Что такое Арт-терапия? » RuDance
просмотров: 4 349
Арт-терапия («лечение искусством») — лечение танцем — относительно новая область в психотерапии. В ее основе лежит метод выявления и решения психологических проблем с помощью искусства. Проблема переводится на бессознательный уровень, фантазия и чувства развиваются через символическое выражение художественных форм, что способствует при рассеянном внимании внутренней свободе и раскрепощению.
Не все чувства и переживания можно выразить с помощью слов. Арт-терапия позволяет выявить и проработать эмоции, которые человек привык подавлять, потому что по каким-либо причинам их трудно обсуждать вербально.
Искусство непосредственно связано с творчеством, а творчество — это универсальный способ проявления уникальной индивидуальности человека, возможность его самореализации и самоутверждения. Творческое действие, развивающее фантазию и креативность, приносит радость. Чувство удовлетворения, возникающее в результате выявления скрытых талантов и возможностей, имеет терапевтическое значение.
«В подлинном творчестве всегда есть катарсис, очищение, освобождение духа от душевно-телесной стихии или одоление душевно-телесной стихии духом» (Н. А. Бердяев).
Арт-терапия облегчает процесс коммуникации, помогает адаптации человека в обществе.
Арт-терапия — комплексное понятие, которое включает в себя следующие направления (Н. Оганесян, 2005):
1) танцевальную терапию;
2) музыкальную терапию;
3) телесно-двигательную терапию;
4) художественную терапию;
5) драма-терапию;
6) игровую терапию и песочную терапию.
Танцетерапия стоит в одном ряду с художественной терапией, музыкальной и драма-терапией. Все эти направления по-лучили общее название экспрессивных видов терапии, поскольку их объединяет то, что они задействуют художественно выражаемые эмоции как способы запустить исцеляющий креативный процесс.
Экспрессивные терапии заставляют работать правое полу-шарие мозга, отвечающее за интуицию, воображение, в то время как левое полушарие — это вербальность.
рациональность, логика (И. Цверлинг, 1989). Различные художественные формы — танец, живопись, музыка, драма заключают в себе элемент игры и работают на развитие креативности человека, рождают в нем свободные чувства, которые развивают его силу, укрепляют его «Я» и делают его способность чувствовать и переживать более глубокой (Э. Гренлюнд. 2005).
Эти экспрессивные формы очень часто используются в сочетании: танец и движения могут иметь место в музыкальной терапии, танцевальная терапия и драма-терапия в качестве вспомогательного средства используют живопись. Общение через экспрессивные виды терапии зачастую бывает предпочтительнее вербальной коммуникации, поскольку спонтанное творчество позволяет докопаться до глубинных пластов внутренних конфликтов человека, приблизиться к пониманию его интересов и переживаний.
«Арт-терапия—…это забота об эмоциональном самочувствии и психологическом здоровье личности, группы, коллектива средствами художественной деятельности» (Л. Д.
Лебедева. 2007). Некоторые специалисты называют здравоохранительную инновационную технологию арт-терапии альтернативной медициной. Если психологические проблемы еще не зашли слишком далеко и не приняли тяжелую форму расстройства психики, то лечить их целесообразнее, используя арт-терапевтические техники.
В отличие от традиционной медицины, арт-терапия позволяет не только избавиться от психических недугов, но и приобрести положительный эстетический опыт и испытать радость творчества!
Танцуй свои эмоции | ROSTOF.RU
14.05.2020, /=РО=/Вы наверняка знаете про существование арт-терапии, что-то слышали про музыкальную терапию и, может быть, представляете общение с психологом как разговор, во время которого вы лежите на кушетке и рассказываете о своих проблемах. Но есть и другие, не широко известные методы разобраться в себе и справиться со своими переживаниями. Один из них — танцевальная терапия. О том, чем она отличается от обычных танцев и почему танцевать сейчас стоит больше, рассказала психолог Алена Матецкая.
Придумали танцевально-двигательную терапию не психологи, а обычные танцоры. Стремясь уйти от сложных образов классического балета к живым эмоциям, исполнители танца модерн начали исследовать, как тело может жить в танце. Позже они предположили, что у такого танца-исследования может быть терапевтический эффект. Создательницами танцевальной терапии в середине XX века стали танцовщицы Мэрион Чейз и Мэри Вигман. Это один из редких случаев, когда метод психотерапии изобрели не профессионалы.
— Танцевальная терапия — это нечто среднее между арт-терапией, терапией искусством и телесно-ориентированным подходом. Мы проживаем через тело какие-то эмоции, ситуации. Бывает, что люди говорят: я не радуюсь, разозлиться, испытать удовольствие нормально не могу, что-то делаю и ничего не чувствую. Танцевальная терапия может хорошо помочь, потому что эмоции живут в теле — если наладить с ним связь, человек начинает жить более наполненной жизнью, лучше себя чувствовать.
Поднимается уровень энергии, человек ощущает готовность что-то делать, что-то решать, — рассказывает Алена Матецкая.
При этом, уточняет психолог, не обязательно быть профессиональным танцором или стремиться двигаться как-то сложно и технично. Танцы могут быть совершенно любыми. Главное, чтобы человеку эти действия подходили. Можно танцевать без музыки, можно без ритма. Если очень хочется, можно просто двигать пальцами — главное, чтобы человек сам ощущал себя танцующим, других условий и обязательных критериев нет.
Наверное, именно этим танцевально-двигательная терапия отличается от обычных танцев. Четкой хореографии для нее не существует, как и понятия «правильных» или «неправильных» танцев. Попадание в музыку тоже не так важно. Одни и те же упражнения будут иметь разный вид в зависимости от того, кто танцует и как он себя чувствует. Танец может быть спокойным или экспрессивным — как захочет этого сам танцор.
— Это не то что включили музыку и сказали: «Танцуй про свою злость».
Человек может иметь какой-то запрос на сеанс. Сначала можем поговорить чуть-чуть: что происходит, как ты это чувствуешь в своём теле сейчас, когда ты понял, что у тебя есть эта проблема. И терапевт начинает от этого направлять: «Прислушайся, где сейчас в теле это ощущение, попробуй найти какое-то выражение в движении тому, что ты чувствуешь». Человек, например, может сказать: «Я чувствую, как у меня сжимается сердце». Можно сказать, чтобы он показал, стал своим сердцем и показал, как оно сжимается. И танцующий начинает через образы проживать это. Терапевт ему задает вопросы, но чаще не про тело. Он обращается к его состоянию: «Послушай, что у тебя происходит и найди этому какую-то форму», — объяснила эксперт.
Занятия, кстати, можно проводить и в группе, и индивидуально. При работе в коллективе будет легче решить проблемы, связанные с коммуникацией и взаимодействием с другими людьми; общаясь с терапевтом один на один, можно глубже проработать сложные для пациента темы.
Фото предоставлено Аленой Матецкой
Домашняя работаХорошие новости: чтобы попробовать танцевальную терапию, не обязательно записываться на приём к специалисту.
Хотя тем, кто хоть раз опробовал такую практику с профессионалом, и людям, чья жизнь отчасти связана с танцами, будет проще. Но разобраться можно и самому.
— Можно попробовать самый простой принцип: если есть состояния, переживания, которые хочется изменить, можно прислушаться к тому, как они в теле ощущаются. Мы часто говорим: «Я напрягаюсь», «Я дрожу» или «У меня что-то крутит». Можно начать с того, чтобы попробовать это сделать действием и послушать, что начинает происходить с тобой, — предложила психолог.
Можно заниматься и без специальных техник — просто включать музыку и двигаться, отпуская себя психологически. Такая практика может стать своеобразной скорой помощью в условиях самоизоляции и при других стрессовых обстоятельствах.
— Ключевое слово в танцевально-двигательной терапии — двигательная, то есть нужно просто двигаться, включать тело в проживание того, что с тобой происходит. Сейчас все переживают, тревожатся — мозг загружается информацией, а тело при этом обычно остаётся неподвижным.
И вот это очень большой стресс. Поэтому уже просто включить тело, начать двигаться с музыкой, возможно, с каким-то переживанием эмоций может здорово помочь человеку, — добавила Алена.
Еще один плюс такого подхода перед некоторыми другими методами в том, что человек не может уйти слишком глубоко в себя и сам сделать себе хуже. Тело «заземляет» танцующего, удерживает его на плаву, при этом помогая работать с внутренним состоянием.
Важное замечание: помешать процессу может музыка. Стоит остановиться на жанре эмбиент и подобных спокойных композициях, которые не будут отвлекать. Условно такие песни можно назвать даже медитативными. Дело в том, что музыка с чётким ритмом, с каким-то напором и агрессией переводит внимание на себя и мешает человеку. Он начинает невольно следовать за ней, забывая прислушиваться к внутренним ощущениям. И это точно не способствует положительному влиянию терапии.
О танцах и случайностяхСтоит помнить, что к каждому человеку и проблеме нужен свой подход.
Кому-то такой вид терапии подойдет, кому-то он не очень понравится. Алена вспоминает о своей первой группе, которую она начала вести для написания диплома. Одной из участниц танцевальная терапия подошла идеально.
Фото предоставлено Аленой Матецкой
— Я тогда только начинала, у меня было совсем базовое понимание того, как это делать. Но ей это очень помогло. Она писала мне в социальных сетях, что до сих пор, спустя пять лет вспоминает, что это сильно изменило ее жизнь, дало толчок, чтобы дальше менять многие вещи. Насколько я знаю, она потом занялась творчеством, изменила что-то в работе, личной жизни. Как-то включила такой поток изменений. Она сама связывает это с группой, — поделилась психолог.
Интересно, что сама Алена Матецкая пришла в танцевальную терапию почти случайно. Она просто выбирала тему для диплома и неожиданно возникла идея совместить в работе две любимые вещи — танцы и психологию. Танцует Алена уже 10 лет, пять из них активно ведет психологическую практику.
И несмотря на то, что сейчас она чаще применяет более классические методы работы, группа танцевальной терапии, с которой психолог исследовала влияние метода на тревожность и самооценку, стала ее первым серьезным опытом, от которого она и начала двигаться.
Сейчас Алена расширила свое поле деятельности, сосредоточилась на разговорной терапии и гештальт-подходе. Но если у человека есть запрос или если психолог видит, что нужно работать с телом, она с готовностью возвращается к танцевальной терапии. И, кажется, не собирается вычеркивать танцы из своей жизни.
— Знаете, в экзистенциальной терапии говорят, что у нас есть тело, есть психика, а есть дух — что-то сверх, необъяснимое, но что-то, что ощущается. Для меня танец — это дух физического, сверхдвижение. Какая-то вершина телесного высказывания человека, наверное, — сказала Алена.
По ее словам, сейчас это направление продолжает развиваться. В нем все еще работает не так много психологов, как в гештальт-терапии и других направлениях.
Возможно, причина кроется в необходимости сочетать в себе роль психолога и умение если не танцевать, то хотя бы свободно двигаться и чувствовать свое тело, что могут далеко не все специалисты. К тому же, для проведения сеансов нужен просторный кабинет или зал, чтобы человеку было, где развернуться.
Но для домашних сеансов нужен только человек и его желание двигаться. И если захотите, включите музыку.
Как арт-терапия, музыкальная терапия и танцевальная терапия помогают людям, больным раком
«Моменты, когда я помогаю пациентам снова обрести свою искру, самые лучшие», — говорит Дженн Уитли, специалист по танцам и движениям MSK.
Резюме
Путь к улучшению самочувствия выходит далеко за рамки традиционной медицины. Творческие арт-терапевты в Memorial Sloan Kettering помогают людям, больным раком, найти смысл в своем опыте.
Искусство имеет доказанный мощный эффект на процесс выздоровления. В центре Memorial Sloan Kettering пациенты, члены семьи и друзья могут включить изобразительное искусство, музыку и танцы в план лечения с помощью квалифицированных терапевтов.
Познакомьтесь с тремя профессионалами, которые используют силу искусства для восстановления и выздоровления.
Кто такой танцевальный терапевт?
Танцевальный терапевт — это психотерапевт, который использует движение и танец как язык для общения.
Дженн Уитли, танцевальный и двигательный терапевт
MSK Department of Pediatrics
Годы работы в MSK: 6
Создание пространства: «Танцевальная терапия — это соединение человека с его или ее телом. Иногда действительно нет слов, чтобы выразить чувство, но прохождение ситуации может дать информацию. Движение рассказывает историю о том, где люди были, кто они, куда они идут и как они могут туда попасть».
Страсть всей жизни: «Я начал танцевать, когда мне было шесть лет. Я помню, как впервые пошла на танцевальный вечер. Я никогда не забуду волнение, которое я испытал, наблюдая за девушками на сцене. Я была застенчивым ребенком, но в свой первый день занятий танцами я не чувствовала себя застенчивой.
Я чувствовал гордость. Я вошла прямо в студию в своих маленьких балетках и принялась за работу. С тех пор я не перестаю танцевать».
Создание карьеры: «До прихода в MSK я занималась сбором средств для Фонда Андреа Риццо, который поддерживает программу танцевальной и двигательной терапии в педиатрическом отделении MSK. Сбор средств и информирование других о работе фонда — вот что привело меня к этой профессии».
Спонтанные студии: «Большинство занятий танцевальной терапией для детей и молодых людей проходят у постели больного. Но иногда в амбулаторных или стационарных отделениях возникают группы спонтанной танцевальной и двигательной терапии. Мы только что создали новую группу танцев и движений в зоне отдыха пациентов».
Весь рабочий день: «Я могу перейти от празднования четкого сканирования к поддержке семьи, которая получила известие о прогрессировании болезни. Мы могли бы начать танцевальную вечеринку в зале ожидания с шарфами и радужными лентами, или я мог бы оказать поддержку, используя средства обезболивания, такие как легкие покачивающие движения.
Дети и молодые люди в изоляции обычно имеют высокий приоритет, поскольку они ограничены в социализации, движении и взаимодействии с внешним миром. Обычно я принимаю от семи до девяти пациентов каждый день».
Привилегии работы: «Этот момент, когда вы чувствуете связь с человеком и видите, как он или она становятся более яркими. Моменты, когда я помогаю пациентам снова обрести свое сияние, самые лучшие».
Памятный момент: «Пациентке-подростку сделали операцию по удалению опухоли на ноге. Она была обескуражена тем, сколько времени пройдет, прежде чем она снова сможет ходить. Я хотел поддержать ее путешествие. Используя технику, называемую сканированием тела, я вербально привел ее в путешествие внутри ее тела, чтобы мысленно, эмоционально и физически воссоединиться с собой, особенно с ее ногой. Благодаря нашей работе она смогла переключить свои мысли с грусти, гнева и разочарования на надежду, спокойствие и движение к исцелению».
Моника Митран работает над картиной в сопровождении арт-терапевта Деборы Райс.
Арт-терапевт Дебора Райс наблюдает, как Лилия Лима рисует.
Кто такой арт-терапевт?
Арт-терапевт помогает людям подключиться к их собственному творческому процессу. Это ведет к пониманию, исцелению и общности.
Дебора Райс, арт-терапевт
Центр груди Эвелин Х. Лаудер
Количество лет в центре MSK: 2
Ее роль: «Я работаю со взрослыми в студии арт-терапии в Центре груди Эвелин Х. Лаудер. Студия позволяет людям исследовать материалы и свой творческий процесс в своем собственном темпе, а также общаться с теми, у кого есть общий опыт в условиях сообщества».
Искусство от всего сердца: «Доступные материалы включают акварель, акриловые краски, пастель и найденные предметы. Я попросил пациентку объяснить, каким искусством мы занимаемся, и она ответила: «Искусство от сердца!»
Путь к ее должности: «Я получила степень бакалавра в области психологии и изящных искусств.
В то время я работал с маленьким ребенком, у которого был аутизм. Наблюдение за силой творчества и невербального выражения привело меня к арт-терапии. Я получил степень магистра в Институте Пратта в Бруклине, где сейчас являюсь адъюнкт-профессором. В центре моего исследования был больше опыт, связанный с созданием, а не фактический готовый продукт».
Один день из жизни: «Я обустраиваю студию, а затем приветствую людей, когда они приходят. Некоторые приходят утром и остаются на весь день. Некоторые приходят между встречами или идут в студию вместо того, чтобы проводить время в зоне ожидания. Я обычно прошу людей установить намерение, прежде чем они начнут творить. Затем я поддерживаю их, когда они выбирают материалы и тему, если она есть. Художественное творчество обычно заканчивается тем, что я прошу их подумать о своей работе и опыте. Иногда это делается индивидуально, а иногда мы делаем это в группе».
Как искусство влияет на исцеление: «Невербальное выражение чрезвычайно важно и мощно.
Памятный момент: «Одна женщина, которую я встретил, очень боролась с выпадением волос из-за химиотерапии. Она поделилась со мной, что спасла свои волосы и задалась вопросом, можно ли с ними что-то сделать. В итоге она использовала его для рисования, а также создала автопортрет, в который вошли кусочки ее волос».
Награды за работу: «Видеть, как люди общаются и делятся личным опытом, быть свидетелем того, как люди рискуют и уязвимы».
Карен Попкин играет на гитаре для людей у постели больного.
Кто такой музыкальный терапевт?
Музыкальный терапевт строит терапевтические отношения с людьми с помощью музыки. Музыкальная терапия может помочь им улучшить свое здоровье и функционирование.
Карен Попкин, музыкальный терапевт
Мемориальный госпиталь
Стаж работы в центре MSK: 12
Роль музыкального терапевта: «Мы проводим музыкальную медитацию и помогаем нашим пациентам вместе создавать музыку. Нет двух одинаковых сессий. Иногда нашим пациентам нужно поговорить с нами, а другие просто сидят и слушают».
Ее репертуар: «Если человек хочет услышать конкретную песню, мы ее выучим. Довольно много песен в моей книге есть потому, что кому-то они очень нравились».
Один день из жизни: «Большую часть времени я провожу посещения у постели больного, но у меня также есть большая честь вести еженедельную группу с танцевальным и двигательным терапевтом для детей, проходящих лечение».
Обучение: «Я получил степень магистра музыкальной терапии в Нью-Йоркском университете. Помимо соответствия национальным требованиям к инструментальным и вокальным навыкам, мое обучение включало курсы психологии и консультирования, а также стажировки в различных медицинских учреждениях».
Как музыка лечит: «Живая музыка может стать спасательным кругом для более цельной жизни. Переориентируя внимание на музыку, люди могут выразить себя, узнать что-то новое или просто позволить звукам окутать их и принести облегчение».
Памятный момент: «На днях пациент расплакался, когда я начал играть на гитаре. Она сказала: «Это первое человеческое существо, которое у меня появилось после операции». Иногда это пробуждающаяся связь между человеком и любимым человеком. В других случаях кто-то заново открывает внутренние ресурсы и силу. Присутствовать в эти моменты невероятно полезно».
О творческом искусстве и движении в терапии
В нашей практике мы любим использовать творческий и эмпирический подходы.
Мы верим, что у всех людей есть врожденное стремление к благополучию и что наша роль как терапевтов состоит в том, чтобы помочь вам соединиться с вашей собственной жизненной силой и развить вашу способность исцелять, изменяться и расти. Мы рассматриваем эту работу как творческий процесс и подходим к терапии с уважением как к науке, так и к искусству, стоящим за ней.
Наши врачи являются лицензированными психотерапевтами, прошедшими обучение использованию творческих и инновационных подходов в терапии. Некоторые из наших терапевтов являются обученными и сертифицированными танцевальными/двигательными терапевтами. Мы используем различные выразительные искусства и творческие подходы наряду с другими традиционными и интегративными методами психотерапии.
Мы внедряем творческие подходы и методы двигательной психотерапии, когда мы считаем, что они будут способствовать вашим терапевтическим процессам, и мы адаптируем их таким образом, чтобы они подходили вам, вашим интересам и вашему уровню комфорта.
Терапия творческими искусствами
Терапия творческими искусствами использует выразительные художественные формы в психотерапии. Изобразительное искусство, движение, драма, музыка, поэзия, писательство и другие творческие процессы используются для обращения ко всему «я» и задействования воображения для поддержки исцеления, роста и благополучия.
Танцевально-двигательная терапия
Танцевально-двигательная терапия (ДМТ) — это соматическая (телесная) психотерапия и терапия творческим искусством. Он основан на связи разума и тела, творчестве и самовыражении танца и искусства, а также способности движения помочь нам соединиться с собой, друг с другом и с окружающей средой.
Американская ассоциация танцевальной терапии определяет танцевально-двигательную терапию (DMT) как психотерапевтическое использование движения для содействия эмоциональной, когнитивной, физической и социальной интеграции человека. Танцевально-двигательная терапия принимает множество форм и может широко варьироваться в зависимости от контекста, в котором она практикуется.
Разум, тело, эмоции
Мысли и эмоции переживаются и выражаются через тело, а ваше тело и ваши движения отражают ваш внутренний опыт. Это может быть незаметно, например, небольшое изменение выражения лица, или более заметно в больших жестах или движениях.
Например, представьте, что вы испытываете стресс, потому что вас переполняет чувство, что у вас слишком много дел и слишком мало времени, чтобы сделать это. Ваши мысли могут крутиться в вашей голове или сосредотачиваться на проверке и перепроверке списка дел. .
Если вы обратите внимание, то заметите, что ощущение смятения или застревания отражается в вашем теле. У вас может быть подобный вихрь активности в груди или животе. Ваша шея и челюсть могут быть напряжены, глаза сосредоточены и напряжены, а руки и пальцы сжаты и просто пытаются «держаться».
Использование искусства и движения в терапии может повысить осознанность тела и разума и помочь вам найти новые способы справляться с трудностями.
Творческий процесс преобразует
Творческий процесс — это предсказуемый цикл этапов, через которые мы проходим, создавая что-либо. Это верно независимо от того, занимаемся ли мы произведением искусства или налаживаем дружеские отношения. Творчество предполагает создание чего-то нового — новых идей, новых творений, новых способов ведения дел.
Включение творческого процесса в терапию может помочь вам осознать, что неопределенность и трудности, являющиеся частью изменений, являются нормальными, их можно преодолеть и привести к чему-то новому. Это порождает чувство «ага!», когда вы делаете открытия и чувствуете силу роста в своей жизни.
Вникнуть в суть дела
Когда у вас возникают чувства или мысли, которые могут быть болезненными, мозг может очень хорошо помешать вам осознать их. Иногда это называют отрицанием, или преуменьшением, или просто заметанием вещей под ковер — прямо в подсознание. Иногда вам может быть очень трудно понять, что для вас истинно на поверхности, только с помощью более традиционной беседы.