Фаббинг это: Фаббинг. Что такое «Фаббинг»? Понятие и определение термина «Фаббинг» – Глоссарий

Фаббинг. Что такое «Фаббинг»? Понятие и определение термина «Фаббинг» – Глоссарий

Глоссарий. Психологический словарь.

• А
• Б
• В
• Г
• Д
• Ж
• З
• И
• К
• Л
• М
• Н
• О
• П
• Р
• С
• Т
• У
• Ф
• Х
• Ц
• Ч
• Ш
• Э
• Я

Фаббинг – социальное явление, характеризующееся злоупотреблением гаджетами в процессе коммуникации с другими людьми. Фаббинг – новое явление для социальной действительности, получившее распространение вследствие технического прогресса и повального увлечения смартфонами.

Сам термин «фаббинг» возник как сочетание английских слов «телефон» (phone) и «пренебрежительное отношение» (snubbing) и был включен в словарь Macquarie Dictionary в 2013 году. Исследователи уделяют фаббингу особое внимание, поскольку это явление приобретает все большую популярность. В частности, доктор Джеймс Робертс и доктор Мередит Дэвид из Бэйлорского университета (Baylor University, Техас) провели исследование с участием 453 американцев.

Первый этап исследования заключался в составлении типов личностей, проявляющих зависимость от гаджета в процессе общения со своим партнером. Первый тип – это люди, которые во время личных встреч кладут телефон так, чтобы была возможность контролировать его в любой момент. Второй тип – люди, которые постоянно держат телефон в руке. Люди третьего типа имеют привычку во время разговора со своим партнером смотреть на смартфон. Представители четвертого типа проверяют телефон, когда во время разговора наступает пауза.

На следующем этапе исследования эта квалификация была предложена в качестве теста 145 взрослым респондентам, которые выбрали тип, наиболее подходящий для определения их партнера. Полученные результаты показали, что более половины опрошенных (46,3%) считают своего партнера зависимым от фаббинга. Около четверти (22,6%) называют фаббинг одной из основных причин конфликтов в их отношениях.

Более трети (36,6%) испытуемых отметили, что периодически испытывают чувство подавленности – в частности, из-за того, что партнер предпочитает живому общению с ними коммуникацию через гаджет. Психологи настоятельно рекомендуют избавляться от этой зависимости во избежание депрессий и конфликтных ситуаций в личной жизни. Осуществить это можно только через механизмы самоконтроля, которые обеспечат концентрацию на живом общении.

< Умственная отсталость

Фетишизм >

Популярные термины

Фаббинг

Как побороть зависимость от гаджетов

Мы общаемся в соцсетях, работаем в таск-менеджерах, даже покупки делаем через интернет. Это удобно, если знать меру. Но мы не знаем. Мы погружаемся в телефоны, планшеты, компьютеры и перестаем жить настоящей жизнью. Все реже встречаемся с друзьями и знакомимся с новыми людьми в офлайне. Как изменить ситуацию?

Новости СМИ2

новое на сайте
• «Я чувствую слежку и слышу голоса. Это пограничное расстройство личности?»
• Как обойтись без горячей воды: 9 летних лайфхаков
• Как ребенок становится нарциссом?
• «Парень говорит, что еще не нагулялся, но и уходить от меня не хочет. Как ему помочь?»
• «Муж бросил мне под ноги тряпку и сказал, чтобы занималась тем, на что способна. Разводиться?»
• Как не стать жертвой нарцисса: 3 основных шага
• Почему женщины живут с нарциссами: 4 причины — не занимайтесь самообманом
• Ваш партнер пережил психологическую травму: что точно нельзя делать
Сегодня читают
• «Я перестала быть „удобной“ — и муж постарался, чтобы я от него ушла. Стоит ли возвращаться?»
• Как узнать характер человека всего по одному вопросу — проверьте свое окружение
• «Муж грубо шутит по поводу моих способностей и внешности, а я тяну двоих детей, пока он даже не работает»
• «Я беременна, постоянно лежу на сохранении, потеряла доход, а муж обижается, что я не помогаю с ремонтом»
• 5 признаков ограниченности мышления, которые мешают достичь успеха в жизни
• 8 самых креативных глэмпингов в России
Psychologies приглашает

Psychologies ВКонтакте

ПОДПИСАТЬСЯ

новый номерЛЕТО 2023 №74

Подробнее

спецпроекты

Что такое фаббинг и как от него избавиться

12 мая 2017 Отношения Технологии

Не все знают, что кроется за словом «фаббинг», но зато каждый современный человек уже испытывал его действие на себе.

Что такое фаббинг?

Фаббинг — одно из проявлений зависимости от гаджетов и Сети, привычка отвлекаться на смартфон во время разговора. Когда вы общаетесь лично и при этом постоянно переписываетесь с кем-то, листаете паблики в соцсетях или звоните, то, по сути, игнорируете своего собеседника. Отсюда и название: phone (телефон) + snubbing (относиться с пренебрежением) = phubbing.</p>

Термин появился в 2012 году с лёгкой руки сотрудников рекламного агентства McCann, целенаправленно искавших название для этого явления. По всему миру о новом слове узнали благодаря австралийской кампании по борьбе с фаббингом STOP PHUBBING. На официальном сайте движения приводятся любопытные факты:

1. Москва занимает 12-е место в двадцатке самых фабберских городов мира.
2. Если бы фаббинг был чумой, он бы уничтожил в шесть раз больше людей, чем проживает в Китае.
3. За один ужин в ресторане в среднем происходит 36 случаев фаббинга.
4. 97% людей признают, что во время фаббинга еда становится менее вкусной.
5. 87% подростков предпочитают общаться посредством сообщений, а не лицом к лицу.
6. Большинство фабберов используют свой смартфон, чтобы обновить статус, чатиться с кем-то поинтереснее живого собеседника, читать шутки, а также искать музыку, услуги и всякую ерунду в Google.

Консультанты по этикету называют фаббинг концом цивилизации. Поэтому кампания призывает оставить смартфон в кармане и вернуться в реальный мир.

Почему люди этим занимаются?

Согласно исследованию Кентского университета, фаббинг вытекает из ряда других вредных привычек и психологических проблем. Интернет-зависимость, страх пропустить что-то важное (FoMO) и трудности с самоконтролем приводят к зависимости от смартфона, а она, в свою очередь, ведёт к фаббингу.

Главная проблема не в самом смартфоне, а в бесконечных возможностях, предлагаемых интернетом, и недостатке силы воли.

Также есть гендерные предпосылки: женщины более склонны к фаббингу, чаще и дольше им занимаются. Возможно, причина в разном отношении полов к смартфонам. Для мужчин это прежде всего техника с расширенными возможностями, а для женщин — инструмент социального взаимодействия.

И ещё одна причина распространения фаббинга в том, что фабби (жертва) видит, как собеседник уткнулся в телефон, и сам тянется к гаджету. Так круг замыкается, и ненормальное использование смартфона становится нормой.

Как фаббинг влияет на самого фаббера?

Связь фаббинга с другими зависимостями уже намекает на разрушительное действие этой привычки на её владельца. По определению, интернет-зависимость — неадекватный шаблон интернет-пользования, ведущий к дистрессу. Зависимость от смартфона ставят в один ряд с игроманией, связывают с депрессией и дополнительным риском проблем со здоровьем.

Ещё один упомянутый выше фактор — страх упустить что-то важное — истощает и выматывает фаббера. Он постоянно начеку, чтобы не пропустить сообщение, звонок или новость, и боится узнать, что друзья гуляли без него.

А так как говорить, когда тебя не слушают, — дело не самое приятное, фаббера наверняка ожидают проблемы с друзьями.

А на жертву?

Исследователи из европейских университетов опросили молодёжь (представителей поколения миллениалов), какие эмоции у них вызывает чрезмерная увлечённость любимого человека смартфоном. Вот что ответили респонденты:

• 28,6% ревновали, чувствовали, что ими пренебрегают, их не замечают, отталкивают, что они не нужны и неинтересны.
• 19,4% ощущали раздражение, нервозность, гнев, возмущение, обиду.
• 11,1% чувствовали себя неудобно, глупо, обиженно, растерянно, ощущали неуважение к себе, им было неприятно, больно.

Остальные говорили о нейтральных, а небольшой процент — даже о позитивных эмоциях. Но, как видите, фаббинг в большей мере вызывает негатив: ревность к смартфону, ощущение, что вас променяли на железку.

Что происходит в паре, если один из партнёров — фаббер?

В 2015 году исследователи из Бэйлорского университета решили выяснить, как фаббинг влияет на отношения в паре. Опрашиваемые по специальной шкале оценивали степень фаббинга своей половинки и отдельно — качество взаимоотношений.</p>

Учёные пришли к выводу, что фаббинг негативно сказывается на удовлетворённости романтическими отношениями, а также косвенно влияет на довольство жизнью в целом и может способствовать депрессии.

Постоянное использование смартфона — одна из частых причин конфликтов в парах (наряду с деньгами, сексом и детьми).

Подобные результаты были получены и в ходе американского исследования. Учёные хотели выяснить, как фаббинг влияет на женщин, у которых есть парень или супруг. 62% из 143 респонденток заявили, что любимый человек отвлекается на мобильные устройства раз в день или чаще, у 35% партнёр пользуется телефоном во время бесед, у 33% — во время приёма пищи.

Участницы, в чьё общение с мужчиной настойчиво вмешивались технологии, более часто конфликтовали, испытывали проявления депрессии и были менее довольны своими романтическими отношениями и жизнью в целом.

Также было установлено, что фаббинг — серьёзный фактор риска возникновения депрессии у людей, проживших семь и более лет в браке. По мнению авторов исследования, дело в том, что молодёжь более снисходительно относится к фаббингу, чем люди старших поколений, а также в том, что прожившие долгое время вместе партнёры становятся более взаимозависимыми и потому более остро чувствуют пренебрежение.

Как побороть эту зависимость?

Старайтесь не пользоваться гаджетами при личном общении

Воспринимайте это как правило этикета, такое же, как не ковырять вилкой в зубах. Если вам нужно срочно кому-то написать, попросите прощения у собеседника и сделайте это быстро, а не сидите в чате полвечера. Чтобы ответить на звонок, извинитесь и ненадолго отойдите.

Не кладите смартфон на стол во время приёма пищи

Это моветон. К тому же вы повышаете соблазн снова за него схватиться и залезть в соцсети. Выкладывайте гаджеты на стол только в том случае, если вся компания собирает их в кучку с уговором, что первый потянувшийся за телефоном будет наказан. К примеру, денежно.

Купите дешёвый телефон

Подойдёт для тех, кому не надо по работе быть постоянно на связи в почте и мессенджерах. Не будет возможности сидеть в интернете — не будет фаббинга.

Попросите звонить вам по важным вопросам

Договоритесь с коллегами, друзьями и близкими, чтобы по всем неотложным делам вам звонили, если боитесь, что пропустите что-то срочное. Это поможет отучать себя от проверки сообщений каждые десять минут.

Определите, что вы обычно делаете во время фаббинга и почему

Если это отправка сообщений, смотрите предыдущие два пункта. Если это новости, интересности и игры, от которых сложно оторваться, то отпишитесь от них, удалите или сделайте неудобным их использование. Например, оставьте приложение на планшете, который не всегда с вами, но удалите его со смартфона. Самые смелые могут удалить аккаунт хотя бы в одной соцсети.

Если вы фаббите, потому что так делают друзья, скажите им прямо, что вам не нравится такой стиль общения. Предложите варианты, чем заняться вместо коллективного сидения с гаджетами.

Если хватаетесь за телефон, так как не знаете, о чём поговорить, почитайте об искусстве ведения беседы или просто любую книгу — вам уже будет что обсудить.

К фаббингу можно относиться по-разному. Только вам решать, бороться ли с этой привычкой, и если да, то насколько радикально. Но, согласитесь, будущее, в котором все сидят в тишине, уткнувшись в свой смартфон, и разучились беседовать лицом к лицу, представляется печальным.

Что это такое, влияние на отношения и как его остановить

Фаббинг: что это такое, влияние на отношения и как прекратить 08
• Рассеянный склероз ( MS)
• Ревматоидный артрит
• Диабет 2 типа

Статьи

• Кислотный рефлюкс
• СДВГ
• Аллергия 9000 8
• Болезнь Альцгеймера и деменция
• Биполярное расстройство
• Рак
• Болезнь Крона
• Хроническая боль
• Простуда и грипп
• ХОБЛ
• Депрессия
• Фибромиалгия
• Болезнь сердца
• Высокий уровень холестерина
• ВИЧ
• Гипертония
• ИЛФ
• Остеоартрит
• Псориаз
• Кожные заболевания и уход за ними
• ЗППП

Откройте для себя

• Wellness Topics
  • Питание
  • Фитнес
  • Уход за кожей
  • Сексуальное здоровье
  • Женское здоровье
  • Психическое благополучие
  • Сон
90 003 Обзоры продуктов
• Витамины и добавки
• Сон
• Психическое здоровье
• Питание
• Домашнее тестирование
• CBD
• Men’s Health
• Оригинальная серия
  • Fresh Food Fast
  • Дневники диагностики
  • You’re Not Alone
  • Настоящее время
• Серия видеороликов
  • Молодежь в центре внимания
  • Здоровый урожай
  • Нет больше тишины
  • Future of Health

План

• Проблемы со здоровьем
  • Осознанное питание
  • Sugar Savvy
  • Move Your Body
  • Здоровье кишечника
  • Mood Foods
  • Выровняйте позвоночник
• Find Care
  • Первичная помощь
  • Психическое здоровье
  • Акушер-гинеколог
  • Дерматологи
  • Неврологи
  • Кардиологи
  • Ортопеды
• Lifestyle Qui zzes
  • Управление весом
  • У меня депрессия? Викторина для подростков
  • Вы трудоголик?
  • Как хорошо ты спишь?
• Инструменты и ресурсы
  • Новости здравоохранения
  • Найти диету
  • Найти полезные закуски
  • Лекарства от A до Я
  • Health A-Z

Connect

• • Рак молочной железы
  • Воспалительные заболевания кишечника
  • Псориатический артрит
  • Мигрень
  • Рассеянный склероз
  • Псориаз

Медицинское заключение Тимоти Дж. Легг, доктор философии, психолог — Кимберли Холланд — Обновлено 5 июня 2018 г.

Что такое фаббинг?

Фаббинг — это акт пренебрежительного отношения к человеку, с которым вы разговариваете лично, в пользу вашего телефона. Попросту говоря, это телефонная перепалка.

Термин «фаббинг» впервые был придуман в мае 2012 года. Австралийское рекламное агентство придумало это слово для описания растущего явления, когда люди игнорируют своих друзей и семью, которые находятся прямо перед ними, и вместо этого просматривают свои телефоны. Вскоре после этого была запущена кампания Stop Phubbbing.

Хотя это слово может отсутствовать в вашем повседневном лексиконе, действие, скорее всего, есть. Одно исследование показало, что более 17% людей фабят друг друга как минимум четыре раза в день. Почти 32 процента людей сообщают, что их фаббят два-три раза в день.

Хотя такое поведение может показаться незначительным, исследования показывают, что фаббинг может вредить вашим отношениям и вашему собственному психическому здоровью. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Фаббинг лишает вас возможности присутствовать и взаимодействовать с окружающими вас людьми. Сегодня более трех четвертей американцев владеют смартфоном, поэтому проблема фаббинга может усугубиться.

Одно исследование показало, что текстовые сообщения во время разговора с глазу на глаз делают опыт менее удовлетворительным для всех участников, даже для виновного фаббера.

Фаббинг и использование смартфонов также могут повлиять на браки. Одно исследование показало, что фаббинг снижает удовлетворенность браком. Конфликты из-за использования телефона были движущей силой этих проблем. Другое исследование показало, что супруги, которые фьюжнят друг друга, чаще страдают депрессией.

Влияние фаббинга может быть хуже на людей, которые подвергаются пренебрежению. Исследование, опубликованное в Журнале прикладной социальной психологии, показало, что люди, которые смотрели симуляцию пренебрежения, более негативно относились к взаимодействию, когда им предлагалось представить себя человеком, которого об этом не просили.

Что движет этими чувствами? Исследование показало, что фаббинг угрожает четырем «фундаментальным потребностям». Этими основными потребностями являются:

• принадлежность
• самооценка
• значимое существование
• контроль

Когда кто-то фаббит вас, вы можете чувствовать себя отвергнутым, исключенным и неважным. Это может оказать существенное влияние на ваше психическое здоровье.

Исследования также показывают, что люди, пользующиеся фаббом, с большей вероятностью тянутся к своим телефонам и пытаются подключиться к своей социальной сети, чтобы заполнить эту пустоту. Это начало порочного круга.

Кроме того, погружение в социальные сети может усугубить проблему. Согласно исследованию, опубликованному в Computers and Human Behavior, социальные сети могут оказать негативное влияние на ваше психическое здоровье. Исследование показало, что социальные сети могут усугубить чувство депрессии, и чем больше вы используете социальные сети, тем больше вероятность того, что вы почувствуете депрессию или тревогу.

Первый признак того, что вы виновны в фаббинге, находится в вашей руке — в вашем телефоне. Если ваш телефон всегда с вами, потому что вы боитесь пропустить звонок, твит или обновление статуса, вы, вероятно, виновны в фаббинге.

Вот три признака того, что вы можете быть фаббером:

1. Вы ведете два разговора одновременно, по телефону и лично. Скорее всего, вы не делаете ни того, ни другого очень успешно, и вы наверняка занимаетесь фаббингом.
2. Вы сразу же достаете свой телефон за ужином или в других общественных местах. Класть телефон рядом с тарелкой «на всякий случай» — предупреждающий знак о том, что скоро вы начнете фаббить. Кроме того, вам даже не нужно прикасаться к телефону во время разговора, чтобы это не повлияло на ваши отношения. Одно исследование показало, что само присутствие телефона заставляет людей чувствовать себя менее связанными.
3. Вы не сможете перекусить, не проверив телефон. Страх упустить что-то реальное — настоящий признак того, что вы фаббите.

Если мысль об отказе от социальных сетей заставляет вас нервничать и чувствовать тошноту, вы не одиноки. Фактически, одно исследование показало, что желание проверить социальные сети сильнее, чем стремление к сексу. Однако это не означает, что вы не можете изучить другие способы регистрации в социальных сетях без бесконечной прокрутки.

1. Обеспечьте запрет на прием пищи

Когда пришло время есть, где бы вы ни находились, уберите телефон. Если удаленный гул уведомлений слишком сильно отвлекает, также переведите телефон в режим «не беспокоить».

Каждый раз ешьте, чтобы пообщаться с людьми, сидящими перед вами, и искренне поговорить. Сначала это может показаться вынужденным, но вскоре вы почувствуете себя более комфортно, разговаривая лицом к лицу.

2. Оставьте свой телефон дома

Возможно, вы почувствуете, что потеряли конечность, но не бойтесь просто положить телефон в машину, ящик стола или сумку и оставить его там. Какие бы оповещения или обновления ни происходили, они будут ждать вас позже.

3. Испытайте себя

Каждый время от времени получает небольшой приз. Превратите игнорирование телефона в испытание. Следите за приемами пищи или часами, которые вы проводите без телефона в руке. Когда вы достигли цели, побалуйте себя, а затем снова бросьте себе вызов.

Если вы пытаетесь помочь любимому человеку бросить фаббинг, вот три шага для начала:

1. Смоделируйте лучшее поведение

Если вы хотите молча призвать хронического фаббера прекратить, будьте хорошим примером . Отложите телефон, когда вы бездельничаете на диване. Не поощряйте их показывать вам что-то на своем телефоне во время свидания. Сосредоточьтесь на других людях за столом. Медленно, но верно они поймут намек.

2. Позвоните им

Нет ничего лучше жесткой любви. Если у кого-то, с кем вы регулярно общаетесь, есть привычка фаббинга, скажите ему об этом. Кампания Stop Phubbbing отправит вашему близкому человеку по электронной почте записку о его поведении, если разговор лицом к лицу будет для вас слишком трудным или неудобным.

В любом случае, скажите им, что вам это не нравится, а затем помогите им развить лучшие привычки.

3. Проявите сочувствие

Фаббинг — это не настоящая зависимость, а импульсивная проблема. Импульсы и усвоенное поведение требуют некоторого времени, чтобы сломаться, поэтому будьте терпеливы и понимающими, но также будьте твердыми. Эти 13 книг помогут вам узнать больше о способах изменения привычек.

Снова и снова проверять свой телефон может стать импульсом, который вы не можете контролировать. Если вам трудно остановить цикл, вы можете поговорить с терапевтом или психологом. Они могут помочь вам научиться перенаправлять свою энергию.

Они также могут помочь вам понять, почему у вас вообще может развиться этот импульс. Для многих людей социальные сети начинаются как побег или способ отключиться в конце дня. Однако вскоре это может стать проблемой.

Социальные сети могут привести к ухудшению симптомов депрессии и снижению самооценки. Терапевт может помочь вам понять эти проблемы и поработать над тем, чтобы вы лучше реагировали на них, чтобы вы не чувствовали себя зависимыми от своего телефона и мира внутри ваших приложений социальных сетей.

Вам не нужно прекращать пользоваться телефоном, чтобы предотвратить фаббинг. Просто нужно быть более осознанным. Помнить о своих действиях, когда вы находитесь рядом с другими людьми, — отличное начало.

Вы также можете попросить друзей об ответственности. Если им кажется, что вы зациклены на своем телефоне, они могут свободно обратить на это ваше внимание.

Фаббинг — это выученное поведение — в конце концов, оно только недавно стало проблемой — и от него можно отучиться. Это потребует времени и некоторой работы, но ваше психическое здоровье и ваши отношения будут вам за это благодарны.

Последняя медицинская проверка от 4 июня 2018 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Chotpitayasunondh V, et al. (2017). Как «фаббинг» становится нормой: Предыстория и последствия пренебрежения через смартфон. DOI:
  doi.org/10.1016/j.chb.2016.05.018
• Chotpitayasunondh V, et al. (2018). Влияние «фабинга» на социальное взаимодействие. DOI:
  doi.org/10.1111/jasp.12506
• David ME, et al. (2017). Phubbed и одиночество: пренебрежительное отношение к телефону, социальная изоляция и привязанность к социальным сетям. DOI:
  10.1086/690940
• Dwyer RJ, et al. (2017). Использование смартфона подрывает удовольствие от общения лицом к лицу. DOI:
  doi.org/10.1016/j.jesp.2017.10.007
• Хофманн В. и др. (2012). Чего люди желают, из-за чего испытывают противоречия и пытаются сопротивляться в повседневной жизни.
  doi.org/10.1177/0956797612437426
• Instagram оказался худшим в плане психического здоровья молодых людей. (2017).
  rsph.org.uk/about-us/news/instagram-ranked-worst-for-young-people-s-mental-health.html
• Primack BA, et al. (2017). Использование нескольких платформ социальных сетей и симптомы депрессии и тревоги: национальное репрезентативное исследование среди молодых людей США. DOI:
  doi.org/10.1016/j.chb.2016.11.013
• Przybylski AK, et al. (2012). Вы можете связаться со мной сейчас? Как наличие технологий мобильной связи влияет на качество разговора лицом к лицу. DOI:
  doi.org/10.1177/0265407512453827
• Roberts JA, et al. (2015). Моя жизнь стала главным отвлечением от моего мобильного телефона: партнерский фаббинг и удовлетворение отношениями между романтическими партнерами. DOI:
  doi.org/10.1016/j.chb.2015.07.058
• Смит А. (2017). Рекордные доли американцев теперь владеют смартфонами, имеют домашнюю широкополосную связь.
  pewresearch.org/fact-tank/2017/01/12/evolution-of-technology/
• Vandeen Abeele MMP, et al. (2016). Влияние мобильных сообщений во время разговора на формирование впечатления и качество взаимодействия. DOI:
  doi.org/10.1016/j.chb.2016.04.005
• Xingchao W, et al. (2017). Партнерский фаббинг и депрессия среди состоящих в браке взрослых китайцев: роль удовлетворенности отношениями и продолжительности отношений. DOI:
  10.1016/j.paid.2017.01.014

Поделиться этой статьей 280 Читать далее

• Откажитесь от смартфона: как провести цифровую детоксикацию

  Эксперты говорят, что есть несколько простых вещей, которые вы можете делать в течение дня, чтобы уменьшить воздействие цифровых технологий.

  ПОДРОБНЕЕ

• Я забросил социальные сети на 65 недель. Это то, что я узнал

  Вот что я узнал о дружбе и о том, какое значение мы придаем онлайн-взаимодействию, выйдя из социальных сетей на 65 недель.

  ПОДРОБНЕЕ

• Социальные сети убивают вашу дружбу

  Медицинский осмотр Джанет Брито, доктора философии, LCSW, CST

  Мы можем поддерживать только 150 друзей одновременно. Так что же происходит с нашей социальной энергией, когда мы также общаемся с тысячами других людей онлайн?

  ПОДРОБНЕЕ

• Отправка текстовых сообщений во время ходьбы более распространена, более опасна

  Хотя травмы, связанные с отправкой текстовых сообщений и вождением автомобиля, обычно более серьезны, травмы, связанные с отправкой текстовых сообщений и ходьбой, случаются чаще.

  ПОДРОБНЕЕ

• 13 книг, которые проливают свет на изменение привычек

  Прочтите эти книги, чтобы настроить себя на успех, когда дело доходит до изменения положительных привычек и поиска более здорового образа жизни.

  ПОДРОБНЕЕ

• Как распознать и преодолеть проблемы с обязательствами

  Медицинское заключение Дженнифер Литнер, PhD, LMFT, CST

  Страх перед обязательствами может стать серьезной проблемой в долгосрочных отношениях. Вот руководство по выявлению потенциальных проблем с обязательствами и их преодолению.

  ПОДРОБНЕЕ

• 12 советов, как избавиться от привычки лгать

  Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога

  Не можете избавиться от привычки лгать? У нас есть советы, которые помогут вам начать быть более правдивым по отношению к себе и всем остальным.

  ПОДРОБНЕЕ

• Что можно и чего нельзя делать после расставания

  Медицинское заключение Джанет Брито, доктора философии, LCSW, CST

  Расставания — это тяжело. Но у нас есть несколько советов, которые сделают процесс сбора осколков немного проще.

  ПОДРОБНЕЕ

• Почему мы плачем, когда злимся?

  Медицинский обзор Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI

  Узнайте, что вызывает человеческий феномен гневных слез и что вы можете сделать, чтобы остановить их.

  ПОДРОБНЕЕ

• 18 причин, по которым вам снятся сны об измене и что делать

  Медицинское заключение Джанет Брито, доктора философии, LCSW, CST находится на фрице. Но ваше подсознание, скорее всего, говорит вам — или пытается сработать…

  ПОДРОБНЕЕ

Как вести себя с людьми, которые избегают зрительного контакта

Мы все сталкивались с этим раньше. Вы разговариваете с кем-то, и вдруг они начинают проверять свой телефон. Они могут даже сделать это прямо перед вами!

Это называется фаббинг, и это растущая проблема. Люди настолько зависимы от своих телефонов, что не могут отложить их, даже когда разговаривают. Почти 32 процента людей сообщили, что их фаббят 2-3 раза в день!

В этом посте мы обсудим, что такое фаббинг, чем он опасен и как с ним бороться.

Что такое фаббинг? (Определение)

Фаббинг, также известный как пренебрежительное отношение к телефону, – это игнорирование кого-либо в пользу телефона. Это может произойти в любом разговоре — будь то с другом, членом семьи или даже деловым партнером.

Акт фаббинга может проявляться в других формах, например, когда кто-то смотрит сверху или смотрит поверх вашей головы во время разговора в надежде найти кого-то (или что-то) более интересного.

Фаббинг имеет тенденцию быть грубым и невнимательным. Это показывает, что человек на другом конце телефона важнее, чем человек, с которым вы разговариваете.

Чем опасен фаббинг?

Во-первых, фаббинг может привести к проблемам со связью. Когда кто-то фаббирует вас, он на самом деле не слушает, что говорит. Это может заставить вас чувствовать себя обделенным в разговоре.

Во-вторых, фаббинг может повредить отношениям. Зрительный контакт очень важен для установления связи и выработки окситоцина, химического вещества, которое укрепляет доверие и связь. Отсутствие зрительного контакта из-за фаббинга может заставить людей почувствовать, что вы не заботитесь о них или не цените их время.

Забавный факт: исследователи обнаружили, что люди, которые просто наблюдали, как другие фабют во время разговора, сами испытывали стресс!

Как остановить фаббинг

Если вы устали от фаббинга, вы можете сделать несколько вещей, чтобы остановить его.

Проследите за их взглядом

Если вы встретите кого-то, кто фыркает во время разговора, проследите за его взглядом. Обратите внимание на то, на что они смотрят, и сделайте комментарий:

• Если они смотрят выше вашей головы, повернитесь назад и попытайтесь увидеть, на что они смотрят. — О, я думал, ты смотришь туда.
• Если он смотрит на свой телефон, смотрите на его экран. — Ты хотел показать мне что-то интересное?
• Если они смотрят на человека рядом с вами, посмотрите на них. — О, ты их знаешь?

Каждый раз, когда они пыхтят, смотрите, куда они смотрят. Они могут понять 3 вещи:

1. Это очень отвлекает
2. Это нехорошо
3. Они будут раздражаться или стесняться, когда вы указываете на их фаббинг

В любом случае, они, скорее всего, перестанут фаббить.

Поощряйте зрительный контакт

Некоторые люди могут быть виновны в фаббинге, потому что они суперинтроверты или социально озабочены. И это нормально! В этом случае вы захотите помочь им, наградив их зрительным контактом.

Вот как:

1. Озаряйте их ободряющей улыбкой, когда они поднимают глаза. Улыбка послужит подкреплением и покажет им, что на вас приятно смотреть. Можно даже добавить к улыбке несколько легких кивков.
2. Сначала пауза, потом продолжение. Если кто-то оскорбил вас во время разговора (особенно если вы говорите), немедленно используйте паузу. Вы даже можете быть в середине предложения — это нормально! Когда их внимание, наконец, вернется к вам, продолжайте говорить.

Говорите напрямую

Если вы заметили, что кто-то фаббирует вас, если он чем-то расстроен или избегает чего-то, вы можете устно сказать: «Все в порядке? Я заметил, что ты много смотришь вниз» или «Я заметил, что ты не смотришь на меня».

Это простой подход, но если вы считаете, что у них проблемы личного характера, это может быть для них способом открыться и поделиться тем, что происходит.

«Я подожду, пока ты закончишь».

Попробуйте произнести эту строчку, когда заметите, что кто-то уткнулся в свой телефон. Вы дадите им предупреждение, что не будете разговаривать с ними, пока они не уделят вам все свое внимание.

Это суперпрямо! Прибереги это для хардкорных халявщиков.

Используйте игривое однострочник

Вы можете игриво сказать: «Передай привет от меня!» или другой забавный/юмористический/игривый острот. Это поможет облегчить разговор, а также покажет, что вы замечаете их пренебрежение.

Другие умные остроты могут включать:

• «Не волнуйтесь. Можешь записать мой номер позже».
• «Это должно быть важно. Это президент на другой линии?
• «О, ты, должно быть, проверяешь последние мемы, верно?»

Не позволяйте фаббингу мешать искреннему общению.

Часто задаваемые вопросы по фаббингу

Что такое фаббинг?

Фаббинг — это термин, используемый для описания пренебрежительного отношения к кому-либо в пользу телефона. Это смесь «телефона» и «пренебрежительного отношения».

Поведение фаббинга также можно увидеть в взгляде сверху или взгляде через чью-то голову в поисках возможности во время разговора.

Что такое фаббинг?

Самая распространенная форма фаббинга — это когда кто-то разговаривает с вами, глядя в свой телефон вместо того, чтобы смотреть в глаза. Другие примеры фаббинга:
• Прерывание разговора, чтобы ответить на телефонный звонок
• Пролистывание социальных сетей, когда предполагается, что кто-то кого-то слушает
• Поворот к телефону, чтобы избежать спора или несогласия, особенно с партнер

Что вызывает фаббинг?

Фаббинг может быть вызван скукой и способом быстро развлечься. Это также может быть связано с тем, что кто-то пытается избежать неловкого разговора или чувствует социальную тревогу во время социальных взаимодействий. В других случаях пренебрежение может произойти, когда кто-то становится зависимым от своих телефонов.

Является ли фаббинг зависимостью?

Фаббинг может вызывать привыкание, особенно когда он становится нормальным во время социальных взаимодействий.