Как стать мудрой женщиной в отношении с мужчинами советы психолога: 12 советов мудрой женщины: как любить мужчину правильно | Саморазвитие

Содержание

12 советов мудрой женщины: как любить мужчину правильно | Саморазвитие

Просмотров: 100429

06 июля 2016 г.

Чувство любви столь индивидуально и интимно, что, кажется, будто наше сердце вовсе не нуждается в чьих-либо советах, как правильно любить мужчину. Просто нужно любить, как умеешь, как чувствуешь. И все же мне хотелось бы акцентировать внимание читательниц на тонкостях, кои существуют во взаимоотношениях между мужчиной и женщиной, подробнее рассмотреть, как любить мужчину правильно.

Чувство любви окрыляет, дарит невероятные эмоции, море радости. Но почему иногда случается иначе, и счастье оборачивается трагедиями, семейными неурядицами, изнуряющими ссорами, приносящими душевную боль? Говорят, советы давать легко, следовать им сложно, в особенности, если они относятся к области отношений между мужчинами и женщинами. Иначе людей счастливых и довольных жизнью насчитывалось бы несоизмеримо больше. Однако даже десятки дельных и мудрых советов вряд ли принесут нужные плоды, если не пропустить их через себя, не проникнуться ими, не гармонизировать их с внутренним «я».

Если в бессознательном мышлении сложилось низкая оценка мужчины, вы не чувствуете уважения к нему, то любые попытки стать для него правильной супругой не приведут к гармоничным отношениям и не дадут ощущения счастья.

Советы должны быть нацелены на то, чтобы помочь женщине, прежде всего, разобраться в себе, определить имеющиеся недостатки и комплексы, в полной мере осознать женскую суть и восприятие мужчин. (смотрите мои советы о том, как любить себя, чтобы мужчины любили тебя: "Любовь к себе - важная составляющая женского счастья и самореализации" и "Откуда взять любовь к себе").Однако нельзя забывать, что зависят отношения, несомненно, от внутреннего состояния каждого из партнеров, ощущения комфорта или, наоборот, дискомфорта.

Желание мужчины быть подле женщины и делать максимум возможного для нее, для семьи обусловлено тем, насколько он чувствует себя мужчиной, находясь рядом со своей половинкой. Подобное состояние мужчины зависит от того, как позиционирует себя партнерша. Лишь ощущая себя мудрой женщиной, она усматривает в партнере мужчину. Но отвечаем за то, что творится у нас внутри, и заботимся о своем глубинном состоянии, настроении исключительно мы сами.

В связи с этим следует поначалу поразмыслить над нами, женщинами, о том как любить себя, чьобы мужчины любили тебя, а затем уже разбирать по косточкам вторую половину человечества и углубляться в тему, за что и как они любят и что психологи подразумевают под фразой: как правильно любить мужчину.

 

Итак, 12 главных правил мудрой женщины или как любить мужчину правильно

1. Отношения с мужчиной не должны трансформироваться в сплошные обязанности, нельзя лишать себя элементов радости.

Взвалив на себя огромный объем работ со сверхурочными, а затем еще все домашние дела и бытовые проблемы, чувствовать себя счастливой женщина в подобном марафоне не может. Регулярное переутомление, постоянное недосыпание становятся причиной энергетического истощения. И в таком состоянии априори невозможно иметь ни хорошее настроение, ни радость. В итоге негатив выплескивается на близких, в частности, на  мужчину.

 

2. Обязательно прислушивайтесь к себе и своим желаниям.

Нередко многие женщины лезут из кожи вон, чтобы угодить, помочь своим домочадцам, в первую очередь мужччине, вовсе не обращая внимания на собственную персону. Когда это в радость и приносит удовлетворение, заряжая энергией, прекрасно! Но ведь такие действия зачастую дают  иной результат: забота о других изнуряет и утомляет.

Рецепт в этом случае один – вспомнить и позаботиться о себе. Каким образом это сделать? Для начала снять с себя часть обязанностей, перераспределив их между всеми членами семьи. Второй шаг –  научиться отказывать, произнося решительное «нет», а еще определить границы личного пространства и в реальном, и во внутреннем мире.    

 

3. Не будьте навязчивыми в любви, не обременяйте ею партнера, но и не требуйте от мужчины постоянных проявлений внимания и заботы.

Женщина должна быть мудрой, обладая внутренним миром, наполненным спокойствием, равновесием, гармонией. Поселившийся страх оказаться ненужной, остаться одинокой, неприятие жизни без присутствия мужчины сыграют с вами злую шутку. Помимо вашей воли вы будете осложнять, ухудшать отношения, а значит и портить свое собственное бытие.

Формула правильной любви к мужчине зиждется на партнерстве. Нельзя затеряться, утратить в отношениях себя саму, стараясь стать нераздельной с партнером, посягнув на его личное пространство, да и на свое тоже. Любой женщине требуется, как воздух, иметь свою интересную жизнь. Не следует жертвовать любимыми увлечениями, отказываться от общения, отстраняться от друзей, сосредоточившись исключительно на мужчине, как на самом важном в жизни объекте, позабыв обо всем на свете и о себе, в частности.

 

4. Научитесь радеть о своем внутреннем состоянии и испытывать удовольствие от выполнения домашней работы.

Например, если вы трудитесь над приготовлением еды, то настраивайтесь таким образом, чтобы эта процедура доставляла вам радость, а не была повинностью, нацеленной на то, чтобы что-то сварганить, и семья не осталась голодной.

Непременно нужно учиться испытывать приятные эмоции от любой работы, которую вы выполняете. Обязательно выкраивайте для себя утром немного времени, чтобы посидеть за чашкой утреннего кофе или чая, смакуя который настроить себя позитивно на предстоящий день.

 

5. Не держите обиду. Правильное общение – это целая наука, владея ею, человек становится успешным.

Не исключение и взаимоотношения с мужчиной. Поэтому нужно учиться этой премудрости. Конечно, очень сложно сдерживать свои эмоции, когда вас обидели, оскорбили, расстроили.

Нужно стремиться, чтобы внутренний мир ваш всегда был в норме, нельзя в нем накапливать и таить обиды, прошлую боль. С ними нужно разбираться вовремя и отпускать. Необходимо также избавляться от тенет негативных установок, они так часто мешают радоваться и наслаждаться жизнью. Сумеете освободиться от них – значит, обретете возможность контролировать себя и свои слова.

Когда женщина обижена, ей больно, она пытается избавиться от этих мучительных ощущений, цепляя за живое и доставляя боль мужчине.

И делает непоправимую ошибку, поскольку дальнейшее взаимопонимание становится невозможным. Правильным общением с мужчиной будет ваше сообщение о своих чувствах. Нужно сказать: «Я ужасно сердита», «Я в ярости» или «Я себя чувствую обиженной». После этого обязательно следует объяснить причину данного состояния и предложить выход, который приемлем для вас. Такой подход сохраняет мужское достоинство вашей половинки, в то время как обвинения в его адрес всегда оказывают негативное влияние на мужчину и приводят к более серьезному обострению отношений и взаимным обидам. Отстаивать свою точку зрения, свои интересы, желания следует мирно и корректно.

 

6. В разговоре с мужчиной контролируйте в обязательном порядке свою мимику и интонации в голосе.

Кроме словесного общения существует еще и многозначительный язык мимики и жестов. Порой он настолько красноречив, что может сообщить намного больше, нежели фразы, и передать партнеру то настоящее отношение к нему, что запрятано глубоко внутри вас. Нередко мы даже и предположить не можем о том, что кроется внутри нас и что глубинные эти чувства далеко не всегда бывают положительными.

Суть в том, что вы заблуждаетесь, думая, что строите свои отношения с определенным мужчиной. На самом деле вы строите их, основываясь на установках, которые усвоены в семье, где вы росли. Они впитываются от матери, формируются исходя из того, как относилась она к своему супругу, и вообще к мужчинам.

 

7. В общении с мужчиной предполагается максимальная открытость без недомолвок и намеков на чувства, желания, поскольку мужчины не понимают женские инсинуации.

Часто комплексы не позволяют женщине о чем-то просить. Она убеждена в том, что мужчина обязан догадываться об ее чаяниях и желаниях. Зато уверенные в себе и мудрые женщины не говорят обиняками, а прямо излагают свои желания, и правильно делают, ведь даже в Евангелие сказано: «Просите, и дано будет вам …»

Вот только просьбы должны быть искренними. И всегда следует быть готовой к отказу, но при этом не дать себя грызть сомнениям по поводу возможности невыполнения вашей просьбы. И наберитесь терпения, его нужно воспитывать в себе, ибо нельзя рассчитывать на прыть от мужчины в выполнении вашего желания. Каждый индивидуум переваривает информацию по-разному. Одному понадобится пара дней, чтобы осмыслить и осуществить вашу просьбу, от другого придется ждать результата несколько месяцев.

Поэтому высказали свою просьбу – и тут же позабыли. Но если это архи важно для вас, то можно желание свое оформить на листе бумаги и прикрепить на видном месте. Это станет своеобразным напоминанием.

Женщины, уверенные в себе, практически не допускают возможности отказа, но все же, если сталкиваются с таким обстоятельством, то по этому поводу слишком не расстраиваются. Во всяком случае, не расценивают этот случай таким образом, будто их не любят. Чистосердечные просьбы, обращенные к мужчине, дают ему почувствовать свою нужность, а, следовательно, придают уверенность и укрепляют состояние мужчины.  

 

8. Способность быть благодарной, умение искренне высказать признательность и порадоваться верным действиям мужчины, а не акцентировать внимание на недостатках – это еще один принцип, объясняющий, как правильно любить мужчину. 

Совместное проживание под одной крышей зачастую приводит к тому, что мужчина начинает рассматриваться партнершей как ее собственность, все, что он делает, воспринимается как должное. Как итог такие важные слова, как «спасибо» или «благодарю» выпадают из лексикона. Но даже если они произносятся, то часто становятся просто дежурными, а должны звучать искренне, от всего сердца.

Как просто мы благодарим за любую услугу других людей, иногда малознакомых, и так бываем скупы на слова благодарности для своего мужчины.

 

9. Не расписывайте в негативном плане матери и подругам своего мужчину, создавая негативный образ.

Прежде всего, вы сами в этом случае предстаете не в самом лучшем виде, ведь это был ваш выбор. Другая сторона медали: вы формируете негативную характеристику своего партнера, настраиваете своих близких против него. Поэтому, если в ваших отношениях с мужчиной появится трещина, вы вряд ли найдете нужную поддержку при желании их не утратить. Скорее всего, вас будут убеждать в обратном, утверждая, что он вас не стоит, он вам не пара. Так что не нужно выносить сор из избы.

 

10. Выясните язык любви, который понятен вашему партнеру.

Один мужчина чувствует себя любимым, когда на завтрак и ужин ему готовят излюбленные блюда, для другого важен безупречный порядок и чистота в доме, для третьего – одобрение и поддержка в его делах. Однако общение не должно вестись сугубо на языке любви одного партнера, поскольку и у вас существует свой взгляд и понимание любовного выражения, чем и следует поделиться с мужчиной. А непонимание языка любви друг другом частенько  приводит к размолвкам, а иногда и к серьезным ссорам.

К примеру, ваши старания навести идеальный порядок в квартире, будут восприняты супругом совсем не так, как вы рассчитывали. Для него важно, чтобы вы приготовили его любимое блюдо на ужин, но вы этого не сделали, потому что занимались уборкой, и он себя чувствует ненужным. И напротив, другой не обратит внимание на новое вкусное блюдо, зато заметит, что вы не выстирали его сорочку. 

Невозможно, да и не надо быть идеальной во всем, вполне достаточно уяснить для себя, в чем ваш партнер особенно остро ощущает вашу заботу и любовь. В этом и заключается мудрость женщины.

Не забывайте, что между мужчинами и женщинами существует гораздо больше различий, чем кажется на первый взгляд. Об этом читайте в линейке моих статтей "Мы говорим на разных языках. О мужской и женской психологии".

 

11. Уважение – обязательная составляющая хороших отношений, поэтому уважайте своего мужчину.

Это чувство в отличие от душевной близости зиждется на действительных успехах и достижениях. Они могут быть в любой сфере и совсем не обязательно сводиться к материальному аспекту. Каждый человек обладает какими-то чертами, за которые его можно уважать. Это может быть, доброта, аккуратность, практичность и многое другое. Но главное, чтобы женщина разглядела их и оценила. Из этого явствует, что уважение партнера выражается в не нарушении его личного пространства и выполнении его желаний.

Надо отметить, что мужчины очень чувствительно реагируют на давление, в случае натиска и прессинга их реакция – упрямство. Поэтому мудрая женщина никогда не станет наседать, нажимать на партнера. Зачем, если свои желания можно сформулировать и высказать их уважительно и корректно, предоставив выбор мужчине. (Читайте мою новую статью "За что его можно уважать").

 

12. И последнее из 12 правил мудрой женщины гласит: отбросьте всякие сомнения и верьте в своего любимого мужчину, в его талант, в его способности.

Верить – означает разглядеть в человеке его потенциальные возможности. Если же вы не можете найти никакого таланта или просто не верите, что мужчина способен себя реализовать, то лучше не связывайте свою судьбу с ним, он просто не ваш. А не разглядели вы его таланты только потому, что ваша острота зрения другая.

А теперь подытожу и отвечу на вопрос, почему женщина обязана заботиться, прежде всего, о себе самой. Ответ лежит на поверхности: да потому что мужчина весьма чуток к настроению и состоянию женщины, хоть на деле старается этого не показывать.

Почти все, что делает мужчина, он делает для женщины, своей семьи. И вполне понятным становится его желание видеть свою половинку в радостном и счастливом состоянии. Если же женщина постоянно удручена, уставшая и нервная, то это трансформируется в информацию: « Я плохой муж», «Она со мной несчастлива». А уж вряд ли кому-то доставит удовольствие чувствовать себя неспособным осчастливить любимую женщину.

А как часто женщины совершают непростительную ошибку, демонстративно показывая свое недовольство и наивно полагая, что этим заставят мужчину задуматься и изменить свое поведение. В итоге получают совершенно другой эффект: супруг замыкается в себе (читайте мою статью "Почему он молчит?").  

Отсюда и вытекает вывод, что в поисках рецепта для решения задачи – как правильно любить мужчину,  женщина просто обязана уделять внимание не только своей внешности, но и заниматься своим внутренним миром. Только живя в гармонии с собой, можно создать гармоничные отношения с мужчиной. (Моя новая статья "Самая большая проблема в отношениях" может вам помочь).

Если же вы в работе над собой хотите получить помощь квалифицированного психолога, обращайтесь. Контактные данные вы найдете на сайте.

 

Приглашаю вас так же посетить бесплатный вебинар «Кто я и какая я с мужчиной» Здесь вы многое узнаете о себе, своем потенциале и о своей энергии.

С любовью,

Ирина Гаврилова Демпси

 

Подписывайтесь на меня и вы попадёте в трансформационное пространство, где начнут происходить ваши внутренние изменения.

Со мной вы обретёте себя!

Рубрика: Саморазвитие

7 секретов мудрой женщины – Олег Гадецкий – Блог – Сноб

 

Мудрость – одно из главных качеств жены, которое позволяет уладить любой семейный конфликт и создать в доме атмосферу уюта, гармонии и любви. Женская психика в 9 раз сильнее мужской, и именно от женщины на 80 % зависит поведение мужчины. Как известно, за каждым великим мужчиной стоит его великая супруга. Как же стать такой выдающейся спутницей? В этом помогут 7 секретов мудрой женщины.

 

1. Проявляйте терпение и уважение к мужу 

Чтобы стать мудрой женщиной, нужно учиться терпеливо строить отношения со своим мужчиной и уважать его. Если между супругами теряется уважение, то семья постепенно разрушается. Терпимость жены положительно влияет на характер мужа, смягчая его и сглаживая острые углы. Мудрая жена чувствует, когда стоит выдержать паузу в отношениях, когда быть осторожной с эмоциями, а когда немножечко поскандалить. Таким образом она не только вдохновляет своего возлюбленного, но и направляет его на развитие хороших качеств. 

Терпеливая женщина управляет мужчиной. Но не ради получения выгоды, а чтобы воспитать в нем сильную личность, заботящуюся о семье и совершающую много хороших дел для родных людей и общества.

 

2. Будьте творческими в отношениях 

Отношения стали скучными и неинтересными? Надоел рутинный быт и не хочется возвращаться домой с работы? Необходимо помнить, что отношения всегда нуждаются в подпитке и обновлении. Здесь поможет творческий подход, который добавит ярких красок и положительных эмоций в вашу семью. Мудрая женщина проявляет творчество в отношениях и мотивирует своего партнера на то, чтобы он также придумывал что-нибудь новое и радовал ее. Это могут быть совместные путешествия, прогулки по красивым и романтическим местам, посещение интересных мероприятий и фестивалей. 

Сделайте что-то неожиданное в отношениях: устройте дома праздник воспоминаний с просмотром старых фотографий, ужин при свечах, сходите вместе в бассейн или поиграйте в настольный теннис. Такие простые творческие идеи освежат ваши отношения и внесут в них нотки романтики.

 

3.  Обменивайтесь подарками 

Дарить и принимать подарки – одно из главных проявлений любви. Особенно в подарках нуждаются женщины. Мудрая женщина знает, как правильно вдохновить своего супруга на подарки и заботу, заявляя о своих желаниях и рассказывая, как это важно для нее. Обмен подарками подпитывает отношения положительными впечатлениями, воспоминание о которых в будущем поможет пережить разные семейные трудности. 

Обязательно рассказывайте партнеру, какие цветы вам нравятся, в каком кафе вы выпили бы чашечку чая, в какую страну мечтаете отправиться в путешествие. Мужчина по своей природе воспринимает не намеки, а конкретные разговоры. Заявляйте смело о своих желаниях, и со временем супруг научится их исполнять на радость вам и себе. Супруга также порадуют сюрпризы и неожиданные подарки с вашей стороны. И здесь важно не стоимость подарка, а его ценность для мужчины. Это может быть книга любимого автора, билеты на долгожданный футбольный матч или кинопремьеру, совместное занятие его любимым делом (пикник в лесу, катание на лошадях или квадрациклах и т.д.).

 

4. Благодарите и говорите теплые слова 

Благодарность и теплые слова в адрес любимого человека – это важный секрет мудрой жены. К сожалению, часто во время общения мы слышим все больше критики в адрес друг друга и все меньше благодарности. Это приводит к конфликтам и обесцениванию отношений. Чтобы быть счастливой рядом со своим супругом, нужно благодарить его за каждую мелочь. Пришел вовремя с работы – благодарите, забил гвоздь для полочки – благодарите, помог с детьми – благодарите. Рассказывайте партнеру, как он вам нужен и какие его качества вызывают у вас восторг. Это вдохновляет мужчину совершать еще больше хороших поступков и учит благодарности в ваш адрес. 

Если же возлюбленный, по вашему мнению, ошибается в каких-либо поступках, молчать не стоит. Когда эмоции утихнут, мудрая женщина может тактично и мягко указать любимому на несовершенные моменты в его поведении.

 

5. Научитесь любви к себе 

Часто женщины, с головой окунаясь в проблемы семьи, забывают о себе самой. Но ведь только счастливый человек способен делиться любовью и делать других счастливыми. Женщине важно научиться проявлять любовь к себе, исполняя свои желания и наполняясь положительными эмоциями. И такая любовь к себе вовсе не эгоистична. 

Например, молодая мама должна больше отдыхать, баловать себя полезными лакомствами, смотреть на красивые вещи и покупать их, иметь возможность остаться одной, чтобы почитать или уделить время любимому занятию. Это позволит ей напитаться чистой женской энергией. И потом, с хорошим настроением, обновленная и свежая, она сможет уделить своему малышу еще больше внимания, полностью сосредоточившись на заботе и любви к нему. 

Любая женщина должна заботиться о своей красоте и здоровье, чтобы потом сделать больше для семьи и общества. Занимайтесь тем, что вам по душе: йогой, фитнесом, плаваньем, рисованием, поэзией или кулинарией. Гуляйте в местах, которые вас вдохновляют, общайтесь с единомышленниками и просто с хорошими, добрыми людьми. Не переставайте мечтать и верить во все прекрасное в этом мире. Любовь к себе делает женщину по-настоящему мудрой, красивой и очаровательной!

 

6. Реализуйте себя и в материнстве, и в обществе 

Свое великолепие женщина по-настоящему раскрывает в материнстве, когда проявляются ее лучшие качества: милосердие, щедрость, бескорыстие, терпение, чистая безусловная любовь. Материнская любовь может быть настолько велика, что женщине захочется не только делиться ею со своим ребенком, но и приносить благо большому количеству людей, реализуя себя в обществе. 

Это может быть общественная деятельность, благотворительность, социальные проекты или занятие любимым творчеством, которое наполняет других теплотой и радостью. Женщина в полной мере испытывает счастье, когда максимально проявляет свою природу, отдавая безусловную любовь окружающим.

 

7. Будьте спутницей и помощницей мужчины 

Мудрая женщина не считает мужчину своей собственностью и дает ему определенную свободу в отношениях. Она уважает его цели и помогает двигаться в нужном направлении, отпуская чрезмерный контроль и доверяя ему. Когда женщина осознает и чувствует свою истинную роль верной спутницы и помощницы, то она становится по-настоящему удовлетворенной и счастливой. 

Осознать важность свободы в отношениях и понять, как построить счастливые отношения с мужчиной, поможет видео-медитация для женщин. 

 

Мудрая женщина всегда помнит, насколько важно ее внутреннее состояние и поведение в семье. Она создает особенную атмосферу в доме и учит своих близких любви, взаимопониманию и сотрудничеству. Пусть 7 секретов мудрой женщины сделают вас и вашу семью счастливей!

Как построить счастливые отношения с мужем: 10 советов психолога

Поделись с друзьями

Мудрая женщина в любой семье создаст атмосферу счастья, зная как действовать и над чем работать. Самое главное чтобы были инструменты и желание менять отношения. Психолог Ольга Нечаева расскажет 10 дельных советов для построения счастливых отношений с мужем, даже если сейчас все очень «сложно».

В отношениях с мужчиной у многих нет понимания как взаимодействовать укрепляя и преумножая любовь, и как быть счастливой самой. Всю нашу юность нас учат математике, русскому языку, химии и физике, но нет школ счастливых отношений. И так как счастливых семей рядом нет, у кого можно научиться быть счастливой и создавать счастье в семье?

Поэтому женщины включают свой опыт, вынесенный из родительской семьи, советы родителей и подруг (которых далеко нельзя назвать хорошими) , а также собственное наитие и начинают “самодеятельность”. Которая редко приводит к хорошему, быстрому и качественному результату – счастливой семейной жизни.

Даже при наличии финансов, жилищных квадратов и других жизненных ресурсов.

А все почему? Потому что женщины не умеют правильно общаться и создавать атмосферы радости. И об этом говорит мой 20 летний опыт построения собственной счастливой семьи.

Но все на самом деле решаемо. Я уже много раз получала доказательства этого из собственной жизни и изменений у женщин, которые прошли мою авторскую программу «Я — счастливая, как создать любящие отношения между мужем и женой». В результате женщины начинают чувствовать себя любимой, поддержку мужа, признания в любви, помощь по дому. Жизнь женщины становится легче и спокойнее.

10 ошибок в построении отношений и 10 советов, как их исправить, чтобы обеспечить гармонию и легкость в отношениях

Ошибка 1

Серьезность женщин. Не удивляйтесь, когда женщина серьезная, она не умеет играть и мужчине с ней скучно. У нее все по полочкам, все как положено.

Правило 1

Играйте с мужчиной в любовные игры, учитесь интриговать и ваш мужчина, поймет, что вы та единственная и неповторимая. И будет стараться вас удержать.

Ошибка 2

Когда женщина считает, что она очень успешная и всего в жизни добилась сама, а так же построила карьеру. Такие женщины склонны считать, что они умницы и красавицы, а мужчина рядом «так себе». Я сама все могу, зачем мне мужик нужен? И не понятно, и почему это муж ее не ценит?

Правило 2

Если вы хотите быть счастливой, тогда придется отказаться быть лидером в семье, и желательно отдать вожжи правления, которые вы отобрали со временем у вашего мужчины. Если настолько вам это важно то стать хотя бы на одном уровне, беря одинаковую ответственность за вашу семью.

Начать хотеть и работать над тем, что необходимо изменить. Сами собой проблемы не рассосутся они просто перейдут в затяжную, хроническую форму. Начнут раздражать, и маячить. А со временем перетекут к мыслям о разводе. А затем и вовсе все, может случиться наихудшим вариантом с делением детей.

Ошибка 3

Сравнивать свои отношения с более худшими и не стремиться их улучшить.

Очень часто женщина на моих консультациях говорит, что ее устраивают отношения с мужем и у ней все, якобы, хорошо. Что их отношения хорошие! Но она даже не представляет, насколько может быть любимой, желанной и чувствовать поддержку мужа, получать подарки и внимание. Счастья много не бывает, ошибочно считают женщины. Если у вас все хорошо, то почему внутри пустота? И депрессия?

В результате женщины бездействуют, не вкладывают в себя, а время идет и жизнь проходит мимо. Теряют интерес мужа и желание мужа действовать на благо семьи помогать по хозяйству, перестают в него верить. И все это медленно движется к мыслям о разводе. При этом не придавать этому большого значения, так на других уровнях в доходе, с детьми все более и менее «нормально».

Правило 3

Действовать по стратегии и шагам, которые дают возможность создать счастливые и любящие отношения, это могут быть совсем простые шаги. Знаете пословицу: Посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу. Даже одну очень маленькую, но хорошую привычку внедрять в жизнь, то она меняет жизнь в лучшую сторону! А если таких привычек 10?

Ошибка 4

Женщина остается закрытой на протяжении своей жизни, ожидая подвоха, так как у неё были проблемы и предательства в предыдущих отношениях. Она не может доверять, открыться в других своих страхах, считая себя брошенной и униженной, не достойной счастья. И такие боли и страхи редко приводят к состоянию доверия и поддержке в семье мужьями. Она часто не может говорить хороших слов, ласково обращаться с мужем и просить помощи. Или наоборот, прилипает как репейник, растворяется в муже и детях. Всюду следуя за ним и контролируя мужа. Сомневаясь в себе, боясь измен, все контролируя.

Правило 4

Все, что есть негативного в вашей жизни и детстве необходимо пересмотреть и исцелить. Все тяжелые моменты, когда вас бросили и поставили мужчины и другие люди должны быть исправлены.

Актуальное: «Муж сел на шею, как снять?» Психолог отвечает на больной для многих женщин вопрос

Ошибка 5

Мужчинам легко вступать в отношения с женщинами в образе “девочки”, или им нравятся женщины-хозяйки владеющие мастерством приготовления вкусных блюд. Но жизнь длинная и в ней нужно уметь быть разной. То что было когда, то хорошим со временем может наскучить, и тут я часто слышу, что я не хочу меняться, мне придется ломать себя. Т.е. убрать боль и стать доверчивей — это ломать себя?

Правило 5

Все мужчины разные, и одному может нравиться такой тип женщин, который другой просто не приемлет. Делать акцент на какой-то специфический образ не стоит. Даже если вы и “попали в точку” – выбрали ту роль, которую так любит ваш мужчина, не стоит засиживаться в ней навсегда. Вы должны понимать, что на разных этапах отношений, ваше поведение и образ должны быть разными – вы ведь не готовите одно и то же блюдо каждый день всю жизнь. Попробуйте примерить разные роли: и девочки, и королевы, и раскованной любовницы, и заботливой мамочки. Да, и про хозяйку обязательно вспоминайте!

Главное, что вам надо помнить: смена ролей должна приносить удовольствие и вам, иначе это будет плохая неестественная игра. Чаще балуйте мужчину ярким сценарием нового дня, и он не захочет никакую другую женщину.

Менять себя не значит ломать, а значит постепенно делать те шаги, которые вам позволят смотреть на жизнь по-новому.

Ошибка 6

«Я покажу ему какая я классная и сексуальная, как всем нравлюсь. Пусть он меня ценит.

Правило 6

Безусловно, выбирая раскованный сексапильный образ, вы никогда не будете обделены вниманием. Это чудесно быть чувственной и раскованной женщиной, но не забывайте, что это должно быть только для него. А иначе вы хотите привлекать к себе пристальные раздевающие взгляды других мужчин? Тогда зачем вам ваш мужчина, когда вы еще хотите, чтобы другие мужчины «штабелями укладывались»?

Состояние раскованной женщины у вашего мужчины вызывает только ревность, и желание посадить вас в клетку. Такая женщина не отвечает таким представлениям мужчины, как верность, надежность, высокие ценности, забота. А именно это он желает видеть в своей потенциальной жене.

Ошибка 7

«Я буду для него прекрасной женой. Мы купим дом в Швецарии, а еще он мне купит там магазинчик.»

Правило 7

Уж сколько раз твердили миру, а женщины все продолжают воздвигать воздушные замки и настойчиво заселять в них мужчину. И разочаровываются. Чтобы вы знали, ожидание – это лишь 50% успеха, и 50% разочарований. И поверьте, что лучше радоваться неожиданному сюрпризу, чем ронять слезы из-за разрушенных несбывшихся ожиданий.

Научитесь ставить цели, чтобы впоследствии идти к ним со своим мужчиной. Вдохновляйте его, поддерживайте, делитесь своими желаниями. И тогда мужчина САМ захочет “достать для вас звезду с неба”.

Ошибка 8

Женщина имеет более яркую эмоциональность и всё усложняет. Поэтому отношения теряют легкость. Появляются претензии, сомнения, кучи обид… Помните, что женщинам легко из мухи превратить слона.

Правило 8

Вспомните, когда ваша взрывная натура приносила вам неприятности! Я говорю так, потому знаю, что и у вас такое было. Женская импульсивность и неумение “придержать свой острый язык” в нужный момент – это одна из популярных причин разрывов отношений.

Не позволяйте своему сиюминутному настроению решать вашу судьбу. Мужчина может терпеть некоторое время, делать скидку на вашу природу, но в конце концов все равно уйдет от той, которая постоянно закатывает истерики или пилит. Будьте легкой в общении в любой ситуации.

Несите позитив, радость и щедрость положительных эмоций. Не принимайте решений в негативном настрое – дайте себе перекипеть, поработайте над сливом эмоций и результаты вас поразят.

Семейное счастье там, где живет легкость и спокойствие в общении.

Ошибка 9 

Успешные женщины зачастую демонстрируют: “Посмотри, какая я королева”! А что ты?

Правило 9 

Высокомерие женщины по мужскому мнению – одно из главных отталкивающих качеств. Демонстративное поведение Королевы, когда “все вокруг никто и звать их никак” ничуть не добавляет баллов женщине в глазах мужчины. Таких женщин сразу хочется поставить на место, ибо мужчины видят в них соперника.

Дайте возможность мужчине почувствовать себя Королем. Не соперничайте с ним по статусной ступеньке, позвольте ему расправить крылья и быть чуть успешнее вас, проявите слабость – это приятно! И если он станет королем, то и вы будете королевой.

Ошибка 10

Вступая в отношения, женщина находится в своих ожиданиях:

«Подойдет ли он мне как муж? А сможет ли он обеспечить меня? А каким он будет отцом?» И даже выйдя замуж не получая своих ожиданий, так как нет необходимых навыков построения счастливых отношений. Возникает куча претензий и взаимных обид, которые с годами вырастают в снежный ком, в последующем встающий на пути счастья в семье. А женщина не понимает в чем причина, она видит только последствия — охлаждения мужа и потерю его интереса к себе.

И все время женщина находится на качелях, правильно ли я выбрала мужчину? Возникают сомнения, что это ваш мужчина. и эти сомнения съедают часть энергии, которая могла бы наполнять как солнышком, даже в пасмурный день.

Правило 10

Ваша приоритетная задача – перестать сомневаться, а делать ставку не на мужа, а на себя! Это значит думать, как вам самой стать хорошей женой. Вкладывать новые знания и умения в себя. Сместив акцент таким образом, вы будете стремиться к совершенству и развиваться, что мужчина непременно оценит. И уж если он получит свои плюшки в отношениях, то мужчина никогда не отпустит и будет бороться за вас до конца.

вредные советы психолога, как стать «мудрой женщиной»

Преемственность опыта

Ты совершенно случайно познакомилась с его бывшей, оказавшись в одном месте и в одно время с ней. Это твой шанс!

Сейчас ХХI век, будь выше мещанского собственничества. Пригласи в кафе, попробуй покорить обаянием, постарайся сделаться лучшей подругой. Выведай все секреты, все-таки они 3 года были вместе.

Если нет, просто изучи профили всех его бывших в социальных сетях, для чего еще они созданы? При удачном раскладе прочитай его переписку с ними, просто чтобы лучше ему подходить. Весь мир бьется за инсайдерскую информацию.

Секс

Он предлагает тебе то, чего тебе не хочется делать.

Лучше сразу соглашайся, а то подумает, что ты забитая ботанша. В крайнем случае потерпи и сделай вид, что тебе нравится.

Не рассказывай, что бы хотелось тебе, это неприлично для девушки. Ну или (пункт № 1) пусть сам догадается. Когда-нибудь.

Глупость

Если ты эксперт, а он тебе что-то заливает в этой области – промолчи. Пусть он считает себя умнее. Не дай Бог, он заподозрит обратное, его эго может не перенести удара. Он замкнется, уйдет в себя, а потом и совсем уйдет. Будь мудрой – притворись дурой. Это выгодно.

Контроль

Держи руку на пульсе всего, что для него важно. Выучи все трансферы Реала. Друзья, работа, увлечения, родители, дети от прошлых браков. Старайся удержать всю информацию в памяти, в крайнем случае запиши в заметках телефона, сделай напоминалки. Это важно. Подсказывай ему даты платежей по счетам. Сделайся незаменимой. Будь больше, чем женщина. Будь Богом для него.

Болезнь

Когда тебе станет невмоготу, болей. Подойдет любая, но лучше хроническая болезнь. Прекрасно работают гастрит, бронхит, астма, проблемы с кожей, аритмия, цистит, в конце концов, старые добрые панические атаки. Он сразу же станет шелковый, будет заботиться, как в детстве, приносить вкусности, купит десятый айфон, свозит в Испанию. Главное - не переусердствуй, а то уйдет, кому нужна больная. Периодически выздоравливай, а потом опять заболевай.

Это же и есть настоящая любовь? А если серьезно, так называемая «женская мудрость» – это способ адаптации, возникающий вследствие низкой самооценки. Заключается в угодничестве и чередовании масок «жертвы», «скромницы», «хорошей хозяйки» и так далее. В основе — страх оценки, страх быть «плохой», который толкает к необходимости делать только социально одобряемые поступки, вступающие в противоречие с истинными желаниями и потребностями женщины. Воспроизводится бессознательно, приводит к внутриличностному конфликту и является серьезной манипуляцией, направленной на формирование чувства вины и контроль поведения другого человека.

Как стать мудрой женой. 6 советов опытного психолога.

Если вы читаете эту  статью, то вас, скорее всего ,интересует вопрос , нужны ли женщине среднего возраста отношения с мужчиной? Если вы отвечаете утвердительно, то вот несколько советов - как в этих отношениях не разочароваться.

Что же важно соблюдать в отношениях кому за 50 лет. Советы известного психолога.

- Любовь в зрелом возрасте

В юном возрасте тема любви, отношений и будущей семьи занимает чуть ли не все наши мысли. Затем появляются дети, а может, и внуки, но не всегда, к сожалению, на прочном фундаменте реализованных семейных ценностей.

Я не устану убеждать людей, что никогда не поздно возвращаться к вопросу личного счастья, искать любовь и строить отношения с избранником. Тем не менее, многие “чахнут над златом” своего опыта, защищая свой тихий мирок установками, что в 50 уже поздно.

Как построить отношения с мужчиной после 50 лет.

К вашему сведению, по классификации ВОЗ, 44-60 лет - это средний возраст, а вовсе не “да куда мне уже”, “и смех, и грех” или другие некорректные по отношению к собственной жизни позиции.

Да, особенности по сравнению с молодыми парами будут: вы уже не так подкованы в гендерном общении, не так четко понимаете, чего хотите от отношений, не так открыты к резким переменам. Но одно точно: вы все так же достойны любви и нужно лишь немного потрудиться, чтоб обрести это истинное счастье.

Как выстроить крепкий союз, будучи умудренными житейским опытом, на что стоит обратить внимание, а чего избегать? Рассмотрим 8 принципов, которых стоит придерживаться в зрелых отношениях.

- Как построить отношения с мужчиной после 50 лет. Гармония с собой

Безусловно, в поисках любви нужно поработать над своей внешней привлекательностью, но значительно важнее быть наполненным человеком внутренне. Стоит уделить время своим мыслям, гармонизировать цели и желания, исключить прошлые обиды и разочарования. Нужно любить и принимать себя, гордиться своими достижениями, осознавать свою ценность, ведь сейчас вы - состоявшаяся личность.

Оставьте в прошлом неуверенность и страхи: вам уже не 19 и с каждым свиданием не определяется вектор вашего будущего. Задумайтесь о своих приоритетах, но не завышайте ожидания, а получайте удовольствие от новых знакомств и зарождающихся близких отношений.

- Как построить отношения с мужчиной после 50 лет.

- Уважение к партнеру

Люди - не пазлы, и период притирки неминуем. Для взрослой пары очень важно бережно относиться к чувствам и желаниям друг друга. При малейших нестыковках старайтесь мгновенно оценить важность и непоколебимость собственной позиции, способность отстаивать ее исключительно в уважительной форме.

Будьте осторожнее с критикой и щедрее на комплименты. Даже если решили поспорить, делайте это в формате переговоров, отметив сперва, что у собеседника очень интересная позиция или глубокие познания в теме.

Не стоит переходить к ругани и скандалам. Задайте себе вопрос: если человек останется при своем мнении в этой области, это действительно повлияет на ваши отношения? Например, можно сразу обозначить, что вы впредь не будете затрагивать темы политики и заводить животных, если в этих вопросах ваши мнения расходятся. Ведь даже такое невинное противостояние “кто лучше, кошки или собаки” способно серьезно накалять обстановку в паре.

- Уникальность отношений

Безусловно, воспоминания не стереть, и периодически, в определенных ситуациях, в голове будут возникать сравнения с бывшими партнерами. Этого не избежать, но постараться минимизировать можно. Точно не стоит высказываться о прошлом - ни в негативном, ни даже в позитивном ключе. Это нарушит уникальность тех отношений, которые есть сегодня. Сейчас вы вместе - наслаждайтесь и не впускайте в этот оазис призраков прошлого.

- Личное пространство

Состоявшемуся, зрелому человеку непременно нужно личное пространство. Это касается выделенного в безраздельное пользование времени: почитать книгу, выполнить привычный ритуал, да хоть бы и пролежать в ванной 2 часа. А еще, конечно, личной территории: сложно менять укоренившиеся привычки, вплоть до расположения мебели и предметов в спальне, содержимого кухонных ящиков или любимых растений на подоконнике.

Для нового романа место будет освобождаться постепенно - люди среднего возраста сходятся с осторожностью, но не менее нежно и перспективно, чем раньше.

- Понятные ожидания

Если сценарий в 20 лет максимально понятен - свадьба, квартира, машина и дети - то сейчас нужно осознать настоящие цели поиска новых отношений. Поддержка, развлечения, совместный досуг или забота и душевное тепло? Планируете ли вы брак? А может, мечтаете взять под опеку ребенка или переехать из города в деревню? Что вашему партнеру важно понимать уже в начале отношений? Подумайте. Это обязательно стоит обсудить вместе.

- Материальное положение

Деньги - очень деликатная, на грани с неприличной, тема. Не стоит обсуждать ее “в лоб”, но лучше выяснить важные для себя моменты. Особенно, если вопрос касается совместного проживания, дорогостоящих увлечений, путешествий и серьезных покупок. Искусство общения на сложные темы и “бесконтактный” анализ возможностей и намерений партнера - одно из основных направлений обучения в моих программах по построению крепких и счастливых отношений.

- Поддержка в увлечениях и целях

Рядом должны быть те люди, которые будут подкидывать дров в ваше жизненное пламя, заряжать энергией и вдохновлять - станьте и вы таким человеком. Не стоит печь пирожки или заказывать пиццу ночью, если партнер стремится сбросить вес. Не нужно осуждающе сравнивать стоимость приобретенной редкой монеты с новой моделью смартфона. И уж точно не высказывайте сомнений в творческих способностях человека, если он внезапно решил научиться играть на гитаре или петь.

- Новые впечатления

Даже в том случае, когда устойчивые убеждения и приоритетные интересы в паре не слишком схожи, но возникшая эмоциональная связь важна для обоих, помогут новые эксперименты и открытия. Попробуйте приготовить вместе французский луковый суп, сходите на квест “выйти из комнаты”, запишите собственную песню - жизнь предоставляет безграничное количество возможностей, а свежие впечатления, полученные совместно, способны надолго закрепить эмоциональную близость пары любого возраста.

Как построить отношения с мужчиной после 50 лет.

Хочу отметить, что большинства перечисленных принципов стоит придерживаться и в супружеской паре, которая со временем, когда дети вырастают и начинают самостоятельную жизнь, может столкнуться с определенной пустотой в отношениях. Необходимы новые смыслы, цели и ценности, которые подарят счастье и комфорт. Важно чувствовать себя человеком, больше не погружаясь целиком в роль матери или отца.

Во взрослых отношениях нужно заново выстраивать приоритеты, наполняя каждый день смыслом и открывая мир друг друга.

Как понять мужчину? Советы психологов

Приближается 23 февраля, День защитника Отечества, и мы  хотели открыть некоторые секреты мужской психологии. Не стоит думать, что мужчины отличаются от женщин только строением тела. У представителей разных полов не сходятся образ мышления, функции и ценностные установки. Чтобы научиться строить с мужчинами гармоничные отношения, следует научиться понимать их особенности.

Какие же качества личности отличают мужчин от женщин? Вот основные:

  • Мужчине важно быть главным.Постарайтесь понять, чего вы хотите от отношений. Скорее всего, любая женщина ищет надежного сильного человека, который способен взять на себя ответственность в сложной ситуации. Какие же женские качествабудет ценить такой мужчина? Ему нужны будут нежность, ощущение заботы, возможность быть понятым. Если мужчина этого не получает, рано или поздно он попытается найти другую партнершу. Не стоит тянуть одеяло на себя и доказывать, что именно вы являетесь главой семьи. Нормальный мужчина не сможет долго терпеть такое отношение к себе, что приведет к неизбежным конфликтам.
  • Мужчины думают иначе.Представители сильного пола не понимают намеков. Связано это с особенностями их мышления. Не стоит упрекать человека в том, что он не хочет вас понимать и не слышит того, что вы говорите. Может быть, дело в том, что вы не можете сформулировать свои желания? Лучше всего говорить о своих желаниях и намерениях прямым текстом. Фраза «Знаешь, мы давно не были на отдыхе» мужчиной будет воспринята как абстрактные рассуждения. Если же сказать: «Я хочу поехать на море, давай купим путевки» - это призыв к действию. Также нельзя забывать о том, что женщины больше внимания уделяют деталям, мужчины же воспринимают конкретные факты и целостный образ.
  • Меньшая эмоциональность.Мужчины реже выражают свои эмоции. Поэтому нередко они кажутся равнодушными. Доказано, что в процессе коммуникации женщины задействуют оба полушария головного мозга, мужчины же преимущественно пользуются одним. Они не способны одновременно думать и чувствовать. Мужчина либо испытывает эмоции, либо анализирует ситуацию. Женщины делают это одновременно. Также нельзя забывать об установке «Мужчина не плачет», которую с детства прививают каждому мальчику. Мужчины не любят демонстрировать чувства, считая это признаком слабости. Они не будут умиляться при виде трогательного котенка или плакать за просмотром мелодрамы. И стоит с этим смириться.
  • Избирательность памяти.У мужчин в мозге информация проходит через процесс сортировки. Самая важная находится в быстром доступе, менее актуальная просто удаляется. Поэтому мужчина может быстро забыть, какие у вас любимые цветы и когда день рождения вашей любимой мамы. Но не стоит обижаться и обвинять партнера в черствости и невнимательности. Ведь мужчины забывают не только важную на женский взгляд информацию, но и обиды. Чаще всего им менее свойственно напоминать партнершам обо всех прошлых грехах, чем представительницам слабого пола. А это, безусловно, является огромным плюсом.
  • Многозадачность.Из-за особенностей работы головного мозга мужчина не может выполнять несколько задач одновременно. Если он смотрит футбольный матч, он не способен одновременно выслушивать, как прошел ваш день. Женщины же умеют делать сразу много дел, например, готовить, смотреть телевизор и попутно разговаривать с подругой по телефону.

Эти простые советы помогут научиться общаться с мужчинами и не обижаться, когда поводы для обиды отсутствуют:

  • Научитесь слушать и слышать.Эти действия отличаются друг от друга. Попробуйте представить простую ситуацию: ваш возлюбленный возвращается домой после тяжелого рабочего дня. Не стоит сразу давать ему многочисленные задания: вынести мусор, купить хлеба, убрать брошенную на пол сумку на место. Такое поведение непременно закончится ссорой. Мудрая женщина позволит мужчине отдохнуть и перевести дыхание, и только после этого попросит помочь ей в домашних делах. Следует научиться уважать партнера и его потребности: только таким способом можно сделать отношения гармоничными. Не стоит воспринимать мужчину как свою личную собственность. Важно уметь считывать невербальные сигналы, говорящие о том, что партнер устал, зол или раздражен, и действовать соответственно. Благодаря этому мужчина получит уверенность в том, что его ценят и понимают, а также всегда готовы поддержать.
  • Больше общайтесь.Нередко люди, прожившие в браке много лет, не могут найти темы для общения. Подумайте, не сложилась ли подобная ситуация и в вашей семье. Общаетесь ли вы, уделяете ли друг другу время? Когда вы в последний раз интересовались у любимого, как прошел его день или спрашивали, какую книгу он сейчас читает? Заведите новые традиции: за ужином делитесь последними новостями, на выходных обязательно посещайте интересные мероприятия или хотя бы ходите на премьеры в кино.
  • Научитесь разбираться в мужской психологии.Понимая мотивы человека, проще объяснить его поступки. Знание тонкостей мужской психики позволит не играть в обиду и избегать конфликтов, связанных с тем, что вас не услышали или неправильно поняли.

Дорогие мужчины! Отдел психологического сопровождения и профориентационной работы ПГУ им.Т.Г.Шевченко, поздравляет вас с наступающим Днём защитника Отечества! Желаем крепкого психологического здоровья, неиссякаемой энергии, жизни, наполненной миром, счастьем и любовью!  С праздником, дорогие наши мужчины!

 

Блог психолога: как вовремя распознать нездоровые отношения и изменить правила игры

  • Елена Савинова
  • Психолог

Автор фото, Getty Images

Мы часто ищем доказательств того, любят ли нас, и является ли чувство настоящим. А о том, любим ли мы или только имитируем страсть, потому что мешают страхи, комплексы, невротические стремление, даже не задумываемся.

А зря. Ведь случаев, когда человек (чаще это, к сожалению, случается с женщинами) придумывает себе большую любовь, а потом удивляется, почему она несчастна и почему все время наступает на одни и те же грабли, очень много.

Вот несколько признаков того, что вы не любите, а скорее невротично привязаны.

Журавль в небе

Вам трудно быть собой, вместо этого вы пытаетесь играть совершенство во всем. Ведь "найдя" наконец мужа или девушку своей мечты, боитесь их потерять. Не хотите повторить ошибки прежних отношений, в которых выглядели не лучшим образом.

Теперь уж я не выпущу из рук своего счастья, - думаете вы и начинаете тяжело работать. Вы и лучший повар, и внимательный слушатель, и интересная собеседница. Об интимных отношениях и говорить не приходится. Шэрон Стоун по сравнению с вами нервно курит в сторонке.

Ваш партнер, конечно, в восторге. Он даже не ожидал обрести такое счастье. Сначала он восторгается, потом привыкает и начинает воспринимать все как должное. Вы же, устав от несвойственной вам роли и эмоциональной перегрузки, и не получая ожидаемой "благодарности", выплескиваете на любимого раздражение.

Это становится для него холодным душем. Ведь он считал, что действительно встретил супердевушку. Вы же испытываете вину за то, что в очередной раз сорвались и не сумели быть идеальной.

Самое обидное то, что вы считаете, будто у вас снова не сложились отношения именно из-за вашего несовершенства. На самом деле - по причине несоответствия вашего идеализированного вами же "я" реальной жизни. Вместо любви вы руководствовались детским страхом быть покинутой. А чтобы этого не произошло, мол, нужно зарабатывать любовь.

Уверенная в себе женщина должна спрашивать себя, хорошо ли ей в отношениях, испытывает ли она радость, может ли расслабиться, говорить на любые темы или просто молчать - и любимый ее поймет.

Автор фото, Getty Images

Любимая или нужная

Вы ощущаете свою нужность, и вас это радует. Женщины нередко становятся хорошими помощницами для своих избранников. Напоминают им, чтобы не забыли о важной встрече, позвонили маме. Пишут за них отчеты, стирают белье, выслушивают, как несправедливо обошелся с ними шеф на работе. Немало и мужчин, которые подобной заботой привязывают к себе.

В действительности же подобная склонность к "помощи" - не что иное, как стремление лишить партнера самостоятельности. Главный показатель "расчетливости" таких помощников - то, что они никогда не помогают до конца. Например, научили бы раз и навсегда мужа гладить рубашку, заполнять какую-то квитанцию. Или всячески способствовали бы тому, чтобы девушка нашла хорошую работу и не зависела материально. Но ведь тогда опекун лишится власти над ... так и хочется сказать - жертвой.

И это почти оговорка по Фрейду. Потому что в глубине души помощники относятся к объекту своей заботы свысока, считая их немного бестолковыми. А стремление помогать является завуалированным желанием контролировать.

Противодействие - прекратите быть удобными, делайте то, что нужно и интересно только вам. Ведь человек, чувствующий, что кто-то живет им и его интересами, рано или поздно попытается избавиться от такой опеки.

Перевесит стремление к свободе и нежелание нести ответственность за того, кого невольно "приручил".

Счастье - когда тебя понимают?

Вы всегда "понимаете" партнера. Даже когда он оскорбляет вас или кого-то в вашем присутствии. Или когда совершает недостойные поступки, оправдываете все его сложным характером, тяжелым детством, тем, что его довели. Правда, не все еще потеряно, если вы ждете извинений и объяснений причин недостойного поведения.

Автор фото, Toa Heftiba / Unsplash

На самом деле многие предпочитают скорее терпеть и молчать. Ведь существует стереотип, что если женщина склонна выяснять отношения, любимый подумает, что она - неуравновешенная скандалистка, и бросит ее. И что настоящая жена - привет маме - должна быть мягкой, терпеть и прощать. И любят именно таких.

В действительности же, как видим, любят разных. А мы никому, кроме себя, ничего не обязаны и не должны. С таким подходом к жизни легче встретить "своего" человека.

Нужно ли "быть проще"?

Вы пытаетесь быть "скромной". В скромности много глубинных причин. Это и низкая самооценка, и боязнь конфликтов, и ожидание защищенности от бушующего мира. А также - ожидание вознаграждения. Например, что ваш партнер оценит вашу чистую душу и мягкий характер. Особенно по сравнению с теми стервозными женщинами, с которыми - и вы в этом не сомневаетесь - ему приходилось иметь дело до вас.

Неестественное желание быть в тени возникает у многих женщин еще и тогда, когда они чувствуют, что их партнер немного отстает от них в интеллектуальной или материальной сферах. Поэтому они ради того, чтобы выйти замуж, решают "быть проще".

Ведь существует якобы общепринятое мнение о том, что мужчины не любят умных или успешных женщин. Но это не ваша проблема, правда? Пусть любят или не любят кого или что угодно. Уверенность в себе и естественность в отношениях всегда ценились высоко. И умных мужчин, способных полюбить вас такими, какие вы есть, немало.

Следует лишь освободиться от собственных комплексов и фальшивых установок относительно того, какими мы должны быть, чтобы понравиться кому-то.

А вместо этого оставаться собой и прислушиваться к собственному сердцу.

Как мыслить как мудрый человек

Если бы я попросил вас оценить, насколько кто-то умен, вы бы знали, с чего начать. Но если бы вы собирались оценить, насколько мудрый этот человек, какие качества вы бы приняли во внимание?

Мудрость - это способность делать здравые суждения и делать выбор, основанный на опыте. Это добродетель согласно всем великим философским и религиозным традициям, от Аристотеля до Конфуция и от христианства до иудаизма, от ислама до буддизма и от даосизма до индуизма.Согласно книге From Smart to Wise , мудрости отличает великих лидеров от остальной стаи. Итак, что нужно для развития мудрости?

В ходе поучительного исследования, проведенного психологами Полом Балтесом и Урсулой Штаудингер, группа ведущих журналистов назвала общественных деятелей, которые выделялись своей мудростью. Исследователи сузили первоначальный список до основной группы людей, которые, как многие считали, обладают мудростью, - опытной группы гражданских лидеров, богословов, ученых и культурных деятелей.Они сравнили этих мудрых людей с контрольной группой профессионалов, которые были успешными, но не были признаны мудрыми (включая юристов, врачей, учителей, ученых и менеджеров).

Обе группы ответили на вопросы, которые дали им возможность продемонстрировать свою мудрость. Например, какой совет они дали бы овдовевшей матери, перед которой стоит выбор между закрытием своего бизнеса и поддержкой своего сына и внуков? Как бы они отреагировали на звонок друга, находящегося в тяжелой депрессии? Группа экспертов оценила их ответы, и результаты - вместе с несколькими последующими исследованиями - выявили шесть идей о том, что отличает мудрых людей от остальных из нас.

1. Не ждите, пока вы станете старше и умнее. Людям с наивысшими показателями мудрости будет как 30, так и 60. Оказывается, количество жизненных переживаний мало связано с качеством этих переживаний. Согласно данным, в возрасте от 25 до 75 лет корреляция между возрастом и мудростью равна нулю. Мудрость возникает не из самого опыта, а из вдумчивого размышления над уроками, извлеченными из опыта. Дальнейшие исследования показывают, что на интеллект приходится только около 2% разброса мудрости.Можно быстро встать на ноги и научиться обрабатывать сложную информацию, не находя разумных решений проблем. Развитие мудрости - это осознанный выбор, который люди могут сделать независимо от возраста и интеллекта. Вот как они это делают.

2. Смотрите мир в оттенках серого, а не в черном и белом. Представьте себе встречу с 15-летней девушкой, которая планирует выйти замуж на следующей неделе. Что бы вы ей сказали?

Вот ответ, который получил низкую мудрость: «15-летняя девушка хочет выйти замуж? Нет, конечно, жениться в 15 лет было бы совершенно неправильно.Девушке нужно сказать, что брак невозможен. (После дополнительных исследований) Было бы безответственно поддерживать такую ​​идею. Нет, это просто безумная идея ».

Напротив, мудрые люди принимали нюансы и разные точки зрения. Рассмотрим один ответ, получивший высокие оценки за мудрость: «Ну, на первый взгляд, это кажется легкой проблемой. В среднем для 15-летних девушек брак - это нехорошо. Но бывают ситуации, когда средний корпус не подходит. Возможно, в этом случае задействованы особые жизненные обстоятельства, такие, что у девочки неизлечимая болезнь.Или девочка только что потеряла родителей. А также эта девушка может жить в другой культуре или историческом периоде. Возможно, она воспитывалась в системе ценностей, отличной от нашей. Кроме того, нужно подумать об адекватных способах разговора с девушкой и учитывать ее эмоциональное состояние ».

Мудрые люди специализируются на том, что эксперт по стратегии Роджер Мартин называет интегративным мышлением - «способность держать в голове две диаметрально противоположные идеи» - и примирять их в зависимости от ситуации.По словам философа Бертрана Рассела, «глупцы и фанатики всегда так уверены в себе, но более мудрые люди полны сомнений».

3. Соблюдайте баланс между личными интересами и общим благом. Второе определяющее качество мудрости - это способность смотреть за пределы своих личных желаний. Как говорит психолог Роберт Штернберг: «мудрость и эгоцентризм несовместимы ... [Люди], которые достигли того, что они есть, не принимая во внимание интересы других людей или даже активно препятствуя интересам других ... не будут считаться мудрыми.”

Это не означает, что мудрые люди жертвуют собой. В «Давай и возьми» , я сообщаю доказательства того, что благополучие и успех страдают, если мы слишком сосредоточены на других или на себе. Быть крайне альтруистичным или чрезвычайно эгоистичным - не здорово и не продуктивно. У людей, которым не удается надеть кислородные маски перед тем, как помочь другим, заканчивается воздух, а у тех, кто преследует личные выгоды за счет других, в конечном итоге разрушаются их отношения и репутация.Мудрые люди отвергают предположение, что мир - это беспроигрышное место с нулевой суммой. Они находят способы принести пользу другим, которые также способствуют достижению их собственных целей.

4. Бросьте вызов статус-кво. Мудрые люди готовы ставить под сомнение правила. Вместо того чтобы принимать вещи такими, какими они были всегда, мудрость заключается в том, чтобы спросить, есть ли лучший путь. В книге Practical Wisdom психолог Барри Шварц и политолог Кеннет Шарп описывают человека из Филадельфии, осужденного за задержание таксиста с оружием.Руководящие принципы приговора предусматривали от двух до пяти лет тюрьмы, но факты дела не соответствовали: мужчина использовал игрушечный пистолет, это было его первое преступление, он только что потерял работу и украл 50 долларов, чтобы поддержать свою семью. . Мудрый судья дал ему более короткий срок и разрешил работать за пределами тюрьмы в течение дня, чтобы он мог заботиться о своей семье, и потребовал, чтобы он выплатил 50 долларов.

5. Стремитесь понять, а не судить. По умолчанию многие из нас действуют как присяжные, вынося суждения о действиях других, чтобы можно было разделить их на хорошие и плохие.Мудрые люди сопротивляются этому порыву, действуя больше как детективы, цель которых - объяснять поведение других людей. Как любит говорить психолог Эллен Лангер: «Поведение имеет смысл с точки зрения актеров, иначе они бы этого не сделали». Со временем этот упор на понимание, а не на оценку дает преимущество в прогнозировании действий других, позволяя мудрым людям давать лучший совет другим и самим делать лучший выбор.

6. Сосредоточьтесь на цели, а не на удовольствии. В ходе одного удивительного исследования команда Балтеса обнаружила, что мудрые люди не были счастливее своих сверстников. У них не было больше положительных эмоций, возможно, потому, что мудрость требует критического самоанализа и долгосрочного взгляда. Они осознали, что точно так же, как у сегодняшнего облака завтра может быть серебряная подкладка, так и завтрашняя серебряная подкладка может стать страданием в следующем месяце. Тем не менее, в мудрости было очевидное психологическое преимущество: более сильное чувство цели в жизни. Время от времени мудрость может заключаться в том, чтобы отложить то, что делает нас счастливыми, на задний план в наших поисках смысла и значимости.

На пути к успеху многие люди стремятся к деньгам и власти над мудростью. Как однажды написал Бенджамин Франклин:

«Кто мудр? Тот, кто учится у всех.

Кто сильный? Тот, кто управляет своими страстями.

Кто богат? Он устал.

Кто это? Никто."

По-настоящему мудрый человек отказался бы принять этот вывод.

Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Терапия Блоггинга, Терапия..

Часто страхи людей по поводу терапии вращаются вокруг терапевта или развития здоровых, длительных отношений с новым терапевтом. Часто возникает некоторое беспокойство или замешательство при выборе терапевта-мужчины или женщины, особенно если характер тем, обсуждаемых в терапии, имеет какое-либо отношение к гендерной идентичности, сексуальности или сексуальной ориентации.

Могу ли я обратиться к терапевту определенного пола или пола?

Вы можете попросить терапевта определенного пола или пола.Фактически, при вызове большинства линий приема вас спросят, есть ли у вас предпочтения.

Поиск терапевта - это все, чтобы найти человека, с которым вам будет комфортно проходить лечение, а для некоторых пациентов это означает кого-то с определенной гендерной идентичностью. Некоторые люди могут чувствовать себя более непринужденно, зная, что они обсуждают конкретную проблему с тем, с кем им легче общаться. Однако важно отметить, что не все запросы могут быть выполнены, и ожидание терапевта предпочтительного пола в некоторых случаях может задержать начало сеансов.

Почему кто-то может обратиться к терапевту определенного пола?

Есть много причин, по которым у кого-то могут быть гендерные предпочтения при выборе терапевта. В первую очередь, они могут чувствовать себя более комфортно, говоря на личные и интимные темы с кем-то, кто разделяет определенный опыт. Например, иногда женщине легче поговорить с другой женщиной.

Перенесенные в прошлом травмы или жестокое обращение могут также заставить некоторых людей опасаться разговаривать с лицом того же пола, что и бывший или нынешний обидчик.Например, женщина, пережившая домашнее насилие в гетеросексуальных отношениях, может чувствовать себя некомфортно, продолжая лечение у терапевта-мужчины. Потенциально это может быть слишком стрессовым или инициирующим, что может подорвать цель успешного терапевтического сеанса.

Что касается терапии, связанной с гендерной идентичностью или проблемами LGBTQIA +, человек может захотеть обратиться за лечением к кому-то, кто сталкивался с такими же гендерными вопросами или жизненными моментами, как и он. Они могут искать психотерапевта, который также не является двоичным или также прошел переходный период.

Хотя все терапевты обучены быть чувствительными к разнообразным личностям и потребностям своих пациентов, иногда есть невербальные сигналы, которые они могут не осознавать, что могут вызвать у их пациентов беспокойство. Кто-то, у кого есть подобный или такой же жизненный опыт, что и пациент, может быть особенно чувствителен к подобным сигналам и будет более осознавать их, помогая пациенту чувствовать себя более комфортно при поиске лечения.

Сходные идентичности также могут помочь построить доверительные отношения между терапевтом и пациентом намного быстрее, чем отношения между двумя людьми с разными идентичностями.Наблюдение за кем-то, с кем вы сразу связываетесь на таком базовом уровне, как пол, может немного облегчить следующие этапы доверительных отношений.

Терапевты говорят о сексе и гендере в терапии

Начало терапии и развитие отношений с терапевтом - это все о вашем комфорте. Найдите время, чтобы подумать о том, что вы бы предпочли искать в терапевте, и позвольте этим терапевтам пролить свет на процесс принятия решений:

Линн Сомерштейн, доктор философии, E-RYT: Люди имеют разный уровень комфорта и могут иметь предпочтения в отношении работы с определенными видами психотерапевтов, такими как мужчины или женщины, гетеросексуалы или геи, пожилые или нет.Эти предпочтения следует по возможности уважать, потому что они помогают облегчить социальную часть начала терапии, что способствует более спокойным отношениям, которые могут помочь вам преодолеть страх начала терапевтических отношений. Что важнее всего при выборе терапевта, так это то, что вы чувствуете, что вы вдвоем щелкаете.

Когда я начал посещать терапевта, я знал, что мне нужно увидеть женщину, потому что я чувствовал себя в большей безопасности и лучше понимал женщину, чем мужчину. По крайней мере, так я думал в то время.Я ни разу не пожалел о своем решении, но чувствовал, что мне тоже нужно работать с терапевтом-мужчиной. Позже в процессе обучения я учился с супервизором - терапевтом-мужчиной, который стал моим наставником.

Люди, пережившие сексуальное насилие, часто предпочитают работать с кем-то другого пола, чем хищник; это мудрый выбор, чтобы разрядить ужас и недоверие, которые, вероятно, возникнут при лечении. Однако, когда терапия прогрессирует и длится, становится ясно, что пол, пол, сексуальная ориентация или возраст имеют меньшее отношение к успешной терапии, чем мы думаем.Хороший терапевт обратится к человеку, проходящему лечение, и разовьет взаимопонимание и поможет ему. Важны мастерство, подготовка и опыт терапевта. Итак, я бы сказал, что в конечном итоге пол или пол не так важны, но для достижения этого понимания может потребоваться время, и если у вас есть предпочтение к определенному типу людей, следуйте этой склонности. И всегда прислушивайтесь к своим внутренним ощущениям. Подходит ли вам этот терапевт? Как вы себя чувствуете, разговаривая вместе?

Дэймон Константинидес, доктор философии, LCSW: Я прошел обучение как в области клинической социальной работы, так и в области сексуального просвещения, поэтому я много думаю и учу гендерным вопросам.Я узнал, что существует столько же гендерных выражений, сколько людей. У меня были клиенты, которые хотели видеть меня именно потому, что я мужчина. Для них мой пол делает меня более легким в разговоре или менее опасным; или, возможно, они думают, что я пойму, что они говорят, лучше, чем женщина. Однако для других клиентов мой пол не был решающим фактором в их выборе работать со мной.

При поиске подходящего терапевта необходимо учитывать множество факторов; пол - только одна часть этого уравнения.Другие факторы, такие как этническая принадлежность, опыт, модальность, специальность или местоположение могут быть более важными. У многих людей разного пола разный уровень комфорта. Это может быть из-за прошлого опыта, личных убеждений или стиля общения. Самое главное, вы хотите, чтобы терапевт вас понимал. Для вас гендер играет роль в общении и понимании? Какие ключевые компоненты вам нужны, чтобы чувствовать связь с другим человеком? Один из них - пол?

Норма Ли, MA, MD, LMFT: Одним из важнейших факторов, определяющих успешность терапии, является то, насколько хорошо человек может общаться со своим терапевтом.Человеку необходимо чувствовать, что его терапевт не осуждает, заинтересован в том, что он говорит, и принимает его такими, какие они есть. Таким образом, в зависимости от проблемы (ей), которая приводит человека к психотерапевту, пол / пол терапевта может иметь большое значение. Вы можете знать об этих проблемах, а можете не знать. Например, если мать плохо обращалась с кем-то в детстве, им может быть трудно доверять женщине, особенно если она того же возраста, что и мать этого человека. Если девушка или женщина подверглись сексуальному насилию или нападению, она, скорее всего, предпочтет женщину-терапевта, поскольку большинство случаев сексуального насилия / нападения на женщин совершается мужчинами.

Большинство терапевтов - женщины, и большинство людей, проходящих терапию, - женщины. В общем, женщинам больше нужно говорить о чем-то, чем мужчинам. Мужчины часто не хотят говорить о проблеме - они просто хотят ее исправить. Это не суждение или плохой поступок, а скорее разница между полами. Мужчины, решившие стать терапевтами, обычно не имеют такого мышления, поскольку они знают, что люди обычно пытались помочь решить свои проблемы до того, как приходили на терапию, и безуспешно.Иногда в семейной терапии терапевт-мужчина и женщина-терапевт могут работать вместе, чтобы каждый член пары мог почувствовать, что кто-то действительно видит его точку зрения.

Получение справки

Есть несколько ключевых вопросов, которые вы должны задать себе при поиске терапевта. Если вы решили обратиться к терапевту с определенной гендерной идентичностью, возможно, будет полезно добавить к списку еще один вопрос: почему пол терапевта важен для вас?

Может быть полезно обратиться к терапевту с противоположной или отличной от вашей гендерной идентичностью.Например, это может помочь построить безопасные и доверительные отношения с мужчиной, если вы обнаружите, что обычно вам это трудно. Независимо от того, как вы решите действовать, не забывайте часто проверять себя и свои потребности, предпринимая шаги по поиску терапевта.

Артикул:

  1. Блюменфилд, М. (31 мая 2011 г.). Выбор психотерапевта: имеет ли значение пол? Получено с https://www.huffpost.com/entry/choosing-a-psychotherapist_n_868475
  2. Хэкман, Р.(2016, 28 мая). Ваш терапевт белый. Ты не. Это проблема? Хранитель. Получено с https://www.theguardian.com/science/2016/may/28/finding-good-therapist-gender-race-cultural-competency
  3. .

© Copyright 2009 Джон Смит, терапевт из Беллингема, Вашингтон. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено GoodTherapy.org.

Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.орг. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

10 жизненных советов от психологов и терапевтов

Жизнь тяжелая - это факт. Все мы время от времени испытываем трудности, будь то на работе, в наших отношениях или в нашем собственном компактном уме.Мы сбились с курса, не можем понять, какой путь вверх, и пытаемся найти что-то, что удержит нас на плаву. Однако иногда все, что нам действительно нужно, - это взгляд со стороны - простой совет, который поможет нам исправить ситуацию. Итак, я попросил психологов и терапевтов об этом: об одном ключевом совете, который, по их мнению, может принести пользу каждому. Ниже приведены их результирующие слова мудрости:

1) «Не относись так серьезно к своим мыслям».

Я знаю по собственному опыту, что наши мысли могут иногда сводить нас с ума, но дело в том, что это просто мысли.И не стоит к ним относиться так серьезно. «Этот единый совет может помочь каждому человеку при всех психологических расстройствах, а также при решении обычных повседневных жизненных проблем», - говорит клинический психолог Анна Прудовски, магистр медицины. «Мысли - это не факты. И это не угрозы. Это просто мысли. Если мы научимся делать шаг назад и наблюдать за ними вместо того, чтобы вступать с ними в контакт или бороться с ними, наша жизнь немедленно улучшится. И даже если ваша мысль на 100% верна, спросите себя, помогает ли это вам или приносит больше проблем и страданий? »

2) «Дело не в тебе.”

Иногда мы не можем не относиться к партнеру холодно или беспокоиться о том, что друг не перезвонит нам. Однако, по словам психотерапевта и владелицы Thrive Therapy Эми Макманус, важно понимать, что это не всегда касается нас. «Ваш подросток ведет себя так, будто ненавидит вас? Дело не в тебе. Они не понимают, кто они такие, и на вас можно злиться. Ваш супруг сердится, когда приходит домой ночью? Дело не в тебе. Не принимайте это на свой счет, проявляйте понимание, прислушивайтесь к его проблемам, и ваши отношения будут процветать », - объясняет она.

3) «Изучите средства релаксации».

Мы настолько увлечены гонкой под названием жизнь, что забываем остановиться на передышку. Вместо этого, по словам Мюррея Гроссана, доктора медицины, мы должны научиться расслабляться. «Это должно включать в себя просмотр зеркала и наблюдение за расслаблением вашего лица, расслабления челюсти и расслабления плеч», - объясняет он. «При истинном расслаблении химический состав вашего тела свободен от адреналина и стрессовых химикатов; тогда вы можете ясно столкнуться с проблемой. Всегда будут факторы, вызывающие стресс, но если вы полностью разработаете метод уменьшения химического состава стресса, тогда ваш мозг сможет сделать все возможное.”

4) «Освободись от крючка».

Это правда, что мы сами себе худший критик, поскольку мы часто придерживаемся нереалистичных ожиданий. Но важно, чтобы мы знали, что «просить о помощи - это абсолютно нормально», как объясняет Адриан Круер, клинический психолог. «Бить себя за то, что ты нуждался в помощи, - это просто двойной удар: ты уже плохо себя чувствуешь, а затем злишься на себя за то, что чувствуешь себя плохо, только ухудшает положение! Забота о себе, как о друге или члене семьи, может снизить нашу самооценку по поводу беспокойства или беспокойства.Это нормально - нуждаться в помощи - это совершенно человеческий опыт ".

5) «Практикуйте заботу о себе».

Более профессиональное исполнение популярного: побалуйте себя. «Во всех отношениях единственное, что, кажется, имеет наибольшее значение, - это забота о себе», - говорит терапевт по вопросам брака и семьи Дженн Кеннеди. Когда люди заботятся о своих нуждах, это дает преимущества, которые решают множество проблем. Примеры ухода за собой: массаж, время с друзьями, занятия, занятия йогой, вздремнуть.Все, что заставляет вас чувствовать себя лучше и доброжелательно к вам, помогает бороться с обычными виновниками психического здоровья ».

6) «Когда люди говорят вам, кто они, верьте им!»

Отношения могут быть трудными для поддержания, будь то брак, дружба или даже отношения между матерью и дочерью. Но мы можем значительно облегчить себе жизнь, просто слушая друг друга, - говорит лицензированный клинический социальный работник Нина Рифкинд. «Когда кто-то говорит, что для них не время начинать отношения, жизнь слишком сложна, и другой человек выдвигает проблемы, они неизменно в конечном итоге сожалеют об этом», - объясняет она.«Точно так же, если друг или член семьи говорит вам, что они очень разбросаны и постоянно забывают о вашем дне рождения или других важных событиях, пора соответственно изменить ваши ожидания или отказаться от этих отношений. Начните верить, что они останутся теми, кем они являются, и покажут, что они есть - и, если необходимо, двигайтесь дальше »

7) «Почувствуйте свои чувства».

Многие из нас умеют прятаться от своих чувств или отталкивать их. Но на самом деле нам следует поступать наоборот: «Хотя вы, возможно, не захотите действовать в соответствии с каждым чувством, которое у вас есть, постарайтесь испытать каждое из них в полной мере в уединении своего собственного сердца.Назовите свои чувства (например, гнев, печаль, страх и т. Д.) И напомните себе, что вам разрешено их испытывать, - говорит психотерапевт Тина Гилбертсон. «Чувства подобны коренным зубам: здоровы, когда они вырываются на поверхность, и гораздо труднее бороться, если они подвергаются ударам», - заключает она.

8) «Прими свой совет».

Мы эксперты, когда дело доходит до утешения и советов нашим друзьям, но полностью замираем, когда дело доходит до того, чтобы помочь себе в трудные времена.Поэтому нам следует направить совет, который мы могли бы дать другу в такой же ситуации. Далее это объясняет Пол ДеПомпо, сертифицированный психолог: «Мы гораздо лучше придумываем решения, когда это касается кого-то, о ком мы заботимся. Когда дело доходит до нас, это может вызвать такой стресс, что мы не можем мыслить так ясно, поэтому лучший совет - что бы вы сказали другу? »

9) «Делай все возможное, чтобы оставаться готовым, принимающим и обучаемым человеком».

Мы все стремимся быть лучшими людьми.Для некоторых это одновременно доброта, терпение, трудолюбие, решительность, веселье, подтянутость и привлекательность. Но насколько это утомительно и нереально? По словам лицензированного клинического психолога Натали Фейнблатт, пора сузить этот список и вместо этого попытаться стать готовым, принимающим и обучаемым человеком. «У вас не получится достичь совершенства, но следует сосредоточиться на прогрессе, а не на совершенстве», - говорит она. «Эти три образа мышления очень пригодятся вам с точки зрения вашего психического здоровья, взаимоотношений и общего самочувствия.”

10) «Практикуйте сострадание к себе».

Мы тратим много времени и энергии на то, чтобы быть рядом с нашими близкими, но мы не уделяем себе такого же необходимого внимания. По словам дипломированного терапевта Джулианны Шредер, пора начать проявлять к себе немного сострадания. «Вы не испытаете трансформации в одночасье, но если вы будете думать, чувствовать и делать что-то по-другому, это даст другой результат», - объясняет она. «Научиться противостоять негативному внутреннему диалогу - это необходимое условие для того, чтобы стать более восприимчивым и сострадательным к себе.Доверяйте процессу, делая одно сочувственное заявление или действие за раз ».

Будем на связи! Подпишитесь на нашу рассылку:

Тейлор Беннет

Тейлор Беннетт - менеджер по развитию контента в Thriveworks.Она посвящает себя распространению важной информации о психическом здоровье и благополучии, ежедневному написанию новостей о психическом здоровье и советам по самосовершенствованию. Тейлор получила степень бакалавра мультимедийной журналистики с несовершеннолетними в области профессионального письма и лидерства в Технологическом институте Вирджинии. Она является соавтором книги «Оставив депрессию позади: интерактив, выберите свой путь» и опубликовала материалы в «Каталоге мыслей», «Одиссее» и «Путешествующий родитель».

Посмотрите «Оставив депрессию позади: интерактивная книга« Выбери свой путь »», написанную Эй Джей Сентором и Тейлором Беннеттом."

Начать отношения с исключительным консультантом

  • Квалифицированные и заботливые профессиональные консультанты
  • Принимаем все основные и большинство видов страхования
  • Высококачественное обслуживание клиентов и преимущества премиум-класса
  • Запись на прием в тот же или следующий день
  • Сверхгибкий режим отмены за 23,5 часа

Как быть разумным потребителем психологических исследований

Когда исследователь переходит от описательного исследования к экспериментальному, случайная выборка по-прежнему важна, но она начинает уступать место второму важному методу.Этот второй метод - это случайное присвоение , и он является краеугольным камнем экспериментального метода. В отличие от случайной выборки, которая является методом принятия решения о том, кого изучать, случайное распределение может происходить только после того, как люди уже были выбраны для участия в исследовании.

Случайное присвоение

Случайное распределение - это метод распределения людей по различным конкретным условиям эксперимента; это происходит только тогда, когда все участники исследования имеют равные шансы служить в любых конкретных условиях.Точно так же, как случайная выборка гарантирует, что люди, отобранные для исследования, будут как можно более похожи на тех, кто не был отобран, случайное распределение гарантирует, что люди, отнесенные к одному экспериментальному условию, будут максимально похожи на людей, отнесенных к другому. условие. Это очень важно, потому что вся идея эксперимента состоит в том, чтобы идентифицировать две идентичные группы людей, а затем манипулировать чем-то . Одна группа получает экспериментальное лечение, а другая - нет.Если группа, которая получает лечение (например, лекарство, участие в жесткой видеоигре), ведет себя иначе, чем контрольная группа, которая не получала лечение, мы можем отнести разницу к лечению - но только если мы можем быть уверены, что две группы были похожи до лечения.

Другими словами, если мы хотим определить причины человеческого поведения, мы обычно должны проводить эксперименты, в которых мы манипулируем чем-то одним или несколькими факторами за раз. Мы можем сделать это, только используя случайное присвоение.

Предположим, исследователь из Корнельского университета разработал новую методику преподавания иностранного языка. Если бы исследователь смог это сделать, он мог бы убедить всех своих коллег в испанском отделе начать использовать эту новую технику. После года обучения с использованием новой техники предположим, что профессор задокументировал, что средний студент, закончивший один год испанского языка в Корнелле, показал гораздо более высокие результаты в тесте на знание испанского языка, чем в среднем по стране (по сравнению со студентами других университетов, которые также закончили год испанского).Можем ли мы связать это преимущество в производительности с новой техникой обучения? Учитывая, насколько трудно поступить в Корнелл в первую очередь, вполне вероятно, что ученики Корнелла показали бы результаты намного выше национальных норм, даже если бы их учили с использованием новой техники. Если бы исследователь действительно хотел знать, насколько эффективна его методика обучения, ему пришлось бы случайным образом назначить некоторых студентов Корнелла для получения новой формы обучения, в то время как других случайным образом назначить для получения традиционной формы обучения (это было бы трудно сделать, но это мелочь).

Рассмотрим более важный вопрос. Спасают ли ремни безопасности жизни? Один из способов узнать это - получить записи о тысячах серьезных автомобильных аварий. Чтобы упростить ситуацию, предположим, что исследователь сосредоточился исключительно на водителях (а не на пассажирах) и нашел точный способ определить, были ли водители пристегнуты ремнями безопасности во время каждой аварии. Затем исследователь получил точные записи о том, выжил ли водитель в каждой аварии. Представьте, что у водителей, пристегнутых ремнями безопасности, гораздо больше шансов выжить.Можем ли мы с уверенностью предположить, что причиной являются ремни безопасности? Не только на основании этого исследования. Проблема в том, что по этическим причинам люди в этом гипотетическом исследовании не были случайно распределены по разным условиям ремня безопасности. Оказывается, те, кто пристегивается и не пристегивается регулярно, во многом отличаются друг от друга. По сравнению с теми, кто обычно не пристегивается ремнями безопасности, обычные пользователи старше, более образованы и с меньшей вероятностью будут превышать скорость или пить за рулем. Эти дополнительные факторы также могут повлиять на выживаемость в серьезной аварии, и все они связаны с использованием ремня безопасности.На основании этого исследования и только этого исследования мы не можем сказать, являются ли ремни безопасности или другие способы безопасного вождения ответственными за большую выживаемость среди пользователей ремней безопасности.

Если бы мы провели крупномасштабный эксперимент по использованию ремней безопасности (определяя привычное использование ремня безопасности на основе подбрасывания монеты), мы могли бы полностью устранить все эти затруднения одним простым шагом. Случайное распределение создало бы две идентичные группы людей, ровно половину из которых заставляли использовать ремни безопасности все время, а ровно половине из них было запрещено делать это в течение экспериментального периода.Конечно, этот гипотетический эксперимент был бы неэтичным. Таким образом, исследователи, заинтересованные в использовании ремней безопасности, должны были сделать много других вещей, чтобы задокументировать важную роль ремней безопасности в спасении жизней людей (включая лабораторные краш-тесты и исследования, в которых использовались софистические статистические методы, чтобы отделить эффекты использования ремня безопасности от других эффектов. ). Дело не в том, что ремни безопасности не спасают жизни. Ясно, что они делают. Дело в том, что документально зафиксировать этот факт потребовалось много времени и усилий из-за невозможности проведения эксперимента по этой теме.Если вы хотите провести одно исследование, чтобы выяснить, что что-то вызывает, вам почти всегда потребуется провести эксперимент, в котором вы будете использовать случайное распределение. Таким образом, как потребитель психологических исследований, вы должны спросить себя, было ли заявление об исследовании основано на результатах тщательного эксперимента, или же исследователь мог сравнить две группы людей, которые различались более чем одним способом в начале исследования. .

Продольные исследования

Иногда исследователь может обойти использование случайного распределения, сравнивая людей с самими собой - проводя продольное исследование с предварительным и пост-тестированием.Хотя такие исследования могут быть очень информативными, эти исследования часто сопряжены со своими особенностями. Многие из этих затруднений сводятся к тому, что люди могут меняться и действительно меняются со временем по многим причинам.

Например, рассмотрим подготовительные курсы GRE. Когда учащийся, получивший низкие баллы по GRE, проходит подготовительный курс, а затем снова сдает GRE, он или она часто добиваются большего успеха во второй раз. Казалось бы, это показывает, что подготовительный курс эффективен. Тем не менее, для учащегося также оказалось эффективным просто пересдать тест без какого-либо вмешательства; в большинстве случаев он или она поправятся на втором тесте.(Причина, по которой люди с низким баллом, как правило, улучшаются без обучения, известна как «регресс к среднему значению», но ее детали выходят за рамки этого короткого эссе.) Ключевой вопрос заключается в том, что всегда важно иметь контроль группы, если вы хотите оценить влияние лечения.

Руководство для женщин-терапевтов по лечению мужчин

Я росла в 50-60-е годы и достигла совершеннолетия в мире, в котором мужчины руководили шоу, имели более высокооплачиваемую работу, а женщины считались второсортными. граждане.Как и многие женщины моего поколения, я присоединилась к женским группам, которые ставили под сомнение основные гендерные нормы и представляли общество, в котором не будут доминировать сексизм и мужские привилегии. В то же время я знала, как мужчины сами были обмануты ограничительными полоролевыми нормами. Меня поразили более высокие показатели самоубийств и злоупотребления психоактивными веществами среди мужчин, распространенность насилия и более короткая продолжительность их жизни. Среди мужчин, которые были моими друзьями и с которыми я встречалась, я видела, как их потребность казаться жесткими, независимыми и эмоционально контролируемыми мешала их интимным отношениям.Когда я подняла тему борьбы мужчин за соблюдение мачо-стандартов мужественности в различных женских группах, мне сказали, что я не «настоящая феминистка», потому что я обращала внимание на потребности мужчин.

Будучи аспирантом, я все больше интересовался тем, как мало внутренний опыт гендера выражается словами по обе стороны гендерного разделения. Мое растущее любопытство к тому, каково на самом деле быть мужчиной и насколько жесткие мужские нормы мешают здоровым отношениям, привело к тому, что я написал докторскую диссертацию о потребностях и страхах мужчин в романтических отношениях.В своем исследовании я обнаружил, что опрошенные мною женщины думали, что мужчины активно предпочитают не выражать свои эмоции, тогда как мужчины сказали, что не знают, что они чувствуют, не имеют словарного запаса, чтобы описать свои чувства, или боятся проявлять свои чувства из страха почувствовать себя или выглядеть «слабаками».

Когда я начал свое клиническое обучение, я задавался вопросом о влиянии мужского дискомфорта при эмоциональном выражении (и женском незнании этого дискомфорта) на то, как клиенты-мужчины переживают терапию с женщинами-терапевтами.К сожалению, в моей докторской программе не было занятий по мужской психологии, а на стажировке не было занятий по мужской психотерапии, поэтому я обнаружил, что в значительной степени сам по себе научился работать с мужчинами.

Первые дни

Мой ранний опыт работы с клиентами-мужчинами вскоре научил меня, что работа с мужчинами сопряжена с проблемами, отличными от работы с женщинами. Учитывая дискомфорт большинства мужчин в формате «разговорной терапии», мне пришлось быть готовым создать атмосферу комфорта и безопасности, которая успокаивает их на ранних этапах лечения.В отличие от моих клиентов-женщин, не было взаимного опыта, на который можно было бы опираться, чтобы облегчить процесс формирования терапевтической связи. Со своими клиентами-мужчинами я остро осознал, что часто они воспринимали меня сначала как женщину, а затем как терапевта.

Эмоциональное выражение и интимная связь являются неотъемлемой частью того, что значит быть женщиной. Как женщина, я не чувствовала себя лишенной женственности, когда плакала или обращалась за помощью к другим. Но для клиентов-мужчин, обученных сохранять жесткую верхнюю губу и казаться самодостаточными, традиционная модель терапии противоречит многим из того, что их учили о том, чтобы быть мужчинами.Путем проб и ошибок (наряду с некоторыми отличными советами клиницистов, имеющих опыт работы с мужчинами) я постепенно научился конкретным способам сделать терапию менее чуждой и опасной для мужчин. Что еще более важно, я научился смотреть на терапию глазами мужчины, а не женщины.

Мои клиенты-женщины чаще обращались за помощью, потому что они этого хотели (а не потому, что кто-то предполагал, что они в ней нуждаются), и им было удобнее открыто просить о помощи. Мужчины чаще приходили на терапию под давлением кого-то другого, часто несчастного супруга.Если они приходили сами, потому что им нужна была помощь в каком-то ограниченном вопросе, им, похоже, не нравилось ощущение, что они находятся на стороне «отношений помощи». Я научился внимательно слушать язык, который они внесли в первую сессию, и, используя этот язык, сразу же начать работать с ними, чтобы создать план действий, в котором особое внимание уделяется сотрудничеству и коучингу. Основное внимание было сосредоточено на том, чего они конкретно хотели от терапии, каковы были их цели и как мы двое могли бы лучше всего работать вместе для достижения этих целей.Чтобы убедиться в том, что лечение на раннем этапе было положительным, я научился ценить ценность задания чудо-вопроса на первом сеансе: «Если бы вы проснулись завтра, и все было именно так, как вы хотели, что бы изменилось? ? Чем бы вы отличались? "

Благодаря многолетнему вниманию к мужскому языку, отношениям и потребностям я разработал особый подход к работе с клиентами-мужчинами. С мужчиной я представляю терапию как образовательный опыт, предлагая устные и письменные описания того, «чего ожидать от терапии».«Я часто полагаюсь на чувство юмора, простой язык и разумное самораскрытие, чтобы уравнять правила игры между мной и моими клиентами-мужчинами. Например, несколько лет назад у меня был клиент-мужчина, находившийся в депрессии, который думал о лекарствах был «только для слабых». Пытаясь всеми возможными способами помочь ему выйти из этой позиции, я в конечном итоге поделился с ним некоторыми своими собственными переживаниями, связанными со страданиями, после чего он почувствовал облегчение и сказал: «Я не знаю. Я больше не чувствую себя таким одиноким. Может я не такой уж неудачник."Он продолжил принимать лекарства, и ему резко улучшилось.

Особые проблемы

Основная проблема для женщин, которые лечат мужчин, заключается в том, что, какими бы эмпатическими мы ни были, у нас не было такой социализации. Иногда клиенты-мужчины прямо говорят мне о моем «незнании» того, что значит быть мужчиной: «Вы не можете понять, что значит быть мужчиной. Как ты можешь мне помочь? »С годами я научился не защищаться, когда мужчина противостоит мне подобным образом.Вместо этого я скажу что-то вроде: «Вы абсолютно правы. У меня не было вашего опыта, но мне интересно, через что вы прошли. Расскажите мне больше». Часто мне удается превратить это в преимущество, поставив себя на роль студента и сделав своего клиента-мужчину гидом по тому, что Дэвид Векслер назвал «миром парней».

Во время одного сеанса с Томом, человеком, которого только что уволили с работы на 15 лет, после того, как я сказал что-то, что, как мне показалось, поддерживало («Вау! Это должно быть сложно»), он с досадой повернулся ко мне. и сказал: «Откуда ты знаешь? Тебе не нужно обеспечивать свою жену и детей."Я согласился и попросил его рассказать мне больше о том, что для него значит чувствовать, что он должен быть основным кормильцем. Он сказал мне, что это было большим бременем, и что он не думал, что его жена действительно понимает, как тяжело Это было для него.Мы поговорили о пользе того, чтобы она присоединилась к нам на сеансе, а затем я продолжил изучение того, чему его отец научил его об обязанностях быть кормильцем и о туфлях, которые, по его мнению, ему нужно было заполнить. задавая вопросы, я дал ему понять, что действительно хотел узнать, как он испытал потребности быть мужчиной.

Один из самых сложных типов клиентов для меня - это эмоционально ограниченный мужчина, который может говорить о себе только отстраненно. Обычно мне не бывает скучно на сеансах терапии, но когда я скучаю, я узнал, что это часто является признаком того, что клиент отключен от своих собственных эмоций. Более медленный темп раскрытия мужчины может заставить меня чувствовать себя обделенным и неуместным - чувствами, которые не испытывает ни один терапевт. Соответственно, я научился замедляться и расслабляться - не действовать как эмоциональный открыватель консервов, а позволять клиенту задавать темп.Невыполнение этого требования может привести к потере клиента.

Джерри был клиентом, который пришел ко мне с тревогой, которая парализовала его на работе и в его личных отношениях. Оказалось, что он вырос с отстраненным отцом и эмоционально оскорбительной матерью, которая критиковала все, что он делал. Когда он начал исследовать свои подавленные эмоции, я побудил его выразить вместе со мной свой страх, гнев и боль. Чем больше он выражался, тем лучше я думал, что терапия прогрессирует, пока однажды он не сказал, что больше не хочет продолжать.Я слишком поздно осознал, что мне следовало с ним поступить, так это позволить ему идти в своем собственном темпе, не поощряя и не препятствуя его аффектам, и регулярно проверять его, чтобы оценить уровень его эмоционального комфорта.

Иногда, однако, моя скука может пролить свет на отстраненность клиента-мужчины и открыть новое поле для исследования. Например, однажды я сказал Эду: «Ты теряешь меня. Я чувствую себя немного отстраненным и задаюсь вопросом, а ты тоже. Что сейчас происходит?» Это был поворотный момент в нашей совместной работе.Впервые в жизни он понял, что кто-то хочет узнать о нем больше, а не избегать его или отключаться.

Как и большинство женщин-клиницистов, я никогда не проходила никакого обучения тому, как справляться с сексуальными чувствами во время сеанса терапии с мужчинами, поэтому большую часть моего обучения я получил на работе. Тони пришел на терапию, потому что был одинок и хотел найти романтического партнера. По мере того, как наши сеансы продолжались, он сказал, насколько близко он себя чувствует ко мне, и что он хотел бы найти кого-то такого же, как я.Он комментировал, как хорошо я выгляжу, или спрашивал о моем опыте свиданий с мужчинами. Вместо того чтобы бояться его влечения ко мне, я приветствовал это как возможность лучше понять, что для него значит близость. Когда он сказал, насколько близок он ко мне и что хотел бы встречаться со мной, я сказал, что польщен, и поблагодарил его, но повторил роли терапевта и клиента, добавив, что терапия - это экспериментальная лаборатория для построения более здорового себя. в «реальный мир». Позже он начал встречаться и рассказывал мне о своем опыте, и к этому моменту я стал в его глазах больше ценным другом, чем потенциальным партнером по свиданиям.

Преимущества

Хотя я подчеркивал трудности, с которыми сталкиваются женщины при лечении мужчин, многие мужчины обращаются к терапевтам-женщинам. Когда их спросили, почему, они ответили, что чувствуют себя в большей безопасности с женщинами, потому что ожидают от них поддержки и считают их лучшими «менеджерами по взаимоотношениям», более опытными в предоставлении обратной связи и советов по разрешению тонких проблем в отношениях. Многие мужчины боятся быть уязвимыми и открытыми перед мужчиной, особенно перед воображаемой альфа-мужской фигурой терапевта, к которому они обращаются за помощью.

Для женщин-врачей одним из побочных преимуществ работы с мужчинами является то, что это может помочь нам понять других мужчин в нашей собственной жизни. Оба пола выигрывают, когда мы больше узнаем о мужчинах. Мое сострадание к мужчинам в моей личной жизни выросло по мере того, как я все больше узнавал о том, каков мир для моих клиентов-мужчин - как трудно может быть, чтобы соответствовать иногда карающим мужским стандартам компетентности, силы, стоицизма, независимости , и сексуальная доблесть. Если мы сможем выйти за рамки тенденции рассматривать гендерные вопросы как игру с нулевой суммой (т.е., чем больше внимания вы уделяете мужчинам, тем меньше внимания уделяется женщинам), тем больше мы все выиграем. Это моя игра.

***

Холли Свит, доктор философии, , психолог, занимающийся частной практикой в ​​Бостоне, и соучредитель Кембриджского центра гендерных отношений. Она вела занятия по половым ролям и отношениям в Массачусетском технологическом институте, где она стала соучредителем GenderWorks, программы взаимного обучения гендерным отношениям.

Этот блог взят из книги Холли Суит «Женщины обращаются с мужчинами».Полная версия доступна в выпуске «Тайный мир мужчин: что нужно знать терапевтам» за май / июнь 2010 года.

Фото © iStock

5 сильных сторон мудрости в позитивной психологии

Фото JJ Jordan на Unsplash

Наше увлечение мудростью насчитывает тысячи лет. На протяжении всей истории многие люди задумывались, что значит быть мудрым.

Как вы определяете мудрость?

Аристотель верил в два типа мудрости: теоретическую и практическую.Первый предполагает исследование вещей, которые мы не можем изменить, но о которых мы ищем истину. Последний исследует то, что мы можем изменить, сделав правильный выбор (Lacewing, n.d.).

Декарт рассматривал мудрость как здравый смысл в повседневной жизни и поиск знаний во всем, что только возможно (Rutherford, 2017).

Конфуций сказал:

Мы можем познать мудрость тремя способами: во-первых, размышляя, что благороднее всего; Во-вторых, подражанием, что проще всего; и в-третьих, по опыту, который является самым горьким.

Согласны ли вы с такими сильными нападающими, как Аристотель, Декарт, Конфуций и другими? Или вы верите, что мудрость приходит только со старостью? Давайте обсудим это для себя. Оставляйте свое определение мудрости в комментариях.

Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши три упражнения на развитие сильных сторон. Эти подробные научно обоснованные упражнения помогут вам или вашим клиентам реализовать свой уникальный потенциал и создать жизнь, наполненную энергией и подлинную.

Мудрость как добродетель и определение мудрости

По капле наполняется сосуд для воды. Точно так же мудрый человек, собирая его понемногу, наполняется добром.

Будда

Трудно найти одно определение мудрости в психологических исследованиях. Некоторые рассматривают его как «интеграцию двух форм знания: логотипов и мифов » (Compton & Hoffman, 2013). Логотипы происходят из формальных структур, использующих логику.Mythos происходит от « речи, повествования, сюжета и диалога » (стр. 200).

Другие исследователи считают, что мудрость заключает в себе превосходное качество. Отличительные черты - большая открытость и способность решать самые важные жизненные вопросы (стр. 200-201).

Философы Валери Тибериус и Филип Китчер и психолог Лиза Фельдман Барретт делятся своими определениями мудрости.

Позитивные психологи изучают, что значит быть мудрыми. Им также интересно узнать, как мудрость влияет на благополучие.

Хотя определение дать сложно, прийти к соглашению о том, что такое мудрость, не было намного проще. Исследователи согласны с тем, что мудрость не является результатом старения. Они также считают, что более высокий показатель IQ не означает рост мудрости.

Рик Ригсби, Ph.D. скорее всего согласен. В своем мотивирующем выступлении, которое набрало более 9 миллионов просмотров, он объясняет: « Мудрость бросившего школу третьего класса изменит вашу жизнь ».

Какую роль в обретении мудрости играет возраст? Может ли ребенок быть мудрым? Текущие исследования показывают, что «оптимальный возраст для достижения мудрости составляет около 60 лет » (стр.201).

Поделитесь своей точкой зрения в комментариях.

Психология мудрости

В рамках психологических исследований существует несколько теорий о мудрости. Один из них - «Весы Теория мудрости » Роберта Штернберга. Он определяет мудрость как «, используя свой интеллект, творческий потенциал, здравый смысл и знания », чтобы сбалансировать три области жизни. Это межличностные, внутриличностные и внеличностные интересы. Люди делают это как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.Цель состоит в том, чтобы достичь баланса между:

  • адаптация к текущим условиям,
  • формирование этих сред и
  • выбирая новую среду

Baltes & Staudinger (2000) определяют мудрость как «опыт в фундаментальной прагматике жизни». Далее это определяется как «знание и суждение о сущности условий жизни человека, а также о способах и средствах планирования, управления и понимания хорошей жизни».

В ходе своего исследования они разработали пять критериев оценки работы, связанной с мудростью.

Это:

  • Фактическое (декларативное) знание, которое задает вопрос: «Что известно о человеческой природе, межличностных отношениях и социальных нормах?»
  • Критерии процедурных знаний отвечают: «Какие стратегии человек использует, чтобы ориентироваться в перипетиях жизни?».
  • Критерии контекстуализма продолжительности жизни рассматривают такие вопросы, как «Где все сочетается?», «Как все взаимосвязано?» И «Как связаны различные роли - образование, семья и т. Д.?»
  • Релятивизм ценностей и жизненных приоритетов допускает терпимость к различиям в ценностях между людьми.
  • Признание критериев неопределенности и управление ими означает признание того, что мы не знаем всего. Есть пределы обработки человеком.

Ардельт (2004), в отличие от Baltes & Staudinger, рассматривал мудрость как «, объединяющее когнитивные, рефлексивные и аффективные характеристики личности ». Она утверждает, что сохраненная мудрость (писания) представляет собой теоретические (интеллектуальные) знания. Это знание не станет мудростью до тех пор, пока человек не усвоит его.Чтобы это произошло, человек должен познать истину, содержащуюся в сохраненной мудрости. Это приводит к тому, что человек становится мудрым (р).

Микс и Джесте (2009) проанализировали литературу о мудрости и определили общие области. Из своего обзора они создали шесть подкомпонентов мудрости:

  1. Просоциальное отношение / поведение: продвижение общего блага, сочувствие , социальное сотрудничество и альтруизм
  2. Принятие социальных решений / прагматическое знание жизни: понимание эмоций и мотивов других людей и использование информации для принятия «мудрых» социальных решений
  3. Эмоциональный гомеостаз: самоконтроль и импульсный контроль; умение управлять собой в сложных ситуациях
  4. Размышление / самопонимание: самопознание
  5. Релятивизм / толерантность к ценностям: перспективное поведение
  6. Признание и эффективное решение неопределенности / двусмысленности: управление неопределенностью и признание / принятие пределов того, что известно.

Их обзор также интересен тем, что в него включены определенные области мозга, которые, как считается, играют роль в шести подкомпонентах.

Поиски лучшего понимания и определения мудрости продолжаются. В 2012 году Студенческий союз буддизма и психологии в Университете Торонто провел Mind Matters 2: New Perspectives on the Psychology of Wisdom .

Их спикеры предложили идей на следующие вопросы:

  1. Что недавние достижения науки могут сказать нам о природе мудрости?
  2. Что эти достижения могут сказать нам о природе глупости?
  3. Как они взаимосвязаны?
  4. Как цивилизация может двигаться к более мудрым действиям?

Мудрость и позитивная психология

Прежде чем мы конкретно исследуем мудрость, посмотрите The Science of Character .Он дает прекрасный обзор характера, который помогает нам укрепить позитивную психологию, когда мы начинаем больше узнавать о мудрости.

Петерсон и Селигман (2004) определяют мудрость как « знания, за которые тяжело боролись, а затем использовали во благо (стр. 39)». Они описывают это как благородную добродетель или черту, которую люди ценят в других.

На сегодняшний день пять сильных сторон попадают под зонтик мудрости в их исследованиях:

  • Творчество
  • Любопытство
  • Решение
  • Любовь к обучению
  • Перспектива

Каждая из этих сильных сторон в той или иной степени присутствует в каждом человеке.Они также могут стать более заметными по мере того, как вы научитесь их больше использовать. Эти сильные стороны являются частью большого списка, состоящего из двадцати четырех.

Вы можете узнать обо всех 24 сильных сторонах вашего персонажа и увидеть, как каждый из них ранжируется. Вот два ресурса:

  • Прочтите книгу Селигмана (2011), Flourish: дальновидное новое понимание счастья и благополучия . Начиная со стр. 243 приложения, вы можете пройти сокращенную версию теста силы персонажей VIA.
  • Посетите ViaCharacter.org .

После того, как вы обнаружите свои пять сильных сторон (те, которые вы используете чаще всего), взгляните на свои пять самых слабых. Это те сильные стороны, которыми вы не пользуетесь так часто. Некоторые считают эти недостатки слабыми, но это не всегда так. Это могут быть области, о которых вы мало думаете или не цените. Например, вы атеист? Если так, то духовность может быть в вашей пятерке худших.

Вы используете сильные стороны в середине «по мере необходимости». Например, если лидерство находится в середине вашего списка, какие ситуации вызывают его? Используете ли вы его, когда никто другой не «подойдет», и вы чувствуете, что ситуация важна?

Еще раз взгляните на свои результаты.Куда в вашем списке входят пять сильных сторон «мудрости»?

Мудрость / Знание включает в себя некоторые из наиболее доминирующих сильных сторон персонажа (VIA Character Institute, 2015).

5 типов сильных сторон характера в мудрости

По состоянию на 2015 год, VIA Institute on Character проанализировал 655 000 результатов. Они узнали следующее:

  • У 93% респондентов справедливость, любопытство, любовь, суждение или доброта входят в пятерку сильных сторон своего характера.
  • 87% респондентов считают справедливость, любопытство, любовь или осуждение одними из пяти сильных сторон.
  • 77% респондентов считают справедливость, любопытство или любовь одной из своих пяти сильных сторон.
  • 61% респондентов считают справедливость или любопытство одной из своих пяти сильных сторон.
  • Все сильные стороны Умеренности (саморегуляция, скромность, благоразумие и энтузиазм) проявляются реже. Обычно они занимают самые низкие места.
  • 10 наиболее часто используемых сильных сторон относятся к Мудрости / Знанию или Превосходству.

Вам может быть любопытно, и большинство из вас согласно предыдущей статистике, если ваши сильные стороны изменятся. Предположим, вы пройдете аттестацию, а затем через 6 месяцев или год снова ее сдадите - что может случиться?

Тест обладает хорошей надежностью, а это означает, что вряд ли что-то сильно изменится, если вообще что-то изменится. Вы могли заметить небольшое изменение. Некоторые результаты близки к другим, поэтому они могут измениться. Меньше вероятность того, что ваша пятерка лучших станет вашей пятеркой худших.

Ваши сильные стороны также могут измениться, если вы добились значительного личностного роста. Позже вы прочитаете о конкретных занятиях, которые можно выполнять, чтобы развить свои сильные стороны.

Для получения дополнительной информации посетите страницу часто задаваемых вопросов VIA Institute .

Творчество

Подобно мудрости, трудно найти определение творчества. Исследователи склонны относиться к творчеству Big C и Little C как способ выявлять различия. Творчество Big C - это те произведения, которые преображают целые группы людей.Влияние творчества Big C сохраняется на протяжении всей истории. Это преображает.

Маленькие творческие усилия влияют на человека, но могут влиять и на других в меньшем масштабе. Своеобразие, связанное с этим видом творчества, предполагает решение общих задач. Вы также можете применить творческую оригинальность в повседневных делах.

Творчество, по определению Петерсона и Селигмана (2004), - это « мышление о новых и продуктивных способах концептуализации и выполнения вещей; включает художественные достижения, но не ограничивается ими »(стр.29). Существенные элементы творчества - оригинальность плюс адаптивность (с. 110).

Измерить креативность сложно, но это не помешало исследователям попробовать. Фактически, для этого многие разработали оригинальные шкалы и оценки.

При измерении креативности ученые рассматривают четыре области: личность, процесс, пресса и продукт. Изучение людей предполагает использование личностных качеств и атрибутов. Двумя примерами являются шкала творческой личности и шкала «Как вы думаете» .

Если вас интересует уровень ваших творческих способностей, пройдите самооценку McGraw-Hill Education Canada . Он основан на оригинальной шкале Г.Г. Гофа.

Тест удаленной ассоциации (RAT), Тест альтернативного (необычного) использования и Тесты творческого мышления Торранса - все это меры процесса. Все эти тесты стремятся ответить, как происходит творчество.

В первом тесте испытуемым предлагается сформировать ассоциацию между набором слов. Например, попробуйте эти:

  • Швейцарский торт, коттедж
  • человек, клей, звезда

Тест «Альтернативное (необычное) использование» требует от испытуемых найти как можно больше возможных применений для обычного объекта.При подсчете очков учитываются беглость, гибкость и оригинальность. Цель теста - измерить дивергентное мышление.

Последний тест, используемый в основном с детьми, измеряет креативность, например, дивергентное мышление. В «Creativity Explained» есть полезное объяснение этого теста.

Press объясняет, как окружающая среда может или не может повлиять на творчество (Compton & Hoffman, 2013). Продукт - это конечный результат. Три оценки полезны для оценки творческого потенциала, связанного с результатом.

Первая - это Шкала жизненного творчества. Это самооценка. Второй - это метод консенсусной оценки. Обе эти меры Little c. Последнее является более объективным инструментом измерения. Измерение креативности Big C - это Шкала творческих достижений. Он оценивает работу человека.

Опросник по шкале творческих достижений доступен в Carson, Peterson, & Higgins (2005). Надежность, валидность и факторная структура анкеты для творческих достижений.Вы можете скачать статью на Researchgate.net .

Для получения дополнительной информации об этих оценках прочтите Сильные стороны и добродетели характера Peterson & Seligman.

Если вас просят «проявить творческий подход», вы так и сделаете. Открытая, поддерживающая, неформальная и укрепляющая среда увеличивает креативность (Peterson & Seligman, 2004). Напротив, нет. На самом деле, легче создать неподдерживающую, ограниченную среду, которая душит творчество.

Творческие люди склонны позволять идеям воплощаться в жизнь, пока они работают над другими проектами.Вы заметите, что эти люди работают над множеством проблем одновременно (Peterson & Seligman, 2004).

Петерсон и Селигман (2004) указывают на три области, требующие дополнительных исследований. Их:

  • генетическая основа творчества
  • отношения между творчеством Little C и Big C, и
  • взаимосвязь между творчеством и другими человеческими добродетелями

Творчество в высшей степени коррелирует с любопытством, храбростью, перспективой, энтузиазмом, и суждением / критическим мышлением (Niemiec, 2018).

Любопытство

Вы когда-нибудь задумывались, что происходит в вашем мозгу, когда вам любопытно? Исследователь Маттиас Грубер прекрасно это объясняет.

Curiosity - это « интерес к текущему опыту ради самого себя; находить увлекательные предметы и темы; исследование и открытие »(Peterson & Seligman, 2004).

Существует обширное исследование любопытства, проведенное еще в конце 70-х годов. Инструменты, разработанные и используемые для оценки этой характеристики, представляют собой анкеты самоотчета.Некоторые из них обладают неадекватными психометрическими свойствами, но другие предоставляют полезную информацию.

Петерсон и Селигман (стр. 132) предлагают подробные сведения о каждом из них, завершая свое выступление «Описанием любопытства и исследований» (CEI). Этот инструмент состоит из семи предметов. Исследователи заявляют, что эта оценка имеет « хороших психометрических свойств и конструктивную валидность » (стр. 133). Вы можете получить доступ к CEI-II , десятипозиционной шкале от MIDSS. Это займет менее двух минут.

Текущее исследование задает несколько иной вопрос.Вместо «» Насколько вам любопытно? »Кашдан, Дисабато, Гудман и Нотон (2018) спрашивают:« Как вам любопытно?

Они определили пяти измерений, любопытства, используя анкету из 25 пунктов. Их:

  • Чувствительность к депривации - Глубокая потребность восполнить пробелы в знаниях.
  • Joyous Exploration - Мир становится удивительным местом.
  • Социальное любопытство - Желание знать, что думают и делают другие.
  • Устойчивость к стрессу - Принятие и использование тревоги, связанной с новым опытом.
  • Thrill Seeking - Рискованное поведение, дающее «разнообразные, сложные и интенсивные переживания» (Kashdan, et al., 2018)

Команда обнаружила несколько интересных результатов, работая с двумя крупными организациями. Например:

  • сильные положительные эмоции неразрывно связаны с радостным поиском
  • компетентность, автономия и принадлежность тесно связаны со стрессоустойчивостью
  • доброта, щедрость и скромность тесно связаны с социальным любопытством
  • четыре аспекта улучшают результаты работы, особенно устойчивость к стрессу и социальное любопытство
  • 84% участников исследования Merck KGaA считают, что любопытство приводит к новым идеям

Изучение любопытства - это не универсальная задача.Такие ученые, как Кашдан, выступают за то, что он называет тонким подходом.

Любопытство в высшей степени коррелирует с энтузиазмом, любовью к обучению, творчеством, надеждой, и перспективой (Niemiec, 2018).

Решение

Суждение также называется непредубежденностью или критическим мышлением. Петерсон и Селигман подчеркивают, что это « без спешки с выводами » (стр.29). Суждение - это способность принимать новые доказательства и при необходимости менять свое мнение.Он справедливо взвешивает информацию.

Исследователи подходят к оценке суждений тремя способами:

  • Опросы самооценки
  • Контент-анализ словесных высказываний
  • Экспертный анализ аргументов

Вы можете найти несколько примеров в Сильные стороны и добродетели персонажа (2004, стр. 147). Вот три, по одному от каждой категории:

  • Шкала догматизма (самооценка) - Прочтите: Догматизм обновлен: пересмотр и проверка шкалы
  • Интегративная сложность (анализ содержания словесных утверждений) - См .: Университет Монтаны Автоматизированная интегративная сложность
  • Тест оценки аргументов (экспертный анализ аргументов) - См .: Critical Thinking Worksite : Argument Evaluation

Непросто проявлять здравый смысл, даже если в этом есть сила человека.Требуется выявить личные предубеждения и работать против них, чтобы справедливо оценить ситуацию; быть менее эгоистичным и осознавать непостоянство многих решений. Часто люди забывают, что после ошибки суждения возможны корректировки курса.

Суждение / критическое мышление в высшей степени коррелирует с перспективой, осмотрительностью, честностью, любовью к учебе и справедливостью (Niemiec, 2018).

Любовь к учебе

Энтузиазм педагога Сэма Лау заразителен.После того, как вы посмотрите его выступление на TED, это побудит вас узнать что-то новое.

Петерсон и Селигман (2004) описывают любовь к обучению как « овладение новыми навыками, темами и совокупностью знаний ». Формальное или информальное образование не имеет значения. Любовь к обучению предполагает систематическое пополнение базы знаний.

Вы можете войти в пятерку лучших, если полностью согласны со следующими утверждениями (стр. 163):

  • Я не могу выполнить задачу сейчас, но думаю, что смогу выполнить ее в будущем.
  • Я люблю узнавать новое
  • Я сделаю все возможное, чтобы выполнить задание правильно.
  • Обучение - это положительный опыт
  • Меня больше волнует тщательная работа, чем получение хорошей оценки.

Любовь к обучению обычно не входит в пятерку лучших. Фактически, он появляется около в 27% случаев, когда помещает его в первую десятку.

Любовь к обучению превращается в мотивационную сверхдержаву.Люди с такой силой склонны упорствовать перед лицом проблем (VIA Character Institute, n.d.). Обучение воодушевляет их.

Есть пять условий, которые влияют на способность человека находить связи, чтобы содержание было легче усвоить. Подумайте о предмете, с которым вы боролись в школе. Если вам удалось это освоить, какие факторы вам в этом помогли? Если вы не смогли добиться успеха, чего не хватало?

Peterson & Seligman (2004) выделяют следующие характеристики или черты:

  • положительные отзывы о конкретной области содержания
  • знания об области контента по сравнению с другими интересами, которые у них есть
  • уверенность в том, что задача выполнима
  • любопытство к задаче, проявляющееся в задаче любопытных вопросов
  • способность определять и использовать ресурсы для работы над задачей.

Есть несколько инструментов измерения, позволяющих определить любовь к обучению (стр. 165). Они делятся на четыре категории:

  1. Мотивационная ориентация
  2. Компетенция
  3. Значение
  4. Развитый индивидуальный интерес

Любовь к обучению универсальна, но не то, как она обретает форму. Культура действительно играет роль в том, как это происходит. Также не обязательно есть гендерные различия.У мужчин нет более сильной предрасположенности к любви к учебе, чем у женщин (стр. 172-73).

Любовь к обучению в высшей степени коррелирует с любопытством, оценкой красоты / совершенства, суждением / критическим мышлением, творчеством и энтузиазмом (Niemiec, 2018).

Перспектива

Мудрый советник - это марка перспективы. Это способность смотреть на мир и видеть свою роль, а также роль других в нем. С точки зрения зрителей, то, как этот человек смотрит на вещи, щелкает.Это имеет смысл.

Vlogbrothers, Джон и Хэнк Грин предлагают постоянный запас мудрости, пронизанной перспективой. Вот пример, который вам может понравиться.

Как мы выяснили из предыдущих аспектов мудрости, измерение сложно, но возможно. Большинство исследований попадает в одну из трех областей:

  • мудрый процесс
  • мудрое произведение, или
  • мудрых людей

Именно комбинация этих трех дает то, о чем сейчас согласны исследователи.

« Мудрые продукты создаются мудрыми людьми с использованием мудрых процессов » (стр.187).

Как исследователи определяют мудрость или перспективу испытуемых? Наиболее часто используемые шкалы, выделенные Петерсоном и Селигманом (2004):

  • ACL Practical Wisdom Scale, опросник самооценки
  • Шкала запредельной мудрости, формат открытых вопросов
  • Шкала мудрости CAQ, на основе наблюдателя
  • Шкала приобретенной мудрости, открытый вопрос
  • Шкала мудрости ИПЦ, инструмент самоотчета

Одно интересное замечание по поводу перспективы заключается в том, что она доступна не только пожилым людям.Некоторые люди, согласно Хартману (2000), « достигают более высокого уровня мудрости на более раннем этапе жизни, чем традиционно признанный (40-е годы) ». Она назвала это ранней мудростью.

Она провела продольное исследование женщин среднего возраста, которое показало, что « широкий диапазон опыта взрослых предшествует развитию мудрости » (Peterson & Seligman, 2004, стр. 191).

Согласно Петерсону и Селигману (2004), пять факторов способствуют или препятствуют достижению перспектив:

  1. Жизненные задачи - Например, выполнение карьерных задач в конце 30-40-х годов привело к развитию ранней мудрости к 43 годам.
  2. Приспособление - мудрость - это не просто приспособление к общественным нормам и ожиданиям.
  3. Примириться с жизненным выбором - Люди, которые могут сделать это к 53 годам, становятся мудрее к 53 годам. Это было правдой по сравнению с людьми, которые не жалеют. Это также было правдой по сравнению с людьми, у которых остались неразрешенные сожаления (Hartman, 2000).
  4. Изменения в жизни - Хартман (2000) обнаружил, что женщины, которые испытали более серьезные перемены в любви и карьере, стали более мудрыми к среднему возрасту.
  5. Напряженный жизненный опыт - Более высокий уровень негативных стрессоров препятствует развитию мудрости.

Вы можете вспомнить один из вопросов, заданных в начале этой статьи: « Может ли ребенок быть мудрым? ”Как чтение о перспективе влияет на ваше мнение об этом?

Перспектива в наибольшей степени коррелирует с социальным интеллектом, суждениями, надеждой, храбростью и честностью (Niemiec, 2018).

Как лучше всего использовать их в качестве сильных сторон?

Как и было обещано, вот несколько занятий, которые вы можете попробовать для каждой из пяти сильных сторон мудрости.Вы можете найти это и многое другое в книге Вмешательства в пользу сильных сторон характера: практическое руководство .

Творчество

  1. В каких ситуациях вы наиболее креативны?
  2. Как творчество помогает вам решать проблемы?
  3. Что мешает вам выразить свое творчество?
  4. Примите участие в различных размышлениях о проблеме или ситуации. Сколько альтернативных решений вы можете создать?
  5. Прежде чем приступить к решению проблемы, напомните себе: «Будьте изобретательны.«Вы можете использовать Creative Whack Pack, чтобы дать толчок своим идеям.

Любопытство

  1. Как ваше любопытство проявляется в разных сферах вашей жизни?
  2. Где вам удобнее всего проявлять любопытство?
  3. В каких ситуациях ваше любопытство приносит вам неприятности?
  4. Что блокирует или мешает вашему любопытству?
  5. Выберите занятие, которое вам не нравится. Найдите в нем три новые особенности, пока вы это делаете.
  6. Проявите активное любопытство. Активно исследуйте свое окружение, а не реагируйте только тогда, когда появляется что-то новое.

Решение

  1. Каким образом вы автоматически применяете суждения / критическое мышление, что также полезно для вас?
  2. Поскольку суждение - это сильная «умственная» сила, в каких ситуациях лучше всего сочетать ее с «сердечной» силой?
  3. Когда вы наиболее уязвимы перед чрезмерным использованием этой силы?
  4. Бросьте вызов своим личным предубеждениям, ища информацию, которая противоречит вашим убеждениям, взглядам и поведению.
  5. В споре практикуйте подход, воплощающий в себе веру в то, что истина возникает в процессе критического исследования, в котором должны быть рассмотрены все важные стороны.

Любовь к обучению (h4)

  1. В какой новой области вы могли бы применить эту силу?
  2. В каких ситуациях ваше любопытство заставляет вас копать глубже и систематически изучать новый навык / тему и в каких ситуациях любопытство не является движущей силой?
  3. Какие темы вашего обучения наиболее важны для вас?
  4. Выберите предмет, который вам больше всего интересно узнать.Развивайте эту область интересов, углубляясь в тему.
  5. Столкнувшись с проблемой изучения чего-то, что может показаться вам скучным, подумайте о том, как это может принести пользу вам и окружающему миру.

Перспектива

  1. В каких ситуациях вам наиболее / наименее комфортно делиться своей точкой зрения?
  2. Как эта сила характера помогла вам в ваших отношениях и работе?
  3. Назовите экземпляры, если вы упустили возможность поделиться увеличенным изображением.Что вы можете извлечь из этого?
  4. Назовите жизненную проблему. Представьте, что вы путешествуете по миру, рассказывая об этом людям из разных культур. Соберите информацию о различиях в жизненном контексте, ценностях и перспективах.
  5. Поговорите с мудрым человеком или представьте себе разговор. Какие вопросы вы задаете? Какие ответы даны? Какой совет предлагается?

Повышение общей силы

  1. Используйте силу подписи по-новому.Пройдите оценку VIA. Выберите один из 5 лучших и используйте его по-другому. Например, для творчества превратите неодушевленный предмет во что-то значимое (Niemiec, 2018, стр. 41).
  2. Действовать «как будто» - Выберите силу, которую хотите улучшить. Используя все синонимы, практикуйте эту силу в реальных ситуациях.
  3. Создайте привычку к сильным сторонам - подумайте о силе, которую вы хотите развить. Установите за это реплику, распорядок и вознаграждение. Вначале постарайтесь сосредоточиться на том, что вы можете сделать за 30 секунд или меньше.Например, возможно, вы хотите усилить юмор. Положите книгу анекдотов рядом с кроватью. Когда вы встаете утром, выберите страницу и прочтите один анекдот. Скажите себе «хорошая работа!»
  4. Повышайте низкую силу - Выберите силу снизу 5. Используйте ее по-новому каждый день в течение недели.

Проблемы

Сильные стороны персонажа могут быть использованы слишком часто. Цель состоит в том, чтобы добиться оптимального использования каждого из 24 по мере необходимости. Ниже приведены примеры проблем, возникающих в результате чрезмерного / недостаточного использования определенных сильных сторон (Niemiec, 2018).

  • Чрезвычайная креативность ведет к эксцентричности, а ее отсутствие ведет к конформности. Мы стремимся к адаптивной оригинальности.
  • Чрезмерно любопытный человек любопытен, но отсутствие любопытства ведет к отсутствию интереса. Стремитесь к балансу между исследованием и поиском новизны.
  • Ограниченность и цинизм суть «испорченные». Люди, которым не хватает здравого смысла, обычно не думают о ситуациях.
  • Сбалансированное использование сочетает в себе критическое мышление и рациональность.
  • Всезнайки щеголяют своей любовью к учебе. Самодовольным людям все равно. Стремитесь систематически углублять свои знания.
  • Чрезмерное использование перспективы властно, а недостаток - поверхностность. Более широкий обзор оптимален.

8 ресурсов

  1. Позитивная психология: наука о счастье и процветании Уильяма К. Комптона и Эдварда Хоффмана ( Amazon )
  2. Сильные стороны и добродетели характера Кристофер Петерсон и Мартин Селигман ( Amazon )
  3. Flourish: новое видение счастья и благополучия Мартин Селигман ( Amazon )
  4. Сильные стороны характера Вмешательства: практическое руководство для практикующих Райана М.Немец ( Amazon )
  5. Философия: иллюстрированная история мысли Тома Джексона ( Amazon )
  6. Статья исследователя Франчески Джино , Почему любопытство так важно: экономическое обоснование любопытства предлагает отличные идеи. Среди них есть пять способов, которыми работодатели могут поощрять эту черту.
  7. Пятимерная шкала любопытства ( PDF )
  8. Что, если аффект - наше настроение - может быть источником мудрости? Лиза Фельдман Барретт объясняет, как настроение (а не эмоции) может влиять на наши действия и позволяет нам делать лучший выбор.Она побуждает нас сделать вдох, прежде чем действовать, чтобы негативные эмоции не взяли под контроль.

Take Away Message

Каждая из 5 сильных сторон мудрости может, как и все 24 силы, со временем развиваться. Думайте о каждой силе как о семенах многолетних растений, посаженных в вашем саду. Те, кого вы кормите, поливаете и пропалываете, будут процветать. Те, которых вы не сделаете, увянут, но не обязательно умрут. Когда вы решите уделить этому маленькому засохшему растению немного больше внимания, оно оживет и начнется заново.

Какой силой мудрости ты будешь питаться сегодня?

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте бесплатно скачать наши три упражнения на развитие сильных сторон.

Если вы хотите помочь большему количеству людей реализовать свои сильные стороны, наш Мастер-класс по максимальному использованию сильных сторон © представляет собой комплексный тренировочный шаблон, который содержит все необходимое, чтобы стать практиком, основанным на силе, и помочь другим определить и развить свои уникальные качества таким образом, чтобы оптимальное функционирование.

  • Арделт, М. (2004). Мудрость как экспертная система знаний: критический обзор современной реализации древней концепции. Human Development, 47 , 257-285. Получено 9 мая 2019 г. с http://users.clas.ufl.edu/ardelt/Wisdom%20as%20expert%20knowledge%20system.pdf DOI: 10.1159 / 000079154
  • Baltes, P. B. & Staudinger, U.M. (2000) Мудрость: метаэвристический (прагматический) подход к управлению разумом и добродетелью для достижения совершенства. Американский психолог, 55 (1), 122-136.Получено 9 мая 2019 г. с https://www.mpib-berlin.mpg.de/volltexte/institut/dok/full/Baltes/wisdomam/index.htm
  • .
  • Барретт Фельдман, Л. (18 мая 2018 г.). Сила настроения. TEDxCambridge. Проверено 9 мая 2019 г., https://youtu.be/ZYAEh4T5a80
  • .
  • Carson, S.H., Peterson, J.B. & Higgins, D.M. (2005). Надежность, валидность и факторная структура Анкеты творческих достижений. Creativity Research Journal, 17 (1), p. 37-50. DOI: 10.1207 / s15326934crj1701_4
  • Комптон, W.К. и Хоффман, Э. (2013). Позитивная психология: наука о счастье и процветании . 2-е изд. Белмонт, Калифорния: Уодсворт, Cengage Learning
  • Объяснение творчества (2017, 27 апреля). Обзор теста творческого мышления Торренса. Получено 13 мая 2019 г. с https://youtu.be/FoHMuUAQIUU
  • .
  • Дэвид Г.А. И Кей, С. (1982). Инвентарь для оценки творчества взрослых. Современная педагогическая психология, 7 , стр. 1-8. Получено 13 мая 2019 г. с сайта http: // creativepaths.org / wp-content / uploads / 2017/03 / Bull-K.-S.-Davis-G.-A.-1982.-Inventory-for-appraising-adult-creative.-Contemporary-Educational-Psychology.pdf
  • Джино Ф. (сентябрь-октябрь 2018 г.). Почему любопытство так важно: экономическое обоснование любопытства . Harvard Business Review. Получено 13 мая 2019 г. с сайта https://hbr.org/2018/09/curiosity
  • .
  • Goalcast (5 октября 2017 г.). Самая вдохновляющая речь: мудрость бросившего школу третьего класса изменит вашу жизнь - Рик Ригсби. Получено 9 мая 2019 г. с сайта https: // youtu.be / Bg_Q7KYWG1g
  • Гоф, Х. Г. (1979). Шкала творческой личности для Контрольного списка прилагательного. Журнал личности и социальной психологии, 37 , 1398-1405.
  • Грубер, М. (20 ноября 2015 г.). Это ваш мозг творчества. TEDxUSDavisSalon. Получено 14 мая 2019 г. с https://youtu.be/SmaTPPB-T_s
  • .
  • Хартман, П.С. (2000). Женщины, развивающие мудрость: антецеденты и корреляты в продольной выборке. Неопубликованная докторская диссертация, Мичиганский университет, Анн-Арбор.
  • Кашдан, Т. Б., Дисабато, Д. Дж., Гудман, Ф. Р. И Нотон, К. (сентябрь-октябрь 2018 г.). Почему так важно любопытство: пять измерений любопытства. Harvard Business Review. Проверено 13 мая 2019 г., https://hbr.org/2018/09/curiosity
  • .
  • Кашдан, Т. Б., Стиксма, М., Дисабато, Д., Макнайт, П., Бекьер, Дж., Каджи, Дж., И Лазарус, Р. (ноябрь 2017 г.). Пятимерная шкала любопытства: захват любопытства и определение четырех уникальных подгрупп любопытных людей. Журнал исследований личности, 73 , стр. 130-149. DOI: 10.1016 / j.jrp.2017.11.011
  • Lacewing, M. (нет данных). Практическая мудрость. Получено 9 мая 2019 г. с сайта http://s3-euw1-ap-pe-ws4-cws-documents.ri-prod.s3.amazonaws.com/9781138793934/A22014/ethical_theories/Aristotle%20on%20practical%20wisdom.pdf.
  • Лау, С. (29 сентября 2014 г.). Любовь к обучению. TEDxWhitneyHigh. Получено 14 мая 2019 г. с https://youtu.be/2bBfUg2Q2to
  • .
  • Маршан, Х. (2003). Обзор психологии мудрости.Исследовательская группа Прометей. Получено 9 мая 2019 г. с http://www.wisdompage.com/AnOverviewOfThePsychologyOfWisdom.html
  • .
  • MIDSS (без даты) Curiosity and Exploration Inventory CEI-II). Получено 13 мая 2019 г. с веб-сайта http://www.midss.org/sites/default/files/cei-ii.pdf
  • .
  • Микс, T.W. И Jeste, D.V. (2009). Нейробиология мудрости: обзор литературы. Архив общей психиатрии, 66 (4), 355-365. Получено 9 мая 2019 г. с https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/483035
    DOI 10.1001 / archgenpsychiatry.2009.8
  • NourFoundation (19 февраля 2016 г.). Что есть мудрость? Получено 9 мая 2019 г. с https://youtu.be/obqedyeUcwk
  • .
  • Резерфорд, Д. (2017). Этика Декарта. Стэнфордская энциклопедия философии. Получено 9 мая 2019 г. с сайта https://plato.stanford.edu/entries/descartes-ethics/
  • .
  • Ширман, С. И Левин, Т. (2006, август). Догматизм обновлен: пересмотр и проверка шкалы. Communication Quarterly, 54 (3), стр. 275-291. Получено 14 мая 2019 г. с сайта researchgate.сеть.
  • Sternberg, R.J. (без даты) Теория баланса мудрости. Получено 9 мая 2019 г. с сайта http://www.robertjsternberg.com/wisdom
  • .
  • VIA Character Institute (18 августа 2015 г.). Сигнатурный частотно-сильный анализ. Получено 13 мая 2019 г. с сайта http://www.viacharacter.org/blog/signature-strengths-frequency-analysis/
  • .
  • VIA Character Institute (без даты) Любовь к обучению. Получено 14 мая 2019 г. с https://www.viacharacter.org/www/Character-Strengths/Love-of-Learning
  • .
  • VIA Character Institute (2015, 21 декабря) Наука о характере.Получено 14 мая 2019 г. с https://youtu.be/BdQRECe37K0
  • .
  • Vlogbrothers (29 октября 2013 г.). Перспектива. Получено 14 мая 2019 г. с https://youtu.be/5ooCeoh6608
  • .

мужчин и женщин запрограммированы по-разному, когда дело доходит до искушения - ScienceDaily

Искушение может быть повсюду, но то, как представители разных полов реагируют на флирт, определяет его влияние на их отношения. В новом исследовании психологи определили, что мужчины склонны смотреть на своих партнеров в более негативном свете после знакомства с незамужней привлекательной женщиной.С другой стороны, женщины с большей вероятностью будут работать над укреплением своих нынешних отношений после встречи с доступным привлекательным мужчиной.

Мужчины могут не воспринимать свой флирт с привлекательной женщиной как угрозу для отношений, в отличие от женщин. Исследователи обнаружили, что женщины больше защищают свои отношения, когда появляется привлекательный мужчина, но мужчины смотрят на своего партнера более негативно после того, как встретили доступную привлекательную женщину. Мужчины могут научиться сопротивляться искушениям, если приучены думать, что флирт с привлекательной женщиной может разрушить их отношения, сказал ведущий автор Джон Э.Лайдон, доктор философии из Университета Макгилла в Монреале.

Исследователи провели семь лабораторных экспериментов с участием 724 гетеросексуальных мужчин и женщин, чтобы увидеть, как мужчины и женщины студенческого возраста, находящиеся в серьезных отношениях, реагируют, когда в них участвует другой привлекательный человек.

В одном исследовании 71 ничего не подозревающий участник мужского пола был индивидуально представлен привлекательной женщине. Примерно половина мужчин встречали «одинокую» женщину, которая флиртовала с ними. Другая половина встретила «недоступную» женщину, которая просто проигнорировала их.

Сразу после этого взаимодействия мужчины заполнили анкету, в которой их спросили, как бы они отреагировали, если бы их «романтический партнер» сделал что-то, что их раздражало, например, солгал о причине отмены свидания или раскрыл неловкий лакомый кусочек. их. Мужчины, встретившие привлекательную «доступную» женщину, на 12 процентов реже прощали своих близких. Напротив, 58 женщин оказались в аналогичной ситуации. Этим женщинам, встречавшимся с «доступным» симпатичным мужчиной, было 17 лет.На 5 процентов больше шансов простить плохое поведение своих партнеров.

«Одна из интерпретаций этих исследований состоит в том, что мужчины неспособны противостоять искушению. Мы не подписываемся под этим. Вместо этого мы считаем, что мужчины просто интерпретируют эти взаимодействия иначе, чем женщины», - сказала Лайдон. «Мы думаем, что если бы мужчины считали привлекательную доступную женщину угрозой для их отношений, они могли бы попытаться защитить эти отношения».

Используя сценарии виртуальной реальности в последнем эксперименте, исследователи хотели выяснить, смогут ли 40 мужчин научиться не флиртовать, общаясь с привлекательными женщинами, если они заранее составят план или стратегию.В этом эксперименте исследователи побудили половину испытуемых мужского пола визуализировать, как к ним приближается привлекательная женщина. Затем им было предложено написать стратегию защиты своих отношений. Эти мужчины с большей вероятностью дистанцировались от привлекательной женщины в последующих сценариях виртуальной реальности.

Лайдон говорит, что женщин, с другой стороны, не нужно приучать сдерживать любые реакции, когда к ним подходят привлекательные мужчины. «Женщин приучили опасаться достижений привлекательных мужчин», - говорит Лайдон."Эти результаты показывают, что даже если мужчина привержен своим отношениям, ему все же может потребоваться сформулировать стратегии, чтобы защитить свои отношения, избегая этой доступной привлекательной женщины. Показатель успеха таких стратегий может не составлять 100 процентов, но, скорее всего, так и будет. быть значительно выше, чем если бы мужчина не был осведомлен о конкретных последствиях своих действий ».

История Источник:

Материалы предоставлены Университетом Макгилла . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *