Для чего нужна цель человеку: Для чего нужна цель в жизни?

Содержание

Для чего нужна цель в жизни?

Очень часто человек чувствует апатию. Ему ничего не хочется делать, у него нет интересов. Это признаки отсутствия цели в жизни. Когда человеку ничего не хочется и нет никаких желаний, у него наступает упадок сил. Цель в жизни нужна человеку для того, чтобы избежать депрессивных состояний. Когда у человека есть к чему стремиться, то начинает работать его намерение и появляется энергия, повышается жизненный тонус.

Если ничего не приходит в голову, цель не вырисовывается явно, лучше начать с самоусовершенствования. Это очень достойная цель. Человеку всегда есть к чему стремиться. Ведь пределов совершенства не существует. Можно начать с внешности или развивать интеллект.

Для того, чтобы стать счастливым, человеку нужно найти именно Свою цель, Свою стезю, Свое жизненное предназначение. Помочь в этом сможет метод визуализации. Ваша цель — это то, что сделает жизнь счастливой, превратит ее в бесконечный праздник. Представьте мысленно все то, что вам нужно для ощущения полного счастья. Вы должны увидеть это. Но просто мечтами ничего не добиться. Надо буквально вжиться в созданный вами образ. Представьте, что вы уже имеете все, что вам нужно. Наблюдайте за своим образом мысленно. И в то же время живите в этом образе. Он не должен быть отстранен от вас. Если вы будете выполнять визуализацию каждый день, то перед вами откроются различные возможности. Главное — не пропустить свою возможность.

Вашей будет такая цель, которая понравится и вашему сердцу и вашему разуму. Найти ее логическим путем невозможно. Она должна прийти сама. Не ждите быстрых результатов. Реальность реагирует медленно. Главное проявлять упорство в визуализации и не сомневаться. Если цель действительно ваша, она осуществится. Если не ваша — она вам не нужна.

Искать конкретную деятельность, которая приведет вас к цели не нужно. Главное визуализировать то, что вы хотите иметь для счастья. И наблюдать за реальностью. Она сама подкинет вам деятельность. Главное — не упустить этот момент.

Если в настоящий момент вас что — то не устраивает в окружающей действительности, просто старайтесь не замечать эти моменты. Думайте о том, какой вы хотите видеть свою реальность. Рано или поздно, она подстроится под ваши мысли. Так работает энергия намерения.

Если вас засосала рутина и не хочется ничего делать, нужно подключить намерение. Причиной отсутствия любых желаний и усталости от жизни может быть отсутствие цели. Но есть и еще одна причина — это обычное загрязнение организма, сильная зашлакованность. Для того, чтобы намерение работало, нужно повысить энергетику. А для этого необходимо очистить организм, перейти на правильное питание, регулярно заниматься физкультурой. Тогда и энергия появится, и желания, и сил хватит на все.

Одним из важных критериев того, что цель действительно ваша, является важный аспект. При попытке отказаться от нее, человек испытывает большие страдания. Это верный признак того, что цель выбрана правильно. Если при визуализации вы чувствуете дискомфорт, то он может быть вызван двумя причинами. Во — первых, вашей неуверенностью. Иногда нам кажется, что мы недостойны чего — то, что наша цель неосуществима. Если цель действительно ваша, со временем дискомфорт пройдет. Во — вторых, дискомфорт может означать то, что цель не ваша. Просто нам постоянно навязывают модели успеха. Они продиктованы средствами массовой информации. Это эталоны красоты и успеха. Поэтому нужно искать именно то, что нравится вам.

Человек должен понять, что цель — это не конечный результат, а постоянное движение. Именно движение к цели делает нас счастливыми. Поэтому, после достижения одной цели, человек ставит другую, более высокую, и движется к ней. Предела нет. Именно в движении и есть смысл нашей жизни.

Еще одним отличием вашей цели от чужой является то обстоятельство, что чужая цель ведет к улучшению чужого благосостояния. Ваша цель, наоборот, приведет к улучшению вашего благосостояния. Те люди, которые поняли это, стараются работать на себя. Это дает внутреннюю свободу. Работать можно и на дядю, но улучшение вашего материального положения должно быть на первом месте.

Еще одним важным моментом является визуализация денег. Это процесс практически бесполезный. Деньги не могут быть целью в жизни. Они появятся, если вы правильно выбрали свою цель и визуализируете ее. Мысленный образ можно укрепить, повторяя соответствующие аффирмации. Это краткое изложение вашей цели. Только произносить их нужно в настоящем времени. Так, как будто ваше желание уже сбылось. Например, » я стройная и красивая «, а не » я буду стройной и красивой «.

Выполняя эти несложные действия, вы найдете свой путь и обретете подлинное счастье.

Сергей, www.vitamarg.com

Сочинение Нужна ли цель в жизни?

Сочинения
На свободную тему

У каждого человека есть определённые принципы и стереотипы в жизни. Кто-то живёт одним днём, ничего не планируя и не загадывая на будущее, а кто-то, наоборот всю жизнь идёт к намеченной цели, не сворачивая со своего пути. Цель – это тот ориентир, к которому стремится человек. Взрослея, я стал задумываться, а нужна ли человеку цель, или приятнее жить, наслаждаясь тем, что есть в данный момент, а проблемы решать по мере наступления. Цели в жизни бывают разные: кто стремиться к совершенству в духовном смысле, кто-то – хочет стать абсолютно независимым в материальном плане, некоторым важнее всего – состояться как добропорядочному семьянину, другие же видят цель в успешной карьере. Есть цели большие, глобальные, но они подразделяются на маленькие этапы, и преодоление каждого этапа ведёт к достижению самой главной вершины. Но самое важное при постановке целей и задач, это решить, принесёт ли счастье достижение цели. Но и понятие счастье для каждого трактуется по-разному. Лично для меня счастье – это здоровье моих близких.

Я считаю, что если человек живёт бесцельно, то это очень плохо в первую очередь для него самого. И каждый человек рано или поздно это осознаёт. В литературе есть масса примеров подтверждения этого. Взять хотя бы Евгения Онегина, ведь его жизнь была бесцельна, и его это вполне устраивало. Когда же он понял, что его цель – это его счастливая жизнь с Татьяной, было уже слишком поздно. Если бы он понял это раньше, то молодые годы не были бы потеряны напрасно.

У меня, например, цель в жизни есть – это получить хорошую профессию. И я маленькими шагами к ней иду. Уже с детства я понял, что для получения профессии нужно много учиться. Поэтому, понимая, что учёба важна прежде всего для меня, я всегда делал уроки и изучал дополнительный материал без напоминаний и назиданий.

Подводя итог, можно сделать вывод, что иметь цель в жизни, конечно, нужно. Но только добиваться целей нужно так, чтобы процесс достижения целей приносил радость. Также надо учитывать мнение других людей. Нехорошо, если человек ради удовлетворения своих желаний переступает через других, а порой и готов пойти на подлость и даже преступление. Также цели должны быть реалистичными, чтобы так и не прожить всю жизнь, мечтая и грезя о чём-то запредельном, так и не достигнув цели.

Другие темы:

← Когда измену можно простить?↑ На свободную темуВерность слову →

Нужна ли цель в жизни?

Важность, преимущества и ценность постановки целей

Как часто вы ставите цели? Как часто вы пересматриваете свой список?

Все мы знаем, что постановка целей важна, но часто не осознаем, насколько они важны, продолжая двигаться по жизни.

Постановка целей не должна быть скучной. Есть много преимуществ и преимуществ в том, чтобы иметь набор целей для работы.

Постановка целей помогает спровоцировать новые модели поведения, помогает направить внимание и сохранить этот импульс в жизни.

Цели также помогают сконцентрироваться и способствуют развитию чувства самообладания. В конце концов, вы не можете управлять тем, что не измеряете, и вы не можете улучшить то, чем не управляете должным образом. Постановка целей может помочь вам сделать все это и многое другое.

В этой статье мы рассмотрим важность и ценность постановки целей, а также многочисленные преимущества.

Мы также рассмотрим, как постановка целей может привести к большему успеху и производительности. Постановка целей не только мотивирует нас, но также может улучшить наше психическое здоровье и наш уровень личного и профессионального успеха.

Прежде чем продолжить, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить три наших упражнения для достижения цели. Эти подробные научно обоснованные упражнения помогут вам или вашим клиентам поставить действенные цели и освоить методы, позволяющие добиться устойчивых изменений в поведении.

Эта статья содержит:

Важность и ценность постановки целей
Зачем ставить цели в жизни?
Каковы преимущества постановки целей?
5 проверенных способов эффективной постановки целей
Как постановка целей может улучшить производительность?
Как постановка целей мотивирует людей

Почему постановка целей важна для учащихся?
Взгляд на важность постановки целей в психическом здоровье
Важность постановки целей в бизнесе и организациях
10 цитат о ценности и важности постановки целей
Сообщение на вынос
Каталожные номера

Важность и ценность постановки целей

До 2001 года цели делились на три типа или группы (Elliot & McGregor, 2001):

Цели мастерства
Цели подхода к эффективности
Цели избегания производительности

Цель мастерства — это цель, которую кто-то ставит для достижения или улучшения чего-либо, например: « Я наберу больше очков в этом событии в следующий раз ».

Цель, основанная на подходе к эффективности, — это цель, в которой кто-то пытается добиться большего успеха, чем его или ее сверстники. Этот тип цели может быть целью выглядеть лучше, сбросив 5 фунтов или получить лучшую оценку производительности.

Цель по избеганию производительности — это цель, при которой кто-то пытается не делать хуже, чем его сверстники, например, цель избежать отрицательной обратной связи.

Исследование, проведенное Эллиотом и МакГрегором в 2001 году, изменило эти предположения. До того, как это исследование было опубликовано, предполагалось, что цели мастерства были лучшими, а цели подхода к производительности были иногда хорошими, а иногда плохими. Цели избегания производительности считались наихудшими и, по сути, плохими.

Подразумеваемое предположение в результате этого заключалось в том, что не существует плохих целей овладения или целей уклонения от овладения.

Исследование Эллиота и МакГрегора поставило под сомнение эти предположения, доказав, что цели «господство-избегание» действительно существуют, и доказав, что каждый тип цели может быть полезен в зависимости от обстоятельств.

В исследовании Эллиота и МакГрегора использовалась структура целей достижения 2 x 2, состоящая из:

Мастерский подход
Мастерство-избегание
Перформанс-подход
Предотвращение производительности

Эти переменные были проверены в 3 исследованиях. В первом и втором экспериментах использовался объяснительный факторный анализ, чтобы разбить 12 целеполагающих вопросов на 4 фактора, как показано на диаграмме ниже.

Изображение предоставлено HappierHuman

Позднее был использован подтверждающий факторный анализ, чтобы показать, что методы мастерства-избегания и мастерства-подхода лучше соответствуют данным, чем только мастерство.

Вопросы для этих исследований были созданы на основе ряда пилотных исследований и предыдущих анкет. После того, как все вопросы были объединены, был использован факторный анализ, чтобы подтвердить, что каждый набор вопросов выражает разные компоненты постановки целей.

Результаты этих исследований показали, что люди с высоким мотивом достижения гораздо чаще использовали приближение к цели. С другой стороны, те, у кого был сильный мотив избегать неудач, гораздо чаще использовали цели избегания.

В третьем эксперименте изучались те же четыре переменные цели достижения, и было обнаружено, что те, кто чаще использовал цели, ориентированные на результат, с большей вероятностью имели более высокие экзаменационные баллы, в то время как те, кто использовал цели, направленные на избегание, с большей вероятностью имели более низкие экзаменационные баллы.

Согласно исследованию, мотивация в условиях достижений сложна, и цели достижения являются лишь одним из нескольких типов операционных переменных, которые необходимо учитывать.

Согласно исследованию, проведенному Эллиотом и Макгрегором, регулирование цели достижения или фактическое стремление к цели включает в себя как саму цель достижения, так и некоторые другие факторы более высокого порядка, такие как мотивационно значимые переменные.

Как мы видим, исследования по постановке целей достаточно надежны.

Зачем ставить цели в жизни?

Правда в том, что одни цели достигаются, а другие нет, и важно понять, почему.

Марк Мерфи, основатель и генеральный директор LeadershipIQ.com и автор книги « трудных целей: секрет перехода от того, где вы находитесь, к тому, где вы хотите быть », прошел через годы исследований в области науки и того, как работает мозг и то, как мы устроены как человеческие существа, поскольку это относится к постановке целей.

Книга Мерфи « Трудные цели: секрет перехода от того, где вы находитесь, к тому, где вы хотите быть» объединяет последние исследования в области психологии и науки о мозге в области постановки целей, а также закон притяжения, чтобы помочь в точной настройке. процесс.

ТЯЖЕЛАЯ цель — это достигнутая цель, согласно Мерфи (2010). Мерфи говорит нам вкладывать наши текущие затраты в будущее, а нашу будущую выгоду — в настоящее.

На самом деле это означает, что нельзя откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня. Мы склонны ценить вещи в настоящий момент гораздо больше, чем мы ценим вещи в будущем.

Постановка целей — это процесс, который со временем меняется. Цели, которые вы ставите в свои 20, скорее всего, будут сильно отличаться от целей, которые вы ставили в свои 40.

Какой бы ни был ваш возраст, в конце концов, это не имеет большого значения, если вы постоянно пересматриваете свои жизненные цели и работаете над их обновлением.

Загрузить 3 бесплатных набора целей (PDF)

Указав свое имя и адрес электронной почты ниже.

Каковы преимущества постановки целей?

Эдвард Локк и Гэри Лэтэм (1990) являются лидерами в теории постановки целей. Согласно их исследованию, цели не только влияют на поведение и производительность труда, но также помогают мобилизовать энергию, что в целом приводит к увеличению усилий. Более высокие усилия приводят к увеличению настойчивых усилий.

Цели помогают мотивировать нас разрабатывать стратегии, которые позволят нам работать на требуемом уровне целей.

Достижение цели может привести либо к удовлетворению и дальнейшей мотивации, либо к разочарованию и снижению мотивации, если цель не достигнута.

Постановка целей может быть очень мощным методом при правильных условиях, согласно исследованиям (Locke & Latham, 1991).

Согласно Lunenburg (2011), на мотивационное воздействие целей могут влиять такие модераторы, как самоэффективность и способности.

5 проверенных способов Постановка целей эффективна

Исследование Локка и Лэтэма показало нам, что постановка целей действительно очень эффективна.

В статье 1968 года « На пути к теории мотивации выполнения задания» » Локк показал нам, что четкие цели и соответствующая обратная связь служат хорошим мотиватором для сотрудников (Locke, 1968).

Исследование Локка также показало, что работа над достижением цели является основным источником мотивации, которая, в свою очередь, повышает производительность.

Локк сделал обзор десятилетних исследований лабораторных и полевых исследований влияния постановки целей и результатов. Локк обнаружил, что более чем в 90% случаев цели, которые были конкретными и сложными, но не слишком сложными, приводили к более высокой производительности по сравнению с простыми целями или слишком общими целями, такими как цель сделать все возможное.

Доктор Гэри Лэтэм также изучал влияние постановки целей на рабочем месте. Результаты Лэтэма подтвердили выводы Локка и показали, что действительно существует неразрывная связь между постановкой целей и производительностью на рабочем месте.

В 1990 году Локк и Лэтэм опубликовали совместную работу « Теория постановки целей и выполнения задач », в которой подчеркивалась важность постановки целей, которые были одновременно конкретными и сложными.

Локк и Латам также заявили, что существует пять принципов постановки целей, которые могут помочь повысить ваши шансы на успех.

Ясность
Вызов
Обязательство
Обратная связь
Сложность задачи

Ясность важна, когда дело доходит до целей. Постановка четких и конкретных целей устраняет путаницу, которая возникает, когда цель ставится более общим образом.

Сложные цели расширят ваш разум и заставят вас думать шире. Это поможет вам добиться большего. Каждый успех, которого вы достигаете, помогает вам формировать победное мышление.

Обязательство также важно. Если вы не посвящаете своей цели все, что у вас есть, маловероятно, что вы ее достигнете.

Обратная связь поможет вам узнать, что вы делаете правильно и как вы это делаете. Это позволяет вам скорректировать свои ожидания и план действий в будущем.

Задача Сложность — последний фактор. Важно ставить цели, соответствующие сложности цели.

Почему секрет успеха в правильной постановке целей – Джон Доерр

Как постановка целей может улучшить производительность?

Постановка целей и выполнение задач изучались Локком и Латамом (1991). Теория постановки целей основана на простейших интроспективных наблюдениях, а именно на том, что сознательное человеческое поведение является целенаправленным.

Такое поведение регулируется целями. Направленность этих целей характеризует действия всех живых организмов, в том числе таких вещей, как растения.

Теория постановки целей, согласно исследованию, утверждает, что самое простое и прямое мотивационное объяснение того, почему одни люди работают лучше, чем другие, заключается в том, что у них разные цели производительности.

Два атрибута были изучены в отношении производительности:

Контент
Интенсивность

Что касается содержания, два аспекта, на которых мы сосредоточились, включают специфичность и сложность. Содержание цели может варьироваться от расплывчатого до очень конкретного, а также сложного или не такого сложного.

Сложность зависит от отношения человека к задаче. Одна и та же задача или цель может быть легкой для одного человека и более сложной для другого, так что все относительно.

В среднем, чем выше абсолютный уровень цели, тем труднее ее достичь. Согласно исследованиям, было проведено более 400 исследований, в которых изучалась связь атрибутов цели с выполнением задачи.

Согласно Локку и Лэтэму (1991), результативность является линейной функцией сложности цели.

При соответствующем уровне способностей и приверженности чем сложнее цель, тем выше результат.

Исследователи обнаружили, что люди обычно приспосабливают уровень своих усилий к сложности цели. В результате они прилагают больше усилий для достижения сложных целей по сравнению с более легкими.

Согласно исследованию, принцип целенаправленного действия не ограничивается сознательными действиями.

Согласно Lock & Latham, целенаправленное действие определяется тремя атрибутами.

Самогенерация
Значение-значение
Цель-причинность

Самогенерация относится к источнику энергии, встроенному в организм. Значение-значение относится к идее, что действия не только делают возможным, но и необходимым для выживания организма. Целепричинность означает, что результирующее действие обусловлено целью.

Хотя мы видим, что все живые организмы совершают какое-то действие, связанное с целью, люди — единственные организмы, обладающие более высокой формой сознания, по крайней мере, согласно тому, что мы знаем на данный момент.

Когда люди предпринимают целенаправленные действия, они ставят цели для их достижения.

Как постановка целей мотивирует людей

Исследования показывают, что постановка целей важна как на индивидуальном, так и на групповом уровне.

Локк и Лэтэм также показали нам, что существует важная взаимосвязь между целями и производительностью.

Исследование Локка и Лэтэма подтверждает идею о том, что наиболее эффективная работа, по-видимому, является результатом того, что цели являются одновременно конкретными и сложными. Когда цели используются для оценки производительности и связаны с отзывами о результатах, они создают чувство приверженности и принятия.

Исследователи также обнаружили, что на мотивационное воздействие целей могут влиять способности и самоэффективность или вера человека в то, что он может чего-то достичь.

Также было обнаружено, что сроки помогли повысить эффективность цели, а ориентация на цели обучения приводит к более высокой производительности по сравнению с ориентацией на цели производительности.

Почему постановка целей важна для учащихся?

Исследование, проведенное Moeller, Theiler, and Wu (2012), изучало взаимосвязь между постановкой целей и успеваемостью учащихся на уровне класса.

В этом исследовании изучалось 5-летнее квазиэкспериментальное исследование, в котором изучались постановка целей и успеваемость учащихся на уроках испанского языка в старшей школе.

Был использован инструмент, известный как LinguaFolio, который был внедрен в 23 средних школах, в которых обучалось 1273 учащихся.

Учебное портфолио сосредоточено на постановке целей учащимися, самооценке и сборе доказательств языковых достижений.

Исследователи использовали иерархическую линейную модель, а затем проанализировали взаимосвязь между постановкой целей и достижениями учащихся. Это исследование проводилось как на индивидуальном уровне учащихся, так и на уровне учителей.

Корреляционный анализ процесса постановки целей, а также оценок владения языком выявил статистически значимую связь между процессом постановки целей и языковыми достижениями (p < 0,01).

Исследование также рассматривало важность автономии или способности брать на себя ответственность за свое обучение. Согласно исследованию, автономия является долгосрочной целью образования, а также ключевым фактором успешного изучения языка.

В языковом образовании произошел сдвиг парадигмы от учителя к обучению, ориентированному на ученика, что делает идею автономии еще более важной.

Постановка целей в изучении языка обычно рассматривается как одна из стратегий, которая поощряет чувство автономии учащегося (Moeller, Theiler & Wu, 2012)

цель, план действий и оценка размышлений учащихся старших классов испанского языка.

Эта тенденция сохраняется для всех уровней, за исключением перехода с третьего на четвертый курс испанского языка для составления плана действий и постановки целей. Наибольшее улучшение в постановке целей произошло между вторым и третьим уровнями испанского языка.

Взгляд на важность постановки целей для психического здоровья

Постановка целей также является важной частью психического здоровья.

В одном исследовании, посвященном постановке целей и благополучию, люди приняли участие в трех коротких одночасовых сессиях, на которых они ставили цели.

Исследователи сравнили тех, кто ставил цели, с контрольной группой, которая не выполняла упражнение по постановке целей. Результаты показали причинно-следственную связь между постановкой целей и субъективным благополучием.

Weinberger, Mateo и Sirey (2009) также рассмотрели воспринимаемые барьеры на пути к психиатрической помощи и постановке целей среди пожилых людей, живущих в депрессии и проживающих в обществе.

Сорок семь участников завершили исследование, в ходе которого изучались различные барьеры на пути к психическому здоровью и постановке целей. Эти барьеры включают:

Психологические барьеры, такие как социальные установки, представления о депрессии и стигмы.
Логистические барьеры, такие как транспортировка и доступность услуг.
Барьеры, связанные с заболеванием, которые либо поддаются, либо не поддаются изменению, такие как тяжесть депрессии, коморбидная тревога, когнитивный статус и т. д.

Для лиц, которые считают, что необходимо преодолеть большое количество барьеров, направление в психиатрическую больницу может показаться обременительным, а не полезным.

Определение личной цели лечения может оказаться полезным и даже повысить актуальность обращения за помощью и улучшить доступ к медицинскому обслуживанию согласно исследованию.

Исследования, проведенные на взрослых с депрессией, показали, что постановка целей помогает улучшить результаты лечения. (Weinberger, Mateo, & Sirey, 2009)

Процесс постановки целей даже стал основным направлением некоторых современных психотерапевтических методов лечения депрессии. Некоторые из методов лечения, в которых используется постановка целей, включают:

Межличностная психотерапия (IPT)
Когнитивная и когнитивно-поведенческая терапия (КТ, КПТ)
Терапия решения проблем (PST)

Согласно исследованию, участники, которые ставили перед собой цели, с большей вероятностью соглашались на направление в психиатрическую больницу. Постановка целей кажется необходимым и хорошим первым шагом, когда речь идет о том, чтобы помочь пожилому человеку в депрессии взять под контроль свое благополучие.

Важность постановки целей в бизнесе и организациях

Постановка целей жизненно важна для всех, особенно для тех, кто занят в деловом мире.

Многих из нас с раннего возраста учили, что постановка целей может помочь нам добиться большего и лучше организоваться.

Цели мотивируют нас и помогают организовать наши мысли. Однако в эволюционной психологии сознательной деятельности, такой как постановка целей, часто принижали значение.

Психоанализ сосредоточил внимание на бессознательной части разума, в то время как когнитивные бихевиористы утверждают, что внешние факторы имеют большее значение.

В 1968 году Эдвард А. Локк официально разработал то, что он назвал теорией постановки целей, в качестве альтернативы всему этому.

Теория постановки целей помогает нам понять, что постановка целей — это сознательный процесс и очень эффективное и действенное средство, когда речь идет о повышении производительности и мотивации, особенно на рабочем месте.

По словам Гэри П. Лэтэма, бывшего президента Канадской психологической ассоциации, основная предпосылка теории постановки целей заключается в том, что наши осознанные цели влияют на то, чего мы достигаем. Наши цели являются объектом или целью наших действий.

Эта точка зрения не согласуется с традиционным когнитивным бихевиоризмом, который рассматривает человеческое поведение как нечто, определяемое внешними стимулами.

Эта точка зрения говорит нам, что так же, как механик работает с автомобилем, другие люди часто работают над нашим мозгом, даже не осознавая этого, а это, в свою очередь, определяет наше поведение.

Теория постановки целей выходит за рамки этого предположения, говоря нам, что наши внутренние когнитивные функции не менее важны, если не более, при определении нашего поведения.

Чтобы наше сознательное познание было эффективным, мы должны направлять и ориентировать наше поведение на мир. Это настоящая цель гола.

Согласно Локку и Лэтэму, между целями и производительностью существует важная взаимосвязь.

Исследования подтверждают прогноз о том, что наиболее эффективная работа часто достигается, когда цели являются конкретными и сложными по своему характеру.

Согласно исследованию, ориентация на цели обучения часто приводит к более высокой производительности по сравнению с ориентацией на цели производительности.

Сроки также повышают эффективность цели. По словам Локка и Латама (2002), цели оказывают всепроникающее влияние как на поведение сотрудников, так и на их производительность в организациях, а также на практику управления.

Согласно исследованию, почти каждая современная организация имеет в своей работе какую-либо программу психологической постановки целей.

Такие программы, как управление по целям (MBO), методы высокопроизводительной работы (HPWP) и информационные системы управления (MIS), используют бенчмаркинг для расширения целей и стратегического планирования, и все они в той или иной степени включают постановку целей.

Фред С. Луненбург, профессор Государственного университета Сэма Хьюстона, резюмировал эти моменты в статье журнала International Journal of Management, Business and Administration «Tal-Setting Theory of Motivation» (Lunenburg, 2011).

Конкретность: Конкретика говорит нам, что для того, чтобы цель была успешной, она также должна быть конкретной. Такие цели, как , в следующий раз я сделаю лучше , слишком расплывчаты и универсальны, чтобы мотивировать нас.

Что-то более конкретное: Я буду тратить не менее 2 часов в день на этой неделе, чтобы закончить отчет к сроку . Эта цель побуждает нас к действию и требует от нас ответственности.

Трудно, но все же достижимо : Цели, конечно, должны быть достижимы, но они не должны быть слишком легкими. Слишком простые цели могут даже заставить нас сдаться. Цели должны быть достаточно сложными, чтобы мотивировать нас, не вызывая чрезмерного стресса.

Процесс принятия : Если другие люди постоянно ставят перед нами цели, а мы не принимаем их по-настоящему, скорее всего, мы продолжим терпеть неудачи. Принятие цели и достижение цели — ключ к успеху.

Один из способов сделать это на организационном уровне — собрать вместе членов команды для обсуждения и постановки целей.

Обратная связь и оценка : Когда цель достигнута, мы чувствуем себя хорошо. Это дает нам чувство удовлетворения. Если мы не получим никакой обратной связи, это чувство удовольствия быстро исчезнет, и достижение может быть даже бессмысленным.

На рабочем месте постоянная обратная связь помогает нам почувствовать, что наша работа и вклад имеют значение. Это выходит за рамки измерения одной цели.

Когда цели используются для оценки эффективности, они часто намного эффективнее.

Обучение за рамками нашей работы : Хотя цели можно использовать как средство обратной связи и оценки нашей работы, подлинная прелесть постановки целей заключается в том, что она помогает нам узнавать что-то новое.

Когда мы узнаем что-то новое, мы развиваем новые навыки, и это помогает нам продвигаться по карьерной лестнице.

Цели, ориентированные на обучение, также могут быть очень полезными, когда речь идет о том, чтобы помочь нам найти смысл жизни, который может помочь повысить производительность.

Цели, ориентированные на результат, с другой стороны, вынуждают работника доказывать, что он или она может или не может сделать, что часто приводит к обратным результатам.

Эти типы целей также с меньшей вероятностью вызывают чувство смысла и удовольствия. Если нам не хватает этого чувства удовлетворения, когда дело доходит до постановки и достижения цели, мы с меньшей вероятностью будем учиться, расти и исследовать.

Групповые цели : Постановка групповых целей также жизненно важна для компаний. Как у отдельных людей, так и у групп, команд и даже комитетов. Групповые цели помогают объединить людей и позволяют им развиваться и работать над достижением одних и тех же целей.

Это помогает создать чувство общности, а также более глубокое чувство смысла и большее чувство принадлежности и удовлетворения.

10 Цитаты о ценности и важности постановки целей

Правильно поставленная цель наполовину достигнута.

Зиг Зиглар

У каждого есть своя гора Эверест, для восхождения на которую они пришли на эту землю.

Сет Годин

Вы не можете изменить пункт назначения за одну ночь, но вы можете изменить направление за одну ночь.

Джим Рон

Лучше быть у подножия лестницы, по которой хочешь подняться, чем на вершине той, по которой не взбираешься.

Стивен Келлог

Если вы не разработаете свой собственный жизненный план, есть вероятность, что вы попадете в чей-то план. И угадайте, что они запланировали для вас? Немного.

Джим Рон

Все, кто совершил великие дела, имели великую цель, устремили свой взгляд на цель, которая была высокой, иногда казавшейся недостижимой.

Orison Swett Marden

Большая опасность для большинства из нас не в том, что наша цель слишком высока и мы ее не достигаем, а в том, что она слишком низка, и мы ее достигаем.

Микеланджело

Дайте мне биржевого клерка с целью, и я дам вам человека, который войдет в историю. Дайте мне человека без целей, и я дам вам биржевого клерка.

J.C. Penney

Намерение без действия — оскорбление для тех, кто ожидает от вас лучшего.

Энди Эндрюс

Один этот шаг — выбор цели и ее соблюдение — меняет все.

Скотт Рид

Сообщение на вынос

Постановка целей может помочь нам двигаться вперед в жизни. Цели дают нам дорожную карту, которой мы должны следовать. Цели — отличный способ заставить себя нести ответственность, даже если мы потерпим неудачу. Постановка целей и работа над их достижением помогают нам определить, чего мы действительно хотим в жизни.

Постановка целей также помогает нам расставлять приоритеты. Если мы решим просто блуждать по жизни без цели или плана, это, безусловно, наш выбор. Однако постановка целей может помочь нам жить той жизнью, которой мы действительно хотим жить.

Сказав это, мы не должны проживать каждый момент нашей жизни спланировано, потому что нам всем нужны те дни, когда нам нечего делать.

Однако те, у кого есть четко определенные цели, могут просто получать больше удовольствия от простоя, чем те, кто не ставит перед собой никаких целей.

Для более глубокого чтения ознакомьтесь с нашей подборкой книг по постановке целей.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте бесплатно загрузить три наших упражнения для достижения цели.

Эллиот, Эй Джей, и МакГрегор, Х. А. (2001). Структура целей достижения 2 x 2. Журнал личности и социальной психологии, 80 (3), 501-519.
Локк, Э.А. (1968). К теории задач мотивации и стимулов. Организационное поведение и деятельность человека , 3 (2), 157–189.
Локк, Э.А., и Латам, Г.П. (1991). Теория постановки целей и выполнения задач. The Academy of Management Review, 16 (2), 212-247.
Локк, Э.А., и Латам, Г.П. (2002). Построение практически полезной теории постановки целей и мотивации задач. Американский психолог, 57 (9), 705-717.
Луненбург, ФК (2011). Теория целеполагания мотивации. Международный журнал менеджмента, бизнеса и администрации, 15 (1), 1-6.
Меллер, А. Дж., Тейлер, Дж. М., и Ву, К. (2012). Постановка целей и достижения учащихся: лонгитюдное исследование. Журнал современного языка, 96 (2), 153-169.
Мерфи, М. (2010). ТЯЖЕЛЫХ целей: секрет того, как добраться из того места, где вы находитесь, туда, где вы хотите быть. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Макгроу Хилл.
Вайнбергер, М.И., Матео, К., и Сирей, Дж.А. (2009). Воспринимаемые барьеры для психиатрической помощи и постановки целей среди пожилых людей, живущих в депрессии и проживающих в обществе. Предпочтения и приверженность пациентов, 3 , 145-149.

Важность постановки целей | Успех начинается внутри

Знаете ли вы, что есть простой процесс, который может значительно повысить эффективность нашей повседневной жизни? С помощью этого инструмента мы можем оптимизировать наше время, повысить производительность и максимально использовать наши дни. Что вы спрашиваете? Постановка целей.

Верно, этот элементарный навык так полезен для успешной жизни, но его часто упускают из виду из-за знакомства. Поскольку люди слишком привыкают к идее постановки целей, они часто забывают ее основную цель.

Итак, для начала давайте разберемся, что такое цели.

Что такое цели?

Цель — это объект или цель, которую мы хотим достичь посредством действия.

Это довольно простая концепция, но существует множество различных вариантов целей. Например, есть цели на день, цели на неделю, цели на месяц, цели на квартал и цели на год.

Проще говоря, есть большие и маленькие цели.

Причина, по которой мы ставим цели, состоит в том, чтобы обеспечить направление и цель в жизни. Без них наша жизнь может показаться бессмысленной. Ставя цели, мы каждый день обеспечиваем себе определенный уровень мотивации и желания.

Давайте подробнее рассмотрим разницу между большими и маленькими целями.

Большие цели (годовые, квартальные и ежемесячные)

Здесь у нас есть цели, для достижения которых требуется много времени. Эти цели часто основаны на таких категориях, как финансы, фитнес, владение домом, получение новой работы, завязывание отношений и т. д.

Другими словами, большие цели ориентированы на результат.

Под этим я подразумеваю, что основное внимание уделяется определенному результату, например, бизнесу, получившему прибыль в размере 500 000 долларов в третьем квартале, человеку, потерявшему 20 фунтов к концу года, или вступлению в отношения в течение шести месяцев.

Видите ли, это цели, которые необходимо установить. Однако сами по себе большие цели не помогут в их достижении. Это следующая категория, маленькие цели, которые приводят к достижению результата.

Маленькие цели (ежедневные и еженедельные)

Детали играют большую роль в малых целях.

После того, как поставлена большая цель, необходимо разработать маленькие цели, чтобы достичь большой цели. По этой причине они считаются целями процесса.

Процесс включает шаги, предпринимаемые на пути к достижению конечного результата. Ежедневные и еженедельные цели — отличный способ сохранить мотивацию и ответственность.

Если был создан хорошо продуманный план, то маленькие цели позаботятся о большей цели. В этом вся прелесть, больше не о чем беспокоиться.

Доверие к процессу и выполнение каждой из ваших маленьких целей обязательно приведет к желаемому результату.

Возьмем, к примеру, человека, который хочет сбросить 20 фунтов к концу года.

Их еженедельные цели будут выглядеть примерно так:

Ходить в спортзал пять дней в неделю.
Шесть дней на этой неделе питайтесь здоровой пищей.
Ходите пешком тридцать минут в день.
Скажи нет фаст-фуду всю неделю.

Затем они разбивают их на еще более мелкие ежедневные цели:

Завтра пойти в спортзал на один час.
Приготовление еды завтра на неделю.
Прогулка завтра после работы.
Завтра встреча с личным тренером.

Видите ли, если взять большую цель и разбить ее на этапы, шансов на успех гораздо больше. Вот почему важны как большие, так и маленькие цели, каждая из которых обыгрывает другую.

«Если был создан хорошо продуманный план, то маленькие цели позаботятся о большей цели. В этом вся прелесть, больше не нужно беспокоиться. Доверие процессу и выполнение каждой ваших маленьких целей обязательно приведет к желаемому результату».

Ценность постановки целей

Почему мы должны ставить цели в первую очередь? Это хороший вопрос, на который стоит ответить, поскольку ничего не следует делать в жизни, если для этого нет реальной причины.

Ценность целей заключается в направлении и цели, которые они обеспечивают. Когда мы ставим цель, мы даем себе цель, к которой нужно стремиться. Удержание этого конечного результата ведет к более структурированной и целеустремленной жизни.

Многие хорошие качества проистекают из постановки целей. Как только цель поставлена, необходима мотивация, чтобы работать над ней каждый день. Фокус также должен быть применен на практике.

Ставя перед собой цели, к которым нужно стремиться, дни становятся более содержательными и продуктивными. Без четкой цели сложно разработать план. А без плана, скорее всего, мы не будем столь же эффективны.

Целью может быть все что угодно!

Это один из самых красивых аспектов постановки целей. Хотя многие считают, что для того, чтобы поставить цель, она должна быть большой, это просто не так. Мы можем применить постановку целей к любой части нашей жизни.

Ставя перед собой цели, мы значительно повышаем свои шансы на успех. Поскольку структура, фокус и направление — все это результат постановки целей.

От крупномасштабных до более мелких ежедневных целей значение одинаково. Наличие четкого плана на жизнь увеличивает вероятность того, что мы достигнем того, чего хотим. Это также может привести к более полноценной жизни.

По своему опыту я обнаружил, что постановка целей делает меня счастливее и продуктивнее. Мои большие цели ведут к ежедневным задачам, которые я хочу выполнить. В конце концов, нет ничего лучше, чем просмотреть свой список и увидеть все, что я сделал за день.

Таким образом, в постановке целей нет недостатка, и преимущества, получаемые от этого, столь же впечатляющи.

Преимущества постановки целей

Теперь мы знаем, что такое постановка целей и какую ценность она дает. Но как насчет пользы, полученной от практики?

После постановки целей можно ожидать много преимуществ. К ним относятся следующие:

Повышает мотивацию

Цели работают на повышение нашей мотивации двумя способами. Во-первых, они дают нам цель для работы. Наличие цели вселяет в нас определенный уровень мотивации для ее достижения.

Во-вторых, с каждой достигнутой нами целью, большой или маленькой, растет наша мотивация. Это связано с чувством гордости за достижение цели, которое мотивирует нас делать это все больше и больше.

Прививает чувство ответственности

Личная ответственность за свою жизнь очень важна для нашего успеха и общего благополучия. Когда мы ставим цели, мы даем себе то, ради чего нужно работать. Цель – это наше собственное создание, а значит, ее достижение будет нашим собственным результатом.

Чтобы достичь наших целей, мы знаем, что нужно сделать. Ежедневные задачи важны, и только мы несем ответственность за их выполнение. Наличие этой ответственности в жизни действительно мощно и освобождает.

«Личная ответственность за свою жизнь очень важна для нашего успеха и общего благополучия. Когда мы ставим перед собой цели, мы даем себе то, ради чего нужно работать. собственный результат».

Позволяет отслеживать прогресс

Это особенно актуально для небольших целей. По моему опыту, во многих случаях, когда я просто ставлю перед собой большую цель, я разочаровываюсь и заканчиваю тем, что ухожу. Причина, по которой это происходит, заключается в невозможности увидеть весь небольшой прогресс, достигнутый на этом пути.

Ставя небольшие цели, мы можем отслеживать всю проделанную работу. Даже если речь идет о прогрессе дюйм за дюймом, это поможет нам оставаться мотивированными и на пути к большей цели.

Заставляет вас расставлять приоритеты

В жизни приоритеты являются ключевыми, если мы хотим чего-то достичь. Вы должны расставить приоритеты для себя, чтобы не отвлекаться. Постановка целей действительно помогает сделать именно это.

Когда мы ставим большую цель, а затем ставим перед собой более мелкие, становятся очевидными определенные приоритеты. Например, чтобы достичь цели похудеть или нарастить мышечную массу, упражнения должны стать приоритетом.

Точно так же, если есть цель увеличить наш доход, то зарабатывание большего количества денег должно стать приоритетом. Процесс постановки целей сразу намечает, что станет приоритетом в нашей жизни.

Принимая во внимание значение, придаваемое постановке целей, и добавление этих четырех преимуществ, легко понять их важность. Теперь вопрос в том, как нам следует ставить цели? Кажется довольно простой конструкцией, хотя набор руководящих принципов всегда полезен.

Вот почему мы хотим, чтобы наши цели были SMART: конкретными, измеримыми, достижимыми, актуальными и ограниченными во времени.

Как ставить цели SMART

Процесс постановки целей намного проще, если следовать критериям. Это гарантирует большую вероятность достижения.

SMART — это аббревиатура, которая представляет собой набор рекомендаций, которым необходимо следовать при постановке целей. Он работает как для больших, так и для малых целей. Итак, давайте сразу перейдем к значению термина с первым правилом; специфический.

Конкретные

Цели не должны быть расплывчатыми. Если они есть, то путь к их достижению не так однозначен. Вот почему первым критерием при постановке целей SMART является их конкретность.

Мы уже обсуждали, как маленькие цели вытекают из больших. Ну, а если большая цель не конкретна, то определиться с ежедневными целями будет намного сложнее.

Если вы думаете о создании конкретной цели, вам помогут пять вопросов.

Чего я хочу?
Почему важно достижение цели?
Кто помогает мне достичь цели?
Какие ресурсы необходимы?
Какие есть ограничения для достижения цели?

Ответив на эти пять вопросов, вы получите очень подробное представление о своей цели. Это помогает получить ясное видение в вашей голове и точно знать, над чем вы работаете.

«Цели не должны быть расплывчатыми. Если они есть, путь к их достижению не так очевиден. Вот почему первый критерий при постановке целей SMART — убедиться, что они конкретны. »

Измеримость

Следующий критерий постановки целей гласит, что цель должна быть измерима. Здесь речь идет о том, как вы узнаете, когда цель будет достигнута?

Например, если у вас есть цель увеличить свой доход, вы не можете просто увеличить доход. Если это все, то как вы сможете сказать, выполнено ли это. Я имею в виду, что десять долларов — это увеличение дохода, но я с трудом верю, что это то, что вам нужно.

Итак, измеримой целью будет увеличение вашего дохода на 10 000 долларов в следующем году. Таким образом, у вас будет четкая цель, к которой нужно стремиться, и будет легко сказать, когда она будет достигнута.

Достижимость

Обеспечение достижимости цели — один из самых сложных аспектов целей SMART. Вы никогда не хотите продавать себя подешевле и не гнаться за чем-то трудным. Однако постановка цели, которая за неимением лучшего выражения недостижима, может привести только к разочарованию и, в конечном счете, к сдаче.

Чтобы избежать этого, лучше всего ставить цели, которые расширяют наши возможности, но находятся в пределах наших возможностей. Со временем эти достижимые цели могут привести к большим и лучшим целям, которые вначале считались недостижимыми.

Вот одна из красот голов. То, что сейчас кажется недостижимым, через несколько лет может оказаться вполне в ваших силах, если цели, поставленные перед этим, были достижимы для вас в то время.

Актуальность

Четвертый критерий при постановке целей — убедиться, что они актуальны.

Релевантность означает, что цель соответствует вашим ценностям и имеет для вас значение. Это касается как больших, так и малых целей.

Чтобы убедиться, что вы работаете над достижением соответствующей цели, задайте себе следующие вопросы:

Это то, чего я хочу?
Имеет ли смысл ставить перед собой эту цель?
Совпадают ли мои ценности с результатом?
Связаны ли мои ежедневные цели с моей более крупной целью?

Ограничение по времени

Наконец, мы подошли к временной части рекомендаций SMART. У каждой из наших целей должна быть целевая дата, когда она будет достигнута.

Наличие таких временных рамок вызывает у нас чувство безотлагательности. Когда мы смотрим на цель и объявляем дату, когда она будет достигнута, наши приоритеты сразу устанавливаются.

Это поможет нам не сбиться с пути и сосредоточиться. Если цель не привязана ко времени, то она, скорее всего, отойдет на второй план. Стать просто мечтой, а не твердой целью, над которой работают.

Заключительные мысли

Цели — это задачи, которых мы хотим достичь посредством действий. Наличие этих целей дает нам концентрацию, ясность, направление и цель в жизни.

Мы можем ставить большие цели наряду с ежедневными и еженедельными.