Эриксоновского гипноза: Эриксоновский гипноз | PSYCHOLOGIES

Эриксоновский гипноз | PSYCHOLOGIES

111 715

Познать себя

Как появился этот метод?

1870-е. Французский врач Жан-Мартен Шарко начал активно применять классический гипноз (или транс, измененное состояние сознания) в медицинских целях. Позже гипнотические техники стали использовать во многих направлениях психотерапии.

Эриксоновский, так называемый «новый», гипноз — метод, связанный с именем американского психиатра и психолога Милтона Эриксона. Будучи болен полиомиелитом, он использовал самогипноз, чтобы успокоить боль, а затем начал использовать гипнотические техники в работе с пациентами. Сегодня эриксоновский гипноз считают одним из наиболее эффективных и изящных методов современной психотерапии.

В чем особенности эриксоновского гипноза

Это «мягкий», недирективный гипноз. Он использует нашу способность к непроизвольному гипнотическому трансу — состоянию психики, в котором она наиболее открыта и готова к позитивным изменениям.

В этом состоянии открывается доступ к внутренним ресурсам, забытым человеком, но сохраненным в его бессознательном

Более того, каждый из нас погружается в состояние транса ежедневно. Так, когда мы засыпаем, но еще не спим, перед нашим мысленным взором возникают разные образы, которые погружают нас в мир, находящийся между явью и сном.

Во время эриксоновского гипноза человек остается в бодрствующем состоянии: он видит, слышит, чувствует. Но фокус его внимания направлен не во внешний мир, как в обычной жизни, а во внутренний: на воспоминания, фантазии, образы… В этом состоянии открывается доступ к внутренним ресурсам, забытым человеком, но сохраненным в его бессознательном.

Принцип действия

В отличие от классического гипноза пациент входит в транс благодаря наводящим вопросам психотерапевта, но сам, а не усилием воли гипнотизера.

В минуты транса активными становятся структуры, отвечающие за интуицию, образное мышление и творческое восприятие мира, открывается доступ к ресурсам позитивного опыта. Именно в этом состоянии к нам приходят всевозможные озарения или внезапно находятся ответы на вопросы, над решением которых мы бились долгое время.

В состоянии транса, доказывал Милтон Эриксон, человеку легче чему-либо обучиться, стать более открытым, измениться внутренне. В результате совместной работы терапевта и пациента разрешение проблемы (избавление от симптома) приходит как бы «изнутри» пациента, то есть осуществляется благодаря его собственным ресурсам.

Ход работы

Психотерапевт и пациент сидят, как правило, в одинаковых креслах под небольшим углом друг к другу, словно глядя в одну сторону. Помогая пациенту войти в транс и погрузиться в свои воспоминания, терапевт также погружается в гипноз, но другого рода — более поверхностный и управляемый. Собственным состоянием он моделирует состояние клиента.

Гипнотерапевт помогает преодолеть ограничения, которые сознание накладывает на наше поведение и поступки

В этом виде психотерапии нет отчетливой схемы, для каждого клиента терапевт выстраивает новую конструкцию приемов — об Эриксоне говорили, что его работа похожа на действия вежливого взломщика, методично подбирающего новые отмычки.

Вот, например, одна из возможных техник. Терапевт рассказывает историю, анекдот, сказку или притчу, но делает это особым образом — используя метафоры, в которых «прячутся» послания для бессознательного. Слушая сказку, пациент представляет образы героев и видит сцены развития сюжета, оставаясь внутри собственного внутреннего мира, живущего по своим законам.

Опытный гипнотерапевт старается понять эти законы и предлагает расширить эту «карту» внутреннего мира. Он предлагает несколько вариантов изменения ситуации, один из которых и будет выбран пациентом, причем иногда неосознанно. Таким образом терапевт помогает преодолеть ограничения, которые сознание накладывает на наше поведение и поступки — и которые создают нам проблемы.

Показания к применению

Эриксоновский гипноз помогает при самых разных проблемах — психологических и психосоматических. Метод эффективен при работе с фобиями, зависимостями, семейными и сексуальными проблемами, посттравматическими синдромами, нарушениями пищевого поведения.

С помощью эриксоновского гипноза можно работать и со взрослыми, и с детьми. В большинстве случаев это индивидуальная работа с клиентом, но возможно участие семьи и групповая терапия.

Как долго?

Обычный курс — 6–10 сеансов. Психотерапевтические изменения наступают быстро, иногда уже после первого сеанса, но для того, чтобы они стали устойчивыми, требуется проведение полного курса. Сеанс продолжается около часа.

Текст:Александр ГригорьевИсточник фотографий:Родион Китаев

Новое на сайте

«Я ему теперь никто?»: что делать, если близкий друг начал вас игнорировать

«Новая начальница превратила мою жизнь в ад. Надо уходить, но потеряю в зарплате»

Терапия фотосессией: как заново познакомиться с собой на съемке

Не будь как Меган Маркл: 10 правил этикета, которые нужно соблюдать в Великобритании

«Мама, я тебя ненавижу»: как спасти отношения с ребенком

«Муж орет, что я мало готовлю и вместе с дочкой его объедаю. А я приготовила 5 литров борща»

«Не могу поверить, что попала в отношения, где меня бьют и унижают. Как уйти?»

Психотерапия, похудение или терпеливость: что улучшает отношения с партнером?

Эриксоновский гипноз и самогипноз: техника, описание, суть, определение

1. Что такое эриксоновский гипноз
2. Особенности эриксоновского гипноза
3. Немного о самогипнозе

Как мы уже говорили, гипноз бывает двух основных видов — классический и эриксоновский. В этой статье мы предлагаем поговорить о том, чем они различаются, в чем суть эриксоновского гипноза, что такое самогипноз и почему мы сталкиваемся с ним гораздо чаще, чем думаем.

Эриксоновский гипноз: определение и суть

Этот вид гипноза назван в честь Милтона Эриксона, психиатра из США, жившего в XX веке. Его гипноз, эффективно применяемый в медицинских целях и лежащий в основе НЛП, еще называется недирективным. Этот название объясняется тем, что главный принцип данного метода — отсутствие прямых приказов. Человеку вообще не демонстрируется, что ему что-то внушают (что помогает избежать сопротивления с его стороны и в принципе является более щадящим методом внушения).

Эриксон считал, что врач и пациент должны работать сообща, при этом первый не должен ничего никому не навязывать — его задача лишь помочь клиенту решить проблемы. Поэтому эриксоновский гипноз предполагает активное участие пациента (тогда как в классическом варианте тот скорее «слушает и повинуется»), и гипнотизер старается подстроиться под пациента, а не наоборот.

Особенности техники эриксоновского гипноза

В основе техники эриксоновского гипноза лежат слова — в изначальном варианте ученого — поэтичные, метафоричные, взывающие к ассоциациям пациента, различным образам и реакциям на них. Во время такого гипноза зачастую используются слова с двойным смыслом — прямой предназначен для сознания, переносный — для подсознания. В рамках техники эриксоновского гипноза врач часто использует метафоры, и для успешности лечения, важно, чтобы пациент эту метафору принял — только тогда она будет действенной. В связи с тем, что вся методика построена на словах, данный вид гипноза действует практически на всех, понимающих язык, на котором говорит терапевт.

Еще одна из особенностей лечения эриксоновским гипнозом: в рамках сеанса пациент часто мысленно перемещается в так называемые ресурсные места — безопасные, радующие его места, где он может найти силы, вдохновение, успокоение, спокойно разобраться с тем, зачем он пришел ко врачу. В ресурсных местах можно достичь ресурсных состояний — спокойствия, вдохновения, — как следует отдохнуть физически и морально, перезагрузить нервную систему. Нахождение в ресурсном месте и достижение ресурсных состояний, по мнению Эриксона и его последователей, полезно всем людям, а тем более тем, кто нуждается в гипнотерапии.

НЛП несколько «переформатировала» эриксоновский гипноз, однако суть осталась той же — установление раппорта и мягкое, по сравнению с классическим гипнозом, внушение. При этом при эриксоновском гипнозе пациента, как правило, все же вводят в транс, в при НПЛ вполне можно обойтись и без этого. (Как защитить себя от гипноза, в том числе эриксоновского, мы расскажем в соответствующей статье. )

Самогипноз

На самом деле, гипноз — не такое экзотическое явление, как многие думают. В зависимости от индивидуальных черт, все мы — кто-то чаще, кто-то реже — уходим в самогипноз. Например, в транспорте многие так глубоко уходят в себя, что не реагируют на внешние раздражители — вроде как и все видят/слышат, но отфильтровывают информацию. Это одно из проявлений самостоятельного гипноза, такое же как и другие моменты «ухода в себя».

Помимо таких глубоких раздумий, существует и «полноценный», контролируемый самогипноз. Также как и гетерогипноз (то есть гипноз, в которой человек вводится гипнотизером), его можно использовать для избавления от фобий, раскрытия способностей, поиска вдохновения, психологического и физического отдыха и тому подобных вещей. В этом плане гипноз близок к аффирмациям, однако его способности шире, так как в должной мере овладевший приемами самогипноза человек может управлять даже соматическими функциями организма.

Конечно, чтобы добиться таких результатов, надо, во-первых, научиться входить в самогипноз, что не у всех получается без посторонней помощи, во-вторых, правильно составить фразы на самовнушение (что, опять же, сближает гипноз с аффирмациями), и в-третьих, конечно, тренироваться в этом искусстве. С точки зрения гипнотерапии сеансы эриксоновского (или классического) гипноза лучше всего сочетать с самогипнозом, однако при значительном усердии достичь значительных результатов можно и самостоятельно.

Подарки нашим читателям

В благодарность тем, кто дочитал статью до конца, мы дарим подарки от наших партнеров: скидки на книги, фильмы, онлайн- и офлайн-курсы, подарки и многое другое! А для любителей вкусненького – скидки на чай/кофе, сладости и пиццу ;)) И конечно, скидки на помощь психолога

Получить подарок

Интересное о нас

---

Эриксоновский гипноз — Что делает его таким мощным?

Милтон Эриксон был всемирно известным терапевтом. Его методы сегодня широко известны как Эриксоновский гипноз.

Но что сделало его таким знаменитым?

Чтобы понять это, давайте начнем с самого начала.

История Эриксона

Милтон Эриксон родился в 1901 году и вырос на ферме в штате Висконсин, США. Если бы он родился сегодня, его бы назвали дислексиком. В те дни он был «поздним разработчиком». Он заболел полиомиелитом, но выжил после того, как ему сказали, что ему осталось жить всего несколько дней.

Он выжил, но остался полностью парализованным.

Когда Эриксон не мог двигаться или говорить, он начал внимательно наблюдать за своими 8 братьями и сестрами. В процессе он изучил их невербальное общение, язык тела и тон голоса.

Несмотря на эти трудности, он не только снова научился ходить, но и стал одним из величайших терапевтов 20-го века.

Он одновременно получил медицинскую степень и степень магистра психологии. Его услуги пользовались большим спросом у правительства США во время Второй мировой войны. Позже он стал клиническим директором Университета Аризоны.

Методы и приемы Эриксона стали известны миру в 1973 году, когда один из его учеников, Джей Хейли, опубликовал книгу под названием «Необычная терапия» , описывающую, как Эриксон добился поразительных результатов, используя свои собственные методики на различных проблем.

Но что удивительного в результатах Эриксона?

Эриксоновский гипноз Модель терапии

Эриксоновский гипноз основан на 3 принципах –

• Чтобы помочь кому-то, нужно сопереживает человеку и устанавливает связь (теперь мы называем это «установлением взаимопонимания»). В противном случае человек не поверит, что у вас есть намерение или способность помочь ему.
• Чтобы получить доступ к бессознательному, вы должны отвлечь сознание . Он добился этого, используя различные методы.
• Косвенные внушения с большей вероятностью будут приняты бессознательным и помогут человеку произвести естественные, устойчивые изменения.

[easy-tweet tweet = «Эриксон считал, что почти все проблемы можно решить, получив доступ к бессознательному разуму человека». user=»icharsonline» hashtags=»Разум, Гипноз, Эриксоновский Гипноз, ICHARS» template=»light»]

Поскольку бессознательное является творческим , оно может находить ответы на вопросы и решения проблем.

Транс полезен, но не необходим . Важно, чтобы подсознание клиента было открыто для внушений, чтобы эти внушения оказывали гипнотическое воздействие.

Эриксон также считал, что транс является естественным состоянием и что люди впадают в транс ежедневно. (Теперь мы знаем, что это правда). бывает. Другими словами, ABS Formula –

A для Absorb Attention

B для Bypass the Critical Factor

S для стимуляции бессознательного

Метод Эриксоновского гипноза:

Вот краткий обзор методов Эриксона и того, как он помог людям вызвать длительные, естественные изменения.

1. Искусно расплывчатый Многие люди не принимают авторитарных предложений или команд и склонны сопротивляться им. Чтобы преодолеть это, Эриксон предложил непрямой подход, используя истории, метафоры и символы, чтобы добраться до бессознательного. Таким образом, вместо того, что вы, возможно, слышали от сценического гипнотизера: «Вы становитесь сонным», Эриксон говорил: «Это вам легко войти в транс». Расплывчатый язык позволяет бессознательному разуму человека заполнять пробелы и играть активную роль в достижении желаемых изменений.
2. Замешательство Эриксон обнаружил, что замешательство также помогает обойти критический фактор, поскольку сознание слишком занято разрешением замешательства. Замешательство можно создать, используя метафоры, двусмысленный язык, сложные предложения, прерывание шаблона и многое другое.
3. Внедрение идей Эриксон внедрял идеи в сознание субъекта, используя истории и метафоры. Например, спрашивая кого-то: «Вы когда-нибудь были в трансе раньше?», вы раскрываете им идею транса и подразумеваете, что транс вот-вот произойдет. Таким образом, было посажено «семя» транса или гипноза. Знаменитая индукция рукопожатием Эриксона была способом Эриксона вызвать транс, не говоря ни единого слова. Вместо рукопожатия после протягивания своей, он прерывал процесс, делая что-то неожиданное, например, хватая их за запястья и поднимая руку. Это создает путаницу, вызывает гипнотическое состояние и открывает разум для внушения.
4. Новаторский Еще одной сильной стороной Эриксона была его способность быть новаторским. Когда у него был клиент, с которым он не знал, что делать, он отправлял его в точку в будущем, когда клиент уже решил проблему. Затем он спросил клиента, как он это сделал, записал, разбудил клиента, прочитал список того, что нужно сделать, и сказал: «Иди и сделай вот это». В результате у клиента будет план собственных решений.

Не будет преувеличением сказать, что работа Эриксона навсегда изменила терапию. Он смотрел на гипноз как на благоприятный климат для обучения’ и посоветовал доверять бессознательному, ибо ‘ оно знает больше, чем вы’ .

Хотите узнать, как использовать Эриксоновский гипноз для ваших клиентов, чтобы сделать терапию более эффективной? Ознакомьтесь с этим интегрированным курсом

ЗДЕСЬ .

Фонд Милтона Х. Эриксона

Обучение специалистов

Содействие согласованности в области психотерапии и продвижение вклада в науку о здоровье покойного Милтона Х. Эриксона, доктора медицины

О нашем фонде

«Карта мира каждого человека так же уникальна, как и его отпечаток большого пальца. Нет двух одинаковых людей. Нет двух людей, которые одинаково понимают одно и то же предложение… Поэтому, общаясь с людьми, ты стараешься не подходить им к вашему представлению о том, какими они должны быть».

— Милтон Х. Эриксон

Присоединяйтесь к миссии Фонда

Будьте в курсе и получите доступ к эксклюзивному контенту, доступному только в нашем ежемесячном электронном журнале. У вас также есть возможность получать наш бумажный информационный бюллетень раз в три года с информацией о предстоящих мероприятиях Фонда, образовательных возможностях, специальных колонках, обзорах книг и многом другом!

Непрерывное образование для профессионалов

Присоединяйтесь к нам на образовательной экскурсии. Через нашу клиническую онлайн-библиотеку мы предлагаем решения для обучения, которые поддерживают творческий подход к обучению. Заработайте кредиты CE и начните включать Эриксоновский гипноз в свою собственную терапевтическую практику, зарегистрировавшись на наши интерактивные онлайн-курсы.

Посетите наш магазин

Погрузитесь в наш широкий спектр эриксоновского и психотерапевтического контента. Просмотрите нашу коллекцию книг, электронных книг и рекомендуемого видео- и аудиоконтента. Эти продукты разработаны для профессионалов и студентов в областях, связанных со здоровьем.

Обзор продуктов

• ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШИМ ПООЩРИТЕЛЬНЫМ ПРОГРАММАМ

  Сэкономьте 5% на всех книгах и потоковых продуктах, присоединившись!

  Присоединяйся сейчас

• EARN CE CREDIT

  Наш интерактивный опыт онлайн-обучения разработан для профессионалов, желающих улучшить свои клинические навыки с помощью гипноза и терапевтических методов.

  Просмотрите наш Каталог курсов 2022 года

• САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ КРЕДИТ CE

  Совершенствуйте и разрабатывайте новые терапевтические методы в своем собственном темпе, онлайн. Совершенствуйте свои навыки в психотерапии, терапии пар, когнитивно-поведенческой терапии, лечении травм и многом другом…

  Просмотр избранных программ

• ОНЛАЙН-ТРАНСЛЯЦИЯ КОНТЕНТ

  Исследуйте эволюцию психотерапии от ее зарождения до наших дней. Просмотрите наши кураторские выборы из наших архивов.

  Просмотр потокового контента

The Milton H. Erickson Store

Эксклюзивные коллекции высококачественных товаров Professional, Lifestyle и Workplace. Доход, полученный от нашего Магазина, поддерживает миссию Фонда по продвижению и продвижению вклада в науку о здоровье покойного Милтона Х. Эриксона, доктора медицины.

Устаревшие носители

Товары

Купить сейчас

Поддержите нашу миссию

Сделайте пожертвование

Фонд Милтона Х. Эриксона — некоммерческая организация, созданная для продвижения практики в области психического здоровья и сохранения учений покойного Милтона Эриксона, доктора медицины.