Агрессивная враждебность – 9

Агрессивность — первые признаки, проявление, предотвращение

Чтобы уметь выявить и побороть эту опасную черту характера, необходимо знать и понимать что такое агрессивность. Агрессивность – одна из характеристик человека, которая является показателем его предрасположенности к такой форме поведения, при которой основным мотивом действий является желание нанести вред окружающим.

Также она может привести к одному из состояний аффекта (гнев, ярость) и неадекватным действиям в отношении объекта, являющегося причиной эмоционального раздражения. Такие состояние характеризуются склонностью к насильственному методу достижения поставленных целей.

Причины агрессивности

Существует целый ряд причин агрессивности. Это проблемы интимного характера на сексуальной почве, злоупотребление алкоголем, психотропными или другими наркотическими средствами, детские психологические травмы, которые могут быть следствием строгого воспитания, проблемы в личной жизни, чувство одиночества и изоляции, тяжелый труд при условиях отсутствия полноценного отдыха.

Выделяют ряд особенностей личности человека, которые играют свою роль в вероятности развития агрессивности:

• Частое импульсивное поведение.
• Неспособность сконцентрироваться, рассеянность, задумчивость.
• Ранимость, повышенная эмоциональная лабильность. Склонность к постоянной неудовлетворенности, чувству дискомфорта.
• Враждебное и подозрительное отношение к окружающим. Оценка их намерений и действий как опасных для себя.

Тем не менее, существует понятие «управляемой» агрессивности. Подразумевается вариант осознанного, контролируемого проявления агрессии, как личностной черты характера, твердости намерения, решимости, умения отстоять свои интересы.

перейти наверх

Первые признаки проявления агрессивности

В первую очередь агрессивность проявляет себя в виде обострения некоторых отдельных черт характера субъекта: склонность к конфликтам, избегание социальных контактов, стремление к доминированию и контролю над ситуацией.

В случае детей, в частности дошкольного возраста признаки агрессивности следует искать в виде физических и импульсивных действий. Ребенок может хлопать с силой дверью, предпринимать попытки ударить или укусить окружающих его людей или даже неживые объекты, с целью причинить вред.

Психологи А. Басе и А. Дарке составили вопросник, дифференцирующий проявления агрессии и враждебности и позволивший выделить следующие виды агрессивных реакций:

• Физическая – применение физической силы, с целью причинить как можно больше вреда окружающим.
• Косвенная – агрессия направленная непрямым путем на объект раздражения. Т.е. человек склонен к «пакостям», злорадству.
• Повышенное раздражение – постоянная готовность при малейшем эмоциональном возбуждении проявить негативные чувства, злость, агрессию.
• Негативизм – проявление оппозиционного настроения, путем действия или же бездействия, направленных на сопротивление устоявшихся в окружении правил, обычаев, договоров.
• Обида – отрицательные чувства ко всем окружающим. Зависть, злость, которые могут обусловлены личной оценкой их действий, причем не только настоящих, но и вымышленных, надуманных самим субъектом.
• Недоверие – колеблется от банальных подозрительности и осторожности, до параноидального состояния, которое проявляется стойким убеждением в том, что все окружающие причиняют или планируют нанести вред.
• Вербальная – агрессия, которая выражается вербальным путем, через простые эмоциональные формы, такие как крик или визг, или же через содержательные словесные формы, например, проклятия и угрозы.
• Чувство вины – характеризуется частыми угрызениями совести, поводом для которых является личное убеждение в том, что субъект является «плохим человеком», причиняющим только зло и страдания.

Для мужчин более характерна открытая агрессивность, которая становится своеобразной моделью поведения. В таком состоянии человек не ощущает каких-либо сомнений или угрызений совести, а заинтересован только в достижении поставленной цели любой ценой. Также у мужчин это проявляется в виде отсутствия культуры поведения, демонстрации своей силы и самооценки, абсолютной независимости.

Страх зависимости может выступать причиной и иного проявления агрессивности у мужчин. Это так называемая «пассивная агрессивность», при которой человек может искать любой предлог для ссоры с близкими и родными, но в то же время заставлять их держать дистанцию в своем личном пространстве.

перейти наверх

Проявление агрессивности

Проявление агрессивности у женщин выражается усугублением черт характера в отрицательную сторону.Ее повышение более характерно для женщин пожилого возраста, что объясняется частым возникновением деменции, при том, что другие негативные черты характера могут полностью отсутствовать.

Для женщин агрессивность представляет собой способ снять нервное или психическое напряжение и отмечается, как правило, при вспышках гнева. Следует отметить ряд факторов, которые могут провоцировать повышенную склонность к агрессивности у женщины. К ним можно отнести гормональную недостаточность, которая может быть и врожденной, спровоцированной патологией, психические заболевания, например, шизофрения, детские психические травмы, обусловленные жестким воспитанием и негативный опыт в отношениях с матерью.

Всем, у кого в доме есть ребенок, необходимо понимать не только то, как появляется агрессивность у детей, но и помнить о причинах ее возникновения. Ими могут стать постоянные осуждения и отвержение ребенка родителями и близкими, постоянная критическая оценка поведения ребенка, которая может стать причиной сильных внутренних эмоций, с которыми малыш не сможет справиться самостоятельно.

Общаясь с такими детьми важно знать, что при контакте стоит избегать оценочных замечаний. Фразы в духе: «Так нельзя делать!» или «Так поступать плохо!» очень быстро оттолкнут ребенка, заставят его замкнуться в себе и в дальнейшем это спровоцирует ряд агрессивных действий с его стороны.

перейти наверх

Предотвращение агрессивности

При грамотном и внимательном подходе к ребенку можно избавиться от возможных проявлений агрессивности. Прежде всего, необходимо наладить контакт с ребенком, не забывая о необходимости безоценочного восприятия его личности и уважительном отношении к его внутреннему миру.

Чтобы предотвратить агрессивность у дошкольника попробуйте обсудить причины его агрессивного поведения и научите его навыкам самоконтроля и управления гневом. Обсудите с ним все его внутренние эмоции, поделитесь своими и постарайтесь снизить уровень личной тревоги ребенка своей поддержкой. Развивайте в дошкольнике эмпатию, умение понимать свои и чужие эмоции, переживания. Не забывайте так же о необходимости повышения самооценки ребенка и ее поддержки.

Зная, что такое агрессивность и в чем она себя проявляет, можно узнать как избавиться от агрессии. Взрослому человеку в этом поможет, в первую очередь, самоконтроль. Важно уметь оценить себя со стороны и прибегнуть к системе поощрения и наказания, в которой вы сами можете выступать и субъектом, и «воспитателем».

При появлении злости и других первых признаков агрессивности – сделайте паузу. Измените личную оценку ситуации, чтобы контролировать свои действия. Отвлекитесь от объекта раздражения, смените разговор или занятие, закройте глаза и посчитайте до десяти. Тем не менее, есть вещи в нашей жизни, от которых нельзя избавиться и просто уйти, как от раздражающего вас собеседника.

Конечно, можно продолжать злиться, но таким образом ничего не изменится. Совершенно иной подход – взглянуть на вещи иначе и принять их. Главное – не допускать хронической усталости, которая лежит в основе нарастания агрессивности, и уметь отдохнуть и отвлечься в свободное время.

Человек становится злобным и агрессивным при постоянной неудовлетворенности своей жизнью. Помните, что самый простой способ бороться с агрессивностью – быть счастливым. Помните о себе и своих интересах, вносите в жизнь только позитивные изменения.

psytheater.com

Секрет успешного общения с пассивно-агрессивными личностями

Некоторым кажется, что пассивная агрессия – это лучший способ улаживать конфликты. Но это не так. Данная тактика не только приводит к огромному разочарованию, но также является невероятно непродуктивным действием со стороны пассивно-агрессивного человека, потому что он или она не получает в результате этого действительного понимания.

«А для человека, являющегося мишенью пассивной агрессии, переживание подобного отношения может заставить чувствовать себя сумасшедшим», – объясняет Скотт Ветцлер (Scott

Wetzler), доктор наук, председатель департамента психиатрии и бихевиоризма в Медицинском центре Монтефьоре, а также автор книги «Жизнь с пассивно-агрессивным человеком» (Living With the Passive-Aggressive Man). «Вам говорят, что все в порядке, однако вы ощущаете напряженность в ваших отношениях. Вы знаете, что что-то происходит, но другой человек от вас это скрывает».

«По своей сути подобное поведение является приукрашенной враждебностью, – объясняет Ветцлер. — Поэтому, например, вместо того, чтобы напрямую отказать вам в какой-либо просьбе, эти люди…косвенно не делают то, чего вы от них ожидаете».

Пассивно-агрессивное поведение, выраженное множеством способов, имеет один и тот же корень: в его основе лежат страх и попытка избежать прямого конфликта, сопряженные с чувством беспомощности и бессилия. Результат? Безмолвная силовая борьба, которая может выражаться по-разному, например:

• Избегание прямого контакта

• Отсутствие похвалы

• Невыполнение просьбы

«Иногда подобное пассивно-агрессивное поведение намеренное, потому что пассивно-агрессивный человек хочет, чтобы другой первым вступил в конфликт, однако часто подобное поведение абсолютно ненамеренно», — утверждает психиатр из Калифорнии, Андреа Брандт (Andrea Brandt), доктор, автор книги «8 Ключей к избавлению от пассивной агрессии» (8 Keys to Eliminating Passive-Aggressiveness) и «Осознанный гнев: эмоциональный путь к свободе» (Mindful Anger: The Emotional Path To Freedom). «Они находят людей, которые дают им толчок, – объясняет доктор Брандт. — Они направляют пассивную агрессию на людей, которые не могут им дать ответ, и которых легко вывести из себя».

Брандт считает, что иногда люди проявляют пассивную агрессию из-за своего воспитания. Например, люди, выросшие в семье, где один родитель доминирует над другим, более склонны к пассивной агрессии. «Они учатся тому, что к сильным и неуравновешенным людям нельзя обращаться напрямую, однако им можно лгать или хранить что-либо от них в секрете, чтобы получить желаемое, – объясняет она. — Например, мы все слышали в детстве такую фразу: «Мы не будем рассказывать это твоему отцу». Это пассивно-агрессивное поведение».

Хотя каждый из нас время от времени выражает пассивную агрессию (достаточно вспомнить последний раз, когда вы сказали «да», когда имели в виду «нет»), есть некоторые люди, которые более склонны к подобному поведению. Люди, избегающие или боящиеся конфликтов, более склонны к пассивно-агрессивному поведению, так же как и люди с низкой самооценкой и самоуверенностью, «потому что вам не давали разрешения на выражение своих чувств, особенно гнева», – утверждает Андреа Брандт.

Какой же лучший способ общения с пассивно-агрессивным человеком?

1. Назвать поведение настоящим именем: враждебность. «Осознание и признание данного поведения тем, что оно на самом деле собой представляет, значит понять, что это — разновидность враждебности, и не позволять дурачить себя его безвредностью и завуалированновтью, – советует Ветцлер. — Когда вы признаете его разновидностью враждебности, вы получаете возможность с ним разобраться».

Самая большая ошибка людей в том, что они проявляют снисходительность. Как только вы поддаетесь пассивно-агрессивному поведению, вы теряете возможность противостоять ему: важно видеть, что это — борьба за власть, и использовать типичную тактику борьбы.

2. Устанавливать ограничения и следовать им. «Четко дайте понять, что вы не будете терпеть подобное поведение», — говорит Ветцлер. Если человек постоянно опаздывает и это вас беспокоит, дайте ему понять, что в следующий раз, когда он или она опоздает, скажем, в кино, вы просто пойдете один. «Это способ установки ограничения, – объясняет Ветцлер. — Это также способ сказать, что вы не собираетесь мириться с этим или отступать».

3. Говорить конкретно, а не в общем. Если вы собираетесь противостоять пассивно-агрессивному человеку, говорите четко о проблеме. Опасность конфронтации состоит в том, что ваши заявления могут звучать слишком обобщенно. Например, такие фразы как «Ты всегда так делаешь!» вас ни к чему не приведут. Поэтому важно говорить с человеком о конкретном действии. Например, если его молчание начинает действовать вам на нервы, объясните это с помощью конкретного случая, где он смолчал, а для вас это выглядело проявлением враждебности. «Называйте лопату лопатой», – советует Ветцлер.

4. Практикуйте положительно-утвердительное общение. «Есть агрессивное общение, есть пассивное общение, а есть пассивно-агрессивное общение. Ни один из этих видов общения не является положительным»,  — утверждает Андреа Брандт.

Положительно-утвердительное общение означает, что вы отвечаете в положительном, не реагирующем на враждебность, уважительном тоне. «Вы уверены в себе, готовы к сотрудничеству, есть ощущение, что вы оба хотите разрешить проблему так, чтобы все оказались в выигрыше», – говорит доктор Брандт. Также важно слушать и не усугублять разговор обвинениями. «Вы не просто пытаетесь добиться своего, но принимаете точку зрения другого человека. Признание этого человека и его чувств не означает, что вы обязаны с ним соглашаться».

Хорошо, все иногда бывают пассивно-агрессивными. Но как остановиться, если вы обнаружили, что уже начали себя так вести?

1. Внимательность, внимательность, внимательность, советует Брандт. Прислушиваясь к себе и своим чувствам, вы можете определить, когда ваши действия расходятся с ощущениями и мыслями (это то, как начинается пассивная агрессия), говорит она.

Заставить людей осознать, что это поведение также является формой само-саботажа,  значит предоставить им возможность решения проблемы. «Тот факт, что они не сдали вовремя проект или не получили повышение, никак не вяжется в их понимании с тем, что они прибегают к пассивно-агрессивному поведению, – говорит Ветцлер. — Они считают так: «О, мой начальник – деспотичный и несправедливый», однако не думают, что это может быть связано с их работой».

Также важно понимать, что гнев, который является корнем этого поведения, не является изначально отрицательной эмоцией. «Гнев имеет множество положительных качеств: он говорит вам, что что-то не так, может помочь вам сосредоточиться, оценить свои ценности и цели, усилить ваши отношения и связи», – объясняет Брандт. Поэтому когда вы гневаетесь по какой-то причине, не бойтесь выражать свои эмоции и направлять их на тех, кого они касаются (просто используйте положительно-утвердительную форму общения).

Противостояние страху конфликта может минимизировать пассивную агрессию. По наблюдениям доктора Вецлера,чаще всего попытка сгладить это поведение может привести к еще большему конфликту. «Хорошо, если открытый конфликт удастся разрешить. Однако он неизбежно разрастется из-за того, что было спрятано «под ковер», из-за того, что изначально было несогласие между двумя сторонами, – объясняет он. — Вам придется вынести свои чувства на поверхность и прояснить ситуацию. Поэтому положительно-утвердительное общение, желание вступить в конфронтацию и конфликт, разрешив их конструктивным образом, потребует в некоторой степени больших усилий».

В конечном итоге, чтобы остановить пассивно-агрессивное поведение необходимо понять, чего вы хотите, и избавиться от всего прочего. Некоторые люди настолько хорошо осознают, что другие люди о них думают и ожидают от них, что они просто с этим смиряются себе во вред. «Они не думают о том, чего они сами хотят, а только о том, чего от них хотят другие».

Таким образом, решение — в том, чтобы прислушаться к своему собственному голосу. «Избавьтесь от внешних голосов, – говорит Ветцлер. — Тогда вы поймете, в каком направлении двигаться». 

www.refnews.ru

Злость, враждебность и агрессивное поведение – Обзор

Злость дает сигнал вашему организму готовиться к бою. Эту реакцию часто называют механизмом «бей или беги». Когда вы злитесь, в кровь попадают адреналин и другие гормоны, артериальное давление повышается, сердцебиение и дыхание учащаются.

Многие люди ошибочно полагают, что злость – это всегда плохая эмоция, и что ее нельзя выражать. На самом деле злость может быть нормальной реакцией человека на повседневные события. Это правильная реакция на ситуации, которые представляют угрозу. Злость может быть позитивным стимулом для ваших действий. Злость также может быть симптомом чего-то другого, в зависимости от того, насколько часто и насколько интенсивно человек чувствует злость.

Враждебность – это постоянная готовность к бою. Враждебные люди часто упрямые, нетерпеливые и вспыльчивые. Они часто участвуют в драках или им хочется кого-то или что-то ударить.

Злость и постоянная враждебность вызывают повышенное артериального давление и увеличивают вероятность возникновения других проблем с сердцем, такие как депрессия, сердечный приступ или инсульт.

Подростки, которые часто чувствуют злость и враждебность, также часто сталкиваются с тревогой, стрессом, грустью и усталостью. У них чаще возникают проблемы с алкоголем или наркотиками, а также расстройства пищеварения, чем у детей, которые редко чувствуют злость.

Агрессивное поведение часто начинается со словесных угроз или мелких инцидентов, но со временем это может вылиться в физические повреждения. Агрессивное поведение очень разрушительное, как в физическом, так и в эмоциональном плане. Оно может включать физическое, вербальное или сексуальное насилие над близкими людьми (домашнее насилие), над ребенком (жестокое обращение с детьми) или над пожилыми людьми (жестокое обращение с пожилыми людьми).

Насилие вызывает больше травм и смертей среди детей, подростков и молодых людей, чем инфекционные заболевания, рак и прирожденные дефекты. Убийство, суициды и насильственные травмы – это главные причины смертности у детей. Насилие с применением оружия – одна их основных причин смерти детей и подростков в США. Около 5,000 подростков убивают каждый год.

Если вы чувствуете злость, враждебность и агрессивно себя ведете, важно вовремя обратиться за помощью. Вы можете научиться контролировать свои чувства и действия, позвонив на соответствующие горячие линии.

Прочтите про случаи экстренной помощи и проверьте свои симптомы, чтобы определить необходимо ли вам обратиться к врачу.

www.eurolab.ua

Борьба с агрессией и гневом: техника 5 шагов

Приветствую вас, дорогие читатели!

С этой статьи я начинаю цикл публикаций,

посвященных регуляции таких эмоций, как гнев и агрессия.

В них я представлю несколько психологических техник, позволяющих смягчить негативные эффекты

присутствия этих эмоций в нашей жизни. 

Борьба с агрессией, гневом, раздражительностью, злостью и прочими отрицательными эмоциями 

– это неотъемлемый элемент регуляции психологического здоровья человека.

О природе агрессивности и основных причинах враждебного поведения человека я рассказывал в статье:

 «Не ори на меня!»: приступы агрессии в повседневной жизни

А об ее проявлениях в отношениях между мужчиной и женщиной вы можете прочитать в заметках о мужчине-тиране и домашнем деспоте.  

Содержание этой статьи:

Формы проявления агрессии

Регуляция агрессии

Техника «5 шагов»

Для того чтобы враждебность и другие отрицательные эмоции оказались под вашим контролем и даже пошли вам на пользу

(как бы это глупо не звучало, но такое возможно),

следует знать, что они есть мощная эмоциональная энергия.  

Она направлена на изменение окружающего мира и адаптацию к нему.   

При этом существуют две…

Формы проявления агрессии

Неконструктивная (или примитивная) и конструктивная (или цивилизованная).

Неконструктивная агрессия – это энергия враждебности. Он нацелена на разрушение и уничтожение.

Может быть полезной в качестве защитной реакции при нападении.

Но, как правило, в человеческих взаимоотношениях она лишь разрушает.

Вспомните, например, раздражительного и злого человека, стремящегося во что бы то ни стало отстоять свои интересы или просто досадить окружающим.

Конструктивная агрессия направлена на творческое преобразование мира.

В цивилизованных формах она проявляется в виде инициативности, решительности, предприимчивости, в виде творческих порывов.

К примеру, раздражительный и сердитый человек, вместо того, чтобы выплеснуть свою злость на других людей, направляет ее на создание какого-то социально значимого продукта. 

В данном случае, примитивная враждебность преобразуется в конструктивную энергию и начинает служить человеку и окружающим его людям.

Что нужно, для того, чтобы такое происходило как можно чаще? Для этого необходима …

Регуляция агрессии

Она заключается в проработке негативных эмоциональных состояний. Их следует осознать, проговорить и выразить посредством социально приемлемых способов.

Например, это можно сделать, применив так называемые замещающие действия.

Так, злость на человека может быть проработана путем активных физических действий (бой с тенью, с боксерской грушей, занятия подвижными играми и т.п.).

А поскольку гнев и агрессия практически всегда связаны с высоким уровнем стресса, то его снижение, как правило, уменьшает и кипение и этих эмоций.

Об этом можно прочесть в статьях:

Мини-программа «Борьба со стрессом»

Как победить стресс и избавиться от вечного напряжения

Когнитивной проработке враждебности, вербальной разрядке гнева, осознанию конфликтной ситуации и изменению отношения к ней хорошо способствует…

Техника 5 шагов

Она позволяет позитивно переструктурировать проблему, выразить гнев и враждебность, проработать незавершенный конфликт.

Этот способ регуляции гнева походит на технику «4 стадии преодоления конфликта».

Что для этого нужно?  

Допустим, в результате конфликта со своим руководителем или коллегой, вы кипите от злости и с трудом справляетесь с агрессией.

Возьмите лист А4. Нарисуйте таблицу, состоящую из 5 колонок. Оформите ее так, как указано в примере ниже.    

Эмоции	Мысли	Потребности	Негативная сторона проблемы	Позитивная сторона проблемы
Наиболее вероятные действия, направленные на конструктивное решение данной проблемы

Затем приступайте к проработке гнева и враждебности.

Для этого вам необходимо осознать и описать в соответствующих колонках свои внутренние состояния и переживания.    

Шаг 1. Осознание эмоций.

Осознайте и выпишите все ваши эмоции и чувства, с которыми вы столкнулись в данной конфликтной ситуации.

В процессе осознания задавайте себе вопросы:

«Что я чувствовал?»

«Что со мной происходило?»

«Какими были мои реакции?»

«Как реагировало мое тело?»

и т.п.  

Шаг 2. Осознание мыслей.

Осознайте и выпишите все ваши мысли, с которыми вы столкнулись в данной ситуации. Важно найти и прописать мысли по отношению к самому себе, к другим участникам конфликта и к ситуации в целом.  

Этому помогают вопросы:

«Какие мысли мелькали в моей голове во время конфликта?»

«О чем я думал?»

«Какие образы были в сознании?»

Шаг 3. Осознание потребностей.

Осознайте и выпишите интересы и потребности, которые оказались затронутыми и ущемленными в результате состоявшегося конфликта.

В процессе осознания задавайте себе вопросы:

«Какую часть моей личности мешает реализовать данная ситуация?»

«Какие мои стремления и интересы были затронуты и ущемлены?»

«Достижению каких моих целей препятствует этот конфликт?»

Шаг 4. Осознание негативной стороны проблемы.

Осознайте и выпишите все негативное, что связано с данной ситуацией.

В особенности ваши неправильные действия, отрицательные мысли и чувства (например, излишние гнев и агрессия), которые привели к ухудшению ситуации (неконструктивные способы поведения).   

Шаг 5. Осознание позитивной стороны проблемы.   

Осознайте и выпишите все позитивное, что связано с данной ситуацией.

В особенности ваши конструктивные действия, мысли и чувства, которые могли бы исправить ситуацию или, действительно, положительно повлияли на нее и не дали ей ухудшиться (конструктивные способы поведения).   

 На этом шаге вам помогут психологические методы, представленные в статье

«Креативные техники решения проблем».

Далее, опираясь на полученный материал, сформулируйте основные действия, которые вы можете предпринять для решения конфликта и его перевода в конструктивное русло.  

---

Как можно видеть, данная техника довольно проста. Но проводимая с ее помощью борьба с агрессией очень эффективна.

Она позволяет изменить отношение к ситуации, осознать и вербализовать ищущие выхода злость, раздражение и неудовлетворенность.

При этом гнев, страх и агрессия переводятся в конструктивное русло, направляются на активное преодоление конфликта.  

Я рекомендую применять эту технику в сочетании с активными физическими действиями, поскольку часть негативной энергии должна быть реализована через движения тела. А есть и специальные упражнения против негативных эмоций. Узнать о них можно Здесь

Кроме этого, техника 5 шагов может быть дополнена и методом фрирайтинга. Он представлен в статье «Психологическая саморегуляция или помоги мне…».

На этом все. Берегите себя!

До встречи в следующей публикации.

В ней я продолжу рассказывать о техниках и методиках борьбы с агрессией и раздражительностью.  

© Денис Крюков

---

 Вместе с это статьей читайте: 

---

Вам понравилась статья?

Буду очень Вам признателен, если оставите свой комментарий 🙂 (форма комментирования расположена ниже. Ваш e-mail нигде не будет опубликован).

Также буду очень Вам благодарен, если оформите подписку на новые статьи моего блога! Их анонсы будут просто приходить вам на e-mail. 

Зачем это нужно?

Вы первые будете узнавать о самых свежих обновлениях, новостях и публикациях. Кроме того, все подписчики получают очень привлекательные бонусы и скидки на предлагаемые мною услуги и информационные продукты!

Как подписаться? Воспользуйтесь формой подписки, что расположена после каждой статьи. Теперь анонсы новых публикаций будут приходить Вам на почту! 😀  

Автор: Денис Крюков

formaetsensum.ru

Пассивно-агрессивное расстройство личности | симптомы, лечение

Пассивно-агрессивное расстройство личности — это состояние, при котором люди выражают гнев и негативные чувства скрыто через свои действия вместо того, чтобы напрямую выплеснуть агрессию на окружающих. Оно характеризуется склонностью к обструкционизму, постоянным проволочкам, упрямству, напускной забывчивостью и намеренной неэффективностью во всех делах. Люди с пассивно-агрессивным типом личности постоянно на всё жалуются, находятся в угнетённом состоянии, активно выражают свой пессимистический настрой и неуступчивы во всём. Очень часто они стараются реализовать себя в зависимых отношениях, находя удовлетворение в противостоянии всем попыткам партнёра добиться адекватной производительности, продуктивной самостоятельной работы, равноценной отдачи в домашних делах и т. д.

Когда впервые было диагностировано пассивно-агрессивное расстройство личности

Впервые как клинический случай оно было описано полковником Уильямом Меннингером во время Второй мировой войны. Он отметил своеобразное отклонение у некоторых мужчин, подрывающее их военное соответствие. Меннингер указывал на явно вызывающее, но не идущее вразрез с прямыми приказами поведение солдат. Оно выражалось «пассивным противодействием», как, например, нарочная медлительность, неспособность понять приказ, допущение ошибок, общая неэффективность и пассивная обструкция. Сам полковник не выделял расстройство как отдельный недуг и объяснял его «личностной незрелостью» и реакцией на военный стресс.

Впервые о классификации пассивно-агрессивного расстройства личности как отдельной группы расстройств зашла речь ещё в 50-х годах прошлого века, а широко заговорили об этой проблеме в конце 80-х и начале 90-х, когда благодаря возможностям Всемирной паутины была отмечена массовая распространённость такого поведения в общении интернет-пользователей. И хотя далеко не все электронные письма, заметки и сообщения с характерным содержанием свидетельствуют о наличии у их авторов этой проблемы, социологические и клинические исследования показали, что ~96-98% лиц, относящихся к пассивно-агрессивному типу личности, реализуют своё обычное поведение и в сетевом общении.

Причины возникновения пассивно-агрессивного расстройства личности

По мнению большинства современных исследователей, в большей части случаев корни проблемы зарождаются в детстве. Анализ данных различных групп испытуемых, в зависимости от возраста, пола, расы, национальности и социального статуса не выявил выраженной корреляции и показатель менялся в зависимости от используемых методов исследования. В то же время прослеживается однозначная связь с нарушением системы стимулов в раннем детстве. Чаще всего это происходит в неблагополучных семьях, где ребёнок не ощущает себя настолько безопасно, чтобы свободно выражать разочарование, гнев и другие чувства.

Это же относится и к излишне консервативным семьям, где ярко выражена роль доминирующего главы семейства и активно практикуется физическое и психологическое наказание. В таких условиях честное выражение чувств запрещено, а дети неосознанно учатся подавлять и отрицать свои эмоции, используя другие каналы для выражения обиды и разочарования. Не находя возможностей для естественной разрядки, ребёнок со временем начинает считать их нормой и в процессе взросления они становятся своеобразным клише, по которым формируется личность.

Признаки и основные симптомы пассивно-агрессивного поведения

Лица с пассивно-агрессивным расстройством личности большую часть времени находятся в раздражительном или даже взволнованном состоянии. У них отмечается низкая толерантность к разочарованию и колебания в настроении, которые сменяются в очень быстрой последовательности. Такие люди нетерпеливы с другими, а их заинтересованность в общении как правильно резко сменяется антипатией либо скукой и полным игнорированием.

При пассивно-агрессивном расстройстве люди всё время чувствуют себя недовольными, обвиняют остальных в жестоком обращении и обмане, считают, что их недооценивают, а любые неудачи списывают на обстоятельства.

По отдельности эти признаки могут просто являться чертами характера человека и не свидетельствуют о специфическом отклонении, но в совокупности они зачастую точно указывают на проблему. В частности, о пассивно-агрессивном расстройстве говорит одновременное наличие таких симптомов, как:

• постоянная обида на всех;
• противодействие любым требованиям других людей;
• откладывание работы на потом для срыва сроков её выполнения;
• медлительность и совершение преднамеренных ошибок в любых видах деятельности;
• циничное, угрюмое или враждебное отношение ко всем;
• частые жалобы человека на то, что его предают, обманывают и недооценивают;
• нежелание решать свои проблемы;
• полное неприятие критики и жестокие придирки во всем, кто пытается дать совет;
• зависть и презрение по отношению ко всем людям, которые наделены властью или в целом более успешны.

Если они сопровождаются неуверенностью в себе, неумением выразить свои потребности и желания напрямую, а также неспособностью человека задать необходимые вопросы, чтобы выяснить, что от него ожидается, то это с 99% вероятностью говорит о наличии указанного расстройства.

Классификация пассивно-агрессивных типов личности

Поскольку в последние два десятилетия этой проблеме уделяется много внимания, сегодня уже составлена более или менее точная классификация «негативистских» или «пассивно-агрессивных» типов личности. К примеру, известный американский психолог Теодор Миллон выделил четыре отдельных подтипа этого расстройства:

Подтип	Черты характера
колеблющийся	Неуверенность и запутанность; невозможность назвать точную причину собственного капризного поведения; нерешительность как во взаимодействии с другими, так и в качестве основной субъективной черты протекания всех процессов в психике.
недовольный	Ворчание, мелкие придирки, вспыльчивость по пустякам, капризность, озлобленность, жалобы по любому поводу, раздражительность, притворство для избегания открытой конфронтации.
замаскированный	Противодействие выражается завуалированным и неоднозначным образом. Чаще всего это наигранная медлительность, забывчивость, неэффективность, пренебрежение уставами и правилами, упрямство. Человек также становится очень извилистым и старается использовать лишь косвенные методы саботажа, чтобы избежать прямых претензий во вредительстве.
резкий (грубый)	Спорность, непримиримость, бескомпромиссность, капризность, сварливость; характер становится едким и раздражительным; человек получает удовольствие, унижая и оскорбляя других.

Популярной является и подробная классификация по категориям, которую предложил американский профессор Preston Ni из Калифорнийского Университета. Изучение вопросов межличностной эффективности, профессионального общения, а также межкультурного взаимопонимания и организационных изменений побудило его уделить внимание и этому вопросу. Всего он выделяет десять общих категорий, которым соответствуют люди с пассивно-агрессивным расстройством и по его мнению, большинство проявляет хотя бы несколько из них на регулярной основе.

1. Общая вербальная враждебность. Примеры: распускание сплетен; необоснованная критика в адрес других; непризнание общепринятых правил и норм; снисходительное обращение ко взрослым, как к детям.

Чем руководствуется: унижение других помогает ощущать себя в доминирующем положении. Причинение моральных страданий другим и лишение их эмоционального равновесия совершается для облегчения собственной нехватки в покое и безопасности. Основное желание — поддержать своё ложное чувство важности за счёт критики остальных и заставить всех страдать «за компанию». В семье это выражается в виде конкуренции за власть над домочадцами и полный контроль в отношениях.

2. Высмеивание. Примеры: сарказм, враждебные шутки по отношению к другим, желание дразнить людей до выведения их из себя. Характерной чертой является потребность максимально унизить человека, избежав открытого конфликта и выяснения отношений, сославшись на «просто шучу».

Чем руководствуется: вымещение собственного скрытого гнева и дискомфорта на подходящей для этой цели жертве. Основное желание — маргинализировать чужое человеческое достоинство и авторитет до своего уровня.

3. Общая замаскированная враждебность. Примеры: демонстрация пренебрежения и обиды по отношению к людям, угрюмость, желание причинить эмоциональную боль упрёками или игнорированием.

Чем руководствуется: попытка компенсировать свою внутреннюю незащищённость, преднамеренно создавая негативный эмоциональный фон в ближайшем окружении и выводя людей из равновесия.

4. Психологическая манипуляция. Примеры: двуличие, патологическая склонность к интриганству, желание умышленно подставить человека при любой возможности (ради удовольствия и зачастую без какой-либо выгоды для себя), показная жертвенность, перекручивание одной и той же информации в разговоре с разными людьми, разглашение или утаивание важных фактов в зависимости от ситуации. Характерной чертой является притворство и сильное желание защитить себя от раскрытия.

Чем руководствуется: перенаправление внимания от собственных проблем путём бесконечного вмешательства в чужую жизнь с помощью интриг и обмана. Достижение ложного чувства превосходства за счёт манипуляции другими людьми.

5. Травля. Примеры: необоснованные обвинения в чужой адрес с попыткой отыскать самое уязвимое место жертвы и причинить ей максимальную душевную боль.

Чем руководствуется: достижение ложного чувства счастья и собственной полноценности на фоне страданий других.

6. Саботаж и сваливание вины на других. Примеры: показная медлительность, заторможенность, забывчивость, «тупость»; желание создать вокруг себя максимум волокиты и расстроить как можно больше чужих планов. Потребность является патологической и заставляет человека действовать даже без какой-либо личной выгоды.

Чем руководствуется: создание иллюзии собственной важности и властности; желание поставить всех в зависимое от себя положение чтобы блокировать успех других людей. Зачастую испытывает жгучую зависть по отношению к тем, кто более успешен, что выражается в необоснованных обвинениях и резкой беспочвенной критике.

7. Автоматическое противодействие. Примеры: упрямая несговорчивость, жёсткость, неэффективность, склонность всё осложнять, привычка оставлять любое дело незавершённым, попытки саботировать работу других.

Чем руководствуется: компенсация собственной несостоятельности. В этом случае «победа» достигается за счёт разочарования и негативных эмоций жертвы.

8. Закулисный саботаж. Примеры: срыв выполнения любых задач, проектов и мероприятий; причинение материальных потерь или допущение перерасхода ресурсов; патологическое вредительство; разрушение налаженной работы и личностных связей окружающих людей; преднамеренное распространение вредной информации.

Чем руководствуется: получение морального удовлетворения за счёт мести и «наказания» других людей; достижение эмоционального удовольствия от наблюдения за результатом своих «трудов».

9. Показная жертвенность. Примеры: преувеличение значимости личных вопросов; манипуляция состоянием собственного здоровья; умышленное придумывание мнимых проблем для того, чтобы привязать жертву к себе и пользоваться её сочувствием и благосклонностью; взятие на себя роли мученика, который пожертвовал своим благополучием ради окружающих (обычно с упрёком в том, что эта жертва не была оценена по достоинству).

Чем руководствуется: желание пользоваться доброй волей и заботой получателя и вызывать с его стороны сильную эмоциональную привязанность для совершения манипуляции.

10. Самобичевание. Примеры: преднамеренное создание ситуации, в которой можно было бы достичь статуса пострадавшего; беспочвенные укоры и упрёки; самоповреждения и шантаж суицидом.

Чем руководствуется: желание запугать или доставить страдания эмоционально зависимым людям, причинив вред самому себе. Любовь к созданию драм для концентрации внимания вокруг себя.

Впрочем, по мнению профессора, сам по себе последний признак нельзя рассматривать в качестве отдельного симптома расстройства, поскольку он может быть и своеобразным криком о помощи, являясь свидетельством других психических заболеваний.

Лечение пассивно-агрессивного расстройства личности

Сложность лечения расстройств этой группы состоит в том, что в большей части случаев люди просто неспособны получать удовольствие и моральное удовлетворение иными способами. Нормальная система стимулов в данном случае не работает, поэтому основная программа сводится к психотерапии и психоанализу, в ходе которого пациента учат вычленять «вредные» мысли и стимулы для сознательного их замещения «полезными».

Согласно результатам клинических наблюдений, чаще всего типичным для пассивно-агрессивных расстройств является следующий набор автоматических установок и мыслей:

• «они не смеют указывать мне, что делать»;
• «я буду поступать только так, как хочу»;
• «буду всё делать назло им»;
• «никто не испытывает благодарности за выполненную мною работу»;
• «все вокруг только используют меня»;
• «я никогда не смогу достичь реального успеха»;
• «люди не хотят понимать меня»;
• «моя жизнь несчастлива, и с этим уже ничего нельзя поделать»;
• «у меня все равно ничего не получится»;
• «быть честным и откровенным — это слабость»;
• «окружающие хотят ограничить и подавить мою личность».

Терапевт выясняет какие именно патологические мысли и стимулы действуют у человека на «автоматическом» уровне и учит сознательно блокировать их. Курс лечения, как правило, длится не меньше одного года и за это время доктор и пациент проходят путь от стадии осознания причин и последствий такого поведения до разработки методов мягкого противостояния. Наилучших результатов можно добиться в том случае, если ближайшее окружение тоже участвует в процессе и мягко, но решительно перестаёт потакать слабостям больного, пользуясь созданными терапевтом заместительными шаблонами. В особенно запущенных случаях допускается устранение острых симптомов (депрессия, тревога, вспышки гнева) медикаментозными методами, после чего проводится традиционная терапия.

Прогноз и возможные осложнения

В целом при условии адекватного лечения прогноз довольно хорош. Если человек смог открыться и осознать причины проблемы, поддерживающая психотерапия обычно приносит отличные результаты. Конечно, будучи заложенным в глубоком детстве, это расстройство личности, как правило, сохраняется очень долго. Но при постоянных волевых усилиях пациента для его преодоления, оно может «выгореть» с терапией и замениться положительным жизненным опытом.

Впрочем, существует и такое понятие, как индивидуальная толерантность, от которого сильно зависит успех всего мероприятия. Даже если положительный результат кажется стабильным, человек может не до конца воспринимать новые идеи и балансировать на грани. «Доминирующая мыслеоснова» слишком глубоко укоренилась в его личности, поэтому такому лицу хватает даже малейшего толчка, чтобы снова впасть в состояние хаоса и неудовлетворённости. Зачастую осложнения возникают, когда есть мнимое или реальное отсутствие стабильности в жизни. Это относится к любой области: социальной, профессиональной, духовной, правовой, финансовой и пр. Также осложнения могут возникнуть, когда пациент ослабляет контроль над негативными мыслями, а ближайшее окружение не обращает на это внимание и потакает его поведению либо, наоборот, выражает жёсткое противодействие. Ведь ключевой составляющей психотерапии является именно мягкое противостояние негативным идеям.

Читайте также:

7psihozov.ru

Злость, враждебность и агрессивное поведение – Домашнее лечение

Если вы чувствуете злость, враждебность или собираетесь жестоко себя повести, важно обратиться за помощью. Вы можете научиться контролировать свои чувства и эмоции.

Вы можете контролировать свои чувства и эмоции, чтобы избежать насилия.

• Подумайте перед тем, как что-то сделать. Остановитесь и постарайтесь успокоиться, когда вы чувствуете, что вами овладевает злость. Посчитайте до 10 или придумайте другую форму психологической релаксации. Когда вы успокоитесь, вам будет легче разрешить конфликт.

• Подумайте, какие чувства вызывают у вас вспышки гнева. Возможно, вам тяжело справляться с чувствами грусти, растерянности или беспомощности? Определите эти чувства и развивайте позитивные способы их выражения.

• Найдите разумное объяснение, почему вы становитесь злыми. Если злость у вас вызывает конкретный человек, подумайте, что возможно у этого человека сегодня плохой день.

• Избегайте ситуаций, которые вызывают у вас гнев.

• Если вы тяжело переносите заторы на дорогах, постарайтесь изменить ваш рабочий график так, чтобы вам не пришлось ездить в часы пик.

• Ходите за покупками в менее оживленное время, если вам не нравится стоять в очередях.

• Подумайте о вашем стиле жизни. Злость и враждебность могут быть симптомами грустных мыслей или депрессии, вызванной проблемами на работе, в отношениях или других аспектах вашей личной жизни.

• Подумайте, в каких ситуациях вы становитесь злыми, и научитесь выражать свои чувства позитивным способом. Не игнорируйте свою злость, иначе рано или поздно вы просто «взорветесь». Выражайте злость здоровым способом:

• Сделайте тайм-аут. Пойдите в какое-нибудь тихое место и позвольте себе успокоиться.

• Попробуйте покричать в уединенном месте, не при людях.

• Прогуляйтесь или займитесь бегом.

• Поговорите о своих чувствах с другом. Не сплетничайте о человеке, из-за которого вы переживаете.

• Рисуйте или слушайте музыку, чтобы ослабить свою злость.

• Ведите дневник.

• Развивайте позитивные навыки для подмены своего агрессивного поведения. Используйте предлог «я», а не «ты», чтобы обсудить свой гнев. Скажите «Я не чувствую, что меня ценят, когда никто не обращает внимания на мои потребности» вместо «Ты меня приводишь в бешенство, когда ты такой невнимательный».

• Слушайте то, что должен сказать другой человек. Это может быть тяжело. Постарайтесь понять его или ее точку зрения. Старайтесь понять, и тогда вас тоже начнут понимать.

• Изучите различные программы помощи, которые могут быть доступны на вашей роботе или в общественных учреждениях.

• Позвоните в отдел кадров, чтобы узнать, есть ли у них услуги, предоставляемые через программу помощи работникам.

• Позвоните в местную поликлинику, учреждение психического здоровья или департамент здравоохранения, чтобы узнать какие программы и группы поддержки есть в районе вашего проживания.

• Читайте книги о злости и о том, как с ней бороться.

• Прощайте и забывайте. Прощение помогает снизить артериальное давление и ослабить мышечное напряжение, так что вы будете себя чувствовать более расслабленно.

• Заботьтесь о себе.

• Регулярно делайте физические упражнения.

• Употребляйте сбалансированную пищу. Не пропускайте приемов пищи.

• Старайтесь спать 8 часов каждую ночь.

• Ограничьте употребление алкоголя и не используйте запрещенные наркотики.

• Практикуйте техники релаксации, такие как йога, медитация или тай-цзы.

Симптомы, на которые необходимо обратить внимание во время домашнего лечения

Используйте статью «Проверьте свои симптомы», чтобы проверить ваши чувства, если ваши случаи злости, враждебности или агрессивного поведения становится более частыми или серьезными.

www.eurolab.ua

Злость, враждебность и агрессивное поведение – Обзор

Злость дает сигнал вашему организму готовиться к бою. Эту реакцию часто называют механизмом «бей или беги». Когда вы злитесь, в кровь попадают адреналин и другие гормоны, артериальное давление повышается, сердцебиение и дыхание учащаются.

Многие люди ошибочно полагают, что злость – это всегда плохая эмоция, и что ее нельзя выражать. На самом деле злость может быть нормальной реакцией человека на повседневные события. Это правильная реакция на ситуации, которые представляют угрозу. Злость может быть позитивным стимулом для ваших действий. Злость также может быть симптомом чего-то другого, в зависимости от того, насколько часто и насколько интенсивно человек чувствует злость.

Враждебность – это постоянная готовность к бою. Враждебные люди часто упрямые, нетерпеливые и вспыльчивые. Они часто участвуют в драках или им хочется кого-то или что-то ударить.

Злость и постоянная враждебность вызывают повышенное артериального давление и увеличивают вероятность возникновения других проблем с сердцем, такие как депрессия, сердечный приступ или инсульт.

Подростки, которые часто чувствуют злость и враждебность, также часто сталкиваются с тревогой, стрессом, грустью и усталостью. У них чаще возникают проблемы с алкоголем или наркотиками, а также расстройства пищеварения, чем у детей, которые редко чувствуют злость.

Агрессивное поведение часто начинается со словесных угроз или мелких инцидентов, но со временем это может вылиться в физические повреждения. Агрессивное поведение очень разрушительное, как в физическом, так и в эмоциональном плане. Оно может включать физическое, вербальное или сексуальное насилие над близкими людьми (домашнее насилие), над ребенком (жестокое обращение с детьми) или над пожилыми людьми (жестокое обращение с пожилыми людьми).

Насилие вызывает больше травм и смертей среди детей, подростков и молодых людей, чем инфекционные заболевания, рак и прирожденные дефекты. Убийство, суициды и насильственные травмы – это главные причины смертности у детей. Насилие с применением оружия – одна их основных причин смерти детей и подростков в США. Около 5,000 подростков убивают каждый год.

Если вы чувствуете злость, враждебность и агрессивно себя ведете, важно вовремя обратиться за помощью. Вы можете научиться контролировать свои чувства и действия, позвонив на соответствующие горячие линии.

Прочтите про случаи экстренной помощи и проверьте свои симптомы, чтобы определить необходимо ли вам обратиться к врачу.

Иллюстрации с сайта: © 2011 Thinkstock.

www.whiteclinic.ru