Что делать если скучно стало жить: «Что делать, если скучно жить и ничего не радует (мне 19 лет)?» — Яндекс Кью

Содержание

«Что делать, если скучно жить и ничего не радует (мне 19 лет)?» — Яндекс Кью

18+ контент

Мы посчитали, что не все хотят видеть подобный контент в ленте, но вам виднее.

Первый

Артём Баскаков

Студент-эколог, развитый как в технических, так и в гуманитарных сферах · 11 апр 2016

Возраст от 18 до 23 лет является критическим, переломным для молодого человека. Советую увлечься чем-нибудь творческим и отключиться от любых источников негатива и всё прояснится.

Цой Дивижн

14 апреля 2016

От жизни не очень-то и просто отвлечься.

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Danil Antonov

Human being · 14 апр 2016

Вокруг столько проблем. .. Поставьте себе задачу попытаться решить хоть одну из них на локалном уровне и сделать жизнь вокруг лучше. Расширяйтесь. У вас появится цель и исчезнет скука. Не видите проблем? Посмотрите несколько роликов на ted.com, например про экологию. Или почитайте блог Варламова про городские проблемы. Попробуйте думать глобально, но действовать при этом локально.

Комментировать ответ…Комментировать…

Василий Гусев

Работник месяца в престижном заведении. · 23 окт 2016

У каждого здесь написавшего своя философия. Думаю, каждый человек задает этот вопрос себе при взролении. Так вот, в свое время так-же им задался. И нашел один простой выход. Увлечения. И не важно какие они. Так-же не стоит бояться стререотипов общества. Занимайтесь для себя. Я увлекся тем, чем не увлекался в школе или даже в высшем учебном. А именно: игра на муз… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Hit Clarkson

Значит так. .. Открываете TOR и понеслась:)) · 23 окт 2016

У меня есть универсальный рецепт счастья для любого человека — просто делай то,что хочешь!

Любыми средствами вы должны достигать своих целей и внутренняя гармония появится сама!

Лия Чайка

4 декабря 2018

Когда у тебя апатия ты не можешь понять чего тебе хочется и кажется, будто нет желания делать хоть что-либо. Тут… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Что делать, если стало скучно жить

Мы не всегда можем быть в хорошем настроении, случаются разные моменты в жизни, проблемы, трудности, депрессия, но что делать, если стало скучно жить, знают не все. Ведь чтобы это сознать и понять, нужно начать применять эффективные знания на практике, чтобы исправить данную ситуацию. Скучно жить сегодня не имеет смысла, так как в мире есть много всего прекрасного и интересного.

В статье психологи расскажут вам о том, что делать, если стало скучно жить, какие есть методы и советы как побороть данную депрессию или скуку. Время не вечно и наша жизнь с каждой минутой становиться все меньше и меньше. Поэтому нет смысла страдать и тратить время на скуку, лучше начать действовать и добиваться успеха, радоваться и ценить каждое мгновение жизни.

Скучно жить

Найдите свое любимое дело

Тот человек который с головой занят любимым делом или работой, не находит время на ненужные мысли, так как он всегда думает о том, как стать лучше, счастливее и сделать свою жизнь более ярче и наполненную смысла. Ведь главное это не то, что вы добиваетесь того или иного успеха, главное то, что бы ваша жизнь имела смысл.

Работа и любимое дело, это лучшее лекарство отвлечься от всего не нужного для счастливой жизни и начать становиться успешнее и лучше. Но любимое дело само в вашу жизнь не придет, нужно пробовать, экспериментировать и когда вы определитесь что действительно и искренне вам нравиться, тем и занимайтесь и не важно приносит это доход или нет, так как любимым делом можно заниматься после работы. Узнайте, как убивают идеи и как спасти свою идею, так как мы живем в мире идей и их нужно научиться, не только создавать, но и реализовывать в жизни тогда депрессия и скука пройдет намного быстрее.

Включите любимую, веселую, мотивирующую на успех музыку

Сегодня есть много интересной и полезной музыки, которая позволяет улучшить ваше здоровье, поднять настроение, побороть скуку и депрессию, приобрести бодрость и уверенность. Все что нужно делать, если стало скучно жить, так это просто продолжать жить, веселиться, радоваться и слушать любимую музыку. Ищите те песни или мелодии, которые вас вдохновляют на успех, гармонию спокойствия, сознание жизни и стимулирует к действиям. Ищите для себя то, что нравиться вашей душе и тогда, она больше не будет страдать.

Смотрите интересные и смешные фильмы и видео

Если стало скучно жить, расслабьтесь не некоторое время, включите любимые фильмы или видео, желательно смешные и веселые которые позволят вам отвлечься от депрессии и найти нечто сильнее – это радость, смех и счастье. Есть много и полезных фильмов и видео, где успешные люди научат вас действовать, а не страдать и жалеть у скучной жизни.

Скучно жить – что делать

Наполните свою жизнь яркими красками и начните жить

Зачем жить серой жизнью, если есть возможность все изменить и стать счастливее. Для этого найдите свои способы, как наполнить свою жизнь яркими красками. Так как все люди разные и всем нравиться что-то свое. Просто перестаньте делать то, что портит ваше настроение, и займитесь тем, что делает вашу жизнь ярче.

Найдите компанию или группу с общими интересами

В основном одиночество и есть причиной того, почему стало скучно жить, поэтому напишите на листке бумаги все свои интересы и любимые темы для разговора и найдите такую же компанию людей. Тогда вам будет с ними значительно лучше и веселее общаться, что наполнит жизнь смысла, и вы станете значительно лучше.

Найдите свою вторую половинку

Любовь – это сильное оружие, поэтому найдите свою любовь, того человека, которого вы полюбите и будете жить счастливо и поддерживая друг друга в любой ситуации. Ведь самому по себе жить действительно скучно, даже занимаясь любимыми делами. Поэтому, если стало скучно жить, это знак что вам стоит найти любимого человека. Также узнайте, кто такие оптимисты и как стать одним из них, так как оптимисты действуют и живут с легкостью и знают, чего они хотят от жизни, не тратят время на депрессию, скуку и разочарования.

Почему скучно жить

Не оставляйте места для лени

Всегда занимайтесь каким-нибудь делом, а лучше, конечно же, любимым. Но, поскольку, любимым делом невозможно заниматься сутки напролет, ищите для себя новые виды работ. К примеру, отвлечься от скуки помогает кулинария. Как только находится свободных полчаса – час, ступайте на кухню с рецептной книгой, предварительно выбрав самые оптимальные для вас рецепты. Советуйтесь на счет приготовления блюд со своими друзьями. Те, кто не раз выпекал «Наполеон» расскажет вам больше, чем любой форум в сети.

Всегда будьте активны

Обычно скучно живется тем людям, которые сами делают себя одинокими и скучными. Как правило, такие особи постоянно отказываются от каких-либо приглашений на веселую вечеринку или на званый ужин. Чтобы вам стало нескучно жить, всегда говорите «да». И что, если вам завтра нужно встать немного раньше обычного или на работу успеть к семи утра?

Вас никто не заставляет быть на вечеринке до утра и пробовать все коктейли в баре. Приедете, увидитесь с близкими знакомыми, пообщаетесь, проведете вечер в кругу самых любимых друзей, наберетесь положительных эмоций, улыбок и сами же наполните их вечер своими рассказами и смешными историями.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

10 причин, по которым вам наскучила жизнь, и 13 способов изменить ее

Мы живем в мире бесконечных развлечений. В любой час дня, в любом городе на земле можно найти себе занятие.

Так чего же ты сидишь на диване, как кусок угля, и думаешь, почему жизнь проходит мимо?

Скука от жизни — это тяжелая пилюля, и многие люди не знают, что делать с собой, когда им дают несколько минут покоя.

С таким количеством технологий и мгновенным удовлетворением в наших руках удивительно, что кому-то может быть скучно, но это случается, и некоторым людям действительно трудно это понять.

Если вам постоянно скучно, возможно, вам следует подумать, почему это происходит. Это, конечно, не отсутствие возможностей.

Вот 10 причин, по которым вам может быть скучно жить:

1) Вы постоянно отказываетесь от приглашений на свидания.

Несмотря на то, что вы смотрите в лицо скуке, вы продолжаете превращать город в прекрасные возможности для прогулок и общения с людьми. Что с этим делать?

Если тебе больше нечем заняться, почему ты не собираешься тусоваться с друзьями?

Если вы не видите своих друзей хотя бы время от времени, когда вы отправитесь на их поиски, их может и не быть.

Люди больше не ждут, как раньше, и фальшивых друзей стало намного больше. Там есть целый огромный мир, и если вы не в нем, вы навсегда останетесь в состоянии хронической скуки.

2) Вы думаете, что переодевание штанов для йоги — это слишком много работы.

Посмотрим правде в глаза, штаны для йоги изменили представление о домоседе. Слишком легко надеть эти присоски и жить в них дни и дни.

Некоторые люди даже пытались избежать наказания за то, чтобы носить их на работе, и компании начинают шить классические брюки из той же ткани, чтобы больше людей могли чувствовать себя комфортно.

Да ладно, жизнь не ограничивается комфортом. Это также очень весело, и если вы живете дома в одних и тех же спортивных штанах, которые вы носили в течение нескольких дней, вам может понадобиться преображение жизни.

Переоденься в джинсы, во что-нибудь, что придаст твоей заднице форму и выйдет в свет.

3) Вам не хватает устойчивости.

Жизнь может показаться скучной, если ты не выложишься на полную катушку. Если вы не преследуете свои мечты и не открываете для себя, что может предложить жизнь, какой во всем этом смысл?

Пара неудач, несколько неудачных попыток, и вы скорее сдадитесь, чем снова станете уязвимыми.

Без стойкости большинство из нас отказываются от желаемого. Большинство из нас изо всех сил пытаются создать жизнь, достойную жизни.

Я знаю это, потому что до недавнего времени мне было трудно восстанавливать свою уверенность после тяжелой пары месяцев. Я в значительной степени отказался от себя и от своей жизни. «В чем смысл?», — думал я про себя всякий раз, когда появлялась новая возможность.

Так было до тех пор, пока я не посмотрела бесплатное видео лайф-коуча Джанетт Браун.

Благодаря многолетнему опыту работы в качестве лайф-коуча Жанетт нашла уникальный секрет формирования устойчивого мышления, используя настолько простой метод, что вы будете корить себя за то, что не попробовали его раньше.

И самое приятное?

В отличие от многих других лайф-коучей, Жанетт полностью сосредоточена на том, чтобы поставить вас за руль вашей жизни.

Чтобы узнать, в чем секрет устойчивости, посмотрите ее бесплатное видео здесь.

Это изменило мою жизнь, поэтому, если вы готовы сделать жизнь интересной, развлечься, действительно чего-то добиться для себя, я настоятельно рекомендую воспользоваться советом Жанетт.

4) Вы не стараетесь знакомиться с людьми.

Вы не можете жаловаться на то, что у вас никогда нет ничего нового, если вы не прилагаете усилий, чтобы выйти и познакомиться с новыми людьми.

Если вы сидите в одном и том же баре с теми же четырьмя друзьями каждую пятницу вечером, просто уставившись в свои телефоны, это будет продолжаться отстойно.

Вам даже может быть скучно с людьми, потому что вы не с теми людьми.

Подумайте о том, чтобы добавить новых друзей в свой круг и немного встряхнуться. В противном случае вам будет вечно скучно жить.

5) Ты чувствуешь себя ужасно, а выглядишь еще хуже.

Если вы расслабились и считаете, что покупка брюк большего размера требует слишком много усилий, вас ждет грубое пробуждение.

Нам часто нравится изображать из себя жертв в нашей собственной жизни, и позволить себе уйти, довести себя до тошноты едой и питьем — это простой способ позволить себе спрятаться от мира.

Увековечивает хронический цикл сожаления и страха.

Ты боишься, что тебя увидят таким, и ты сожалеешь о том, что чувствуешь себя так, поэтому ты просто продолжаешь есть или делать то, что ты выбрал, чтобы притупить свою жизнь, и дела не идут лучше.

6) Вы не предпринимаете никаких действий.

Знаете поговорку: «100% бросков, которые вы не делаете, вы промахиваетесь»?

Что ж, это правда. Если вы ничего не делаете, чтобы изменить свою жизнь, то как, черт возьми, вы ожидаете, что она изменится?

Не только вы думаете, что надежда и молитва принесут в вашу жизнь новые развлечения и новые возможности.

Многие люди сидят сложа руки и ждут подходящего момента, чтобы сделать ход. Но время никогда не подходит, и скука будет продолжать гноиться.

Вещи не станут лучше, если вы не сделаете их лучше.

7) Скука или депрессия

Среди людей распространено заблуждение, что их жизнь скучна. По правде говоря, люди, которые считают, что их жизнь не полна возможностей или вызовов, на самом деле могут столкнуться с чем-то более сложным.

Когда жизнь внезапно кажется тусклой, возможно, вы испытываете приступы депрессии или даже беспокойства.

Мы не врачи, но вам важно обратить внимание на то, что может происходить под фасадом.

Депрессия вполне возможна, если вам не просто скучно, но вы не находите радости ни в чем; в частности, вещи, которые раньше приносили вам радость, больше не помогают вам чувствовать себя живым.

Согласно Better Help, «те, кто беспокоится и испытывает длительные смены от скуки», могут быть более склонны к «развитию депрессии, чем другие».

Это связано с тем, что депрессивные или тревожные люди могут скрывать негативные мысли до того, как им станет скучно, поэтому, когда у них появляется свободное время, их мысли начинают блуждать в негативе.

Тем не менее, важно понимать, что не всякая скука является основной причиной депрессии.

СВЯЗАННЫЕ: Я был глубоко несчастен… потом я обнаружил это буддийское учение

Если вы думаете, что вы можете быть в депрессии, а не скучать, то вы можете определить с помощью 6 признаков в этом видео, что вы эмоционально истощены:

8) Вы думаете, что вы лучше людей.

Возможно, вы даже не осознаете этого, но, возможно, вы избегаете людей, мест и вещей, потому что каким-то образом считаете, что они вам не нужны для счастья.

Если вы смотрите на определенную группу людей или события и думаете, что вам это не нужно для счастья, вы можете обнаружить, что ошибаетесь.

Трудно повернуться в зеркало и признать, что ты создал эту жизнь для себя; в конце концов, кто захочет все время скучать и быть одиноким? Но это случается.

Мы думаем, что если мы продолжим изображать из себя жертву, кто-нибудь нас спасет. Жизнь, к сожалению, так не работает.

9) Вы не хотите делать что-то в одиночку.

Если вам приходится ждать кого-то еще, чтобы развлечь вас, чтобы пойти поужинать, посмотреть представление или даже прогуляться в парке, вы можете ждать долго.

Вам нужно привыкнуть делать все в одиночку, чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь и, честно говоря, получать удовольствие от собственной компании.

Если вы не можете быть счастливы в одиночку, как вы ожидаете, что другие сделают вас счастливыми?

Это классический случай незнания того, чего вы хотите от жизни, и надежды на то, что другие дадут вам это.

Это скользкий путь, потому что вы будете обращаться к другим, чтобы обеспечить структуру, радость и даже совет в вашей собственной жизни.

10) Возможно, вам действительно нравится скучать.

Вы когда-нибудь задумывались, что вам скучно, потому что вы хотите скучать?

В конце концов, в скуке есть свои преимущества.

Исследование, опубликованное в журнале Academy of Management Discoveries, показало, что скука может стимулировать индивидуальную продуктивность и креативность.

В ходе исследования участники, выполнившие вызывающее скуку задание, позже справились с задачей, генерирующей идеи, лучше, чем те, кто выполнил интересное задание.

Скучающие участники выступили лучше остальных по количеству и качеству.

Как справиться со скучной жизнью: 13 советов

Вы смотрите на свою жизнь и думаете: «Что я сделал?» Вам интересно, что там просто ждет вашего внимания?

Часто ли вы ловите себя на том, что просто откидываетесь на диван, чтобы поучаствовать в очередном киномарафоне в пятницу вечером?

Пришло время перемен.

Если жизнь вас подвела, вы можете подумать о том, как вдохнуть новую жизнь в свои повседневные дела.

Жизнь совсем не скучна, и если вы так думаете, вы ошибаетесь. У вас есть только одна жизнь, так что идите и используйте ее по максимуму!

Вот что делать, когда тебе скучно, и начать прекрасную жизнь!

1) Возьмите на себя ответственность

Если вам наскучила жизнь, возьмете ли вы на себя ответственность за то, чтобы выбраться из этого уныния?

Я думаю, что брать на себя ответственность — это самое сильное качество, которым мы можем обладать в жизни.

Потому что реальность такова, что именно ВЫ несете полную ответственность за все, что происходит в вашей жизни, в том числе за ваше счастье и несчастье, успехи и неудачи, а также за чувство скуки, которое вы сейчас испытываете.

Я хочу кратко рассказать вам, как принятие ответственности изменило мою жизнь.

Знаете ли вы, что 6 лет назад я беспокоилась, скучала и каждый день работала на складе?

Я застрял в безнадежном цикле и понятия не имел, как из него выбраться.

Мое решение состояло в том, чтобы искоренить мой менталитет жертвы и взять личную ответственность за все в моей жизни. Я писал о своем путешествии здесь.

Перенесемся в сегодняшний день, и мой веб-сайт Hack Spirit помогает миллионам людей радикально изменить свою жизнь. Мы стали одним из крупнейших в мире веб-сайтов по внимательности и практической психологии.

Это не хвастовство, а демонстрация того, насколько сильным может быть принятие ответственности…

… Потому что вы тоже можете изменить свою жизнь, взяв ее на себя.

Чтобы помочь вам в этом, мы с моим братом Джастином Брауном создали онлайн-семинар по личной ответственности. Мы даем вам уникальную основу для поиска себя с лучшей стороны и достижения значительных результатов.

Я упоминал об этом выше.

Это быстро стало самой популярной мастерской Ideapod. Пожалуйста, проверьте это здесь.

Я знаю, что жизнь не всегда добра или справедлива. В конце концов, никто не хочет постоянно скучать и застревать в колее.

Но мужество, настойчивость, честность и, прежде всего, принятие ответственности — вот единственные способы преодолеть испытания, которые бросает нам жизнь.

Если вы хотите взять свою жизнь под контроль, как это сделал я 6 лет назад, то этот онлайн-ресурс вам нужен.

Снова ссылка на нашу самую продаваемую мастерскую.

2) Пробуйте что-то новое каждую неделю.

Если вы не решаетесь попробовать что-то новое, начните с малого. Но начните.

Не продолжайте делать одни и те же старые вещи и не ждите, что жизнь изменится. Вам нужно встряхнуться, чтобы сделать жизнь интересной.

Если ты спрячешься от мира, ты упустишь все светлое, прекрасное и чудесное.

Начните с одной новой вещи каждую неделю. Назначьте дату и время и приступайте к делу.

Независимо от того, решите ли вы попробовать новую еду, посетить другой музей, поехать в другой город или почитать книги другого жанра, чем вы обычно читаете, небольшие изменения могут сделать вашу жизнь чертовски увлекательной.

3) Завязать разговор с незнакомцем.

Один из лучших способов добавить приключений в свою жизнь — поговорить с незнакомцами.

Найдите кого-нибудь, кто сидит один в кафе или ресторане, и представьтесь, спросите, можете ли вы присоединиться к ним, и поговорите с ними.

Сначала это может показаться странным, но это нормально. Это должно быть.

Весь смысл в том, чтобы заставить себя чувствовать что-то другое, чем обычно.

Общение с другими людьми помогает вам лучше понять мир, узнать что-то новое и, конечно же, завести новых друзей.

4) Запишите все хорошее, что с вами произошло.

Благодарность поможет вам понять, что жизнь не так уж и скучна.

Мы склонны принимать хорошие вещи как должное и недостаточно сосредотачиваемся на том, что идет хорошо.

Однако мы концентрируемся на множестве мелких негативных моментов и преувеличиваем их.

Возьмите за привычку записывать положительные моменты своей жизни, и вскоре вы обнаружите, что к вам приходит больше положительных моментов.

Или, как это обычно бывает, дело не в том, что приходит больше позитива, а в том, что вы находите больше поводов для позитива. Какая концепция!

5) Отдохни от скуки.

Иногда ясность и баланс в жизни помогают преодолеть туман скуки. Затуманенный мозг и отсутствие мотивации могут заставить вас чувствовать себя скучнее, чем на самом деле.

Так как же вырваться из этого уныния?

Недавно я посмотрел уникальное бесплатное видео о дыхании. Он предназначен для восстановления баланса, регулирования эмоций и снижения стресса. Это также отлично подходит для очистки ума и восстановления сил.

Посмотрите бесплатное видео о дыхании здесь.

Я знаю, потому что я решил сделать это однажды утром, когда у меня не было мотивации. Мне было скучно и беспокойно, но у меня были дела, и мне нужно было что-то покрепче, чем кофе, чтобы взбодриться. С тех пор это мой метод, когда мне нужно зарядиться энергией и творческим потенциалом.

Шаман Руда Янде создал этот динамический поток для решения своих проблем со здоровьем, опираясь на шаманские учения, помогающие восстановить баланс тела и разума. Он охватывает множество факторов, которые сдерживают нас, в том числе отсутствие мотивации, отсутствие творчества и тревогу.

Это быстро, легко сделать и использовать в любое время — идеальный инструмент для борьбы с тоской скуки.

Вот еще раз ссылка на бесплатное видео.

6) Займитесь новой программой упражнений.

Если вы действительно хотите встряхнуть жизнь, встряхните ее физически с помощью новых упражнений или тренировок.

Если вы вообще не занимаетесь физической активностью, начните. Начните с простой прогулки по кварталу.

Забавно думать о себе как о человеке, который занимается спортом и заботится о себе, но на самом деле делать это иногда невыносимо.

Скука — отличный повод для занятий спортом, потому что как только вы войдете в рутину, вы найдете множество других способов продолжать двигаться и получать удовольствие.

Вы можете заняться пешим туризмом или скалолазанием, покататься на лыжах или поплавать. Жизнь совсем не скучна, когда ты в движении. А в качестве дополнительного бонуса вы будете чувствовать себя прекрасно!

7) Станьте своим личным тренером

Если вам скучно в жизни, вам нужно направление. Вам нужно понять, куда вы хотите идти в жизни.

Популярный способ сделать это — обратиться к профессиональному лайф-коучу.

Билл Гейтс, Энтони Роббинс, Андре Агасси, Опра и бесчисленное множество других знаменитостей без конца рассказывают о том, как им помогли лайф-коучи.

Хорошо, подумаете вы. Они, конечно, могут себе это позволить!

Недавно я наткнулся на способ получить все преимущества профессионального лайф-коучинга без высокой цены.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о моих поисках лайф-коуча (и о ОЧЕНЬ неожиданном повороте событий).

8) Дата больше.

Выходи и начинай флиртовать. Чем больше людей вы встретите, тем больше вам будет весело.

Вам не обязательно встречаться с каждым человеком, которого вы встречаете, но более частые свидания, безусловно, избавят вас от скуки и заполнят ваш календарь.

Если вы все равно ничем другим не занимаетесь, почему бы не пойти и не познакомиться с новыми людьми, которые могут перерасти в потенциальные отношения.

Никогда не знаешь, к чему могут привести подобные вещи, но если ты не изменишь свой образ жизни, ты можешь рассчитывать на то, что ничего не изменится.

В фильме «Свидание на свадьбе» (2005) есть отличная цитата, в которой говорится: «Женщины имеют именно такую личную жизнь, какую они хотят».

Это означает, что если ваша личная жизнь скучна, это потому, что вы хотите, чтобы она была скучной.

9) Узнайте больше о себе.

Если вы устали от скучной жизни, но не особенно любите компанию других людей и не заинтересованы в свиданиях прямо сейчас, вы можете потратить некоторое время на то, чтобы узнать себя более глубоко и осмысленно.

Вы можете записаться на занятия, начать рефлексивную практику, читать книги по саморазвитию, отправиться в самостоятельное путешествие, отправиться в одиночный круиз, найти библиотеку и отправиться туда, чтобы послушать спокойную музыку, расслабиться и подумать о том, как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела.

Познай свои эмоции. Если вы злитесь и хотите отпустить это, спросите себя, почему я злюсь?

Займитесь ведением дневника или направьте свои мысли в рисунки или картины. Вам не нужно полагаться на других людей, которые помогут вам прожить интересную жизнь

, если вы готовы пойти туда и жить самостоятельно!

10) Пройди урок.

Если вы не можете себя развлечь и чувствуете, что находитесь на пределе своих возможностей, выйдите и позвольте кому-нибудь развлечь вас.

Пройдите курс, запишитесь на курс или запишитесь на семинар, где кто-нибудь займет ваше время за вас.

Выход из дома может по-своему стимулировать ваши чувства, но общение с другими людьми, которые работают для достижения общей цели, может заставить вас почувствовать, что вам снова есть на чем сосредоточиться.

Скука — это настоящая проблема, когда вы не можете найти способы ее решить, но посещение занятий — это способ, с помощью которого вы можете продолжать двигаться вперед, не выполняя большую часть работы самостоятельно.

Если вы страдаете от депрессии или даже беспокойства, следование чужому примеру снимет с вас напряжение.

11) Найди нового друга.

Если ваши любимые дела больше не приносят вам радости и вам наскучила жизнь, найдите друга, который поможет вам снова увидеть в вещах положительные стороны.

Преимущество общения с другом заключается в том, что он может развеять скуку, просто находясь рядом с вами.

Иногда вам просто нужно знать, что вы не одиноки, чтобы наполнить свою жизнь волнением.

Чтобы избавиться от скуки, не всегда нужно наполнять каждую секунду своего дня развлечениями. Речь может идти о том, чтобы проводить как можно больше времени, наслаждаясь жизнью с людьми, которые важны для вас.

Никто не говорил, что вы должны делать что-то вместе. Вы можете просто быть вместе.

12) Займитесь чем-то, чего никогда раньше не делали.

Если вы ищете способы разнообразить свою жизнь, но друзей очень мало и вы не можете найти интересующий вас курс, попробуйте уехать из города и заняться чем-то, чем вы никогда раньше не занимались.

Теперь, если вы чувствуете себя подавленным переменами, не волнуйтесь. Вы можете делать небольшие шаги, чтобы попробовать что-то новое.

Скука может быть уменьшена, если вы ищете способы исследовать воду и пробовать вещи, которые могут помочь вам узнать новые способы жизни и снова с нетерпением ждать жизни.

Обновление вашей жизни не обязательно должно включать в себя радикальные изменения; он может включать небольшие шаги.

13) Уходи.

Если ничего не помогает, и вы не можете понять, что происходит, наденьте кроссовки и отправляйтесь на природу, чтобы подумать о том, где вы находитесь и куда хотите пойти.

Иногда скука возникает из-за того, что мы пытаемся отложить что-то другое.

Вместо того, чтобы сидеть и умирать от скуки, выйдите из дома и попытайтесь понять, чего вы на самом деле избегаете.

Еще одна ночь за просмотром посредственного шоу — это не то, как вам нужно проводить время. Небольшое упражнение никому не повредит, и оно даст вам занятие.

Как одно буддийское учение изменило мою жизнь

Мой самый низкий отлив был около 6 лет назад.

Я был парнем лет 20-ти, который весь день таскал коробки на складе. У меня было мало удовлетворительных отношений — с друзьями или женщинами — и обезьяний ум, который не отключался.

Все это время я жил с тревогой, бессонницей и слишком большим количеством бесполезных мыслей в голове.

Казалось, моя жизнь катится в никуда. Я был смехотворно средним парнем и глубоко несчастным вдобавок.

Поворотным моментом для меня стало открытие для себя буддизма.

Прочитав все, что я мог о буддизме и других восточных философиях, я наконец научился отпускать то, что тяготило меня, в том числе мои кажущиеся безнадежными карьерные перспективы и разочаровывающие личные отношения.

Во многих смыслах буддизм направлен на то, чтобы позволить вещам идти своим чередом. Отпускание помогает нам избавиться от негативных мыслей и поступков, которые не служат нам, а также ослабляет хватку всех наших привязанностей.

Перенесемся на 6 лет вперед, и теперь я основатель Hack Spirit, одного из ведущих блогов о самосовершенствовании в Интернете.

Просто для ясности: я не буддист. У меня совсем нет духовных наклонностей. Я обычный парень, который перевернул свою жизнь, приняв некоторые удивительные учения из восточной философии.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше о моей истории.

Новое видео: 7 увлечений, которые, по мнению ученых, сделают вас умнее

Что делать, если вам наскучила жизнь: советы экспертов

Некоторым работа кажется одинаковой изо дня в день. У вас такой же разговор с коллегами. Вы работаете несколько часов перед ежедневной встречей. Затем вы работаете больше и идете домой. Проект, который вы только что завершили, ничем не отличается от предыдущего. Проще говоря: вам очень скучно. Но является ли скука проблемой или это просто то, что значит быть взрослым?

«Это обычный человеческий опыт, который мы принимаем как должное, и мы не думаем о нем много и двигаемся дальше», — сказал СЕГОДНЯ Джон Иствуд, доцент Йоркского университета в Торонто. «Но скука может стать довольно проблематичной и угнетающей».

Иствуд изучает скуку. Хотя это обычное и неприятное явление, люди считают его безвредным. Тем не менее, иногда люди справляются со своей скукой, действуя импульсивно или прибегая к алкоголю или наркотикам. В статье New York Times о скуке отмечалось, что те, кто страдает от частой скуки, чаще страдают депрессией и тревогой, а также имеют проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами.

«Состояние скуки очень неприятное, и мы хотим от него избавиться», — объяснил Иствуд.

Скука и гедонистическая адаптация

Любой, кто проводил время с ребенком, понимает, что скука влияет на всех и, кажется, ее легко понять. Но в этом неприятном чувстве есть нечто большее, чем многие думают.

«Скука — это толчок, когда… ваши умственные ресурсы тратятся впустую», — сказал Иствуд.

Это желание сделать что-то отличает скуку от апатии или разочарования.

«Когда мы расстроены, у нас появляется ясное желание. Я хочу сделать X, но вы препятствуете моей способности», — сказал он. «Скука — это бесплодное желание».

Джордж Лоуэнштейн — профессор экономики и психологии Университета Карнеги-Меллона в Питтсбурге — согласился.

«Скука — это ваш мозг посылает вам сигнал о том, что вы неправильно используете пугающий ресурс — внимание. Это эмоциональный сигнал», — сказал он СЕГОДНЯ. «У нас есть способность преодолевать скуку».

Но иногда в игру вступает гедонистическая адаптация. Хотя они связаны, они объясняют разные переживания. Гедонистическая адаптация или гедонистическая беговая дорожка возникает, когда обстоятельства людей меняются в хорошую или плохую сторону, и человек приспосабливается к ним. Допустим, один из ваших друзей выиграл в лотерею. Поначалу эта победа может обрадовать вашу подругу, но довольно скоро она вернется к своему обычному состоянию. Хотя это помогает людям справляться с невзгодами, гедонистическая адаптация не всегда бывает положительной.

«Мы успокаиваемся, потому что приспосабливаемся к негативным вещам», — сказал Левенштейн.

Это означает, что люди придерживаются скучной работы, тренировок, романтических отношений или общественной жизни, не пытаясь это исправить.

«У вас нет мотивации к изменениям», — объяснил Левенштейн. «Адаптация определенно может быть плохой вещью, если она мешает вам изменить обстоятельства».

Как избавиться от скуки

В то время как люди иногда избавляются от скуки, делая что-то опрометчивое, Иствуд объяснил, что это не лучший способ. Ранние исследования показывают, что люди, которые лучше владеют осознанностью, то есть чувствуют себя в данный момент, как правило, меньше скучают.

«Внимательность — это принятие настоящего момента таким, какой он есть, тогда как скука — это его воплощение», — сказал он.

Терапевты часто предлагают пациентам попробовать что-то вроде медитации или других осознанных практик, когда они жалуются на неудовлетворенность.

«Вы пытаетесь настроиться на то, что вас действительно волнует и что приносит вам удовлетворение», — сказала СЕГОДНЯ Софи Лазарус, психолог из Медицинского центра Векснера Университета штата Огайо в Колумбусе. «Использование вашего осознания может позволить вам увидеть вещи новыми глазами».

Хотя у людей может не быть времени медитировать каждый день, она считает, что они могут вносить небольшие коррективы, например вести дневник или просто «настраиваться на то, что нас волнует».

Часто люди борются со скукой, переключаясь на свои смартфоны или быстро отвлекаясь. Но это усугубляет скуку.

«Мы тренируем наш мозг, чтобы он привык к большему количеству раздражителей… Трудно обходиться без устройства», — сказала Тея Галлахер, директор клиники Центра лечения и изучения тревожности в Медицинской школе Перельмана при Университете им. Пенсильвания в Филадельфии.

Но это не избавляет от скуки и не побуждает людей вырваться из привычной рутины.

«Небольшие действия, как правило, имеют небольшие последствия», — сказал Левенштейн. «Очень часто есть причина расшевелить обстановку не только тривиальными способами».

Вот несколько советов, которые помогут справиться с распространенными источниками скуки:

Скучно на работе? Подать заявку на новые рабочие места.
Ваша романтическая жизнь кажется пресной? Попробуйте что-то новое с вашим партнером.
Начните медитацию.
Попробуйте новую тренировку с другом.
No related posts.

Что делать если скучно стало жить: «Что делать, если скучно жить и ничего не радует (мне 19 лет)?» — Яндекс Кью

«Что делать, если скучно жить и ничего не радует (мне 19 лет)?» — Яндекс Кью

18+ контент

Что делать, если стало скучно жить

10 причин, по которым вам наскучила жизнь, и 13 способов изменить ее

Вам также может понравиться чтение:

Новое видео: 7 увлечений, которые, по мнению ученых, сделают вас умнее

Что делать, если вам наскучила жизнь: советы экспертов

Скука и гедонистическая адаптация

Как избавиться от скуки

Добавить комментарий Отменить ответ