Муж меня не хочет советы психолога: Что делать, если муж меня не хочет: причины и рекомендации

Почему муж отстранённый всю жизнь и не даёт поддержки – как себя вести

В идеале отношения между мужчиной и женщиной должны быть источником силы, энергии. Но, ты, наверное, сталкивалась с таким, что муж не поддерживает твои новые начинания, обесценивает их. Давай посмотрим, с чем это связано, и что делать в такой ситуации.

В этой статье:

Причины, по которым мужчина не поддерживает тебя в трудное времяЧто делать, если мужчина боится оказать поддержкуКак справиться с проблемами, если муж не собирается поддерживать

Причины, по которым мужчина не поддерживает тебя в трудное время

Фото автора Ron Lach: Pexels

Очень тяжело разочаровываться в близких людях, с которыми ты находишься в отношениях уже не первый год. Тем более, если с ними пережито немало печальных и радостных моментов. В этот момент ты испытываешь массу негативных эмоций: разочарование, боль, обиду.

Давай посмотрим, почему мужчина не оказывает поддержку в нужную минуту.

• Возможно, что для мужа эта ситуация также не показалась простой. Он не сумел справиться со своими эмоциями и не знал, как правильно оказать тебе поддержку. Это и осложнило отношения между вами.

• С детства мальчики уяснили тот момент, что все девочки истерички. Им свойственно все преувеличивать. По мере взросления мужчина также относится уже к женщинам. Его скептическое отношение остается даже в те моменты, когда действительно тебе необходима помощь. Он по-прежнему считает это проявлением слабости и блажью.
• Семейный уклад таков, что мужчина работает в социуме. Домой же он приходит отдыхать и оказывать поддержку в его планы не входит. Он занят добычей денег. Ты ведешь хозяйство. Вроде бы все логично. Муж крутится словно белка в колесе, от тебя же ждет спокойствия и понимания.
• Инфантильность. Если мужчина вырос в семье, где всю ответственность на себя брала мама, то у него нет примера, что именно он должен быть опорой. Он не в состоянии понять, что ем нужно оказать какую-то поддержку, твои трудности его не трогают. Даже, если он и проявит инициативу, то сделает все спустя рукава, всячески выражая недовольство и раздражение.
• Мужчина мстит. Возможно, между вами была ситуация, когда муж по праву рассчитывал на поддержку. На сегодняшний день у вас напряженные отношения. Он не оказывает тебе поддержку из-за обиды. Причем он может это делать как осознанно, так и бессознательно. Это поведение незрелой личности. Таким образом ведут себя дети по отношению к родителям.
• Мужчина не чувствует себя ответственным в отношениях. Возможно, ты, как генерал в юбке. Все взвалила на себя, забрала власть у мужа к себе. Ты не даешь ему возможности принять самостоятельно решение. Всегда за собой оставляешь последнее слово. Партнер с тобой обрел неуверенность, перестал предпринимать какие-либо действия, самостоятельно ждет «указания сверху».

• Вы живете в родительской семье, где главенство принадлежит или свекру, или тестю. У вас все еще сохранены отношения по принципу «дети-родители». Твой муж предоставил право оказывать тебе поддержку родителям.

Муж не поддерживает. Что делать?

• Боится показаться неумелым. Возможно, мужчина размышляет, что лучше ничего не сделать, чем показать свою некомпетентность. Он не сможет быть для себя главным, если покажет свою несмышленость в деле.
• Боится стать подкаблучником. У него крепко засела мысль, что ты сядешь ему на шею, будешь руководить в этой наиболее удобной для тебя позиции.
• Возможно, у мужа скромный достаток. Он осознает, что не в силах оказать тебе нужную поддержку. У него попросту нет возможности оказать необходимую помощь.

Страхов, которые сознательно или на бессознательном уровне влияют на мужчину, свидетельствуют о его неготовности оказать тебе поддержку, на самом деле больше. Но все они берут начало в неудачном опыте.

Что делать, если мужчина боится оказать поддержку

Если мужчина не оказывает тебе поддержку, то не стоит закатывать скандалы, бросаться обвинениями, унижать его. Это точно не изменит ситуацию к лучшему. Давай посмотрим, как вести себя, если ты хочешь получить от мужа поддержку.

• Озвучивай прямо просьбу. Мужчина не придет на помощь, если ты не озвучила просьбу. В мужском мире так не принято. Если ты хочешь, чтобы тебе помогли, то скажи просто, без завуалированных фраз. Он не сможет догадаться, как сделала бы твоя подруга, мама или сестра. Если ты не высказываешь вслух просьбу, значит со всем справишься сама. Проанализируй ситуацию, почему тебе сложно просить. Возможно, ты считаешь, что это проявление слабости. Тогда тебе нужно поработать над самооценкой.
• Разъясни, в чем проявляется его поддержка. Четко скажи, что ты хочешь получить в результате. Не нужно никаких эмоций. Мужчины мыслят действиями, а не чувствами. Научись говорить о своих потребностях.

• Придумай правильную мотивацию. Убери из лексикона слово «должен». Даже, если вы женаты несколько десятков лет, в его обязанности не входит помощь тебе. Сделай так, чтобы он захотел это сделать. Правильная мотивация является полезным навыком в жизни. Лучше ему обучиться и применять.
• Благодари мужа. Никто не кинется тебе выполнять задание по щелчку пальцев. Любое действие требует в ответ благодарности. Это нормально. Даже, если муж оказал незначительную поддержку, обязательно поблагодари его за это. В последствии он с удовольствием выполнит еще одну твою просьбу, не потому что «должен», а потому что «хочет». Это существенно облегчит твою жизнь.
• Проявляй искренний интерес к жизни мужа. Будь в курсе всего, что его беспокоит или радует. Крепкие отношения закладываются именно на этом фундаменте. Каждая пара переживает непростые времена, искренние чувства являются помощником в их преодолении.

• Не бойся быть ласковой. Причем ласка выражается не только в словах, но также и в правильной интонации. Даже ласковая фраза, произнесенная в неправильной тоне, может прозвучать оскорблением и даже издевкой. Не стой на таком пути. Будь для своего мужчины феей, воплощающей ласку и доброту.
• Не бойся трудностей. Верь в своего мужа. Нередко бывает так, что ты проявляешь излишнюю экономность. Тогда мужчина чувствует твое неверие, сомнение в нем. Это приводит к тому, что он теряет веру в себя. Начни думать о партнере, как об опоре. Тогда и он будет себя воспринимать также. Говори, как ты в него веришь. Озвучивай свои проблемы.
• Научись расслабляться. В семье женщина является накопителем энергии, которую в необходимое время она отдает мужу. При выполнении действий мужчина теряет свою энергию. Если ты научилась расслабляться, не находишься все время на пике активности, то ты сможешь оказать ему нужную поддержку.

Если между вами доброжелательные отношения, то мужчина сделает все, чтобы выполнить твою просьбу, оказать тебе поддержку. Если же он не делает этого, тогда тебе нужно произвести анализ своих действий.

Как справиться с проблемами, если муж не собирается поддерживать

Любая супруга, да и просто девушка, хочет чувствовать поддержку, хорошее отношение к себе, внимание и заботу. Но не каждый муж поддержит: не справляется или не имеет желания. Тогда не нужно просить его об этом, особенно когда не хочет, ибо его мнение о тебе станет еще хуже. И дело не в страхе, а в уважении к себе. Зачем провоцировать мужчину еще сильнее, чтобы он находил тебя более слабой, чем он? Ваши отношения станут еще отвратительнее.

Самый очевидный ответ – не нужно, а вот развестись идея хорошая. Но если ты не можешь развестись? У вас ребенок, тебе будет слишком сложно выходить из отношений сразу или ты хочешь попытаться их возобновить? Что ж, тогда есть второй путь – выстоять в трудные времена самостоятельно. Мало того, что тебе больше не понадобится ничья поддержка, твой ребенок будет видеть пример сильной женщины и, прежде всего, человека, и чувства твоего мужа могут воспылать с новой силой. Но как это сделать, когда жалость к себе отнимает всю силу?

• Перед тем как начинать вести войну с эмоциями и проблемами, важно знать своего врага в лицо, так сказать. Осмотрись, обрати внимание на то, что заставляет тебя выходить из равновесия, из-за чего возникают трудности, боль, обида, что дает повод жалости к себе. Очень часто это не такие сильные факторы, как тебе казалось на первый взгляд. Посему сначала тебе нужно несколько раз спрашивать себя, что же это, на самом деле? Докопаться до глубинного ответа, раскрыть собственные тайны, после – написать каждое слово осознанно, при этом заставляя уходить все негативные эмоции и поводы для эмоционального опустошения.
• Затем нужно продолжать разделять поводы для обиды и печали на несколько видов: те, которые оказывают сильное и негативное влияние, те, что не стоят переживаний, но вызывают их, и те, с которыми ты не в состоянии справляться, которые нельзя изменить. Последние случаются, да, но раз никак не разобраться, зачем переживать из-за этого? Их отбрасываем, но стараемся учитывать, не забывать про них.  Не со всем ты способна справится, и не нужно переставать уважать себя из-за этого, так складывается жизнь, что поделать. Простой совет – смирись и занимайся тем, что можешь изменять.
• При составлении списка, ты можешь заметить, что некоторые проблемы испарились сами собой. Дело в том, что ты привыкла автоматически испытывать дискомфорт, реагировать по готовому шаблону и не приходить к другой реакции, пока не осознаешь свою ошибку и то, насколько это не важно. Когда разбираешься со своим чувством, с эмоциями, большинство забот уходят сейчас же. В дальнейшем тоже стоит вести себя более осознанно, чем раньше.
• Главное правило стойкости – не ждать хорошего настроения, не полагаться на жизнь и случайности, а контролировать свое поведение, оставаться спокойной, несмотря ни на что. Это покажется сложным, но только в первый раз, дальше будет легче. Нужно пытаться определить свое отношение к ситуациям, на сегодняшний день, и не менять его. Никто не может заставить тебя переживать обиду, только ты сама проявляешь реакцию. Ты уже наверняка догадывалась об этом.
• Иногда приходится уставать от жизни, испытывать трудности, чувствовать себя слабой. Это тоже нормальное состояние. Ты нуждаешься в отдыхе, перерыве и времени на то, чтобы получилось оставить это в прошлом. В этот момент стоит поддержать саму себя: не ругать, относится с вниманием, делать, что любишь, позволять происходить истерикам, возможно сходить к психологу, хотя бы на один сеанс, гулять с подругой или мамой, которая является тебе близким человеком и обязательно поможет разобраться в себе. И помни, что помощь — это не зазорно, просто ее стоит попросить у достойных людей, и желательно не всегда. Людям нужен тот, кто способен проявить сострадание, и это естественно, главное, не превращать беды в повод для жалости к себе.
• Нельзя игнорировать свои переживания, но и жалеть себя, плакаться в подушку и ничего не делать тоже не лучший способ разобраться с проблемами. Сядь дома, выдели полчаса и представь, какие разные последствия могут случиться, если не изменить свое поведение и не перестать сетовать на судьбу. Мало того, что это придаст сил и мотивации, так ты и еще будешь знать, чего ждать от этой ситуации. Неизвестность пугает сильно, да, но, когда все известно, сторона проблемы ясна — это половина решения.

Научиться справляться с трудностями самостоятельно – задача не из легких, но тех, кто преодолеет свои страхи, негативные эмоции и перестанет жалеть себя открываются потрясающие возможности. Тебя станут уважать все, ведь о помощи и сострадании станешь просить совсем не часто, драгоценное время не будет уходить на жалость к себе, а его можно будет инвестировать в работу, развитие.

Ты станешь примером для ребенка и, скорее всего, изменишь его судьбу в лучшую сторону. Твой муж, возможно, почувствует себя виноватым и захочет построить семью заново, а это ведь и есть решение, которое ты так отчаянно искала. Ты станешь женщиной мечты буквально любого мужчину, и не только, а все благодаря одному изменению.

Муж меня не хочет — Советы психологов, консультации

юлия 02.08.2013

У нас проблемы сексуальных отношений. В браке мы ещё только 10 месяцев, а секса почти нет уже 7 месяцев. Я была беременна, это его останавливало, потом я родила, он ждал ещё 2 месяца, хотя я всегда хотела секса, предлагала альтернативные методы, он отказывался. Он всегда ищет отговорки. Другой у него точно нет. Я постепенно выяснила, что ему в принципе не очень нравится женское тело, оно его не возбуждает, мне кажется, что вызывает у него даже брезгливость. Он редко меня целует в губы, а в интимные места — никогда. Делает всё достаточно быстро (в основном по моей просьбе, сам первый никогда на это не идёт), потом сразу уходит и тщательно моется. Это ужасно, у меня уже начала ломаться психика, упала резко самооценка, не могу спать, постоянно плачу. Все попытки обсудить тему с ним заканчиваются его криками, матом, а часто он и применяет ко мне физические усилия(толкает, шлёпает по голове, пинает). Я сказала, что не могу так, хочу уйти, на что он проявил ещё большую агрессию и сказал, что никогда меня не отпустит, а если я уйду тайно — убьёт, если заведу любовника — то же самое. Видимо мне всегда теперь придётся жить без интимной жизни? Я постоянно начала заниматься онанизмом, смотреть порно, думаю о тайной покупке фаллоимитатора. Но ведь мне хочется и ласки и настоящей близости. Я в отчаянии, помогите!

Муж меня не хочет, не слушает и убегает от ответа (1 ответ)

Здравствуйте,Юлия.Быстрее всего,Вашего мужа,будучи ребенком ,мама унижала,стыдила,вероломно вторгалась,бросала и жестко подчиняла.На чувственном уровне общение,видимо,не состоялось вообще.Поэтому,сейчас женщина для него представляется агрессивным объектом.как и раньше.И у него,к сожалению,даже может быть больше потребности мстить,чем любить.Так как телесной близости с младенцем,видимо,не было,сексуальность с Вами для него малоприемлема.Все это,конечно,очень тяжело переносить.Стройте отношеня так,чтобы ребенок не страдал.Чтобы он видел улыбчивую и счастливую маму.А у Вас есть три варианта.Первый-это тот,который видится Вам.Второй-начать длительную работу по изменению представлений мужа о женщине. Это тяжелая и неблагодарная работа.Показывать ему статьи на эту тему,пораспрашивать про отношения с матерью и сопоставлять эту историю с сегодняшним днем.И третий-терпеть,на сколько можете терпеть.Например,до трех лет,пока ребенок не пойдет в садик.И,если отношения Вас все-таки не будут устраивать-то находить отношения более достойные.

Каратаев Владимир Иванович, психолог Волгоград

Муж меня не хочет. Как на него не злиться? (1 ответ)

Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—здоровый образ жизни;зож—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое

Читайте также

Мой муж меня не хочет и смотрит фильмы для взрослых 20114 5 ответов

Муж меня не хочет 447 4 ответа

Как выработать в себе уверенность и забыть о прошлом? 1061 1 ответ

Мне вообще скучно стало жить 2532 2 ответа

Все советы психологов

Задать вопрос психологу

Когда ваш супруг(а) отказывается от помощи

Автор Маркус Флорес

Что делать, если…

Ваш супруг (супруга) явно борется с психическим расстройством, и ситуация может выглядеть непростой. Все может стать еще сложнее, если ваш супруг откажется обращаться за помощью в связи со своим состоянием.

Доступны варианты лечения, но если ваш супруг не хочет воспользоваться этими вариантами, вы можете оказаться в затруднительном положении.

Эта статья посвящена таким людям, как вы, переживающим брак с психически нездоровым партнером, который отказывается обращаться за помощью.

Проблемы, с которыми сталкивается ваш супруг, отказывающийся от помощи

Если вы знаете, что ваш супруг борется с психическим расстройством, то вы, вероятно, имеете дело с большой внутренней борьбой. Если вы уже обращались к ним по поводу проблемы, а они отказываются обращаться за помощью, вы, вероятно, задаетесь вопросом, что еще осталось сделать.

Вы явно не хотите бросить своего супруга в бездну отчаяния или психической нестабильности.

Однако вы не можете помочь кому-то, если он не хочет помочь себе. Означает ли это, что вы должны сидеть и смотреть, как ухудшается их психическое здоровье, даже если для этого придется пожертвовать своим собственным эмоциональным здоровьем?

Что делать, если ваш супруг(а) отказывается обращаться за помощью

Хотя каждая ситуация существенно различается, есть несколько вещей, которые могут вам помочь, если ваш супруг/супруга отказывается обращаться за помощью. Вот несколько общих рекомендаций, которые могут помочь вам понять, как ориентироваться в это непростое время.

1. Будьте нежными и добрыми

Ваш подход к ситуации будет иметь огромное влияние на ее развитие. Если вы обвиняете или осуждаете, то ваш партнер, скорее всего, закроется и будет избегать признания своих проблем с психическим здоровьем.

С другой стороны, если вы будете с ними нежны, добры и сострадательны, у вас будет больше шансов вырвать их из скорлупы.

Психические расстройства трудно поддаются лечению, и в нашей культуре их окружает стигматизация.

Люди гораздо охотнее решают проблемы с психическим здоровьем, если при этом чувствуют, что их любят и поддерживают. Этот подход выходит за рамки вашего решения побудить их обратиться за помощью.

Вы также должны оставаться мягкими и добрыми с ними на протяжении всего брака, даже если их психическое состояние ухудшается. Старайтесь изо всех сил понять, что заставляет их чувствовать то, что они чувствуют.

Старайтесь не отвергать и не обвинять их ни в чем, и старайтесь, чтобы их поведение не касалось вас лично, если вы видите, что это результат психического расстройства. Будьте терпеливы и добры и позволяйте им чувствовать поддержку, пока им не станет удобно обращаться за помощью.

2. Воздействуйте на потенциальные основные факторы

Психические расстройства могут возникать сами по себе, но они также могут возникать из-за других основных факторов. Этими причинами могут быть:

• Физические
• Экологические/ситуационные.
• Эмоциональный

Физические факторы, способствующие психическому расстройству, могут включать такие вещи, как нездоровое питание или отсутствие физических упражнений. Если ваш супруг никогда не выходит из дома, не занимается спортом регулярно и придерживается нездорового питания, то, скорее всего, в результате у него разовьется депрессия или тревога.

Окружающие и ситуационные факторы могут включать самые разные факторы. Если ваш супруг пережил какую-либо ситуацию, которая может его дестабилизировать, вам следует решить эту проблему.

Внезапные перемены на работе, испорченные отношения с друзьями или коллегами, свидетели травмирующего события… все это может привести к проблемам с психическим здоровьем. Также могут быть основные эмоциональные проблемы, ведущие к их нынешнему состоянию психического здоровья.

Неустраненная травма является одной из ведущих причин психических заболеваний. Если ваш супруг пережил что-то травмирующее в детстве, то неизвестно, когда чувства могут всплыть на поверхность.

Если они испытывают приступ депрессии или беспокойства, казалось бы, без причины, возможно, причина в этом.

3. Попробуйте вместе посещать консультации

Одно дело предложить вашему супругу обратиться за психиатрической помощью самостоятельно. Предложение пойти вдвоем — это совсем другое.

Ваш(а) супруг(а) может быть более склонен поговорить со специалистом, если вы будете там вместе с ним. Если хотите, можете даже сделать вид, что ваш супруг делает вам одолжение.

Скажите им, что вам было бы более комфортно в браке, если бы вы вдвоем могли вместе посещать семейную консультацию, просто чтобы посмотреть, какие позитивные изменения могут произойти в результате.

4. Посещение онлайн-консультации

Многие терапевты и консультанты перенесли свою практику в онлайн. Если они не перешли полностью в онлайн, многие все еще предлагают возможность подключения через программное обеспечение для безопасного видео.

Если вы собираетесь получить онлайн-консультацию, вам не обязательно, чтобы с вами был ваш супруг. Если вы чувствуете беспокойство из-за того, что они отказываются обратиться за помощью, вам может быть полезно обратиться к психологу, специализирующемуся на отношениях.

Независимо от того, собираетесь ли вы делать это в одиночку или со своим супругом, цель здесь состоит в том, чтобы научиться управлять браком в связи с проблемами психического здоровья вашего супруга. Следует отметить, что некоторые поставщики онлайн-консультаций по вопросам брака предлагают как индивидуальные, так и совместные сеансы для пар, в зависимости от того, что вам нужно.

5. Поощряйте любыми возможными способами

Возможно, вам придется приложить все усилия, чтобы побудить вашего супруга обратиться за лечением.

Если есть уважительная причина, по которой они не могут обратиться к консультанту, например, физическая инвалидность, то, конечно, вам придется помочь им, чем сможете. Это может означать сначала сопровождать их к врачу или физиотерапевту, прежде чем помочь им добраться до консультанта.

Вы также можете прибегнуть к любящему взяточничеству — предложить своему супругу (супруге) вкусно поесть в его любимом ресторане, если он решит поговорить с консультантом. Все, что вы можете сделать, чтобы побудить их обратиться за помощью, не прибегая к чему-либо подлому или аморальному.

Если вы чувствуете, что ведете себя подозрительно, помните, что вы делаете это в интересах брака. Вы также должны помочь им сделать выбор в пользу здорового образа жизни.

Заставьте их есть здоровую пищу. Вы можете подавать пример, самостоятельно выбирая здоровую диету.

Отказ от глютена, молочных продуктов и/или сахара вызывает интенсивные и глубокие положительные изменения почти у всех, кто это делает (хотя начальный период «отмены» может быть тяжелым).

Вы также можете начать совместную тренировку и побудить их прийти в форму, присоединившись к ним на прогулках, велосипедных прогулках или в тренажерном зале.

6. Позаботьтесь о себе

Не позволяйте психическому расстройству вашего супруга сказываться на вас. Даже если вы пытаетесь помочь им, как можете, не позволяйте их проблемам с психическим здоровьем разъедать вас.

В первую очередь нужно позаботиться о себе, иначе вы вообще не сможете позаботиться о них!

Обратитесь за поддержкой

Может быть трудно заботиться о близком человеке, который отказывается позаботиться о себе. К счастью, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить этот процесс для вас обоих.

В первую очередь берегите себя. Если вы в хорошей форме, вы сможете побудить их обратиться за помощью, будь то сопровождение их во время регулярных тренировок или помощь в составлении более здорового плана питания.

Если вы чувствуете, что застряли, обратитесь за помощью.

Если ваш партнер не пойдет на терапию

• Главная страница >
• Блог GoodTherapy >
• Когда ваш партнер не пойдет на терапию

23 мая 2013 г. • Предоставлено Zawn Villines

Консультации для пар могут творить чудеса в отношениях, помогая каждому партнеру увидеть точку зрения другого и помогая паре выработать привычки, подтверждающие любовь, которые удовлетворяют потребности друг друга. Эксперты по отношениям и психотерапевты могут порекомендовать семейным парам консультации по широкому кругу вопросов, от финансовых проблем до неверности, а некоторые люди рассматривают семейные консультации как панацею, которая вылечит больной брак.

Если ваш супруг не пойдет на консультацию по вопросам брака, вы можете почувствовать себя преданным или ненужным, но принуждение вашего супруга к консультированию против его или ее воли может быть столь же разрушительным, как и проблемы, которые привели вас к терапии в первую очередь. Вместо этого лучше попытаться справиться с сопротивлением в паре, а если ничего не помогает, попробовать справиться самостоятельно.

Разговоры об этом
Если ваш супруг не пойдет на терапию, ваше чувство отверженности может быстро помешать изучению чувств вашего супруга. Вместо того чтобы предполагать, что вы знаете, почему он или она не пойдет на терапию, вместо этого поговорите о проблеме. Некоторые люди обеспокоены тем, что терапия ухудшит их брак, в то время как другие считают, что терапия — это процесс стигматизации. Как только вы поймете, почему ваш супруг не пойдет, вы сможете вместе решить эту проблему и решить, является ли терапия разумным выбором.

Альтернативы терапии
Хотя терапия может улучшить ваш брак, это не единственное, что работает. Поговорите со своим супругом и узнайте, захочет ли он или она попробовать альтернативный подход. Вы можете, например, устраивать еженедельные встречи, во время которых вы говорите о состоянии ваших отношений, каждый из которых решает делать одолжение друг другу каждый день, выделять 10 минут каждый день, чтобы выслушать чувства вашего супруга или тратить деньги, которые вы потратил бы на терапию на романтическую еженедельную прогулку. Проводить время вместе и признавать чувства друг друга может улучшить ваш брак даже без терапии, и это два навыка, на которых фокусируются многие консультанты по вопросам брака.

Когда волноваться
Есть большая разница между отказом от терапии и отказом работать над браком. Но если ваш супруг отказывается вносить какие-либо изменения, говорить о проблемах в ваших отношениях или вообще принимать какую-либо стратегию, направленную на то, чтобы помочь вашему браку, это проблема. Отказ от каких-либо изменений и игнорирование законных потребностей супруга является формой эмоционального насилия. Однако может случиться так, что ваш супруг расстроен из-за вашего брака или находится в депрессии. Независимо от того, является ли отказ от работы над браком контролирующей, манипулятивной тактикой или продуктом безнадежности, вы можете получить пользу от прохождения терапии без вашего супруга.

Идти в одиночку
Брак не всегда равен, и могут быть моменты, когда вы или ваш супруг усерднее работаете над отношениями. Если вы хотите улучшить свой брак, работа над собой — даже без супруга — может стать мощным первым шагом. Когда вы начнете меняться, поведение вашего супруга тоже может измениться. А в некоторых случаях вашему супругу может быть настолько любопытно, что происходит на терапии, что он или она чувствует себя обязанным пойти с вами.