Шкала эмоциональных состояний — Хроники расширяющегося сознания — LiveJournal
Есть такое понятие в психологии — шкала эмоциональных тонов. Это наглядный и интуитивно-понятный инструмент для оценки эмоционального состояния и сравнения степени душевного комфорта и чувства удовлетворенности от жизни. Изображается в виде вертикальной оси, на которой отложены различные эмоциональные состояния (эмоциональные тона). Введен данный термин сравнительно недавно американским исследователем Л. Роном Хаббардом. Он выявил закономерность возникновения эмоций, присвоил эмоциям рейтинги и назвал эту последовательность Эмоциональной шкалой тонов, где каждая эмоциональная позиция называется «тоном» и имеет условное наименование.
Шкала тонов — это важный инструмент для многих аспектов нашей жизни, связанных с окружающими людьми. Так или иначе нам ежедневно приходится общаться друг с другом — дома или на работе, обсуждая личные темы или проговаривая в очередной раз детали будущего сотрудничества.
И во многих ситуациях человек задается вопросом — насколько искренен был собеседник, можно ли ему доверять, какой реакции стоит ожидать на тот или иной поступок? Ответы на эти и многие другие вопросы, касающиеся межличностного общения, можно получить, определив эмоциональный тон, характерный для человека. Это даст нам возможность сделать обоснованный вывод, какими будут отношения с этим человеком и что можно ожидать от него. Ведь не секрет, что чувства, такие как любовь, ненависть или злость проявляются через призму тона человека. Человек в сочувствии любит совсем по-другому нежели человек в гневе. Так как же формируется эмоциональный тон человека?
Все мы рождаемся на ярком фоне позитива. Вокруг столько всего нового, красивого, непознанного! Даже самые обычные вещи вызывают в детях сильный интерес и способны занять на долгое время. Так пустая бутылка из-под лимонада может легко стать космическим кораблем, а куклы оживают самыми причудливыми образами. В этом возрасте мы учимся, фантазируем, играем и с упоением познаем раскрывающийся перед нами новый мир, увлекающий с каждым днем все больше и больше.
Ребенок живет ожиданием чуда, верой в чудо. Каждый день его полон удивительных открытий и приключений. И ведь все мы такими были…
Для взрослого человека каждый день — это норма. Солнце встает и садится, сказок на свете не бывает, чудеса — о чем вы? И часто в таком своем ограниченном мире он теряет множество моментов, которые могли бы делать его счастливым и довольным. И эмоциональный фон его снижается, жизнь становится рутинной, скучной, серой, обыденной, и в конце концов человек просто перестает замечать маленькие радости волшебного мира. Дальше — больше. Человек начинает концентрироваться на том плохом, с чем он сталкивается. И обращает свой взор не внутрь себя, а вовне, ища причину своих неудач в окружающем мире. Таким образом формируется убеждение «Мир — ты плохой». И вот уже мир из разряда скучного и обыденного переходит в разряд плохого, который вынуждает сражаться, идти по головам, биться за место под солнцем. Далее накатывает возраст… Когда сил воевать становится меньше, мир кажется настолько ужасным, что начинает уже не злить — он начинает пугать.
С ним, с таким разве повоюешь? Ни сил, ни здоровья… Мир стал страшным. А чем дальше — тем страшней и последняя ступень утомления этим миром — апатия, уныние — мир никакой. Не злой. И не страшный. Просто — никакой. Безразличный и безучастный.
Всего же на шкале эмоциональных тонов можно выделить 5 больших разделов, отражающих мировосприятие человека:
1. «Прекрасный и любящий нас мир»
2. «Мир хорош» (дружественный и светлый мир)
3. «Мир обычен»
4. «Мир враждебен»
5. «Мир страшен»
А вот и сама шкала в общем виде:
Почему я говорю в общем? Потому что существует более полная версия этой шкалы, где ни нижнее эмоциональное состояние смерти тела, ни верхнее — энтузиазма не являются конечными.
Выше расположены:
40.0 Безмятежность бытия
30.0 Постулаты
22.0 Игры
20.0 Действия
8.0 Воодушевление
6.0 Эстетика
Ниже:
-0.
01 Неудача
-0.1 Жалость
-0.2 Позор
-0.7 Виноватый
-1.0 Обвинение
-1.3 Сожаление
-1.5 Контроль тел
-2.2 Защита тел
-3.0 Владение телами
-3.5 Одобрение от тел
-4.0 Необходимость тел
-5.0 Культ тел
-6.0 Жертвопринашение
-8.0 Спрятался
-10.0 Быть телом
-20.0 Быть ничем
Полная шкала тонов начинается гораздо ниже апатии. Другими словами, человек не чувствует вообще никаких эмоций о предмете. Примером этого было отношение американцев к атомной бомбе; то, о чем они должны были быть очень обеспокоены, было настолько выше их возможности контролировать это и настолько угрожало прекратить их существование, что они были ниже апатии по отношению к ней. В действительности, они даже не ощущали, что это большая проблема.
Ощущение апатии по поводу атомной бомбы было бы продвижением вперед по отношению к отсутствию каких-либо эмоций вообще по поводу предмета, который должен был близко касаться человека.
Другими ловами, по многим вопросам и проблемам люди в действительности находятся гораздо ниже апатии. Шкала тонов начинается там на полном, мертвом нуле, значительно ниже самой смерти.
Поднимаясь к более высоким тонам человек попадает в уровни смерти тела, апатии, горя, страха, гнева, антагонизма, скуки, энтузиазма, безмятежности в этом порядке. Есть много маленьких остановок между этими тонами, но тот , кто знает что-нибудь о людях, определенно должен знать эти специфические эмоции. Человек в апатии, когда его тон улучшается, чувствует горе. Человек в горе, кода его тон, улучшается чувствует страх. Человек в страхе, когда его тон улучшается, чувствует гнев. Человек в гневе, когда его тон улучшается, чувствует антагонизм. Человек в антагонизме, когда его тон улучшается чувствует скуку. Когда человек в скуке улучшает свой тон, он испытывает энтузиазм. Когда человек в энтузиазме улучшает свой тон, он ощущает безмятежность. В действительности уровень ниже апатии настолько низкий, что представляет состояние ума отсутствия аффинити, отсутствия эмоций, отсутствия проблем, отсутствия последствий по отношению к вещам, которые на самом деле представляют огромную важность.
У этой шкалы есть хронический и острый аспекты. Человек может быть опущен по шкале тонов на низкий уровень на десять минут и затем вернуться обратно вверх или может быть опущен по ней на десять лет и не вернуться обратно вверх.
Человек, у которого было слишком много потерь, слишком много боли, имеет тенденцию становиться фиксированным на каком-либо низком уровне шкалы и оставаться там с незначительными колебаниями. И, затем, его общее и обычное поведение будет на этом уровне Шкалы Тонов.
Также как момент горя 0.5 может заставить ребенка вести себя согласно зоне горя на короткий промежуток времени, фиксация в тоне 0.5 может заставить человека действовать в тоне 0.5 по отношению к большинству вещей в жизни. Есть мгновенное поведение и есть фиксированное поведение.
Повышение или понижение эмоционального тона человека напрямую влияет на качество жизни. В общем смысле, чем выше тон, тем более выражено душевное благополучие и успешность. Человек, находящийся вверху шкалы, целесообразно ведет себя в окружающей его обстановке, хорошо себя чувствует, как психически, так и физически.
И, наоборот, человек, привыкший жить в низком тоне, действует нерационально, склонен к хроническим заболеваниям, часто плохо себя чувствует. Низкий эмоциональный тон чаще провоцирует возникновение разнообразных фобий. Состояние повышенной враждебности и тревожность, как любое внутреннее состояние, требует «оправдания», человеку нужно объяснить, почему или отчего он так тревожен и чего конкретно боится. А при внутреннем (пусть и бессознательном) желании нужное оправдание найти уже несложно.
На пути к прекрасному миру…
Есть определенные правила, как поднимать людей с низким эмоциональным тоном — вверх. Главное правило — маленькими шажками, постепенно.
Лозунг «Мир дружественен», тем более «Мир прекрасен» жителей враждебного мира не убеждает. У жителей враждебного мира такой взгляд на мир вызывает протест и отторжение, как слишком контрастный с их мироощущением. Более продуктивным оказывается спокойное отношение только с элементами дружественности и внушением «Мир разный.
Чаще — мир обычен, к людям надо присматриваться и разбираться, какие они. Разные ведь бывают, и не стоит мазать всех одной краской».
От себя хочу пожелать позитивного мироощущения, радости жизни, любви и море эмоций, в которых, надеюсь, теперь вы будете разбираться чуточку лучше!
точная настройка на тональности общения. — Психология человека
Эмоциональный тон — привычное внутреннее состояние человека, которое определяет его основной настрой по жизни. Эмоции – практически мимолетны: радость сменяет спокойствие, удивление – заканчивается смехом, и сменяющиеся эмоциональные волны на наше настроение в целом не сильно влияют. Настроение человека определяет его эмоциональный тон.
Так, например, в музыке, есть разные тональности – мажорные и минорные. В каждой тональности можно сыграть самые разные ноты, но общий настрой произведения будет зависеть от тональности: если мажорные – это будет бодрая и радостная музыка, а если тональность минорная, то, что бы музыкант не играл, вы услышите щемяще-грустную или тревожную мелодию.
Если у человека привычный высокий эмоциональный тон – его частые эмоции радость, интерес, довольство собой и жизнью – все то, что мы привыкли понимать под словами «хорошее настроение». Привычка к низкому эмоциональному тону влечет за собой менее приятный список – страх, злость, скука, тоска. Есть люди высокотональные, есть низкотанальные.
Эмоциональный тон и возраст
Эмоциональные тона с возрастом меняются. Обычно, к сожалению, эти изменения заключаются в спаде от высоких тонов к низким. Сделать счастливым и радостным ребенка просто: он легко радуется самым простым мелочам: радуге в небе, найденному красивому листочку, дождику. Время идет, и привычка к хорошему настроению сменяется спокойствием: энергия уже не та, радоваться всякой мелочи не пристало взрослому человеку. Конец этого пути легко увидеть: пожилые и старые люди склонны заполнять собой поликлиники и беседовать об ужасах жизни… Это самый типичный вариант развития. Но — возможен и другой!
Как обеспечить стабильно высокий эмоциональный тон
- Делитесь своим хорошим настроением и открытиями с окружающими
Улыбка – это наше все.
Приучите себя улыбаться, когда вы говорите с кем-то, и ищите возможность добиться улыбки в ответ. Говорите комплименты. Делайте маленькие, неожиданные и приятные подарки! Делитесь находками в разных областях своей жизнедеятельности.
- Следите за ключевыми словами вашей речи
«Проблема! Ужас! Кошмар! Мне всегда приходится… Снова надо… А эти гады!» — у тех людей, которые пользуются таким словарем, настроение редко бывает на высоте. Чаще используйте, как свои ключевые слова, позитивные формулировки: «Доброе утро! Интересно! Хорошо… Как приятно слышать. Спасибо вам!»
Самое интересное, что и те, и другие слова могут одинаково справедливо сопровождать одну и ту же ситуацию…
- Контролируйте свой внутренний текст
Когда мы говорим, кроме внешнего, есть еще внутренний текст: текст, который мы проговариваем про себя. А что вы проговариваете про себя? Пусть и внутри вас поддерживают жизнеутверждающие фразы: замените во внутреннем лексиконе слово «трудно» на слово «интересно», «неудача» на «творческая ситуация», «проблемы» на «задачи», возмущенные тирады — на «любопытно».
Проведите этот эксперимент – результаты вас порадуют.
Шкала отношения к миру — наглядный и интуитивно-понятный инструмент характеристики мировосприятия человека. Изображается в виде вертикальной оси, на которой отложены различные отношения к миру. Вся шкала разделена на пять разделов, пять миров, которые удобно представлять как пять разных тонов.
- «Мир прекрасен» — жизнь чудесна, мы любим и мы любимы.
- «Мир хорош» — о любви говорить сложно, но жизнь относится к нам дружественно, как и мы к ней.
- «Мир обычен» — мир сам по себе, я сам по себе. Мы с миром не дружим и не ссоримся.
- «Мир враждебен» — жизнь ко мне враждебна, но у меня есть шансы оказаться победителем, если я буду сопротивляться.
- «Мир страшен» — в этом мире победить невозможно, моя схватка проиграна. Я пока жив, но это только пока. Меня могут раздавить в любое время…
Прямого соответствия между той или иной эмоцией (чувством, состоянием) и типом такого мировосприятия — нет, многие эмоции и эмоциональные состояния могут быть смешанными, относиться одновременно к разным мирам.
Похоже, что человек сам решает, в каком мире он находится, а его эмоции и чувства — только одно из обстоятельств. Люди — как дети, и относятся к миру, как в детстве к своим родителям. Они склонны обзывать мир враждебным, если он у них что-то отнял, а если привыкли бояться и не привыкли преодолевать трудности, начинают плакать, что мир страшен.
Шкала отношения к миру используется для оценки эмоционального состояния и сравнения степени душевного благополучия человека. Чем выше тон, тем более выражены у человека душевное благополучие и успешность. Чем ниже тон, тем более человек неуверен в себе и подвержен фобиям.
Если у вас есть выбор, едва ли стоит связываться с людьми, у которых тон существенно ниже вашего. Если вы руководитель, вы скорее всего не будете брать на работу сотрудников с низким тоном, которые везде видят врагов, не доверяют, оправдываются и боятся: они отпугивают клиентов и порождают множество конфликтов вокруг себя. С ними трудно работать.
Две супружеские пары не могут понять друг друга, потому что одним классно (Мир Прекрасен), а другим — тяжело (Мир Враждебен).
Они далеки друг от друга, они в разных мирах.
Если для вас мир дружественен, мир хорош, не надо выходить замуж за мужчину (жениться на девушке) с мировосприятием «мир враждебен»: вам в первую очередь трудно будет друг друга понимать, одна и та же ситуация у вас будет вызывать существенно разные оценки. Вы будете раздражать друг друга.
Все дети рождаются на ярком фоне позитива: вокруг столько всего нового, классного, непознанного! Большинство пожилых людей воспринимают мир как враждебный, а то и страшный. Можно ли изменить эту закономерность и поддерживать высокий эмоциональный тон в течение всей жизни? Да, можно. А как поднимать свой собственный эмоциональный тон? Развивать позитив.
Можно ли поднимать окружающих людей по этой шкале? — Если люди хотят или хотя бы не сопротивляются, это бывает возможно. Самый простой способ — поместить человека в окружение светлых и бодрых людей. Однако нужно учесть, что для человека с установкой «мир враждебен» компании с активным дружественным и светлым настроем воспринимаются тяжело, ему это внутренне не близко, и подобные отношения ему могут казаться не искренними.
Есть определенные правила, как поднимать людей с низким эмоциональным тоном — вверх. Главное правило — маленькими шажками, постепенно.
Искренними считаются любые переживания и эмоции, пока они находятся в рамках одного мира. Внутри Прекрасного мира можно выражать разные эмоции: радость, восторг, восхищение, живой интерес — все это будет искренним. Но если человек находится на уровне Мир хорош, то эти эмоции будут уже неискренними. Тем более, несовместимы Мир обычен и эмоции высоко радостного тона.
Шкала эмоциональных тонов и романтизм
По шкале отношения к миру, романтическое состояние — неустойчивое биение между Мир прекрасен и Мир обычен с выпадами совсем вниз.
Я помню, я знаю, что мир может быть прекрасен, но я вижу, что мир сер и обычен. Я буду враждовать с этим, но если это всегда, я могу даже впасть в апатию.
- Живите с удовольствием
Красивые облака над городом, подсвеченные заходящим солнцем… Свежий, холодный и бодрящий воздух раннего утра.
Горячая чашка ароматного чая… Приучите себя видеть в жизни — лучшее.
В одно окно смотрели двое:
Один увидел дождь и грязь,
Другой — листвы зеленой вязь,
Весну и небо голубое!
В одно окно смотрели двое.
Верните себе детское умение радоваться не только радостям, но и сложностям, чему-то неизвестному и новому, даже мелочам.
Ваши эмоциональные тона – Медитация Тоби Оуври
«Начав замечать свои эмоциональные тона и играть с ними, вы обнаружите, что можете «изменить песню своей жизни», как композитор, переделывающий свои композиции».
Уважаемые интегральные медитаторы,
В этой статье описаны некоторые игровые способы работы с вашим эмоциональным опытом и диапазоном с помощью осознанности. Надеюсь, вам понравится!
Последний призыв к Новому 2021 году, освобождающий и приглашающий к медитации, Прямой эфир по средам уже заполнен , есть несколько свободных мест для занятий по вторникам, и, конечно, онлайн-посещение возможно.
Сейчас я планирую события на январь 2021 года, следите за этим местом!
В духе выражения своих чувств,
Тоби
Ваши эмоциональные тона
Один из способов думать об эмоциях состоит в том, что они представляют собой «чувственный тон, связанный с любым опытом». Под опытом здесь я подразумеваю широкий спектр вещей:
- У вас разные мысли
- Разговора или социального взаимодействия
- Места; его атмосфера и «тон»
- Образ или воспоминание, которое приходит вам на ум
- В ответ на то, что с вами происходит
- Времени суток
Каждый опыт имеет свой тон чувств, как нота в музыкальной гамме. Более того, наши собственные тона чувств взаимодействуют с эмоциональными тонами других людей и нашего окружения. Иногда это создает прекрасную симфонию, а иногда — всемогущий грохот!
Мы не отвечаем за тоны чувств других, но мы можем начать лучше осознавать наши собственные привычные оттенки и модели чувств.
Если мы сделаем это, то сможем начать видеть, как мы можем изменить свои тона чувств и настроения к лучшему и поместить их в более красивые «музыкальные комбинации» друг с другом. Способы начать делать это включают:
- Замечание чувственного тона, возникающего при определенных мыслях, образах и воспоминаниях, которые у вас есть. Вместо того, чтобы смотреть на содержание мысли, смотрите на ее эмоциональный тон.
- Вы заметите, что с определенными моделями мышления и образа чувственные тона, которые они вызывают у вас, становятся ярче и гармоничнее. Вы можете сосредоточиться на том, чтобы намеренно удерживать эти мысли и образы, чтобы повысить вибрацию тонов ваших чувств.
- Вы заметите, что есть некоторые изображения, связанные с пейзажем и местом, которые, когда вы думаете о них, естественным образом поднимают ваш эмоциональный тон. Точно так же отрывки из музыки, образы персонажей знакомых вам историй (и так далее) могут поднять ваш общий эмоциональный тон.
- Если вы заметили, что застреваете в негативном или «низкоуровневом» чувственном тоне, вы можете потренироваться просто воспринимать его как чувственный тон, а не принимать содержание слишком близко к сердцу!
- Если вы заметили, что друг или коллега, с которым вы проводите время, действительно поднимает тон ваших чувств, сознательно откройтесь им и позвольте их тонам воздействовать на вас, когда вы с ними. Точно так же, если есть кто-то, чей эмоциональный тон снижает ваш, тогда, когда вы с ним, тогда практикуйте «закрытие» своей энергии для него в его компании, чтобы вы не были так затронуты.
На днях на коуч-сессии я объяснил клиенту, что иногда кажется, будто диапазон тонов ваших чувств немного похож на композитора одного типа. Может быть, если вы заметите, что это более «серьезный» композитор, такой как Вагнер или Бетховен, вы можете добавить в микс другого композитора. Например, вы можете попрактиковаться в создании более игривых тонов, таких как Моцарт или Вивальди.
Когда вы начинаете осознанно работать со своими эмоциональными тонами, это может быть очень творчески и игриво. Начав замечать и играть со своими эмоциональными тонами, вы обнаружите, что можете «изменить песню своей жизни», как композитор, переделывающий свои композиции.
Наслаждайтесь игрой со своими эмоциями!
Содержание статьи © Toby Ouvry & Integral Meditation Asia 2020. Вы можете поделиться, но, пожалуйста, укажите источник, спасибо! Контактная информация [email protected]
Вт, 29 декабря и среда, 30 декабря, 19:30–20:30 — Новый 2021 год, освобождающий и приглашающий к медитации
наилучший возможный опыт продвижения вперед.
Мы будем:
- Высвобождать и отпускать энергии, события и переживания прошлого года, которые могут удерживать нас от раскрытия нашего полного потенциала, и
- Развитие гибкого, мягкого «разума новичка», обновленного и готового к «рождению свыше» с энергией и энтузиазмом в 2019 году
- Сознательное и интуитивное сосредоточение на привлечении новых энергий, стремлений и целей, которые мы хотим принести и проявить в течение нового года
Подробная информация…
Повторный запуск в понедельник, 11 января! – 19:00–20:30 – Мужская группа – Путь осознанной мужественности
Как мужчине перейти от преодоления трудностей к процветанию?
Многое требуется от мужчин в их традиционных ролях отцов и сыновей, партнеров и мужей, студентов и учителей, служащих и работодателей. Мужская группа — это профессионально модерируемый и конфиденциальный форум для мужчин. Форум — это безопасное место для изучения, обучения и обмена успешными перспективами, навыками и стратегиями, необходимыми для решения и управления уникальными проблемами, проблемами и достижениями в нашем сообществе.
Подробнее…
Полнота жизни — комплексная программа лайф-коучинга с Тоби
Вы ищете тренера, который поможет вам:
- Более эффективно и осознанно справляться с трудностями, стрессом и изменениями, с которыми вы сталкиваетесь
- Стать счастливее внутри себя, в отношениях и на работе
- Активно нести ответственность за обретение чувства баланса/благополучия в своей жизни и реализацию своего личного потенциала?
- Помочь вам найти и действовать, исходя из более глубокого смысла, мотивации и связи в вашей жизни?
Прочтите полную информацию…
Все предстоящие занятия и семинары для IMA в декабре:
Продолжающийся -Еженедельный во вторник, среда онлайн-класс
Продолжение в среду, 7.30-8.30. Среда Медитация для преобразования стресса и получения положительной энергии с Тоби (Букит Тимах)
Продолжается по вечерам вторника, с 19:30 до 20:30 – Вторник Медитация для преобразования стресса и получения положительной энергии с Тоби (Восточное побережье)
, вторник, 29 декабря и среда, 30 декабря, с 19:30 до 20:30 – 2021 Новый год, освобождающий и приглашающий к медитации
Повторный запуск в понедельник, 11 января! – 19-20.
30 – Мужская группа – Путь осознанной мужественности
16 и 23 января – Шаманская медитация и мини-ретрит (Подробности позже!) Курсы * Коучинг 1:1 * Книги * Живые семинары * Корпоративное обучение осознанности * Лайф-коучинг * Медитация Технология
определение эмоционального+тона по Медицинскому словарю
Эмоциональный+тон | определение эмоционального+тона по Медицинскому словарюЭмоциональный+тон | определение эмоционального+тона по Медицинскому словарю
Слово, не найденное в Словаре и Энциклопедии.
Возможно, Вы имели в виду:
Пожалуйста, попробуйте слова отдельно:
эмоциональный тон
Полный браузер ?
- ▲
- Эмоциональный спектр
- эмоциональная стабильность
- эмоциональная стабильность
- эмоциональная стабильность
- эмоциональная стабильность
- эмоциональная стабильность
- эмоциональное состояние
- эмоциональное состояние
- эмоциональное состояние
- эмоциональное состояние
- эмоциональное состояние
- Эмоциональная буря
- Эмоциональный тест Струпа
- эмоциональная поддержка
- эмоциональная поддержка
- эмоциональная поддержка
- эмоциональная поддержка
- эмоциональная поддержка
- эмоциональная поддержка
- эмоциональная поддержка
- Животное эмоциональной поддержки
- Животное эмоциональной поддержки
- животные для эмоциональной поддержки
- Животные для эмоциональной поддержки и животные-поводыри
- кошка эмоциональной поддержки
- собака эмоциональной поддержки
- эмоциональная поддержка собака/кошка/и т.
