Эмоция ярость: 10 причин, почему гнев — это хорошо

Содержание

10 причин, почему гнев — это хорошо

3 апреля 2017 Жизнь

Злость, гнев, ярость считаются отрицательными эмоциями, потому что в человеческом сознании они связаны с агрессией и насилием. Но порой злиться можно и даже нужно. 10 доводов убедят вас в этом.

1. Способствует выживанию

С точки зрения эволюции все эмоции имеют значение. Ярость не исключение. Она мобилизует наши ресурсы для защиты от врагов или других опасностей. Если бы не было этой эмоции, наш предок равнодушно наблюдал бы за тем, как саблезубый тигр пожирает его ногу. А это вряд ли помогло бы выживанию человеческого рода.

2. Помогает успокоиться

Когда мы сердимся, наш организм испытывает стресс (эмоциональный и физический). Когда организм испытывает стресс, мы начинаем злиться и сильнее хотим справиться со своим негативным состоянием. Проявление гнева даёт нам разрядку и позволяет привести нервы в порядок.

Если бы мы продолжали копить в себе недовольство, то быстро бы угодили на больничную койку.

3. Помогает бороться с несправедливостью

Злость — стандартная реакция на несправедливость по отношению к себе или кому-либо ещё. Вы наверняка чувствовали её, видя, как кто-то обижает слабого, или читая о безнаказанности власть имущих. Именно это чувство заставляет нас менять сложившийся порядок вещей и делать мир хоть немножко лучше.

4. Защищает ценности и убеждения

Гнев позволяет определить не только несправедливость, но и собственные ценности и убеждения. Когда мы видим, что ситуация или наше поведение идут вразрез с ними, мы злимся. Эта реакция показывает то, что нам действительно важно, и помогает придерживаться выбранных принципов.

5. Позволяет контролировать собственную жизнь

Гнев помогает отстаивать то, что принадлежит нам по праву. Мы начинаем злиться, если кто-то покушается на наше благосостояние, и противостоять захватчикам. С помощью гнева мы чувствуем себя не беспомощными, а контролирующими свою жизнь.

Люди, которые не боятся испытывать и проявлять злость, лучше реализуют свои потребности и управляют своей судьбой. Но, конечно, речь только о случаях агрессии или угрозы в их сторону. Если гнев становится ведущей эмоцией, это уже опасный сигнал.

6. Помогает двигаться к цели

Мы злимся, когда не получаем того, чего действительно хотим. Гнев показывает, какие цели и задачи нам важны. Он же даёт энергию, чтобы преодолеть преграды и добиться желаемого.

7. Формирует позитивный взгляд на вещи

Парадоксально, но в каком-то смысле злость связана с оптимизмом. Когда мы тихо грустим или предаёмся самоедству, то концентрируемся на неудаче и своей неспособности что-либо изменить.

Гневаясь, мы отталкиваемся от того, что задуманное реально и достижимо.

В итоге мы ищем и находим возможности, как исправить ситуацию.

8. Повышает эффективность работы

Иногда умеренное проявление злости уместно в рабочем процессе. Так вы даёте понять партнёрам и коллегам, что отдельные проблемы более важны или требуют быстрого решения.

Конечно, никто не любит сотрудников и начальников, которые срываются по незначительным поводам. Но если проект долго буксует, а вы продолжаете сохранять блаженное спокойствие, то как бы говорите остальным: «Всё в порядке, ничего страшного». Нет, не в порядке. И нужно показать это остальным, чтобы дело сдвинулось с мёртвой точки.

9. Помогает во время переговоров

Агрессивная позиция может быть выгодна при переговорах. Она позволяет «продавить» другую сторону. Конечно, такая тактика уместна не всегда. Если же вы уверены в большой заинтересованности оппонента, твёрдость и злость помогут договориться о более выгодных для вас условиях.

10. Улучшает психологическое состояние

Гнев может быть защитной реакцией, которая маскирует другие эмоции, например страх. Это обычно касается вспышек неконтролируемой ярости. Поэтому нужно бороться не с ними, а с их причиной. Саму же ярость следует воспринимать как сигнал к поиску более глубоких проблем.

В других случаях гнев, наоборот, подавляется. Например, когда человеку кажется недопустимым злиться на родителей или близких.

Вместо того чтобы направить злость на её источник, он тратит уйму сил на укрощение эмоций, а то и вовсе перенаправляет агрессию на себя.

Конечно, выплёскивать агрессию на близких — это не всегда правильно. Но ничто не мешает покричать в одиночестве, побить боксёрскую грушу или избавиться от ярости другим мирным способом.

Когда гнев не контролируют, он разрушает всё вокруг. Когда же его разумно используют, он начинает приносить пользу. Примите свой гнев и научитесь им управлять, тогда вы узнаете, какую огромную силу он может вам дать.

Статьи кафедры теории и практики перевода

Skip navigation

Электронная библиотека БГУ
Факультет социокультурных коммуникаций
НАУЧНЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ФАКУЛЬТЕТА СОЦИОКУЛЬТУРНЫХ КОММУНИКАЦИЙ
Статьи факультета социокультурных коммуникаций
Статьи кафедры теории и практики перевода

Issue Date Author Title Subject

Collection’s Items (Sorted by Submit Date in Descending order): 1 to 20 of 211

next >

Issue Date	Title	Author(s)
2022	Создание художественного образа аромата как маркетинговая тактика в англоязычной парфюмерной рекламе	Уланович, О. И.
2022	Экспрессивность англоязычных фильмонимов: предпереводческий стилистический анализ	Уланович, О.И.
2022	Дискурсная компетенция как цель языкового образования	Уланович, О.И.
2022	Моделирование коммуникативной технологии медиафрейминга	Уланович, О.И.
2022	Художественный образ персонажа в романе документально-криминального жанра «Зодиак» Роберта Грейсмита	Уланович, О.И.; Дударенок, Ю.А.
2020	Вторичная семантика цветолексем в моделировании когнитипа личности в русском и английском языках	Уланович, О. И.
2021	Дискурсный подход как методологическая основа обучения иностранному языку в вузе и технология дидактики перевода	Уланович, О.И.
2022	Передача экспрессивности англоязычных медиа заголовков при переводе на русский язык	Уланович, О.И.
2022	Структура и семантика англоязычных кинозаголовков: типологические черты	Уланович, О.И.; Микулина, Е.Ф.
2022	Эмотивный код в романе британского писателя К. Приста «Престиж»	Уланович, О. И.; Татанушко, Н.И.
2021	Стратегии передачи экспрессивности персонажной речи в кинопереводе	Уланович, О.И.; Коржовник, Ю.А.
2021	Агрессивность в современной медиариторике как проявление социальной конфликтогенности	Уланович, О.И.
2021	Инвективная стратегия в современном политическом общении как отражение возрастающей конфликтности политической коммуникации	Уланович, О.И.; Дайнеко, Д.В.
2022	Вербализация эмоций в неоготическом романе К. Приста «Престиж»	Уланович, О. И.; Тананушко, Н.И.
2022	Постмодернизм: формы социальной рефлексии и художественного моделирования	Уланович, О.И.; Карпушенко, Ю.И.
2022	Специфика литературного жанра true-crime через призму художественного образа в произведении	Уланович, О.И.; Дударёнок, Ю.А.
2022	Диминутивы в переводе киноречи персонажей в детском анимационном кино	Уланович, О.И.
2021	Антропоцентрические проекции в технологии медиафрейминга в англо- и русскоязычном политическом дискурсе	Уланович, О. И.
2021	Дидактический потенциал коммуникативной технологии медиафрейминга в формировании медийной и риторической грамотности студентов	Уланович, О.И.
2020	Дискурсная компетенция как цель обучения иностранному языку в рамках дискурсного подхода в языковом образовании	Уланович, О.И.

Collection’s Items (Sorted by Submit Date in Descending order): 1 to 20 of 211

next >

Subscribe to this collection to receive daily e-mail notification of new additions

Discover

Author

24 Зелезинская, Н. С.
23 Уланович, О.И.
22 Половцев, Д. О.
20 Уланович, О. И.

19 Уланович, Оксана Ивановна
17 Стефановская, Е. И.
15 Криворот, В. В.
11 Половцев, Денис Олегович
9 Воробьева, С. В.
9 Сокеркина, О. В.
. next >

Subject

210 ОБЩЕСТВЕННЫЕ НАУКИ
132 ОБЩЕСТВЕННЫЕ НАУКИ::Языкознание
61 ОБЩЕСТВЕННЫЕ НАУКИ::Литература. Л…
17 ОБЩЕСТВЕННЫЕ НАУКИ::Народное обра…
1 ГРАМАДСКІЯ НАВУКІ
1 ГРАМАДСКІЯ НАВУКІ::Мовазнаўства
1 ОБЩЕСТВЕННЫЕ НАУКИ::Государство и. ..
1 ОБЩЕСТВЕННЫЕ НАУКИ::История. исто…
1 ОБЩЕСТВЕННЫЕ НАУКИ::Массовая комм…

Date issued

37 2020 — 2022
157 2010 — 2019
17 2002 — 2009

Type

50 article
29 editorial
26 conference paper
21 Article
12 other
7 journal article
1 miscellany of science articles

Наука гнева: как пол, возраст и личность формируют эту эмоцию | Психическое здоровье

Гнев — это вспышка огня, которая вспыхивает в вашем мозгу, когда вы чувствуете, что вас обманули. Возможно, незнакомец пробрался на парковочное место, которое вы собирались занять, или ленивый коллега по работе поручил вам неблагодарное задание. Или, может быть, вы столкнулись с глубоким и болезненным предательством кого-то, кого вы любите.

Гнев — одна из самых примитивных эмоций, которые мы испытываем. У животных одинаковые базовые нервные схемы. Он действует в диапазоне от легкого разочарования до абсолютной ярости, а интенсивность, с которой мы чувствуем гнев, и то, как мы реагируем на него, очень индивидуальна. Наука начинает давать новые объяснения того, как личность, возраст, пол и жизненный опыт формируют то, как мы чувствуем эту эмоцию.

Что такое гнев?

Ученые считают, что способность гневаться заложена в мозге миллионы лет эволюции. Частью нашего инстинкта является борьба с угрозами, борьба за ресурсы и соблюдение социальных норм. Гнев коренится в цепи вознаграждения мозга. Мы постоянно — часто подсознательно — взвешиваем то, что, как мы ожидаем, произойдет в любой ситуации. Когда возникает несоответствие между тем, что мы научились ожидать, и раздачей, которую нам сдали, цепь вознаграждения нашего мозга подает сигнал тревоги, и активизируется небольшая миндалевидная область мозга, называемая миндалевидным телом.

Гнев может вызвать реакцию организма на борьбу или бегство, заставляя надпочечники наполнять организм гормонами стресса, такими как адреналин и тестостерон, подготавливая нас к физической агрессии. Но будем ли мы на самом деле ругаться, хмуриться или даже бить кого-то, зависит от второй области мозга, префронтальной коры, которая отвечает за принятие решений и рассуждения. Это помещает наш гнев в контекст, напоминает нам о том, что нужно вести себя социально приемлемым образом, и для большинства из нас большую часть времени держит наши первобытные инстинкты под контролем.

Как гнев меняет наше мышление?

Гнев может изменить наше отношение к рискам. Исследования показали, что это может сделать нас более импульсивными и заставить нас недооценивать шансы на плохой исход. В одном исследовании добровольцы, которых заставили почувствовать гнев, оценили шансы на сердечные заболевания как более низкие и сказали, что у них больше шансов получить прибавку к зарплате по сравнению с добровольцами, которых заставили почувствовать страх. В зависимости от контекста гнев может сделать нас смелыми или безрассудными.

Гнев также влияет на групповую динамику. Когда мы чувствуем гнев, мы склонны более негативно и более предвзято думать о посторонних, становясь более склонными обвинять в отрицательных чертах характер человека, а не его обстоятельства. Исследования показывают, что разгневанные люди склонны искать виноватых. Это потенциально заставляет разгневанного человека чувствовать еще большую ярость по отношению к обидчику или группе, в некоторых случаях увековечивая спираль иррациональной ярости.

Есть ли у гнева преимущества?

На протяжении всей истории гнев воспринимался довольно негативно. В Древнем Риме Сенека объявил гнев «бесполезным даже для войны», а гнев занесен в список смертных грехов. Но наука предполагает, что если бы не общество в целом, это могло бы принести пользу разгневанному человеку.

Гнев может служить мощным мотиватором. В исследовании 2010 года голландские ученые показывали добровольцам изображения предметов, таких как ручки и кружки, на экране компьютера, чередующиеся с подсознательными изображениями сердитых или нейтральных лиц. Когда сначала появлялось сердитое лицо, люди оценивали объекты как более желанные и усерднее работали, чтобы выиграть их в следующей игре. Интересно, что участники не осознавали эту мотивацию сознательно — они говорили, что им просто больше нравились объекты.

Внешнее выражение гнева также может изменить то, как вас воспринимают. Лариса Тиденс, американский психолог, которая провела обширное исследование гнева, обнаружила, что участники больше поддерживали президента Билла Клинтона, когда видели, как он выражает гнев по поводу скандала с Моникой Левински, чем когда они видели, как он выражает грусть. неизвестный политик.

Тиденс также обнаружил, что участники присваивали более высокий статус и зарплату кандидату на работу, который описывал себя злым, а не грустным. Было также показано, что проявление гнева во время переговоров увеличивает шансы на успех в них — люди с большей вероятностью уступят тому, кого считают упрямым, доминирующим. Стоит отметить, что эти исследования касались отношения к рассерженным мужчинам — есть некоторые свидетельства того, что люди менее благосклонно относятся к рассерженным женщинам.

Мужчины злее женщин?

Мужчины в среднем внешне более агрессивны, чем женщины, поэтому можно предположить, что они также и злее. Но это не так. Исследования неизменно показывают, что женщины испытывают гнев так же часто и так же сильно, как и мужчины. Мужчины, которые чувствуют гнев, чаще проявляют агрессию, хотя это не означает, что женщины не так часто мотивированы гневом. Одно исследование, проведенное учеными из Университета штата Юго-Западный Миссури, которые опросили около 200 мужчин и женщин, показало, что женщины злятся и реагируют на свой гнев так же часто, как и мужчины. Основное различие, которое они обнаружили, заключалось в том, что мужчины чувствовали себя менее эффективными, когда их заставляли сдерживать свой гнев, в то время как женщины, по-видимому, лучше контролировали немедленные импульсивные реакции на гнев.

Guardian Design/Getty Images Фото: dra_schwartz/Getty Images

Некоторые предполагают, что эти гендерные различия коренятся в основных различиях в биологии мозга. Одно исследование, проведенное Рубеном и Ракель Гур, командой мужа и жены из Медицинской школы Пенсильванского университета, показало, что хотя миндалевидное тело одинакового размера у мужчин и женщин, вторая область, называемая орбитально-лобной корой, вовлечена в процесс. в контроле агрессивных импульсов, у женщин значительно выше. Они предположили, что это может помочь объяснить, почему женщинам лучше удается сдерживать взрывные вспышки.

До сих пор нет единого мнения о том, в какой степени биология мозга объясняет гендерные различия с точки зрения гнева, а также других видов поведения, и есть также убедительные доказательства того, что социальные ожидания играют определенную роль.

«Мы знаем, что даже то, как учителя относятся к девочкам и мальчикам в школе, сильно отличается, и это может повлиять на способность регулировать эти реакции», — сказала Ариэль Баскин-Соммерс, психолог из Йельского университета. «Эти различия никогда не будут объясняться только мозгом, это на 100% сложнее».

Почему малыши так злятся и что могут сделать родители ?

Быть малышом — захватывающее время: все новое и столько интересного. Но это означает, что, в отличие от взрослых, у них еще нет четкого представления о том, как все устроено и чего ожидать от жизни. Им также часто не хватает языковых навыков, чтобы объяснить, чего они хотят. Таким образом, такие незначительные ошибки, как неправильное нарезание кусочка тоста, могут спровоцировать ядерный взрыв.

Истерика малыша — это сочетание двух эмоций — гнева и печали. Но Майкл Потегал, психолог из Миннесотского университета, решил относиться к ним как к природным явлениям, вроде гроз или извержений вулканов, которые можно проанализировать и понять.

Потегал и его коллеги записали повседневную жизнь малышей, записав более сотни истерик. Они обнаружили, что истерики следуют по предсказуемой траектории, которую можно свести к комбинации двух эмоций: гнева (крики, вопли, швыряние вещей) и печали (плач, нытье, лежание на полу).

Исследователи обнаружили, что грустные звуки постоянно сопровождают истерику, в то время как гнев, как правило, достигает пика, а затем исчезает.

Хитрость в прекращении истерики, заключили ученые, заключается в том, чтобы как можно быстрее вывести ребенка из пика гнева, и хитрость в этом заключалась в… ничегонеделании. Даже вмешательство, чтобы спросить, что случилось, казалось, продлило процесс.

Психическое здоровье и гнев

Наша реакция на чувство гнева зависит от точно сбалансированной связи между несколькими областями мозга. Когда это нарушается, поведение людей может стать неожиданно агрессивным.

Нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера и особенно лобно-височная деменция, могут приводить к повреждению лобных областей мозга, что подавляет нашу инстинктивную реакцию на разочарование и гнев, а также к нарушению связи между этой областью и миндалевидным телом.

Лука Пассамонти, консультант-невролог и исследователь из Кембриджского университета, сказал: «В среднем мы знаем, что люди с лобно-височной деменцией становятся более агрессивными, злыми и сварливыми. Это делает эти чувства более явными, и способ их выражения может стать действительно импульсивным».

Пассамонти сказал, что это, вероятно, связано с потерей способности подавлять автоматические реакции на разочарование, а также с тем, что вам становится сложнее контекстуализировать эмоции и понимать, почему вы чувствуете себя определенным образом.

То, как мы справляемся с чувствами гнева, также способствует нашему психическому благополучию. Пассамонти сказал, что у некоторых людей высокий уровень торможения — необычно активная лобная кора — может предотвратить выражение гнева, но приводит к депрессии.

Наконец, жизненный опыт также влияет на то, как люди переживают гнев. «Многие исследования показывают, что подверженность насилию… коррелирует с романтизацией гнева и агрессии», — сказала Баскин-Соммерс, чьи исследования охватывают преступное и антиобщественное поведение.

Недавнее исследование, направленное на выявление того, как воздействие насилия меняет когнитивные процессы людей, показало, что люди, у которых в детстве было насилие, в ходе эксперимента могли различать «хороших» и «плохих» незнакомцев. Но они были менее склонны доверять людям, даже когда вели себя великодушно. «Это формирует их настолько фундаментально, что они не могут легко определить, кому они могут доверять», — сказал Баскин-Соммерс. «Они всегда на грани и не знают, как ориентироваться в этом социальном мире».

Это постоянное чувство угрозы означает, что гнев и агрессия могут быть спровоцированы гораздо легче. В будущем, по словам Баскин-Соммерс, такие вмешательства, как когнитивно-поведенческая терапия, могут помочь людям преодолеть ранние жизненные переживания, такие как воздействие насилия.

Гнев — Лаборатория эмоций

В 2014 году в аэропорту Джона Ф. Кеннеди в Нью-Йорке исполнительный директор Korean Air Хизер Чо пришла в ярость, когда обслуживающий персонал подал ей орехи макадамии в пакете, а не на тарелке. один из рейсов ее собственной авиакомпании. Ее бурная истерика, которая стала известна во всем мире как инцидент с «безумной яростью», имела серьезные последствия. Чо потеряла работу и была приговорена южнокорейским судом к десяти месяцам тюремного заключения.

Это был лишь один из самых недавних примеров распространения новых и специфических форм гнева, появившихся в конце двадцатого и начале двадцать первого веков — многие из них связаны с современными технологиями — начиная с «дорожной ярости» в 1980-е годы, за которыми последовала ярость в эфире, ярость в Твиттере, ярость от торговых автоматов, ярость от зарядных устройств для телефонов, ярость от подключения к Интернету… а теперь даже безумная ярость.

«Гнев» — один из персонажей мультфильма Disney-Pixar «Головоломка». небольшое количество «базовых эмоций», разделяемых всеми людьми во все времена и во всех местах. Они предполагают, что гнев коренится в развившейся реакции «борьбы». Очень агрессивная версия гнева была одной из пяти основных эмоций в фильме 2015 года 9.0091 Наизнанку

, и нет сомнений, что иногда между агрессивными инстинктами и гневными эмоциями существует связь. Однако исследования истории и философии яростных чувств показывают, что это нечто большее.

Слова, идеи и физические движения, которые помогают создавать наши эмоции, со временем изменились.

Например, иногда говорят, что древнегреческая эпическая поэма Илиада — одно из первых произведений западной литературы — целиком посвящена гневу Ахилла. Однако ни один из используемых греческих терминов на самом деле не совпадает с нашим современным представлением о «гневе». Иногда Ахилла описывают, используя термин mēnis , что является своего рода длительной ненавистной угрюмостью, в то время как позже в книге, обезумев от горя из-за смерти своего друга Патрокла, Ахиллес совершает жестокую резню среди своих врагов — что-то более бешеное и смертоносное, чем обычно мы ассоциируем это с «гневом».

Мы также можем подумать о том, как гнев и связанные с ним эмоции выглядели с течением времени. Если бы теория основных эмоций была верна, то мы ожидали бы найти одно «сердитое» лицо во все исторические периоды. Вместо этого мы обнаруживаем, что греховная страсть «гнева» или ira изначально изображался не как выражение лица, а как своего рода история или ситуация, иногда связанная с пьянством или насилием, как на этом изображении Ira примерно 1500 года Иеронима Босха.

Деталь из «Таблицы семи смертных грехов» Иеронима Босха (Музей Прадо, Мадрид)

Только в семнадцатом веке европейские художники и философы начали пытаться сопоставить слова эмоций с выражениями лица. Уже тогда то, что они придумали, не соответствовало современным теориям. Не было единой эмоции, соответствующей современному «гневу», и лица, которым соответствовали гневоподобные чувства, такие как ярость, отчаяние и ненависть, могут показаться современным глазам странными. Самым влиятельным теоретиком по этой теме был французский художник Шарль Лебрен и его лицо за 9 лет.0091 colère (французский термин, чаще всего переводимый как «гнев») довольно странный. Лично я считаю физически невозможным воспроизвести его в своих собственных функциях!

Наконец, нам нужно подумать о том, какие элементы, если таковые имеются, являются общими для всех переживаний эмоции гнева. Что должно присутствовать, чтобы эмоциональный эпизод считался «гневом»? Теоретики не согласны с этим. Философ Марта Нуссбаум считает, что ключевыми компонентами являются, во-первых, вера в то, что я или кто-то, о ком я забочусь, каким-то образом обижены или оскорблены, и, во-вторых, желание отомстить или отомстить. Не знаю, как вы, но я действительно не думаю, что месть часто приходит мне в голову, когда я выхожу из себя. Чаще я мог просто рычать от разочарования из-за собственной некомпетентности или проклинать непокорную природу мира, но не с какой-либо мыслью о том, чтобы отомстить. Я также думаю, что какое-то физическое возбуждение и внешнее телесное выражение являются центральными для «гнева», но Нуссбаум игнорирует это.

Итак, даже среди современных англоговорящих людей трудно договориться о том, что такое «гнев», хотя все мы примерно знаем, что это значит. Это как-то связано с недовольством чем-то и, вероятно, связано с агрессивным чувством, но помимо этого его трудно определить. Одна из моих любимых попыток обобщить эту болезненную страсть — фраза из Библии короля Иакова — «горячее неудовольствие».