как пережить измену супруга и сохранить семью — 7spsy
26.02.2019 Автор: Психолог Павел Хорошутин
Если вам изменил любимый человек — это больно. Ещё больнее, когда измены происходят постоянно. Вы пытаетесь убедить себя, что скоро всё изменится, что муж одумается и перестанет каждый раз «задерживаться на работе», что все мужчины изменяют, и это не повод разрушать семью… Но всё повторяется снова и снова.
Вы не одиноки в своём горе: по статистике, супружеская измена — самая частая причина разводов, из-за адюльтера распадается почти четверть браков в России. [1] И если вы чувствуете, что зашли в тупик, что ваша семья уже на грани и совершенно непонятно, как жить дальше, эта статья для вас. Мы расскажем, почему люди изменяют своим партнёрам, как выстраивать отношения с человеком, который вам изменил, и как найти выход и вернуть в семью былые чувства.
Содержание:
- Что мы называем изменой
- Супружеская измена: причины
- Прощать ли измену мужа? Советы психолога
- Как вернуть в семью гармонию и забыть про измены
Что мы называем изменой
У каждого человека свои границы дозволенного: кто-то воспринимает как проявление неверности разговор супруга с симпатичной коллегой на корпоративе, а кто-то легко готов простить и случайную связь, если она была «не по любви».
Но любая измена — это нарушение человеком своих обязательств по отношению к своему партнёру. Мы будем подразумевать под изменой добровольные половые акты между человеком, находящимся в браке или серьёзных отношениях, и человеком, не являющимся его супругом или постоянным партнером.
Измены бывают разными. Условно можно выделить три вида адюльтера, в зависимости от условий, в которых он происходит:
- случайный внебрачный контакт, который произошёл лишь один раз;
- постоянные измены, как модель поведения, — сексуальные контакты с разными людьми, которые происходят регулярно;
- внебрачная связь — продолжительная измена, основанная не только на физическом влечении, но и на эмоциональной привязанности к другому человеку.
Супружеская измена: причины
Причины измен тоже могут быть очень разными. Сейчас мы не будем говорить о единичной связи на стороне, которая произошла непреднамеренно — как будто всё случилось «само собой». Речь пойдёт об осознанных изменах, как мужских, так и женских.
Итак, у каждого человека есть определённые психологические установки, которые и толкают его на неверность.
Чаще всего разовый адюльтер происходит просто потому, что это легко и кажется, что последствий не будет. В этот момент человеком движет сексуальное желание, возможность быстро получить удовольствие — большое искушение.
С помощью постоянных измен человек пытается компенсировать недостаток чего-либо в своей жизни. Эта связь становится суррогатом настоящих эмоций, близких отношений, любви и принятия. Об этих причинах стоит поговорить подробнее.
Поможем сохранить семейную верность
Записаться на консультацию СМОТРЕТЬ ВИДЕО ОБ УСЛУГЕ
Попытка убежать от реальности
Возможно, в семье давно есть проблемы, на которые вы привыкли закрывать глаза. Также желание спрятать голову в песок может быть связано с проблемами в работе. Другая причина — кризис среднего возраста, при котором человек пытается заново «найти себя». Исход один: чужая постель здесь становится «убежищем», в котором можно спрятаться от трудностей.
Измена здесь воспринимается как развлечение, способ расслабиться.
Желание повысить самооценку
«Могу ли я понравиться кому-то ещё?» — этот вопрос рано или поздно задают себе и мужчины, и женщины. Часто ответом на него становится связь на стороне. Человек хочет доказать — в первую очередь, себе, — что он все ещё способен на многое. Адюльтер становится способом убедиться в своей привлекательности, проверить свои сексуальные возможности. Кроме того, иногда причиной неверности может стать стремление найти себе партнёра, более подходящего по статусу.
Проверка брака на прочность
В этом случае установка, подталкивающая человека на неверность, звучит так: «Давай убьём отношения или вновь их воскресим». Супруг рассказывает об адюльтере — и теперь на кону семейная жизнь. Простите ли вы его? Или вычеркнете из своей жизни? Результат часто оказывается неожиданным. Человеку, бывает, просто хочется «подогреть» страсть в браке, ему кажется, что сообщение об измене станет отличным способом освежить отношения.
Но в итоге он рискует оказаться в одиночестве.
Желание отомстить
В этом случае адюльтер становится способом мести за причинённую боль. Порой «добрые друзья» могут посоветовать в случае измены супруга тоже завести себе «отдушину». Но есть опасность, что к страданиям от неверности жены добавится ещё и чувство вины за собственную.
Нереализованные желания
Если у человека есть потребности, которые не может или не хочет удовлетворить партнёр, самым простым способом решить эту проблему становится связь на стороне. Мужчине кажется, что любовница понимает его, как никто другой, что только рядом с ней он может быть собой, что она словно угадывает его тайные желания. Только вот чаще всего супруга даже не догадывается об этих желаниях — муж почему-то не посчитал нужным поделиться ими.
В поисках нового опыта
Исследования психологии измены мужчин показали, что по сравнению с женщинами они чаще испытывают потребность в новых ощущениях, и поэтому более склонны к изменам.
[2] Этот мотив особенно силён у людей, которые вступили в брак совсем молодыми. Про таких обычно говорят: «Не нагулялся». Теперь мужчина пытается компенсировать упущенные возможности. А ещё это стремление к экспериментам, желание попробовать что-нибудь новенькое: он хочет понять, можно ли получить с кем-то другим то, чего так сильно не хватает в браке. И так ли на самом деле велика разница между своей и чужой постелью.
Прощать ли измену мужа? Советы психолога
Конечно, когда женщина узнаёт о предательстве любимого человека, становится не так уж важно, по какой причине это произошло. Гораздо важнее найти ответ на вопрос, что делать дальше. Стоит ли прощать измену? Да и можно ли вообще её простить?
«Я замужем уже пять лет. У нас двое детей: старшей четыре года, младшему только что исполнилось 10 месяцев. Об изменах мужа я узнала, когда была беременна сыном — кажется, это был пятый месяц. Сначала появилось нехорошее предчувствие: я стала плохо спать по ночам, долго не могла уснуть, в голову лезли тревожные мысли.
Конечно, всё это не просто так. Муж стал задерживаться на работе, уходил из дома в выходные, мы всё реже общались — а я не понимала, что происходит, ведь он так меня любил, так хотел второго ребёнка. Мы вместе мечтали о сыне, придумывали имя… В одну из таких одиноких суббот вышла на улицу развеяться и увидела их вдвоем. Он вернулся домой, понял, что я всё знаю. Несколько дней не разговаривали, мне становилось всё хуже. В итоге я решилась на разговор. Он сказал, что не хочет бросать семью, что любит детей, что не оставит меня в таком положении, ведь мне совсем некуда идти. Мы помирились, но осадок остался. Когда сын подрастёт, я буду думать, как жить дальше. Пока не решила для себя, можно ли простить измену мужа.»
— Татьяна, 35 лет
Конечно, всё это не просто так. Муж стал задерживаться на работе, уходил из дома в выходные, мы всё реже общались — а я не понимала, что происходит, ведь он так меня любил, так хотел второго ребёнка. Мы вместе мечтали о сыне, придумывали имя… В одну из таких одиноких суббот вышла на улицу развеяться и увидела их вдвоем. Он вернулся домой, понял, что я всё знаю. Несколько дней не разговаривали, мне становилось всё хуже. В итоге я решилась на разговор. Он сказал, что не хочет бросать семью, что любит детей, что не оставит меня в таком положении, ведь мне совсем некуда идти. Мы помирились, но осадок остался. Когда сын подрастёт, я буду думать, как жить дальше. Пока не решила для себя, можно ли простить измену мужа.»Ситуацию комментирует психолог:
«Главное, что нужно сделать, если вы столкнулись с изменой — позаботиться о себе, привести себя в состояние душевного равновесия. Предательство близкого человека — это сильное потрясение, и в таком состоянии трудно принять правильное решение.
Решите для себя, готовы ли вы простить измену. Измена и развод — частые спутники, и желание уйти от человека, который причиняет вам боль, абсолютно нормально.
Но в этой ситуации видно, что женщина очень любит мужа и не готова идти на такие радикальные меры. Она поступила правильно, поговорив с супругом по душам. Это нелегко, но только такой шаг даёт возможность продолжить выстраивать отношения дальше. В разговоре важно понять, чего хочет сам мужчина и готов ли он отказаться от измен ради семьи. В процессе разговора будет легче понять, заслужил ли супруг ваше прощение.
Сохраняйте самообладание, но не нужно скрывать свою обиду. Пусть ваш близкий человек знает, что вам больно, что вам не всё равно — это поможет ему осознать свой поступок и понять, как дальше строить отношения. Нашей героине в какой-то степени повезло с мужем: он адекватно оценил ситуацию и не бросил свою жену с маленькими детьми.
Ваше решение, сохранять ли семью, имеет особое значение, если у вас есть дети. Для ребёнка очень важна любовь обоих родителей.— она даёт крепкую опору на всю жизнь. Чтобы у вашего ребёнка в будущем была своя счастливая семья, ему нужна правильная её модель: любящие друг друга мама и папа, атмосфера доверия и уважения. Поэтому никогда не выясняйте отношения в присутствии детей. И, даже если вы приняли решение расстаться, постарайтесь сделать всё возможное, чтобы не лишить детей отца.
И ещё один важный момент: если у вас нет стопроцентных доказательств неверности, а есть лишь намёки на неё, не бросайтесь сразу выяснять отношения. Если проанализировать поведение человека с точки зрения психологии, признаки измены, которые кажутся очевидными, могут означать совершенно другое. Лучший способ прояснить все недомолвки между партнёрами — конструктивный разговор».
Вы можете совершить необдуманный поступок, который будет сложно исправить. Поэтому дайте себе возможность осознать ситуацию, прислушайтесь к своим ощущениям и мыслям.
Как вернуть в семью гармонию и забыть про измены
Как бы вы ни хотели наладить мир в семье, помните: отношения невозможно изменить в одиночку.
Это всегда работа двух людей. И многое зависит от вашего мужа: готов ли он отказаться от измен? Есть ли желание работать над вашими отношениями? Стремится ли он сам понять, почему произошла такая ситуация?
Если супруг искренне раскаивается в своих поступках, а вы готовы его простить, у вашей любви есть будущее. Возможно, совсем скоро вы вместе будете вспоминать об этой непростой странице вашей жизни с благодарностью — ведь измена действительно может стать поводом увидеть и решить проблемы в браке.
Но даже несмотря на всю решимость наладить отношения в семье, привычка мужа изменять может помешать вам на этом пути. Своими силами преодолеть сложившуюся модель поведения тяжело.
Поэтому важно обратиться за помощью. Например, пройти курс изменения поведения по технологии 7Spsy, помогающий привить верность супругу. Программа поможет вашему партнёру осознать установки, которые подталкивают его к неверности, и изменить свою модель поведения. Ваш муж поймёт, что все потребности можно удовлетворить в браке, не разрушая семью, — и научится находить возможности для этого.
Поможем сохранить семейную верность
Записаться на консультацию СМОТРЕТЬ ВИДЕО ОБ УСЛУГЕ
Работа по технологии 7Spsy проводится только с мужчиной, без вашего участия. Это гарантирует более успешный результат, ведь на приёмах у семейного психолога мужчины часто стесняются раскрывать свои тайны в присутствии жены. Но партнёру обязательно понадобятся ваше терпение, поддержка и вера в то, что можно восстановить семейную близость.
Источники:
1. https://moi-pravoved.com/razvod/statistika-razvodov-v-rossii/
2. Авторы исследования: Lalasz & Weigel, 2011 г.
- 26.08.2019 «Больше ни капли»: как отказ от алкоголя сделает вашу жизнь лучше
- 21.05.2019 Детский алкоголизм: как предотвратить беду и спасти своего ребёнка
- 22.08.2019 5 шагов к свободе: как избавиться от созависимости
- 08.05.2019 Трудный ребёнок: как привить ему уважение к законам и правилам
- 05.04.2019 Что делать, если близкий человек ведёт себя неадекватно
- 21. 06.2019 Как стать общительным и найти хороших друзей
- 26.08.2019 Неуравновешенные люди. Можно ли изменить себя и других?
- 09.12.2019 Сила слова: почему нельзя материться?
- 15.04.2019 Способный, но ленивый: что делать, если ребёнок не хочет ничего делать
- 07.03.2019 Мой личный Отелло: что делать, если вы столкнулись с ревностью
- 05.08.2019 Обреченные на одиночество: кто такие инцелы
- 21.06.2019 11 шагов для развития силы воли
Вам может быть интересно
06.2019 Как стать общительным и найти хороших друзейКак спасти семью после измены жены? 4 совета психологов, консультации
Анастасия 27.12.2014
Здравствуйте. очень нуждаюсь в помощи. дело в том, что на днях муж узнал о моей давней измене, которую я тщательно скрывала. ему предоставили доказательства.
отпираться бессмысленно. я призналась и все рассказала.был долгий разговор. в процессе которого, супруг рассказал, что за 10 лет нашего брака, несколько раз обращался к проституткам. было больно это узнать.но я это проглотила, по сравнению со своим поступком. понимая состояние мужа сейчас, очень боюсь его потерять. у нас есть 4 летняя дочка. как спасти семью? что сделать, чтобы муж меня простил?? спасибо
Похожий вопрос
Как спасти семью после измены? (3 ответа)
Здравствуйте, Анастасия! это сложное время, НО Вы НЕ МОЖЕТЕ помочь мужу простить ВАС — тем более не можете ЗАСЛУЖИТЬ прощение — дело в том, что ПРОЩЕНИЕ — это внутренний процесс. Между Вами не было доверия — не понятно — какие отношения были между Вами? почему была измена? мочему скрывали? знали ли Вы, что муж обращается к проституткам? почему оправдываете ЕГО измены? почему ВЫ ДОЛЖНЫ ПРОГЛАТЫВАТЬ свою боль, закрывая глаза на его измены? что это меняет? Вам нужно понять — что между Вами происходит? какие это отношения? и ЧТО Вы пытаетесь сохранить? какие отношения — опять молчание, измены, предательство?
Шендерова Елена Сергеевна, психолог Москва
Похожий вопрос
Как сохранить семью, после измены жены? (1 ответ)
Анастасия, лучше всего договориться с мужем о совместном посещении специалиста, работающего с семьями.
Пётр Юрьевич Лизяев – помощь мед.психолога, психоаналитика в Москве
Похожий вопрос
Как сохранить семью после измены жены? (1 ответ)
Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—Здоровый образ жизни—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое
Читайте также
Как спасть семью, после рождения ребенка? 3072 3 ответа
Как сохранить семью после измены мужа? 5061 5 ответов
Чувство, что недолго проживу 1109 1 ответ
Жена не испытывает естественную радость 555 1 ответ
Все советы психологов
Задать вопрос психологу
Терапевт помогает парам восстановиться после измены с помощью 7-шагового курса
- Доктор Талал Альсалем — психолог, разработавший 7-шаговый метод для пар, столкнувшихся с изменой.
- Он сказал Insider, что разработал его после многих лет работы с разочарованными парами, которым нужен был действенный план.
- Его метод включает в себя понимание причины романа, создание индивидуального плана действий и ежедневные проверки.
Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.
Семейный терапевт и психолог Талал Алсалим считает, что измена — это самое худшее, что может случиться с партнерами.
Талал сказал Insider, что ему всегда нравилась «сложность» работы с конфликтующими парами.
В течение 15 лет он работал с партнерами, отношения которых находятся на грани разрыва. Заметив, что многие разочаровываются, вспоминая свое болезненное прошлое во время традиционной беседы, Альсаим сказал, что разработал пошаговый метод, чтобы у пар были действенные шаги для исцеления. Он изложил свой метод под названием «Систематическая терапия восстановления после романа» (SART) в своей книге 2017 года «Измены: полное руководство о том, как исцелиться от романов».
В методе Алсалима нет установленных сроков, и он сказал, что работал с парами, которые выздоравливают от шести месяцев до двух с половиной лет.
Стандартного клинического лечения, помогающего парам восстановиться после романа, не существует. Готтманы, два терапевта, изучающие отношения более 20 лет, предлагают изменщику раскрыть все события, которые привели к интрижке и последовали во время нее. Другие терапевты говорят, что полное раскрытие информации может привести к тому, что жертва измены набросится на изменщика, что нанесет еще больший вред и без того разорванным отношениям.
В курсе Alsaleem мошенник должен рассказать о том, что он сделал, но только после того, как поразмыслит о своих чувствах по поводу своих действий и о том, почему он поступил именно так. Когда они делают это, преданный человек должен признать, что знания всей «правды» об этом деле или выслушивания каждой его детали недостаточно, чтобы восстановить доверие.
Оттуда оба партнера могут решить, что делать дальше, сказал Альсаим Insider. У пар, которые работают с ним, есть выбор прекратить свои отношения во время процесса SART, что, по словам Алсалина, очень важно.
«Я хотел устранить некоторые вопиющие пробелы в общих методах лечения, которые использовали другие терапевты. Я хотел убедиться, что у нас есть комплексные методы лечения, которые помогают клиентам справиться с этими проблемами», — сказал Алсалим Insider.
1. Подготовьте почву для исцеления.
Когда пары приходят к Альсалиму, он часто видит, что они уже совершили ошибки, которых можно было избежать, которые могли бы помешать их плану лечения.
«Кто-то обнаруживает измену, затем рассказывает об этом всем своим друзьям и членам семьи, размещает это на Facebook, и теперь им приходится иметь дело с общественным мнением, которое влияет на их путь к выздоровлению», — сказал Альсаим Insider. В других случаях они привлекают постороннюю сторону, вовлеченную в дело, или родители, занимающиеся изменой, вовлекают своих детей.
Все эти дополнительные перспективы и эмоции могут помешать паре двигаться вперед, поэтому Alsaleem начинает с того, что помогает им определить правильные системы поддержки.
2. Понять историю неверности.
По словам Алсалима, это самый важный шаг в его процессе.
Во время первых сеансов с парами он поощряет обманутого партнера задавать вопросы о романе, в то время как он выступает в качестве арбитра, сказал он. Если они просят ненужные детали, например, пошаговое описание конкретной встречи, Альсалем напоминает им, что эти детали не служат конструктивной цели.
После того, как все важные детали будут раскрыты, каждый партнер должен решить, хотят ли они восстановить свои отношения или нет, сказал Альсаим.
Они не могут принять точное решение, если не знают, «с чем имеют дело», или если есть доказательства того, что их проблемы могут быть решены, поэтому прозрачность на этом этапе важна, сказал он.
3. Признать влияние неверности.
Этот шаг направлен на то, чтобы мошенник показал, что он понимает последствия своих действий, сказал Алсалем.
Он сказал, что некоторые изменщики плохо чувствуют вину и берут на себя ответственность за причиненный ими вред. По его словам, это может сделать настоящее исцеление невозможным для некоторых, потому что жертва романа будет чувствовать себя невидимой и не сможет восстановить доверие к мошеннику.
«Потому что зачем вам строить заново с кем-то, кто не понимает причины и следствия, или с кем-то, кто понимает причину и следствие, но у них нет того эмоционального опыта, которого вы от них ожидаете?»
Alsaleem помогает мошенникам получить доступ к сложным эмоциям, таким как стыд, и обработать их, чтобы они могли научиться нести ответственность, сказал он.
4. Выберите путь восстановления.
На этом этапе программы Alsaleem партнеры должны иметь достаточно информации о том, как и почему произошла интрижка, чтобы решить, хотят ли они исцелиться со своим партнером или расстаться и исцелиться в одиночку, сказал он.
Чтобы помочь парам определить это, он дает каждому партнеру оценку из трех частей: история их отношений до неверности, как они оба справлялись с признанием и принятием неверности, а также тип неверности и то, как это произошло.
Что касается третьей части, Алсалем сказал, что правильного ответа нет. «Это просто основано на каждом человеке и его системе ценностей», — сказал он.
5. Составьте план действий.
Если пара решает остаться вместе, Alsaleem помогает им создать шаги для построения отношений, которые удовлетворят их обоих. Это основано на каждой отдельной паре и целях, которые они выбирают вместе, например, чувствовать эмоциональную связь через качественное время или меньше подозревать партнера-изменщика, когда они проводят время порознь.
Альсалем сказал, что помогает парам ставить реалистичные цели и способы их измерения, чтобы они могли со временем оценить свой успех.
Если они решат расстаться, план будет включать в себя поиск способа мирно расстаться и распутать жизни друг друга. Если партнеры не являются родителями, Альсаим предлагает прекратить общение, что, по его словам, облегчает дальнейшую жизнь.
6. Реализовать план и вылечиться.
Как только партнеры согласуют план, Альсалем следит за тем, чтобы они ему следовали. Он сказал, что некоторые пары отказываются от своего плана действий через несколько недель, что замедляет их общее выздоровление.
Чтобы предотвратить это, Alsaleem учит пары общаться друг с другом, когда они борются со своим планом, включая еженедельные встречи друг с другом. Он также предлагает пройти индивидуальную терапию в течение этого периода, поскольку травма, полученная в результате измены, может повлиять на общее состояние здоровья человека, написал он в своей книге.
7. Поддерживать работу.
Наконец, Alsaleem помогает парам определить свой базовый уровень удовлетворенности отношениями, который может различаться в зависимости от контекста романа и того, что нужно каждому партнеру, чтобы двигаться вперед.
Например, если обманутому человеку нужно меньше подозревать своего партнера, чтобы получить базовое удовлетворение, Alsaleem поможет ему составить шкалу для количественной оценки частоты этих чувств и установить реалистичные цели. Никогда не испытывать подозрений так же нереально, как чувствовать себя подозрительными в 9 случаях из 10, сказал он в своей книге.
После того, как они договорятся об этом базовом уровне, они должны проводить краткие ежедневные проверки и еженедельные или раз в две недели беседы, на которых они обсуждают, как развиваются их отношения, по словам Алсалема.
Он сравнил любовную связь с сердечным приступом, заявив, что это может изменить жизнь, когда человек осознает, что ему нужно изменить свои привычки.
Чем дальше они уходят от этого страшного и судьбоносного момента, будь то роман или сердечный приступ, тем менее важным становится поддержание новых здоровых привычек, говорит Алсалем.
«Мы должны помочь им защитить эту новую, здоровую основу отношений, над которой они работали, чтобы убедиться, что мы не игнорируем какие-либо тревожные флажки и не возвращаемся к рецидиву».
Терапевтическая клиника ALL IN – Как помочь моему партнеру исцелиться от моей неверности
Каждый третий американец признался в измене своим партнерам. Из тех, кто изменял, 24 процента также сообщили о том, что признались в деталях романа своему партнеру. Результаты могут быть эмоционально разрушительными.
Отношения могут сохраниться и восстановить доверие между парой после измены. Тем не менее, необходима полная честность и упорный труд обоих партнеров.
Для тех, чьи отношения были разрушены неверностью, ниже приведены ответы на некоторые из наиболее распространенных вопросов о восстановлении ваших отношений.
Эта информация может дать дополнительные рекомендации и помочь вам выбрать правильное направление.
Содержание
(нажмите на вопрос, чтобы быстро получить ответ)
Можете ли вы преодолеть неверность с помощью консультации?
Как помочь супругу снова мне доверять?
Как долго мой партнер будет злиться на меня за измену?
Что мне не следует делать, чтобы сохранить свой брак после измены?
Правда ли, что некоторые браки становятся крепче после измены?
Как получить прощение за измену?
Как вернуть партнера после измены?
Должен ли я рассказать своему партнеру о моей неверности? Что мне им сказать?
Сколько времени нужно браку, чтобы пережить измену?
Можете ли вы преодолеть неверность с помощью консультирования?
Посещение регулярных сеансов терапии часто является одним из наиболее эффективных способов восстановить отношения после измены.
В таких ситуациях полезна как индивидуальная терапия, так и консультирование пар.
Индивидуальная терапия полезна как для человека, который изменил, так и для человека, которому изменили. Эти сеансы один на один могут помочь каждому человеку понять, почему он решил завести интрижку или почему он так или иначе отреагировал на известие об интрижке.
Также полезно консультирование пар. Это может дать вам и вашему партнеру инструменты, необходимые для укрепления вашей связи и сохранения вашего брака.
Консультация по различению также является еще одним вариантом, если вы рассматриваете возможность прекращения отношений, но еще не уверены. Даже если вы в конечном итоге решите расстаться (измена может быть причиной 20 процентов разводов), посещение семейной консультации может помочь вам и вашему супругу развестись более мирно. Это защитит вас и других членов семьи от дополнительного вреда. Кроме того, вам не нужно быть супружеской парой, чтобы рассмотреть возможность консультирования пар; пары знакомств также выигрывают.
Обратитесь за помощью к специалисту, прошедшему обучение и подготовку по работе с психическими расстройствами. Психиатры, психологи и терапевты относятся к числу специалистов, обладающих специальными знаниями и навыками, необходимыми для составления плана лечения психических заболеваний.
Наша предыдущая статья о выборе хорошего психотерапевта охватывала несколько факторов, на которые следует обратить внимание при поиске профессиональной помощи, включая опыт и полномочия. Знание того, как сформировать команду доверенных, квалифицированных специалистов, приведет к превосходному качеству лечения и повысит ваши шансы на успешное выздоровление.
Как мне помочь супруге снова мне доверять?
Преданный супруг не может снова доверять своему партнеру после измены. Даже если технически они простили своего партнера, у большинства людей процесс исцеления занимает много времени.
При восстановлении доверительных отношений с супругом или партнером после измены вам следует избегать контактов со своим партнером по делу. Удалите номер его мобильного телефона, держитесь подальше от его учетных записей в социальных сетях и докажите своему партнеру, что вы больше не собираетесь поддерживать отношения с этим человеком.
Потребуется много времени, чтобы медленно вернуть доверие. Это приходит, несмотря на множество хороших решений с вашей стороны, в том числе проведение собственной терапии, чтобы выяснить причины, по которым вы изменили.
Как долго мой партнер будет злиться на меня за измену?
Размышляя о последствиях неверности и исцелении вашего партнера, важно помнить, что многие люди испытывают посттравматический стресс после того, как пережили измену. На самом деле, согласно этому исследованию, опубликованному в журнале Стресс и здоровье , более 45 процентов участников показали признаки посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) после того, как их партнер изменил.
Не существует универсального графика, позволяющего вашему партнеру простить вас и исцелиться от романа. Каждый скорбит по-своему и переживает травму в своем темпе.
Некоторым людям может потребоваться несколько недель или месяцев, чтобы преодолеть чувство гнева и обиды, в то время как другим могут потребоваться годы, прежде чем они смогут полностью простить и двигаться вперед. Некоторые могут вообще никогда не переставать злиться, и в этом случае вам, возможно, придется полностью прекратить отношения.
В какой-то степени ваш партнер всегда может быть расстроен вашей неверностью. Нет никакой гарантии, что ваш партнер больше не будет злиться из-за этого. Это то, что вы должны иметь в виду, развивая ожидания друг от друга в будущем.
Что мне не следует делать, чтобы сохранить свой брак после измены?
Лечение у всех разное. В целом, однако, некоторых действий после измены следует избегать любой ценой.
Например, вы не должны лгать своему супругу или партнеру. Вы должны быть абсолютно честными и откровенными в своих действиях.
Если вы храните секреты, постепенно выливаете информацию и интимные подробности в течение длительного периода, вашему партнеру будет сложнее исцелиться и почувствовать, что он может вам доверять.
Защищаться или обвинять супруга или партнера также не полезно для отношений.
Ваш партнер имеет право обижаться, грустить и злиться после того, как узнает, что вы ему изменили. Если вы подтолкнете их спрятать свои чувства под ковер или простить вас до того, как они будут готовы, это, скорее всего, приведет к неприятным последствиям.
Правда ли, что после измены некоторые браки становятся крепче?
Некоторые браки делают крепче после измены. Тем не менее, чтобы добраться до этого момента, нужно много работать.
Когда пара работает с лицензированным специалистом, например семейным и семейным терапевтом, и оба партнера прилагают усилия, чтобы понять другого, восстановить доверие и возместить ущерб, причиненный интрижкой, они могут восстановиться и выйти из положения сильнее на другом конце.
Как заслужить прощение за измену?
Недостаточно осыпать партнера любовью и нежностью после измены. Иногда это может даже заставить вашего партнера чувствовать себя хуже, а не лучше.
Признание того, что вы сделали неправильно, прекращение контактов с партнером (или партнерами) по делу и обязательство восстановить отношения — все это лучшие шаги, чтобы заслужить прощение.
Восстановление отношений также требует постоянных усилий с вашей стороны. Вы должны ходить пешком, а не просто говорить.
Как вернуть партнера после измены?
Честность и готовность признать, что вы сделали что-то не так (без оправданий или оправданий), могут иметь большое значение, когда дело доходит до возвращения вашего партнера.
Также полезно работать с терапевтом или консультантом. Они могут помочь вам глубже понять, почему вы изменили. и дают вам инструменты, которые вам нужны, чтобы стать лучшим партнером, чтобы неверность не повторилась.
Должен ли я рассказать своему партнеру о своей неверности? Что я должен им сказать?
Большинство экспертов сходятся во мнении, что лучше всего быть честным и рассказать партнеру о своей неверности, особенно если вы намерены сохранить брак и искренне хотите, чтобы отношения работали.
Объясните им, что вы изменили им, и объясните, почему вы приняли такие решения. Когда вы делаете это, будьте осторожны, чтобы не оправдываться за себя и не перекладывать вину на кого-то другого. Возьмите на себя ответственность за свои действия и примите, что будут последствия.
Сколько времени нужно браку, чтобы пережить измену?
По данным Института восстановления неверности, среднее время восстановления отношений и супруга после романа составляет около 18 месяцев.