10 уловок языка тела успешных людей — Work.ua
Work.ua публикует приёмы контроля негласных сигналов тела в рабочем общении, которые всегда под рукой у успешных людей.
Сериалы «Теория лжи», «Менталист», «Язык тела» — кажется, о важности использования языка тела в повседневной жизни уже все сказано и показано с примерами. Но, как показывают исследования компании TalentSmart, из более миллиона опрошенных людей контролируют свои телодвижения только самые продуктивные особы.
Итак, проверьте список «успешные люди практически всегда делают это» и честно ответьте себе: вы о них просто знаете или также и практикуете?
1. Поддерживают прямую осанку
Наш мозг ставит знак равенства между властью и объемом пространства, которое занимает человек. Стоя прямо, даже немного выгнув плечи назад, мы демонстрируем положение власти и визуально занимаем больше пространства. Сутулясь, наоборот, занимаем меньше места и излучаем неуверенность.
Если вы сидите, то вы будете выглядеть увереннее, если поставите ноги ровно, разведёте пошире руки и разложите свои вещи, если есть такая возможность, чтобы занять как можно больше пространства.
2. Не злоупотребляют жестикуляцией
Повышенная жестикуляция говорит о том, что вы либо оттягиваете с правдой, либо скрываете что-то. Уверенные люди жестикулируют немного, но при этом используют открытые жесты, которые сообщают, что нечего скрывать. Самые распространенные из них — открытые ладони и любимая поза Стива Джобса «пирамида» (касание подушечками пальцев одной руки подушечек пальцев другой руки, не прижимая при этом ладони).
3. Разговаривают на нижнем уровне своего голосового диапазона
На рабочем месте качественные характеристики вашего голоса могут стать решающим фактором того, как вас воспринимают. Те, чьи голоса звучат высоко, выглядят менее чуткими, более слабыми и нервными по сравнению с теми, чьи голоса звучат ниже.
Старайтесь важные моменты акцентировать, снижая тональность голоса. Логопеды учат простому методу снижения тональности голоса: сжать губы и произнести «ам хам, ам хам, ам хам». Это расслабит ваши связки и опустит голос до оптимальной высоты.
4. Внимательны к своему собеседнику
С кем бы вы ни говорили, смотреть на часы — явный признак неуважения, нетерпения и демонстрации того, что у вас есть дела поважнее. То же относится и к расположению тела: отворачивать туловище от собеседников — это тоже, что изобразить незаинтересованность или недоверие. Чтобы показать, что вы внимательный собеседник, нужно развернуть туловище к говорящему и немного наклонить голову.
5. Не скрещивают конечности, не сжимают кулаки
Кажется, это самое распространенное правило из языка телодвижений. Если вы хотите, чтобы вас воспринимали открытым, уверенным и заинтересованным, не скрещивайте руки и ноги, не ставьте физические барьеры.
Сжатые кулаки, как и скрещенные конечности, означают, что вы заняли оборонительную позу и вам есть что скрывать.
6. Соотносят свои движения с действиями
Соответствие между вашими словами с выражением лица и движениями всегда даёт возможность почувствовать, насколько вы искренние.
Когда мы нервничаем или напряжены, мы успокаиваемся благодаря невербальным действиям: потираем руки, барабаним пальцами по столу, нервно улыбаемся, теребим украшения, постоянно контактируем с лицом или прической, ёрзаем. И когда мы всё это делаем, мы лишаем наши высказывания правдоподобия. Именно неподвижность даёт установку на спокойствие и уверенность.
7. Удерживают зрительный контакт
Устойчивый контакт глаз говорит об уверенности, лидерстве, силе и интеллекте. Нужно держать взгляд на одном уровне, если вы говорите о чем-то важном. К примеру, отводя взгляд вниз, вы намекаете о недостатке уверенности или застенчивости — так любые ваши слова теряют силу.
В целом, визуальный контакт во время разговора нужно поддерживать 50-60% всего времени. Если вы поймали взгляд собеседника, хорошо его держать на 7-10 секунд дольше, когда слушаете, чем когда говорите. Несложный способ поддержать зрительный контакт при встрече: смотрите во время приветствия в глаза собеседника так долго, пока не рассмотрите их цвет.
8. Много улыбаются
Улыбка предполагает, что вы открытый, надежный, дружелюбный и уверенный в себе человек. Человеческий мозг реагирует положительно на улыбчивых людей. Более того, запоминает лучше тех, кто улыбается.
Нахмурившись, вы показываете, что расстроены происходящим вокруг, а также осуждаете. Улыбнувшись, вы, скорее всего, вызовите улыбку в ответ и улучшите эмоциональное состояние своё и собеседника в лучшую сторону.
9. Используют правильное рукопожатие
Слабые рукопожатия — сигнал неуверенности, в то время слишком сильные могут восприниматься как агрессия. Адаптируйте ваши рукопожатия для каждого человека и ситуации, но убедитесь, что они всегда уверенные.
Правильное рукопожатие важно для любого специалиста, и особенно для женщин, чья уверенность в себе оценивается по рукопожатию гораздо чаще, чем мужчин.
10. Соблюдают дистанцию
Если вы стоите слишком близко к собеседнику (ближе, чем на 40 см), то пренебрегаете личным пространством и ставите в неловкое положение собеседника.
Не стоит нарушать это правило, особенно при первых знакомствах.
Work.ua уверен, что помнить о языке тела и использовать уловки телодвижений ежедневно в работе полезно вместе с другими привычками успешных людей. Они помогут вам построить хорошие деловые взаимоотношения, привлечь к своим идеям больше внимания и добиться успеха.
Статья по теме: Язык тела говорит о многом
Получать новости в Telegram
Чтобы оставить комментарий, нужно войти.
Секреты тела. Как воспринимаются жесты в разных культурах? | ОБЩЕСТВО
Регина Бадрутдинова
Примерное время чтения: 9 минут
5770
Сюжет Многонациональный ТатарстанКак жестикуляция может придать вес словам и почему некоторые «фигуры рук» опасно использовать в определённых странах, рассказала доцент кафедры антропологии и этнографии института международных отношений КФУ Елена Фролова.
Аккуратнее с пальцами
Регина Бадрутдинова, «АиФ-Казань»: Елена Валерьевна, почему невербальную коммуникацию считают сильным инструментом в общении?
Елена Фролова: Невербальная коммуникация – это передача информации посредством жестов, символов, взглядов, положения тела и пр. Она является самой древней формой общения людей и… самой искренней. Ф. И. Тютчев сказал: «Мысль изречённая есть ложь». В этой фразе вся суть вербального общения – человек может быть неискренним. А жестами мы неосознанно выражаем целый спектр эмоций: радость, злость, равнодушие, скуку, неуверенность и пр. Поэтому понимание языка тела помогает узнать характер собеседника, его отношение к вам. А те, кто искусно владеет жестикуляцией, способны придать словам большую значимость или заставить человека их не только слышать, но и слушать.
– Может ли жестикуляция зависеть от культурных особенностей народа?
– Безусловно. Культуры делятся на контактные и дистантные.
К первым относятся страны Латинской Америки (Мексика, Куба, Доминикана, Бразилия и пр.), некоторые страны южной Европы (Испания, Италия). Им свойственны активная жестикуляция, общение на близкой дистанции, прикосновения. К дистантным культурам относятся страны Северной Европы (Финляндия, Норвегия), Канада, Северная Америка. Для них важно не как человек говорит, а что он говорит. Поэтому они минимально используют жестикуляцию, общаются на более далёкой дистанции. Есть даже исследование на эту тему, которое показало: на протяжении часового разговора финн использует жестикуляцию один раз, итальянец 80, француз 120, мексиканец 180 раз.
– А восприятие самих жестов может разниться у представителей разных народов?
– Да, я сейчас говорю и киваю головой – этот жест у нас и на Западе означает согласие. В Турции, Болгарии, Индии его растолкуют как нет. Жест победителя (указательный и средний пальцы вверх) важно показывать ладонью в сторону людей, если её повернёте к себе, знак приобретает значение «замолчи».
При этом Уинстон Черчилль позволял себе показывать и так, и так – жест воспринимался как победа над фашизмом. Для этой страны, кстати, жест имеет свою историю. Во время войны Англии с Францией французы отрубали английским лучникам эти два пальца, чтобы те не могли стрелять. Поэтому англичане дразнили французов этим жестом, давая понять, что пальцы на месте и стрелять они могут. Некоторые исторические жесты уже не используются, так как приобрели со временем негативный окрас. Например, прямая рука с раскрытой ладонью – это приветствие древних римлян сегодня ассоциируется с фашизмом. Из-за этого жеста как-то оштрафовали итальянского игрока, который таким образом хотел поприветствовать болельщиков.
– Рукопожатие – это универсальный способ приветствия. Есть ли страны, в которых оно оскорбительно?
– Не любят касаться рук в Японии, Китае – вместо этого у них есть целая система поклонов, где от градуса наклона собеседник показывает своё уважение к человеку. Тайцы складывают руки в районе груди, делая наклон головой и корпусом.
Как жестикулируют политики?
– Глаза, взгляд – это тоже часть невербального общения?
– Да, причём у одних народов принято при общении смотреть в глаза, у других нет. Например, у восточных людей – в арабских странах, на Северном Кавказе – женщина должна опускать голову вниз и не встречаться глазами с мужчиной-собеседником. Так она показывает свою скромность и воспитанность. Китайцы и японцы при общении всегда смотрят в сторону или вниз – прямой зрительный контакт считается вызовом. В западных культурах наоборот. Если человек уводит взгляд, значит либо не заинтересован беседой, либо пытается что-то скрыть. Поэтому лучше смотреть в глаза или в верхнюю часть лица.
– По каким жестам можно понять, что человек настроен враждебно или обманывает?
– Если человек смотрит влево, значит моделирует ситуацию (обманывает), вправо – вспоминает. Когда руки постоянно что-то дёргают или перебирают – это говорит о волнении, неуверенности. Руки в замке – непримиримость, напряжённость. Скрещённые руки и ноги – нежелание что- то делать. Указывать на что-то лучше ладонью вверх – так вы покажете своё дружелюбие, если ладонь направлена вниз – это повелительный жест. Но не нужно интерпретировать жестикуляцию и поведение людей однозначно.
– Вы обращаете внимание на жестикуляцию политиков и публичных людей?
– Писатель Аллан Пиз любит анализировать жесты политиков. Когда была встреча канцлера Германии Ангелы Меркель с экс-президентом Франции Франсуа Олландом и главой РФ Владимиром Путиным, он обратил внимание на жёстко сцепленные в замок руки Олланда, закрытую позу Меркель и жест Путина, который указательным пальцем делал тыкающие движения в воздухе, будто пытаясь им «вдолбить» свою позицию.
Аллана Пиза тогда спросили: «Чем закончатся переговоры?» Он ответил: «Ничем. Они не до- говорятся». Так и вышло. Кстати, у Путина есть характерное движение – он часто разводит руками ладонями вверх – означает «мне нечего скрывать». Меркель любит сводить ладони пальцами вверх – знак «шпиль», означающий напряжённую мозговую активность, сосредоточение. Президент США Дональд Трамп хаотично жестикулирует – это такая нью-йоркская модель поведения. У китайских, японских политиков и мимика, и жестикуляции сдержаны.
– Леонид Брежнев практиковал поцелуи – это уместно в политике?
– Нашей культуре такая тактильность не свойственна, он целовал своих партнёров по Варшавскому договору, желая продемонстрировать открытость и доверие. Говоря о поцелуях, примечательно, что в арабских странах они распространены между мужчинами. Так жители ОАЭ, Саудовской Аравии, Марокко и пр. показывают радость от встречи, привязанность и дружелюбие.
В нашей культуре, какими бы мужчины ни были хорошими товарищами, они ограничатся рукопожатием с лёгким похлопыванием по спине.
Любит или не любит?
– Как с помощью инструментов невербальной коммуникации заставить людей себя слушать?
– В нашей культуре приветствуются паузы в речи – этот инструмент любит также использовать Путин. Небольшие паузы придают значимость сказанному, словно мы предлагаем человеку обдумать наши слова. Хотя в ряде стран молчание – признак волнения, забывчивости. Жестикуляцию лучше использовать умеренно – активная работа руками может упростить образ. Для эффективной коммуникации психологи советуют держать зрительный контакт.
– Как по жестам и поведению распознать флирт и влюблённость?– Женщины, флиртуя с мужчинами, часто поправляют волосы, дотрагиваются до себя. Мужчины обычно взглядом: смотрят в глаза, играют бровями, улыбаются. Влюблённость выдают открытые жесты, расслабленная поза, частые прикосновения к человеку, общение на близком расстоянии (до 40 см), расширенные зрачки.
– У татар Поволжья вы замечаете характерную для мусульман жестикуляцию или поведение?
– Нет, здесь мы можем говорить о культурной унификации, когда живущие бок о бок народы постепенно теряют свою специфику. Это относится не только к татарам, но и чувашам, удмуртам, марийцам. Все россияне используют примерно один набор жестов. Например, в арабских странах мусульмане стараются не использовать в быту и при жестикуляции левую руку, так как она считается нечистой. А в Поволжье разве татары обращают на это внимание?
мимика и жестынациональные традиции
Следующий материал
Также вам может быть интересно
- Какое значение имеют жесты в разных странах?
- Какие у украинцев есть национальные инструменты?
- Помпоны, вышиванка и черевички.
Из чего состоял гардероб украинцев? - Рецепты мордовской кухни: омлет с мясом и овсяный кисель
- Платок с берестой, пояс из конского волоса. Как одевается мордва
Из чего состоял гардероб украинцев?Новости smi2.ru
Загрузка…
7 Рекомендации по жестикуляции во время выступления
Когда вы проводите презентацию, вы обычно настолько озабочены тем, что вы говорите и как вы это говорите, что ваши жесты и движения по комнате — это последнее, что вас интересует. твой разум. Но ваш язык тела является ключевой частью того, как вас будет воспринимать ваша аудитория.
Вот семь советов от опытного ведущего, которые помогут вам убедиться, что ваши жесты посылают правильный сигнал.
Когда я обучаю руководителей, которые хотят стать более эффективными ораторами, или провожу семинар по навыкам презентации, я постоянно слышу один вопрос:
«Как жестикулировать, когда произношу речь?»
Обычно спрашивающий продолжает: «Я чувствую себя достаточно неловко, просто пытаясь вспомнить свою речь. Затем напряжение возрастает, когда я понимаю, что мои зрители наблюдают за моими движениями, а также за моими словами».
Я понимаю тревогу. Я испытал это на себе в первые годы работы с презентациями. Как менеджер, который проводил собрания сотрудников, обучал волонтеров и руководил корпоративными мероприятиями, я беспокоился о своем дискомфорте. В конце концов, я обнаружил семь рекомендаций по жестам, которые сработали для меня, а теперь и для моих клиентов-коучей. Я рад поделиться ими.
ПЕРВАЯ: НИКОГДА НЕ ПЛАНИРУЙТЕ И НЕ МОЖЕТЕ ЖЕСТИРОВАТЬ
Говорящие, которые планируют или умеют жестикулировать, репетируют их, а затем вставляют в то время, когда они, по-видимому, соответствуют своему сообщению, будут напоминать роботов.
Они будут казаться жесткими, негибкими и оторванными от аудитории.
Не могли бы вы запланировать жест для разговора один на один? Конечно, нет. Вы просто позволяете жестам происходить. Вы жестикулируете, когда движение руки или руки выражает ваше настроение. Следуйте этому подходу, когда вы сталкиваетесь с аудиторией. Слушатели будут считать вас искренним и симпатичным.
ДВА: ПРОСМОТРИТЕ ВИДЕОЗАПИСЬ, ЧТОБЫ ИСКЛЮЧИТЬ РАЗДРАЖАЮЩИЕ ЖЕСТЫ
Три года назад я просмотрел видеозаписи четырех часовых речей, которые я произнес для клиента. К моему большому изумлению, я заметил жест, о котором я вообще не знал — не такой оскорбительный, как одноразовое движение, но он стал очень раздражающим, когда я повторял его снова и снова. Вскоре я устранил проблему.
Так что я призываю вас записать свои выступления на видео и выбрать то, что вам нужно
, чтобы перестать делать. Камера не врет. Вы можете заметить недостатки и внести изменения.
ТРИ: ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПОДХОДЯЩИЕ ДЛЯ ВАС ЖЕСТЫ
Да, у нас есть возможность понаблюдать за оживлёнными ораторами, которые жестикулируют с захватывающей жизненной силой: кандидат Барак Обама, евангелист Джоэл Остин, эксперт по маркетингу Терри Брок, диктор Киран Четри и гуру успеха Тони Роббинс. . Мы думаем: «Если это сработает для него или нее, я приму этот шаблон».
Точно так же вы ошибетесь, если попытаетесь скопировать отпечатки пальцев этих динамиков. Жесты зависят от личности человека и стиля общения. Следуйте совету Ральфа Уолдо Эмерсона: «Имитация — это самоубийство. Я должен быть собой».
ЧЕТЫРЕ: ЖЕСТЫ ВИДИМЫ ДОСТАТОЧНО ДЛЯ БОЛЬШОЙ АУДИТОРИИ
Отрегулируйте диапазон ваших жестов в соответствии с размером вашей аудитории. Жест, который вы используете на собрании персонала из двенадцати человек, вряд ли привлечет внимание аудитории в 500 человек, не говоря уже о том, чтобы произвести впечатление.
ПЯТЬ: ОГРАНИЧЬТЕ ЖЕСТЫ ДЛЯ ТЕЛЕВИЗИОННЫХ ИНТЕРВЬЮ
Чтобы оставаться в зоне действия камеры, жестом приближайтесь к своему телу. В противном случае вы можете выйти за границы объектива.
ШЕСТЬ: ПОКАЖИТЕ САМОЕ ЛУЧШЕЕ ЛИЦО
При мимике важно, чтобы вы достаточно расслабились, чтобы ваши лицевые мышцы соответствовали настроению, которое вы чувствуете. Здесь снова поможет видеозапись. Вы узнаете, что спонтанная улыбка помогает вашей аудитории получать удовольствие от ваших юмористических комментариев.
СЕМЬ: ОТОЙДИТЕ ОТ КАФЕДЫ ИЛИ ПОДИУМА
Существует тенденция держаться за кафедру или подиум с таким же упорством, как утопающий, держащий спасательный круг. Мы боимся отпустить. Что было бы, если бы мы отдалились?
Просто уход в другое место освобождает вас для жестов. Даже когда я выступаю с программными речами на съезде, я прошу принимающую сторону предоставить небольшой стол для моих материалов и убрать кафедру.
Обычно я отхожу от стола минут через пять после выступления, бродя по аудитории.
Попробуйте эти семь руководств по жестам. Вам больше понравится говорить, а ваша аудитория будет любить слушать и смотреть на вас.
12 правил языка тела | Сью Энн Керн
Независимо от того, являетесь ли вы профессиональным оратором, выступаете с презентацией перед своим начальником или коллегами или участвуете в виртуальной конференции, вы должны всегда выглядеть так, будто вы все контролируете — контролируете слова, которые используете, контролируете часы (дон не говорите слишком долго или слишком коротко), контролируя свои эмоции и реакции, а также контролируя язык своего тела.
Язык тела чрезвычайно важен для вовлечения аудитории. Это помогает вашей аудитории понять, что вы чувствуете и о чем думаете. Язык тела влияет на дыхание, которое влияет на голос и помогает успокоить нервы.
Профессор Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Альберт Мехрабян и Сьюзен.
Р. Феррис опубликовал исследование по общению в Journal of Consulting Psychology в 1967 году. Их исследование пришло к выводу, что общение происходит на 7 % вербально, на 38 % – вслух и на 55 % – визуально. Поэтому то, что видит ваша аудитория, важнее того, что она слышит.
Язык тела должен развиваться в вашей речи так же тщательно, как вы развиваете свою организацию и слова. Если вы будете следовать этим 12 правилам языка тела, вы уже на пути к тому, чтобы завоевать аудиторию своим мощным и пронзительным языком тела.
12 правил языка тела
- Встаньте, если можете. Стоя позволяет вам использовать все ваше тело. Если вам приходится сидеть, потому что вы участвуете в дискуссии или за столом для переговоров, сядьте прямо и слегка наклонитесь вперед.
- Встаньте прямо, приняв уравновешенную, сильную позу, которую психолог и спикер TedX Эми Кадди назвала «позой силы». Силовые позы повышают уровень тестостерона и снижают уровень кортизола, помогая вам на самом деле чувствовать себя более уверенно и меньше нервничать. Встаньте, ноги на ширине плеч, вес равномерно распределен, руки в нейтральном положении.
- Следите за своей осанкой, стоите вы или сидите. Сутулость и опущенные плечи указывают на то, что вы сдаетесь, не уверены в себе или заинтересованы. Это также мешает вашему дыханию, что имеет решающее значение для контроля над голосом, а также для контроля над вашими нервами.
- Захвати сцену и стань ее владельцем! Займите отведенную вам сцену, чтобы показать, что вам комфортно в центре внимания.
- Эффективные движения тела должны быть естественными, четко очерченными, четкими и помогать вам подчеркнуть свою точку зрения. Каждый жест должен иметь цель. Чрезмерно повторяющиеся жесты или странные движения отвлекают внимание от вашего сообщения. Держите руки висящими в нейтральном положении до тех пор, пока вы не сделаете с ними что-то конкретное — жест, который имеет смысл.
- Жести скупо и чисто, но не переусердствуй: ты не мим и не танцор хула. Не «сидите», «бегайте» или «ездите на велосипеде».
- Открытые положения тела приветствуют и привлекают внимание. Держите верхнюю часть тела открытой (представьте, что вы держите огромный пляжный мяч), чтобы между вами и вашей аудиторией не было ничего. Вместо того, чтобы сцепить руки перед собой или скрестить их на груди, отойдите от кафедры и держите руки на видном месте.
- Двигайтесь целенаправленно, не раскачиваясь, не раскачиваясь и не шагая. Покачивание и шагание не изображают энергию, а заставляют вас выглядеть нервным и некомпетентным. Сделайте шаг или два, прежде чем начать новую тему для разговора. Подойдите к одной стороне сцены, чтобы указать одну точку, а затем к другой, чтобы указать контрапункт.
- Не говорите в свои заметки или на экран PowerPoint. Укажите на экран (просмотрите свои заметки), а затем посмотрите на свою аудиторию, чтобы сказать то, что вы хотите сказать.
- Когда вы подтверждаете, что член аудитории отвечает или задает вопрос, приветствуйте его открытой ладонью, а не обвиняющим пальцем
- Не держите пишущий инструмент, если вы им не пользуетесь.
Встаньте, ноги на ширине плеч, вес равномерно распределен, руки в нейтральном положении.
