Культуристы до и после — 92 фото
Денис Гусев трансформация
Денис Гусев в молодости
Денис Гусев в молодости
Эндоморф Ярослав Брин
Ярослав Брин трансформация
Райан Терри до после
Мужская фигура до и после
Год тренировок
Качки до и после
Натуральный Атлет эктоморф
Мужская фигура до и после
Бодибилдеры до и после сушки
Стероиды до и после
Юрий Спасокукоцкий сушка
Культуристы до и после
Трансформация тела
Наталья Трухина Кузнецова до и после
Бодибилдинг Прогресс
Бодибилдеры на откате
Бодибилдинг трансформация
Доктор Любер Скоромный
Стив Кук
Женский фитнес до и после
Иван подрез трансформация
Эндоморф трансформация
Трансформация тела
Андрей Афонин дрыщ
Бодибилдеры до и после
Накаченные мышцы до и после
Трансформация тела
Наташа Кузнецова бодибилдер
Польский Викинг Павел ладзиак Возраст
Оливер Форслин рост
Пол Джеймс растолстел
Гюнтер Шлиеркамп бодибилдинг
До и после сушки
Преображения парней за год в НАТУРАШКУ
Результаты тренировок
Трансформация тела до и после
Пол Диллет до и после
До и после тренажерного зала
Трансформация тела на брусьях
Мишина Арнольд Классик
Трансформация в девушку
Дориан Ятс сейчас
Павел ладзиак
Девушки бодибилдеры до и после
До и после спортзала девушки
Валентина Мишина 2020
Натуральные бодибилдеры
Креатин результат
Антон Петряков freshlife28
Женщины качки в старости
Год тренировок
Бодибилдер после сушки
Фил хит в молодости
Бодибилдеры соревнования
Трансформация тела
Результаты тренировок
Иван подрез (пауэрлифтер)
Кристиан Гузман
Мукминова Елизавета 2020
Оливер Форслин
Тренировка эктоморфа Юрий Спасокукоцкий трансформация
Трансформация тела
Джеффри лайф
Трансформация тела
Эндоморф трансформация
Кевин Леврони до и после
Ли прист и Ронни Колеман
Трансформациятел за год
Натуральный бодибилдинг
Эктоморф Преображение
Спортивные девушки трансформация
Пауэрлифтер и бодибилдер
Накаченные девушки красивые до и после
Денис Гусев men’s physique
Т трансформация
Кевин Леврон откат и сейчас
Качок до и после
Трансформация тела
Наталья Трухина в молодости
Накаченное тело без химии
Качки до и после
Бодибилдинг женщины до и после
Бодибилдинг Менс физик
Бодибилдеры Менс физик
Наталья Кузнецова бодибилдер и ее муж
Бодибилдеры на откате
Мотивация для похудения мужчинам
Лучшие бодибилдеры мира
Шон рез 5.
0
до и после фото. Почему такое похудение демотивирует
Похудение: до и после. Почему эти фото для вас — бесполезная демотивация.
Как влияют фотографии «до и после» с демонстрацией трусов и похудения на психическое здоровье?
Почти половина британцев чувствуют себя неуверенно в отношении собственного тела, когда видит этот тип контента в своих лентах соцсетей.
Хотя в фитнес-индустрии принято считать, что трансформационные фотографии людей, выглядящих более подтянутыми и стройными, могут мотивировать некоторых на похудение и всяческие фитнес-подвиги.
Как показало новое исследование от организации ASICS, почти 80% британцев демотивированы изображениями трансформаций и почти половина чувствуют себя неуверенно в своем теле, увидев изображения «до и после».
Я практически не использую их по той же причине.
Во-первых, мои клиенты не должны позировать в некомфортном для них виде. Есть клиентки, которые сами предлагают показать их фото, они гордятся и им комфортно: тогда эти фото вы видите.
Во-вторых, множество «после» откровенно слабы. Какие-то саркопенички с вислой кожей и жирами, по-прежнему прилипшие к бедным женщинам. Я над такими «после» хмыкаю.
В-третьих, куча всяких шалавистых фотошопщиц предлагает свои тела считать неким эталоном, который для меня как для профессионала таковым не является (а в реале они все повально страшненные). И клиентам я тоже объясняю, почему нужно меньше смотреть на разнокалиберных дур в интернете, а больше наблюдать личное преображение, которое начинается уже с восьмой примерно тренировки.
В-четвёртых, сегодня ты похудела, завтра поправилась. Это нормально. И зависит от времени года, уровня стрессов, приёма лекарств, активности. Я была и в лучшей для себя форме, и в «худшей», но всегда бережна у себе и никогда не жрала поедом. Благо, эндоморфу идёт даже излишек жира. Я «продаю» приятным лицом, речью, общением, ощущением поддержки и сочувствия, верой в своих клиентов. И давно заметила, что в фитнесе лицо, по крайней мере, для моих «аватаров», важнее, чем сушёное тело.
Тут сразу скажу: кому от тренера нужна сухость — её у меня нет, отвалите. Ищите таких же как вы анорексичек с убогим диетическим мышлением, не актуальным для приличных людей вот уже лет как 15 точно.
Я считаю, что изображения трансформации тела следует запретить в социальных сетях. Они уже запрещены в рекламе. И алгоритмы также должны вычислять их в постах и удалять.
Моё «после» вообще не воодушевит кучу саркопеничек, я вот уже 12 лет успешно работаю тренером, слывя «жирной»:
Кстати, поправлялась и вот так (мне норм, была ещё красивее по личному самоощущению, чем сушёная в молодости):
И именно потому я объясняю клиентам, что бывают эндоморфы, которые мускулистые и сильные. И это не только мужчины, но и женщины.
И если эндоморф будет голодать, у него будут огромные жировые ноги и дряблый верх, будет расти жировой живот и опускаться в виде «фартука». Вариант остаться в форме тут один: наращивать мышечную массу, которая позволит снизить жировую, тогда уйдут излишки и грузность, вы станете легче и спортивнее.
И ещё: у эндоморфа медленная трансформация. Обычный тренер, не эндоморф, не понимает этого ритма и дёргает клиента, сводя с ума. Со мной можно «жрать» и при этом приходить в форму.
Эндоморф должен быть статным и породистым, сильным и здоровым, а не стремиться к усыханию подобно бабам-мумиям («сзади пионерка, спереди — пенсионерка»). Усыхание и сушки для эндо — это путь вникуда, ещё ни один эндоморф не стал смотреться красивым, потеряв мышцы. Все те, кто голодает, имея такое телосложение, стремительно стареют и сдают на вид, усугубляется деформационный птоз лица, потому что толстая, тяжёлая кожа не получает поддержки в виде мышц и жира на лице. Абсолютно все голодающие эндо — птозные. В любом возрасте. Худая корова ещё не газель, как говорится.
Я — эндоморф. И горжусь своими габаритами (120-90-20), своей мышечной силой, наполненным лицом, отменным качеством кожи в 40 лет и отсутствием морщин, шикарными волосами. И это в то время, когда массово скукожились даже тридцатилетние бабы.
Уж молчу про ровесниц, которые по большей части выглядят крайне неприглядно.
Слава эндоморфам!
Мой бесплатный курс о нюансах телосложения эндоморфа «Красота эндоморфа».
Анкета для бизнес-леди (других не беру), которые готовы в себя вложиться, чтобы утереть всем нос своей фигурой и стать здоровее, а потому хотят со мной поработать. Если понравитесь по анкете — отвечу. Увижу, что мозгоёбка уже заранее — даже не надейтесь.
PS: Есть целое исследование того, где 20 людям давали одну и ту же программу, и по итогам один человек реагировал как сумасшедший, а другой вообще не видел никаких результатов. Их назвали «не отвечающими». Вот почему чужие кейсы не следует воспринимать как истину и нужно рассматривать с осторожностью и оговорками.
188 Endomorph Стоковые фото, картинки и изображения
Формы человеческого тела. набор типов мужских фигур. векторная иллюстрацияPREMIUM
Медицински 3d визуализация типов мужского телосложенияPREMIUM
Медицински 3d визуализация мужских типов телосложенияPREMIUM
3d Медицински точная иллюстрация типов мужского телосложенияPREMIUM
Пышные женщины разных типов телосложения изолированы.
векторная иллюстрация белокожих пухлых девушек в черных купальниках. знаки имеют форму треугольника, яблока, песочных часов и прямоугольника. ПРЕМИУМ
Медицински точная 3D-иллюстрация типов женского телосложенияPREMIUM
Медицински точная 3D-иллюстрация типов женского телосложенияPREMIUM
3D-рендеринг: вид спереди стоящего мужчины Тип телосложения: эктоморф (тощий тип), мезоморф (мускулистый тип), эндоморф (тяжелый весовой тип) PREMIUM
Толстые, стройные и спортивные мужчины. спортсмены эктоморфы, мезоморфы и эндоморфы. до и после результата. концепция спорта. группа из трех молодых спортсменов — фитнес-моделей держит гантель на черном фоне. ПРЕМИУМ
Медицински точная 3d иллюстрация типов мужского телаPREMIUM
Медицински точная 3d иллюстрация типов женского телаPREMIUM
Типы конституции женского тела — аюрведическая типология — вата, питта, капха. изолированный контур векторной иллюстрации женщин — вид спереди — разная анатомия. ПРЕМИУМ
Набор типов мужского тела — пять типов.
vector cartoon illustration.PREMIUM
Набор типов мужского тела — пять типов. афроамериканские мужчины. векторная мультяшная иллюстрация.ПРЕМИУМ
Типы телосложения ПРЕМИУМ
Толстый и худой парни в красной футболке. двое мужчин с разным цветом лица изолированы на желтом фоне. эктоморф и эндоморфPREMIUM
Мужские фигуры. мужчина стоит. мужские формы, пять типов треугольник, перевернутый треугольник, прямоугольник, закругленный. векторная иллюстрацияPREMIUM
Диаграмма типов телосложения мужчин: эктоморф (тощий), мезоморф (мускулистый) и эндоморф (коренастый). мультяшные мужчины в нижнем белье, векторная иллюстрация. ПРЕМИУМ
Красивые женщины имеют тип фигуры яблоко, треугольник, песочные часы и прямоугольник. разнообразные женщины в купальниках стоят в ряд. векторная иллюстрация полных пухлых девушек изолирована. ПРЕМИУМ
Конституция человеческого тела. типы телосложения мужчины. эндоморф, эктоморф и мезоморф. молодые люди в футболках и джинсах.
векторная иллюстрация, изолированная на белом фоне. PREMIUM
3d визуализированная медицинская иллюстрация типов мужского тела. PREMIUM
Концепция вектора конституции человеческого тела. плоский дизайн. схема антропологической анатомии. скелеты с мышечными силуэтами и женскими и мужскими персонажами. эктоморф, мезоморф, эндоморф люди соматотипыPREMIUM
Медицински точная 3d иллюстрация мужских типов телосложенияPREMIUM
Полные женские типы фигуры: яблоко, треугольник, песочные часы и прямоугольник. разнообразные женщины в купальниках стоят в ряд. векторная иллюстрация пухлых девушек в розовом изолированном. ПРЕМИУМ
Три сильных и подтянутых латинских бодибилдера. спортивно-оздоровительная мотивация.ПРЕМИУМ
Аюрведические типы конституции тела — вата, питта, капха. схематическая иллюстрация трех мужчин с разной анатомией. PREMIUM
Типы человеческого тела. мезоморфное спортивное телосложение и полное эндоморфное с подкожно-жировой клетчаткой худощавая подтянутая фигура с тонкими длинными векторными конечностямиPREMIUM
Типы конституции женского тела — худая, нормальный вес и толстая фигура женщины — эктоморф, мезоморф и эндоморф — изолированная контурная векторная иллюстрация трех женщин с разной анатомией.
ПРЕМИУМ
Формы человеческого тела. набор типов мужских фигур. векторная иллюстрацияPREMIUM
Полные типы женского тела изолированы. пышные женщины стоят в ряд в фиолетовых купальниках. векторная иллюстрация пухлых девушек со знаками треугольника, круга, песочных часов и прямоугольника. ПРЕМИУМ
Мужские и женские типы телосложения: эктоморф, мезоморф и эндоморф. худощавого, мускулистого и толстого телосложения. иллюстрация фитнеса и здоровья.ПРЕМИУМ
Контурная векторная иллюстрация трех пар с различной анатомией. PREMIUM
Конституция человеческого тела. эктоморф. мезоморф. эндоморф. женщины в нижнем белье. девушки разные типы фигур. концепция соматотипа и конституциональной психологии. векторная иллюстрацияPREMIUM
3d визуализация: разнообразие форм мужского тела, включая эктоморфа (тощий тип), мезоморфа (мускулистый тип), эндоморфа (тяжелый тип веса). PREMIUM
Типы телосложения. аюрведические символы доши — вата, питта, капха с изображением пар.
изолированная векторная иллюстрация на белом.ПРЕМИУМ
Спортивный и худощавый мужчина. мускулистый спортсмен позирует с накачанными мышцами и худощавый парень с худыми конечностями и дряблыми векторными мышцами. PREMIUM
Типы женского телосложения: худощавое (недовес), подтянутое (фигура песочных часов) и толстое (с жиром на животе). милые девушки в нижнем белье.ПРЕМИУМ
Аюрведа типы конституции тела. аюрведические символы доши вата, питта, капха с изображением пар. изолированные векторные иллюстрации на белом. ПРЕМИУМ
Довольно пышные афро-американские женщины. Типы телосложения афро-взрослых девушек: треугольник и яблоко, песочные часы, груша и прямоугольник. векторная иллюстрация полных людей в купальниках. ПРЕМИУМ
Виды женских фигур яблоко, груша. набор загорелых пухлых женщин в купальниках. треугольный, прямоугольный и тип фигуры «песочные часы». полные красивые девушки с разными формами.ПРЕМИУМ
Тип телосложения эндоморф. вид спереди и сзади.
векторная иллюстрацияPREMIUM
Телосложение человека. худые, толстые и мускулистые. концепция набора иконок здоровья питания в карикатурной иллюстрации vectorPREMIUM
Типы женского тела: эктоморф, мезоморф и эндоморф. худощавое, подтянутое телосложение с избыточным весом. иллюстрация фитнеса и здоровья.ПРЕМИУМ
Конституция человеческого тела. эндоморф. endomorphicPREMIUM
Результат до и после. группа из трех молодых спортсменов — фитнес-моделей держит гантели на черном фоне. толстые, подтянутые и спортивные мужчины. эктоморф, мезоморф и эндоморф .PREMIUM
Мужской и женский типы телосложения: эктоморф, мезоморф и эндоморф. худощавого, мускулистого и толстого телосложения. иллюстрация фитнеса и здоровья.ПРЕМИУМ
Типы конституции мужского тела — аюрведическая типология — вата, питта, капха. изолированный контур векторной иллюстрации мужчин — вид спереди — другая анатомия. ПРЕМИУМ
Веселый стройный спортивный мужчина в нижнем белье мультяшном стиле иллюстрации на белом фонеPREMIUM
Спортивный и толстый мужчина.
мускулистая спортсменка позирует с накачанными мышцами и грустный толстяк с отвисшим животом и дряблыми векторными мышцами. PREMIUM
Набор полных женских фигур: круг, треугольник, песочные часы и прямоугольник. множество женщин в купальниках демонстрируют разные формы тела. векторная иллюстрация пухлых девушек с разной кожей.0003
Жемчужный женский тип. мультяшная пухлая девушка в купальнике без бретелек. векторная иллюстрация женщины с широкими плечами на белом фоне. PREMIUM
Форма женского тела, типы фигуры и формы vectorPREMIUM
Мужские и женские типы телосложения: эктоморф, мезоморф и эндоморф. худощавого, мускулистого и толстого телосложения. иллюстрация фитнеса и здоровья. ПРЕМИУМ
Диаграмма типов телосложения мужчин с тремя соматотипами. ПРЕМИУМ
3d визуализация: разнообразие форм мужского тела, включая эктоморфа (тощий тип), мезоморфа (мускулистый тип), эндоморфа (тяжеловесный тип) ПРЕМИУМ
Медицински точная 3D-иллюстрация типов женского тела.
ПРЕМИУМ
Набор полных изолированных типов женского тела. пышные женщины в красных купальниках демонстрируют разные формы тела. векторная иллюстрация пухлых девушек на белом фоне. ПРЕМИУМ
Различное телосложение человека. мускулистое мезоморфное спортивное телосложение и полное эндоморфное с подкожным жиром худощавая подтянутая фигура с тонкими длинными векторными конечностямиPREMIUM
Тело человека. эктоморф. мезоморф. эндоморф.ПРЕМИУМ
Типы телосложения мужчин в плоском стиле. ПРЕМИУМ
Женщины разных типов телосложения изолированы. векторная иллюстрация пухлых девушек со знаками треугольника, круга, песочных часов и прямоугольника. соблазнительные женщины в купальниках держат руки на талии. PREMIUM
Набор иконок типов телосложения. эктоморф, мезоморф и эндоморф.PREMIUM
Группа мультяшных толстых молодых людейPREMIUM
Женское тело треугольного типа. мультяшная светлокожая пухлая девушка в купальнике без бретелек. векторная стоковая иллюстрация женщины с широкими плечами на белом фонеПРЕМИУМ
Мужские и женские типы телосложения: эктоморф, мезоморф и эндоморф.
худощавого, мускулистого и толстого телосложения. фитнес и здоровье illustration.PREMIUM
Мужское тело различных типов векторные иллюстрации. мультяшное разнообразие группа мужских персонажей в нижнем белье или купальниках, стоящих вместе в ряд, разное телосложение мужских фигур backgroundPREMIUM
Капха доша (или эндоморф) аюрведическая физическая конституция типа человеческого тела. редактируемая векторная иллюстрация женщины в асане падмасане на белом фоне для йоги, аюрведы, тантры, дизайна рейкиПРЕМИУМ
Женское тело. типы женских тел тонкие высокие толстые красивые силуэты стройные тощие толстые коллекция точных векторных символовPREMIUM
3d визуализация: разнообразие форм женского тела, включая эктоморф (тощий тип), мезоморф (мышечный тип), эндоморф (тяжелый тип веса) PREMIUM
Set темперамент людей и конституция тела. сангвиник и холерик, флегматик и меланхолик, телосложение мезоморф и эктоморф, эндоморф человека illustrationPREMIUM
Женское телосложение грушевидного типа.
мультяшная светлокожая пухлая девушка в купальнике без бретелек. векторная стоковая иллюстрация женщины с широкими плечами на белом фонеПРЕМИУМ
Симпатичные мультяшные мужчина и женщина в нижнем белье с мужскими и женскими символами вверху. ПРЕМИУМ
Мужские типы телосложения: эктоморф, мезоморф и эндоморф. худощавого, мускулистого и тучного телосложения.ПРЕМИУМ
Женский тип фигуры прямоугольник. мультяшная светлокожая пухлая девушка в купальнике без бретелек. векторная иллюстрация женщины с широкими плечами на белом фоне. PREMIUM
Женский тип формы яблока. мультяшная пухлая девушка в купальнике без бретелек. векторная стоковая иллюстрация женщины с широкими плечами на белом фонеПРЕМИУМ
Стройный, худощавый молодой человек в красных шортах, мужское эндоморфное телосложение в мультяшном стиле, иллюстрация на белом фоне. PREMIUM
Типы человеческого тела. женщина как эндоморф, эктоморф и мезоморф. плоская иллюстрацияPREMIUM
Типы мужского телосложения: эктоморф, мезоморф и эндоморф.
худощавого, мускулистого и толстого телосложения. иллюстрация фитнеса и здоровья. ПРЕМИУМ
3D рендеринг: вид спереди на стоящее мужское телосложение: эктоморф (тощий тип), мезоморф (мышечный тип), эндоморф (тяжелый тип веса) ПРЕМИУМ
Симпатичный мультяшный мужчина в нижнем белье с двумя типами телосложения: толстым и стройным. потеря веса до и после иллюстрации.PREMIUM
Мужчины и женщины в комплекте нижнего белья, разная конституция человеческого тела, мужские и женские типы телосложения в мультяшном стиле illustrationPREMIUM
Женский тип прямоугольной формы. мультяшная пухлая девушка в купальнике без бретелек. векторная иллюстрация женщины с широкими плечами на белом фоне. PREMIUM
Симпатичный мультяшный мужчина в спортивной одежде с двумя типами телосложения: избыточным весом и стройным. потеря веса до и после иллюстрации.ПРЕМИУМ
Женская фигурка типа «груша». мультяшная пухлая девушка в желтом купальнике без бретелек. векторная иллюстрация женщины с широкими плечами изолированы.
PREMIUM
Набор с силуэтом стоящего мужчины, изолированного на белом фоне. векторная иллюстрацияPREMIUM
Линия икон фитнеса и здорового образа жизни, фитнес-программа, личный тренер, тип телосложенияPREMIUM
Плоский набор типов телосложенияPREMIUM
Симпатичная мультяшная женщина в нижнем белье с двумя типами телосложения: пухлым и стройным. потеря веса до и после иллюстрации.ПРЕМИУМ
Диаграмма типов телосложения мужчин с тремя соматотипами vectorPREMIUM
Три мультяшные девушки разного телосложения: худощавое, среднее и полное. девушки в красном бикини с разным покрытием. милый набор векторных иллюстраций.PREMIUM
Молодой человек с треугольным типом тела, плоская мультяшная векторная иллюстрация изолированы.PREMIUM
Набор инфографических векторных иллюстраций различных типов тела. мультяшная разнообразная группа мужских и женских персонажей в нижнем белье или купальниках, сравнение телосложения женщин и мужчин, изолированных на белом.
ПРЕМИУМ
Типы телосложения плоские векторные иллюстрации и эндоморфПРЕМИУМ
Женская фигура типа треугольник. мультяшная пухлая девушка в желтом купальнике без бретелек. векторная иллюстрация женщины с широкими плечами изолированы. PREMIUM
Женский тип формы треугольника. мультяшная пухлая девушка в купальнике без бретелек. векторная иллюстрация женщины с широкими плечами на белом фоне. PREMIUM
Фигуры мужского тела. набор форм мужского тела. векторная мультяшная иллюстрацияПРЕМИУМ
Мужские фигурки. набор форм мужского тела. Cartoon illustrationPREMIUM
Женское тело яблочного типа. мультяшная светлокожая пухлая девушка в купальнике без бретелек. векторная иллюстрация женщины с широкими плечами на белом фоне. PREMIUM
Женская модель тела инфографики векторная иллюстрация. мультяшные молодые счастливые женские персонажи в нижнем белье, купальниках, стоящие вместе в очереди, разный тип телосложения и пропорции фонаPREMIUM
Похожие запросы:телотипы теласилуэт человеческого телатип телаэндоморф тип телосложения
«Трудно похудеть» — Sisters in Shape
Когда я просматривал Pinterest в поисках вдохновения для стен галереи, чтобы более привлекательно отображать наши семейные фотографии, я увидел эту графику фитнеса с типами телосложения (неудивительно, что моя лента Pinterest заполнена булавками о фитнесе и питании), и графика привлекла мое внимание.
Мне понравилось, потому что слишком мало фитнес-программ учитывают тип женского телосложения. Поэтому я внимательно прочитал каждый рисунок с типом телосложения и хотел поделиться им с вами (с дополнительными комментариями), поскольку в них есть ряд последовательных концепций того, как мы тренируем женщин в Sisters In Shape.
«Трудно похудеть»: Эндоморф
Это сложное телосложение, если вы хотите «наклониться» и получить традиционную культурную подтянутую форму. Но я думаю, что ВСЕ типы телосложения невероятно (невероятно) красивы и удивительны, особенно когда они соответствуют своей форме. Иногда задача тренера состоит в том, чтобы помочь клиенту увидеть это, одновременно помогая ему достичь своих целей в области фитнеса и питания.
Сестры в форме Дополнительные примечания для эндоморфов:
Люди с таким телосложением, как правило, больше всего в жизни сидели на диетах, поэтому нашей главной целью является избавление от ограничительного диетического мышления.
Ключевым аспектом является изучение порций без измерения/взвешивания/отслеживания еды. Наши инструкторы могут попросить клиента предоставить дневник питания с фотографиями, чтобы проверить свой выбор блюд и проверить размер порции. Получите БЕСПЛАТНОЕ руководство по питанию на 5 дней с размерами порций здесь!
Мы не согласны с диаграммой выше, поскольку силовые тренировки не упоминаются как хорошая техника для этого типа телосложения. Бесконечные кардиотренировки — это не путь к здоровому телу. Сухие мышцы ускоряют обмен веществ, приводят тело в тонус, и мы находим, что уверенность в себе повышается намного больше, чем кардиотренировки.
Что касается питания, то чаще всего нам приходится реверсировать диету клиентам-эндоморфам. Ее последовательная диета имеет слишком низкий базовый уровень калорий для ее размера, из-за чего ее метаболизм замедляется (и масштабы останавливаются). Медленно возвращая ее калории обратно к здоровому поддерживающему уровню, ее тело не только отвечает потерей веса, но и обеспечивает устойчивое питание в целом.
Общая цель, которую мы находим у эндоморфа, — это ее желание согнуть свое телосложение. Нам нравится сочетать силовые и кардиотренировки в одной тренировке, чтобы поддерживать ее сердечный ритм во время поднятия тяжестей.
День 1: Гибридная тренировка №1 + 20 минут HIIT
День 3: гибридная тренировка № 2 + 20 минут HIIT
День 4: 45 минут кардио + кор
День 5: гибридная тренировка № 3 + 20 минут HIIT высунуться и укрепиться.
Применяя эти методы, вот недавняя трансформация SiS клиента-мезоморфа.