Должно быть настроение: От чего зависит настроение? — все самое интересное на ПостНауке

Рабочее настроение тоже надо настраивать!

Лялина Ирина Владимировна,
эксперт в области разработки и реализации программ формирования и развития кадрового потенциала, оценки персонала

Поиск ответов о влиянии настроения на производительность, эффективность, лояльность сотрудников к компании не первый год определяют тематику наиболее заметных HR-конференций, и являются поводом трансляции в СМИ самых разных точек зрения.

Чем чревато для компании настроение сотрудника? Как выявить настроения персонала? Как создать настроение в команде для эффективного труда? Уйдут ли те, кто создает нервозную обстановку и транслирует хроническое недовольство? Всегда ли хорошее настроение на работе способствует выполнению задач?
Большинство из нас каждое утро идет на работу, прихватив с собой настроение, которое, кстати, может очень измениться до входа в дверь офиса. От того, с каким настроением человек начинает свой рабочий день, можно понять, какой климат в коллективе. Недавно, одна из моих знакомых задала вопрос: «Что мне делать? Как только я подхожу к работе, начинает болеть голова до тошноты, портится настроение и вообще ноги не идут. Может, работу пора менять?»

Действительно, что-то надо менять, возможно, — свое отношение к работе, возможно, – компанию. В любом случае, налицо, физиологические проявления стресса, а стрессогенные факторы нужно определить.

Давайте заглянем за офисную дверь рабочих будней и поищем индикаторы настроения сотрудников.

Офис №1 «Мир открытых эмоций»

С утра здесь пахнет кофе, в коридорах обсуждаются любые проблемы, живое общение, встречаются улыбки, вы не останетесь незамеченным, вас проводят и расспросят о том, как добрались. Если вы услышите громкий спор, то мнение каждого будет выслушано, замечания – только по делу, атмосфера профессионального уважения друг к другу пропитывает все коммуникации. Начальство критикуют, но уважают. Главное – никто не скрывает эмоций! В таком офисе настроения транслируются открыто и их не нужно «вытаскивать» наружу. Все обсуждается, значит есть возможность стабильно сохранять баланс эмоций и создать атмосферу «базового настроения», нацеленного на максимальную эффективность сотрудников. «Счастье – это когда тебя понимают!» Я не идеализирую офисный мир, но в компаниях, где интересы работы, а не личных амбиций управляют рабочим процессом, где руководители имеют высокий EQ, работа точно не является стрессогеном, но всегда поводом думать о ней. Критика в адрес компании связана чаще всего с обсуждением вариантов решения производственных задач, а не с личным негативным отношением. При намерении сотрудника уволиться, руководитель узнает об этом первым, т.к. это или «сожаления» о том, что есть веские причины покинуть компанию, или повод обсудить нерешенные профессиональные проблемы и, возможно, наметить новую зону ответственности. В любом случае, это открытый диалог. Есть ли негативные стороны в такой ситуации? Не без этого, поскольку идеальных компаний не бывает! Разумный контроль за таймингом совещаний, обсуждений, накалом страстей никогда не повредит.

Офис №2 «Кто не спрятался – я не виноват!»

Легкий романтический настрой утра меняется на ритм трудовых будней с приближением стрелки к 10:00. Тишина, сосредоточенность лиц за компьютерами, полное погружение в рабочий темп. Те, кто не успевают – лузеры! Общение только в рамках субординации, только в терминах, только по делу. Для личных проблем на работе места нет, не принято обсуждать настроение и в обеденный перерыв – это проявление слабости и низкой эффективности. Пожалуй, не хватает лозунга: «На работе думай только о работе!» или «Здесь тебе не Красный уголок, вот приди домой, там и чуйствуй!». Невозможность или «неприличность» транслировать настроение, делиться ими порождает замкнутость и закрытость сотрудников в производственных коммуникациях. Для эффективности работы это весьма неплохо, – эмоции не отвлекают! Однако, эмоциональное выгорание сотрудников в компаниях с жесткой корпоративной культурой и регламентами коммуникаций значительно выше и требует вмешательства HR- службы для контроля уровня стресса сотрудников, организации мероприятий по мотивации персонала, формированию лояльности и вовлеченности – т. е. дополнительных финансовых вложений в настроение!

Показательным фактом накопления внутреннего напряжения или стресса сотрудниками по отношению к работе (работодателю), является увеличение числа больничных листов, т.к. длительное пребывание в стрессе всегда сказывается на нашем здоровье и иммунной системе.

Снижение количества заполненных анкет и опросников о внесении предложений по организации корпоративных мероприятий, выбора тематики обучения или тренингов – тоже показатель отсутствия эмоционального отклика сотрудников на участие в жизни компании. При трансляции сотрудниками «ровного» базового настроения следует понимать, что это «желательное» поведение, но на самом деле истинные настроения наблюдаются в редких доверительных беседах коллег и чаще как негативные отзывы о своем состоянии: «я устал», «надоело все», «достало…».

Группой риска таких компаний являются сотрудники со стажем работы от 5 до 7 лет – профессионалы, не сумевшие реализовать свои карьерные планы, не оцененные за добросовестный труд, не получившие места для творческого роста. Они уходят без предупреждения, т.к. осознав невозможность изменений, отсутствия диалога с руководством, начинают искать другое место работы «без объявления войны». Повезет же кому-то…

Палочкой-выручалочкой в таких случаях может стать корпоративный коуч, или «коуч-доброволец» в лице менеджера по персоналу. Но тогда все сотрудники должны быть информированы от том, что в компании есть место, куда можно «выплеснуть» негативные эмоции и это ни коим образом не отразится на их пребывании в компании.

Отношения «Он» и «Она»

Еще одна сторона вопроса – отношения «Он» и «Она» и соотношение полов в коллективе. Мужская половина больше сосредоточена на содержании и оплате труда, женская – на отношениях, настроениях, предпочтениях, условиях труда. Выводы: мужские команды менее конфликтны, женские тратят много рабочего времени на эмоции и настроения. Уравновешенный половой состав коллектива сбалансирован и в трансляции настроений. Женщины меньше обсуждают личные проблемы, мужчины блещут интеллектом. А наличие «симпатий» и «легкий служебный флирт» благоприятно влияют на настроение.

Большинство HR-специалистов убеждено, что в коллективе просто необходимы мероприятия по формированию положительного базового настроения, начиная с бесплатной чашечки чая и кофе с плюшками, заканчивая программой еженедельных развлекательно-образовательных тусовок. Создание интерьеров и условий «как дома» нивелирует различия в восприятии рабочего пространства как агрессивной среды, но в большом количестве это же и расслабляет. Лично для меня, иметь место в офисе, где можно эмоционально одохнуть и поболтать не о работе, очень значимо – релаксируем и говорим о сокровенном.

Стоит ли прилагать весьма значимые усилия для создания хорошего настроения у каждого сотрудника на каждый день?

«Плохая новость»:

Не так давно в британской газете Daily Telegraph было сообщено об открытии канадских ученых с опровержением устоявшегося мнения о том, что хорошее настроение способствует производительности труда. Психологи из университета в провинции Альберта обследовали рабочих на заводе, производящем электронное оборудование. Как выяснилось, те из них, кто находился в плохом настроении, совершали при сборке в два раза меньше ошибок, нежели их жизнерадостные коллеги. Объясняя свои наблюдения, они пришли к логическим выводам о том, что сотрудник, приходящий на работу в радостном настроении, занят тем, чтобы процесс труда не омрачил его радостный настрой, в то время, как рабочие с плохим настроением приступали к труду в стремлении отвлечься от унылых мыслей, поэтому и работали с большей отдачей.

Думаю, что стоит задуматься над выводами данного исследования. И попробуем сделать свои. Итак, настроение – эмоциональное состояние сотрудника, оно однозначно влияет на процесс эффективности труда. «Базовое настроение» сотрудников компании – индикатор производительности, настроением можно и нужно управлять. Чтобы понять, каково настроение ваших сотрудников можно использовать наблюдения за неформальными коммуникациями, опросники, статистику заболеваемости и увольнений по личной инициативе, диагностировать эмоциональный фон компании вцелом, иметь «инструменты» снятия стрессов и страхов, открыть возможности неформального общения в виде форумов и чатов без последующего преследования за высказывания личного мнения и позиции, открыть обратную связь для тех, кто предпочитает письменную переписку для обсуждения рабочих проблем.

«Хорошая новость!»:

Бизнес стал задумываться о настроении своих сотрудников, естественно, не бескорыстно! Мотивация, как базовый компонент компетенций сотрудника изучается тщательно, а производственное настроение – индикатор мотивации к труду. Конечно, в рабочей среде настроение транслируется совершенно разными способами выражения, и не стоит обращать внимание на вечно недовольно брюзжащего ведущего специалиста о подготовке молодежи и уровне ее образования. Он (ведущий специалист), никогда не покинет наш цех – он его часть. Молодые специалисты (дети поколения Y), недовольны всем – у них очень большие ожидания и амбиции. Возможно, удастся остановить их поиски «лучшей компании на Земле» и сделать членами команды? Если нет – не прерывайте их полет, не исключено, что они вернуться к вам более опытными и понимающими.

Глядя утром на нас, едущих в метро или за рулем автомобиля, торопящихся попасть на электричку, пожалуй, согласишься с мнением иностранцев о том, что мы не самая «дружелюбная» нация. Но мы то помним, что «неулыбчивость» это историческая норма поведения русских в общественных местах. Время идет – мы улыбаемся чаще!

Настроения в коллективе складываются не сами по себе – это настроения каждого, кто что принес. Мне кажется очень важным сделать корпоративную культуру в компании достойной того, чтобы каждый сотрудник мог всегда поделиться радостью, успехом, найти поддержку в трудной ситуации. «Молчание ягнят» — не всегда отсутствие проблем в компании, надеюсь, это не про нас?

Что делать, если мозг портит вам настроение

Публикуем главы из книги «Уход за мозгом. Практическое пособие по уходу за самым важным органом» Владимира Яковлева

Мозг портил, портит и всегда будет портить вам настроение.

В каком бы прекрасном настроении вы ни находились, можете быть уверены, что долго оно не продлится. Мозг непременно отыщет скрытые причины для разочарования, обязательно заподозрит худшее или обнаружит, что еще недавно казавшиеся вам лучезарными перспективы в реальности таковыми не являются.

Мозг — закоренелый, неисправимый пессимист. В огромной степени это связано с его огромным опытом, накопленным за многие тысячелетия. Механизмы действия мозга создавались в те времена, когда каждый новый день приносил новую опасность, а любые изменения к лучшему чаще всего были кратковременны и обманчивы.

Если у вас лучезарное, оптимистичное настроение, мозг считает своим долгом его непременно испортить — в целях безопасности

С точки зрения мозга хорошее настроение, оптимистичный взгляд в будущее — смертельно опасны. Нужно ожидать худшего, не доверять хорошему и с подозрением относиться к безопасному. Это лучшая стратегия для выживания. Или, точнее, это было лучшей стратегией для выживания прежде. И, хотя сегодня мир, конечно, изменился, для мозга, оперирующего опытом тысячелетий, последние сто-двести лет особой роли не играют.

Если у вас лучезарное, оптимистичное настроение, мозг считает своим долгом его непременно испортить — в целях безопасности.

Как именно мозг портит вам настроение? Очень просто. Наши эмоции, чувства, хорошее или плохое настроение — это биохимия. Молекулы, которые отвечают за эмоции, называются «нейропептиды». Ни одно событие в мире, даже самое тяжелое, не может вам испортить настроения. Потому что настроение вам портят не события, а ваш мозг.

Сами по себе неприятные события не вызывают у нас абсолютно никакой эмоциональной реакции. Негативную реакцию вызывают вещества, которые выделяет мозг в ответ на внешние и внутренние раздражители. Проще говоря, в реальности вы не испытываете никаких настроений — ни плохих, ни хороших. Вы испытываете приятные или неприятные эффекты, вызванные выделением тех или иных химических веществ. Эти эффекты мы и называем настроениями. Соответственно, не существует и вопроса — почему у нас случаются плохие настроения? Существует вопрос — зачем мозгу нужно выделять вещества, которые заставляют нас испытывать плохое настроение?

Время самого плохого настроения наступает в течение суток два раза — примерно в 4 часа дня и примерно в 4 часа утра

В какой-то момент стало почти общепринятым считать хорошее настроение — нормальным, а плохое — патологией, отступлением от нормы, с которым нужно непременно бороться.

Распространенный стереотип сводится к тому, что настроение должно быть или хорошим, или нейтральным. А плохим быть не должно. Это, однако, совершенно не так. Перепады настроения от хорошего к плохому не только нормальны, но и имеют практический смысл.

В первую очередь это касается изменения настроения в течение суток.

В общем и целом мы обычно просыпаемся в относительно пессимистичном настроении и становимся более оптимистичными в течение дня. Однако внутри этого графика существуют дополнительные пики и спады.

Время самого плохого настроения наступает в течение суток два раза — примерно в 4 часа дня и примерно в 4 часа утра. А время самого хорошего настроения — это позднее утро или ранний вечер.

У этого графика есть свой смысл. В периоды хорошего настроения мы строим смелые планы. В периоды плохого настроения соотносим их с реальностью, критикой проверяем их на прочность и трезво оцениваем наши возможности.

И в результате принимаем взвешенные, реалистичные, здравые и выполнимые решения.

Плохое настроение имеет свой важный и вполне здоровый функционал. Не будь у нас тех состояний, которые мы называем плохим настроением, мы бы вечно витали в облаках и пытались реализовать на практике необоснованно оптимистичные фантазии. То, что мы называем плохим настроением, является важной частью процесса анализа и информации, который использует мозг. И в первую очередь это касается неприятных или тяжелых событий.

Плохое настроение, которое мы испытываем, когда случаются неприятности, удерживает наше внимание на неприятном событии и заставляет анализировать его, докапываться до его причин. Мозгу очень важно сохранить результаты такого анализа в памяти — на случай, если подобная ситуация произойдет снова.

Понятно, однако, что при этом хорошие и плохие настроения в жизни должны быть сбалансированы. И, если вы испытываете плохое настроение чаще, чем хорошее, это означает, что баланс нарушен и ваш мозг по каким-то причинам слишком часто выделяет гормоны плохого настроения.

Почему это происходит?

Одной из самых распространенных причин частого плохого настроения является излишнее копание в причинах того, почему у нас случается плохое настроение.

Прежде считалось, что для того, чтобы исправить плохое настроение, если оно часто случается, важно найти его причины, вытащить детские травмы или обнаружить негативные поведенческие паттерны. Однако сегодня все большее влияние получает совершенно иной подход, который с каждым годом доказывает свою эффективность.

То, о чем мы сознательно и напряженно думаем, воздействует на мозг не меньше, чем внешние события. Поэтому чем больше мы уделяем внимания плохому настроению, чем больше времени проводим, пытаясь его проанализировать, тем чаще у нас случается плохое настроение и тем дольше оно продолжается.

Если речь не идет о серьезных нарушениях психики, то намного лучше работают не бесконечные поиски причин плохого настроения, а сознательное, волевое переключение на позитивное восприятие событий. Либо — в тех случаях, когда это невозможно, — просто переключение внимания на любой другой объект, не связанный с негативными эмоциями. Подробнее о том, что еще портит нашему мозгу настроение и какие методы помогут это изменить, читайте в книге «Уход за мозгом. Практическое пособие по уходу за самым важным органом» Владимира Яковлева и Марины Собе-Панек (издательство «Бомбора»), отрывок из которй вы только что прочитали.

На сайте могут быть использованы материалы интернет-ресурсов Facebook и Instagram, владельцем которых является компания Meta Platforms Inc., запрещённая на территории Российской Федерации.

книги

мозг

человек

Человек и шимпанзе: найди пять отличий

Человек и шимпанзе: найди пять отличий

Мы похожи больше, чем вы думаете. Это просто факт.

20 марта 2020

За что люди наказывали вещи?

За что люди наказывали вещи?

Неодушевленные предметы и даже силы природы не раз попадали людям под горячую руку: их наказывали как живых существ и уничтожали как символы враждебной культуры.

14 января 2022

«Моя планета» поздравляет Понкратова с днем рождения

«Моя планета» поздравляет Понкратова с днем рождения

7 июля 2013

Гуманоид из пещеры и призраки монахов: названы самые мистические города России

6 декабря 2022

Как у Терминатора: китаянка делает необычные глазные протезы

6 декабря 2022

Шкуру последнего тасманского тигра случайно нашли в музейном шкафу

6 декабря 2022

Медведицу с медвежатами заметили на автобусной остановке

6 декабря 2022

10 самых больших пустынь в мире

Самые большие катки в мире и Европе: топ-10

Почему слоны боятся мышей

10 самых ядовитых змей в мире

Самые умные животные

Самые большие острова в мире: топ-10

Самые опасные животные России

Стабилизаторы настроения — Что нужно знать.

Стабилизаторы настроения

В этом разделе содержится информация о препаратах, стабилизирующих настроение, которые могут сбалансировать подъемы и спады вашего настроения. Это может помочь, если вы живете с перепадами настроения, связанными с психическим заболеванием или расстройством личности. Эта информация предназначена для взрослых, страдающих психическими заболеваниями в Англии. Это также для их опекунов, друзей и родственников и всех, кто интересуется этой темой.

Если вам нужна дополнительная консультация или информация, вы можете связаться с нашей Службой консультаций и информации, нажав здесь.

Скачать информационный бюллетень о стабилизаторах настроения

• Обзор
• О
• Типы и выбор
• Побочные эффекты
• Остановка и другие соображения

Обзор

• У вас могут быть перепады настроения, если вы живете с некоторыми психическими заболеваниями, включая биполярное расстройство, шизоаффективное расстройство и некоторые расстройства личности.
• Перепады настроения могут означать, что у вас бывает очень приподнятое настроение или мания, а также плохое настроение или депрессия. Если у вас расстройство настроения, вам могут дать лекарство, стабилизирующее настроение. Это может помочь выровнять максимумы и минимумы вашего настроения.
• Существуют различные виды лекарств, помогающих стабилизировать настроение.
• Все люди по-разному реагируют на лекарства, и могут быть побочные эффекты. Вы можете поговорить со своим врачом о ваших лекарствах, если у вас появятся серьезные побочные эффекты.
• Стабилизаторы настроения могут повлиять на вас, если вы беременны или кормите грудью. Они также могут повлиять на вождение. Другие лекарства и алкоголь могут повлиять на вас, если вы принимаете стабилизаторы настроения. Ваш врач может посоветовать вам эти вещи.

Нужен совет?

Если вам нужна дополнительная консультация или информация, вы можете обратиться в нашу службу консультаций и информации.

Свяжитесь с нами Свяжитесь с нами

О

Что такое стабилизаторы настроения?

Стабилизаторы настроения — это тип лекарств, которые могут помочь при перепадах настроения, таких как мания, гипомания и депрессия. Они помогают контролировать и выравнивать эти перепады настроения.

Хотя антидепрессанты могут помочь поднять настроение, они не входят в группу препаратов, которые медицинские работники называют стабилизаторами настроения.

Вам могут предложить либо антидепрессант, либо стабилизатор настроения самостоятельно. Или иногда вам могут предложить антидепрессант вместе со стабилизатором настроения.

Дополнительную информацию см. на нашей веб-странице об антидепрессантах.

Что такое мания?

Симптомами мании могут быть:

• Чувство счастья или возбуждения, даже если дела у вас идут не очень хорошо
• Быть полным новых и захватывающих идей
• Быстрый переход от одной идеи к другой
• Быть более раздражительным, чем обычно
• Чувствую себя более важным, чем обычно
• Говорить очень быстро, перескакивать с одной мысли на другую, мчаться мыслями
• Легко отвлекается и изо всех сил пытается сосредоточиться на одной теме
• Чрезмерная фамильярность с людьми
• Не можете спать или чувствуете, что не хотите спать
• Думать, что ты можешь больше, чем можешь
• Принимать необычные или важные решения, не обдумывая их
• Слышать голоса, которые другие люди не слышат
• Делать вещи, которые вы обычно не делаете, что может вызвать проблемы, например:
  
  • тратить много денег,
  • больше интересуется сексом,
  • употребление наркотиков или алкоголя,
  • азартные игры или
  • принятие неразумных деловых или иных решений.

Что такое гипомания?

Гипомания похожа на манию, но у вас будут более легкие симптомы. Лечение гипомании аналогично лечению мании.

Каковы симптомы депрессии?

Симптомы депрессии могут включать:

• Плохое настроение
• Меньше энергии и чувство усталости
• Чувство безнадежности или негатив
• Чувство вины, бесполезности или беспомощности
• Меньше интересоваться вещами, которые вы обычно любите делать, или получать от них меньше удовольствия
• Трудности с концентрацией внимания, запоминанием или принятием решений
• Чувство беспокойства или раздражительности
• Слишком много спит или не может заснуть
• Чувство голода больше, чем обычно, или меньше
• Потеря или набор веса, когда вы этого не хотите
• Мысли о смерти или самоубийстве или попытки самоубийства.

Ваше настроение может быстро меняться от мании до депрессии.

Ваш врач может предложить вам стабилизаторы настроения, если у вас есть эпизоды мании, гипомании или депрессии, которые внезапно меняются или ухудшаются. Это называется острым эпизодом. Некоторым людям необходимо принимать стабилизаторы настроения в качестве длительного лечения, чтобы этого не произошло.

Если у вас биполярное расстройство, шизоаффективное расстройство, депрессия или расстройство личности, вы можете испытывать манию или депрессию.

Для получения дополнительной информации посетите наши веб-страницы:

• Биполярное расстройство
• Шизоаффективное расстройство
• Депрессия
• Расстройства личности

Типы и выбор

Существуют ли различные типы стабилизаторов настроения?

Существуют различные виды лекарств, которые могут помочь стабилизировать ваше настроение.

Национальный институт здравоохранения и передового опыта (NICE) выпускает рекомендации по оценке и лечению психических заболеваний. Сюда входят биполярное расстройство, шизоаффективное расстройство, расстройства личности и депрессия.

Рекомендации NICE по различным психическим заболеваниям можно найти на их веб-сайте по адресу: www.nice.org.uk

Ваш врач должен использовать эти рекомендации, чтобы решить, какое лекарство вам предложить.

Наиболее распространенные стабилизаторы настроения перечислены ниже.

Литий

Литий используется для длительного лечения мании. Это может уменьшить частоту эпизодов и их серьезность. Было обнаружено, что он снижает риск самоубийства.

Руководство NICE по биполярному расстройству рекомендует литий в качестве препарата первого выбора для длительного лечения эпизодов мании.

Ваш врач должен убедиться, что литий работает должным образом и не находится на опасном уровне. Вы должны регулярно сдавать кровь и другие анализы, чтобы убедиться, что вы принимаете литий безопасно.

Литий выпускается в двух формах: таблетка и жидкость.

Таблетки изготовлены из карбоната лития. Таблетки имеют разные названия. Некоторые из них:

• Camcolit,
• Приадель и
• Лисконум.

Жидкость изготовлена ​​из цитрата лития. Основные торговые марки жидкости:

,

,
• жидкость Priadel и
.
• Li-жидкость.

Вальпроат

Литий может не сработать или не подойти вам для лечения мании как части биполярного расстройства. Если это так, руководство NICE рекомендует вальпроат в качестве долгосрочного лечения.

Вальпроат используется для лечения эпилепсии, а также мании. Существуют различные формы вальпроата. Вальпроевая кислота выпускается в виде таблеток и капсул.

Основные торговые марки вальпроевой кислоты:

• Belvo
• Депакоте и
• Конвулекс.

Вальпроат натрия можно вводить в виде инъекций, таблеток и гранул. Основные торговые марки вальпроата натрия:

• Episenta,
• Дизантил и
• Эпилим.

Ламотриджин

Ламотриджин может лечить биполярное расстройство, когда главной проблемой является депрессия.

Руководство NICE не рекомендует его для лечения эпизодов мании или в качестве первого выбора для длительного лечения биполярного расстройства.

Может быть в форме таблетки или диспергируемой таблетки. Это означает, что вы растворяете его в воде, прежде чем принимать.

Иногда его называют ламикталом. Он также используется для лечения эпилепсии.

Нейролептики

Нейролептики могут помочь стабилизировать настроение. Этот тип лекарств обычно используется для лечения симптомов психоза.

Психоз — это термин, используемый для описания потери человеком контакта с реальностью. Распространенными симптомами являются слышание голосов или твердые убеждения, которые не разделяются большинством людей, или паранойя.

Рекомендации NICE рекомендуют некоторые нейролептики для лечения биполярного расстройства. Вам могут предложить следующие лекарства:

• Оланзапин
• Рисперидон
• Галоперидол
• Кветиапин

Для получения дополнительной информации см. наши веб-страницы по следующим адресам:

• Нейролептики
• Психоз

Могу ли я выбрать себе лекарство?

Лучшее лечение для вас должно основываться на том, на что согласны вы и ваш врач или медицинский персонал.

Консультируя вас по поводу выбора лекарств, они должны учитывать:

• ваши симптомы и диагноз,
• любые другие проблемы со здоровьем, которые могут у вас возникнуть, и
• других лекарств, которые вы, возможно, принимаете.

У вас могут быть проблемы с медицинскими работниками или вы чувствуете, что вас не слушают. Вы можете попытаться получить помощь от адвоката.

Адвокаты могут:

• помочь вам сделать так, чтобы ваш голос был услышан, и
• обратитесь к специалистам, которые помогут вам получить необходимую поддержку и лечение.

Для получения дополнительной информации посетите наши веб-страницы:

• Адвокатура
• Лекарства – выбор и решение проблем

Побочные эффекты

Есть ли побочные эффекты?

Если вы принимаете стабилизаторы настроения, у вас могут возникнуть побочные эффекты. Некоторые побочные эффекты могут длиться недолго или с ними легче справляться.

Если у вас есть проблемы с побочными эффектами вашего лекарства, вы можете поговорить со своим врачом. Иногда более низкая доза или смена лекарства уменьшают побочные эффекты.

Каковы побочные эффекты лития?

Большинство побочных эффектов напрямую связаны с количеством лития в кровотоке. Вот некоторые побочные эффекты лития:

• боль в животе,
• плохое самочувствие,
• встряхивание,
• привкус металла во рту,
• чувствует сильную жажду и нуждается в более частом мочеиспускании, и
• прибавка в весе.

Ваш врач должен организовать регулярные анализы крови, чтобы убедиться, что у вас безопасный уровень лития в крови.

Прием лития может изменить количество натрия в организме. Это может привести к повышению уровня лития, что может вызвать отравление. Это может усугубиться диареей или рвотой, недостаточным употреблением воды или других лекарств. Если вам нужны дополнительные советы по этому поводу, поговорите со своим врачом.

Каковы побочные эффекты вальпроата?

Вальпроат может вызывать:

• Расстройство желудка и тошноту
• Выпадение волос
• Потеря памяти
• Проблемы с концентрацией внимания
• Головные боли
• Головокружение
• Путаница
• Глухота
• Чувство сонливости
• Галлюцинации
• Тремор

У женщин вальпроат может вызывать повышение уровня тестостерона. Это может привести к задержке или отсутствию менструации и аномальному росту волос.

Вальпроат может быть связан с состоянием, называемым поликистозом яичников у женщин. Это может повлиять на работу яичников. Это может вызвать такие симптомы, как чрезмерное оволосение тела, нерегулярные месячные, проблемы с беременностью или прыщи.

Если вы беременны, вальпроат может вызвать проблемы с будущим ребенком. Если вы можете иметь детей, ваш врач не должен предлагать вам вальпроат, если вы не участвуете в программе предотвращения беременности. Подробнее см. ниже на этой странице.

Вальпроат может повлиять на работу вашей печени, поэтому вам необходимо регулярно сдавать анализы. Руководство NICE рекомендует проверять печень в начале лечения и каждые 6 месяцев после него.

Каковы побочные эффекты ламотриджина?

Общие побочные эффекты ламотриджина включают:

• агрессия,
• боль в суставах,
• становится взволнованным,
• рвота и диарея,
• сонливость,
• головокружение,
• сухость во рту,
• усталость,
• раздражительность,
• головная боль,
• толчки,
• высыпаний и
• проблемы со сном.

Редким побочным эффектом ламотриджина может быть синдром Стивенса-Джонсона. Это вызывает гриппоподобные симптомы, за которыми следует красная или фиолетовая сыпь, которая может образовывать волдыри. Это чаще встречается в первые 8 недель после начала приема ламотриджина.

Это также может произойти, если вы внезапно прекратите прием ламотриджина, а затем возобновите прием через несколько дней.

Вы можете уменьшить вероятность появления сыпи, которую можно спутать с синдромом Стивенса-Джонсона. Вы можете избегать любых новых лекарств или продуктов питания в течение первых 3 месяцев лечения.

Каковы побочные эффекты нейролептиков?

Побочные эффекты нейролептиков могут различаться в зависимости от того, какой тип нейролептика вы принимаете.

Дополнительную информацию см. на нашей веб-странице, посвященной антипсихотикам.

Прекращение приема и другие соображения

Что делать, если я хочу прекратить прием стабилизаторов настроения?

Лучше не прекращать прием стабилизатора настроения без предварительной консультации с врачом. Это связано с тем, что у вас могут возникнуть симптомы отмены или побочные эффекты, если вы внезапно прекратите принимать лекарство. Эти симптомы зависят от лекарства, которое вы принимаете.

Если вам нужно остановиться, ваш врач может составить для вас план прекращения приема лекарств. Обычно это предполагает медленное снижение дозы в течение нескольких недель.

Вам следует обращать внимание на признаки возвращения болезни, если вы прекращаете или сокращаете прием лекарств. Вы можете:

• обратиться к врачу за советом о том, как обнаружить реплазы, и
• используйте дневник настроения, чтобы следить за своим самочувствием. Онлайн-дневники настроения включают www.moodpanda.com.

Влияют ли стабилизаторы настроения на другие лекарства?

Вы должны сообщить своему врачу:

• о других лекарствах, если вы собираетесь начать принимать стабилизаторы настроения, или
• , если вы принимаете стабилизаторы настроения и вам предлагают лекарства от другой проблемы.

Сюда входят травяные или дополнительные лекарства, такие как зверобой продырявленный.

Существуют также некоторые распространенные лекарства, отпускаемые без рецепта, которые могут вызывать эффекты при приеме со стабилизаторами настроения. Некоторые из этих последствий могут быть серьезными. К ним относятся:

• кодеин,
• парацетамол и
• Ибупрофен.

Ваш врач может посоветовать вам:

• ваш стабилизатор настроения повлияет на любые другие лекарства, и
• любое другое лекарство повлияет на ваш стабилизатор настроения.

Влияет ли алкоголь на мой стабилизатор настроения?

Алкоголь не рекомендуется при использовании некоторых стабилизаторов настроения. Вы можете обратиться к врачу за советом по этому поводу.

Употребление алкоголя во время приема:

• вальпроат может увеличить риск повреждения печени, а
Ламотриджин
• может повлиять на вашу способность выполнять квалифицированные задачи, такие как вождение.

Ваш врач должен обсудить с вами, как алкоголь может повлиять на принимаемые вами лекарства.

Могут ли стабилизаторы настроения повлиять на вождение автомобиля или управление механизмами?

Некоторые стабилизаторы настроения могут вызвать у вас сонливость, что может повлиять на вашу реакцию, если вы за рулем. Если вы так себя чувствуете, вам не следует садиться за руль.

Для получения дополнительной информации вы можете:

• уточнить у своего врача и
• прочитайте информационный листок для пациентов, прилагаемый к лекарству.

Вы должны сообщить в DVLA, если:

• вы принимаете лекарства, которые могут повлиять на ваше вождение, или
• у вас есть заболевание, которое может повлиять на ваше вождение.

Если ваши стабилизаторы настроения вызывают сонливость или замедляют вашу реакцию, вам не следует работать с механизмами.

Дополнительную информацию см. на нашей веб-странице, посвященной вождению автомобиля и психическим заболеваниям.

На что еще следует обратить внимание, прежде чем принимать стабилизаторы настроения?

Могу ли я принимать стабилизаторы настроения, если я беременна?

Если вы принимаете стабилизатор настроения, важно поговорить с врачом, если:

• вы планируете забеременеть или
• вы забеременели.

Ваш врач должен предоставить вам информацию о воздействии лекарств во время беременности.

Некоторые стабилизаторы настроения могут вызывать проблемы, если их принимать во время беременности. Важно, чтобы ваш врач объяснил вам любые риски, связанные с лечением во время беременности. Если вам что-то непонятно, спросите об этом своего врача.

Литий
Прием лития во время беременности может вызвать проблемы с сердцем у плода. Если возможно, литий не следует принимать во время беременности.

Вы можете щелкнуть следующую ссылку на веб-сайте Королевского колледжа психиатров для получения дополнительной информации о приеме лития во время беременности или кормления грудью www.rcpsych.ac.uk/mental-health/treatments-and-wellbeing/lithium-in-pregnancy- и-грудное вскармливание.

Вальпроат
Если вы беременны, вальпроат может вызвать проблемы с будущим ребенком. Если вы можете иметь детей, ваш врач не должен предлагать вам вальпроат, если вы не участвуете в программе предотвращения беременности.

Может вызывать врожденные дефекты, такие как:

• расщелина позвоночника,
• проблемы с формированием лица и черепа и
• проблем с формированием конечностей, сердца, почек, мочевыводящих путей и половых органов.

Это также может вызвать проблемы с развитием и обучением, такие как:

• позднее обучение ходьбе и разговору,
• более низкий интеллект, чем у других детей того же возраста,
• плохие речевые и языковые навыки и
• проблемы с памятью.

Дети также чаще страдают аутизмом или расстройствами аутистического спектра и признаками синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Ламотриджин
В рекомендациях NICE говорится, что вы должны сообщить своему врачу, если вы беременны и принимаете ламотриджин.

NHS говорит:

• Не прекращайте прием ламотриджина, если вы забеременели, но поговорите со своим врачом, так как он может пересмотреть ваше лекарство, и
• Если вы пытаетесь забеременеть или забеременели во время приема ламотриджина, вам следует ежедневно принимать 5 мг фолиевой кислоты. Вы можете поговорить об этом со своим врачом или акушеркой.

Нейролептики
В рекомендациях NICE говорится, что нейролептики лучше, чем другие стабилизаторы настроения, если вы беременны.

Дополнительную информацию см. на нашей веб-странице, посвященной антипсихотикам.

Могу ли я принимать стабилизаторы настроения, если я хочу кормить грудью?

Если вы кормите грудью, прием некоторых стабилизаторов настроения сопряжен с риском.

Если вы принимаете стабилизаторы настроения и хотите кормить грудью, поговорите со своим врачом.

Руководство NICE рекомендует использовать нейролептики в качестве стабилизаторов настроения, если вы кормите грудью.

Дополнительную информацию о приеме стабилизаторов настроения во время беременности или кормления грудью можно получить на веб-сайте Mind здесь:
www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/lithium-and-other-mood-stabilisers/ стабилизаторы настроения во время беременности/#Литий во время беременности и грудного вскармливания

 

© Rethink Mental Illness 2022

Последнее обновление: октябрь 2022 г.
Следующее обновление: октябрь 2025 г. эта страница.

Помогло ли это?

Мы будем рады узнать, помогла ли вам эта информация. Вы можете написать нам по адресу [email protected]

.

Нужен совет?

Если вам нужна дополнительная консультация или информация, вы можете обратиться в нашу службу консультаций и информации.

Свяжитесь с нами Свяжитесь с нами

Plas Johnson — This Must Be the Plas + Mood for the Blues (2 LP на 1 CD) + бонус-треки

В конце пятидесятых и начале шестидесятых годов в США саксофон Пласа Джонсона был повсеместным звуком на радио. Известный как валторна, создавшая хиты, он был известен как тенор-саксофон на знаменитом 1963 Запись основной темы «Розовой пантеры». Родившийся недалеко от Нового Орлеана, он переехал на западное побережье в очень молодом возрасте и там начал карьеру, которая сделала его одним из самых востребованных студийных музыкантов на сцене Лос-Анджелеса, с большой репутацией, во многом основанной на его замечательной способности играть любой стиль музыки со вкусом и сдержанностью.

Два альбома Capitol воплощают это. На «Это должен быть плас!» (1959), ему аккомпанируют три небольшие группы с небольшими кадровыми изменениями, и хотя Плас является основным голосом на теноре, баритоне и альт-саксофоне, у всех остальных в группе есть свое сольное пространство. «Настроение для блюза» (1960) включает теноровый плас со струнными и ритмом, изящные аранжировки Джеральда Уилсона и Рене Холла создают прекрасный фон для его сольной работы. Также сюда включен его первый сингл для Capitol, в том числе его хиты The Big Twist и Come Rain or Come Shine.

Его теплый тон и естественно легкий стиль вызывают восхищение не только у других музыкантов, но и у поклонников джаза и поп-музыки. В результате получился душевный, красивый и хорошо контролируемый звук, доставлявший всеобщее удовольствие.

01. Слишком близко для комфорта (Бок-Холофсенер-Вайс) 2:59
02. До тебя у меня никого не было (Рэй Ноубл) 3:32
03. Сердце и душа (Кармайкл-Лёссер) 2:39
04. Бедная бабочка (Хаббелл-Голден) 3:36
05. Воспоминания о тебе (Блейк-Разаф) 3:13
06. Всего одна из тех вещей (Коул Портер) 2:16
07. Нет большей любви (Джонс-Саймс) 2:57
08. If I Had You (Шапиро-Кэмпбелл-Коннелли) 3:11
09. Моя безмолвная любовь (Сюсс-Хейман) 3:09
10. День за днем ​​(Bloom-Mercer) 3:18
11. Мое старое пламя (Джонстон-Кослоу) 2:53
12. Sil Vous Plait (Марк Макинтайр) 3:24
13. Не позволяйте солнцу застать вас в слезах (Джо Грин) 3:19
14. One Mint Julep (Рудольф Тумбс) 2:53
15. Как долго это продолжается? (Г. и И. Гершвин) 2:46
16. Блюз в моем сердце (Картер-Миллс) 2:20
17. У меня есть право плакать (Джо Лиггинс) 3:56
18. Пожалуйста, пришлите мне кого-нибудь, чтобы я полюбил (Перси Мэйфилд) 2:28
19. Таня (Джо Лиггинс) 2:57
20. Я дурак (Флойд Хант) 2:37
21. Хлоя [Песнь Болота] (Морет-Кан) 2:41
22. С тех пор, как я влюбился в тебя (Бадди Джонсон) 3:08
23. Настроение для блюза (Кен Нельсон) 2:23
24. Я хочу быть любимой (Грин-Роуз-Хейман) 2:17
25. Большой поворот (Плас Джонсон) 2:26*
26. Come Rain or Come Shine (Гарольд Арлен-Джонни Мерсер) 2:21*

Информация об альбоме

Источники:
Треки №1-12 из альбома This Must Be the Plas! (Капитолий СТ 1281)
Треки №13-24 из альбома «Mood for the Blues» (Capitol ST 1503)
(*) Треки № 25 и 26 являются бонус-треками с сингла Capitol F 3773

Персонал на «This Must Be the Plas!»:
Плас Джонсон и его оркестр
Плас Джонсон (тс, как в № 10, бас в № 2,8), Ларри Банкер (виб в № 1,4,7,10), Джин Эстес (виб в № 3,6,8,12), Вик Фельдман (виб на #2,5,9, 11), Пол Смит (p), Эрни Фриман (Hammond org в № 1, 2, 4, 5, 7, 9, 10, 11), Говард Робертс (g в № 1, 3, 4, 6, 7, 8,10,12), Билл Питман (г на № 2,5,9,11), Рэд Каллендер (б), Эрл Палмер (г).
Записано в Capitol Tower Studios, Голливуд, 11 марта (№1,4,7,10), 13 (№3,6,8,12) и 23 (№2,5,9,11) марта 1959 г.

Персонал на «Настроение для блюза»:
Плас Джонсон и его оркестр
Плас Джонсон (ts), Рэй Джонсон (p), Эрни Фриман (Hammond org в № 19, 21, 22), Рене Холл (g), Билл Питтман (g в № 19),21,22), Рэд Каллендер (б), Эрл Палмер (г), струнные. Джеральд Уилсон и Рене Холл (аранжировки №19,21,22).
Записано в Capitol Tower Studios, Голливуд, 18 мая (№ 19, 21, 22, 23), 21 июня (№ 13, 14, 16, 20) и 27 (№ 15, 17, 18, 23, 24) 1960 г.

Персонал на бонусных дорожках:
Джон Андерсон (tp), Джон Юинг (tb), Плас Джонсон (ts), Джуэлл Грант (bs), Рэй Джонсон (p), Ирвинг Эшби (g), Ред Каллендер (b), Эд Шарки Холл (d), вокал группа. Эрни Фриман (обр.).
Записано в студии Capitol Tower Studios, Голливуд, 15 июля 19 года.57

Оригинальные записи производства Бака Стэплтона
Этот компакт-диск спродюсирован Жорди Пуйолем
. Стерео · 24-битный цифровой ремастеринг

Обзоры прессы

«Я действительно не люблю джаз со струнной секцией, которая, я боюсь, окрашивает мои комментарии об этом альбоме, так как 12 из 26 треков имеют очень заметную струнную секцию, которая, как и почти все подобные вторжения, умудряется свести большинство треков к лифтовой музыке, звучащей почти одинаково. Казалось, это было популярно в конце 19-го века.50-е годы. Во всяком случае, когда его можно услышать, тенор Джонсона звучит прекрасно.

С другой стороны, первые 12 треков заслуживают четырех звезд, поскольку они позволяют Джонсону превосходно играть на протяжении всего набора баллад и стандартов с очень сочувствующей и поддерживающей поддержкой. Будь то более быстрые треки, такие как Too Close For Comfort, или более мягкие баллады, включая If I Had You, в которых Джонсон играет на баритоне, а не на своем обычном тенор-саксофоне, он по-своему интерпретирует композиции. Присутствие Фримена на органе придает фанковый оттенок некоторым названиям, и в 12 треках присутствует приятно разнообразный подход. Последние два бонус-трека, выпущенные парой лет назад, носят коммерческий характер, особенно Come Rain Or Come Shine с женским припевом. Другим бонус-треком была запись дебютного сингла Джонсона для Capitol, которая выпустила все оригиналы на этом компакт-диске.

Как обычно с Fresh Sound, качество звука очень хорошее, детали записи полны, и имеется хороший справочный материал от Хорди Пухоля [.