Описание психотипов
Психотип — явление врожденное, а не приобретаемое. Об этом догадывались еще древние, и один из учеников Пифагора приписал учителю следующие слова: «Мы предрасположены к добродетелям и к порокам так же, как к здоровью и к болезням, и это зависит в большей степени от наших родителей и от составных частей нашего тела, чем от нас самих».
Человек рождается с определенным психотипом и с ним же умирает. Достаточно рано, годам к трем, т.е. еще до того, как всерьез можно говорить о воздействии воспитания, практически весь порядок функций ребенка обнаруживает себя вполне отчетливо.
В свете опытов с однояйцовыми близнецами уже не покажется слишком удивительным, что в наших генах зашифрован и более капитальный психологический фонд — психический тип — со всеми вытекающими из него мировоззренческими, экономическими, эстетическими и другими установками. Что касается воздействия семьи и общества, то они могут либо еще более дисгармонизировать изначала дисгармоничную психику человека, либо наоборот — гармонизировать ее; но принципиально изменить что-либо в психотипе человека невозможно.
К сожалению, нынешние системы воспитания и педагогические концепции, вопреки личному и мировому опыту, указывающему на врожденность психических реакций человека, врожденность характера и т.д., с маниакальным упорством продолжают навязывать представление о ребенке, как о глине, из которой можно лепить все, что угодно.
Не в состоянии помочь делу и воспитательные системы, опирающиеся на религиозные, национальные, классовые, половые корни ребенка. Попытки воспитать «подлинных христиан», «истинных арийцев», «сознательных пролетариев» или «настоящих мужчин» — так же несостоятельны, как любые попытки психологической унификации людей по любому другому признаку.
Из сказанного не следует, что национальная или классовая психология — чистые фикции. Они существуют. Довольно определенно можно говорить о психотипе «англичанина», «цыгана», «русского» или «японца». Но так как природа, бездумно играя генами, творит, совершенно не заботясь о национальной чистоте, то в семье англичан могут рождаться «русские», в цыганских семьях – «японцы» и т.
д. Поэтому, несмотря на наличие у некоторых наций одного доминирующего психотипа, добиться психологического единообразия народа в принципе невозможно.
Особого разговора заслуживает так называемая «половая психология», а точнее, определенные психологические претензии к полу. Согласно им, «настоящий» мужчина должен как минимум обладать высокостоящей Волей и низкостоящей Эмоцией, а «настоящая» женщина, наоборот, высокостоящей Эмоцией и низкостоящей Волей. До сих пор у волевых хладнокровных мужчин и у покорных чувствительных женщин больше шансов вступить в брак, нежели у людей с иным порядком функций.
Суть психологического транссексуализма — в противоречии между полом и характером, «женственности» мужской психики и «мужественности» женской. Иногда поиск себя доводит до однополой любви, иногда дело обходится более мягким вариантом, когда психотранссексуал предпочитает общество близких себе не по полу, а по характеру людей. Вероятно, нет другого способа избавиться от психотранссексуализма, как изъять из употребления понятия «настоящий мужчина», «настоящая женщина» и убедить человечество принимать человека таким, каков он есть.
Но как это сделать — ведает один Бог…
* * *
Когда задумываешься над значением порядка функций в жизни человека, на память постоянно приходит образ из одного романа Эба Коба. Герой романа — человек, которому одеждой и домом служит картонная коробка из-под холодильника. На уровне глаз в коробке прорезана узкая смотровая щель, через которую герой романа и сносится как-то с внешним миром.
Этот образ очень подходит для передачи того состояния, в котором находится до настоящего времени любой человек. Разница в том, что в ящике, где он обитает, не одна, а четыре расположенные по вертикали, разные по размеру и форме прорези (четыре функции). А так — все тоже. Живя в ящике и взирая на мир через дырки, у каждого на свой лад искажающие реальность, мы наивно полагаем, что видим мир таким, каков он есть. И очень удивляемся, когда наступаем на стоящие перед носом грабли.
Дзен-буддисты говорят: «Субъект и объект – одно», т.е. мир таков, каковы мы сами. Действительно, каждый из нас — свой гринвичский меридиан — проведенная через себя, условная, но принимаемая за абсолютную линия отсчета.
А поскольку таких линий, даже если представить их себе в виде самой грубой схемы — минимум двадцать четыре, то хронический хаос, наблюдаемый в нашем обществе, был и останется нормой существования, а не отклонением.
Всякий наш взгляд на других не верен, хотя и мнится истинным. Бесполезно спрашивать, какой портрет Сократа точен: Платона или Ксенофонта? Какой образ Христа достоверен: Матфея или Иоанна? Все они — химеры, как все увиденное снаружи. Но все наши искривления специфичны, будучи отражением нашей собственной кривизны. Подправляя несколько знаменитый афоризм Протагора «Человек есть мера всех вещей» — хочется сказать: МЕРОЙ ВСЕХ ВЕЩЕЙ СЛУЖИТ ПОРЯДОК ФУНКЦИЙ ЧЕЛОВЕКА.
Единственный способ сблизить как галактики разлетающихся индивидуумов, объективизировав их точки зрения, — это добиться, чтобы каждый из них достиг гармонии. То есть добиться положения, когда у индивидуума заделана язва по Третьей функции, есть добротный результат по Первой, идут процессы по Второй и Третьей функциям.
В этом положении функции работают в отпущенную им природой силу, и вертикаль порядка функций делается горизонталью, где все функции Вторые, что составляет существо гармонии и дает человеку новую, совершенную природу — природу 25-ого, безымянного, типа.
Я не сторонник соотнесения систем. Нет, не так. Я не сторонник фанатичного, статичного и однозначного натягивания ушей на другие части тела соотнесения систем, пусть даже близких по своей природе и направленности. Это я сейчас о попытках наложения систем руны-таро, таро-соционика, таро-психософия, таро-астрология, соционика-чакры, скандинавские боги-славянские боги и т.д. Любая такая система для меня подобна трехмерной системе координат. А любая точка, помещенная в каждую из предложенных 3D-систем, будет иметь 3 неких показателя, в которых хотя бы один параметр отличается. Этот пример очень условный, но для меня вполне наглядный. Я не считаю, что в споре рождается истина, но я уверена, что в сравнении рождается вектор. Как говорит одна моя подруга: «Да, я тенденциозна! Это помогает найти направление». Объективность не конструктивна! А еще я люблю, когда меня осеняет, и я становлюсь способна уловить очередную информационную волну из эфира. Теперь собственно о сути. Афанасьевская психософия базируется на четырех составляющих – модулях психики – Физика (Ф), Логика (Л), Эмоция (Э) и Воля (В). Эти понятия основываются на представлениях людей о теле (Ф), уме (Л), душе (Э) и духе (В) в применении не «как вообще у человечества», а «как у конкретного индивида в его психике». Стихии мира и масти таро отлично вписываются в эту схему: Воля – огонь – жезлы Сюда же просится еще детство-юность-зрелость-старость и много чего еще. Далее прикинув несколько знакомых людей на предмет соответствия наполненности стихий по наталу гороскопа и расположения ВЭЛФ, я поняла, что на практике это чаще не совпадает, чем совпадает. 🙁 А так все красиво начиналось… Ясное дело, что кто-то уже словил эту волну до меня. Поэтому интересны ваши мнения, а также ссылки, где про это еще можно почитать. Далее мои представления о стихиях в качестве дополнения к вышесказанному. В моей картине мира на данный момент бытует представление о некоей последовательной системе экзаменации души на Земле в физическом теле. Задача — прохождении ее через 4 ступени, которые глобально можно назвать Волей, Эмоцией, Логикой и Физикой. Именно в таком порядке. Жезлы, Кубки, Мечи и, наконец, Пантакли. По стихиям соответственно огонь, вода, воздух и земля. В сказках это называется «прошел огонь, воду и медные трубы». Точно также как мы прослеживаем Путь Шута через Старшие Арканы во многих более-менее удавшихся литературных произведениях, мы можем проследить путь ГГ через 4 стихии. Правда, последовательность не всегда соблюдается (в обоих случаях – и с арканами, и со стихиями). Для меня первично расположение огонь-вода-воздух-земля. Такая своего рода таблица Менделеева из 4 элементов. В случае со стихиями предположу, что последовательность прохождения выбирается из двух вариантов: по отношению к миру (традиционная последовательность огонь-вода-воздух-земля) и по отношению к индивиду (индивидуальная последовательность). По принципу от простого – к сложному, т. Например, герою типа ЛВЭФ предлагается сначала научиться решать задачи логически, далее проявить волю и воспитать ее в себе, далее отыскать в себе «сердечность» и уже потом научиться «повелевать вещным миром». А в общем, человечество топчется где-то на уровне жезлового детского сада, когда наличие внутреннего стержня и проявление воли является основной задачей всей жизни. Перечитала… какой-то эсхатологический бред… | |
Десять законов физики эмоций
Время чтения:
6 минут
«Эмоции не рациональны. Но они законны». — Дуглас Татарин, доктор философии
Эмоции – это чувства в нашем теле. Эти чувства подобны сигналу тревоги, посылаемому частями нашего разума, которые думают, что вокруг нас происходит что-то важное.
Как части нашего разума знают, что важно, а что нет? Эти части опираются на прошлый опыт: эмоциональные раны, жестокое обращение, пренебрежение, отказ, отсутствие надежной привязанности, эмоциональное подавление и так далее. Эти части исследуют окружающую среду в поисках защиты от того, что причиняло им боль в прошлом.
То, как ваш босс или партнер сказал это, может вызвать сильные эмоции, потому что часть вашего разума восприняла сказанное им как угрозу. Почему? Потому что это соответствует шаблону, который вызывал эмоциональную боль в прошлом, вероятно, в детстве.
Эмоции нерациональны, потому что нет объективной связи между тем, что было сказано сегодня, и эмоциональной раной в детстве. Но эмоции законны, потому что в вашей внутренней системе вполне логично, что то, что сказал ваш партнер, будет восприниматься как угроза, если оно соответствует вашему собственному опыту эмоциональной боли из вашего детства.
Это сильное чувство не было (внешне) рациональным, но оно было (внутри) законным.
Законы эмоциональной физики следуют этой логике. С рациональной, посторонней точки зрения, они не имеют особого смысла. Эмоции не должны так работать. Но изнутри они имеют смысл.
Закон № 1: Эмоция не исходит от вас целиком; это происходит из внутренней части, которая сработала
У каждого есть три основных типа внутренних частей, и все они несут эмоции:
- Части, которые были эмоционально ранены в прошлом (чем моложе, тем сильнее)
- Защитные части, которые поддерживают видимость и подавляют раны
- Части избегания, которые отвлекают и притупляют ваше внимание от ран
Четвертая часть, которая не является частью. Это ваше основное Истинное Я, которое скрыто другими частями на протяжении всей вашей жизни.
Закон № 2: Ваше тело — это путь к вашим эмоциям
Эмоции — это не только умственные процессы; они воплощенные ощущения. Единственный способ чувствовать, обрабатывать и понимать свои эмоции — это научиться полностью присутствовать и чувствовать себя комфортно в своем теле.
Когда вы научитесь замедляться и присутствовать в своем теле, ваши эмоции будут ждать вас.
Закон № 3: Если вы подавляете одну эмоцию, вы в конечном итоге подавляете все эмоции
Все ваши части и все ваши эмоции связаны в большую систему. Когда вы подавляете одну часть этой системы, она подавляет все. Открываясь одной эмоции, вы открываете себя всем эмоциям. Например, открываясь истинной любви к другому человеку, вы обязательно открываете себя для печали, отчаяния и горя, когда они уходят. Подавление печали, отчаяния и горя закрывает вас от настоящей любви.
Закон № 4: Когда вы испытываете эмоциональный триггер, он ваш. Почти всегда есть явная внешняя причина: несправедливое, небрежное отношение, нервный срыв малыша, бесчувственное требование и так далее. Но если ваша реакция эмоционально интенсивна, то это признак того, что все, что происходит в вашем внешнем окружении, вызывает более глубокие эмоциональные раны. Другой человек с другими эмоциональными травмами справился бы с той же ситуацией с большей легкостью.
Ваше исцеление заключается в том, чтобы обратиться к своим ранам, а не к внешнему источнику триггера.Закон № 5: Части, которые вам больше всего не нравятся в себе, больше всего нуждаются в сострадании и любопытстве
У всех нас есть чувства, мысли и поведение, которые нам не нравятся. Наиболее распространенными реакциями на эти части являются контроль, подавление, стыд и избегание. Хотя это может воздействовать на некоторые части в течение некоторого времени, в конечном итоге это создает больше страданий, потому что эти части неразрывно связаны с нами. Проблемные части в конечном итоге должны быть исцелены и интегрированы в нас, а не отброшены. Когда мы обратимся к тем частям в себе, которые нам больше всего не нравятся, мы обнаружим, что они содержат ключи к нашему самому глубокому, самому подлинному исцелению.
Закон № 6: То, что вы не позволяете себе чувствовать, не может быть излечено
Нам всем нужно эмоциональное исцеление, потому что никто не выходит из детства и юности без какой-либо эмоциональной раны.
Было бы хорошо, если бы эти раны можно было исцелить, не сталкиваясь с первоначальным замешательством, страхом, одиночеством и беспомощностью, которые вызвали рану. Но эмоциональная физика так не работает. Мы можем исцелить только то, что хотим чувствовать.* Да!
Закон № 7: У каждого человека есть сердцевина, сущностная сущность, неповрежденная, цельная и полная всех качеств, которые ему нужны в жизни
Ни один закон эмоциональной физики не нужно принимать на веру. Все они доступны для личного опыта. Но к этому, возможно, нужно хотя бы изначально подходить с верой, если вы закоренелый материалист или имеете религиозные убеждения, которые не соответствуют этой идее.
В любом случае, если вы думаете, чувствуете и действуете так, как если бы этот закон был истинным, то вы в конечном итоге испытаете его так же осязаемо, как и любое другое воплощенное чувство. Когда вы соприкоснетесь со своим основным, сущностным «я», вы почувствуете несложное чувство сострадания, любопытства, ясности, уверенности, терпения, игривости и многого другого.
Все это есть, прямо внутри.
Сердцевина не похожа ни на какую другую внутреннюю часть. Его нельзя увидеть, потому что это видящий. Его нельзя наблюдать, потому что он наблюдатель. Вы замечаете это по упомянутым выше эффектам: спокойствие, связь, сострадание и многое другое.
Закон № 8: Ваш сердечный центр — это портал к вашему внутреннему я
Как вы получаете доступ к своему внутреннему я? Откуда вы знаете, что вы связаны с ним? Самый простой способ — почувствовать ту часть своего тела, которая загорается, когда вы говорите: «Мое сердце полно» или «Мое сердце разбито». Это ваш сердечный центр, и чем более он открыт и просторен, тем больше у вас доступа к своему внутреннему я.
Закон № 9: Ничто, кроме вашего внутреннего «я», не может по-настоящему излечить вашу эмоциональную боль.
Эмоциональная боль проявляется в нашей жизни как чувство стеснения, страха, неадекватности, избегания и оцепенения. Мы думаем, что наш партнер, семья, карьера, блестящие новые вещи, отпуск и так далее решат наши проблемы и в конечном итоге исцелят нас.
Но ничто и никто не может в конечном счете исцелить нас, кроме любви, сострадания и терпения, которых уже в изобилии содержится в нашем сердцевине. Квалифицированный терапевт, коуч или наставник могут идти рядом с вами и помогать вам познавать свою суть.
Закон № 10. Глубокое, продолжительное эмоциональное исцеление происходит, когда все части вашего разума учатся доверять вашему внутреннему я
Опытный терапевт, коуч или гид — это образец сострадания, любви и терпения, которым обладает ваше внутреннее я. иметь к вашим внутренним защитным и раненым частям. Со временем вы начнете видеть, что внутри вас есть сила, которая таит в себе такое же сострадание, любовь и терпение. Ваши части начинают расслабляться и исцеляться по мере того, как они развивают доверие к своему внутреннему я.
—
Если вы хотите узнать больше о законах эмоциональной физики и о том, как вы можете использовать их в своем эмоциональном фитнес-путешествии, присоединяйтесь к списку интересов коучинга Да.
Yes Coaching — это разработанная нашим терапевтом программа под руководством тренера, которая шаг за шагом помогает родителям в ментальном и эмоциональном самопознании, глубокой внутренней работе и самоисцелении.
«Эмоции не рациональны. Но они законны». — Дуглас Татарин, PhD
Эмоции — это чувства в нашем теле. Эти чувства подобны сигналу тревоги, посылаемому частями нашего разума, которые думают, что вокруг нас происходит что-то важное. Как части нашего разума знают, что важно, а что нет? Эти части опираются на прошлый опыт: эмоциональные раны, жестокое обращение, пренебрежение, отказ, отсутствие надежной привязанности, эмоциональное подавление и так далее. Эти части исследуют окружающую среду в поисках защиты от того, что причиняло им боль в прошлом.
То, как ваш босс или партнер сказал это, может вызвать сильные эмоции, потому что часть вашего разума восприняла сказанное им как угрозу. Почему? Потому что это соответствует шаблону, который вызывал эмоциональную боль в прошлом, вероятно, в детстве.
Эмоции нерациональны, потому что нет объективной связи между тем, что было сказано сегодня, и эмоциональной раной в детстве. Но эмоции законны, потому что в вашей внутренней системе вполне логично, что то, что сказал ваш партнер, будет восприниматься как угроза, если оно соответствует вашему собственному опыту эмоциональной боли из вашего детства.
Это сильное чувство не было (внешне) рациональным, но оно было (внутри) законным.
Законы эмоциональной физики следуют этой логике. С рациональной, посторонней точки зрения, они не имеют особого смысла. Эмоции не должны так работать. Но изнутри они имеют смысл.
Закон № 1: Эмоция не исходит от вас целиком; это происходит из внутренней части, которая сработала
У каждого есть три основных типа внутренних частей, и все они несут эмоции:
- Части, которые были эмоционально ранены в прошлом (чем моложе, тем сильнее)
- Защитные части, которые поддерживают видимость и подавляют раны
- Части избегания, которые отвлекают и притупляют ваше внимание от ран
Четвертая часть, которая не является частью.
Это ваше основное Истинное Я, которое скрыто другими частями на протяжении всей вашей жизни.
Закон № 2: Ваше тело — это путь к вашим эмоциям
Эмоции — это не только умственные процессы; они воплощенные ощущения. Единственный способ чувствовать, обрабатывать и понимать свои эмоции — это научиться полностью присутствовать и чувствовать себя комфортно в своем теле. Когда вы научитесь замедляться и присутствовать в своем теле, ваши эмоции будут ждать вас.
Закон № 3: Если вы подавляете одну эмоцию, вы в конечном итоге подавляете все эмоции
Все ваши части и все ваши эмоции связаны в большую систему. Когда вы подавляете одну часть этой системы, она подавляет все. Открываясь одной эмоции, вы открываете себя всем эмоциям. Например, открываясь истинной любви к другому человеку, вы обязательно открываете себя для печали, отчаяния и горя, когда они уходят. Подавление печали, отчаяния и горя закрывает вас от настоящей любви.
Закон № 4: Когда вы испытываете эмоциональный триггер, он ваш.
Почти всегда есть явная внешняя причина: несправедливое, небрежное отношение, нервный срыв малыша, бесчувственное требование и так далее. Но если ваша реакция эмоционально интенсивна, то это признак того, что все, что происходит в вашем внешнем окружении, вызывает более глубокие эмоциональные раны. Другой человек с другими эмоциональными травмами справился бы с той же ситуацией с большей легкостью. Ваше исцеление заключается в том, чтобы обратиться к своим ранам, а не к внешнему источнику триггера.Закон № 5: Части, которые вам больше всего не нравятся в себе, больше всего нуждаются в сострадании и любопытстве
У всех нас есть чувства, мысли и поведение, которые нам не нравятся. Наиболее распространенными реакциями на эти части являются контроль, подавление, стыд и избегание. Хотя это может воздействовать на некоторые части в течение некоторого времени, в конечном итоге это создает больше страданий, потому что эти части неразрывно связаны с нами. Проблемные части в конечном итоге должны быть исцелены и интегрированы в нас, а не отброшены.
Когда мы обратимся к тем частям в себе, которые нам больше всего не нравятся, мы обнаружим, что они содержат ключи к нашему самому глубокому, самому подлинному исцелению.
Закон № 6: То, что вы не позволяете себе чувствовать, не может быть излечено
Нам всем нужно эмоциональное исцеление, потому что никто не выходит из детства и юности без какой-либо эмоциональной раны. Было бы хорошо, если бы эти раны можно было исцелить, не сталкиваясь с первоначальным замешательством, страхом, одиночеством и беспомощностью, которые вызвали рану. Но эмоциональная физика так не работает. Мы можем исцелить только то, что хотим чувствовать.* Да!
Закон № 7: У каждого человека есть сердцевина, сущностная сущность, неповрежденная, цельная и полная всех качеств, которые ему нужны в жизни
Ни один закон эмоциональной физики не нужно принимать на веру. Все они доступны для личного опыта. Но к этому, возможно, нужно хотя бы изначально подходить с верой, если вы закоренелый материалист или имеете религиозные убеждения, которые не соответствуют этой идее.
В любом случае, если вы думаете, чувствуете и действуете так, как если бы этот закон был истинным, то вы в конечном итоге испытаете его так же осязаемо, как и любое другое воплощенное чувство. Когда вы соприкоснетесь со своим основным, сущностным «я», вы почувствуете несложное чувство сострадания, любопытства, ясности, уверенности, терпения, игривости и многого другого. Все это есть, прямо внутри.
Сердцевина не похожа ни на какую другую внутреннюю часть. Его нельзя увидеть, потому что это видящий. Его нельзя наблюдать, потому что он наблюдатель. Вы замечаете это по упомянутым выше эффектам: спокойствие, связь, сострадание и многое другое.
Закон № 8: Ваш сердечный центр — это портал к вашему внутреннему я
Как вы получаете доступ к своему внутреннему я? Откуда вы знаете, что вы связаны с ним? Самый простой способ — почувствовать ту часть своего тела, которая загорается, когда вы говорите: «Мое сердце полно» или «Мое сердце разбито». Это ваш сердечный центр, и чем более он открыт и просторен, тем больше у вас доступа к своему внутреннему я.
Закон № 9: Ничто, кроме вашего внутреннего «я», не может по-настоящему излечить вашу эмоциональную боль.
Эмоциональная боль проявляется в нашей жизни как чувство стеснения, страха, неадекватности, избегания и оцепенения. Мы думаем, что наш партнер, семья, карьера, блестящие новые вещи, отпуск и так далее решат наши проблемы и в конечном итоге исцелят нас. Но ничто и никто не может в конечном счете исцелить нас, кроме любви, сострадания и терпения, которых уже в изобилии содержится в нашем сердцевине. Квалифицированный терапевт, коуч или наставник могут идти рядом с вами и помогать вам познавать свою суть.
Закон № 10. Глубокое, продолжительное эмоциональное исцеление происходит, когда все части вашего разума учатся доверять вашему внутреннему я
Опытный терапевт, коуч или гид — это образец сострадания, любви и терпения, которым обладает ваше внутреннее я. иметь к вашим внутренним защитным и раненым частям. Со временем вы начнете видеть, что внутри вас есть сила, которая таит в себе такое же сострадание, любовь и терпение.
Ваши части начинают расслабляться и исцеляться по мере того, как они развивают доверие к своему внутреннему я.
—
Если вы хотите узнать больше о законах эмоциональной физики и о том, как вы можете использовать их в своем эмоциональном фитнес-путешествии, присоединяйтесь к списку интересов коучинга Да. Yes Coaching — это разработанная нашим терапевтом программа под руководством тренера, которая шаг за шагом помогает родителям в ментальном и эмоциональном самопознании, глубокой внутренней работе и самоисцелении.
«Эмоции не рациональны. Но они законны». — Дуглас Татарин, PhD
Эмоции — это чувства в нашем теле. Эти чувства подобны сигналу тревоги, посылаемому частями нашего разума, которые думают, что вокруг нас происходит что-то важное. Как части нашего разума знают, что важно, а что нет? Эти части опираются на прошлый опыт: эмоциональные раны, жестокое обращение, пренебрежение, отказ, отсутствие надежной привязанности, эмоциональное подавление и так далее.
Эти части исследуют окружающую среду в поисках защиты от того, что причиняло им боль в прошлом.
То, как ваш босс или партнер сказал это, может вызвать сильные эмоции, потому что часть вашего разума восприняла сказанное им как угрозу. Почему? Потому что это соответствует шаблону, который вызывал эмоциональную боль в прошлом, вероятно, в детстве.
Эмоции нерациональны, потому что нет объективной связи между тем, что было сказано сегодня, и эмоциональной раной в детстве. Но эмоции законны, потому что в вашей внутренней системе вполне логично, что то, что сказал ваш партнер, будет восприниматься как угроза, если оно соответствует вашему собственному опыту эмоциональной боли из вашего детства.
Это сильное чувство не было (внешне) рациональным, но оно было (внутри) законным.
Законы эмоциональной физики следуют этой логике. С рациональной, посторонней точки зрения, они не имеют особого смысла. Эмоции не должны так работать. Но изнутри они имеют смысл.
Закон № 1: Эмоция не исходит от вас целиком; это происходит из внутренней части, которая сработала
У каждого есть три основных типа внутренних частей, и все они несут эмоции:
- Части, которые были эмоционально ранены в прошлом (чем моложе, тем сильнее)
- Защитные части, которые поддерживают видимость и подавляют раны
- Части избегания, которые отвлекают и притупляют ваше внимание от ран
Четвертая часть, которая не является частью.
Это ваше основное Истинное Я, которое скрыто другими частями на протяжении всей вашей жизни.
Закон № 2: Ваше тело — это путь к вашим эмоциям
Эмоции — это не только умственные процессы; они воплощенные ощущения. Единственный способ чувствовать, обрабатывать и понимать свои эмоции — это научиться полностью присутствовать и чувствовать себя комфортно в своем теле. Когда вы научитесь замедляться и присутствовать в своем теле, ваши эмоции будут ждать вас.
Закон № 3: Если вы подавляете одну эмоцию, вы в конечном итоге подавляете все эмоции
Все ваши части и все ваши эмоции связаны в большую систему. Когда вы подавляете одну часть этой системы, она подавляет все. Открываясь одной эмоции, вы открываете себя всем эмоциям. Например, открываясь истинной любви к другому человеку, вы обязательно открываете себя для печали, отчаяния и горя, когда они уходят. Подавление печали, отчаяния и горя закрывает вас от настоящей любви.
Закон № 4: Когда вы испытываете эмоциональный триггер, он ваш.
Почти всегда есть явная внешняя причина: несправедливое, небрежное отношение, нервный срыв малыша, бесчувственное требование и так далее. Но если ваша реакция эмоционально интенсивна, то это признак того, что все, что происходит в вашем внешнем окружении, вызывает более глубокие эмоциональные раны. Другой человек с другими эмоциональными травмами справился бы с той же ситуацией с большей легкостью. Ваше исцеление заключается в том, чтобы обратиться к своим ранам, а не к внешнему источнику триггера.Закон № 5: Части, которые вам больше всего не нравятся в себе, больше всего нуждаются в сострадании и любопытстве
У всех нас есть чувства, мысли и поведение, которые нам не нравятся. Наиболее распространенными реакциями на эти части являются контроль, подавление, стыд и избегание. Хотя это может воздействовать на некоторые части в течение некоторого времени, в конечном итоге это создает больше страданий, потому что эти части неразрывно связаны с нами. Проблемные части в конечном итоге должны быть исцелены и интегрированы в нас, а не отброшены.
Когда мы обратимся к тем частям в себе, которые нам больше всего не нравятся, мы обнаружим, что они содержат ключи к нашему самому глубокому, самому подлинному исцелению.
Закон № 6: То, что вы не позволяете себе чувствовать, не может быть излечено
Нам всем нужно эмоциональное исцеление, потому что никто не выходит из детства и юности без какой-либо эмоциональной раны. Было бы хорошо, если бы эти раны можно было исцелить, не сталкиваясь с первоначальным замешательством, страхом, одиночеством и беспомощностью, которые вызвали рану. Но эмоциональная физика так не работает. Мы можем исцелить только то, что хотим чувствовать.* Да!
Закон № 7: У каждого человека есть сердцевина, сущностная сущность, неповрежденная, цельная и полная всех качеств, которые ему нужны в жизни
Ни один закон эмоциональной физики не нужно принимать на веру. Все они доступны для личного опыта. Но к этому, возможно, нужно хотя бы изначально подходить с верой, если вы закоренелый материалист или имеете религиозные убеждения, которые не соответствуют этой идее.
В любом случае, если вы думаете, чувствуете и действуете так, как если бы этот закон был истинным, то вы в конечном итоге испытаете его так же осязаемо, как и любое другое воплощенное чувство. Когда вы соприкоснетесь со своим основным, сущностным «я», вы почувствуете несложное чувство сострадания, любопытства, ясности, уверенности, терпения, игривости и многого другого. Все это есть, прямо внутри.
Сердцевина не похожа ни на какую другую внутреннюю часть. Его нельзя увидеть, потому что это видящий. Его нельзя наблюдать, потому что он наблюдатель. Вы замечаете это по упомянутым выше эффектам: спокойствие, связь, сострадание и многое другое.
Закон № 8: Ваш сердечный центр — это портал к вашему внутреннему я
Как вы получаете доступ к своему внутреннему я? Откуда вы знаете, что вы связаны с ним? Самый простой способ — почувствовать ту часть своего тела, которая загорается, когда вы говорите: «Мое сердце полно» или «Мое сердце разбито». Это ваш сердечный центр, и чем более он открыт и просторен, тем больше у вас доступа к своему внутреннему я.
Закон № 9: Ничто, кроме вашего внутреннего «я», не может по-настоящему излечить вашу эмоциональную боль.
Эмоциональная боль проявляется в нашей жизни как чувство стеснения, страха, неадекватности, избегания и оцепенения. Мы думаем, что наш партнер, семья, карьера, блестящие новые вещи, отпуск и так далее решат наши проблемы и в конечном итоге исцелят нас. Но ничто и никто не может в конечном счете исцелить нас, кроме любви, сострадания и терпения, которых уже в изобилии содержится в нашем сердцевине. Квалифицированный терапевт, коуч или наставник могут идти рядом с вами и помогать вам познавать свою суть.
Закон № 10. Глубокое, продолжительное эмоциональное исцеление происходит, когда все части вашего разума учатся доверять вашему внутреннему я
Опытный терапевт, коуч или гид — это образец сострадания, любви и терпения, которым обладает ваше внутреннее я. иметь к вашим внутренним защитным и раненым частям. Со временем вы начнете видеть, что внутри вас есть сила, которая таит в себе такое же сострадание, любовь и терпение.
Ваши части начинают расслабляться и исцеляться по мере того, как они развивают доверие к своему внутреннему я.
—
Если вы хотите узнать больше о законах эмоциональной физики и о том, как вы можете использовать их в своем эмоциональном фитнес-путешествии, присоединяйтесь к списку интересов коучинга Да. Yes Coaching — это разработанная нашим терапевтом программа под руководством тренера, которая шаг за шагом помогает родителям в ментальном и эмоциональном самопознании, глубокой внутренней работе и самоисцелении.
Нравится эта статья? Подпишитесь на группу Yes Collective, чтобы узнать больше о профессиональном эмоциональном благополучии только для родителей.
для подписчиков
Слушайте статью
для подписчиков
Узнайте больше
Подробнее
для подписчиков
Прослушивание.
СлушатьЧитать статью
для подписчиков
Узнать больше
Подробнее
для подписчиков
Слушайте статью
для подписчиков
Учить больше
Подробнее
для подписчиков
Прослушивание.
Наука о том, как чувства помогают мыслить
Здоровье
В новой книге объясняется, как наши эмоции, а не только наши рациональные мысли, часто правят балом наверху.
Автор Clay Skipper
Иллюстрация GQ
Леонард Млодинов сделал карьеру, пытаясь понять тайны, и как физик-теоретик, и как научный писатель. Он написал 11 книг на самые разные темы, от того, как случайность правит нашей жизнью, до его дружбы со Стивеном Хокингом. В своей последней работе « Эмоциональность: как чувства формируют наше мышление » он обращает внимание на эмоции, понимание которых, по его словам, претерпевает нечто вроде революции в научном сообществе. «Когда-то мы считали, что эмоции вредят эффективному мышлению и решениям, — пишет он, — теперь мы знаем, что не можем принимать решения или даже думать, не находясь под влиянием наших эмоций».
Последние достижения в области неврологии показали, как мало мы на самом деле знаем о том, что происходит в нашем мозгу. В частности, новые исследования подчеркивают роль, которую наши чувства играют, часто подсознательно, в воздействии на наше поведение. Какими бы рациональными или объективными мы себя ни считали, мы всегда находимся под влиянием того, насколько мы счастливы, печальны, взволнованы или даже голодны. (Одно исследование показало, что офицеры по условно-досрочному освобождению с меньшей вероятностью разрешат условно-досрочное освобождение прямо перед перерывом на обед.)
Немного тревожно? Конечно. Хорошая новость, сказал Млодинов GQ , заключается в том, что лучшее понимание зарождающейся науки об эмоциях может помочь нам лучше понять, насколько наши эмоции влияют на наше мышление.
GQ: В чем ошибочно наше понимание эмоций?
Леонард Млодинов : Первый настоящий научный современный подход к эмоциям был предложен Дарвином, который интересовался, почему у нас возникают эмоции с эволюционной точки зрения.
Он выдвинул теорию, основные положения которой, как теперь известно, ошибочны.
Во-первых, у нас есть шесть основных эмоций: счастье, печаль, гнев, страх, отвращение и удивление. Некоторые люди до сих пор используют эту классификацию, но в наши дни она гораздо менее определенна. Мы расширили то, что мы считаем эмоциями [включив такие вещи], как благоговение, смущение, ревность, социальные эмоции, то, что они называют гомеостатическими эмоциями — например, люди считают голод эмоцией. Другой [миф] заключается в том, что каждая эмоция определена и едина в том смысле, что существует один вид страха или один вид отвращения. Мы сейчас говорим об отвращении к запахам, к вкусам, моральном отвращении к личностям, нарушающим социальные нормы. Есть много видов страха. Почему ваш страх перед медведем может быть таким же, как страх перед раком?
Тот факт, что каждая эмоция отличается от других эмоций, также неверен. Эмоции перекрываются. Между ними нет резких границ. Это больше похоже на спектр, на цвета радуги.
Мы говорим красный, зеленый и синий, но есть целый континуум. Чувства эмоций могут быть универсальными, но классификации или категории, а также то, как мы выражаем или корчим лица, кажется, варьируются от культуры к культуре. В некоторых культурах нет слова для обозначения печали, а есть культура, в которой есть слово для обозначения радости, которую вы испытываете, когда идете на охоту за головами против другого племени.
Как физик вы часто работаете с рациональным, логическим сознанием. Многое из того, что написано в этой книге, касается того, что происходит на бессознательном уровне. Как это поколебало часть того, что вы думали или принимали за правду?
Ранее я написал книгу под названием Subliminal о бессознательном и о том, как оно влияет на ваши решения, поведение и мысли. Я рассматриваю Эмоциональный как своего рода компаньон. Речь идет о том, как эмоции влияют на одни и те же вещи: ваши мысли, ваши решения и ваши действия.
Эмоции — это функциональное состояние ума. Это состояние обработки, в котором вы находитесь. Люди изучают: если вы находитесь в режиме отвращения, как вы принимаете свои решения по-другому? Если вы находитесь в режиме страха, как вы принимаете свои решения по-другому? Это влияет на вашу рациональную обработку. Было бы ошибкой говорить, что рациональный ум и эмоциональный ум разделены, тем более говорить, что эмоции контрпродуктивны. Нельзя даже сказать, что эмоции отделимы от логического мышления. Все это происходит вместе.
Кажется, эмоции должны побуждать нас к действиям. Это справедливо сказать? Эмоция предназначена для того, чтобы привести нас в движение?
Эмоции определяют наши действия. Таким образом, некоторые из них сосредоточены на том, чтобы конкретно побудить нас к немедленным действиям или решительным действиям. Я бы сказал, что они здесь, чтобы направлять наши действия. Гнев, в частности, побуждает вас к действию. Счастье делает вас более исследовательским, более творческим, более открытым для идей.
Таким образом, вы можете сделать что-то, что вы обычно не делаете.
Как вы изменили свое поведение, основываясь на том, что узнали, изучая эту книгу?
Я лучше понимаю, что заставляет меня думать и что-то делать. Например, если вы в продуктовом магазине и проголодались, все знают, что вы собираетесь купить еще. Вы заходите в магазин, у вас есть определенные данные. Если вы идете, когда вы не голодны, у вас есть все эти данные перед вами и все эти варианты выбора, и вы делаете ряд выборов. Если вы идете, когда вы голодны, те же данные, та же информация, и вы принимаете совершенно другие решения. Это хорошая иллюстрация того, что делают эмоции. Эмоции — это основа для вашей логической обработки. Это влияет на то, как вы оцениваете данные, насколько скептически вы относитесь к определенным идеям по сравнению с тем, насколько вы принимаете те же самые идеи. Ваш мозг не работает в вакууме.
Как ваше понимание эмоций повлияло на то, как вы думаете о принятии решений?
Это поднимает мое сознание о решениях.
Я могу решить пересмотреть решение позже, потому что знаю, что нахожусь в определенном эмоциональном состоянии. Я также понял, однако, что это не всегда плохо. Как ученый, я стремлюсь к тому, что объективно сделать? Вы составляете списки: плюсы в левой части, минусы в правой колонке. Когда я делал это в прошлом, я часто говорил: «О, хорошо, мой список говорит мне делать А, но я все еще хочу сделать Б». А потом, позже, оказывается, Б был прав. Ваши чувства — очень важный инструмент в познании мира. Ваше бессознательное производит множество умственных вычислений, которые более сложны, чем ваше сознание. Он может обрабатывать больше информации. Это то, что возвращается в ваш мозг в виде интуитивных ощущений, догадок и интуиции. Это не из ниоткуда. Они являются результатом сложных вычислений, которые ваш мозг делал на бессознательном уровне в сочетании с эмоциями.
Самый популярный
В книге, которую вы охватываете эмоциональную инфекцию [ «Распространение эмоций от человека к человеку или по всей организации или даже общество».
и основной аффект [ «вид термометра, показания которого отражают ваше общее самочувствие на основе данных о ваших телесных системах, информации о внешних событиях и ваших мыслях о состоянии мира»] . Я могу представить, что с пандемией и ростом некультурности это было интересное время, чтобы написать книгу об этих вещах.
Эмоции сегодня являются неотъемлемой частью общества, дискурса и политики. К сожалению, эмоциональное заражение является важным фактором для некоторых СМИ, таких как Fox [News], которые понимают, что страх и гнев охватывают людей. Это привлекает людей обратно на их шоу, чтобы они купались в большем количестве того же самого, и все это было общим. Это не только сериалы. Социальные сети также позволяют этой эмоциональной заразе питаться самой собой. Каждый человек может взаимодействовать с тысячами других людей или сотнями тысяч других подписчиков в Twitter, Instagram или Facebook. Это прискорбно. Но это помогает понять, что происходит сегодня в обществе, — увидеть, сколько эмоций движет людьми при оценке ситуаций.
Есть ли какие-либо модели поведения, которые вы заметили и изменили, чтобы обуздать некоторые из них?
Я использую [инструмент под названием] переоценка. Например, когда я ехал в центр города, там был блокпост на стройке. Я очень разозлился, потому что знаки были совершенно запутанными, и все улицы были в одну сторону, и я опоздал на 20 минут. Но потом я преобразовал это в «О, я действительно не хотел быть на этой встрече, и я пропустил ее в течение 20 минут. Это хорошо». Теперь, когда люди перебивают меня, что постоянно происходит в Лос-Анджелесе, вместо того, чтобы думать: «Что за мудак», вы просто думаете: «О, человек торопится, или не замечает, или даже не осознает, что они отрезали тебя». Вы должны искать, чтобы найти, какие другие разумные объяснения я мог бы поверить по этому поводу? Я также немного лучше осознаю, что если я голоден и хожу по магазинам одежды, это также повышает вероятность того, что я куплю. Я не знаю, знали ли вы об этом.
Что ваш голод может заставить вас хотеть чего-то, что не является пищей?
Правильно.
И отвращение такое же. Так что, если мне по какой-то причине противно, и я иду в магазин и нахожу идеальные шорты, которые искала, я все равно могу не захотеть их покупать. Потому что это часть этой эмоции.
Обычно я считаю, что чем больше у вас информации, тем лучше. И я вижу способы, которыми эмоциональное самосознание является положительным. Но я также задаюсь вопросом, может ли быть утомительным, когда я говорю: «Хорошо, как мой основной аффект влияет на это решение? Я устал? Я голоден?» Принимая во внимание все эти вещи, кажется, что это может быть ситуация паралича за анализом.
Это не должно быть бременем. Это вопрос того, чтобы автоматически научиться иметь возвышенное сознание в отношении собственного ума. Теперь вы понимаете, что когда вы голодны или устали, вы можете отказать кому-то в просьбе, которую вы бы удовлетворили, если бы не были в таком состоянии. Теперь ты просто это знаешь. Вам не нужно садиться и проводить утомительный анализ своего состояния, прежде чем принять решение.
Просто лучше осознайте свое телесное состояние, свой основной аффект, свое эмоциональное состояние. Может быть, это требует небольшой практики самосознания. Но люди, которые более осознанны, счастливее и живут дольше. Так почему бы не сделать это? Я наткнулся на исследования ожидаемой продолжительности жизни, показывающие, что у людей с лучшей эмоциональной регуляцией, например, на 60% меньше сердечных приступов. Это не магия. Это можно увидеть в статистике. Мы знаем, что стресс, тревога и неуместные эмоции вызывают стрессовые ситуации.
Самый популярный
**Вы обсуждаете, как «сверхъестественные раздражители» [** термин, придуманный для описания искусственно усиленных веществ и действий — думаю, Doritos чем любые естественные раздражители] нарушает нормальные механизмы, которые мы должны регулировать эмоции. Как вам эта идея, что мы создали технологию, которая может превзойти наши естественные связи?
Я не настроен оптимистично.
Мы становимся все более и более искусственными. Мы были созданы для жизни в дикой природе кочевыми группами, для охоты и собирательства и для того, чтобы быть ближе к природе. Что произошло с тех пор? Мы обрели много… ну, я хотел сказать счастья. Но я не думаю, что мы обрели счастье, потому что есть исследования, показывающие, что кочевые народы, которые даже умирали молодыми и не имели ни врачей, ни медицинской помощи, были очень счастливы. Но со временем, отбросив счастье, благодаря цивилизации, разделению труда и науке мы избавились от многих невзгод. Мы живем дольше, и жизнь становится легче. Но то, что происходит сейчас, — это жизнь, в которой мы становимся все более и более искусственными в смысле сверхнормальных переживаний, которые у нас есть. В течение десятилетий, по крайней мере, с семидесятых годов, производители продуктов питания обнаружили, что они могут обрабатывать продукты, чтобы заставить вас есть ненормальные количества. С помощью Интернета и социальных сетей мы теперь общаемся с гораздо большим количеством людей, чем мы были созданы, чтобы обмениваться идеями в данный момент времени.
В физике много говорят о том, сколько автономии и свободы воли мы действительно дали тому, что все управляется строгим набором физических законов. Как мы можем регулировать свои эмоции, если у нас нет автономии?
Я бы разделил это на два вопроса. Что касается регуляции эмоций на практике, у вас есть большой контроль. Вы должны развивать это. Вот почему я рассказал о некоторых методах, которые люди пробовали в течение многих лет, и теперь мы лучше понимаем, как и почему они работают, и как вы можете на самом деле улучшить их. Например, медитация увеличивает «исполнительный контроль» в вашем мозгу. Это поможет вам с регулированием эмоций. Основываясь на новом понимании эмоций в мозге, люди разрабатывают методы лечения, таблетки, лекарства и некоторые другие технологические методы, чтобы помочь. Кроме того, есть методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия, и различные способы приближения или регулирования ваших эмоций.
Теперь, с точки зрения бесплатного колодца: вы это регулируете, или это просто в картах так будет работать? Большинство физиков не захотят обсуждать это, потому что им не нравится философия.