Привязанность к другу: 14.3. Привязанность и дружба | Психология общения

понятие, особенности. Сильная привязанность к человеку

В данной статье мы поговорим о том, что представляет собой привязанность к человеку, а также как и когда с ней надо бороться.

Привязанность является чувством, которое проявляется вследствие сильной симпатии или любви к мужчине. Обычно она сопровождается наличием близости и стремлением ее поддерживать. Только не всегда такое положение является положительным, потому что привязанность может стать заменой любви и возникать даже без ее наличия. В последнем случае это уже патология.

Что означает привязанность к человеку: понятие, особенности

Что означает привязанность к человеку?
Привязанность к человеку нередко путается с любовью. Она представляет собой очень сильную эмоциональную связь, с которой сложно бороться. Когда два человека проводят много времени вместе, то они постепенно привязываются. Как правило, после долгих лет жизни, любовь может пройти, а вот привязанность остается. Чувства буквально поглощаются, становится привычным поведение и образ жизни. Так, когда только возникают мысли о том, что человека не может быть рядом, то появляется чувство боли, страха и отчаяния. Только не всегда люди, к которым мы привязываемся, бывают искренними. Они могут быть корыстными. Это тоже надо учитывать.

Как быть счастливым человеком с эмоциональной зависимостью?

Вы уже поняли, что мы легко привязываемся к большинству вещей вокруг нас, включая людей. И это может негативно сказываться на нашей жизни. Поскольку мы не ощущаем счастья и удовольствия. Когда нам не хватает тех людей или вещей, к которым мы испытываем эмоциональную привязанность. Поэтому, чтобы быть счастливым человеком, вы должны научиться не привязываться к людям, и легко их отпускать. Не нужно чрезмерно преувеличивать значимость человека в вашей жизни. И когда придет такой момент, вы должны спокойно его отпустить. Иначе вы будете лишены свободы и счастья. Вам нужно жить в настоящем, и сосредоточиться на нем. И максимально использовать свою жизнь в данный момент.

Привязанность к человеку — это хорошо или плохо?

Нередко люди задают вопросы по привязанности к человеку. Во всяком случае — хорошо это или плохо. В данном случае, надо понимать, чем вообще любовь отличается от привязанности. По сути, тут имеется ввиду только одно качество — боль при потере любимого и страх от того, что это может произойти. В результате человек оказывается постоянно напряженным. При этом, любовная привязанность может перерасти в больную, а то и зависимость. Самая главная ее черта — это сильные любовные страдания.

Однако, привязываться не всегда плохо. Умные люди сами могут привязаться к тому, что их будет поддерживать, а также к тем, с которыми общаться хорошо. При этом, если они привязываются, то для них это условно, то есть, работает когда требуется. Если человеку не надо, то он свободен. А вот чем чаще человек живет на уровне человека-организма, тем легче ему привязаться бездумно и даже к сложным людям. Чаще всего они не могут от этого освободиться. Человек-личность, имеющий развитый ум и волю, допускает только полезные привязанности, а от всех ненужных избавляется.

Привязанность — это хорошо, но только пока вы и второй человек нужны друг другу. Они не должны быть больными, а скорее, игровыми. Если привязанность больная, то ситуация опасна.

А вообще, бояться потерять любимого человека — это плохо, потому что жить в страхе никогда не бывает хорошо. Когда девушка боится остаться одна, то она соглашается вступить в отношения с тем человеком, с которым связываться не следует. То же самое происходит, когда есть страх потерять любимого. Обычно девушки разрешают ему относиться к себе неуважительно, грубить и алкоголизм. Страх не позволяет адекватно мыслить, делает человека близоруким и толкает на решения, которые только на поверхности.

Намного лучше получаются отношения, когда женщина не боится быть одна, спокойно говорит человеку то, что ей важно, а также не позволяет делать то, что недопустимо. Любить и дорожить мужчиной она будет. Если она подходит к этому с умом, то будет заботиться о мужчине. Главное, чтобы он был хорошим. Мудрые женщины знают, что расстаются рано или поздно все.

Эмоциональная привязанность

Слова, места, типа поведения или воспоминаний достаточно, чтобы активировать «чрезвычайную ситуацию» у человека, который никогда не чувствовал себя в полной безопасности. Оттуда целая лавина эмоций и поведения начинает проявлять себя. Нестабильность, апатия, грусть.

Кроме того, у человека, который испытывает страх оставления, обычно развивается эмоциональная зависимость от своего партнера. В конечном итоге они нуждаются в их постоянном одобрении. Если их отношения токсичны, то они не смогут разорвать их или дистанцироваться. Как будто они ничто без другого человека. Они способны делать абсолютно все, чтобы поддерживать отношения. Все, кроме открытия старых ран.

В некоторых случаях этот страх оставления порождает своего рода пристрастие к этому отсутствию ценности и самоуничижения. Поскольку они не чувствуют себя в безопасности, они должны подтвердить, что эта личность все еще там. Вот почему, если они действительно находят защиту и безопасность, они заканчивают тем, что отвергают или не верят этому. Все это вызвано глубокими следами нелеченного посттравматического стресса.

Сильная привязанность к человеку — это любовь?

Сильная привязанность
Важно научиться различать любовь и привязанность к человеку. По сути, любовь является бурей эмоций. Она не бывает апатичная или пассивная. Так, когда люди просто привязаны друг к другу, то особой страсти у них нет, как и счастья. В данном случае имеет место беспокойство и паранойя.

Когда человек просто привязан, то он думает только о себе. Это не любовь, потому что когда возникает это чувство, то хочется заботиться о другом человеке. Чувства другого становятся важнее. Так что если у вас не так, то стоит подумать, правда ли вам нужны такие отношения.

Любовь наполняет энергией, а привязанность ее отнимает. Она сковывает в то время как любовь освобождает.

Искренняя любовь дарит ощущение, что ты в безопасности. Рядом с нужным человеком становится спокойно и легко. А вот привязанность уже в тягость. Если еще присутствует ревность, то она в конечном счете разрушает отношения.

Любовь позволяет получить новые возможности, ну а при привязанности люди борются за главенство в отношениях. Настоящие вторые половинки позволяют ощутить свободу. У них много энергии и хочется жить. А когда в человеке есть только привязанность, то она заставляет сильно сомневаться и стараться контролировать ситуацию. А значит и терроризировать партнера.

Это всего несколько отличий, но они точно показывают, какая разница и что ее легко заметить. Если вы осознали, что вы привязаны, то как можно скорее с этим боритесь, потому что привязанность может оказаться нездоровой. Вот только не все так просто. Многие годами не расстаются, просто потому что боятся что-то менять.

Эмоциональные раны оставления в парах

Как мы видим, есть раны, такие как чувство покинутости, которые, хотя мы и не видим их, скрываются в самой глубокой части нас. Они способны обуславливать многие аспекты нашей жизни. Многие ситуации, которые мы испытываем в детстве, оставляют свой след в нас. Если их не лечить, они способны разорвать нас внутри, даже не осознавая этого.

Боулби, в его теории привязанности, было установлено, что эмоциональные связи, сформированные в детстве продолжают в виде моделей в изобразительном мире взрослых. Хазан и Брейв также подтверждают этот факт в своих расследованиях. Они показали, что поведение взрослых в отношениях формируется с помощью ментальных представлений, которые возникли в отношениях между ребенком и их родителями.

Таким образом, мы можем видеть, что страх отказа от отношений имеет свои корни в детстве. Они — призраки прошлого, которые возвращаются, принося с собой всю нашу неуверенность. Они пытаются напомнить вам, что вы не достойны любви или хорошего обращения со стороны других людей. Они обычно появляются, потому что мозг получает сигнал тревоги.

Почему происходит привязанность к людям: причины

Когда появляется привязанность к человеку, то это нормально. Именно на ней и выстраиваются все отношения в обществе. Даже при взаимной выгоде тоже могут возникать близкие отношения, но эти связи непостоянны и прерываются, когда выгода исчезнет.

Если связь основывается на взаимной привязанности, то это может длиться не просто годами и даже десятилетиями. Это позволяет людям быть уверенными друг в друге, обеспечить поддержку и психологический комфорт. Так, привязанность бывает здоровой, когда она прекращается в случае ненадобности, а также нездоровой, когда отношения токсичные и плохо сказываются на психическом состоянии человека. Однако, как показывает практика, люди не признают, что их привязанность может быть нездоровой и даже не пытаются от нее избавиться.

«Убить» в себе романтика

Романтика и реальная жизнь – несовместимы. Образ жизни, полной романтики, эксплуатируют все, кому не лень. Эти те, кому не лень, четко понимают, что они делают и зачем. А вот тот, кто подпадает под обаяние этого образа, получают на выходе эмоциональную зависимость.

Чем романтичней настроен человек, тем он менее адекватен, так как настроен на определенный энергообмен с миром. Причем у него может не быть партнера, но настроенность на «долгую, совместную, романтическую жизнь» уже есть.

На эту настроенность и приходит человек, к которому у романтика возникает эмоциональная зависимость. Но романтик называет это «любовью», и ведет себя соответствующим образом. До тех пор, пока не оказывается перед фактом оглушительного и болезненного разрыва.

Только придя в себя через много месяцев, романтик понимает, что прав был Пушкин, говоря, «чем меньше женщину мы любим, тем легче нравимся мы ей». Все, кому знакомы такие отношения, интуитивно догадываются об этом, но прекратить «любить» волевым усилием мало кому удается.

Поэтому эта статья для тех, кто и хотел бы «разлюбить», да не может. Особенно для тех, кого поставили перед фактом разрыва отношений. А так же для тех, кто никак не может забыть бывшую любовь/партнера/супруга.

Механизм возникновения «любви» и эмоциональный канал.

С чего начинается любовь?

Любовь начинается с неконтролируемой вспышки симпатии, вроде бы на «ровном месте». Так то оно так, но не совсем. Такие вспышки симпатии изначально ВЗАИМНЫ, и не могут происходить без настроя на определенный энергообмен каждого из двоих.

Этот настрой настолько быстро считывается подсознанием, что сознание не успевает среагировать и дать удобоваримую форму этой вспышке. Если настрой «не тот», такая вспышка не имеет продолжения. 99,9% из них не имеют никакого продолжения и быстро забываются.

Но, если один «видит» потенциал другого, «читает» настрой как «тот», вспышка симпатии переходит в материально-вербально-осязаемую фазу. В жизни это выглядит как попытка заговорить с понравившимся человеком, пригласить на чашечку кофе, на прогулку, в кино. Даже улыбка – это уже приглашение пойти дальше, перевести пока еще виртуальное знакомство в более близкие отношения. Уже на этом уровне возникает КАНАЛ энергообмена, по которому энергия идет от одного к другому. Канал открывает тот, кто больше заинтересован в продолжении знакомства.

Если другой отвечает взаимностью, энергообмен переходит в новую форму, пока еще неясную ни для одного, ни для другого. На этом этапе энергообмен нестабильный, и может прекратиться в любой момент, когда один решает, что «мне он/она не понравился». Последствия от возникновения и исчезновения канала обычно не замечают. Ну, правда, с кем не бывало, когда первая встреча оказывалась последней.

Но если энергообмен устраивает обоих, вспышка симпатии развивается в более тесное знакомство, в близкие отношения, а в некоторых случаях в любовь и семью.

Каждая фаза характеризуется своим состоянием энергообмена между партнерами, и определяется лишь качеством и количеством энергии, которую партнеры вкладывают в канал.

Если каждый из партнеров вкладывают в отношения реальные действия, частичку души, силы, чувства и эмоции равноценно, то такие пары живут долго и счастливо.

Но если же один из партнеров начинает перетягивать «одеяло на себя», отдавая в канал энергию не того качества и не в том количестве, то такие отношения становятся зависимыми. Происходит это из-за того, что другой партнер настроен более романтично, чем первый. Романтик живет иллюзиями, мечтает и строит себе в уме виртуальную счастливую жизнь с партнером, принимая желаемое за действительное.

Одновременно тот, кто более адекватно воспринимает реальность, кто заинтересован в отношениях в меньшей степени – становится ведущим партнером в паре. Ведущий партнер дает меньше энергии в канал, а другому, ведомому, чтобы восстановить равновесие, требуется давать энергии «за двоих».

Как только один чувствует перекос энергообмена не в свою пользу, начинает бунтовать его Эго, понимая, что по воле «хозяина» угодило в энергетическую ловушку. А «хозяин» занят тем, что накачивает канал своей энергией, в надежде на восстановление ускользающего интереса ведущего партнера.

Получается, человек сам, добровольно, имея надежду вернуть «любовь», не находит своей энергии лучшего применения, чем толкать ее в канал, образовавшийся при возникновении симпатии. А на другой стороне канала при этом почти всегда полное довольство жизнью.

Привязанность к человеку: признаки, психология

Признаки привязанности
Психологический характер привязанность к человеку носит в том случае, когда без возлюбленного он жизни не представляет и старается постоянно быть на связи, даже если есть другие дела. Если любимого рядом нет, то зависимый будет испытывать опустошение, а если разлука длительная, то он вообще впадет в депрессию.

Так что на наличие привязанности может указать как раз этот факт. При этом, зависимый человек действует только для удовлетворения своей потребности, а чувства партнера его мало волнуют.

Существуют отличия и в эмоциональном восприятии. Когда человек влюблен, то он ощущает свободу, ему нравится проводить время вместе, он бодр и силен. Каждый человек живет своей жизнью, поддерживает другого, но при этом не бросает все. Когда человек зависим, то ему всегда плохо, потому что он старается сделать партнера собственностью и привязать к себе. Такое желание мало совпадает с любовью.

Важность связи привязанности

В течение первого года жизни мы устанавливаем эмоциональную связь с нашим основным попечителем, который известен как привязанность. Благодаря этим отношениям и типу связей, которые мы строим, каждый из нас приобретет ряд эмоциональных способностей. Мы будем применять их в наших будущих межличностных отношениях.

Если эта связь не произойдет, то это вызовет большие проблемы в будущем. Это одно из последствий, которые объясняются в теории привязанности Боулби. Он объясняет глубокое чувство покинутости, которое испытывают многие люди, даже если они окружены своими близкими. Давайте посмотрим на пример, чтобы попытаться понять его лучше.

Как избавиться от болезненной привязанности к человеку: способы, советы

Будьте готовы к тому, что привязанность к человеку так просто не проходит. Этот процесс отнимает много времени и придется преодолеть множество препятствий. Как показывает практика, женщины, хоть какой-то частью, стараются всегда цепляться за привязанность к недостойному мужчине.

Итак, привязанность может быть разной силы. Если она не слишком сильная и вы ощущаете, что можете сами с ней справиться, то попробуйте следующий способ избавления:

• Для начала представьте, что перерезаете веревку, которая вас связала. Вот и все! Ее нельзя восстановить. Вы решили уйти и не вернетесь при любых обстоятельствах. Обязательно это повторяйте как заклинание
• Избегайте встреч. И даже не старайтесь отвечать на звонки. Ваша задача — отказаться от любых контактов хотя бы на месяц, чтобы не сорваться и не вернуться
• Избавьтесь от воспоминаний. Все, что вам может о нем напомнить, спрячьте в дальний угол, а лучше вообще избавьтесь окончательно. Пусть вам это все не попадается на глаза и не будоражит память
• Поменяйтесь сами. Начните меняться внешне — хотя бы стрижку, можно поменять стиль в одежде или маникюр. Другими словами, вы должны хотя бы что-то изменить в своей жизни
• Займитесь делами. Общайтесь с друзьями, работайте, найдите себе хобби. У вас не должно быть свободного времени, чтобы отвлечься от грустного

Как видите, все довольно просто. Важно взять себя в руки и стать немного сильнее. У вас все обязательно все получится.

Мое видео

Правда ли, что любимые вещи девушки, подаренные вам когда-то подкрепляют зависимость к ней.

Что делать в случае разрыва отношений?

Об этом и многом другом я рассказываю в своем видео.

Почему мужчины изменяют женам, но не уходят: все причины мужских измен в нашей новой статье.

Как стать увереннее в себе девушке – осознанные и мудрые советы о том, как обрести уверенность в себе написаны тут.

Как избавиться от привязанности к женатому мужчине?

Как избавиться от привязанности к женатому? Привязанность к мужчине, который женат, может быть очень сильной. Нередко она сохраняется годами. При этом мужчина даже не собирается уходить от жены. А зачем это делать? Его же все устраивает — супруга о нем заботится, с ней надежно, а еще у него есть страстная любовница, которая дает острые ощущения. Причем в дураках в итоге останется именно любовница, потому что она старается для чужого мужа вместо того, чтобы найти своего.
Учтите, что привязанность к женатому мужчине является болезненной и в большинстве случаев бесперспективной. При этом, сама женщина может понимать, что положение сложное, но не знать, как справиться с привязанностью.

По сути, сам способ избавления от этого не отличается даже для неженатых мужчин, но все же, тут надо помнить, что никакой перспективы у ваших отношений нет. Подумайте, готовы ли вы годами быть любовницей, пока вас не поменяют на более молодой вариант?

При этом есть несколько способов, которыми пользоваться явно не стоит:

• Вредные привычки. Если увлекаться алкоголем, начать курить, вредно питаться и так далее, то ваше здоровье будет загублено, да и страдания никуда не уйдут. Вредные привычки не являются решением ситуации, так что нет смысла с ними связываться.
• Беспорядочная сексуальная жизнь. Если у вас отношение к сексу серьезное, то лучше вообще даже не пытаться с кем-то вступать в связь. Такое поведение только усугубит ситуацию. Дело в том, что у вас будут уже не только переживания, но еще и прибавится стыд, а то и еще похуже, к примеру, венерическое заболевание.
• Не сравнивайте его с другими. Все мужчины уникальны, а потому нельзя одного с другим сравнить. У каждого вашего поклонника есть собственные достоинства. А вот про своего любовника даже не думайте.
• Не ищите ему оправданий. Вы должны понять, что плохо даже не то, что он женат, потому что если мужчина вас полюбит, то он действительно может уйти из семьи, а в том, что он просто вами пользуется для удовлетворения собственных потребностей. Не надо его оправдывать тем, что он боится обидеть жену, у него дети и так далее. Он не стоит того, чтобы на него тратили время.
• Не погружайтесь в страдания. Большинству женщин нравится представать перед всеми вселенской страдалицей, а потому от привязанности они избавиться не могут. Это позволяет им продолжать себя жалеть. Конечно, вы можете несколько дней придаваться страданиям и реветь навзрыд, но на этом все. Вы должны успокоиться, а не продолжать строить из себя жертву.

Да, от привязанности избавиться очень сложно, но вы просто обязаны сделать это, хотя бы ради себя и своих близких. Нельзя жить с зависимостью, потому что тогда вкус теряется. Позвольте себе стать счастливее и свободнее.

Общие советы

Взаимоотношения между людьми приводят к эмоциональной связи, которая называется привязанностью. Иногда такие чувства выходят за границы и становятся нездоровыми. Возникает психологическая проблема. Она может привести к депрессии, нервному срыву. Если становится ясно, что отношения приносят лишь болезненные ощущения и не видна перспектива дальнейшего общения, необходимо предпринять действия по устранению такой привязанности.

Освободиться от негативных мыслей не получится, если не появится желание покончить с этой проблемой.

Одним из самых эффективных способов избавиться от мыслей о человеке, к которому привязался, является прекращение общения с ним. При этом не только перестать встречаться, но и переписываться или перезваниваться.

Это нелегко. Можно почувствовать душевное опустошение, но это всего лишь временное явление. Стоит убрать с глаз все подарки, подаренные этим человеком. Совместные фото, сделанные на отдыхе. Первое время будет нелегко. Но со временем наступит душевное удовлетворение.

Находясь в таком состоянии, люди стремятся остаться одни, закрывшись от постороннего мира, со своими мыслями и воспоминаниями один на один. Это не помогает. В такое время необходимо больше общаться с родными, близкими. Их поддержка и понимание поможет справиться с переживаниями. Взаимодействие с окружающими поможет перестать заострять внимание на своих проблемах. Досуг, совместное времяпровождение позволят получить положительные эмоции.

Во всем нужно находить не только отрицательные стороны. Если бросил муж, значит, пришло время начать поиск новой любви. Появится больше свободного времени. Упростятся бытовые обязанности. Прекратятся скандалы.

После избавления от зависимости наступает новая пора в жизни. Свободное время можно потратить на любимое занятие, хобби. Необходимо самосовершенствоваться, работать над собой, заниматься самообразованием. Если есть интерес к искусству, самое время начать читать соответствующую литературу. Начать посещать художественные выставки и другие мероприятия, связанные с этой сферой. Если никак не удавалось раньше бросить курить, можно сейчас постараться покончить с этой пагубной привычкой.

Хорошим способом избавления от зависимости является дело, которое займет не только разум, но и руки. Это может быть рукоделие, творчество, танцы, кулинария, спорт. Заниматься этим необходимо с увлечением, а не просто от скуки. Можно заняться карьерой, построением своего бизнеса. Если раньше привязанность мешала воплотить в жизнь смелые проекты и мысли, сейчас как раз наступило время для этого. Это поможет стать материально независимым.

Бывает так, что человек не может в одиночку справиться с проблемой привязанности. Тогда необходимо обратиться к специалисту. Психолог поможет переключиться на что-то другое, избавиться от негативных мыслей, подскажет выход из данной ситуации.

Нужно научиться радоваться жизни, каждому ее моменту. Жизнь быстротечна. Не стоит тратить свое время на пустые переживания. Двигаться дальше, сделав правильные выводы – залог душевного спокойствия.

Как избавиться от привязанности к мужчине: рекомендации, советы

Избавиться от привязанности
Чтобы побороть привязанность к мужчине, сначала нужно разработать план с учетом собственной индивидуальности. Какого-то определенного лекарства от этого не существует. Однако, вы можете сами разработать такой план, но для этого воспользуйтесь несколькими рекомендациями:

• Научитесь отвлекаться. Когда на вас накатывает грусть и вы начинаете думать об объекте своей привязанности, то старайтесь сразу же переключаться на другие темы. Вы можете думать о чем угодно. Например, прочитать в уме стих или спеть песню
• Ищите в нем недостатки. Вспоминайте все, что у вас с ним было. Ни в одних отношениях не может быть все идеально, наверняка, что-то было и у вас. Негатив точно есть. А вот все хорошее нужно постараться забыть быстрее
• Принимайте помощь близких. Она вам явно потребуется, чтобы эффективно побороть привязанность
• Не сидите в одиночестве. Старайтесь вести активную жизнь, не запираясь дома. Прежде всего, вам будет некогда страдать. Кроме того, шансы на знакомство с хорошим человеком значительно возрастут
• Помните о том, что время лечит. Можете даже сделать себе календарик и каждый день вычеркивать по дню. С каждым днем будет становиться легче
• Научитесь радоваться мелочам. Научитесь получать удовольствие просто от жизни. Все проблемы временные и проходят. Вы от них обязательно избавитесь
• Начните заниматься духовными практиками. Научитесь медитации, а еще можно заняться религией. Только в последнем случае не слишком увлекайтесь, чтобы у вас не развивалась еще одна зависимость
• Заведите себе домашнего питомца. Вы можете на него перенести некоторую часть своей привязанности. Тем более у вас будет тот, о ком надо заботиться
• Относитесь к привязанности, как к болезни. Вы должны себя убедить в том, что привязанность является проблемой. Старайтесь как можно быстрее от нее избавиться
• Полюбите себя. Вы должны любить себя больше, чем его. К себе можно привязаться и это не страшно, а вот связываться с недостойным мужчиной не стоит.

Если вы попробовали уже все способы, но от привязанности избавиться не удалось, то не надо отчаиваться, потому что в таком случае могут помочь еще и профессионалы. Психологи вам обязательно помогут, объяснят, какие есть ошибки и расскажут о причинах привязанности. Главное, чтобы вы могли доверять специалисту, в противном случае ничего не выйдет.

Изменяйте эмоции

Эмоции, такие как гнев, обида, страх или грусть, очень часто встречаются у людей, которые боятся быть брошенными. Вам нужно научиться уменьшать их интенсивность и расшифровывать, что они на самом деле значат. Когда вы сделаете это, вы сможете превратить их во что-то положительное.

Отрицательные предположения и ожидания также являются элементами, которые должны быть приняты во внимание. В большинстве случаев наши мысли влияют и усиливают наши страхи. Они делают их намного больше, чем они должны быть. Если мы боимся, что наш партнер покинет нас, мы будем более внимательны к их поведению и словам. Мы часто неверно истолковываем их, чтобы подтвердить страхи внутри нас.

Как мы видим, лечение страха оставления включает в себя процесс восстановления. Это процесс, который требует времени. Нам нужно научиться расставлять приоритеты и раскрывать свои страхи. Есть то, что мы не должны забывать. Во многих случаях то, что мы считаем происходящим снаружи, является не более чем проекцией того, что происходит внутри нас. Если вы можете идентифицировать себя с любым из этих симптомов, тогда мы рекомендуем вам найти помощь и исцеление, пока не стало слишком поздно.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как побороть привязанность к человеку: отзывы

Многие обращаются за помощью на форумы. Так, есть немало советов, как побороть привязанность к человеку. Все они по-своему хороши. Предлагаем вам ознакомиться с несколькими ответами тех, кто поборол привязанность:

Отзыв 1

Отзыв 2

Отзыв 3

Отзыв 4

Почему состояние – это не главное

«Счастье – это состояние, и над состоянием у человека нет контроля.

Свобода – это понимание, к которому волей случая и желания ты можешь прийти.

Когда ты свободен – ты не можешь быть несчастлив, и тебе уже неинтересно испытывать счастье – так как это будет уже очередное ощущение на фоне твоей свободы.

Поэтому свобода куда фундаментальнее и безграничнее любого счастья.

И именно такая свобода и есть счастье».©

Привязанность – это привычка получать хорошие состояние извне. Но состояние не должно быть для тебя приоритетом. Состояние всегда меняется и всегда разное. Вы не должны от него зависеть и слишком на нем зацикливаться.

Состояние приходит и уходит. Вы не должны брать его извне, берите его изнутри. Состояние не должно опираться на внешних факторах.

Большее взаимопонимание в отношениях между мужчиной и женщиной: психология для построения гармоничных и счастливых отношения для обоих.

Притяжение на уровне вибраций и любовь с первого взгляда: статья о том, почему мы влюбляемся, и как люди притягиваются.

Как парню забыть бывшую девушку, если вы расстались – надежные подсказки.

4 типа нездоровой привязанности: как их распознать и что делать дальше

О теории привязанности, кажется, знают все современные родители: ребёнку важно иметь рядом «своего взрослого», чтобы безопасно и спокойно развиваться. Но порой обстоятельства складываются так, что привязанность формируется неправильно. Психолог семейного центра «Измайлово» Наталия Плотникова объясняет, какое поведение указывает на нездоровую привязанность и чем она опасна.

После рождения привязанность у ребенка формируется к тому, кто за ним ухаживает — успокаивает, укладывает спать, кормит, купает. Это защитное поведение, которое дает младенцу шанс на выживание. Надежная (безопасная) привязанность формируется у ребенка, когда внимательный и отзывчивый взрослый откликается на потребности и помогает справиться со страхом, голодом, холодом, тревогой и дискомфортом.

Если взрослый не способен проявить чуткость, у ребенка формируется нарушенная, болезненная привязанность. Её еще принято называть травмой привязанности. Выявляют несколько видов таких травм:

• Тревожная (амбивалентная, токсичная) привязанность.
• Избегающая привязанность.
• Многократная утрата.
• Конфликт лояльности.

1. Тревожная (амбивалентная, токсичная) привязанность

Проявляется в том, что ребенок одновременно не отпускает маму и в то же время боится ее, проявляет агрессию по отношению к ней. Любое расставание — это сильный стресс, ребенок долго не может успокоиться, а его внимание практически невозможно переключить на что-то другое. Мать всегда должна быть в поле зрения.

Но при ее возращении ребенок может продолжать плакать или проявлять агрессию по отношению к ней (плюнуть, замахнуться, ударить). Расставание для ребёнка с таким типом привязанности — большой стресс, и он показывает это всем своим видом, своим поведением.

Такая привязанность формируется, когда мать дает ребёнку противоречивые реакции на одну и ту же ситуацию.

Например, берет на ручки, чтобы успокоить, и укачивает, но раздражается и начинает кричать на ребенка, так как он долго не успокаивается. С одной стороны, мать демонстрирует ситуацию безопасности, ребенок расслабляется, а с другой — пугает его. Ребенок теряется и не понимает реакции матери.

Возможные сложности в будущем:

• складывается установка: «Мир опасен!», «Никому нельзя доверять!»;
• возникает страх потери близкого, а это ведет к риску построения зависимых и созависимых отношений во взрослой жизни, часто с патологической ревностью и преследованиями объекта любви;
• формируется заниженная самооценка, неуверенность в себе, комплекс неполноценности;
• проявляется отсутствие любопытства, стремления познавать мир, радости от открытий нового.

2. Избегающая привязанность

Проявляется в том, что ребенок не протестует, когда мама покидает его. Он может этого даже не заметить, занимаясь своими делами. При возвращении матери он отворачивается, не смотрит на нее и уходит.

Такая привязанность формируется, когда мама слишком рано провоцирует сепарацию ребенка — дает ему понять, что со своими проблемами, страхами и дискомфортом он должен справляться самостоятельно. Ребенок быстро учится подавлять свои чувства, что часто приводит к психосоматическим проявлениям: тошноте, головокружениям, болям в животе, плохому сну.

Возможные сложности в будущем:

• «отказ от себя», «нелюбовь к себе», игнорирование своих потребностей, желаний и чувств;
• страх быть отверженным, а следовательно — избегание близких отношений;
• формирование зависимостей всех видов;
• появление склонности к психосоматическим заболеваниям.

3. Многократная утрата: «Мама есть, но мамы нет»

То есть физически мама существует, но по каким-либо причинам не уделяет времени ребенку. Малыш каждый раз теряет маму, когда она оставляет его. Он формирует привязанность к другому человеку (бабушке, няне) и снова теряет ее, когда мама возвращается.

Многократная утрата формируется, когда у ребенка есть привязанность к взрослому, но она постоянно прерывается. Например, мама часто лежит в больнице, или ребенка рано отдали в детский сад или наняли няню, которая большую часть времени проводит с ним, а мама хочет, чтобы ребенок любил только ее. Тогда мама начинает часто меняет нянь, так как ребенок привязывается к ним. Малышу приходится каждый раз формировать новую привязанность к новой няне.

Возможные сложности в будущем:

• формируется мировоззрение «незаменимых людей нет», «нет человека — есть функция, а функцию может выполнить любой обученный»;
• природное обаяние направлено на использование других людей: «с паршивой овцы хоть шерсти клок», «с миру по нитке — голому рубаха»;
• возникает боязнь близких отношений: «Мне не нужны отношения, я — независимая личность».

4. Конфликт лояльности

Проявляется в том, что ребенок не знает, как реагировать и чьи требования поддерживать — мамы или папы (бабушки). Ребенок теряется, старается угодить обоим родителям, но часто испытывает стресс и проявляет бурные эмоциональные реакции.

Такая болезненная привязанность возникает тогда, когда воспитательные позиции, требования и санкции родителей расходятся. При этом не обязательно мама и папа в разводе. Часто в полных семьях встречаются подобные ситуации. Разность требований, санкций и взглядов на одну и ту же ситуацию приводит ребенка в замешательство.

Возможные сложности в будущем:

• недоверие к миру: «мир так жесток и непостоянен»;
• боязнь принятия решений и оценки ситуаций: «само рассосется»;
• протестное поведение: «Я не знаю, как надо, но я не согласен!»;
• зависимость от группы: «Кто не с нами, тот против нас!»

Тип привязанности формируется в раннем детстве и передается «по наследству»: мы повторяем в своем отношении к ребенку то поведение, которое было у наших родителей к нам, а у наших детей — то отношение, которое было у нас к ним. Считается невозможным изменить свой тип привязанности, но можно скорректировать свое отношение и построить гармоничную взаимосвязь со своими детьми.

Из любой, даже самой сложной ситуации можно найти выход. Не бойтесь обращаться за помощью в семейные центры. Здесь вам помогут, поддержат в трудную минуту. Контакты столичных семейных центров можно найти на портале мойсемейныйцентр.москва.

Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.

Фото: Pixabay

Эмоциональная привязанность: 4 вещи, которые нужно знать

Эмоциональная привязанность относится к чувствам близости и привязанности, которые помогают поддерживать значимые отношения с течением времени.

Эмоциональная привязанность относится к чувствам близости и привязанности, которые помогают поддерживать значимые отношения с течением времени.

Привязанность играет важную роль в человеческих отношениях. Самые ранние связи, которые вы устанавливаете с родителями и членами семьи, могут направлять и формировать привязанность, которую вы развиваете к друзьям и романтическим партнерам в более позднем возрасте.

Вы можете эмоционально привязываться к людям даже без романтического или сексуального влечения. Простое ощущение близости с кем-то помогает вам сблизиться и усиливает чувство связи.

Эта привязанность может помочь вам чувствовать себя в безопасности, комфортно, счастливо, может быть, даже немного эйфорично в их компании.

Некоторый уровень привязанности является здоровым и нормальным в отношениях. Но как узнать, привязаны ли вы к ? Что вы будете делать, если это произойдет? Можете ли вы развить привязанность к местам или вещам?

У нас есть ответы на эти (и другие) вопросы ниже.

Существуют различные типы эмоциональной привязанности, некоторые из них более здоровы, чем другие. Каждый тип привязанности служит разным целям и может привести к разным результатам.

Надежная привязанность

Надежная привязанность — один из наиболее распространенных типов эмоциональной привязанности. Он развивается, когда вы чувствуете себя комфортно с кем-то и уверены в его способности удовлетворить ваши потребности. Связь, которую вы разделяете, сильна, и вы можете полагаться друг на друга как физически, так и эмоционально.

Тревожная привязанность

Подтип ненадежной привязанности, тревожная привязанность развивается, когда вы постоянно беспокоитесь о том, что ваш партнер может покинуть вас или его не будет рядом, когда он вам нужен. Это может привести к прилипчивости и нуждающемуся поведению.

Избегающая привязанность

Избегающая привязанность — еще один подтип ненадежной привязанности. Он развивается, когда вы не хотите или не можете сблизиться с кем-то. Вы можете эмоционально или физически дистанцироваться от своего партнера. Это может привести к чувству отверженности и одиночества.

Неорганизованная привязанность

Неорганизованная привязанность — это третий и менее распространенный подтип ненадежной привязанности. Он характеризуется смешанными чувствами подхода и избегания по отношению к вашему партнеру. Это может привести к чувству растерянности, страха и беспокойства в отношениях.

Для процветания прочная любовь зависит от здоровой привязанности, но привязанность и любовь не совсем одно и то же.

Ваша эмоциональная привязанность к романтическим партнерам и друзьям помогает этим отношениям процветать с течением времени. Без привязанности вы можете почувствовать побуждение искать нового партнера, когда угасают первые сильные чувства любви, или нового лучшего друга после разногласий.

Окситоцин, естественный гормон, способствующий установлению связи и доверия, способствует развитию привязанности. Другими словами, это помогает создать чувство безопасности на первых этапах новых отношений.

Другие гормоны вступают в действие на ранних стадиях романтической любви, способствуя желанию, эйфории и напряжению, которые испытывает большинство людей, влюбляясь.

Интенсивность этих эмоций часто со временем угасает, но привязанность остается, помогая вам чувствовать себя в безопасности и укрепляя чувство прочной любви.

Учитывайте движущие факторы

Ключевое различие между привязанностью и любовью заключается в факторах, лежащих в их основе.

Как правило, вы не любите кого-то из-за того, что он может сделать или дать. Вы любите их независимо от этих вещей, просто потому, что они такие, какие они есть.

Конечно, романтические отношения удовлетворяют важные потребности, но отношения, основанные на любви, предполагают взаимную отдачу и поддержку. Вы не любите кого-то просто потому, что он удовлетворяет ваши потребности.

Привязанность, напротив, может развиться, когда потребность в близости, общении, признании или чем-то еще остается неудовлетворенной. Когда вы найдете кого-то, кто удовлетворяет эти потребности, у вас может развиться сильная привязанность к ним.

У каждого есть потребности, и каждый хочет, чтобы эти потребности были удовлетворены. Нет ничего плохого в том, чтобы искать партнера, который удовлетворяет важные потребности. Но важно знать, как удовлетворить эти потребности самостоятельно. В зависимости от того, что кто-то другой будет «завершать», вы можете создать трудности для вас обоих.

Эмоциональная привязанность иногда может стать немного слишком сильной и стать более эмоциональной зависимостью. Эта зависимость может негативно сказаться на отношениях и вашем самочувствии.

Следующие признаки могут свидетельствовать о потенциально нездоровом уровне привязанности.

Вы полагаетесь на их одобрение

Если вы боретесь с самоутверждением и уверенностью в себе, вы можете определить свою ценность по тому, как вас видят другие. При нездоровой привязанности ваше чувство собственного достоинства может полностью зависеть от отношения вашего партнера.

Когда вы не согласны или сталкиваетесь с другим конфликтом, это может полностью разрушить ваше восприятие себя. Вы можете думать, что они ненавидят вас и больше не поддерживают ваши потребности.

В результате вы можете почувствовать боль, опустошенность, тревогу или депрессию, а ваша самооценка может снизиться.

Эти чувства могут сохраняться до тех пор, пока они не покажут, что все еще заботятся о вас, будь то подарок, предложение физической привязанности или комплимент.

Это может стать опасной динамикой, потому что люди с ядовитыми или оскорбительными чертами могут намеренно манипулировать вашими потребностями и чувствами, чтобы контролировать отношения и держать вас в зависимости от них.

Вы потеряли чувство собственного достоинства

Когда вы считаете, что вам нужен кто-то и что вы не можете жить без него, вы можете сделать все возможное, чтобы завоевать его любовь и поддержку в долгосрочной перспективе.

Понемногу вы можете начать менять свои привычки, интересы и поведение, пока они не станут больше соответствовать привычкам вашего партнера.

Партнер может подтолкнуть вас к этому в токсичной или оскорбительной динамике, но важно понимать, что нездоровая привязанность возникает не только в оскорбительных отношениях. Вы можете обнаружить, что переделываете свою личность, чтобы она соответствовала личности вашего партнера, даже несколько бессознательно.

Однако конечный результат часто одинаков. Вы и ваш партнер становитесь единым целым, и вы теряете из виду, кто вы есть на самом деле.

Важно делиться некоторыми вещами с друзьями и партнерами, но не менее важно проводить некоторое время порознь и поддерживать собственные интересы.

Вы не знаете, как обходиться без них

Зависимость от кого-то еще в удовлетворении ваших потребностей часто означает, что вам трудно удовлетворить их самостоятельно.

Привязанность обычно развивается именно по этой причине. Если вы не чувствуете себя в безопасности, любимы или приняты сами по себе, вы будете искать кого-то, кто может предложить утешение и безопасность и помочь вам чувствовать себя менее одиноким.

К сожалению, если слишком полагаться на чью-то поддержку, это не научит вас тому, как удовлетворять эти потребности самостоятельно.

Если отношения или дружба не складываются, или другие обязательства или отношения временно мешают этому человеку удовлетворить ваши потребности, вы можете чувствовать себя в полной растерянности.

«Что бы я без них делал?» Вы можете задаться вопросом. Ваш страх потерять их может стать настолько сильным, что проявляется в проблемном поведении, таком как копание в их прошлом или постоянное отслеживание их активности в социальных сетях.

Отношения не сбалансированы

Здоровые отношения демонстрируют баланс и взаимозависимость.

Взаимозависимость представляет собой золотую середину между независимостью и зависимостью. Взаимозависимые партнеры могут удовлетворить многие свои собственные эмоциональные потребности, но они также чувствуют себя комфортно, обращаясь друг к другу, когда нуждаются в поддержке.

Полностью независимые партнеры могут испытывать трудности с общением друг с другом, когда им нужна помощь, в то время как зависимый партнер может всегда просить о помощи, вместо того чтобы пытаться справиться со всем самостоятельно.

При нездоровой привязанности один человек обычно обращается к другому за эмоциональной поддержкой, обычно не предлагая ничего взамен. Партнер, который постоянно оказывает поддержку, не получая того, что ему нужно, может чувствовать себя опустошенным, обиженным и лишенным поддержки.

Когда следует беспокоиться

Признание нездоровой привязанности в себе — это первый шаг к изменению. Признаки расстройств привязанности могут различаться в зависимости от типа расстройства привязанности.

Реактивное расстройство привязанности (РРП) может вызывать следующие симптомы:

• избегание или неспособность установить близкие отношения
• неспособность испытывать положительные эмоции
• выражение гнева по отношению к тем, кто пытается сблизиться с вами, или уход от них

проблемы в жизни или отношениях.

Если вы считаете, что ваша привязанность к кому-то менее чем здорова, вы можете сделать несколько вещей, чтобы решить эту проблему самостоятельно.

Во-первых, рассмотрите некоторые возможные причины ненадежной привязанности, такие как:

• страх одиночества
• пустота и незащищенность вне отношений
• смутно определенное самоощущение

Как только вы получите лучшее представление об этих основных триггерах, вы можете начать поиск решений:

• Посвятить некоторое время к самопознанию может помочь вам восстановить связь со своей личностью.
• Выделив время для себя, чтобы заниматься тем, что вам нравится, вы можете сделать время, проведенное в одиночестве, более приятным, чем пугающим.
• Работа над построением и укреплением позитивных отношений с друзьями и семьей поможет вам чувствовать себя в безопасности даже без романтического партнера.

Однако имейте в виду, что проблемы с привязанностью часто начинаются в детстве. Ваши самые ранние отношения могут оказать огромное влияние на то, как вы формируете связи во взрослом возрасте. Ненадежная привязанность к опекунам может привести к шаблонам, которые постоянно повторяются в ваших отношениях.

Самостоятельно с этими паттернами может быть трудно справиться, но помощь специалиста по психическому здоровью может помочь.

На терапии вы можете:

• работать над тем, чтобы понять свой стиль привязанности
• научиться навыкам более здоровых отношений
• развить более сильное чувство собственного достоинства
• изучить полезные стратегии удовлетворения собственных потребностей

Ниже приведены некоторые часто задаваемые вопросы об эмоциональной привязанности.

Что такое эмоциональная привязанность?

Эмоциональная привязанность — это сильная любовная связь между двумя людьми. Это может быть между друзьями, членами семьи или романтическими партнерами.

Какие существуют типы эмоциональной привязанности?

Существует три основных типа эмоциональной привязанности: надежная, тревожная и избегающая. Есть также более новый, четвертый тип, называемый дезорганизованным. Надежная привязанность представляет собой здоровый баланс независимости и зависимости, в то время как тревожный, избегающий и неорганизованный стили привязанности менее здоровы и могут характеризоваться страхом быть покинутым или трудностями в доверии другим.

Каковы признаки нездоровой эмоциональной привязанности?

Есть несколько признаков того, что ваша эмоциональная привязанность к кому-то может быть нездоровой. К ним относятся чувство беспокойства или одиночества, когда ваш партнер или друзья заняты, беспокойство, что они могут уйти от вас, и отказ от собственных планов, чтобы приспособиться к ним.

Как избавиться от нездоровой эмоциональной привязанности?

Если вы считаете, что ваша привязанность к кому-то менее чем здорова, вы можете сделать несколько вещей, чтобы решить эту проблему самостоятельно. Во-первых, рассмотрите некоторые возможные причины привязанности, такие как страх одиночества или неуверенность.

Как только вы получите лучшее представление об этих основных триггерах, вы можете начать искать решения, например, посвятить некоторое время самопознанию или работать над построением позитивных отношений с другими людьми. Однако имейте в виду, что проблемы с привязанностью часто начинаются в детстве, и их трудно решить самостоятельно. Помощь специалиста в области психического здоровья может помочь.

Эмоциональная привязанность — нормальный аспект человеческих отношений. Друзья и близкие оказывают эмоциональную поддержку, что может положительно сказаться на физическом и психическом здоровье.

Спросив себя, предлагаете ли вы эмоциональную поддержку и получаете ли вы ее, вы сможете определить, насколько здоровы ваши привязанности.

Замечали ли вы признаки нездоровой привязанности в ваших отношениях? Терапевт может предложить руководство и поддержку, когда вы начнете изучать эти паттерны.

---

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

В тревожной привязанности в дружбе — Джине Дэвис, Psyd

Опубликовано Byginadavispsyd

26 мая 2020 13 сентября 2022 г.

Опубликовано , дружба, здоровая дружба, здоровые отношения, отношения

Фото Энтони Трэна на Unsplash

Существует четыре стиля привязанности в отношениях: тревожный, избегающий, боязливый и безопасный.

В течение следующих нескольких недель я собираюсь обсудить четыре разных стиля привязанности, начиная с тревожной привязанности, и обсудить, как проявляется каждый стиль привязанности, особенно в контексте дружбы.

Тревожная привязанность в дружбе:

Вам когда-нибудь говорили, что вы «нуждаетесь», «задыхаетесь», «прилипчивы» или «контролируете» как друг?

Встревоженные друзья испытывают более сильную потребность в эмоциональной близости в своих дружеских отношениях. Если у вас тревожный стиль привязанности, вам могут потребоваться регулярные заверения друзей в том, что они заботятся о вас, не злятся на вас и не закроют перед вами дверь. Вы также можете обнаружить, что чувствуете ревность или угрозу из-за того, что у друга появляется новый интерес или завязываются новые дружеские отношения или отношения.

Этот тип дружеской привязанности может создать внутренние и межличностные проблемы, поскольку поведение, проистекающее из вашей неуверенности в отношениях, может быть истолковано другими как контролирующее или чрезмерно требовательное.

Как развивается тревожная привязанность?

Концепция стилей привязанности исходит из теории привязанности, психологической теории, созданной психоаналитиком Джоном Боулби, которая исследует отношения между ребенком и его родителем или основным опекуном и объясняет, как привязанность ребенка к родителю или опекуну влияет на поведение ребенка. в других отношениях в жизни, таких как партнерство или дружба.

У человека может развиться тревожный стиль отношений привязанности, если его опекун или родитель изо всех сил пытались сохранить здоровые границы в отношениях родитель-ребенок.

Возможно, родитель был слишком увлечен своим ребенком, не давая ему достаточно места для развития собственной личности отдельно от родителя. Иногда мы видим это в форме родительского воспитания на вертолете, когда родитель пытается жить за счет своего ребенка, или слишком сильно зависит эмоционально от ребенка для собственного комфорта и саморегуляции.

В результате ребенок в более позднем возрасте начинает ассоциировать отношения с большим количеством запутанности, обнаруживая, что им требуется обильное утешение и общение.

Они могут даже впадать в панику или отчаяние, когда воспринимают отказ от друга или другого партнера по отношениям.

Если это звучит знакомо и вы готовы работать над изменением своего тревожного стиля привязанности, вот несколько советов для следующих шагов:

• Составьте честный список своих потребностей в дружбе. Постарайтесь принять и не осуждать себя за эти потребности.
• Подумайте, могут ли существующие и/или новые друзья реально удовлетворить ваши потребности. Если нет, признайте, что это может быть просто вопросом несовместимости дружбы, а не отражением вас или вашей самооценки.
• Говоря о самооценке, люди с тревожным стилем привязанности могут иметь тенденцию испытывать чувство незащищенности или заниматься самокритикой и/или самообвинением. Используйте осознанность, чтобы распознавать, когда ваш критический внутренний голос говорит с вами, и заполняйте записи мыслей, чтобы бросить вызов этим автоматическим негативным мыслям.
• Создайте практику самоуспокоения. Как упоминалось выше, стили тревожной привязанности в отношениях могут быть связаны с тем, что у родителя нет навыков и инструментов, чтобы справиться с собственной тревогой разлуки. Если это шаблон, который был передан из поколения в поколение, вы можете быть тем, кто разорвет цепочку, изучив навыки успокаивать, успокаивать и утешать себя. Отличное место для начала — медитация осознанности.
• Дайте шанс «спокойной» дружбе. Отсутствие драмы и/или сильных эмоций поначалу может показаться вам скучным, но держитесь курса и дайте себе время, чтобы узнать о преимуществах надежной, постоянной дружбы.
• Ознакомьтесь с моей статьей 4 инструмента для исцеления тревожной привязанности

Есть ли у вас личный опыт тревожного стиля привязанности в дружеских или других отношениях? Пожалуйста, не стесняйтесь поделиться в комментариях.

На следующей неделе я расскажу об избегающем стиле привязанности и о том, как он проявляется в дружбе.