Что нужно человеку для счастья: Что нужно ЧЕЛОВЕКУ для счастья?

Содержание

Что нужно человеку для счастья?

Что нужно человеку для счастья? Вот вопрос, над которым задумывается Н.В.Агафонов.

Размышляя над этой проблемой, автор приводит ставшие «хрестоматийными для нас» слова из романа братьев Стругацких «Пикник на обочине»: «Счастье для всех, даром, и пусть никто не уйдёт обиженным!» С сочувствием рассказывает он историю главного героя произведения, который никак не мог понять, что же нужно ему для того, чтобы стать счастливым. На самом деле, глубоко убежден Н.В. Агафонов, наш «Золотой Шар — это жизнь», все то, что окружает человека каждый день. Счастье находится всюду, а мы, «ослепленные недосягаемым»,забывающие спрашивать самих себя, чего действительно желаем, просто не хотим видеть его.

Определить позицию автора довольно просто: чтобы стать счастливым, человек должен прислушиваться к своему внутреннему голосу, попытаться увидеть то, что «находится прямо под ногами».

Я полностью разделяю точку зрения Н.В.Агафонова. Действительно, общение с самим собой — все, что нужно человеку для счастья, счастья, которое всегда рядом. Об этом не раз размышляли русские классики.

Так, герой романа-эпопеи Л. Н. Толстого «Война и мир» Пьер Безухов, на протяжении произведении искавший себя в благотворительности, масонстве, светской жизни, самопожертвовании и любви к Наташе, получил долгожданное спокойствие, чувство полного удовлетворения «через лишения». Попав в плен, Пьер научился слушать свой внутренний голос и наконец осознал: счастье в нем самом, в жизни, которая дарована ему Богом.

То, что счастье заключается в простых повседневных вещах, всегда «находится прямо под ногами», доказывает рассказ А.И.Соженицына «Один день Ивана Денисовича». Пребывающий в заключении герой осознает себя счастливым просто потому, что не попал в тот день в карцер, получил лишнюю тарелку супа, не заболел.А главное, он радуется возможности честно трудиться! Лишенный роскоши, но не внутреннего диалога с самим собой, Иван Денисович осознает, что для счастья человеку нужно совсем немного.

Таким образом, чтобы стать счастливым, человеку необходимо помнить, что «Золотой Шар — это наша жизнь», и не забывать прислушиваться к самому себе.

Вика

Текст

1)«Счастье для всех, даром, и пусть никто не уйдёт обиженным!»

(2)Этими словами, уже такими хрестоматийными для нас, заканчивается

роман братьев Стругацких «Пикник на обочине». (3)Главный герой, почти

добравшись до Золотого Шара, который исполняет любые желания, никак

не может понять, что нужно ему для счастья. (4)Что просить?

(5)Материальных благ? (6)Славы? (7)Любви? (8)Талантливых детей?

(9)Какое чудо должно произойти, чтобы ты ощутил, как в пленённой

радостным чувством душе, словно весенний цветок, прорастает счастье?

(10)Что вам необходимо, чтобы стать счастливым? (11)Попробуйте

задать этот вопрос друзьям – они смутятся и станут шутить, намекая на

неуместность такого «детского» вопроса, пришедшего откуда-то из

сказочного мира. (12)Им покажется нелепым серьёзно дискутировать и

размышлять на тему счастья, так как даже понятие это для них сродни лжи

и вымыслу.

(13)Но на самом деле мы все уже достигли своего Золотого Шара.

(14)Наш Золотой Шар – это жизнь. (15)Просто тот момент, когда мы

определяем свой путь и ищем двери, которые собираемся открыть, не

выделен в отдельный эпизод, не отмечен в нашем жизненном календаре

красным цветом. (16)Наш выбор происходит стихийно, незаметно;

осознанно или нет, мы все влечёмся к тому, что, как нам кажется, сделает

нас счастливыми.

(17)Но раз мы не формулируем чётко ни целей, ни значения, которое

вкладываем в понятие счастья, то и движемся мы к нему, как в тумане,

полусознательно, внушая себе, что наш бездумный, слепой путь, каким птицы возвращаются после зимовки домой, – это и есть дорога к счастью.

(18)Кто-то считает, что счастья нет. (19)Есть вечное движение,

достижение очередной цели, а затем краткие минуты покоя, и снова – в

путь. (20)Может быть, в этом проблема – не ощущать счастливых

мгновений отдохновения, вечно рваться вперёд, думая: а вот там, за

следующим поворотом, я наконец буду счастлив! (21)Здесь и находится

ловушка, лукавый выбор, поймавший нас в западню. (22)Потому-то

современный человек живёт <…>: родился – садик; потом – школа; потом –

вуз; потом – работа. (23)Жизнь уложена в прокрустово ложе, жизненный

путь размечен, жизненные тропы уже заасфальтированы, кругом стоят

указатели, регулировщики машут палочками – не заблудишься.

(24)Двигаясь по этой дороге, человек чего-то добивается – тогда его

называют успешным; если у него нет высокооплачиваемой работы, его

считают неудачником. (25)Но обратите внимание: его называют, его

считают… (26)Мнение общества, мода определяют путь человека к

счастью. (27)Но если жизненный успех кто-то считает синонимом счастья,

то это вовсе не значит, что точно так же должен думать другой. (28)Кто

сказал, что моё счастье – это вилла среди апельсиновых рощ или

серебристый «кадиллак»? (29)У меня – моё счастье, то, чего хочет моя

душа… (30)А что она хочет? (31)И что готова отдать за настоящее,

неподдельное, вечное счастье? (32)Чужую жизнь, как это сделал Рэдрик

Шухарт за возможность испросить у Золотого Шара любое желание?

(33)Или просто кусочек совести, как делают некоторые, подставляя

ближних ради продвижения по карьерной лестнице?

(34)Люди почему-то мало общаются сами с собой. (35)Собственное я

для нас «мистер Икс», мы не слышим его голоса, не внимаем его просьбам.

(36)Мы считаем главными ценности, признанные обществом. (37)А потом

разочарованно спрашиваем себя: «И что же? (38)Ну, достиг я того,

другого… (39)А где счастье?» (40)Этот вопрос чаще всего появляется не

потому, что нам нужно всё больше и больше, а потому, что нам нужно что-

то другое. (41)Может быть, то, что находится совсем рядом. (42)Но мы,

задрав голову кверху, не видим, что оно рядом. (43)Помните, у Бунина: «А

счастье всюду…» (44)Но мы, ослеплённые недосягаемым, идём вдаль и

мнём, как полевые цветы, то, что находится прямо под ногами, совсем

рядом.

(По Н.В. Агафонову*)

* Николай Викторович Агафонов (род. в 1956 г.) – современный писатель-

публицист.

Добавить комментарий

Что нужно человеку для настоящего счастья / Православие.Ru

Информационно-просветительский отдел УПЦ публикует интервью Блаженнейшего Митрополита Онуфрия «Церковной православной газете».

О счастье — призрачном и настоящем

— Ваше Блаженство, почему так получается: все люди желают счастья, но далеко не все его имеют. В чем причина? Что нужно для того, чтобы почувствовать себя счастливым?

— Без Божия благословения невозможно достичь счастья. Мы думаем, что живем на земле за счет своих ресурсов, талантов, даров природы и т. д. На самом же деле мы живем по благодати Божией. Уже самим своим существованием человек обязан милости Господней. Бог сотворил каждого из нас, украсив и способностями, и талантами. Все доброе в нас совершается силой Божией — это та земная благодать, которой живут все люди. Поэтому нельзя считать, что мы сами распоряжаемся своей жизнью, своим счастьем. Но, к сожалению, многие думают иначе: мол, все зависит только от личного желания. При таком ошибочном подходе люди забывают о главном: мы имеем здоровье, таланты и саму жизнь лишь потому, что Бог нам их даровал.

Этими дарами нужно так распоряжаться, чтобы делать добро и прославлять имя Божие. Тот, кто так поступает, — становится по-настоящему счастлив.

— Но ведь народная мудрость гласит: каждый человек — кузнец своего счастья…

— Когда речь идет о счастье, нужно помнить, что корень этого слова — «часть». Т. е. по-настоящему счастливым является тот, кто имеет общую часть с Богом. Именно к этой сопричастности Богу и призывает нас Господь Иисус Христос. В святом Евангелии мы читаем о том, как Он в ответ на возражения апостола Петра (который не хотел, чтобы во время Тайной Вечери Господь омыл его ноги) говорит ему: если не умою тебя, не имеешь части со Мною (Ин. 13: 8). Достичь этой полноты возможно только живя по Заповедям Божиим, принимая участие в таинствах Церкви Христовой – благодаря причащению из Чаши Христовой мы становимся причастны Самому Богу.

Земное, т. е. временное счастье — это ничто, если оно не имеет продолжения в вечности. В православном понимании быть счастливым значит достигнуть блаженства и стать наследником Царствия Небесного. Для этого Господь и даровал нам благодать вечной жизни. Эта благодать, утраченная вследствие грехопадения ветхого Адама, возвращена Новым Адамом — Иисусом Христом, Который воплотился, пострадал за нас и воскрес. Эта благодать делает человека способным жить вечно и еще в земном мире испытывать такие чувства, как счастье, любовь, мир и радость. Эта благодать услаждает горечь наших земных испытаний и скорбей. Не имея ее, человек будет несчастным, невзирая ни на какие земные блага.

О смысле христианской жизни

— Как можно получить эту благодать?

— В этом вопросе кроется весь смысл христианской жизни. Принять в себя Божественную благодать можно только личными духовными усилиями. Ведь Господь не сказал: «Вот, к вам приблизилось Царство Небесное, берите его». Он говорит: «Покайтесь!». То есть, сделайте себя способными вместить эту благодать. Она даруется человеку, когда он старается жить по Заповедям Божиим, когда он молится, постится, творит милостыню, смиряется перед Богом и ближним.

Душа очищается силой Божественной благодати, которая подается в церковных таинствах. Церковь — духовная лечебница, в которой человек преображается из грешного в святого, из злого в доброго, из темного в светлого. Призывая к жизни вечной, Церковь не просто проповедует спасение, а готовит людей к принятию в себя Бога Живого. Она действует по примеру заботливого врача, который прописывает лекарство и устанавливает определенные ограничения для больного. В духовной жизни тоже нужно придерживаться своеобразной «диеты» в виде Божиих Заповедей: не кради, не убивай, не прелюбодействуй, не пожелай жены ближнего, почитай отца и мать…

О совести — голосе Живого Бога в человеческой душе

— Что от нас ожидает Господь, когда дарует Свою благодать?

— Он требует плодов духа, о которых пишет апостол Павел: любовь, радость, мир, долготерпение, благость, милосердие, вера, кротость, воздержание (Гал. 5: 22). Чтобы угодить Богу, нужно прислушиваться к Его гласу. Господь обращается к нам через голос нашей совести. Само слово «совесть» означает «совместное вещание с Богом». Совесть — это голос Живого Бога в человеческой душе.

— Как же тогда понимать выражение «бессовестный»?

— Это образное выражение. Оно означает, что не все прислушиваются к голосу собственной совести — высочайшему чувству ответственности не только перед людьми, но и перед Самим Богом, Который обращается к нам через Священное Писание, священников, иноков и даже простых людей, умудренных подвигом христианской жизни. Они своим примером указывают, как нужно жить, чтобы обрести мир с Богом.

О единственном способе достижения мира

— Вы говорите о мире с Богом. А что же нужно сделать для достижения мира и согласия в обществе?

— Творить добро по мере своих возможностей. Бог не заставляет делать больше, чем мы можем. К примеру, если нечего подать бедному, то необходимо выразить свое сочувствие, помянуть его в молитвах. К сожалению, современный мир живет двойными стандартами: на словах — одно, на деле — другое. Многие публично кичатся своей благотворительностью, еще ничего не сделав. А ведь Спаситель заповедал нам: если делаешь добро правой рукой, пусть левая не знает этого. Бог призывает творить добро и ближним, и дальним, подавая милостыню и совершая молитву друг за друга. Если будем так поступать, если будем пребывать в молитвах и покаянии, то Господь благословит нас, пошлет долгожданный мир и поможет идти путем, который ведет к вечным обителям Царства Небесного.

О средствах, которые помогают человеку измениться

— Как можно помышлять о небесном, когда одолевают волнения о земном? Многие сильно смущаются, видя вокруг вопиющую несправедливость и безнаказанный грех…

— Грех никогда не бывает без возмездия.

Однако не всегда возмездие за совершенное преступление наступает мгновенно. Если мы согрешили, то рано или поздно наступит расплата. Избавиться от пагубных последствий греха можно лишь при помощи искреннего сожаления о содеянном. Бог прощает, если мы сотворим плоды, достойные покаяния.

Молитва, смирение и покаяние — те средства, которые помогают нам измениться. С помощью молитвы мы испрашиваем у Бога силу для духовных подвигов. Смирение делает человека способным принять эту силу, вместить в себя дарования Божьи, Божественную благодать. Если же мы споткнулись, ошиблись, согрешили, то Бог дает нам покаяние. В Таинстве Покаяния человеку прощаются грехи безусловно, Бог не требует ничего взамен. Каждый человек будет искренне прощен, если чистосердечно скажет: «Господи, я виноват, прости и помилуй меня, грешного».

— Как мы должны бороться с грехом?

— Нечистый, скверный не может войти в Царствие Небесное. Человек должен всю свою жизнь, каждый день очищать свою душу от всего греховного. Во время земной жизни нужно позаботиться о том, чтобы иметь достойное одеяние для души. Когда пачкаем ее грехом, нужно сразу же омыть ее покаянием перед Богом. Начиная с утренних молитв, мы должны на протяжении всего дня просить у Бога милости и говорить: «Господи, помилуй меня, грешного!». Если прогневались на кого-то, тоже должны говорить: «Прости меня, Господи! Я прогневался на брата». Если еще что-то сделали недостойное, тоже нужно просить у Бога прощения. И когда отходим ко сну, должны сделать анализ прожитого дня и просить у Господа прощения за все содеянное: «Ивана оскорбил, Степана обидел, сказал нехорошее слово, совершил неправильный поступок». Это и есть тот процесс очищения, который мы должны совершать в течение всей своей жизни.

Молитва, которую слышит Бог

— Как нужно молиться, чтобы наша молитва была принята Богом?

— Сила молитвы зависит от того, как мы живем. Молитва имеет силу тогда, когда человек ведет духовную жизнь, соблюдает Заповеди Божии. Чем высоконравственней христианин, тем сильнее его молитва. Именно нравственность придает праведную окраску и силу молитве. Молитва праведных благоугодна Ему, — говорит премудрый Соломон (Притч. 15: 8). Тот же Соломон указывает в своих притчах: кто отклоняет ухо свое от слушания закона, того и молитва — мерзость (Притч. 28: 9). Если хочешь быть услышанным Богом, старайся жить праведно.

Иногда человек думает: мол, сегодня помолюсь, а уже завтра получу просимое. Но так не бывает. Обращаясь к Богу, нужно проявлять терпение и благоговение. Чем больше по своему духовному содержанию то, что мы просим, тем более усердной и долговременной должна быть и наша молитва.

4 вещи, которые вам нужны для счастья (согласно науке) | Клэр Лоу | любопытно

4 вещи, которые вам нужны, чтобы быть счастливым (согласно науке) | Клэр Лоу | Любопытный | Medium

Это очевидно, но вы все равно этого не видите.

Опубликовано в

Чтение: 6 мин.

2 апреля 2022 г.

Foto de Godisable Jacob no Pexels

Спросите миллион человек, «Хочешь ли ты быть счастливым?» и вы услышите миллион раз «да».

Чего вы не услышите, так это того, что люди ищут способы сделать это. Счастье — это смутная идея, о которой все мечтают, но мы не знаем, как ее достичь (или просто не хотим).

Автор: Клэр Лоу

3,3 тыс. подписчиков

·Писатель для

Самопровозглашенный писатель. Пишу для творцов, любителей и любознательных людей. Открыты для концертов: [email protected]

Еще от Клэр Лоу и Curious

Клэр Лоу

4 привычки, которые могут предсказать измену (согласно науке)

Заметьте эти привычки как можно раньше, чтобы сохранить ваши отношения.

·5 мин чтения·21 января

Eve Arnold

Как, наконец, начать жить своей большой жизнью (когда вы все перепробовали)

И вам хочется отдавать до

· 4 минуты чтения · 24 апреля

Лорен Коггинс

Кто сказал, что любовь нельзя купить? Лучшие 500 долларов, которые я когда-либо тратил, и чему они меня научили.

Когда вас охватывает чувство «а что, если?»

·5 min read·Apr 12

Claire Lowe

Наука говорит, почему ваш бывший изменщик не заслуживает второго шанса

Должны ли вы простить свою измену бывший?

·5 минут чтения·20 января

Просмотреть все от Claire Lowe

8 моделей поведения, которые мгновенно повышают вашу воспринимаемую ценность

Люди делают поспешные суждения о том, кем, по их мнению, вы являетесь, основываясь на чрезвычайно тонких признаках.

·4 минуты чтения·23 декабря 2022 г.

Дебра Гроувс Харман, Med

заявка на мое здоровье

Мы все были бы стройными с большими коленями, если бы это был наш выбор

·5 минут чтения·6 дней назад

Крис Дэвидсон

Выглядит лучше, чем 99% людей старше 40 лет занимаются чем-то одним

Не тренировками, диетой, добавками или какими-то «хаками». Как только вы прибьете это, вас ничто не остановит.

·5 мин чтения·17 апреля

Дон Джонсон

Как важно оставить вещи позади

Вы можете отпустить то, что больше не служит вам с благодарностью и добротой нэсс.

·Чтение через 6 мин·26 апреля

Alexa V.S.

12 мелочей, благодаря которым отношения длятся вечно

По мнению экспертов по отношениям, любовь на долгие годы складывается из мелочей, которые мы делаем каждый день.

11 ноября 2022 г. 45 привычек без устройств, которые повысят вашу продуктивность и счастье.

·5 мин чтения·15 февраля 2022 г.

См. дополнительные рекомендации

Статус

Карьера

Преобразование текста в речь

10 способов быть счастливыми с собой, основанные на науке

Меня восхищает связь между тем, как мы живем в повседневной жизни, и здоровьем и счастьем, которыми мы наслаждаемся.

Есть выбор, который вы делаете каждый день, некоторые из которых кажутся совершенно не связанными с вашим здоровьем и счастьем, но они сильно влияют на ваше психическое и физическое самочувствие.

С учетом сказанного, вот 10 распространенных ошибок, которые могут помешать вам быть счастливыми и здоровыми, и наука, подтверждающая их.

Когда команда Buffer ранее исследовала науку о счастье в этом блоге, интерес был ошеломляющим. Поэтому я надеюсь, что это может дать столь же ценные идеи:

1.

Избегание глубоких и значимых связей (таких как брак, близкая дружба и поддержание связи с семьей)

В конечном счете, человеческий опыт заключается в общении с другими людьми. Связь — это то, что придает ценность и смысл нашей жизни. Мы настроены на это, и исследования доказывают именно это.

Например, было обнаружено, что люди с крепкими социальными связями более здоровы и имеют меньший риск смерти. Кроме того, было обнаружено, что с возрастом люди с более сильными социальными связями, как правило, живут дольше. И кажется, что дружба может даже помочь вам бороться с раком.

Преимущества глубоких отношений распространяются и на брак. Длительные отношения снижают риск депрессии, самоубийства и злоупотребления психоактивными веществами. А одно исследование, в котором приняли участие почти 6000 человек, показало, что брак приводит к увеличению продолжительности жизни, в то время как отсутствие брака является самым сильным предиктором преждевременной смерти.

Наконец, многочисленные исследования (здесь, здесь и здесь) показывают, что прочные семейные узы являются одной из основных причин невероятного долголетия жителей Окинавы, Япония, несмотря на то, что это одна из беднейших префектур страны.

Что говорят нам все эти разные исследования?

Связь и принадлежность необходимы для здоровой и счастливой жизни. Будь то дружба, брак или семья — людям нужны тесные связи, чтобы быть здоровыми.

Чтобы узнать больше о связи между одиночеством и здоровьем, я предлагаю прочитать бестселлер New York Times «Разум важнее медицины», написанный моей подругой доктором Лиссой Рэнкин.

Возможно, вы захотите заступиться за это. Интернет сошел с ума из-за инфографики, в которой описываются вредные последствия сидения в течение всего дня.

Краткая версия заключается в том, что «сидение для отдыха», например, сидение перед экраном телевизора, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти, независимо от вашей физической активности. Очевидно, что сидеть за столом на работе тоже не слишком хорошо.

Эти тревожные данные получены не из небольших выборок. Эти тенденции подтвердились в одном исследовании с участием 4500 человек, в другом — с 8800 человек и в последнем — с более чем 240 000 участников. Если вы ищете более подробную информацию о рисках для здоровья, связанных с сидением, эта статья New York Times охватывает некоторые основы.

Вместо этого попробуйте встать и подвигаться, это может быть просто быстрая прогулка вокруг стола:

3. Никогда не останавливайтесь, чтобы просто подышать.

Несколько лет назад я разговаривал с инструктором по йоге, который сказал мне: «Я думаю, что людям нравятся мои занятия, потому что это единственное время за весь день, когда они просто сидят и дышат».

Это дает интересную пищу для размышлений. С момента пробуждения до момента, когда вы ложитесь спать, вы когда-нибудь тратили 15 минут, чтобы просто посидеть и подышать? Я редко делаю. И это позор, потому что польза от осознанности и медитации огромна. Медитация уменьшает стресс и тревогу. Медитация улучшает качество жизни и укрепляет иммунную систему. Было показано, что медитация уменьшает гнев и улучшает сон даже среди заключенных.

Если просто сидеть и дышать хотя бы 10 минут каждый день, можно значительно уменьшить тревогу:

Существует множество интересных медицинских исследований, которые выявили положительное влияние религии и духовности на здоровье. Наука не обязательно говорит, что в религии есть что-то полезное по своей сути, но все побочные продукты, возникающие в результате религиозной практики, могут иметь большое значение.

Например, люди с сильной верой часто передают контроль над своей борьбой и тревогами высшим силам, что может помочь уменьшить тревогу и стресс. Религиозные группы также являются сильным источником общения и дружбы, что имеет решающее значение для здоровья и счастья. Во многих случаях крепкие дружеские отношения с единоверцами могут длиться десятилетиями, и эти прочные личные связи имеют решающее значение для здоровья в долгосрочной перспективе.

Если вы не считаете себя религиозным человеком, то урок, который можно извлечь из этого массива исследований, заключается в том, что нам всем необходимо чувство принадлежности и общности в нашей жизни. Важно делиться своими убеждениями (о чем бы они ни были) с сообществом людей. Люди, у которых есть такое сообщество, на которое можно опереться, чувствуют себя более счастливыми и здоровыми, чем те, у кого нет такой поддержки. Сообщество придает смысл жизни многих людей, что, по словам Виктора Франкла, является самым важным элементом счастья.

В качестве отправной точки вы можете прочитать исследования о связи религии и здоровья здесь, здесь и здесь.

5. Игнорирование своих творческих способностей.

Творческое самовыражение снижает риск болезней и недомоганий, одновременно укрепляя ваше здоровье и благополучие. Например, это исследование, проведенное Гарвардской школой общественного здравоохранения, показало, что искусство помогает уменьшить стресс и тревогу, усилить положительные эмоции и снизить вероятность депрессии, наряду со многими другими преимуществами.

Другое исследование, опубликованное в Журнале биоповеденческой медицины, показало, что творческое письмо улучшает реакцию иммунной системы у пациентов с ВИЧ. Чтобы узнать больше о том, почему творчество полезно для здоровья, прочтите эту статью: Польза творчества для здоровья.

Каждый из нас невероятно креативен, даже если некоторые люди говорят нам обратное. Особенно важно игнорировать старый миф «левое полушарие, правое полушарие», утверждающий, что если вы недостаточно используете одну сторону, вы просто не креативны:

6. Проводить весь день в помещении.

Изучение окружающего мира — будь то путешествие в дальние страны или походы по лесам в вашем районе — дает широкий спектр умственных и физических преимуществ. Во-первых, преимущества солнечного света (и отрицательные эффекты искусственного света) хорошо задокументированы в исследованиях. Мы знаем, что недостаточное пребывание на свежем воздухе значительно снижает потребление витамина D. Мы можем легко избежать этого, и вот почему:

Кроме того, исследователи начали обнаруживать, что экскурсии по дикой природе, известные как «приключенческая терапия», могут способствовать снижению веса, повышать самооценку людей с психическими заболеваниями и даже снижать риск повторного ареста. показатели сексуальных преступников.

Центральная тема, которая проходит через все эти исследования, заключается в том, что прогулки на свежем воздухе и времяпровождение на природе могут повысить вашу уверенность в себе и улучшить вашу способность взаимодействовать с другими. Кроме того, мы также знаем, что счастье напрямую связано с физическими упражнениями.

7. Тратить свое время на работу вместо того, чтобы вносить свой вклад и производить.

Когда вы перестаете вносить свой вклад, вы начинаете умирать.
— Элеонора Рузвельт

Вклад — неотъемлемая часть счастливой, здоровой и значимой жизни. Слишком часто мы тратим свою жизнь на потребление окружающего мира вместо того, чтобы создавать его. Мы передозируем информацию низкого качества. Мы ведем сидячий образ жизни и пассивно едим, смотрим и впитываем информацию, а не создаем, вносим свой вклад и создаем свои собственные вещи.

Как я писал в этой статье…

«Вы не можете контролировать количество времени, которое вы проводите на этой планете, но вы можете контролировать то, что вы делаете, пока находитесь здесь. Эти вклады не обязательно должны быть крупными усилиями. Готовьте еду, а не покупайте ее. Играйте в игру вместо того, чтобы смотреть ее. Напишите абзац вместо того, чтобы читать один. Вам не нужно создавать большие вклады, вам просто нужно жить маленькими каждый день».

8. Слишком много работаете на работе, которую не любите

Как и следовало ожидать, слишком много работать опасно. В Японии сверхурочная работа и стресс на рабочем месте стали настолько серьезными, что у людей, которые умирают из-за этого, даже есть ярлык: karoshi , что буквально означает «смерть от переутомления».

По сути, любой способ, которым ваша работа вызывает у вас стресс, вреден для вашего здоровья — непредсказуемые поездки на работу, напряженность и разногласия с вашим начальником или коллегами, чувство недооценки или недооценки. Даже сверхурочная работа увеличивает риск ишемической болезни сердца независимо от внешних факторов.

Что вы можете с этим поделать? Конечно, ни одна стратегия не будет работать для всех, но принципы из книги «Преимущество счастья» Шона Ахора предлагают отличное начало.

Еще один важный элемент, который следует соблюдать здесь, — полюбить естественный ритм работы нашего тела: ультрадианский ритм. Постоянные перерывы и отказ от работы более 90 минут могут принести огромную пользу нашему здоровью и ощущению счастья: люди едят в одиночестве, у них больше шансов на обильное переедание. Кроме того, диеты страдают, когда люди едят в одиночестве. Одинокие обедающие, как правило, едят меньше овощей и менее здоровую пищу. Кажется, что мы прилагаем меньше усилий, чтобы хорошо поесть, когда мы одни, чем когда в этом участвует кто-то другой.

Учитывая, что примерно каждый третий человек обедает за рабочим столом, легко понять, как эти маленькие выборы приводят к серьезным проблемам со здоровьем в долгосрочной перспективе.

10. Вера в то, что вы недостойны здоровья, счастья и любви

Брене Браун, научный сотрудник Хьюстонского университета, в течение 10 лет изучала уязвимость. В последние годы популярность ее работы резко возросла, поскольку она провела одно из самых популярных выступлений TED Talks за все время и написала несколько бестселлеров, в том числе Daring Greatly и The Gifts of Imperfection.

Изучая страх, неуверенность и уязвимость, Браун обнаружила одно ключевое открытие…

Была только одна переменная, которая разделяла людей, которые имеют сильное чувство любви и принадлежности, и людей, которые борются за это. И это было то, что люди, у которых есть сильное чувство любви и принадлежности, считают, что они достойны любви и принадлежности.
Вот и все. Они считают себя достойными. Единственное, что удерживает нас от связи, — это страх, что мы недостойны связи.
—Брен Браун

Если вы позволите своему страху, или уязвимости, или стыду помешать вам продемонстрировать свое истинное «я», то вы будете мешать себе полностью соединиться с другими. Если вы хотите иметь возможность преодолеть страх, осуждение и неуверенность и начать более здоровую и счастливую жизнь, то вы должны сначала дать себе разрешение. Ты должен решить, что ты достоин.

Для более глубокого и полезного обсуждения уязвимости я предлагаю прочитать книги Брауна: «Великая отвага» и «Дары несовершенства».

Что нужно для здоровья?

Здоровый образ жизни — это гораздо больше, чем просто диета и физические упражнения. Не забывайте о 10 вышеперечисленных областях, потому что они играют важную роль в вашем здоровье и счастье.

Как часто говорит моя подруга Лисса Рэнкин: «Что нужно вашему телу для исцеления?»

Во многих случаях это не лучшая диета или новая программа тренировок, это одна из тех областей, которые могут влиять на ваше здоровье и счастье, даже если вы этого не осознаете.

Об авторе: Джеймс Клир — предприниматель, тяжелоатлет и фотограф-путешественник в 18 странах. Он пишет на сайте JamesClear.com, где использует проверенные исследования и реальный опыт, чтобы делиться практическими идеями о том, как вести здоровый образ жизни. Вы можете получить новые стратегии для того, чтобы придерживаться здоровых привычек, похудеть, набрать мышечную массу и многое другое, присоединившись к его бесплатной рассылке.

Первоначально этот пост был опубликован на сайте JamesClear.