Гармония в жизни что это такое: Гармония жизни. Что такое гармония в жизни человека? — Powermind

Содержание

Гармония жизни. Что такое гармония в жизни человека? — Powermind

Гармония жизни

Тревожные мысли о завтрашнем дне, стресс из-за непредвиденных внешних обстоятельств и множество других факторов заставляют испытывать эмоциональный и физический дискомфорт. А ведь так хочется ощутить гармонию в жизни чтобы наслаждаться каждой ее минутой! Медитации и гипнотические программы от приложения Powermind помогают обрести внутреннюю гармонию, научиться любить себя во всех проявлениях, обрести способность управлять эмоциями.

Что такое гармония

Выражение “гармоничная жизнь” — одно из тех, которые сегодня на слуху. Но что стоит за этими словами не всегда и не всем до конца понятно. Многие считают, что гармония — это благостное настроение, отсутствие негативных эмоций, занятия спортом и правильное питание.

На самом деле, о гармонии нельзя говорить, как об универсальном, таком, что одинаково для всех людей. Если речь идет о гармоничной личности, то это человек, который очень хорошо знает себя. Он понимает собственные эмоции и чувства, знает свои истинные желания, осознает свои сильные качества и очень хорошо знаком со своими слабостями. Он не отрицает даже самые “темные” части своей личности.

Такое полное принятие себя позволяет человеку адекватно реагировать на жизненные обстоятельства, спокойно принимать и других людей. Он искренне разделяет их радости, может посочувствовать в момент неудачи, не осуждает за какие-либо поступки.

Гармоничный человек доверяет миру. Он точно знает, что во внешней среде его радует и наполняет энергией, умеет использовать это знание чтобы корректировать внутреннее состояние.

Умение понимать свои желания, знание о том, как быть в ситуации, когда нет энергии на активные действия и когда энергия бьет через край, позволяет ставить цели и достигать их. Человек, достигший гармонии в своей жизни, мечтает о самых невероятных вещах и мечты сбываются. Он проживает насыщенную, интересную жизнь и щедро делится своим теплом с людьми, которые рядом.

Зачем нужна гармония

Привнести гармонию в свою жизнь может каждый человек. С приложением Powermind можно достичь эмоционального равновесия, научиться испытывать счастье, быть уверенным в своих силах.

Первый шаг к достижению гармонии — это понимание, зачем она нужна. Есть немало причин чтобы привнести гармонию в жизнь:

чтобы научиться фокусироваться на текущем моменте;

легко справляться с ежедневными делами;

увеличить уровень внутренней энергии;

управлять своим эмоциональным состоянием;

сохранять терпимость, проявлять такт в “неудобных” ситуациях;

улучшить качество сна;

научиться принимать решения, опираясь на собственное мнение;

эффективно справляться со стрессом;

уметь расслабляться;

научиться находить несколько вариантов выхода в любой, даже самой сложной ситуации;

улучшить взаимоотношения со своими близкими, друзьями, коллегами;

добавить жизни ярких красок;

развить креативность.

Универсального рецепта по достижению гармонии с миром и собой не существует. Очень многим помогает индивидуальная работа с психологом, аффирмации и медитации, которые можно прослушивать в любое удобное время через мобильное приложение Powermind. Некоторые люди приходят к жизненной гармонии через занятия йогой и другими телесными, духовными практиками.

Гармония — это реально

Улучшить внутреннее состояние и качество жизни может каждый человек. Несложные советы психологов Powermind помогут определить правильное направление. Придерживаясь его, удастся прийти к жизненной гармонии, душевному равновесию и согласию с миром.

Активность

Не стоит ждать, что жизнь кардинально поменяется, если вы не будете проявлять активность. Чем бы вы ни занимались, будьте проактивными. Движение поможет наполниться энергией, почувствовать легкость в теле и структурирует мысли.

Активная позиция помогает анализировать неудачный жизненный опыт, не зацикливаясь на нем, а развиваясь. Прилагая усилия для достижения результата, удается обрести гармонию.

Прощение

Умение прощать обиды, отпускать все плохое, что было раньше, очень важно для достижения гармонии в жизни. Чтобы слова о прощении не были просто словами, нужна работа с психологом. Он поможет найти в подсознании те моменты, которые вызывают больше всего боли и негативных эмоций. При чуткой и бережной поддержке специалиста удается “перепрожить” травмирующее событие, осознать все спрятанные очень глубоко чувства и взглянуть на ситуацию уже с точки зрения сегодняшнего, взрослого человека.

Без глубокой психологической работы все слова о прощении — попытка убежать от самого себя. Рано или поздно энергия, которая подавляется из-за непроработанной травмы, дает о себе знать серьезным срывом. После проработки болезненных моментов появляется энергия на то, чтобы строить планы и реализовывать их, стойко принимать жизненные трудности и лучше понимать поведение других людей.

Порядок

Уборка для многих нелюбимое дело. Но, если переформатировать это рутинное занятие в гармонизацию пространства, то наведение порядка становится легким и приятным. И мужчины, и женщины после него испытывают прилив энергии, у них улучшается настроение. Поддержание порядка в доме, на рабочем столе дисциплинирует и организует человека.

Удовольствия для тела

Посещение сеансов массажа позволяет расслабиться и снять стресс, приводит к внутренней гармонии. С помощью массажа удается регулировать уровень энергии, улучшить состояние нервной системы и организма в целом. Если нет противопоказаний, связанных со здоровьем, то стоит проходить курс из 10-13 процедур не реже 1 раза в год.

Объятия

Прикосновение к другому человеку, теплые объятия действуют на психику, подобно массажу. Приятные тактильные ощущения вызывают выработку эндорфинов, вследствие чего возникает состояние счастья. Чтобы чувствовать гармонию в обыденной жизни стоит обниматься с близкими людьми каждый день по 2-3 минуты. Если нет возможности обнять другого человека, то можно обнять самого себя — мозг на это тоже реагирует выбросом биологически активных веществ, которые улучшают эмоциональное состояние.

Умение отдавать

Умение делиться с другими людьми тем, что есть у нас в избытке, позволяет испытать прилив позитивной энергии, почувствовать свою нужность миру. Давать можно не только материальные вещи. Доброе слово в момент, когда другой человек нуждается в поддержке — то, что дает почувствовать гармонию.

Делясь с другими своим временем, вниманием, физической или материальной помощью важно помнить, что делать это можно только, если у вас самих нет недостатка в том, что отдаете. В противном случае умение отдавать превратится в источник раздражения.

Перемены в себе

Достичь гармонии, стремясь изменить других, невозможно. Путь к душевному равновесию лежит только через перемены в себе. Чтобы они наступили необходимо понимать, какие проблемы необходимо решать в первую очередь, а какие не критичны.

Медитации

В состоянии медитации удается сосредоточиться на собственных мыслях, осознать, что в данный момент является главным, а что второстепенным.

Медитации от Powermind помогают выйти из состояния суеты, расслабиться и систематизировать мысли, обрести внутреннее равновесие.

Отказ от идеалов

Чтобы найти баланс в жизни важно понять, что идеала не существует ни в ком и ни в чем. Осознание этого факта позволяет не гнобить себя и других людей за допущенные ошибки, принимать их в качестве материала для дальнейшего развития.

Отказ от идеалов выполняет еще одну важную функцию — человек позволяет себе иногда проявлять слабость. Такая способность свидетельствует о том, что он может быть бережным и внимательным к своему физическому и эмоциональному состоянию.

Больше простоты

Минимизировать стресс можно, максимально упростив жизнь. Чтобы не тратить время впустую, не переживать из-за опозданий, стоит пользоваться ежедневниками — записывать туда план на день и стараться придерживаться его. Не нужно на один день планировать слишком много. Выполняя ежедневно по 2-3 задачи и не слишком уставая, можно сделать гораздо больше, чем пытаясь выполнить все сразу.

Стоит определить несколько наиболее важных сфер вашей жизни (семья, карьера, творчество, другие) и стараться уделять им внимание так, чтобы ни в одной из них не было большого дефицита. Сохранить при этом силы и добиться жизненного успеха удается, если не распыляться, а сосредоточиться на самых важных делах.

Замедление

Многозадачность, постоянная спешка не позволяет сосредоточиться на моменте, телесных ощущениях, возникающих эмоциях. Стоит замедлиться чтобы увидеть, что происходит вокруг, как вы чувствуете себя в том мире, который окружает вас, с теми людьми, которые рядом.

Замедление дает возможность понять, все ли удовлетворяет в имеющейся ситуации или хочется что-то поменять, чтобы ощутить баланс в жизни.

Реализация желаний

Поступать в соответствии со своими желаниями — большая роскошь. Она недоступна многим людями из-за того, что они не понимают, не чувствуют своих истинных желаний.

Развитие чувствительности к себе дает возможность понять, чего хочется на самом деле и отказаться от навязанных социумом стремлений. Только реализация своих глубинных желаний позволяет почувствовать внутренний баланс во всех важных жизненных сферах.

Мобильное приложение Powermind дает возможность наполнить энергией и гармонией свою жизнь с помощью программ гипноза. Их можно слушать в любое удобное время в комфортном месте. Воспользоваться ресурсом можно бесплатно в течение пробных 7 дней (предоставляется ограниченное число аудиодорожек) или по подписке.

Регистрация аккаунта

* Невозможно создать аккаунт

* Пользователь уже существует

ИЛИ

* Невозможно создать аккаунт

* Пользователь уже существует

О гармонии с собой и окружающим миром

Гармония не означает отсутствие трудностей и конфликтов. Внутренние противоречия вызывают стремление преодолеть дискомфорт. Неосуществленные желания и цели являются стимулом для личностного роста. Полная удовлетворенность жизнью может стать препятствием для дальнейшего развития.

И вместе с тем, гармоничное сочетание духовного, психологического, социального и физического здоровья личности определяется понятием «качество жизни», которое появилось в конце 50-х гг. ХХ века.

Социальное здоровье характеризуется оптимальным развитием различных жизненных сфер. А.Адлер писал о том, что каждый человек сталкивается с тремя основными жизненными задачами – работа, дружба, любовь. Эти задачи определены фундаментальными основами человеческого существования. Работа создает удовлетворение и чувство собственной значимости в той степени, в какой она полезна другим. Дружба выражает нашу причастность к человеческой расе. Любовь – это тесный союз ума и тела, который необходим для продолжения рода.

Взаимоотношения с окружающими должны строиться на основе сотрудничества, взаимного личностного роста, равноправия, взаимоуважения. Поведение человека должно быть гибким, поскольку, живя в обществе, он должен соблюдать его правила, приспосабливаться к изменениям.

Духовное здоровье. Людей объединяет система вечных ценностей. Используя ее, человек осмысливает явления, происходящие в мире. Это дает ему чувство сопричастности, единения с другими людьми и миром. Человек, имеющий гуманистическое мировоззрение, соблюдает хорошо известные заповеди – быть честным и порядочным, не причинять зла другим людям, не предавать, не идти вразрез со своими убеждениями и совестью.

Очень важно иметь хорошее физическое здоровье. Плохое физическое самочувствие способно ухудшить восприятие жизни и негативно повлиять на образ жизни. «Болезнь – это наказание за неспособность удерживать плоть свою в гармонии с природой» (Виссарион).

Психологическое здоровье. Человек достигнет гармонии с миром, если будет в гармонии с самим собой. Для этого необходимо позитивное отношение к себе, положительное представление о своих способностях и возможностях, принятие себя. У человека должен быть смысл его существования, а также устойчивая иерархия мотивов и системы ценностей. У.Джемс писал о том, что «наше самоощущение в этом мире зависит исключительно от того, кем мы вознамерились стать и что мы вознамерились совершить».

Гармоничная жизнь предполагает, что в жизни человека присутствует творчество. Он думает о своем призвании и предназначении, стремится к самореализации. У него позитивный взгляд на мир и положительное отношение к окружающим, а также активная жизненная позиция.

Гармония проявляется в ощущении внутреннего благополучия и комфорта, удовлетворенности своим образом жизни и взаимоотношениями с окружающими людьми, в хорошем физическом самочувствии. Это позволяет воспринимать жизнь во всем многообразии; жить полно, изучая мир; сохранять свежесть восприятия и оценки реальности.

Возможна ли гармония вне отношений с миром, если человек живет в изоляции, не интересуясь окружающим миром, или находится в позиции наблюдателя, руководствуясь китайской пословицей: «Если спокойно сидеть и ничего не делать, то приходит весна, трава вырастает сама по себе»? Или может ли находиться в гармоничном состоянии борец, который воюет со своими недостатками и стремится изменить мир вокруг себя, тот, кто следует девизу: «Суть человеческого естества – в движении. Полный покой означает смерть» (Паскаль)?

Так что же такое гармония – это нахождение в отрешенном состоянии, в позиции наблюдателя или пребывание в позиции активного участника жизни? Можно ли считать свою жизнь гармоничной, отдаваясь целиком какому-либо делу в ущерб всему остальному? «Каждый человек на чем-нибудь да помешан», — писал Р. Киплинг. Любая крайность ограничивает. Дисгармония возникает, когда преимущественное развитие получает какая-либо одна жизненная сфера, когда ставится цель достижения успеха в конкретной области. Это ориентация на конечный результат. Дисбаланс развития происходит, когда, стремясь к чему-либо, человек, выпускает из поля зрения саму жизнь: ради результата он теряет сам процесс.

Гармоничная жизнь предполагает баланс всех жизненных сфер. Каждая из жизненных областей — работа, семья, карьера, друзья, досуг — важна для человека. Однако человек всегда сам определяет для себя приоритеты. В то же время одно не заменит другого. Если у нас не развита какая-либо жизненная область, рано или поздно возникнет неудовлетворенность, некоторый перекос в личностном развитии. Карьера не заменит семью, а друзья – ребенка.

Все мы разные, у каждого свои жизненные смыслы и ценности, желания и цели, разный уровень притязаний, разные характеры и темпераменты, разные потребности в общении, физической нагрузке, степени уединения. И на каждом жизненном этапе — определенное состояние здоровья и эмоциональный фон, зависящие от перенесенных стрессов, заболеваний, переживаний и т.д. Каждый сам выбирает оптимальное для себя состояние: отгородиться от мира с его неисчерпаемыми возможностями или стремиться к разнообразию в жизни. Возможности, которые предоставляет человеку окружающий мир, безграничны. Однако при всем стремлении к разнообразию жизни «нельзя объять необъятное»: везде побывать, все увидеть, все прочитать, посмотреть, попробовать. Всегда приходится выбирать.

Что мешает быть в гармонии с собой и окружающим миром?

Сложно достичь внутренней гармонии, если вы постоянно испытываете двойственные, противоречивые чувства, несогласованные стремления, а ваши представления о жизни носят конфликтный характер; если вас раздирают сомнения, если вы не удовлетворены своей жизнью. Человек испытывает внутренний дискомфорт, если не может прийти к согласованности, сбалансированности своих разнонаправленных, полярных мотиваций.

Так же губительны для душевного комфорта и личностного развития отсутствие смыслов и целей и, наоборот, слишком высокий уровень притязаний, когда велика пропасть между желаниями, стремлениями и возможностями осуществить их.

Внутренний мир человека разрушают неверие в свои силы, отсутствие любви к себе. Негативное отношение к себе неблагоприятно влияет и на взаимоотношения с другими людьми. Не устраивающие человека роли и положение в социуме могут быть обусловлены неумением устанавливать близкие, доверительные отношения с окружающими или такие черты характера и такое его поведение, которые отталкивают от него других людей (например, жадность, высокомерие, нетерпимость, упрямство).

Душевное равновесие нарушают озабоченность нескончаемыми проблемами, постоянно испытываемые негативные эмоции. Внутреннее спокойствие разрушают страхи, обиды, разочарование, отчаяние, ненависть. Положение усугубляется, когда присоединяются проблемы, связанные со здоровьем.

Шаги к гармоничной жизни

Путь к гармонии – самопознание. Важно определить, чего хочешь в действительности: свои цели, планы, желания. Не стремиться быть, как все, ориентируясь на чужие модели жизни и взаимоотношения. Не жить по шаблону, подстраиваясь под чужое поведение и включаясь в чужие соревнования, в чужую гонку за успехом. Уметь быть независимым от влияния среды. Найти свое призвание. Следовать своему предназначению. Привнести в свою жизнь творчество.

Каждый оценивает успешность жизни, сравнивая достигнутое со своими истинными желаниями и своим предназначением. В то же время желания должны быть реалистичны. Посвятив жизнь чему-то одному, отказываясь от всего остального, можно совершить ошибку.

Важным условием душевной гармонии и внутреннего спокойствия является не потакание своим прихотям и импульсивным желаниям, а умение довольствоваться тем, что имеешь.

Часто то, что вызывает сильные переживания, впоследствии кажется сиюминутным, суетным. Нужно уметь освободиться от суеты. Отвлечься от амбиций, гонки за успехом, деньгами, борьбы за власть. У человека должна быть возможность побыть в уединении, чтобы освободилась душа, чтобы почувствовать окружающий мир, чтобы подумать о жизни.

Нужно уметь устанавливать межличностные отношения. Чем разнообразнее общение, тем больше знаний и возможностей, жизненного выбора. «Живя с людьми, не забывай того, что ты узнал в уединении. И в уединении обдумывай то, что ты узнал из общения с людьми» (Л.Толстой).

Активная жизненная позиция помогает выйти за пределы своего существования, формирует более широкий взгляд на вещи, способствует развитию всех жизненных сфер. Полнота жизни создается ее разнообразием.

Большинство людей жалуются на свое прошлое, а другие тревожатся за будущее. Мало кто живет настоящим. В мыслях человек обычно находится вне проживаемой ситуации. Надо жить в текущем моменте: не переживать из-за прошлого, не волноваться о будущем. Надо присутствовать там, где находишься сейчас.

Важен и положительный настрой. Наш внешний мир – это реализованный мир наших мыслей. Жизнь дает нам то, что мы ожидаем от нее получить. Те события, которые произошли, нередко были предопределены нами самими. Подобное притягивается подобным. В нашей жизни нет случайных встречных. К нам притягиваются похожие на нас люди. Думать о хорошем, позитивном – шаг к созданию гармоничного мира.

Часто, для того, чтобы научиться жить в согласии с самим собой и окружающими, нужно что-то изменить в своем мироощущении.

«Боже, даруй мне невозмутимость, чтобы смириться с тем, чего я не могу изменить, и отвагу, чтобы изменить то, что я могу изменить, и мудрость, чтобы отличить одно от другого».

В жизни все преходяще. Нужно принимать реальность, мир, себя, других. Принимать все таким, каким оно есть.

Человек всегда будет испытывать переживания, иногда и чрезмерные, несмотря на все предупреждения о том, что это приводит к стрессам и сказывается на здоровье. Однако резкие, постоянные перепады настроения нарушают внутреннее спокойствие. Эмоциональная стабильность и душевное равновесие помогают противостоять ударам судьбы. Нужно уметь прощать и отпускать, уметь расставаться с прошлым, не зацикливаться на негативном. «Помни, все человеческое непостоянно, тогда ты не будешь ни слишком радоваться счастливой судьбе, ни слишком печалиться из-за неудачи» (Сократ).

9 простых принципов, которые помогут вам обрести гармонию в жизни

Большую часть своей жизни я стремился к гармонии. Этот квест, вероятно, интригует подавляющее большинство людей, ищущих ответы. В чем смысл жизни? Что такое жизнь? Когда жизнь достойна быть прожитой? Как мне обрести душевный покой?

За последние несколько лет я получил важные жизненные идеи — мои жизненные принципы. В рамках моей личной трансформации, взросления с течением времени (некоторые могут назвать это старением и, надеюсь, мудрее), перемещения по секторам, превращения из испуганного в здорового снова, я обнаружил, что эти принципы помогли мне наполниться энергией. Хотя сами по себе эти принципы не решат большие проблемы в мире, такие как глобальное потепление, терроризм и бедственное положение миллионов беженцев, применение некоторых из них придаст вам больше энергии, чтобы внести свой вклад и справиться с тем, что вы видите. Традиционного линейного мышления недостаточно.

Путешествие никогда не заканчивается; это не должно заканчиваться. Это личное, и это может означать разные вещи для разных людей. Вы, несомненно, найдете и другие принципы. Прочитайте мои, используйте то, что работает для вас, решите, каким из них вы хотели бы следовать.

Так что же это?

Принцип №1 – НАЙТИ ГАРМОНИЮ В ДИСГАРМОНИИ

Никто не говорил, что это легко, никто и никогда не говорил, что это будет так сложно. «Ученый» группы Coldplay

С годами я понял, что жизнь в гармонии с дисгармонией может быть гармоничной. Когда мы перфекционисты, как и многие люди, мы пытаемся гармонировать со всем, что у нас есть — гармонией в наших близких кругах, таких как семья и друзья, гармонией в нашей деловой жизни и в построении отношений с нашими коллегами. Нахождение баланса в нашем психическом и физическом здоровье. Нахождение гармонии в нашей цифровой жизни через Facebook и LinkedIn. Стремление к гармонии в нашей личной и деловой трансформации. Идти в ногу со стартапами и революционерами для развития нашего бизнеса. Мы ищем баланс во всем, что у нас есть и что мы делаем, и все это требует тяжелой работы.

Если что-то не гармонично, мы можем впасть в стресс и потратить массу энергии, чтобы привести все в равновесие, как будто достижение предельного уровня гармонии вообще возможно. Люди наивно полагают, что это то, что им нужно, чтобы быть счастливыми, уважаемыми и иметь смысл жизни. Но жизнь не такая. Нам нужно выяснить, что важно, если мы хотим выжить в этом мире, контролировать то, что мы контролируем.

Нам нужно начать с того, чтобы чувствовать себя комфортно с дискомфортом. Когда мы достигаем этой точки, что-то происходит — тогда мы уязвимы и открыты для изменений; открыты для получения вещей, которые отличаются. Как только мы примем это, мы сэкономим столько энергии, обретя силу и жизненную силу и сделав себя лучше. Тяжесть попыток найти совершенную гармонию скоро сменится легкостью жизни в гармонии с дисгармонией.

Прими Двойственность гармонии в дисгармонии, и ты будешь жить счастливо и обретешь душевный покой.

Принцип № 2 – РАБОТА ЭТО ЖИЗНЬ И ЖИЗНЬ ЭТО РАБОТА

Мы перестаем играть не потому, что стареем, мы стареем, потому что перестаем играть. Джордж Бернард Шоу

У меня был ага-момент, когда я обнаружил, что баланса между работой и личной жизнью не существует – работа – это жизнь, а жизнь – это работа. Воспринимаемый баланс между работой и личной жизнью создает впечатление, что мы живем только вне работы и перестаем жить, когда работаем. Работа должна быть жизнью, а если нет, то у нас проблемы. Работа — это двойственность, в которой веселье, вовлеченность и счастье так же важны, как и тяжелая работа, цели и результаты. А в Четвертой промышленной революции мы просим всех работать, пока они трансформируются, но что бы ни случилось, работа должна быть жизнью. Если работа — это не жизнь, меняйтесь, занимайтесь чем-то другим. В конце концов, у вас должен быть выбор.

Принцип № 3 – НЕ ЖИВИТЕ ЧУЖОЙ ЖИЗНЬЮ

Жизнь слишком коротка. Это может быть не всегда то, что мы ожидаем от него в каждый момент времени, но время — единственный жизненный компонент, который не может быть продлен приложением. Используйте свое время на этой планете с умом; каждая минута на счету. Живите своей жизнью с сердцем и душой, с энергией и страстью, и при этом старайтесь заботиться о планете, поскольку она у нас только одна. Не позволяйте другим людям или обществу определять, что вам нужно делать, как вам нужно жить и кем вам нужно быть. Всегда оставайся верным себе и не жертвуй этим ни для кого. Я люблю людей не за то, что они делают, а за то, кто они есть.

В своей речи на церемонии вручения дипломов в Стэнфордском университете Стив Джобс, генеральный директор и соучредитель Apple и Pixar, призывает нас идти к своей мечте и видеть возможности в жизненных неудачах, включая саму смерть. Не копируйте других лидеров, не копируйте другие компании или Uber этого мира, не копируйте Силиконовую долину. Вместо этого возьмите знания, придайте им свой собственный вкус и сделайте их своими.

Принцип № 4 – НЕ БУДЬТЕ ВСЕМЕДОМ, БУДЬТЕ УЧИТЕЛЕМ

Любопытство – двигатель достижений. Сэр Кен Робинсон

Постоянно учитесь и никогда не переставайте учиться. Начните заниматься обратным наставничеством с миллениалами и поколением Z. Откройте свой разум и будьте восприимчивы к новым вещам. Это на всю жизнь. Это никогда не заканчивается. Полюбопытствовать. Цифровое видение должно стать повседневной игрой. Не будь всезнайкой, будь всезнайкой.

«Если вы делаете только то, что можете, вы никогда не будете лучше, чем вы есть» — отличная цитата Мастера Шифу в «Кунг-фу Панда 3», где он просит По, кунг-фу Панду, попробовать что-то другое. , выйти из своей зоны комфорта, вырасти и освоить новый навык.

Принцип № 5 = ДЕЛАЙТЕ ЭТО СО СТРАСТЬЮ

Страсть — это то, что поможет вам достичь наивысшего выражения вашего таланта. Ларри Смит

На мой взгляд, работа должна быть тем, что заставляет вас двигаться и выражает вашу страсть. Вы должны инвестировать в жизнь и получать отдачу от этих инвестиций, поэтому делайте все со страстью и всегда следуйте своему сердцу. Это похоже на садоводство: природа возвращает вам то, что вы в нее вложили. Стреляйте в сердце, и разум последует за вами. Поделитесь своей страстью, и вы заставите других сиять вместе с вами.

Tintin Snack: играйте со страстью. Я вспоминаю бизнес-мероприятие под названием «Лидеры» в Лондоне, где подавляющее большинство из 900 человек из руководящего состава выглядели серыми. За очень немногими исключениями они были одеты в серое или черное. Затем на сцену вышел Бенджамин Зандер с фортепиано и виолончелью. Он рассказал о нескольких принципах жизни, о связи между музыкой и бизнесом, а затем перешел к страстному музицированию, показывая, как изменить мир к лучшему. Он выбрал жертву, у которой в этот день был день рождения, чтобы она вышла на сцену и встала на стол, и попросил публику спеть «Happy Birthday». Девятьсот равнодушных голосов пробормотали «С Днем Рождения», потому что Бенджамин Зандер попросил их об этом. Затем Зандер научил группу петь «Happy Birthday» от всего сердца, со страстью, с энергией. Наконец, он спросил именинника, как тот себя чувствует. Мужчина ответил: «Я был приподнят, мне казалось, что я лечу».

Когда ты делаешь что-то со страстью, с эмоциями, с энергией, другие люди это чувствуют. Они также чувствуют это, когда вы этого не делаете. Так что играйте от души, вкладывайте эмоции во все, что делаете. Это сделает вашу организацию и вас самих более устойчивыми к изменениям.

Страсть равна обучению, обучение равно знанию, а знание равно уважению. И это уважение должно быть взаимным, чтобы добиться успеха.

Принцип № 6 – НАЙДИТЕ СВОЮ ИСКУССТВО

Мой критерий номер один при приеме на работу – не смотреть на их бизнес или образование, а искать блеск в их глазах. То же самое относится и к знакомству с новыми людьми. Во французском языке есть красивое выражение «Les yeux qui pétillent», в английском «огонь в глазах». Чтобы расти и быть счастливыми, нам нужно найти искру дома и на работе. Без него мы просто живем. Ни больше ни меньше.

Найдите свое предназначение, и вы найдете свою изюминку.

Принцип № 7 – ЖИЗНЬ – НЕ РЕПЕТИЦИЯ

Нет плохой погоды, есть неподходящая одежда. Бенджамин Зандер

Не ждите большого спектакля в конце жизни, ведь жизнь — это не репетиция. Многие люди, которых я знаю, мечтают, что как только они перестанут работать, они будут делать все, что когда-либо хотели. У них есть готовый список дел, когда им исполнится шестьдесят. Живите настоящим и завтрашним днем. Путешествие — настоящая награда. Помните о сегодняшнем дне. Когда людям исполняется шестьдесят, у них, вероятно, будут какие-то физические ограничения или другие ограничения, так что не ждите. Мое поколение будет работать до семидесяти, следующее поколение будет работать до восьмидесяти. Жизнь не репетиция. Пользуйтесь возможностью, ловите момент, живите настоящим.

Принцип № 8 – СДЕЛАЙТЕ КРЕПКИЙ СОН, ПИТАНИЕ И ЗАНЯТИЯ ЧАСТЬЮ ВАШЕЙ ПОВСЕДНЕВНОЙ ДНК

В здоровом теле здоровый дух – Mens sana in corpore sano. Ювеналис

Здоровый лидер или человек. Многие лидеры отрасли и авторы говорят о том, что нужно быть сильным, эффективным, действенным, вдумчивым, продуктивным лидером или человеком. Нам доступно так много стратегий, рамок, подходов и возможностей для обучения. Но чтобы стать таким лидером или личностью, мы должны сначала быть здоровыми, так как лидерство и благополучие идут рука об руку. я говорю о Золотой треугольник здорового человека: сон, питание и физические нагрузки.

1. Достаточно спать — это отправная точка, как написала Арианна Хаффингтон в своей новой книге Революция сна: трансформация вашей жизни, ночь за ночью . Ее исследование показало, что только у 1% из нас есть гены, необходимые для сна в течение трех-пяти часов; остальным из нас, 99%, нужно от семи до девяти часов. Она рассказывает о кризисе недосыпания, влияющем на все аспекты нашего здоровья.

2. Физическое здоровье — психическое здоровье. Инвестируйте в свое здоровье. Найдите время для упражнений, но не лишайте себя сна ради этого. Слишком многие люди просыпаются очень рано, чтобы заняться спортом, и создают себе кризис сна. Упражнения — отличный способ поднять настроение и привести себя в форму. Когда мы тренируемся, наше тело выделяет химические вещества, называемые эндорфинами, которые взаимодействуют с рецепторами в нашем мозгу, уменьшая наше восприятие боли, вызывая положительные ощущения в теле. Это приводит к энергичному взгляду на жизнь. Древние греки думали во время ходьбы. Ходьба дает нам энергию, освежает идеи, и во время прогулки мы встречаемся с людьми. В офисе не сидите в кресле целый день; прогуливаться. Некоторые говорят, что сидячий образ жизни — это новое курение. Возможно установить кабинеты без стульев или только со стоячими столами.

3. И последнее, но не менее важное: найдите правильное питание – меньше кофе, меньше алкоголя, больше овощей, фруктов и воды. Самый важный прием пищи — завтрак: он укрепляет иммунную систему, замедляет старение и борется с раком. Не навязывайте себе фиксированную диету в качестве временного решения, но ешьте и пейте здоровую пищу так, чтобы вы могли продолжать ее всю жизнь. Все, что вы делаете в области питания, делайте умеренно; не зацикливайтесь на этом.

Сделайте золотой треугольник благополучия, достаточный сон, питание (регулярное и здоровое питание) и физические упражнения частью вашей повседневной ДНК, чтобы найти правильный темп в этой ускоряющейся жизни. Делайте это не из чувства вины, а потому, что считаете необходимым стать лидером, которого ждут люди, тем, кто может указать путь другим.

Принцип № 9. ХОРОШИЕ ОТНОШЕНИЯ ДЕЛАЮТ ЖИЗНЬ СЧАСТЛИВОЙ

Гарвардское исследование развития взрослых, самое продолжительное исследование взрослой жизни (семьдесят пять лет!), которое когда-либо проводилось, показало, что хорошие отношения делают нас счастливее и здоровее. Не деньги, высокие достижения или известность.

Основные уроки отношений с семьей, друзьями, обществом и в бизнесе:

1. Жизнь — это работа

2. Дело не в количестве друзей или в том, находимся ли мы в преданных отношениях, важно качество наших близких отношений

3. Хорошие отношения защищают не только наше тело, но и наш мозг.

Наше мобильное устройство может быть нашим пультом дистанционного управления в цифровой жизни, но именно отношения лицом к лицу определяют наше здоровье — отношения, которые нам нужно постоянно очеловечивать, персонализировать и заряжать энергией, и никогда не принимать как должное. Воспитывайте, уважайте и развивайте хорошие отношения во всех сферах вашей жизни.

9 простых принципов «двойственности», которые изменят вашу личную жизнь.

Чтобы вы сами решили, каким из них вы хотели бы следовать, чтобы найти больше гармонии в своей жизни.

Если вы хотите прочитать мои прошлые или будущие публикации, подключитесь бесплатно через LinkedIn, [email protected] или Facebook. Вас также может заинтересовать моя книга «Двойственность» или посетите сайт www.thedualarity.com .

Оливье Ван Дюрен

Как международный общественный спикер, создатель трендов, исполнительный сплетник, новатор и автор, я помогаю компаниям облегчить их личную и деловую трансформацию, вернув им чувство искры.

Вы живете в гармонии?

Ваша жизнь, даже жизнь на работе, подобна музыкальному произведению. Любой прохожий или коллега может быстро оценить, находитесь ли вы в гармонии или нет, даже если вы сами не уверены.

Каждый человек сочиняет музыку своей жизни. Когда мы испытываем расстройство того или иного рода, это обычно происходит потому, что мы не в гармонии с собой. Когда мы испытываем трудности в наших отношениях на работе, дома или в игре, например, это чаще всего потому, что наша музыка и ноты нашей жизни не на одной странице.

Что такое гармония?

Гармония — это согласование или соответствие четырех элементов: того, что мы говорим, что мы думаем, что мы чувствуем и что мы делаем. Когда между нашими мыслями, чувствами, действиями и словами существует гармония, согласованность и согласованность, мы испытываем внутреннее и внешнее чувство покоя, называемое гармонией. Когда мы в гармонии, части подходят.

В гармонии ли я?

Рассмотрите следующие области жизни и подумайте, чувствуете ли вы гармонию с каждой из них, то, как вы себя чувствуете, как вы думаете, как вы действуете вокруг (или о) и как вы говорите о каждое из следующих в соответствии, конгруэнтно, гармонично?

Ваши финансы
Ваша карьера и средства к существованию
Ваши отношения на работе
Ваше (любовное) партнерство и близость
Ваше личное окружение и организация
Ваше личное, профессиональное и духовное развитие
Ваше здоровье и благополучие
Ваша семья и друзья
Ваша игра и отдых

Когда я не в гармонии

Есть ли разногласия в том, как вы думаете, чувствуете, говорите или действуете в отношении какой-либо из этих сфер жизни? Например, чувствуете ли вы что-то или думаете о деньгах, но относитесь ли вы к деньгам или относитесь к ним так, как это противоречит тому, как вы думаете и чувствуете?

Соответствует ли ваше отношение к коллегам на работе тому, как вы говорите о них с другими или думаете о них? А ваши отношения с партнером? В ваших отношениях царит гармония? Какая у тебя музыка? Ноты отключены? Вы испытываете гармонию или дисгармонию?

Люди, которые больше всего огорчены, расстроены, подавлены, разочарованы, скучают, потеряны и сбиты с толку, это те, чья музыка фальшивая, чья жизнь полна плохих нот, чья музыка и ноты не совпадают.

Далее, когда мы не в гармонии с другими, это потому, что мы не в гармонии с собой. Когда человек находится в гармонии с самим собой, он часто находится в гармонии с другими.

Когда мы чувствуем себя не в своей тарелке, растерянными, разочарованными, потерянными или сбитыми с толку, чаще всего это происходит потому, что мы испытываем дисбаланс между разумом, телом и духом — между тем, что мы думаем, чувствуем, говорим или делаем.

Обратной стороной этого состояния неуравновешенности является то, что мы часто делаем неразумный и нездоровый выбор в отношении работы, карьеры, жизни и отношений. В дисгармонии мы продолжаем посылать себе противоречивые сообщения, и неудивительно, что мы живем в состоянии замешательства и неуверенности в себе.

Подумайте о некоторых недавно принятых вами решениях, которые оказались обречены на провал или не очень здоровы. Подумайте, были ли вы согласованы в том, что вы думали, чувствовали и говорили, когда принимали решения, или вы испытывали чувство внутреннего конфликта? Вы приняли это решение с точки зрения гармонии? Если нет, то где вы были в конфликте? И почему? Что не работало?

КЛЮЧЕВЫЕ ВОПРОСЫ, КОТОРЫЕ СЛЕДУЕТ ЗАДАТЬ СЕБЕ

Какие мысли и убеждения, которыми я руководствуюсь, создают дисгармонию в моей жизни?
Часто ли я чувствую одно или думаю одно, а действую иначе? Я знаю, почему?
Часто ли я лгу себе? О чем? И почему? Что дает мне ложь?
Гармонична ли музыка моей жизни?
Вызывает ли дисгармония в моей жизни конфликт с другими на работе, дома или в игре?
Выражаю ли я гармонию через такие качества, как уважение, принятие, терпимость, понимание, сочувствие и сострадание?
Как мне добиться гармонии в отношениях с самим собой? Я «веду свой разговор о гармонии»?
Что я говорю, как я действую, как я думаю и как я себя чувствую, когда я в состоянии дисгармонии?
Склонен ли я обвинять других в своей дисгармонии?
Каковы мои 15 главных ценностей? Живу ли я этими ценностями на постоянной основе? Если нет, то что мешает?
Какие один или два маленьких шага я мог бы сделать сегодня, на этой неделе или в этом месяце, чтобы продвинуться в направлении достижения большей гармонии в моей жизни?

Когда я в гармонии

Когда человек в гармонии с собой, когда его мысли, слова, дела и чувства синхронизированы, ему не нужно искать виноватых, придираться, придираться, критиковать и строго судить. Когда человек находится в гармонии с самим собой, он может не обращать внимания на недостатки, грешки, несовершенства и недостатки других.

Когда человек находится в гармонии с самим собой, он поет, внутренне и внешне, ноты кротости, кротости, уважения, смирения, скромности, терпимости и прощения.

Когда человек подходит к жизни и жизни с точки зрения гармонии, он испытывает качества истинного и настоящего мужества, силы, мудрости, воли, уверенности, мотивации, самодисциплины, внутреннего мира и любви, сострадания и того, что известно как » правильное знание, «правильное действие» и «правильное понимание» качества, которые недоступны, когда человек находится в состоянии дисгармонии

Гармония помогает человеку действовать с точки зрения подлинности и целостности; нет фальши или фальши, нет самости -обман Гармония позволяет нам быть в мире внутри нашей собственной кожи. Никто не может сочинять твою музыку. Каждый сочиняет музыку своей жизни. Цель состоит в том, чтобы сознательно услышать и понять, где есть диссонанс.