Я не хочу больше жить, каждый вечер думаю о смерти
Просьбы о помощиНапишите свою историю
Привет…
Моя жизнь — это БОЛЬ.Я не хочу больше жить, каждый вечер думаю о смерти,представляю как меня
похоронят,все будут плакать,а потом просто забудут. Я конечно не хочу чтобы из-за меня кто то
страдал,я не достойна этого.Это мой выбор,я хочу умереть, я не хочу больше жить,режу себя,уже неделю ничего не ела,мне кажется это конец и скоро я умру…И тут я одна,я совсем одна.В один прекрасный день не стало никого.Мне больно, очень больно. Я режу себя потому что так становятся легче.Яочень плохо учусь,у родителей своя жизнь,у меня своя,им всё равно на меня,мне также.Для меня их уже давно нет. Я уже не чувствую боль.Я ничего не чувствую.У меня нет друзей,потому что я их очень любила, наверное поэтому они ушли.И ещё может это глупо,но я не умею играть в баскетбол, и одноклассники постоянно орут,поэтому я не хочу идти на физ-ру,но надо.
Я не знаю,что мне делать.Я одна в этом мире.Сижу в своей комноте и плачу,уже не помню когда улыбалась.
Лена , возраст: 15 / 08.03.2016
Отклики:
Почему тебе хочется умереть? Потому что родные равнодушны, друзей нет, в баскетбол играть не умеешь. Это исправимо. Все, от родителей до баскетбола, все зависит от тебя. Научись чувствовать этот мир, например, слушать пение птиц, смотреть на красивый пейзаж, и подумай: «Неужели я не увижу это?» Ведь умереть — это не конец, есть и другая жизнь, там за самоубийство — тяжелые мучения, которые хуже твоих. Когда ты начнешь смотреть на хорошее, которое не сделает твою боль еще глубже, станешь оживляться. И ТЕПЕРЬ ТЫ МОЖЕШЬ СМЕЛО НАЧАТЬ ЖИЗНЬ СО СВОИМИ РОДНЫМИ. Но для этого ты должна общаться с ними, показать твою доброту; что бы они ни сделали плохого, дети всегда им обязаны жизнью.
Жизнь прекраснa , возраст: 17 / 08.03.2016
Здравствуйте, Лена. Ваши проблемы временные, всё проходит, и это пройдёт. Школа скоро закончится, новые друзья встретятся, улыбнитесь, наконец! Настраивайтесь на позитивный лад. Не лишайте себя будущего, впереди столько всего интересного, любопытного, чудесного! Резать себя совсем ни к чему, зачем оставлять некрасивые шрамы, лучше бегайте, запишитесь в бассейн, или хотя бы принимайте контрастный душ, чтоб успокоиться. Удачи, милая!
Ирина , возраст: 28 / 08.03.2016
Привет. Если ты не хочешь, чтобы из-за тебя кто-то страдал, то не причиняй им боль своей смертью.
То, что ты плохо учишься, можно исправить, но даже если и не выйдет — учеба это не главное, главное, какой ты человек. Мне кажется, ты очень чувствительна, воспринимаешь все по-особенному, и из-за этого другие часто недопонимают тебя, но ведь есть люди, такие же, как ты, и они тоже одни. Если бы ты встретила такого человека, ты бы сделала его счастливым, вы бы прекрасно поняли друг друга, просто надо поискать. Ради этого уже стоит жить. И, может тебе станет немного легче, но у меня с физ-рой такая же штука. Не умею играть в баскетбол и волейбол, учитель при всех высмеивает, одноклассники кричат на меня. Но не стоит из-за них отчаиваться, важно понять, что каждому свое.Не получается с баскетболом — наверное у тебя склонности к чему-то другому. И одноклассникам это скажи. Уверена, что они тоже что-то не умеют делать. В общем, не спеши к смерти. Умереть всегда успеешь, а вот жизнь ты не вернешь. И с 8 марта тебя, Леночка, все получится.
Надя , возраст: 15 / 08.03.2016
Леночка! У тебя все будет хорошо.
Ты очень ранимый и чуткий человек, не все люди такие. Но ты замечательная! Такой как ты во всем мире может быть и нет! Если ты уйдешь…представляешь мир потеряет такого человека как ты.Друзей ты встретишь, все впереди! Не грусти! Все наладится! Живи, Леночка! Жизнь прекрасна! Все будет хорошо!!!
Елена , возраст: 46 / 08.03.2016
Держись Лена все наладиться, ты еще жизни то не видила а уже руки опускаешь.
Владимир , возраст: 22 / 11.03.2017
Предыдущая просьбаСледующая просьба
Вернуться в начало раздела
| Версия для печати |
«Простите меня, пожалуйста, но я не хочу больше жить»: чем может закончиться депрессия
Депрессия. Это слово все чаще встречается в обиходе современного человека. Сегодня уже не стыдно говорить о ментальном здоровье и тем более заботиться о нем.
По данным ВОЗ, за прошлый год в России 8 млн человек диагностировали депрессию. Наверняка, еще больше россиян не обращаются к специалисту, списывая свое состояние на усталость и стресс. Но чем опасно это расстройство и почему его нельзя игнорировать?
Журналист «КВ» обратилась с вопросами о депрессии к психологу Алие Мухутдиновой и пообщалась с девушкой, которой клинически поставили такой диагноз, чтобы выяснить, почему советы из разряда «возьми себя в руки» не помогают и чем может обернуться это психическое расстройство.
Что такое депрессия?
Депрессия — это не просто плохое настроение, а серьезное психическое расстройство, для которого свойственно стойкое уныние и потеря интереса к тому, что обычно доставляет удовольствие.
Часто плохое настроение люди расценивают как депрессию. Но у здорового человека настроение ухудшается по объективным причинам, например, неудача на работе или ссора с близким человеком, спустя какое-то время грусть отступает и человек возвращается к привычной жизни.
А вот если плохое настроение сопровождает человека в течение длительного времени, тогда уже можно говорить о наличии депрессии. К симптомам этого расстройства специалисты относят потерю интереса к тому, что раньше доставляло удовольствие, высокую тревожность, проблемы со сном и навязчивые мысли о смерти.
Фото: © kinopoisk.ru
С такими симптомами к врачу пришла и Марта [имя изменено] — героиня этой истории. На середине нашего с ней разговора я пожалела, что обратилась к ней и «заставила» пережить все тревоги вновь. Девушка рассказывала о своем состоянии и плакала, разрываемая той болью, которую когда-то испытывала.
Но на свои слезы сама Марта реагировала радостью, говорила о том, как же хорошо, что она плачет, потому что даже негативные эмоции для нее теперь дар.
Марте 25 лет, она красивая девушка, стройная и улыбчивая. Она с невероятной легкостью заводить новые знакомства и всегда найдет веселую компанию. Сейчас Марта живет в Москве и работает хореографом в пяти детских школах.
«Жить не хотелось от слова совсем» – история Марты
Депрессия появлялась постепенно. Во времена студенчества у меня случился нервный срыв из-за предательства любимого человека, с этого все и началось. Пришли панические атаки, а с ними и страх вообще всего, неуверенность в себе была бонусом. По началу было просто страшно делать те вещи, в которых у меня когда-то возникали панические атаки, допустим, куда-то идти.
Потом стало хуже. Я просыпалась уже с тревогой, зная, что сегодня паническая атака обязательно случится. И она случалась — так работает психосоматика. Со временем атаки приобрели часовой формат, иногда они могли продолжаться два дня. В это время, ты не можешь ни есть, ни пить. Тебя контролирует твой страх, ты вообще собой не владеешь, просто существуешь и все, жить не хотелось от слова совсем.
Фото: © kinopoisk.
Самое коварное в этом состоянии, что у меня не было веры, что может быть по-другому, что все может наладиться. Так, за год я превратилась в человека в вакууме. Где бы я ни находилась — я не там, я не с этими людьми, я внутри своей головы. Сижу будто в огромной комнате и уговариваю себя не бояться.
Я помню, были у меня и дни, когда самочувствие было прекрасным, но это случалось раз в месяц. В такие моменты я просто ложилась на кровать, закрывала глаза и наслаждалась.
Со временем у меня пропал интерес ко всему. Я перестала себя уговаривать куда-то выйти, с кем-то разговаривать, куда-то поехать. Мысли, что всегда будет так или еще хуже, укоренились. Пропало любое желание жить. И мои панические атаки переросли в депрессию.
Единственное время, когда мне было по-настоящему хорошо — это сон. Во сне ты не думаешь, ты ничего не чувствуешь. Поэтому я постоянно хотела спать и спала — ночью, днем, в любое свободное время, чтобы только не чувствовать тревогу.
Болезненное безразличие и потеря друзей
Так я закончила вуз и начала работать детским хореографом.
Однажды, мы поехали с детьми на конкурс в другой город. Мы проехали километров 50, и у меня началась паническая атака. Хочется выбежать, кричать, плакать. Это необъяснимо, это внутри тебя, и оно тебя убивает. Помню, я тогда позвонила родителям и сказала, что выйду сейчас на трассе и пусть они меня забирают. В таком состоянии можно бросить вообще все, важность не имеет никакого значения.
Тогда я поняла, что самое страшное — это не физическая боль или предательство, самое страшное — это безразличие. Тебе плевать, что ты наденешь, что поешь, куда пойдешь, сорвешь дедлайны или нет.
Фото: © kinopoisk.ru
Ты постоянно пытаешься зацепиться хоть за какую-то эмоцию, но плевать на все. Оттого ты напрочь теряешь смысл хоть в чем-то. Ты думаешь, даже если я буду на любимой работе, даже если я буду получать огромные деньги, даже если я буду суперзнаменитой, и что? А что дальше, а смысл-то какой?
От меня тогда отказались многие друзья. Если я всегда была человеком, который постоянно собирал компании, танцевал на вечеринках в центре танцпола и сглаживал все конфликты, то в состоянии депрессии я была бесполезная и тяжелая.
И даже в тот момент, когда я теряла друзей, я ничего не чувствовала. Мне это было неинтересно. Остались, конечно, близкие друзья, которые захотели разобраться что со мной. Сейчас я понимаю их ценность и значимость в моей жизни. Плюс все, что пережили мои родители, дает мне понять, как же они мне дороги.
«Просто съесть шоколадку или позаниматься сексом не получится»
Благодаря маме, кстати, я и пошла к специалисту. Помню, однажды написала родителям: «Простите меня, пожалуйста, но я не хочу больше жить». Тогда меня забрали домой. Была такая тревога, что я ночью спала с родителями. Понимаете, мне 23 года, а я сплю с мамой.
Пару раз дома у меня были двухдневные панические атаки, и вот после одной из них, я пришла к маме, легла рядом и сказала: «Помоги мне». Помню, как мы лежали и плакали вдвоем, потому что ни одна из нас не знала, что делать, и тогда я сказала ей, что мне нужен врач.
Она начала узнавать, искать и нашла специалиста, который мне помог. Ты же думаешь в момент депрессии, что ты один такой, один это испытываешь.
А врач говорит: «Да, я знаю, что это такое», даже от этого легче становится.
С психотерапевтом мы выяснили причину моей депрессии. В момент, когда меня предал любимый человек, все мои эмоции вылились в нервный срыв, с которого все началось. А обида, которую я затаила, сыграла со мной злую шутку в виде панических атак.
Фото: © kinopoisk.ru
Психолог или психотерапевт обязательно поможет, а советы «друзей» из разряда «возьми себя в руки» — нет. Дело ведь не в том, что ты не можешь взять себя в руки, депрессия — это болезнь. Взять себя в руки можно, когда ты расстроен или устал, а тут другое. Депрессия — это на уровне физиологии, в организме не вырабатывается серотонин [«гормон счастья»], поэтому съесть шоколадку, позаниматься сексом, посмотреть любимый фильм не поможет. Депрессию нужно лечить.
Ну «собраться» самому, конечно, тоже нужно. Если пустить все на самотек, то из этого не выбраться. Мой врач выписал мне транквилизаторы [препараты, снимающие чувство тревоги], но при этом объяснил, что пить таблетки нет смысла, если ты над собой не работаешь.
«Мы не хотим, чтобы нас жалели, мы хотим одного — ничего этого не чувствовать»
Но действие транквилизаторов мне показалось недостаточным, а выписывать препараты посильнее врач отказывался. По его мнению, они были бы лишними, он верил, что я могу справиться сама.
Тогда я нашла другого специалиста, в красках рассказала ему свои переживания и после первой же консультации получила рецепт на хорошие антидепрессанты. Больше на его сессии я не ходила, в плане консультаций он был для меня бесполезен. Тогда я наконец-то почувствовала, что все сошлось — хороший препарат и хорошие рекомендации моего первого врача.
После двух недель приема антидепрессантов я пришла к выводу, что нужно менять обстановку кардинально, чтобы больше ничего мне не напоминало о прошлом. Я запрыгнула в поезд и уехала в Москву. Начала обустраиваться в новом городе, искала работу, выполняла новые повседневные задачи, и это меня так сильно отвлекло, что я забыла, что со мной весь этот ужас происходил.
Сегодня я уже не пью антидепрессанты. Я поняла, что счастлива и больше не хочу возвращаться к таблеткам. У меня горят глаза, я начала жить. Я наконец-то услышала ту маленькую девочку внутри себя, которая все это время говорила, что хочет, но я делала то, что нужно. Общество ведь говорит «найди работу», «иди зарабатывай».
Пока я не могу сказать, закончилась у меня депрессия или нет. Но сейчас мне и дышится по-другому, и делать что-то хочется, и мысли чистые, свежие. Хочется обниматься, дарить добро.
Фото: © kinopoisk.ru
Наверное, я бы никогда не ценила так жизнь, если бы не моя депрессия. Все панические атаки были большим опытом для меня. Теперь когда я вижу, что дети у меня на занятии ругаются или, например, с одной из девочек никто не общается, я просто собираю всех ребят и начинаю с ними разговаривать. Объясняю им, что человеку нужен человек. Я считаю, это моя миссия, и я обязана на такие ситуации реагировать.
Заметила, что замкнутым детям уделяю времени больше, чем другим.
Я непроизвольно сравниваю их с собой тогда, в депрессии.
Как человек, сумевший выбраться из глубокой психологической ямы, дам вам один совет. Можете даже не воспринимать всерьез все, что я сказала выше. Но никогда, слышите, никогда не говорите людям с психическими расстройствами, фразы «Да тебе просто нравится страдать» или «Ты просто хочешь, чтобы тебя пожалели». Это неправда. Мы не хотим, чтобы нас жалели, мы хотим одного — ничего этого не чувствовать.
Можно ли диагностировать депрессия самому?
Из истории ясно, что нужно изначально быть внимательнее к своему ментальному здоровью. И не потому что это сегодня модно, а потому что депрессия может украсть годы и годы жизни, отравляя и убивая личность. Но не всегда подавленное состояние говорит о депрессии, поэтому стоит быть осторожнее с самодиагностикой и тем более с самолечением.
Фото: © kinopoisk.ru
Психолог Алия Мухутдинова уверяет, что пройти первичную диагностику можно и самостоятельно с помощью теста шкалы депрессии Бека или Занга.
В основу этих тестов легли результаты клинических наблюдений, которые помогли выявить ключевые проявления депрессии.
Однако каким бы ни был результат этих тестов, на его основании нельзя заниматься самолечением. Нужно обратиться к специалисту — психиатру или психотерапевту — чтобы врач поставил правильный диагноз и составил программу терапии.
«При легкой степени депрессии еще возможно исправить ситуацию только психотерапевтическими методами, но когда речь идет о тяжелой форме — то без таблеток не обойтись», — рассказывает Мухутдинова.
Что будет если…?
По словам врача, если человек игнорирует или скрывает свое депрессивное состояние от других, пытаясь жить как прежде, это может иметь самые тяжелые последствия: деградацию личности в профессиональном и семейном плане, появление склонности к алкоголю и наркотикам, появление суицидальных мыслей и попытки совершения самоубийства.
Фото: © kinopoisk.ru
Поддержать и, возможно, облегчить состояние человека в депрессии можно банальным участием в его жизни.
Нужно просто не игнорировать его чувства, показав, что вы понимаете его проблемы и принимаете человека таким.
«Поддерживаете и поощряете желание человека делиться своими эмоциями и мыслями. Вместо абстрактных фраз предлагайте конкретные действия. Например, вместо «Позвони, если тебе что-то понадобится» лучше скажите — «Когда соберешься к врачу, позвони мне, я тебя отвезу», — наставляет психолог.
Если вы больше не хотите жить или хотите умереть, прочтите это
Получайте наши самые полезные статьи и советы по психическому здоровью прямо на ваш почтовый ящик. Подпишитесь на нашу рассылку новостей о психическом здоровье.
Уровень самоубийств растет во всем мире во всех возрастных категориях. Это касается всех национальностей, культур и религий.
Без смещения .
Это последнее средство, отчаянная попытка подавить нескончаемую и безжалостную боль, которая монополизирует ваш разум. Это стало единственным возможным способом избавиться от обременительного груза, который затащил вас на этот уровень отчаяния.
Во всяком случае, именно так я себя и чувствовал, бесчисленное количество раз, когда я падал и падал во тьму. И поскольку я могу сопереживать, найдите минутку, чтобы прочитать это письмо вам.
Уважаемый.
Если вы читаете это, то часть вас хочет держаться.
Я так горжусь вами за то, что вы протянули руку помощи, даже если вы сделали это без слов. Вы любезно уделили мне несколько минут своего времени, и я ценю это.
Я хочу, чтобы ты жил.
Я хочу, чтобы ты хотел жить .
Я не буду кормить тебя всякой ерундой, будто со временем все наладится, потому что может быть и не так, и может получиться не так, как ты хочешь, но ты никогда не узнаешь, если не останешься и не узнаешь .
Вместо этого я скажу вам, что я здесь с вами. Давайте рассмотрим это по минуте.
Я напомню вам , что, хотя я не знаю, что принесет завтрашний день, я буду рядом с вами, чтобы узнать.
Ты такой важный.
Я не заставлю вас чувствовать себя эгоистичным, говоря вам, чтобы вы остались для вашей семьи или друзей, потому что я знаю, что вы чувствуете, что уход не только положит конец вашему бремени, но и их бремени.
Я скажу тебе, что кто-то любит тебя несмотря на то, что ты чувствуешь внутри. Я напомню тебе, что ты не являешься и никогда не будешь обузой. Вы можете этого не видеть и даже не слышать, но кто-то ценит вашу жизнь; Я ценю твою жизнь. Я не знаю вас, но мне не все равно, потому что я могу сопереживать вашей боли; Я чувствую это на себе.
Ты невероятно силен.
Я никогда не скажу тебе, что ты драматизируешь и на самом деле не хочешь умирать.
Вместо этого я буду здесь, чтобы выслушать и подтвердить ваши чувства, потому что они так же важны, как и вы.
Я так горжусь тобой за то, что ты все еще остаешься со мной.
Я никогда не скажу вам, что все может быть хуже или что другим людям хуже, чем вам, и они не хотят умирать.
Я признаю ваше отчаяние и отсутствие надежды. Я никогда не сравню твою боль с чужой. Это все равно, что наблюдать два огнестрельных ранения, одно в грудь и одно в ногу. Да, получить пулю в грудь хуже, но боли от пули в ногу это не убирает.
Ты прекрасна .
Я не буду использовать старую пословицу «самоубийство — это постоянное решение временной проблемы».
Я скажу, что ваши проблемы могут быть не временными, но я буду с вами и помогу вам найти механизм преодоления, который работает для вас. Я скажу вам, что самоубийство — это просто не выход.
Я не буду пихать вам в глотку идеи терапии или лекарств, так как в данный момент это не поможет.
Я спрошу несколько самых важных слов из всех: H как могу помочь?»
Я дам вам горячую линию для самоубийц ( 1-800-273-8255 или отправьте слово «старт» на номер 741-741 .)
Вы воин.
Ваш послужной список преодоления травм, горя и опустошения составляет 100 процентов.
Несмотря на то, что жизнь бросила в вас камни, вы остались со шрамами и упорством. Вы доказали неправоту тех, кто ожидал, что вы этого не сделаете, тех, кто разочаровался в вас задолго до того, как вы разочаровались в себе.
Ты потрясающий .
У вас есть цель в этой жизни, осознаете ли вы это в данный момент или нет. В вашей книге так много глав, которые нужно написать. Ты нужен, твой голос и твоя история нужны кому-то, будь то незнакомец или друг.
Ты сам себе герой . Вы сделали то, что, по вашему мнению, вы не можете сделать. Вы посмотрели смерти в лицо, посмотрели на нее и ушли, выиграв еще одно сражение в своей войне.
Если вы все еще читаете это , я невероятно горжусь вами, , за то, что вы прекратили то, чем занимались, и уделили мне несколько мгновений своего драгоценного времени. Просто прочитать это — начало… вы протянули руку, осталось только разжать кулак. Я умоляю вас продолжить этот разговор, будь то на горячей линии, с другом или членом семьи или даже со мной по электронной почте jody_betty@hotmail.
com.
Вы сделали первый шаг; давайте дойдем до второго вместе.
Тебя любят.
Ресурсы
Если вам или вашим знакомым нужна помощь, посетите наши ресурсы по предотвращению самоубийств.
Если вам нужна поддержка прямо сейчас, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255, в проект Trevor Project по телефону 1-866-488-7386 или обратитесь в службу экстренной помощи, отправив текстовое сообщение «СТАРТ» на номер 741741.
We Are Mighty Together
Расскажите, почему вы присоединились к The Mighty, и напомните другим, что они не одиноки, используя хэштег #MightyTogether
Изображение с Thinkstock
что нужно знать о самоубийстве
by Sarah | 882 Комментарии
Я был в Калифорнии в командировке, всего в нескольких метрах от пляжа, ел мороженое и смеялся, когда разговор уходил от дел. В конце концов, кто-то упомянул друга друга, который покончил жизнь самоубийством.
Знакомая боль и тошнота наполнили мою грудь. Мои внутренности затрещали, когда мой коллега сказал, что не понимает, что может заставить кого-то думать, что лишить себя жизни — единственный выход.
Я тяжело сглотнул и выдохнул, затаив дыхание. «Я делаю.» Впервые в жизни я заговорил. «Я полностью это понимаю. Я был здесь.»
Мои коллеги уставились на меня, челюсти отвисли от шока. Наконец, кто-то спросил, каково это — хотеть умереть. Поэтому я рассказал им о физической боли, истощении, тяжести. Я сказал им, что это все равно, что умереть от ужасной болезни и пожелать поторопиться, зная, что дальше будет только хуже.
Последние две недели принесли новости о том, что слишком много людей хотят умереть. Энтони Бурден и Кейт Спейд скончались на прошлой неделе. Несколько детей наших друзей пытались покончить жизнь самоубийством, что шокировало их церковные общины. Наши сердца разрываются с теми, кто испытывает такую боль.
Я помню лица своих коллег, когда мои слова дошли до меня.
Они никогда не слышали, что такое быть самоубийцей, и начали хоть немного понимать. И это напомнило мне, как мало церковь знает о депрессии и самоубийстве.
Мы призваны быть светом миру, прибежищем для сломленных и утомленных. Но если мы не понимаем ту тьму, которую переносят люди, то гораздо меньше шансов, что мы достигнем их в ней. Итак, вот что должен знать каждый христианин о самоубийстве и депрессии:
Это не только умственное и эмоциональное состояние.
Фраза «психическое заболевание» создает впечатление, будто оно просто существует в наших мыслях. Но это не так. WebMD перечисляет как минимум 12 физических симптомов серьезной депрессии. Развивается или усиливается хроническая боль. Боль в груди, мигрени, проблемы с желудком и ослабленная иммунная система — вот некоторые распространенные симптомы.
Пронзительная усталость становится постоянным спутником; ни сон, ни кофе не помогут избавиться от этого. Когда люди говорят, что не могут встать с постели из-за депрессии, они имеют в виду именно это.
В тот день на пляже я рассказал своим коллегам о физических проявлениях депрессии. Каждая часть меня болела от сопротивления гравитации, как будто мои клетки хотели рухнуть в лужу на земле. Кожу жгло, как лосьон от свежего загара, а горло болело от жившего в нем комка. В какой-то момент у меня был серьезный недостаток веса, потому что я не мог заставить себя есть.
Самоубийство — это не эгоистичный выбор.
Иногда люди говорят, что самоубийство — это самый эгоистичный поступок, который только можно совершить. Но для многих, сражающихся с тьмой, смерть кажется самым самоотверженный то, что нужно сделать. Депрессия часто сопровождается сильным постыдным чувством ненависти к себе. В этих ямах я считал себя токсичным и вредным для близких. Я был уверен, что лишить себя жизни будет благословением для других.
Знакомый рефрен. Эта мама думала, что ее муж найдет прекрасную новую жену и мать для их ребенка. Она знала, что он не будет обременен ее болезнью, и у ее ребенка будет лучшая мама.
Мой хороший друг Стив Остин чуть не умер, потому что считал, что покончить с собой лучше всего для его жены и маленького сына. К счастью, он не умер. Он провел некоторое время в психиатрической больнице, принял лекарства и нашел поддержку, которую никогда не находил в церкви.
Мы не можем грустить.
Депрессия — это не грусть, как объясняется в этой статье. Все гораздо сложнее: пустота, плоскость, раздражение или странное оцепенение. Многие люди, обращающиеся за помощью в связи с депрессией, сообщают только о физических симптомах, потому что они не чувствуют печали.
Сначала я замечаю это как туман в голове. Кажется, что мир движется в замедленном темпе, но я все еще не успеваю за ним. Все, чего я хочу, — это спать, и не только потому, что депрессия утомительна, но и потому, что сон — это спасение.
Это не потому, что мы не молимся и не читаем Библию.
В 2013 году исследование Lifeway Research показало, что почти 50% евангелистов верят, что только молитва и изучение Библии могут победить серьезные психические заболевания.
К сожалению, это ошибочное мнение мешает людям обращаться за необходимой им помощью.
Я знаю это не понаслышке. Сколько бы раз я ни читал стихи, ни просил об исцелении, ни делал все остальное, что должен был делать, я все равно болел. Я не был чудесным образом исцелен.
Конечно, наш Бог силен и способен мгновенно исцелить. А иногда легкая депрессия естественным образом переходит в ремиссию, как рак, что может усилить опасную идею о том, что обращение за медицинской помощью означает отсутствие веры. Христиане должны знать, что молитва и чтение наполненных надеждой стихов являются важными частями целостного плана заботы о себе.
Но их недостаточно. Только когда я начал принимать лекарства и еженедельно посещать лицензированного терапевта (пасторы не проходят надлежащей подготовки, чтобы консультировать людей с депрессией или суицидальными мыслями), тьма рассеялась, и моя грудь перестала болеть.
И я так же благодарен Богу за то, что Он решил работать с помощью маленьких таблеток и квалифицированных специалистов, как если бы он взмахнул волшебной палочкой и мгновенно исцелил меня.
Он по-прежнему является высшим источником исцеления и по-прежнему прославляется работой через людей.
Ложь о том, что у тех, кто ходит в тесном контакте с Богом, никогда не бывает суицидальных мыслей или других проблем с психическим здоровьем, опасна, потому что ошибочно выставляет эти проблемы за грех.
Если мы верим, что депрессия и мрачные мысли грешны, мы, скорее всего, будем стыдиться и ожидать, что Бог сурово поступит с нами. Но правда в том, что он добрый и любезный, не ожидающий, чтобы наказать нас за наши трудности.
Депрессия и суицидальные мысли не заботятся о том, насколько мы духовны. Я уверен, что многие набожные верующие и верные лидеры хотели бы этого. Я делаю.
Я был в служении – служил, проповедовал, руководил прославлением, ездил в миссионерские поездки, проводил библейские изучения – но все равно хотел умереть. Все еще больно. Все еще безнадежно.
Я уже упоминал Стива.
Он был молодежным пастором, когда пытался умереть. Он знал, что говорит Библия и как молиться. Он хорошо знал все «правильные» ответы и соответствующие духовные утверждения. Они просто оставили его еще более пристыженным, потому что клеймо пастора с такими проблемами было слишком велико.
Депрессия и самоубийства растут по всей стране. Мы не можем предполагать, что те, кого мы любим и на кого равняемся, не борются с тьмой.
Мы не можем «выбрать радость» или «перестать думать о ней».Иногда христиане говорят нам «выбрать радость» или сосредоточиться на ком-то другом, кроме нас самих. В этом есть доля правды: забота о других и умение культивировать радость — важные составляющие здоровой жизни.
Но когда смерть кажется единственным выходом из внутренней камеры пыток, эти вещи не работают. Что еще хуже, они становятся способом замаскировать боль. Вот как я мог участвовать в нескольких служениях и широко улыбаться, желая смерти.
Гораздо эффективнее говорить что-то вроде «Мне так жаль, что тебе больно» и проводить время с людьми, которые борются, чем говорить им, чтобы они выбрали радость.
Это позволяет им быть честными, что может спасти жизнь.
Суицидальные мысли навязчивы.
Они появляются, хотим мы этого или нет, как фильм ужасов, постоянно крутящийся в наших головах. Мы наблюдаем нашу кончину снова и снова. Иногда это ужасно. В других случаях это кажется сладким облегчением.
Несколько лет назад я был членом невероятной церкви в Атланте. Я был соруководителем некоммерческой организации и служил в молодежном служении; студенты смотрели на меня снизу вверх и приходили ко мне за мудростью. Никто не знал, как сильно я боролся. Они никогда не знали о фильме ужасов в моем сознании.
В одно трудное воскресенье я стоял рядом со своими учениками в поклонении, делая все возможное, чтобы обратить свой взор на Иисуса. Я сказала ему, что люблю его и все равно буду хвалить, даже если всегда так себя чувствовала. Но когда я закрыл глаза, все, что я мог видеть, было изображением моего тела, раскачивающегося на стропилах.
Я никому не говорил.
Мы знаем, что у нас не должно быть таких мыслей, поэтому мы не говорим.
Мы знаем, что это нездоровые и нормальные мысли. Мы прекрасно понимаем, что людям неудобно и страшно говорить о них. Поэтому мы боремся, чтобы подавить их, уговаривая себя не думать о таких отвратительных мыслях. Если бы мы какое-то время лечились, мы могли бы распознать, что эти мысли связаны с болезнью. Возможно, мы сможем признать их ложью.
А может и нет.
Мы можем верить, что Бог оставил нас, потому что мы такие плохие.
Болезнь лжет. Когда исцеление не приходит, легко поверить, что Бог ушел. И если нас учили, что депрессия и суицидальные мысли греховны, эгоистичны или неугодны Богу, мы можем поверить, что Он прав, оставив нас.
Вот почему мы должны относиться к депрессии и самоубийству с таким же состраданием, как и к другим серьезным проблемам со здоровьем. Доброта и поддержка со стороны других верующих богаты и сильны; они доказывают присутствие Бога и демонстрируют его непоколебимую любовь.
Вы можете всем сердцем любить Иисуса и впадать в депрессию.
Если вы боретесь, вам нужно знать, что ваша жизнь может быть посвящена Его цели и наполнена возможностями служить и благословлять других. Вы все еще можете бороться. Иногда ты можешь хотеть умереть, но ты не менее любим, достоин или верен из-за темных мыслей. И, хотя вы можете в это не верить, все же можно жить полной, радостной жизнью посреди депрессии.
Это потребует тяжелой работы и большой поддержки со стороны обученных специалистов. Это, вероятно, потребует терапии, копания в болезненных вещах и, возможно, лекарств. Но вы все еще можете жить с избытком; Я знаю, потому что знаю.
Я должен принимать лекарства каждый день, проводить время с Иисусом по утрам и добросовестно ходить на терапию. Я говорю своим близким, когда у меня тяжелые дни и мрачные мысли, потому что я уверен, что они не победят. И спустя несколько лет моего путешествия я все еще борюсь. Но моя жизнь прекрасна, и я счастлив.
Ты тоже можешь. Но, пожалуйста, инвестируйте в себя. Береги себя. Вот несколько шагов, которые необходимо предпринять:
- . Позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по номеру 1-800-273-TALK (8255) или отправьте текстовое сообщение кому-нибудь в кризисную текстовую линию, отправив текстовое сообщение HOME на номер 741741. Запрограммируйте эти номера в своем телефоне, чтобы у вас есть поддержка 24/7.
- Запишитесь на прием к врачу. Если у вас нет страховки или вы не можете позволить себе визит к врачу, в большинстве городов есть бесплатные или недорогие клиники, предлагающие психиатрические услуги.
- Найдите кого-нибудь, с кем можно поговорить. Вы не обуза для них. Вы драгоценны и важны, и этот мир лучше, потому что вы дышите в нем.
Ранее я говорил, что верю, что моя смерть станет благословением для других. Но я все еще здесь, потому что один друг заметил, что что-то не так, и что-то предпринял.
Анджела пригласила меня на ужин, взяла меня с собой собирать ежевику со своими детьми и постоянно напоминала мне, как я важен для ее семьи. Она сказала мне, что любит меня, я не виновата, что я сломлена, и Богу не нравится, что мне больно. Она просто присутствовала в моей боли.
Жаркой июльской ночью, когда я устал бороться за жизнь, я появился на ее пороге, потому что знал, что это безопасно. И ее семья шла со мной сквозь тьму.
Когда мне понадобился Иммануил, с нами Бог, она принесла его в мою жизнь. Она помогла мне поверить, что меня любят и что моя жизнь имеет значение.
Очень часто все, что нужно для спасения жизни, — это быть Иисусом для нас — быть присутствующим, любящим и светлым. Христос «в вас упование славы» (Кол. 1:27). Вам не нужны ответы или возможность исправить это. Вам просто нужно присутствовать, возможно, помочь назначить встречу с врачом или просто выслушать. Просто знайте тех, кто страдает. Просто будь добр.
Депрессивным и суицидальным людям просто нужно, чтобы вы вошли во тьму и сидели там с нами, ваша любовь неизменна.