Период взросления: Этапы детства, или путь взросления ребенка

гендерные и социально-экономические различия в показателях здоровья и благополучия детей и подростков

Other Titles

Исследование “поведение детей школьного возраста в отношении здоровья” (‎hbsc)‎:международный отчет по результатам исследования 2013/2014 гг.

Abstract

Этот документ является самым последним дополнением к серии отчетов о здоровье детей и подростков по итогам исследования «Поведение детей школьного возраста в отношении здоровья» (‎HBSC)‎ – совместного многостранового исследования ВОЗ, в рамках которого вот уже более 30 лет проводится сбор данных о здоровье и благополучии, социальных условиях и поведении 11-, 13- и 15-летних мальчиков и девочек. В отчете представлены результаты обследования, проводившегося в 2013-2014 гг., о демографических и социальных факторах, влияющих на здоровье почти 220 000 детей и подростков в 42 странах и регионах Европейского региона ВОЗ и Северной Америки. Отвечая на вопросы обследования, дети и подростки рассказывали о своих социальных условиях (‎отношения с семьей, сверстниками и в школе)‎, о последствиях для здоровья (‎включая субъективную оценку состояния здоровья, травмы, ожирение и психическое здоровье)‎, о поведении в отношении здоровья (‎пищевые привычки, чистка зубов и физическая активность)‎ и о формах поведения, связанных с риском (‎потребление табака, алкоголя и курение конопли, сексуальное поведение, драки и травля)‎. Впервые за все время в отчет включены данные о поддержке со стороны семьи и сверстников, о миграции, интернет-травле и серьезных травмах. Был проведен статистический анализ для определения значимых различий в распространенности показателей здоровья и социальных показателей с разбивкой по гендеру, возрастным группам и уровню благосостояния семьи. Полученные результаты указывают на серьезные неравенства в отношении здоровья и позволяют лучше понять социальные детерминанты здоровья и благополучия детей и подростков. Настоящий международный отчет о результатах последнего обследования в рамках исследования HBSC призван предоставить самую современную информацию, необходимую лицам, вырабатывающим политику на разных уровнях в правительстве, неправительственным организациям и специалистам, работающим в таких секторах как здравоохранение, образование, социальное обеспечение, юстиция и оздоровление, для защиты и укрепления здоровья молодежи.

Citation

Всемирная организация здравоохранения. Европейское региональное бюро. (‎2016)‎. Неравенства в период взросления: гендерные и социально-экономические различия в показателях здоровья и благополучия детей и подростков. Всемирная организация здравоохранения. Европейское региональное бюро. https://apps.who.int/iris/handle/10665/343790

Relation

Политика здравоохранения в отношении детей и подростков;7

Description

xiv + 276 с.

ISBN

9789289051507

Language

русский

More languages

English

Collections

• Publications

Metadata

Show full item record

Как позаботиться о себе в период взросления: советы для подростков

Психология

Как позаботиться о себе в период взросления: советы для подростков

26 августа 2022 470 просмотров

Дарья Гордеева

В период взросления в теле, голове и в душе подростка многое меняется. Эти изменения пугают и часто вызывают неприятие. Однако важно научиться относиться к себе с любовью и заботой. Вот несколько советов о том, как это делать, от Барбары Петрущак, автора пособий «Тело, эмоции, отношения, ты: Красивая книга о взрослении для девочек» и «Тело, эмоции, отношения, ты: Красивая книга о взрослении для мальчиков».

Тело, эмоции, отношения, ты: Красивая книга о взрослении для девочек

Сон не меньше 8 часов

Спать следует минимум 8–9 часов в сутки. В это время клетки тела отдыхают и восстанавливаются, мозг раскладывает всю информацию с прошедшего дня по полочкам и выделяет гормон роста (быстрее всего мы растем именно во сне), а иммунная система крепнет и борется с потенциальными угрозами. Сон — это здоровье.

Смех до колик

В смехе есть что-то магическое. Мало того что он моментально улучшает настроение, так им еще можно заразить других (конечно, в хорошем смысле). Повод для смеха стоит искать в каждом дне. Например, можно посмеяться над анекдотом, который рассказала мама, или над хорошей комедией.

Тело, эмоции, отношения, ты: Красивая книга о взрослении для мальчиков

Во время смеха мы дышим глубже. А это сигнал для нервной системы, что мы в безопасности и можно расслабиться. А еще смех до колик способствует перевариванию пищи, потому что массирует кишечник, и по животу разливается приятное чувство расслабления и легкости.

Радуга в тарелке

В период взросления тело активно перестраивается и нуждается в строительных материалах, то есть еде. Особенно важны вещества, которые помогают расти костям, — это кальций и белок. Они содержатся, например, в твороге, яйцах, фасоли и миндальных орехах.

Чем больше мы едим овощей и фруктов, тем лучше. Есть радугу — значит есть овощи и фрукты разных цветов. Например, яблоко (красный), сливу (фиолетовый), банан (желтый), шпинат (зеленый) и морковку (оранжевый).

Конечно, это не значит, что надо питаться лишь овощами и фруктами. Еда должна не только утолять голод, но и приносить удовольствие — каждый день. Этому можно научиться, если концентрироваться во время еды на вкусе, запахе и фактуре продуктов.

Личный дневник

Дневник — это прекрасный способ упорядочить мысли и записать свои идеи. В нем можно рисовать, клеить наклейки, вести заметки об изменениях в себе и настроении. Дневник — важный способ контакта с собой и своими чувствами.

Настроение в теле

Тело передает разные эмоции, чувства и даже мысли. От злости сжимаются кулаки, ходят желваки, а сердце начинает колотиться. Радость — это чувство тепла, которое разливается в животе. От страха хочется говорить жалобным голосом и пятиться назад. Важно уметь распознавать разные ощущения в теле и связывать их с эмоциями. Эта огромная сила помогает лучше понимать себя.

Можно следовать простому ритуалу перед сном: лежа в постели, спросить каждую часть своего тела, как она себя чувствует. Начать, например, с большого пальца левой стопы. После каждого вопроса сделать паузу и слушать. В ответ можно ощутить пульсирование, тепло, мурашки, холод или ничего не почувствовать. Все это нормально.

Объятия в печали и в радости

Объятия — это язык, которым люди пользовались еще в древности, иногда он может выразить больше, чем слова. Объятия обладают огромной силой, потому что сближают нас, учат быть добрее и заботиться друг о друге. Во время объятий мы расслабляемся и чувствуем себя в безопасности. Ученые считают, что, обнимаясь,

мы укрепляем иммунитет.

Радость из движения

Наш организм любит движение и был создан ради него. Для чего еще мы имеем способность сгибаться почти во всех направлениях? Движение придает телу силы (почти как еда) и позитивно влияет на самочувствие. Когда мы двигаемся, в организме вырабатываются эндорфины — гормоны счастья. Спортом можно и нужно заниматься и вне школы: ходить в бассейн, кататься на велосипеде, скейте, роликах.

Своя команда

Наша команда номер один — семья. Но чем старше мы становимся, тем важнее будет дружба. Вот почему стоит внимательно выбирать людей в окружении и общаться с теми, рядом с кем чувствуешь себя хорошо, кому доверяешь.

По материалам книг «Тело, эмоции, отношения, ты: Красивая книга о взрослении для девочек» и «Тело, эмоции, отношения, ты: Красивая книга о взрослении для мальчиков»

Взросление: информация для девочек о половом созревании

Что такое половое созревание?

Половое созревание — это время, когда ваше тело претерпевает множество изменений: вы физически и эмоционально превращаетесь из ребенка в подростка и, в конечном итоге, во взрослого человека.

Хотя половое созревание не происходит одновременно у всех, обычно оно начинается у девочек в возрасте от 8 до 13 лет. Это не то, что происходит в одночасье, а процесс, который происходит в течение нескольких лет.

Чтобы помочь вам понять, как работает ваше тело:

• Половое созревание контролируется гормонами, которые представляют собой естественные химические вещества , вырабатываемые в вашем организме. Гормоны, важные для девочек в период полового созревания, вырабатываются в головном мозге и в яичниках.
• Ваши яичники представляют собой две маленькие железы, расположенные по обе стороны от матки. Начиная с полового созревания, ваши яичники ежемесячно выпускают одну или несколько крошечных яйцеклеток.
• Матка — это небольшой орган в нижней части живота рядом с мочевым пузырем. Когда женщина беременеет, именно здесь растет ребенок.
• Фаллопиевы трубы представляют собой трубчатые образования, ведущие от яичников к матке. Они переносят яйцеклетки, выпущенные из яичников, в матку.
• Гормоны, вырабатываемые яичниками, называются эстроген и прогестерон. Именно они ответственны за большинство изменений, которые произойдут в вашем организме за это время.

Изменения в вашем теле будут происходить постепенно, в течение многих лет:

• Сначала начнет расти ваша грудь. Это начинается с небольшой припухлости под соском. Чтобы достичь своего полного взрослого размера груди, потребуется несколько лет.
• Ваше тело становится более округлым, а бедра и бедра становятся немного шире. Для вас нормально и полезно набирать вес в период полового созревания.
• У вас начнут расти волосы под мышками, на ногах и в области лобка.
• Вы также вырастете в росте. Этот «всплеск роста» происходит очень быстро. В среднем девочки вырастают примерно на 8 см в год во время скачка роста. Девочки обычно перестают расти примерно через 2 года после начала менструального цикла.
• Ваши гены (код информации, который вы унаследовали от своих родителей) будут определять многое в течение этого времени, в том числе: ваш рост, ваш вес, размер вашей груди и даже количество волос на вашем теле.

Что такое менструация?

Обычно примерно через 2 года после начала формирования груди у вас наступает первая менструация. Во время менструации (также известной как «период») у вас будет кровотечение из влагалища. У некоторых девочек первая менструация начинается уже в 9 лет.или 10 лет, в то время как другие не получают его до более позднего подросткового возраста.

• «Цикл» — это промежуток времени от начала одной менструации до начала следующей. У большинства девочек менструальный цикл длится от 21 до 35 дней. Кровоточащая часть цикла обычно длится неделю или меньше.
• Когда у вас впервые начались менструации, менструации могут быть нерегулярными. У вас может быть несколько менструаций с интервалом в 30 дней, а затем пара месяцев вообще без менструации. Это нормально. Чтобы ваш цикл стал более регулярным, может потребоваться до 2 лет.
• Количество крови, выделяемой из влагалища (менструальные «выделения»), у всех разное. Хотя вы никогда не сможете измерить его, количество крови довольно мало — от нескольких ложек до менее чем ½ стакана крови.

Каждый менструальный цикл следует следующей схеме:

• Яйцеклетка созревает и выделяется одним из двух ваших яичников. Это называется овуляцией.
• За несколько дней до овуляции уровень эстрогена увеличивается, что приводит к образованию толстой слизистой оболочки матки, состоящей из крови и тканей. Так матка готовится к возможной беременности.
• Если примерно в это время вы занимаетесь сексом и яйцеклетка оплодотворяется спермой, она попадает в матку и прикрепляется к мягкой стенке. Затем он постепенно превращается в ребенка.
• Если яйцеклетка не оплодотворена, она не прикрепляется к стенке матки. Матка не нуждается в дополнительной выстилке ткани, поэтому она ее сбрасывает.
• Кровь, ткань и неоплодотворенная яйцеклетка покидают матку, проходя через влагалище и выходя из вашего тела. Это ваш период.

Менструация — это нормальная, здоровая часть жизни женщины, и она не должна влиять на вашу повседневную деятельность. Вы по-прежнему можете участвовать в спортивных мероприятиях. Упражнения могут даже помочь облегчить боль и дискомфорт от судорог. Некоторые лекарства, такие как ибупрофен, могут облегчить боль при судорогах. Если ваши судороги настолько болезненны, что мешают вам заниматься другими делами, например, ходить в школу или проводить время с друзьями, поговорите со своим врачом.

Ожидаются ли другие изменения?

• Больше пота. Так как пот может вызвать запах тела, полезно принимать ванну или душ каждый день.
• У некоторых девушек появляются угри (прыщи). Очень важно умывать лицо утром и вечером обычной водой с мылом без отдушек. Если у вас появились прыщи, вам могут помочь лосьоны от прыщей, кремы и специальное мыло. Если они не работают, поговорите со своим врачом о других методах лечения.
• Достопримечательности. В это время многие люди начинают испытывать романтическое и сексуальное влечение к другим.

Буду ли я чувствовать себя иначе?

Гормоны не только вызывают физические изменения в вашем теле, они также могут влиять на ваше самочувствие. Эмоции в период полового созревания могут немного напоминать американские горки. Вы можете:

• В одну минуту бойтесь изменений в своем теле, а в следующую радуйтесь им.
• Чувствуете себя неловко или растерянно.
• В один момент смейтесь, а в другой плачьте.
• Общайтесь и сражайтесь с хорошими друзьями в один и тот же день.
• Временами злитесь.
• Сегодня почувствуй себя взрослым, а завтра — ребенком.

Иногда эти изменения могут быть ошеломляющими. Ты не один. Как и другие подростки, вы переживаете переходный период в своей жизни. Это может быть и страшно, и интересно одновременно.

Как мне позаботиться о себе в период полового созревания и на протяжении всей жизни?

Сон

Ваше изменяющееся тело нуждается во сне, и много. Половое созревание отнимает много энергии. Большинству подростков нужно как минимум 9часов сна каждую ночь. Некоторым нужно еще больше.

Питание и упражнения

Поскольку растущему организму нужна пища, вы часто будете голодать. Сбалансированное питание, включающее все группы продуктов, и физическая активность важны для вашего здоровья. Постарайтесь сделать физическую активность частью вашего распорядка дня. Вот несколько идей для начала:

• Будьте активны и проводите меньше времени у экранов.
• Больше ходите пешком — в школу, в торговый центр, к другу домой.
• Используйте лестницу вместо эскалатора или лифта.
• Выгуливайте собаку, сгребайте листья или сгребайте снег (ваши родители будут вам благодарны).
• Занимайтесь тем, что вам нравится: катайтесь на коньках, плавайте, катайтесь на велосипеде, бегайте. и т.д.
• Следуйте Канадскому справочнику по продуктам питания.

Если вас беспокоит ваш вес или вам нужен совет по здоровому образу жизни, поговорите со своим врачом. Ваш врач может предложить вам программу здорового питания и физических упражнений.

Что еще мне делать?

• Половое созревание может вызвать у вас множество различных чувств и эмоций. Поговорите с людьми, которым вы доверяете, в том числе с вашими родителями, которые прошли через это раньше. Это может помочь вам справиться с изменениями, которые вы испытываете.
• Держитесь подальше от алкоголя, наркотиков и табака. Все это может нанести вред вашему телу и вызвать привыкание.
• Поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете, о здоровых отношениях и привлекательности.
• Безопасно используйте социальные сети.

Дополнительная информация от CPS

Дополнительные ресурсы

Рассмотрено следующими комитетами CPS

• Комитетом по охране здоровья подростков
• Консультативный комитет по государственному образованию

Последнее обновление: март 2018 г.

Когда девочки перестают расти? Средний рост, генетика и прочее

Как правило, вы перестаете расти в первые годы после первой менструации. Некоторые состояния здоровья могут вызвать задержку роста.

Когда девочка перестанет расти?

Девочки быстро растут в младенчестве и детстве. Когда они достигают половой зрелости, рост снова резко увеличивается.

Девочки обычно перестают расти и достигают взрослого роста к 14-15 годам или через пару лет после начала менструации.

Узнайте больше о росте девочек, о том, чего ожидать, когда это происходит, и когда вы можете позвонить педиатру своего ребенка.

У девочек обычно наблюдается всплеск роста за один-два года до начала менструации.

У большинства девочек половое созревание происходит в возрасте от 8 до 13 лет, а всплеск роста происходит в возрасте от 10 до 14 лет. Они вырастают всего на 1-2 дюйма за год или два после первой менструации. Это когда они достигают своего взрослого роста.

Большинство девочек достигают своего взрослого роста к 14 или 15 годам. Этот возраст может быть меньше в зависимости от того, когда у девочки начинаются первые месячные.

Возможно, вы захотите обратиться к детскому врачу, если вашей дочери 15 лет и у нее еще не начались месячные.

Развитие груди часто является первым признаком полового созревания. Грудь может начать развиваться за 2-2,5 года до начала менструации у девочки.

Некоторые девочки могут заметить зачатки груди только через год после первых месячных. У других грудь может не развиваться в течение трех-четырех лет после начала менструации.

Бутоны могут появиться не одновременно, но обычно они появляются в течение шести месяцев друг от друга.

A:

Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.

Было ли это полезно?

Половая зрелость наступает у мальчиков чуть позже, чем у девочек.

Как правило, половое созревание мальчиков начинается в возрасте от 10 до 13 лет, а всплески роста отмечаются в возрасте от 12 до 15 лет. Это означает, что их самый большой всплеск роста происходит примерно через два года после того, как это происходит с девочками.

Большинство мальчиков перестают набирать рост к 16 годам, но их мышцы могут продолжать развиваться.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), средний или средний рост с поправкой на возраст для взрослых женщин в возрасте 20 лет и старше составляет 63,7 дюйма. Это чуть меньше 5 футов 4 дюймов.

Рост в зависимости от возраста

В возрасте 8 лет, самого раннего начала полового созревания, половина всех американских девочек будет ростом менее 50,2 дюймов (127,5 см). Это означает, что большой рост происходит в течение короткого периода времени.

Следующая информация взята из таблицы CDC за 2000 год:

Ваш рост во многом зависит от того, насколько высоки или низкорослы ваши родители. Модели роста, как правило, передаются по наследству.

Наблюдая за ростом детей, педиатры часто спрашивают родителей об их собственном росте, семейной истории роста и закономерностях роста.

Есть несколько способов предсказать рост девушки. Один из этих методов называется промежуточным родительским методом.

Чтобы использовать этот метод, добавьте высоту матери и отца в дюймах, а затем разделите ее на два. Затем вычтите из этого числа 2 1/2 дюйма. Чтобы определить предполагаемый рост мальчика, вы должны добавить к этому числу 2 1/2 дюйма.

Например, если у девочки есть отец ростом 72 дюйма и мать ростом 66 дюймов, прогнозируемый рост девочки можно найти с помощью следующих вычислений:

1. 72 + 66 = 138
2. 138 / 2 = 69
3. 69 – 2,5 = 66,5

Таким образом, прогнозируемый рост девушки составляет 66,5 дюймов или 5 футов 6,5 дюймов.

Однако это число является приблизительной оценкой. Вы можете увидеть погрешность до 4 дюймов в любом направлении.

Как правило, чем выше родители, тем выше будет ребенок, и наоборот.

На рост влияет множество факторов, от недоедания до лекарств.

У некоторых девочек может наблюдаться задержка роста из-за определенных заболеваний, таких как проблемы с гормоном роста, тяжелый артрит или рак.

Генетические условия также играют роль. Например, девочки с синдромом Дауна, синдромом Нунана или синдромом Тернера могут быть ниже ростом, чем члены их семьи.

Девочки с синдромом Марфана могут вырасти выше членов своей семьи.