Экстраверт интроверт амбиверт: Экстраверт? Интроверт? Амбиверт! | PSYCHOLOGIES

Экстраверт? Интроверт? Амбиверт! | PSYCHOLOGIES

450 181

Познать себяЧеловек среди людей

Большинство психологических тестов на интроверсию и экстраверсию не столько помогают нам разобраться в себе, сколько предлагают занять одну из двух сторон. Даже если при ответе на вопросы мы постоянно колебались то в одну, то в другую сторону, в результате нас все равно причислят либо к тем, либо к другим.

Если нас отнесли к первым — понятно, мы любители веселья, активного отдыха, риска и быстрой смены деятельности. Если ко вторым — мы просто обязаны быть осторожными, самодостаточными и трудолюбивыми молчунами.

Но что если наше самоощущение не вписывается ни в один из этих стереотипных образов?

В этом случае нас, скорее, можно отнести к амбивертам (от латинского ambi — «с обеих сторон») — людям, в которых в той или иной степени присутствуют черты обоих типов. А точнее — которые могут проявлять себя по-разному в зависимости от ситуации и окружения.

Вы интроверт или экстраверт? Пройдите наш тест!

Срединный путь

Что позволяет нам назвать одного человека экстравертом, а другого — интровертом? Психолог Марти Лейни считает, что основное различие — в способе, которым мы восполняем энергию. Экстраверты подпитываются от общения с другими людьми и новых впечатлений, а интровертам для восстановления нужны покой, тишина и уединение. Но на самом деле это разделение очень условное, и многим из нас в той или иной степени бывает нужно и то, и другое.

В книге «Преимущества интровертов» Лейни предлагает говорить об экстравертности и интровертности как о двух концах единого энергетического континуума. Если уподобить его шкале цветовой температуры, где крайняя интровертность соответствует синему цвету, а экстравертность — красному, где-то посередине, среди оттенков желтого и зеленого, находятся те, кого можно назвать амбивертами.

Сам Карл Густав Юнг, автор понятий «экстраверт» и «интроверт», подразумевал промежуточную позицию между ними

Человек, который относится к этой позиции, «испытывает влияние как снаружи, так и изнутри. Он составляет часть обширной средней группы, на одной стороне которой помещаются те, чьи мотивации определяются главным образом внешним объектом, а на другой те, чьи мотивации формируются изнутри». Кроме того, Юнг считал, что крайние установки отчасти сглаживаются по мере того, как мы адаптируемся к требованиям социума.

Идеальные продавцы

Ритм современного мира благоволит экстравертам. По крайней мере, мы привыкли так думать. Книги по мотивации и истории успеха чаще всего приводят в пример судьбу открытых, дерзких и харизматичных лидеров вроде Стива Джобса, основателя компании Apple. Однако далеко не всегда экспансивное поведение играет таким людям на руку.

Психолог Дэниэл Пинк в последней книге «Продавать — естественно для нас» приводит данные опроса европейских и американских покупателей. Среди наиболее раздражающих черт в поведении продавцов большинство из них называли именно чрезмерную настойчивость, надоедливость и напористость.

Психолог Адам Грант, профессор Пенсильванского университета, обнаружил, что в сфере продаж ярко выраженные экстраверты (как, впрочем, и их антиподы) в среднем показывают средний уровень достижений.

Грант протестировал продавцов из компании, занимающейся программным обеспечением, присвоив им баллы по шкале экстраверсии-интроверсии (от 1 до 7, где 1 — сильные интроверты, а 7 — сильные экстраверты), а затем отслеживал их успехи на протяжении 3 месяцев.

Интроверты справлялись хуже других — они зарабатывали в среднем по 120 долларов в час

Но и показатели экстравертов оказались лишь ненамного выше — 125 долларов в час. Лучше всех с работой справлялись те, кто получил от 3 до 5 баллов в тесте, — их выручка составила 155 долларов в час.

По мнению Гранта, ключевое качество, обеспечившее им успех, — «умение обращаться к разным поведенческим моделям», чтобы найти баланс между стремлением продать товар и желанием помочь покупателю сделать собственный выбор.

Это описание очень близко к понятию «сонастроенности», которое Дэниел Пинк описывал как «способность соотносить свои действия и планы с другими людьми и с контекстом, в котором вы находитесь». Пинк считает, что именно сонастроенность позволяет нам эффективно доносить до других свои идеи и — в конечном счете — убеждает их поверить нам.

Искусство баланса

Итак, похоже, что именно амбиверты оказываются востребованы там, где необходимы гибкость и умение найти подход к людям. Их ключевая характеристика — стремление найти баланс между стимуляцией изнутри и извне. Главное для них не количество, а качество социальных связей. И именно это их самая сильная сторона.

«Мне кажется, мы слишком много заботимся о том, как бы затянуть в свои „сети“ побольше людей, — считает психолог Сьюзан Кейн. — Но даже относительно небольшая сеть прочных контактов порой может оказаться полезнее, чем самая объемная картотека».

Главное для амбивертов, по ее мнению, — осознать лимит своих возможностей и не пытаться игнорировать свою потребность в перезарядке

«Если вы постоянно демонстрируете экстраверсию в общении с другими, они начинают ждать от вас такого поведения в любое время, — продолжает Кейн.  — Амбиверсия — это большой дар. Важно знать, какой темп функционирования лучше всего вам подходит, и строить свою жизнь как чередование периодов активности и восстановления в спокойной обстановке».

В общении с другими людьми не следует бояться обозначить границы. Вы можете сказать, например: «Сейчас мне нужно сосредоточиться и побыть одной, но я буду рада увидеться с тобой за завтраком и продолжить разговор».

Текст:Антон СолдатовИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Меня раздражает лишний вес партнера, а он не хочет меняться»

«Боюсь снова попасть в неудачные отношения, но так хочется, чтобы кто-то был рядом…»

Даете ребенку смартфон, чтобы он успокоился? Психологи доказали, что это опасная привычка

Толкование снов: о чем говорит ваше бессознательное — познайте себя

Воронка вины: как формируется созависимость с алкоголиком

Почему мы избегаем врачей: 3 основные причины

«Не могу устроиться на работу, так как боюсь выходить на улицу»

Как с помощью архетипа узнать свою суперсилу и найти идеальную работу

Амбиверт: и экстраверт, и интроверт.

Как такое возможно?

«Слово – серебро, молчание – золото», слышали такую поговорку? Конечно, ведь она уже достаточно стара и… неактуальна. Ведь платину в этом противостоянии может взять гибкость. А если говорить про взаимодействие с людьми – амбивертность.

Но что это? Как ее развить, и возможно ли это в принципе? Особенно учитывая тот факт, что многие до сих пор не могут понять себя и отнести себя к категории интровертов или экстравертов. Возможно, они и есть амбиверты, а возможно, им стоит изменить образ мышления и подход в оценке.

Итак, сегодня разбираемся со всеми этими понятиями и ищем преимущества в каждой из характеристик.

История понятий

Поделить всех людей на экстравертов и интровертов первым предложил швейцарский психиатр Карл Густав Юнг в своей работе «Психологические типы», опубликованной в 1921 году. Это разделение впоследствии стало самым известным способом определить «кто есть кто» в этом мире.

Но разделение «интроверт-экстраверт» для исчерпывающего объяснения личности психологи в дальнейшем не поддержали, и в 1980-х годах появилась теория «Большой пятерки». В отличие от других теорий черт, которые сортируют людей по бинарным категориям (например, интроверты или экстраверты), модель «Большой пятерки» утверждает, что каждая черта личности представляет собой спектр.

Основные факторы модели – крупные черты личности, каждая из которых объединяет более мелкие черты – первичные факторы:

• Добросовестность. Включает надежность, ответственность, скрупулезность в работе, дисциплинированность, самоконтроль, организованность.
• Сотрудничество. Эта группа посвящена тому, насколько человек стремится к социуму. Включенные в нее аспекты характеризуют то, приятна ли личность в общении, старается ли найти общий язык с другими или, напротив, грубит, отталкивает, обосабливается.
• Нейротизм. Показатель эмоциональной стабильности, чувствительности, нервозности, раздражительности.
• Открытость опыту. Передает то, готов ли человек к восприятию нового, нравится ли ему постигать, изучать что-либо, предрасположен ли он к фантазиям, креативности, насколько у него развито воображение.
• Экстраверсия. Сюда входят черты, свойственные интровертам или экстравертам: коммуникабельность, общительность, разговорчивость, стремление к компании и т.д. [A. G.Y. Lim, 2020]

Данная теория до сих пор достаточно популярна, и узнать характеристики своей личности можно с помощью теста BFI.

Однако, как это обычно бывает с понятиями, перекочевавшими из профессиональной сферы в обычную жизнь, они потеряли свой глубинный смысл и сохранились в поверхностном понимании. Сейчас большинство людей уверены, что экстраверты – активные, общительные и открытые люди, а интроверты – более замкнутые и робкие. На самом же деле все немного сложнее.

Экстраверсия и интроверсия

Давайте разбираться, в чем действительно состоят отличия.

Интроверта можно определить как человека, который черпает энергию от пребывания в собственной компании, имея время «перезарядиться» самостоятельно. Интроверт может показаться замкнутым и застенчивым, хотя это не всегда так [P. M. Carrigan, 1960].

Признаки того, что вы можете быть интровертом:

• у вас есть небольшая группа близких друзей;
• вы вдумчивы;
• вы получаете энергию, будучи в одиночестве;
• вы склонны скрывать эмоции;
• вы сдержанны в больших компаниях или среди незнакомых людей;
• вы чувствуете себя истощенным людьми;
• вы хорошо учитесь через наблюдение.

Многие люди считают себя интровертами из-за своей высокой чувствительности. Но это не совсем так. Если вас задевает какое-то неловкое замечание, если вы постоянно сопереживаете другим людям и часто хотите побыть в одиночестве, это может означать, что вы высокочувствительный человек, но не обязательно интроверт.

Элейн Эйрон, американский психолог, одной из первых описала особенности сверхчувствительной личности. Во время исследования она полагала, что интровертность и сверхчувствительность – это одно и то же, однако вскоре выяснилось, что 30% сверхчувствительных людей являются экстравертами [E.

Houston, 2022].

Экстраверты получают свою энергию от общения с другими людьми. Они могут казаться очень разговорчивыми и пользоваться популярностью среди сверстников [P. M. Carrigan, 1960].

Вы можете быть экстравертом, если вы:

• наслаждайтесь своим нахождением в обществе;
• привлекаете к себе внимание;
• получаете энергию от общения с другими;
• дружите со многими людьми;
• работаете на внешний мир;
• предпочитаете говорить, а не писать.

Доказано, что интроверты меньше интересуются внешними наградами и стимулами, которые придают жизни экстраверта смысл: активным общением, одобрением окружающих, деньгами или славой [W. G. M. Oerlemansa, A. B. Bakkerab, 2014]. И это оказалось обусловлено их физиологией.

На данный факт впервые обратил внимание психолог Колин Де Янг из Университета Миннесоты. Выяснилось, что у экстравертов активнее работает дофаминовая система вознаграждения, поэтому им необходима постоянная стимуляция извне.

Для интровертов же удовольствие гораздо раньше превращается в перевозбуждение и утомление. Зато у них более активно работает другой, более «спокойный» нейромедиатор – ацетилхолин [М. О. Лэйни, 2003].

Мы можем сделать вывод, что вся «соль» – в источнике энергии, и от него уже зависят образ поведения человека и более комфортное состояние. Хотя даже самый явный экстраверт иногда может уставать от общества, а интроверт – работать среди людей и отлично справляться с задачами. Все же различия достаточно четки.

Однако среди наших читателей наверняка есть те, кто не может определиться, что им приносит больше удовольствия. Вероятно, их можно отнести к амбивертам.

Кто такой амбиверт?

Простыми словами, амбиверт – это тот, кто проявляет качества как интроверсии, так и экстраверсии и может «превращаться» в любую из категорий в зависимости от настроения, контекста и целей.

Понятная аналогия – амбидекстр, который в разных ситуациях одинаково оперирует как правой, так и левой рукой.

Амбивертов также могут называть следующими терминами:

• Общительные интроверты: интроверты, которые могут быть общительными в определенных ситуациях, с определенными людьми или когда им это абсолютно необходимо.
• Антисоциальные экстраверты: экстраверты, которым нужно время, чтобы перезарядиться перед общением или которые любят побыть в одиночестве больше, чем типичные экстраверты.
• Социальные интроверты: интроверты, которые при необходимости могут перейти в экстраверсию [V.Van Edwards, 2021].

Главная особенность амбиверта в том, что он легко переключается между двумя типами поведения. Если для экстравертов и интровертов принимать на себя другой образ мышления значит тратить больше энергии, то для амбиверта это значит приспособиться к ситуации и подзаряжаться от того, что есть в данный момент.

С другой стороны, характерная черта амбивертов в том, что они не могут все время быть на одном из полюсов: им необходимо так или иначе менять роли, подзаряжаясь то от общения, то от созерцания картин.

Интересно, что учеными было обнаружено, что две трети людей не идентифицируют себя строго как интроверты или экстраверты. Соответственно, большая часть человечества и есть амбиверты. Про них сложно сказать, идет их мотивация изнутри или снаружи [D.Sills, 2017].

Темперамент же амбиверта зависит от значений по шкале нейротизма теста «Большой пятерки», который мы уже упоминали. Если показатель высок, такому человеку присущи черты холерика или меланхолика, если низок, вероятно, он сангвиник или флегматик. Если же тест показал средние значения, скорее всего, этот человек – тетраверт, т.е. личность, у которой все типы темперамента выражены примерно одинаково. Такого человека характеризует еще большая гибкость.

Если вы до сих пор не уверены, относится ли амбивертность к вам, то вот несколько признаков, которые вы можете примерить на себя:

• Я могу выполнять задания один/одна или в группе. У меня нет особых предпочтений.
• Социальные контакты не вызывают у меня дискомфорта, но я устаю от общения с людьми.
• Быть в центре внимания для меня весело, но я не люблю, чтобы это длилось долго.
• Некоторые люди думают, что я тихий/тихая, а другие думают, что я очень общительный/общительная.
• Мне не всегда нужно двигаться, но слишком много свободного времени заставляет меня скучать.
• Я могу погрузиться в свои мысли так же легко, как и в разговор.
• Светская беседа не вызывает у меня дискомфорта, но становится скучной.
• Когда дело доходит до доверия другим людям, иногда я отношусь к ним скептически, а иногда сразу готов/готова сближаться.
• Если я провожу слишком много времени в одиночестве, мне становится скучно, но слишком много времени с другими людьми вызывает у меня чувство истощения [T. Bradberry, 2016].

Вы можете до сих пор сомневаться в своей характеристике, поэтому мы предлагаем вам пройти тест здесь. Однако стоит помнить, что на тест влияют конкретное состояние и ситуация, в которых находится человек в данный момент, и результаты через некоторое время могут измениться.

Еще один важный момент состоит в том, что установка человека имеет значение. Это может быть установка на рост (вера в то, что вы можете развивать свои качества и личность, прилагая усилия) и установка на данность (убежденность в том, что вы обладаете определенным уровнем интеллекта или таланта, фиксированной личностью с неизменяемыми качествами).

И многие люди, приложив те или иные характеристики к себе, сами начинают менять свое поведение и верить в его комфортность для себя. Поэтому результаты теста могут вас удивить или замотивировать на изменения.

Полезно ли быть амбивертом?

Конечно, на первый взгляд, ответ безусловно положительный. Ведь амбиверт может проявлять гибкость и быть более эффективным как в обществе, так и индивидуально.

Однако у каждого типа есть и свои недостатки. По словам психологов и отзывам самих представителей, амбиверты встречаются с проблемами:

• Они говорят «да» слишком многим вещам, потому что не уверены, что лучше всего сработает для них.
• Их экстравертная сторона соглашается на многие предложения в будущем, но затем у их интровертной стороны был тяжелый день и она больше не хочет перемен.
• Когда они в плохом настроении, им очень тяжело вернуть себя в рабочее состояние.
• Им нравится выходить на улицу только тогда, когда они в правильном настроении, с нужными людьми.
• В незнакомой компании они могут быть слишком застенчивы, а в компании друзей – чрезмерно разговорчивы.
• Им тяжело дается выстраивание личных границ, т.к. амбиверты достаточно непредсказуемы для окружения.
• Они постоянно ищут баланс между общительностью и одиночеством, поэтому им приходится обдумывать практически каждый свой шаг.
• Они часто ощущают приступ синдрома упущенной выгоды, т.к. все предложения кажутся привлекательными и посильными [V.Van Edwards, 2021].

Думаем, вы обратили внимание, что часто амбиверты застревают между своим желанием быть экстравертом и потребностями своей интровертной стороны. Для того, чтобы справиться с этой сложностью, человеку необходимо развивать эмоциональный интеллект и быть готовым контролировать свое состояние и отзываться на свои потребности не в ущерб задачам. Это позволит гораздо легче корректировать свой подход к людям в зависимости от ситуации и глубже взаимодействовать с более широким кругом людей.

Все это делает представителей данного типа весьма приятными собеседниками и довольно надежными друзьями. Порой амбиверты даже более успешны в работе, чем эсктраверты, потому что стремятся к более широкой коммуникации – умеют не только говорить, но и слушать собеседника. Часто у амбивертов более широкий круг общения, чем у интровертов, но в отличие от экстравертов они строят более глубокие связи с людьми, что автоматически ограничивает число действительно близких друзей.

Также амбиверты способны продуктивно работать как самостоятельно, так и в команде. Вместе с тем, в больших компаниях они вряд ли захотят занимать лидирующее положение, а в коммуникации с закрытыми людьми, напротив, могут быть теми, кто более или менее мягко подталкивает их к общению или выходу в свет.

Выходит, что способность сбалансировать экстраверсию и интроверсию является определенным преимуществом в связи с главными характеристиками:

• амбиверты обычно могут легче понять контекст и адаптироваться к запросам и ситуациям;
• амбиверты предлагают хороший баланс между сверхчувствительностью некоторых интровертов и властным отношением некоторых экстравертов.

Несомненно, не каждый готов быть в таком «подвешенном» состоянии, и для многих это может оказаться намного сложнее, чем кажется. Одним необходим выбор, других он пугает. Но если вы решились попробовать себя в роли амбиверта, то переходите к прочтению следующего раздела.

Как стать амбивертом?

Понятно, что амбивертность – это психологическая характеристика, которую развить в себе достаточно тяжело. Однако мы напомним про влияние собственной установки на поведение человека, а также заверим, что даже будучи закоренелым интровертом, вы можете начать применять принципы работы экстраверта, и наоборот. Это не сделает вас амбивертом в чистом виде, но приблизит к более эффективному решению задач.

Итак, вот некоторые советы, как можно менять себя для приближения к амбивертному типу:

• Рассматривать дружбу глубоко, но не замыкаться на узком круге. Не стоит быть поверхностным и просто собирать коллекцию знакомств, но также необходимо расширять свои границы и пускать в них больше людей.
• Развивать в себе эмпатию. Амбиверту крайне необходимо чувствовать людей, чтобы применять тот или иной подход в коммуникации с ними и понимать их запросы.
• Научиться выбирать комфортное для себя решение. В первую очередь для этого необходимо научиться понимать себя и знать свои приоритеты. А затем, отталкиваясь от собственных потребностей, выбирать образ поведения.
• Обращать внимание на свой внешний вид. Стоит привести свою внешность к более стандартному образу – не слишком выделяться, но и не сливаться с серой стеной. Тогда коммуникация с людьми станет проще.
• Позитивно смотреть в будущее, основываясь на реальности. Доказано, что экстраверты более оптимистично настроены по отношению к будущему по сравнению с интровертами, однако это может приводить их к несбыточным мечтам. Поэтому стратегическое мышление, оценка реальности и щепотка позитива пригодятся всем.
• Наблюдать за людьми, сильно отличающимися от вас, принимать их и учиться у них. Мультикультурность – одна из черт, которая особенно ценится в наше время и присуща тем, кто много и эффективно взаимодействует с людьми.
• Быть открытыми к экспериментам. Предварительно стоит понаблюдать за собой, определить привычный образ мышления и поведения, а затем позволять себе пробовать другие форматы в безопасной среде.
• Научиться вести «small talk». Для этого можно собрать список подходящих тем, заготовить тезисы и отрепетировать их (если это необходимо вам). Так вы сможете поддержать любую беседу, но в рамках ограниченного времени.
• Развивать в себе навыки эффективной коммуникации. Для одних – это учиться больше, громче и четче говорить, для других – учиться слушать и принимать чужую позицию [A. C. Brooks, 2021].

Амбиверты – это гибкость и стрессоустойчивость наряду со стабильностью в одном лице. Хотя поймать внутреннюю гармонию им не так уж и просто, они транслируют уверенность во взаимодействии и находят подход к любому человеку. К ним обращаются за поддержкой и советами, ими восхищаются, хотя их не всегда легко понять.

Конечно, амбивертность весьма привлекательна. Однако важно, чтобы ее развитие не шло вразрез с жизненными принципами и не доставляло дискомфорта, т.к. ни одна решенная задача не стоит нарушения личных границ. Проба новых форматов взаимодействия должна проходить безболезненно и естественно.

Стоит принять мысль, что каждый из типов хорош по-своему. Мировые кино и литература предлагают множество успешных примеров и положительных образов каждого из вариантов поведения. Однако именно эти образы зачастую формируют наше представление об этих типах и могут стать отталкивающими условиями.

Например, интроверты, посмотрев на разговорчивых и активных (хотя и успешных) персонажей фильмов, понимают, что это совсем не подходит им, закрываются в себе и перестают пробовать. Одновременно принимая, что они никогда не добьются успеха.

Тем временем экстраверты считают свою противоположность скучной и не заслуживающей их внимания. Хотя периодическое включение амбивертных способностей могло бы продвинуть их на другой качественный уровень взаимодействия и работы.

Еще одна причина, по которой многие отказываются от такого рода экспериментов – это отсутствие единого стандарта и понимания, что является верным вариантом поведения. Те, кто начал свой путь к изменению, могут ощутить на себе два состояния:

• Неуклюжеверт (англ. «awkwardvert») – это интроверт, который чувствует только неловкость во время своих попыток измениться и стать ближе к экстраверту.
• Странноверт (англ. «weirdovert») – это интроверт, сбившийся с пути. Это заблудший интроверт, который доводит то, что видит в кино, до новой крайности. Он слишком дружелюбен, слишком взволнован и проявляет слишком много инициативы [V. T. Truong , 2019].

Их не стоит бояться, ведь это промежуточные состояния, которые стоит почувствовать и понять, как из них выйти (для каждого подойдет индивидуальный вариант). И однозначно стоит им порадоваться. Ведь это значит, что вы сдвинулись с первоначальной точки!

В разное время жизни мы можем находиться в разных состояниях и причислять себя к разным типам. Поэтому стоит научиться понимать себя и, если получится развить в себе амбивертность, подбирать эффективную и комфортную стратегию для каждого отрезка времени.

Быть амбивертом – это иметь гибкий образ мышления и высокий уровень самоконтроля. В каком-то смысле это влияет и на уровень ответственности за окружение, ведь амбиверт – это человек с развитым самоконтролем.

Даже если вам не удастся стать амбивертом, не замыкайтесь в привычном состоянии, попробуйте новое для себя. И тогда вы станете на шаг ближе к самостоятельному принятию решения по любому вопросу.

Станьте немного решительнее, желаем удачи!

И не забудьте поучастовать в нашем опросе:

Ключевые слова:1Когнитивистика, 1Самопознание

Интроверт, Экстраверт, Амбиверт Викторина | Psychologia

Быть экстравертом или интровертом не так уж и сложно, как можно подумать. Это скорее спектр с двумя полярными концами, и большинство людей находятся где-то посередине. Где вы находитесь в этом спектре?

Ответьте на вопросы ниже, чтобы узнать.

Я очень самостоятельный человек.
Полностью согласен
Согласен
Немного согласен
Не уверен
Немного не согласен
Не согласен
Категорически не согласен

Прежде чем принять решение, я всегда консультируюсь с другими.
Полностью согласен
Согласен
Немного согласен
Не уверен
Немного не согласен
Не согласен
Полностью не согласен

Я хочу, чтобы другие люди любили меня за мои интеллектуальные способности, а не за дружелюбие.
Полностью согласен
Согласен
Немного согласен
Не уверен
Немного не согласен
Не согласен
Полностью не согласен

Я думаю, что могу справляться с одиночеством лучше, чем большинство людей, которых я знаю.
Полностью согласен
Согласен
Немного согласен
Не уверен
Немного не согласен
Не согласен
Полностью не согласен

Для меня чтение книг или просмотр фильмов доставляет больше удовольствия, чем общение с людьми, которых я даже не знаю настолько хорошо.
Полностью согласен
Согласен
Скорее согласен
Не уверен
Немного не согласен
Не согласен
Полностью не согласен

Проведение времени с друзьями помогает мне расслабиться и на время забыть о проблемах.
Полностью согласен
Согласен
Немного согласен
Не уверен
Немного не согласен
Не согласен
Полностью не согласен

Я хочу встретить как можно больше людей.
Полностью согласен
Согласен
Немного согласен
Не уверен
Немного не согласен
Не согласен
Полностью не согласен

Когда мне плохо, я ищу поддержки у других.
Полностью согласен
Согласен
Немного согласен
Не уверен
Немного не согласен
Не согласен
Полностью не согласен

Я избегаю людных мест.
Полностью согласен
Согласен
Немного согласен
Не уверен
Немного не согласен
Не согласен
Полностью не согласен

Построение отношений с другими людьми является одним из моих приоритетов.
Полностью согласен
Согласен
Скорее согласен
Не уверен
Немного не согласен
Не согласен
Полностью не согласен

Мне не особенно нравится командная работа, и мне гораздо лучше работать в одиночку.
Полностью согласен
Согласен
Немного согласен
Не уверен
Немного не согласен
Не согласен
Полностью не согласен

Я быстро и легко лажу с людьми.
Полностью согласен
Согласен
Скорее согласен
Не уверен
Немного не согласен
Не согласен
Полностью не согласен

Не думаю, что мне нужно все рассказывать друзьям.
Полностью согласен
Согласен
Немного согласен
Не уверен
Немного не согласен
Не согласен
Полностью не согласен

Я никогда не сдерживаю свои эмоции.
Полностью согласен
Согласен
Немного согласен
Не уверен
Немного не согласен
Не согласен
Полностью не согласен

Я думаю, светская беседа может быть очень важной.
Полностью согласен
Согласен
Немного согласен
Не уверен
Немного не согласен
Не согласен
Полностью не согласен

Я легко могу переехать в новый город, потому что всегда могу завести новых друзей.
Полностью согласен
Согласен
Немного согласен
Не уверен
Немного не согласен
Не согласен
Полностью не согласен

Мне нравится знакомиться с новыми людьми.
Полностью согласен
Согласен
Скорее согласен
Затрудняюсь ответить
Немного не согласен
Не согласен
Категорически не согласен

Мне некомфортно рядом с чрезмерно эмоциональными людьми.
Полностью согласен
Согласен
Немного согласен
Не уверен
Немного не согласен
Не согласен
Полностью не согласен

Что делает вас таким, какой вы есть? Пройди ЭТОТ ТЕСТ, чтобы определить свой тип личности.

Я провожу много времени с друзьями.
Полностью согласен
Согласен
Скорее согласен
Не уверен
Немного не согласен
Не согласен
Полностью не согласен

Я не беспокоюсь о том, что незнакомцы могут понравиться мне.
Полностью согласен
Согласен
Немного согласен
Не уверен
Немного не согласен
Не согласен
Полностью не согласен

Каждый божий день мне нужно немного времени наедине с собой.
Полностью согласен
Согласен
Немного согласен
Не уверен
Немного не согласен
Не согласен
Полностью не согласен

Я лажу с открытыми и экспрессивными людьми.
Полностью согласен
Согласен
Немного согласен
Не уверен
Немного не согласен
Не согласен
Полностью не согласен

Я избегаю вечеринок.
Полностью согласен
Согласен
Немного согласен
Не уверен
Немного не согласен
Не согласен
Полностью не согласен

Нахождение в одиночестве в течение любого значительного периода времени очень неудобно.
Полностью согласен
Согласен
Скорее согласен
Не уверен
Немного не согласен
Не согласен
Полностью не согласен

Я принимаю решения без участия других, если только они не являются экспертами.
Полностью согласен
Согласен
Немного согласен
Не уверен
Немного не согласен
Не согласен
Полностью не согласен

Мне никогда не нравились групповые проекты на работе.
Полностью согласен
Согласен
Скорее согласен
Не уверен
Немного не согласен
Не согласен
Полностью не согласен

Мне всегда было легко заводить друзей.
Полностью согласен
Согласен
Немного согласен
Не уверен
Немного не согласен
Не согласен
Полностью не согласен

Прогулки с друзьями большую часть времени кажутся пустой тратой времени.
Полностью согласен
Согласен
Немного согласен
Не уверен
Немного не согласен
Не согласен
Полностью не согласен

Некоторые люди слишком требовательны ко мне.
Полностью согласен
Согласен
Немного согласен
Не уверен
Немного не согласен
Не согласен
Полностью не согласен

Я держу свои чувства при себе.
Полностью согласен
Согласен
Немного согласен
Не уверен
Немного не согласен
Не согласен
Полностью не согласен

Если вы набрали 0-59 , вы интроверт.
Если вы набрали 120-180 , вы экстраверт.
Если вы набрали где-то между (60-119) , ты амбиверт.

Соответствие всем экстравертным или интровертным характеристикам не является условием для того, чтобы быть классифицированным как экстраверт или интроверт.

Поскольку это более континуальная линия, некоторые интроверты более экстравертны, чем другие интроверты, а некоторые экстраверты более закрыты, чем другие экстраверты.

Некоторые люди обладают столькими чертами как интровертов, так и экстравертов, что их невозможно однозначно отнести к тем или иным. Людей, в которых сочетаются экстравертные и интровертные черты, называют амбивертами.

Еще один важный момент, о котором следует помнить, это то, что личность человека может меняться в течение жизни. Колебания в спектре личности нормальны и ожидаемы.

В частности, некоторые амбиверты могут склоняться к тому или иному концу линии континуума, становясь интровертами или экстравертами в зависимости от обстоятельств и жизненного опыта.

В зависимости от вашего результата вы можете определить, где вы находитесь на линии континуума.

Экстраверт

• Вы живой и общительный человек и получаете удовольствие от общения.
• Вы заряжаетесь энергией, общаясь с людьми и внешним миром.
• Вам нравится быть в центре внимания.
• Вас редко пугает тот, кого вы не очень хорошо знаете.
• Вы почти никогда не отказываетесь от приглашений.
• У вас обширная социальная сеть с множеством друзей и знакомых.
• Вы чувствуете себя более комфортно с риском, чем с двумя другими типами.
• Вы чаще советуетесь с другими перед принятием решения.
• Вы более оптимистично относитесь к жизни.
• Вы более склонны принимать спонтанные решения.

Интроверт

Прежде всего, важно упомянуть, чем интроверты не являются. ОНИ НЕ

• обязательно застенчивые или
• тревожно, или
• социально неловкий.

Однако, будучи интровертом,

• Вы очень избирательно относитесь к людям, с которыми держитесь, и, вероятно, у вас очень мало близких друзей.
• Вам комфортно в одиночестве.
• Вы склонны избегать вечеринок и скопления людей.
• Вы очень независимы.
• Вы склонны к замкнутости и задумчивости.
• Вас не втягивают в чужие драмы.
• Вы очень вдумчивый человек.
• Вы предпочитаете работать в одиночку.
• Вам нравится наблюдать за внешним миром.
• У вас очень активный ум.
• Вы предпочитаете писать сообщения, а не говорить.

Амбиверт

Вы находитесь где-то посередине спектра и проявляете характеристики обоих типов.

Более того, будучи амбивертом, вы, вероятно, будете более гибкими в том смысле, что сможете приспосабливаться к различным социальным ситуациям.

Хотя вы чувствуете себя комфортно в различных социальных условиях, вы также наслаждаетесь временем, проведенным в одиночестве.

Еще одной важной характеристикой амбивертов является то, что они знают, когда говорить, а когда слушать.

В целом, амбиверты, как правило, уравновешенные люди, которые могут носить самые разные шляпы и добиваться в этом успеха.

7 признаков того, что вы амбиверт, смесь интроверта и экстраверта

Что такое амбиверт?

Амбиверт — это тот, у кого есть баланс между интроверсией и экстраверсией, со способностью больше склоняться к тому или другому в зависимости от контекста. Например, если интроверты предпочитают слушать, а экстраверты предпочитают болтать, то у амбивертов, скорее всего, не возникнет проблем ни с тем, ни с другим. Они гибкие. Склонность амбиверта к интроверсии и экстраверсии может меняться в зависимости от индивидуальных потребностей в любой момент или ситуации.

Психиатр Карл Юнг был первым, кто предложил понятия «интроверт» и «экстраверт», хотя он не дал названия представителям этих двух типов личности — таким был Кимбалл Янг в 1920-х годах.

«Почти все мы в той или иной степени амбиверты, — говорит mbg психотерапевт Кен Пейдж, LCSW. Все мы находимся где-то в диапазоне между интроверсией и экстраверсией, а это означает, что у нас есть доступ к обоим наборам личностных черт в разной степени и формах. Даже несмотря на то, что в вашем типе личности Майерс-Бриггс вам будет присвоена буква «Е» или «И», на самом деле все находятся где-то посередине спектра.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Признаки того, что вы можете быть амбивертом:

1.

Ни «интроверт», ни «экстраверт» не подходят для описания вашей личности.

Если вам всегда было трудно выбрать между этими двумя ярлыками, это хороший признак того, что вы амбиверт. У амбивертов есть интровертные качества, такие как умение проводить время в одиночестве, быть хорошим слушателем и увлекаться внутренним миром человека, но они также любят проводить время с другими, обладают большой уверенностью в себе и обладают отличными социальными навыками, как и экстраверты.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Вам нужно время для себя так же, как и для общения.

Вы заряжаетесь энергией, находясь рядом с другими (например, экстраверты) и , и , проводя время в одиночестве (как интроверты). Возможно, вы наслаждаетесь ими обоими одинаково, или то, что вам нравится больше всего, колеблется в зависимости от того, что происходит в вашей жизни. Личности все время меняются. Возможно, в вашей жизни были периоды, когда вам нужно было много времени в одиночестве, и периоды времени, когда вы были полностью заняты общественными собраниями и социальными ситуациями. Всего вам доброго!

3.

Вы предпочитаете баланс между сольной и групповой работой.

Амбиверты стремятся к балансу. Они склонны видеть ценность как в том, чтобы делать что-то самостоятельно, так и в коллективе, и они предпочитают сочетание того и другого.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

Как слишком много времени в одиночестве, так и слишком много времени с другими может истощать.

Важно отметить, что амбиверсия — это не то же самое, что «все идет». Хотя амбиверты гибки, у них есть потребности. Часто это означает отсутствие достаточного количества времени в одиночестве или отсутствие достаточного количества качественного времени с другими может утомлять. Опять же, баланс является ключевым.

5.

Вы цените хороший разговор, но также цените комфортную тишину.

Экстраверты обычно болтливы. Интроверты склонны быть слушателями. Амбиверты могут легко играть обе роли. Они любят шумный разговор и быть душой компании, но их не беспокоит, когда разговор стихает или внимание переключается на что-то другое.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

6.

Светские беседы вас не беспокоят, хотя вы также любите глубокие беседы.

Интроверты печально известны тем, что ненавидят светские беседы, то есть поверхностные разговоры о погоде и о том, что вы сегодня делали. Они, как правило, предпочитают углубляться, вести долгие и интроспективные беседы. Экстраверты, с другой стороны, обычно болтливы и любят говорить обо всем на свете без разбора. Амбиверты любят все: светские беседы, большие беседы, серьезные вещи и глупости.

7.

У вас много друзей и несколько близких друзей.

Экстраверты, как правило, имеют много друзей, тогда как интроверты, как правило, имеют лишь горстку близких друзей, с которыми они проводят время. У амбивертов есть и то, и другое: огромная обширная сеть друзей и людей, с которыми они проводят время, а также небольшой набор близких друзей, с которыми они действительно близки.

Где процветают амбиверты.

«Кажется, что амбиверты отлично подходят для продаж — на самом деле есть данные об этом — потому что они умеют слушать, но они также знают, как продвигаться к продажам и таким образом участвовать», — отмечает Пейдж, ссылаясь на исследование организационного психолога Адама Гранта о так называемом амбивертном преимуществе. «Учителя тоже хорошая роль, потому что вы получаете эту межличностную связь, но она также включает в себя планирование и размышление, которые требуют погружения внутрь себя. Точно так же амбиверты становятся хорошими терапевтами, потому что вы много слушаете, но также взаимодействуете и говорите».

В общем, карьера, предполагающая некоторую степень групповой работы и сотрудничества, наряду с индивидуальной работой, приносит пользу амбивертам.

В социальном отношении амбиверты могут процветать как в социальной среде, так и сами по себе. Это будет сильно различаться в зависимости от любого дня и вашего настроения. Таким образом, по словам Пейджа, «найти людей, которые дают место тому, кто вы есть, в нашей дружбе и близких отношениях», очень важно. «Нам нужно быть с людьми, которых не раздражает наша личность, и предлагать глубокую пищу этим корням нашего существа».

Плюсы и минусы амбиверсии.

Хотя может показаться, что у амбиверсии есть только положительные стороны — а их много, — эта личность может столкнуться со своим собственным набором проблем.