Михаил Лабковский: что такое «альфа-самец» и как этот образ портит жизнь мужчинам
PlayboyRussia.com
Когда меня в очередной раз попросили рассказать об альфа-самцах, мне очень захотелось сказать: «Извините, но я, в общем-то, не зоолог».
© PlayboyRussia.comНо раз уж есть вопрос, пора дать на него ответ психолога. Итак, что же такое «альфа-самец» и как этот образ влияет на нас?
Видео дня
Фото Anastassia Elias, flickr.com
Давайте начнем с главного, альфа-самец — понятие, как я уже сказал выше, из зоологии. Например, в группе волков и некоторых обезьян есть особь-лидер, которая управляет этой группой и ей все остальные ее члены подчиняются. Альфа-волчата кусают своих соплеменников, чтобы те их побаивались. Больше я, впрочем, об этом ничего не знаю.
В человеческой же психологии, по крайней мере эмпирической и научной, подобного термина попросту нет. Однако в обиходе, видимо из каких-то популярных американских тренингов, вдруг появилось это загадочное словосочетание.
Люди представляют себе абстрактного мужчину, у которого трехдневная щетина, дорогие часы, роскошный автомобиль и все женщины его хотят. Тут мы вообще говорим о каком-то супергерое из марвеловских комиксов, а не о реальном человеке.
Вторая распространенная гипотиза — «альфа» — это мужчина, который привык во всем и всегда доминировать. Такой, знаете, сильный, агрессивный, всегда готовый дать отпор. Человек, который в любой ситуации стремится занять лидирующую позицию, не терпит возражений и не понимает слова «компромисс».
В обоих случаях это некий идеал, к которому якобы надо стремиться, модель для подражания. И это печально. Потому что, во-первых, это потакание не очень здоровому представлению о мужественности и храбрости. А, во-вторых, это стигматизация.
Зрим в корень
Давайте начнем издалека. В прессе существует очень много статей, к которым и я, в том числе, приложил руку, о стигматизиации женщин. Многим девочкам внушали, что единственная их цель — успешно выйти замуж.
А главные их качества — красота, покладистость и домовитость. Понятно, что эти представления уже далеко ничего общего с современной женщиной не имеют.
Фото ArtsyBee, Pixabay
Но мы очень редко говорим о том, как стигматизируют мужчин. Как понятие «мужского» стало ассоциироваться с отсутствием эмоций, запретом совершать ошибки и вечной готовностью к агрессии. С детства родители говорят: «Вытри слезы, ты же мальчик!». Потом мужчины подрастают, и от них требует всего и сразу. Много зарабатывать. Быть успешным. К 18 годам точно знать, чем они будут заниматься всю оставшуюся жизнь. Всегда стремиться к высоким должностям, вне зависимости от того, что им в профессиональной сфере вообще нравится. И так далее.
В результате у мужчин начинает ехать крыша. Появляются комплексы, потому что они не соответствуют вложенному в них «стандарту». В итоге многие ломаются, бросают все и уезжают на Бали дрессировать игуан. Или просто скатываются в депрессию вместе с алкоголизмом.
Кадр из фильма «Лара Крофт: Расхитительница гробниц 2 — Колыбель жизни»
Мужчин подавляют тем, что с детства в них пытаются раздуть амбиции, при этом запрещая оступаться, делать что-то не так.
Забегая вперед я хочу сказать, что реально уверенный в себе мужчина ошибок вообще не боится, поэтому ему легко встать, отряхнуться и идти дальше. А вот того, кого воспитывали в архаичных представлениях о мужественности, мысль о временных трудностях просто выбивает из колеи.
Помните кризис 2008 года? Вот тогда, если судить по моим пациентам, картина была примерно такая: сокращенные женщины (чьи амбиции до размера небоскреба не раздувались) быстренько находили себе новые источники заработка. А бывшие директора, врачи и юристы месяцами валялись на диване, не в силах даже рубрику объявлений о работе посмотреть. А если мы капнем глубже, то обнаружим мальчика, который так боялся быть недостаточно хорошим, что даже у доски в школе начинал заикаться.
Что такое «мужественность»?
На самом деле, так называемые традиционные представления о мужественности рождают больше всего реально слабых мужчин. Особенно это касается всех тех мальчиков, которых воспитывали, как говорят в народе, физически.
Это история про детей, которые, в подавляющем большинстве случаев, либо стали вечными жертвами, либо превратились в агрессоров, не способных решать проблемы без применения кулаков. Они обычно размещают свою боль на новых жертвах, коими очень скоро становятся их жены и дети. Конечно же, к «альфа» такое поведение уж точно не относится.
Готовность к постоянной войне — удел тех, кто на самом-то деле всегда всего боится
Поэтому я не считаю это увлечение «гендерными стереотипами» чем-то здоровым. И, увы, как бы общество вместе с родителями не старались создать «настоящих мужиков» через подавление и унижение, эта техника на практике оказалась не рабочей.
А теперь давайте поговорим о сильном мужчине. Называйте его как хотите, хоть «альфой», хоть «игреком». Сильный мужчина — это человек, у которого нет заморочек насчет своей мужественности. Он не переживает о том, что о нем могут подумать другие. Поэтому, как правило, такой мужчина вряд ли произведет на вас впечатление доминантного самца.
Он сам для себя ценен, поэтому у него нет никакого смысла подкреплять свое мужество атрибутикой в виде машин, часов и прочего. Он не агрессивен, потому что готовность к постоянной войне — удел тех, кто на самом-то деле всегда всего боится. Боится просто жить.
Такой мужчина делает, что хочет. Ему не нужно доказывать всему миру, какой он крутой, поэтому в плане карьеры он занимается тем, что ему по-душе. Он может быть хоть гендиректором, хоть садовником.
За женщинами, в отличие от стереотипного «альфы», он не гоняется. Если ему говорят «нет», то его самооценка от этого не шатается и он уж точно никого добиваться не будет. Сильный мужчина на то и сильный, что ему не нужно эту свою силу перед кем-то демонстрировать.
Еще это человек, который несет ответственность за себя и никого не винит в своих неудачах. У него нет вымышленных врагов, типа плохой погоды и меркантильных женщин. Сильный мужчина — это человек, который живет в согласии с собой и стремится не к каким-то мифическим достижениям, а к счастью.
В своей лекции «Секс, либидо, любовь» которая пройдет в Санкт-Петербурге 28 июня мы будем говорить в том числе и о тех стереотипах, которыми нас «награждают» с детства.
Другое, Михаил Лабковский
Почему пора перестать верить в миф об альфа-самце
Скотт Барри Кауфман
Гуманистический психолог, исследователь в области когнитивной и позитивной психологии, популяризатор науки, автор книги «Путь к самоактуализации: как раздвинуть границы своих возможностей. Новое понимание иерархии потребностей».
Современный мир полон ложных противопоставлений: левое полушарие мозга против правого, природа против воспитания. Но один из самых живучих мифов, который разрушил множество жизней, — разделение на альфа- и бета‑самцов. Если верить этой теории, есть два типа мужчин.
Альфа‑самцы занимают высшую ступень социальной иерархии. Они сильны, богаты и всегда окружены женщинами, которых легко завоёвывают благодаря физическим качествам и внутреннему превосходству. Их часто описывают как «настоящих мужчин».
Бета‑самцы — полная противоположность. Они слабые, покорные и пассивные, их социальный статус очень низкий. Женщины обращают на них внимание только тогда, когда решают остепениться и найти «хорошего парня» для создания семьи.
Такое разделение, которое зачастую основано на наблюдениях за некоторыми социальными животными, например шимпанзе или волками, даёт чёрно‑белую картину. Подобное представление не только упрощает многогранность маскулинности и недооценивает истинные способности мужчин, но и абсолютно не учитывает, что на самом деле привлекает женщин.
Как говорится, когда у тебя есть только молоток, всё вокруг кажется гвоздём. Когда мы навязываем миру всего две категории мужчин, то без всякой необходимости подталкиваем молодых людей вести себя определённым образом. И это совсем не помогает создавать и поддерживать здоровые отношения с женщинами или добиваться успеха в других сферах жизни.
Поэтому стоит разобраться, как так называемое альфа‑поведение, в частности доминирование, на самом деле связано с привлекательностью, уважением и статусом в обществе.
Доминирование и привлекательность
Начнём с одного из самых ранних исследований, изучавших связь между доминантным поведением и привлекательностью. Его авторы представляли участникам видео и текстовые сценарии, в которых фигурировали двое мужчин. Они различались только тем, как себя вели — доминантно или недоминантно.
Вот отрывок из сценария с доминирующим героем:
«Рост Джона — 177 см, вес — 75 кг. Он уже год играет в теннис и записался на занятия для продолжающих. Несмотря на небольшой опыт, у Джона отличная координация — он выиграл 60% матчей.
У него очень сильная подача, а ещё он прекрасно отражает удары соперников. Кроме того, Джон обладает впечатляющими умственными способностями, которые помогают ему добиваться успехов в теннисе. Он любит соревноваться с другими и не боится более опытных игроков. Каждое его движение демонстрирует превосходство и власть. Он воздействует на соперников психологически, выбивая их из игры и заставляя совершать ошибки».
А это описание героя с кардинально противоположными характеристиками (первая часть сценариев оставалась неизменной):
«…Его подача и отражение атак последовательны и грамотно выстроены. Несмотря на то, что он хороший игрок, Джон предпочитает играть для собственного удовольствия, а не ради победы. Он не слишком амбициозен и легко уступает более опытным теннисистам. Авторитетные соперники быстро сбивают его с толку. Сильные оппоненты способны доминировать над ним психологически, вытесняя Джона из игры. Он любит теннис, но избегает жёсткой конкуренции».
Результаты четырёх исследований показали, что доминирующий Джон выглядел сексуально более привлекательным, хотя в качестве мужа его считали менее приятным и желанным. И вроде бы это только подтверждает теорию, что в интимном плане альфа‑самцы притягивают сильнее, чем бета‑самцы. Но не спешите с выводами.
В ходе дальнейших исследований учёные рассматривали отдельные слова, чтобы точно установить, какие описания на самом деле считались сексуально притягательными.
Прилагательное «доминантный» оказалось именно таким, а вот «агрессивный» и «властный» не увеличивали сексуальную привлекательность ни мужчин, ни женщин.
Рассмотрим ещё одно исследование. Учёные попросили 118 студенток прочитать всё те же сценарии с доминирующим и покорным теннисистом Джоном, но с одним изменением. В эксперименте появилась контрольная группа, которая видела только первые три предложения, где речь шла о внешности, опыте игры в теннис и 60% побед. Как и в предыдущем исследовании, девушки посчитали доминирующего Джона сексуально более привлекательным. Однако самый высокий рейтинг сексуальности получил Джон, с которым «знакомилась» контрольная группа!
В чём здесь дело? Что ж, совершенно точно краткое описание из трёх предложений не было сексуально привлекательным. Более вероятно, что информация о доминантном и недоминантном поведении в отрыве от других данных о герое сделали его менее желанным объектом. Учёные пришли к выводу, что простое разделение по признаку доминантности представляет довольно сомнительную ценность для женщин, когда дело касается выбора партнёра.
Затем специалисты решили разнообразить описания Джона. Участницам эксперимента из первой группы вместе с исходной характеристикой доминирующего героя дали результаты его личностного теста, где среди основных черт фигурировали эпитеты «агрессивный», «настойчивый», «уверенный», «требовательный» и, конечно, «доминантный». Для второй группы Джона наделили противоположными качествами: «добродушный», «тихий», «ранимый», «застенчивый» и «покорный». Контрольная группа снова читала только первые три предложения.
Учёные спросили у девушек, какие черты Джона характеризуют идеального партнёра для свиданий и для долгосрочных романтических отношений. В первой группе только одна из 50 студенток выбрала определение «доминантный». Популярностью пользовались «уверенный» (72% для свиданий, 74% для отношений) и «настойчивый» (48% для свиданий, 36% для отношений). Ни одна участница не выбрала «требовательного» партнёра, и только 12% хотели бы «агрессивного».
Во второй группе верхние строчки рейтинга заняли «добродушный» (68% для свиданий, 64% для отношений) и «ранимый» (76% для свиданий и отношений).
«Покорного» не выбрал никто, а «застенчивый» и «тихий» оказались на последних местах (2% для свиданий и 0% для отношений и 4% для свиданий и 2% для отношений соответственно).
Этот анализ показывает, что доминирование может принимать разные формы. Доминантный, жёсткий и эгоистичный мужчина не является привлекательным для большинства женщин, тогда как доминантный, настойчивый и уверенный в себе — является. Учёные предположили, что мужчина, который доминирует над окружающими благодаря своим лидерским качествам и другим превосходным способностям, будет считаться более подходящим партнёром, чем тот, кто не обладает этими преимуществами.
Ещё один интересный результат: чувствительность и настойчивость совсем не противоположны друг другу. Дальнейший анализ показал, что это самая привлекательная комбинация. Согласно данным трёх исследований, именно сочетание доминантного поведения с просоциальным считается сексуально наиболее привлекательным для женщин. То есть доминантность усиливает влечение, только если мужчина демонстрирует альтруизм и доброжелательность.
Кроме того, исследователи определили, что альфа‑черты привлекают женщин только в контексте противостояния двух мужчин. При этом девушкам не нравится, если молодой человек использует агрессивное доминирование (применяет силу или угрозу силой) в общении с равными ему. Другими словами, мальчик, по которому сходят с ума все девочки, может подавлять соперников из другой школы во время футбольного матча и оставаться приветливым и дружелюбным со своими одноклассниками.
Умение различать оттенки доминантности и анализировать, как они сочетаются с добротой, необходимо не только для понимания механизмов сексуальной привлекательности. Это также влияет и на эволюцию социального статуса.
Путь доминирования и путь престижа
Представители нашего биологического вида могут получить высокий социальный статус и сопутствующие ему преимущества при выборе сексуального партнёра с помощью сотрудничества и сочувствия, а не только с помощью агрессии и запугивания. Специалисты по этнографии, этологии, социологии и социолингвистике уверены, что в эволюционной истории в разное время и с разными целями появилось как минимум два пути к высокому социальному статусу: доминирования и престижа.
Путь доминирования строится на запугивании, угрозах и принуждении и подпитывается высокомерной гордостью. Это чувство связано с заносчивостью, тщеславием, асоциальным поведением, со склонностью к нестабильным отношениям, с низким уровнем осознанности, невротизмом, нарциссизмом и проблемами с психическим здоровьем. Именно высокомерная гордость и ассоциированное с ней ощущение превосходства мотивируют агрессивное и враждебное поведение, а также манипулирование окружающими.
С престижем всё обстоит по‑другому. Он строится на уверенности в себе, достижениях и связанном с ними эмоциональном подъёме и подпитывается подлинной гордостью. Она характеризуется просоциальным, ориентированным на пользу поведением, покладистостью, добросовестностью, здоровыми отношениями с окружающими и психическим благополучием. Ещё одна важная характеристика — подлинная самооценка, когда человек считает себя ценным, но не ставит выше остальных. Подлинная гордость способствует поведению, которое помогает достичь престижа.
Уверенные в себе, приятные, трудолюбивые, энергичные и чуткие люди с чувством собственного достоинства всегда вдохновляют других и являются примером для подражания.
Сторонники доминирования как единственно возможного пути к статусу альфа‑самца часто приводят поведение шимпанзе в качестве доказательства. Однако исследования подтвердили, что даже среди приматов привилегированное положение может быть достигнуто не только за счёт размера и физической силы, но и за счёт социальных навыков и заботы о других.
Преимущества престижа
Первая мысль, которая может возникнуть после изучения всех этих исследований: доминантность — плохо, престиж — хорошо. На самом деле всё не так просто. Во время разговоров об альфа- и бета‑самцах мы часто забываем об одной важной вещи — контексте. Конечно, у владельца крупной преуспевающей компании очень высокий статус в обществе. Но представьте, что он проворачивал серьёзные махинации и попал в тюрьму, где оказался уже на низшей ступени иерархии.
Человек может быть «альфой» в одной группе и «бетой» — в другой.
В угрожающей ситуации ценность доминантного мужчины возрастает, потому что он знает, как получить то, чего он хочет, и может обеспечить безопасность тех, кто ему подчинится и последует за ним. Ему не нужны никакие другие навыки, кроме силы и запугивания. Но в отрыве от этой ситуации, то есть в большинстве случаев, пальма первенства принадлежит именно «престижному» мужчине, потому что он способен добиться успеха в самых разных обстоятельствах.
Во время одного исследования с участием университетских спортсменов выяснилось, что доминирующие молодые люди отличаются более низким уровнем подлинной самооценки, они менее сговорчивы и довольно нетерпимы. При этом им в большей степени свойственны нарциссизм и агрессия, они более деятельны и добросовестны. Сверстники высоко оценили их спортивные и лидерские качества, но поставили низкие баллы в том, что связано с альтруизмом, сотрудничеством, этикой и моралью.
«Престижные» молодые люди, наоборот, продемонстрировали более низкий уровень агрессии и невротизма и более высокий — подлинной самооценки, терпимости и принятия.
Даже их успеваемость была лучше. Как и их доминирующие сверстники, «престижные» были названы лучшими лидерами и спортсменами. При этом их также считали более умными, альтруистичными и готовыми к сотрудничеству, отмечали их социальные навыки и желание приносить пользу, следовать нормам этики и морали.
Эти результаты чётко показывают, что доминирование и престиж представляют собой разные способы достижения и поддержания статуса. Но стоит ещё раз подчеркнуть: сила, лидерство, доброта и мораль могут сочетаться в одном человеке, а разделение на категории «альфа» и «бета» только лишь затуманивает реальную перспективу, каким мужчина способен стать.
Доминирование бывает выгодным в ограниченном количестве сценариев, тогда как престиж ценится гораздо больше почти в любом контексте. Из‑за своей подлинной гордости «престижные» люди с большей вероятностью будут пользоваться уважением, признанием в обществе и, следовательно, успехом.
На этот вопрос можно посмотреть и под другим углом.
Доминирование — кратковременная стратегия на пути к успеху, престиж — долговременная. Да, доминантное поведение позволит завоевать желаемое, но не поможет его удержать. Когда самец шимпанзе становится «альфой», он недолго наслаждается новым статусом: скоро появляется ещё более сильный самец, который вызывает его на бой и сбрасывает с трона. В истории человечества монголы и викинги доминировали над другими народами, были «альфами», но не сумели адаптироваться и исчезли. При этом «престижные» исторические фигуры, например отцы‑основатели США, оставили после себя наследие, которое живёт до сих пор.
Каждому своё
Ни альфа-, ни бета‑самцы не являются самыми желанными для женщин. В совокупности исследования показывают, что идеальный мужчина для свиданий или отношений — это настойчивый, уверенный в себе, добродушный и чувствительный, но никак не агрессивный, требовательный, тихий, застенчивый, доминантный или покладистый. Иными словами, это «престижный», а не доминирующий мужчина.
Более того, именно сочетание настойчивости с добротой считается в партнёре самым притягательным и для краткосрочных, и для долгосрочных отношений. Это должно несколько успокоить искренне добрых и увлекающихся мальчиков, которых теснят более агрессивные ровесники.
Путь престижа ведёт не только к женским сердцам, но и к большим достижениям в любой сфере. Я думаю, гораздо лучше развивать в себе не качества доминирующего альфа‑самца, а качества «престижного» мужчины. Такие, которые принесут пользу обществу и помогут обрести стабильное чувство собственного достоинства. На мой взгляд, пытаться примерить на себя роль «альфы» — всё равно что строить карточный домик. У такого выбора нет стабильной основы.
Пора отказаться от чёрно‑белой картины и признать многогранность маскулинности. Самый притягательный мужчина — это разносторонний человек, в котором сочетаются настойчивость и человечность, умение добиваться успеха и доброе сердце. Настоящий «альфа‑самец» гораздо более глубокий, чем стереотипное представление о нём.
Читайте также 🧐
- «Мальчики не плачут»: как популярный стереотип разрушает мужчинам психику и жизнь
- Миф о хорошем парне: что не так с идеей, что женщины выбирают плохишей
- Я девочка и не хочу ничего решать: что такое токсичная феминность и как она вредит женщинам
9 сильных черт альфа-самца, которые вы ДОЛЖНЫ развить, чтобы быть лучшим в себе
В последние годы термин «альфа-самец» получил плохую репутацию.
Пикаперы, подражатели крутым парням, властные личности и ребята из спортзала, чьи мускулы есть мускулы, извратили эту фразу до такой степени, что кажется невозможным прийти к единому мнению о том, что значит быть альфа-самцом.
Когда большинство людей слышат эту фразу, в их сознании немедленно возникают образы доминирующего бодибилдера с толстым счетом в банке, несколькими моделями на плечах и ощутимой аурой превосходства с долей высокомерия. Этот типичный архетип альфа-самца часто ассоциируется с напористым языком тела и способностью легко принимать трудные решения.
Альфа-самцов часто считают «болванами»… властными, снисходительными и грубыми персонажами, такими как Джордан Белфорт, Хэнк Муди или Дон Дрейпер. Но этот стереотип не отражает истинной сути того, что значит воплощать альфа-архетип.
Пришло время заново определить, что значит быть настоящим «альфа-самцом».
Какие ключевые черты отличают альфа-самцов от бета- и гамма-самцов? Как вы можете развить свою альфа-личность и искоренить из своей жизни токсичные бета-мужские черты? Как вы можете улучшить свой язык тела, чтобы передать силу и уверенность без высокомерия?
В этом руководстве я исправлю ситуацию и разрушу ложные представления о том, что такое альфа-самец.
Я научу вас, что значит быть настоящим альфа-самцом, рассмотрев девять качеств, необходимых для того, чтобы стать самой сильной версией себя и прожить свою лучшую жизнь.
К тому времени, когда вы закончите, вы поймете разницу между альфа- и бета-самцами, и у вас будет четкий путь к тому, чтобы стать альфой в своей жизни, принимая трудные решения с уверенностью и используя положительные стороны альфа-самцов. архетип.
Теперь приступим…
Что такое Альфа-самец?
Сегодня, как никогда раньше, миру нужны настоящие мужчины (женщины тоже согласятся с этим утверждением) – мужчины, сочетающие мужскую и женскую энергии сбалансированным и эффективным образом, мужчины сильные, но добрые, уверенные в себе, но скромный, напористый, но временами мягкий, властный, но сдержанный и спокойный. Это альфа-мужчины, представляющие настоящий альфа-архетип.
Итак, позвольте мне объяснить, что я имею в виду, когда использую термин «альфа-самец».
Во-первых, мы должны развеять миф о том, что альфа-самец всегда является «прирожденным лидером стаи» или «главным псом» в группе.
Быть альфа-самцом не имеет ничего общего с сравнением. Дело не в том, чтобы быть самым большим, богатым или красивым парнем в комнате, и это не имеет ничего общего со сколькими женщинами, с которыми ты спал, на какой машине ты водишь или сколько дюймов в твоих… бицепсах.
Конечно, некоторые альфа-самцы обладают физической силой и накачаны, как бодибилдеры. Они достаточно богаты, чтобы купить собственную команду НФЛ, обладают сильными лидерскими качествами и более обаятельны и соблазнительны, чем Казанова. Но это не всегда так.
Быть альфа-самцом означает быть альфой в своей жизни.
Речь идет о воплощении черт альфа-самца, которые выходят за рамки физических качеств и сочетают напористость с добротой.
Речь идет о том, чтобы привести себя и тех, кто вам дорог, к большему и лучшему будущему. Речь идет о знании своих ценностей, целостности с самим собой и доминировании на своем уникальном жизненном пути.
Знаете ли вы, что вы цените и живете этим каждый день?
У вас есть видение, которое больше, чем вы сами, и вы активно работаете, чтобы воплотить его в жизнь?
Устанавливаете ли вы твердые границы в своей жизни, отстаиваете ли вы себя с настойчивостью и ставите ли вы на первое место собственное благополучие, но при этом ведете себя доброжелательно, сострадательно и уважительно относитесь к нуждам других?
Тогда поздравляю.
Вы источаете альфа-поведение.
Старые взгляды на то, что значит быть альфа-самцом, мертвы. Настало время для мужчин развиваться, вступать в новый образ жизни и развивать новые отношения с собой и окружающим миром. Примите настоящего альфу внутри себя, культивируя основные черты альфа-самца.
Что такое бета-самец?
Чтобы понять, как быть альфа-самцом, мы должны начать с понимания того, что значит быть бета-самцом.
Лучше всего начать с просмотра этого видео…
Шучу (но черт, если этот парень не смешной!) мужественный» вы или как вы выглядите на фоне других парней.
Просто потому, что ты…
- Феминны (например, предпочитают искусство и танцы охоте и боксу)
- Гомосексуальны или бисексуальны
- Эмоционально чувствительны
- Очень экспрессивны
- Ранимы
- Интеллектуальны
- Рок стервозного мужика булочка 9 0074
… Есть ли не означает, что вы бета-самец.
Я знаю артистов и тощих докторов наук, которые более «альфа», чем тяжеловесы UFC и богатые инвесторы.
Потому что, когда все сказано и сделано, фактор № 1 в дебатах между альфа- и бета-самцами таков:
Альфа-самцы являются лидерами своей жизни. Бета-самцы следуют за толпой.
Это не означает, что положение лидера или последователя автоматически делает вас альфа- или бета-самцом. Вместо этого бета-самцы, как правило, реагируют на окружающий их мир, тогда как альфы активно создают жизнь, которую они желают.
Бета-самцы не имеют собственного видения, ценностей, целей или мнений. Они плывут по течению, делают то, что им говорят, и слепо принимают то, что говорят другие.
Бета-мужчины относятся к типу мужчин, которые пойдут в колледж, не зная, чего хотят, заводят отношения из-за комфорта, остаются на душераздирающей работе ради плана медицинского страхования и отказываются от своих надежд и мечтаний, потому что это «Что они должны делать».
Они недостаточно ценят и любят себя, чтобы постоять за свою жизнь и смело идти вперед к жизни, которую они желают.
Им не хватает самоуважения, уверенности и честности, и, поскольку им не хватает сильного чувства собственного достоинства, они будут изгибаться назад, чтобы понравиться другим и чувствовать себя «достаточно хорошими».
Беты по определению больше озабочены мнениями и мыслями других, чем своими собственными.
И вам не нужно далеко ходить, чтобы увидеть, к чему ведут эти шаблоны и модели поведения.
Почему вы ДОЛЖНЫ развивать черты альфа-самца, чтобы жить лучшей жизнью?
В конце концов, решение стать альфа-самцом — и не заблуждайтесь, это решение — является одним из самых важных шагов, которые вы когда-либо сделаете в своей жизни.
Не потому, что это поможет вам заработать больше денег, заняться сексом или добиться уважения окружающих. Но поскольку жизнь бета-самца Торо называл «жизнью тихого отчаяния».
Современные мужчины потеряли позвоночник. Огонь в их животе погас, превратившись в пепел, когда они пытаются успокоить общество, подчиняясь статус-кво.
Они больше не поддерживают ничего благородного, мужественного или истинного.
Вместо этого они успокаивают свое оцепеневшее существование бесконечным потоком алкоголя, наркотиков, порно, телевидения, видеоигр и всего остального, что отвлекает их от неизбежного факта, что они не живут по-настоящему.
Они приняли «теневую жизнь». Попытка приспособиться и отказ делать что-либо, что может раскачать лодку.
Бета-самцы всегда умирают с сожалением. Желая, чтобы они могли повернуть время вспять и осуществить свои мечты, выразить свое истинное «я» и жить той жизнью, которой они всегда хотели жить, но которой не хватило мужества. Бета-самцы ненавидят себя, ненавидят свою жизнь и, как правило, ведут жизнь, в которой «все отстой».
Альфа-самцы, напротив, умирают с удовлетворением. Они могут не достичь каждой цели, которую они поставили, или реализовать все амбиции, заложенные в их сердце. Но они умерли, зная, что отдали этой жизни все. Они шли на смелые риски перед лицом неопределенности, маршировали в такт своему собственному барабанщику и жили жизнью, которая была верна тому, кем они хотели быть.
Они были, как выразился Тедди Рузвельт, людьми на арене, чьи лица были обезображены потом, кровью и слезами. Кто храбро боролся, много ошибался и сильно смел.
Когда все сказано и сделано, быть альфа-самцом означает не зарабатывать больше денег, заниматься сексом или пользоваться большим престижем.
Но жить больше жизни.
Речь идет о том, чтобы вырваться из уз общества и избежать пути масс. Речь идет о том, чтобы сделать все возможное и заставить свою жизнь что-то значить.
Вот почему ты должен быть альфа-самцом.
Потому что, когда все сказано и сделано, путь альфа-самца — это единственный путь, который приведет вас к хорошо прожитой и полноценной жизни.
Учебник по чертам альфа-самцов и тому, что отличает их от бета-самцов
Чтобы понять, как быть альфа-самцом и развивать личность и мышление альфа-самца, мы должны выйти за пределы эзотерики и перейти к практике.
Помимо философии, как это выглядит для альфа-самца?
Чем в повседневном общении отличается настоящий альфа-самец от бета-самца?
После многих лет изучения социальной иерархии, мужественности и личностного развития я обнаружил, что девять основных черт отличают альф от бета.
В этом разделе я разобью их и проиллюстрирую, чтобы помочь вам точно понять, что значит быть альфа-самцом.
1. Альфа-самцы напористы
Одно из основных различий между альфа- и бета-самцами заключается в том, что альфа-самцы напористы, а бета-самцы пассивны.
Альфа-самец знает, чего он хочет от себя и от жизни, и готов сделать все возможное, чтобы получить это. Он высказывает свое мнение, владеет своими желаниями без стыда и вины, устанавливает четкие границы и высказывается, когда они нарушаются.
Если, например, альфа-самец был женат и замечал, что его жена тратит непомерную сумму денег на его кредитной карте, он реагировал, устанавливая границы со своей женой. Он объяснял их финансовое положение и твердо, но с сочувствием просил ее контролировать свои расходы.
Если бы после объявления этой новой границы его жена отказалась отказаться от своих полуденных походов по магазинам и мимозы за 25 долларов, он не стал бы ходить на цыпочках вокруг этой проблемы.
Вместо этого он будет противостоять ей лицом к лицу и усилит границу (вероятно, снизив лимит на ее карте или полностью закрыв ее счет).
Беты, с другой стороны, пассивны. Они могут знать, чего хотят, но им не хватает твердости духа, чтобы добиться этого. Столкнувшись с конфликтом, они прикусывают язык и кивают, хотя каждая клеточка их существа умоляет их высказаться. Они могут устанавливать границы, но делают это с робостью и трепетом. И когда граница пересекается, они лишь намекают на проблему, отказываясь принять конфликт и столкнуться с ним лицом к лицу.
Бета-самец не смог бы даже сделать первый шаг в описанной выше ситуации. Вместо того, чтобы спорить с женой о ее безответственных привычках расходовать деньги, он пассивно подкалывал ее в течение дня, позволяя своему возмущению и разочарованию кипеть.
В конце концов, он либо взрывался, ослепляя своего партнера и вымещая всю свою ярость в одной тираде, наполненной ненормативной лексикой. Или он будет терпеть.
Позволив своей жене невольно довести их до нищеты.
Альфа-самцы не ищут активных конфликтов. Но когда она возникает, они настойчиво с ней справляются и идут дальше. Они знают, что пассивность ничего не решает.
2. Альфы — джентльмены
Настоящие альфы добры к другим. Они обходительны, вежливы и тактичны (хотя в первую очередь уважают себя и не позволяют другим обращаться с ними как с тряпкой).
Несмотря на то, что они уделяют первоочередное внимание своему благополучию — поскольку знают, что не могут служить другим, не позаботившись сначала о себе, — они искренне заботятся о потребностях людей в своей жизни и желают лучшего для других.
Они не делают ничего из этого, потому что жаждут внимания или одобрения или хотят нравиться окружающим. Они делают это, потому что это правильно, и это просто часть их самих.
Беты, напротив, попадают в «синдром приятного парня».
Внешне они почти неотличимы от альф… поначалу. Они тоже вежливы, добры, обходительны и тактичны.
Но только тогда, когда они верят, что можно что-то получить.
Бета-самец согласен на ошибку. Попытка понравиться другим с помощью «вежливости». Он соглашается с убеждениями или мнениями, которых на самом деле не придерживается, соглашается с толпой и умоляет себя, чтобы заслужить одобрение других.
Истинная разница между альфами и бетами заключается не в их внешних действиях, а в их внутренних мотивах. Альфы добры к другим, даже если им нечего получить. Бета-группы используют ложную «доброту», чтобы заслужить одобрение других и почувствовать себя признанными.
3. Альфа-альфа «изменись или прими это»
Одной из отличительных черт личности альфа-самца является то, что настоящие альфа-самцы берут на себя полную ответственность за свою жизнь. Период.
Они знают, что все в их жизни и не в их жизни является их социальной ответственностью и ничьей другой. Это не значит, что они считают, что во всем виноваты они сами. Жизнь может быть жестокой и несправедливой, и мы не можем контролировать, в какой стране, этнической принадлежности, сексуальной ориентации или семье мы родились.
Но альфы приняли карты, которые им сдали, честные они или нет.
И их ответ на любую предполагаемую несправедливость всегда один и тот же: «Что мне с этим делать?»
Например, если альфа-самец теряет работу из-за политики на рабочем месте или экономического спада, он не тратит время на жалобы, обвинения других и предательство жалости к себе. Он принимает то, что произошло, учится на своих ошибках и намеревается найти решение.
Беты, однако, считают себя жертвами своих обстоятельств. Они отказываются брать на себя ответственность за свою жизнь и будут искать любого козла отпущения, которого смогут найти, в надежде избежать горькой правды о том, что их ситуация является прямым отражением их решений. Они будут винить своих родителей, правительство, свою «бывшую жену», погоду… кого угодно, кроме себя.
Они слишком слабовольны, чтобы изменить ситуацию, и им не хватает мужества, чтобы принять свою роль в ней, поэтому они используют метод работы «винить и жаловаться».
Если бета-самец потеряет работу, он ничему не научится. Он не стал бы пытаться понять, что он сделал не так или как он мог бы исправиться в будущем. И он не станет брать на себя ответственность за свою ситуацию до последней секунды.
Вместо этого он будет жаловаться и обвинять мир вокруг себя. Он сделает все, что угодно… кроме признания того, что с ним произошло, и решимости что-то изменить.
4. Альфы ищут настоящую связь
Один из самых простых способов определить, является ли мужчина альфой или бетой, — это посмотреть, как он взаимодействует с женщинами.
Как говорят стереотипы, альфа-самцы часто пользуются успехом у дам. Поскольку они находятся на своем пути и живут полноценной жизнью, он может делиться положительными эмоциями с другими, потому что ему нравится его жизнь и направление. У них, как правило, есть притягательное обаяние, которое позволяет легко знакомиться и привлекать женщин высокого качества.
Настоящих альф отличает от притворщиков и бета то, как они взаимодействуют с женщинами, которых привлекают в свою жизнь.
В отличие от бета-самцов, альфа-самцы не нуждаются ни в ком, ни в мужчине, ни в женщине, чтобы чувствовать себя хорошо. Они не выходят на улицу с намерением «потрахаться» или «потрахаться». Они выходят, чтобы поделиться положительными эмоциями, повеселиться и пообщаться с другими, предлагая ценные предложения.
Альфы часто отказываются от случайных сексуальных контактов, потому что они не заинтересованы в сексе ради секса. Вместо этого они жаждут связи. Они хотят искренне наслаждаться женщинами, с которыми они хотят разделить свое время и свою постель.
Бета-версии, напротив, требуют проверки. Особенно одобрение от красивых женщин. Бета-самцы не чувствуют себя «достаточно». Подумайте об обычном «пикапере». Им не хватает чувства собственного достоинства, и они постоянно ищут женщин, которые подтвердят их и заставят почувствовать, что они достойны мужчин.
Они не заботятся о таких вещах, как связь, общие ценности и близость, и жаждут признания так сильно, что будут страдать от часов банальных разговоров и нескольких минут тусклого секса с кем-то, кто им не нравится, просто чтобы получить его .
Бета-мужчины нуждаются в том, чтобы женщины нравились им, и поставили женственность на пьедестал. Они будут терпеть неуважение, спать с женщинами, которых не находят привлекательными, и бросаться на пол, чтобы играть роль половика… до тех пор, пока их действия заставляют их трахаться и помогают им чувствовать себя лучше в отношении того, кто они есть.
5. Альфа-самцы доверяют себе
Поскольку альфа-самцы берут на себя полную ответственность за свою жизнь, они склонны развивать высокую степень доверия к себе. Да, они ищут экспертного совета, наставничества и имеют смирение, чтобы знать, когда им нужно обратиться за помощью. Но, в конце концов, именно они управляют лодкой, и они знают, что важные решения всегда принимаются ими.
Например, молодой альфа-самец может задуматься, стоит ли ему оставаться в колледже. Он консультируется со своими родителями, учителями и друзьями (все они поощряют его получение степени). Но что-то не так. Он знает, что в жизни есть нечто большее, чем классная комната, и решает довериться своей интуиции, бросить учебу и реализовать свои предпринимательские амбиции.
Независимо от того, встретил ли он успех или неудачу, он верил в себя и знал, что боль от выбора собственного пути ничто по сравнению с болью сожаления.
Считая себя жертвами, бета не обладают таким уровнем уверенности в себе. Вместо этого они ищут утешения в советах других, позволяя своей семье, друзьям, обществу и правительству указывать им, как им жить.
Они остаются на пути, который им не подходит, получают эту душераздирающую офисную работу, женятся на Бетти из бухгалтерии и заводят троих детей… не потому, что хотят этого для себя. А потому, что им сказали, что это то, чего они должны хотеть, и они слепо последовали их примеру. В этих целях нет ничего плохого; просто важно, что вы хотите этих целей.
Важно понимать, что эта концепция уверенности в себе не имеет ничего общего с высокомерием или предполагаемым интеллектуальным превосходством.
Альфа-самец, например, не стал бы игнорировать советы успешных предпринимателей, пытаясь начать собственное дело.
Скорее, уверенность в себе — это доверие своим желаниям. Альфы обращаются к другим за советом о том, как добиться той жизни, которую они хотят. Бета-группы обращаются к другим, чтобы им сказали, какой жизнью они должны хотеть жить.
6. Альфы стремятся к росту и мастерству
«Мы — это то, что мы постоянно делаем. Таким образом, совершенство — это привычка, а не действие». ~Уилл Дюран
В конце концов, одной из самых важных характеристик альфа-самца является одержимость совершенством.
Альфы стараются изо всех сил в любой ситуации. Они понимают, что эта жизнь — подарок и что ее можно забрать в любой момент. Они ищут и искореняют посредственность везде, где могут ее найти, и отказываются сдерживаться или играть по мелочам в любой сфере своей жизни.
Альфы одержимы желанием «иметь все». Они верят в свой потенциал и стремятся достичь его каждый день. Вместо того, чтобы смириться с посредственной жизнью, они стремятся к совершенству во всем: в отношениях, физическом здоровье, карьере, счастье, финансах и духовности.
Они не стремятся к совершенству ради признания или славы. Они стремятся к совершенству, потому что оно является частью их личности. Они считают, что это их ответственность и обязанность максимально использовать опыт, пока они еще могут.
Беты, с другой стороны, мирятся с посредственностью. Или, в лучшем случае, стремитесь к совершенству в конкретной области, чтобы произвести впечатление и заслужить одобрение других. Любая попытка добиться совершенства делается для того, чтобы заслужить одобрение других. Не для того, чтобы удовлетворить себя и жить своей жизнью в полной мере.
Хотя беты могут достичь совершенства в одной области, если взглянуть на их жизнь, становится очевидным, что они принимают посредственность.
Например, к удивлению многих мужчин, многие бета-самцы невероятно успешны в карьере и финансах.
Тем не менее, это сводит на нет посредственность, свирепствующую в их жизни. Если бета-самец зарабатывает много денег — в надежде, что его примут другие, — он часто тратит их на приобретение причудливых «игрушек» и доказательство своей самооценки.
Он будет зарабатывать свои деньги за счет своего здоровья, своего счастья и своей семьи и позволит всей своей личности раствориться в числе нулей на своем банковском счете.
Альфы, напротив, стремятся к совершенству во всех сферах своей жизни. Даже если они зарабатывают меньше денег, чем ищущие признания бета-самцы, они более счастливы в своей карьере, имеют больше времени для людей, которых любят, и ставят здоровье, связи и развлечения выше мнения других людей.
7. Альфы сталкиваются со своими внутренними демонами
Открою вам маленький секрет…
Мы все в полной заднице, по крайней мере немного. Это кажется неотъемлемым симптомом человеческого состояния и неизбежным фактом жизни.
Но, как всегда, вы должны задать себе вопрос: «Что мне делать с этим человеческим поведением?»
Если вы альфа-самец, ответ прост. «Иметь дело с этим.» Если вы бета-самец, ваш ответ таков: «Прячься от этого или используй его как козла отпущения».
Слушай, у всех нас есть свои демоны.
Будь то беспокойство, депрессия, алкоголизм или детская травма, у всех нас есть внутренние битвы, с которыми мы должны бороться.
Альфы принимают эти битвы и решают встретиться лицом к лицу со своими демонами, заставив их подчиниться и утвердив контроль над своей жизнью и судьбой. Однажды эти сражения превратятся в жизненные уроки, чтобы сделать себя сильнее.
Беты позволяют своим демонам убегать и разрушать их жизнь, скрываясь от них или используя их как оправдание того, почему их жизнь такая отстойная. Классический пример действия этого принципа — депрессия. Одна из самых зловещих болезней нашего времени.
Альфа-самец, борющийся с депрессией, примет факты. Он в депрессии и знает это. Но он не останавливается на достигнутом. Как только он примет свою ситуацию, он сделает все, что в его силах, чтобы противостоять черной собаке и контролировать ее. Он будет искать помощи, пойдет на терапию и объективно взглянет на свою жизнь, чтобы найти скрытые причины своего состояния.
Бета-самец, напротив, побежит. Он либо будет отрицать, что у него депрессия, и откажется действовать, чтобы решить проблему, либо будет использовать это как оправдание того, почему он не может жить той жизнью, которой хочет. Он будет винить свою депрессию в семейных проблемах, провальной карьере и различных пристрастиях.
Но он ни черта не сделает, чтобы это принять, исправить или вырасти из этого.
8. Альфы признают свои слабости
Несмотря на распространенные мифы, окружающие альфа-самцов, настоящие альфы не во всем хороши. Хотя их стремление к совершенству означает, что они, вероятно, будут обладать более широким кругозором и знаниями, чем большинство людей, они все же остро осознают свои слабости и готовы их принять.
Они не ведут себя так, будто все знают и не боятся просить о помощи. На самом деле, столкнувшись с ситуацией, когда они не знают, что делать, они быстро признают свое невежество и обращаются за помощью к другим.
Беты, как правило, упорно «все знают».
Они выскажут вам свое мнение по темам, в которых ничего не смыслят, преувеличат свои успехи и навыки, а когда их загонят в угол, будут драться зубами и когтями, чтобы доказать свою правоту.
Например, если альфа-самец и бета-самец оба начинают новый бизнес, альфа-самец обращается за советом к наставникам, тренерам и экспертам. Он по-прежнему будет доверять себе и своему видению компании, но у него будет достаточно смирения, чтобы обратиться за помощью и получить отзывы от тех, кто «был там, сделал это». Если бы его работу или идеи критиковали, он бы не отпрянул и не стал кричать: «Ты не прав!» Вместо этого он прислушивался к мудрости тех, кто уже добился того, чего он хотел, и прислушивался к их советам.
С другой стороны, бета-самец не стал бы просить о помощи. Он говорил себе: «Я знаю, что делаю! Наставники? Тренеры? Что ты? Маленькая сучка? Он игнорировал советы опытных предпринимателей и настаивал на том, чтобы все делалось по-своему.
Причина проста. Бета-группы хотят, чтобы их любили и принимали другие.
Но что еще более важно, они чувствуют необходимость проявить себя перед другими и сделают все, что в их силах, чтобы казаться сильными, умными и способными (даже если они таковыми не являются).
Беты не могут признать свои слабости, и поэтому их жизнь разрушена ими. Альфы хорошо знакомы со своими слабостями (и принимают их). Они признают их и просят помощи в смягчении их ущерба.
9. Альфы общаются и убеждают с классом и уважением
Представьте себе это…
Обычный вечер пятницы, красивая женщина сидит в баре одна.
Один мужчина, бета-самец, подходит к ней и заводит разговор. Он использует каждую линию пикапа и стандартную процедуру, которую он знает, но она видит это насквозь и через несколько минут отвергает его ухаживания и просит, чтобы ее оставили в покое.
Не в силах сдержаться, бета-самец устраивает сцену. Он кричит на женщину, называя ее «стервой» и с негодованием спрашивая: «Что! Думаешь, ты слишком хорош для меня?! Он продолжает драться, пока вышибалы не выбрасывают его на улицу, где он продолжает свою пьяную тираду, пока не устает и не идет домой.
Тридцать минут спустя другой мужчина, альфа-самец, подходит к той же женщине. Хотя он обаятельный, забавный и вежливый, она так расстроена после предыдущей встречи, что снова просит, чтобы ее оставили в покое.
Мужчина смотрит на нее, улыбается и отвечает: «Я понимаю. Было приятно поговорить с вами, и, если вы передумаете, я хотел бы узнать вас немного лучше и выпить с вами в этот прекрасный вечер».
Альфа-самцы ведут переговоры и убеждают других с классом и уважением. Они никогда не пытаются навязать свою волю или унизить других за несогласие с ними. Бета-группы не выносят отказа и сделают все возможное, чтобы доказать свою ценность.
Вывод
В конце концов, быть альфа-самцом или бета-самцом не имеет ничего общего с тем, как вы сравниваетесь с другими мужчинами в вашем кругу общения или городе. Это имеет прямое отношение к тому, кто вы и как вы проявляете себя в игре жизни.
Намеренно культивируя эти 9 альфа-черт, вы сделаете свой первый шаг к тому, чтобы стать альфа-самцом своей жизни и взять на себя полную ответственность за свою судьбу.
Действуйте в соответствии с тем, что я рассказал вам сегодня, и я обещаю, ваша жизнь никогда не будет прежней.
Вам нужна моя помощь?
Затем нажмите здесь, чтобы посмотреть мою новую ориентацию для клиентов, чтобы узнать больше о том, как стать более сильным Заземленным мужчиной, избавиться от поведения хорошего парня и создать мощный круг общения мужчин-единомышленников и высококачественных романтических отношений.
Вы не только войдете в свою собственную «группу братьев» в моем элитном мужском сообществе. Но у вас также будет доступ к лучшим обучающим курсам для мужчин, а также к еженедельным групповым звонкам с моей командой преобразующих тренеров. Никаких плаксивых мальчиков, жалобщиков или дилетантов, только для серьезных мужчин.
Если вы готовы раздвинуть границы возможного в своей жизни и стать мужчиной, которым всегда хотели быть. Это самый быстрый способ сделать это.
12 характеристик, которыми обладают все лидеры в 2023 году
Это такой нагруженный и, возможно, устаревший термин: альфа-самец.
Многим это покажется подпитываемым тестостероном, самоуверенным, напористым типом, одержимым своей зарплатой и тренировками по триатлону по выходным. Неизменно этот тип парней проводит нездоровое количество времени исключительно в мужской компании. Он, вероятно, даже в наши дни втайне все еще немного сексист.
Он определенно любит конкуренцию и сравнение. В конце концов, в идее альфы подразумевается, что все остальные по определению должны быть в лучшем случае бета. У вас не может быть комнаты, полной альфа-самцов. Тем не менее, опыт подскажет большинству из нас, существует очень тонкая грань между тем, чтобы быть «большим качающимся придурком» — как Майкл Льюис описал более эгоистичных торговцев облигациями с Уолл-Стрит в «Покере лжецов» — и тем, чтобы быть просто придурком.
Это не значит, что не следует стремиться к самосовершенствованию на благо как себе, так и другим. И это, безусловно, звучит как более целостное определение альфаизма 21-го века, которое, вероятно, будет звучать верно, в частности, для молодого поколения.
Имейте уважение, будьте честны
Да, уважайте себя, конечно. Нет ничего хорошего в том, чтобы быть слабаком, что не означает, что умение идти на компромисс не имеет ценности. Но уважайте и других — независимо от их происхождения, расы, пола, возраста или положения в жизни. Мы ладим вместе, когда все осознаем, что мы не единственные, кто имеет значение. Не перебивай никого.
Будьте благодарны
Если вы чувствуете себя хорошо, в добром здравии, нуждаетесь в малом, что имеет реальное значение, как и ваши друзья и семья, помните, что для этого достаточно подбросить монетку – среди бесчисленных подбрасываний монеты, которые сформировали вашу жизнь – чтобы все действительно было совсем по-другому.
Исследования показали, насколько готовы большинство руководителей брать на себя ответственность за свой успех. Дело в том, что большинство из них в огромном долгу перед чистой удачей — удачей их родителей, возможностями и чистой случайностью.
Одевайтесь соответственно
Это не значит, что одевайтесь соответственно возрасту. Это не значит одеваться «как мужчина». Это не значит, что вы не должны быть выразительными в своей одежде или не получать удовольствия от своего стиля. Это просто означает, что ваша одежда должна соответствовать случаю. Не надевайте шлепанцы на свадьбу. Не надевайте джинсы на вечеринку в стиле black tie.
Хватит ныть
Да, дерьмо случается не по вашей вине. Такова жизнь — большая часть того, как она работает, совершенно не поддается вашему контролю. Но за все, что вы можете сделать, возьмите на себя ответственность. Если вы хотите изменить что-то, что вам не нравится — в себе, в мире — примите меры, чтобы это изменить. Это может не сработать.
Но не сиди и ныть.
Знай и признавай свои слабости
Традиционный альфа-самец не признавал недостатков или ограничений. Он был собственным героем комиксов (без криптонита). Но есть момент, когда замечательная вера в себя становится самообманом. Вы не можете делать все. Вы не можете быть всем. Вы – благодаря генетике и обстоятельствам – кто вы есть. Стремитесь к лучшему, конечно. Внесите необходимые изменения там, где это необходимо. Но примите и этот освобождающий факт.
Цените свое тело
Большинство из нас хотят прожить долгую и активную жизнь. Удивительно, насколько саморазрушительным является наше поведение. Ваше тело — единственное, что у вас есть, оно требует хорошего ухода. Это не значит, что вам нужны бицепсы размером с дыню — в буквальном смысле это не так. Но это значит заботиться о себе. Пейте, если хотите, но меньше. Следите за своими наркотиками. Не курите. Высыпайтесь. Питайтесь умеренно и хорошо. Занимайтесь спортом регулярно, а не маниакально.
Будьте смелыми
Вопреки поговорке, кроткие не наследуют земли. Смелые добиваются цели или, по крайней мере, пробуют — вот что важно. Быть отвергнутым никогда не бывает приятно. Неудача разочаровывает, она может быть даже сокрушительной. Тем не менее, и то, и другое предпочтительнее, чем никогда не предпринимать никаких шагов — будь то в работе, отношениях или жизни в целом. Банальное предупреждение: вы здесь только один раз и, по космическим меркам, на мгновение ока. Так что сделайте глубокий вдох и продолжайте.
Определите свою повестку дня
Много денег. Большой дом. Красивый партнер. Правильная одежда. Похвалы и аплодисменты. Многое из того, к чему люди традиционно стремились, является, по правде говоря, пустым и материалистичным, продуктом того, что общество говорит нам преследовать, чтобы мимолетно удовлетворить свое эго. Вам нужно составить свой собственный план игры, найти свое собственное дело: все, что делает это для вас, все, что дает вам радость и/или цель в самом сердце (и, в идеале, помогает и другим), это то, к чему вам нужно стремиться.
Цените свой разум
Быть одержимым телом — старомодный альфа. Альфа-альфы новой школы тренируют свой ум. Упражняйте его, как мышцу или сустав: будьте в курсе, читайте книги (много, постоянно), находите способы бросить вызов своей собственной мудрости, изучайте новые навыки, мастерите вещи, ведите глубокие беседы лицом к лицу, меньше смотрите телевизор и откажитесь от высасывающих душу социальных сетей.
Заявить о себе
Хорошо, так что, хотя слишком легко отмахнуться от альфы как от пещерного человека — более грубый призыв к кодексу воина, использованию кулаков, а не ловкости, всем этим мучительно мужественным вещам — иногда это имеет значение. Бороться не умно. Но бывают моменты, когда вам нужно занять позицию — против хулиганов, против мелких диктаторов, против бездумной политики или чего бы то ни было, что, как вы знаете, совершенно неправильно. Не будь сторонним наблюдателем.
Будь самостоятельным
Во что бы то ни стало время от времени обращайтесь за помощью к друзьям и семье, так как они будут обращаться к вам.