Апатия это что – Апатия — Википедия

причины и симптомы. Как избавиться от апатии?

«

«Часто бывает состояние, когда хочется просто лежать и ничего не делать, я никогда не была таким человеком, я не знаю, что со мной происходит, внутри полная пустота, я очень подавлена и не знаю как выбраться из этого». «У мужа апатия к работе и семье, стал безэмоциональный, молчаливый, поговорить сложно. Как помочь ему?»

Что делать, когда пропал интерес ко всему? В этой статье психолог Наталия Степанова расскажет вам о том, что такое апатия и как она проявляется, каковы её признаки,  причины и симптомы. Какие люди наиболее подвержены апатии?  Как избавиться от  апатии?

Что такое апатия? Каковы признаки и симптомы апатии?

Что такое апатия? Понятие и определение

Апатия — специфическое состояние человека, при котором возникает нарушение эмоционально-волевой сферы.  Это психическое состояние можно описать, как равнодушие, возникающее у человека, не только из-за однообразия его впечатлений, но и из-за их избытка.

Апатия плохо поддаётся лечению и подвержена хроническим проявлениям.

Нежелание ничего делать, равнодушие… Говоря простым языком, апатия проживается как тягостное состояние, когда человек не в силах заставить себя начать что-то делать, с безразличием относится к происходящему, чувствует себя вялым и находится в состоянии «мне всё равно».   У него постоянно присутствует ощущение усталости, лени и сонливости, человек становится настолько безразличен к происходящему, что обесценивает даже собственную жизнь.

В философских категориях этот термин определялся как «бесстрастность». Даже считалось, что на такое высшее состояние способны только мудрецы, потерявшие интерес к действительности.

В современном мире термин апатия вошёл в медицину и приобрёл иной смысл. Он вошёл в употребление во времена Первой мировой войны, когда солдаты, прошедшие все испытания и вернувшиеся со службы, стали неспособны испытывать эмоции в гражданской жизни. Потому что, по их ощущениям, самые эмоциональные события в их жизни проходили на войне.

В психологии термин «апатия» описывается как переизбыток эмоциональной пассивности, включающий в себя глубокую отрешённость от реальности.

У современного человека с выраженной апатией снижена или полностью отсутствует мотивация, он ленив и поэтому с трудом включается в деятельность. Его чувства, эмоции и реакции «бесцветны», речь монотонна, собственное самочувствие и реакция близких на своё состояние его мало беспокоит.

Апатия может возникнуть и вследствие однообразной работы и отсутствия целей.  При том, что человек включён в общественную деятельность и продолжает ходить на работу, внутренний стимул у него отсутствует.

Чтобы добиться поставленных целей, нужна мотивация, планирование, умение разбить цель на подцели и выработать соответствующий план. Важна инициативность при выполнении поставленных задач, обязателен контроль, проверка результата и эмоциональное подкрепление. На любом этапе составляющих нашей деятельности может возникнуть апатия, что приводит к увеличению её разновидностей.

Общий когнитивный онлайн тест CogniFit: с помощью научно разработанной программы быстро и точно оцените здоровье мозга, узнайте его сильные и слабые когнитивные стороны. Результаты данного нейропсихологического теста помогают определить, являются ли нормальными происходящие у человека когнитивные изменения, или есть подозрение на какое-либо неврологическое расстройство. Получите ваш результат менее, чем за 30-40 минут. CogniFit (“КогниФит”) – самая рекомендуемая и используемая профессионалами программа когнитивного тестирования. Тест рекомендуется взрослым и детям старше 7 лет.

Признаки, симптомы и виды апатии

Клинические признаки апатии:

1.  За счёт того, что уменьшаются усилия и продолжительность выполнения задачи, падает продуктивность деятельности, и это отражается на её количестве и качестве.  У человека снижается личная заинтересованность и уменьшается инициатива, ему необходим постоянный контроль извне и внешние стимулирования активности.
2. Пропадает всякое желание к получению новых знаний, появляется безразличие к своему здоровью и личной жизни.
3. Эмоциональные реакции на отрицательные и положительные стимулы и события основательно занижены.

Основные симптомы апатии — это безразличие к происходящему в жизни, отсутствие стремления к деятельности, желание одиночества, грусть, лень, уменьшение инициативы, сонливость, плохое настроение и потеря аппетита. Человек, раннее стремившийся к общению, становится замкнутым, равнодушным и теряет интерес к тому, что интересовало его раньше. Состояние апатии могут списывать на синдром хронической усталости, сезонность и проблемы в жизни.

 В состоянии апатии у человека теряется интерес к настоящей и будущей жизни. Этому состоянию подвержены не только взрослые люди, но и подростки. Отрицание радостей жизни, мечтаний и надежды на будущее приводят к потере веры в себя. При переездах, смене привычного образа жизни, даже мировоззрения и мировосприятия состояние апатии может проявиться как отсутствие мотивации к деятельности, в склонности к уединению и постоянной усталости.

Подтипы апатии

Апатию можно условно разделить на 3 подтипа.

1. Первый подтип характеризуется зависимостью между эмоциями и поведением человека.

Желания отсутствуют, появляется безвольность, нечувствительность к положительным подкреплениям и вознаграждениям.  Нарушается взаимосвязь между пониманием результатов своей деятельности. Трудно определить, к чему приведёт той или иной поступок, несмотря на присутствие соответствующего жизненного опыта. Пропадает необходимость в социальных и межличностных контактах.

Первый подтип апатии связан с ответами «нет» на вопросы:

— Вас интересует что-то новое?

— Вы беспокоитесь о своём здоровье?

— Вас интересует что-либо?

2. Второй подтип апатии связан с когнитивными нарушениями. Основным симптомом этого подтипа является значительное снижение самостоятельной активности, которое характеризуется трудностями в поведении, планировании, постановке целей, трудности при переключении деятельности.

3. Третий подтип апатии связан с нарушением самоактивации.

Невозможность продолжительного эмоционального реагирования на внешние стимулы и безынициативность. Чтобы человек что-то сделал, возникает необходимость стимулирования его поступков внешними побуждениями (подталкивание к деятельности).

Из-за существующего многообразия симптомов диагностика апатии достаточно сложна.

Каковы причины апатии?

Причины апатии

Специалисты отмечают, что, апатия развивается вследствие перенесённых тяжёлых заболеваний (в т. ч психических), при наличии хронических заболеваний, хронических недосыпаний, слабого иммунитета, недостатка витаминов D и В12, недостатка йода в организме, нарушений в эндокринной системе, предменструального синдрома и приёме гормональных лекарственных препаратов, диабета, наркомании, алкоголизме. Апатия возникает как хроническая форма нервного расстройства и может перерасти в депрессивное состояние.

Апатия проявляется вследствие эмоционального, умственного и физического истощения, стрессов, малоподвижного образа жизни, длительного физического и эмоционального напряжения и жизненного кризиса, неудач на работе и в личных отношениях. По своим проявлениям апатия похожа на синдром хронической усталости, потому что в зону риска апатии попадают люди, не умеющие полноценно отдыхать.

Апатия может возникнуть у человека через несколько лет после инфекционных заболеваний и заболеваний, связанных с органическими поражениями головного мозга.

Апатия возникает вследствие всякого рода зависимостей, в т. ч. и эмоциональных, связана с чувством вины, стыда и даже излишним перфекционизмом.

Апатия и депрессия: в чём отличие?

Психологи различают депрессию и апатию, считая депрессию состоянием пониженного настроения и отсутствия моральных и физических сил. Апатия же — это нежелание проявления какой-либо активности, отказ от общения.  Депрессия — это постоянное неоправданно тревожное пессимистическое состояние, а апатия – отсутствие интереса.

Апатия является частым симптомом депрессии и её зачастую рассматривают, как одну из составляющих депрессивного аффекта.  У апатии и депрессии много общего. Снижение заинтересованности, высокая утомляемость, слабость, сонливость, психомоторная заторможенность. Апатия формируется на разных этапах заболевания и может сохраняться в процессе дальнейшего развития депрессии.

Если рассматривать апатию как симптом депрессии, то она является результатом:

1. Пониженного настроения при депрессии.
2. Снижения когнитивных функций.
3. Отсутствия концентрации внимания, снижения уровня бодрствования при наличии различного рода заболеваний, в т. ч и психических.
4. Эндогенных расстройств, спровоцированных нарушениями обмена веществ в головном мозге. В этом случае расстройство действительно проявляется сезонно (весна – осень), при отсутствии психологических травм и стрессов.

Но также апатия может быть и самостоятельным синдромом. Когда нарушается эмоционально-волевая сфера, наступает отрешённость, безучастие к миру и к себе, безразличие к обстоятельствам и обязательствам, понижение психической активности — в этих случаях говорят об апатии. Снижение потребностей, эмоциональных реакций и уменьшение продолжительности деятельности также являются признаками апатии.

Чаще всего апатия выражается как отдельный синдром при различных заболеваниях головного мозга. Исследования показывают, что при апатии выражены показатели болевых синдромов. Самым распространённым видом боли является головная боль, также наблюдаются нарушения в работе желудочно-кишечного тракта. 

Доказано, что в тех случаях, когда апатия и депрессия проявляются одновременно, они неидентичны по своим неврологическим симптомам и связаны с нарушениями различных областей мозга.

Вы подозреваете у себя или близкого вам человека депрессию? Узнайте с помощью инновационного нейропсихологического теста CogniFit на депрессию, присутствуют ли тревожные признаки и симптомы, которые могут указывать на наличие этого расстройства. Получите подробный отчёт с рекомендациями менее, чем за 30-40 минут.

Апатия как симптом поражения головного мозга

При органических заболеваниях головного мозга апатия может проявляться как отдельный синдром. В этом случае, чтобы избавиться от неё, требуется специальный подход к диагностике и лечению.

При болезни Паркинсона апатия проявляется как недостаток мотивации и целенаправленного поведения, и связана с дисфункцией лобных отделов головного мозга.   При болезни Альцгеймера нарушения лобно-подкорковых нейронных связей могут приводить к расстройству личности и поведения, проявляться как нарушение речи, возбуждение, расторможенность.

Также апатия наблюдается в клинической картине шизофрении, цереброваскулярных расстройств, как симптом различного рода деменций, при прогрессирующем надъядерном параличе и ряде других неврологических заболеваний.

Лечение апатии: как победить апатию?

В зону риска апатии попадают:

• Подростки в переходный период, у них апатия развивается на фоне неустойчивой жизненной позиции.  Состояние апатии может усиливаться и в период сдачи экзаменов. Узнайте больше про перепады настроения у подростков.

• У пожилых людей (особенно трудоголиков), в связи с выходом на пенсию и утратой социальной функции появляется ощущение ненужности и возникают трудности с определением своей будущей деятельности. Учёные доказали, что апатия и отсутствие мотивации сокращают жизнь человека. Риск преждевременной смерти увеличивается в 2,2 раза.

• Женщины всех возрастов: состояние апатии обусловлено врождённым малым количеством серотонина.

•  Обеспеченные люди и те, которым не приходится брать ответственность за свою жизнь чувствуют скуку, которая переходит в состояние апатии.

• Люди испытывающие алкогольную зависимость. После употребления алкоголя в больших количествах наступает апатия, как следствие воздействия токсинов на головной мозг.

Научно доказано, что у алкоголиков в связи с употреблением спиртных напитков, этанол, поступающий в организм, усиливает выработку гормона норадреналина, известного как «гормон агрессии и ярости», а выработка гормона серотонина — «гормона радости» -наоборот, уменьшается.

• Также в группу риска попадают эмоциональные, впечатлительные люди и люди с заниженной самооценкой. Как правило, уровень апатии вызван неудовлетворённостью своим семейным положением. В частности, апатия чаще выражена у пожилых пациентов с когнитивными нарушениями.

Как лечить апатию? Вопрос остаётся нерешённым — часто апатия не воспринимается врачами как серьёзное психологическое заболевание. Лекарства могут назначаться по показаниям, когда существует риск затяжной апатии или перехода её в депрессию или наоборот. По мнению некоторых специалистов, антидепрессанты могут оказывать негативное действие на расстройства апатии, а нефармакологические методы лечения могут дать положительный эффект.

Доказано, что апатия приводит к заболеваниям, представляющим угрозу здоровью и даже жизни человека.  Если апатия длится около месяца, появляются трудности в жизнедеятельности, провалы в памяти, суицидальные мысли, обмороки, сильные головные боли. В таких случаях необходимо обращаться за помощью к специалистам. При психических заболеваниях апатия требует вмешательства психолога. В случаях переутомления оказывается помощь в виде назначения врачом витаминов или адаптогенов. В более тяжелых случаях – ноотропы и седативные препараты.

Кто подвержен апатии? Какие люди попадают в «зону риска» апатии?

Интересно, что апатия по-разному проявляется у разных личностей и зависит от характера и темперамента.

Как правило, сильные личности, находящиеся в состоянии апатии, становятся более раздражительными — начиная собирать «волю в кулак», они пытаются выйти из этого состояния и нагружают себя ещё большим количеством деятельности. Но этот способ не совсем эффективен, а за счёт того, что страдает психическая сфера, приводит к депрессии. Слабые и меланхоличные личности теряют смысл жизни, становятся плаксивы и сонливы.

Самопомощь же в виде лекарств или снятие проблемы с помощью алкоголя могут усилить симптомы апатии и привести к зависимости от лекарств, алкоголя, курения, жирной пищи и тд.

При лечении подобных расстройств применяется стандартная психотерапия — групповая или индивидуальная. В качестве медикаментозной терапии врач назначает психостимуляторы нервной деятельности.

При лечении эндогенных расстройств, во избежание их хронического проявления, используются антидепрессанты совместно с неспецифической терапией. Нестандартная терапия включает в себя ароматерапию, арт-терапию, свето-терапию и др. Исследования доказали, что нефармакологические методы лечения при начинающей апатии по своей эффективности не уступают психофармакологическим методам. Лечение апатии — это не только медицинское вмешательство, но и огромная работа над собой.

Как справиться с апатией? Чтобы победить апатию, обеспечьте себе полноценный отдых, занимайтесь физическими упражнениями, йогой, настройте свой режим дня, избегайте нежелательного общения и алкоголя. Найдите себе хобби, друзей по интересам, займитесь тем, что раньше радовало вас или тем, что вы хотели сделать, но откладывали. Вспомните о вечных, духовных ценностях. Ваша вера придаст вам уверенности.

Спасибо, что прочитали эту статью. Будем рады ответить на ваши вопросы и комментарии.

Практикующий психолог. Окончила Донской государственный технический университет по специальности «Организационная психология», курсы по групповой психотерапии «НЛП и Эриксоновский гипноз», а также прошла повышение квалификации по программе «Психологическое консультирование» ИУБиП.

В настоящее время проводит занятия по групповой и индивидуальной терапии, консультирование, обучающие тренинги и семинары, развивающие программы для детей и взрослых ( коучинг).

blog.cognifit.com

что это такое, симптомы, причины и лечение

Ни грустно, ни весело, в общем – никак. Совершенно отсутствует энтузиазм и желание что-либо делать. Знакомо? Это апатия в полном ее проявлении. Она обычно застает врасплох – когда нужно действовать, а ужасно не хочется. Спутница апатии – депрессия. Сначала мы ленимся сделать домашние дела или заняться работой, а потом и вовсе не видим смысл в том, чтобы что-то делать. Как вернуть интерес к жизни? Что делать, когда апатия мешает жить?

Что такое апатия

Апатия – это синдром, который проявляется в безразличии и нежелании принимать участие в окружающей жизни, отсутствие мотивации или стремления к какой-либо деятельности. В античном мире апатии подвергались мудрецы, которые таким способом «избавлялись» от земных страстей. Тогда и появился сам термин, который обозначал «бесстрастность», то есть отрешенное философское миросозерцание. Сейчас нам апатия только усложняет жизнь, порождая полное к ней безразличие.

С физиологической точки зрения апатия свидетельствует о повреждении головного мозга. Часто проявляется как симптом неврологических заболеваний или после приема нейролептиков/антидепрессантов.

Стоит ли волноваться

Как и другие психологические расстройства, апатия сигнализирует о какой-то проблеме. Если от боли мы избавляемся сразу, то здесь все происходит по-другому.

Симптомы и признаки

Определить апатию можно по следующим признакам:

• отсутствие интереса к обычной жизни, редкие встречи с друзьями, «ленивый» образ жизни;
• частое плохое самочувствие, вялость, усталость, сонливость
• запоздалая или странная реакция на вопросы других, медленная монотонная речь;
• равнодушие к событиям разного спектра жизни. Часто одинаково безразличная реакция на печальные и радостные известия;
• безразличность к окружающим сказывается и на себе: неопрятный вид, игнорирование правил гигиены и т.п.
• Появление нервных привычек: щелканье пальцами, подергивание или покачивание ногой, суетливое перебирание в руках различных предметов и т.п.

Причины апатии

Если определить апатию почти всегда не вызывает труда, то о ее причинах знают не многие. Назовем основные.

• Недостаток отдыха. Чем больше мы работаем без перерыва, тем хуже это отражается на нашем здоровье. Когда жизнь превращается в сплошную рутинную работу, то сил на «нормальную» жизнь не остается.
• Высокий уровень тревожности. Ученые придерживаются мысли, что апатия – это защитный механизм психики. Таким способом она пытается нейтрализовать переживания, что превращается в постоянное состояние.
• Давление окружающих. Отсутствие мотивации к жизни может быть спровоцировано критикой и давлением со стороны. Когда не хочется ничего – ни бороться, ни угождать.
• Нервные потрясения. Стресс, резкие смены режима жизни или обстановки – многое провоцирует апатию. Часто это проходит с адаптацией.
• Болезни. Апатия проявляется после болезней, когда организм очень ослаблен и ощущает себя изнеможенным. Она может свидетельствовать о развитии шизофрении или Альцгеймера. Также в группе риска те, кто часто принимает антибиотики, антидепрессанты, снотворные.
• Побочные эффекты отдельной группы препаратов затормаживают реакции, восприятия, как следствие вызывают подобные состояния.
• Одна из частых причин – синдром эмоционального сгорания. Это понятие используется психологами для обозначения процесса накапливания умственного, физического, эмоционального истощения. По мере усиления подобного состояния могут проявляться различные болезни психической системы, вплоть до появления стойких когнитивных расстройств. Основная причина такого синдрома заключается в непрерывной нагрузке (например, ритм работы, при котором мы не делаем паузы), однообразной или сложной деятельности, а также, когда наш труд не вознаграждается.

В некоторых случаях причины могут быть иными, полностью зависеть от характера или возникать на подсознательном уровне. Иногда найти причину помогает метод гипноза.

Что нужно знать, прежде чем действовать

• Апатия – это потеря интереса и сил для дальнейшей жизнедеятельности. Важно не путать апатию с обычной усталостью, переутомлением или слабостью при заболеваниях. Если поспешить с диагнозом, можно навлечь беду своим предубеждением, ведь силу мысли никто не отменял. Поэтому, если день или даже неделя удались трудными, лучшее решение – хороший отдых и здоровый сон. Подозрения должны возникать, когда усталость обретает постоянный характер, а исполнение привычных дел становиться тягостным и невыносимым занятием.
• Защита организма от постоянного стресса. Длительная физическая нагрузка или психологическое напряжение провоцирует организм на ответную реакцию. Апатия выступает как своеобразная защита, когда мы не способны справляться со всеми ситуациями, вызывающими стресс.
• Апатия может пройти сама собой. После длительного отдыха или смены обстановки она самоустраняется. Главное: не тревожиться раньше времени и всегда заботиться о своем хорошем самочувствии.
• Чем больше мы заставляем себя делать то, что не хочется, тем сильнее наше нежелание.
• Если не избавляться от апатии в правильной форме, она может перерасти в хроническое состояние.
• Постоянная апатия заставляет чувствовать себя опустошенным.

Как лечить апатию

Подход к лечению нужно начинать с анализа собственных ощущений и поиска причины состояния. Но важно обратить внимание на тот факт, что кратковременная апатия ко всему может пройти сама собой. Она часто случается после трудной рабочей недели, например, когда еще навалились домашние дела или что-то вроде того. После долгих усилий, организм больше всего нуждается в эмоциональной и физической разгрузке. Хороший вариант – оправиться на прогулку к реке или в лес, больше спать на выходных, а еще лучше – взять отгул.

Самое главное при лечении апатии – это действовать постепенно и последовательно. Такое состояние не лечиться «волшебными» таблетками. Полная апатия к жизни требует тщательного и аккуратного лечения, часто необходима профессиональная помощь психолога. Но если подойти с долей серьезности и упорства, то можно справиться без обращения к специалисту. Главное – пробовать разные методы (может даже все), о которых мы расскажем дальше.

Суть лечения подобных состояний базируется на трех основных аспектах:

• Крепкий здоровый регулярный сон (не менее 8 часов в сутки).
• Устранения внешних раздражителей, избежание, по возможности, ситуаций, которые вызывают сильный стресс.
• Правильное распределения рабочего времени и времени для отдыха.

Если нарушать или не соблюдать хотя бы один из этих факторов, лечение может отказаться вовсе бесполезным. Здоровый сон и спокойная обстановка – залог правильного образа жизни, а рабочий режим нужно скорректировать более разумно.

Психологический поход

Не обращать внимание

С чего начать? А начать стоит с того, что не акцентировать на своем состоянии. Если прокручивать в голове постоянное «у меня апатия», то отвлечься будет гораздо сложнее. Переключая свое внимание в обратную сторону от апатического состояния, можно и вовсе забыть о его существовании (речь, естественно об апатии). Так что думать следует только в позитивную сторону, ведь главное жить счастливо и свободно.

Найти причины

Обострение начинается после прихода на нелюбимую работу? Или, может, пора выходить из отношений, которые давно себя выжили? Пора найти причины расстройства и устранить их. Хотя бы попытаться. Все, что вызывает у нас стресс, нужно убирать долой из своей жизни.

Изменить окружение

Есть люди, которые буквально инфицируют негативом, убеждают в таком способе мышления, буквально «заражают» унылыми грустными мыслями. Переубедить их крайне сложно, лучше уж сменить компанию. Положительно влияют активные, целеустремленные люди с оптимистическими взглядами на жизнь.

Планировать

Вот главное спасение. Важно правильно спланировать свои будни и досуг. Лучше всего в этом деле поможет ежедневник. Расписывать дела по часам, не забывая про места на перерыв – главное условие. Так что пора в магазин за красивым блокнотом.

Придумать хобби

Ничто так не помогает избавиться от скуки к жизни, как любимое дело. Некоторые считают, что апатия появляется, когда мы долгое время выполняем нежеланную монотонную работу или вовсе ничем не заняты. Появляется скука и понеслось… Если вовлечь себя в интересный процесс, откроется «второе дыхание».

Отдохнуть

Если сложилось, что заняться любимым делом не получается, то можно просто отдохнуть. Но отдых – это не просто валяние на диване, а смена деятельности. Можно, например, половить рыбу, прочесть книгу или пойти в баню.

Физический подход

Гулять

Что необходимо организму во время стресса? Он обязательно нуждается в кислороде, а еще – смене обстановки. Поэтому вечерние прогулки – обязательный пункт в ежедневном расписании. Выхаживать по кругу часами не стоит, 15-30 минут на свежем воздухе или дорога пешком с работы домой отлично подойдут. В результате улучшится физическое состояние всего организма, сон станет спокойнее, нагрузка спадет.

Сюда же можно отнести занятия любым видом спорта. Общеизвестный факт: при исполнении физических упражнений выделяются нужные для организма гормоны, которые поднимают настроение. Еще лучше, если занятия спортом сочетаются с хобби, например танцы или пилатес. Если спорт не подходит, можно попробовать расслабляющий массаж.

Изменить образ жизни

Это касается не только изменения графика работы, но и полезных привычек. Что на счет вставать пораньше и отправляться на пробежку или записаться на языковые курсы, которые давно планировали? Активно употреблять полезные продукты или готовить «здоровую» пищу?. Изменение образа жизни, другой рацион питания и новые полезные привычки надолго изгонят скуку и серость обыденных дней. А где нет рутины, там апатия к жизни появляется редко.

Чаще радовать себя

Получать подарки любят все независимо от возраста или пола. Но если Новый год уже прошел, а до дня рождения еще далеко, почему бы не сделать себе приятно и купить то, чего давно очень хотелось.

Лечение медикаментами

Основа лечения фармакологическими препаратами заключается в приеме следующих компонентов:

• Витамины В-группы (Витамины группы В природного происхождения в большем количестве содержаться в: крупах (гречневой, овсяной), молочных продуктах, яйцах, капусте всех видов, орехах, бобовых, мясе птицы, фруктовых косточках, меде, дрожжах).
• Нейрометаболиеские вещества (препараты, которые оказывают специфическое воздействие на психические функции: повышают концентрацию, память, улучшают мозговую активность и т.п.).
• Психостимуляторы (вещества, направленные на активизацию психической/физической активности, например, кофеин. Также содержатся в таких продуктах как чай, некоторые газированные напитки вроде Кока-Колы, плодах/корнях женьшеня и т.п.).
• Адаптогены (группа веществ, повышающих сопротивление организма к различным внешним негативным воздействиям).

Прежде чем прибегнуть к именно медикаментозному лечению, нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультироваться с лечащим врачом, ведь самолечение опасно для здоровья.

Апатия к жизни – сложное и многоплановое расстройство. Иногда его сложно опознать, но еще сложнее оно поддается лечению. Чтобы избавиться от постоянной лени и найти в себе силы жить дальше, нужно действовать. Самое разумное решение – сменить ритм рабочих будней, ухаживать за собой, вести здоровый образ жизни, найти увлечение. Если верить в себя и стремиться к счастливой жизни, апатия не посмеет препятствовать.

wikigrowth.ru

Апатия что это: причины, симптомы, лечение

Апатия что это? На сегодняшний день многие специалисты не разграничивают апатию с атимией или анормией, поскольку они имеют схожие проявления, которые заключаются в значительном снижении эмоциональной активности, а также полной отрешенности от большинства событий.

Человек останавливает свою деятельность не по причине лени: ему не хочется совершать никаких действий, поскольку жизнь кажется неинтересной, монотонной и лишенной какого-либо смысла

Подобную симптоматику нельзя связать с капризными проявлениями, поскольку она не является быстротекущим процессом.

Проявление признаков апатии на постоянной основе представляет собой особое психическое устройство конкретной личности.

Снижение уровня проявлений эмоций и чувств, общая отрешенность и пассивность мышления могут развиваться постепенно, но в некоторых случаях встречаются и резкие проявления, особенно если к этому привели какие-либо шокирующие жизненные обстоятельства.

Проблема заключается в отсутствии понимания со стороны человека, подверженного апатии, причин такого состояния, что приводит к невозможности изменения собственного восприятия действительности.

Клиническая картина

Апатия в большинстве случаев является защитной реакцией нервной системы, которая необходима для снижения воздействия эмоционального и иного напряжения на психику, что позволяет предотвратить истощение внутренних резервов организма.

Нежелание что-либо делать и безразличие к большинству событий возникает обычно в момент стрессовой ситуации при сильном исчерпании психических ресурсов. Состояние полной отрешенности также возникает, если нервная система на протяжении слишком долгого периода времени пребывала в возбуждении. После этого ей требуется определенное время для стабилизации процессов функционирования, поэтому головной мозг дает команду по торможению большинства эмоциональных функций, из-за чего человеку не хочется ничего делать или принимать участие в событиях, которые раньше были значимыми для него.

Если апатия имеет не временную форму, а отличается частыми и длительными приступами, вносятся определенные коррективы в характер человека и она становится неотъемлемой частью его личности. Иногда это происходит на некоторых этапах развития личностных особенностей, в таком случае желание ничего не делать носит социальный характер и негативно сказывается на активности в профессиональной сфере деятельности.

Диагноз под названием апатия исключен из современной психиатрической практики, поскольку специалисты считают ее лишь одним из симптомов имеющегося психического расстройства, который отражает состояние человека в конкретный период времени.

Стоит отметить, что отсутствие желания что-либо делать не может распространяться на определенные виды деятельности и быть выборочным: оно будет применимо ко всем жизненным процессам, событиям и проявлениям.
Если человеку не хочется ничего делать, это не означает, что он полностью абстрагирован от всех событий и процессов: он может потерять деньги, получить повышение на работе или посетить шумную вечеринку, но при этом оставаться полностью равнодушным и не испытывать никаких эмоций.

Иными словами, теряются любые различия между положительными и отрицательными жизненными проявлениями, все они будут получать нейтральную оценку. Иногда путаются два различных понятия: апатия и абулия. В первом случае проявляется отсутствие чувств и эмоций, если же возникает абулия, то теряется и способность и желание осуществлять какую-либо деятельность. В таком случае инерционное существование заменяется отсутствием выполнения ежедневных дел.

Существует понятие созерцательной бездеятельности: если она наблюдается у определенного человека, то это может свидетельствовать о первых признаках развития патологии, носящей шизофренический характер.

Наличие желания ничего не делать может быть проявлением:

• деменции, как части комплексной симптоматики при болезни Пика;
• деменции альцгеймеровского образца;
• ВИЧ-инфекции и некоторых других заболеваний.

Апатическое состояние может развиться, если человек на протяжении длительного времени употреблял определенные фармакологические препараты, в первую очередь это касается нейролептиков.

Часто возникают ситуации, когда апатическое состояние является одним из клинических симптомов развивающейся депрессии. При этом человек не испытывает характерной депрессивной грусти, поскольку теряются контрастные понятия и исчезает возможность ощущать отрицательные чувства.

Отсутствие внешних эмоциональных проявлений далеко не во всех случаях свидетельствуют об апатическом состоянии, поскольку некоторые ощущения могут быть всего лишь скрыты на подсознательном уровне.

Симптоматика

Диагностика обычно не вызывает особых сложностей, поскольку человека, находящегося в апатическом состоянии, всегда легко отличить от других людей по характерным внешним признакам.

1. Общее снижение активности во всех сферах деятельности хорошо заметно, если параллельно развивается абсолютное равнодушие к происходящим событиям.


Апатия- равнодушие к происходящим событиям

2. Происходит полная утрата интереса ко всем хобби и увлечениям; человеку не хочется выполнять занятия, которые он раньше любил; общение с близкими людьми сводится к минимуму.
3. Делать определенные выводы можно, если параллельно с описанной симптоматикой исчезает и реакция на события или явления, которые у других людей вызывают проявление отрицательных эмоций.
4. Если у человека пропадает интерес к деятельности и событиям, можно наблюдать и характерные изменения в его речи и поведении: им будет свойственна полная бесстрастность и ярко выраженное безразличие.
5. Имеется характерная распространенная поза с опущенной головой и отсутствующим взглядом.
6. Мимика становится довольно скудной, по лицу невозможно определить, что индивид испытывает или думает по какому-либо вопросу.

Симптомы апатии

7. В речи можно наблюдать индифферентность по отношению к любым обсуждаемым темам.
8. Состояние сказывается и на совершении движений: жесты сведены к минимуму, спонтанность полностью исключена.
9. Склонность ничего не делать распространяется и на процедуры, направленные на поддержание личной гигиены, что приводит к развитию неряшливости и нечистоплотности, проявления которых просто игнорируются.
10. В отдельных случаях может наблюдаться систематическое повторение действия навязчивого характера и лишенных какого-либо смысла. Они могут заключаться в раскачивании на стуле, стуке пальцами по поверхности какого-либо объекта или долгой фиксации взгляда на выбранном предмете.

Это приводит к постепенному отстранению от общества, может замечаться игнорирование задаваемых вопросов или попыток установить контакт, редкие ответы становятся односложными и ненаправленными на продолжение диалога.

Подобное поведение зачастую приводит к ухудшению взаимоотношений между членами семьи, они могут приобрести выраженный враждебный характер.

Очень часто проявление повышенного внимания к подобным изменениям со стороны близких людей не только ничего не меняет, но и провоцирует усугубление ситуации: человеку не хочется отвечать на заботу и он еще больше замыкается в себе.

При развитии классического апатического состояния человек сохраняет определенную активность, которая обретает форму бесцельных ритуалов. Он может ежедневно выполнять дела, к которым уже привык, или ходить на работу, но все это происходит исключительно по инерции. Отсутствие инициативы приводит также к безразличию качества итогового результата его деятельности.

Причины

Наличие признаков апатического состояния может свидетельствовать о более серьезных нарушениях. Перед назначением терапии предварительно проводится диагностика, которая направлена на исключение следующих состояний и патологий:

• расстройства шизофренического типа;
• пребывание в глубокой депрессии;
• заболевания, поражающие процессы деятельности нервной системой и носящие органическое происхождение;
• ВИЧ-инфекция;
• онкологические образования любого характера, затрагивающие головной мозг;
• острая алкогольная либо наркотическая зависимость;
• нарушения эндокринных функций.

Одной из весьма распространенных причин развития апатии является прием сильнодействующих фармакологических препаратов, среди которых можно выделить антидепрессанты, различные транквилизаторы, снотворные средства, антибиотики или контрацептивы, предназначенные для перорального приема.

Причины возникновения апатического состояния могут иметь и психологический характер, поскольку подобные аномальные состояния часто являются следствием осуществления любой деятельности в слишком напряженном ритме, нарушений баланса между работой и отдыхом, выполнения длительной и трудной работы, отсутствия моральной или иной компенсации.

Лечение

При состоянии, во время которого человеку не хочется ничего делать и эмоционально вовлекаться в какие-либо события, требуется принятие определенных мер, специфика которых будет зависеть от причины апатии. Необходимо учитывать, что в отдельных случаях апатия не представляет собой серьезное расстройство, требующее терапии, поскольку подобное состояние является естественной мерой, необходимой для нормализации и восстановления психической деятельности человека.

Если известно, что основной причиной был какой-либо травмирующий фактор, не требуется принимать поспешных действий, которые могут отрицательно сказаться на продолжительности апатического состояния. Подобная разгрузка может длиться несколько дней, на протяжении этого периода человеку требуется уединение и не только физический, но и интеллектуальный отдых, а также освобождение от повседневных бытовых дел и проблем.

Универсальных лекарственных средств, способных нормализовать эмоциональный фон, не существует. По этой причине требуется консультация с психотерапевтом или иным специалистом, подобная терапия зачастую отличается высокой степенью эффективности.

Незаменимость подобного шага обусловлена тем, что лишь немногие люди способны самостоятельно диагностировать у себя апатическое состояние, разобраться в основных причинах возникновения расстройства и подавить его проявления без помощи профессионала. Некоторые люди слишком часто ощущают подобное состояние отрешенности, в таком случае можно говорить об апатии, находящейся в хронической форме.

Ее профилактика основана на следующих мероприятиях:

• нормализация ежедневного графика;
• соблюдение баланса между работой и отдыхом;
• максимальное отстранение от стрессовых ситуаций или любых событий, способных спровоцировать развитие депрессии.

Во время апатии необходимо сбалансировать рацион питания, в который включаются продукты, способные снабжать организм всем необходимым набором витаминов, минералов и полезных химических элементов. Среди других мероприятий по избавлению от данного недуга можно выделить:

• регулярные прогулки на свежем воздухе;
• увеличение физической активности;
• водные процедуры, в особенности контрастный душ;
• массажные практики.

Фармакологические средства должны играть роль крайней меры. Это могут быть нейролептики или натуральные адаптогены, психостимуляторы, ноотропные средства и витаминные комплексы с высоким содержанием витамина В. Подбором медикаментозных препаратов и регулировкой курса их приема должен заниматься исключительно лечащий врач. Будьте здоровы!

Видео на тему: «Пропал интерес к жизни». — врач-психотерапевт Андрей ЕРМОШИН

prodepressiju.ru

Апатия: что это? Типы, причины. Как бороться с апатией? : Психология с Шимолиным Павлом

1. Найдите свой вариант:

Я постоянно себя ненавижу.

Как правило, у меня к себе не бывает ненависти.

Со мной такое бывает чаще, чем раньше.

Иногда случается, что я сама/сам себя ненавижу.

2. Найдите свой вариант:

Я хорошего вижу в себе намного меньше, чем раньше.

Я значительно меньше хорошего вижу в себе теперь.

Я в себе вижу не меньше хорошего, чем раньше.

Я в себе несколько меньше вижу хорошего, чем раньше.

3. Найдите свой вариант:

Я за это виню себя несколько больше, нежели обычно.

Если у меня что-то идет не так, себя я виню не больше, нежели обычно.

Если у меня что-то идет не так, я намного сильнее виню себя, нежели обычно.

Я значительно больше виню себя, нежели обычно.

4. Найдите свой вариант:

Меня не посещает чувство, будто я состарилась/состарился.

Я постоянно чувствую, что я состарилась/состарился.

Такое чувство иногда у меня бывает.

У меня такое чувство бывает часто.

5. Найдите свой вариант:

Мне сейчас работать значительно труднее, чем раньше.

Я вполне могу работать, как и раньше.

Мне немного труднее сейчас работать так же, как раньше.

Работать я теперь не могу совсем («все буквально валится из моих рук»).

6. Найдите свой вариант:

Прежде я чувствовала/чувствовал себя значительно привлекательнее.

Сейчас я, пожалуй, менее привлекательна/привлекателен, чем обычно.

Я чувствую, что просто безобразно выгляжу теперь.

Я считаю себя, не менее привлекательной/привлекательным, чем обычно.

7. Найдите свой вариант:

Я постоянно чувствую свою вину.

Иногда я чувствую, будто виновата/виноват в чем-то.

Как правило, у меня нет чувства вины, если на это нет причин.

Я довольно часто чувствую, будто виновата/виноват в чем-то.

8. Найдите свой вариант:

Я думаю, моя умственная активность абсолютно никак не изменилась.

Мне кажется, у меня появилась какая-то «неясность» в мыслях.

Я теперь вообще не думаю ни о чем («голова пустая»).

Теперь я чувствую, что я немного «отупела/отупел»…

9. Найдите свой вариант:

Этих надежд у меня гораздо меньше обычного.

Таких надежд сейчас меньше на много.

У меня не меньше обычного надежд на лучшее.

Подобных надежд у меня немного меньше, нежели обычно.

10. Найдите свой вариант:

Иногда такое чувство меня посещает.

Меня постоянно посещает чувство бессмысленности собственной жизни.

Такое чувство у меня бывает часто.

Я не испытываю чувства, что моя собственная жизнь бессмысленна.

11. Найдите свой вариант:

Сейчас я сплю, как обычно, не хуже.

Я теперь почти не сплю совсем.

В последнее время я сплю гораздо хуже.

Я сплю хуже немного, чем обычно.

12. Найдите свой вариант:

Некоторые из таких расстройств у меня значительно участились.

Эти расстройства зачастую меня сопровождают.

Подобные расстройства тревожат меня временами.

Я не чувствую особых перемен в здоровье, расстройства (сердцебиение, сухость во рту, удушье, запоры) случаются у меня не чаще, чем раньше.

13. Найдите свой вариант:

Такое чувство иногда у меня бывает.

Состояний, что я не чувствую собственных эмоций у меня вообще не бывает.

У меня такое чувство бывает часто.

Подобное состояние теперь у меня всегда.

14. Найдите свой вариант:

Я довольно часто плачу.

Я в принципе не плачу.

Временами я плачу.

Я часто хочу плакать, но у меня уже не хватает слез.

15. Найдите свой вариант:

Я сейчас считаю, что во мне плохого действительно больше, нежели в других.

Я считаю, что плохого во мне не более, чем в других.

Я достаточно часто думаю именно так.

Временами я думаю, что плохого во мне больше, нежели в других.

16. Найдите свой вариант:

В последнее время я раздражительна/раздражителен практически постоянно.

Я несколько больше обычного раздражительна/раздражителен.

Я раздражительна/раздражителен больше обычного.

Не думаю, что я не раздражительна/раздражителен.

17. Найдите свой вариант:

Сейчас я не более боязлива/боязлив, нежели обычно.

Я значительно более боязлива/боязлив, нежели обычно.

Я однозначно намного более боязлива/боязлив, нежели обычно.

Я сейчас боязлива/боязлив чуть больше, нежели обычно.

18. Найдите свой вариант:

Сейчас мне сложнее принимать решения, чем раньше.

Я сама/сам уже не могу принимать решений.

Мне гораздо труднее принимать решения сейчас.

Принятие мною решений происходит, как и обычно.

19. Найдите свой вариант:

От приятного я получаю удовольствие, как и прежде.

Я получаю от приятного удовольствия немного меньше, чем прежде.

Я теперь не получаю от приятного удовольствия.

Такого удовольствия я сейчас получаю значительно меньше.

20. Найдите свой вариант:

Сейчас, пожалуй, мое настроение более обычного подавлено (печально).

Сейчас мое настроение подавлено (печально) не больше, чем обычно.

Да, мое настроение подавлено (печально) больше, чем обычно.

Оно намного более, чем обычно подавлено (печально).

21. Найдите свой вариант:

У меня есть чувство, что мое «Я» существенно изменилось.

Сейчас, мое «Я» несколько иное.

Теперь мое «Я» изменилось настолько, что я с трудом себя узнаю.

У меня нет чувства, что мое «Я» как-либо изменилось.

22. Найдите свой вариант:

У меня нет чувства, будто я осталась/остался без чего-то для меня очень важного.

Я себя чувствую постоянно так, будто я осталась/остался без чего-то очень для меня важного.

У меня такое чувство бывает часто.

Такое чувство иногда у меня бывает.

23. Найдите свой вариант:

Состояния, когда все вокруг кажется бессмысленным, со мной, как правило, не бывает.

Ощущение бессмысленности происходящего меня не покидает.

Теперь со мной частенько бывает.

Такое состояние бывает у меня иногда.

24. Найдите свой вариант:

Такое настроение у меня бывает часто.

Иногда такое настроение у меня бывает.

По моим ощущениям, тоскливого (траурного) настроения у меня нет.

Такое настроение мне вообще свойственно.

25. Найдите свой вариант:

Я в таком состоянии нахожусь постоянно.

Иногда такое чувство меня посещает.

Такое чувство у меня бывает часто.

Состояний, когда очень тяжело на душе, со мной не бывает.

26. Найдите свой вариант:

Желание умереть — теперь мое постоянное желание.

Такое желание иногда у меня бывает.

Такое желание теперь бывает у меня часто.

Меня никогда не посещает желание умереть.

27. Найдите свой вариант:

Я несколько больше обычного виню себя за чужие проступки.

Я не больше обычного виню себя за чужие проступки.

Я виню себя за проступки других намного больше, чем это бывает обычно.

Я гораздо больше обычного виню себя за чужие проступки.

28. Найдите свой вариант:

Значительно меньше прежнего меня радует хорошее сейчас.

Хорошее радует меня так же, как и ранее.

Я чувствую, что сейчас оно меня меньше прежнего радует, намного меньше.

Я чувствую, что хорошее радует меня немного меньше прежнего.

29. Найдите свой вариант:

Я устаю чуть больше обычного.

Я устаю гораздо больше обычного.

У меня вообще нет сил, делать что-то.

Сейчас я устаю не более обычного.

30. Найдите свой вариант:

Я чувствую, что к людям мой прежний интерес несколько угас.

Я, как и прежде интересуюсь другими людьми.

Я, интересуюсь людьми намного меньше прежнего.

У меня никто не вызывает интереса («я не хочу никого видеть»).

31. Найдите свой вариант:

Боль я чувствую, как и обычно раньше.

Теперь я почти совсем не чувствую боли.

Боль я чувствую сейчас слабее, чем обычно.

Я сейчас чувствую боль сильнее.

32. Найдите свой вариант:

Я за последнее время слегка похудела/похудел.

Я заметно похудела/похудел.

Мой вес все также неизменен.

Я серьезно потеряла/потерял в весе на сегодняшний день.

33. Найдите свой вариант:

Я вижу в моем прошлом намного больше плохого, нежели обычно.

Я вижу плохого в своем прошлом несколько больше обычного.

Я вижу плохого в своем прошлом не больше обычного.

В собственном прошлом плохого я вижу гораздо больше, чем обычно.

34. Найдите свой вариант:

Я обидчива/обидчив намного больше, чем раньше.

Я обидчива/обидчив значительно больше, чем раньше.

Сейчас я обидчива/обидчив не больше, чем раньше.

Пожалуй, я обидчива/обидчив несколько более, чем раньше.

35. Найдите свой вариант:

Меня беспокоит мое будущее гораздо больше, чем обычно.

Я себя чувствую спокойно за собственное будущее, ничего необычного.

Будущее меня беспокоит гораздо сильнее, чем обычно.

Пожалуй, меня беспокоит будущее несколько больше обычного.

36. Найдите свой вариант:

Я постоянно чувствую себя так, будто моя жизнь зашла в тупик.

«Я чувствую, будто жизнь моя зашла в тупик» — это выражение не про меня.

Иногда такое чувство меня посещает.

Такое чувство у меня бывает часто.

37. Найдите свой вариант:

Такое чувство меня не покидает в последнее время.

Я никогда не испытываю чувства, что погрязла/погряз в грехах.

В последнее время меня иногда посещает такое чувство.

В последнее время у меня такое чувство бывает часто.

38. Найдите свой вариант:

Теперь такое иногда случается.

Такое чувство теперь у меня практически не исчезает.

Ощущения, что я заслужила/заслужил кару, я обычно не испытываю.

Со мной такое часто бывает.

39. Найдите свой вариант:

Я значительно меньше обычного дорожу своим здоровьем.

Я не особо дорожу своим здоровьем.

Я сейчас не дорожу собственным здоровьем совсем.

Я, как и прежде, дорожу своим здоровьем.

40. Найдите свой вариант:

У меня в последнее время совсем нет аппетита.

Мой аппетит стал несколько хуже, чем раньше.

Я не жалуюсь на аппетит, он не хуже, чем раньше.

Мой аппетит значительно ухудшился.

2love.pro

откуда она берется и как с ней бороться :: Инфониак

Здоровье

Казалось бы, что может быть проще ответа на вопрос, что такое усталость и чем она может быть вызвана? Однако, как объяснить, что такое апатия, а, главное, как докопаться до причин этого состояния, если известно, что апатия – это не обычная усталость, вызванная переутомлением, а достаточно сложное эмоциональное состояние, к которому могут приводить очень разные причины. Дело в том, что под апатией понимают необычное ощущение усталости, изнеможения и нехватки энергии без видимых на то причин. Длительная апатия опасна тем, что она может вызвать неадекватное восприятие действительности, потерю мотивации и, как следствие, тяжелую депрессию. Иными словами, апатия служит тревожным сигналом того, что в организме произошел сбой, и он медленно сдается вместо того, чтобы бороться. Прежде чем узнать, какие причины лежат в основе апатии и как с ними бороться, необходимо уяснить несколько основных положений, касающихся этого расстройства эмоциональной сферы.

— Апатия – это достаточно обычное состояние организма, которое вполне может быть вызвано обычным переутомлением.

— Апатию нельзя игнорировать, так как такое состояние может быть сигналом какого-нибудь скрытого заболевания.

—Апатия может быть вызвана большим количеством не только физических, но и эмоциональных факторов.

— Здоровый образ жизни, включающий сбалансированное питание и занятия физической культурой являются отличными способами не только преодолеть апатию, но и предотвратить ее возникновение.

ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ АПАТИИ

Как уже говорилось выше, причин возникновения апатии может быть достаточно много, и природа их может быть либо физического, либо эмоционального характера. Предлагаем вашему вниманию только несколько наиболее вероятных эмоциональных и физических причин апатии.

Возможные физические причины возникновения апатии

— Синдром физической усталости, который может приводить к длительной апатии, не проходящей в течение полугода и более.

— Диффузное заболевание соединительной ткани, известное как системная эритематозная волчанка (или как ее еще называют, системная красная волчанка), а также сопутствующие ей заболевания.

— Недостаток питания.

— Различные виды аллергий.

— Рассеянный склероз.

— Гипотиреоз – состояние организма, обусловленное длительным перманентным недостатком гормонов, вырабатываемых щитовидной железой

— Лейкемия.

— Вирус иммунодефицита человека.

— Малокровие.

— Предменструальный синдром.

— Менопауза.

— Нарушения сна, вызванные, к примеру, появлением новорожденного в доме.

— Головные боли, ассоциированные с мигренью и другие физические причины.

Возможные эмоциональные причины возникновения апатии

— Моральное истощение (часто вызванное количеством взятых на себя обязательств, которые невозможно выполнить).

— Тоска (вызванная несчастьем, случившимся с кем-то из близких людей – болезнью, смертью и так далее).

— Обыденность (крайняя степень скуки или тоски, вызванная однообразным неосмысленным существованием; полное отсутствие интереса к рутинным делам).

— Повышенный уровень страха и беспокойства за что-либо или за кого-либо, включая себя.

— Депрессивные состояния и другие эмоциональные причины.

КТО НАХОДИТСЯ В ГРУППЕ РИСКА? ЛЕЧЕНИЕ АПАТИИ

Ввиду многообразия причин, ведущих к апатии, довольно сложно выделить какую-то одну или две группы риска, в которые входят люди, подверженные этому состоянию. Можно лишь отметить, что, довольно часто, апатия является симптомом наличия хронических заболеваний у женщин. Впрочем, как показывают многочисленные исследования, апатии не только все возрасты покорны, но и оба пола. Это значит, что мужчины попадают под удар этого неожиданно возникающего тяжелого эмоционального состояния, почти так же часто, как и женщины.

Лечение апатии

Как вы понимаете, такое необычное состояние как апатия не может быть вылечено обычным приемом таблеток или уколами, тем более, что многие вообще не рассматривают апатию в качестве болезни. Предлагаем вашему вниманию перечень нескольких наиболее популярных способов излечения от апатии, которые следует рассматривать в свете причин, вызвавших это эмоциональное расстройство.

— Крайне важно наладить режим здорового питания. Регулярное переедание, так же, как и изнуряющие диеты могут негативным образом повлиять на организм, вызывая его истощение. Иногда даже такая мелочь, как невозможность регулярно завтракать или обедать ввиду сильной занятости способна вызвать апатию. Очень часто к этому расстройству приводит регулярное потребление пищи с высоким содержанием жира или излишнего количества сладостей. И, напротив – богатая железом пища, каши и хлеб из муки цельносмолотого зерна (или отбойной муки), фрукты и овощи способны снабдить ваш организм питательными веществами, которые смогут помочь преодолеть апатию. Иногда бывает достаточно просто поменять привычку питаться три раза в день, но плотно, на привычку есть небольшими порциями, но пять раз в день – это дает вашему организму неплохую фору, избавляя его от опасных симптомов переедания.

— Занимайтесь спортом как можно больше. Речь не идет о погоне за мировыми рекордами; просто регулярные физические упражнения в рамках утренней зарядки, или вечернего посещения спортзала должны стать для вас нормой. Поддерживая себя в хорошей физической форме, вы, тем самым, поддерживаете количество внутренней энергии вашего организма на одинаково высоком уровне. Это особенно важно, если вы ведете преимущественно сидячий образ жизни, связанный с работой и лежачий, связанный с отдыхом. Регулярные умеренные физические упражнения являются, своего рода, транквилизатором, который препятствует возникновению сложных эмоциональных расстройств и морального истощения. Убедиться в эффективности этого способа очень просто: в очередной раз, когда вы, гуляя по улице, почувствуете надвигающуюся вялость и апатию, попробуйте неожиданно ускорить шаг и пройти в быстром темпе достаточно большое расстояние. Будьте уверены – накатывающую апатию как рукой снимет.

— Остыньте и постарайтесь не перегреваться (в прямом смысле этого слова). Если вы работаете или играете (к примеру, в футбол или теннис) в очень жаркую погоду, это также может привести к обезвоживанию и истощению, вызывающему чувство апатии. Также проживание в душном и плохо вентилируемом помещении играет на руку эмоциональному расстройству. Идеальным выходом из этой ситуации является наличие возможности для регулярного отдыха в прохладной, сухой атмосфере. В жару также необходимо потреблять большое количество жидкости и стараться проветривать помещение как можно чаще.

— Чаще отдыхайте и расслабляйтесь. Конечно, данный совет имеет смысл только в том случае, если ваша апатия вызвана не скукой и бездельем, а повышенной усталостью из-за интенсивной или нудной работы. Регулярный крепкий ночной сон вкупе с определенными методиками по расслаблению в дневное время способны в два счета вернуть бодрость и энергию любой расклеившейся персоне. Распланируйте свой день таким образом, чтобы под вечер вы могли посетить занятия йогой, или хотя бы просто помедитировать немного в течение рабочего дня, чтобы снять стресс и накопившуюся усталость.

— Отвлекайтесь чаще от рутинной работы. Ничто не способно истощить человеческий организм в современном мире быстрее, чем рутинная, монотонная активность изо дня в день, из недели в неделю, из месяца в месяц… Постарайтесь придумать себе какое-нибудь новое увлечение, к которому была бы необходимость обращаться несколько раз в день. Таким образом, у вас появится возможность периодически отвлекаться от рутинных обязанностей. Примечательно, что если у вас, напротив, активная и разнообразная работа, требующая максимальной собранности и отдачи энергии, иногда бывает очень полезно находить время, чтобы несколько раз в течение дня побыть в полной тишине и спокойствии.

— Не берите на себя слишком много. Всю работу не переделать, всех денег не заработать, а кому они понадобятся, если у вас не будет сил и желания потом их потратить? Делегируйте свои полномочия, если есть такая возможность. Старайтесь разделять обязанности и дома, если вам кажется, что на вас навалено слишком много всего. Обратитесь за помощью к домашним, к семье, друзьям, родственникам. Для того, чтобы вам стало понятнее о чем идет речь, можно привести простой пример: иногда загруженный на работе человек вешает на себя еще и ремонт квартиры или дома для того, чтобы сэкономить, или еще по каким-то причинам. Не стоит надрываться – последующее лечение будет стоить еще дороже, чем те деньги, которые вы решили сэкономить, не нанимая рабочих.

— Распланируйте свой день и свои траты таким образом, чтобы у вас всегда была возможность сделать что-нибудь приятное для себя лично. Иногда здоровая доля эгоизма, привнесенная в чью-либо полную самопожертвования жизнь, способна сотворить настоящие чудеса.

— Стоит прекратить потреблять большие дозы кофеина и алкоголя. В этом же контексте можно упомянуть и всякого рода стимуляторы нервной деятельности, к которым относятся транквилизаторы и некоторые виды наркотиков. Несмотря на то, что вам будет действительно гораздо легче в первые дни приема таких препаратов, дальнейший прием этих лекарств способен вызвать серьезнейшую волну рецидива такой силы, что первая волна апатии покажется вам лишь легким утомлением.

Стоит ли обращаться к доктору и если да, то в каких случаях

Если вы точно не уверены, что причиной возникшей у вас апатии являются какие-либо эмоциональные проблемы, то к врачу стоит обратиться в обязательном порядке, так как за вашей апатией могут стоять различные проблемы физиологического характера. Что касается апатии, в основе которой лежат эмоциональные проблемы, то, как показывает практика, в большинстве случаев люди способны самостоятельно справиться с этим сложным эмоциональным расстройством.

www.infoniac.ru

Апатия что это такое (как бороться)

Почти каждому, пожалуй, случалось хотя бы недолгое время не чувствовать ни счастья, ни печали, ни злобы, ни увлеченности. Апатия и депрессия захватывают человека мертвой хваткой, и не так-то просто скинуть их с себя. Цели становятся неважными, нет сил и мотивации совершать ежедневные дела, никогда не представлявшие собой раньше проблемы.

Апатия и усталость – тревожные «звонки» для личности, они могут не только повлиять на настоящее, но и значительно осложнить будущее. Хотя эпизодические состояния апатии нормальны, хроническая апатия становится действительно опасной, к тому же она может указывать на серьезное заболевание.

Апатия ко всему в жизни не появляется просто так! Это всегда означает какие-то проблемы либо в организме, либо в психике (психопатологии, сбой баланса гормонов), либо в мировоззрении.

Значение слова «апатия» уходит корнями к Древней Греции, термин apatheia, означающий «свободу от страданий, бесстрастность, невозмутимость», использовали греческие философы. И первоначально состояние, которое описывает данное понятие, трактовалось как положительное. Оно фигурировало, в частности, у стоиков. Именно у них апатия рассматривалась как необходимое свойство добродетельного состояния, а позже и способности к самоконтролю.

Источник проблемы

Что такое апатия и как с ней бороться, легче всего понять, прояснив ее симптомы и причины. Апатия – это такое состояние психики, при котором человек не стремится ни к чему, у него нет психических, физических и эмоциональных сил для действий, хотя раньше они давались ему легко. Все это приводит к медленному разрушению его жизни, а также может являться предтечей депрессии. Независимо от того, почему началось заболевание, для апатии характерны следующие симптомы:

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

• Потеря интереса, страсти, мотивации.
• Человек проявляет равнодушие ко всему на свете. На лице застывает отсутствующее выражение, нет интереса к жизни и деятельности, наблюдается общая вялость.
• Стремление к «отключению от мира» – бесполезные дела и развлечения.

Если симптомы продолжаются больше четырех недель, то необходимо наведаться к врачу, нередко сильная апатия сигнализирует о серьезных заболеваниях. Причины такого состояния сможет выяснить только специалист, но в частности апатия может быть признаком:

• Шизофрении.
• Повреждений в лобных долях мозга.
• Болезни Паркинсона.
• Деменции.
• Депрессии.
• Биполярного расстройства.
• ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство).
• Негативной реакции на лекарства (некоторые антидепрессанты могут вызывать апатический синдром).
• Послеродовой депрессии.

Апатичное состояние часто является ответом на образ жизни человека. Предположительно, могут повлиять на начало и продолжительность апатии следующие факторы:

• Бессонница или общая усталость.
• Недостаток питательных веществ в рационе.
• Отсутствие физических нагрузок.
• Чрезмерное напряжение сил.
• Стресс.

Проблема и личность

Если после посещения врача стало ясно, что никаких серьезных болезней и нарушений в состоянии организма нет, стоит искать причину в образе жизни. Чисто психологический источник апатии лежит в деструктивных установках личности, апатия к работе часто возникает из-за отсутствия перспектив или в очень стрессовых условиях.

Негатив «накрывает» в праздники и знаковые периоды в жизни человека. К примеру, предновогодняя апатия может быть реакцией на несоответствие ожиданий реальности, неспособность привести их в гармонию, результатом разочарования в своей жизни, не осуществившихся планах за год – все это выливается в уход от переживаний вообще.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Установки и факторы, вносящие вклад в апатичное состояние:

• Отсутствие веры в возможность счастья.
• Крушение ценностей.
• Утрата веры в себя и свои способности.
• Монотонный, не увлекающий человека труд.

Если они предшествовали апатии, означать это может только одно: корень проблемы – в моделях мышления. С одной стороны, есть множество вещей, способных помочь человеку выбраться из этого состояния, с другой же – трудно что-то сделать, да и невозможным кажется, при апатии. Что же делать, если ничего не хочется? Стоит сосредоточиться на изменении мыслей.

Рекомендуем: Что такое монотония?

Человек не верит, что добьется успеха, ему рисуются пессимистичные картины относительно будущего, возможно, он постоянно делает не то, что нравится, так он теряет заинтересованность в жизни. Ничего не хочется делать тогда, когда наше подсознание посылает сигнал, что мы не придем к цели.

Методы самопомощи

Когда наблюдается апатия ко всему, что делать, подскажут внимательный взгляд на корень негативных мыслей, работа с целями и желаниями, встряска, быстрые победы и много чего еще.

Апатичный человек будет не в восторге от перспективы снова пытаться изменить реальность вокруг, бегать, стараться, трудиться, да и вряд ли будет делать это. Оптимальный путь – работать с тем, что находится в нашей собственной голове, и потихоньку растить уверенность в себе, открывать новые пути:

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

1. Апатия у физически и психически здоровых людей – это реакция организма на неприятные моменты в жизни, которых стало слишком много, на ошибки прошлого, на стресс, на привычку мыслить в темных тонах, а иногда и на привычку к позитивному мышлению.

Рекомендуем: Гипотимия — один из признаков депрессии

Вечный оптимизм совсем не панацея от бед – даже наоборот, именно он иногда выступает ядом, отравляющим всю жизнь человека. Чем больше вы думаете о будущем в положительных тонах, не подходя трезво к оценке возможностей и планов, тем меньше вы прилагаете усилий и реже добиваетесь желаемого исхода.

Так что если апатичный период наступил как раз после попыток позитивно мыслить, это всего лишь результат постоянного обмана, которым «кормил» себя человек. Он уверял себя, что все выйдет прекрасно, все получится, но каждый раз прогноз не сбывался, или сбывался, да не в том размере, и человек все больше разочаровывался.

Нужно максимально точно определить, какие мысли, страхи или воспоминания усугубляют апатичное состояние, чем оно могло быть вызвано. Важно простить себя за прошлые неудачи, проступки, научиться проще относиться к своим недостаткам, тем более необходимо перестать плодить нереалистичные ожидания, отбросить слишком высокие стандарты.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

2. Постепенно следует выводить себя из пассивного состояния, не дожидаясь того времени, когда вы начнете хотеть что-то сделать. Зная об опасных сторонах позитивного мышления, попробуйте воспользоваться его плюсами.

Позитивное мышление – прекрасный способ избавиться от тревоги и неуверенности, вдохновиться возможностями, но пустое фантазирование, без представления преград на пути к цели и их решения, просто расслабляет человека и купирует его активность. Зачем активничать, если все и так будет?

Рекомендуем: Все про мизофобию

Чтобы получить пользу без негативных последствий, стоит вместе с формулированием желания сразу же представить себе возможные проблемы на пути к его удовлетворению и составить план по оптимальному устранению препятствий. Это и мотивирует, и не дает «улететь» в фантазии, и настраивает человека на активный, увлеченный лад. Данный метод работает даже с людьми, страдающими депрессией, и они достигают цели чаще, а их депрессивные симптомы меньше проявляются, что было доказано исследованием Ани Фриче.

3. Эмоциональная встряска, новые впечатления, выход из зоны комфорта, необычные ситуации – вот что помогает поднять жизненный тонус. Не обязательно лететь в Тибет или устраивать приключение в джунглях, чтобы встряхнуться. Достаточно сломать привычный уклад, сбросить покрывало обычного, и даже постоянная апатия отступит, потому что организм в конце концов отреагирует на новые раздражители.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Кроме того, поможет создание списка тех вещей, которые приносили радость и воодушевляли в прошлом. Требуется детально разобрать, какие именно элементы в тех счастливых эпизодах приносили радость и восторг, и искать деятельность, в которой они будут присутствовать.

4. Относительно того, как бороться с безразличием и нежеланием вообще что-то делать, ответ простой – перебарывать себя, но совсем немножко. Когда выбрано направление, нужно разбить его на очень маленькие шаги. Достаточно уделять совсем немного времени каждый день, и скоро вы увидите результаты.

Рекомендуем: Меланхолик — это

У человека больше шансов получить радость от жизни и сломать замкнутый круг апатии, если он будет побеждать и видеть свои успехи периодически. Масштабные проекты лучше не начинать в этот период или по крайней мере не выбирать сразу много всего. Многозадачность отрицательно влияет на когнитивные способности. Для страдающих апатией смерти подобно переживать новые неудачи и срывы планов, поэтому человеку лучше всего сосредоточиться на чем-то одном и делать это хорошо.

Безучастность и расстройства

Осенняя или зимняя апатия – признак сезонного аффективного расстройства. Первые свидетельства о нем пришли из шестого века, и чаще им страдают женщины. Люди могут быть активны и в целом здоровы, но зимой или осенью чувствуют себя совершенно разбитыми, а летом у них нередко наблюдается бессонница и тревога.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Осенняя апатия, апатичные настроения зимой и нервозность летом и весной к тому же могут быть признаками биполярного расстройства. Опасности, которые таит в себе и то, и другое заболевание, довольно серьезны, поэтому стоит наведаться к врачу, а также побольше бывать на свежем воздухе и включить в распорядок дня физическую активность.

Апатия во время беременности – тревожное состояние для будущих мам, хотя чаще она проявляется после родов из-за гормональных изменений, которые испытывает организм, на ранних сроках апатия должна побудить наведаться к доктору. После рождения ребенка испытывать перепады настроения, апатичность или раздражительность в целом нормально, ведь во время родов организм переживает стресс, и больше половины родивших женщин подвержены этим состояниям. Если же апатия после родов наблюдается долго (от 2 до 6 недель), нужно обязательно обратиться к врачу, так как это состояние часто является симптомом постнатальной депрессии.

Апатия при беременности может свидетельствовать о развитии депрессии, которая выльется затем в постнатальную. Примерно у каждой пятой женщины наблюдается апатия во время беременности. Умеренные изменения в настроении вполне нормальны, но полная апатия к жизни является признаком пренатальной депрессии, что довольно опасно как для матери, так и для ребенка, если это состояние не лечить.

Рекомендуем: Астения: определение понятия

Проблема в том, что многие женщины считают свои мысли и настроение достойными порицания и осуждения. Они боятся сказать открыто о том, что переживают. Путь к стабилизации эмоционального состояния лежит через проговаривание страхов и беспокойства, в этом могут помочь:

• Семья, друзья.
• Психотерапевт.
• Группа поддержки.
• Обсуждения на форумах в Интернете.

Главное – не бояться рассказать о своей проблеме. Многие считают себя «белыми воронами» и винят в апатии самих себя, полагая, например, что испытывают недостаточную любовь к ребенку. На самом же деле в организме мог произойти сбой, из-за чего все мысли сосредоточились на проблемах или страхах.

Кроме психологии термин апатия используется и социологами, правда, в несколько ином ключе. Впрочем, определение причины социальной апатии может помочь ответить на вопрос, как бороться с апатией в индивидуальном плане.

Социальная апатия – безразличие на индивидуальном или групповом уровне к проблемам и страданиям людей, установка «меня не касается». Такое состояние возникает при глубокой убежденности в бессмысленности действий, в невозможности добиться успеха своими силами.

Поэтому от апатии, как социальной, так и индивидуальной, избавиться поможет рост уверенности в том, что действия человека принесут хоть какой-то результат, а уверенность можно поднять только благодаря положительному опыту, так что от действий и активности отказываться нельзя! Автор: Екатерина Волкова

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

www.grc-eka.ru

Что такое апатия — Что порождает апатию

Главная страница » Апатия — равнодушие, безразличие, душевная пустота

Что такое апатия и как её преодолеть? Мы сможем помочь Вам справиться с этим не приятным состоянием. Наши уникальные методики помогут Вам справиться с источником и возродят былую активность, вернут жизненную энергию.

Звоните, приходите и Вы будете в центре самых увлекательных событий! Станьте «душой общества»!

Мы понимаем Вас и сейчас описываем Ваше возможное состояние.

Отсутствие интереса к чему-либо — Апатия

Отсутствие интереса к чему-либо очень часто люди определяют как — апатия, равнодушие, безразличие, душевная пустота.

Жалобы при наличии апатии

Практически каждый человек хотя бы раз в жизни замечал в себе отсутствие интереса к чему-либо,отсутствие стремления к чему-то. Каждый человек испытывал апатию хотя бы на короткий период времени. Одни списывают это состояние на усталость, другие – на сезонную хандру. Однако такое состояние имеет вполне определенное название. Более того, отсутствие интереса к чему-либо может быть признаком не только депрессии или невроза, а наличием эндогенного или даже органического изменения головного мозга.

Апатия – так в медицинской науке называется состояние, при котором происходит снижение или возникает ощущение полного отсутствия интереса к чему-то ни было безразличие.

Апатия – является одной из главных признаком некоторых видов депрессии.

Слово «апатия» переводится с греческого, как «отсутствие страданий, бесстрастие». Её характеризуют безразличие, отрешенность по отношению к окружающему миру, равнодушие, нежелание и полное отсутствие стремления что-либо сделать. Чем глубже идет процесс, тем более развиты симптомы апатии, тем больше они выражены и эмоционально окрашены.Человек, подверженный данному недугу, часто никак не проявляет свои эмоции, а иногда такое состояние осложняется апатоабулическим синдромом – снижением волевой активности.

Откуда берется апатия?

Причиндля развитияапатии может быть много. Чаще причины характерны как возрастным категориям, так и по половой принадлежности.

В зависимости от пола и возраста решающее значение могут иметь различные психологические, психофизические или эндогенные факторы.

Наиболее часты причины апатии, в среднем возрасте, которые можно поставить на первое место – это наличие работы, провоцирующей эмоциональное истощение, так называемое «выгорание». Оно бывает присуще, в частности, людям, чьи профессии подразумевают постоянное общение с другими людьми.

Для всех групп и возрастов причиной апатии может стать физическая слабость организма – например, после тяжелого патологического состояния (болезнь, стрессы, операции).

Опустошенность эмоциональная, как результат после какого-либо ожидаемого события – еще один провокатор апатичного состояния.

Отсутствие интереса к чему-либо может быть связано также с авитаминозом и даже сезонным недостатком солнечного света, например, зимой или поздней осенью.

К апатии может привести и долговременное напряжение – неважно, физическое или эмоциональное.

Чрезвычайно часто толчком для появления апатии является стресс, возникающий, как следствие негативного жизненного события. Это может быть угроза жизни или смерть близкого человека, а также расставание с любимым или любимой.

Масштабные национальные праздники влекут за собой возникновение апатии в следствие приема большого количества алкоголя, как последствие токсического «удара» по организму и может охватывать большие группы людей, а не только отдельных личностей, иногда такое происходит у всего взрослого населения города. Кроме того, в такие моменты даже у тех, кто не употреблял алкоголь, так же также возникает период снижения фона настроения так как люди подверженные влиянию массовых настроений, и в такие моменты становятся ко всему безучастными.

Отсутствие интереса к чему-либо говорит о психоэмоциональном и физическом состоянии человека и при частом возникновении таких состояний или при длительном, продолжительном, по времени, наличия отсутствия интереса можно говорить, что у человека сформировалось или начинает формироваться какой-либо сбой высшей нервной системы с проявлением депрессивной окраски. Это является сигналом к тому, что необходимо позаботиться о своем психическом здоровье и очно обратиться к грамотному врачу-психотерапевту для более детальной диагностики и выяснения истинных причин возникновения таких негативных ощущений.

Апатия — что делать?

Ударим по апатии яркими эмоциями!

В большинстве случаев ощущение отсутствия интереса бывают временными и не классифицируются как патологические. Достаточно приложить небольшие усилия, для того, чтобы настроение сменилось.

Если апатия не является признаком душевного расстройства или физической усталости, побороть ее несложно. «Чтобы всплыть на поверхность, нужно оттолкнуться от самого дна» — этим советом стоит воспользоваться. Немного потосковать не возбраняется.

Только не размышляйте долго о проблемах и неприятностях. Лучше сосредоточьтесь на своих внутренних переживаниях. Жалость к себе и безразличие к окружающим наверняка сменится бурной деятельностью. Ведь разобравшись в своих чувствах, человек стремится что-то поменять в жизни и чаще всего принимает верные решения.

Отсутствие интереса к чему-либо, которое спровоцировано мелкими неприятностями? Порадуйте себя. Посетите театральный спектакль или концерт, поболейте за любимую футбольную команду на стадионе, просто пройдитесь по магазинам или загляните в любимое кафе. Сделайте то, что вы любите. Заставить себя «лечиться» таким образом – самое сложное, но эмоции, которые вы получите, гарантированно вернут вас к жизни.

Апатию легко можно спутать с просто неважным настроением.

Зачастую задуматься о том, как помочь человеку выбраться из состояния отрешенности, стоит и его близким. Позвольте захандрившему побыть немного в одиночестве, но надолго оставлять его в таком состоянии не стоит. Оно может еще более усложниться. Хорошим средством против апатии является работа – но не повседневная, а та, выполнить которую планировалось давно, но, как всегда, не хватало времени.

Например, просмотр душевного, интересного фильма – еще один шаг на пути выхода из апатичного состояния.

Эмоции — залог жизненной активности

Они сопровождают нас каждую минуту, на протяжении всего дня, недели, месяца, года. Но постоянно человек никак не может быть веселым. Более того, если человек истощен физически, уровень его эмоциональности также снижается. И наоборот – отсутствие позитива рано или поздно приводит к упадку сил.

Чрезмерно проявляя свою эмоциональность в одни периоды жизни, мы формируем в своем организме дефицит жизненной энергии. Для его ликвидации нужен перерыв, пауза. В такие моменты и возникает апатия.
Пугаться временного физического и эмоционального спада не стоит – это нормально.

Такие моменты могут стать началом переоценки ценностей, большой работы над собой – внешней и внутренней. Такие сдвиги жизненных ориентиров на том или ином этапе жизни помогут принять важное и правильное решение.
Временами апатия может помочь накопить силы к тому или иному большому событию, переменам в жизни.

А иногда отсутствие интереса к чему-либо – интуитивный посыл, что заниматься этим лучше не стоит. В любом случае, необходимо прислушаться к себе.

Когда апатия тревожит

Путаница между апатией и депрессией действительно может привести к болезни. Превозносить свое состояние, холить в себе депрессию не стоит. Тревожные признаки зарождающегося расстройства — хандра длится больше месяца; заторможенность речи и движений.

Если состояние апатии, хандры, отсутствия интереса к окружающему длится от месяца и более, незамедлительно обращаться к врачу-психотерапевту.

Если появляются провалы в памяти и мыслительные сбои, если реакция на какие-то внешние факторы слабая и крайне медлительная, начинают проявляться такие симптомы как:

В таких случаях необходимо как можно быстрее обратиться к врачу-психотерапевту, так как это говорит о том, что у Вас произошел сбой высшей нервной системы и начинает формироваться какое-либо психическое расстройство. Чем быстее начнется лечение, тем больше гарантий, что это лечение пройдет быстро, безболезненно и болезнь к Вам не вернется.

Примеры проявления апатии

Приведем пример, это история одной пациентки, которая обратилась с жалобой на отсутствие интереса к жизни.

Вот краткая история молодой и успешной женщины:

«Мне сейчас 31 год. На протяжении 5 лет периодически бывают чувства полного отсутствия интереса к чему-либо, уныние, состояние потерянности, видишь все как-будто в темных тонах, присутствует чувство страха, тревожности, иногда заторможенное состояние. Если на следующий день ожидаются какие-то важные дела, то присутствует волнение, утром просыпаюсь совершенно разбитая, тревожная, не могу себя настроить на дела. Постоянно сейчас начинает мучить какая-то неуверенность, крутятся навязчивые мысли, иногда просто сижу и плачу, когда все накипит. Стала раздражительной, нервной. Я чувствую, что схожу с ума медленно и ежедневно. Поняла, что качусь в пропасть. Детей пока нет, при таких состояниях даже побаиваюсь забеременеть, потому что не знаю, как и что будет дальше.

Делиться этим не могу ни с кем, так как никто не пожалеет, наоборот – увидят, что стоишь на краю, так еще и подтолкнут в пропасть. Если сегодня подвести черту, то это полное отсутствие интересов, хобби все заброшены, отсутствие интереса к жизни, выйти из дома большая проблема, заставляю себя через силу и как можно реже (благо работа позволяет такое). Чувствую, что чем дальше — тем больше у меня отсутствуют интересы в жизни и к жизни. Если все обобщить, то можно сказать — полнейшая апатия в жизни. Стала развиваться сильнейшая бессонница — могу не спать целую ночь, лекарства – пустырник, валерьянка, ново-пассит, пион и многое другое, разные врачи советовали, все перепробовала и уже либо не помогают, либо плохо помогают. Сейчас, мне посоветовали, принимаю диазепам, чтоб хоть немного заснуть или алкоголь в больших дозах, чтоб расслабиться и забыться. Что делать дальше — не знаю. Приезжал ко мне дамой очень хороший психолог. В начале было лучше, а сейчас лучше только когда он со мной говорит – уходит, так еще хуже становится.

Боюсь превратиться в абсолютный овощ, загнанный в угол. Жизнь превратилась в кошмар! Помогите!»

Женщина пролечилась в течение двух месяцев, после чего симптомы, в виде апатии, которые снижали качество её жизни были полностью сняты.

Женщина стала активно заниматься своей работой, появилась уверенность в своих силах и как следствие — познакомилась с успешным человеком для создания семьи, задумалась о беременности.

Окончательно лечение было закончено через 6 месяцев. К этому времени мы смогли поздравить её с замужеством.

Рекомендовано диспансерное наблюдение для предотвращения возможностей срывов (2 раза в год) и наблюдение во время беременности и после родов.

В течение 2 лет, после лечения, были небольшие колебания в настроении в период беременности и некоторое время после родов, что успешно купировалось не медикаментозными методиками.

Как быстро можно побороть апатию?

Период выхода из состояния отстраненности или апатии зависит, в первую очередь, от характера самого больного. Если он амбициозный перфекционист, то, пытаясь побороть отсутствие интереса к чему-либо усилием воли, он может лишь усугубить ситуацию.
Апатию стоит позиционировать, как небольшую жизненную паузу, даже если при этом приходится обращаться к врачу-психотерапевту за помощью.

И на работе в этот момент стоит взять перерыв, может быть стоит взять в отпуск на несколько дней.

Необходимо оставить на какое-то время дела и сократить время общения с окружающими.

Принимать без рекомендации врача какие-либо медикаменты, к примеру антидепрессанты или успокаивающие, или наоборот — стимуляторы, ни в коем случае нельзя!

Алкоголь – также не лучший союзник, он будет усугублять Ваше состояние и без того не лучшее. В момент приема, настроение возможно будет несколько получше, но после — «планка» Вашего состояния окажется уже несколько ниже, чем это было до приема алкоголя.

Самое лучшее в таком состоянии – выспаться и попить зеленого чайку с шоколадкой (лучше — горький, натуральный шоколад). Ведь входящие в их состав вещества подарят вам жизненную энергию.
Чтобы разобраться, что стало причиной апатии, и как ее побороть, важно подобрать наиболее приемлемый в данном случае способ психоанализа. Лишь в этом случае лечение будет иметь эффект.
А среди способов лечения апатии, которые можно применить самостоятельно – физические нагрузки, максимум витаминов, массаж, занятия на воде и, конечно, релаксация. А если это не помогает, то поход к врачу-психотерапевту обязателен.

Не заедайте и не запивайте апатию!

Если Вы или Ваш близкий человек переживает чувство апатии — обратитесь за помощью к специалистам!

Звоните! Мы сможем помочь в этой ситуации.

Состояния апатии поддаются лечению!

brainklinik.ru

No related posts.