Физиологический стресс может быть вызван следующими факторами: Стресс и нарушение адаптации — статьи клиники Альянс КРК

Физиологический стресс вызван следующими факторами: сценарий, древний как мир факторы физиологического стреса: виды, ситуации, гормоны

Виды стресcа, Механизмы стресса

Ирина Васильева

Сегодня, уважаемый читатель, я познакомлю тебя с видом стресса, с которым ты, при всей своей богатой духовной жизни, вряд ли сможешь бороться, ну, если только самую малость. В моей статье речь пойдет о физиологическом стрессе, отце и прародителе всех современных стрессов. И если психологический и другие виды стрессов появлялись и развивались параллельно со становлением нашей техногенной цивилизации, то физиологический стресс был с нами еще с тех времен, когда наши первобытные дедушки гонялись за мамонтом, а первобытные бабушки добывали пищу собиранием ягод, кореньев и других кулинарных изысков того времени. Факторы физиологического стресса – это основа основ формирования нашей адаптации к окружающему миру. О них сегодня и поговорим.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ

  • 1 Виды физиологического стресса, а также факторы, которыми он может быть вызван:
    • 1.1 1. Химический
    • 1.2 2. Биологический. Является следствием болезни.
    • 1.3 3. Физический
    • 1.4 4. Механический
  • 2 Стресс и гормоны
  • 3 Профилактика
  • 4 “Как за два часа научиться справляться со стрессом, стать более расслабленным, делать меньше ошибок и вернуть вкус жизни ” 

Психология человека такова, что любое некомфортное воздействие на наш организм, распознается им как опасность. Не теряя ни минуты, сигнал о физическом дискомфорте подается органами и системами прямо в мозг. После этого мозг объявляет всеобщую мобилизацию в организме для формирования защиты от внезапного нападения.

Виды физиологического стресса, а также факторы, которыми он может быть вызван:

  1. Химический
  2. Биологический
  3. Физический
  4. Механический

1. Химический

Возникает при нарушении химических процессов в организме.

В зоне риска: люди, живущие в больших городах и экологически неблагоприятных районах. А также путешественники, посещающие страны с резко отличающимся климатом от мест их постоянного проживания. Как пример такого стресса, можно вспомнить исследователей буддизма, чьи духовные поиски привели их в Тибет. Они прожили там совсем недолго, потому что каждую ночь просыпались от нехватки воздуха, сопровождающейся сильными паническими атаками. Местные жители объяснили им, что у большинства приезжих наблюдаются похожие реакции.

Что же касается коренных жителей, их многовековое проживание в подобных условиях сделало фактор недостаточности кислорода практически незаметным для их физического состояния. Кроме нехватки кислорода химический стресс может вызывать загрязнённый воздух, смог, повышенная влажность.  Или, напротив, сухость воздуха, непривычная организму низкая или высокая температура окружающей среды.   А также работа на вредных производствах.

При этом виде стресса, кроме угнетенного психического состояния, общего дискомфорта, могут наблюдаться следующие признаки: повышенное сердцебиение, резкое повышение или снижение артериального давления, тошнота, головокружение, слабость.

2. Биологический. Является следствием болезни.

Чем длительнее болевой синдром, тем более угнетенным становится психологическое состояние человека, испытывающего боль. Врачи не зря говорят: «Боль терпеть нельзя».

Постоянное испытание болью зачастую наносит организму вред гораздо больший, чем само заболевание.

Как пример, можно привести зубную боль. Наверняка среди моих читателей не найдется ни одного человека, хоть раз не испытавшего ее. Вспомните, когда наступает сильная зубная боль, все тревоги и печали отходят на второй план.  Хочется лишь одного, чтобы это поскорее закончилось. Длительно существующая боль (например, при хроническом заболевании) усугубляет все эмоциональные расстройства человека, делает его характер раздражительным, гневливым.

  Уровень тревожности и агрессивности у такого человека, как правило, повышается. И если нет возможности устранить органические причины боли, то для сохранения качества жизни врачи назначают болеутоляющие и спазмолитические средства.

3. Физический

Здесь в зоне риска находятся почти все профессиональные спортсмены, за исключением, пожалуй, шахматистов, а также рабочие, в чьи обязанности входит тяжелый физический труд. Стресс здесь возникает из-за больших физических нагрузок, особенно когда времени для восстановления организма недостаточно. Проявления физического вида стресса могут заключаться в сильной боли или слабости в мышцах, нежелании идти на тренировку, а также подвергать свое тело дополнительным нагрузкам.

4. Механический

Этот вид стресса вызывают все виды травм (переломы, ушибы, растяжения и т.п.), операционные вмешательства, ожоги. Каждый из нас в той или иной мере испытал на себе этот вид физиологического стресса.

Конечно, это разделение на виды весьма условно. К примеру, если вас ужалила пчела, это механический (повреждение жалом кожного покрова) или химический (впрыскивание яда) стресс? Важны ли для вас эти различия? Думаю тебе, дорогой читатель, гораздо важнее знать, как минимизировать вред, приносимый организму физиологическими стрессорами: чрезмерной болью, сильным шумом, воздействием экстремальных температур, резкими запахами и множеством других неприятных факторов

Стресс и гормоны

Скажу совершенно откровенно, если причина физического стресса уже начала свое воздействие на организм, то справиться с последствиями будет не так уж и просто. Дело в том, что в момент воздействия на организм стрессоров у нас запускается механизм выживания.

Для этого в крови резко повышается уровень трех наименований гормонов: адреналина, норадреналина и кортизола.

  • Адреналин заставляет сердце быстрее биться, а легкие интенсивнее дышать, чтобы в случае опасности напасть на обидчика или покинуть место предполагаемой гибели.
  • Норадреналин известен как гормон бодрствования. Именно благодаря ему при стрессе мы имеем проблемы со сном. Он как бы не дает нам покинуть наблюдательный пост, а вдруг, пока мы спим, организму будет нанесен еще больший вред?
  • Кортизол помогает усилить во много раз концентрацию внимания, а также активизировать другие мыслительные процессы. Во многом благодаря содружеству этих трех гормонов наши предки смогли выжить и передать нам весь свой накопленный опыт и генетический материал.

Поэтому главное в борьбе с физиологическим стрессом – это его профилактика.

Профилактика позволит пробудить и стимулировать систему адаптации в организме и позволит ему противостоять большему диапазону факторов и физиологических причин стресса. Здесь ничего сложного, правила профилактики физиологического стресса древние, как мир.

Попробуй, дорогой друг, на минутку оторваться от статьи, закрыть глаза подумать самостоятельно. Догадался? Конечно, это закаливание, умеренные физические нагрузки, дыхательная гимнастика в паре с релаксационными техниками и медитацией.

Профилактика

  1. Закаливание. Как пели еще советские счастливые школьники, строившие безоблачное будущее: «Закаляйся, если хочешь быть здоров!». Не только они видели пользу в закаливании. Писатель Лев Толстой, к примеру, с ранней весны до поздней осени ходил босиком. Баснописец Иван Крылов купался в проруби,  а художник Илья Репин зимой спал на открытой веранде. Достойных примеров можно привести множество. Конечно, прочитав про наших героических и талантливых предков, не стоит сразу нырять в прорубь или принимать ванну со льдом. Важно соблюдать адекватность дозировки закаливающего фактора физиологическим возможностям организма и увеличивать нагрузку постепенно и регулярно.
  2. Умеренные физические нагрузки, кроме общего оздоровления, способствуют выработке эндорфинов, главных борцов со стрессом. Выбор физических нагрузок невероятно велик и разнообразен. Это и утренняя зарядка, и прогулка по парку, и спортивная игра в мяч и многое-многое другое. Любой человек может подобрать для себя что-то приятное и подходящее лично ему.
  3. Дыхательная гимнастика, релаксации и медитации. Эти чудесные практики пришли к нам с Востока, хотя, я подозреваю, что наши славянские предки также знали о них. Это инструменты невероятной силы. Правильно подобранные дыхательные и релаксационные упражнения способны, кроме прилива бодрости и хорошего настроения, обеспечить повышение концентрации внимания и других когнитивных процессов. А также снизить утомляемость и повысить интеллектуальные возможности организма.

    Также благодаря этим чудесным восточным практикам можно существенно повысить качество вашей повседневной жизни.

Замечательно, что я заканчиваю статью о таком суровом физиологическом стрессе именно методами его профилактики.

В этой статье, как и в каждой доброй сказке, добро побеждает зло.

Иногда случается так, что человек выполняет все рекомендации специалистов, но это не помогает ему. Еще чаще встречаются ситуации, когда дело по повышению уровня стрессоустойчивости движется крайне медленно.

Научиться управлять стрессом возможно в любом возрасте и в любых ситуациях. Если вы хотите это сделать в максимально короткие сроки, то приглашаю вас на онлайн Мастер-класс «

Сейчас — бесплатно.

Пройдите по ссылке, чтобы узнать подробно, какие темы мы расссмотрим на Мастер-классе, и как вы за короткий срок сможете научится верно реагировать на жизненные стресс-факторы. И уж точно никогда больше не попадете в такую ситуацию, когда вам будет неловко за собственные поведенческие реакции.

До встречи, дорогие подписчики!

Делитесь с друзьями, коллегами. Подписывайтесь на обновления.

И помните, что ваша жизнь неповторима, а вы — уникальный и ценный человек.

Берегите себя.

Делитесь с коллегами, друзьями теми статьями блога, которые посчитаете полезными.

Удачи тебе, мой дорогой читатель, в преодолении всех негативных факторов нашей повседневной жизни, в том числе и физиологического стресса.

А если тебе понравилась статья, подписывайся на мой блог, делись публикациями с друзьями и вместе мы победим даже такого древнего врага как физиологический стресс!

 

Клинические рекомендации при простатите

Простатит — распространенное заболевание, с которым встречается уролог. У более половины мужчин по всему миру были симптомы болезни.

«Второе сердце мужчины» — так называют предстательную железу. От ее состояния зависит либидо, качество полового акта и семени.

Что такое простатит?

В случае воспаления тканей предстательной железы возможно появление простатита. Простатит может быть вызван бактериальными или небактериальными причинами.

  • ЗППП;
  • нарушения работы ЖКТ, что приводит к диареям и запорам;
  • повреждения тканей в области простаты при оперативном или ином вмешательстве;
  • гомосексуальных контактов и использования интимных ректальных игрушек;
  • осложнения при инвазивных манипуляциях, например, биопсии железы;
  • неразборчивости в сексуальных связях и частой смены полового партнера;
  • условий труда и проживания в холодной местности, что приводит к систематическому переохлаждению.

Вдыхание паров токсичных веществ на работе, а также алкоголь, никотин и наркотические зависимости могут привести к систематической интоксикации организма и снижению иммунитета, что может способствовать развитию очагов воспаления в организме.

Нездоровый образ жизни, употребление алкоголя и жирной, острой, соленой, маринованной пищи могут вызвать небактериальный простатит. Психоэмоциональный и физиологический стресс, обострение хронических заболеваний могут негативно влиять на здоровье мужчины и вызывать воспалительные процессы в простате.

Малоподвижный образ жизни и работа, связанная с длительным сидением или статическим положением, могут спровоцировать нарушения кровотока в области малого таза. Это может привести к развитию абактериального простатита, даже у здоровых людей.

Хронический небактериальный простатит (синдром хронической тазовой боли) — одна из разновидностей простатита в медицине. Его причины не до конца изучены, но исследования позволяют предполагать, что воспалительные процессы в железе могут быть вызваны следующими факторами:

  • систематическое давление на область простаты;
  • нерегулярная половая жизнь;
  • частый подъем тяжестей;
  • психоэмоциональные расстройства;
  • аутоиммунные заболевания;
  • болевой синдром в мышцах таза.

Определенные виды деятельности повышают риск возникновения патологии. К ним относятся: верховая езда, велоспорт, длительные поездки на автомобиле и в поезде.

Клиническая картина простатита

  • нарушение процесса мочеиспускания: частые позывы, необходимость натуживания, жгучая боль в процессе, изменение характера струи;
  • боли в тазовой области и промежности;
  • дискомфорт и боль при дефекации, проведении пальцево-ректальной диагностики, семяизвержении;
  • тянущие и ноющие боли в области поясницы.

При остром бактериальном простатите у пациентов возникает проблема с опорожнением мочевого пузыря, которая может привести к серьезным осложнениям. Симптомы включают высокую температуру, озноб, тошноту и рвоту, а также общую слабость. Если такое состояние возникает, необходимо немедленно доставить пациента в медицинское учреждение для оказания экстренной помощи.

Хронический бактериальный простатит имеет волнообразное течение с приступами и периодами ремиссии. Симптомы болезни, такие как боль и дискомфорт, нарастают и затем уменьшаются. Болезненные ощущения сосредоточены в основном в области основания пениса, выше лобковой кости, в районе ануса и нижней части спины. Они также могут распространяться на область яичек и ствола пениса. При дефекации наблюдаются небольшие выделения из уретры.

  • эректильных дисфункциях;
  • болезненности во время и после полового акта;
  • болезненной эякуляции;
  • повышенной утомляемости:
  • болях у основания пениса и ануса.

Больной может испытывать неприятные симптомы в течение 3 месяцев и беспомощно и неполноценно чувствовать себя в периоды обострения. Это может привести к психоэмоциональным нарушениям и ухудшить ситуацию.

Диагностика простатита

Во время первичного приема врач использует пальцево-ректальный метод для оценки состояния железы и проводит опрос пациента, используя шкалы-опросники. Затем пациенту назначается лабораторное и инструментальное обследование. Основные лабораторные тесты включают в себя:

  • биохимический анализ крови;
  • ОАК и ОАМ;
  • уровень ПСА;
  • бактериальный посев на микрофлору уретры;
  • бактериальный посев секрета железы;
  • ПЦР;
  • спермограмма (если имеются опасения касательно развития бесплодия).

При повышенном ПСА не следует паниковать, так как этот показатель может быть повышен при наличии аденомы простаты и простатита. После лечения у 40% показатель возвращается к норме. Чтобы уточнить диагноз, необходимо провести биопсию.

УЗИ мочевыводящей системы — главный метод инструментальной диагностики, который позволяет оценить структурные изменения органов, выявить остаточную мочу в мочевом пузыре и определить степень его деформации.

Методы лечения простатита

Лечение заболевания следует доверить врачу, который проведет диагностику. Консультацию можно получить у уролога или проктолога. Если нужно, пациента направят к специалисту, такому как уролог-онколог или уролог-хирург, после предварительной диагностики.

Практика демонстрирует, что большинство больных обращается к врачу только после появления серьезных осложнений, например, импотенции. 30% всех жалоб пациентов связаны с эректильной дисфункцией, что указывает на наличие долговременной хронической патологии.

Успешность лечения напрямую связана с ответственностью пациента, следованием рекомендациям врача и предотвращением заболеваний в будущем.

Для лечения патологии следует применять медикаменты, физиотерапию, соблюдать диету и изменить образ жизни в соответствии с клиническими рекомендациями. При обнаружении абсцесса и нагноения семенных пузырей необходимо проводить обязательное хирургическое вмешательство.

Медикаментозная терапия

При бактериальном простатите, как остром, так и хроническом, лечение включает применение антибиотиков. Лекарства выбираются после определения возбудителя инфекции.

Переведенный текст: Чаще всего используются таблетки, которые принимаются внутрь. Время приема составляет не менее 4 недель и зависит от эффекта действия препарата и отсутствия нежелательных реакций у пациентов.

В случае осложненного острого простатита необходима госпитализация для введения антибиотиков внутривенно.

При лечении мышечного напряжения мочевого пузыря и простаты используют альфа1-адреноблокаторы, которые снимают спазмы и помогают восстановлению мочеиспускательной функции.

Можно применять мышечные релаксанты и нестероидные противовоспалительные средства при ярко выраженной большой симптоматике. Они помогают избавиться от отечности, разгружая окружающие мягкие ткани и обеспечивая мышечную релаксацию.

При обнаружении доброкачественной гиперплазии предстательной железы, вызванной нарушением гормонального фона мужчины, могут использоваться гормональные препараты. Они регулируют уровень нужных биологически активных веществ, что приводит к уменьшению размеров органа и устранению дискомфорта.

Врач назначает антидепрессанты, фитотерапию, противофиброзные средства и препараты, влияющие на микроциркуляцию крови, по мере необходимости. Принимая последние, можно увеличить биодоступность других лекарственных средств.

Диета

Рекомендуемая диета помогает улучшить перистальтику кишечника, а также уменьшить дискомфорт в области ануса и прямой кишки. Чтобы достичь этого, пациенту следует употреблять больше кисломолочных продуктов и клетчатки.

Рекомендуется увеличить потребление жидкости и ограничить употребление кофеина и алкоголя.

Физиотерапия

При отсутствии медицинских противопоказаний можно применять физиотерапевтические методы для повышения эффективности действия лекарственных препаратов и быстрого выздоровления пациента. Примеры таких методик:

  • гальванизация;
  • дарсонвализация;
  • магнитотерапия;
  • ультрафонофорез;
  • электрофорез;
  • ультразвуковая терапия;
  • УВЧ;
  • УВТ;
  • акупунктура.

Физиотерапия помогает улучшить состояние пациента, активизировать процессы восстановления тканей, устранить застойные явления и повысить эффективность лекарственных препаратов. Однако она не может полностью заменить медикаментозное лечение.

Массаж простаты

Массаж простаты не всегда возможен. При острой бактериальной патологии мануальная терапия категорически запрещена. Поэтому важно, чтобы лечением занимался компетентный специалист. Самомассаж или массаж близкими родственниками могут усугубить патологию и распространить инфекцию по организму.

Врач аккуратно выдавливает застоявшийся секрет из железы, двигаясь плавно и последовательно. Затем биологическая жидкость выходит из организма естественным путем через уретру.

Устранение напряжения органа, восстановление кровообращения и устранение боли — эффект от процедуры. Если все пройдет хорошо, пациент почувствует мгновенное облегчение.

Профилактика простатита

Хронический простатит может развиться из острого. При правильном и последовательном лечении в соответствии с рекомендациями врача можно достичь длительной стойкой ремиссии.

Чтобы избежать повторения патологии, нужно избегать факторов риска, даже если точная причина ее развития не установлена.

  1. Сбалансировать сексуальную активность. Половая жизнь благотворно влияет на обменные процессы в организме и устранение застойных явлений. Исключения составляют беспорядочные половые связи, имеющие высокий риск заражения ЗППП.
  2. Своевременно лечить урологические и венерические заболевания.
  3. Уменьшить давление на железу. При сидячей работе необходимо делать перерывы на разминку.
  4. При длительных велопрогулках мужчинам рекомендовано использовать специальное разделенное сидение.
  5. Избегать раздражения уретры. Для этого необходимо носить удобное нижнее белье из натуральной ткани без грубых швов. Некоторые продукты могут негативно сказываться на слизистом слое мочевыводящих путей. Это относится к кофеину, алкоголю, пряностям.
  6. Избегать застоя мочи. Иным словами, не терпеть.
  7. Пить больше жидкости. При нормальном питьевом режиме патогенные микроорганизмы вымываются из мочевыделительной системы, не успев создать очаг воспаления.
  8. Одеваться по погоде и не переохлаждаться.

Мужчинам старше 30 лет рекомендуется ежегодно проходить обследование предстательной железы для профилактики. Это поможет обнаружить изменения в структуре органа и принять необходимые меры вовремя.

Общие причины стресса и их влияние на ваше здоровье

Автор Стефани Уотсон

В этой статье

  • Причины стресса
  • Влияние стресса на ваше здоровье

Дети победили перестань кричать, твой босс преследовали вас, потому что вы сдали отчет с опозданием, и вы должны IRS тысячи долларов, которых у вас нет. У тебя серьезный стресс.

Стресс на самом деле является нормальной частью жизни. Иногда это служит полезной цели. Стресс может побудить вас получить повышение на работе или пробежать последнюю милю марафона. Но если вы не справитесь со своим стрессом и он станет долгосрочным, он может серьезно помешать вашей работе, семейной жизни и здоровью. Более половины американцев говорят, что ссорятся с друзьями и близкими из-за стресса, а более 70% говорят, что испытывают от него реальные физические и эмоциональные симптомы.

Читайте дальше, чтобы узнать, почему вы испытываете стресс и как этот стресс может повлиять на ваше здоровье.

Триггеры стресса у всех разные. Согласно опросам, стресс на работе возглавляет список. Сорок процентов американских рабочих признаются, что испытывают офисный стресс, а четверть говорят, что работа является самым большим источником стресса в их жизни.

К причинам рабочего стресса относятся:

  • Неудовлетворенность работой
  • Большая рабочая нагрузка или слишком большая ответственность
  • Ненормированный рабочий день
  • Плохое руководство, неясные ожидания от вашей работы или отсутствие права голоса в процессе принятия решений
  • Работа в опасных условиях
  • Неуверенность в своих шансах на продвижение по службе или риск увольнения
  • Необходимость отдавать выступления перед коллегами
  • Столкновение с дискриминацией или домогательствами на работе, особенно если ваша компания не поддерживает вас

Жизненные стрессы также могут иметь большое значение. Примеры жизненных стрессов:

  • Смерть близкого человека
  • Развод
  • Потеря работы
  • Увеличение финансовых обязательств
  • Женитьба
  • Переезд в новый дом
  • Хронические заболевания или травмы 90 008
  • Эмоциональные проблемы (депрессия, тревога, гнев, горе, чувство вины, низкая самооценка)
  • Уход за пожилым или больным членом семьи
  • Травматическое событие, такое как стихийное бедствие, кража, изнасилование или насилие в отношении вас или близкого человека

Иногда стресс приходит изнутри, а не снаружи. Вы можете довести себя до стресса, просто беспокоясь о вещах. Все эти факторы могут привести к стрессу:

  • Страх и неуверенность. Когда вы регулярно слышите в новостях об угрозе террористических атак, глобальном потеплении и токсичных химикатах, это может вызвать у вас стресс, особенно потому, что вы чувствуете, что не можете контролировать эти события. И хотя стихийные бедствия, как правило, случаются очень редко, их яркое освещение в средствах массовой информации может создать впечатление, будто они происходят с большей вероятностью, чем они есть на самом деле. Страхи также могут проникнуть ближе к дому, например, беспокойство о том, что вы не закончите проект на работе или у вас не будет достаточно денег, чтобы оплатить счета в этом месяце.
  • Отношение и восприятие. То, как вы смотрите на мир или на конкретную ситуацию, может определить, вызывает ли она стресс. Например, если у вас украли телевизор и вы думаете: «Все в порядке, моя страховая компания оплатит новый телевизор», вы будете гораздо менее подвержены стрессу, чем если бы вы думали: «Мой телевизор пропал, а я Я никогда не верну его! Что, если воры вернутся в мой дом, чтобы снова украсть?» Точно так же люди, которые чувствуют, что хорошо справляются со своей работой, будут меньше нервничать из-за предстоящего крупного проекта, чем те, кто беспокоится о своей некомпетентности.
  • Нереалистичные ожидания. Никто не идеален. Если вы рассчитываете все время делать все правильно, вам суждено испытывать стресс, когда что-то идет не так, как ожидалось.
  • Смена. Любое серьезное изменение в жизни может вызвать стресс, даже такое радостное событие, как свадьба или повышение по службе. Более неприятные события, такие как развод, крупная финансовая неудача или смерть в семье, могут стать серьезным источником стресса.

Уровень стресса зависит от вашего характера и от того, как вы реагируете на ситуации. Некоторые люди позволяют всему свалиться с их спины. Для них стрессы на работе и в жизни — всего лишь мелкие неровности на дороге. Другие буквально беспокоят себя больными.

Когда вы находитесь в стрессовой ситуации, ваше тело запускает физическую реакцию. Ваша нервная система начинает действовать, вырабатывая гормоны, которые подготавливают вас либо к борьбе, либо к бегству. Это называется реакцией «бей или беги», и именно поэтому, когда вы находитесь в стрессовой ситуации, вы можете заметить, что ваше сердцебиение учащается, ваше дыхание учащается, ваши мышцы напрягаются, и вы начинаете потеть. Этот вид стресса является кратковременным и временным (острый стресс), и ваше тело обычно быстро восстанавливается после него.

Но если ваша система стресса остается активированной в течение длительного периода времени (хронический стресс), это может привести к более серьезным проблемам со здоровьем или усугубить их. Постоянный выброс гормонов стресса может сильно изнашивать ваше тело, заставляя его стареть быстрее и делая его более подверженным заболеваниям.

Если вы испытывали стресс в течение короткого периода времени, вы можете начать замечать некоторые из следующих физических признаков:

  • Головная боль
  • Усталость
  • Проблемы со сном
  • Проблемы с концентрацией внимания
  • Расстройство желудка
  • Раздражительность

Когда стресс становится длительным и не устраняется должным образом, он может привести к ряду более серьезных заболеваний, включая:

  • Депрессию
  • Высокое кровяное давление
  • Аномальное сердцебиение (аритмия)
  • Затвердение артерий (атеросклероз)
  • Болезнь сердца
  • Сердечный приступ
  • Изжога, язвы, синдром раздраженного кишечника
  • Расстройство желудка – спазмы, запор и диарея
  • Увеличение или потеря веса
  • Изменения полового влечения
  • Проблемы с фертильностью
  • Обострения астмы или артрита псориаз

Управление стрессом может существенно улучшить ваше здоровье. Одно исследование показало, что женщины с сердечными заболеваниями жили дольше, если проходили программу управления стрессом.

Руководство по здоровью и балансу

  1. Сбалансированная жизнь
  2. Take It Easy
  3. Процедуры CAM

Top Picks

Физиология, реакция на стресс — StatPearls

Введение

Любой физический или психологические стимулы, которые нарушают гомеостаз, приводят к реакции на стресс. Стимулы называются стрессорами, а физиологические и поведенческие изменения в ответ на воздействие стрессоров составляют реакцию на стресс. Реакция на стресс опосредована сложным взаимодействием нервных, эндокринных и иммунных механизмов, которые включают активацию симпатико-адрено-медуллярной (SAM) оси, оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники (HPA) и иммунной системы.[1] Реакция на стресс является адаптивной, прежде всего, она подготавливает организм к решению проблем, связанных с внутренней или внешней средой (стрессором), например, физиологические реакции организма на травму и инвазивное хирургическое вмешательство служат для смягчения дальнейшего повреждения тканей. Но если воздействие стрессора на самом деле или воспринимается как интенсивное, повторяющееся (повторяющийся острый стресс) или продолжительное (хронический стресс), реакция на стресс становится неадекватной и пагубной для физиологии, например, воздействие хронических стрессоров может вызвать неадекватные реакции, включая депрессию, тревога, когнитивные нарушения и сердечные заболевания.

[2]

Сотовый уровень

Физиология реакции на стресс состоит из двух компонентов; медленный ответ, опосредованный осью HPA, и быстрый ответ, опосредованный осью SAM. Быстрый ответ вследствие активации SAM приводит к увеличению секреции норадреналина (НЭ) и адреналина (Э) мозговым веществом надпочечников в кровоток и увеличению секреции НЭ из симпатических нервов и, таким образом, к повышению уровня НЭ в головном мозге. Высвобожденные Е и НЭ взаимодействуют с α-адренорецепторами и β-адренорецепторами, присутствующими в центральной нервной системе и на клеточных мембранах гладких мышц и других органов по всему телу. Норэпинефрин (NE) и адреналин (E), после высвобождения, связываются со специфическими мембранными рецепторами G-белка, чтобы инициировать внутриклеточный сигнальный путь цАМФ, который быстро активирует клеточные ответы. Активация этих рецепторов приводит к сокращению клеток гладких и сердечных мышц, что приводит к сужению сосудов, повышению артериального давления, частоты сердечных сокращений, сердечного выброса, кровотока в скелетных мышцах, увеличению задержки натрия, повышению уровня глюкозы (вследствие гликогенолиза и глюконеогенеза), липолизу, повышенное потребление кислорода и термогенез.

Это также приводит к снижению перистальтики кишечника, кожной вазоконстрикции, расширению бронхов. Кроме того, активация SAM вызывает поведенческую активацию (повышенное возбуждение, бдительность, бдительность, познание, сосредоточенное внимание и обезболивание).

Медленный ответ обусловлен активацией оси HPA, что приводит к высвобождению кортикотропин-рилизинг-гормона (CRH) из паравентрикулярного ядра гипоталамуса в кровоток. CRH, высвобождаемый из гипоталамуса, действует на два рецептора; CRH-R1 и CRH-R2. CRH-R1 широко экспрессируется в головном мозге млекопитающих. Это ключевой рецептор стресс-индуцированного высвобождения АКТГ передней долей гипофиза. CRH-R2 экспрессируется преимущественно в периферических тканях, включая скелетные мышцы, желудочно-кишечный тракт и сердце, а также в подкорковых структурах головного мозга. Белок, связывающий гормон, высвобождающий кортизол, CRH-BP связывается с CRH с более высоким сродством, чем CRH, к его рецепторам. CRH-BP экспрессируется в печени, гипофизе, головном мозге и плаценте. [3] Роль CRH-BP как регулятора биодоступности CRH подтверждается исследованиями, в которых установлено, что от 40 до 60% CRH в головном мозге связано с CRH-BP.[4] При воздействии стресса экспрессия CRH-BP увеличивается в зависимости от времени, что считается механизмом отрицательной обратной связи для уменьшения взаимодействия CRH с CRH-R1. Уровень кортизола в сыворотке характеризует общий уровень кортизола в организме, из которого 80% связаны с кортизолсвязывающим глобулином (КСГ), а 10% связаны с альбумином. Несвязанный кортизол биологически активен.

Затем высвобожденный КРГ стимулирует переднюю долю гипофиза к высвобождению адренокортикотропного гормона (АКТГ) в кровоток. АКТГ стимулирует кору надпочечников к секреции глюкокортикоидных гормонов, таких как кортизол, в кровоток. Неактивная форма кортизола, кортизон, катализируется 11 бета-гидроксистероиддегидрогеназами до его активной формы, кортизола.

Ось HPA регулируется полипептидом, активирующим аденилатциклазу гипофиза (PACAP).

PACAP может играть роль в производстве CRH и играть модулирующую роль на нескольких уровнях оси HPA. Имеющиеся данные также указывают на участие PACAP в вегетативной реакции на стресс посредством увеличения секреции катехоламинов.[5] Рецепторы PACAP связаны с G-белком, и PACAP-R1 наиболее распространен как в центральных, так и в периферических тканях. PACAP также может модулировать роль эстрогена в потенцировании острой реакции на стресс.[6]

После высвобождения CRH связывается с белком, связывающим кортизол-рилизинг-гормон (CRH-BP), поскольку CRH имеет более высокое сродство к CRH-BP, чем к его рецепторам. CRH-BP экспрессируется в печени, гипофизе, головном мозге и плаценте.[5] Роль CRH-BP как регулятора биодоступности CRH подтверждается исследованиями, в которых установлено, что от 40 до 60% CRH в головном мозге связано с CRH-BP.[6]

При воздействии стресса экспрессия CRH-BP увеличивается в зависимости от времени, что считается механизмом отрицательной обратной связи для уменьшения взаимодействия CRH с CRH-R1.

[2] Уровень кортизола в сыворотке характеризует общий уровень кортизола в организме, из которого 80% связаны с кортизолсвязывающим глобулином (КСГ), а 10% связаны с альбумином. Несвязанный кортизол биологически активен.

Вовлеченные системы органов

Стресс обычно влияет на все системы организма, включая сердечно-сосудистую, дыхательную, эндокринную, желудочно-кишечную, нервную, мышечную и репродуктивную системы. Что касается сердечно-сосудистой системы, то острый стресс вызывает учащение пульса, более сильные сокращения сердечной мышцы, дилатацию сердца и перенаправление крови к крупным мышцам. Дыхательная система работает с сердечно-сосудистой системой, чтобы снабжать клетки организма кислородом и удалять отходы углекислого газа. Острый стресс сужает дыхательные пути, что приводит к одышке и учащенному дыханию. Эндокринная система увеличивает выработку стероидных гормонов, в том числе кортизола, для активизации стрессовой реакции организма. Стресс может повлиять на желудочно-кишечный тракт, влияя на скорость прохождения пищи через кишечник. Это также может повлиять на пищеварение и то, какие питательные вещества поглощает кишечник. Что касается нервной системы, стресс активирует симпатическую нервную систему, которая, в свою очередь, активирует надпочечники. Парасимпатическая нервная система способствует восстановлению организма после преодоления острого стрессового кризиса. Стресс влияет на опорно-двигательный аппарат, напрягая мышцы как способ защиты от боли и травм. В репродуктивной системе хронический стресс может негативно повлиять на половое влечение, выработку/созревание сперматозоидов, беременность и менструацию.

Функция

Повышенная вегетативная реакция вызывает увеличение частоты сердечных сокращений и артериального давления. Во время критического состояния высвобождение катехоламинов снижает кровообращение в желудочно-кишечном тракте. Уровни норадреналина и адреналина в плазме во время стресса перераспределяют объем крови, чтобы сохранить кровоснабжение мозга. Стимуляция симпатической нервной системы разнообразна, но включает такие угрозы для организма, как гипогликемия, геморрагический шок, физические нагрузки, превышающие анаэробный порог, и удушье. [7] Эпинефрин также связан с активным побегом, атакой и неподвижным страхом.

Стрессовая ситуация, экологическая или психологическая, может активировать каскад гормонов стресса, вызывающих физиологические изменения. Активация симпатической нервной системы таким образом вызывает острую реакцию на стресс, называемую реакцией «бей или беги». Это позволяет человеку либо бороться с угрозой, либо бежать от ситуации. Выброс адреналина и норадреналина, секретируемых мозговым веществом надпочечников, вызывает одновременную разрядку почти всех отделов симпатической системы в виде широко распространенного эффекта массовой разрядки по всему телу. Физиологические изменения этого эффекта сброса массы включают повышение артериального давления, больший приток крови к активным мышцам и меньший приток крови к органам, не нужным для быстрой двигательной активности, повышенную скорость свертывания крови, повышенную скорость клеточного метаболизма в организме, увеличение мышечной силы, повышенная умственная активность, повышенная концентрация глюкозы в крови и повышенный гликолиз в печени/мышцах. Суммарный эффект всех этих эффектов позволяет человеку выполнять более напряженную деятельность, чем обычно. После того, как предполагаемая угроза исчезает, тело возвращается к состоянию до возбуждения.

Механизм

Физический стресс стимулирует гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую и симпатическую нервную систему. Кортизол оказывает различные физиологические эффекты, включая высвобождение катехоламинов, подавление инсулина, мобилизацию запасов энергии посредством глюконеогенеза и гликогенолиза, подавление иммунно-воспалительного ответа и замедленное заживление ран.[8] Эффектом подавления иммунного ответа является апоптоз В-клеток.[9][10] Заживление ран также замедляется из-за воздействия на синтез коллагена.[11] Альдостерон — это минералокортикоидный гормон, который поддерживает артериальное давление за счет задержки натрия и воды.

Рецепторы, связывающие глюкокортикоиды, существуют в головном мозге в виде минералокортикоидных и глюкокортикоидных рецепторов. Первой реакцией мозга на глюкокортикоиды является сохранение функции. Глюкокортикоидные гормоны, такие как кортизол, кортикостерон и дексаметазон, обладают различными эффектами сохранения энергии и поддержания энергоснабжения, такими как уменьшение воспаления, ограничение роста, выработка энергии, удаление ненужных или неисправных клеточных компонентов.[12]

Родственные испытания

Для измерения стрессовой реакции у людей используются различные методы тестирования. Иммуноанализ кортизола можно использовать для изучения уровня кортизона в сыворотке крови. Симпатические реакции можно измерить с помощью микронейрографии и уровня норадреналина. Техника микронейрографии включает введение электрода в периферический нерв для измерения симпатической активности в коже и мышцах верхних или нижних конечностей.

Патофизиология

Хотя восстановление гомеостаза является целью реакции на стресс, хронический стресс приводит к дисфункциональным реакциям, вызывающим болезни сердца, язву желудка, нарушение регуляции сна и психические расстройства. Ось HPA может быть подавлена ​​или нарушена регуляция в этих неадекватных реакциях на стресс. Стресс заставляет сердечно-сосудистую систему реагировать повышенным кровяным давлением и частотой сердечных сокращений, и хроническая активация этой реакции является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Ишемическая болезнь сердца, инсульт и артериальная гипертензия чаще встречаются у лиц с психологическими расстройствами, связанными со стрессом. Высвобождение катехоламинов в ответ на стресс может иметь дезадаптационные эффекты в желудочно-кишечном тракте из-за снижения местного кровотока. Хронический стресс ослабляет иммунную систему, увеличивая вероятность развития язвенной болезни желудка и кровотечений. [13] Качество и количество сна влияют на реакцию кортизола на острый стресс. Самооценка высокого качества сна показала сильную реакцию кортизола на стресс, а относительно хорошее качество сна показало значительно более слабую реакцию кортизола у мужчин, но не у женщин. Независимо от пола, притупленная реакция кортизола на стресс наблюдалась у людей, которые сообщали о проблемах с бодрствованием и трудностями с поддержанием энтузиазма. [14]

Болезнь Аддисона, синдром Кушинга и феохромоцитома — это заболевания надпочечниковой системы, последние из которых играют роль в механизмах стресса организма посредством высвобождения кортизола и адреналина. У больных наблюдается недостаток глюкокортикоидных и/или минералокортикоидных гормонов при болезни Аддисона. [15] При синдроме Кушинга наблюдается гиперкортицизм, обусловленный эндогенными или экзогенными причинами. [16] Феохромоцитомы представляют собой катехоламин-секретирующие опухоли надпочечников. [17]

Общий адаптационный синдром также описывает различные физиологические изменения, вызванные стрессом, на трех разных стадиях, причем последние две стадии демонстрируют патологические изменения продолжительного стресса.[18] Этот синдром подразделяется на стадию реакции тревоги, стадию резистентности и стадию истощения. Стадия реакции тревоги относится к начальным симптомам организма при остром стрессе и реакции «бей или беги». После первоначального шока от стрессового события организм начинает восстанавливаться, снижая уровень кортизола и нормализуя физиологические реакции (например, артериальное давление и частоту сердечных сокращений). Во время этой фазы восстановления организм остается в состоянии боевой готовности до тех пор, пока стрессовое событие не перестанет быть проблемой. Однако, если стрессовое событие продолжается в течение длительного периода времени, организм адаптируется, чтобы справиться с более высоким уровнем стресса. Тело будет продолжать выделять гормоны стресса, которые поддерживают повышенную физическую реакцию организма на стресс. Это вызывает стадию резистентности и включает симптомы плохой концентрации внимания, раздражительности и разочарования. Если стрессовое событие будет продолжаться, организм войдет в стадию истощения. Симптомы этой стадии включают эмоциональное выгорание, усталость, депрессию, тревогу и снижение стрессоустойчивости. Поскольку стрессовое событие продолжается, иммунная система организма будет продолжать ослабевать. Это связано с подавляющим действием гормонов стресса на клетки иммунной системы.

Клиническое значение

Физиологические реакции организма на стресс имеют значение в клинической практике во многих областях, включая ведение здоровых пациентов и хирургических пациентов с гипонадпочечниками, а также понимание того, как изменения образа жизни пациентов могут быть связаны с реакцией организма на стресс.

Физиологический стресс во время операции вызывает повышение уровня кортизола в положительной корреляции с тяжестью операции. У пациентов, перенесших серьезные операции по шкале POSSUM, уровень кортизола возвращается к исходному уровню на 1-5-й послеоперационный день.[8] Не было обнаружено, что тяжесть послеоперационной боли коррелирует с уровнем кортизола после операции на сердце [7]. При исследовании уровней кортизола во время малых, средних и больших операций не было обнаружено, что послеоперационная опиоидная анальгезия влияет на реакцию стресса кортизола на операцию.[8] Различный уровень секреции кортизола, коррелирующий со стрессом при определенных хирургических операциях, имеет значение для пациентов с гипонадпочечниками, которым требуется восполнение кортизола во время операции.

Инъекции гидрокортизона для пациентов с гипонадпочечниками, перенесших операцию, вводятся для повторения уровней у пациентов, перенесших операцию, с нормальной функцией надпочечников; считается, что это помогает пациентам с гипонадпочечниками выдерживать физиологический стресс хирургического вмешательства. Рекомендации по дозировке различаются, как и метод приема добавок.[8] Европейские рекомендации предлагают 100 мг гидрокортизона внутримышечно перед анестезией независимо от типа операции. Рекомендации эндокринного общества предполагают введение 100 мг гидрокортизона внутривенно с последующей инфузией, в основе которой лежит тяжесть операции. Тестирование уровня кортизола при операциях различной степени тяжести показывает, что пиковый уровень кортизола коррелирует с тяжестью хирургического вмешательства, но было продемонстрировано, что пиковые уровни кортизола ниже, чем предполагалось ранее.[8]

Пациенты в отделении интенсивной терапии подвергаются физическому стрессу и стрессу из-за окружающей среды, и были предприняты усилия для изучения связи между уровнями кортизола и выздоровлением от болезни, а также для смягчения стрессовых факторов во время пребывания в отделении интенсивной терапии, которые делают его проблемной средой для лечения. Субъективное восприятие пациентом релаксации усиливается при использовании вспомогательных средств для сна, таких как затычки для ушей, маски для глаз и расслабляющая музыка. Однако эти вмешательства не влияли на ночной уровень мелатонина или кортизола [19].]

Длительные физические упражнения помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, и считается, что одним из факторов является адаптация исходной сердечной деятельности. Длительные умеренные физические нагрузки полезны для ослабления сердечно-сосудистой реакции, вызванной стрессом, путем изменения заданных значений барорефлекса в ядре солитарного пути для контроля артериального давления и гомеостаза объема крови, регулируемого паравентрикулярным ядром.

Контрольные вопросы

  • Доступ к бесплатным вопросам с несколькими вариантами ответов по этой теме.

  • Прокомментируйте эту статью.

Ссылки

1.

Mifsud KR, Reul JMHM. Опосредованный минералокортикоидами и глюкокортикоидными рецепторами контроль геномных ответов на стресс в головном мозге. Стресс. 2018 сен; 21 (5): 389-402. [PubMed: 29614900]

2.

Кетчесин К.Д., Стиннетт Г.С., Сишольц А.Ф. Кортикотропин-рилизинг-гормон-связывающий белок и стресс: от беспозвоночных до человека. Стресс. 2017 сен;20(5):449-464. [Бесплатная статья PMC: PMC7885796] [PubMed: 28436309]

3.

Westphal NJ, Seasholtz AF. Гонадотропин-рилизинг-гормон (ГнРГ) позитивно регулирует экспрессию кортикотропин-рилизинг-гормон-связывающего белка посредством множественных внутриклеточных сигнальных путей и многокомпонентного ответного элемента ГнРГ в клетках альфа-Т3-1. Мол Эндокринол. 2005 ноябрь; 19 (11): 2780-97. [PubMed: 15976007]

4.

Behan DP, Heinrichs SC, Troncoso JC, Liu XJ, Kawas CH, Ling N, De Souza EB. Вытеснение рилизинг-фактора кортикотропина из связывающего его белка как возможное лечение болезни Альцгеймера. Природа. 1995 16 ноября; 378(6554):284-7. [PubMed: 7477348]

5.

King SB, Toufexis DJ, Hammack SE. Полипептид, активирующий аденилатциклазу гипофиза (PACAP), стресс и половые гормоны. Стресс. 2017 сен; 20 (5): 465-475. [Бесплатная статья PMC: PMC6724739] [PubMed: 28610473]

6.

Kudlacek O, Hofmaier T, Luf A, Mayer FP, Stockner T, Nagy C, Holy M, Freissmuth M, Schmid R, Sitte HH. Кокаиновая фальсификация. J Chem Neuroanat. 2017 окт;83-84:75-81. [Бесплатная статья PMC: PMC7610562] [PubMed: 28619473]

7.

. Процедурная боль не повышает уровень кортизола или катехоламинов в плазме у взрослых пациентов интенсивной терапии после операции на сердце. Интенсивная терапия Анест. 2016 янв; 44(1):52-6. [PubMed: 26673589]

8.

Khoo B, Boshier PR, Freethy A, Tharakan G, Saeed S, Hill N, Williams EL, Moorthy K, Tolley N, Jiao LR, Spalding D, Palazzo F, Meeran К., Тан Т. Переосмысление стрессовой реакции кортизола на операцию. Клин Эндокринол (Oxf). 2017 ноябрь;87(5):451-458. [В паблике: 28758231]

9.

Макгрегор Б.А., Мерфи К.М., Альбано Д.Л., Себальос Р.М. Стресс, кортизол и В-лимфоциты: новый подход к пониманию академического стресса и иммунной функции.

Стресс. 2016;19(2):185-91. [Бесплатная статья PMC: PMC4837014] [PubMed: 26644211]

10.

Гарви Б.А., Фрейкер П.Дж. Подавление антигенного ответа В-клеток костного мозга мышей физиологическими концентрациями глюкокортикоидов. Иммунология. 1991 ноябрь; 74 (3): 519-23. [Бесплатная статья PMC: PMC1384649] [PubMed: 1769699]

11.

Ahmed S, Oh HB, Kheng DLLS, Krishnan P. Отчет об успешной частичной спленэктомии по поводу абсцесса селезенки у педиатрического пациента. Отчет по делу Int J Surg 2017; 38:176-179. [Бесплатная статья PMC: PMC5536388] [PubMed: 28768231]

12.

Ющак Г.Р., Станкевич А.М. Глюкокортикоиды, гены и функция мозга. Прог Нейропсихофармакол Биол Психиатрия. 2018 02 марта; 82: 136-168. [PubMed: 29180230]

13.

Budzyński J, Kłopocka M. Ось мозг-кишка в патогенезе инфекции Helicobacter pylori. Мир J Гастроэнтерол. 2014 14 мая; 20 (18): 5212-25. [Бесплатная статья PMC: PMC4017036] [PubMed: 24833851]

14.

Bassett SM, Lupis SB, Gianferante D, Rohleder N, Wolf JM. Качество сна, но не количество сна, влияет на реакцию кортизола на острый психосоциальный стресс. Стресс. 2015;18(6):638-44. [Бесплатная статья PMC: PMC4914363] [PubMed: 26414625]

15.

Мунир С., Кинтанилья Родригес Б.С., Васим М. StatPearls [Интернет]. Издательство StatPearls; Остров сокровищ (Флорида): 7 августа 2022 г. Болезнь Аддисона. [PubMed: 28723023]

16.

Кайрис Н., Швелл А. StatPearls [Интернет]. Издательство StatPearls; Остров сокровищ (Флорида): 2 февраля 2022 г. Болезнь Кушинга. [PubMed: 28846264]

17.

Паравати С., Розани А., Уоррингтон С.Дж. StatPearls [Интернет]. Издательство StatPearls; Остров сокровищ (Флорида): 24 октября 2022 г. Физиология, катехоламины. [В паблике: 29939538]

18.

СЕЛЬЕ Г. Стресс и общий адаптационный синдром. Br Med J. 1950 Jun 17; 1 (4667): 1383-92. [Бесплатная статья PMC: PMC2038162] [PubMed: 15426759]

19.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *