Эриксоновский гипноз что такое – Эриксоновский гипноз — что это такое? Методы, техники применения

Содержание

ЭРИКСОНОВСКИЙ ГИПНОЗ — это… Что такое ЭРИКСОНОВСКИЙ ГИПНОЗ?

Новый подход в гипнотерапии, создателем которого явился американский психотерапевт Эриксон (Erickson M. Н., 1901-1980), получил в 80-е гг. в мировой психотерапевтической практике широкое признание и известен как Э. г. Его принципы и технические приемы, дополняя традиционный гипноз, расширили возможности лечебной тактики психотерапевта, особенно с трудными пациентами, неподатливыми к когнитивным и традиционным суггестивным методам. Приемлемым и полезным оказалось включение этого метода, прежде всего его принципов, в разрабатываемые в последние годы эклектические и интегративные модели краткосрочной психотерапии. Такие крупные исследователи и практики в гипнологии и психотерапии, как Вайценхоффер (Weitzenhoffer А.), Хейли (Haley J.), Росси (Rossi E. L.), Зейг (Zeig J. K.) и др. считают Эриксона отцом современного клинического гипноза и краткосрочной стратегической психотерапии.
Подход Эриксона принципиально антитеоретичен и прагматичен. Его знание идет из практического опыта, а не из теоретических размышлений. Он никогда не формулировал единой теории гипноза и только в ответ на упорные расспросы его учеников и последователей выражал свое мнение о теоретических его аспектах. Именно такие его ученики, как Росси, Хейли, Зейг, Гиллиген (Gilligan S. G.), Бендлер и Гриндер (Bandler R., Grinder J.), Лэнктоны (Lankton S. R., Lankton С. Н.), Розен (Rosen S.) и многие другие провели большую работу по анализу, классификации и каталогизации эриксоновского подхода (его статей и лекций, стенограмм и аудиозаписей, наблюдений за его работой и обсуждений ее с ним). Они выпустили в свет несколько книг, написанных совместно с Эриксоном или отдельно, где отражены и их собственные позиции в направлении дальнейшего углубления и развития этого перспективного подхода в гипнотерапии и психотерапии в целом.

Для эриксоновского подхода свойственно расширенное понимание гипнотического состояния, представляющего собой разновидность измененного или трансового состояния сознания. Гипнотический транс, согласно Эриксону, это последовательность взаимодействий «гипнотерапевт — пациент», приводящая к поглощенности внутренними восприятиями и вызывающая такое измененное состояние сознания, когда «Я» пациента начинает проявляться автоматически, т.

е. без участия сознания. Эриксоновский гипнотерапевт действует в соответствии с принципом утилизации, согласно которому стереотипы самопроявления пациента рассматриваются как основа возникновения терапевтического транса. Это требует не стандартизованных воздействий, а приспособления гипнотерапевта к текущему поведению пациента, а затем руководству им. Транс возникает из межличностного взаимодействия на уровне ощущений, когда гипнотерапевт подстраивается к пациенту, тем самым позволяя обеим сторонам становиться все более восприимчивыми по отношению друг к другу.
        Микродинамика наведения гипнотического транса и внушения состоит из следующих стадий (Эриксон и Росси):
        1) фиксация внимания,
        2) депотенциализация установок сознания,
        3) бессознательный поиск,
        4) гипнотический отклик.
        В стадии фиксации внимания важно обеспечить и поддерживать его сосредоточение с помощью:
        1) рассказов, которые интересуют, мотивируют, увлекают пациента;
        2) стандартной фиксации взгляда;
        3) пантомимы и невербального общения в целом;
        4) воображения или визуализации;
        5) левитации руки;
        6) релаксации и других способов.
        Вторая стадия — депотенциализация установок сознания — осуществляется, когда удается зафиксировать внимание и фокус внимания автоматически сужается до той степени, при которой обычные системы отсчета пациента становятся уязвимыми для депотенциализации. Для того чтобы обойти и депотенциализировать сознательные процессы, используются:

        1) шок, удивление,
        2) отвлечение внимания,
        3) диссоциация,
        4) когнитивная перегрузка,
        5) замешательство и др. способы.
        Эриксон часто использует «сюрприз — неожиданность», чтобы «встряхнуть» человека из его привычных паттернов ассоциаций, пытаясь развить его естественные способности к бессознательному творчеству. Можно привести пример, когда Эриксон неожиданно позволяет пациенту реагировать на внушение левитации руки индивидуальным образом. Субъект, у которого после внушения поднялась и зависла рука, пытается сознательно ее опустить, толкая ее вниз все сильнее и сильнее. Эриксон сказал ему: «Это довольно интересно, по крайней мере для меня. Я думаю, что и вам станет интересно, когда вы откроете, что не можете перестать толкать руки вниз». Он вызвал шок и удивление, которые на мгновение затормозили систему представлений субъекта. Именно в этот момент Эриксон добавил внушение: «Вы обнаруживаете, что не можете перестать толкать руку вниз». Субъект думал, что он сопротивляется. Мысль, что он не сможет остановиться, оказалась для него абсолютно неожиданной, и к тому моменту, когда она до него дошла, то оказалась полностью сформировавшейся идеей. И он, к своему удивлению, обнаружил, что не может прекратить толкать руку вниз, и спросил: «Что произошло?» Эриксон сказал: «По крайней мере ваши руки вошли в транс. Вы можете встать?» Этот простой вопрос явился развитием фразы и распространился на ноги. Разумеется, не мог встать.
        Прием замешательства явился одним из наиболее эффективных компонентов в техниках наведения транса и внушения Эриксона. В то время как другие психотерапевты, так же как и большинство людей, обычно пытаются найти способ достичь максимальной ясности в общении, Эриксон намеренно развил в себе умение общаться так, чтобы это вызывало у людей замешательство. Основной момент здесь — кажущееся случайным и непреднамеренным вмешательство, препятствующее привычному реагированию субъекта на реальную ситуацию. Это вызывает состояние неопределенности, фрустрированности и замешательства, в результате чего человек с готовностью принимает гипноз как средство разрешения ситуации. Метод создания замешательства утилизирует все, что бы ни делал пациент с целью противодействия трансу, в качестве основы, позволяющей вызвать транс. Замешательство может быть осуществлено посредством прерывания какого-либо стереотипа. В частности, одной из такого рода процедур, разработанных Эриксоном, является наведение гипнотического транса рукопожатием. Суть ее в неожиданности, которая разрывает обычные рамки существования субъекта, чтобы вызвать мгновенное замешательство. В письме к Вайценхофферу в 1961 г. Эриксон описывал свой подход к наведению транса рукопожатием как способ вызвать каталепсию. Примером использования этой техники является описание Эриксоном одного из своих «пантомимических наведений», где надо было обойти языковый барьер. К подготовленной для демонстрации субъекту-женщине Эриксон подошел и с улыбкой протянул ей правую руку, она протянула свою. Он медленно пожал руку, глядя ей прямо в глаза, как и она — ему, и медленно перестал улыбаться. Отпуская ее руку, он сделал это определенным необычным образом, выпуская ее из своей руки понемногу и слегка, нажимая то большим пальцем, то мизинцем, то безымянным, все это — неуверенно, неровно, как будто колеблясь и так мягко убирая свою руку, чтобы она не почувствовала, когда именно он ее уберет и до какой части ее руки дотронется в последний раз. Одновременно он медленно изменил фокусировку своего взгляда, дав ей минимальный, но ощутимый сигнал, что смотрит не на нее, а сквозь ее глаз куда-то вдаль. Ее зрачки медленно расширились, и тогда Эриксон мягко отпустил ее руку совсем, оставив ее висеть в положении каталепсии. Легкое давление на ее запястье, направленное вверх, заставило ее руку немного подняться.

Еще один прием замешательства, первоначально разработанный Эриксоном для возрастной регрессии, состоит в дезориентации во времени. В главных своих чертах метод «путаницы» состоит в том, что внимание пациента сосредоточивается с помощью беседы на каких-то нейтральных, повседневных действиях (например, еде), а затем постепенно выполняются различные маневры, создающие замешательство и вызывающие дезориентацию (например, быстрая смена точек отсчета времени, введение несуразностей, ускорение темпа речи). В качестве примера можно привести фрагмент текста начала наведения Эриксоном гипнотического транса: «…и вы, возможно, ели сегодня что-то такое, что ели и раньше, может быть, на прошлой неделе или на позапрошлой неделе… и возможно, будете есть то же самое снова на следующей неделе или еще через неделю… и может быть, тот день на прошлой неделе, когда вы ели то, что ели сегодня, был тогда сегодняшним днем точно так же, как этот день сейчас — сегодняшний. Другими словами, то, что было тогда, возможно, совсем как то, что есть сейчас… может быть, это был понедельник, как сегодня, или вторник, не знаю… и, может быть, в будущем вы будете есть то же самое снова в понедельник или во вторник, но нельзя исключить и среду, пусть даже это середина недели… И что на самом деле означает быть серединой недели? Я, по правде, не знаю, но я знаю, что в начале недели воскресенье идет перед понедельником, а понедельник перед вторником, а вторник после воскресенья, если не считать того, когда он за пять дней до него…» и так далее движение во времени, перепутывая и сменяя представления и события в настоящем, прошлом и будущем времени.
В рамках недирективного (неавторитарного) гипнотического транса используются такие приемы, как импликация (подразумевание), связка и двойная связка, диссоциация, ратификация, идеомоторный сигналинг, составные внушения и многие другие способы косвенного внушения, разработанные Эриксоном. Психологическая импликация для него — это ключ, который автоматически устанавливает переключатели ассоциативных процессов пациента в предсказуемые паттерны без осознания того, как это происходит. Примеры импликаций: «Если вы сядете в это кресло, можете затем войти в транс», «Разумеется, ваша рука не онемеет, пока я не сосчитаю до пяти». Прием связки предлагает выбор из двух или более сравниваемых альтернатив, т. е. какой бы выбор ни был сделан, это направит пациента в нужную сторону. Пример связки: «Какой транс вы хотели бы испытать — легкий, средний или глубокий?» Двойные связки, наоборот, предлагают возможности поведения, которые находятся вне обычного для пациента сознательного выбора и контроля. Пример двойной связки: «Какая рука, правая или левая, сначала непроизвольно шевельнется, двинется в сторону, поднимется вверх или надавит вниз?» Диссоциация между сознательным и бессознательным как наиболее существенный механизм развития гипнотического транса возникает как автоматически, так и с помощью определенных стимулов и заданий. Диссоциация может возникнуть при возложении одной из задач на сознательный уровень функционирования пациента, а другой — на бессознательный. Использование разного тона голоса или различных уровней смысла нередко приводит к такому же результату. Примеры диссоциаций: «Ваше сознание может слушать мои голос, а ваше подсознание может чувствовать комфорт…», «Ваше сознание может сомневаться и вести внутренние диалоги, а ваше бессознательное может проявляться осмысленным, неоспоримым образом и погружать вас в транс».

        Все позитивные изменения в структуре личности пациента, в его представлениях, эмоциях или поведении должны быть следствием обучения, возникающего во время гипноза, а не прямым результатом конкретного гипнотического внушения. Гипноз не столько создает для пациента новые возможности, сколько обеспечивает доступ к существующему у него опыту, способностям, знанию, потенциалу, помогая более эффективному их использованию. Гипноз позволяет проводить психотерапию на бессознательном уровне. Сам Эриксон называл свой терапевтический стиль натуралистическим или утилизационным подходом. Основной принцип данного подхода состоит в том, что необходимо использовать любые убеждения, ценности, установки, эмоции или формы поведения, проявляемые пациентом, чтобы вызвать у него переживания, способствующие психотерапевтическим изменениям. Терапевтическое воздействие в значительной мере облегчается, если гипнотерапевт погружается в межличностный внешнеориентированный транс (этот аспект поведения гипнотерапевта подробно разработан Гиллигеном), в котором все его внимание поглощено пациентом. Использование в трансе идеомоторного сигналинга (непроизвольные движения пальцев, покачивание головы), а затем автоматического рисунка и автоматического письма по аналогии со сновидениями и фантазиями открывает прямой доступ к пониманию бессознательного. В процессе гипнотерапии постепенно пациент становится готовым к тому, чтобы произошел перенос психотерапевтически значимого обучения с бессознательного уровня на сознательный.
        Эриксоном разработан еще один из важных психотерапевтических подходов — гипнотическая проекция пациента в воображаемое успешное будущее с последующим анализом его реакций и переживаний, приведших к такому результату. Затем следует постгипнотическое внушение бессознательному, с помощью которого пациент осуществляет все те конкретные вещи, которые, как бессознательное уже показало, приведут к успеху. Этот процесс, по мнению Хейвенса (Havens R. А.), и является наиболее существенным аспектом подхода Эриксона. Активно используется также возможность в гипнозе погружения в прошлые события. Это перемещение в пространстве и времени дает возможность пациенту повторно пережить в регрессии прошлое патогенное событие и отреагировать на него более конструктивным образом, чем было в исходном положении. При этом важно защитить пациента от боли воспоминания с помощью диссоциативной отстраненности от переживаемого или с помощью амнезии. Диссоциация, отстраненность или отделение субъективного от объективного — еще одна из гипнотических форм, часто используемых Эриксоном. Диссоциативная стратегия полезна для успешности некоторых специфических форм обучения (например, анестезии или эмоциональной объективности), позволяет проводить психотерапевтические воздействия без участия сопротивления и мешающих субъективных реакций. Метод «рассеяния», или встроенных внушений, также широко применяется в Э. г. Встроенные внушения (например, фраза «преодолей это»), недоступные сознательному восприятию с позиции отнесения к себе и запечатлеваемые в подсознании пациента, могут быть использованы не только в рамках формального гипноза, но и применены в ходе любого психотерапевтического общения. Легкое изменение громкости во время произнесения встроенного внушения, установление небольших пауз перед внушением и после него, упоминание имени пациента — все это способствует усилению воздействия рассеянных внушений.
        Эриксон считается непревзойденным мастером использования метафорических историй в лечебных целях. Он совместно с Росси предположил, что поскольку симптомы эмоционального происхождения являются сообщениями на языке правого полушария, то использование метафор позволит напрямую общаться с правым полушарием, т. е. с бессознательным на его собственном языке. События метафорической истории должны чем-то напоминать события актуальной проблемы пациента и иметь решения этой проблемы. Это могут быть истории о других пациентах, притчи и сказки, события из жизни, но могут быть и новые метафоры, сконструированные гипнотерапевтом для данного пациента и содержащие в себе скрытые от сознательного контроля намеки на способы решения его проблемы.
        Эффективное использование гипноза, как и психотерапии в целом, в эриксоновском подходе не ограничивается какими-то особыми техниками. Более важным является осознание и принятие реальности вместе с готовностью и способностью использовать все, что она предлагает для достижения желаемых результатов. При использовании Э. г. происходят такие изменения, которые воспроизводят и поддерживают сами себя и приводят к дальнейшим изменениям. Это происходит прежде всего потому, что изменения были направлены на внутренний рост и самораскрытие пациента.

Психотерапевтическая энциклопедия. — С.-Пб.: Питер. Б. Д. Карвасарский. 2000.

dic.academic.ru

Метод эриксоновский гипноз – как проходит сеанс, лечение, обучение, книги, курсы

Эриксоновский гипноз уже несколько десятилетий является эффективной психотерапевтической помощью, освобождающей людей от длящихся годами неврозов, разного рода зависимостей. Техника введения в транс отличается поэтичностью и особым языком образов, которые находят свой путь в подсознание человека через метафоры, сказания и истории.

Что такое эриксоновский гипноз?

Метод «эриксоновский гипноз – это особый вид мягкого транса, в котором терапевтом производятся внушения «без насилия», поэтому бессознательное пациента без труда принимает эти внушения, что способствует улучшению психологического состояния уже с первого сеанса. Для Сознательного и Бессознательного терапевт использует разноплановую подачу внушаемого материала в обличье метафор и разных историй.

Милтон Эриксон

Мягкий транс – эриксоновский гипноз – «детище» американского психиатра Милтона Эриксона. В 17-летнем возрасте он перенес полиомиелит и был прикован к инвалидному креслу. Недуг положил начало созданию собственной системы погружения в транс, что способствовало выздоровлению Эриксона. В 50-летнем возрасте болезнь снова дала о себе знать, и техника уже не давала таких целительных результатов. Эриксоновский гипноз не панацея, но метод помог тысячам пациентам вернуться в нормальное состояние, что позволяет оценить вклад Эриксона в психотерапию как очень важный.

Эриксоновский гипноз – основные положения

Самые важные положения эриксоновского гипноза основаны на бережном отношении к человеку, и предполагают отношения на равных между терапевтом и клиентом, в отличии от классического директивного гипноза, когда пациент выполняет приказы гипнолога. Смысл историй, которые терапевт доносит до пациента в состоянии транса, дать возможность бессознательному проявить свою творческую изобретательную часть, которая знает ответы на вопросы и видит варианты решений проблем.

Эриксоновский гипноз – техника

Недирективный эриксоновский метод гипноза состоит из простых последовательных техник или шагов:

Присоединение. Важная часть сеанса, помогающая установить раппорт с пациентом и доверительные отношения. Подстройка происходит по нескольким параметрам: дыхание, микродвижения, тембр и темп речи, предикаты (аудиальный, кинестетический, визуальный. Плавно копируются жесты, позы.
Ведение. Подстройка к чувствам и эмоциям клиента, например, если он в гневе или раздражен присоединение нужно производить на меньшем эмоциональном накале: «Да, я бы тоже разозлился на вашем месте!».
Наведение транса с помощью разных техник. Самой популярной, требующей мастерства является знаменитая «тройная спираль» М. Эриксона. Это три, несвязанных между собой истории. Терапевт начинает рассказывать первую историю и обрывает ее на самом интересном месте, начинает вторую, не заканчивая ее переходит к третьей, содержащей текст-внушение для человека, затем плавное завершение второй истории и наконец, первой.
Внушение. Использование речевых техник. Противопоставление – техника внушения, при которой противопоставляются разные поведенческие паттерны. Помогает убрать сопротивление пациента. Например, можно использовать фразу: «Чем больше вы стремитесь к сопротивлению, тем быстрее поймете, что оно напрасно».
Вывод из транса. Терапевт может обратить внимание пациента на то, что он в состоянии «здесь и сейчас», вернуть его сознание в пространство комнаты.

Эриксоновский гипноз – лечение

Эриксоновский гипноз – терапия с помощью наведения транса используется психотерапевтами, гипнотерапевтами в комплексном лечении разного рода зависимостей (алкогольной, химической), также для выявления и устранения причин фобий, неврозов, депрессии и панических атак. Эриксонианская техника наведения транса экологична и лечебный эффект при правильном проведении регистрируется в 70% случаев.

Эриксоновский гипноз от депрессии

Депрессия – состояние, при котором человек перестает видеть смыслы существования, любимые, друзья, работа перестают быть значимыми и интересными. Применение эриксоновского гипноза для работы с депрессией вызволяет ресурсы для того, чтобы снова начать «дышать» и жить. Важным аспектом взаимодействия, задающим дальнейший ход работы с терапевта с депрессивным пациентом являются вопросы, помогающие определить, в какой степени терапия будет направлена на работу с сознанием и в какой с бессознательным. Вопросы могут быть следующего характера:

«Если это возможно, опиши свои ощущения»;
«Что является самым болезненным в твоих переживаниях?»;
«Как ты раньше справлялся с депрессией, что помогало, а что нет?»;
«Что мотивировало на дальнейшие попытки выйти из этого состояния?»;
«Что на твой взгляд может являться причиной твоего состояния?»;
«Если все получиться, как ты это узнаешь, что измениться в твоем состоянии?».

Эриксоновский гипноз от алкоголизма

Гипноз Эриксона успешно применяется в комплексном лечении алкогольной зависимости. Во время транса психотерапевт формирует с помощью убеждений и метафор негативное отношение к употреблению алкоголя. Гипнотерапия в ключе этой методике занимает до полугода. Эриксоновский гипноз хорош тем, что он не токсичный и не дает побочных действий, в отличие от классического директивного гипноза, который подходит далеко не всем страдающим алкоголизмом. Противопоказаниями для эриксоновского транса будут являться:

похмельный синдром;
психоз;
судорожное состояние;
нарушения сердечно-сосудистой системы;
возраст старше 60 лет.

Эриксоновский гипноз – как проходит сеанс?

Перед тем как пойти к гипнотерапевту многие люди испытывают чувство сомнения и страха, что потеряют контроль и начнут говорить, или еще хуже делать в состоянии транса постыдные и неприемлемые вещи, за которые общество осуждают. Страхи по большей мере беспочвенны, психотерапевт или психолог принимает клиента таким как он есть, без оценочного суждения – такая позиция помогает выстроить особые доверительные отношения. Сеанс строится следующим образом:

Знакомство, выявление запроса или проблемы клиента, создание атмосферы доверия.
Гипнотерапевт в форме диалога постепенно вводит клиента в легкий транс, направляя внимание человека вовнутрь себя. На этом этапе используются техники для мышечного расслабления, концентрации на дыхании, сопровождения в светлые и радостные воспоминания жизни.
Транс углубляется, человек перестает осознавать себя текущее время и пространство, полностью сконцентрирован внутренним взором на том, что повествует гипнолог.
Когда пациент погрузился в глубокий транс, гипнотерапевт недирективно проговаривает косвенные внушения, необходимые для решения проблемы человека и что чаще начинает звучать история о другом человеке, у которого существовали схожие проблемы. Смысл этих историй в том, что чужие проблемы воспринимаются более объективно и человек может даже найти несколько решений, как можно разрешить «чужую» ситуацию.
Выход из транса. Положительные последствия эриксоновского гипноза таковы, что пациент в основном не помнит, что с ним было, о чем велась речь, какие были вопросы и ответы, но мышление продолжает искать варианты решений и на протяжении некоторого времени проблемы разрешаются, старые деструктивные паттерны поведения уступают место новым, конструктивным.

Эриксоновский гипноз – обучение

Основы эриксоновского гипноза – это мягкие техники, кажущиеся доверительной беседой терапевта с пациентом, но чтобы овладеть этими методами нужна практика и обучение у специалистов, практикующих эриксоновский гипноз. Важный аспект обучения – использование методики во благо, только тогда техника раскрывает себя в полном объеме и является целительной.

Эриксоновский гипноз – тренинг

Эриксоновский гипноз: основные положения, методы и техники – сегодня стало возможным изучать практически в любой стране мира. Тренинг – та форма обучения, которая максимально соответствует получению опыта в безопасной среде для человека, благодаря этическим правилам, созданным практикующими психотерапевтами. На тренингах по эриксоновскому (эриксонианскому) гипнозу гипнотерапевты обучаются основам ведения сеанса и использования техник.

Эриксоновский гипноз – курсы:

syntone.ru;
center-nlp.ru;
igisp.ru;
erickson.ru

Эриксоновский гипноз – книги

«Мой голос останется с вами» – известная книга М. Эриксона звучит как одна из метафор, которые любил использовать мастер в работе. Наследие в виде книг, семинаров открывают большие возможности для специалистов и нуждающихся в психологической поддержке и избавления от навязчивых паттернов. Милтон Эриксон – книги:

«Гипнотические реальности». Книга является одной из лучших по обучению техникам гипноза от мастера, с подробным анализом.
«Стратегическая психотерапия». Определенный подход к каждому индивидуальному случаю и эриксоновские методы терапии.
«Глубокий гипнотический транс». Естественные методы, вплетение в сеанс гипнотических техник, метафор, высвобождающих человека из плена тяжелых невротических привязок.

Книги по эриксоновскому и классическому гипнозу других авторов:

«Паттерны гипнотических техник Милтона Эриксона» Р. Бендлер и Дж. Гриндер. Мастера НЛП провели скурпулезный анализ трансовых техник М.Эриксона. Доступное изложение материала в помощь психологам, психотерапевтам.
«Новые уроки гипноза» Б.Э. Эриксон. Дочь знаменитого метра продолжила дело своего отца. В своей книге, Бетти Эриксон описывает опыт применения эриксоновского гипноза, делится своими приемами и методами наведения транса.
«Начальные навыки эриксонианского гипноза» М. Спаркс. Автор книги использует в своей работе с клиентами педагогический подход, позволяющий использовать техники М. Эриксона с более эффективным результатом.

womanadvice.ru

Эриксоновский гипноз — основные положения, техники и методы, что это такое

Каждый человек хот раз в жизни слышал о гипнозе. Некоторые даже мели возможность поучаствовать в процессе и испытать на себе гипнотическое воздействие. Люди имеют разные причины обращаться к специалистам для воздействия на себе гипноза.

Даже те люди, которые никогда не испытывали на себе воздействие гипноза, и люди, которые никогда не видели данный процесс со стороны, в общих чертах имеют представление о том, как он осуществляется. Перед глазами сразу возникает образ серьёзного человека с каменным лицом, который бесчувственным голосом даёт определённые установки пациенту, сидящему напротив с закрытыми глазами. Возможно, общий образ гипнотизёра, который создаётся в массовой культуре, и соответствует действительности, но реальность подразумевает наличие и других разновидностей гипноза, которые также заслуживают внимания.

Возможно, читатель никогда не слышал о том, что такое «эриксоновский гипноз». В принципе, это неудивительно, учитывая то, что в массовой культуре упоминается он довольно редко. В то же время большинство людей хоть раз, но слышали о таком методе, как нейролингвистическое программирование. Эриксоновский гипноз как раз и послужил основной платформой для НЛП. О том, что из себя представляет «эриксоновский гипноз», и в чём его особенности, будет рассказано в этой статье.

История

История появления и развития эриксоновского гипноза весьма интересна, так как этот метод был выработан не просто путём поиска новых методов воздействия на психологию индивида, а оказался чуть ли не вынужденной мерой для выхода из сложившейся ситуации.

Эриксоновский гипноз является неклассическим типом гипноза. Его название, как уже можно было догадаться, происходит от имени психиатра, который является его создателем. Психиатр Милтон Эриксон занимался изучением изменённые состояния человеческого сознания, что потом позволило объединить все результаты его тщательных исследований для выработки особого подхода, который и стал основой эриксоновского гипноза, а также послужил фундаментом для методик нейролингвистического программирования. Впоследствии этот психиатр даже стал основателем Общества клинического психоза в Америке.

Немного ранее было сказано о том, что выработанный метод стал мерой, реакцией на сложившуюся жизненную ситуацию. Речь идёт об основных обстоятельствах, которые подтолкнули Эриксона на создание совершенно нового гипнотического метода. Ещё юношей Эриксон перенёс полиомиелит. Именно наличие серьёзного заболевания и стало предысторией разработки нового направления в гипнотерапии.

Ещё будучи больным, Милтон услышал слова его врача, когда он беседовал с его матерью. Врач заявил, что полиомиелит не даст юноше ни единого шанса. Именно в тот момент Эриксон почувствовал сильнейшее внутреннее сопротивление такому развитию событий. Юноша понял, что в человеке заложен огромный жизнеутверждающий потенциал.
Благодаря своему рвению жить и развиваться, несмотря ни на какие преграды, Эриксон не просто вылечился от страшной болезни, стал активным членом общества, невзирая на инвалидное кресло, но и разработал новую гипнотическую методику, которая была направлена на высвобождение внутренних бессознательных положительных сил, способных помочь человеку в самосовершенствовании.

Суть метода

Так в чём же заключается принцип такого чудодейственного метода, способного изменить человеческую жизнь к лучшему, высвободить внутреннюю энергию и заставить индивида лучше понять себя?

Главная особенность метода, придуманного Эриксоном, заключается в том, что гипноз такого рода не предполагает наличия сурового гипнотизёра, отдающего индивиду установки приказным тоном. Информация и установки даются гипнотизируемому с упором на индивидуальный подход, на особенности психотипа индивида, а не по шаблону или схеме. Также следует отметить интонацию, с которой установки внушаются гипнотизёром индивиду — тут нет и намёка на властные нотки в голосе гипнотизёра. Информация предоставляется мягким тоном для достижения более сильного эффекта.

Работа Эриксон предполагала активное оперирование метафорическими ассоциациями, а также с притчевой формой решения задач, которые ставятся перед врачами. Каждый раз психиатр придумывал новые истории, которые бы подходили каждому пациенту индивидуально. Это делалось для того, чтобы пациент мог уловить намёк, затем преодолеть свои страхи и самостоятельно справился с проблемой, которая мешает ему жить нормальной, полноценной жизнью. Таким образом, можно сформулировать главный принцип эриксоновского метода: главное не внушить пациенту определённые идеи, а собственноручно смоделировать особую ситуацию, которая потребует у него принять собственное, полностью взвешенное, решение.

Эриксоновский гипноз не предполагает использования обычных гипнотических методов: внушения, подчинения и подавления. При осуществлении обычных гипнотических сеансов этим методам воздействия человеческое сознание активно сопротивляется в большинстве случаев.
В связи с тем, что эриксоновский гипноз не подразумевает использования таких методов воздействия на психику индивида, эффективность его гипнотических техник значительно выше, если сравнивать с традиционными методиками.
Если рассматривать статистические данные, то они показывают следующее: обычному гипнозу поддаётся от 15 до 40 процентов людей, в то время как методика Эриксона показывает убедительную цифру в сто процентов.

Как проходит сеанс эриксоновского гипноза?

Теперь следует подробнее рассказать о том, как происходит процесс гипноза по методике Милтона Эриксона. Это действительно представляет интерес, так как методика проведения гипнотического воздействия кардинально отличается от классического гипноза, который известен всем.

Если смотреть на сеанс эриксоновского гипноза со стороны, то может показаться, что это просто обычная беседа двух приятелей, которые разговаривают по душам на самые разные темы. Техника ведения диалога при этом построена таким образом, чтобы раз за разом пациенту предлагались различные фразы, с которыми он может согласиться, но при этом не может доказать их истинность.

Таким образом, сознание пациента не выстраивает те барьеры, которые появляются при настойчивом психическом воздействии. Мягкое воздействие гипнотизёра позволяет психике гипнотизируемого пропускать все установки через себя. В результате пациент не испытывает давления и не чувствует навязывания ему какого-либо внушения. У него просто складывается впечатление, что всё то, что ему говорит врач — плод его собственного сознания, и до этих мыслей он дошёл сам, без чьей-то помощи.

Результат гипноза Эриксона

У гипноза Эриксона имеется одно весьма веское преимущество перед классическими гипнотическими методиками. Оно заключается в том, что гипнотизёр на протяжении всего сеанса проявляет весьма бережное отношение к психике пациента. При этом пациент сам решает после сеанса, принимать или не принимать рекомендации и выводы психотерапевта. Индивид сам концентрируется на своих желаниях, на себе, на своём благе. Задача психотерапевта состоит в направлении пациента.

Используя множество сложных ассоциаций, гипнотизёр вводит пациента вводит в мягкое состояние транса, что позволяет ему постепенно подвести его к осознанию того, что проблемы решаемы, а ограничения, которые человек сам себе создаёт — незначительны. Таким образом, пациент становится более уверенным в себе, положительно оценивает свои возможности и накопленный опыт, что позволяет активизировать его способности и внутренний жизненный потенциал.

Техники эриксоновского гипноза

Методика эриксоновского гипноза предусматривает наличие нескольких интересных техник, которые действительно могут представлять интерес и для рядового читателя, а не только для психотерапевтов.

Первый способ техники невербального присоединения

Копирование, или «отзеркаливание», как говорят уже бывалые психотерапевты, используя специальный жаргон — довольно простая техника, с применением которой сложностей возникнуть не должно. Следует просто быть внимательным к деталям.

Практически каждый знает о том, что есть некоторые жесты, по которым можно понять, как воспринимает общение собеседник. Например, когда человек скрещивает руки на груди или закидывает ногу на ногу, это означает, что он закрывается эмоционально.

Если собеседник принял замкнутую позу, нужно просто её скопировать, повторить (присоединение). Через пару минут можно будет «размыкнуть» собеседника, «размыкнувшись» самому. Таким образом, осуществляется ведение собеседника.

Второй способ техники невербального присоединения

Этот способ представляет собой копирование дыхательного ритма собеседника. Таким образом, можно успокоить человека, с которым ведётся беседа, или же наоборот.

Сначала идёт присоединение — нужно участить дыхание. Через определённое время дыхание нужно успокоить, чтобы оно стало равномерным и спокойным. Собеседник в это время также подсознательно поведётся на эту уловку, и также замедлит дыхание, и таким образом, начнёт дышать равномерно, тем самым успокаиваясь.

Следует заметить, что психиатры настоятельно рекомендуют не применять этот способ при общении с собеседником, у которого наблюдается определённые проблемы с дыханием. Копирование больного, нарушенного дыхания может обернуться неприятностями для копирующего.

Третий способ техники невербального присоединения

Можно попробовать скопировать мелкие жесты собеседника, называемые «микродвижениями». Можно копировать практически любые жесты — потирание подбородка, прикосновение к кончику носа, подёргивание мочек ушей, всё что угодно. Но следует обратить внимание на чувство вкуса и меры. В любой момент собеседник может решить, что беседа превращается в банальное, глупое передразнивание.

Первая техника вербального присоединения

Данная техника присоединения представляет собой использование интересного приёма, который применяется в одном красивом поэтическом жанре. Речь идёт о «венке сонетов» — авторы, участвующие в написании поэтического произведения, используют последнюю строчку написанного прошлым автором совета в качестве первой строчке уже своего сонета.

Именно использование такого приёма подразумевает эта техника вербального присоединения. Нужно просто начинать свою речь с последней фразы собеседника.

Вторая техника вербального присоединения

Для того чтобы стать ближе к собеседнику, можно просто использовать те необычные фразочки и речевые обороты, которые он использует в своей речи. Таким образом, можно стать к постороннему человеку ближе, так как он может почувствовать родственную душу.

В то же время не стоит увлекаться и повторять всё подряд. Если собеседник использует специфические выражения, которые понятны только ему и его друзьям, то попытка их повторить будет выглядеть комично. Поэтому лучше сразу оценить ситуацию, чтобы не оказаться в глупом положении.

psiho.guru

Эриксоновский гипноз: что это такое?

Эриксоновский гипноз – что это такое? Это гипноз мягкий, недирективной формы. Он отличается способностью человека к вхождению в непроизвольный гипнотический транс – такое состояние психики, в котором она максимально открыта и готова принимать на себя все положительные изменения. Помимо этого, каждый человек погружается в состояние транса каждый день. Например, во время того, как мы засыпаем, но еще не полностью спим, перед нашим мысленным взором появляется множество образов, которые переносят нас в мир, расположенный где-то межу сном и реальностью.

Описание гипноза

Эриксоновский гипноз – что это такое? При таком состоянии человек продолжает оставаться в бодром состоянии: он может слышать звуки вокруг, ощущать запахи и смотреть на предметы. Но фокус внимания пациента при этом направлен не во внешний мир, как это происходит в обычном состоянии, а во внутренний: фантазии, воспоминания отрывков дня, отдельные образы. Именно в таком состоянии человеку открывается доступ к внутренним ресурсам, которые были забыты, но сохранились в бессознательном состоянии.

История развития гипноза

Изобрел гипноз психиатр и психолог Милтон Эриксон (1901-1980 годы жизни). Именно в честь этого человека метод и получил свое название.

Психиатр проводил длительное и тщательное исследование изменения состояния сознания, и выработанная им методика легла не только в основу гипноза, но и в практику НЛП. В конце своей деятельности ему даже удалось создать «Общество клинического гипноза» в Америке.

Предысторией появления и развития такого направления гипноза стал перенесенный Эриксоном в детском возрасте полиомиелит. Однажды парень совершенно случайно подслушал мнение врача, что ему вряд ли удастся выжить. Именно это и вызвало у Милтона желание доказать обратное и найти новую цель своей жизни. Он смог понять, что в человеке находится огромный жизнеутверждающий потенциал и источник энергии.

В результате у Эриксона не только получилось победить серьезное и крайне опасное заболевание, но также стать достойным членом общества, несмотря на свою инвалидность. Психиатр смог создать действенный гипноз, который направлен на высвобождение положительных сил, помогает преобразовать человека и сделать жизнь вокруг него значительно лучше.

Способы гипноза

Существует специальная книга «Эриксоновский гипноз» Михаила Гинзбурга, в которой во всех подробностях описаны детали процедуры. Главная особенность такой техники заключена в том, что при проведении процедуры гипнотизер не выставляет себя властным и волевым человеком, который дает все наставления и приказы пациенту.

В этом случае вся информация дается гипнотизируемому в мягкой символической форме, не по шаблону и схеме, а с упором на индивидуальные особенности человека. Эриксон проводил длительные изучения метафорических ассоциаций. Каждый раз он составлял свою историю для каждого пациента, чтобы клиент смог самостоятельно уловить намек и избавиться от проблемы, которая не дает ему нормально жить. При проведении гипноза главным считается не внушить что-то пациенту, а смоделировать ситуацию с помощью специальных образов, которые помогут человеку принять определенное решение.

В книге Гинзбурга «Эриксоновский гипноз» описано, что в этом случае не применяются техники подавления либо подчинения, которым часто противится сознание человека не только в состоянии транса, но и в простой жизни. Именно по этой причине эффективность такого способа продолжает оставаться намного выше по сравнению с традиционными методиками.

По статистике, положительный эффект от такого гипноза получают от 15 до 30 процентов пациентов, результативность доходит до 100 процентов.

Техника эриксоновского гипноза

На внешний вид такая процедура больше походит на общение двух друзей. Суть гипноза Эриксона заключена в том, что пациенту поочередно предлагаются определенные фразы, с которыми он соглашается, но проверить их правдивость не может.

Такая техника помогает быстро проходить через барьеры, выстраиваемые подсознанием человека, что помогает изменить его общее впечатление о процедуре – его собственные мысли либо умозаключения.

Особенности проведения процедуры

Существуют основные положения, методы и техники эриксоновского гипноза, которые нуждаются в определенной затрате сил и времени от пациентов. Овладеть такой технологий самостоятельно довольно трудно, для этого придется пройти довольно длительный курс обучения. Но простые методики гипноза могут применяться каждым человеком, даже тем, который не обладает никакой подготовкой в этой сфере.

Погружение в состояние гипноза восстанавливает энергетический запас в организме, что помогает решить сложные задачи в семье, личной жизни, на работе и бизнесе. Когда человек остается один на один со своим внутренним миром, прислушивается к своему собственному «Я», у него получается открывать для себя что-то полезное, что ранее никак не получалось. Такая методика помогает преодолеть установленные границы, добиться определенного успеха в делах, которые ранее представлялись чем-то недостижимым.

Методы эриксоновского гипноза будут простыми для каждого человека. Такое направление в гипнозе, созданное Милтоном Эриксоном, полностью отвечает основным требованиям экологии внутреннего мира человека. Главная особенность методики состоит в том, чтобы позволить происходить тому, что вокруг. Это также относится к выбору удобной позы на стуле, кресле и диване.

Такой же эффект получают и с образами, эмоциями и чувствами, которые приходят мысленно человеку. Терапия помогает на короткий отрезок времени отказаться от обыденной жизни и вернуться к себе самому.

Особых правил и указаний при проведении процедуры не существует. Нет необходимости расслабляться либо пытаться сосредоточиться, что считается обязательным при других методиках гипноза. Сеанс самостоятельного гипноза помогает человеку достичь желаемого, а также развить полноценное доверие к себе, своим мыслям и душевному состоянию.

Сосредоточение на определенной картинке

Чтобы полноценно погрузиться в такой гипноз, следует выбрать любую картинку, фотографию и даже пространственный пейзаж и начать всматриваться в выбранное изображение как можно тщательнее. Лучше всего использовать для этого изображения природы, города, села, приятных положительных эмоций у людей, которые дают расслабиться либо, наоборот, побуждают к действию.

Не следует применять при сеансе гипноза порнографические картинки. Лучше всего использовать изображения, которые интересно изучать в деталях на протяжении длительного времени.

Перед тем как начать тщательно рассматривать изображение, важно занять комфортную для себя позу в сидячем положении. Промежуток времени для перехода в гипнотическое состояние должен быть более комфортным. При проведении процедуры не следует никуда спешить и запастись длительным временем. Многим комфортнее использовать для гипноза время перед сном.

Со временем у человека будет формироваться способность выходить из гипнотического состояния по собственному желанию. Но при первой пробе самостоятельного гипноза многие люди переходят с ним в сон. Гипнотический транс сразу же переходит в форму сна, такое состояние считается абсолютно нормальным. При первом проведении самостоятельного гипноза важно выделить оптимальный отрезок времени, чтобы не заснуть слишком рано.

После принятия комфортного положения нужно взять в руку выбранную картину и расположить кресло так, чтобы пейзаж природы либо местности был хорошо просматриваемым с любого ракурса. После можно начать тщательно изучать само изображение, детально рассматривая его, выделяя во всех подробностях, не обращая внимание на лишнее и дорисовывая ее, в соответствии со своими желаниями.

Со временем внешний вид изображения будет изменяться до внутренних образов, которые будут всплывать в сознании. Важно дать приходить в голову только тем образам, которые возникают самостоятельно перед мысленным взором, спокойно принимать их и наслаждаться пребыванием в необычном состоянии.

Проецирование изображения

Высшим мастерством самостоятельного гипноза считается навык переносить вынесенные из глубоких участков бессознательной части себя психологические ресурсы в настоящий день. Богатство бессознательного разума не имеет никаких границ, больше походит на океан, но актуальным и действенным становится лишь то, что сумел воспринять и запомнить разум человека.

Именно по этой причине важно использовать на практике увиденное и прожитое при гипнотическом состоянии. Для достижения поставленной задачи можно начать размышлять, проецировать в сознании жизненные ситуации сразу по окончании сеанса гипноза. Также это следует делать и тогда, когда путешествие по сознанию закончилось сном.

Повседневная реальность видоизменяется не так ускоренно, как хотели бы многие. Даже самые трудолюбивые и целеустремленные люди понимают, насколько сложно достичь желаемой мечты, добиться успеха в профессиональной деятельности и других делах. Но важно помнить, что при регулярном выполнении самогипноза эффект непременно проявит себя и даже превзойдет все ожидания человека.

Щадящее действие гипноза

Многие специалисты утверждают, что не все люди могут входить в гипнотическое состояние. Такое мнение считается обоснованным, если учитывать более широко используемый тип трансового состояния – директивный гипноз.

В действительности это так, авторитарный метод выполнения гипноза с различными инструкциями и приказами, которые свойственны для терапевтических методик, воспринимаются положительно далеко не всеми пациентами. У независимого человека, который любит свободу и не терпит такого обращения, такая методика провоцирует внутреннее отторжение и автоматическое сопротивление. В результате такого процесса состояние гипноза переходит до малоэффективного.

Эриксонианский гипноз основан на уважении личности – взгляд на человека как на творца, а не объект действия.

При правильном использовании такой терапии внутренний мир человека начинает пробуждаться, откроется потенциал бессознательного разума. Такой эффект и дает удивительные результаты.

Многие пациенты Эриксона смогли излечиться за короткий отрезок времени, изменили свое отношение к себе, стали жизнерадостными, более уверенными в своих действиях и поступках, приобрели самостоятельность. Это было замечено как на тех людях, которых относили к психически больным, так и у здоровых людей, которые обладают другими видами психологических трудностей.

Главной отличительной чертой такого подхода считается то, что он не навязывает клиентам инструкций, которые могли быть отторгнуты и не принести никакого положительного эффекта. Гениальность методики психотерапевта состоит в том, что гипноз идет из внутренней структуры и психологического склада отдельного человека, которые заложены в них самой природой.

Распространенные методики

Опытные психотерапевты, использующие эриксоновскую методику при работе со своими пациентами, чаще всего занимают нейтральную, а не лидирующую позицию при общении. Разговор должен проходить на равных. Гипнотерапевт занимает определенное положение в подсознательном пространстве человека – к примеру, стулья либо кресла примерно одинаковой высоты. Все реакции пациента должны восприниматься такими, какие они есть. Это следует также относить к позе, особенностям характера человека, а также его стилю речи.

Следует отметить, что в гипнозе Эриксона также есть техника сопротивления, которая используется для пациентов, что с самого начала проявляют себя агрессивно и грубо.

Самой эффективной методикой гипноза считается сопровождение в приятное воспоминание. Такая практика помогает человеку осуществлять интересное путешествие по своему внутреннему миру, проживая повторно счастливые моменты, которые он успел забыть из-за повседневной рутины.

Психологические и эмоциональные ресурсы, переносимые из прошлого настоящее, могут сотворить действительно чудо. Человек может сильно поменять свои взаимоотношения, уровень получаемого заработка, вообще, свою жизнь. Важно помнить, что все глобальные перемены будут начинаться с медленных и мелких шажков.

В настоящее время такой гипноз обладает множеством методик, которые подойдут для работы с большим количеством жизненных задач, как в любовном, так и семейном плане, наладит работу. Дополнительно выделяют ряд терапий для избавления от вредных привычек и определенных зависимостей.

Входить в состояние гипнотического транса следует каждый день, даже если терапия не актуальна. Воспользоваться эриксоновским гипнозом с профессионалом в этой области рекомендовано каждому человеку. Это поможет обогатить жизненный опыт человека и оставить приятный след в его душе.

Результаты процедуры

Основным плюсом эриксоновского гипноза считается аккуратное и легкое воздействие на личность клиента, при проведении процедуры у пациента всегда есть выбор – принимать либо не принимать утверждения гипнотизера.

В этот момент клиент полностью концентрируется на себе, своих целях и желаниях, задача же гипнолога – направлять его в нужном направлении.

Отзывы об эриксоновском гипнозе довольно положительны. Посредством многоуровневой ассоциации, которая работает как на сознательном, так и бессознательном уровне, в состоянии транса врач мягко подводит клиента к пониманию того, что ограничения, накладываемые на определенные ситуации, можно легко снять и преодолеть, а возможности в этом случае остаются огромными.

psychbook.ru

Эриксоновский гипноз и самогипноз: общее описание, суть, опредение

Как мы уже говорили, гипноз бывает двух основных видов — классический и эриксоновский. В этой статье мы предлагаем поговорить о том, чем они различаются, в чем суть эриксоновского гипноза, что такое самогипноз и почему мы сталкиваемся с ним гораздо чаще, чем думаем.

Эриксоновский гипноз: определение и суть

Этот вид гипноза назван в честь Милтона Эриксона, психиатра из США, жившего в XX веке. Его гипноз, эффективно применяемый в медицинских целях и лежащий в основе НЛП, еще называется недирективным.

Этот название объясняется тем, что главный принцип данного метода — отсутствие прямых приказов. Человеку вообще не демонстрируется, что ему что-то внушают (что помогает избежать сопротивления с его стороны и в принципе является более щадящим методом внушения).

Эриксон считал, что врач и пациент должны работать сообща, при этом первый не должен ничего никому не навязывать — его задача лишь помочь клиенту решить проблемы. Поэтому эриксоновский гипноз предполагает активное участие пациента (тогда как в классическом варианте тот скорее «слушает и повинуется»), и гипнотизер старается подстроиться под пациента, а не наоборот.

Особенности техники эриксоновского гипноза

В основе техники эриксоновского гипноза лежат слова — в изначальном варианте ученого — поэтичные, метафоричные, взывающие к ассоциациям пациента, различным образам и реакциям на них. Во время такого гипноза зачастую используются слова с двойным смыслом — прямой предназначен для сознания, переносный — для подсознания. В рамках техники эриксоновского гипноза врач часто использует метафоры, и для успешности лечения, важно, чтобы пациент эту метафору принял — только тогда она будет действенной. В связи с тем, что вся методика построена на словах, данный вид гипноза действует практически на всех, понимающих язык, на котором говорит терапевт.

Еще одна из особенностей лечения эриксоновским гипнозом: в рамках сеанса пациент часто мысленно перемещается в так называемые ресурсные места — безопасные, радующие его места, где он может найти силы, вдохновение, успокоение, спокойно разобраться с тем, зачем он пришел ко врачу. В ресурсных местах можно достичь ресурсных состояний — спокойствия, вдохновения, — как следует отдохнуть физически и морально, перезагрузить нервную систему. Нахождение в ресурсном месте и достижение ресурсных состояний, по мнению Эриксона и его последователей, полезно всем людям, а тем более тем, кто нуждается в гипнотерапии.

НЛП несколько «переформатировала» эриксоновский гипноз, однако суть осталась той же — установление раппорта и мягкое, по сравнению с классическим гипнозом, внушение. При этом при эриксоновском гипнозе пациента, как правило, все же вводят в транс, в при НПЛ вполне можно обойтись и без этого. (Как защитить себя от гипноза, в том числе эриксоновского, мы расскажем в соответствующей статье.)

Самогипноз

На самом деле, гипноз — не такое экзотическое явление, как многие думают. В зависимости от индивидуальных черт, все мы — кто-то чаще, кто-то реже — уходим в самогипноз.

Например, в транспорте многие так глубоко уходят в себя, что не реагируют на внешние раздражители — вроде как и все видят/слышат, но отфильтровывают информацию. Это одно из проявлений самостоятельного гипноза, такое же как и другие моменты «ухода в себя».

Помимо таких глубоких раздумий, существует и «полноценный», контролируемый самогипноз. Также как и гетерогипноз (то есть гипноз, в которой человек вводится гипнотизером), его можно использовать для избавления от фобий, раскрытия способностей, поиска вдохновения, психологического и физического отдыха и тому подобных вещей. В этом плане гипноз близок к аффирмациям, однако его способности шире, так как в должной мере овладевший приемами самогипноза человек может управлять даже соматическими функциями организма.

Конечно, чтобы добиться таких результатов, надо, во-первых, научиться входить в самогипноз, что не у всех получается без посторонней помощи, во-вторых, правильно составить фразы на самовнушение (что, опять же, сближает гипноз с аффирмациями), и в-третьих, конечно, тренироваться в этом искусстве. С точки зрения гипнотерапии сеансы эриксоновского (или классического) гипноза лучше всего сочетать с самогипнозом, однако при значительном усердии достичь значительных результатов можно и самостоятельно.

experimental-psychic.ru

Что такое Эриксоновский гипноз? Эриксоновский гипноз — это… Расписание тренингов. Самопознание.ру

Считается, что гипноз — это особая ситуация, не похожая на обычную жизнь, что обязательны слова — «расслабьтесь«, и человек засыпает. Милтон Эриксон, американский психиатр и психотерапевт, вернул гипнозу статус эффективного терапевтического метода, лишённого таинственности и мистики.

Эриксоновский гипноз — это недирективное (неприказное) направление психотерапии со 100%-ной гипнабельностью, направленное на индивидуальный подход. В нём нет чётких правил и схем. Это мягкое, экологичное воздействие. Внушение косвенное в символической форме.

Хотя формально Милтон Эриксон не использовал гипноз, его стиль пронизан гипнотической ориентацией, и создается впечатление, будто любое его действие проистекает именно из этого искусства. Да, именно искусства.

Эриксон мастерски владел метафоричными подходами. Он был выдающимся мастером слова. Некоторые метафоры и притчи, в которых был намёк на решение проблемы, он придумывал специально для конкретного человека. Например, при общении с детьми Эриксон использовал их язык и видение ситуации, рассматривая это как часть гипнотической техники.

Указания терапевта не являются простыми или прямолинейными, они включают в себя множество аналогий, применяемых к проблемам пациента. При этом метафоры не объясняются. Эриксон не переводил «бессознательное» общение в сознательную форму. Он основывался на положении о существовании внутри человека естественной тенденции к развитию. В человеке есть бессознательные позитивные силы, которые надо высвободить для того, чтобы личность продолжала развиваться. В гипнотической модели Эриксона речь максимально обобщена, неопределённа и расплывчата. Человек сам наполняет пространство, специально созданное для него.

Эриксон показал, что формальное наведение транса — это ограничение возможностей и пациента и терапевта. Он обогатил психологию огромным количеством «неформальных» гипнотических техник и считал, что гипноз является чем-то существенно большим, чем просто ритуал. Это особый стиль общения между людьми. Такой гипноз не предполагает выдачи повторяющихся инструкций или фиксации взгляда на специальном предмете. В эриксоновском гипнозе транс понимается не как состояние человека, а как определенный тип взаимодействия между людьми. Взаимоотношения выстраиваются на принципе сотрудничества с подстройкой к человеку, а техника внушения осуществляется посредством встроенных сообщений.

Как гипнотизер, Эриксон постоянно экспериментировал, перенося идеи гипноза в психотерапевтические процедуры, где не каждый их ожидает увидеть. А это может обострить восприятие. Эриксон мог разговаривать с человеком и не упоминать слова «гипноз«. Он мог гипнотизировать человека, разговаривая при этом с кем-то другим. Он использовал гипноз для того, чтобы внедрить в сознание человека идею, которую тот не мог бы отвергнуть. Эриксон говорил, — как важно доверять своему подсознанию, также важно быть заодно с человеком, с которым разговариваешь.

Сопротивление клиента в эриксоновском гипнозе встречается поощрением. Терапевт принимает сопротивление и даже поощряет его. И человек оказывается в ситуации, когда любое его сопротивление становится сотрудничеством.

Эриксон сравнивал ситуацию сопротивления с человеком, который хочет изменить направление течения реки. Если он перегородит реку, она разольётся и сметёт препятствие. А если примет силу реки и просто повернёт её в другом направлении, река с помощью своей же силы пробьет новое русло. Например, если муж и жена постоянно ссорятся, Эриксон просил их продолжать ссориться, но мог изменить время и место ссоры, и реакцией было спонтанное изменение поведения. Он мог предложить пойти в одном направлении, но при этом провоцировал человека выбрать другое. Эриксон обставлял свои сеансы так, что для человека оказывалось труднее сохранить проблему при себе, чем решить её. Некоторые из предписаний в эриксоновском гипнозе предполагают выполнение добровольно взятых на себя неприятных обязательств. А когда симптом превращается в обязанность, то он утрачивает свою привлекательность.

Подход Эриксона предполагает действия, влекущие за собой положительные изменения. Механизм лечебного воздействия следующий, — используя внутренние ресурсы, происходит «замещение» симптома и перестройка личности с нацеливанием на будущее, на преобразование и расширение мира человека.

Эмблемой его подхода можно считать несколько последовательных шагов, — сначала полностью принимать позицию пациента, затем сделать утверждение, противоположное по содержанию одобрению или утешению. Это способ присоединения к пациенту и создания таких взаимоотношений, при которых возможно изменение его состояния, а в этом и есть цель эриксоновского гипноза.

samopoznanie.ru

Что такое эриксоновский гипноз | Центр развития

В современной медицине используются различные методики гипноза. Помимо классической, в которой терапевт назидательно указывает пациенту, что и как делать, существуют более мягкие и лояльные подходы к работе с подсознанием. К одной из современных методик внушения относится гипноз Милтона Эриксона. Терапия носит название своего создателя – именно этот психолог впервые применил этот комплекс приемов. Его учения легли в основу не только отдельного направления суггестии, но и в некоторые школы нейролингвистического программирования.

Несколько слов о создателе

Кем был Милтон Эриксон, отец современного лояльного гипноза? Это человек с огромным послужным списком и профессиональными достижениями. Кроме того, психолог был главой Американского Сообщества клинического гипноза, сотрудником Университета Уэйна. Также он руководил Американской Ассоциацией психиатрии и психологии, был психологом-патологом. Эриксон активно занимался финансированием исследований различных патологий сознания, поддерживал фонд развития клинического гипноза.

Интересный факт, что именно Эриксон впервые заговорил о возможности сеансов самогипноза. Аутогипнотический опыт психолог пережил еще в подростковом возрасте во время одного из приступов полиомиелита. Тогда Милтон сознательно увидел галлюцинации (закат) для того, чтобы дать организму сигнал жить. Мальчик в приступе увидел за окном чистый закат в деталях, но в его видениях не было изгороди и дерева, которое всегда находилось за домом именно в том месте.

После серьезной болезни Эриксон остался прикованным к инвалидной коляске. Но собственная методика гипноза помогла Милтону оставаться в сознании и социально активным до конца своей жизни. Вплоть до последних дней доктор принимал пациентов и не терял профессионализма.

Милтону Эриксону удалось создать свое собственное направление в гипнозе, которое заключается в мягком воздействии на пациента без непосредственного внушения через радикальные установки и без воздействия напрямую на сознание.

Язык, которым пользуется гипнотерапевт, образный и многоуровневый. Он позволяет создавать различные картинки и образы на уровне подсознания и сознания пациента. Такой формат гипноза отличается от других видов суггестии тем, что желания человека, на которого осуществляется воздействие, всегда учитываются в первую очередь. Пациент может выбирать, подвергаться внушению или же нет. Эриксоновский сеанс предусматривает погружение в состояние транса, что существенно увеличивает эффективность самой терапии. Так, терапевт может работать непосредственно с подсознанием без сознательного контроля со стороны пациента.

Погружение в транс

Отличительная черта теории Эриксона в ее полном отсутствии. Свои первые и последующие сеансы терапевт базировал на практических знаниях. Это были индивидуальные наблюдения и заключения, основанные на результатах предыдущих пациентов и обобщенных постулатах психологии. Даже после смерти, собрав все труды ученого в один, невозможно сформулировать единую и последовательную теории эриксоновской суггестии – это настолько сборное понятие, что даже сам Эриксон рассматривает такой транс разобщено с разных сторон в каждой своей книге.

Состояние, в которое погружается пациент во время терапии – это перевод сознания внутрь человека. Процесс направляется самим гипнологом, который определяет фокусы внимания пациента, сужая их только до нескольких важных для сеанса аспектов. Таким образом, человек полностью погружается в себя, не отвлекается на внешние раздражители и сконцентрирован исключительно на том, что представляет практический результат для терапии.

Транс в эриксоновском гипнозе – это возможность усилить мотивацию человека для совершения того или иного действия. Отличительная черта такой терапии – упор на индивидуальность пациента. Терапевт изучает мотивы человека и влияет на них таким образом, чтобы человек самостоятельно захотел добиваться ожидаемого результата.

Состояние эриксоновского транса воспринимается как эффективный процесс обучения. Сам психолог изначально считал, что большинство проблем в духовной сфере связано с приобретенными в течение жизни ограничениями. Во время сеанса есть шанс снять или уменьшить влияние этих ограничений, научить человека действовать и принимать решение более свободно. Во время терапии пациент избавляется от навязанных установок, учится не обращать внимание на границы и блоки. Гипнолог как бы учит подсознание перестраиваться вне влияния ограничителей сознания – человек меняется фактически самостоятельно, только с помощью терапевта, а не поддается внушению, как в остальных видах гипнотических сеансов.

Что ощущает человек во время эриксоновского транса?

В этой терапии транс воспринимается средним между полным состоянием бодрствования и сном. Сложнее всего погрузить пациента в такое состояние впервые. После этого, при создании определенных ассоциаций и триггеров, процесс происходит очень быстро. Такими «символами» могут быть цвета, звуки, запахи, слова или воспоминания. Несмотря на то, что со стороны кажется, что человек находится в состоянии бодрствования, после пробуждения он не может вспомнить, сколько прошло времени после начала сеанса, во время транса часто наблюдаются разного рода галлюцинации и смена привычного спектра ощущения и восприятия.

Как человек переживает это состояние субъективно? Однозначного ответа нет. За каждым пациентом – своя собственная история и переживания, индивидуальная реакция на внешнее воздействие. В целом, практически любая реакция считается приемлемой и нормальной.

Понимание бессознательного у Эриксона

Во многих трудах Милтона Эриксона часто используется понятие сознательного и бессознательного. Как разграничивают эти термины последователи его теории? С сознательным все традиционно – это аналитическая часть ума, ответственная за критическое и рациональное мышление. Это левая часть головного мозга, созданная для анализа и переработки получаемой информации. В состоянии эриксоновского транса именно сознательное замедляет свою работу, чтобы открыть «путь» для правого полушария, как правило, ограниченно активного в повседневной жизни.

В отличие от левой, правая часть мозга координирует креативность, творчество, интуитивные порывы, жесты, телесные ощущения, восприятия звуков и зрительных образов, она отвечает даже за экстрасенсорику. Более того, именно на этом уровне хранятся вне вашего контроля детские воспоминания, ощущения и жизненный опыт. «Достать» его из глубин вашего мозга можно только временно «отключив» сознательное. Именно этим отчасти и занимается эриксоновский терапевт, погружающий пациента в состояние транса.

Суть самого сеанса заключается в том, чтобы ограничить аналитическую часть головного мозга, открыть подсознательное для лучшего восприятия и обучения. В этом теория продолжает труды Зигмунда Фрейда, который впервые говорил про «Оно», которое контролируется двумя верхними уровнями сознания (индивидуальным и коллективным). В отличие от Фрейда, Эриксон одним из первых заговорил о том, что подсознание – это не только источник всех проблем и трудностей человека, не только причина патологических желаний и пристрастий, а огромный ресурс для улучшения естественных способностей, самочувствия, восприятия себя и окружающих. Во время транса терапевт «достает» из подсознания необходимый жизненный опыт, правильно направляет и использует его – все это недоступно человеку в обычной жизни под контролем сознательного.

Подобное восприятие подсознательного последователями Эриксона нашло свое отражение и в современных научных исследованиях. Во время погружения человека в транс исследователи следили за деятельностью мозга и обнаружили, что в таком состоянии оба полушария действуют одинаково активно, работая в альфа-ритме. Считается, что именно такая частота оказывает общее благоприятное воздействие на весь организм и внутренние органы. Это особенно полезно при работе с негативным жизненным опытом для лечения депрессии и стрессовых состояний.

Допустим, человек приходит к терапевту с определенной проблемой. В таком случае воздействием на подсознание терапевт внушает паттерны и эмоции, которые мозг ощущал бы после решения трудностей. Для нашего организма неважно, где именно решилась проблема – переосмыслилась на уровне несознательного или сознательного, вы избавляетесь от негативных переживаний. Подсознательное руководит нашими эмоциями и действиями, иногда мы даже не понимаем его непосредственного влияния на нашу жизнь. Часто мы сами знаем, как решить ту или иную проблему или выйти из сложной ситуации. Но из-за того, что сознательное и устоявшиеся стереотипы мешают открыть ресурс нашего подсознания и интуиции, нужно воздействовать на ресурс подсознания и искать выход там.

Обучение в состоянии транса

Уникальность эриксоновского гипноза в том, что в состоянии транса человек восприимчив к обучению и может легко принимать любые трансформации. Но это не традиционное внушение, когда изменения приходят извне. Это просто изменение фокуса внимания и воздействие на спящие участки мозга. Человек по-прежнему принимает решения самостоятельно, может отказаться от гипнотических установок, но в состоянии транса максимально к ним восприимчив. Эриксоновский гипноз местами похож на медитацию, но с участием гида-терапевта.

Для обучения новым паттернам поведения и установкам важно установить доверие между терапевтом или пациентом. В таком случае изменения воспринимаются наиболее эффективно, появляются или усиливаются способности к подсознательному обучению. Большинство пациентов впервые в жизни осознают тот огромный багаж знаний и жизненный опыт, который хранится в их подсознании. Терапевт только помогает его открыть и использовать во благо. Исследование собственных переживаний, хранимых воспоминаний помогают проанализировать прошлое, принимать решения более конструктивно, подключать интуицию при необходимости, опираться на подсознательное в сложных ситуациях.

Если сравнить, то основные отличия между классическим гипнотическим сеансом и эриксоновским трансом в следующем:

Классика – это авторитарность, при которой терапевт воздействует на пациента при помощи инструментов властного голоса, взгляда, пытается воздействовать на пациента ультимативно и с условием безусловного повиновения. Считается, что гипнолог по умолчанию знает, что лучше для его пациента. В эриксоновском подходе терапевт всего лишь гид, умеющий грамотно провести человека по его же подсознанию, направить, подсказать.
В классическом гипнозе изменения достигаются при помощи прямых внушений и директив. Гипнолог должен самостоятельно внушить пациенту предварительно оговоренные на сеансе идеи, паттерны, убеждения или отвращение к чему-либо (например, неприятие алкоголя). Эриксоновский терапевт же пытается найти внутренние ресурсы человека, которые помогут ему самостоятельно принять решение на основании уже пережитого жизненного опыта, интуиции и других инструментов подсознания. Терапевт в таком случае пробуждает индивидуальную внутреннюю мотивацию, человек принимает важное для себя решение абсолютно гармонично, риск конфликтов и проблем после таких изменений минимален.

Как же меняются убеждения и поведение?

Эриксон и его последователи убеждены в том, что человек не использует даже 10% возможностей своего мозга. Многие из нас ограничены рамками традиционного образования, общественных убеждений и стереотипов. Часто мы живем по уже коллективно установленным паттернам и даже не пытаемся задействовать мозг для оптимизации рутинных действий, используя давно устоявшиеся «маршруты». Мы разучились видеть и слышать, воспринимать новое, а значит, наше подсознательное перестает накапливать новый опыт и использовать скрытые возможности мозга.

Для того, чтобы поменять такую установку, эриксоновский гипноз использует особый тип влияния – косвенные внушения. Они требуют особого мастерства для качественного их выполнения, поэтому важно подобрать специалиста для таких трансов. При помощи косвенного внушения гипнолог помогает человеку перестроить свой мозг, снять контроль сознания над бессознательным там, где нужно, и наоборот, усилить его при необходимости.

Профессионал эриксоновского гипноза умеет хорошо слушать и слышать, он обязательно должен наблюдать за своим пациентом. Он должен первым понять, что именно мешает человеку решить ту проблему, с которой он пришел к гипнологу. Здесь важно не навязывать свое видение решения, а только помочь пациенту найти проблему и ее причину, показать, как собственное подсознание может подсказать решение и избавить от трудностей. Гипнолог только дает инструменты, а человек сам решает, пользоваться ими или нет.

Обучение в трансе по методу Эриксона

Сам создатель этой методики, Эриксон, при помощи гипноза умел особым образом обучать людей в состоянии транса. Во время сеанса он общался с пациентом, рассказывая ему поучающие притчи. Такой прием — это отличительная черта именно этой разновидности гипноза.

Другое название подобных историй – терапевтические метафоры. С их помощью гипнолог пытается убедить пациента в чем-то, направить его мысли в правильное русло. Такие истории нетипичны и подбираются врачом индивидуально под характер и проблему конкретного пациента.

История строится таким образом, чтобы человек смог получить новую информацию из этой притчи, чтобы в его сознании сформировались новые положительные модели поведения и начал меняться стандартный образ мыслей. Как правило, в этих притчах всегда хороший конец, воодушевляющие поступки героев или другие позитивные события. Мастерство хорошего гипнолога заключается в том, что он умеет подобрать сюжет и тип такой притчи для того, чтобы запустить в голове пациента нужные механизмы.

Основная цель – человек самостоятельно пересматривает свой пережитый опыт и начинает мыслить несколько иначе. Гипнолог должен перенести текущую проблему человека на уровень подсознания. Человек представляет себя героем такой притчи, переживая ее вместе с героями истории. Но эмоции и опыт в последующем переходят в реальную жизнь, помогая справиться с проблемами и изменить привычки. Примеры подобных историй есть в трудах самого Милтона Эриксона, ими в качестве образца пользуются специалисты.

Когда обращаться к гипнологу?

Если вас беспокоят навязчивые мысли, страхи и фобии, бессоница, нарушено пищевое поведение, то со всем этим поможет справиться эриксоновский гипноз. Как правило, именно эту методику следует попробовать первым делом. Благодаря минимальному воздействию на подсознание пациента эриксоновские сеансы считаются наиболее «легкими» и абсолютно безвредными.

Наши специалисты предоставляют услугу такого гипнотического сеанса. Мы работаем индивидуально с каждым пациентом и его проблемами, поэтому сеанс будет максимально результативным. Записывайтесь на консультацию и расскажите о вашей проблеме – всего лишь нескольких сеансов может быть достаточно для ее решения!

insoz.ru