Выплеск эмоции — Психологос
Выплеск эмоции — сброс избытка эмоциональной энергии в речи, экспрессии и действиях. Это свободное, без внутреннего контроля и препятствий, энергичное выбрасывание негатива и освобождение эмоционального напряжения.
Фильм «Аббатство Даунтон»
Проорать свою злость, от души ругнуться матом, ударить или пнуть обидчика — это варианты выплеска эмоций. Строго говоря, выплеснуть радость в смехе или широких объятиях — тоже сюда, но обычно под выплеском эмоций имеют в виду выплеск негативных эмоций, а еще точнее — выплеск (разрядку) реальной или воображаемой агрессии.
Фильм «История о нас»
В отличие от эмоционального отреагирования, выплеск эмоций не означает ни глубокого осознания, ни проживания, ни решения вызвавшей эмоции проблемы.
Как относиться к выплескиванию негативных эмоций?
К выплеску негативных эмоций следует относиться осторожно. В психологической литературе нередко звучит рекомендация: «Если вы разозлились и вас переполняет агрессия, не подавляйте ее в себе, найдите способ ее разрядить.
Подробнее смотри об этом в статье Разрядка агрессии и негативных эмоций
А что делать?
Фильм «Бурлеск»
Развитые, душевно здоровые и душевно взрослые люди решают этот вопрос без особых проблем↑. У реалистически мыслящего человека, привыкшего в первую очередь думать, а не переживать, бурные негативные эмоции появляются не часто. У воспитанного человека возникшие негативные эмоции не превращаются в бурю, с ними несложно совладать, они вполне управляемы. Не нужно ничего выплескивать тому, кто себя не разжигает, а то, что вас тревожит или бесит, можно проговорить. Сдержанность в поведении, способность сдерживать свои негативные чувства — показатель внутренней культуры и воспитанности, обязательный атрибут делового и просто успешного человека. Если эмоции внутри себя не накручивать, то сдержанность в поведении и выражении своих чувств вовсе не вредна.
Как относиться к выплеску эмоций детьми
К выплеску эмоций детьми нужно относиться так же, как и в выплеску эмоций взрослыми людьми. Дети еще плохо умеют управлять собой, а управлять своими эмоциями дети умеют лучше взрослых, и поощрять будущее истерическое поведение не следует. См.→
А если эмоции выплескиваете не вы, а на вас?
Если коротко, то — вначале обратить внимание человека на то, что он делает, и попросите его более этого не делать. Если он отнесся к этому нормально — то помогите ему в этом, напоминайте и поддерживайте его в его усилиях. Если же он вас не услышал и слышать не хочет, то надо ему это просто запретить под угрозой разрыва отношений. Другое дело, что большинство женщин — трусихи и такого никогда не делают, но это уже другой вопрос. Если нужна помощь консультанта — вам сюда.
Эмоциональный подросток: эмоции в подростковом возрасте
центр детского и
молодёжного
развития
Телефоны
+7(495)135-15-45+7(901)388-61-35
Автор: Анастасия Рыбакова
Оглавление:
- Что нужно знать об эмоциях
- Эмоциональные реакции и психика подростков
- Что делать родителям слишком эмоционального подростка?
- Эмоциональный интеллект – и подростки
- Программы для детей и родителей в тренинг-центре К.
Сегодня мы поговорим о том, какую роль эмоциональность играет в жизни подростков.
Что нужно знать об эмоциях
Начиная разговор, стоит сказать, что здесь тесно связаны 2 науки — психология и биология. Эмоции – это один из видов психических процессов, отражающих отношение человека к себе и к окружающему его миру.
Это переживание человеком чего бы то ни было в данный момент времени. Сила переживания зависит от того, насколько значима данной ситуации для человека.
Но помимо переживания, психического компонента, существует биологическая составляющая — определенные физиологические изменения — которые протекают в организме параллельно переживанию
Чувства – это очень важная часть каждого из нас.
Они помогают понять истинные желания, познать себя. По микроэмоциям лица можно определить, например, врет человек или нет.
Кстати, а вы знаете, что не бывает «плохих» и «хороших» эмоций? Такую классификацию психологи не используют.
Они могут быть позитивными и негативными. Но каждая н их низ нужна и важна для человека, выполняет определенную функцию. Более подробно про классификацию можно узнать в нашей статье
Эмоциональные реакции и психика подростков
Подростковый возраст – период интенсивного развития и изменения эмоциональной сферы
В 11-14 лет, особенно характерны резкие перепады настроения, возбудимость. В принципе все то, что они переживают, очень полярно –все то слишком хорошо, то плохо…
Важно обращать внимание на проблемы детей, помогать их решать, с пониманием относиться к ребенку этого возраста.
После 14 лет молодые люди продолжают исследовать себя и мир, но их эмоциональное состояние постепенно становится спокойнее.
Новые события не приносят такой бури чувств, как раньше. Они лучше умеют управлять собой.
В целом в подростковом возрасте формируется общая эмоциональная направленность, поэтому именно сейчас стоит уделить время развитию этой сферы.
Что делать родителям слишком эмоционального подростка?
Для начала – не паниковать. И не пытаться изменить его сразу, здесь и сейчас. Как минимум, потому что это так не работает.
5 советов психологов как помочь подростку:
А вот почему это действительно важно. Потому что если все, что вы хотите знать о своем ребенке, ограничивается только учебой…
Неудивительно, почему на контакт подросток особо не идет.
В случае повышенной эмоциональности разговоры особенно важны.
При каждом «выходе из себя», дайте возможность успокоиться, а после – говорите. И, успокаивая ребенка, не жалейте, а слушайте его и общайтесь с ним. Не в духе «не переживай, мой золотой, все вокруг плохие, ты один хороший», ни в коем случае.
Учите его осознавать, что происходит и решать свои проблемы с помощью коммуникации, а не посредством крика.
- Не запрещать проявлять эмоции
Вы даже не представляете, как это плохо для будущего ребенка.
Из детей, которым родители не разрешали выплескивать чувства, вырастают очень скрытные взрослые, которые потом всю жизнь мучаются от того, что не могут позволить эмоциям выйти наружу.Скрытые эмоциональные реакции – частая причина психосоматических заболеваний.
Говоря про проявление чувств, нельзя обращаться
К полу ребенка – чаще всего это происходит в сторону мальчиков – «что ты плачешь, как девчонка?».
К возрасту – «такой большой, а плачешь!».
К чувствам, которые сейчас «не вовремя» испытывать – «не плачь, это совсем не больно!» — спрашивается, а как вы узнали, больно ему или нет?
- Научить выражению эмоций
Останавливаться и осознанно говорить о том, что сейчас происходит. Понимать, в адрес кого и почему возникло то или иное чувство. Например, сказать: я злюсь, потому что ты обещала мне сходить в кино, и не сделала этого, вместо криков, слёз и обид.
Также стоит освоить способы выплеснуть энергию и негативные чувства. Хорошо помогает движение и спорт, занятия творчеством, арт-терапия – каждому своё. Нужно искать свой способ.
- Следите за собой
То, как вы себя ведете в присутствии ребенка, очень сильно на него влияет. И если вы кричите, от вас постоянно слышны оскорбления, не удивляйтесь, если в дальнейшем вы услышите тоже самое от ребенка.
Речь о том, что родителям нельзя показывать, что они чувствуют. Нужно говорить об этом правильно.
- Разговаривайте с подростками
Некоторым этот совет может показаться странным. «Ну, спрашиваю я у него, как дела, как оценки в школе, доброе утро и спокойной ночи тоже говорю. Он отвечает «нормально» и на этом диалог заканчивается. От меня-то что еще нужно?!»
- Развивайте эмоциональный интеллект
Как свой, так и своего ребенка.
Смотрите на каждый эмоциональный всплеск не с точки зрения проблемы, а с точки зрения очередной возможности для развития.
Из детей, которым родители не разрешали выплескивать чувства, вырастают очень скрытные взрослые, которые потом всю жизнь мучаются от того, что не могут позволить эмоциям выйти наружу.
Эмоциональный интеллект и подростки
Эмоциональный интеллект – это умение распознавать чувства других людей и управлять своими
Владение помогает в жизни лучше налаживать контакты с другими людьми, разбираться в своих чувствах, грамотно просить помощи, и уметь говорить «нет», поддерживать и понимать окружающих.
Сейчас этот навык актуален, как никогда – это не только собственный психологический комфорт, но и большой плюс практически для любой профессии.
Не зря эмоциональный интеллект назван, важнейшим навыком 21 века и присутствует практически во всех списках требований работодателей к сотрудникам.
Несмотря на это, способностью узнать и назвать то, что сейчас чувствуешь, обладает достаточно немного людей.
Если эмоциональный интеллект развит и у родителей, и у ребенка – представляете, насколько сильно это укрепляет связь между ними и на какой новый уровень может выйти общение?
Программы для детей и родителей в тренинг-центре К.
О.Т.В тренинг центре К.О.Т. проводятся специальные бесплатные семинары для родителей–занятия, на которых профессиональные психологи помогают разобраться в проблемах воспитания детей и отвечают на вопросы родителей. Одна из важных тем – эмоциональный интеллект. Выбирайте подходящую дату и время и записывайтесь на семинар!
Курс «Властелин эмоций» для детей и подростков поможет научиться выражать негативные чувства, не обижая окружающих, лучше понимать себя и контролировать своё поведение. В итоге курса участники становятся более эмоционально устойчивыми.
В принципе, психология не делит мир на строго черное и белое. И эмоции – не исключение. Они – верные помощники, с которыми стоит учиться находить общий язык.
Вам интересно, на сколько Ваш ребенок умеет понимать и выражать свои чувства? Пройдите короткий тест, и вы получите ответ и рекомендации психологов!
Пройти тест
подписаться
на новости
заказать тренинг
для группы
связаться
с нами
Неспособность контролировать эмоции
Неспособность контролировать эмоции- Заболевания
- Рекомендуемые
- Рак молочной железы
- ВЗК
- Мигрень
- Рассеянный склероз (РС) 9000 8
- Ревматоидный артрит
- Диабет 2 типа
- Статьи
- Кислотный рефлюкс
- СДВГ
- Аллергии
- Болезнь Альцгеймера и деменция
- Биполярное расстройство
- Рак
- Болезнь Крона
- Хроническая боль
- Простуда и грипп
- ХОБЛ
- Депрессия
- Фибромиалгия
- Болезнь сердца
- Высокий уровень холестерина
- ВИЧ 9 0008
- Гипертония
- ИЛФ
- Остеоартрит
- Псориаз
- Кожные заболевания и уход
- ЗППП
- Рекомендуемые
- Откройте для себя
- Темы о здоровье
- Питание
- Фитнес
- Уход за кожей
- Сексуальное здоровье
- Женское здоровье
- Психическое благополучие
- Сон
- Обзоры продуктов
- Витамины и добавки
- Сон
- Психическое здоровье 9 0008
- Питание
- Домашнее тестирование
- CBD
- Мужское здоровье
- Оригинальная серия
- Fresh Food Fast
- Дневники диагностики
- You’re Not Alone
- Настоящее время
- Серия видео
- Молодежь в центре внимания
- Здоровый урожай
- Больше никакой тишины
- Будущее здоровья
- Темы о здоровье
- План
- Проблемы со здоровьем
- Внимательное питание
- Разборчивость в сахаре
- Движение тела
- Здоровье кишечника
- Настроение Продукты питания
- Выровняйте позвоночник
- Find Care
- Первичная помощь
- Психическое здоровье
- Акушер-гинеколог
- Дерматологи
- Неврология логи
- Кардиологи
- Ортопеды
- Тесты по образу жизни
- Управление весом
- У меня депрессия? Викторина для подростков
- Вы трудоголик?
- Как хорошо ты спишь?
- Инструменты и ресурсы
- Новости здравоохранения
- Найдите диету
- Найдите полезные закуски
- Лекарства от А до Я
- Здоровье от А до Я
- Проблемы со здоровьем
- Connect
- Рак молочной железы
- Воспалительные заболевания кишечника
- Псориатический артрит
- Мигрень
- Рассеянный склероз
- Псориаз
9 0020 - внезапную раздражительность
- приступы плача или смеха
- чувство гнева, но непонятно почему
- вспышки гнева
- расстройство адаптации
- синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)
- аутизм
- оппозиционно-вызывающее расстройство
- расстройство, связанное с употреблением алкоголя
- антисоциальное расстройство личности
- Синдром Аспергера
- Биполярное расстройство
- Делирий
- Диабет
- Злоупотребление наркотиками
- Травма головы
- Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия) 9000 3 послеродовая депрессия
- посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
- психоз
- шизофрения
- какие эмоции они испытывают
- когда они возникают
- как они их испытывают
- подавленность чувствами
- боязнь выражать эмоции
- сердиться, но не знать, почему
- чувствовать себя неконтролируемым
- трудно понять, почему вы так себя чувствуете
- злоупотреблять наркотиками или алкоголем, чтобы скрыть или «приглушить» свои эмоции
- ощущение, что жизнь больше не стоит того, чтобы жить
- ощущение, что ты хочешь навредить себе
- слышишь голоса или видишь вещи, которые другие говорят тебе, что тебя нет
- теряешь сознание или чувствуешь, что вот-вот упадешь в обморок
- инсульта
- болезни Паркинсона
- опухоли головного мозга
- деменции
- черепно-мозговой травмы
- рассеянного склероза 900 08
- эмоции без известной причины или триггера
- частые эмоциональные вспышки
- чувство грусти, гнева или депрессивные мысли большую часть дней в неделю
- трудности с выражением своих эмоций поведенческие симптомы, которые длятся более нескольких дней.
Узнайте больше о методах лечения и лекарствах для лечения симптомов ПБА.
Ваш лечащий врач начнет процесс диагностики, запросив вашу историю болезни и изучив ваши текущие симптомы.
Они также могут проверить все лекарства, которые вы принимаете в настоящее время.
Лекарства включают:
- рецепты
- добавки
- травы
В некоторых случаях могут проводиться нейровизуализационные исследования, такие как КТ или МРТ.
Поскольку многие причины, связанные с неспособностью контролировать эмоции, связаны с психологическими расстройствами, ваш лечащий врач может направить вас к специалисту по психическому здоровью.
Для многих из этих расстройств не существует тестов, позволяющих поставить окончательный диагноз, если у вас есть определенное психическое заболевание.
Лечение зависит от основной причины неспособности контролировать эмоции.
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщают, что люди с диабетом в 2-3 раза чаще испытывают симптомы депрессии, включая изменения настроения и раздражительность, которые часто связаны с уровнем сахара в крови.
Низкий уровень сахара в крови можно скорректировать с помощью:
- таблеток глюкозы
- сока
- конфет
- других сахаросодержащих веществ
Людям с хронически низким уровнем сахара в крови может потребоваться изменить свой рацион питания, чтобы есть чаще.
Лечение психологических расстройств может включать медикаментозное лечение и психотерапию. Эти условия часто требуют долгосрочных вмешательств, чтобы помочь предоставить инструменты для лучшего контроля эмоций.
В дополнение к лекарствам и терапии существует множество способов самопомощи, которые могут помочь в эмоциональной регуляции.
Ведение журнала настроения — отличный инструмент для наблюдения за своим настроением, когда сложно контролировать его и свои действия, связанные с чувствами. Записывание проблем на бумаге может помочь вам более четко увидеть проблемы, а также найти решения, тем самым снижая уровень стресса и беспокойства.
Делайте это в течение нескольких дней или недель, чтобы выявить закономерности или повторяющиеся темы в том, как вы реагируете на стрессовые ситуации.
Узнайте больше о том, как включить ведение журнала настроения в свой план лечения от неконтролируемых эмоций.
Есть много причин, по которым кто-то не может контролировать свои эмоции. Эмоциональной лабильности подвержены не только люди с расстройствами настроения, но и люди с когнитивными расстройствами, а также те, кто перенес черепно-мозговые травмы.
Если вы испытываете эти симптомы, проконсультируйтесь с врачом для постановки соответствующего диагноза и возможных вариантов лечения.
Последнее медицинское рассмотрение 9 декабря 2019 г.
Как мы рецензировали эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
- Cisler JM, et al. (2012). Регуляция эмоций и тревожные расстройства. DOI:
10.1007/s11920-012-0262-2 - Когнитивные и поведенческие изменения при БАС (без даты).
- Диабет и психическое здоровье. (2018).
- Диабет — стресс и депрессия. (2015).
my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Diabetes_Basics/hic-diabetes_and_emotions-stress_depression - Hart T, et al. (2018). Эмоциональные проблемы после черепно-мозговой травмы.
brainline.org/article/emotional-problems-after-traumatic-brain-injury - Костюк Л. и соавт. (2002). Понимание эмоций и регуляции эмоций у девочек-подростков с проблемами поведения: качественный анализ.
nova.edu/ssss/QR/QR7-1/kostiuk.html - Мазефский CA, et al. (2013). Роль регуляции эмоций при расстройствах аутистического спектра RH: Регуляция эмоций при РАС. DOI:
10.1016/j.jaac.2013.05.006 - Психические состояния: депрессия и тревога. (2018).
cdc.gov/tobacco/campaign/tips/diseases/depression-anxiety.html - МРТ связывают нарушения активности мозга с неспособностью регулировать эмоции при аутизме. (2015).
med.unc.edu/psych/news/mris-link-нарушение-мозговой-активности-к-неспособности-регулировать-эмоции-при-аутизме - Псевдобульбарный аффект (ПБА). (2018).
stroke.org/en/about-stroke/effects-of-stroke/emotional-effects-of-stroke/pseudobulbar-affect - Регулирование эмоций. (н.д.).
madison.va.gov/documents/women/RegulatingEmotions.pdf - Rosanbalm KD, et al. (2017). Содействие саморегулированию в первые пять лет: практический обзор.
fpg.unc.edu/sites/fpg.unc.edu/files/resources/reports-and-policy-briefs/Promoting Self-RegulationIntheFirstFiveYears.pdf - Тяжелые эмоции после инсульта: 5 советов. (2018).
- Черепно-мозговая травма и сотрясение мозга. (2019).
cdc.gov/traumaticbraininjury/index.html - Диабет и психическое здоровье. (н.д.).
Diabetes.org/diabetes/mental-health - Young KS, et al. (2019). Регуляция положительных и отрицательных эмоций в подростковом возрасте: связь с тревогой и депрессией. Поделиться этой статьей 220
Читать далее
Как справиться с плохим самочувствием по поводу своих чувств
Вероятно, вы можете вспомнить случай, когда вы испытали метаэмоцию или эмоцию, возникшую в ответ на другую эмоцию. Возможно, вы прослезились…
ПОДРОБНЕЕ
Как стать хозяином своих эмоций
Медицинский обзор Дженнифер Литнер, PhD, LMFT, CST
Эмоции иногда берут верх над всеми, но есть несколько вещи, которые вы можете сделать, чтобы вернуть контроль.
ПОДРОБНЕЕ
Журнал настроения 101: Как начать контролировать свои эмоции
Вы когда-нибудь чувствовали тревогу, депрессию или просто плохое настроение, не зная точно, почему? Один полезный инструмент, чтобы добраться до корня затяжных негативных чувств — и…
ПОДРОБНЕЕ
Что вызывает мое волнение?
Возбуждение — это чувство раздражения, раздражения или беспокойства, вызванное провокацией или, в некоторых случаях, незначительной провокацией или ее отсутствием.
ПОДРОБНЕЕ
13 лучших приложений для психического здоровья
Приложения для психического здоровья предоставляют вам инструменты и поддержку, чтобы помочь с общим психическим здоровьем или конкретными состояниями. Вот лучшие из них.
ПОДРОБНЕЕ
Стадии горя и чего ожидать
Хотя каждый переживает горе по-разному, вот приблизительная оценка того, чего ожидать, переживая трудные жизненные события.
ПОДРОБНЕЕ
Как поддержать члена семьи, который хочет пройти психиатрическую экспертизу
Медицинское заключение Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
Если член вашей семьи попросил вас help, вы можете помочь им ориентироваться в процессе оценки психического здоровья. Давайте посмотрим, как и когда…
ПОДРОБНЕЕ
Как освободиться от «эмоционального багажа» и напряжения, которое с ним связано
Медицинский обзор Дженнифер Литнер, PhD, LMFT, CST
Действительно ли эмоции могут застрять в теле? Вот теории и наука, стоящая за ними.
ПОДРОБНЕЕ
Неспособность контролировать эмоции
Неспособность контролировать эмоции- Заболевания
- Рекомендуемые
- Рак молочной железы
- ВЗК
- Мигрень
- Рассеянный склероз (РС) 9000 8
- Ревматоидный артрит
- Диабет 2 типа
- Статьи
- Кислотный рефлюкс
- СДВГ
- Аллергии
- Болезнь Альцгеймера и деменция
- Биполярное расстройство
- Рак
- Болезнь Крона
- Хроническая боль 9000 3 Простуда и грипп
- ХОБЛ
- Депрессия
- Фибромиалгия
- Болезнь сердца
- Высокий уровень холестерина
- ВИЧ
- Гипертония
- ИЛФ
- Остеоартрит
- Псориаз
- Кожные заболевания и уход
- ЗППП
- Рекомендуемые
- Откройте для себя
- Темы о здоровье
- Питание
- Фитнес
- Уход за кожей
- Сексуальное здоровье
- Женские Здоровье
- Психическое благополучие
- Сон
- Обзоры продуктов
- Витамины и добавки
- Сон
- Психическое здоровье
- Питание
- Домашнее тестирование
- КБР
- Мужское здоровье
- Оригинальная серия
- Fresh Food Fast Fast
- Дневники диагностики
- You’re Not Alone
- Настоящее время
- Серия видео
- Youth in Focus
- Healthy Harve st
- No More Silence
- Future of Health
- Темы о здоровье
- План
- Проблемы со здоровьем
- Осознанное питание
- Сахарный знаток
- Движение телом
- Здоровье кишечника
- Продукты для настроения
- Выпрямление позвоночника
- Find Care
- Первичная помощь
- Психическое здоровье
- Акушер-гинеколог
- Дерматологи
- Неврологи
- Кардиологи 900 08
- Ортопеды
- Тесты по образу жизни
- Управление весом
- У меня депрессия? Викторина для подростков
- Вы трудоголик?
- Как хорошо ты спишь?
- Инструменты и ресурсы
- Новости здравоохранения
- Найти диету
- Find Healthy Snacks
- Лекарства от A до Z
- Здоровье от A до Z
- Проблемы со здоровьем
- Connect
- Рак молочной железы 9 0003 Воспалительные заболевания кишечника
- Псориатический артрит
- Мигрень
- Рассеянный склероз
- Псориаз
- внезапную раздражительность
- приступы плача или смеха
- чувство гнева, но непонятно почему
- вспышки гнева
- расстройство адаптации
- синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)
- аутизм
- оппозиционно-вызывающее расстройство
- расстройство, связанное с употреблением алкоголя
- антисоциальное расстройство личности
- Синдром Аспергера
- Биполярное расстройство
- Делирий
- Диабет
- Злоупотребление наркотиками
- Травма головы
- Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия) 9000 3 послеродовая депрессия
- посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
- психоз
- шизофрения
- какие эмоции они испытывают
- когда они возникают
- как они их испытывают
- подавленность чувствами
- боязнь выражать эмоции
- сердиться, но не знать, почему
- чувствовать себя неконтролируемым
- трудно понять, почему вы так себя чувствуете
- злоупотреблять наркотиками или алкоголем, чтобы скрыть или «приглушить» свои эмоции
- ощущение, что жизнь больше не стоит того, чтобы жить
- ощущение, что ты хочешь навредить себе
- слышишь голоса или видишь вещи, которые другие говорят тебе, что тебя нет
- теряешь сознание или чувствуешь, что вот-вот упадешь в обморок
- инсульта
- болезни Паркинсона
- опухоли головного мозга
- деменции
- черепно-мозговой травмы
- рассеянного склероза 900 08
- эмоции без известной причины или триггера
- частые эмоциональные вспышки
- чувство грусти, гнева или депрессивные мысли большую часть дней в неделю
- трудности с выражением своих эмоций поведенческие симптомы, которые длятся более нескольких дней.
Узнайте больше о методах лечения и лекарствах для лечения симптомов ПБА.
Ваш лечащий врач начнет процесс диагностики, запросив вашу историю болезни и изучив ваши текущие симптомы.
Они также могут проверить все лекарства, которые вы принимаете в настоящее время.
Лекарства включают:
- рецепты
- добавки
- травы
В некоторых случаях могут проводиться нейровизуализационные исследования, такие как КТ или МРТ.
Поскольку многие причины, связанные с неспособностью контролировать эмоции, связаны с психологическими расстройствами, ваш лечащий врач может направить вас к специалисту по психическому здоровью.
Для многих из этих расстройств не существует тестов, позволяющих поставить окончательный диагноз, если у вас есть определенное психическое заболевание.
Лечение зависит от основной причины неспособности контролировать эмоции.
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщают, что люди с диабетом в 2-3 раза чаще испытывают симптомы депрессии, включая изменения настроения и раздражительность, которые часто связаны с уровнем сахара в крови.
Низкий уровень сахара в крови можно скорректировать с помощью:
- таблеток глюкозы
- сока
- конфет
- других сахаросодержащих веществ
Людям с хронически низким уровнем сахара в крови может потребоваться изменить свой рацион питания, чтобы есть чаще.
Лечение психологических расстройств может включать медикаментозное лечение и психотерапию. Эти условия часто требуют долгосрочных вмешательств, чтобы помочь предоставить инструменты для лучшего контроля эмоций.
В дополнение к лекарствам и терапии существует множество способов самопомощи, которые могут помочь в эмоциональной регуляции.
Ведение журнала настроения — отличный инструмент для наблюдения за своим настроением, когда сложно контролировать его и свои действия, связанные с чувствами. Записывание проблем на бумаге может помочь вам более четко увидеть проблемы, а также найти решения, тем самым снижая уровень стресса и беспокойства.
Делайте это в течение нескольких дней или недель, чтобы выявить закономерности или повторяющиеся темы в том, как вы реагируете на стрессовые ситуации.
Узнайте больше о том, как включить ведение журнала настроения в свой план лечения от неконтролируемых эмоций.
Есть много причин, по которым кто-то не может контролировать свои эмоции. Эмоциональной лабильности подвержены не только люди с расстройствами настроения, но и люди с когнитивными расстройствами, а также те, кто перенес черепно-мозговые травмы.
Если вы испытываете эти симптомы, проконсультируйтесь с врачом для постановки соответствующего диагноза и возможных вариантов лечения.
Последнее медицинское рассмотрение 9 декабря 2019 г.
Как мы рецензировали эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
- Cisler JM, et al. (2012). Регуляция эмоций и тревожные расстройства. DOI:
10.1007/s11920-012-0262-2 - Когнитивные и поведенческие изменения при БАС (без даты).
- Диабет и психическое здоровье. (2018).
- Диабет — стресс и депрессия. (2015).
my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Diabetes_Basics/hic-diabetes_and_emotions-stress_depression - Hart T, et al. (2018). Эмоциональные проблемы после черепно-мозговой травмы.
brainline.org/article/emotional-problems-after-traumatic-brain-injury - Костюк Л. и соавт. (2002). Понимание эмоций и регуляции эмоций у девочек-подростков с проблемами поведения: качественный анализ.
nova.edu/ssss/QR/QR7-1/kostiuk.html - Мазефский CA, et al. (2013). Роль регуляции эмоций при расстройствах аутистического спектра RH: Регуляция эмоций при РАС. DOI:
10.1016/j.jaac.2013.05.006 - Психические состояния: депрессия и тревога. (2018).
cdc.gov/tobacco/campaign/tips/diseases/depression-anxiety.html - МРТ связывают нарушения активности мозга с неспособностью регулировать эмоции при аутизме. (2015).
med.unc.edu/psych/news/mris-link-нарушение-мозговой-активности-к-неспособности-регулировать-эмоции-при-аутизме - Псевдобульбарный аффект (ПБА). (2018).
stroke.org/en/about-stroke/effects-of-stroke/emotional-effects-of-stroke/pseudobulbar-affect - Регулирование эмоций. (н.д.).
madison.va.gov/documents/women/RegulatingEmotions.pdf - Rosanbalm KD, et al. (2017). Содействие саморегулированию в первые пять лет: практический обзор.
fpg.unc.edu/sites/fpg.unc.edu/files/resources/reports-and-policy-briefs/Promoting Self-RegulationIntheFirstFiveYears.pdf - Тяжелые эмоции после инсульта: 5 советов. (2018).
- Черепно-мозговая травма и сотрясение мозга. (2019).
cdc.gov/traumaticbraininjury/index.html - Диабет и психическое здоровье. (н.д.).
Diabetes.org/diabetes/mental-health - Young KS, et al. (2019). Регуляция положительных и отрицательных эмоций в подростковом возрасте: связь с тревогой и депрессией. Поделиться этой статьей 220
Читать далее
Как справиться с плохим самочувствием по поводу своих чувств
Вероятно, вы можете вспомнить случай, когда вы испытали метаэмоцию или эмоцию, возникшую в ответ на другую эмоцию. Возможно, вы прослезились…
ПОДРОБНЕЕ
Как стать хозяином своих эмоций
Медицинский обзор Дженнифер Литнер, PhD, LMFT, CST
Эмоции иногда берут верх над всеми, но есть несколько вещи, которые вы можете сделать, чтобы вернуть контроль.
ПОДРОБНЕЕ
Журнал настроения 101: Как начать контролировать свои эмоции
Вы когда-нибудь чувствовали тревогу, депрессию или просто плохое настроение, не зная точно, почему? Один полезный инструмент, чтобы добраться до корня затяжных негативных чувств — и…
ПОДРОБНЕЕ
Что вызывает мое волнение?
Возбуждение — это чувство раздражения, раздражения или беспокойства, вызванное провокацией или, в некоторых случаях, незначительной провокацией или ее отсутствием.
Медицинский обзор Тимоти Дж.
Легга, PhD, PsyD — Рэйчел Нолл, MSN, CRNA — Обновлено в декабре 10, 2019
Что это значит, когда вы не можете контролировать свои эмоции?
Когда люди не могут контролировать свои эмоции, их реакции могут быть разрушительными или неуместными в данной ситуации или обстановке.
Гнев, грусть, тревога и страх — это лишь некоторые из эмоций, которые может испытывать человек.
Неспособность контролировать эмоции может быть временной. Это может быть вызвано чем-то вроде падения уровня сахара в крови или истощения из-за недостатка сна.
Однако некоторые люди испытывают постоянную неспособность контролировать свои эмоции из-за хронического заболевания. Важно знать, когда обращаться за помощью, потому что неспособность контролировать свои эмоции может мешать вашей повседневной жизни.
Эмоциональные вспышки, также известные как эмоциональная лабильность, относятся к быстрым изменениям в эмоциональном выражении, когда возникают сильные или преувеличенные чувства и эмоции.
Это неврологическое заболевание часто поражает людей, у которых уже было ранее существовавшее заболевание или которые перенесли черепно-мозговые травмы в прошлом.
Некоторые люди с психическими расстройствами, такими как пограничное расстройство личности (ПРЛ), также испытывают лабильные эмоции, но по причинам, отличным от неврологических состояний.
Примеры этих типов неконтролируемых вспышек включают:
Узнайте о других причинах эмоциональных всплесков и шагах, которые вы можете предпринять, чтобы поддержать тех, кто сталкивается с этой проблемой.
Причины неспособности контролировать эмоции могут быть разными. Некоторые дети могут быть не в состоянии контролировать свои эмоции, когда чувствуют себя подавленными или расстроенными.
У них могут быть приступы гнева или вспышки плача.
Обычно с возрастом у детей начинает развиваться самоконтроль.
Есть некоторые исключения, включая детей с такими заболеваниями, как:
Другое состояния, связанные с невозможностью Контроль эмоций включает:
Многие из этих состояний требуют длительного лечения, чтобы помочь людям лучше контролировать свои эмоции.
Узнайте больше о том, откуда берутся эмоции и какая часть мозга их контролирует.
Люди ежедневно контролируют или регулируют свои эмоции. Они определяют:
Эмоциональный контроль является привычкой для некоторых людей. Для других эмоциональная реакция является автоматической.
Симптомы, связанные с неспособностью контролировать эмоции, включают:
По данным Центров по контролю за заболеваниями и профилактики (CDC), трудности с контролем эмоций являются основным симптомом, который есть у людей с расстройствами настроения или тревожными расстройствами.
Следующие симптомы указывают на то, что человеку следует обратиться за медицинской помощью:
Псевдобульбарный аффект (PBA)
Псевдобульбарный аффект (PBA) — это состояние, которым страдают люди с неврологическими заболеваниями или перенесшие черепно-мозговую травму. Непроизвольные приступы плача, смеха или гнева являются основными симптомами этого состояния.
ПБА возникает, когда существует разрыв между лобной долей, контролирующей эмоции, и мозжечком и стволом мозга.
ПБА возникает в результате:
Запишитесь на прием к своему поставщику медицинских услуг, если у вас возникнут какие-либо из следующих симптомы:
(2012). Регуляция эмоций и тревожные расстройства. DOI: 
(2018). 
Медицинский обзор Тимоти Дж.
Легга, доктора философии, PsyD — Рэйчел Налл, MSN, CRNA — Обновлено 10 декабря 2019 г.
Что это значит, когда вы не можете контролировать свои эмоции?
Когда люди не могут контролировать свои эмоции, их реакции могут быть разрушительными или неуместными в данной ситуации или обстановке.
Гнев, печаль, тревога и страх — это лишь некоторые из эмоций, которые может испытывать человек.
Неспособность контролировать эмоции может быть временной. Это может быть вызвано чем-то вроде падения уровня сахара в крови или истощения из-за недостатка сна.
Однако некоторые люди испытывают постоянную неспособность контролировать свои эмоции из-за хронического заболевания. Важно знать, когда обращаться за помощью, потому что неспособность контролировать свои эмоции может мешать вашей повседневной жизни.
Эмоциональные вспышки, также известные как эмоциональная лабильность, относятся к быстрым изменениям в эмоциональном выражении, когда возникают сильные или преувеличенные чувства и эмоции.
Это неврологическое заболевание часто поражает людей, у которых уже было ранее существовавшее заболевание или которые перенесли черепно-мозговые травмы в прошлом.
Некоторые люди с психическими расстройствами, такими как пограничное расстройство личности (ПРЛ), также испытывают лабильные эмоции, но по причинам, отличным от неврологических состояний.
Примеры этих типов неконтролируемых вспышек включают:
Узнайте о других причинах эмоциональных всплесков и шагах, которые вы можете предпринять, чтобы поддержать тех, кто сталкивается с этой проблемой.
Причины неспособности контролировать эмоции могут быть разными. Некоторые дети могут быть не в состоянии контролировать свои эмоции, когда чувствуют себя подавленными или расстроенными.
У них могут быть приступы гнева или вспышки плача.
Обычно с возрастом у детей начинает развиваться самоконтроль.
Есть некоторые исключения, включая детей с такими заболеваниями, как:
Другое состояния, связанные с невозможностью Контроль эмоций включает:
Многие из этих состояний требуют длительного лечения, чтобы помочь людям лучше контролировать свои эмоции.
Узнайте больше о том, откуда берутся эмоции и какая часть мозга их контролирует.
Люди ежедневно контролируют или регулируют свои эмоции. Они определяют:
Эмоциональный контроль является привычкой для некоторых людей. Для других эмоциональная реакция является автоматической.
Симптомы, связанные с неспособностью контролировать эмоции, включают:
По данным Центров по контролю за заболеваниями и профилактики (CDC), трудности с контролем эмоций являются основным симптомом, который есть у людей с расстройствами настроения или тревожными расстройствами.
Следующие симптомы указывают на то, что человеку следует обратиться за медицинской помощью:
Псевдобульбарный аффект (PBA)
Псевдобульбарный аффект (PBA) — это состояние, которым страдают люди с неврологическими заболеваниями или перенесшие черепно-мозговую травму. Непроизвольные приступы плача, смеха или гнева являются основными симптомами этого состояния.
ПБА возникает, когда существует разрыв между лобной долей, контролирующей эмоции, и мозжечком и стволом мозга.
ПБА возникает в результате:
Запишитесь на прием к своему поставщику медицинских услуг, если у вас возникнут какие-либо из следующих симптомы:
(2012). Регуляция эмоций и тревожные расстройства. DOI: 
(2018). 
