Что такое целостность личности ? Или как перестать быть половиной себя
Часто я слышу в качестве запросов от клиентов на психологических сессиях : “Я хочу целостности и спонтанности..”
Но что же такое целостность личности? И насколько это возможно?
Целостность – это когда человек находится в контакте со всеми частями своей личности, не отчуждая ни одну из них. Он слышит их всех. И даёт каждой своей части право голоса.
Каждое качество в человеческой личности имеет свою полярность.
Это как волна движения маятника.
Если есть “+”, всегда будет “-”, и наоборот. И чем выше “+”, тем больше “-”.
Например, если вам присуще добродушие, то вы можете впадать и в ярость, и в злость.
Если вы способны на проявления искренней щедрости, то приступы жадности вам также знакомы.
Если вам доступны состояния эйфории и всепоглощающей любви к миру, то и в опустошающую депрессию вы способны улететь с головой.
Одно не может без другого. Это два полюса одной волны.
Мы все состоим из набора полярностей. Но предпочитаем принимать в себе только то, что достойно быть нами.
Остальное мы привыкли подавлять и “побеждать”.
Маленькое упражнение по ходу пьесы :
Напишите 5 качеств или частей собственной личности, попытайтесь охарактеризовать себя пятью качествами.
Есть? А теперь найдите полярность к каждой из них.
Познакомьтесь. Это тоже вы :))
Художник : Alexi Zaitsev
Побеждённая часть уходит в подполье с чувством изничтоженности, а побеждающая остаётся с чувством вины. В войне с собой нет победителей.
Задавленная часть любит проявляться неожиданным способом в самое неподходящее время.
Знаменитые психотерапевты Польстеры описывают случай парня, работающего волонтёром в самых тяжёлых точках земли, он многое прошёл и многое повидал. Всё бы хорошо, парень сильный и невероятно смелый, но… импотент.
Он задавил в себе способность чувствовать страх, способность испытывать эмоции, способность оживляться. Он был невероятно спокойным, описывая всё, что видел и пережил. Но достигнутое с таким трудом спокойствие и вытравленная способность быть живым, сыграли с ним злую шутку: со спокойным членом нельзя заниматься сексом. Ему пришлось вернуть себе способность переживать эмоции, вернуть себе “неспокойствие”.
Второй признак подавления и отчуждения в себе каких-то качеств — это наделение ими других.
То, что мы отчуждаем в себе, то мы проецируем на других людей.
Если мы не видим, не различаем собственную накопившуюся злость, агрессию и раздражение, то тогда всё чаще и чаще мы видим эту агрессию в других. Нам кажется, что вокруг полно злобных и агрессивных людей.
Часто люди проецируют на других жадность, зависть, нечестность, некомпетентность.
Маленькое упражнение номер два
Если вам кажется, что кто-то проявляет к вам враждебность,
Рискните обнаружить это чувство в себе.
Отчуждая от себя часть, вместе с ней мы лишаем себя её ресурсов, её силы. И при этом тратим энергию на удержание части взаперти, на необходимость постоянного контроля.
В каждом из нас полно установок о том, что плохо, а что хорошо.
Плохо быть грустным, жадным, проявлять агрессию, нетерпимость.
Но в грусти много глубины, жадность оберегает нас от опустошающего растрачивания себя, в агрессии есть сила, а в нетерпимости способность выставлять границы.
Находясь только в одной полярности, мы многое теряем.
Самое главное – половину себя.
******************************************************************
Познакомиться и прикоснуться к разным частям своей личности можно на МАРАФОНЕ » Стать равной себе»
Более глубоко их узнать и интегрировать можно в рамках личной терапии.
Начать постепенно, аккуратно себя узнавать можно на КУРСЕ «ЙОГА ДЛЯ ДУШИ».
**********************************************************************************
Перепечатка материалов разрешена только с указанием авторства и активной ссылкой на сайт.
АВТОР: ИРИНА ДЫБОВА https://dybova.ru
Целостность личности – Конструктор Успеха
Содержание
- Кто он – наш герой?
- Человеческое триединство
- Оставаться Человеком
- Внутренняя целостность
- Христианство, буддизм, саморазвитие?
Одним из позитивных качеств личности считается ее целостность. Но, исследуя этот вопрос, легко заметить, что разные источники раскрывают понятие целостности личности по-разному. Вероятно, это происходит оттого, что термин охватывает целый ряд мировоззренческих инструментов — психологию, философию, религию, самопознание. Но давайте попытаемся свести воедино все эти разрозненные определения, чтобы понять — что это такое, целостность личности?
Существует несколько определений данного явления. В одном из них говорится, что целостность личности — это единство морального, физического и интеллектуального начал. Проще говоря, идеал гармоничного во всех сферах человека, реализованного в работе и умственном саморазвитии, поддерживающего свое здоровье.
Иные авторы утверждают, что целостность личности в первую очередь заключается во внутренней гармонии и принятии всех своих сторон — как хороших, так и плохих.
Для третьих ключевой позицией данного понятия является жизненная последовательность, единство взглядов и действий — целостный человек имеет свою четкую позицию относительно каждого важного вопроса, и придерживается ее не только на словах, но и на деле.
Кроме того, не следует забывать о религии, где целостность личности равняется душевной гармонии, единству с богом и свободе от греха. К какому из мнений бы вы примкнули? Интересно то, что все эти определения справедливы. Обратившись к расширенному психологическому толкованию целостной личности, мы увидим, что все указанные аспекты — лишь разные уровни этого многогранного и глубокого понятия.
А потому давайте определим самую первую точку, от которой мы могли бы оттолкнуться в своих поисках. Что такое целостность в ее самом обычном, лингвистическом понимании? Эта категория характеризует объект как целый, монолитный, нерушимый, крепкий — тот, который при воздействии на него внешних факторов потерпит мало изменений, в отличие от своего антипода: хрупкого объекта.
Значит, в первую очередь целостность личности — это ее способность выстоять против обстоятельств, не погибнуть, не проиграть схватку, выйти из передряги с наименьшими потерями. А значит, вышеперечисленные характеристики – это даже не определения, а сослагательные единого явления, разные аспекты целостности, ее проявления и способы достижения.
Кто он – наш герой?
Когда мы встречаем твердого характером человека, который отвечает за свои слова, выполняет обещания, обладает высокой моральностью и духовным началом, мы называем его целостным. В трудные времена он не отступает от своих взглядов и принципов, готов умереть за свои идеалы, но никогда не запятнает совесть продажностью и перебежничеством. Он развит во всех аспектах, сила его духа преобладает над призывами инстинктов – потому его не сломить, ведь как можно победить дух человека, способного вытерпеть физические испытания и двигаться вперед, несмотря ни на что? Такова идеальная героическая личность, именно такие люди спасают города, закрывают своей грудью детей, жертвуют жизнью ради родных.
В глубине души мы завидуем им и хотим походить на них. Именно они и являются вместилищем той целостности, о которой мы говорим.
Но что нужно делать, чтобы быть таким человеком, как достичь целостности личности – вот главные вопросы, которые мы задаем себе.
Человеческое триединство
Целостность личности развивается через совершенствование тела, духа и ума. Давайте пойдем от обратного и представим себе противоположность нашего героя. Он слаб, не умеет устоять против соблазна, увиливает от ответственности, отвирается, подставляет других под удар, чтобы спасти свою шкуру. Помани его монетой – и он твой. Напугай плетью – и он сделает все что угодно. Почему он таков?
Этот человек не развивал свое тело, потому оно слабое, хлипкое, с трудом переносит холод, физические нагрузки, боль. Уже один труд для такого человека – пытка. Он не совершенствовал свой ум, потому не привык охватывать картину целиком, осознавать последствия своих действий, глобальность каждого поступка.
Ему кажется, что вот сейчас он сдрейфит, и никто этого не заметит, и судьба его не изменится в худшую сторону. Но он глубоко ошибается, не способный осознать всего этого. Он не тренировал свой дух, и потому легко изменяет своим принципам, если таковые имеются. Он не привык себя заставлять, не привык терпеть. Он уверен, что важнее сохранить комфортное состояние тела и жизнь, чем переживать лишения. Но не зря существует поговорка: «Лучше умереть как лев, чем жить как собака».
Итак, целостность личности достигается через воспитание, тренировку и совершенствование трех составляющих себя – выносливой физической оболочки, сильного духа, светлого интеллекта. Это достигается через работу, дисциплину и терпение.
Оставаться Человеком
Во времена изобилия и простой жизни легко быть положительным героем – всё вокруг предоставляет возможность поступать правильно, ведь делать сложный выбор нет никакой нужды. Но когда наступают трудные времена, человек становится волком человеку, приходится бороться за выживание и выбирать среди зол — сохранить целостность личности становится крайне сложно.
Девиз нашего героя в подобных ситуациях таков: «Что бы ни случилось, всегда оставайся Человеком».
Именно потому важно заботиться о развитии своего человеческого триединства в любое время, испытывать свои качества на прочность через спорт и тяжелую работу, следовать всем выработанным принципам. Потому что, если придет война или голод, многие лишатся человеческого облика и станут хуже животных, и лишь целостные, внутренне развитые люди останутся верными себе.
Внутренняя целостность
Мы говорили об общей целостности, ее внешней составляющей, оболочке, смотрящей в мир. Но что мы увидим, заглянув внутрь человека? Как она выглядит, целостная личность, с психологической точки зрения?
Важным компонентом души нашего героя является правильное осознание и принятие себя. Только обладая здоровой самооценкой, можно относиться к себе как к собственному воспитаннику, тренировать, развивать, наставлять. Тот, у кого нет единства с собой, будет тратить всю жизнь на внутренние битвы, и, встретившись со внешним врагом, погибнет первым, сраженный даже не им, а самим собой.
Именно потому так важно принятие себя таким, какой ты есть. Не самооправдание, не саможаление, не самобичевание и обвинение – а просто объективное осознание всех своих качеств. Каждое положительное свойство всегда имеет свое отражение, никто не идеален. Ответственные люди всегда немного занудны и скучны, а творческие личности обычно расхлябанны и непостоянны. Взгляните на любое свойство человека и поймете, что у него есть продолжение. Понимание своего несовершенства и одновременно стремление к совершенству являются лучшими двигателями на пути к единству с самим собой.
Христианство, буддизм, саморазвитие?
И здесь выходит на сцену религия. Вы заметили, что большинство религий похожи между собой – не зависимо от количества богов или их отсутствия, нюансов и частностей, все они обладают одной структурой? Все религии сводятся к комплексу правил и запретов.
Конечно, вы будете со мной спорить, ведь сущность религии для каждого своя. Но я все же стану вас убеждать, что проблема целостности личности – это ее краеугольный камень.
Религия вкладывает в нас базовые моральные принципы (не убей, не укради), религия дает нам стимул для их поддержания (Рай и Ад) и инструменты для их достижения через тренировку духа и тела – пост, аскеза, смирение. Что-то могло устареть, что-то переврали хитрецы, что-то искажено в пользу власть имущих…Но изначальная цель любой религии – создание целостного человека с сильным и светлым духом, способного противостоять соблазнам, помогать слабым, выполнять собственные решения и не сворачивать с выбранного пути.
Религии созданы более мудрыми людьми для тех, кто не умеет дойти своим умом до целесообразности исполнения правил самосовершенствования. Для простого понимания они облечены в оболочку сказки, легенды, но разобрав каждую из них мы увидим, что голая суть религий – саморазвитие. Они созданы как простой и понятный инструмент, нужны как шаблон, как некий накатанный алгоритм для тех, кто желает быть целостной личностью, но не знает, как ею стать.
Но не обязательно идти в храм или синагогу, чтобы обрести целостность – при достаточном уровне самосознания можно идти по пути развития самостоятельно, без помощи высших сил.
Главное – знать, к чему вы стремитесь, понимать, как это сделать, и твердо следовать принятому курсу, не поддаваясь на уговоры своей слабости.
Что такое человеческая честность? — ООО «Производство рюкзаков»
К Кэтрин Кларк на 14 декабря 2021 г.
Словарь определяет целостность как состояние неповрежденности; надежность.
Мы узнаем честность, когда видим ее. Мы знаем людей, у которых он есть. Мы также знаем, сознательно или бессознательно, когда принимаем решение в пользу честности, а не более легкий путь, более ленивый путь, путь «никто не узнает». У нас должен быть хорошо развитый моральный компас, который различает «никого не будет волновать, если я пропущу горчицу в этом рецепте» и «я только что заработал двадцать долларов, потому что тот подросток, продающий рождественские венки, дал мне не ту сдачу».
Мы в Backpack считаем, что честность заключается в том, чтобы познать себя и простить себя. Целостность — это путь к истинному себе. Речь идет о том, чтобы хорошо делать маленькие вещи вокруг трех самых важных отношений. Нам нужно быть честными в отношениях с собой, с другими и с Богом.
Целостность по отношению к себе означает знать, когда ваши границы нарушаются (особенно вами), и защищать себя от предательства. Предательство самого себя, конечно, самое худшее. Это происходит, когда вы позволяете кому-то так далеко увести вас от себя, что ведете себя неуважительно. Это плохое предчувствие, и мы все это сделали. Вы должны быстро простить себя, стряхнуть это и предотвратить повторение этого, посмотрев на то, КАК это произошло. Важно не обвинять другого, здесь или где-либо. По мере взросления мы берем на себя все больше и больше ответственности за свое состояние и поступки. Это целостность со зрелостью.
Честность по отношению к другим означает относиться к ним так, как вы хотели бы, чтобы относились к вам.
Целостность по отношению к Богу означает, что мы не притворяемся, что Бог — это наш подлый папаша, наш плохой учитель геометрии или любая другая мужская фигура, которая отвергла нас, не позаботилась о нас, неправильно поняла нас или возлагала на нас необоснованные ожидания. Бог — это не тот человек, которому мы никогда не сможем угодить. Это было бы проецированием себя на Бога. Честность означает, что мы никогда не путаем Бога с религиозными людьми или какой-либо религией.
Бог выражается, к лучшему или к худшему, через большинство религий. Мы любим католическую церковь, потому что верим, что Иисус начал ее, и мы видим Его истинное присутствие в Евхаристии. Вот почему мы защищаем и защищаем истинное и точное выражение Церкви, для Бога, для нашего психического и духовного здоровья и для всех его детей на Земле. Мы должны бороться за честность в Церкви. Это не будет передано миру. По-человечески идеальных рук не бывает. Постоянно шокироваться тем, что религиозные лидеры несовершенны, на самом деле свидетельствует об отсутствии честности. Обновление потребует работы, тяжелой работы.
Здесь, в Backpack, мы создаем программы, которые помогают всем нам расти, развивать нашу личную целостность и распространять честность и правдивость. Если вы хотите стать частью нашего движения, мы поможем вам это сделать. Мы предлагаем то, что действительно нужно людям, чтобы понять, что они привлекательны и ценны каждый день своей жизни, в любых условиях.
Наша надежда для всех нас, вдумчивых альпинистов на пути к здравости, заключается в том, что мы не пострадаем от путаницы.
Весь. Способен на нашу хорошую жизнь и на то, чтобы делать небольшие дела в течение дня хорошо, с радостью.
Подробнее
Слуга Лидерство
Кэтрин Кларк
5 причин использовать программу рюкзаков в школе этой осенью!
Опыт Эмили в 19-летнем возрасте, когда она взяла рюкзак
Энни Кларк
Межконфессиональное движение за человеческую целостность – Все люди священны, несмотря ни на какие барьеры и границы
Иудаизм, христианство, ислам, буддизм, вера бахаи и многие другие разделяют главную приверженность святости каждого человека.
Добро пожаловать, беженец.
Относись к незнакомцу как к своему.
Сострадание не знает границ.
У любви нет стен.
Уже более двадцати лет Межконфессиональное движение за человеческую целостность объединяет усилия с верующими, чтобы действовать в соответствии с этими основными убеждениями. Мы защищаем гуманность иммигрантов и боремся за права заключенных. Работая на стыке духовных и социальных движений, мы мобилизуем общины, чтобы они заняли позицию по вопросам социальной справедливости, таким как иммиграция и массовое лишение свободы… [читать дальше]
Межконфессиональное движение за человеческую целостность
6 дней 7 часов назад
Семьи и религиозные лидеры объединяются в знак солидарности с теми, кто бастует за освобождение и соблюдение основных прав в центрах содержания под стражей иммигрантов. Мария дель Росарио Гомес делится своими опасениями за сына, который бастует, а Джоан Мари О’Доннелл рассказывает, как ее вера заставляет ее защищать интересы иммигрантов.
Прочтите всю статью ниже и узнайте больше о забастовке и требованиях: site.google.com/ccijustice.org/mv-gsahungerstrike/home-eng
www.ncronline.org/news/detained-immigrants-launch-hunger-strike-two-california-facilities
Задержанные иммигранты объявили голодовку на двух объектах в Калифорнии
17 февраля 82 человека начали голодовку в двух центрах содержания иммигрантов в центральной Калифорнии, протестуя против условий содержания и требуя их закрытия.
Межконфессиональное движение за человеческую целостность
6 дней 10 часов назад
Этот контент сейчас недоступен
20 años de impacto a la comunidad inmigrante. Únete a este foro para escuchar las historias de nuestra comunidad.
Межконфессиональное движение за человеческую целостность
1 неделя 6 часов назад
🗣BAY AREA: присоединяйтесь к нам на научно-фантастической премьере Seeking Asylum в The Strand в эту среду, 1 марта! Когда мы собрались вместе, чтобы сказать #NoAsylumBan, давайте послушаем и поддержим семьи, находящиеся в центре атаки администратора Байдена на убежище.
Твиттер
Горжусь тем, что присоединился к этому списку религиозных и общественных организаций, призывающих @LondonBreed, @BrookeJenkinsSF и Sup Dorsey прекратить свои атаки на святилище!
Бесплатная СФ @FreeSFCoalitionВчера мы вручили письмо, подписанное 45 религиозными, правозащитными и общественными организациями, в котором призываем наших городских лидеров, включая @LondonBreed, @BrookeJenkinsSF и Дорси, изменить курс и отказаться от нападок на наше заветное постановление о Святилище. Мы должны поддерживать равенство и инклюзивность!
Ответить в Твиттере 1631347868245319680 Сделать ретвит в Твиттере 1631347868245319680 6 Нравится в твиттере 1631347868245319680 10Твиттер 1631347868245319680
С нетерпением жду показа этого фильма на #AsylumSeekers и модерации хорошей дискуссии с группой после этого.
🗣BAY AREA: Присоединяйтесь к нам на научно-фантастической премьере «В поисках убежища» в театре Strand в следующую среду 1 марта!
Бесплатный просмотр с последующей панельной дискуссией с активистами и общественными деятелями, модератором которой является @tychehendricks.
Ответ на запрос: http://bit.ly/seekingasylumsf #WelcomeWithDignity #NoAsylumBan
Ответить в Твиттере 1629545474045935618 Сделать ретвит в Твиттере 1629545474045935618 5 Нравится в твиттере 1629545474045935618 8Твиттер 1629545474045935618
После оживленного митинга ранее сегодня в поддержку Постановления Санктуария о святилище сильная коалиция общественных групп теперь дает публичные комментарии в Наблюдательном совете. #ICEOutofSf
Ответить в Твиттере 1630724170152837120 Сделать ретвит в Твиттере 1630724170152837120 17 Нравится в твиттере 1630724170152837120 29Твиттер 1630724170152837120
Наш электронный информационный бюллетень
Сообщения
- Заявление о нарушениях прав человека в Палестине
Межконфессиональное движение за человеческую честность — это организация штата Калифорния, которая объединяет духовенство и верующих в дело социальной справедливости.
Мы верим, что все люди священны вне зависимости от баров и границ. Как религиозное сообщество с общими духовными ценностями, мы считаем, что обязаны предотвращать вред и поддерживать благополучие. В погоне […] - Видео: Святилище Хаддл в Сент-Джонс
Святилище HuddleSt. Пресвитерианская церковь Иоанна, Сан-Франциско, CARev. Доктор Тереза Чо (она/она), Pastorstjohnssf.orgstjohnssf.org/sanctuary
- Дэнни Тонгси в новостях Беркли
Сотрудник IM4HI С. Дэнни Тонгси был опубликован 20 января 2023 года в онлайн-газете Калифорнийского университета в Беркли. В статью включены иллюстрации, фотографии и аудиоинтервью с Дэнни и его замечательным жизненным путем. Проверьте это! Статья на News.berkeley.edu: «Студент Дэнни Тонгси: мы можем заглянуть внутрь себя, чтобы найти силу и упорство»
- Чему вас не научат в школе
Чему вас не научат в школе: знакомство с иммиграционной системой из первых рук от молодежного лидера IM4HI Хулиссы Агилар 28 мая 2022 года я начал свое 5-дневное путешествие в «Паломничество к лучшему будущему», путешествие, чтобы посетить каждый из семи центров содержания под стражей иммигрантов в Калифорнии, не зная, чего ожидать.
Мы верим, что все люди священны вне зависимости от баров и границ. Как религиозное сообщество с общими духовными ценностями, мы считаем, что обязаны предотвращать вред и поддерживать благополучие. В погоне […]