Книги как правильно выражать свои мысли: Книги каких авторов стоит прочитать, чтобы научиться грамотно излагать свои мысли в тексте?

Книги каких авторов стоит прочитать, чтобы научиться грамотно излагать свои мысли в тексте?

Порекомендую для этого старый учебник для средней школы «Логика» издания 1954 года авторов Виноградова и Кузьмина.

Да, раньше логику изучали в школе.

Логика как наука о законах и формах правильного построения мыслей — это именно то, что поможет научиться правильно строить свои мысли — мыслить правильно («правильно» здесь имеется НЕ в смысле «согласно теории такой-то», или «как говорили наши предки», или «в соответствии с Библией», «как учили» и т.п.)

ПРАВИЛЬНОЕ. ПОСТРОЕНИЕ. МЫСЛЕЙ.

Есть четыре закона логического мышления и они выражают коренные черты правильного мышления.

Чтобы мышление было правильным, оно должно быть вполне точным и определённым, строго последовательным, не должно отклоняться от предмета рассуждения, не должно содержать в себе логических противоречий и двусмысленностей. Наши суждения и выводы должны быть обоснованными, без чего они не могут стать убедительными.

Логические законы являются общечеловеческими. Это значит, что люди различных эпох и стран независимо от своей классовой и национальной принадлежности строили и строят свои рассуждения по одним и тем же логическим законам, мыслили и мыслят в одних и тех же логических формах.

Законы мышления, как и законы природы, никем не выдуманы.

Вне и независимо от нашего сознания существует материальный мир. Объективный мир представляет собой единое связное целое, где предметы и явления зависят друг от друга, обусловливают друг друга и находятся в движении и развитии. Движение и развитие предметов внешнего мира совершается по определённым законам. Эти законы познаются нами, когда наше мышление верно их отображает. Законы мышления являются отображением в сознании человека необходимых связей материальных предметов в объективном мире, а наше мышление есть отражение в мозгу человека предметов и явлений материального мира.

Однако мышление может отображать действительность не только правильно, но и неправильно. Поэтому так важно установить, какими свойствами обладает правильное мышление, когда мышление правильно и каким законам оно подчиняется.

Что почитать? 5 книг для тех, кто хочет научиться красиво писать

В нашей действительности умение грамотно изложить свои мысли на бумаге оказывается одним из самых важных. Мы представляем подборку из пяти книг, которые научат вас мастерству слова.

Живой как жизнь

Корней Чуковский

«Живой как жизнь» — главная книга Чуковского, посвященная русскому языку, его истории и современной жизни, законам его развития. Нескрываемый и страстный интерес автора к слову как к началу всех начал в сочетании с объективным научным анализом речи — отличительная особенность книги Чуковского, сделавшая ее такой популярной и читаемой в нашей стране. 

В книге вы найдете огромное количество примеров живой русской речи, узнаете, что такое «канцелярит» и как с ним бороться, «умслопогасы» и «иноплеменные слова» и многое-многое другое…

Как писать хорошо

Уильям Зинсер

Книга Уильяма Зинсера — самая популярная и авторитетная книга в мире о писательском мастерстве. Она выдержала 30 переизданий и разошлась общим тиражом более миллиона экземпляров. Это книга о том, как писать статьи, эссе, блоги и целые книги — увлекательно, ярко и доходчиво. Ее аудитория — не только профессиональные журналисты и литераторы, а все работники интеллектуального труда. Ведь умение грамотно излагать свои мысли в письменном виде обязательно для любого, кто хочет преуспеть в современном перенасыщенном информацией мире. Зинсер обстоятельно рассказывает, как писать любые тексты на любую тему — о людях, о путешествиях, о себе, о технике, о спорте, об искусстве. Поясняет, какими пра­вилами писатель должен руководствоваться, какими методами пользовать­ся и как относиться к своему труду, чтобы максимально приблизить его к совершенству.

Слово живое и мертвое

Нора Галь

Перу Норы Галь (Элеоноры Гальпериной), выдающейся переводчицы английской и французской литературы, принадлежат переводы «Маленького принца» Сент-Экзюпери, «Постороннего» Камю, «Убить пересмешника» Харпер Ли, а также Клиффорда Саймака, Рэя Брэдбери, Урсулы Ле Гуинн и Роджера Желязны. Эти переводы давно вошли в домашние библиотеки россиян и считаются одними из самых высококачественных. В книге «Слово живое и мертвое» Нора Галь не просто делится историями из своего переводческого прошлого, но преподносит профессию переводчика с азартом и любовью, так, что после прочтения хочется самому взяться за иностранный текст и переложить его на русский. Эту книгу можно использовать как учебник перевода, написанный без академического занудства, но наоборот — с юмором и бесценными примерами из личного опыта.

Пиши, сокращай

Максим Ильяхов, Лидия Сарычева

Этот учебник для журналистов, редакторов и копирайтеров вышел в 2017 году, но найти его в книжных нелегко: новые экземпляры мгновенно раскупают. «Информационный стиль», который проповедуют авторы книги, подходит не для всех случаев. Тем не менее, советы Максима Ильяхова и Людмилы Сарычевой учат важному навыку: не усложнять текст там, где этого можно не делать. Легкий язык, множество примеров и забавные комиксы делают книгу увлекательной, так что все 450 страниц читаются на одном дыхании.

Дзен в искусстве написания книг

Рей Брейдбери

«Каждое утро я вскакиваю с постели и наступаю на мину. Эта мина — я сам», — пишет Рэй Брэбери, и это, пожалуй, и есть квинтэссенция книги. Великий Брэдбери, чьи книги стали классикой при жизни автора, пытается разобраться в себе, в природе писательского творчества. Как рождается сюжет? Как появляется замысел? И вообще — в какой момент человек понимает, что писать книги — и есть его предназначение?

Но это отнюдь не скучные и пафосные заметки мэтра. У Брэдбери замечательное чувство юмора, он смотрит на мир глазами не только всепонимающего, умудренного опытом, но и ироничного человека. Так, одна из глав книги называется «Как удерживать и кормить Музу». 

Кстати, ответ на этот вопрос есть в книге, и он прост — чтобы удерживать Музу, надо жить с увлечением и любить жизнь, прислушиваться к ней и к самому себе.

Как научиться четко и ясно формулировать свои мысли

Неспособность выразить мысли или косноязычие – порок, с которым можно и нужно бороться. Слов не хватает тем, кто не любит читать книги или не знает, что именно нужно сказать. Научившись формулировать мысли и пополнив словарный запас, вы избавитесь от проблемы.

Как научиться четко и ясно излагать свои мысли

Случалась ли с вами или с вашими знакомыми такая ситуация, когда не хватало слов, чтобы выразить свои чувства. Кажется, что все отдал бы, лишь бы научиться правильно доносить свою мысль до людей.

Оказывается, что уже давно существует несколько пошаговых инструкций, которые отвечают на очень важный вопрос: «Как научиться четко и ясно формулировать свои мысли?»

Итак, шаг первый – формируем словарный запас

Вы никогда не задумывались, что при всем богатстве и могуществе нашего языка, в повседневной жизни мы пользуемся ограниченным количеством слов. Именно поэтому, когда мы попадаем в незнакомую или отличную от обыденной ситуацию, нам становиться трудно выразить свои мысли таким образом, чтобы это прозвучало внятно и понятно.

Как же пополнить словарный запас? Поможет нам в этом детская игра. Замечательно, если вы привлечете в нее всех домочадцев. Будьте уверены, что дети в первую очередь откликнуться на ваше предложение, да и всем остальным членам вашей семьи будет интересно поучаствовать в своеобразном словарном состязании.

Смысл придуманной нами игры заключается в том, чтобы во время занятий обыденными делами разнообразить свою жизнь словами из другой сферы. Например, представьте, что вы крутые доктора, которые находиться на важной операции, а не за обычным приготовлением ужина. Вот вы обращаетесь к мужу, но просите его передать не нож, а скальпель.

В свою очередь он просит добавить в чай источник витамина С, а не обычный лимон. Используя новые слова в обычной обстановке, вы станете более раскованы в общении. И не важно на какую тему (политика или кино) будет ваш разговор. Ведь наша цель научиться гибкости мышления, когда на вспоминание и употребление слова тратятся доли секунды.

Второй шаг – чтение как источник мудрости

Научиться говорить – это очень мало. Ведь важно еще и о чем мы говорим. Чтобы наши слова обрели глубокий смысл, нужно много читать (см. «Как читать больше книг»). Именно в книгах заключается истина и ответы на множество вопросов. Читая классические произведения мы перенимаем стиль мышления, делая собственные мысли красивыми и изящными.

Не даром у писателей даже существует полу пословица, полу кредо. Суть его состоит в том, что, чтобы написать одно собственное произведение, нужно прочитать сто других. Согласитесь, что в подобного рода умозаключениях есть некоторая правда.

Если вы выработаете привычку читать каждый день, то вы сами не заметите, насколько богаче станет ваше мышление. Вы сможете мыслить категориями и образами. В повседневной жизни приводить примеры, используя синонимы или обращаясь к сравнению.

К слову, мысль можно натренировать. В этом нам поможет, чтобы вы думали? А самая мелочь – ведение личного дневника. Постарайтесь каждый день записывать все то, что с вами происходило за день. Сочиняйте краткие рассказы, где вы станете главным героем. Такие упражнения позволят вам мыслить целыми предложениями, что, в свою очередь, значительно упростит изложение собственных мыслей при общении.

Еще один плюс ведения дневника состоит в том, что с помощью простой тетрадки и ручки вы сможете лучше проанализировать и понять себя. Таким образом работая над своими желаниями и возможностями. 

Завершающий третий шаг – сто раз отмерь, один – отрежь

В этой пословице заключено ценное зерно истины, которое можно употребить и в нашем случае. Чтобы ясно и четко формулировать свои мысли, нужно научиться не спешить с собственными высказываниями. Лучше сто раз подумать, и только потом (рассудив и свесив) что-то говорить.

Собираясь на важную встречу нелишним будет заранее продумать и подготовить свою речь. Выпишите ключевые мысли на листке бумаги. Потренируйтесь говорить их перед зеркалом. Сроднитесь с этой речью.

Хорошо, если заготовленные фразы будут отскакивать с вашего языка на автомате. Тогда, даже если вы поддадитесь волнению и из головы вылетят все мысли, то мышечная память сделает все за вас. Начав говорить, вы вспомните тренировки и слова сами сформируются в нужные предложения.

Придерживайтесь этих только что выведенных правил, и у вас все получится! Не бойтесь первыми начинать разговор, но не торопитесь с высказываниями. Всегда следите что, как и кому вы говорите. Думайте прежде, чем открывать рот. Будьте спокойны. Всегда оставайтесь уверены в своем успехе.

И самое важное. Внимание! Нужно не забывать улыбаться! Улыбка красит человека, настраивает всех на миролюбивое состояние, помогает достигнуть взаимопонимания. Так что, как говориться в советах для девушек, которым говорят, что если они не знают что сказать, то нужно просто улыбнуться и поправить платье.

© Василина, BBF.RU

Как правильно выражать свои мысли

admin

В общении и понимании между людьми важную роль играет умение правильно формулировать и способность доносить мысли до окружающих. Даже простые разговоры с друзьями требуют определенных навыков. Как научиться выражать свои мысли грамотно, чтобы общение приносило новый импульс, давало повод к развитию отношений или поднятию по карьерной лестнице? В первую очередь необходимо понять, в чем конкретно проблема. Для этого необходимо пройти небольшой тест и ответить на простые вопросы:

Вы легко выражаете свои мысли во время общения с родственниками, друзьями?
У вас есть приятели или друзья?
Вы умеете переносить свои мысли в письменном виде?
Вы не часто заводите знакомства?
Вы редко открываете книгу?
Один на один с собеседником вы чаще говорите, а не молчите?
Вы быстро решаете, что сказать, если пауза затянулась?

Если ответов «да» больше, то причина кроется в трудностях мыслительного процесса. Если «нет» перевешивают, то причина в психологических особенностях. В любом случае проблема поправима. С психологическими проблемами стоит обратиться к специалисту. Если это невозможно, исправляйте положение самостоятельно.

Причины для проблем с могут быть разными. Самые распространенные:

Страх говорить из-за особенностей воспитания. Некоторые родители в детстве «отбивают» у ребенка желание что-нибудь рассказывать.
Недостаток общения. Находясь часто в одиночестве, человек не представляет, какие темы затрагивать и при встрече.
Дефекты дикции, особенности голоса. Комплексы порождают страх, а страх заставляет человека молчать.

Боритесь со своими страхами, преодолевайте их самостоятельно или с помощью психолога.

О чем подумать, прежде чем выражать мысли?

Еще в XVII в. литературный критик Франции Буало Н. сказал: «Кто ясно мыслит, тот так же излагает». Умение грамотно мыслить и доносить суть важно как при обычной встрече, так и во время собеседовании. Особенно, если претендуете на место, где необходимы навыки ведения переговоров.

Прежде чем выразить мысль, необходимо додумать ее до конца. Вы должны четко знать, о чем пойдет речь в следующем предложении, фразе, чем она закончится. Часто неумение выразить мысль на словах говорит о том, что она еще не сформулирована в голове.

Еще одна ошибка — увлечение деталями. Знаменитое выражение Чехова А.П. «Краткость — сестра таланта» справедливо и в наши дни. Многословие засоряет и затрудняет восприятие услышанного.

Не отвлекайтесь во время беседы, сосредоточьтесь на собеседнике, чтобы не потерять нить разговора. Чтобы выразить мысль грамотно, важно сосредоточиться. Нельзя говорить обрывками предложений, перескакивать с одного предмета разговора на другой. Собеседник не должен домысливать, о чем мы хотим сказать.

Как приобрести навык выражать мысли?

Излагать грамотно мысли научит логика, с помощью которой на основе рассуждений делайте выводы и получайте правильное представление об элементе размышления. Чтобы правильно донести мысль, выстраивайте логическую цепь из предложений и рассказчик поймет суть.

Грамотно выражать мысли не получится без отсутствия . В качестве примера: человек выражает мысль кратко, по сути, без отклонения в другие темы. При этом слушать его невозможно, так как речь неинтересна. Дело в том, что часто не хватает слов, чтобы грамотно и красиво обрисовать ситуацию.

Статистика говорит, что современный, образованный человек использует около 10 000 слов. Пушкин А.С. оперировал словарным запасом из 21 000 слова, которые он активно использовал в своих произведениях.

Пользуйтесь словарем синонимов и вводите в речь новые слова. Это привлекает внимание и делает высказывания интересными и запоминающимися.

Влияние памяти на умение излагать грамотные мысли

Возможно, вам приходилось попадать в ситуацию, когда во время разговора из памяти полностью исчезают мысли. Вы не знаете, что ответить и как поддержать беседу. Только спустя время в голову приходят целые фразы, которые можно было сказать. На память негативно влияет недостаток кислорода, физическая пассивность. Старайтесь чаще проветривать помещение, если приходится работать в офисе. Делайте зарядку или периодически вставайте с места и двигайтесь, чтобы кровь поступала к мозгу.

На память влияет длительность сна. Улучшают ее продукты с содержанием белка: рыба, яйцо, творог, мясо. Если у вас напряженная умственная работа, включайте в рацион орехи, сыр и другие продукты, содержащие фосфор и кальций.

Можно при помощи специальных упражнений. Тренируйте память, складывая в памяти цифры, запоминая телефонные номера, стихи, дни рождения или другие даты.

Простые упражнения для умения формулировать мысли

Способ увеличить словарный запас. Приобретите словарь и читайте слова. Открывайте на произвольной странице и старайтесь самостоятельно подбирать синонимы к прочитанным словам. Читайте классическую литературу и запоминайте выражения.
Способ научиться упорядоченно излагать мысли. Выберите сюжет из фильма или из книги. Главное, чтобы он был вам хорошо знаком. Выберите слушателя (отражение в зеркале, домашнее животное, друг или близкий родственник) и перескажите его с выражением. Перед тем как произносить предложение, обдумайте его построение и только после этого произносите вслух.

Способ развивать красноречие. Составьте текст из 7 предложение на свободную тему. Запишите его на листок и прочитайте несколько раз, чтобы запомнить. Возьмите диктофон и произнесите текст по памяти. Прослушайте запись и исправьте, если вы считаете, что мысли выражены не грамотно. Упражняйтесь до тех пор, пока готовая речь вас полностью устроит.

Ведь навыки грамотно формулировать мысли быстро проходят, если в беседе не надо напрягаться. Человек, общающийся с людьми, которым в разговоре требуется несколько слов, сам утрачивает навык выражать грамотно мысли. Читайте книги и вдумывайтесь в текст. Ведь пока вы не станете упорядоченно составлять в уме предложения, вы не научитесь красиво их выражать.

28 февраля 2014

Правильное изложение своих мыслей – это настоящее искусство, которое дано не каждому. Этому нужно учиться на протяжении всей жизни и в каждой ситуации применять необходимую стратегию и методику. О того, как мы можем собраться с мыслями, как умеем выражать свою позицию, зависит наша карьера, взаимоотношения с родными и близкими, семейное благополучие и собственный успех.

Почему Важно правильно выражаться?

Как собраться с мыслями и разложить все по полкам? К сожалению, разные люди воспринимают по-разному всю информацию, которая поступает в их мозг, это зависит от личного восприятия мира этим человеком, во-первых, а во-вторых, от правильно изложенной точки зрения собеседника. Представьте, что у вас с оппонентом абсолютно разные точки зрения, при этом Вы еще и не можете грамотно выражать свои мысли. Поймет ли он Вас хоть на секундочку? Сможет ли дальше вести диалог? Ярким примером может быть общение двух иностранцев, один из которых не владеет языком. Также с каждым человеком: у нас разные языки, даже слыша одну и ту же фразу, мы воспринимаем ее по-разному. Именно поэтому нужно научиться максимально точно, четко и конкретно выражать свои взгляды. Для этого есть специальные приемы, методики и техники.

Что поможет выражать свои мысли правильно?

Первое, что поможет грамотно и правильно выражать свои мысли – это чтение. Еще с детства у нас в школе проверяли технику чтения, заставляли читать книги летом и настаивали на их детальном изучении. Начать нужно с классической литературы. Она поможет грамотно поставить речь и разнообразить словарный запас для ежедневного общения. Это может быть Толстой, Булгаков, Пастернак и другие русские классики. Если же Вам необходимо научится грамотно выражать свои мысли в профессиональной сфере, то, естественно, нужно продолжить чтение специальной литературы: экономической, технической и т.д. Это позволит Вам не только грамотно говорить, но и расти по карьерной лестнице. Литература, которая всегда будет актуальна не только для чтения, но и для оглядывания техниками общения – это книги Дейла Карнеги, Робина Шарма, Джона Максвелл и других мировых спикеров.

Второй действенный метод – это намеренное увеличение словарного запаса. Здесь Вам поможет толковый словарь, изучение синонимов слов, а также разгадывание кроссвордов.

Не стоит уделять наибольшее внимание последнему пункту, иначе Вы будете говорить не предложениями а словами из кроссворда.

Презентация:»Познавательные процессы и способности личности»

Третье – это развитие памяти. Как развиваться память можно почитать тут (ссылка на статью). Очень важно понимать, что Вы не сможете учить новые слова, много читать и запоминать, если у Вас проблемы с памятью. Избавьтесь от них.

Четвертое – публичные выступления. Да, для многих – это страшно. Но в процессе подготовки к публичному выступлению, Вы не только узнаете много нового, но и напишите себе план выступления, тезы, которые помогут Вам составить логическую цепочку и располагать их правильно в своей голове. Чем больше будет практики, тем лучше будет изложение мысли.

Очень важно иметь ясность мысли при общении с людьми, ведь когда Вы сами не можете разобраться со своими мыслями, то кто тогда сможет? Как отработать ясность мысли рассмотрим далее.

Как приобрести и сохранить ясность ума?

1. Регулярные физические нагрузки. Постоянные тренировки приводят в чувства не только мышцы, но и разум, постоянно снабжая его кровью и кислородом, что очень положительно влияет на сохранение трезвой памяти. И поможет грамотно выражать свою точку зрения.
2. Большое количество воды. Пейте воду по утрам. Это позволит чувствовать себя бодрым весь день, вода активизирует работу желудочно-кишечного тракта, мозга и микросистем.
3. Используйте запахи для активации работы мозга. Ясность мысли зависит не только от количества словарного запаса. Она в большей мере зависит от настроения, воодушевления и других факторов. Так, используя запахи можно здорово улучшить свои мысли и их качество. Используйте ароматы чабреца, базилика, розмарина, розы. Это поможет сконцентрировать свое внимание.
4. Сфокусируйтесь на позитивных аспектах. Не загружайте мозг негативной информацией, и будет все гораздо проще.
5. Играйте в головоломки: шахматы, судоку и др. настольные игры, которые потренируют Ваш мозг.
6. Используйте качественную информацию из Сети. Разгребая груды завала материалов в интернете, можно здорово отработать ясность мысли и научится «выбрасывать ненужное» из головы.
7. Правильно питайтесь и хорошо спите. Крепкий сон – залог успешного дня. Все известно, что ясность мысли отсутствует при постоянном недосыпании. В таком стрессовом состоянии невозможно излагать свои мысли правильно.

• вести личный дневник или блог в Интернете. Описывайте все ярко и красноречиво, тогда и говорить вы сможете красиво и правильно, выражая свои мысли и эмоции.
• вступать в дискуссии. Не в ссоры! Посещайте клубы по интересам, форумы, кружки, где можно поговорить и обсудить волнующие проблемы.
• изучить логику, это позволить последовательно и точно выражать свои требования, умозаключения и др.
• развивать коммуникативные навыки, не закрывайтесь дома, общайтесь с людьми.

Моя проблема заключается в том, что мне с каждым днем становится все сложнее формулировать свои мысли, грамотно изъясняться (забываю нужные слова на половине фразы и приходиться искать синонимы, прикладывая огромные усилия). Зачастую коверкаю слова, постоянные оговорки, пропадает четкость речи(это мне напоминает людей перенесших инсульт). Все это влияет на общение с другими людьми. Теряю способность анализировать ситуации(вхожу в какой- то мыслительный ступор). Теряю ясность мышления при разговоре с людьми, хотя наедине с собой все в порядке. На лицо какая- то деградация личности. С чем это связано и как лечить?

Ответы психологов

Людмила, здравствуйте.

В вашем вопросе слишком мало информации о вас. Для начала нужна подробная диагностика вашего состояния и наблюдение за вами, беседа с вами.

Описываемые симптомы могут быть как свидетельствами сложного заболевания, так и не говорить ни о чем серьезном. Обратитесь к психиатру по месту жительства или для начала хтябы пообщайтесь с компетентным психологом .

Можно пообщаться и в Скайпе. Обращайтесь, пишите в личку или ищите другой способ связи. Можете сразу зарегистрироваться на Скайп консультацию.

Бирюкова Анастасия, ваш Гештальт психолог очно в Петербурге и в Skype.

Хороший ответ 0 Плохой ответ 1

Здравствуйте, Людмила!

Рекомендую Вам обратиться к невропатологу / неврологу, чтобы исключить причины, лежащие в области физиологии. Ваши симптомы могут связаны с разными причинами, но лучше начать прояснять это не с психологом , а с врачом. И лучше не затягивать.

Удачи Вам!

Акмурзина Наталья Викторовна, психолог, психотерапевт в Челябинске

Хороший ответ 5 Плохой ответ 3

Уважаемая Людмила!

Если Вы считаете, что с памятью у Вас все хорошо вне общения с людьми, то возможно, у Вас социофобия таким образом выражается. Если у Вас есть сильный страх деменции, то у Вас это могут быть истерические проявления.

Да, то что Вы описываете, бывает после инсультов, но могут быть и при другой органике. Если Вам сразу сложно к неврологу, психиатру пойти, то сначала пройдите обследования: МРТ мозга, вен и артерий мозга, УЗИ шеи и мозга платно (сможете быстро пройти). Тогда для Вас картина ясна будет — Вы реально получите диагноз, хотя это должно быть потом подтверждено врачами.

Или же обратитесь к участковому терапевту, Вас направят в стационар, на обследование, так даже проще. Вам нужна, скорее всего, безотлагательная медицинская помощь, чем раньше — тем лучше для Вас.

Если хотите поддержки — пишите, звоните. Надеюсь, у Вас есть близкие, родные?

Желаю Вам здоровья и благополучия!

Римма Дюсметова, член Европейской Ассоциации Психотерапевтов Челябинск

Хороший ответ 4 Плохой ответ 0

Красноречивость и высказывание мыслей «по делу» заставляет людей задумываться о вашей правоте, тем самым приближая вас к признанию общественностью.

Научиться правильно излагать свои мысли может любой желающий. Для этого, необходимо следить за витиеватостью слога, грамотностью и даже за интонированием своих высказываний.

Строим предложения правильно

Первым кирпичиком в фундаменте здания под названием «как научиться красиво говорить» лежит четкое и грамматически верное построение предложений. После освоения данной премудрости, новоиспеченный оратор сможет производить стилистически правильные предложения, при этом, не задумываясь, каким образом это получается.

Скорее всего, в начале обучения, генерировать семантически верные конструкции на лету будет немного затруднительно. Поэтому, прежде чем выступить с запланированным докладом, лучше записать базовые сентенции на бумаге – таким образом, вам будет проще генерировать свой спич.
Занимаясь подготовкой речи, проанализируйте:

• интересные мысли,
• выражения и словоформы, которые приходят вам на ум.

Законспектируйте полученную информацию, это облегчит вам дальнейшую работу.

Так, одним из рабочих методов выработки навыка красивой устной речи является ведение дневника. В него записываются события, произошедшие с человеком за день. С одной стороны, данный метод помогает упорядочивать мысли, с другой – учит красиво их выражать и, в следствии, помогает научиться красиво говорить.

Совершенствование тезауруса

Больше общайтесь с разными людьми

В том случае, если научиться красиво говорить – ваша цель, вам необходимо раз и навсегда осознать – чем шире ваш словарный запас, тем более витиеватой и интересной будет ваша речь. Для того, чтобы ваш тезаурус постоянно пополнялся, рекомендуется читать больше книг и, черпая из них незнакомые слова, изучать и запоминать их значение. То же самое можно проделывать и во время общения с людьми.

Чем больше слов вы знаете, тем разнообразнее станет ваш круг общения, ведь вы сможете поддерживать беседу с представителями разных профессий и социальных слоев. Именно так, благодаря практике общения и чтению вы значительно расширите свой лексикон и сделаете спич более витиеватым.

Для пополнения словарного запаса, специалисты рекомендуют читать сложные книги с обилием незнакомых слов. Таким образом, можно добиться потрясающих результатов в довольно короткий срок.

Чтение классических произведений – залог грамотной и красивой речи

Читайте книжки

Всем давно известно, что научиться красиво говорить людям помогают классические литературные произведения – не зря ими восхищается весь мир. Помните, что не каждое чтиво полезно для формирования грамотной речи. Так, читая бульварную прессу или посредственные женские романы, вам никогда не овладеть Вергилиевским слогом. И наоборот, читая классическую литературу – Пушкина, Достоевского, Толстого – человек складывает в копилку драгоценные речевые обороты, которые наверняка пригодятся при ведении беседы или декламации речи.

Помните, что писатели и поэты призваны не только развлекать людей и дарить им ощущение прекрасного. Именно им под силу сделать из косноязычного человека оратора мирового масштаба. Запомните, что грамотно поставленная речь напрямую зависит от чтения.

Тем не менее, не стоит замыкаться исключительно на классике – на сегодняшний день, существует огромное количество современных писателей, внедряющих в письменное слово свой, неповторимый и ни на что не похожий стиль. Милорад Павич, Борис Виан, Ричард Бротиган – их творчество пронизано сказкой, их слог буквально можно ощутить. Читая качественную литературу, вы заметите, что, со временем, ваш спич станет более интересным, насыщенным синонимами и метафорами. Теперь уже к вам потянутся люди с просьбой научить их красиво разговаривать.

Техника ведения публичных диспутов

Чтобы научиться красиво разговаривать, следует определить для себя несколько моментов. Во-первых, для чего вам необходим красивый, поставленный разговор? Хотите ли вы просто соответствовать своим друзьям, общаясь с ними на равных, или же ваша цель – стать профессиональным оратором, способным завести толпу?

Разные цели требуют разных средств. Так, общение с несколькими друзьями никогда не сравнится с ораторской работой для огромных аудиторий. Даже будучи человеком с прекрасно поставленным спичем, прежде чем идти на встречу с большим количеством людей, будь то митинг или концерт, необходимо продумать каждую фразу до мелочей и записать результат, на случай, если вы поддадитесь волнению или забудете, что хотели сказать.

Конечно, планировать выступления такого рода необходимо заблаговременно. К тому же, после создания идеальной зарисовки, следует периодически ее перечитывать – возможно, вам захочется что-то добавить или поменять. Помимо прочего, занимаясь вычиткой своего спича, вы, наверняка, отыщете в нем несколько ошибок, которые стоит исправить.

Роль жестикуляции и мимики в построении монолога

Поняв, как красиво общаться, вы, непременно, заметите, что даже самый красивый спич будет сухим и неинтересным без использования мимики и жестов. Так, чтобы быть уверенным в том, что ваши ораторские данные действительно хороши, стоит попрактиковаться возле зеркала и понять, в чем ваши сильные стороны, а что вы, наоборот, делаете не так.

Вначале ваши жесты будут выглядеть несколько смешно, но, оттачивая практику, вы поймете, что стоит убрать из процесса, а какие моменты выглядят ярко – их лучше оставить. Не стоит считать, что идеальным решением станет неправдоподобная, натянутая улыбка, которая станет вашим спутником на протяжении всего монолога. Помните, что люди чувствуют фальшь, и чем естественнее вы будете выглядеть, тем лучше вас воспримут. Практикуясь у зеркала достаточно долго, вы, непременно добьетесь ощутимых результатов.

Как и в любом деле, в ораторском искусстве важна мотивация. Будьте настойчивы, помните, что разу техникой грамотного изложения мыслей вам не овладеть.

Красота речи – в ее уверенности

Некоторые люди не могут четко и ясно излагать свои мысли не по причине нехватки знаний или недостаточной словарной базы, иногда причина кроется в банальной стеснительности. Если вы заметили, что данная проблема касается вас, стоит, в первую очередь переступить внутренний барьер и перестать бояться людей. Если вы уже научились излагать свои мысли в семейном кругу или своему зеркальному отражению, это не означает, что вы не стушуетесь перед большим количеством людей. Практикуйте самоконтроль и, со временем, вы сможете .

Выделяйте главные моменты

Конечно, разнообразие деталей в вашем монологе – момент положительный, однако, иногда, ваш собеседник просто может потерять нить. Вспомните слишком затянутые литературные произведения – не возникало ли у вас желания отложить книгу на дальнюю полку только из-за того, что кульминация никак не настанет? Так обстоят дела и при построении монолога.

Помните, что даже самая интересная информация, поданная занудно, лишается всякого смысла и лишает собеседника интереса. При создании речи, руководствуйтесь главным правилом – оговаривайте самые важные и интересные постулаты, опуская, при этом, незначительные подробности, о которых собеседник, при желании, спросит сам.

• в общем,
• как бы,
• это самое,
• типа,
• короче.

Избавится от них поможет диктофон, на который вы можете записать часть своего монолога и, прослушав ее, выделить собственные вставные слова, которые вас преследуют.

Не имеет значения, что именно вы подвергнете записи, ведь наша цель – выявление лишних слов в самом процессе. Многие люди, начав записывать себя на диктофон, просто поражаются количеству ненужного мусора, вылетающего из их уст.

Помните – человек, выражающий свои мысли красиво и правильно, всегда выделяется из масс, ему начинают подражать, он буквально становится идеалом в плане коммуникации.

Не стоит забывать и о том, что высокопарное общение – прекрасный процесс, но уместен он далеко не всегда. Стоит разграничивать круги общения, понимая, где вы находитесь в конкретный момент времени и с кем ведете диалог. Иногда, для того, чтобы добиться понимания, стоит начать общение с людьми на том языке, который им понятен в большей мере.

Также, запомните два необходимых момента, которые должны присутствовать при ведении дискуссии или простой дружеской беседы. Речь идет о самоконтроле и сохранении самообладания.

Уметь выражать свои мысли грамотно — это навык, которым большинству из нас, приходится овладевать. Вообще-то, в школе нас этому навыку постоянно пытались научить: помните, в чем заключались домашние задания — выучить и пересказать на уроке параграф? Но видно, как-то не так нас учили, если далеко не всем удается не только пересказать прочитанную или услышанную информацию, но и грамотно выражать свои мысли. Четко и ясно.

Если вы не до конца понимаете, удается ли вам сказать то, что хотите окружающим грамотным языком, проверьте себя: посмотрите, как другие люди воспринимают вашу речь, или запишите свою речь на диктофон и потом ее прослушайте. Оба теста дадут абсолютно верную картину: нужно ли вам тренировать дальше свое умение говорить, или вы поймете, что результат вас удовлетворил.

Да, умение выражать свои мысли грамотно, это навык, который нужно обязательно тренировать. Наверняка вы встречали в своей жизни интересных людей, речь которых была безграмотной, неинтересной и скучной. В результате впечатление о человеке портилось, что, собственно могло происходить и по отношению к вам. Научиться говорить так, чтобы речь была грамотной, красивой и убедительной — дело непростое. Некоторым людям такой дар дается от природы, а кто-то пытается овладеть этим навыком всю свою жизнь.

Вам тоже знакома такая ситуация? Или еще один пример: многие люди лучше выражают свои мысли в письме, чем в разговоре. Возможность удалить, исправить неудачные места и наличие времени обдумать предложение, делают этот навык доступнее для многих, нежели участие в диалоге или собственный монолог. Но понимая, что наша напрямую зависит и от этого навыка, приходится узнавать секреты мастеров, чтобы научиться грамотно выражать свои мысли и выйти на качественно новый уровень коммуникабельности и взаимодействия с другими людьми.

Итак, обозначим важную проблему, из-за которой мы можем захотеть научиться грамотно формулировать свои мысли.

Непонимание между людьми

Способность общаться — это умение человека выражать свои мысли. Проанализируйте свое общение со своим окружением. Вы часто ссоритесь? Вас не понимают друзья и родственники? Вы не можете донести главную мысль на презентации или в разговоре с шефом? Пора менять ситуацию, так как причина не в том, что вы говорите, а в том, как вы говорите. Пора стать человеком, который производит выгодное впечатление.

Все рекомендации практические, и обязательно помогут вам научиться грамотно выражать свои мысли . Надо понимать, что быстрого результата ждать не стоит, но процесс настолько интересен, что уже с первых дней вы станете замечать изменения, которые будут происходить. Самое главное, чего нужно очень сильно хотеть и добиваться — желания общаться на равных с большим кругом людей и быть самому для них интересным собеседником. Ваша жизнь заиграет новыми красками!

комментария 33

У нас в институте был такой предмет — риторика, который обучает, как правильно строить предложение, запоминать чужие высказывания, завладевать аудиторией с помощью «слова». Умение говорить очень придаёт уверенности в жизни, общении, работе… Тем, кто хочет постичь ораторское искусство, могу порекомендовать курсы риторики. Выражать свои мысли грамотно — действительно ценный навык.

1. Интересная статья, Елена! Знаю точно, научиться связно говорить и не бояться аудитории можно. Многократный опыт публичных выступлений — самая лучшая школа. Совет с диктофоном — классный, действительно здорово помогает услышать себя со стороны, ужаснуться и начать работать над собой).

2. Добрый день!
   Я вроде знаю много слов, но когда начинаю разговаривать с оппонентом, у меня резко кончается запас слов))), не могу подобрать слова, вроде в голове знаю что хочу сказать, но языком не получается, начинаю нервничать, начинаю дергаться и в итоге выгляжу как человек который не может связать два слова(((.
   Все это сказывается в моей самооценке, я начинаю себя считать неудачником, глупым(((
   В настоящий момент я ищу работу, приглашают на интервью и мне кажется я там выгляжу неуверенным и закомплексованным.
   Посоветуйте, пожалуйста, что мне делать?

3. Здравствуйте! Я прекрасно пишу рассказы, стихи, но после родов меня замкнуло, я не могу связать двух слов, даже с друзьями я общаюсь с паузами, пытаюсь вспомнить середину предложения, это вообще какой-то тормоз, жто из-за родов такой ступор, роды прошли хорошо, или я полностью переключилась в роль мамы, и мои мысли никак не собирутся? Ничего не понимаю, всегда прекрасно общалась со всеми!(

   Здравствуйте!Мне 23 года,раньше я была общительной,в компании в центре внимания была,всегда находила общий язык с людьми..знала что сказать и как реагировать.с детства у меня есть проблема в речи,заикание,раньше не обращала на это внимание,все было хорошо.пару месяцев назад я сменила место жительства,очень тяжело переносила переезд..в новом месте сидела сутками дома,естественно одна,ждала парня своего,он офицер.мне не хватало людей,общения,суеты.затем постепенно замкнулась в себе,стала загоняться по мелочам,сильно близко воспринимать все к сердцу.сейчас я вернулась обратно,в родные края..а это чувство осталось..не могу двух слов связать,хочется убежать и спрятаться,чтобы никто меня не видел..вновь вернулось заикание,что не радует.я стала много времени уделять книгам.но это не помогает.мне кажется вся косяться на меня,я не в своей тарелке себя ошущаю,хочу уже избавиться от этого,хочу стать прежней веселой общительной девчонкой.попробую применить впши методы,описанные в статье,очень надеюсь что поможет((((

4. Елена добрый день!Моя проблема в том что я не умею правильно выражать свои мысли. Я не умею грамотно составлять предложения. Когда я что-то пытаюсь объяснить, то кроме огромного колличества слов паразитов(ну, блин, как бы, я думаю, и т.п.) я ничего не могу выдать. Я пересмотрела огромное кол-во тренингов различных, в основном они учат быть более смелым,учат как правильно себя преподнести, учат быть уверенным в себе. Но я не наткнулась ни на один тренинг, где бы учили именно формированию предложений, словосочетаний. Я не видела ни одного тренинга, где бы учили правильному языку, на котором разговаривают например дикторы, ведущие новостей и т.д. Еще я видела такое предложение-совет для тех кто хочет познать ораторское искусство, читать больше книг. Но моя проблема в том что я читаю много, а что то ничего не откладывается у меня в голове. Возможно это связано с моей плохой памятью. Я работаю менеджером коммерческого отдела в строительной компании, и когда я общаюсь с клиентами, мне очень часто не хватает правильных и нужных слов, которые зацепят клиента, заинтересуют. Подскажите пожалуйста мне что-нибудь, что можно сделать. Единственное что я вижу, это брать толковый словарь русского языка и учить все слова, но это не реально.

И красиво выражать свои мысли. Правильное изложение мыслей – ключ к успеху

Умение правильно выразить свои мысли играет огромную роль в жизни человека. Будь человек хоть трижды интересен, имей он хоть тысячу удивительных историй, если вместо складного рассказа получается бессвязное мычание, его просто не станут слушать. Нельзя также надеяться на то, что собеседник поймёт то, что вы хотели, но не в состоянии сказать, ведь для каждого человека значения даже очевидных слов различаются. Однако научиться выражать свои мысли можно, хоть работа и потребует немало терпения.

Встречают по одёжке, а провожают по уму
Правильная речь отличает образованного человека от необразованного, и это отличие сильно бросается в глаза во многих жизненных ситуациях, таких как общение с кассиром в магазине или собеседование на хорошую работу. А помогает ли образование формированию правильной речи? Конечно, и одним из главных способов научиться грамотно излагать свои мысли является чтение.

От Донцовой до Лермонтова
Книги помогают самообразовываться, узнавать о мире новые интересные вещи и формируют словарный запас. Память человека устроена «фотографическим» образом: новое слово отпечатывается в памяти, и в нужный момент выныривает из подсознания, помогая сформулировать мысль. Конечно, далеко не каждая книга поможет справиться с выражением собственных мыслей – учёными доказано, что лучше всего с этой задачей справляется классическая художественная литература. Именно с её помощью можно запомнить некоторые устойчивые выражения, узнать новые слова и почерпнуть интересные мысли для дальнейшего анализирования.

Логическое мышление необходимо даже гуманитариям
Кстати, анализирование и построение логических цепочек также способно улучшить выражение мыслей. Помимо этого, умение анализировать поможет вам обнаружить многие скрытые подтексты в рядовых, казалось бы, ситуациях. Таким образом, у вас появится привычка обдумывать все возможные события и формировать на их основе собственную точку зрения, что позволит вам стать более интересным собеседником.

Боязнь чистого листа и как с ней справится
Богатый словарный запас и умение анализировать не дадут своих результатов, если не тренироваться постоянно их применять. Пишите! Неважно, дневник это будет, модный ныне блог или поздравления друзьям на каждый мало-мальски значительный повод. Одна и та же фраза вслух и на листе воспринимается абсолютно по-разному, и при написании её можно увидеть фактические ошибки и, например, недостаточно эффективный порядок слов. Добивайтесь того, чтобы при письме фразы лились из вашей головы свободно, и тренируйтесь не «спотыкаться» на формировании отдельных словосочетаний.

Сказки на ночь полезны для здоровья
И не для того, кому они рассказываются, но и для того, кто ведёт повествование. Читайте вслух каждый день, неважно, будь то пара абзацев из книги или статья из журнала. Когда человек воспроизводит правильно выраженную кем-то мысль, его мозг запоминает порядок слов и создаёт своеобразные установки, которые впоследствии помогают выразить собственную мысль. А приятным бонусом к такой функции мозга является улучшение дикции.

Сколько всего! И что же делать?
Как видите, научиться правильно выражать свои мысли можно, но для достижения достойного результата придётся изрядно потрудиться. Самое сложное в любом деле – сделать первый шаг и начать с нуля, однако то, что вы получите в итоге, гораздо важнее трудностей, которые возникнут на вашем пути. Осознанное грамотное изложение мыслей помогает повысить самооценку и привить привычку узнавать новое, а постоянное получение знаний открывает вам новые горизонты. Не ленитесь, и однажды вы заметите, как в глазах вашего собеседника разгорается огонёк заинтересованности и уважения к вам.

Правильное изложение своих мыслей – это настоящее искусство, которое дано не каждому. Этому нужно учиться на протяжении всей жизни и в каждой ситуации применять необходимую стратегию и методику. О того, как мы можем собраться с мыслями, как умеем выражать свою позицию, зависит наша карьера, взаимоотношения с родными и близкими, семейное благополучие и собственный успех.

Почему Важно правильно выражаться?

Как собраться с мыслями и разложить все по полкам? К сожалению, разные люди воспринимают по-разному всю информацию, которая поступает в их мозг, это зависит от личного восприятия мира этим человеком, во-первых, а во-вторых, от правильно изложенной точки зрения собеседника. Представьте, что у вас с оппонентом абсолютно разные точки зрения, при этом Вы еще и не можете грамотно выражать свои мысли. Поймет ли он Вас хоть на секундочку? Сможет ли дальше вести диалог? Ярким примером может быть общение двух иностранцев, один из которых не владеет языком. Также с каждым человеком: у нас разные языки, даже слыша одну и ту же фразу, мы воспринимаем ее по-разному. Именно поэтому нужно научиться максимально точно, четко и конкретно выражать свои взгляды. Для этого есть специальные приемы, методики и техники.

Что поможет выражать свои мысли правильно?

Первое, что поможет грамотно и правильно выражать свои мысли – это чтение. Еще с детства у нас в школе проверяли технику чтения, заставляли читать книги летом и настаивали на их детальном изучении. Начать нужно с классической литературы. Она поможет грамотно поставить речь и разнообразить словарный запас для ежедневного общения. Это может быть Толстой, Булгаков, Пастернак и другие русские классики. Если же Вам необходимо научится грамотно выражать свои мысли в профессиональной сфере, то, естественно, нужно продолжить чтение специальной литературы: экономической, технической и т.д. Это позволит Вам не только грамотно говорить, но и расти по карьерной лестнице. Литература, которая всегда будет актуальна не только для чтения, но и для оглядывания техниками общения – это книги Дейла Карнеги, Робина Шарма, Джона Максвелл и других мировых спикеров.

Второй действенный метод – это намеренное увеличение словарного запаса. Здесь Вам поможет толковый словарь, изучение синонимов слов, а также разгадывание кроссвордов.

Не стоит уделять наибольшее внимание последнему пункту, иначе Вы будете говорить не предложениями а словами из кроссворда.

Презентация:»Познавательные процессы и способности личности»

Третье – это развитие памяти. Как развиваться память можно почитать тут (ссылка на статью). Очень важно понимать, что Вы не сможете учить новые слова, много читать и запоминать, если у Вас проблемы с памятью. Избавьтесь от них.

Четвертое – публичные выступления. Да, для многих – это страшно. Но в процессе подготовки к публичному выступлению, Вы не только узнаете много нового, но и напишите себе план выступления, тезы, которые помогут Вам составить логическую цепочку и располагать их правильно в своей голове. Чем больше будет практики, тем лучше будет изложение мысли.

Очень важно иметь ясность мысли при общении с людьми, ведь когда Вы сами не можете разобраться со своими мыслями, то кто тогда сможет? Как отработать ясность мысли рассмотрим далее.

Как приобрести и сохранить ясность ума?

1. Регулярные физические нагрузки. Постоянные тренировки приводят в чувства не только мышцы, но и разум, постоянно снабжая его кровью и кислородом, что очень положительно влияет на сохранение трезвой памяти. И поможет грамотно выражать свою точку зрения.
2. Большое количество воды. Пейте воду по утрам. Это позволит чувствовать себя бодрым весь день, вода активизирует работу желудочно-кишечного тракта, мозга и микросистем.
3. Используйте запахи для активации работы мозга. Ясность мысли зависит не только от количества словарного запаса. Она в большей мере зависит от настроения, воодушевления и других факторов. Так, используя запахи можно здорово улучшить свои мысли и их качество. Используйте ароматы чабреца, базилика, розмарина, розы. Это поможет сконцентрировать свое внимание.
4. Сфокусируйтесь на позитивных аспектах. Не загружайте мозг негативной информацией, и будет все гораздо проще.
5. Играйте в головоломки: шахматы, судоку и др. настольные игры, которые потренируют Ваш мозг.
6. Используйте качественную информацию из Сети. Разгребая груды завала материалов в интернете, можно здорово отработать ясность мысли и научится «выбрасывать ненужное» из головы.
7. Правильно питайтесь и хорошо спите. Крепкий сон – залог успешного дня. Все известно, что ясность мысли отсутствует при постоянном недосыпании. В таком стрессовом состоянии невозможно излагать свои мысли правильно.

• вести личный дневник или блог в Интернете. Описывайте все ярко и красноречиво, тогда и говорить вы сможете красиво и правильно, выражая свои мысли и эмоции.
• вступать в дискуссии. Не в ссоры! Посещайте клубы по интересам, форумы, кружки, где можно поговорить и обсудить волнующие проблемы.
• изучить логику, это позволить последовательно и точно выражать свои требования, умозаключения и др.
• развивать коммуникативные навыки, не закрывайтесь дома, общайтесь с людьми.

Чтобы правильно и красиво говорить, да так, чтобы Вас понимали, нужно –говорить!

1. Старайтесь больше говорить с людьми (особенно на темы, о которых Вы хотите говорить понятно и красиво): дискутировать, спорить, критиковать, объяснять, защищаться;

2. Старайтесь внимательно слушать тех, кого Вас самим нравиться слушать, разговаривайте с ними, даже если по началу не всё будет складываться – адреналин при подбирании нужных слов чаще помогает.

3. Читайте вслух. Отрабатывайте дикцию, ведь говорение – это результат работы воздуха и мышц голосовых связок. В некоторых случаях даже не важно, что именно Вы читаете, и понимаете ли это. (Я слышала, что полезнее всего читать пьесы).

4. Читайте интересные книги, которые бы могли настроить Ваш мозг на то мышление, из которого бы рождалась Ваша речь. (В моём случае это были различные учебные пособия и научные статьи, цель которых была как раз таки чётко и понятно что-то объяснять. Особенно тяжело шли пару книг 80-х годов, но спустя время я стала понимать и их).

5. Не лишним будет узнать основы культуры речи, правила ведения споров и т.д. (У нас было в учебной программе несколько лекций.)

6. Научитесь аргументировать своё мнение. Когда в чём-то уверен и полагаешься не только на свои взгляды/интуицию, но и на объективные факты, мнения специалистов, когда разбираешься в теме разговора – говорить легче всего!

7. Если есть возможность и необходимость, используйте все возможности к проявлению себя как оратора: говорите ли Вы тост малознакомым родственникам или пересказываете реферат (бывает тоже малознакомый) – это мощная тренировка против страха говорения.

8. Научитесь видеть сценарий повествования. Если есть возможность и необходимость подготовки речи, всегда нужно чётко представлять структуру: как приветствовать, с чего начинать, как перейти к актуальности, к проблематике, к выводам, к предложениям и как всё это дело подытожить и закончить до того, как Вас перебьют и начнут задавать вопросы. Можно себе составлять шпаргалки со структурой, но никаких заготовленных фраз (!), иначе Ваш мозг будет стараться их как-то впихнуть в речь, и ваша презентация будет выглядеть рваной на слаженные кусочки и «что-то между».

9. Есть множество фраз-помощников, которые структурируют ваш рассказ и внимание оппонента. Пользуйтесь ими. «Задача состояла в» «Таким образом», «Иначе говоря», «По мнению специалистов» «В заключение можно сказать» и т.д.

10. Образное мышление, эпитеты, аллегории, сравнения, гиперболы – наш язык полон средств выразительности. Напомните себе что это и пробуйте украшать речь эмоциональными вставками и, возможно, небольшими лирическими отступлениями. Если планируете «лирическое отступление», не забывайте мысленно оставить «якорёк» на том моменте, к которому планируете вернуться, иначе можно попасть в неловкое положение «так о чём это я…».

Вы правильно, грамотно и красиво говорите, если можете подбирать верные слова и без проблем говорить о любом предмете часами. И при этом вас не скучно слушать, но наоборот – приятно и полезно. Это не дар, а умение, которым можно овладеть.

1. Существует одно довольно забавное и интересное упражнение для развития ваших литературных способностей

Возьмите абсолютно любой предмет домашнего быта, например, скалку или даже стиральную машину, и в течение 5- 7 минут попробуйте рассказывать о нем на литературном красивом языке.

Такие как: «блин», «еее»,«типа», «как бы», «ну», «в общем», «ну это» и т. д. В разговоре пытайтесь не употреблять сильных эмоций.

3. Вам обязательно нужно следить за темпом своей речи

Зачастую монотонная вялая речь вызывает скуку и безразличие. Старайтесь выдержать паузу и некоторые моменты пробуйте выделять эмоциями, но не переборщите.

4. Во время разговора используйте поговорки, цитаты, и т.п.

Это придаст вашей речи большое преимущество. Ну, и куда же без юмора. Шутите, как и над собой, так и в целом, разумеется, если юмора требует ситуация.

5. Для того чтобы хорошо тренировать свои навыки хорошей речи, вам нужен большой круг общения

В случае, если такового нету, тогда можно воспользоваться телевизором, интернетом или радио. Можно брать пример с любимого телеведущего или какого-то шоумена: повторять его фразы, смотреть на его эмоции, копировать интонации.

6. Больше читайте: книги, журналы, статьи, газеты

Очень хорошим вариантом является чтение классической литературы, да да, именно той, что нам ещё в школе задавали. При чтении не нужно спешить, здесь нужно думать над каждым прочтённым предложением. Это даст вам возможность научиться правильно выстраивать слова в грамотные предложения и значительно увеличит ваш словарный запас.

Работая каждый день, вы будете пополнять свой словарный запас и пользоваться всеми этими знаниями в повседневном разговоре, вы заметите, что стали значительно лучше говорить, и получили власть над словами, и теперь они будут служить вам, но при условии, что вы будете ежедневно практиковаться.

Читаю много но речь сформулировать не умею. Как научиться выражать свои мысли грамотно? Проблема с выражением собственных мыслей

Умение грамотно, четко и внятно излагать свои мысли – очень важное качество для любого человека. Многие люди портят о себе изначальное впечатление, просто начав говорить неграмотно, косноязычно или неуверенно. Возможно, у вас тоже есть какие-то недочеты в ораторском искусстве?Даже если ораторское искусство не нужно вам в работе, и вы не планируете в ближайшее время работать диктором телевизионных новостей, ведущим на свадьбе или экскурсоводом, все равно красивая речь и правильное произношение – это неотъемлемая часть успешной личности! Слушая то, как вы говорите, многие люди составляют о вас впечатление, и в ваших руках сделать так, чтобы оно было положительным. Кроме того, человек, который умеет красиво и грамотно говорить, чаще обходит оппонента в споре, вовремя приводя уместные аргументы в тот момент, когда собеседник лишь пытается донести свою мысль.

Пошаговая инструкция

Построение правильных предложений

Если пока вы не можете сходу каждое свое предложение строить правильно, то вам поможет регулярная практика и тренировка. Будет полезно, если вы начнете вести личный дневник. Каждый вечер описывайте в нем события прошедшего дня и свое отношения к ним. Впоследствии перечитайте написанное. Вы сразу поймете, какие фразы и слова выбиваются из общего текста и не гармонируют с ним.Кроме того, будет весьма полезно слушать аудиокниги, при любой удобной возможности – когда едите в машине, занимаетесь домашними делами, наносите макияж и тому подобное.

Чтение книг поможет увеличить словарный запас

Наверно, ничто не способно так увеличить словарный запас, как чтение литературы. Речь идет не только о классиках, но и о современных авторах. Человек, который много читает, постепенно не только повышает свой интеллектуальный уровень и постигает новые знания, но и учится красиво излагать мысли.Выбор хороших книг очень велик, и вы легко найдете то, что окажется вам по вкусу. Если вы хотите с пользой провести время, и интересуетесь наукой, то обратите внимание на такого автора как Ф. Стивен и его произведение «Книга всеобщих заблуждений».

Возможно, вы хотите погрузиться в некий захватывающий сюжет – прочтите «Мастера и Маргариту» Булгакова или «Преступление и наказание» Достоевского.Любители зарубежных детективов могут заинтересоваться произведениями о Шерлоке Холмсе Артура Конан Дойла, или же Агатой Кристи и ее непревзойденным Экркюлем Пуаро.Возможно, вы чувствуете потребность в философской литературе? Вам может понравиться «Тошнота» Жана Поля Сартра или «Маленький принц» Антуана Экзюпери.Любителям поэзии следует обратить внимание на творчество Бродского, Ахматовой, Некрасова и многих других талантливых поэтов.

Тренируй жестикуляцию и мимику

Это очень значимый пункт в ораторском искусстве. Одно дело говорить по телефону или писать сообщения, и со всем другое – выступать перед публикой, которая вас видит. Даже правильная речь и богатый словарный запас может вызвать у слушателей неприятие, если вы не владеете своей жестикуляцией и мимикой. Для начала попробуйте записать свою речь, с которой вы намерены предстать перед другими людьми, на видео. Просмотрите запись, и обратите внимание на то, какое выражение у вашего лица и куда вы деваете руки при разговоре. Вы увидите, как вы выглядите со стороны. Чаще репетируйте речи перед зеркалом, наблюдая за собой.Если вы хотите гармонично смотреться при выступлении на публике, регулярно просматривайте видео публичных выступлений известных людей, которые вам нравятся. Берите на заметку все нюансы – выражение лица, положение рук, осанка, взгляд, интонации.

Дикция и произношение – читай скороговорки

Пожалуй, скороговорка – это один из наиболее действенных способов улучшить свою дикцию и поработать над правильным произношением. Правильная артикуляция также имеет немаловажное значение.Нередко можно встретить людей, которые читают множество книг, имеют отличный словарный запас, понятно и красиво излагают свои мысли по переписке, но при этом являются не лучшими собеседниками из-за нечеткой дикции. Чтобы этого избежать, старайтесь не только чаще произносить скороговорки, но и читать книги вслух с выражением. Прочитайте отрывок из любого произведения, делая запись на диктофон. Прослушайте свою речь. Вам кажется, что вы можете говорить четче и красивее? Вновь зачитайте отрывок, и снова изучите запись – делайте так до тех пор, пока не останетесь довольны своим произношением. Ради достижения положительного результата, стоит читать вслух не менее получаса в день.Некоторые ораторы предпочитают недооценивать плюсы дыхательной гимнастики и правильной осанки. Между тем, без этих двух пунктов просто невозможно произнести длинную речь с выражением и правильной четкой дикцией.

Умение внятно выразить свои мысли остается большой редкостью даже в среде успешных людей. Умение правильно формулировать мысли и четко доносить их до себеседника — это не гарантия успеха, но это серьезное подспорье к тому, что ты добьешься большего. Не зря ведь говорят, что язык до Киева доведет.

Умение формулировать мысли поможет в не только в работе, но и в среде друзей. А роль хороших навыков общения просто незаменимы в деловых переговорах. В деловых коммуникациях важно не только уметь красиво говорить. Не менее важно умение и слышать, что он хочет донести. Даже если он не может изложить свои мысли внятно.

В сущности важно не только то, что вы говорите , но также и то как вы это говорите . Хорошие качества как в деловом письме так и в устном общении: коротко и по делу, емко, внятно и четко.

Первый шаг к тому, чтобы стать блестящим оратором и лидером — это признать, что у тебя есть пробелмы с общительностью или с тем, что ты не можешь говорить внятно . Второй шаг — начать что-то делать. Ниже есть несколько способов улучшить свои коммуникативные навыки. Итак:

Что поможет научиться формулировать мысли?

Есть ряд способов, которые помогут научиться излагать свои мысли качественно. Итак, как формулировать мысли?

• Говори на публику . При первой же возможности попытайся выступить с речью, докладом или рассказать что-то на собрании. Чтобы все прошло относительно гладко, то к этому нужно подготовиться заранее.
• Пробуй излагать свои мысли письменно . Практикуйся. В деловой или личной переписке не торопить нажимать на кнопку «отправить», задержи свое внимание на том, что ты собрался отправить. Может быть какие-то фразы и предложения выглядят неорганично? Поправь, а потом отправляй.
• Хороший способ научиться формулировать мысли — это посмотреть на то, как это делают другие. Слушай хороших ораторов, читай качественные книги. Польза чтения недооценена. Подойдет не только классическая литература, но и деловаые книги тоже могут пойти в дело. В данном случае ты не только , но и подсознательно запоминаешь интересные словестные конструкции.
• и расширение кругозора косвенно влияет на другие когнитивные возможности. Развивай свой мозг . Правильно питайся, делай физические упражнения (да, это тоже влияет на твой мозг), решай интеллектуальные задачи. Все это в комплексе улушит и твою способность хорошо и качественно говорить.
• Изучай приемы риторики и ораторского мастерства, психологию влияния и принципы эффективного общения. К примеру, неплохо подойдут для изучения идеи .
• Следи за тем, чтобы твое общение не перерастало в болезненную болтливость . — порой такое же плохое качество как и полное неумение излагать свои мысли . Если вы чрезмерно болтливы и у вас много мыслей, можно попробовать записывать свои мысли в личный блог. Помогает разгрузить голову, в то же время донесет до всех желающих ваш поток мыслей.
• Активно принимай участие во всевозможных совещаниях, встречах и дискуссиях . Это — прекрасная возможность научиться . Не будь пассивным слушателем. Действуй!
• Готовясь к выступлению, можно попробовать записывать свое выступление на диктофон , а потом слушать. Репетируй таким образом. Вам сразу станут ясны изъяны своей речи.
• Во многом на способность излагать свои мысли влияет . Хочешь научиться излагать мысли красиво и формулировать мысли внятно — старайся побольше общаться с людьми, у которых с этим все окей . Мы невольно в процессе общения перенимаем многие черты у других людей, манеру их поведения. Человеческий мозг не перестает обучаться всю жизнь без остановки.
• Чтобы не сбиться с мыслей, можно брать с собой конспект перед важным выступлением. Читать с бумажки не стоит, но иметь под рукой структуру выступления — бывает крайне полезно. Так ты ничего не забудешь и не собьешься даже если будешь сильно волноваться (волнение и страх отключают части мозга, ответственные за память, поэтому имей это в виду).
• Речь должна быть простой и понятной . Не стоит применять слкишом изощренные слова или сликшом сложные предложения. Лучше говорить простыми словами, чтобы каждый слушатель тебя мог понять. Зачастую бестселлерами в мире книг становятся не самые умыне книги, а книги, авторы которых умеют доступно донести свои идеи так, что это поймет даже ребенок.
• Прекрасный способ научиться формулировать мысли — это немного попреподавать в университете . Даже год такой практики может вас научить многому на собственном опыте.

Что еще?

Кстати, зачастую уважаемых людей внимательно слушают не потому, что они красиво говорят , а потому что они делом доказали, что их нужно слушать. Если у вас так и не получается научиться стать хорошим рассказчиком, то не стоит опускать руки. Во-первых нужно все равно самосовершенствоваться. Во-вторых всегда можно нанять молодую пресс-секретаршу с высши филологическим образованием, которая даст любой комментарий с ваших слов.

Вы правильно, грамотно и красиво говорите, если можете подбирать верные слова и без проблем говорить о любом предмете часами. И при этом вас не скучно слушать, но наоборот – приятно и полезно. Это не дар, а умение, которым можно овладеть.

1. Существует одно довольно забавное и интересное упражнение для развития ваших литературных способностей

Возьмите абсолютно любой предмет домашнего быта, например, скалку или даже стиральную машину, и в течение 5- 7 минут попробуйте рассказывать о нем на литературном красивом языке.

Такие как: «блин», «еее»,«типа», «как бы», «ну», «в общем», «ну это» и т. д. В разговоре пытайтесь не употреблять сильных эмоций.

3. Вам обязательно нужно следить за темпом своей речи

Зачастую монотонная вялая речь вызывает скуку и безразличие. Старайтесь выдержать паузу и некоторые моменты пробуйте выделять эмоциями, но не переборщите.

4. Во время разговора используйте поговорки, цитаты, и т.п.

Это придаст вашей речи большое преимущество. Ну, и куда же без юмора. Шутите, как и над собой, так и в целом, разумеется, если юмора требует ситуация.

5. Для того чтобы хорошо тренировать свои навыки хорошей речи, вам нужен большой круг общения

В случае, если такового нету, тогда можно воспользоваться телевизором, интернетом или радио. Можно брать пример с любимого телеведущего или какого-то шоумена: повторять его фразы, смотреть на его эмоции, копировать интонации.

6. Больше читайте: книги, журналы, статьи, газеты

Очень хорошим вариантом является чтение классической литературы, да да, именно той, что нам ещё в школе задавали. При чтении не нужно спешить, здесь нужно думать над каждым прочтённым предложением. Это даст вам возможность научиться правильно выстраивать слова в грамотные предложения и значительно увеличит ваш словарный запас.

Работая каждый день, вы будете пополнять свой словарный запас и пользоваться всеми этими знаниями в повседневном разговоре, вы заметите, что стали значительно лучше говорить, и получили власть над словами, и теперь они будут служить вам, но при условии, что вы будете ежедневно практиковаться.

Чтобы правильно и красиво говорить, да так, чтобы Вас понимали, нужно –говорить!

1. Старайтесь больше говорить с людьми (особенно на темы, о которых Вы хотите говорить понятно и красиво): дискутировать, спорить, критиковать, объяснять, защищаться;

2. Старайтесь внимательно слушать тех, кого Вас самим нравиться слушать, разговаривайте с ними, даже если по началу не всё будет складываться – адреналин при подбирании нужных слов чаще помогает.

3. Читайте вслух. Отрабатывайте дикцию, ведь говорение – это результат работы воздуха и мышц голосовых связок. В некоторых случаях даже не важно, что именно Вы читаете, и понимаете ли это. (Я слышала, что полезнее всего читать пьесы).

4. Читайте интересные книги, которые бы могли настроить Ваш мозг на то мышление, из которого бы рождалась Ваша речь. (В моём случае это были различные учебные пособия и научные статьи, цель которых была как раз таки чётко и понятно что-то объяснять. Особенно тяжело шли пару книг 80-х годов, но спустя время я стала понимать и их).

5. Не лишним будет узнать основы культуры речи, правила ведения споров и т.д. (У нас было в учебной программе несколько лекций.)

6. Научитесь аргументировать своё мнение. Когда в чём-то уверен и полагаешься не только на свои взгляды/интуицию, но и на объективные факты, мнения специалистов, когда разбираешься в теме разговора – говорить легче всего!

7. Если есть возможность и необходимость, используйте все возможности к проявлению себя как оратора: говорите ли Вы тост малознакомым родственникам или пересказываете реферат (бывает тоже малознакомый) – это мощная тренировка против страха говорения.

8. Научитесь видеть сценарий повествования. Если есть возможность и необходимость подготовки речи, всегда нужно чётко представлять структуру: как приветствовать, с чего начинать, как перейти к актуальности, к проблематике, к выводам, к предложениям и как всё это дело подытожить и закончить до того, как Вас перебьют и начнут задавать вопросы. Можно себе составлять шпаргалки со структурой, но никаких заготовленных фраз (!), иначе Ваш мозг будет стараться их как-то впихнуть в речь, и ваша презентация будет выглядеть рваной на слаженные кусочки и «что-то между».

9. Есть множество фраз-помощников, которые структурируют ваш рассказ и внимание оппонента. Пользуйтесь ими. «Задача состояла в» «Таким образом», «Иначе говоря», «По мнению специалистов» «В заключение можно сказать» и т.д.

10. Образное мышление, эпитеты, аллегории, сравнения, гиперболы – наш язык полон средств выразительности. Напомните себе что это и пробуйте украшать речь эмоциональными вставками и, возможно, небольшими лирическими отступлениями. Если планируете «лирическое отступление», не забывайте мысленно оставить «якорёк» на том моменте, к которому планируете вернуться, иначе можно попасть в неловкое положение «так о чём это я…».

Красноречивость и высказывание мыслей «по делу» заставляет людей задумываться о вашей правоте, тем самым приближая вас к признанию общественностью.

Научиться правильно излагать свои мысли может любой желающий. Для этого, необходимо следить за витиеватостью слога, грамотностью и даже за интонированием своих высказываний.

Строим предложения правильно

Первым кирпичиком в фундаменте здания под названием «как научиться красиво говорить» лежит четкое и грамматически верное построение предложений. После освоения данной премудрости, новоиспеченный оратор сможет производить стилистически правильные предложения, при этом, не задумываясь, каким образом это получается.

Скорее всего, в начале обучения, генерировать семантически верные конструкции на лету будет немного затруднительно. Поэтому, прежде чем выступить с запланированным докладом, лучше записать базовые сентенции на бумаге – таким образом, вам будет проще генерировать свой спич.
Занимаясь подготовкой речи, проанализируйте:

• интересные мысли,
• выражения и словоформы, которые приходят вам на ум.

Законспектируйте полученную информацию, это облегчит вам дальнейшую работу.

Так, одним из рабочих методов выработки навыка красивой устной речи является ведение дневника. В него записываются события, произошедшие с человеком за день. С одной стороны, данный метод помогает упорядочивать мысли, с другой – учит красиво их выражать и, в следствии, помогает научиться красиво говорить.

Совершенствование тезауруса

Больше общайтесь с разными людьми

В том случае, если научиться красиво говорить – ваша цель, вам необходимо раз и навсегда осознать – чем шире ваш словарный запас, тем более витиеватой и интересной будет ваша речь. Для того, чтобы ваш тезаурус постоянно пополнялся, рекомендуется читать больше книг и, черпая из них незнакомые слова, изучать и запоминать их значение. То же самое можно проделывать и во время общения с людьми.

Чем больше слов вы знаете, тем разнообразнее станет ваш круг общения, ведь вы сможете поддерживать беседу с представителями разных профессий и социальных слоев. Именно так, благодаря практике общения и чтению вы значительно расширите свой лексикон и сделаете спич более витиеватым.

Для пополнения словарного запаса, специалисты рекомендуют читать сложные книги с обилием незнакомых слов. Таким образом, можно добиться потрясающих результатов в довольно короткий срок.

Чтение классических произведений – залог грамотной и красивой речи

Читайте книжки

Всем давно известно, что научиться красиво говорить людям помогают классические литературные произведения – не зря ими восхищается весь мир. Помните, что не каждое чтиво полезно для формирования грамотной речи. Так, читая бульварную прессу или посредственные женские романы, вам никогда не овладеть Вергилиевским слогом. И наоборот, читая классическую литературу – Пушкина, Достоевского, Толстого – человек складывает в копилку драгоценные речевые обороты, которые наверняка пригодятся при ведении беседы или декламации речи.

Помните, что писатели и поэты призваны не только развлекать людей и дарить им ощущение прекрасного. Именно им под силу сделать из косноязычного человека оратора мирового масштаба. Запомните, что грамотно поставленная речь напрямую зависит от чтения.

Тем не менее, не стоит замыкаться исключительно на классике – на сегодняшний день, существует огромное количество современных писателей, внедряющих в письменное слово свой, неповторимый и ни на что не похожий стиль. Милорад Павич, Борис Виан, Ричард Бротиган – их творчество пронизано сказкой, их слог буквально можно ощутить. Читая качественную литературу, вы заметите, что, со временем, ваш спич станет более интересным, насыщенным синонимами и метафорами. Теперь уже к вам потянутся люди с просьбой научить их красиво разговаривать.

Техника ведения публичных диспутов

Чтобы научиться красиво разговаривать, следует определить для себя несколько моментов. Во-первых, для чего вам необходим красивый, поставленный разговор? Хотите ли вы просто соответствовать своим друзьям, общаясь с ними на равных, или же ваша цель – стать профессиональным оратором, способным завести толпу?

Разные цели требуют разных средств. Так, общение с несколькими друзьями никогда не сравнится с ораторской работой для огромных аудиторий. Даже будучи человеком с прекрасно поставленным спичем, прежде чем идти на встречу с большим количеством людей, будь то митинг или концерт, необходимо продумать каждую фразу до мелочей и записать результат, на случай, если вы поддадитесь волнению или забудете, что хотели сказать.

Конечно, планировать выступления такого рода необходимо заблаговременно. К тому же, после создания идеальной зарисовки, следует периодически ее перечитывать – возможно, вам захочется что-то добавить или поменять. Помимо прочего, занимаясь вычиткой своего спича, вы, наверняка, отыщете в нем несколько ошибок, которые стоит исправить.

Роль жестикуляции и мимики в построении монолога

Поняв, как красиво общаться, вы, непременно, заметите, что даже самый красивый спич будет сухим и неинтересным без использования мимики и жестов. Так, чтобы быть уверенным в том, что ваши ораторские данные действительно хороши, стоит попрактиковаться возле зеркала и понять, в чем ваши сильные стороны, а что вы, наоборот, делаете не так.

Вначале ваши жесты будут выглядеть несколько смешно, но, оттачивая практику, вы поймете, что стоит убрать из процесса, а какие моменты выглядят ярко – их лучше оставить. Не стоит считать, что идеальным решением станет неправдоподобная, натянутая улыбка, которая станет вашим спутником на протяжении всего монолога. Помните, что люди чувствуют фальшь, и чем естественнее вы будете выглядеть, тем лучше вас воспримут. Практикуясь у зеркала достаточно долго, вы, непременно добьетесь ощутимых результатов.

Как и в любом деле, в ораторском искусстве важна мотивация. Будьте настойчивы, помните, что разу техникой грамотного изложения мыслей вам не овладеть.

Красота речи – в ее уверенности

Некоторые люди не могут четко и ясно излагать свои мысли не по причине нехватки знаний или недостаточной словарной базы, иногда причина кроется в банальной стеснительности. Если вы заметили, что данная проблема касается вас, стоит, в первую очередь переступить внутренний барьер и перестать бояться людей. Если вы уже научились излагать свои мысли в семейном кругу или своему зеркальному отражению, это не означает, что вы не стушуетесь перед большим количеством людей. Практикуйте самоконтроль и, со временем, вы сможете .

Выделяйте главные моменты

Конечно, разнообразие деталей в вашем монологе – момент положительный, однако, иногда, ваш собеседник просто может потерять нить. Вспомните слишком затянутые литературные произведения – не возникало ли у вас желания отложить книгу на дальнюю полку только из-за того, что кульминация никак не настанет? Так обстоят дела и при построении монолога.

Помните, что даже самая интересная информация, поданная занудно, лишается всякого смысла и лишает собеседника интереса. При создании речи, руководствуйтесь главным правилом – оговаривайте самые важные и интересные постулаты, опуская, при этом, незначительные подробности, о которых собеседник, при желании, спросит сам.

• в общем,
• как бы,
• это самое,
• типа,
• короче.

Избавится от них поможет диктофон, на который вы можете записать часть своего монолога и, прослушав ее, выделить собственные вставные слова, которые вас преследуют.

Не имеет значения, что именно вы подвергнете записи, ведь наша цель – выявление лишних слов в самом процессе. Многие люди, начав записывать себя на диктофон, просто поражаются количеству ненужного мусора, вылетающего из их уст.

Помните – человек, выражающий свои мысли красиво и правильно, всегда выделяется из масс, ему начинают подражать, он буквально становится идеалом в плане коммуникации.

Не стоит забывать и о том, что высокопарное общение – прекрасный процесс, но уместен он далеко не всегда. Стоит разграничивать круги общения, понимая, где вы находитесь в конкретный момент времени и с кем ведете диалог. Иногда, для того, чтобы добиться понимания, стоит начать общение с людьми на том языке, который им понятен в большей мере.

Также, запомните два необходимых момента, которые должны присутствовать при ведении дискуссии или простой дружеской беседы. Речь идет о самоконтроле и сохранении самообладания.

6 советов и 5 книг для «чистой» речи

ГлавнаяИнформационный каналСтать лучшеИзбегаем канцеляризмов: 6 советов и 5 книг для «чистой» речи

23.08.2021

Каждому из нас хочется быть понятым друзьями и коллегами, но в беседах и переписке важно учитывать, когда и какой стиль общения уместен. Официально-деловой стиль практически невозможно представить без сложных оборотов и устойчивых выражений, но когда канцеляризмы из документов проникают в разговорную речь и статьи, теряется яркость и уникальность повествования. Сегодня мы расскажем, как избавиться от «вредителей» нашего языка. 

Что мешает нашей речи

Чтобы сделать свою речь легкой, интересной и чистой, старайтесь избегать отглагольных существительных, причастий, деепричастий, страдательного залога и штампов. Если в вашем повествовании преобладают подобные слова — нужно срочно включать режим очистки.

Меньше слов — больше смысла

Многословность убивает смысл текста. Замените словосочетания одним словом: например, вместо «мы приняли решение прекратить попытки» — «мы решили больше не пытаться», а вместо «производить сравнение» — «сравнивать». Казенные слова и выражения замените на живые и в некоторых ситуациях даже разговорные.

Проверка текста

Проверьте написанный текст на портале Главред. Ресурс поможет выкинуть из текста все лишнее, укажет на штампы и словесный мусор. 

Также вы можете проверить свой текст по закону Ципфа и оценить уровень его естественности. Проверка этого показателя проводится с помощью математического метода, который разработал американский лингвист Джордж Ципф. Хороший результат — от 50%.

Не усложняйте

Не бойтесь разбивать громоздкие предложения на два разных. Многоэтажные тяжеловесные фразы путают читателя, мешают уловить главный смысл повествования. 

Определите свою целевую аудиторию

Когда излагаете свою мысль, письменно или устно, представьте, кому именно адресовано ваше послание. Ваша задача — так структурировать повествование, чтобы любой слушатель или читатель мог понять, о чем идет речь, не спотыкаясь о словесные нагромождения и не отвлекаясь на понимание ненужных оборотов. 

Будьте осторожны с аббревиатурами

Например, сокращение ВОВ (Великая Отечественная война) лингвисты считают варварским и рекомендуют его избегать. Можно сокращать названия организаций, учреждений и государств, состоящих из нескольких слов, но не исторических эпох и событий.    

Чтобы научиться говорить и писать понятно и интересно, мы рекомендуем список книг, которые дадут вам полное представление о канцелярите и помогут избегать его в речи. 

1. Корней Чуковский «Живой как жизнь»

   Книга всеми любимого детского писателя посвящена русскому языку, его развитию и истории. Автор был его знатоком и всегда проявлял интерес к слову и анализу речи. В книге «Живой как жизнь» впервые появилось название «канцелярит».
   Благодаря истории происхождения и наиболее ярким примерам, приведенным автором, вы научитесь с первых строк выявлять лишние слова и будете внимательнее относиться к собственной речи. 

2. Нора Галь «Слово живое и мертвое» 

   Переводчик многих замечательных французских и английских книг (например, «Убить пересмешника» Харпер Ли и «Маленький принц» Экзюпери) объединила весь свой профессиональный опыт и поделилась с теми, кто хочет грамотно говорить по-русски и избегать «мертвых» слов. Автор считает, что канцелярит — это злокачественные клетки в нашем языке и нужно активно бороться с этой болезнью. В книге Нора Галь подробно рассказывает о том, чем отличаются «мертвые» слова от «живых» и как научиться их правильно использовать. 

3. Денис Каплунов «Бизнес-копирайтинг. Как писать серьезные тексты для серьезных людей» 

   Один из самых успешных копирайтеров современности собрал в книге все свои знания. Читатель научится писать и разговаривать так, чтобы привлечь внимание к своим текстам, убедить в своей правоте собеседника и добиться желаемого результата во время диалога или переписки. Серьезные тексты — не значит многословные, и только серьезные люди умеют правильно с ними обращаться.

4. Ольга Северская, Лариса Селезнева «Эффективная бизнес-коммуникация. “Волшебные таблетки” для деловых людей»

   Как правильно задавать вопросы, устно выражать свои мысли, слушать и слышать собеседника, вести телефонные переговоры и делать грамотные самопрезентации — на все эти вопросы авторы отвечают в первой части книги. Вторая часть рассказывает о правилах этикета деловой переписки и включает в себя советы по выбору стиля письма, а третья — об опасных и модных словах, которые не всегда используются по делу. 

5.  «Хрестоматия Тотального диктанта от Быкова до Яхиной»

   Проект «Тотальный диктант» вот уже 9 лет объединяет сотни тысяч людей не только в целях проверки правил русского языка, но и для знакомства с хорошей современной русской литературой. Книга собрала в себе тексты, написанные специально для акции, от Бориса Стругацкого, Захара Прилепина, Евгения Водолазкина, Андрея Усачева и других. На примере эссе и рассказов российских авторов вы сможете проработать свои речевые и грамматические ошибки. 

Предлагаем вам пройти наш тест и проверить себя, обращаете ли вы внимание на штампы и канцеляризмы в предложении. 

Возврат к списку

Руководство по самовыражению со стилем и грацией: Шеперд, Маргарет: 9780767921695: Amazon.com: Книги

I

Из чего состоят разговоры


Сладкая беседа, пир для ума.
— Джон Драйден, Басни, древние и современные , 1700

Только соединяйтесь! »В романе« Конец Говарда »Э.М. Форстер размышлял, что значит« больше не жить фрагментами ». более фрагментированный мир, у вас может быть всего несколько минут, чтобы связаться с кем-то новым или восстановить связь с другом.Вы можете максимально использовать эти счастливые возможности, зная, что нужно для хорошего разговора. Знаете вы об этом или нет, но у вас уже есть богатые ресурсы, необходимые для хорошего общения. Вам просто нужно подключиться к ним.

Профессиональные инструменты: ваш голос, лицо и тело

Каждое выразительное искусство начинается с набора инструментов. В искусстве общения вы одновременно и художник, и набор инструментов. Хотя некоторые вещи в вас нельзя изменить, вы можете научиться наилучшим образом использовать свой голос, мимику, тело и язык тела.Большинство людей отреагируют на то, что вы выбрали, например, на вашу улыбку, осанку и одежду. Люди, с которыми стоит поговорить, не будут сосредотачиваться на вещах, которые вы не можете изменить, например, на вашем росте, лице и расе.

Как вы звучите

Ваш тон голоса и мимика гораздо важнее, чем то, насколько красиво или стильно вы выглядите. Многие из самых приятных слов не работают, если тон неправильный, тогда как многие неловкие фразы будут прощены, если вы улыбнетесь и будете говорить вежливо.Иногда разница между мелким ляпом и настоящим оскорблением заключается в интонации говорящего и выражении его лица. Например, «поздравление» означает одно, если произносится низким голосом сквозь стиснутые зубы, и совсем другое, если произносится выше с искренней улыбкой. Однако если подняться на октаву выше, вы прозвучите неискренне. «Вы заслуживаете друг друга» — это оскорбление в ироническом тоне и комплимент в заботливом тоне. В фильме «Донни Браско» актер Джонни Депп использует тон голоса, чтобы придать по крайней мере полдюжины различных значений словосочетанию «забыть об этом».»

Точно так же постарайтесь сделать акцент на словах, чтобы вы имели в виду то, что говорите. Например, друг, который опаздывает, услышит другое сообщение в зависимости от того, где вы делаете ударение: Где вы были ? Где , вы были? Где вы, ? Где вы были , ?
Обратите внимание на то, насколько громко вы говорите, и будьте готовы изменить громкость, когда вам нужно. Обратите внимание, отступают ли люди и готовятся к взрыву или наклоняются и напрягаются, чтобы слышать.

Если вы бормочете, вы рискуете не только быть неправильно понятым, но и расстроить аудиторию. Никогда не опускайте голос до хриплого шепота, чтобы люди обращали на вас более пристальное внимание. Возможно, это сработало для Мэрилин Монро, но если вы хотите, чтобы вас воспринимали всерьез, говорите об этом.

Как вы выглядите

Будьте красивыми, если можете, остроумными, если нужно, и приятными, если это убивает вас.
— Лора Ингаллс Уайлдер, Маленький городок в прерии , 1953

Когда принц Чарльз был представлен актрисе Сьюзан Хэмпшир в 1973 году, она была одета в платье с очень низким вырезом.Он сказал ей: «Отец сказал мне, что если я когда-нибудь встречу девушку в таком платье, как твое, я должен смотреть ей прямо в глаза». Людям больше понравится разговаривать с вами, если они не будут отвлекаться на то, что вы носите. Делай свою домашнюю работу. Собираясь на вечеринку, проверьте дресс-код. Если вы думаете, что вам нужен душ, то, вероятно, вам это нужно. Если высокие каблуки заставляют вас чувствовать, что вы нависаете над людьми, наденьте балетки. Если люди не относятся к вам серьезно, одевайтесь как взрослый! Если вы хотите, чтобы ваш собственный Прекрасный Принц запомнил ваше лицо, немного прикрывайте остальное.Не бойтесь представить себя настоящим — ни больше, ни меньше.

Хотя вы не хотите обидеть людей, нет необходимости быть полностью нейтральным в том, как вы одеваетесь. Вам не нужно держать свой профиль слишком низким. На самом деле, если то, что вы носите, подсказывает, кто вы, вы понравитесь единомышленникам. Выразите себя с помощью предмета для разговора, например кольца, старинного украшения или другого аксессуара. У меня есть очень забавная сумочка из красного меха, созданная для меня моей четырнадцатилетней дочерью.Его удобно носить с собой, за ним легко следить, и как предмет разговора он действительно работает. На недавней вечеринке по сбору средств для танцевальной группы ко мне с улыбкой подбежала совершенно незнакомая женщина. «Вы та дама с кошельком! Я видел вас в прошлом месяце на почте, а неделю спустя я видел вас на книжной ярмарке, и вот вы здесь!» Этого совпадения, которое не имело особого значения ни для кого, кроме нее, было достаточно, чтобы познакомить нас друг с другом, и наш общий интерес к танцевальной группе затем привел к очень оживленной беседе.

Прежде чем куда-либо приехать, заправьте рубашку, пригладьте волосы и проверьте зубы на шпинат. Если вы убираетесь, аккуратно одеваетесь, встаете прямо, улыбаетесь и смотрите в глаза, вы уже на пути к тому, чтобы сделать других более удобными и восприимчивыми. Ваша уверенность в том, что вы выглядите привлекательно, заставит вас привлекать людей.

Как вы двигаетесь

Когда вы встречаетесь с новыми людьми или едете в другую страну, не думайте, что другие разделяют ваши обычаи в отношении рукопожатий, прикосновений и личного пространства.Будьте внимательны к тому, как люди реагируют, и к тому, как ваши движения могут быть неверно истолкованы. Хорошее практическое правило — держаться на расстоянии вытянутой руки от собеседника. Не бросайтесь на людей, которые не «обнимаются» и не отшатываются, если целующий пытается навести кого-то на вас, и не смейтесь, если они целуют вас двумя или тремя поцелуями в щеку или в воздух.

Наконец, пока вы смягчаете свои отвлекающие привычки, постарайтесь простить их в других — если вас отвлекает чей-то акцент, постарайтесь прислушаться к нему; если кто-то не смотрит в глаза, попробуйте установить другую связь.Простите так, как вы хотите, чтобы вас простили.

Когда вы освоитесь с физическими инструментами, которые могут сделать вас уверенным художником в разговоре, вы можете подумать, как превратить повседневные слова в нечто необычное. У разговора есть базовый формат, который может выучить каждый. Следующие ниже советы помогут вам начать, сформировать и закончить хороший разговор, а также исправить наиболее распространенные проблемы.

Приветствия и знакомства

Все разговоры начинаются до обмена словами.Энергия, которую вы передаете, когда входите в комнату или когда входит другой человек, может задать тон. Как минимум, встаньте лицом к лицу с другим человеком, посмотрите ему или ей в глаза и продемонстрируйте проявление доброй воли и уважения. Улыбайтесь, но не скалите зубы.

Завязывая новое знакомство, начните со своих лучших манер. Вы всегда можете легко перейти к неформальности, когда узнаете друг друга, но неловко возвращаться к формальности. Как только вы сказали: «Привет, Мэнди, как дела?» трудно вернуться к более сдержанному «Здравствуйте, миссис.Делакур ».
Практикуйте старомодную вежливость: встаньте, особенно если вы мужчина, если вы моложе другого человека или если у вас меньший статус. Когда вас представят, используйте титул и фамилию человека ( например, мистер О’Брайен) до тех пор, пока вас не пригласят выступать по имени, особенно с пожилыми людьми

Не забудьте установить соответствующее физическое расстояние Опускайтесь на уровень глаз ребенка или инвалида-колясочника. Говорите на слышимой, но не слишком большой громкости и говорите по очереди.Не перебивайте и не противоречите, кроме как поправьте того, кто неправильно понял ваше имя. Теперь вы на правильной ноге.

Как сказать привет

Долли: Здравствуйте! Привет! Как дела? О, привет!
Гораций: Вы знаете слишком много людей.
Долли: Незнакомцы!
Гораций: Тогда почему ты их здороваешь?
Долли: Мне приятно, что у меня так много друзей.
Гораций: Тогда поздоровайся и со мной.
Долли: Уже сделала.

— Из фильма Hello Dolly , 1969

Когда вы кого-то приветствуете, улыбайтесь, когда обращаетесь к нему или к ней.

Вы можете сказать:

-Как поживаете ?; Привет.
— Рад познакомиться; Рад встрече с вами.
-Доброе утро; Добрый день; (а может быть) Добрый вечер.
-С праздником.
-Рад вас видеть; Приятно познакомиться.

Не говори:

-Эй, ты там. . . ; Эй, красавчик; ‘Как дела?; S’happening ?; Эй!
-Я так рад встрече с вами; Не могу поверить, что говорю с тобой! (Эти приветствия заставляют другого человека отвечать либо ложной скромностью, либо глупостью.)
-Помнишь меня?

Как представиться

Доктор Ливингстон, я полагаю?
— Сэр Генри Мортон Стэнли, Как я нашел Ливингстон , 1871

Чтобы представиться новому человеку, вы можете начать со слов «Привет. Меня зовут Салли» или «Я Салли (или Салли Вежливость). «или» Я хочу представиться. Я Салли «. В группе допускается рукопожатие и ваше имя.

Люди, которых вы не знаете, — не большая аморфная толпа незнакомцев.Хотя в группе они могут показаться внушительной массивной кирпичной стеной, возможно, лучше думать о толпе как о стене с отдельными окнами, каждое из которых может предложить вам другой взгляд на жизнь. Если вы будете следовать многочисленным советам и маленьким стратегиям, содержащимся в этой книге, даже самовведение может быть приятным.

Когда вы представляете себя, называя свое имя, не используйте свой титул. Даже если другие люди называют вас миссис Мюррей, представьтесь как Элеонора Мюррей или Элеонор. Однако с детьми, которым нужна помощь, чтобы знать, как вас называть, вы можете представиться как тетя Элеонора или бабушка Элли, если хотите, чтобы они называли вас так.

Учитель представляется своим ученикам с названием, которое он хотел бы, чтобы они использовали — Мистер. Гудж или доктор Гудж — но пишет на доске свое полное имя: Джордж Гудж. В интеллектуальных кругах обратный снобизм удерживает профессоров от вставки своих титулов во вступления («Привет, я Фред Мэйхем»), хотя другие могут добавлять их («Привет, доктор Мэйхем».)

Вы будете в безопасности. если вы обращаетесь как к нынешним, так и к отставным военным, послам, клеркам и судебным людям по их профессии (полковник Смит, посол Смит, преподобный Смит, отец Смит, судья Смит) или просто «сэр» или «мэм», пока вы не станете очень уверены в протоколе в своих мирах.Если сомневаетесь, спрашивайте. Аристократические титулы могут потребовать быстрой проверки книг по этикету.

После того, как вы поздоровались и сказали свое имя, вы можете дополнить свое знакомство любезностями, такими как «Рад вас видеть», «Рада познакомиться» или «Рад снова вас видеть».

Если вас представляет другой человек, просто смотрите в глаза и предлагайте пожать руку, когда вас представляют. Если ваш представитель исказил ваше имя, четко произнесите его еще раз для вашего нового знакомого.

Если вам непонятно имя собеседника, когда вы говорите что-то вроде «Приятно познакомиться», произнесите имя еще раз с вопрошающим выражением лица, чтобы позволить ему или ей исправить то, что, по вашему мнению, вы слышали. Если вы хотите начать с первого имени, просто повторите свое имя.

После того, как другой человек представился, используйте титул и фамилию этого человека (например, мистер Смит), пока вас не пригласят выступить по имени.

, чтобы вновь представиться краткому бывшему знакомому (если вы не помните его имя), скажите «Привет.Меня зовут ___. «Тогда человек, скорее всего, ответит своим именем. Если нет, вы можете сказать:» Я помню вас, но я забыл ваше имя «или» Вы, возможно, не помните меня; Я Рафик «. Всегда представляйте себя маленьким детям, которые, возможно, забыли, кем из взрослых вы являетесь в промежутке времени с тех пор, как они видели вас в последний раз.

Если вы хотите представиться кому-то, кто имеет более высокий статус или возраста, просто используйте хорошие манеры: «Доброе утро, сэр. Меня зовут Мэтт Фриберг; Я ученица твоей жены.»

Если вы человек с более высоким статусом, обратите внимание на человека, который приложил усилия, чтобы представиться вам. Вы тоже должны проявлять свои лучшие манеры и быть цивилизованными. Не позволяйте, казалось бы, незначительному человеку повернуться к вам. Мой отец, родившийся в Англии, часто рассказывал о разговоре, который подслушал: скромный молодой академик, который посещал скучный английский университет, обошел протокол и имел наглость представиться профессору на собрании (вместо того, чтобы ждать чтобы их представил общий друг).«Добрый день, сэр, меня зовут Эрик Кинкейд», — сказал он, протягивая руку. «Да неужели?» — протянул старик своим лучшим итонским голосом из высшего общества, а затем отвернулся.

По-настоящему великий человек не совершает жестокости, будучи невежливым по отношению к человеку с меньшим статусом. Дайте каждому возможность встретиться хотя бы на три минуты вашего времени и внимания. Будь добрым.

Как запоминать имена

Одаренный собеседник, кажется, каждый раз запоминает каждое имя.С небольшой помощью и некоторой практикой вы тоже сможете.

1. Соберитесь с духом, прежде чем встретить новую группу людей. Если можете, заранее сделайте домашнее задание со списком имен, которые вы затем свяжете с лицами.

2. Когда вас представят, обратите внимание на имя собеседника. Говорите это вслух, когда смотрите в глаза, скажите хотя бы один раз во время разговора и повторите это снова, когда расстанетесь.

3. Произнесите в уме имя несколько раз и свяжите его с визуальным образом: если ее зовут Мэри Джейн, представьте, что она носит туфли от Мэри Джейн.Или свяжите человека с другими людьми, у которых есть это имя; визуализируйте Бена Линкольна, которого вы только что встретили, стоящего рядом с Эйбом Линкольном.

4. Используйте рифму: «Высокий Пол» или «Нейт официант». (Только не говорите это вслух.)

5. Последующие действия. Укрепите свою память, глядя на его бирку с именем, прося у него открытку и записывая его имя, как только вы вернетесь домой.

Как познакомить других

Однажды сенатор отвез Уилла Роджерса в Белый дом на встречу с президентом Кулиджем.В Овальном кабинете сенатор представил двоих мужчин. «Уилл Роджерс, — сказал он, — я хотел бы, чтобы вы познакомились с президентом Кулиджем».

Невозмутимый, Роджерс пошутил: «Мне очень жаль, но я не расслышал имя».

—Стив Гудье, Joy Along the Way , 2002

Еще один способ начать вежливый разговор — это внимательно относиться к тем случаям, когда необходимо знакомство. Когда вы оказываетесь в группе людей, которые требуют представления, сначала произнесите имя женщины, пожилого человека или человека более высокого ранга.Повторяйте это правило снова и снова и репетируйте его с другом, если оно является камнем преткновения: дама, старейшина или уважаемый человек идут первыми . Например:

-Мама, это мой друг Мэтт Чанг. Мэтт, это моя мама Линда Вебер. (Мэтт ответит: «Привет, миссис [или мисс] Вебер» или «Привет, Линда [если вы сказали только ее имя]».)

20 книг по самопомощи, которые сделают вашу жизнь лучше во всех аспектах

Книги содержат ключ к знанию, полученный теми, кто уже что-то получил — они решили проблему, установили отношения или выяснили «это».Затем они преобразовали его в легко усваиваемый и доступный формат для всех, кому это интересно.

Книги могут изменить жизнь, и в области самосовершенствования и самопомощи нет недостатка в удивительных книгах, которые могут помочь вам стать лучше, сильнее и счастливее.

Вот список из 20 книг по самопомощи, разбитых по категориям, которые чрезвычайно положительно повлияли на мою жизнь и жизни тысяч людей:

Знакомства, отношения и общение с людьми

1.Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей

Дейла Карнеги

Книга, которая выполняет свои обещания. Классика была первоначально опубликована в 1936 году и на протяжении многих лет повторно печаталась и переформатировалась снова и снова. Он содержит простые шаги по улучшению ваших социальных навыков и взаимоотношений, проиллюстрированные примерами Карнеги из его собственной жизни и жизней тех, кого он знал. Всего лишь один клочок совета о том, что любимым словом человека является его собственное имя, вы можете начать волновать.

2. Когда я говорю «нет», я чувствую себя виноватым

, Мануэль Дж. Смит

У многих людей есть проблемы с границами: постоять за себя, сказать «Нет» и защитить свои убеждения. Или они становятся созависимыми от других — они берут на себя ответственность за чужие проблемы и эмоции. Смит учит, как правильно устанавливать границы, используя применимые методы, чтобы вы могли открыть свои границы для тех, кто в безопасности и заслуживает вашей энергии, и держать их плотно закрытыми для тех, кто пытается вмешиваться в вашу жизнь.

3. Дерзкая великая

Брене Браун

Игра меняет правила игры. Сегодня в обществе мы меньше обсуждаем более глубокие проблемы и больше говорим о погоде. Никто не хочет подключаться. Никто не хочет признавать, что у него есть недостатки, которые на самом деле являются сильными сторонами. Дерзость Сильно заявляет о том, что те, кто копают глубже, открыто говорят о своих проблемах, высовывают шею на деловых встречах со своим собственным мнением … Эти люди идут на самый большой риск, но получают наибольшее уважение со стороны других и вознаграждаются.Чтобы добиться успеха в жизни, мы должны быть уязвимыми и рисковать — в работе, на свиданиях и так далее.

4. Пять языков любви

, Гэри Чепмен

Большинство думает, что любовь между двумя людьми — это простой обмен словами, продолжающийся без работы. Неправильно . Требуется много тяжелой стратегической работы, которая не одинакова для каждого человека. После того, как «медовый месяц» или период новизны отношений утихнет, эта книга дает вам основу для того, чтобы ваши партнерские отношения были крепкими.Ваш партнер может чувствовать любовь, получая подарки, в то время как вам нравится слышать приятные вещи, которые нравятся вашему партнеру (слова похвалы). Но понимание того, что каждый испытывает любовь и привязанность по-разному, поможет вам построить более крепкие отношения вокруг вас.

Духовность

5. Сила настоящего

Эккарт Толле

Книга, положившая начало давнему противостоянию — Присутствовать . Книга немного повторяет одну и ту же общую идею, но дает примеры в контексте того, как человек действует в течение дня и во взаимоотношениях с другими.По крайней мере, эта книга должна убедить вас в том, что вы — не ваш разум, и что вам не нужно верить всем своим мыслям (действуя как наблюдатель): сожаление лежит в прошлом, беспокойство лежит в будущем. , мир сейчас.

6. Путеводитель к хорошей жизни

Уильяма Б. Ирвина

Ирвин представляет классическую философию стоицизма, заново рожденную в наше время, с чудесно объясненными практическими привычками и инструментами для улучшения качества жизни.Например, мы периодически представляем, что у нас нет чего-то, что мы любим, чтобы напоминать нам о том, как нам повезло, что мы на самом деле это имеем. Информация представлена ​​хорошо, и по личному опыту могу определенно сказать, что она помогла мне стать счастливее и спокойнее.

Бизнес

7. 4-часовая рабочая неделя

Тимоти Феррисс

Феномен, который заставил всех бросить работу с 9 до 5 и работать в Интернете. Вы либо полюбите и проглотите эту книгу, либо возненавидите ее и все то, что олицетворяет Феррис.Феррис пытается заставить вас осознать, что ваше время ограничено, и сидение в офисе может быть не лучшим способом получить ту жизнь, которую вы хотите. Он предоставляет инструменты для всего, о чем вы когда-либо могли бы попросить — от найма виртуальных помощников до шаблонов электронной почты для автоответчиков. ОДНАКО, что бы вы ни делали, , если вы работаете только четыре часа в неделю, у вас не получится . Эта книга о том, как максимально использовать время, которое у вас есть.

8. Скоростная полоса миллионера

, автор — MJ DeMarco

Хотя в книге много повторений (вы закладываете свою жизнь, работая на 9-5, инвестируя в индексные фонды и т. Д.так далее…. будучи «медлительным»), книга ДеМарко весьма мотивирует приступить к реализации бизнес-идеи и предоставляет множество полезной информации. Например: в какой тип юридического лица отформатировать свой бизнес (LLC, S-corp, C-corp), потенциальные проблемы, с которыми сталкиваются предприниматели (например, выполнение слишком большого количества проектов одновременно) и многое другое.

9. Решительный

Чип и Дэн Хит

Мы ужасно принимаем решения . Мы думаем, что у нас хорошо получается составлять списки сравнения, но на самом деле наши собственные эмоции обманывают нас, заставляя принять неверное решение.Братья Хит разбивают процесс принятия решений на четырехэтапный процесс ( WRAP ), предоставляя инструкции и примеры из реальной жизни своих методов, применяемых на практике. Расширьте свои возможности, проверьте свои предположения, дистанцируйтесь от решения, прежде чем принимать его, и приготовьтесь ошибиться в худшем случае.

10. Раздавить!

Гэри Вайнерчук

Гэри — магнат сетевой империи. В этой книге вы найдете немного информации, но он предлагает пошаговые методы создания онлайн-бизнеса.Однако, как и в случае с 4-часовой рабочей неделей, вам нужно будет сесть и поработать задницу. Прочтите это, если вы хотите начать присутствие в Интернете, хотите узнать о Twitter или начать снимать видео для YouTube.

Для мужчин

11. Нет больше мистера Славного Парня

доктора Роберта А. Гловера

Эта книга очень короткая, но в ней есть что-то интересное. После первых 5 страниц я был в ярости, но не мог перестать читать. Доктор Гловер обсуждает синдром Славного Парня — болезнь, основанную на тревоге, которая поражает мужчин и заставляет их лгать, манипулировать, обманывать и обманывать вместо того, чтобы смотреть в глаза реальности или своим эмоциям.Это пронизывает все, что они делают в своей сексуальной жизни, работе, дружбе и многом другом. Доктор Гловер объясняет, как преодолеть синдром с помощью пошаговых действий по «освобождению». Если вам не терпится проявить себя как мужчина, прочтите эту книгу.

12. Путь высшего человека

Дэвида Дейды

Книга Дейды — духовное руководство для человека, который смотрит на то, как быть мужчиной в традиционном смысле этого слова. Как поступать с женщинами? Что такое мужская и женская энергии (подсказка: это не обязательно означает мужчин и женщин)? Как вы, как мужчина, можете чувствовать себя наиболее счастливым и удовлетворенным? «Путь высшего человека» отвечает на эти вопросы в нескольких коротких описательных главах.« Цель жизни мужчины — это его миссия, и его миссия всегда должна быть выше его женщины. ”

13. Модели

от Марка Мэнсона

«Маносфера» наполнена книгами о том, как собираться и спать с женщинами — но многие исходят из того, что используют линии, переполнены сложной теорией или доходят только до точки секс. Мэнсон был одним из первых, кто придерживается точки зрения на свидания, согласно которой привлекательность мужчины обратно пропорциональна его уровню потребности и прямо пропорциональна его вложениям в себя и его собственному комфорту с собственными эмоциями.Короче (хотя процесс может занять некоторое время): не изменяйте себя, чтобы понравиться женщине, почувствуйте себя комфортно с тем, кто вы есть, сначала улучшите свою жизнь для себя и научитесь выражать свои эмоции здоровыми способами … тогда у вас появятся потрясающие девушки.

Образ мышления

14. Человек в поисках смысла

Виктор Э. Франкл

Книга Виктора Франкла абсолютно вдохновляет. Первая часть — это рассказ Франкла о своем пленении евреем во время Второй мировой войны, депортации в концентрационные лагеря и возвращении домой.Многие из его друзей умерли, но, надеясь снова увидеть свою жену, он предположил, что выжил. Он представляет логотерапию и его точку зрения о том, что пока мужчине / женщине есть ради чего жить, во что они могут верить, они будут выживать в экстремальных обстоятельствах. Но если у них ничего нет, они уже мертвы внутри и сдадутся. Узнайте, почему.

15. Психокибернетика

Максвелла Мальца

Написанная в 1960 году пластическим хирургом, Мальц обсуждает, как многие люди хотели изменить свою внешность, чтобы стать «красивыми», но все, что им было нужно, — это изменить то, как они видят себя, чтобы быть счастливыми.Мальц знакомит с методами расслабления, психологической подготовки и практики, которые используются всеми, от ораторов до профессиональных баскетболистов. Да, это тоже может вам помочь.

16. Как думает человек

Джеймс Аллен

Классическое эссе короткое с четким посланием: ваши мысли определяют вашу реальность . Ваш ум подобен саду, а ваши мысли — семена, прорастающие в цветы (хорошо) или сорняки (плохо). Но без вашего внимания и энергии плохие мысли умрут.Так что ухаживайте за своим садом и позволяйте расти только цветам. Вы не можете полностью избавиться от негативных мыслей, но и не обязаны им верить. Вы не должны позволять им расти и гноиться.

Психология

17. Предсказуемо иррационально

Дэн Ариели

Ариэли изучает, почему мы делаем то, что делаем, даже когда думаем, что ведем себя умно. Мы думаем, что поступаем логично, но нас обманывают только эмоции. Эта книга поможет вам раскрыть свои скрытые мотивы и заставит самим задуматься… в хорошем смысле.Это психологическая теория, подкрепленная рассказами, тестами на студентах и ​​многим другим, но ни в коем случае не скучная и скучная.

18. Влияние: Психология убеждения

Роберт Б. Чалдини

Несмотря на то, что Влияние немного длинное и плотное, оно поможет вам понять, как работают люди … только не используйте их слишком много. Это полезно не только непосредственно во взаимоотношениях и с людьми, но также для торговых позиций, собеседований при приеме на работу и даже письма (обещаю, что я не использовал в отношении вас никаких уловок).

19. Красная королева

Мэтт Ридли

Почему мужчины более склонны к тому, чтобы иметь несколько партнеров? Почему женщины должны быть более избирательными? Что закодировано в наших генах? Книга Ридли по эволюционной биологии носит академический характер, но ее необходимо прочитать, чтобы понять более занудную сторону секса и то, как люди выбирают себе партнеров. Просто убедитесь, что вы не просто читаете книгу, но и идете встречаться с людьми.

Путешествие

20. Vagabonding

Рольф Плоттс

Это была первая книга, которая ЧРЕЗВЫЧАЙНО взволновала меня от путешествия.Plotts пропагандирует более медленные путешествия (более длительное пребывание в разных местах) и дает вам упаковочные листы и полезные советы. Но его подход к концепции путешествия — лучшая часть книги: для него путешествие — это почти форма медитации, путешествие самопознания. Если вы хотите получить удовольствие от путешествий, вам нужно прочитать эту книгу.

Это мой список. Сколько ты прочитал? Вы хотите проверить что-нибудь из этого? Чтобы вы посоветовали?

Выразите себя, прочитав 10 книг, которые необходимо прочитать хотя бы раз в жизни | автор: My Eager Mind

Книга — прекрасная вещь, наполненная развлечениями, информацией, пониманием и творчеством, сложенная в красивую небольшую пачку страниц.Доступны миллионы и триллионы книг, охват которых практически невозможно за одну жизнь. Но есть несколько книг, которые нельзя пропустить!

Ниже приводится список из 10 книг, которые следует прочитать хотя бы один раз. :

1. Знать, почему поет птица в клетке : Эта захватывающая книга написана Майей Ангелу. В нем рассказывается о бедности, расизме и изнасилованиях. Эта книга воодушевляет и душераздирает, как будто это может сделать только Майя.

Я знаю, почему поет птица в клетке — Майя Анджелоу

2. Убить пересмешника : Эта интересная книга написана Харпер Ли. Это еще одна книга, которую большинство из нас читают в школьные годы, но еще одна ценная книга, которую читают взрослые. Будьте достаточно храбрыми, чтобы делать то, что, как вы знаете, правильно — достаточно сказано.

Убить пересмешника — Харпер Ли

3. 7 навыков высокоэффективных людей : Эта замечательная книга написана Стивеном Р.Кови. Эта книга считается одной из классических книг, поскольку до сих пор остается одной из самых ценных книг по личному совершенствованию всех времен. Кови рекомендует целостный, комплексный, основанный на принципах подход, чтобы помочь нам вести наилучшую жизнь.

7 навыков высокоэффективных людей — Стивен Р. Кови

4. Человек в поисках смысла : Эта знаменитая книга написана Виктором Э. Франклом. Автор написал эту книгу, основанную на собственном опыте пребывания в нацистских лагерях смерти.Виктор Э. Франкл утверждает, что мы не можем избежать страданий, но можем выбрать, как с ними справиться, найти в них смысл и двигаться вперед с новой целью.

Человек в поисках смысла — Виктор Э. Франкл

5. Путешествие милосердия — Некоторые мысли о вере : Эта замечательная книга написана Энн Ламотт. Она говорит, что две лучшие молитвы, которые она знает, это: «Помогите мне» и «Спасибо». Неуважительно и забавно, Ламотт рассказывает нам, как признать реальность нашей собственной сломленности, приближаясь к настоящему пониманию благодати.

Путешествие милосердия — Некоторые мысли о вере — Энн Ламотт

6. По вторникам с Морри : Старик, молодой человек и величайший урок жизни: эта вдохновляющая книга написана Митчем Олбомом. Это напоминает нам о важности наличия наставников и о том, что уроки, которые они преподают нам о жизни, сильно и полностью влияют на нашу жизнь так, как мы, возможно, не понимаем в то время.

Вторник с Морри — Митч Олбом

7. Дар несовершенства — отпусти того, кем, как ты думаешь, должен быть, и прими себя : Эта выдающаяся книга написана Бреном Браун.В нем говорится о десяти указателях для посвященной жизни. Автор учит, как бороться с бомбардировкой сообщений от общества, говорящих нам, кем, чем и какими мы должны быть, чтобы обнаружить, что мы достойны такими, какие мы есть.

Дар несовершенства — отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь — Брен Браун

8. Представьте себе — как работает творчество : Эта удивительная книга написана Джоном Лерером. В этой книге обсуждается важность мыслить как ребенок, мечтать и принимать точку зрения постороннего.Иона говорит о критике, творческом сотрудничестве и о том, как мы можем использовать творчество для улучшения нашего мира.

Представьте — Как работает творчество — Иона Лерер

9. Дневник (одна из самых популярных книг) : Дневник написан Николасом Спарксом. Это не обычная история, а история любви, потерянной и найденной. В этой истории рассказывается о выборе, который мы делаем, и о препятствиях, с которыми мы сталкиваемся в своей жизни. Независимо от того, чувствуете ли вы, что это история любви или трагедия, речь идет о пути к счастью и, в конечном итоге, о том, что или кто важен для нас в жизни.

Дневник — Николас Спаркс

10. Путь художника : Эта потрясающая книга написана Джулией Кэмерон. Это критическое и вдохновляющее руководство, чтобы жить творческой и увлеченной жизнью.

Путь художника — Джулия Кэмерон

Итак, скорей возьмите любую из этих книг и ощутите волшебство слов!

Кредиты изображений: quotesberry.com, popsugar.com, thecurrent.org, spoweb.org, salientscrutiny.wordpress.com, lukeleighfield.tumblr.com, superabura.wordpress.com, amazon.com, Washingtonpost.com, fengshuidana.com

Как выразить свои эмоции здоровым образом

Мы живем в мире, в котором эмоциональному образованию еще есть куда совершенствоваться. Мы вырастаем, слыша такие фразы, как «мужчины не плачут», «не сердись, это не так уж плохо», «если вы выражаете свои эмоции, другие подумают, что вы уязвимы» или «не позволяйте своим эмоциям влияют на вас ». Я не удивлен, что в сообщениях такого типа появляется тенденция отключаться от наших эмоций.Они стали чем-то раздражающим, что отвлекает нас от наших загруженных дел.

В этой статье я хочу поделиться с вами наиболее частыми ошибками и что мы можем сделать вместо них.

Какие самые распространенные ошибки при работе с эмоциями?

• Думать, что есть «плохие» эмоции.

  Эмоции — часть человеческой природы. Плохих эмоций не бывает. Очень важно, чтобы мы не осуждали себя за то, что чувствовали себя определенным образом.Обычно женщинам трудно выражать гнев, в то время как мужчины не позволяют себе плакать. Нет ничего плохого, если женщина злится или мужчина хочет плакать. Мы можем подавлять себя из-за ограничивающих убеждений, которые мы приобретаем в молодости, и они могут быть очень вредными.

• Игнорировать / подавлять наши эмоции.

  Если закрывать глаза на свои эмоции, они не исчезнут. Если нам нужно плакать, потому что нам грустно, но мы останавливаем свои эмоции (по какой-либо причине), эта потребность все равно будет.Если мы не позволим эмоциям выйти наружу, это может вызвать такие проблемы, как:

• Бессонница
• Недостаточная концентрация
• Дискомфорт
• Физические симптомы

• Пусть «взорвутся».

  Это случилось со всеми. У вас ужасный день в офисе, вы возвращаетесь домой и в следующий момент вы понимаете, что у вас большой спор со своим партнером из-за того, что он не вынес мусор. Когда эмоции высвобождаются бесконтрольно, они могут быть очень вредными! Они могут вызвать множество проблем в наших отношениях.Например, если мой способ выразить гнев — это постоянно начинать драку, другой человек рано или поздно сгорит. И я не почувствую себя намного лучше, скорее всего, в конечном итоге я буду разочарован и сбит с толку из-за того, почему мы так много ссоримся.

Как я могу выражать свои эмоции здоровым образом?

Если вы испытываете чувство беспокойства, попробуйте выполнить следующие действия:

1) Остановитесь на минуту, сделайте глубокий вдох и соединитесь с собой.

Как я себя чувствую? Что мне нужно?

2) Определите свои эмоции.

Можно назвать безграничный список чувств: разочарование, промедление, гнев, раздражение, печаль, замешательство, нервы, стресс, тревога, паника… Но, скорее всего, вы сможете сократить его до одного (или комбинации) три основные эмоции: гнев, печаль и страх.

3) Примите и примите свои эмоции, позвольте себе почувствовать их и выразить их.

Этот момент является ключевым, потому что мы склонны судить себя и подавлять свои эмоции в соответствии с нашими ограничивающими убеждениями.

4) Выразите это здоровым образом:

• На любые эмоции . Письмо — это супертерапевтический способ высвободить эмоции. Пишите, не задумываясь, не беспокойтесь о грамматике, пишите все, что приходит в голову. Нет ничего плохого в написании нецензурной лексики или политически некорректного содержания. Все, что вы здесь пишете, предназначено для вашего эмоционального здоровья, и никто другой не должен этого видеть.Если вы не хотите хранить написанное, вы можете вычеркнуть его, уничтожить или выбросить в мусорное ведро или в туалет.
• Гнев . Физические упражнения отлично снимают гнев. Вы можете добавить варианты, например написать имя того, кто / кто вызывает ваш гнев, на подошве вашей обуви во время бега или просто визуализировать это в своем классе боевых действий. Будь креативным! Только запомните одно условие: не причиняйте вред ни себе, ни кому-либо еще.

Если физические упражнения не для вас, попробуйте скрутить старую ткань, пока вы думаете или говорите об источнике вашего гнева.Ткань не будет жаловаться, и вы избежите ненужных аргументов!

• Печаль. Я не изобретаю велосипед, если говорю, что способ выразить печаль — это плач. Я знаю, что это звучит не очень привлекательно, но это необходимо, если мы не хотим, чтобы наша печаль оставалась внутри нас и причиняла нам боль. Обычно после слез мы чувствуем большое облегчение. Однако нам не обязательно плакать, чтобы избавиться от печали. Может, вам просто нужно побыть одному, в тишине и отдыхе.Слушайте свое тело и дайте ему то, что ему нужно.
• Страх. Уверенность в нашей способности справиться с любой ситуацией — ключ к успокоению наших страхов. В большинстве случаев страх берет верх, потому что мы думаем, что не сможем справиться с проблемой, которая нас волнует. «Если он расстается со мной, я никогда не переживу этого». «Если я потеряю эту работу, я никогда не найду другую».

Страх можно легче преодолеть, если мы поделимся им с тем, кому доверяем. Это помогает говорить об этом и чувствовать, что нас кто-то поддерживает.Но если вы не хотите ни с кем делиться, вы также можете поговорить на душе! Что бы вы сказали человеку с таким же страхом? Скажите себе, что у вас есть необходимые ресурсы, чтобы справиться с ситуацией. Запишите их. Составьте список возможных решений и вариантов, которые у вас есть. Вы сталкивались с подобной ситуацией раньше? Как вы ее решили?

5) Поблагодарите себя за то, что потратили это время на свое эмоциональное здоровье, и поймите, что то, что вы только что сделали, нелегко.

Отдайте себе должное!

Если эта статья вам понравилась, мой онлайн-курс «Пробуди свою внутреннюю силу — женский путь» включает в себя множество подобных инструментов, видео-объяснения и управляемые визуализации, посмотрите это здесь!

Если вы хотите получать больше подобных статей и контента в своем почтовом ящике, подпишитесь на мою рассылку здесь! и вы получите мой БЕСПЛАТНЫЙ видео-тренинг: ДОВЕРИТЬСЯ И РАДОСТЬ ПОЛУЧИТЬ СВОЮ СИЛУ.

Выразите себя

« Express Yourself Эмили Робертс передает красоту и сложность женского мира.Эта столь необходимая книга наполнена мудростью, которая поможет молодым женщинам смело и уверенно ориентироваться в подростковом возрасте и нормализовать его ».
— Джулия В. Тейлор , Массачусетс, автор книги The Body Image Workbook for Teens , Salvaging Sisterhood и Perfectly You и соавтор G.I.R.L.S. (Девочки в реальных жизненных ситуациях) и Рабочая тетрадь для подростков

«Эмили Робертс создала руководство, которое может быть полезно каждой девушке-подростку.Эта книга заполняет пустоту для девочек, которые изо всех сил пытаются справиться со сложными межличностными отношениями, и предоставляет важные стратегии для улучшения этих отношений, а также управления эмоциями в трудный переходный период подросткового возраста. Это отличный ресурс для подростков, а также для родителей и профессионалов ».
— д-р. Дрю Пинский

«Подросткам может быть сложно понять, отреагировать на социальные отношения и управлять ими.В серии Express Yourself Эмили Робертс преодолевает препятствия, давая действенные советы и рекомендации, которые нужны каждому подростку. От этикета электронной почты до социальных сетей и свиданий Робертс предлагает мудрые советы, к которым подростки могут относиться. Написанная для подростков, но ценная для родителей, эта книга для журнального столика, которую можно оставить у себя дома на тот случай, если вашему ребенку понадобится руководство, которое она не решается искать от вас. Смущенный? Расстроенный? Перегруженный? Боюсь? Просто спросите Эмили. Тогда . Выразите себя ».
— Линн Кенни, PsyD , мама двух подростков, детский психолог, международный спикер и соавтор Блум: 50 вещей, которые нужно сказать, подумать и сделать с тревожными, злыми и чрезмерными детьми

« Express Yourself Эмили Робертс — это идеальное сочетание юмора, искреннего разговора и исследований, которое может принести пользу каждой девушке.Эта книга напоминает молодым женщинам об их силе и влиянии, одновременно предлагая проверенные и верные стратегии, как стать самыми счастливыми, здоровыми и лучшими версиями самих себя. Это весело, практично и, безусловно, стоит прочитать ».
— Лекси Кайт, доктор философии , содиректор Beauty Redefined Foundation

« Выразите себя — это именно то, что нужно для уверенного разговора. Эта книга с ее прекрасными инструментами общения, полезными и полезными упражнениями и множеством возможностей для саморефлексии предлагает подросткам инструменты, необходимые им для преодоления жизни и всех сопутствующих ей препятствий.”
— Джесс Вайнер , писатель и эксперт по самооценке

«Короче говоря, Express Yourself превосходен. Робертс предлагает практические навыки и упражнения для развития самоуверенности для девочек-подростков — аудитории, которая так отчаянно нуждается в голосах, рассказывающих им, как эффективно постоять за себя и почему это важно. Любая девушка, которая прочитает это, уйдет с новыми позитивными техниками общения, которые она сможет применить в своей жизни.”
— Ами Кейн, MPA , директор по развитию Girls Empowerment Network (GENaustin)

« Выразите себя — это как разговор с кем-то, кто действительно понимает вас — с тем мудрым и сострадательным другом, чей совет всегда попадает в цель. Он служит для подростков дорожной картой, чтобы научиться занимать место с помощью голоса. Это концепция, которую общество очень усердно работает, чтобы заставить девочек разучиться, но, к счастью, Робертс создал феноменальное руководство, которое помогает им говорить правду.Родители и учителя сочтут эту книгу прекрасным ресурсом для девочек, о которых они заботятся, когда они станут откровенными, уверенными в себе молодыми женщинами ».
— Мелисса Аткинс Уорди , спикер, консультант, владелец бизнеса и автор книги Redefining Girly


эмоционально разумных способов выразить эти 5 чувств в процессе работы

Вы уже слышали, что вам нужно быть «прозрачным» и «искренним» и «полностью отдавать себя работе».Чаще всего эти фразы служат сокращением для выражения ваших чувств. Но хотя верно то, что вам нужен эмоционально разумный подход как для создания отличной рабочей культуры, так и для продвижения по карьерной лестнице, дело не только в том, чтобы просто держать свои чувства в руке.

Проявление эмоциональной смекалки — это не только откровенность, хотя это определенно ее часть. Правильное управление эмоциями на рабочем месте — мощный лидерский навык. Имея это в виду, вот как откалибровать и передать пять самых распространенных эмоций, которые вы, вероятно, испытываете на работе.

---

Связано: Почему эмоционально интеллектуальные люди более успешны

---

1. Уязвимость

В своей книге « The Advantage » 2012 года Патрик Ленсиони утверждает, что хорошие лидеры демонстрируют свою уязвимость, используя такие выражения, как «Я облажался». «Мне нужна помощь» и «Ваша идея лучше, чем моя». Он прав в том, что смирение и уязвимость имеют значение. Но есть тонкая грань между тем, чтобы делиться своей неуверенностью и подрывать себя как лидера.

Например, если вы говорите своему коллеге, что вас приняли на выступление, потому что вы хотите поработать над своими речевыми навыками — публичные выступления никогда не давались вам легко — это разделяет уязвимость таким образом, чтобы поддерживать, а не подрывать, ваше руководство; ваш коллега, вероятно, восхитится вашим мужеством и будет тронут вашей честностью. Но если вы встаете публично, чтобы выступить с речью и сказать аудитории , что вам не нравится публичное выступление, это подрывает ваши способности и снижает их ожидания.

---

Связано: Это эмоционально-интеллектуальный способ справиться со страхом перед сценой

---

2. Сочувствие

Сочувствие сближает вас со всеми, с кем вы вступаете в контакт, но можно переборщить. Бывают случаи, когда проявление сочувствия определенным образом может фактически ослабить вашу способность руководить.

Предположим, что у члена команды кризис в личной жизни, и его видели в баре за углом, который много пил после работы со своими подчиненными.Лучшая форма сочувствия — помочь члену вашей команды справиться с проблемой, не допуская его поведения. Поговорите с ним наедине и предложите связать его с любым советом и поддержкой, предлагаемым отделом кадров вашей компании. Будьте доступны для разговора один на один. Но если деструктивные привычки сохранятся, возможно, вам придется наказать или уволить человека.

Одно дело — сочувствовать трудностям, с которыми могут столкнуться члены вашей команды, но другое — позволить этому поставить под угрозу ваше лидерство или молчаливо поощрять токсичную рабочую культуру.Требуется эмоциональный интеллект, чтобы попытаться понять чью-то точку зрения, не принимая ее самостоятельно.

---

Связано: 5 способов, которыми наиболее эффективные лидеры управляют своими эмоциями

---

3. Радость

Многие компании пытаются создать счастливую рабочую среду с помощью бесплатной еды, игр и веселых ритуалов, чтобы выпустить пар. Но некоторые из этих переживаний могут вызвать головокружительную радость, которая иногда может создавать атмосферу, в которой доминируют экстраверты, которые недостаточно сосредоточены на своей работе.Слишком много громкой и активной деятельности может отвлекать и отталкивать людей, которые пытаются добиться цели.

Лучший способ развить и выразить радость на работе — просто поделиться своим волнением по поводу работы, которую вы делаете, со своей командой. Подчеркните удовольствие от сотрудничества. Эта радость заразительна, и поскольку она вселяет в других чувство цели, преданности делу и самореализации, она не превратится в атмосферу постоянной вечеринки.

---

Связано: Эти эмоционально-интеллектуальные привычки могут сделать вас лучше слушателем

---

4.Гнев

Гнев возникает из разочарования, беспокойства и конфликта, но крик и крик никогда не являются правильной реакцией. Первый шаг к тому, чтобы направить свой гнев эмоционально разумным способом, — просто сделать шаг назад и спросить себя, оправдывает ли ситуация такие негативные чувства. Если при ближайшем рассмотрении это не так, попробуйте отпустить.

Обычно это означает временное удаление себя от источника вашего разочарования, чтобы вы могли немного прояснить ситуацию. После того, как вы это сделаете, найдите слова, которые позволят вам выразить свои опасения ответственным лицам в напористой, но не агрессивной манере.Избегайте обвинительных слов и сосредоточьтесь на решении, а не на проблеме. На самом деле, время от времени злиться на работе — это нормально, но выходить из себя никогда не помогает.

5. Страх

Страх — еще одна неизбежная эмоция, с которой вы можете столкнуться на работе, обычно из-за неловких межличностных ситуаций. Возможно, вы боитесь просить начальника о повышении по службе или настаивать на том, чтобы клиент наконец сказал вам, заключили ли вы сделку. Итак, вы подшучиваете и корчите, косноязываетесь или решаете вообще не поднимать неудобную тему.

Лучший подход — признать свое беспокойство и признать, что вы собираетесь чувствовать себя некомфортно, но есть и другие вещи в ситуации, на которые стоит обратить внимание: например, желаемый результат или факты о вашей ситуации. боковая сторона. Когда ваш страх возникает из-за столкновения с начальством, помните, что титул и звание не определяют лидерство. Чем больше вы говорите и демонстрируете уверенность перед лицом авторитета, тем больше лидерства вы сможете продемонстрировать , несмотря на , на котором вы скрываете свою нервозность.

Эмоциональный интеллект предполагает работу с нашими эмоциями так, чтобы они служили, а не подрывали ваше лидерство. Не пытайтесь «управлять» или подавлять их, но если вы можете сделать паузу достаточно долго, чтобы подумать, как передать свои чувства, вам и вашим коллегам всегда будет лучше.

Действительно ли помогает избавиться от чувств?

Все мы время от времени расстраиваемся — некоторые из нас больше, чем другие.Если мы грустим из-за потери любимого человека, злимся на друзей или семью или боимся за состояние мира, часто приятно все это выпустить.

Это потому, что разделение эмоций снижает уровень стресса, заставляя нас чувствовать себя ближе к другим, с которыми мы делимся, и давая чувство принадлежности. Когда мы открываем свое внутреннее «я» и люди отзываются с симпатией, мы чувствуем, что нас видят, понимают и поддерживают.

Но «совместное использование» охватывает множество различных способов связи.В долгосрочной перспективе одни из них более здоровы, чем другие? Наука предполагает, что это частично зависит от того, как вы делитесь и как люди реагируют на вас. Частое выражение своих эмоций другим может на самом деле ухудшить наше самочувствие, особенно если мы не найдем способ понять, почему мы так себя чувствуем, и не предпримем шагов, чтобы успокоить себя.

Почему мы вентилируем

Рекламное объявление Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Наши эмоции — ценные источники информации, предупреждающие нас о том, что что-то не так в нашей среде и требует нашего внимания. Независимо от того, нужно ли нам противостоять тому, кто насилует, прятаться, чтобы избежать опасности, или искать утешения у друзей, такие чувства, как гнев, страх и печаль, помогают нам подготовиться к встрече с этим моментом.

Но если чувства — это внутренние сигналы, почему мы делимся ими с другими?

«Мы хотим общаться с другими людьми, которые могут помочь подтвердить то, что мы переживаем, и вентиляция действительно неплохо справляется с этой задачей», — говорит исследователь Итан Кросс, автор книги Chatter .«Приятно знать, что есть кто-то, на кого можно положиться, и кто достаточно заботится о том, чтобы выслушать».

Поделиться своими чувствами также дает возможность понять, что вызывает наши тяжелые чувства, и предотвратить будущие неприятности. Иногда простое словесное сообщение о том, что нас беспокоит, помогает прояснить ситуацию и назвать эмоции, с которыми мы столкнулись. Или, если мы попадаем в ураган эмоций, наши доверенные лица могут предложить новые точки зрения и дать разумный совет, — говорит Кросс.

К сожалению, эта последняя часть уравнения часто теряется при перемешивании, добавляет он.

«Когда мы застреваем на сеансе вентиляции, мы чувствуем себя хорошо в данный момент, потому что мы общаемся с другими людьми», — говорит он. «Но если все, что мы делаем, это издаем воздух, мы не отвечаем и на наши когнитивные потребности. Мы не в состоянии осмыслить то, что мы переживаем, осмыслить это ».

Итак, хотя высказывание может быть полезным для построения поддерживающих отношений и хорошего самочувствия в данный момент, этого недостаточно, чтобы помочь нам пройти через это.Если другие просто слушают и сочувствуют, они могут непреднамеренно усилить наше эмоциональное расстройство.

Темная сторона вентиляции

В течение многих лет психологи считали, что темные эмоции, такие как гнев, необходимо высвобождать физически. Это привело к движению «выпустить все наружу», когда психологи буквально говорили людям, чтобы они ударяли по мягким предметам, таким как подушки или боксерские груши, чтобы высвободить сдерживаемые чувства.

Однако оказывается, что этот тип эмоциональной разрядки, скорее всего, не столько успокаивает гнев, сколько усиливает его.Это потому, что поощрение людей к тому, чтобы разыграть свой гнев, заставляет их заново переживать его в своем теле, укрепляя нейронные пути гнева и облегчая гнев в следующий раз. Исследования, посвященные выражению гнева (без эффективной обратной связи), будь то онлайн или устно, также показали, что это в целом бесполезно.

То же самое можно сказать о горе или тревоге после травмы. Хотя мы, конечно, должны искать поддержки у окружающих в трудные времена потерь и боли, если мы просто переживем заново свой опыт, не найдя способа успокоить себя или найти смысл, это может продлить наши страдания.

В течение некоторого времени люди, работавшие с жертвами травм, побуждали их потом «подвести итоги», чтобы они рассказали о том, что с ними произошло, чтобы предотвратить посттравматический стресс. Но рандомизированное контролируемое исследование показало, что это мало помогло, вероятно, потому, что разбор полетов не помогает дистанцировать людей от их травмы. Точно так же студенты, которые избавились от беспокойства после 11 сентября, на четыре месяца позже испытали большее беспокойство, чем те, кто этого не сделал. Как пишут авторы исследования, их «сосредоточенность на эмоциях и их выход из себя однозначно предсказывают долгосрочную тревогу».”

Вентиляция через социальные сети может сделать то же самое. В одном исследовании исследователи опросили студентов, обучающихся в Технологическом университете Вирджинии и Университета Северного Иллинойса после того, как в каждом кампусе произошли массовые перестрелки, чтобы увидеть, как излияние горя в социальных сетях помогло им выздороветь. Хотя студенты считали, что вентиляция полезна, их оценки посттравматического стресса и депрессии на самом деле повышались по мере того, как они вентилировались.

Говорите и слушайте осторожно

Помимо того, что мы чувствуем себя хуже, высказывание может также негативно повлиять на нашу аудиторию.

Хотя благосклонные друзья и семья, мы надеемся, достаточно внимательны, чтобы выслушать нас и посочувствовать нам, может быть неприятно сидеть с кем-то, кто часто дышит, когда этот человек, кажется, погружается в эмоции, не извлекая уроков из своего опыта. А пребывание рядом с кем-то, застрявшим в циклах гнева, страха или печали, может ошеломить слушателей, которые в конечном итоге могут сами «поймать» эмоции.

«Неоднократные высказывания, снова и снова, могут создать трения в социальных отношениях», — говорит Кросс.«Часто есть предел тому, сколько слушатели, ваши друзья, действительно могут услышать».

Я знаю, что виноват в том, что хочу, чтобы меня слушали, когда я расстроен, и не хочу сразу советоваться. Если я испытываю боль, попытки отговорить меня от своих чувств или предложить решения проблемы кажутся бесчувственными или даже покровительственными.

Однако Кросс не поддерживает этого. Вместо этого, говорит он, быть слушателем — это искусство. Это требует сочетания сочувствия и сочувствия и ожидания подходящего момента, прежде чем предлагать перспективу.

«Люди будут разными, в зависимости от того, с чем они имеют дело и насколько интенсивен их опыт», — говорит он. «Очень важно осознавать тот факт, что некоторым людям может потребоваться больше времени, прежде чем они будут готовы перейти от высказываний к размышлениям».

Умелая вентиляция

«Есть более здоровый способ отдышаться», — говорит Кросс. Он предлагает следующие рекомендации:

Будьте избирательны, когда даете воздух. Есть много способов справиться со сложными эмоциями, и не все они связаны с другими людьми.Некоторые люди могут обрести перспективу самостоятельно, записывая свои мысли или удаляясь от них с помощью медитации. Кросс рекомендует изменить свое окружение, чтобы помочь вам справиться с эмоциями и подавить размышления, которые в противном случае могли бы заставить вас застрять в эмоциональном вихре.

Когда вы говорите другим, предлагайте им высказать свое мнение. Если вы обнаружите, что изливаетесь перед кем-то, но ваши эмоции не утихают (или, может быть, становится хуже), вы можете попасть в цикл «совместной руминации» — перефразирования, которое может заставить вас застрять.Чтобы выйти из этого, вы можете попросить человека сделать шаг назад и помочь вам переосмыслить свой опыт, спросив: «Как мне думать об этом по-другому?» или «Что мне делать в этой ситуации?» Это побудит их предложить перспективу и уверить их, что вы ищете нечто большее, чем просто слух.

Подумайте, на кого вы выходите. Прежде чем выговориться кому-то, спросите себя: «Этот человек действительно помог мне в последний раз, когда я разговаривал с ним, или он просто заставил меня почувствовать себя хуже?» Если кто-то рядом с вами, но не стремится расширить ваши взгляды, вы можете просто эмоционально взволноваться.Если вы будете более осознанно относиться к тому, кому вы решитесь, это поможет вам в долгосрочной перспективе.

Будьте осторожны с удалением воздуха в сети. Хотя обмен эмоциями в Интернете может помочь нам почувствовать себя лучше в данный момент и найти поддерживающих союзников, результаты могут быть неоднозначными. Во-первых, негативные эмоции легко распространяются в Интернете, что может привести к формированию стадного менталитета, что приведет к издевательствам или троллингу, особенно если вы считаете конкретного человека ответственным за ваши чувства. Хотя неясно, хорошо ли в целом высказывание в Интернете, это может не помочь вам получить представление о том, что вам нужно, чтобы двигаться вперед.

No related posts.