Вопросы для уточнения причины… Лиз Бурбо
Вопросы для уточнения причины физической проблемы
Физическая блокировка
“Какими эпитетами лучше всего охарактеризовать то, что я ощущаю в своем теле в данный момент?” Ответ на этот вопрос полностью отразит твое отношение к человеку или ситуации, которые спровоцировали проблему.
Эмоциональная блокировка
“Чего мне не позволяет делать эта болезнь?” Ответ на этот вопрос позволит тебе определить, какие желания заблокированы.
“К чему меня вынуждает эта болезнь?” Начни каждый ответ на этот вопрос с отрицательной частицы “не”, и узнаешь, какие желания заблокированы.
Духовная блокировка
“Если бы я позволил себе реализовать эти желания, как изменилась бы моя жизнь?” (Имеются в виду желания, которые ты определил, отвечая на предыдущие вопросы.) Ответ на этот вопрос определяет глубинную потребность твоего существа, заблокированную каким-то ложным верованием.
Ментальная блокировка
“Если бы я позволил себе быть… (вставь сюда ответ на предыдущий вопрос), что страшного или неприемлемого произошло бы в моей жизни?” Ответ на этот вопрос позволит тебе выявить верование, которое блокирует тебя, твои желания и твою потребность в самореализации, создавая таким образом физическую проблему.
Выяснив, какое верование или убеждение мешает тебе быть тем, кем ты хочешь, ты можешь теперь изменить или заменить его. Для этого ты вначале должен дать себе право на это верование или убеждение, то есть войти в контакт со своим внутренним ребенком, который сформировал его когда-то давно в результате какой-то психологической травмы. После этого спроси себя: действительно ли ты до сих пор нуждаешься в этом веровании, чтобы чувствовать себя счастливым?
Если да, значит, это верование все еще полезно для тебя. Так как ты волен распоряжаться своей жизнью, то можешь и дальше сохранять его, но знай, что в твоей жизни все останется по-прежнему, в том числе и боль. Не надейся на перемены.
Если ты до сих пор считаешь это верование истинным, но не убежден, что оно делает тебя счастливым, сравни его с тем, каким оно было у тебя несколько лет назад. Возможно, сегодня твое верование стало гораздо слабее. Если это так, то ты на пути к излечению.
Если же ты твердо убежден в том, что больше не хочешь сохранять это верование, тебе остается единственный путь: сделать все необходимое для того, чтобы реализовать свои желания и стать ТЕМ, КЕМ ТЫ ХОЧЕШЬ БЫТЬ.
————
Завершая эту книгу, я хочу еще раз повторить, что человек не может выздороветь, не простив самого себя. Этот принципиальный этап открывает возможность преображения не только нашей любви к себе, но и самого сердца и крови в нашем физическом теле.
Эта новая кровь, наполненная энергией обретенной любви, омоет все тело, подобно чудодейственному бальзаму, и оздоровит все клетки на своем пути. Даже если твой здравый смысл не позволяет тебе в это поверить — попробуй все же, ведь ты ничего не теряешь.
Вот этапы истинного прощения, уже пройденные тысячами людей и вознагражденные чудесными результатами:
1. Определи свои эмоции (часто их бывает несколько). Осознай, в чем ты обвиняешь себя или другого человека, и определи, какие переживания это у тебя вызывает.
2. Возьми на себя ответственность. Проявить ответственность — значит осознать, что у тебя всегда есть выбор — реагировать с любовью или со страхом. Чего ты боишься? Теперь осознай, что ты, возможно, боишься быть обвиненным в том же, в чем винишь другого человека.
3. Пойми другого человека и сними напряжение. Для того что бы снять напряжение и понять другого человека, поставь себя на его место и почувствуй его намерения. Подумай о том, что и он, возможно, винит и себя, и тебя — в том же, в чем ты винишь его. Он боится, так же как и ты.
4. Прости себя. Это самый важный этап прощения. Для того чтобы простить себя, дай себе право бояться, проявлять слабость, заблуждаться, иметь недостатки, страдать и злиться. При ми себя таким, какой ты есть в настоящий момент, зная, что это временное состояние.
5. Почувствуй желание попросить прощения. Готовясь к этапу представь себе, что просишь прощения у человека, которого ты осуждал, критиковал или в чем-то обвинял. Если этот образ вызывает у тебя чувство радости и свободы, ты готов к следующему этапу.
6. Встреться с человеком, у которого хочешь попросить прощения. Расскажи ему о своих переживаниях и попроси прощения за то, что осуждал, критиковал или ненавидел его. О том, что ты сам простил его, упоминай только в том случае, если он об этом заговорит.
7. Установи связь или прими решение в отношении родителя.
Вспомни подобную ситуацию в прошлом с человеком, представлявшим для тебя власть, авторитет, — с отцом, матерью, дедом, бабушкой, учителем и др. Этот человек должен быть того же пола, что и тот, кого ты только что простил. Повтори с ним все этапы прощения.
Если эмоции, которые ты переживаешь, направлены против тебя самого, пройди этапы 1,2,4 и 7.
ВОТ НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ. ОНИ ВСТРЕЧАЮТСЯ В ДРУГИХ МОИХ КНИГАХ, НО НАСТОЛЬКО ВАЖНЫ, ЧТО Я РЕШИЛА ЗАВЕРШИТЬ ИМИ ЭТУ КНИГУ.
* Дай себе время, необходимое для прохождения всех этапов прощения. На один этап тебе может потребоваться день, на другой — год; самое главное, чтобы твое желание пройти эти этапы было искренним. Чем сильнее психологическая травма и сопротивление эго , тем больше понадобится времени.
* Если этап 6 окажется очень трудным, знай, что это сопротивляется твое эго. Если ты думаешь: “С какой стати я должен просить прощения у этого человека, если не я его обидел, а он меня? У меня были все основания злиться на него!” — это говорит твое эго, а не твое сердце.
Самое главное желание твоего сердца — жить в мире и сострадании к другим.
* Не переживай, если человек, у которого ты просишь прощения, будет реагировать не так, как ты ожидал. Некоторые вещи практически невозможно предугадать. Он может ничего не сказать, сменить тему разговора, удивиться, отказаться говорить об этом, заплакать, попросить прощения у тебя, броситься тебе в объятия и т.д. Постарайся отнестись с пониманием к чувствам другого человека — как и к собственным.
* Как я отметила в описании шестого этапа прощения, ты не должен говорить человеку, который тебя обидел, о том, что простил его. На то есть три причины:
1. Может оказаться, что человек, на которого ты злишься, вовсе не имел намерения тебя обижать. Реальность очень часто отличается от нашего восприятия. Может быть, этот человек даже и не подозревал о том, что ты обиделся.
2. Ты должен понять, что прощение нужно тебе, для освобождения себя. Простить другого человека — значит сделать необходимый шаг к прощению самого себя.
3. Ты должен осознать также, что не в твоей власти воистину простить другого человека. Только он сам может себя простить.
* Если человек не хочет принимать твою просьбу о прощении, это значит, что он сам не может себя простить. Ты можешь его простить, но этого недостаточно. Он должен сам простить себя. Ты отвечаешь только за себя, но тот факт, что ты сам себя простил, может помочь другому человеку простить себя.
* Если ты рассказываешь другому человеку о своих переживаниях, а он от неожиданности начинает оправдываться, ему, возможно, показалось, что ты его обвиняешь. Если это так, значит, ты еще не простил этого человека и надеешься, что он изменится.
* Если ты, собираясь встретиться с этим человеком, надеешься, что он поймет всю глубину твоих страданий и попросит у тебя прощения, ты до сих пор его не простил. В любом случае ты не должен злиться на себя; просто тебе нужно еще немного времени для перехода к этапам 2 и 3. Вероятно, ты уже простил этого человека умом, но еще не успел простить его сердцем.
Простить человека умом — значит понять мотивы его действий, но это не приносит ни облегчения, ни внутреннего освобождения. Такое часто происходит. Прощение умом — хорошее начало, так как оно по крайней мере свидетельствует о доброй воле.
* Помни: простить кого-то вовсе не значит, что ты согласен с его обвинениями. Прощая кого-то, ты как бы говоришь, что смотришь глазами сердца и видишь нечто более важное в глубине души этого человека, чем его обвинения.
* Благодаря этому прощению, тебе легче будет дать себе право быть самим собой и проявлять свои человеческие чувства.
А теперь давайте рассмотрим три эмоции, которые люди переживают труднее всего: страх, гнев и печаль. Эти эмоции человек обычно подавляет, контролирует, скрывает — одним словом, делает все, чтобы их не переживать, так как они бередят душевные раны, полученные в детстве и юности. Эти раны возникают под действием пяти отрицательных психологических факторов: травмы отвергнутого, травмы покинутого, травм унижения, предательства и несправедливости.
Вместо того чтобы дать себе право быть несовершенными и страдать от душевных ран, большинство людей продолжает обвинять других, считая их причинами своего страха, гнева и печали. Именно поэтому люди переживают так много отрицательных эмоций, а эмоции, в свою очередь, вызывают всевозможные болезни.
Но эти эмоции можно использовать во благо:
* Страх помогает тебе понять, что ты нуждаешься в защите и ищешь ее. Он же напоминает о том, что настоящую защиту следует искать в самом себе.
* Гнев полезен тем, что помогает обнаружить твою потребность в самоутверждении, ясно сформулировать свои требования и более внимательно прислушаться к своим потребностям.
* Печаль помогает тебе понять, что ты страдаешь от чувства потери или от страха потерять. Печаль учит человека не привязываться.
ЛЮБИТЬ СЕБЯ — значит самому отвечать за свою жизнь и дать себе право проявлять эту ответственность. Если ты полюбишь себя, у тебя будет здоровое и полное энергии тело, которое позволит тебе осуществить все свои мечты.
Надеюсь, эта книга не раз поможет тебе обрести более глубокое осознание, более полноценную и счастливую жизнь, наполненную любовью. Никогда не забывай, что твой внутренний БОГ использует все возможные средства и через твое тело говорит, напоминает тебе:
“ЛЮБИ СЕБЯ!”
Вся книга
5 советов по достижению грамонии от Лиз Бурбо
«Залог физического здоровья — в гармоничном восприятии окружающей действительности», — утверждает автор ряда бестселлеров и основатель знаменитого Центра личностного развития в Квебеке ЛИЗ БУРБО. Известный канадский врач и психолог делится своими открытиями с SHAPE.
Вот уже четверть века популярный канадский психолог ЛИЗ БУРБО исследует взаимосвязи болезней тела и психики, помогая людям принять себя и мир вокруг. В 1984 году Лиз открыла свою первую школу в Квебеке. Сегодня это самая большая школа личностного роста в мире, имеющая филиалы в 20 странах. Бурбо — автор 18 бестселлеров. Ее книги «Пять травм, которые мешают быть самим собой», «Твое тело говорит: люби себя!» помогли преодолеть физические недомогания миллионам людей во всем мире.
«Все началось 26 лет назад. Тогда я располнела и решила взяться за себя. Первым делом стала записывать все, что съела за день. И вдруг заметила, что никогда не задумываюсь: хочу ли я есть, в какое время и что именно. Я начала прислушиваться к себе, анализировать, что меня беспокоит. Когда я стала думать о себе, окружающие заметили во мне перемены: я стала терпимее и спокойнее. Вскоре мой вес пришел в норму. Исчезли боли в спине, ревматизм, мигрени…»
Мы привыкли считать, что причины большинства заболеваний нам известны: плохая наследственность, пагубное воздействие окружающей среды, вредные привычки. Не умаляя значимости всех этих факторов, Лиз Бурбо призывает искать «источник всех бед» в нездоровом образе мыслей. «В нашем организме все взаимосвязано, — замечает Лиз Бурбо. — Физическое тело не может существовать без духовной составляющей — и наоборот. Стрессы, недовольство собой, нереализованные возможности порождают душевные страдания, за которые человек расплачивается болезнями.
И сколько бы мы не лечили недуги различными медикаментами, потом они все равно возвращаются. Ведь травмы психики таблетками и уколами не исправишь…» По мнению эксперта, физическое тело посылает человеку сигналы, и у каждого из них обязательно есть метафизическая причина. Но только тщательно прислушиваясь, а главное — научившись их расшифровывать, можно вовремя уладить свои ментальные конфликты и избежать серьезного недомогания.
Закодированное послание
Обычно первые слабые «звонки» организма человек игнорирует. И тогда тело, исчерпав запас терпения, активно использует язык болезней. «Все начинается с малого, — предупреждает Лиз Бурбо. — Например, вы замечаете, что вас чрезмерно тянет на сладкое или не можете начать день без пары чашек кофе. Думаете, что вам просто не хватает энергии, а на самом деле ваша жизнь утратило яркость, превратившись в рутинный круг обязанностей. Если ничего не предпринимать, то впоследствии можно получить целый букет соматических заболеваний».
Скажи мне, что болит, а я скажу, кто ты!
По тому, какими именно заболеваниями мы страдаем, можно сделать вывод относительно наших психологических проблем.
- Заболевания щитовидной железы и болезни ВДП «сигнализируют» о недостатке общения и подавлении своих духовных потребностей.
- Боль в руках может означать, что ваше сегодняшнее занятие не приносит вам радости. Боязнь перемен может вызвать болевые ощущения в ногах.
- Но особенно чутко реагирует на наше психическое состояние кишечник. Несварение, колиты, спазмы говорят о неприятии происходящего вокруг и внутреннем консерватизме.
Маска, я тебя знаю!
Часто, сами того не ведая, мы надеваем маску, чтобы скрыть наши истинные переживания. Расстаться с ней — значит облегчить путь к выздоровлению!
Беглянка. Считает себя ненужной окружающему миру, строит «воздушные замки» и ищет в них спасения. Она умеет быть незаметной, несобранна и рассеянна. Создает себе кумиров, которых может неожиданно разлюбить, чтобы избрать новых. Любимые слова «никто» и «ничто». Типичные болезни: депрессии, аллергия.
Зависимая.
С трудом принимает решения, нуждается не в советах, а в сочувствии, боится одиночества. Постоянно жертвует собой, драматизирует и сгущает краски, делит жизнь на периоды: «счастливые» и «трудные». Типичные болезни: агорафобия (боязнь толпы), астма, панкреатит, мигрени.
Мазохистка. Уверена, что не оценена по достоинству, жалуется на судьбу, но ничего не меняет, стремится быть незаменимой, ранима, требовательна к себедо самоуничижения. Часто страдает от лишнего веса и очень этого стыдится. Типичные болезни: боли в спине и плечах, ангина, варикозы, экземы, проблемы щитовидной железы, диабет, сердечные заболевания.
Контролер. Борется с несовершенством мира, стремится все планировать, навязывает окружающим свои правила игры, вечно спешит, боясь потерять время, нетерпима к чужим ошибкам, вмешивается во все и вся. Типичные болезни: проблемы желудочно-кишечного тракта и печени, артриты, артрозы.
Перфекционистка. Главная жизненная цель — достижение безупречностиво всем.
Воспринимает мир в черно-белых тонах, панически боится ошибиться. Получая подарки, считает себя должником, в общении «держит дистанцию». Типичные болезни: бессонница, нервное истощение, кожные заболевания, боли в спине.
Фигура — зеркало души
«Все, что происходит с ментальным телом человека, имеет прямое воздействие на его физическое тело. По сути, фигура — отражение того, что происходит на психическом уровне», — полагает Лиз Бурбо. Например, «ментальными» причинами полноты нередко становятся: склонность к накопительству, страх остаться у разбитого корыта, привязанность к старым вещам, устаревшим убеждениям. Первопричина худобы, по мнению Лиз Бурбо, в излишней самоотдаче. Изможденность часто становится следствием излишней жертвенности, приводя к неоправданным ожиданиям и обиде на весь мир.
5 шагов к здоровью
«Всем, кто приходит в мою школу в Квебеке, я советую для начала посетить врача, — рассказывает Бурбо. — Чтобы понять, какие именно соматические недуги уже существуют.
- Станьте эгоисткой. Любить себя — значит жить в гармонии с окружающими. Если мы начинаем игнорировать свои нужды ради других, следовательно, ждём от них того же. Важно помнить, что никто не приходит на эту землю с обязательством жить для других!
- Время для себя! В жизни должно быть место делам, общению и личным интересам. Если жертвуете отдыхом ради работы, значит, вами движет какой-то страх. Помогая мыслям обрести гармонию, мы помогаем ментальному телу, а значит, остаемся здоровыми.
- Полюбите людей. Состояние здоровья ухудшается в результате неприятия окружающих. Ненависть, зависть, подозрительность — эти чувства мы испытываем к другим лишь потому, что недовольны собой.
Плохих людей нет. Есть неумение общаться. - Действуйте! Ответьте на вопрос: чего же вы хотите от жизни, что сделает вас счастливой? Ищите пути к своему счастью, даже если желания окружающих не совпадают с вашими. Примите себя такой, какая вы сейчас,даже если мечтаете измениться.
- Не бойтесь ответственности! Когда возникает проблема, подумайте, какие действия и мысли притягивают к вам ту или иную ситуацию, «неприятного» человека, болезнь. Помните, что цель этого вопроса — найти истинную причину, а не обвинить себя.
Плохих людей нет. Есть неумение общаться.Луиза Хей, Лиз Бурбо и психологическая интерпретация болезни – Здоровая пища рядом со мной
Мы хотели бы отделить наш разговор о взаимодействии души и тела от таких авторов, как Луиза Хей, Луиза Бурбо и других, которые ищут глубокие -скрытые внутренние проблемы за различной психосоматикой. Луиза Хей убеждена, что боль в горле — следствие того, что вы сдерживаетесь от хороших слов и чувствуете себя не в состоянии выразить себя, геморрой — боязнь не встретить определенное время, злость на прошлое и боязнь расставания, венерические заболевания.
— от чувства вины на сексуальной почве, как самонаказания, так и запоров — нежелания расставаться с устаревшими мыслями и застревания в прошлом…
Мы понимаем, что это гениальная бизнес-модель, делающая просто больного человека еще и клиентом психотерапевта, но эти фантазии не имеют под собой научной основы.
Луиза Бурбо считает Луизу Хей своим учителем и пишет еще больше книг подобного содержания. По ее мнению, грипп — это эмоциональная блокировка, когда организм говорит: «Все, дальше не пойдет!». Так, например, секретарша, которая больше не может работать со своим боссом, заболевает гриппом, чтобы остаться дома на неделю. Если вспомнить теорию социального психоанализа эмоций, то ничего удивительного не видим: продолжение детской привычки болеть тогда, когда нам это выгодно. Однако, когда Бурбо сразу утверждает, что грипп часто поражает человека, не умеющего выражать свои желания и формулировать свои требования, а грипп является телесной метафорой эмоционального удушья, мы выходим за пределы науки.
Неправда, что так не бывает: да, некоторые женщины истероидного склада могут создать себе грипп и таким образом, неправда, что эти описания истерической экзотики не столько лечат грипп у тех, кто больны, но создают тревогу за свое психическое здоровье у тех, кто до чтения подобной литературы был еще здоров.
Из книг Луизы Бурбо вы узнаете, что зубы обычно болят у нерешительных людей, не умеющих анализировать жизненные ситуации и не умеющих постоять за себя. В то же время, если у вас болят зубы справа, вам следует изменить свое отношение к отцу, проявить к нему больше терпимости. А вот если у вас болит зуб слева, вам следует наладить отношения с мамой.
К любой болезни Луиза Бурбо найдет психологическую проблему, а так как у людей с определенного возраста всегда что-то болит, то она создала себе очередь пациентов. Если вдохновить людей с болезнями, всегда найдется кто-то, кто в это поверит.
Можно сказать, что в этом нет ничего страшного, что подозрительные люди всегда найдут у себя хоть телесную болезнь, хоть психологическую проблему, но правильно ли практическим психологам участвовать в таких «развлечениях»? Кажется, что такие книги, даже если в них и есть здоровое зерно, вообще дискредитируют область практической психологии.
Суть претензий к увлечению психологическими методами лечения такая же, как и претензий к лечению с помощью целителей: дело не в том, что операции целителей могут непосредственно навредить больному, а в возможной задержке, а то и вовсе исключение общепринятого лечения, что чревато фатальными последствиями. В синтонном подходе существует процедура работы с внутренними проблемами, согласно которой специалист, прежде чем предполагать глубинные психологические причины, обязан проверить более вероятные причины, а когда у клиента болит зуб, он направит клиента не к психологу, а к стоматологу.
30.05.2022
Автор: HealthyAdmin
On:
In: Психология
Как наше тело общается с нами 900 01
Наше тело по-своему общается и сообщает нам, что может быть что-то не так. Луиза Хей говорит: « Наше тело все время говорит с нами. Если бы только мы могли найти время, чтобы послушать его.
» Или как говорит Лиз Бурбо: « Слушай свое тело, своего лучшего друга на Земле. »
Еще Гиппократ говорил, что диагностика больного начинается не с беседы с больным, а с наблюдения врача за входом больного в кабинет, то есть с анализа его походки, мимики, жестов и другие невербальные сигналы.
Психологические изменения
В клинической психологии есть термин « соматизация » — это отражение психологических проблем с помощью болезней. А еще есть термин «морфологизация » — это более сложная маскировка проблем в организме, это изменения в нашем организме под влиянием психологических проблем.
Первопричина любого недуга не телесная, а душевная. А наш верный друг, наше тело, говорит с нами на языке бессознательного через болезни и недомогания. Если мы забросили себя, оставили без внимания, и любим и себя, и свое тело. Чем больше мы болеем, тем меньше любим себя. Внимание, забота и любовь к своему телу дают нам возможность вовремя сориентироваться, чтобы не получить информацию в виде болезни.
Зажимы для тела
Давайте посмотрим, откуда взялось тело на биологическом уровне. На внешние раздражители наши предки реагировали действием: добычу — нужно догнать, врага — защитить, опасность — убежать. Все человеческие переживания и проблемы ограничивались мышечной системой. У современного человека любой стресс и раздражение приводят к выбросу гормонов активности. У всех это происходит в разном количестве, но в любом случае стресс провоцирует мышечное напряжение, то есть готовность реагировать действием на стресс. Но мы не пещерные люди, чтобы нападать, догонять и т. д., и даже если это произошло, то это действие не стало полным решением проблемы и нет разрядки внутреннего напряжения и это напряжение переходит в зажим.
Если у вас постоянный стресс изо дня в день, то нарастает эмоциональное напряжение и происходит зажатие групп мышц, образующих блоки. Теперь научимся правильно читать свои внутренние неурядицы через телесные зажимы или то, что говорит нам наш верный друг тело.
Интерпретация мышечных зажимов зависит от культуры сообщества. Все мы родом из детства и поэтому из сказок и былин получили информацию о коллективном знании. И вы сами легко научитесь интерпретировать язык своего Тела.
Например:
1. Сутулость – взяла непосильный груз на себя, не подлежит самостоятельному решению проблемы. Оно и понятно, мы прогибаемся под определенным давлением.
2. Зажим в животе – страх, ожидание удара, предательство, угроза жизни. Живот – жизнь, не жалейте своего живота, то есть жизнь.
3. Проблемы в шейном отделе позвоночника, воротниковой зоне – на вас висит материальная ноша. Принято говорить: сидит на шее. Это означает, что они были раздавлены материально. Если вы втягиваете голову в плечи, то это ограничение вашего социального роста. То есть упираешься в потолок — ограничение.
4. Лицо. Напряжение мышц возникает, когда вы скрываете от окружающих свои настоящие эмоции.
5. Ноги. Не данный кому-то пинок или болезненное расставание с человеком, вызывающим неприятные эмоции.
6. У женщин часто бывает зажим на бедрах. Нереализованная сексуальность. Внутренняя цензура мешает получать удовольствие.
7. Ягодицы. Ожидание наказания.
Список может быть огромным. Мышцы могут быть напряжены в разной степени и в разных сочетаниях, формируя язык вашего тела, а точнее бессознательного. Наше тело транслирует то, о чем мы не знаем.
Расслабление тела
Что делать? За наше расслабление в теле отвечает наше бессознательное, которое человек не может контролировать. Проблему нужно вербализовать, вывести из бессознательного на сознательный уровень, и тогда наступает расслабление и напряжение с Тела постепенно полностью уходит. Это, конечно, сложно сделать самостоятельно, особенно если вы никогда не были у психолога. Если есть возможность, посетите специалиста, который научит вас освобождать себя от бессознательных проблем, выводя их на сознательный уровень.
Что делать, если срочно нужна помощь.
Как помочь себе в экстренной ситуации?
1.