Не хочу идти на работу: 8 советов, что с этим делать
Некоторым людям легко вставать и идти на работу каждый день, но другим приходится буквально заставлять себя это делать. Существуют различные причины, по которым ты, возможно, не хочешь работать, и некоторые из них очень серьезны, и их трудно преодолеть.
В других случаях на рабочем месте возникают проблемы или крайние сроки, способные портить настроение и отбивать всякое желание идти в то место, которое раньше тебе очень нравилось.
Что делать, если ты ловишь себя на мысли «не хочу идти на работу»? Ниже даем несколько советов, которые могут помочь.
1 Определи причину своего нежелания работать
Устранить проблему крайне трудно, если ты не понимаешь причину ее возникновения. Итак, задай себе вопрос: «Почему я не хочу выходить на работу?» У тебя появился особенно сложный проект, с которым ты не справляешься? Тебя раздражают новые коллеги? Ты устала от монотонности своих обязанностей?
Когда у тебя будет свободное время, постарайся найти тихое место, чтобы подумать о первопричине своей нелюбви к работе.
Если ты сможешь сузить круг «подозреваемых», найти решение будет намного проще.
2 Проверь свое психическое здоровье
Фото SHVETS production, pexels
Иногда причина, по которой ты не хочешь идти на работу, связана с психическим здоровьем. Проблемы с психическим здоровьем могут быть вызваны вещами, которые находятся вне нашего контроля.
Если ты чувствуешь, что не хочешь идти на работу, и это чувство становится все сильнее, возможно, пришло время для обследования психического здоровья и разговора со специалистом. Психолог даст тебе несколько профессиональных советов и поможет разобраться в том, почему ты чувствуешь себя так ужасно.
Не пропустите
Не пропустите
Как выбрать психолога, и есть ли разница, идти к специалисту мужчине или к женщине? Мнение эксперта
Позволив специалисту задавать вопросы и исследовать первопричины, вы вместе сможете разработать план преодоления твоих негативных чувств по отношению к работе.
3 Поставь перед собой цель
Фото Skitterphoto, pexels
Твое нежелание идти на работу может быть связано с тем фактом, что у тебя нет поставленной цели, а они нужны каждому работнику. Самое интересное в постановке целей заключается в том, что они не обязательно должны быть связаны с работой.
Если ты хочешь поставить перед собой цель, которая облегчит тебе работу, возможно, стоит подумать о том, чего ты хочешь достичь в жизни вне стен офиса. Хочешь переделать свою кухню? Мечтаешь съездить на море?
Эти цели потребуют денег, а чтобы их заработать, тебе придется трудиться. Иногда постановка этих целей и работа над их достижением могут помочь приступить к выполнению своих обязанностей с новым мышлением, мотивацией и решимостью.
Не пропустите
Не пропустите
Все по плечу: как достичь своей цели и не остановиться на полпути
Также хорошо поставить цель и на рабочем месте.
Независимо от того, хочешь ли ты получить повышение по службе или пытаешься побить прошлогодние рекорды продаж, наличие чего-то, над чем можно работать, безусловно, повысит мотивацию отправляться в офис по утрам.
4 Возьми отпуск
Фото Mateusz Dach, pexels
Причина, по которой ты не хочешь работать, может быть довольно банальной — ты просто перегорела. Если ты работаешь сверхурочно или только что закончила большой проект, который отнял у тебя много времени и сил, возможно, тебе просто нужен небольшой перерыв.
Если ты не будешь отдыхать, то достигнешь уровня выгорания, и тогда больше вообще не захочешь работать или даже не сможешь это делать. Отпуск не обязательно должен быть долгим или дорогим. Иногда достаточно взять выходной в пятницу или понедельник и просто заниматься своими делами три дня подряд, чтобы почувствовать себя как в отпуске.
Да, после отпуска тебе все еще может быть трудно выйти на работу в течение нескольких дней, но ты должна почувствовать себя отдохнувшей и готовой к следующему рывку.
5 Измени свой распорядок дня
Удивительно, как сильно рутина может повлиять на наш день. Многие люди встают, чтобы идти на работу, быстро перекусывают и выбегают за дверь. Утром у нас часто совершенно нет времени для себя, и это может создать негативное ощущение, связанное с уходом на работу. Иногда один из лучших способов исправить это — изменить свой распорядок дня.
Может показаться безумием просыпаться раньше, но это способно полностью изменить твой день. Представь себе на минутку утро, когда ты встала, потренировалась, посмотрела любимое шоу или почитала интересную книгу. После такого неспешного наслаждения приятным занятием ты можешь почувствовать себя увереннее и счастливее. Ты придешь в офис, зная, что часть твоего дня уже прошла так, как ты хотела.
Если ты чувствуешь, что каждый день уделяешь недостаточно времени своим личным потребностям, это может быть отличным поводом пересмотреть расписание и внести в него коррективы.
6 Изучи свою квалификацию и навыки
Фото Lukas, pexels
Когда работа становится действительно невыносимой, и тебе не хочется на нее идти, возможно, пришло время найти другое место.
Удели некоторое время своему резюме и начни искать работу, соответствующую твоим навыкам и квалификации.
Когда ты начнешь это делать, то, возможно, поймешь, что пришло время сменить профессию, но ты также можешь обнаружить, что можешь найти более приятную позицию и по своей основной специальности.
Также изучая свои навыки, есть шанс обнаружить, что в твоей нынешней компании есть должность, которая, по твоему мнению, лучше соответствует твоим потребностям.
7 Внедри систему вознаграждений
Всем нравятся приятные бонусы, и ты можешь использовать их, чтобы вернуть себе желание ходить на работу. Попробуй внедрить систему вознаграждений, которая позволит тебе получать «приз» за определенное количество отработанного времени.
Например, если ты усердно корпела над трудным проектом две недели подряд, разреши себе потратить некоторую сумму от зарплаты так, как хочешь. Если ты работаешь сверхурочно почти месяц, возьми один день отгула, чтобы немного полениться.
Системы вознаграждения — это разумный вариант, помогающий с мотивацией.
Главное, при создании системы вознаграждений следи за тем, чтобы оставаться в рамках своего бюджета. Даже такая простая вещь, как поход в кафе на завтрак в пятницу, если ты каждый день ходишь на работу, может быть достаточной наградой за добросовестный труд.
8 Обратись к друзьям и членам семьи
Фото SHVETS production, pexels
Один из лучших способов решить проблему нежелания работать — поговорить об этом со своими друзьями и семьей. Жизнь может быть сложной, и пытаться справиться с проблемами в одиночку — не очень хорошая идея. Вместо этого поговори со своими близкими и прислушайся к их предложениям.
Например, они могут предложить встретиться с тобой после работы за ужином или совместным просмотром фильма, чтобы помочь сделать рабочий день менее скучным и трудным. Кроме того, ты можешь обнаружить, что кто-то из знакомых прошел через ту же ситуацию, что и ты, и он сможет дать советы и рекомендации, которыми пользовался сам, чтобы преодолеть нежелание ходить на работу.
Автор
Мария Минаева
Редактор рубрик «Психология» и «Отношения».
Какое впечатление произвела на вас эта статья?
Что делать, если вам не хочется работать после отпуска
Что делать, если вам не хочется работать после отпуска | Большие Идеи Профессиональный и личностный ростСтатья, опубликованная в журнале «Гарвард Бизнес Ревью Россия» Арт Маркман Фото: Claus Christensen/Getty Images
Отпуск — важная часть рабочего года. Потратив время на то, чтобы расслабиться, побыть наедине со своими мыслями и восстановить силы, мы получаем только преимущества. Тем не менее бывают случаи, когда отдых заканчивается, но мотивации вернуться к работе нет. Если вы работаете дистанционно, восстановить привычный распорядок дня может быть особенно трудно, ведь рядом с вами нет тех, кто во время вашего отсутствия продолжал работать, как обычно.
После отпуска бывает достаточно сложно справляться со своими задачами, и на это есть много причин. Важно определить основные из них, прежде чем вы предпримите необходимые шаги, которые помогут зарядиться энергией. Ниже описываются три самые распространенные проблемы и объяснения, как их решить.
Цели кажутся сложными и недосягаемыми
Во время отпуска мы физически и психологически дистанцируемся от работы. Как я уже упоминал ранее, многие исследования показывают, что чем дальше человек от чего-либо отдаляется, тем более абстрактно думает об этом.
В случае, когда мы говорим о работе, такое отдаление и возможность увидеть ситуацию в целом — палка о двух концах. С одной стороны, так проще спокойно проанализировать свои приоритеты (мы рассмотрим это в следующем разделе), в то же время объем предстоящих задач может показаться непосильным. В случае, если нужно завершить большой проект, бывает тем более трудно понять, какие конкретно шаги предпринять.
Таким образом, нужно разбить абстрактную задачу на несложные конкретные шаги, которые вы можете выполнить. Вернитесь к списку дел и выделите определенное время под каждый отдельный этап. Если вам нужна помощь в их определении, посоветуйтесь с теми, у кого есть опыт в данной сфере. Кроме того, обратитесь к коллегам, участие которых будет необходимо при выполнении проекта, и спросите, когда они смогут сделать то, что от них требуется. С учетом их графика распишите сроки для завершения определенных аспектов работы.
Ничто не кажется важным
Вторая проблема заключается в том, что отпуск меняет взгляд на повседневную жизнь.
Желание работать зависит от мотивации. Когда вы входите в привычный распорядок дня и делаете то, что необходимо, — например, посещаете совещания в соответствии с расписанием, отмечаете выполненные задачи в списке и выполняете просьбы коллег и клиентов, рабочий день, скорее всего, пролетает незаметно. Затем вы едете домой, где занимаетесь семейными обязанностями, делами по дому, отдыхаете. В результате остается не так много свободных минут, чтобы проанализировать работу или проект в целом или подумать, как вы могли бы распорядиться своим временем иначе.
В отпуске приоритеты меняются. Скорее всего, вы проводите много времени с семьей или друзьями и вспоминаете о своих увлечениях — отправляетесь в поездку, занимаетесь спортом, читаете интересные книги.
советуем прочитать
Три правила маркетинга, которые устарелиИтамар Симонсон, Эммануэль Розен
Что нужно знать об истории России ХХ векаМариэтта Чудакова
Пять антикризисных мер для бизнесаЕвгений Бутман
Бизнес по совестиМакс Базерман, Энн Тенбрансел
Войдите на сайт, чтобы читать полную версию статьисоветуем прочитать
Изобретения по-советскиМария Божович
Всегда ли хорошо быть лучшим?Ма Джинджин
Исследование: руководители с редкими именами поступают не так, как всеЭми Микер
Ловушки социальных сетейНили Цедал, Пол Леонарди
Молодежь не хочет работать.
Что теперь? Молодежь не хочет работать. Что теперь? | Dazed…ï¸ Стрелка влево*ï¸âƒ£ Asterisk‚ StarOption Sliders‰ï¸ MailExitLife & CultureOpinion
TextSerena Smith 9000 3 500 дней лета, 2009 (Кадр из фильма)
Life & CultureOpinion
TextSerena Smith
Ким Кардашьян была права, когда сказала, что «в наши дни никто не хочет работать». Признаки есть повсюду: членство в сабреддите r/antiwork резко возросло за последние годы — в настоящее время группа насчитывает более двух миллионов участников. Миллионы людей покинули свои рабочие места в 2021 году в рамках «Великой отставки». К настоящему времени написано множество книг о смерти культуры девушек-боссов и конце амбиций. Кроме того, новое исследование City & Guilds показало, что каждый десятый молодой человек, который еще не начал работать, никогда не собирается этого делать.
Обсуждая эту новую статистику на Politics Live на прошлой неделе, ведущая Джо Коберн назвала ее «шокирующей». Но так ли это на самом деле? Мы стали свидетелями деградации мифа о меритократии в режиме реального времени: цены на жилье выросли на 33% в течение 2010-х годов, что сделало домовладение несбыточной мечтой для тех, у кого нет богатых родителей. Арендная плата выросла на 11 процентов в период с 2021 по 2022 год. В октябре инфляция достигла самого высокого уровня с 1981 года, и в результате почти половина молодых людей обеспокоены тем, что не могут позволить себе предметы первой необходимости из-за инфляции. Возможно, никогда еще не было так очевидно, что тяжелая работа не окупается.
По сути: слишком много кнута и мало пряника. «Общественный договор рушится. Это не работает», — сказал писатель Джеймс Болл в недавнем выпуске подкаста New Statesman . «Работа не оплачивается. Вы можете заниматься профессиями и не можете получить дом.
У нас не было повышения заработной платы, как нации, с 2007 года. Люди делают все «правильно» и не достигают уровня жизни своих родителей в их возрасте». Как предполагает Болл, финансовый крах имел долгосрочные последствия: как сообщила организация Resolution Foundation в 2019 году., зарплаты и перспективы молодых людей были навсегда «шрамированы» событиями 2008 года. Кроме того, новое исследование, проведенное ЮАР, показало, что 63 процента молодых людей, работающих полный рабочий день, испытывают финансовую неустойчивость, а это число выросло до 79 процентов. получение универсального кредита. 16 июня 2022 г.0022 . «На протяжении всей жизни молодых людей работа оплачивалась все меньше и меньше, а условия ухудшались по мере того, как сменявшие друг друга правительства урезали меры защиты и демонтировали власть профсоюзов», — говорит она. «В этом контексте неудивительно, что молодые люди сомневаются в ценности работы или вообще не видят смысла в ней — если вы знаете, что работа не окупит вас за какое-либо качество жизни, тогда может Кажется, нет особого смысла делать это только ради этого».
Так было не всегда. Как отметил в одном из интервью антрополог Дэвид Грэбер, «эта контркультура 60-х, дикий и колеблющийся Лондон того времени были полностью продуктом государства всеобщего благосостояния. Все эти группы, вы знаете, Роллинг Стоунз, Битлз — все эти ребята были на пособии и на пособии. До середины 1980-х годов даже креативщики из среднего класса могли без особых проблем зарегистрироваться. В этой статье Guardian Тим Лотт вспоминает, что его двоюродный брат, несмотря на то, что живет в городе с множеством возможностей трудоустройства, решил подписать контракт: «Когда я спросил ее, почему, она ответила просто, что это потому, что ей это нравилось», — написал он. .
Ситуация начала меняться только в середине 1980-х с приходом к власти Тэтчер, и к настоящему времени система пособий полностью уничтожена. Пособия трудоспособного возраста на 7,5% ниже, чем в 2009 году., и любой, кто пытался получить доступ к Universal Credit, знает, что это бюрократический кошмар с бесчисленными обручами, через которые нужно прыгать.
Идея о том, что множество людей являются «мошенниками», которые «выбирают» подписаться, теперь смехотворна: для одного человека, живущего за пределами Лондона, ваши пособия ограничены 257,69 фунтами стерлингов в неделю — неприемлемая сумма. Это отношение, выливающее презрение на людей, которые признают, что не хотят работать, также является частью проблемы: к настоящему времени идея «протестантской трудовой этики» настолько глубоко укоренилась в нашем обществе, что самооценка человека связана с их статус занятости и должность. К счастью, есть признаки того, что ситуация начинает меняться, когда поколение Z достигает трудоспособного возраста.
@varietymagazine Кардашьян делятся советами для женщин в бизнесе 💼 @kimkardashian @Kris @Kourtney ❤️ @Khloé Kardashian ♬ original sound — Variety
Однако очевидно, что в то время как антирабочие настроения растут, выжить без работы практически невозможно если только у вас не очень богатые родители.
«Демонтаж государства всеобщего благосостояния наряду с ослаблением профсоюзов и урезанием мер защиты привел к ситуации, когда молодые люди оглядываются вокруг и видят очень мало вариантов — работа не оплачивается, но также нет и страховки для тех, кто не могу или не делаю этого», — добавляет Ливингстон. «В этом контексте неудивительно, что многие испытывают разочарование и апатию в отношении работы и своей способности развиваться и добиваться успеха в жизни в целом».
Возможно, «работа» сама по себе не является проблемой. Работать нужно будет всегда: пандемия все-таки подчеркнула незаменимость «ключевых работников». Вместо этого проблема заключается в том, как в настоящее время организована работа. Существует нехватка «хороших» — хорошо оплачиваемых, безопасных и приносящих удовлетворение — рабочих мест и избыток «дерьмовой работы». Исследование, опубликованное в начале этого года, показало, что треть молодых людей в возрасте от 18 до 34 лет, которые вернулись на работу после карантина, занялись небезопасной работой, которая ранее была связана с плохим психическим самочувствием.
С момента изобретения выходных в начале 20-го века мы стали свидетелями огромных технологических достижений, которые повысили эффективность и производительность труда, но при этом не увидели сокращения рабочего времени. В 2019 годуВсемирная организация здравоохранения переклассифицировала выгорание на рабочем месте как синдром, «возникающий в результате хронического стресса на рабочем месте, с которым не удалось справиться». Может быть, дело не в том, что молодые люди не хотят работать, а в том, что они не хотят работать в таких условиях.
Итак, что с этим делать? Вступите в профсоюз, предлагает Ливингстон. «Молодые люди, разочаровавшиеся в работе, должны обратиться к профсоюзам за солидарностью и направить свою энергию на что-то позитивное, что действительно может изменить ситуацию к лучшему», — говорит она. «Есть определенные изменения в политике, которые могут помочь улучшить работу и дать нам больше контроля над своей жизнью — например, четырехдневная рабочая неделя, более сильная защита на рабочем месте, усиление регулирования гиг-экономики.
За все это лучше всего бороться, и они наиболее достижимы, действуя коллективно, имея за собой поддержку профсоюза».
Life & CultureOpinionFeatureGeneration Zemployment
Я не хочу работать Я просто хочу жить: что делать
Тратить нормальные рабочие часы по восемь часов в день, пять дней в неделю, работая на кого-то другого, делая что-то то, что вам не нравится, кажется, что это может высосать из вас жизнь.
В результате многие люди отказываются от мысли, что они хотят работать и вообще хотят работать. Вместо этого они приходят к выводу, что «я не хочу работать, я просто хочу жить».
И если вы чувствуете себя так, знайте, что вы не одиноки.
Великая отставка стала свидетельством того, что многие люди не удовлетворены нынешней ролью, которую работа играет в нашей жизни, и жаждут чего-то большего.
С этой целью в этой статье мы расскажем, что нужно делать, если вы обнаружите, что боретесь с ролью работы в своей жизни и хотите большего.
Давайте углубимся.
Я не хочу работать, я просто хочу жить: что делать?
Если вы чувствуете, что не можете жить той жизнью, которой хотите, из-за того, что ваша работа слишком ограничительна или отнимает много сил, то, вероятно, ваша работа еще не подходит вам. роль в вашей жизни.
Первое, что я бы назвал, это то, что в идеальном состоянии наша работа была бы замечательной и основной частью нашей жизни.
Как сказал философ Даллас Уиллард, «работа — это энергия, которую мы тратим на то, чтобы производить добро». Если вы думаете о работе таким образом, то я думаю, что создание хорошего — это то, чего большинство, если не все из нас, хотели бы сделать частью своей жизни.
Проблема в том, что многие из нас не чувствуют, что приносят пользу на своей работе и/или наша работа слишком всепоглощающая в контексте нашей жизни, чтобы иметь возможность строить жизнь, которую мы хотим, вне ее. .
Итак, прежде чем углубиться в то, что делать с тем, как вы себя чувствуете на своей нынешней работе, я хотел бы начать с определения потенциала работы.
Если вы сможете найти наиболее подходящую работу, она может стать контекстом, в котором вы вносите свой вклад и приносите пользу. И если вы можете приносить пользу, выполняя работу, которая соответствует вашей личности и интересам, это также может быть чем-то, что вам активно нравится.
Как найти наиболее подходящую работу?
В конечном счете, я думаю, что поиск правильного пересечения работы и жизни сводится к поиску наиболее подходящей работы.
А какая работа тебе больше всего подходит? Это энергия, которую вы цените, чтобы производить добро в том контексте, в котором вы хотите его производить.
Если вы можете найти работу, где вы чувствуете, что вносите свой вклад, которая вписывается в жизнь, которую вы хотите построить, и где ее выполнение помогает воплотить вас в жизнь, тогда ваша работа или работа выиграли Не чувствуйте, что это отнимает у вас жизнь. Это будет ощущаться как важная и приятная часть вашей жизни.
Итак, как вы это делаете?
На высоком уровне вы хотите начать с формирования видения своей жизни.
И я имею в виду взгляд на вашу жизнь в целом, а не только на работу.
Слишком часто, особенно в Соединенных Штатах, я думаю, что мы начинаем с того, что сначала выбираем свой путь работы, а затем строим свою жизнь вокруг него.
Я рекомендую вам подумать о том, какой вы хотите видеть свою жизнь, а затем искать работу, которая вписывается в контекст этой жизни.
Как только у вас появится свое видение жизни, попытайтесь найти реальные пути работы, которые соответствуют этому видению и которые могут дать вам жизнь.
Я нахожу Икигай прекрасной основой для того, как это сделать. Я признаю некоторую критику Икигай, которая заключается в том, что это может быть слишком много «журавля в небе» для попытки определить идеальную работу для вас, которая на самом деле может не существовать. Некоторые люди говорят, что это не основано на реальности и что вы не всегда можете зарабатывать деньги на вещах, которые вы любите, в которых хорошо разбираетесь и т. д.
думайте о карьерных путях и возможностях, о которых вы, возможно, не думали раньше.
И я хотел бы бросить вам вызов, что в нашу эпоху Интернета существует больше возможностей, чем когда-либо, зарабатывать деньги на вещах, которые вам нравятся.
Черт возьми, в Твиттере есть чувак, который сделал свою работу, организуя коктейльные вечеринки и обучая людей общаться в сети, потому что ему так нравится общаться.
После этого, как только у вас появится представление о том, как могут выглядеть некоторые потенциальные пути, пришло время пойти поэкспериментировать и подумать о том, какой из них вам подходит (я считаю ведение дневника своим любимым средством размышлений). .
Я раскрываю весь этот процесс и предоставляю инструменты и рекомендации для каждого из этапов в нашей статье под названием Понятия не имею, что делать со своей жизнью: как выйти из тупика.
Часто задаваемые вопросы
Что делать со своей жизнью, если я не хочу работать?
В конечном счете, если вы чувствуете, что просто не хотите работать, я хочу бросить вам вызов: вы еще не нашли работу, которая вам больше всего подходит.
Возможно, вы думаете о работе в рамках того, что Пол Миллерд называет «путем по умолчанию», и чувствуете, что единственный выход — работать с 9 до 5 на кого-то другого.
Работа может быть чем-то большим.
В конечном счете, мои рекомендации аналогичны приведенным выше, чтобы найти наиболее подходящую работу и посмотреть, изменит ли поиск работы, которая лучше соответствует тому вкладу, который вы хотели бы внести, и жизни, которую вы хотите построить для себя, ваши желания в отношении работы. .
Распаковываю дальше в статье «Работать не хочу: что делать».
Можно ли хорошо жить без работы?
Да, без работы можно жить прекрасно.
Однако я бы сказал, что трудно жить хорошей жизнью без работы, которой можно себя посвятить.
Под работой я подразумеваю определение, которое было дано ранее, а именно «энергия, которую вы тратите на то, чтобы производить добро».
Есть много аспектов хорошей жизни. Я предоставляю некоторые подробности о том, что, по моему мнению, является некоторыми аспектами хорошей жизни в нашей работе.
-5 пустая трата жизни статья.
Одним из ключевых аспектов, упомянутых там, является вклад. Я думаю, что трудно рассчитывать на хорошую жизнь, не внося тем или иным образом позитивного вклада в свое общество или общество.
Работа — не единственный способ внести свой вклад. Но я думаю, что вам нужно найти способ внести свой вклад через работу, которой вы отдаете себя.
Я больше не хочу работать, но нужны деньги
Если вы не хотите больше работать, но вам нужны деньги, вы можете пойти несколькими путями.
Вы можете составить четкий план суммы денег, которая вам понадобится, чтобы жить той жизнью, которую вы хотите, а затем накопить, чтобы получить эту сумму. Это похоже на движение «Финансовая независимость, выход на пенсию раньше».
В качестве альтернативы вы можете работать, чтобы получать доход вне контекста традиционной работы. В наши дни и век есть много способов сделать это. Вы можете начать свой собственный бизнес в качестве предпринимателя, зарабатывать деньги в Интернете или присоединиться к гиг-экономике.