Активность поисковая: Активность поисковая . Что такое «Активность поисковая «? Понятие и определение термина «Активность поисковая » – Глоссарий

Поисковая активность: evan_gcrm — LiveJournal

В продолжение темы: «Ген счастья».

Концепция поисковой активности.

Активное поведение в условиях неопределенности (поисковое поведение) является важнейшим фактором соматического здоровья, предотвращает возникновение психосоматических заболеваний и повышает устойчивость организма к стрессу. Напротив, отказ от поиска является неспецифической и универсальной предпосылкой к развитию самых разнообразных форм патологии.

Известно, что в основе любой отрицательной эмоции лежит неудовлетворенная потребность. При этом, если у животных только внешние препятствия мешают удовлетворению «эгоистических» желаний, для человека препятствиями нередко становятся воспитанные с детства и хорошо усвоенные социальные нормы поведения, превратившиеся в императивные социальные потребности. Таким образом, причиной возникновения эмоционального стресса у человека чаще всего оказывается внутренний конфликт между одинаково сильными, но взаимно несовместимыми и исключающими друг друга побуждениями.

Стресс в широком понимании — обязательный компонент жизни, он может не только снижать, но и повышать устойчивость организма к вредным болезнетворным факторам.

Не наличие длительного стресса как такового и не знак доминирующей эмоции — отрицательной или положительной — определяют степень сопротивляемости организма.

Самостимуляция и активно-оборонительное поведение отличаются от пассивно-оборонительного поведения по критерию поисковой активности, под которой мы понимаем активность, направленную на изменение ситуации (или отношения к ней) при отсутствии определенного прогноза результатов этой активности, но при постоянном учете достигнутых результатов. Очевидна роль поисковой активности при агрессии и бегстве, ибо при таком поведении предпринимается попытка преодолеть стрессирующую ситуацию, но нет априорной уверенности в успехе попытки. У человека поиск проявляется в форме планирования, фантазии и других форм проявления психической активности.

Перед человеком, добившимся поставленной цели и удовлетворенным ситуацией, открываются две возможности:
— он может либо ставить перед собой новые задачи (как это происходит, например, в процессе творчества),
— либо успокоиться на достигнутом.

Но именно в последнем случае — при добровольном отказе от дальнейшего поиска — и развиваются вдруг «болезни достижения». Если же человек не прекращает деятельности, принимается за решение новых, пусть даже очень трудных проблем, его здоровье остается сохраненным, хотя в процессе решения новых проблемных ситуаций он может периодически испытывать горечь неудач.

Выученная беспомощность.

Итак, основной фактор, влияющий на устойчивость организма, — не «знак» эмоции, а характер поведения, наличие или отсутствие поисковой активности.
Лучше испытывать неприятные переживания, стимулирующие поиск, чем находиться в состоянии пассивности. Устойчивые положительные эмоции возникают только в процессе поискового поведения. Прекращение поиска при высокой исходной потребности в нем приводит к невозможности ее удовлетворения с соответствующими неприятными субъективными переживаниями.

Предпосылки к поисковому поведению являются врожденными и биологически обусловлены.
Но реализоваться они могут только при адекватном воспитании. Потребность в поиске и способность к поисковому поведению формируется на ранних этапах индивидуального развития.

Высокая самооценка и уважение к себе — это неисчерпаемый резервуар поисковой активности. Особенно наглядно это проявляется в творчестве. В процессе любого творчества — художественного или научного — отдельные неудачи неизбежны. Человек с высокой самооценкой извлекает из этих неудач уроки и ищет другие пути. Он ориентирован на задачу, а не на подтверждение своих возможностей.
Для человека с низкой самооценкой любая неудача оборачивается личностным крахом, он прежде всего оценивает самого себя и, выставив себе отрицательную оценку, приходит в отчаянье.

Систематический отрицательный опыт (столкновение с непреодолимыми трудностями) на этих этапах приводит к снижению поисковой активности, а в дальнейшем — к реакции по типу отказа от поиска. Отказ от поиска может возникнуть также в тех случаях, когда отрицательные результаты безуспешного поиска становятся более значимыми и травмирующими для субъекта, чем недостижение поставленной цели.

Отказ от поиска опасен и вреден для организма, и природой предусмотрены механизмы защиты организма от этого состояния. Важнейшим из них является быстрый — «парадоксальный» — сон, сон со сновидениями.

Сон и бодрствование.
Зачем нужен сон.
Важность сна.

Психологи и психоаналитики обнаружили, что сновидения могут способствовать укреплению психологической защиты и освобождению от груза неразрешенных конфликтов, даже если сами эти конфликты никак не представлены в содержании сновидения.
Кроме того, если признать, что участие в психологической защите является основной функцией сновидений, то как объяснить функцию сновидений у животных?
У них ведь нет ни творческих задач, ни внутренних конфликтов, ни механизмов психологической защиты.
Защита по типу вытеснения — это, по существу, отказ от поиска. Ведь внутренний конфликт при этом не решается и нет больше никаких попыток ни примирить враждующие мотивы, ни удовлетворить один из них в поведении.
Вытеснение — это вариант капитуляции перед лицом трудной, конфликтной ситуации. И как всякая капитуляция, вытеснение отрицательно сказывается на здоровье: тревога повышается, нарушаются функции внутренних органов.

Поэтому устранение вытеснения — одна из частных, конкретных задач сновидения.
У здорового человека парадоксальный сон и связанные с ним сновидения обеспечивают адаптацию к эмоциональному стрессу, играют важную роль в механизмах психологической защиты, способствуют усвоению непривычной и травмирующей информации, противоречащей прошлому опыту.

Во время быстрого сна и сновидений осуществляется поисковая активность, задача которой — компенсация состояния отказа от поиска в предшествующем сну бодрствовании и восстановление готовности к поисковой активности после пробуждения.

Восстановление поисковой активности — это самостоятельная задача, независимо от того, чем именно вызван отказ от поиска. И поэтому в сновидении реальная проблема вполне может быть заменена искусственной.

Важно только, чтобы в процессе решения этой искусственной проблемы человек проявил достаточно высокую поисковую активность, ибо эта активность как процесс, независимо от содержания, обладает основной ценностью. Сновидения создают прекрасные условия для этой задачи: человек отключен от той реальности, которая привела к капитуляции, и может заняться любой другой проблемой. Важно лишь, чтобы он получил опыт активного и успешного решения этой проблемы.

Тот же принцип используется и в психотерапии, когда вместо того, чтобы бесполезно бороться с ситуацией, которая выглядит неразрешимой, человека ориентируют на самореализацию в других сферах жизни. И неожиданно для него самого конфликт утрачивает свою остроту или даже находит нестандартное решение. Важно только, чтобы человек не утрачивал способности к поиску — важно и для здоровья, и для решения различных проблем. Вот это восстановление поисковой активности и является центральной задачей сновидений.

Между поисковой активностью и отказом от поиска существуют взаимоисключающие отношения. Поэтому усиление поисковой активности в бодрствовании или во время сновидений способствует преодолению отказа от поиска.
Следовательно, функциональная полноценность быстрого сна играет решающую роль в поддержании физического и психического здоровья.

Во многих исследованиях отмечается, что искусственное лишение быстрого сна методом многократных пробуждений среди ночи приводит к нарастанию невротической тревоги. Если быстрый сон оказывается функционально неполноценным и не справляется со своими задачами, это приводит к развитию разнообразных форм патологии. И действительно, у больных неврозами и некоторыми психосоматическими заболеваниями быстрый сон качественно изменен: уменьшено число сновидений, менее выражена вегетативная активация. Такие изменения быстрого сна играют важную роль в механизмах развития разнообразных форм патологии.

Однако можно ли утверждать, что поисковая активность полезна всегда и во всем?

Если говорить о телесном здоровье, то безусловно можно: для нашего организма совершенно безразлично, в какую сторону мы направляем наше поисковое поведение и каковы его последствия для нашего социального окружения. Однако для самого социального окружения, т.е. для людей, среди которых мы существуем, это далеко не безразлично.

Поисковое поведение не дифференцирует конструктивное и деструктивное поведение, а для анализа социальных последствий это весьма желательно.
Поисковая активность может быть разрушительной и представлять опасность для социума, но даже в этом случае она сохраняет свое защитное влияние на здоровье.

В романе О. Форш «Одеты камнем» один из героев говорит, что убивший в себе художника становится злодеем.
Не только художника — человек, угасивший в себе творческую искру, легко может стать злодеем, ибо потребность в поиске, подобно запруженному ручью, находит в себе другое русло и заодно способна размыть моральные ценности.

И все же — замечу, что употреблять именно слово «художник», наверное, не стоит — уж слишком влиятельные у этого слова коннотаций. А суть в том, что у человека должен иметься не-эгоитический интерес к тому делу, что он делает. Конечно, чаще и очевиднее всего это это встречается у художников.
Не каждый имеет задатки и интерес для того, чтобы стать именно художником. А описанное — немножко шире и вполне воспитуемо. У хороших педагогов, кстати, получается…

Неправильно ориентированный поиск — страшная разрушительная сила, ибо тесно связан с потребностью в самосохранении.

Концепция поисковой активности позволяет по-новому взглянуть на старую проблему юношеской агрессивности.
Долгое время считалось, да и сейчас многие придерживаются мнения, что агрессивность — неотъемлемое биологическое свойство юности, и следовательно с ним бесполезно бороться.

Однако некоторые факты позволяют усомниться в таком обобщении.
— Во-первых, согласно этой концепции, биологическая агрессивность зависит от пола и свойственна преимущественно мальчикам.
— Во-вторых, большой опыт наблюдения и воспитания свидетельствует о том, что избыточная агрессивность — отнюдь не универсальное свойство юности. У многих благополучно развивающихся юношей нет и намека на агрессивное поведение. Чем больше юноша поглощен интересующими его делами — будь то учеба, кружки, спорт или хобби, — тем не менее он агрессивен. Напротив, отсутствие стабильных интересов предрасполагает к агрессии и другим формам отклоняющегося поведения.

Рассуждая в русле концепции поисковой активности, можно сказать, что чем в большей степени поисковая активность находит выражение в адекватном и продуктивном поведении, тем меньше шансов для деструктивной агрессии. Но это значит, что агрессивность поддается регуляции, и воспитание правильных установок и нормальных интересов играет решающую роль.
Это означает также, что недостаточно подавить агрессивное поведение угрозой наказания — необходимо предоставить человеку альтернативную возможность поискового поведения.
Без такой альтернативы подавление агрессивности может привести к депрессии или психосоматическим заболеваниям.

Прошлый успех может стать поводом для бесконечной ностальгии, парализующей любую активность; но он же может стать источником уважения к себе и веры в себя, стимулирующей поисковую активность в новой, сложной ситуации.

И последнее, что необходимо помнить.
Наше уважение к себе, наше самовосприятие формирует наших детей. И чтобы они выросли с психологией духовной аристократии, а не с психологией чиновника («Я начальник — ты дурак, ты начальник — я дурак»), им необходимо видеть перед собой образец такой психологии и такого поведения.

[Источник]
https://rotenberg.bib.bz/i-kontseptsiya-poiskovoy-aktivnosti-poiskovaya-aktivnost-son-i-ustoychivost-organizma
https://rotenberg.bib.bz/samovospriyatie-i-poiskovoe-povedenie
https://rotenberg.bib.bz/poiskovaya-aktivnost-i-sotsialnaya-patologiya

---

Читать книгу «Поисковая активность и адаптация» онлайн полностью📖 — Виктора Вульфовича Аршавского — MyBook.

© Вадим Семенович Ротенберг, 2015

© Виктор Вульфович Аршавский, 2015

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero.ru

В книге систематически излагается новая биологическая концепция. Суть ее в том, что широко понимаемая поисковая активность повышает устойчивость организма к стрессу и разнообразным вредным воздействиям, тогда как отказ от поиска является важной неспецифической предпосылкой к развитию многих заболеваний. Показана роль быстрого сна и сновидений в компенсации состояния отказа от поиска и восстановлении поисковой активности. Предложено новое понимание смысла функциональной церебральной асимметрии и обсуждается особая роль правополушарного мышления в адаптации в период бодрствования и сна. Предлагаются новые трактовки механизмов творчества, а также механизмов развития ряда заболеваний.

Рецензенты

И. М. Фейгенберг, Э. М. Рутман

Предисловие ко второму изданию

Эта книга появилась благодаря случайной встрече ее будущих авторов, которая произошла более 40 лет тому назад. Встреча эта была большой удачей. Один из нас в то время исследовал ночной сон здоровых людей и больных депрессией, а другой изучал влияние различных эмоциональных состояний на течение искусственно вызванных соматических расстройств у животных. Незадолго до нашей встречи каждый из нас столкнулся с неожиданными результатами своих исследований, противоречащими общепринятым в то время научным представлениям и побуждающими эти представления пересмотреть. Наше совместное обсуждение этих, казалось бы, далеких друг от друга проблем привело к внезапному озарению – созданию новой психофизиологической концепции, концепции поисковой активности, связывающей особенности поведения человека и животных с их устойчивостью к стрессу и заболеваниям и с функцией быстрого сна. Эта концепция получила международное признание и была впоследствии дополнена новыми взглядами на функции двух полушарий мозга человека и позволила пересмотреть психофизиологические механизмы развития психических и психосоматических расстройств. Первое издание этой книги вышло более 30 лет назад, и она сразу стала бестселлером. И не только потому, что в ней предлагались новые решения ряда глобальных проблем, но и потому, что она представляла эти решения в простой форме, доступной для понимания не только медиков, психологов и физиологов, но и широкого круга интеллигентных читателей. Книга была быстро раскуплена, и мы знаем по личной переписке и по сообщениям в Интернете, что ее постоянно ищут.

Это побудило нас к ее переизданию, с учетом, что все ее основные положения остаются в силе и побуждают к дальнейшему научному поиску в разных направлениях. Надеемся, что читатели встретят переиздание этой книги с интересом и энтузиазмом.

Введение

С тех пор как в 1936 г. выдающийся канадский физиолог Ганс Селье ввел понятие «стресса», «общего адаптационного синдрома», это понятие получило чрезвычайно широкое распространение. По-видимому, нет пи одного другого научного термина, который столь же часто использовался бы в художественной литературе и в быту. Одна из основных причин такой экстраординарной популярности состоит в том, что концепция стресса претендует на объяснение многих явлений повседневной жизни: реакций человека на неожиданные события, возникающие трудности, развитие самых различных заболеваний как соматических (сома – по-гречески «тело»), так и психических. Согласно классическому определению самого автора концепции, стресс является неспецифическим ответом организма на любое предъявленное ему требование, и этот ответ представляет собой напряжение организма (стресс – в переводе с английского «напряжение»), направленное на преодоление возникающих трудностей и приспособление к возросшим требованиям.

 Г.

Селье выделяет три фазы такого реагирования: 1) реакцию тревоги, отражающую мобилизацию всех ресурсов организма, 2) фазу сопротивления, когда благодаря предшествующей мобилизации удается успешно справляться с вызвавшими стресс воздействиями без какого-либо видимого ущерба для здоровья, и 3) фазу истощения, когда, по мнению автора концепции, слишком длительная или слишком интенсивная борьба приводит к снижению приспособительных (адаптационных) возможностей организма и тем самым открывается дорога для развития самых разнообразных заболеваний. Мы не будем останавливаться на всех физиологических и биохимических, прежде всего гормональных, изменениях в организме, соответствующих каждой из выделенных фаз. Эти изменения уже во многом хорошо изучены и продолжают изучаться во многих лабораториях мира, а основные результаты проведения исследований неоднократно излагались в научно-популярной литературе, в том числе в переведенных на русский язык книгах самого Г. Селье (Очерки об адаптационном синдроме.

М.: Медгиз, 1960; На уровне целого организма. М.: Наука, 1972; Стресс без дистресса М.: Наука, 1979). Важно лишь подчеркнуть, что эта общебиологическая концепция была воспринята медиками как ключ к пониманию основных закономерностей развития многих наиболее распространенных заболеваний. Вторая половина XX в. характеризуется неуклонным ростом числа неврозов и так называемых психосоматических расстройств (к ним относятся: стенокардия и инфаркт миокарда, язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки и желудка, гипертоническая болезнь, бронхиальная астма, колиты, некоторые аллергические заболевания). В последние годы все большее число ученых ставит вопрос об отнесении к этой же категории злокачественных опухолей. Происхождение именно этих заболеваний традиционно связывают с вредным истощающим действием стресса, прежде всего эмоционального стресса, т. е. отрицательных, неприятных переживаний: горя, тоски, страха, тревоги, ненависти, обиды, отчаяния и т. п. В самом развитии состояния стресса, чем бы он ни был вызван, даже физическим воздействием, например травмой, такого рода переживаниям придается очень важное, даже решающее, значение. Один из виднейших специалистов в этой области, Дж. Мейсон, полагает, что действие любого стрессора (т. е. фактора, вызывающего стресс) определяется характером и выраженностью эмоциональной реакции на него, и, следовательно, эмоциональный компонент стресса является наиболее важным. Хотя сам Г. Селье считает такую позицию излишне категоричной, он также признает, что у человека эмоциональные раздражители – самый частый стрессор.

Правда, в своих основных работах Г. Селье подчеркивает, что любые воздействия и физические и эмоциональные, вызывают одинаковые биохимические сдвиги в организме. Однако необходимо учесть, что любые воздействия на организм, даже сугубо физические (тепло, холод, болевые раздражения), обязательно вызывают эмоциональную реакцию, и удельный вес этой эмоциональной реакции в изменениях всего состояния организма достаточно трудно учесть. В этой связи заслуживают большого внимания данные, приведенные Р. Лазарусом (одним из наиболее последовательных сторонников ведущей роли эмоционального напряжения во всем синдроме стресса). Автор указывает, что у людей, погибавших от различных заболеваний, в агональном (т. е. предшествующем смерти) периоде активность коры надпочечников, как очень важного показателя состояния стрессированности, была совершенно различной в зависимости от того, погибали ли они в сознании или нет; те, кто погибал в сознании, обнаруживали по этому показателю выраженные признаки стресса, а те, кто погибал в бессознательном состоянии, этого не обнаруживали, хотя экстремальные (чрезмерные) изменения в организме, связанные с переходом от жизни к смерти, были, разумеется, выражены во всех случаях. Добровольный отказ от пищи (на какой-то ограниченный период времени) не вызывает состояния стресса, тогда как насильственное лишение на такой же или даже меньший срок вызывает стресс. Наркоз перед операцией значительно снижает операционный стресс, хотя само по себе оперативное вмешательство проводится при этом в таком же объеме. Количество таких примеров можно было бы значительно расширить.

Представления о роли эмоционального стресса в развитии различных заболеваний легли в основу проведенных относительно недавно исследований Холмс и Раэ.

Авторы выясняли, не влияют ли на возникновение заболеваний какие-либо значимые события и существенные изменения в жизни человека. Испытуемым лицам, у которых были выявлены какие-либо признаки нарушения здоровья, предлагали заполнить анкету, в которой перечислялись все мыслимые события и происшествия, способные изменить жизнь человека или его отношение к жизни. В этот список «на равных правах» попали и те события, которые могут вызвать приятные волнения (свадьба, рождение ребенка, повышение по службе, путешествия, резкое улучшение материального положения и т. п.), и те события, которые наверняка обусловливают неприятные переживания (смерть близкого родственника или друга, утрата престижа, потеря работы, финансовый крах). Испытуемым предлагалось указать, какие из этих событий происходили с ними в течение года, предшествовавшего заболеванию. Аналогичную анкету предлагали заполнить контрольной группе здоровых людей. Оказалось, что у заболевших общее число жизненных перемен было больше, чем в контрольной группе, причем на первых этапах исследования создавалось даже впечатление, что не очень существенно, были ли события приятными или нет. Этот вывод как будто хорошо согласовывался с исходной формулировкой концепции общего адаптационного синдрома, согласно которой и положительные и отрицательные эмоции вызывают биологически одинаковый стресс. Кроме того, полученные результаты давали хороший материал для рассуждений о причинах увеличения числа психосоматических заболеваний в паше время, поскольку, по крайней мере, по такому параметру, как динамичность жизни и число изменений за определенный отрезок времени, XX век дает, что называется, сто очков вперед всем предыдущим эпохам. Правда, более поздние и углубленные исследования Доренвендов показали, что вредное влияние на здоровье оказывают в основном события, сопровождающиеся негативной эмоциональной реакцией. В главе I мы остановимся на этом вопросе более подробно, сейчас же нам важно констатировать, что эти массовые исследования подтвердили роль эмоционального стресса в развитии заболевания.

Однако со многими теоретическими проблемами концепции стресса дело обстоит далеко не просто.  Г. Селье подчеркивает, что стресс – обязательный компонент жизни, что он может не только снизить, но и повысить устойчивость организма к вредным болезнетворным факторам. Стрессом, в его широком понимании, являются и любовь, и творчество, безусловно приносящие удовлетворение и защищающие от ударов жизни.

В противоположность стрессу как необходимому механизму преодоления требований, предъявляемых организму средой, Г. Селье выделяет дистресс как состояние, безусловно, вредное для здоровья (дистресс – в переводе «истощение», «несчастье»). Но в каких соотношениях находятся стресс – дистресс? Можно ли назвать определенные условия, закономерно их вызывающие? Конечно, ненависть или тоска с большей вероятностью способствуют возникновению дистресса, но было бы ошибкой, с позиции Г. Селье, безоговорочно отнести к причинам дистресса все отрицательные эмоции, а все положительные рассматривать как защиту от дистресса. Напротив, автор подчеркивает, что стрессорное действие горя и радости может быть одинаковым. Вспомним хотя бы смерть после неожиданно свершившихся надежд. Селье спрашивает: «Почему одна и та же работа может привести и к стрессу и к дистрессу?.. Даже самые крупные специалисты не знают, почему стресс рухнувшей надежды со значительно большей вероятностью, чем стресс от чрезмерной мышечной работы, приводит к заболеваниям». Согласно описанной выше трехфазности стресса («триада Селье») все определяется интенсивностью и длительностью стрессирующего воздействия: длительно действующий интенсивный стресс приводит к истощению и завершается дистрессом. Но что именно истощается? Селье называет эту истощающуюся субстанцию жизненной энергией, по-видимому, хорошо отдает себе отчет в том, что это не более чем метафора, ибо на современном уровне знаний эта энергия не поддается измерению и объективному исследованию. В этой связи возникает еще один важный вопрос.

Известно из целого ряда работ, начиная с исследований самого Селье, что в фазе сопротивления (резистентности) организм характеризуется большей устойчивостью к вредным воздействиям, чем в состоянии относительного покоя, так сказать «вне стресса». Надо полагать, что в этот период уровень «жизненной энергии» выше среднего. Как же можно себе представить, что продление этого состояния, характеризующегося повышенной устойчивостью, само по себе приводит к снижению устойчивости и стресс постепенно переходит в дистресс? По-видимому, должен быть какой-то перелом от положительного действия стресса к отрицательному. Состояние дистресса полярно стрессу по своим характеристикам, но может выводиться из него непосредственно. Как же и почему происходит этот перелом? Наконец, если стресс «рухнувшей надежды» действительно имеет «преимущества» перед любыми другими видами стресса в смысле провоцирования соматических расстройств, то каким образом, через какие опосредующие механизмы психическое состояние – переживание рухнувшей надежды – влияет на состояние биологических систем? На эти вопросы концепция общего адаптационного синдрома ответа не дает.

В последние годы в научной литературе, посвященной стрессоустойчивости и происхождению психосоматических заболеваний, наметился новый подход к проблеме. Человек (как, впрочем, и животное) рассматривается уже не как относительно пассивный объект разнообразных воздействий, а как субъект, активно противостоящий этим воздействиям. Основное внимание ученые начинают уделять психологическим приемам и формам поведения, с помощью которых человек справляется с трудностями, несмотря на наличие тяжелых переживаний и вопреки длительному действию стресса. Расстройство здоровья (физического и психического) рассматривается не как автоматическое следствие длительного и интенсивного напряжения, а как результат недостаточной эффективности этих механизмов, которые в принципе как раз и призваны обеспечить сопротивляемость в любых условиях и называются coping-механизмами (coping – в переводе с английского «преодоление», «сопротивление»).

Профессор У. Грин, экс-президент Американского психосоматического общества, пишет следующее: «Наиболее важное развитие в нашей области за последние 25 лет – это изменение теоретической перспективы. Оно выражается в повышении интереса не только к проблеме болезни, но и к проблеме здоровья… Сегодня уже не занимаются так много тягостными эмоциями вины и гнева, как ускорителями болезни… Может быть, больше всего даст понятие „coping“, которое в общих чертах можно определить как то, что позволяет сохранить психологическую и физиологическую устойчивость, вопреки отрицательным эмоциям».

Однако нельзя не заметить, что определенное таким образом понятие носит чересчур расплывчатый и неопределенный характер. Слишком многое включает оно в себя – от различных форм проявляющегося вовне поведения (видимого внешнего поведения, наблюдаемого поведения), например избегания неприятных ситуаций, ухода от них или, напротив, от активной борьбы с ними, до так называемых механизмов психологической защиты, с помощью которых человек безотчетно, не осознавая этого, перестраивает свое отношение к травмирующим воздействиям. Нет никакой общепризнанной систематики этих механизмов «преодоления», не выделены основные принципы их функционирования.

Как вы можете использовать его для защиты ваших данных

Как компания, ориентированная на данные, Google полагается на некоторые данные своих пользователей, чтобы создавать более качественные продукты и услуги в будущем. Информация, которую он собирает, может быть чем угодно: от вашего уникального рекламного идентификатора до ваших веб-поисков или взаимодействий на его платформах. Даже лучшие телефоны Android на рынке отслеживаются таким образом, поскольку они работают на официальных сервисах Google Play. Чтобы создать индивидуальный опыт, вам нужно отказаться от части ваших данных, чтобы он работал правильно.

В то же время сегодня у вас больше контроля над данными в вашей учетной записи Google, чем когда-либо прежде. С помощью функции «Моя активность» вы выбираете, какая информация будет сохранена в вашей учетной записи, ограничивая при этом объем данных, которыми вы делитесь с Google. Чтобы улучшить ситуацию, ваша история поиска по умолчанию удаляется для вас через несколько месяцев. До этого у вас могла быть многолетняя история поиска со старых устройств, сохраненная в вашей учетной записи, которая находится там. В этом руководстве рассматривается функция Google My Activity и все, что вам нужно о ней знать.

Как получить доступ к Моим действиям из приложения Google

Существуют различные способы найти функцию Google Мои действия на Android, поэтому, вероятно, не существует единого метода, который подходит для всех. Однако вы можете попасть на главную страницу настроек своей учетной записи Google, выполнив следующие действия:

1. Откройте приложение Google .
2. Коснитесь значка своего профиля в правом верхнем углу.
3. Под выбранной учетной записью коснитесь Аккаунт Google 9кнопка 0013. Кнопка в более старых версиях приложения Google помечена как Управление учетной записью Google .
4. Коснитесь вкладки Данные и конфиденциальность в верхней части экрана.

   2 Изображения

5. Прокрутите вниз до раздела Настройки истории и нажмите кнопку Моя активность .

На смартфонах Google Pixel и Samsung Galaxy перейдите в Настройки > Google > Управление учетной записью Google , чтобы найти главную страницу настроек вашего аккаунта Google. Это местоположение может отличаться в зависимости от производителя устройства или версии Android, поэтому вам, возможно, придется выполнить поиск, чтобы найти его.

Как получить доступ к «Моим действиям» из веб-браузера

Вы также можете открыть страницу Google Мои действия в веб-браузере. Это можно сделать на компьютере или Chromebook, или вы можете использовать свой смартфон, чтобы добавить ярлык значка на рабочий стол для быстрого доступа. В приведенном ниже примере показано, как просмотреть функцию «Моя активность» на телефоне Android с помощью ярлыка на рабочем столе.

1. Посетите главную страницу «Моя активность» в своем любимом веб-браузере со своего смартфона.
2. Откройте настройки браузера (в большинстве случаев меню из трех точек) и нажмите Добавить на главный экран , чтобы создать ярлык.
   • Эта функция быстрого доступа для смартфонов Android работает с Google Chrome и поддерживаемыми веб-браузерами.
3. Нажмите Добавить .

   2 изображения

4. Коснитесь Добавить на главный экран , чтобы разместить значок на главном экране. Кроме того, нажмите и удерживайте значок ярлыка и перетащите его в любое место на рабочем столе.

Если вы используете Google Assistant, скажите или введите «мои действия», чтобы перейти на главную страницу «Мои действия» в веб-браузере. Затем добавьте ярлык на рабочий стол для быстрого доступа.

Как использовать «Мои действия» для управления историей вашей учетной записи Google

Теперь, когда вы можете получить доступ к функции «Моя активность» на своем устройстве, пришло время управлять настройками истории вашей учетной записи Google. Главная страница элементов управления активностью состоит из трех элементов управления активностью: «История приложений и веб-поиска», «История местоположений» и «История YouTube». Просмотрите каждый и выберите лучшие настройки для ваших нужд. Мы разберем каждый из элементов управления страницы действий в разделах ниже.

Действия в Интернете и приложениях

В разделе «Активность в Интернете и приложениях» отображаются настройки, относящиеся к вашей истории поиска в Интернете и приложениях. Google рекомендует оставить этот параметр включенным, чтобы улучшить общее взаимодействие с пользователем. Это ускорит получение результатов поиска и улучшит рекомендации для многих служб Google. Сохранение истории вашей учетной записи также может быть полезно в определенных ситуациях. Например, представьте, что вы проводите углубленное исследование по определенной теме. Вы можете быстро вызвать историю поиска, если хотите найти ее снова.

Работа многих сторонних приложений зависит от сервисов Google Play, что дает им возможность отслеживать вас в большинстве случаев. Это не только ваш поиск в Интернете. Ваши действия в этих приложениях можно отследить. Обычно это делается для показа релевантной рекламы или улучшения пользовательского интерфейса приложения. Это не должно быть вторжением в вашу личную информацию. Эти данные приложения сохраняются в истории вашей учетной записи только в том случае, если вы включите дополнительный параметр для отслеживания активности в приложениях.

Если функция включена и вы хотите отключить ее, чтобы повысить конфиденциальность своей учетной записи Google, выполните следующие действия:

1. Нажмите кнопку Выключить , чтобы начать.
2. При необходимости прочитайте описание, затем прокрутите вниз.
3. Нажмите кнопку Пауза , чтобы отключить настройку.

   2 Изображения

4. Коснитесь Удалить старую активность , затем выберите Все время . Это удалит вашу предыдущую историю поиска из вашей учетной записи Google.
5. Выберите продукты, историю активности которых вы хотите стереть, а затем выберите Далее .

   2 изображения

6. Нажмите Удалить . История действий для выбранных сервисов будет удалена из вашей учетной записи Google.
7. Нажмите Получил , чтобы закончить.

   2 Изображения

Вы также можете управлять сохраненными данными истории для каждой службы или приложения Google, коснувшись соответствующего значка в разделе Просмотреть и удалить действие . Вы можете сделать это для каждого вручную, что даст вам больше контроля над приложениями и службами. Это может быть полезно, если вы хотите сохранить определенные элементы в своей учетной записи, но не все.

2 изображения

Каждый раздел «Управление активностью» имеет определенные настройки и параметры частоты автоматического удаления. Вы можете отключить все на неопределенный срок или выбрать несколько вариантов, которые могут оказаться полезными. В качестве частоты автоматического удаления рекомендуется выбрать каждые три месяца.

История местоположений

Поскольку отслеживание истории местоположений является деликатной темой, вы можете не решиться использовать эту функцию. Вы должны включить настройку отслеживания местоположения для своей учетной записи. Тем не менее, его включение имеет преимущества в некоторых ситуациях. Например, вы получаете рекомендации мест для изучения на основе истории ваших путешествий. Если вам нравится находить новые магазины или рестораны, это может быть полезно дома или во время путешествий.

Включение истории местоположений дает вам доступ к временной шкале Google Maps, где вы увидите маршруты, которые вы использовали во время своих путешествий. Вы можете вернуться к своей временной шкале и проверить, где вы были в определенный день, включая примерное время, когда вы посещали место. Это не то, что вам нужно включать в своей учетной записи, но это приятная дополнительная функция, которая поможет вам визуализировать, когда и где вы были.

Чтобы включить функцию истории местоположений для вашей учетной записи Google, сделайте следующее:

1. В разделе История местоположений нажмите кнопку Включить .
2. При необходимости прочитайте описание, затем прокрутите вниз.
3. Нажмите кнопку Включить , чтобы включить эту функцию для вашей учетной записи Google.

   2 изображения

4. Нажмите Получил , чтобы закончить здесь.

История YouTube

Параметр «История YouTube» сохраняет запись просмотренных вами видео и отслеживает, что вы ищете. Это улучшит ваши рекомендации по видео и позволит вам возобновить видео с того места, на котором вы остановились. Как и в случае с любой функцией, предлагающей персонализированный опыт, ей нужны некоторые ваши пользовательские данные, чтобы все это работало вместе. Вы можете использовать YouTube с отключенным этим параметром, но у вас не будет доступа к этим дополнительным функциям.

Если вам важнее конфиденциальность этих дополнительных функций YouTube, отключите их, выполнив следующие действия:

1. В разделе История YouTube нажмите кнопку Выключить .
2. Прочтите описание и при необходимости прокрутите вниз.
3. Нажмите кнопку Пауза , чтобы отключить История YouTube в вашей учетной записи Google.

   2 изображения

4. Нажмите Удалить старую активность .
5. Выбрать Все время .

   2 Изображения

6. Нажмите кнопку Удалить , чтобы удалить историю поиска на YouTube.
7. Просмотрите предварительный просмотр того, что будет удалено, прежде чем двигаться дальше, чтобы быть в безопасности.
8. Нажмите Got it , чтобы вернуться на главную страницу.

   2 изображения

Моя активность позволяет вам контролировать историю поиска в вашей учетной записи Google

Функция «Моя активность» позволяет вам просматривать и управлять данными и поисковыми запросами в Интернете, которыми вы поделились с Google, на простой в использовании информационной панели. Это ограничивает возможности Google отслеживать вас и сокращает сторонний анализ данных. Поскольку они полагаются на сервисы Google Play, вы лучше контролируете, какую часть вашей личной информации эти компании могут отслеживать. Это дает вам больше свободы и гибкости в вашей учетной записи Google, что полезно, когда личные данные и конфиденциальность имеют решающее значение для нашей безопасности в Интернете.

Если вы хотите уменьшить объем данных, которыми вы делитесь с Google, ознакомьтесь с лучшими способами повышения конфиденциальности на любом телефоне Android. Сокращение присутствия Google на вашем устройстве может облегчить вашу жизнь, особенно в сочетании с функцией «Моя активность».

Настройки и элементы управления конфиденциальностью данных

Когда дело доходит до конфиденциальности, мы знаем, что нельзя подходить всем под одну гребенку. Вот почему мы создаем элементы управления, которые просты в использовании, чтобы вы могли выберите настройки конфиденциальности, которые подходят именно вам.

Аккаунт Google

Простые в использовании настройки конфиденциальности, все в одном месте

Вы можете найти ключевую информацию, настройки конфиденциальности и безопасности в своей учетной записи Google. Мы создали простые в использовании инструменты, такие как Dashboard и My Activity, которые обеспечивают прозрачность данных, собранных в результате вашей активности в службах Google. Существуют также мощные элементы управления конфиденциальностью, такие как элементы управления активностью и настройки рекламы, которые позволяют вам включать или выключать сбор и использование данных, чтобы решить, как весь Google может работать лучше для вас.

Быстрый доступ к основным настройкам конфиденциальности

Вашу учетную запись Google всегда легко найти в наших самых популярных службах, таких как Поиск, Карты, YouTube, Gmail и Ассистент. Просто нажмите на изображение своего профиля и перейдите по ссылке на свой аккаунт.

Перейдите в свою учетную запись Google

Контролируйте, какие данные сохраняются
в вашей учетной записи Google

Элементы управления активностью

Контролируйте, какие данные будут сохраняться

С помощью элементов управления активностью вы можете решить, какие типы активности привязаны к вашей учетной записи, чтобы персонализировать работу со службами Google. Вы можете приостановить сохранение определенных типов данных в своей учетной записи, таких как поиск и просмотр, история YouTube или история местоположений.

Перейти к элементам управления активностью

Автоматическое удаление

Настройте автоматическое удаление данных

Чтобы дать вам еще больше контроля, в настройках автоматического удаления вы можете выбрать ограничение по времени, в течение которого вы хотите хранить данные о своей активности. Данные старше выбранного вами лимита будут постоянно и автоматически удаляться из вашей учетной записи. Это позволяет вам легко установить его и забыть, но вы всегда можете вернуться и обновить эти настройки в любое время.

Автоматическое удаление вашей активности

Мои действия

Удалить данные из своей учетной записи в любое время

Мои действия — это центральное место, где вы можете найти все, что вы искали, просматривали и смотрели с помощью наших сервисов. Чтобы вам было легче вспомнить свою прошлую онлайн-активность, мы предоставляем вам инструменты для поиска по теме, дате и продукту. Вы можете навсегда удалить определенные действия или даже целые темы, которые вы не хотите ассоциировать с вашей учетной записью.

Перейти к моей деятельности

• Элементы управления активностью

  Контролируйте, какие данные будут сохраняться

  С помощью элементов управления активностью вы можете решить, какие типы активности привязаны к вашей учетной записи, чтобы персонализировать работу со службами Google. Вы можете приостановить сохранение определенных типов данных в своей учетной записи, таких как поиск и просмотр, история YouTube или история местоположений.

  Перейти к элементам управления активностью

• Автоматическое удаление

  Настройте автоматическое удаление данных

  Чтобы дать вам еще больше контроля, в настройках автоматического удаления вы можете выбрать ограничение по времени, в течение которого вы хотите хранить данные о своей активности. Данные старше выбранного вами лимита будут постоянно и автоматически удаляться из вашей учетной записи. Это позволяет вам легко установить его и забыть, но вы всегда можете вернуться и обновить эти настройки в любое время.

  Автоматическое удаление вашей активности

• Мои действия

  Удалить данные из вашей учетной записи в любое время

  Мои действия — это центральное место, где вы можете найти все, что вы искали, просматривали и смотрели с помощью наших сервисов. Чтобы вам было легче вспомнить свою прошлую онлайн-активность, мы предоставляем вам инструменты для поиска по теме, дате и продукту. Вы можете навсегда удалить определенные действия или даже целые темы, которые вы не хотите ассоциировать с вашей учетной записью.

  Перейти к моей деятельности

Выберите настройки конфиденциальности
, которые подходят именно вам.

Проверка конфиденциальности

Пройдите проверку конфиденциальности

Всего за несколько минут вы сможете выбрать, какие типы данных будут сохраняться в вашей учетной записи Google, обновлять то, чем вы делитесь с друзьями или публиковать, и настраивать типы объявлений, которые вы хотите, чтобы мы показывали. ты. Вы можете изменять эти настройки так часто, как хотите, и даже выбрать регулярную отправку напоминаний.

Полная проверка

Контролируйте свою конфиденциальность,
прямо из приложений, которые вы используете каждый день.

Режим инкогнито

Включите режим инкогнито в Chrome, Поиске, YouTube и Картах

Впервые запущенный в Chrome, с тех пор режим инкогнито стал доступен в наших самых популярных приложениях. В YouTube, Поиске на iOS и Картах просто нажмите на изображение своего профиля, чтобы легко включить или выключить его.

No related posts.