МЕТОД АЙВАЗОВСКОГО: тренируем фотографическую память
Айвазовский мог мысленно остановить на мгновение движение волны, перенеся её на полотно так, чтобы она не казалась застывшей.
Несмотря на то, что понимание законов человеческой памяти может улучшить запоминание нужной информации, без специальных упражнений сложно достичь высоких результатов.
Как в спорте, музыке, скорочтении, ораторском и актерском мастерстве, для развития памяти нужна правильная тренировка.
Способы и методы развития памяти
Для начала стоит отметить, что мы часто тренируем нашу память и внимание, используя различные бытовые ситуации в повседневной жизни.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Мы запоминаем, что хотим купить в магазине, стараемся помнить дни рождения родственников, друзей и знакомых, пересказываем содержание недавно прочитанной книги или учебника – все это и многое другое является хорошей тренировкой памяти.
Однако использование специальных упражнений дает нам возможность сконцентрироваться на конкретной цели развития определенной способности нашей памяти.
Говоря о тренировке памяти, важно понимать, что напрямую тренировать конкретную способность заучивать материал практически невозможно. Память всегда развивается в тесной связи с нашим вниманием, восприятием, мышлением, органами чувств и другими явлениями человеческой природы.
Поэтому большинство приведенных ниже упражнений производят комплексный эффект на наше мышление, а также на нашу память как важную составляющую мышления.
Для удобства упражнения разбиты на 2 группы: зрительные и слуховые, и в своей совокупности они составляют важную часть нашего тренинга по улучшению памяти.
Тренировка зрительной памяти
Зрительные образы запоминаются большинством людей гораздо лучше, чем слуховые или тактильные, так как нервы, ведущие от глаза к мозгу, в двадцать раз толще, чем нервы, ведущие от уха к мозгу.
Поэтому развитие визуального запоминания является важнейшей составляющей тренировки памяти.
Фотографическую память и способность быстро запоминать визуальные образы можно развивать при помощи выполнения следующих полезных упражнений.
Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!
Упражнение 1. Таблицы Шульте
Как известно, таблицы Шульте полезны для развития скорочтения. Они отлично тренируют периферийное зрение, внимание и наблюдательность, а если засекать время, то появится стимул побить личный рекорд, что придаст занятию с этими таблицами дополнительный азарт.
Таблицы Шульте полезны не только для развития навыка быстрого чтения, но и для тренировки зрительной памяти
В результате происходит запоминание места нахождения не только нужной ячейки, но и ячеек с другими числами.
Упражнение 2. Тренировка фотографической памяти (метод Айвазовского)
Эта методика тренировки фотографической памяти названа в честь знаменитого русско-армянского художника мариниста Ивана Константиновича Айвазовского (Айвазяна).
Айвазовский мог мысленно остановить на мгновение движение волны, перенеся её на полотно так, чтобы она не казалась застывшей.
Решить эту задачу было очень непросто, это требовало от художника хорошего развития зрительной памяти.
Чтобы достичь такого эффекта, Айвазовский очень много наблюдал за морем, закрывал глаза и по памяти воспроизводил увиденное.
Подобным способом тренировки зрительной памяти можете пользоваться и вы.
1. На протяжении 5-и минут внимательно смотрите на предмет, часть пейзажа или на человека.
2. Закройте глаза и мысленно восстановите цветной образ предмета так четко, насколько это возможно.
3. Если у вас есть желание, образы можно воссоздавать не только в голове, но и рисовать на бумаге, что повысит эффективность тренировки.
Это упражнение можно выполнять время от времени или регулярно, все зависит от того, насколько хорошо вы хотите натренировать вашу визуальную память.
Упражнение 3. Игра в спички
Игра в запоминание спичек — это не только полезный, но и удобный способ тренировки зрительной памяти.
- Бросьте на стол 5 спичек, и в течение нескольких секунд запомните их расположение.
- После этого отвернитесь и попробуйте с помощью других 5 спичек сделать такую же картину на другой поверхности.
Поначалу упражнение может вам даваться непросто. Если не все удалось запомнить, то взгляните на спички еще на секунду и воссоздайте образ точнее.
Умение придет с тренировкой.
Как только вы почувствуете, что вам легко выполнять это упражнение, увеличьте количество спичек и уменьшите время наблюдения.
Это упражнение позволяет не только тренировать зрительную память, но и следить за прогрессом в результате тренировок. А игровая форма добавляет азарта при выполнении упражнения.
Упражнения 4. Римская комната
Метод римской комнаты является весьма полезным для структурирования запоминаемой информации. Однако эта знаменитая методика может быть использована и для тренировки зрительной памяти.
Так при запоминании информации методом римской комнаты, постарайтесь не только запомнить последовательность предметов и приписанные им данные, но и детали, формы и цвета этих предметов.
Этим атрибутам также можно присваивать дополнительные запоминаемые образы.
В результате, вы будете запоминать больше информации, а заодно и тренировать зрительную память.
Тренировка слуховой памяти
Несмотря на то, что знаменитая русская пословица утверждает, что «лучше 1 раз увидеть, чем 100 раз услышать», слуховая память иногда может быть не менее полезной.
Так, без слуховой памяти трудно добиться успехов музыкантам, актерам, политикам и даже разведчикам.
Чтобы понять, насколько важна слуховая память, вспомните, что прослушанная лекция запоминается лучше, чем просто прочитанный учебник или просмотренные слайды.
Особенности слуховой памяти, заключается в том, что в отличие от зрительных впечатлений, которые воспринимаются быстрее, память часто лучше удерживает хорошо запомненные слуховые впечатления.
Ниже приведены некоторые приемы и способы, которые помогут вам научиться эффективно запоминать аудиальную информацию.
Упражнение 1. Чтение вслух
Чтение вслух, безусловно, является одним из самых эффективных упражнений для развития слуховой памяти.
Именно чтение вслух способствует увеличению рабочего словарного запаса, улучшению дикции, интонации, эмоциональной окраски и яркости речи.
Чтение вслух помогает нам лучше запоминать аудиальные составляющие прочитанного материала.
Читать вслух нужно не торопясь, в оптимальном разговорном темпе, соблюдая некоторые технические нюансы:
- четко проговаривайте слова, выразительно и с расстановкой;
- произносите текст не монотонно, а как будто вы выражаете собственные мысли (рассказываете).
Если каждый день читать вслух не менее 10-15 минут, то через месяц вы заметите очевидные результаты как в ваших ораторских способностях, так и в слуховой памяти.
Упражнение 2. Стихи
Тренировка памяти не обязательно должна сводиться к каким-то конкретным упражнениям.
Заведите себе привычку каждый день, или хотя бы каждую неделю, учить наизусть небольшое стихотворение.
Старайтесь глубоко вникать в его смысл, подумайте над приемами, которые использовал поэт.
Выучивая стихотворение, вы будете повторять его либо вслух, либо про себя, задействуя ваш артикуляционный аппарат.
Чем больше повторений вы осуществите, тем лучше ваша память запомнит стихотворение.
Со временем вы натренируете вашу память и станете запоминать стихи в результате гораздо меньшего числа повторений.
Кроме того, сами стихотворения часто используются для длительного запоминания любой абстрактной информации.
Упражнение 3. Подслушивание
Проходя по улице или находясь в общественном транспорте, постарайтесь услышать и удержать в памяти отрывок разговора незнакомых людей.
После чего постарайтесь воспроизвести про себя услышанное с нужной интонацией, а также мысленно представьте себе лица людей, которые это произнесли.
Такое упражнение позволяет научиться бегло воспринимать текст на слух, а также позволит вам быть более внимательными и чувствительными к тону речи.
Выполняя эти упражнения, вы в скором времени сможете похвастаться отличной памятью, а также поразить друзей и знакомых способностью легко запоминать информацию.опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.
Авторы: Евгений Буянов, Дмитрий Гераськин
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
econet.ru
Урок 6. Тренировка памяти
В предыдущих уроках в рамках данного курса по развитию памяти вы получили базовые представления о принципах качественного запоминания любого материала. Несмотря на то что понимание законов человеческой памяти может улучшить запоминание нужной информации, без специальных упражнений сложно достичь высоких результатов. Как в спорте, музыке, скорочтении, ораторском и актерском мастерстве, для развития памяти нужна правильная тренировка. В данном уроке будет рассказано, как можно эффективно тренировать нашу способность к произвольному запоминанию, а также будут даны упражнения, техники, программы, бесплатные онлайн игры, методики и приемы по развитию зрительной и слуховой памяти.
Оглавление:
Способы и методы развития памяти
Для начала стоит отметить, что мы часто тренируем нашу память и внимание, используя различные бытовые ситуации в повседневной жизни. Мы запоминаем, что хотим купить в магазине, стараемся помнить дни рождения родственников, друзей и знакомых, пересказываем содержание недавно прочитанной книги или учебника – все это и многое другое является хорошей тренировкой памяти. Однако использование специальных упражнений дает нам возможность сконцентрироваться на конкретной цели развития определенной способности нашей памяти.
Говоря о тренировке памяти, важно понимать, что напрямую тренировать конкретную способность заучивать материал практически невозможно. Память всегда развивается в тесной связи с нашим вниманием, восприятием, мышлением, органами чувств и другими явлениями человеческой природы. Поэтому большинство приведенных ниже упражнений производят комплексный эффект на наше мышление, а также на нашу память как важную составляющую мышления. Для удобства упражнения разбиты на 2 группы: зрительные и слуховые, — и в своей совокупности они составляют важную часть нашего тренинга по улучшению памяти.
Тренировка зрительной памяти
Как уже было отмечено в первом уроке зрительные образы запоминаются большинством людей гораздо лучше, чем слуховые или тактильные, так как нервы, ведущие от глаза к мозгу, в двадцать раз толще, чем нервы, ведущие от уха к мозгу. Поэтому развитие визуального запоминания является важнейшей составляющей тренировки памяти. Фотографическую память и способность быстро запоминать визуальные образы можно развивать при помощи выполнения следующих полезных упражнений.
Упражнение 1. Таблицы Шульте
Как известно, таблицы Шульте полезны для развития скорочтения. Они отлично тренируют периферийное зрение, внимание и наблюдательность, а если засекать время, то появится стимул побить личный рекорд, что придаст занятию с этими таблицами дополнительный азарт.
Таблицы Шульте полезны не только для развития навыка быстрого чтения, но и для тренировки зрительной памяти. При поиске последовательно идущих чисел в таблице наше зрение мгновенно фиксирует несколько ячеек. В результате происходит запоминание места нахождения не только нужной ячейки, но и ячеек с другими числами.
Прочитать о правильной работе с таблицами Шульте, а также выполнить упражнения на специальном тренажере вы можете на данной странице.
Упражнение 2. Тренировка фотографической памяти (метод Айвазовского)
Эта методика тренировки фотографической памяти названа в честь знаменитого русско-армянского художника мариниста Ивана Константиновича Айвазовского (Айвазяна). Айвазовский мог мысленно остановить на мгновение движение волны, перенеся её на полотно так, чтобы она не казалась застывшей. Решить эту задачу было очень непросто, это требовало от художника хорошего развития зрительной памяти. Чтобы достичь такого эффекта, Айвазовский очень много наблюдал за морем, закрывал глаза и по памяти воспроизводил увиденное.
Подобным способом тренировки зрительной памяти можете пользоваться и вы. На протяжении 5-и минут внимательно смотрите на предмет, часть пейзажа или на человека. Закройте глаза и мысленно восстановите цветной образ предмета так четко, насколько это возможно. Если у вас есть желание, образы можно воссоздавать не только в голове, но и рисовать на бумаге, что повысит эффективность тренировки. Это упражнение можно выполнять время от времени или регулярно, все зависит от того, насколько хорошо вы хотите натренировать вашу визуальную память.
Упражнение 3. Игра в спички
Игра в запоминание спичек — это не только полезный, но и удобный способ тренировки зрительной памяти. Бросьте на стол 5 спичек, и в течение нескольких секунд запомните их расположение. После этого отвернитесь и попробуйте с помощью других 5 спичек сделать такую же картину на другой поверхности.
Поначалу упражнение может вам даваться непросто. Если не все удалось запомнить, то взгляните на спички еще на секунду и воссоздайте образ точнее. Умение придет с тренировкой. Как только вы почувствуете, что вам легко выполнять это упражнение, увеличьте количество спичек и уменьшите время наблюдения.
Это упражнение позволяет не только тренировать зрительную память, но и следить за прогрессом в результате тренировок. А игровая форма добавляет азарта при выполнении упражнения.
Упражнения 4. Римская комната
Как уже было отмечено, метод римской комнаты является весьма полезным для структурирования запоминаемой информации. Однако эта знаменитая методика может быть использована и для тренировки зрительной памяти. Так при запоминании информации методом римской комнаты, постарайтесь не только запомнить последовательность предметов и приписанные им данные, но и детали, формы и цвета этих предметов. Этим атрибутам также можно присваивать дополнительные запоминаемые образы. В результате, вы будете запоминать больше информации, а заодно и тренировать зрительную память.
Тренировка слуховой памяти
Несмотря на то что знаменитая русская пословица утверждает, что «лучше 1 раз увидеть, чем 100 раз услышать», слуховая память иногда может быть не менее полезной. Так, без слуховой памяти трудно добиться успехов музыкантам, актерам, политикам и даже разведчикам. Чтобы понять, насколько важна слуховая память, вспомните, что прослушанная лекция запоминается лучше, чем просто прочитанный учебник или просмотренные слайды.
Особенности слуховой памяти, заключается в том, что в отличие от зрительных впечатлений, которые воспринимаются быстрее, память часто лучше удерживает хорошо запомненные слуховые впечатления. Ниже приведены некоторые приемы и способы, которые помогут вам научиться эффективно запоминать аудиальную информацию.
Упражнение 1. Чтение вслух
Чтение вслух, безусловно, является одним из самых эффективных упражнений для развития слуховой памяти. Именно чтение вслух способствует увеличению рабочего словарного запаса, улучшению дикции, интонации, эмоциональной окраски и яркости речи. Чтение вслух помогает нам лучше запоминать аудиальные составляющие прочитанного материала.
Читать вслух нужно не торопясь, в оптимальном разговорном темпе, соблюдая некоторые технические нюансы:
- четко проговаривайте слова, выразительно и с расстановкой;
- произносите текст не монотонно, а как будто вы выражаете собственные мысли (рассказываете).
Если каждый день читать вслух не менее 10-15 минут, то через месяц вы заметите очевидные результаты как в ваших ораторских способностях, так и в слуховой памяти.
Упражнение 2. Стихи
Тренировка памяти не обязательно должна сводиться к каким-то конкретным упражнениям. Заведите себе привычку каждый день, или хотя бы каждую неделю, учить наизусть небольшое стихотворение. Старайтесь глубоко вникать в его смысл, подумайте над приемами, которые использовал поэт.
Выучивая стихотворение, вы будете повторять его либо вслух, либо про себя, задействуя ваш артикуляционный аппарат. Чем больше повторений вы осуществите, тем лучше ваша память запомнит стихотворение. Со временем вы натренируете вашу память и станете запоминать стихи в результате гораздо меньшего числа повторений.
Кроме того, сами стихотворения часто используются для длительного запоминания любой абстрактной информации. Прикладное использование метода вы можете увидеть в некоторых материалах на нашем сайте, в которых описываются принципы запоминания такой информации как:
Упражнение 3. Подслушивание
Проходя по улице или находясь в общественном транспорте, постарайтесь услышать и удержать в памяти отрывок разговора незнакомых людей. После чего постарайтесь воспроизвести про себя услышанное с нужной интонацией, а также мысленно представьте себе лица людей, которые это произнесли. Такое упражнение позволяет научиться бегло воспринимать текст на слух, а также позволит вам быть более внимательными и чувствительными к тону речи.
Игры онлайн
Как уже было сказано в уроке «Память и внимание», игры, состязательность и азарт являются полезными помощниками для концентрации внимания. Кроме того, игровые приемы могут быть полезными и для тренировки памяти. Ниже представлена бесплатная онлайн игра, с помощью которой в свободное время можно непринужденно тренировать зрительную память. Правила игры просты: нужно открывать подряд по 2 ячейки таблицы, пытаясь найти одинаковые картинки. А как только вы откроете все картинки, игра будет закончена. Эта игра является своеобразным тестом вашей памяти: программа засекает время прохождения игры.
Выполняя эти упражнения, и следуя рекомендациям из предыдущих уроков, вы в скором времени сможете похвастаться отличной памятью, а также поразить друзей и знакомых способностью легко запоминать информацию.
Евгений БуяновДмитрий Гераськин4brain.ru
улучшаем память с помощью сайтов, упражнений и приложений
Каждый человек по-разному воспринимает информацию, поступающую из окружающего мира. В дальнейшем, чтобы воспроизвести ее, некоторым требуется немало усилий, а кто-то очень быстро извлекает из памяти нужные факты, опираясь на мысленные образы. Это фотографическая память, которой обладает лишь часть людей, способных зрительно без осмысления фиксировать лица, тексты, картины. Она нуждается в тренировке и развитии при помощи специальных упражнений.
Что такое фотографическая память?
Безграничность возможностей человеческого мозга – это научно подтвержденный факт. В ходе многочисленных исследований было установлено, что человек способен зафиксировать информацию, которую он воспринял визуально, без одновременного осознания ее и без связи предметов друг с другом. Запоминание происходит за считанные секунды. После того, как картинка «сфотографирована» некоторые люди могут воссоздать ее в уме и очень подробно описать все, что было запечатлено, потому что они обладают особым видом памяти — фотографическим.
Ответ на вопрос о том, можно ли развить фотографическую память, положителен. В этом помогут специальные тренажеры, упражнения, компьютерные и мобильные приложения.
Умение «фотографировать» информацию очень помогает в самых разнообразных жизненных ситуациях и не требует никаких усилий в процессе. Вам не придется придумывать ассоциаций, пользоваться какими-то другими методами. После упорных тренировок достаточно будет просто взглянуть на предмет и окружающее его пространство, чтобы через любой промежуток времени легко и быстро извлечь из памяти нужную картинку.
Фотографическая память: полезный навык, который можно при желании развивать до бесконечностиКак развить фотографическую память?
Упражнения для развития памяти
Сознательное запоминание
Частое пользование собственной памятью не просто необходимо человеку в повседневной жизни, но и полезно. Таким образом укрепляется связь между отделами головного мозга, которые выполняют разные задачи.
Если вам не по душе изучать специальные методики и совершение сложных упражнений, то просто сделайте упор на осознанное запоминание.
Для начала выясните, каков ваш начальный уровень подготовки. Для этого достаточно задержать взгляд на объекте запоминания 2 минуты, а потом воспроизвести в голове его особенности. Подумайте, насколько сложно или просто вам удалось выполнить это задание. Продолжайте действовать аналогичным образом как можно чаще, то есть специально определяйте для себя предмет запоминания, а потом мысленно воспроизводите его. Ваша цель – сократить время воспоминания до нескольких секунд.
Это просто упражнение имеет некоторые преимущества перед другими:
- доступность;
- отсутствие необходимости специальной подготовки;
- одновременная тренировка концентрации внимания.
Ритмичное запоминание
Для того чтобы научиться «фотографировать» предметы, а потом быстро вспоминать их, можно использовать технику ритмичного дыхания. Для этого:
- Подготовьте для себя удобное комфортное место.
- Постарайтесь обеспечить тишину.
- Выделите от 10 до 20 минут свободного времени.
- Глубоко вдохните и постарайтесь запомнить картинку.
- Плавно выдохните и воспроизведите увиденное ранее.
Можно поменять цикличность, то есть стараться запоминать на выдохе, а вспоминать на вдохе.
Используя данную методику можно не только развивать память, но и медитировать.
Проделывать упражнение можно с абзацами текста, сложными математическими и химическими формулами.
Тренажеры для развития фотографической памяти
С развитием компьютерных технологий можно не повторять путь Леонардо да Винчи, который тренировал память путем взгляда на стену с брызгами краски, вызывающими у него различные ассоциации и идеи для творчества. Сегодня есть немало специальных тренажеров, которые позволяют научиться быстро запоминать.
Игры BrainApps
Каталог BrainApps предлагает всем желающим интересные игры для того, чтобы улучшить фотографическую память. Тренажеры выполнены в разных стилях и с и использованием многообразных игровых процессов.
Использование данного способа улучшения свойств памяти позволяет:
- отдохнуть с пользой;
- вовлечь в процесс детей;
- стремиться к результату благодаря мотивирующим факторам;
- быстро достичь результата.
Эффективность развивающих игр обусловлена тем, что над их созданием работают специалисты по когнитивной психологии.
Книги с картинками
Комиксы и книги с картинками – это отличный способ развить фотографическую память. Можно поискать специальные издания. Смысл в том, чтобы стараться запомнить максимальное количество мельчайших деталей, а потом воспроизвести их настолько близко к оригиналу, насколько это возможно.
Кроме того, полезно почитать:
- Слоущ «Мнемотехника или искусство укреплять память»;
- Челпанов «О памяти и мнемоники»;
- Учебник мнемотехники. Система запоминания «Джордано»;
- Козаренко «Учебник мнемотехники».
Компьютерные программы
В интернете можно найти несколько специальных компьютерных программ, смысл работы которых заключается в том, что они выводят на монитор разные хаотично расположенные нарисованные фигуры. Вы должны их запомнить, воспроизвести, а компьютер сравнит, как это у вас получилось. Например:
- программа «Тренажер зрительной памяти»;
- Интеллект-тренажер №1;
- Мнемокарточки 5.16;
- программа «Кодировщик телефонов»;
- таблица Шульте и др.
Сайты-тренажеры
На сайтах Wikium и Mnemonica можно сначала пройти тест, а потом получить специальную программу тренировок, нацеленную на то, как развить фотографическую память именно вам. Платный уровень дает больше возможностей, но хорошо потренироваться можно и без вложений. Запоминать нужно будет сначала, слова, сюжеты картин и т. д.
Создатели тренажеров исходят из того, что иметь фотографическую память – это не значит уметь ею пользоваться, поэтому предлагают развивать способности. Кроме того, тренировать можно и другие виды памяти.
Сайт Petruchek предлагает играть в логические игры, а Quantified-mind создан для любителей английского языка.
mixfacts.ru
что это такое, степени и типы, как развить
Многие ещё в школе мечтали не заучивать часами стихотворения, а запоминать их сразу после первого прочтения. На самом деле люди с такой феноменальной памятью существуют, и называется она эйдетической, фотографической или зрительной. Для окружающих они являются настоящими талантами, ими восхищаются, на них хотят быть похожими. А вот психологи и особенно психотерапевты далеко не все разделяют такие восторги, потому что считают данную способность серьёзным отклонением.
Так что же на самом деле такое эйдетическая память — признак гениальности, которым стоит гордиться, или патология, которую нужно лечить?
Что это такое
Эйдетическая память — это тип памяти, который позволяет удерживать зрительный образ и потом воспроизводить его в мельчайших деталях. При этом подключаются и другие сенсорные модальности: вслед за визуализацией тянутся тактильные, вкусовые, слуховые, обонятельные и двигательные воспоминания. Ещё одна особенность — длительное сохранение и произвольное воссоздание всего этого в нужные моменты. Может пройти много лет после события, но человек при желании способен так же ярко переживать его снова и снова.
Фотографическая память отличается прежде всего детализацией зрительных образов. Все люди наверняка помнят кадр из фильма «Титаник», где главные герои стоят на корме корабля, широко разведя руки. Но мало кто с ходу ответит, были ли на Розе в этот момент украшения, сколько и какие именно, что за узор был на её платке, были ли заплетены её волосы в причёску и множество других мелочей. Эйдетик же, даже если пересматривал киноленту много лет назад, без труда расскажет о них. Ещё и добавит о том, какого цвета было небо и за какие цепи держались молодые люди, чтобы не упасть.
Зрительный эйдетизм может быть врождённым (явным), и тогда человек, обладающий им, становится настоящим феноменом для всех окружающих. Также его можно развивать на протяжении всей жизни и добиться немалых результатов. Возможно, не таких впечатляющих, как у прирождённых гениев, но достаточных для успешного запоминания больших объёмов визуальной информации.
Происхождение слова. Термин «эйдетический» восходит к древнегреческому слову «εἶδος», что переводится как «образ, внешность». Это отражает его основную сущность — способность запоминать и воспроизводить именно зрительные объекты.
Основные характеристики
Визуализация + сенсорика
Воспроизведение прежде всего зрительных образов, все остальные вторичны и тянутся лишь за визуализацией. Эйдетик первоначально запоминает картинку: песчаный пляж, голубой океан, шезлонг, отдыхающих, пальмы. Когда он представит её спустя время, он сможет рассказать, что держал в тот момент в руках (осязание), как горчил коктейль (вкус), что говорила его спутница (слух), какие духи у неё были в тот момент (обоняние) и даже насколько палящим было солнце («память тела»).
Детализация
Мельчайшая прорисовка образов: запоминаются такие подробности, на которые никто не обращает внимания. Например, сколько пуговиц было на пиджаке или сколько строчек расположено на странице. В первую очередь эти нюансы касаются именно зрительной картинки. Не зря эйдетическую память называют также фотографической. Человек словно достаёт в своей голове снимок события и описывает его.
Непроизвольное удержание
Изначально человек не ставит перед собой задачу запомнить что-то конкретное, всё это откладывается в его сознании само по себе. Однако это свойство характерно только для прирождённых эйдетиков. Те, кто развивает у себя фотографическую память, конечно, делают это целенаправленно.
Произвольное воспроизведение
Вспомнить нужный образ человек может в любой момент.
Большие объёмы
У прирождённых эйдетиков, как правило, просто безграничное хранилище памяти. Именно поэтому они удивляют окружающих тем, что могут с лёгкостью разговаривать на 20 разных языках, безошибочно цитировать классиков, знать наизусть всего Шекспира.
Яркость образов
Обычная память отличается постепенным стиранием образов. Спустя годы мы расплывчато представляем себе лица людей, с которыми не виделись слишком долго, забываем их имена, плохо помним обстоятельства знакомства. Эйдетики, что-то пережив однажды, уже никогда этого не забудут. Если в 20 лет им представили какого-нибудь общего знакомого, с которым они потом даже не пересекались, в 50 они с лёгкостью смогут рассказать, как его звали, во что он был одет и какой тембр голоса у него был.
Степени
Существует 5 степеней выраженности эйдетизма:
- Для воспроизведения необходимо закрепление.
- Слабые зрительные образы.
- Визуальные образы средней ясности с проявлением некоторых частных деталей.
- Ясные, полноценные образы сложных объектов с вкраплениями сенсорных модальностей.
- Яркие, детализированные эйдетические образы, сопровождающиеся чёткими сенсорными модальностями.
По нулевой при этом подразумевают непродолжительное сохранение смутного послеобраза без детализации.
Явных эйдетиков с 5 степенью выраженности делят ещё на 2 типа:
- «Т-тип»: обладают стойкими и чересчур яркими эйдетическими образами, которые могут быть навязчивыми и граничить с галлюцинациями. Они не всегда в состоянии ими управлять.
- «В-тип»: воспроизводят нужный образ только при необходимости.
Считается, что явных эйдетиков можно легко выделить в толпе по определённой мимике и движениям.
Как развить
Те, кто не имеет врождённых эйдетических способностей, пусть не расстраиваются, ведь данный вид памяти можно выработать. Как быстро это можно сделать, зависит от индивидуальных особенностей и частоты тренировок.
Метод Айвазовского
Считается, что художник И. К. Айвазовский обладал эйдетической памятью. Он мог мысленно не только воспроизвести в движении картину морского пейзажа, но и остановить её в любой момент. Именно это позволяло ему с такой точностью изображать шторм, волны, брызги, краски неба и прочие детали маринизма.
В психологии есть даже отдельная методика развития эйдетической памяти, которая носит его имя. Освоить её достаточно просто:
- Выбрать один предмет.
- В течение 4-5 минут пристально наблюдать за ним.
- Закрыть глаза, мысленно представить его и описать до мельчайших подробностей (цвет, размер, форма, детали).
- Открыть глаза, сравнить реальный и воспроизведённый в мыслях образы, подметить то, что было упущено.
- Повторить упражнение с самого начала.
- Делать до тех пор, пока образы полностью не совпадут.
С каждым разом нужно выбирать более сложные объекты (начать можно с телевизора, а закончить картиной) и постепенно уменьшать время наблюдения.
Упражнения на развитие фотографической памяти
Упражнение 1. Непринуждённое наблюдение
Во время прогулки считайте количество домов по обе стороны улицы, этажи в них, магазины, деревья, машины, стоящие на парковке и прочие мелочи, поддающиеся счёту. Закрепите полученные данные по дороге обратно. Дома воспроизведите все запомнившиеся числа.
Упражнение 2. Ассоциации
Запоминая какую-либо информацию, представляйте её в виде картинок. Причём они должны быть построены на невероятных ассоциациях, которых в жизни не может быть. Психологи утверждают, что это одна из эффективнейших методик, чтобы за короткое время улучшить эйдетическую память. Пример. Вам нужно купить в магазине молоко, батон и туалетную бумагу. Представляем следующую фантасмагорию: батон, одетый (завёрнутый) в туалетную бумагу, пьёт молоко.
Упражнение 3. Текстология
Цель — развить фотографическую память на тексты.
Распечатать лист формата А4 с незнакомым вам текстом. Тщательно вычитать его, максимально запомнить. Попросить кого-нибудь внести в него 2-3 новых слова и заново распечатать. Задача — как можно быстрее найти свежие вкрапления.
Упражнение 4. Палиндромы
Читайте вслух все вывески и названия задом наперёд.
Чтобы разработать эйдетическую память, подойдут также многочисленные настольные и онлайн-игры «Найди 10 отличий/кота/слова/предметы», «Парные картинки», любые тесты на внимательность.
Нейробика
Помогает тренировать эйдетическую память и нейробика — гимнастика для мозга. Самые эффективные упражнения:
- Постоянно ходите в одно и то же место (на работу, в магазин) разными маршрутами и при этом выполняйте упражнение на непринуждённое наблюдение (см. выше).
- Раз в неделю с утра до вечера все манипуляции, которые вы привыкли выполнять правой рукой, делайте левой (чистите зубы, держите ложку, пишите).
- Раз в день вычитывайте высокоинтеллектуальный текст на тематику, в которой вы ничего не понимаете. Старайтесь вникнуть в каждое слово и уловить смысл.
- Отвечая на чьи-то вопросы, следите за построением своей речи. Говорите так, словно пишете сочинение. При этом всё произнесённое должно чётко воспроизводиться в голове в виде текста.
- Отключите звук у телевизора и постарайтесь понять, что говорят с экрана. Потом проверьте себя (записи передач можно найти в Интернете).
Так что не обязательно рождаться с феноменом фотографической памяти. Её можно развить самостоятельно. Конечно, она не будет настолько яркой и объёмной, как у эйдетиков, но быстро запоминать и воспроизводить достаточное количество информации можно научиться.
Проблема эйдетизма
С тех пор, как сербский учёный В. Урбанчич в 1907 году впервые описал этот феномен, эйдетической памятью не перестают интересоваться многие исследователи. Она даже была отдельным объектом изучения Марбургской психологической школы в Германии (руководитель — Э. Йенш) в середине XX века. Ей посвящены труды Л. С. Выготского, М. П. Кононовой, А. Р. Лурии, С. Л. Рубинштейна и многих других ведущих психологов и психотерапевтов.
В научных кругах об эйдетизме не утихают споры. Дело в том, что в психологии это просто отдельный вид памяти, как и социальный, пространственный, сенсорный. Да, он необычный, отличающийся от других, но тем не менее поддающийся качественной характеристике и даже развивающийся с помощью отдельных методик. Появляются всё новые эйдотехники, позволяющие тренировать эту способность.
Однако совсем по-другому к этому явлению относятся в психиатрии. Сразу оговоримся, что здесь затрагивается только врождённый, явный эйдетизм, а не фотографическая память, которая была развита посредством специальных методик. Есть ряд учёных, которые считают эту способность серьёзной органической патологией. Какими доводами они руководствуются в доказательство своих взглядов?
Во-первых, объём памяти, который требуется для сохранения образов, занимает определённые структуры мозга, меняя биохимические и физиологические свойства его клеток. Нейробиологи из Калифорнийского университета сравнили эйдетика с компьютером, в который установлен дополнительный жёсткий диск. С одной стороны, увеличивает производительность. С другой — тормозит остальные процессы, а это уже нельзя назвать нормой.
Во-вторых, М. П. Кононова, изучавшая детей с врождённой и приобретённой (развитой до определённого уровня) эйдетической памятью, выявила, что первые часто страдали галлюцинациями. Впоследствии это было доказано другими учёными и в отношении взрослых. Йенш в своё время выставлял требование, чтобы в лечении галлюцинаций наряду с медицинскими показателями учитывались и эйдетические способности пациента.
В-третьих, былая выявлена связь между эпилепсией и эйдетизмом. Оказалось, что практически всегда перед приступом, во время него и после эпилептики воспроизводят яркие зрительные образы из прошлого, сопровождающиеся вторичными сенсорными модальностями. Правда, почти всегда они получаются несколько деформированными из-за основного заболевания.
И. Шульц описывал случаи шизофрении с последующими суицидальными попытками, которые были продиктованы привязанностью к какому-то конкретному эйдетическому образу.
На основании всего этого многие психиатры утверждают, что врождённая эйдетическая память — патология, которая требует постоянного наблюдения у специалиста. К сожалению, это подтверждает тот факт, что большинство известных людей, обладающих ею, попутно страдают от серьёзных отклонений (чаще всего психических): слабоумия, савантизма, эпилепсии, аутизма, шизофрении, галлюциноза, дефектов головного мозга.
Совет. Если хотите больше узнать о людях-эйдетиках, посмотрите фильм «Человек дождя», в котором главный герой Рэймонд производит в уме сложнейшие расчёты и может запомнить любые комбинации цифр. Но при этом он страдает от аутизма и слабоумия и большую часть своей жизни проводит в психиатрической лечебнице.
Этот кинообраз «списан» с реального человека — Кима Пика. Это американец, который с удивительной точностью воспроизводил до 98% всей информации, которую прочитывал. Причём впоследствии он её не забывал. К концу жизни он помнил практически наизусть 9 000 произведений. Родился он с непропорционально огромной головой, так как на затылке была черепно-мозговая грыжа размером с бейсбольный мяч. У него был повреждён мозжечок и напрочь отсутствовало мозолистое тело, соединяющее правое и левое полушария. На фоне всех этих пороков нейроны мозга самостоятельно создали новые цепочки, которые заменили отсутствовавшие части. Результат — многократное увеличение объёма памяти за счёт патологических межполушарных комиссур.
Люди с фотографической памятью
Никола Тесла
Изобретатель в области электротехники и радиотехники, физик, учёный, инженер сербского происхождения. Практически никогда ничего не записывал, так как всё запоминал. В 1885 году сгорела его лаборатория, однако это нанесло лишь материальный ущерб: все устройства, схемы и формулы Тесла смог восстановить.
Мэри Элизабет Баузер
Американка, участвовала в гражданской войне, была профессиональной и незаменимой шпионкой. Работала прислугой у самого Джефферсона Дэвиса, президента Конфедерации. Запоминала все его разговоры и контакты до мельчайших подробностей и передавала информацию его противникам.
Теодор Рузвельт
Президент США, политик. Постоянно тренировал свою эйдетическую память и весьма преуспел в этом. Ежедневно прочитывал по несколько произведений, а перед сном в мельчайших деталях воспроизводил не только их сюжет, но и описания (пейзажи, интерьер, внешний вид героев).
Сергей Рахманинов
Русский композитор, дирижёр, пианист. Ему достаточно было один раз взглянуть на ноты, чтобы без единой ошибки сыграть сложнейшее музыкальное произведение, больше ни разу не посмотрев в них.
Иоанн Павел II
Папа Римский. В совершенстве владел 21 языком и свободно говорил на 100 различных диалектах.
Фердинанд Маркос
Президент Филиппин. Безошибочно читал наизусть полный текст Конституции своей страны. Был превосходным оратором, так как запоминал написанные для него спитчи с первого раза.
Мэрилу Хеннер
Американская актриса, продюсер, ведущая. Обладает невероятным объёмом памяти. Она досконально помнит мельчайшие подробности своей жизни, начиная… с крещения в младенческом возрасте.
Стивен Уилтшир — британский художник, после небольшой вертолётной прогулки воссоздал по памяти архитектурный облик Нью-Йорка в виде панорамыВ пример можно также привести:
- Сенеку (римский философ) — мог воспроизвести по памяти до 2 000 слов, никак между собой не связанных, в точном порядке.
- Уинстона Черчилля (британский политик) — наизусть знал все произведения Шекспира.
- Билла Гейтса (создатель Microsoft) — наизусть знал сотни кодов языка программирования.
- Г. Шлимана (археолог) — за 6 недель в идеале выучивал любой язык.
- Поля Морфи и Поля Сенса (шахматисты) — помнили все ходы отыгранных партий.
- Стивена Уилтшира (британский художник) — после одной-единственной вертолётной прогулки над городом он может в деталях нарисовать его план.
- Дэниела Таммета — воспроизводит 22 514 знаков после запятой числа Пи.
- Паулу Прентис (тасманский оператор телефонной службы) — наизусть знает 128 000 телефонов и адресов абонентов.
Есть также легенда, что Гай Юлий Цезарь (древнеримский полководец, политик, писатель, консул, диктатор, великий понтифик) знал в лицо каждого солдата своей армии. А их было ни много ни мало 25 000. Однако точно такую же историю рассказывают и про Александра Македонского. Так что достоверно неизвестно, кто же именно из них обладал такой способностью.
Эйдетическая память — уникальное явление. Она может сделать человека настоящим гением, которым все восхищаются, и в то же время сопровождаться серьёзными психическими отклонениями. Учёным ещё только предстоит выяснить её природу. А пока ничего не остаётся, как, вдохновляясь примерами одарённых людей, развивать её в себе посредством игр, упражнений, эйдо- и мнемотехник.
ponervam.ru
Как развить фотографическую память? Самые простые и действенные методы
Человеческий мозг уникален. Каждый день мы обрабатываем большое количество информации, некоторые вещи бесследно исчезают, другие же наоборот запоминаются.
Что происходит с моментами, которые вызывают у нас приятные воспоминания? Вы должно быть заметили, что они запоминаются надолго, некоторые из них на всю жизнь. К сожалению, это же касается и негативным потрясений.
Такой механизм памяти легко объясним — мы запоминаем вещи, которые вызывают сильные эмоции.
Многие люди мечтают развить фотографическую память и даже не подозревают, что она у них уже есть. Просто нужно заняться ее тренировкой. Итак, как же развить фотографическую память? Самые простые и действенные методы
Начните наблюдать
Может ли кто-то из вас с полной уверенностью назвать себя наблюдательным человеком? Среди вас найдется мало людей, кто сможет это подтвердить. Чаще всего в потоке суеты у нас просто нет времени, чтобы обращать внимание на то, что нас окружает. Именно поэтому если вы начнете запоминать мелкие детали, когда отправляетесь на работу, то это станет для вас большим прогрессом.
Посчитайте, сколько этажей в домах, какие деревья растут вдоль тротуара, сколько ступенек на лестнице у входа в здание. Самое интересное, что спустя какое-то время вы запомните все детали своего маршрута на работу.
Через некоторое время вы увидите, что такая тренировка даст свои плоды.
Наблюдайте за объектами
Когда вы только начнете тренировать свою память, лучше стартуйте с внимательного наблюдения за простыми предметами, например, выберите объектом вазу или чашку.
- Внимательно рассматривайте объект в течение пяти минут, не отводя своего взгляда.
- Когда закончите осмотр, вы должны закрыть глаза и постараться вспомнить все мельчайшие детали.
- Начните с 5-6 элементов и со временем вы заметите, как количество подмеченных деталей будет увеличиваться.
- Откройте глаза, посмотрите на объект и сравните его с тем, что вы создали у себя в голове.
Что-то начнет всплывать только с пятого раза, что-то с десятого, но позже вы заметите, как начинаете подмечать практически все и сразу с первого.
Спустя какое-то время перейдите к картинкам и текстам. На картинке гораздо больше деталей, и, как правило, запомнить их намного сложнее. Конечной целью для вас должно стать запоминание всей картины целиком.
Тексты могут быть представлены в виде стихов или формул. Еще лучше, если это будет просто последовательность чисел без какой-либо логики.
Тренируйтесь на улице, если хотите развить фотографическую память
Тренируйте свою память на улице. Например, по дороге на работу или учебу вы можете обратить внимание на один объект: интересный дом, кустарник или красивый фонарь. Как вы его пройдете, прикройте глаза и в мельчайших деталях вспомните о нем. Такое упражнение не займет много времени и постепенно войдет в привычку.
Делая это регулярно, вы и не заметите, как обычная игра принесет вам высокие результаты.
Ассоциации
Ассоциативное мышление — еще один ключ к развитию фотографической памяти.
Вам нужно создать список из ассоциативных картинок, которые психологи называют как «анкор-лист». А затем выберите из этого списка картинку и подкрепите ее сильными ассоциативными словами.
То же самое можно проделать и с числами, напишите много цифр подряд, к каждой цифре подберите ассоциацию, а затем начинте запоминать и воспроизводить последовательность чисел с их помощью.
Отзеркаливание
Очень интересное упражнение. Его суть заключается в том, что вы начинаете отзеркаливать знакомые слова. Можно начать с одного слова, затем со словосочетаний, а потом приближаться к целым цитатам или стихотворениям. После того как вы в совершенстве овладеете этим навыком, начните петь в слух «отзеркаленные» песни.
Этот навык великолепно помогает в развитии фотографической памяти.
Играйте с парами изображений
Эта игра считается детской. Поэтому на любом сайте с онлайн-играми откройте раздел «для детей». Она может называться как «найди пару».
Суть игры состоит в том, чтобы как можно быстрее собрать пары одинаковых картинок. Пример такой игры.
- Игрок открывает две любые карты, которые кладутся лицевой стороной вниз в четыре или в восемь рядов.
- Затем вы переворачиваете две карты: если их масти совпадают, то они убираются.
- Если они не совпадают, то вы должны запоминать расположения карт, после того как их убираете.
В электронной версии все происходит очень быстро, и фактически такая игра является тренажером для тренировки фотографической памяти. Со временем постарайтесь запомнить все карты.
Полезна и игра «Найди лишнее». Она развивает мышление и память.
Игра «Темная комната»
Итак, для этой игры вам потребуется: темная комната, настольная лампа, лист плотной бумаги и любимая книга.
- После того как вы зашли в комнату, максимально сосредоточьтесь, постарайтесь сделать так, чтобы вас не отвлекали посторонние звуки.
- Необходимо закрыть страницу книги листом бумаги, при этом оставить один абзац, прочитать его и выключить лампу.
- Как только ваши глаза привыкнут к темноте, тут же включите лампу и прочитайте абзац за одну секунду второй раз.
- Повторите это несколько раз.
- Текст должен располагаться достаточно близко к глазам, чтобы вы могли захватить его очень быстро.
Таким образом, на внутренней стороне вашей сетчатки останется своего рода фотография этого текста, который вы сможете воспроизвести в любой момент. Аналогичная техника использовалась во время подготовки военных и даже среди сотрудников различных секретных служб.
От них требовалось воспроизвести из памяти строку или слово с нужной страницы из рандомного абзаца. Конечно, те кто начинает развивать фотографическую память, делает это вряд ли из-за того, что хочет стать солдатом. Однако возможность запоминать информацию визуально, при этом не перегружая мозг ненужной информацией, привлекает многих людей.
Известен один уникальный случай, когда студентка пошла на экзамен по химии вместо своей подруги. Не имея и малейшего представления о предмете, она прочитала учебник за два часа до экзамена. К слову, она была студенткой социологического факультета.
Так вот, она сдала экзамен на отлично, потому что в точности ответила на все вопросы экзаменационного билета, воспроизводя все необходимые моменты по памяти.
Полезные советы, которые помогут быстрее развить фотографическую память
- Боритесь со своей депрессией.
Многие люди, которые страдают от депрессии, описывают свою потерю памяти как трудности с концентрацией внимания, а также с проблемами с краткосрочной памятью.
Тревога, депрессия, гнев и другие стрессовые напряжения повышают выброс кортизола в мозг, который, в свою очередь, приводит к повреждению клеток гиппокампа, т. е. отделу мозга, который отвечает за сохранение памяти.
- Поддерживайте активность мозга.
Так же как и мышцы, мозг работает в сотни раз эффективнее, если вы занимаетесь его регулярной тренировкой. К сожалению, многие люди завалены рутинными проблемами, на решение которых может понадобиться несколько дней подряд. В таком случае мозг начинает работать на автопилоте.
Попробуйте принять к сведению некоторые упражнения, которые увеличат активность вашей мозговой деятельности: решайте кроссворды, читайте книги и газеты, играйте в настольные игры. Кроме того, вы можете заняться изучением языка или освоить новый музыкальный инструмент.
- Больше двигайтесь.
Физические нагрузки увеличивают кровоток к каждой части нашего тела, в том числе и в мозг. Хорошая тренировка принесет больше необходимых питательных веществ к мозгу, что поспособствует его активации.
Уделяйте простой аэробике минимум 30 минут пять раз в неделю.
fb.ru
Как развить фотографическую память упражнения
Каждый день люди сталкиваются со многими картинками, информацией, эмоциями и впечатлениями. Многие люди мечтают об этом без стресса. Память — это сокровище и богатство, и его значение в нашей жизни нельзя переоценить.
Многие считают, что способность помнить без чрезмерных усилий — это врожденный дар, ген, который у нас есть как реальность.
Но это не совсем так.
Описание явления
В психологии есть понятие фотографической памяти (или эйдетической памяти), то есть способность человека вспоминать информацию через визуальные образы, не понимая ее.
Информация остается в уме как «образ», с образованием ассоциаций или сознательным желанием вспомнить, возрождается.
В чем разница между нормальной и фотографической памятью?
- Обычная память работает в соответствии с принципом «выполнения» свободных ресурсов, поэтому мы каждый год вспоминаем события нашей жизни, поскольку сознание со временем наполняется новыми впечатлениями, а старые уклоняются.
Кроме того, характер обычной памяти заключается в записи важных событий или эмоционально окрашенных.
- Eidetic memory — исправляет изображение и поэтому не мешает новым событиям.
Картина не зависит от настроений или ассоциаций — когда вы пытаетесь что-то вспомнить, вы видите всю картину перед собой, и вы можете играть в мелочи даже в мелочах.
Изучение этого явления
Прежде всего, в психологии термина «эйдетизм», сказал ученый из Сербии В. Урбанчич и в 19 лет.
Первое экспериментальное исследование было проведено Э. Йеншем. Он разработал классификацию в зависимости от степени проявления этого явления. Затем эйдетику изучали российские и зарубежные психологи — М.П. Кононова, М., С.Л. Рубинштейн, В.А. Артемов, А.Р. Lurija. В частности, А.Р. Лурия и сотрудники, которые работали с ним, доказали, что образы из памяти могут быть сильнее реальных изображений восприятия, иногда даже влияют на физиологию человека и меняют его состояние.
упражнения
В психологии предполагается, что фотомедиа характерна для детей в возрасте до 16 лет.
Затем эта способность теряется, но может быть улучшена и сохранена в течение многих лет, но она будет работать.
Как создать фотографическую память? Эксперты советуют дать ему как минимум 15 минут в течение как минимум одного месяца. Через месяц тренинг для учеников может быть менее распространенным, но не стоит сдаваться.
Принцип эффективности упражнений для развития эйдетической памяти носит систематический характер.
Потерянный день может стоить вам много уроков.
- Выполните «постоянное наблюдение». Этот метод постоянно фокусируется на теме 5 минут. Он может мигать, но вы не можете смотреть. Рассмотрим детали в мельчайших деталях, старайтесь держать ваше внимание на желаемом объекте.
Это упражнение доступно в Интернете.
- Практикуйте «ритмическое наблюдение». Познакомьтесь с предметом или текстом в течение нескольких секунд, тем самым сохраняя дыхание. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выведите изображение объекта из головы. Затем дышите и внимательно изучите предмет.
Повторите упражнение 50 раз. В Интернете есть похожие онлайн-упражнения.
- Практикуйте «ментальное видение». Обратите внимание на тему (текст) в течение нескольких минут, пытаясь запомнить все мелкие детали. Закройте глаза и попытайтесь воспроизвести изображение с мельчайшими деталями.
Сначала картина будет облачной, и часть предмета будет потеряна, но в конечном итоге восприятие станет более ясным и более склонным к реальности. Когда вы учитесь запоминать объекты — старайтесь делать то же самое с изображениями и текстами каждый раз, когда вы усложняете задачу.
Этот метод также называется методом Айвазовского. Этот eidotechnik включает в себя обучение для внимания.
- Возьмите «видеокамеру». Сосредоточьтесь на теме или тексте в течение минуты. Затем посмотрите на другой объект и изучите его.
Закройте глаза и объедините эти два объекта в свое воображение. Эффективность упражнения увеличивается, повторяя 5-7 раз с разными объектами, формируется так называемая видеопамять.
- Упражнение «Таблица Шульте». Суть этого упражнения состоит в том, чтобы быстро и последовательно находить числа в таблице, где они изначально хаотичны.
Этот метод — обучение вниманию, наблюдению, визуальной памяти включено, поскольку мы не забываем только о местоположении нужной ячейки, а также о других ячейках.
Такое упражнение также интересно, вы можете играть в гонку и сосредоточить скорость реакции в дополнение к вниманию.
- Упражнение Упражнение Упражнение. Опустите кусочки на стол, а затем обратите на них пристальное внимание и помните в наименьшем смысле, как они. Затем разверните и распространите свое положение, используя другие спички и в другом месте.
- Упражнение «момент, остановись».
Мы можем сделать этот метод в любое время — для учебы, работы или прогулок. Выберите предмет, тщательно рассмотрите его и вставьте в свое воображение.
- Поймите «пустое сознание». Нарисуйте точку, позицию перед вами.
Послушайте, пока они не начнут думать. Когда вы почувствуете свой подход, закройте глаза и сосредоточьтесь на теме, попробуйте представить это полностью, не задумываясь. Идея этого упражнения заключается в том, что наличие мысли (или «шума», как ее называют психологи) приводит к ухудшению качества памяти и удалению яркости изображения.
Если позволяет время, лучше сделать несколько упражнений в один и тот же шаг за шагом, но если это невозможно, это будет даже результатом небольшого обучения, поэтому вы можете легко сделать простейший метод каждый день на седьмом номере каждый день.
Возможности эйдетизма
Фотографическая память предлагает много возможностей для человека — стоит вспомнить людей, у которых был этот талант:
- Максим Горький — обладал навыками чтения скорости и запомнил книги, которые читались много лет;
- Алексей Толстой — до того, как он написал свои книги, «фигурировал» его содержание и текст;
- Лев Вершинин — из студенческих лет он знал, что текст советской исторической энциклопедии;
- Рональд Рейган, на первый взгляд, мог запомнить полный текст.
Развитие эйдетической памяти открывает новые возможности для человека — успех в учебе, профессиях, хобби зависит от того, насколько быстро и качественно вы помните новую информацию.
Тем не менее, в своем желании разработать фотографическую память и стать более эффективным, умнее и лучше, помните, что важно не навредить себе.
Чрезмерный энтузиазм к эйдизму может поставить под угрозу, в конце концов, «затмить» внутренний образ реальности.
Автор: Варнакова Анастасия Анатольевна, психолог
Оцените эту статью:
Всего голосов: 126
Как создать память фотографий
Люди, которые видят, как герои фантастических фильмов запоминаются на несколько секунд информации, хотят овладеть этим навыком и использовать его в повседневной жизни.
Но многие не знают, что фотографическая память не является врожденным подарком.
Умения фотографической памяти улучшат качество жизни, упростят освоение больших информационных потоков и могут легко перемещаться по карьерной шкале. Способы развития этой памяти очень специфичны.
Это означает получение информации без помощи мнемонических методов.
Память появляется автоматически, в нужном месте информация появляется перед представлением человека. Затем он воспроизводит данные с «экрана». Ученые считают, что развитие навыков фотографической памяти опасно. В некоторых ситуациях человек не может контролировать всплывающие изображения, что приводит к путанице, а иногда и к потере причины.
Однако не стоит недооценивать такую память. Он способен изменить свои очертания и с надлежащим наблюдением помочь человеку достичь своих жизненных целей. Существует много интересных и необычных методов для создания фотографической памяти.
Развитие фотографической памяти основано на тренировке глаз и их фокусе.
Очень важно практиковать каждый день. Это занимает около 15 минут. Для этого выберите любой элемент, который вам нравится. Пять минут, посмотрите на это, проверьте все детали. Самым важным моментом этого упражнения является способность сосредоточиться на предмете и постоянно наблюдать за ним. Это может показаться простым. Однако в первый раз, за 15 секунд непрерывного наблюдения, это будет вечность.
Люди забыли, как сосредоточиться на вещах, не нарушая их. Максимальное значение, которое вы можете сделать при просмотре объекта, мигает. Беседу невозможно смотреть и беспокоить страницу. Целью упражнения является разработка высокой концентрации.
Это упражнение позволит вам научиться контролировать изображения, их внешний вид и разрушение в памяти. Каждый субъект сможет использовать ту же самую вещь, которая была выбрана для первого упражнения. Взгляните на него в дыхание и закройте глаза и испаритесь, когда вы испаряетесь.
Упражнение должно включать как минимум 40 вдохов и выдохов. Если вам более удобно удалять объект при вдыхании, но не при выдохе — пожалуйста. Поэтому воображение должно быть полностью стерто из воображения. Это означает, что вы закрываете глаза перед внутренним глазом, ничего не должно быть.
Этот метод основан на первом упражнении «Sharp Eye». Выберите каждый предмет и начните думать о 10 минутах. На этот раз мы не пытаемся сосредоточиться, но также помним детали предмета.
Закройте глаза и воспроизведите в воображаемом объекте со всеми деталями. Вначале это будет очень неясно, но когда вы тренируетесь, детали и контуры будут более ясными. Задача упражнения — сравнить фактический объект с тем, что вы сохранили в памяти. Поэтому оба изображения должны быть одинаковыми. После интенсивного управления всеми упражнениями, начинайте запоминать тексты, сложные изображения и окрестности.
Результаты их работы могут быть замечены после по крайней мере одного месяца обучения.
Тяжелая работа и самоотверженность будут выполнять свою работу, вы станете обладателем наиболее эффективного и впечатляющего типа памяти.
Поделиться этим сообщением с друзьями
источник
Как развить память фотографическую
Статья на тему:’Как развить память фотографическую’
Наверняка ни раз, встречая в кино героев с фотографической памятью, вы завидовали им лютой, даже черной завистью, считая, что подобные вещи могут быть только врожденными? Но на самом деле последнее далеко от правды. Конечно же, им гораздо легче помнить детали, запоминать информацию, быть, что называется, внимательнее. Любой мечтает помнить все что угодно все время, применяя полученную информацию для высокоточных, буквально научных выводов по любому вопросу.
Фотографическая память — это способность зрительно, без осмысления и мнемотехник запоминать информацию за доли секунды. Информация просто запечатляется на нашем внутреннем экране, откуда мы её можем в последствии считывать. Фотографическая память открывает перед нами новые горизонты развития и чувствования себя в этом мире. Мы можем за доли секунды запоминать картины, лица, тексты.
Но всё не сразу.
Фотографическую память нужно тренировать. Вопрос о продолжительности тренировок индивидуален. Те, у кого зрительная память развита лучше слуховой, натренируют фото-память быстрее.
В среднем для получения ощутимых результатов тренироваться рекомендуют в течение месяца по 15 минут ежедневно.
Вот пара упражнений, которые помогут вам развить фотографическую память.
1. Наблюдайте любой предмет в течение 2-х минут. Постарайтесь запомнить все чёрточки, линии, изгибы. Не отводите глаз. Затем, закройте глаза и мысленно представьте себе предмет — его цвет, форму, пропорции. Картина может получиться неясная. Откройте глаза и уточните детали. Снова закройте глаза и вспомните.
Таких подходов может быть 5-10 до появления чёткой картинки. После тренировки с предметами переходите к тренировке с картинами и текстами. С картинами тренироваться сложнее, так как там гораздо больше деталей. Запоминайте сначала 6-7 деталей, при следующем осмотре обратите внимание на другие 6-7 деталей.
Постепенно увеличивайте количество запоминаемых деталей, пока не научитесь запоминать всю картинку целиком.
2. Тренировать фото-память можно на улице, когда вы идёте на работу или едете в транспорте. Быстро посмотрите на то, что вас окружает в данный момент. Можно выбрать один предмет (дом, фонарь, дерево) или общую панораму. Отведите взгляд или, если возможно, закройте глаза, и вспомните картинку. Это упражнение не занимает много времени и быстро входит в привычку, превратившись в своего рода игру.
Играючи, вы сами не заметите, как разовьете вашу фотографическую память.
Скорочтение и быстрое чтение: Скорочтение без нудных упражнений| Скорочтение | Упражнения и тренинги | Статьи | Бесплатные книги | Курс|
Как натренировать память
Тренировка зрительной памяти
Статья на тему:’Тренировка зрительной памяти’
В зависимости от того, с какими подробностями человек воспроизводит в памяти тот или иной визуальный образ, зрительная память бывает слабо развита, умеренно развита и развита в совершенстве.
Большая часть людей в этом отношении находится в пределах нормы, которой хватает для обычной жизни. Но есть сферы деятельности, где этого недостаточно. Если вы не хотите забывать лица знакомых, терять вещи, плохо ориентироваться на местности, регулярные тренировки зрительной памяти помогут вам сохранить ее.
Упражнение № 1: возвращаем внимание Для этого упражнения нужно принять удобное положение, расслабиться и начать подробно разглядывать кисть руки, стараясь всмотреться в каждый ее миллиметр. Во время выполнения упражнения необходимо сосредоточиться и ни о чем не думать. Если внимание рассеивается, нужно возвращать его обратно.
Общее время на упражнение: 10 минут в день (по 5–7 секунд несколько раз в день, меняя угол зрения). Упражнение № 2: «растворяем» образ Для этого упражнения нужно найти какой-нибудь предмет. На него нужно смотреть 3–5 секунд не отрываясь, стараясь запомнить все подробности. Затем сделать вдох, закрыть глаза на 3–5 секунд, задержать дыхание и в этот момент представить себе предмет. После этого мысленно «растворите» его образ на выдохе. Выполняя это упражнение, можно менять варианты «стирания» образа, скорость и ритм.
Общее время на упражнение: не менее 2 раз в день (постепенно можно переходить от 5–7 упражнений к 50 за один подход).
Упражнение на развитие зрительной памяти.
Есть таблица, в которой на считанные секунды появляется картинка из кругов. Задание простое: запомни картинки и без ошибок воспроизвести ее, когда она исчезнет. Если запомнил картинку правильно – следующим ходом получаешь чуть более сложную задачу.
На один круг в квадрате больше. Как правило, люди, у которых профессиональная деятельность так или иначе связана с рисованием, фотографией, архитектурой или любой другой областью, где визуальные образы очень важны, легко доходят до запоминания картинки из 15-16 кружочков. Для остальных поначалу верхняя планка находится в районе 10-11 кругов. По некоторым данным, даже пожилые люди при регулярной практике, когда тренировка памяти идет ежедневно, примерно за месяц смогут выйти на уровень, не сильно уступающий молодым.
Упражнение для зрительной памяти и способствует структурированию информации для быстрого запоминания. Да-да, много независимых кругов запомнить практически нереально! А вот если вы начнёте мгновенно вычленять в них узоры и фигуры, включающие в себя несколько кругов – ваши результаты улучшатся в разы.
Разделы:Скорочтение — как читать быстрее | Java тренинги — работа на мобильном | Тест скорочтения — проверить скорость | Проговаривание слов и увеличение скорости чтения | Угол зрения — возможность научиться читать зиг-загом | Концентрация внимания — отключение посторонних шумов Медикаментозные усилители — как повысить концентрирующую способность мозга | Запоминание — Как читать, запоминать и не забывать | Курс скорочтения — для самых занятых | Статьи | Книги и программы для скачивания | Иностранный язык | Развитие памяти | Набор текстов десятью пальцами | Медикаментозное улучшение мозгов | Обратная связь
vipstylelife.ru
Как развить фотографическую память быстро и понятие эйдетизма
Память человека так же индивидуальна, как и лицо, мы все похожи друг на друга но в тот же час имеем отличительные черты. Память можно развить в любом возрасте –начинать игровые занятия с маленькими детьми или тренировать в взрослой жизни. Внимательность и наблюдательность никогда не будут лишними, а наоборот очень пригодятся в решении повседневных задач.
Что такое фотографическая память?
Эйдетизм – способность человеческого мозга сохранять и воспроизводить ранее запечатлённые образы, предметы, явления и обстоятельства с точными деталями. Его ещё принято называть феноменальной памятью. Слово эйдетизм имеет греческие корни — «эйдос» значит образ, облик, внешний вид. До сих пор эйдетизм в психологии – реальный необъяснимый феномен отдельно взятых людей, иногда он сопровождается высокими вычислительными способностями – выше, чем у современных компьютеров последнего поколения.
Можно ли развить фотографическую память?
Фотографическая память может быть врожденной особенностью или приобретенной методом системных тренировок. Психологи объясняют, что такая память позволяет эйдетику воспроизводить минувшие события с подробными мельчайшими деталями, где основой является картинка, но к ней подключаются другие виды памяти – тактильная, слуховая и даже обонятельная. Человек воспроизводит в голове сюжет, как будто попадает реальную ситуацию.
Эйдетическая память имеет свойство вырезать минувшие моменты, заменяя их сюжетами на основе испытанных в то время эмоций или переживаний. Ученые утверждают, что фотографическая память присуща всем с раннего детства, но с годами она теряет свои свойства. Преднамеренно развить в себе способность к данному виду памяти, и обладать ею как прирожденные эйдетики, к сожалению нельзя, но достичь высоких результатов и повысить способность к запоминанию можно.
Как быстро развить фотографическую память?
Для того чтобы выработать фотографическую память и развить ее, как минимум, до уровня известного Шерлока Холмса, надо приложить большие усилия. Научиться не просто видеть картинку, а тренироваться замечать мельчайшие детали. Сконцентрированное разглядывание окружающих предметов, учитывая мелочи на сознательном уровне – первый шаг к развитию супер памяти. Тренировка и развитие памяти на начальном этапе будет проходить осознанно, через определенный период времени такое изучение плавно перейдет на бессознательный уровень.
Изучение и воспроизведение минувшего дня или просмотренного фильма в мельчайших деталях с правильной последовательностью, должно производиться в сознании каждый день – это поможет развить данный вид памяти быстрее. Детальный анализ картин или картинок методом внимательного изучения подробностей на протяжении 30 сек., в самом начале тренировок должно быть систематичной привычкой, обычным явлением. Целесообразно уменьшать интервал изучения, после каждого успешного раза.
Как развить фотографическую память — упражнения
Тренировка фотографической памяти – это работа мозга, он не должен простаивать в бездействии. Привычным занятием для людей, которые хотят развить память, должно быть разгадывание кроссвордов, головоломок, логических задач изучение иностранных языков – занятия нейробикой. Гениальный Леонардо да Винчи развивал свои способности, изучая стены с брызгами красок, но современная методика предлагает начать упражнения с элементарных задач по запоминанию, которые помогут развить заложенные задатки эдейтизма:
- Выбрать в книге абзац и попробовать изучить его, не читая с начала до конца – а запечатлеть весь текст, будто на пленку фотоаппарата, понять смысл изложенной информации. Начинать надо с небольших заданий. Проверять свои навыки обязательно на бумаге, наглядный пример покажет упущенные моменты.
- Таким же способом проводятся тренировки на цифрах – надо попросить кого-то записать ряд или столбик с числами и показать их на несколько секунд, запомненное записать на листке бумаги и сверить с оригинальной записью.
- Поможет развить необходимые способности изучение формул – математика, физика или химия не важно, по какому предмету будут проходить тренировки, максимум 20 сек. просмотра и проверка запомнившегося материала по листочку с записью.
Игры на развитие фотографической памяти
Игры на развитие фотографической памяти – способствуют тренировке правого полушария мозга. Задачи, которые развивают фотографическую память в любом возрасте:
- Читать задом наперед. Следует начать с простых слов, потом тренироваться на словосочетаниях и фразах.
- Подслушать чужой разговор. Находясь в общественном месте надо уловить отрывок чужого разговора, потом воспроизвести все услышанные слова и интонацию — изобразить чужие эмоции.
- Проводить ассоциации – сравнивать предметы и обстановку с привычными и стандартными вещами.
- Изучение стихов хорошо помогает развить память.
- Чтение вслух с интонацией и расставленными акцентами, текст не должен звучать монотонно в нем должна быть передача мыслей и переживаний.
- Кидание спичек – произвольно бросить спички на стол или пол, отвернуться и воспроизвести такую же расстановку.
womanadvice.ru