как перестать копаться в себе?
Ум считается во многих обществах самостоятельной ценностью. Почти всем детям во все времена говорят: «будь умным, учись хорошо». Редко встретишь человека, который на дух не переносит образование, книги. Люди могут быть необразованными и книг не читать совсем, но все равно они уверены, что польза в просвещении есть.
Но когда человек делает объектом размышления свою личность, свое поведение и поступки, то он либо занимается рефлексией, либо самокопанием. Несмотря на синонимичность понятий, в первом термине заключен положительный смысл, а во втором – отрицательный.
Рефлексия и самокопание. Сходства и различия
Сходство здесь только одно: человек избирает предметом размышлений самого себя, путешествует вглубь своей субъективности. А различия следующие:
Рефлексия конкретна, самокопание – абстрактно. Мужчина разговаривает с девушкой, и после разговора барышня обижается, не называя причины. Рефлексия избирает своим предметом сам разговор и раскладывает его на составляющие, обнаруживается причина обиды девушки – ребус решен. Самокопание вязнет в деталях, поэтому не может вычленить конкретную проблему, обида девушки еще один повод, чтобы мужчина сказал самому себе: «Я – неудачник». При самокопании происходит сдвиг с анализа события на анализ личности «виновника».
Рефлексия рациональна, а самокопание – эмоционально.
Рефлексия целенаправленна, а самокопание – бесцельно. Рефлексия ищет причину, тогда как самокопание предъявляет претензии и развивает жалость к себе.
Рефлексия действительно помогает человеку понять окружающих людей и себя, а самокопание – это нож, которым человек разрезает свое нутро и обнаруживает новые и новые недостатки.
Рефлексия предполагает действия и выводы, самокопание – это анализ ради процесса, он не предполагает конца.
Рефлексия созидательна, а самокопание – разрушительно.
Как распознать стихийные замкнутые на себе любимом размышления и склонность к самокопанию. Признаки
Размышляя о своей натуре, человек себя не хвалит. Он видит только недостатки и поражения. Это проявляется в мелочах. Пошел человек с утра свежего хлеба купить в магазин, и вместо черного купил белый. И даже за такой незначительный промах он безжалостно отчитывает себя.
Сослагательное наклонение и частичка «бы» становятся фундаментом внутренних диалогов человека. Он все время думает: «Эх, я мог бы…», «Я сделал бы…». И разговоры в подобном духе не заканчиваются почти никогда. Внутреннее бубнение сопровождает горемычного каждую минуту, даже если он и не говорит сам с собой.
Приступы обвинения себя в грехах сменяются волна раскаяния и оправдания.
Человек блуждает по памяти, созерцая руины прошлого. Он не думает ни о будущем, ни о настоящем. Время его уходит на археологические раскопки.
Самоанализ не открывает человеку новые горизонты его личности и окружающего мира, а служит только оружием разрушения уверенности в себе. В такое случае низкая самооценка не заставит себя ждать. Человек не понимает, что вредит себе. Он уже не «хозяин в собственном доме».
По этим чертам распознается беспочвенное размышление и склонность к самокопанию.
Постоянное самокопание и его причины
Проблема одиночества. Как ни прискорбно об этом говорить, но одинокие люди более склонны к самокопанию, чем те, у кого есть семья или хотя бы пара.
Неудачные, исчерпавшие себя отношения. Также причиной бессмысленного и беспощадного ковыряния в себе могут нездоровая «любовь» или «влюбленность». Например, у человека слишком развита совесть, и он встретил партнера-тирана, который каждый божий день эксплуатирует это качество. Деспот выговаривает своему «возлюбленному», что в бедах виноват он и только он. На этом фоне возникает потребность и привычка в самокопанию, которая начинается со слов: «Что я сделал не так…». И надо сказать, что поводы для подобных размышлений всегда найдутся.
Долгие поиски себя и своего места в жизни приводят к бесконечному самокопанию, когда человек долго не трудится, ищет и не находит достойной сферы приложения своих умений и навыков. Безработица не приходит одна, она приводит с собой разочарование в жизни и приступы неистового самоанализа без цели, предмета и конца.
Болезни провоцируют приступы безрадостных размышлений о себе. Когда человек тяжело или легко болеет, он полагает, что так продлиться очень долго. Далее за эти мысли цепляются воспоминания о прошлых неудачах. Болезнь втягивает человека в круг бесцельной рефлексии, ухудшая его состояние.
Самокопание как симптом общей неудовлетворенности жизнью. Это самая интересная с точки зрения психологов, но самая печальная с точки зрения их клиентов группа причин. Когда нет проблем, но все равно тянет достать нож самоанализа и вскрыть старые, затянувшиеся раны. И здесь причины многообразны: конфликты на работе, работа не устраивает или не приносит удовольствия. От самокопания люди также могут болеть серьезно или страдать ипохондрией. И в каждом отдельном случае истинная причина скрывает себя, в том числе облачаясь в одежды самоанализа.
Постоянное самокопание – это тревожным симптом, с помощью которого психика посылает человеку сигналы SOS. Их расшифровать нетрудно: «Нужно меняться самому и менять свою жизнь».
Самокопание: как избавиться от привычки выискивать у себя недостатки?
Заниматься самокопанием вредно. Но что же делать? Следующие принципы могут человеку избавиться от дурной навязчивой привычки:
Физическое здоровье ведет за собой приподнятое настроение. Как бы банально ни звучало, но чтобы побороть самокопание, сначала нужно отсечь те причины, которые связаны с физиологией. Если у человека есть болезни, незалеченные раны, то их нужно устранить, а затем ждать, станет ли ему житься радостнее и веселее.
«Что будет в самом худшем случае?». Если физическое здоровье в норме, а размышления о жизни и себе любимом все еще нагоняют тоску, то можно спросить себя: «А что будет в самом худшем случае?» Методика рассчитана на то, чтобы человек вновь и вновь спрашивал себя о последствиях, потом убеждался в их смехотворности или незначительности, а затем избавлялся от привычки дурного самоанализа.
Запрет за гипотезы. Не слишком полезная штука – самокопание. К чему приводит оно уже ясно. Проблемная ситуация возникает тогда, когда человек живет не в настоящем: он либо сожалеет о прошлом, либо страшится будущего, используя размышления о бытии как орудие пыток. Человек должен настроить себя на то, что главное – это настоящее, оттолкнуться от этой мысли и жить день за днем, не думая ни о грядущем, ни о прошедшем. И если выбирать между двумя не слишком приятными возможностями, то лучше строить планы на будущее, чем утопать в горечи о несбывшемся.
«Косметический и капитальный ремонт» личности. Самокопание побеждается направленной на него рефлексией, которая предполагает действие. Человек должен спрашивать себя, не почему у него столько недостатков, а зачем он вообще об этом думает. Ведь очевидно: люди не идеальны, и «у каждого свои недостатки». Если человек поймет, почему он об этом думает, то сможет набросать конкретный план, искореняющий реальные, а не придуманные недостатки. Самокопание больше всего боится действия, когда есть действие, на самокопание не остается ни времени, ни сил.
Саморазвитие как здоровая альтернатива «мыслительной жвачке». Причем термин «саморазвитие» в этом случае включает в себя: освоение новых знаний, умений и навыков, получение новой информации, либо занятия любимым делом – хобби. Сапокопание возникает в психике человека, который не узнает ничего нового, не устраивает периодическую ревизию своих ценностей, убеждений – мировоззрения. Пассивность порождение беспочвенные терзания и размышления.
Опасный и хитроумный зверь – самокопание. как избавиться от него? Если человек использует хотя бы один из предложенных вариантов решения проблемы, и он задышит свободнее без ложных умствований.
Философские размышления о жизни под запретом?
Что значит самокопание и каковы его последствия ясно. Осталось ответить на последний вопрос, который наверняка волнует каждого человека: неужели теперь нельзя размышлять о смысле жизни, о предназначении, об ошибках в жизни, а траектории линии судьбы (у Эрика Берна это называлось «жизненным сценарием») и еще о других неутилитарных и на первый (да и на второй тоже) взгляд бессмысленных, с точки зрения житейской логики, явлениях?
Ответ: думать об этом стоит, но важно понимать: философские и психологические вопросы, требуют соответствующей подготовки. Бесцельное самокопание превращается в осмысленную рефлексию только при серьезной тренировке (ведь ум, интеллект, метафорически говоря, та же мышца, которую следует нагружать) — чтении десятков и сотен книг по психологии и философии. Писатели также много сил положили, чтобы ответить на вопрос, зачем человек пришел в этот мир, поэтому художественную литературу также нельзя обходить стороной, когда речь идет о смысле и качестве жизни.
Но это все размышления далекие от живых примеров. А если представить, что есть человек, страдающий от физической непривлекательности или болезни, и он лежит на диване и спрашивает себя тихо или громко: «Господи, почему я такой?». Если участник мыслительного эксперимента так и пролежит 10 лет на диване, укоряя небеса, то в его жизни с большой долей вероятности ничего не изменится, образуется в духовной и душевной жизни застой, на этом фоне возникнет хищный цветок самоедства и разрушит подопытного до основания, от него останутся руины.
Рассмотрим другой вариант: человек спрашивает небеса: «Почему я такой?!» Затем встает с дивана, берет книги по психологии, философии и религии и ищет в них ответ на свой вопрос. Ответа-то он может быть не найдет, но по крайней мере чтение отвлечет его от мрачных мыслей, спасет от депрессии. А при живом и схватывающем уме погружение в океан букв обещает пополнение словарного запаса, развитие интеллекта, появления вкуса к литературе и привычку мыслить строго и категориально, не тратя силу на беспредметные раздумья.
sunmag.me
самокопание — Викисловарь
Содержание
- 1 Русский
- 1.1 Морфологические и синтаксические свойства
- 1.2 Произношение
- 1.3 Семантические свойства
- 1.3.1 Значение
- 1.3.2 Синонимы
- 1.3.3 Антонимы
- 1.3.4 Гиперонимы
- 1.3.5 Гипонимы
- 1.4 Родственные слова
- 1.5 Этимология
- 1.6 Фразеологизмы и устойчивые сочетания
- 1.7 Перевод
- 1.8 Библиография
| В Викиданных есть лексема самокопание (L160051). |
Морфологические и синтаксические свойства[править]
| падеж | ед. ч. | мн. ч. |
|---|---|---|
| Им. | самокопа́ние | самокопа́ния |
| Р. | самокопа́ния | самокопа́ний |
| самокопа́нию | самокопа́ниям | |
| В. | самокопа́ние | самокопа́ния |
| Тв. | самокопа́нием | самокопа́ниями |
| Пр. | самокопа́нии | самокопа́ниях |
са-мо-ко-па́-ни·е
Существительное, неодушевлённое, средний род, 2-е склонение (тип склонения 7a по классификации А. А. Зализняка).
Корень: —.
Произношение[править]
ru.wiktionary.org
самокопание — это… Что такое самокопание?
самокопание — самокопание … Орфографический словарь-справочник
Самокопание
— ср. разг. то же, что самоанализ Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовойсамокопание — самокоп ание, я … Русский орфографический словарь
самокопание — я; ср. Разг. Излишне тщательный анализ собственных поступков, переживаний; рефлексия, самоанализ. Заниматься самокопанием. Внутреннее с … Энциклопедический словарь
самокопание — я; ср.; разг. Излишне тщательный анализ собственных поступков, переживаний; рефлексия, самоанализ. Заниматься самокопанием. Внутреннее самокопа/ние … Словарь многих выражений
Лейвик, Г. — [1888 ] (псевдоним Лейвика Гальперна) видный представитель современной мелкобуржуазной еврейско американской литературы. Род. в Игумени (бывш. Минской губ.) в семье учителя. Учился в ешиботе в Минске, откуда был исключен за вольнодумство.… … Большая биографическая энциклопедия
Лейвик — Г. (1888 ) (псевдоним Лейвика Гальперна) видный представитель современной мелкобуржуазной еврейско американской литературы. Р. в Игумени (б. Минской губ.) в семье учителя. Учился в ешиботе в Минске, откуда был исключен за вольнодумство.… … Литературная энциклопедия
РЕФЛЕКСИЯ — (от лат. reflexio обращение назад) способность человеческого мышления к критическому самоанализу. Различают несколько видов Р. Элементарная Р. заключается в рассмотрении и анализе индивидом собственных знаний и поступков. Такой вид Р. присущ… … Философская энциклопедия
анализ — Разложение, разбор, расследование. Ср … Словарь синонимов
самоанализ — интроспекция, рефлексия, анализ Словарь русских синонимов. самоанализ сущ., кол во синонимов: 5 • анализ (41) • … Словарь синонимов
dic.academic.ru
Самокопание
Самокопание в глазах людей нередко выглядит, как самоанализ, однако между этими двумя явлениями большая разница. Самокопание представляет собой деструктивную форму мышления о себе, при которой рассматриваются и разбираются только недостатки, и игнорируются личностные особенности и сильные стороны.
Самокопание в психологии
Для того, чтобы понять, что вы занимаетесь именно самокопанием, достаточно обратить внимание на следующие признаки:
- Вы находитесь в зоне негатива и концентрируетесь на отрицательных чертах.
- Вы постоянно зацикливаетесь не неприятных эпизодах и неудачах.
- Вы часто жалеете о том, чего не сделали и о том, что сделали не так, как хотелось бы.
- Вы чего-то боитесь или опасаетесь.
- Вы поочередно то обвиняете себя, то оправдываете, то жалеете.
- Ваши мысли все время находятся в прошлом (нужно искать не причины, а решения).
- Ваш анализ не имеет четко или позитивной цели.
- Ваши мысли не направлены на исправление недостатков – вы просто болезненно осознаете, что они у вас есть.
Если вы обнаружили, что самокопание – то именно то, что вы привыкли делать, важно задуматься о том, как избавиться от самокопания. Оно всегда мешает счастливой, свободной жизни.
Как перестать заниматься самокопанием?
Прежде всего в преодолении самокопания вам поможет формирование у себя позитивного более конкретного мышления. Рассмотрим, что для этого можно сделать:
- живите настоящим и будущим, но никак не прошлым;
- привыкните в любой ситуации находить плюсы;
- не критикуйте себя попусту, а ставьте цели, позволяющее вам изменить непривлекательную черту;
- сформируйте четкие жизненные приоритеты и планы;
- занимайтесь конструктивным самоанализом, рассматривая положительные свои стороны, акцентируя внимание на успехах и всем том, что вас радует;
- занимайтесь развитием своей личности – изучайте новую информацию, разучивайте новые навыки;
- обязательно находите время для самовыражения и тех занятий, которые вас радуют и в которых вы хороши;
- не застревайте на этапе мечтаний – делайте первый, второй и все последующие шаги на пути к своей цели.
Самокопанием стремятся заниматься те, кто не готов к изменениям. Оттого, что вы просто мучительно переживаете свои недостатки или ругаете себя, ничего не произойдет. А вот если вы займетесь саморазвитием, то ситуация изменится в самые короткие сроки, поскольку ваши мысли отныне будут обращены только в будущее.
womanadvice.ru
самокопание — это… Что такое самокопание?
самокопание — сущ., кол во синонимов: 2 • анализ (41) • самоанализ (5) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов
Самокопание
самокопание — самокоп ание, я … Русский орфографический словарь
самокопание — я; ср. Разг. Излишне тщательный анализ собственных поступков, переживаний; рефлексия, самоанализ. Заниматься самокопанием. Внутреннее с … Энциклопедический словарь
самокопание — я; ср.; разг. Излишне тщательный анализ собственных поступков, переживаний; рефлексия, самоанализ. Заниматься самокопанием. Внутреннее самокопа/ние … Словарь многих выражений
Лейвик, Г. — [1888 ] (псевдоним Лейвика Гальперна) видный представитель современной мелкобуржуазной еврейско американской литературы. Род. в Игумени (бывш. Минской губ.) в семье учителя. Учился в ешиботе в Минске, откуда был исключен за вольнодумство.… … Большая биографическая энциклопедия
Лейвик — Г. (1888 ) (псевдоним Лейвика Гальперна) видный представитель современной мелкобуржуазной еврейско американской литературы. Р. в Игумени (б. Минской губ.) в семье учителя. Учился в ешиботе в Минске, откуда был исключен за вольнодумство.… … Литературная энциклопедия
РЕФЛЕКСИЯ — (от лат. reflexio обращение назад) способность человеческого мышления к критическому самоанализу. Различают несколько видов Р. Элементарная Р. заключается в рассмотрении и анализе индивидом собственных знаний и поступков. Такой вид Р. присущ… … Философская энциклопедия
анализ — Разложение, разбор, расследование. Ср … Словарь синонимов
самоанализ — интроспекция, рефлексия, анализ Словарь русских синонимов. самоанализ сущ., кол во синонимов: 5 • анализ (41) • … Словарь синонимов
самокопание — это… Что такое самокопание?
самокопание — самокопание … Орфографический словарь-справочник
самокопание — сущ., кол во синонимов: 2 • анализ (41) • самоанализ (5) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов
Самокопание — ср. разг. то же, что самоанализ Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
самокопание — самокоп ание, я … Русский орфографический словарь
самокопание — я; ср. Разг. Излишне тщательный анализ собственных поступков, переживаний; рефлексия, самоанализ. Заниматься самокопанием. Внутреннее с … Энциклопедический словарь
Лейвик, Г. — [1888 ] (псевдоним Лейвика Гальперна) видный представитель современной мелкобуржуазной еврейско американской литературы. Род. в Игумени (бывш. Минской губ.) в семье учителя. Учился в ешиботе в Минске, откуда был исключен за вольнодумство.… … Большая биографическая энциклопедия
Лейвик — Г. (1888 ) (псевдоним Лейвика Гальперна) видный представитель современной мелкобуржуазной еврейско американской литературы. Р. в Игумени (б. Минской губ.) в семье учителя. Учился в ешиботе в Минске, откуда был исключен за вольнодумство.… … Литературная энциклопедия
РЕФЛЕКСИЯ — (от лат. reflexio обращение назад) способность человеческого мышления к критическому самоанализу. Различают несколько видов Р. Элементарная Р. заключается в рассмотрении и анализе индивидом собственных знаний и поступков. Такой вид Р. присущ… … Философская энциклопедия
анализ — Разложение, разбор, расследование. Ср … Словарь синонимов
самоанализ — интроспекция, рефлексия, анализ Словарь русских синонимов. самоанализ сущ., кол во синонимов: 5 • анализ (41) • … Словарь синонимов
all_words.academic.ru
самокопание — это… Что такое самокопание?
самокопание — самокопание … Орфографический словарь-справочник
самокопание — сущ., кол во синонимов: 2 • анализ (41) • самоанализ (5) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов
Самокопание — ср. разг. то же, что самоанализ Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
самокопание — самокоп ание, я … Русский орфографический словарь
самокопание — я; ср. Разг. Излишне тщательный анализ собственных поступков, переживаний; рефлексия, самоанализ. Заниматься самокопанием. Внутреннее с … Энциклопедический словарь
самокопание — я; ср.; разг. Излишне тщательный анализ собственных поступков, переживаний; рефлексия, самоанализ. Заниматься самокопанием. Внутреннее самокопа/ние … Словарь многих выражений
Лейвик, Г. — [1888 ] (псевдоним Лейвика Гальперна) видный представитель современной мелкобуржуазной еврейско американской литературы. Род. в Игумени (бывш. Минской губ.) в семье учителя. Учился в ешиботе в Минске, откуда был исключен за вольнодумство.… … Большая биографическая энциклопедия
Лейвик — Г. (1888 ) (псевдоним Лейвика Гальперна) видный представитель современной мелкобуржуазной еврейско американской литературы. Р. в Игумени (б. Минской губ.) в семье учителя. Учился в ешиботе в Минске, откуда был исключен за вольнодумство.… … Литературная энциклопедия
РЕФЛЕКСИЯ — (от лат. reflexio обращение назад) способность человеческого мышления к критическому самоанализу. Различают несколько видов Р. Элементарная Р. заключается в рассмотрении и анализе индивидом собственных знаний и поступков. Такой вид Р. присущ… … Философская энциклопедия
анализ — Разложение, разбор, расследование. Ср … Словарь синонимов
самоанализ — интроспекция, рефлексия, анализ Словарь русских синонимов. самоанализ сущ., кол во синонимов: 5 • анализ (41) • … Словарь синонимов
dic.academic.ru