Я не ответственный человек делать. Психология
Психология личности человека, который успешен, уверен в себе и доволен жизнью, предполагает широкую зону ответственности. Именно благодаря тому, что люди сами принимают решения, строят отношения , делают выбор, ошибаются и исправляют их, им удается многого достичь в личной и профессиональной областях. Таких людей называют сильными личностями, с ними советуются, они являются авторитетными, ответственными людьми.
Как понять, что у человека не сформирована ответственность? Психология личности в таком случае будет отличаться желанием не решать проблемы, а избегать их, обвинять других людей в неудачах, делать вид, что ничего не происходит, ждать, когда проблема решится сама, или кто-то поможет это сделать. Безответственность сопровождается привычкой давать обещания и тут же забывать о них, расхождением в словах и поступках, попытками переложить ее на других людей.
Дословно это понятие можно перевести как «не давать ответа» на все, что происходит в жизни.
Учитывая то, что каждый проживает свою жизнь сам, то и отвечать за все, что в ней случается, человек тоже должен сам, а не винить в неудачах других людей, обстоятельства, друзей, родителей, страну.
Быть ответственным — это значит понимать свои желания, мысли и поступки, ставить цели и делать шаги для их достижения, видеть, к чему приводят те или иные действия, учиться на ошибках, делать выводы. Психология человека так устроена, что он в силах отличать свою ответственность от ответственности других людей или обстоятельств. Это означает понимать, что иногда нет возможности повлиять на ход событий и изменение планов. В таком случае важно не разочаровываться и не опускать руки, а думать, как можно исправить ситуацию в рамках своей ответственности. Как сформировать это чувство и сделать так, чтобы оно прочно закрепилось в чертах характера, можно узнать, прочитав эту статью.
Люди, которые находятся в отношениях, могут давать друг другу обещания. Когда человек что-то обещает, значит, у него были мотивы это сделать.
Никто не заставляет людей обещать и не выполнять — они делают это сами. В глазах окружающих людей их невыполнение делает человека безответственным. Речь идет о тех словах, которые были сказаны и почти тут же забыты.
При желании развить чувство ответственности, нужно отказаться от привычки давать обещания, которые могут быть невыполненными. Вспомните все, что когда-то было сказано, но не сделано. Какие для этого были причины? Начать нужно с определения мотива — почему обещания были даны? Было ли желание что-то сделать для другого настоящим, искренним, или это была потребность показать свою компетентность и значимость? В первом случае данные обещания чаще всего исполняются, во втором они могут быстро забываться. Постарайтесь не обещать сразу, скажите, что подумаете, оставьте себе время все взвесить и давайте обещание тогда, когда будете твердо уверены, что сможете выполнить его.
Обратите внимание на отношения с окружающими
Бывает так, что человек не осознает свою личную ответственность, когда он привык, что за него все решают другие люди.
Так часто бывает, если в детстве за ребенка делали выбор родители и решали его проблемы. Привычка так жить может остаться и во взрослой жизни.
Останавливайте тех, кто желает делать за вас то, с чем вы можете справиться сами. Это могут быть родственники или коллеги, которые желают ощутить чувство собственной значимости или друзья, которым не хватает общения. Так ответственность за вашу жизнь может перейти в руки других людей и последствия принимаемых кем-то решений уже не будут зависеть от вас.
Для того чтобы сформировать привычку выполнять свои дела самостоятельно, нужно, во-первых, хотеть делать то, что касается вас, во-вторых, донести до окружающих людей, что отныне вы сами принимаете решения, делаете выбор и решаете свои проблемы.
Если у человека не развито чувство ответственности, он редко задумывается о завтрашнем дне — такова психология личности. Он не умеет прогнозировать возможные проблемы, делать вклад в настоящее на благо будущего, не готов к неожиданным неприятным сюрпризам.
Фактически, он не имеет ответа на то, что может произойти с ним завтра, не знает как поступить и чаще всего не поступает никак, позволяя другим людям делать это за него. Так развивается тотальная безответственность.
Чтобы быть ответственным, нужно чувствовать себя хозяином своей жизни. Это возможно, если ясно мыслить и понимать все, что в ней происходит — причины событий, отношения с окружающими собственную роль. Объективная тревога о будущем и мысли о завтрашнем дне — это планирование, которое приводит к действиям. Если человек отвечает за них, то можно сказать, что чувство ответственности в нем начинает развиваться.
Учитесь на своих ошибках
Совершать ошибки — это часть психологии человека. Не брать ответственность — это не понимать, что негативный опыт станет повторяться вновь и вновь, пока не будет изменена стратегия поведения.
Если нет привычки анализировать все, что происходит, то сохраняется опасность повторения прошлых ошибок. Если нет ответственности за происходящее, то возникают ошибочные мысли, что случившееся повторилось по чужой вине — других людей, условий, злого рока.
Чтобы быть ответственным за свою жизнь, нужно хорошо помнить отрицательные последствия, к которым привели неправильные поступки и в похожей ситуации, во избежание повторения отрицательного опыта, действовать по-другому.
Чем смелее берет человек ответственность за свою жизнь на себя, тем легче он идет на риск, потому что надеется на свои сильные стороны характера, чувствует уверенность, понимает причину и цель действий и ответственность, которую несет за них. Ему не страшно рисковать, потому что он имеет достаточно ресурсов, чтобы выйти победителем, а если нет, то сделать вывод о своих ошибках и двигаться дальше.
Психология отношений: не позволяйте другим «спасать» себя
Когда человек находится в стрессовой ситуации, переживает боль или тревогу, ему может казаться, что его жизнь от него не зависит. В такие моменты другие люди могут предлагать моральную или посильную помощь. Отношения с ними не должны мешать осознавать свою долю ответственности в самой безнадежной ситуации.
Можно позволять другим что-то сделать для себя лишь в том случае, если в этом есть острая потребность, или нет возможности сделать самому. В остальных случаях — когда за вас стремятся принять решение, сделать выбор, учат, как правильно поступить — нужно дать понять, что это зона вашей ответственности, и только вы будете решать, что делать.
9 способов повысить собственную ответственность – как стать ответственным человеком?
Ответственность – одно из самых главных человеческих качеств . Людей, наделенных этим свойством, охотнее берут на работу, с ними приятнее не только общаться, но и вообще хоть как-то контактировать, потому что безответственный человек — это взрослый ребенок, от него нельзя дождаться помощи, он взбалмошен и не способен отвечать за свои поступки и слова.
Как стать ответственным человеком?
Став ответственным за свою жизнь, человек обретает свободу, начинает строить свое счастье самостоятельно, преодолевает преграды и добивается поставленных целей.
- Первое правило – планируйте свой день
Во многих крупных компаниях проводят тренинги тайм — менеджмента . Он позволяет эффективно распределять свое время таким образом, чтобы его хватало на все.
Американцы и немцы — известные трудоголики, но уже в пятницу вечером все на гольф полях. Никто из них не засиживается на работе допоздна и не берет работу на дом. А все почему? Потому что они успевают все делать в рабочее время.
Теория тайм — менеджмента подходит даже домохозяйке . С ней любой человек начинает по-настоящему ценить свое время, учиться его правильно распределять, и не терять ни минуты.
- Тренируйте память
Всегда обращайте внимание на мелочи , за которые может зацепиться ваше сознание. Сначала это будет трудно, но потом вы с легкостью сможете вспомнить, что ели в прошлый понедельники и действительно ли выключили утюг.
Умение запоминать большое количество информации — очень полезный в жизни навык.
Ведь хорошая память помогает отследить свои ошибки, чтобы принять их во внимание в последующем.
- Не бросайте слов на ветер
Ответственный человек сначала думает, сможет ли он выполнить задание или соблюсти необходимые условия, и только потом что-то обещает. Если вы не уверены в своих силах, то можно сказать что, просто постараетесь или не сможете гарантировать 100% соблюдения условий.
- Записывайте свои планы и задачи , так как всего не запомнить
Тогда вы никогда не забудете об очень важной встрече или о серьезных переговорах. Кстати, для этих целей и придумали органайзеры.
- Больше практикуйтесь в организационной работе
Неважно, что это будет — пикник, праздник или школьная поездка в другой город. Беритесь за все! Чем больше мероприятий вы устроите, тем легче и быстрее у вас будет это получаться, и тем проще вам станет управлять своей жизнью.
- Никогда не произносите фраз : «если бы не работа/ погода/ друзья…», «во всем виновато руководство/ правительство/ врачи/олигархи…» и прочее
Человек — хозяин своей жизни! Он в силах если не изменить свои условия существования, то поменять их. Каждое утро как мантру повторяйте: «Я хозяин своей жизни. Только я несу ответственность за то, что со мной происходит». Верьте произнесенному, потому что это правда!
- Найдите себе единомышленника и развивайтесь с ним в унисон
Меняться легче вместе , чем в одиночку. Ведь даже на диете проще сидеть, если тебя кто-то поддерживает. Делитесь успехами, рецептами преодоления трудностей, и конкурируйте в повышении своей ответственности. Это наилучшим образом мотивирует вас обоих.
В таком случае можно будет рассказать подруге, что вчера вами была организована экскурсия на 40 пятиклашек в зоопарк, а собеседница поведает, что взялась за сложный проект на работе, и уже практически довела его до конца.
- Всегда – действовать
Даже в самой сложной ситуации не терять себя и искать пути выхода из кризиса . А если у вас, казалось бы, нет проблем и все гладко, то не останавливайтесь на достигнутом, а думайте о следующей цели. Идите и стремитесь к ней.
- Меняйтесь
Не стоит думать, что с возрастом невозможно измениться. Удивительные преображения случаются и в 70 лет. Люди качественно меняют свою жизнь , становятся действительно счастливыми и свободными . Поэтому не нужно приписывать неудачи судьбе. Все или практически все проблемы — это последствие наших действий и ошибок, которые нужно анализировать и исправлять.
Повышение ответственности подразумевает обязательное выхождение из зон комфорта. И на этом пути придется не раз переступать через себя.
Но обязательно нужно пересилить и сделать этот шаг, чтобы с повышением ответственности выйти на новый уровень качества жизни!
Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами. Нам очень важно знать Ваше мнение!
Классный час «Что значит быть ответственным человеком» в 8Б классе
Классный руководитель Екатерина Владимировна Орлова
.
Антуан де Сент-Экзюпери.
Цель: способствовать развитию у школьников чувства ответственности, содействовать формированию у детей умений анализировать свои поступки и черты характера, воспитывать уважение, терпимость к окружающим людям, формирование коммуникативной компетенции, развитие смекалки, логического мышления.
Задачи :
— развивать умение сравнивать и на основе различных точек зрения делать выводы и обобщения;
Формировать способность к коллективному рассуждению, культуру общения и речи;
Развивать умение вести диалог, умение отстаивать свою точку зрения.
Оборудование:
Проектор
Бумага
Ручки
Смайлики
Ход час общения
I. Сообщение темы и цели часа общения.
Добрый день, я рада видеть вас всех вместе. Пожмите соседу руки так, как это делается во всем цивилизованном мире перед серьезной работой в качестве дружеского жеста.
Сегодня мы проведем классный час на тему, которая была предложена на предыдущей нашей встрече. В качестве темы мне хотелось бы предложить высказывание французского писателя Антуана де Сент-Экзюпери.
Быть человеком – это значит чувствовать свою ответственность перед людьми .
Как вы понимаете это высказывание? (высказывания ребят)
II. Введение в тему
Когда вы были маленькими, ваши действия во многом диктовались теми, кто заботился о вас. Вы ели, когда родители давали вам еду, вы шли туда, куда вас вели, т.е. вы полностью зависели от родителей. Сейчас вы повзрослели, приобрели необходимые навыки, постепенно становясь самостоятельнее, у вас появилась обязанность ходить в школу, выполнять домашние задания. Скоро вы станете взрослыми и будете полностью отвечать за себя и за других.
От того, как вы научись делать выбор сегодня, зависит ваша способность ответственно
подходить к жизни в будущем.
Я хочу предложить вашему вниманию историю.
Как вы думаете, что ответил неудачнику успешный человек? (высказывания детей)
– Ясно,- ответил успешный человек, — в своих неудачах ты прежде всего склонен винить обстоятельства, поэтому не стремишься улучшаться сам. И пока ты не научишься принимать ответственность за свои поступки на себя, вместо того, чтобы перекладывать ее на других, ты так и останешься неудачником.
III . Основная часть
Ваши высказывания оказались почти такие, как ответил успешный человек.
Но не менее трудное для человека – это умение сдержать своё слово. Недаром в одной русской пословице: «Не давши слова – крепись, а давши слово –
А сколько случаев, когда вы с лёгкостью обещаете мне, друг другу что-то сделать. А наступает день … и оказывается, что ничего не делается.
Сейчас я вам предложу несколько ситуаций
1 Ситуация: В день Здоровья ребята в классе договариваются, кто будет в команде, кто отвечает за съемки, кто за другие дела. В назначенный день из 21 ученика приходит 16, чем заняты остальные неизвестно (а это учебный день), и даже участников команды ребятам пришлось вызванивать по телефону. Как вы думаете, почему так произошло? По какой причине класс оказался на последнем месте? (высказывания детей).
Как можно назвать поступок ребят, которые подвели остальных?
2 Ситуация: Группа учеников должна идти в определенное время на профильные пробы. Ребята были предупреждены о времени начала проб завучем и классным руководителем. Все спокойно выслушали, пообещали обязательно прийти, но в назначенное время пришла только половина ребят, остальные, оставшиеся дома не сочли нужным ответить классному руководителю на телефонный звонок. Как вы думаете, почему?
Как можно охарактеризовать такой поступок? (высказывания детей).
3 Ситуация: За месяц ученики договорились, что в определенный день пойдут всем классом в боулинг. Накануне 4 человека предупредили, что не смогут пойти, по ряду разных серьезных причин. Остальные промолчали. В назначенное время оказалось, что пришли в боулинг 11 человек из 21. Как вы считаете, о какой черте характера говорит этот поступок.
Как можно назвать этот поступок? (высказывания).
— Что такое ответственность? Когда возникает это чувство? ( Ответственность – это обязанность отвечать за свои поступки, действия.)
Какие качества характера свойственны ответственному человеку? На доске написаны слова, которые обозначают разные черты характера человека. Оставьте только те, которые свойственны ответственному человеку.
(честность, мужество, малодушие, неискренность, общительность и замкнутость, доброта и недоброжелательность, внимательность и равнодушие, трудолюбие и лень, боязнь трудностей, активность.)
Как ведет себя в речном потоке рыба? (плавает по течению и против течения, т. е. активно)
Что происходит с плавающим на поверхности бревном? (Ответы)
В каком случае с рыбой может происходить то же, что с бревном (Ответы)
Годы своего детства и юности вы можете прожить активно, как «рыба», или пассивно, как «бревно». Рыба, живущая в реке, способна плыть как по течению, так и против него.
Если она перестанет двигаться, ее сносит течением.
Но плывя в противоположную сторону, рыба может преодолеть силу потока и даже добраться до верховий реки. У бревна же нет выбора: оно, в конце концов, окажется там, куда его вынесет поток.
А давайте спросим себя: создаем ли мы собственное будущее или плывем по течению, как бревно по реке?
Как вы считаете, вы плывете по течению или создаете свое будущее, кто-то может честно и ответственно сказать об этом? (Высказывания детей).
IV. Итог урока.
Что же необходимо каждому из вас, чтобы стать ответственным человеком ? (Научиться отвечать за свои поступки).
Серьезное отношение к жизни начинается с сознательного решения взять на себя ответственность. Такое решение мы принимаем не раз, его принимаем много раз в течение своей жизни.
Ответственный человек – это тот, кто управляет собой и своим поведением. Поэтому каждому из вас надо научиться принимать ответственность за свои действия, поступки, поведение. Если вы этому не научитесь, то тогда ваша жизнь будет меняться по воле других людей.
В основе каждого поступка лежит ответственное или безответственное отношение к сложившейся ситуации. От наших поступков зависит наше самочувствие, отношения с окружающими, а иногда даже человеческая жизнь.
V . Рефлексия
Перед вами лежат разноцветные смайлики. Выберите тот смайлик, который соответствует вашему отношению к нашему разговору, если:
1. Я считаю, что тема важна для меня. Есть о чем подумать. — Зеленый
2. Я подумаю об этом, но не сегодня…когда-нибудь…может быть… Желтый
3. Все, о чем мы говорили, всего лишь пустые слова. Они не имеют никакого значения. Я просто зря потратил(а) время. Красный
Спасибо за работу!
Подводя итоги закончившегося октября, я с сожалением вынужден признать, что мне не хватило ответственности. К сожалению, руководства по развитию этого качества для взрослых в интернете я не нашел. Поэтому пришлось писать руководство самому себе.
Надеюсь, оно поможет и вам.
Сначала давайте разберемся, а что такое ответственность? Словарь дает такую трактовку: «субъективная обязанность отвечать за поступки и действия, а также их последствия». На йоге, где одна из ценностей — это осознанность жизни, мне говорили, что слово «ответственность» идет от корня «вед» и обозначает «ведаю, что творю ». Звучит красиво, но лингвисты говорят, что корнем является ветео (совет) , которое уходит к βουλή, что с древнегреческого означает воля. Вот как раз воля — это способность сознательно управлять своей жизнью. Так что тренер по йоге был близок к истине.
Учитесь признавать свои ошибки. Это, наверно, самое сложное. В тот момент, когда тебя хвалят или благодарят, каждому из нас это приятно. Только вот когда мы слышим критику или порицания, то ведем себя совсем по-другому. Очень трудно не начать обороняться, стараясь сделать виноватым другого. А ведь куда правильнее сказать «Извини» и описать в чем именно ты раскаиваешься. Как раз тут ты развиваешь понимание поступков.
Еще сложнее извиниться, если тебя уличили во лжи. Ведь тогда надо будет сказать правду, а не просто предложить пути разрешения ситуации.
Проводите границы ответственности. Очевидно, что вы не можете быть в ответе и за всех, и за всё. Поэтому регулярно стоит размышлять, а где проходит граница? Мы каждый в ответе в первую очередь за себя. Поэтому на этом примере давайте попробуем провести границы.
Попробуем ответить на вопросы:
- Кто отвечает за мои мысли, поступки, слова? Однозначно я сам.
- Кто отвечает за моё здоровье? Если долго относится к нему безответственно, то настанет момент, когда отвечать будет врач. А пока я.
- Кто отвечает за мою репутацию? Я и мои близкие.
- Кто отвечает за мой уют? Женатый мужчина ответит — моя жена.
- И так далее.
Проводить границы стоит не только в отношении себя. При этом помните: «очень многие вещи находятся не в зоне нашего влияния, а значит мы не можем за них отвечать» . Вы не можете брать на себя ответственность за последствия землетрясения – вы же не Господь Бог. Вы отвечаете только за то, как потратить 10$ – пожертвовать их или купить новую книгу.
Формулируйте правила и придерживайтесь их. Принимать решения всегда трудно. А зачастую еще и долго. Именно поэтому люди придумали правила, законы, мораль. Но мы все разные, кто-то может больше, кто-то меньше. Поэтому придерживаться чужих правил не всегда верно. Более того, чужие правила зачастую конфликтуют не только с нашим представлением о правильном, но и друг с другом.
В заключение перефразирую слова Антуана де Сент-Экзюпери: «Мы в ответе за то, что сотворили ».
Ответственность как качество личности – способность взять на себя груз принятия решения, держать ответ за исполненное, отвечать за порученное, добровольно принимать наказание за неверно выполненное не только, когда принятие ответственности инициировано самим «ответственным субъектом», но и когда на него формально или неофициально возложен контроль за проявлениями групповой активности и ее последствиям.
Ответственность — это когда перед началом деятельности, реализации какого-либо события в своей жизни человек готов к самому худшему сценарию, к самому плохому финалу. Ответственный человек, планируя какое-либо действо, готов отвечать в любом случае, даже если всё пошло не по его плану. Всё рушится, но он уже это просчитал, поэтому не сильно огорчается, принимая ответственность за фиаско своих планов.
Уже в книге «Повести временных лет» (X век) использовался термин «ответ», близкий по смыслу к понятию ответственность Слово «ответственность» было введено в научный обиход А. Беном в книге ‘Эмоции и воля” (1865 г.). Ответственность рассматривалась в купе с вопросом наказуемости, т.к. любой вопрос, возникающий при обсуждении этого термина, являлся вопросом обвинения, осуждения, наказания.
Жизнь улыбается ответственным. Джон Стейнбек писал: «Быть человеком — значит взять на себя какую-то ответственность, а не просто заполнять собой пространство». Безответственный человек практически не имеет шансов добиться в жизни чего-либо значимого, ценного для себя и людей. Не случайно женщины ставят ответственность на одно из первых мест среди мужских качеств личности вместе с уверенностью в себе и целеустремленностью. Многие желают иметь власть над людьми, пользоваться её благами, но при этом не желают принимать на себя никакой ответственности. Человек, перекладывающий ответственность на других, добровольно отдает им власть над собой. Психологический словарь называет боязнь ответственности «гипенгиофобией». Есть такая притча. К одному Учителю пришёл человек и спросил: «Ты Бог?!» — Нет. – кротко ответил Учитель. — Ты знаешь больше всех?! — Нет. – кротко ответил Учитель. — Ты мудрее всех остальных?! — Нет. – кротко ответил Учитель. — Так почему же ты думаешь, что имеешь право что-то говорить людям?! — Мы все идём по одной дороге, и если я, или кто-то другой увидел яму, то его долг предупредить об этом всех остальных.
Несерьезные, глупые, трусливые люди перекладывают ответственность на плечи других. Разумный человек готов взять на себя самую полную ответственность. Рост ответственности увеличивает вес прав. Глупость как и гордыня ответственность не любит. Гордыня обожает контролировать всё и вся, но при этом не нести никакой ответственности. В лексиконе дурака слово «ответственность» отсутствует. Человека можно тестировать на глупость – если боится ответственности, значит, где-то в подсознании занозой засела глупость. Ответственность подразумевает исполнение обязанностей, а глупец предпочитает говорить только о правах. Разумный человек знает, что у любой системы существуют ограничения. Не зная ограничений, можно наделать бед с правами. К примеру, можно, не прочитав инструкцию, засунуть кошку в микроволновку для сушки и потом удивляться, почему она отдала Богу душу. Мудрый человек хорошо чувствует свою ответственность и хочет знать о ней еще больше. Поэтому он и становится профессионалом своего дела. Глупец, зная только свои права, влипает в разные нехорошие истории, натолкнувшись на ограничительные барьеры в неумело выполняемом им деле. Глупец — это балкон без перил. Ответственность – качественная характеристика мудреца.
Принимая ответственность за свой выбор, человек чувствует радостность правильно выбранного пути. Он думает: «Я живу, как надо. Мой путь верен. Я отвечаю за всё в своей жизни. Все мои проблемы – это не вина других, а мой неправильно сделанный выбор. Но это мои жизненные уроки. Я не боюсь ошибок. Иди вперед без колебаний и сомнений». Принять ответственность за свое собственное развитие, свою жизнь – это дать старт движению к успеху и благочестию. Ответственность – это фундамент разумности, основа человеческого сознания.
Жирный плюс ответственности – чувствование ответа в сердцах окружающих, появление взаимопонимания. Люди уважают ответственность и строят с ней глубокие отношения на основе признательности, почтения и любви. Веды говорят, что ответственность – это ворота в любовь. Любовь – это когда останавливаешь выбор на одном человеке и добровольно принимаешь за него полную ответственность. Сергей Лазарев пишет: «Все мы в глубине души на самом деле боимся любви, потому что она дает не только наслаждение. Она заставляет человека быть нравственным, она заставляет прощать и жертвовать, заботиться и воспитывать. Она заставляет нас меняться, а изменения часто сопровождаются потерями и страданиями. Любовь заставляет нас быть ответственными за близких, за семью, за все человечество».
Безответственность – это уже не любовь, а эксплуатация, использование другого для своего наслаждения. Джейн Остин в «Гордости и предубеждении» пишет: «Как мало подлинного счастья ждёт супружескую чету, соединившуюся под влиянием страстей, которые оказались более сильными, чем чувство ответственности и долга». Например, в семейных отношениях мужчина обязан принять ответственность защитить свою жену в любых сложных ситуациях, принять полную материальную ответственность за семью и эмоциональную ответственность за ум женщины. Когда она волнуется, беспокоится, переживает, он должен эмоционально ее успокоить. Иными словами, ответственность удивительное качество личности. С одной стороны, человек ее опасается, а с другой, именно благодаря ей завоёвывает любовь, уважение и близость друг к другу. В Китае существует неписанный закон, по которому человек, спасший другого человека, отвечает за его жизнь до самого ее конца, ибо, вмешавшись в решение судьбы, спаситель уже не мог уйти от легшей на него ответственности за это.
Ответственный человек надежен, обязателен и уважаем. Он осознаёт личную ответственность за линию своей судьбы, за творение самим собой своего Я», своих жизненных невзгод, неудач и страданий. Он прекрасно понимает, что является, по выражению Жан-Поля Сартра, «неоспоримым автором события или вещи». Ответственность следует трактовать как авторство. Она помогает раскрыть творческий потенциал личности, предоставляет возможность выстроить правильные отношения с внешним миром. Антуан де Сент-Экзюпери в «Военном летчике» писал: «Если, желая оправдать себя, я объясняю свои беды злым роком — я подчиняю себя злому року; если я приписываю их измене — я подчиняю себя измене; но когда я принимаю всю ответственность на себя я тем самым отстаиваю свои человеческие возможности». .
Ответственность как качество личности дружит с совестливостью и свободолюбием. Упреками, попреками и скандалами ответственность не привить. Английский писатель Бернард Шоу справедливо заметил: «Свобода означает ответственность. Вот почему люди так боятся ее». Как известно, жить в обществе и быть свободным от общества нельзя. Человек, думающий только о правах, деградирует. Ответственный человек славится высокоразвитым чувством долга, он добросовестно исполняет свои обязанности и не страшится делать свободно жизненный выбор. Он понимает, что пишет жизнь набело, принимает роль «примы» во всех ситуациях и обстоятельствах существования себя и своих детей. Ответственность в связке с заботливостью является еще и формой проявления любви. Уважая право других быть другими, он проявляет к ним любовь, искренность и открытость.
Петр Ковалев 2013 год
как перестать брать на себя ответственность за чужие эмоции
«Ты чего такой серьезный?»: как перестать брать на себя ответственность за чужие эмоцииПсихологияПодписаться
Group 7Created with Sketch.От нашего умения распознавать чужие эмоции зависит качество наших отношений с окружающими людьми. Но у такой эмпатии есть темная сторона, когда мы настолько проникаемся переживаниями ближнего своего, что берем на себя ответственность за его эмоции. Разбираемся, почему это происходит и как перестать брать на себя чужие чувства.
Как попасть на «темную сторону» эмпатии?
Представьте ситуацию: спокойный вечер, ничего не предвещает беды, по телевизору крутят очередной эпизод «Великолепного века», кот шерстит диван, и тут с работы возвращается ваш сожитель, сосед по квартире или друг. Лицо мрачнее тучи, брови нахмурены так, что ими можно орехи колоть, слышится поскрипывание стиснутых зубов. Ключи летят через весь коридор, ботинки сброшены, как балласт с воздушного шара, человек пытается с умеренным дружелюбием сказать «привет», но в глазах читается «Не влезай! Убьет», как на трансформаторной будке.
У всех бывают плохие дни, но когда это случается с нашими близкими, мы всеми силами пытаемся вытащить их из подавленного состояния. Это нормально, ведь мотивы самые лучшие: помочь близкому снова чувствовать себя хорошо, иначе вы тоже станете чувствовать себя не очень. В ход идет аварийный набор инструментов для противодействия плохому настроению: любимая комедия, плед, что-то вкусненькое, человек принимает эту заботу с благодарностью, но в этот момент начинает казаться, что вы все равно делаете недостаточно. Проблемы не улетучились, а говорить о них человек не хочет. Когда вы чувствуете, что начинаете все активнее причинять человеку добро, — вы уже на темной стороне эмпатии.
Попасть туда можно разными способами:
По родительскому билету
Многие взрослые в детстве сталкивались с переносом ответственности за эмоции со стороны родителей. Это может происходить в ситуации конфликта, когда родители используют наказание молчанкой с формулировкой «А ты подумай, чем ты мог/ла меня расстроить. Потом поговорим». Эта фраза отпирает ящик Пандоры, в котором хранятся все детские шалости и огрехи, многие из которых даже не доходят до родителей, но ребенок начинает испытывать вину и перебирать вообще все варианты ответа. Такая модель поведения может во взрослом возрасте перетечь в новые отношения на работе или с романтическим партнером.
Желание все контролировать
Людям, которых тянет контролировать все и всех в силу собственной тревожности или наилучших пожеланий — чтобы все были счастливы, — тоже свойственно желание залезть в чужую голову. Попытки сделать свою жизнь идеальной, соответствующей мечтам и фантазиям, часто приводят к тому, что, если человек не достигает своей цели, он считает это собственным провалом.
Эгоцентризм
Когда человек считает себя центром Вселенной, в его представлении весь мир крутится вокруг него и откликается на каждое его действие. Коллега не поздоровался перед утренней планеркой — обиделся или игнорирует? Партнер смотрел без восхищения — он думает о расставании? Ребенок не рассказал, как у него дела в школе, — я плохой родитель? Такая эгоцентрическая позиция свойственна детям, по мере взросления и отстраивания собственных личных границ человек начинает понимать, что не все в этом мире зависит от него. Коллега может быть не в духе, потому что не выпил свой утренний кофе, партнер мог задуматься о том, как муха ходит по потолку и не падает. Но человек эгоцентричный даже не подумает о подобных вариантах.
Все три причины выходят из проблем с личными границами. Человек, склонный брать на себя ответственность за чужие эмоции, часто нарушает чужие личные границы либо вообще не чувствует, что заходит на чужую территорию. Порой он даже может запустить собеседника в собственное личное пространство, позволяя перекладывать ответственность на себя через манипуляции стыдом или виной.
Помните о своих возможностях
Вы не телепат, и уж точно далеко не все вещи в этом мире зависят от вас. Вы не можете сделать других людей счастливыми или веселыми против их воли, и точно так же далеко не вы являетесь причиной недовольства каждого человека, которого вы встречаете в автобусе в час пик.
Дайте собеседнику право на эмоции
Иногда человека стоит на время оставить наедине с самим собой и своими эмоциями. Вы можете словами сказать, что готовы в любой момент выслушать человека или выразить поддержку, обнять, принести мороженого. Не пытайтесь сразу вытягивать человека из стресса или уныния.
Защищайте свое эмоциональное благополучие
Порой собеседник, находясь в расстроенном или тревожном состоянии, начинает самостоятельно перекидывать на вас свои эмоции. Например, утверждать, что вы сегодня решили его добить, «еще ты тупишь» и так далее. Мягко, вежливо и используя «я-высказывания» объясните человеку, что вы не обладаете навыками телепатии, но вы готовы выслушать и поддержать, если в этом есть необходимость.
Александра Иваницкая
Теги
#саморазвитие
#психология
#эрудиция
Смотрите также
Психология
«Тебе должно быть стыдно»: как нам навязывают чувства
Психология
Скрытое неравенство: как связаны измены и уровень дохода
Психология
Тупики памяти или Почему мы легко запоминаем песни, но не помним даты?
Психология
Как чувство юмора помогает справляться со стрессом?
Психология
Скука в отношениях: как с ней справиться?
Психология
Базовые эмоции: что такое печаль
Показать еще
не несет ответственности за совершение чего-то плохого или неправильного
не несет ответственности за совершение чего-либо плохого или неправильного
Вы можете использовать эти слова, чтобы сказать, что кто-то не несет ответственности за совершение чего-либо неправильного, плохого или незаконного.
Innocent обычно используется, чтобы сказать, что кто-то не совершал или не несет ответственности за конкретное преступление.
Я не знаю, невиновны они или виновны.
Виновным является противоположность невиновного. Виновность означает, что суд решил, что лицо совершило или несет ответственность за преступление.
Она признана виновной по всем пунктам обвинения.
Тот, кто безупречен, не несет ответственности за то, что сделал что-то не так, или за существующую плохую ситуацию. Безупречный часто используется с отрицательными словами.
Она не совсем безупречна в этом вопросе.
Невиновное лицо не несет ответственности за неправомерные действия или совершение преступления. Guiltless обычно используется с отрицательными словами.
Он не то чтобы невиновен в этом деле — она помогла грабителю сбежать.
Есть несколько юридических слов для описания того, кто не несет ответственности за совершение преступления. Если суд признает лицо, обвиняемое в совершении преступления, невиновным, его оправдывают.
Двое мужчин были оправданы в ее убийстве.
Тот, кто реабилитирован, официально снимает с себя всю ответственность за что-то плохое.
Реабилитированные заключенные объединились и подали в суд на судью, который ложно осудил их всех.
Невиновным или не совершившим преступления признается лицо, находящееся в розыске. В открытом виде менее формальный или официальный, чем оправданный и реабилитированный.
Подозреваемый был допрошен полицией, но он был в чистоте.
Кембриджский тезаурус английского языка © Cambridge University Press
Обзорранее не принадлежал и не использовался
физически не силен
не вежливо
не дает желаемого результата
не несет ответственности за плохие или неправильные действия
мало или часто говорю
не проявляет или не проявляет достаточной заботы и внимания
не желая что-то делать
не весит много
Проверьте свой словарный запас с помощью наших веселых викторин по картинкам
- {{randomImageQuizHook. copyright1}}
- {{randomImageQuizHook.copyright2}}
Авторы изображений
Попробуйте пройти тест
Слово дня
генетический
Великобритания
Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5
/dʒəˈnet.ɪk/
НАС
Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5
/ dʒəˈnet̬.ɪk /
принадлежащие или относящиеся к генам (= частям ДНК в клетках), полученным каждым животным или растением от родителей
Об этом
Блог
Изобилие и изобилие (Язык больших количеств и чисел, часть 1)
Подробнее
Что такое синдром дефицита ответственности? I Psych Central
Вполне естественно чувствовать себя перегруженным повседневными обязанностями, но если вы отбрасываете осторожность на ветер и пренебрегаете даже небольшими обязательствами, это может быть признаком чего-то большего.
Ваши обязанности — это то, за что вы несете ответственность. Это могут быть небольшие обязанности, такие как соблюдение личной гигиены, или действия, влияющие на жизнь других людей, например приготовление еды для вашего ребенка.
Или, возможно, вам трудно брать на себя ответственность за ошибки или признавать свою неправоту.
Некоторые люди могли сказать вам, что вы безответственны или незрелы.
Если вам трудно брать на себя ответственность за проступки или вы замечаете, что избегаете брать на себя ответственность в повседневной жизни, понимание причин, по которым это происходит, может помочь вам научиться справляться с таким поведением.
Синдром дефицита ответственности — это , а не клиническое расстройство, признанное Диагностическим и статистическим руководством по психическим расстройствам, 5-е издание, редакция текста (DSM-5-TR).
Вместо этого этот термин используется для обозначения постоянного типа общего опыта, когда кто-то демонстрирует долгосрочные модели безответственного поведения.
«Популярные темы, такие как «месть за прокрастинацию перед сном» и «тихий отказ от курения», придают язык разделяемому опыту и дают ощущение смысла и подтверждения, когда мы можем сказать: «Да, я тоже!», — объясняет Ким Билак, юрист. терапевт по вопросам брака и семьи из Пасадены, Калифорния.
Жизнь с отсутствием ответственности, которая является чрезмерной и неподконтрольной вам, может не соответствовать формальным критериям любого клинического диагноза. Но работа со специалистом в области психического здоровья может помочь вам определить, может ли это быть симптомом психического расстройства, и порекомендовать стратегии помощи.
Отсутствие ответственности как симптом
В то время как синдром дефицита ответственности , а не считается формальным диагнозом, Раффаэлло Антонино, психолог-консультант и старший преподаватель психологии консультирования из Лондона, отмечает, что такое поведение может быть частью симптоматики синдрома дефицита ответственности. другие состояния психического здоровья DSM-5-TR, в том числе:
- антисоциальное расстройство личности (ASPD)
- депрессия
- синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)
Эти формальные состояния отличаются от устойчивой модели безответственности наличием других, более распространенных симптомов.
Антонино объясняет, что депрессия, например, часто проявляется низким уровнем энергии и отсутствием мотивации, что может выглядеть как недостаток ответственности, но может быть результатом нарушения регуляции настроения.
Точно так же симптомы антисоциального расстройства личности включают черты безответственного поведения, но лежащие в их основе черты — отсутствие раскаяния и сочувствия — общее пренебрежение к другим.
Существует мало исследований о том, почему возникает чрезмерная безответственность, но в игру могут вступить несколько факторов.
Личность
По словам Антонино, преобладание определенных личностных черт, например, может быть одной из причин, по которой вы можете жить с пониженным чувством ответственности.
«Дефицит ответственности также, вероятно, связан с низкой сознательностью, которая является общей чертой личности», — говорит он. «Мы все более или менее сознательны. Но низкая добросовестность связана с общей позицией «спокойно» относиться к жизни и потенциальным уклонением от ответственности».
Беспокойство
Билак указывает, что низкая ответственность также может быть реакцией на беспокойство.
Она утверждает, что чаще всего она наблюдает такое поведение, как избегание, прокрастинация и импульсивность, которые помогают людям избегать того, что вызывает у них тревогу или дискомфорт.
«Будь то страх неудачи, чувство самозванца или неадекватности, или даже негодование и страх, связанные с поставленной задачей, люди могут производить впечатление отчужденных, забывчивых или даже диссоциированных, когда они бессознательно пытаются избегать вещей, которые вызывают им дискомфорт», — говорит она.
Билак добавляет, что эта связь с тревогой подкрепляется тем фактом, что кто-то может испытывать противоположную реакцию на тревогу — чрезмерную ответственность и микроуправление.
Нарциссизм как культурная черта
Нарциссизм как черта личности включает эгоцентричное или властное поведение, которое, по словам доктора Томаса Планте, лицензированного психолога из Санта-Клары, Калифорния, стало более распространенным в современной культуре.
«Люди слишком часто думают, что их проблемы происходят из-за влияния других», — говорит он. «Они считают себя жертвами, и когда они облажались, они быстро обвиняют других».
Такой подход может снять с человека ответственность и переложить вину на кого-то другого.
Низкая ответственность может быть признаком таких расстройств, как антисоциальное расстройство личности и депрессия, но признанные клинические расстройства имеют определенные диагностические критерии, выходящие за рамки безответственности.
Установленной модели поведения нет, но признаки могут включать:
- финансовую безответственность (например, несвоевременную оплату счетов или необоснованные траты)
- Импульсивность
- РАЗРЕЗЫ. симптом другого психического расстройства, такого как ASPD, он может быть указан как сопутствующее состояние.
«В других случаях дефицит ответственности можно рассматривать как следствие антисоциального расстройства личности, и тогда отсутствие ответственности носит более хаотичный характер», — поясняет Антонино. «Люди с ASPD могут быть очень энергичными и всегда чем-то увлечены, настолько, что они импульсивно откладывают или полностью игнорируют свои основные обязанности, такие как семья, работа и образование».
Синдром дефицита ответственности в сравнении с синдромом Питера Пэна
Синдром дефицита ответственности — это термин, используемый для распознавания стойких моделей безответственности.
Синдром Питера Пэна — еще одно неформальное состояние, содержащее элементы безответственности. Но в этом состоянии исследования 2007 года показывают, что основным фактором является страх одиночества, который может заставить кого-то цепляться за детство и потребность в заботе.
Привлекать к ответственности не всегда легко. Чтобы помочь улучшить постоянный образец безответственности, подумайте о том, чтобы найти способы подкрепить ответственное поведение.
Границы
Возможно, вы с большей вероятностью будете верны своим обязанностям, если что-то окажется на кону. Планте рекомендует установить границы как хорошее место для начала.
Для этого может потребоваться посторонняя помощь. Вы можете попросить друга или члена семьи привлечь вас к ответственности, если вы не уверены, что сможете сделать это самостоятельно.
Например, вы и ваш партнер можете решить не устраивать свидания, если вы потратили больше, чем недельный бюджет.
Устранение основных факторов
Кара Нассур, лицензированный профессиональный консультант из Остина, штат Техас, предлагает выяснить, почему ответственность может вызывать у вас трудности.
Если на вашем пути есть реальная проблема, например, недостаточно развитые организационные навыки, принятие мер по улучшению этой области может сделать эти обязанности менее напряженными.
«Помните, что ответственность — это набор привычек, которые вы можете развить с течением времени, а не черта, без которой вы родились», — говорит она.
Управление тревогой
Если такое поведение связано с тревогой, может помочь разработка стратегий управления.
Options include:
- yoga and other free-flow movement formats
- music
- mediation
- sleep hygiene
- regular exercise
- grounding techniques
- humor
- deep breathing exercises
- limiting alcohol and caffeine
- цельные продукты и пробиотики
Привлечение помощи
Вы можете обнаружить, что друзья, семья и механическая помощь могут помочь повысить ответственность.
Друзья и семья могут мягко напомнить и помочь с транспортом. Цифровые устройства можно настроить со списками дел и оповещениями.
Онлайн-оплата счетов поможет настроить автоматические платежи.
Обращение за профессиональной консультацией
«Лучший способ решить эту проблему — начать беседу с психотерапевтом», — говорит Антонино.
«КПТ, благодаря своей структуре и сосредоточенности на повседневных проблемах, возможно, является лучшим подходом к решению проблемы низкой ответственности».Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может помочь вам установить цели, отслеживать прогресс и определить, какие процессы управления задачами лучше всего подходят для вас.
«Домашняя работа часто назначается для практических занятий между сеансами, а затем наблюдения за тем, как клиент меняется не только когнитивно, но также эмоционально и поведенчески», — говорит Антонино.
Безответственность часто влияет на жизнь близких человека, проявляющего такое поведение. Пропущенные обязательства и отсутствие ответственности могут оставить впечатление незаинтересованности или отсутствия заботы и внимания.
Вспоминая о сочувствии
«Если у вас или у кого-то в вашей жизни есть постоянные проблемы с ответственностью, важно исходить из сострадания», — напоминает Билак. «Как и СДВГ, поведение людей часто имеет гораздо более длинную и сложную историю, чем кажется на первый взгляд, и на самом деле имеет смысл в контексте».
Активная роль
Понимание того, что вашему близкому может понадобиться помощь в управлении ответственностью, может помочь вам взять на себя активную роль, помогая ему улучшить свое поведение.
Вы можете предложить связаться с ними с напоминаниями, предоставить транспорт или заняться с ними желаемой деятельностью, чтобы поощрять своевременность.
Установка собственных границ
Вы можете установить собственные границы ожидаемого поведения и придерживаться их.
Привлечение близкого человека к ответственности может помочь ему понять положительные и отрицательные последствия своих действий.
Определение ожиданий
Определение задач и ожиданий может помочь удержать кого-то в задании. Пошаговые процессы могут обеспечить способ достижения небольших достижимых целей, которые приводят к конечному продукту.
Четко поставленные задачи помогут снять неопределенность с важными обязательствами, которые могут быть источником беспокойства и опасений.