нас, предупреждает он. «Трудности, стрессы, разногласия — все это имеет тенденцию доминировать над нашим вниманием. Это то, что мы, люди, делаем — обращаем внимание на то, что идет не так», — говорит Рейс. Эта негативная предвзятость может привести к тому, что люди забудут, что было забавным в их отношениях в первую очередь.
«Сохранение этих маленьких положительных моментов — это простой способ напомнить себе и своему партнеру, что здесь есть что-то хорошее», — говорит Рейс.
Источник: Университет Рочестера. (Фото: Pixabay)
Не сосредотачивайтесь на том, что он делает неправильно, а на том, что вы любите, восхищаетесь или цените в нем. По словам психолога Артура Арона, внимание к этим аспектам оказывает огромное влияние.
Понятно, что влюбленные пары, вероятно, больше занимаются сексом.
На самом деле, исследование показало, что чем больше секса у пары, тем счастливее они сообщают о себе и тем лучше, вероятно, будут их отношения.
Это обычное дело для новых отношений, но не для долгосрочных союзов. Однако исследование обнаружило разумную связь с сильной любовью и желанием узнать, где находится партнер, особенно у мужчин.
Если это вы, скорее всего, вы тоже будете чувствовать себя счастливее в отношениях. Несчастным людям или тем, кто страдает от депрессии или беспокойства, следует обратиться за помощью. Артур говорит, что обучение медитации должно быть полезно не только вам, но и вашему партнеру.
Исследователи обнаружили, что чем больше вы любите свою вторую половину, тем больше вы думаете о нем, когда вы в разлуке. Что помогает: поддерживать связь через Whatsapp или SMS и рассказывать друг другу о своем дне — даже если это что-то столь же обыденное, как то, что вы ели на обед.
Это будет иметь значение.
Интересно, что женщин не так сильно заботило, где все время находятся их мужья, но у них были несколько более навязчивые мысли о своих партнерах — и это было связано с чувством сильной любви, — говорит Артур.
Сидеть вместе на диване и смотреть телевизор может быть уютно, но новые занятия лучше для ваших отношений. Не нужно заводить новые увлечения — просто добавьте что-нибудь новенькое, например, пообедайте в новом ресторане или вместе займитесь новым видом спорта. Даже если что-то пойдет не так, это свяжет вас и напомнит вам о том, когда вы впервые влюбились, потому что тогда все было новым.
Ночные свидания, разговоры по 30 минут в день, отход ко сну в одно и то же время — вот что скрепляет вашу любовь. Если вы не сделаете всего этого, вы начнете отдаляться друг от друга, что порождает обиду и, в свою очередь, враждебность. Это может стать токсичным циклом.