20 определений счастья от лучших умов планеты
18 сентября 2013 Жизнь
Так что же это за штука такая, человеческое счастье? Уверен, что у каждого нашего читателя найдется свое определение, но, тем не менее, всегда полезно узнать, что говорят по этому поводу лучшие умы человечества.
Все люди стремятся к счастью.
Можно быть очень богатым и успешным, самым здоровым или популярным, но при этом глубоко несчастным человеком. А с другой стороны, жизнь то и дело подбрасывает нам примеры чрезвычайно бедных, обездоленных или немощных людей, живущих в тяжелых условиях, но при этом совершенно счастливых.
- Счастье — это не то, что мы получаем в готовом виде. Оно происходит из наших собственных действий.
Далай-лама - Счастье — это когда то, что вы думаете, говорите и делаете, пребывает в гармонии.
Махатма Ганди - Счастье не зависит от внешних условий, оно регулируется нашим психологическим настроем.
Dale Carnegie - Счастье – это твоя внутренняя природа.
Bhagwan Shree Rajneesh - Счастье есть идеал не разума, а воображения.
Иммануил Кант - Счастье не ищут, как золото или выигрыш. Его создают сами, те, у кого хватает сил, знания и любви.
Иван Ефремов - Счастье не то, что вы испытываете, это то, что вы помните.
Oscar Levant - Счастье это не станция, в которую вы приедете, это скорее манера путешествия.
Margaret Lee Runbeck - Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом.
Пифагор - Счастье есть смысл и цель жизни, основное назначение и венец человеческого существования.
Аристотель - Счастье часто пробирается через ту дверь, про которую вы даже не знали.
John Barrymore - Счастье — это вся жизнь, за вычетом несчастий и очевидных нелепостей.
Дмитрий Емец - Счастье это не цель, это побочный продукт.
Элеонора Рузвельт - Счастье всегда кажется маленьким, когда держишь его в руках, но отпусти его — и сразу поймешь, насколько оно огромно и прекрасно.
Максим Горький - Счастье, как поцелуй. Вы должны поделиться им, чтобы наслаждаться в полной мере.
Bernard Meltzer - Счастье — это отличная штука. Лучшее время, чтобы быть счастливым — сейчас. Оптимальное место — здесь. Лучший способ — это делать счастливым других.
Роберт Грин Ингресолл - Счастье — это не то, что можно отложить на будущее; стремитесь достичь его в настоящем.
Джим Рон - Счастье, в отличие от удовольствия, является продуктом борьбы, терпения и ваших достижений.
George Sheehan - Счастье не приходит от выполнения легкой работы. Это послевкусие от того удовлетворения, которое приходит после решения трудной задачи, которая требовала всего, на что вы способны.
Theodore Isaac Rubin - Истинное счастье … наслаждаться настоящим, без тревожной зависимости мыслей о будущем.
Сенека
Как видим, определения счастья от лучших умов человечества довольно разнятся: от тихого принятия мира во всем его многообразии, до активного переустройства через борьбу и страдания.
А в чем твое счастье, лайфхакер?
Что такое счастье?
Казалось бы, такой простой вопрос: «Что такое счастье?» А можно ли на него ответить однозначно и дать точное определение? Ведь для каждого человека, да и возраста, понятия счастья разные. В школьном возрасте счастьем можно было считать приличные отметки в школе, отсутствие домашнего задания и наличие модного платья. С возрастом требования к счастью увеличиваются, или просто меняются жизненные приоритеты!?
Что такое счастье?
Вопросом счастья и его определением интересовались издревле, известны даже определения Аристотеля, который говорил о том, что счастье – это душа, живущая в добродетели. На сегодняшний день во всех научных материалах, будь то философия, этика, психология, счастье трактуется как состояние человека, во время которого он чувствует полное удовлетворение от своей жизни.
Психологи утверждают, что человек может быть счастлив только в том случае, если в жизни все и везде ладится. Но легко сказать, ведь такого практически не бывает, однако, не смотря на это, счастливые люди есть. Может быть, именно с этим фактом связано то выражение, в котором говорится о том, что счастье бывает только в прошедшем времени!?
У психологов есть свой ответ на этот вопрос. Дело в том, что у каждого из нас есть свои требования к счастью, которые могут меняться в связи с некоторыми обстоятельствами: взросление, переосмысление ценностей и т.д. Для одних наличие богатой жизни, и возможность ни в чем себе не отказывать считается счастьем. Но в такой ситуации сложно сказать, честен ли человек, ведь «богатые тоже плачут», и считать полным счастье наличие большого счета в банке, по крайней мере, однобоко.
Для других оптимальное количество денежных единиц, которых хватает на все необходимое, так же можно назвать счастьем. Счастье не только в деньгах или их количестве, необходимы дополнительные, сопроводительные «единицы», в противном случае все счастливые деньги в момент обесцениваются.
К таким дополнительным «единицам» можно отнести здоровье, не только личное, но и близких, взаимопонимание в семье и с окружающими, сопутствие удачи во многих делах — вот тот основной список, который поможет каждому в достижении главной цели – быть счастливым. Этот список можно дополнять и продолжать практически до бесконечности, но, не смотря на это, есть те критерии, которые можно назвать стандартными. Именно эти стандартные критерии необходимы нам для того, чтобы почувствовать себя счастливым.
Стоит помнить, что именно мы сами кузнецы своего счастья, и в один день испортить настроение и сделать нас несчастными может даже сломанный ноготь, а в другой день, при удачно складывающихся обстоятельствах, не будет иметь ни какого значения даже разбитая машина – вот, повод купить новую. Именно эта ситуация, показывает как нельзя лучше наше отношение к жизни, и как именно мы реагируем на ее «сюрпризы». Есть группа людей, которые найдут даже в самом хорошем к чему придраться и быть недовольными, сетуя на судьбу и говоря о том, что вот у других все хорошо, а мне не достаточно этого, а другая группа даже в самом плохом и несчастном найдет плюсы.
Для того, чтобы научиться чувствовать и осознавать собственное счастье, необходимо ценить все то, что есть, и не гнаться за призрачными благами, которые так навязчиво создаются модой и бешеным ритмом жизни. Нужно перестать зарываться в своих негативных думах. И тогда, при соблюдении этого условия счастье все-таки возможно.
Парадоксы счастья.
Самый большой парадокс счастья кроется в том, что ни одни из нас никогда не испытывает абсолютное счастье, именно с этим фактом связаны те понятия и высказывания, что счастья как такого нет, есть кратковременная радость, удовлетворение, но ни что не вечно под луной и всегда все заканчивается.
Но не только конец счастливым мгновениям имеет значение, для полного счастья практически всегда чего-то не хватает, в большинстве случаев всегда есть недостаток чего-либо. Получается что счастье – это то, чего нет на данный момент, но очень хотелось бы иметь сейчас. Проще говоря, счастье можно приравнять к мечте.
И как только эта мечта осуществляется, то и счастье уходит, как и не бывало, оставляя после себя только приятные воспоминания, и позднее осознание, что счастье было.
Конечно, счастье не уходит так быстро, оно постепенно слабеет, и только спустя некоторое время полностью улетучивается.
Можно создавать счастье самостоятельно, и это довольно просто. Необходимо просто мечтать, ставить перед собой цели и постепенно их реализовывать. Конечно, на пути к достижению своей цели могут встречаться определенные препятствия, и чем они сложнее, тем более длительным будет счастье. В итоге, в нашу рутинную жизнь приходит радость от успехов в достижении цели, и соответственно и до счастья не далеко. Но печален тот факт, что какую бы новизну не вносили бы мы в свою жизнь, счастье и радость не может быть вечными.
Когда человек счастлив?
Описать в полной мере, что такое счастье, еще ни кому не удалось, и тем более не удалось описать, когда именно человек счастлив. У каждого свое счастье, свои требования, которым должно отвечать это состояние. Одним необходимо видеть глаза любимого человека, знать и понимать собственную значимость для этого человека.
Другие увидят счастье в здоровье близких, третьи скажут, что все меркантильные мечты – глупость, самое главное, что бы дети и близкие были здоровы, и т.д. Так как же убедиться в том, что мы действительно счастливы?
Счастье – разное, и все зависит в первую очередь от возраста, от жизненных приоритетов и др. Мало кто из нас вспоминает детство как несчастный период жизни, ведь дети могут получать удовольствие, удовлетворение от самых простых вещей. Даже самая дешевая, но очень долгожданная игрушка способна подарить ощущение безграничного счастья. В детстве даже такие праздники как Новый Год, День Рождения были настоящими признаками, которые ждали с нетерпением, ведь впереди была неизвестность, сказка и море счастья. Такие простые вещи дарили ощущение полной удовлетворенности от жизни. Со временем вера в Деда Мороза прошла, а каждое День Рождения начал напоминать, что еще один год прошел и мы стареем, а что есть за плечами?
Но не все так критично, как кажется на первый взгляд, ведь и в зрелом возрасте можно продолжать радоваться жизни, ведь счастье – это труд, и если есть желание быть счастливым, то необходимо менять свое мышление.
Как чувствовать себя, счастливым или нет, зависит исключительно от нас самих, а именно от настроя и мыслей. Счастье рождается именно в голове, мыслях.
Самое главное правило счастливого человека – ценить и радоваться тому, что есть сейчас, в настоящем времени, ведь всегда может быть еще хуже, лучше может и не быть, а вот хуже — всегда, пожалуйста. Основой счастья можно назвать умение формировать в себе привычку искать во всем только плюсы и делать правильные выводы.
Но и этого может быть недостаточно, важно научиться замечать приятные мелочи вокруг себя – улыбки детей, смешных животных, причудливые узоры мороза на стекле и т.д. При виде таких простых вещей важно не забывать улыбаться, кстати, улыбка – это еще один ключик к счастью.
Секрет подлинного счастья.
Кто-то скажет, что счастье — это мираж, который неустанно и по пятам следует за нами, и чем бы мы ни занимались, чтобы не делали, за нами следует только одно желание – быть счастливыми. Само счастье зависит от наших желаний и некоторых условий.
В случае, если желания не совпадают с возможностями и представлениями, нарушается то хрупкое равновесие между счастьем и несчастьем.
Именно быть счастливым – это первое и самое главное желание в нашей жизни, ведь мы желаем не машину, мотоцикл, хорошую работу и приличный счет в банке, а именно быть счастливым. А эти маленькие желания являются просто составляющими частями счастья.
По мнению некоторых авторов, счастье – это то, чего мы действительно хотим, но не то, что нам нужно. Например, мы хотим новую модель авто или последнюю коллекцию модного дизайнера и, казалось бы, при ее наличии, мы будем счастливы. Но надолго ли? Скорее всего, нет. Для полного и абсолютного счастья необходимо иметь то, что может придать нам уверенность в завтрашнем дне, гармонию с собой, и окружающими, научиться понимать самого себя и найти себя в этой жизни.
Для счастья очень важно научиться осознавать, кто мы есть на самом деле, какое место нам отведено в этом мире, и самое главное, зачем именно мы пришли в этот мир, какая великая цель была на нас возложена.
В случае понимания этих не простых параметров, ощущение счастья уже не будет зависеть от внешних факторов, счастье всегда будет, и всегда будет возможно его почувствовать.
Наш современный ритм жизнь представляет собой гонки на выживание, ведь необходимо столько всего успеть и сделать как можно больше. К тем параметрам, которые общеизвестны – посадить дерево, построить дом и воспитать сына, можно добавить еще много пунктов. В такой гонке за прекрасным, за мечтой, мы просто перестаем замечать всю удивительность этого мира и забываем радоваться мелочам. Но можно быть счастливым только слушая щебет птиц, вдыхая чистый воздух, и радуясь теплым лучам солнца на коже. Все познается в сравнении, и кто-то лишен даже такой возможности, и просто грех жаловаться на то это. Не менее весомым аргументом является то, что сегодня и сейчас есть такая возможность, а завтра, при желании, ее не будет, так как время стремительно бежит, близкие, друзья покидают нас, не успев услышать, что они были любимы и дороги.
Для абсолютного и полного счастья всегда чего-нибудь будет не хватать, и только мы сами можем впустить счастье в свой дом и свою судьбу. Большинство авторов работ по психологии неустанно говорят о том, что именно мы сами является творцами своей жизни. И исключительно мы сами, за исключением некоторых факторов, виноваты в своем несчастье.
Современный ритм жизни, невозможность полноценно наслаждаться ей, необходимость много времени отдавать работе и минимум семье и любимым делам, большой поток негативной информации с голубых экранов телевизора постепенно приводит в состояние депрессии, на фоне которого развиваются различные заболевания и прочее. В таком случае нам кажется, что жизнь – это не радостные моменты, а сплошная череда разочарований и забот.
Но даже это не говорит о том, что мы должны поддаваться течению и сдаваться. Если мы сами творцы своего счастья, так почему же нам не создавать вокруг себя только позитив? Почему не думать только о хорошем? Прекратить хмуриться, начать улыбаться, как можно чаще смотреть хорошие комедии, и слушать выступления юмористов.
Необходимо научиться ценить каждый миг в жизни и учиться видеть красоту окружающего мира, пусть это не так просто, но не все в этом мире просто. И для достижения цели необходимо прикладывать определенные усилия. И только в этом случае результат не заставит себя ждать.
Счастье – это эфемерное чувство, которое нельзя ощутить в тот момент, когда оно есть. Только потеряв, его мы можем понимать, что оно было, и до какой именно степени счастье присутствовало в нашей жизни. Только по прошествии времени можно понять, что оказывается так мало нужно было для счастья. Только со временем можно понять, что было потрачено столько усилий и глупых сетований на то, что счастья нет, а оно, было, просто нужно было его ценить и наслаждаться им. Нужно быть счастливым не смотря не на что, и жить с удовольствием в том отрезке времени, который был нам отведен. Не стоит грезить о невыполнимом, нужно просто научиться видеть радость и счастье даже в мелочах.
Каково ваше определение счастья?
Источник: Pixabay
Каково ваше определение счастья? Исследования в области позитивной психологии часто определяют счастливого человека как человека, который испытывает частые положительные эмоции, такие как радость, интерес и гордость, и нечастые (хотя и не отсутствующие) отрицательные эмоции, такие как печаль, тревога, гнев (Любомирский и др.
Ключом к этим определениям является то, что положительные эмоции не означают отсутствие отрицательных эмоций. «Счастливый человек» испытывает спектр эмоций точно так же, как и все остальные, но частота, с которой он испытывает негативные эмоции, может различаться. Возможно, «счастливые люди» не испытывают столько негативных эмоций, потому что они по-другому обрабатывают их, или они могут найти смысл так, как другие этого не сделали. На самом деле использование фразы «счастливый человек», вероятно, вводит в заблуждение, поскольку подразумевает, что некоторые люди счастливы от природы или что с ними чаще случаются позитивные вещи. Никто не застрахован от жизненных стрессов. Вопрос в том, считаете ли вы эти стрессоры моментами противодействия или моментами возможностей.
Независимо от того, где вы находитесь в спектре счастья, каждый человек определяет счастье по-своему.
Философы, актеры, политики и все, кто находится между ними, взвесили свое собственное представление о счастье. Прочитайте некоторые из наших любимых определений ниже и дайте нам знать, что нашло отклик у вас.
Ширли Маклейн, лауреат премии «Оскар», сказала:
«Чтобы быть счастливым, вы должны быть готовы смириться с незнанием».
Майкл Дж. Фокс сказал:
«Мое счастье растет прямо пропорционально моему принятию и обратно пропорционально моим ожиданиям».
Мастин Кипп, основатель Daily Love, сказал:
«Я не ожидаю, что всегда буду счастлив, я просто принимаю то, что есть. И это принятие является ключевым. Вот что такое любовь к себе, на самом деле , принятие и способность любить себя там, где ты есть».
Аристотель сказал:
«Счастье — это состояние активности».
Д-р Шефали Цабари, психолог и писатель, сказал:
«Только когда мы удовлетворяем наши собственные потребности и чувствуем себя сытыми изнутри, мы можем быть по-настоящему удовлетворены и счастливы».
Элеонора Рузвельт сказала:
«Кто-то однажды спросил меня, что я считаю тремя наиболее важными условиями счастья. лучшее, на что вы способны как в личной жизни, так и в работе, и способность любить других».
Что хорошо во всех этих определениях, так это то, что начинают проявляться общие черты. Ширли Маклейн и Майкл Дж. Фокс советуют нам принимать жизненные ситуации и принимать неопределенность как естественную часть жизни. Мастин Кипп говорит нам, что нормально не стремиться быть счастливыми, а принимать все, что мы чувствуем. Он намекает на важную концепцию, заключающуюся в том, что мы так часто пытаемся все исправить и быть «счастливыми», или «спокойными», или «над ситуацией», но иногда нам нужно признать, что мы чувствуем (что бы это ни было). ). Вы часто обнаруживаете, что признание позволит вам быстрее перейти в «пространство счастья», потому что ваши эмоции не пытаются привлечь ваше внимание. Ваши эмоции не кричат на вас, говоря вам, что вы грустите или злитесь.
Наконец, Аристотель разделяет важную часть счастья, которая заключается в том, чтобы оставаться активным. Сколько вы знаете «счастливых» людей, которые целыми днями сидят дома каждый день? Они могут быть довольны, но действительно ли они процветают? Счастье часто можно найти в том, чем вы увлечены, и в установлении значимых для вас связей. Исследования подтвердили это выводами, показывающими, что сильная социальная поддержка коррелирует с рядом положительных результатов. Возможно, сейчас вы находитесь в рутине, и у вас могут быть моменты, когда вы теряете связь с жизнью, но у вас всегда есть возможность восстановить эту связь.
Итак, теперь ваша очередь начать искать в себе счастье. Что приносит вам радость? Может быть, это ночь за просмотром телевизора. Может быть, это вечер в новом ресторане в городе. Может быть, это поздно ложиться спать с вашей второй половинкой. Возможно, это зависит от вашего настроения. Где бы ни находилось твое счастье, наслаждайся им.
И расскажите нам, какое из этих определений счастья вам больше всего понравилось. Оставьте комментарий и дайте нам знать, как вы определяете счастье.
Д-р Рубин Ходдам — клинический психолог, в настоящее время занимающийся частной практикой в Лос-Анджелесе, штат Калифорния, а также в Западном Лос-Анджелесе, штат Вирджиния, в качестве руководителя группы программы реабилитации по месту жительства для лиц, занимающихся проблемами, связанными с употреблением психоактивных веществ и бездомностью. Доктор Ходдам в настоящее время проводит индивидуальную, парную и семейную терапию, а также групповую терапию. Он также руководит IMPROVE: Программа амбулаторного лечения наркозависимости, малотребовательная программа лечения наркозависимости для снижения вреда для людей, которые надеются уменьшить свое употребление психоактивных веществ или изучить влияние их употребления психоактивных веществ на их жизнь. Для получения дополнительной информации посетите его сайт www.DrRubinKhoddam.com и подпишитесь на него в Facebook, Instagram и Twitter.
Как определить счастье? (Определите свое значение счастья)
Если бы я попросил вас и вашего соседа дать определение счастью прямо сейчас, два ответа, вероятно, были бы совершенно разными. Почему это? Что такое счастье на самом деле? Это чувство, состояние ума или просто эмоция? То, что изначально кажется очень простым вопросом, оказывается одним из самых сложных вопросов.
Ответ заключается в том, что универсального определения счастья не существует. На самом деле, ваше определение счастья уникально во всех смыслах. То, как вы определяете счастье, так же уникально, как и вы сами. Это потому, что счастье — это не просто отдельная эмоция или состояние ума. Это уравнение множества разных вещей. Это уравнение счастья меняется от человека к человеку и от момента к моменту.
В этой короткой статье я покажу вам, почему так трудно дать определение счастью. В конце концов, вы поймете, почему ваше собственное определение счастья — это все, что имеет значение.
Содержание
- Как чаще всего определяют счастье
- Практический пример определения счастья
- Почему так сложно дать определение счастью
- Множество синонимов счастья
- Ваше определение счастья меняется со временем
- Ваше определение счастья такой же уникальный, как и ты
- Как найти собственное определение счастья
- Отслеживание моего счастья, чтобы определить его
- Заключительные слова
Как чаще всего определяют счастье
Вот как определяется счастье согласно Google:
Happ состояние это состояние быть счастливым
Это тот ответ, который вам нужен? Я собираюсь предположить, что это не так.
Однако вы можете подумать, что это очень простой запрос: определить счастье .
Что может быть в этом сложного?
Оказывается, счастье практически невозможно определить. Загляните в разные словари и энциклопедии, и держу пари, вы не найдете одно и то же определение дважды.
Практический пример определения счастья
Существует очень интересный пример того, что счастье почти невозможно определить. В Википедии есть страница «счастье». У первой опубликованной страницы Википедии, посвященной счастью, тоже было много проблем с его определением. Посмотрите сами здесь. Он начинается с определения его как «состояние счастья».
Точно такое же определение придумал Google, и оно не очень помогает, верно?
В 2007 году редакторы-добровольцы Википедии согласовали определение, в котором было немного больше нюансов. Они определили счастье как «эмоцию, при которой человек испытывает чувства, варьирующиеся от удовлетворения и удовлетворения до блаженства и сильной радости».
Затем, год спустя, в 2008 году произошло кое-что интересное.
Версия Википедии о счастье 2008 года определяет счастье следующим образом:
«Счастье — это эмоция, при которой человек испытывает чувства, варьирующиеся от удовлетворенности и удовлетворения до блаженства и сильной радости. Это определение, однако, является синонимичным. Более четкое определение почти невозможно представить из-за способности, с помощью которой человек человек может выделить правильные слова в подходящее и достойное предложение, которое описывало бы счастье».
Я не буду продолжать здесь сотни других исправлений к статье. Если вы ищете хорошую статью об определении счастья в Википедии, посмотрите здесь.
Тогда зачем я показываю вам все эти статьи из Википедии? Это потому, что со временем произошло что-то действительно интересное. У редакторов Википедии было так много проблем с поиском единого определения счастья, что они просто признали, что счастье практически невозможно определить.
Я выделил эту часть на изображении выше, где показана страница Википедии, о которой я здесь говорю.
Почему так трудно дать определение счастью
Если вы спросите меня, что сделало меня счастливым на прошлой неделе, мой ответ будет состоять из следующих вещей:
- Провожу время со своей девушкой на приятном свидании.
- Насладитесь чашечкой горячего кофе воскресным утром.
- Смотрю репортаж о том, как Нидерланды обыграли Испанию со счетом 5:1 на чемпионате мира 2014 года.
- и т. д.
Но если я задам вам — или кому-нибудь еще в мире — тот же вопрос, ответ никогда не будет прежним. На самом деле, ответ будет настолько разным, что его будет невозможно отследить.
Видите ли, существует бесконечный список факторов, влияющих на наше счастье. Таким образом, определение счастья меняется от человека к человеку. Мое личное определение счастья никогда не будет полностью совпадать с вашим определением.
Вот почему миру так трудно прийти к единому определению счастья.
Это потому, что счастье не может быть универсально определено.
Множество синонимов счастья
Вот еще одна очевидная причина, по которой мое счастье трудно определить. Это потому, что есть буквально десятки синонимов, которые люди используют для описания счастья. Я объединил часть этих синонимов в это облако слов здесь:
Вы, наверное, заметили пару синонимов, с которыми не согласны. Лично я никогда не использовал «довольство» как синоним счастья.
Недавно мы опубликовали результаты опроса, в ходе которого мы попросили более тысячи человек объяснить слово «счастье», фактически не используя слово «счастье». Результаты выявили некоторые действительно интересные корреляции для разных демографических групп, о которых вы можете прочитать в нашем выпуске здесь.
Но прежде всего это исследование показало нам, насколько по-разному люди думают о счастье.
На этом изображении показан список слов, которые больше всего ассоциируются у людей со словом «счастье».
Как это соотносится с вашим нынешним определением счастья?
Синонимов и сочетаний слов, которыми можно определить счастье, буквально бесконечное количество. И именно поэтому счастье невероятно сложно определить и измерить. Это средневзвешенное значение всех этих разных слов и факторов, и уравнение счастья действительно меняется в зависимости от человека.
Ваше определение счастья меняется со временем
Если вы читаете это и думаете: «Что в этом такого? Мне очень легко определить свою собственную версию счастья» , тогда это здорово! Я хочу, чтобы вы записали это определение в журнал, поставили дату и надежно заперли его.
Когда вы вернетесь к этому через 6 месяцев, 2 года или десять лет, я гарантирую, что ваше определение счастья изменится.
Если удовольствие делает меня счастливым сегодня, это не значит, что такое же количество удовольствия сделает меня счастливым завтра.
Если чувство удовлетворения делает меня счастливым сегодня, это не значит, что оно сделает меня счастливым в следующем году.
Ваше определение счастья представляет собой средневзвешенное значение всех этих различных факторов, и распределение веса каждого фактора, вероятно, меняется каждый день.
Ваше определение счастья так же уникально, как и вы сами.
Я хочу, чтобы вы поняли, что ваше личное определение счастья уникально. То, что делает вас счастливым, не обязательно делает счастливым другого человека. На самом деле ваше определение счастья меняется со временем.
И это один из самых важных аспектов счастья. Вот почему так трудно дать определение и дать количественную оценку.
Как найти свое собственное определение счастья
Я хочу, чтобы вы на мгновение снова задумались о своем личном счастье.
Вспомните прошедшую неделю и вспомните, какие вещи или события положительно повлияли на ваше счастье. Подумайте о вещах, которые действительно заставили вас улыбнуться или почувствовать удовлетворение от того, где вы были или как вели себя.
Что пришло вам на ум? Это был концерт, который вы посетили? Это был фильм, который вы смотрели? Это была книга, которую ты читал? Или это было, когда вы закончили огромный дедлайн на работе? Это может быть буквально что угодно! Я хочу, чтобы вы осознали, что только что отмерили часть своего счастья.
Видите ли, несмотря на то, что считается, что счастье чрезвычайно трудно определить, вы все равно можете определить, что в настоящее время является частью вашего уравнения счастья. Это очень просто.
Что касается меня лично, когда я вспоминаю вчерашний день, я вспоминаю, как я совершил чудесную пробежку по лесу (несмотря на то, что шел дождь) и поиграл в некоторые игры с моим братом.
Это факторы счастья, которые вчера были важной частью моего уравнения счастья.
Вы видите, что происходит, когда вы сознательно пытаетесь понять, что сделало вас счастливым? Вы постепенно, шаг за шагом, решаете головоломку о том, каково ваше определение счастья. Вы можете сделать то же самое, и вы быстро сможете определить свое личное счастье!
Отслеживание своего счастья, чтобы определить его
Я отслеживаю свое счастье уже почти 8 лет. Что это значит? Это означает, что я каждый день трачу 2 минуты на размышления о прошедшем дне:
- Насколько я был счастлив по шкале от 1 до 100?
- Какие факторы оказали существенное влияние на мое счастье?
- Я очищаю голову, записывая все свои мысли в свой дневник счастья.
Это позволяет мне постоянно учиться на собственном определении счастья. Просматривая свой дневник счастья, я могу узнать все о моем собственном определении счастья. Вот как я целенаправленно пытаюсь направить свою жизнь в наилучшее возможное русло. И я верю, что вы можете сделать то же самое!
💡 Кстати, : Если вы хотите начать чувствовать себя лучше и продуктивнее, мы собрали информацию из сотен наших статей в 10-шаговую шпаргалку по психическому здоровью. 👇
Мгновенно улучшите свое психическое здоровье бесплатно
Преуспейте в условиях стресса и достигните своих целей с помощью этих 10 мгновенных советов для вашего психического здоровья.
Заключительные слова
Так как же определить счастье? Если вы дошли до этого места, то должны знать, что счастье не может быть определено единым универсальным способом. Это потому, что счастье так же уникально, как и вы лично. Наше определение счастья меняется не только от человека к человеку, но и изо дня в день.