Гештальт в психологии это: Гештальтпсихология — все самое интересное на ПостНауке

Содержание

Гештальт терапия — основные методы и техники

Гештальт-терапия – что это такое простыми словами?

Понятие гештальт-терапии
Поясняем на простых примерах
Чем поможет специалист гештальт-терапии?
Какие методы использует гештальт-терапевт в работе?
Кому подойдет гештальт-терапия

Гештальт-терапия – это эффективное направление, которое используют в терапевтической работе психологи для проработки отношений, налаживания эмоционального фона, поднятия самооценки. Но из-за незнания специфики этого метода, клиенты чаще для решения своих проблем выбирают более популярные направления – психоанализ или когнитивно-поведенческую терапию. Сегодня мы доступным простым языком расскажем вам о гештальт-терапии, о том, кому она поможет и в каких ситуациях целесообразнее выбрать именно ее.

Понятие гештальт-терапии

В разных непростых жизненных ситуациях мы можем потерять контакт с самим собой, перестать отслеживать свои эмоции и желания в угоду другим.

Родоначальником терапии считается светило немецкой психиатрии Фриц Перлз. В 1940-х годах он всерьез увлекся психологией гештальта, изучая стремление психики человека к полному завершению любых отношений, образа или ситуации. В переводе с немецкого Gestalt означает именно «образ».

Позже ученые обнаружили, что человеческий мозг действительно легче распознает целостные, завершенные образы. К примеру, если глазами человек видит незавершенный рисунок из разрозненных или прерванных деталей, то его подсознание все равно увидит цельные фигуры.

Гештальт в психологии – это незаконченная ситуация, которая оказывает негативное давление на личность. То есть, даже если отношения между двумя людьми физически прекратились, непроговоренные мысли и эмоции, испытываемые одним из участников распавшейся пары в процессе, могут отрицательно сказываться на его психике и на качестве жизни.

Казалось бы, чего проще, удовлетворить существующую потребность, реализовать эмоции, разрядить напряжение? Но часто мы не осознаем первопричину своей проблемы, не умеем или не позволяем себе проявить чувства из-за внутренних запретов, правил, установок.

Поясняем на простых примерах

Если незавершенным действием является некая простая бытовая история, с этим можно легко справиться самостоятельно – найти, купить, починить и спокойно жить дальше. А вот когда речь идет об отношениях – дело хуже. Такой незавершенный гештальт будет сопровождаться целым рядом негативных чувств – обидой, гневом, страхом, тревогой, печалью и даже горем, – которые, в лучшем случае, приведут к хроническому дискомфорту, а в худшем – к болезням и мучениям.

Рассмотрим простой пример.

Иван уже взрослый человек, у него никак не получается наладить отношения с пожилыми родителями, все попытки поговорить по душам заканчиваются взаимными претензиями и обидами, чаепития – ссорами, вечера – хлопаньем дверей. Иван злится, но и прекратить общаться с родителями не может. Вместе с психологом они пытаются разобраться в этой ситуации. Специалист интересуется, какие конкретно эмоции вызывают у Ивана эти стычки, какие чувства возникают у него, когда он звонит или приезжает к маме и отцу. Сначала Иван признается, что это злость, но в процессе следующих психологических бесед выясняется, что есть и другие противоречивые ощущения, что он с детских лет ожидает от своих родителей поддержки и одобрения, но при этом и сейчас чувствует себя школьником, которого мама и папа спрашивают: «4 за контрольную? А почему не 5? Плохо старался…». «Школьник-Иван» обижается, приходит мысль, что он плохой, неудачник, неумеха, если родители его не хвалят. Задачей психолога в этом случае будет при помощи гештальт-терапии вернуть нашему герою свою значимость, помочь вновь испытывать гордость за свои успехи, вне зависимости от родительской реакции.

Еще примеры распространенных незакрытых гештальтов:

Из-за отсутствия внимания и недолюбленности родителями в детские годы, взрослый человек будет усиленно искать и требовать от своего партнера проявлений любви и внимания, которых ему не хватало в детстве. Будут ли гармоничными такие отношения, где присутствует постоянное давление?
Распавшийся, например, по инициативе мужчины любовный союз может стать причиной того, что женщина будет постоянно проживать разрыв отношений, пытаясь определить причину и виноватую сторону, попутно доказывая бывшему любимому, что у нее все отлично, и без него жизнь стала только лучше. При таком психологическом состоянии вряд ли для этой женщины доступны счастливые отношения.

Все эти примеры свидетельствуют о том, что ситуация не прожита до конца и мысленно не отпущена. То есть, гештальт не завершен и будет и дальше доставлять человеку страдания. Известная поговорка «Время лечит» тут не сработает, необходима квалифицированная помощь специалиста.

Чем поможет специалист гештальт-терапии?

Длительность терапии в каждом случае своя – кому-то удастся за 2-3 сеанса справиться с пагубной ситуацией и наладить психоэмоциональное состояние, а кому-то не хватит и нескольких месяцев.

За время терапии психолог:

поможет понять, что именно вызывает у вас тревогу и негатив;
выявит ваши чувства и ощущения, связанные с первопричиной;
при помощи специальных психотерапевтических техник поможет завершить гештальт и научит действовать в похожих случаях в будущем.

Какие методы использует гештальт-терапевт в работе?

В процессе психотерапевтических сеансов клиенту предлагается делиться с психологом искренними эмоциями, отвечать на вопросы и получать обратную связь.

Психологи в гештальт-подходе используют следующие методы:

работу с чувствами;
упражнения и тесты для выражения своего состояния при помощи движений тела;
анализ сновидений и воспоминаний;
создание и проигрывание ситуации и ощущений с участием вымышленных персонажей.

Согласно принципу гештальт-терапии, главными условиями счастливой жизни являются законченность незавершенных дел и осознание клиентом своих желаний и действий, поэтому терапевт на первых этапах работы старается привести пациента именно к моменту понимания своей проблемы и причин, ее вызвавших, а в финале терапии – научить его брать на себя полную ответственность за свои решения и поступки, чтобы уметь самостоятельно исправлять сложные моменты дальнейшей жизни и проживать события до конца.

Овладеть техникой гештальт-подхода поможет наш курс — всего за 4 месяца опытные преподаватели расскажут вам о всех существующих методах гештальт-терапии, а после прохождения итоговой аттестации вы получите диплом установленного образца и сможете сами работать в должности психолога-консультанта.

Кому подойдет гештальт-терапия

Терапия решает проблемы здоровых людей или людей с невротической организацией, дает хороший эффект при трудностях, которые вызваны взаимодействием с другими людьми, при недопонимании, негативных ощущениях, обидах. То есть, пациентам с тяжелыми психическими расстройствами терапия не принесет облегчения.

Такие неприятные и опасные эмоции, как страх, тревога, агрессия, потеря смысла жизни, одиночество, чрезмерное волнение, бессонница, апатия и частое плохое настроение – тоже являются поводом для похода к гештальт-терапевту.

Метод подходит в работе с подростками, взрослыми, семейными парами. Женщины легче раскрываются на консультациях, нежели мужчины, которые привыкли руководствоваться доводами разума и с легкостью игнорируют свои желания ради достижения цели или успеха, а тщательный анализ чувств зачастую им кажется ненужным преувеличением.

Все статьи

Вся правда о гештальт-терапии

– Что же такое гештальт?

– Есть такие понятия, как гештальт-психология и гештальт-терапия. Это одно и то же?
– Начинающие студенты и просто интересующиеся путают, объединяют понятия гештальт-психология и гештальт-терапия. А это не одно и то же. Гештальт-психология – это научная школа психологии, немецкая по своему происхождению. Она возникла в связи с исследованиями восприятия и открытиями в этой области. К её основателям относят немецких психологов Макса Вертгеймера, Курта Коффку и Вольфганга Кёлера. В центре внимания гештальт-психологии – характерная для психики особенность организовывать опыт в доступное пониманию целое (в гештальты). Гештальт-психологи исследовали законы устройства гештальтов, процессы формирования и разрушения гештальтов, факторы и закономерности этих процессов.

– Что такое гештальт-терапия (гештальт-подход в психотерапии)?
– Гештальт-терапия – это одно из современных и довольно распространённых сейчас в мире направлений психотерапии. То есть это практико-ориентированный подход в психологии и вытекающий из него метод оказания психологической (психотерапевтической) помощи. Самым известным основателем гештальт-
терапии является Фридрих Перлз. Именно он сформулировал первые ключевые идеи, которые затем развивал вместе с коллегами – Лаурой Перлз, Полом Гудманом и другими. Гештальт-терапия развивается и сейчас. И конечно же, она связана с гештальт-психологией, но не является её прямым потомком. Открытия, идеи гештальт-психологов явились одним из оснований для гештальт-терапии. В качестве других оснований можно выделить феноменологию (направление философии 20 века), идеи восточной философии, а также психоанализ.

– Есть ли основополагающие принципы в гештальт-терапии?
– Да, конечно. Основными принципами являются:
• Неразделение человека на отдельные составляющие, связь души и тела. В отличие от других методов психотерапии гештальт-терапия не игнорирует тело человека, а работает с ним. Ещё Сократ писал, что нельзя лечить тело, не уделяя внимания болезням души. Кроме того, не стоит отделять переживания и эмоции человека от его действий, прошлое от настоящего.
• Принцип «здесь и сейчас». Гештальт-терапия учит человека фокусироваться на настоящем, жить осознанно. Тяжело находиться одновременно в «двух измерениях»: переживать о прошлом, будучи полностью включённым в реальность.
• Самоанализ. Психотерапевт должен подтолкнуть человека к тому, чтобы тот сам научился разбираться в собственных чувствах. Важно уметь самостоятельно закрывать гештальты, дабы избежать зависимости от услуг психотерапевта. Пациент должен научиться помогать себе сам.
• Принятие проблем. Зачастую пациенты говорят о себе как о пассивном объекте, с которым «делаются разные вещи». «Что-то мешает мне это сделать» вместо «я мешаю себе это сделать», или высказывание недовольства в воздух, вместо того чтобы прямо сказать собеседнику о своём недовольстве. Гештальт-терапия учит не избегать ответственности.

– Какие техники используются в гештальт-терапии?
– Пустой стул, Горячий стул, Я-проекция, Разговор с игрушкой (симптом, часть себя), Рисуночные техники и т. д. Я люблю технику – встать под проекцию. Это когда терапевт встаёт под проекцию того, о ком говорит клиент (мама, муж, сын, кто угодно), и происходит диалог между ними. Терапевт предварительно запоминает и узнаёт у клиента ключевые фразы, которые способствуют вживанию в роль. Вообще, в этой технике есть магическая для меня часть, так работает поле, что даже речь и манера говорения меняется («как у него, неё»).
Такой диалог даёт возможность проговорить, прожить и главное – прочувствовать то, о чём не решается сказать клиент напрямую, или уже не сможет сказать, если оппонент далеко или умер.

– Когда нужно обращаться к гештальт-терапевту?
– Во-первых, когда вы понимаете, что так больше невозможно жить. Во-вторых, хорошо, если это будет профилактика, как правило, у каждого человека есть что обсудить с психологом. Я люблю гештальт за то, что он даёт возможность из глубины начать работу и закончить определённые отрицательные сценарии. В современной жизни уровень стресса настолько велик, что это как сходить в душ – нам всем есть что смыть после тяжёлого дня. В-третьих, для работы с кризисными ситуациями – утрата (потеря, увольнение, развод, переезд) – это всё работает по одному циклу, и очень важно не застревать в процессе, не оставаться в горе, печали, вине, стыде надолго. Я за то, чтобы люди качественно проживали свою жизнь. Как дома мы делаем уборку и выбрасываем лишнее, так и тело, и разум нуждаются в чистке, чтобы дышать стало легче в прямом смысле.

– Как же выглядит работа терапевта с клиентом во время сессий?
– Есть определённые правила рассаживания клиента и терапевта. Мы сидим напротив друг друга, ведём диалог, я задаю вопросы клиенту, спрашиваю о его чувствах в данный момент, слежу за его телом, ведь наши микрореакции дают очень много информации о нас и о том, что с нами сейчас происходит, о том, что мы таим и не даём себе выразить и прожить какое-то чувство. А как вы знаете, вся работа в этом методе – работа с чувствами в истории человека. Сессия идёт 50 – 60 минут.

– С какими проблемами чаще всего к вам обращаются?
– Всегда с разными. .. и такими одинаковыми. Объясню. Приходят с конфликтами на работе, парень обижает, не получаются качественные отношения, уходят деньги, не приходят деньги, вес растёт, переезд из другого города, переживание от потери близкого, телесные симптомы, разбитое сердце.
И вот от историй «запроса» мы копаем с клиентом глубже, к паттернам поведения, ищем ответы, почему так, откуда в жизни клиента тот или иной сценарий, откуда реакции, где обида закрывает возможность дарить или брать любовь. Ну и конечно, мамы и папы – это самые больные и долгие темы, ведь все мы родом из детства.

– Дайте универсальный совет для поддержания психологического здоровья.
– Честность к себе, возможность открыто говорить о своих чувствах с собой, с близкими, с окружением. И моя любимая методика – словами через рот! Просто говорить, просто не бояться, просто просить, и конечно любить себя.

Cackl

ГЕШТАЛЬТ

«Гештальт-теория началась в конце 19 века в Австрии и на юге Германии как протест против раздробленности ассоциативных и структурных школ анализ опыта атомистического элементов. » Макс Вертхаймер, Вольфганг Кхлер и Курт Коффка сотрудничал, чтобы основать гештальт. (Британника) Ранние исследования иметь дело с иллюзия, например, треугольник Канижи, который мы использовали в качестве фона для многих наших страниц. Когда вы смотрите на Треугольник Каниши, граница видна там, где воспринимается белый цвет. треугольник соответствует белому фону; граница между белым и белым!
«Гештальт-психологи (Коффка, 1935; Кхлер, 1940) считали что ряд врожденных склонностей влияет на то, как мы видим. В то время как многие современные психологи утверждают, что даже эти тенденции результат опыта и обучения, все согласны с тем, что они сильны и практически универсальные тенденции» (Дарли и др. 114).

Дэвид Марр, который думал, что многие, кто исследовал взгляды были «введены в заблуждение кажущейся простотой акта видения», подошел к вопросу на более базовом уровне: как он распознает линии и другие элементы. (30 марта)

Посмотрите на изображение (Гомбрих 104) из «The < > должен делай»

Какое второе слово, исписанное чернилами пятно? Наши знания римлян буквы и общеупотребительные английские слова, грамматика и фразы ведут многих из нас сделать вывод, что законченное предложение читается работа должна получить сделанный. (Реже пятно также может быть трактуется как импрессионизм. силуэт осла, приговор чтение: ослик должен получить сделанный. Однако такое восприятие появляется спонтанно только через несколько лет васкетбол.) Возможность интерпретировать блоб поскольку слово «работа» больше впечатляет, учитывая, как мало слов мы на самом деле видел. (Гомбрих 104)

Эта способность может ввести в заблуждение хорошо. Обратите внимание, что изображение ниже страница, которая выглядит как абзац на первый взгляд, но на самом деле состоит из бессмысленных символов. Мы обмануты, потому что эти символы напоминают латинские буквы и сгруппированы как слова.

Поскольку мы знаем, что у планеты Сатурн есть кольца, мы можем вывести их из фотография планета, формы мы видим кольца.
Однако, рисунки, сделанные астрономом Гевелием Сатурна, показывают что он не есть кольца «в уме» в то время.
Аналогично, Томас Рисунки Харриота с луной отражают его невежество. своей природы.
акварели Галилея являются свидетельством к его пониманию, а также к его таланту.

подделка абзац (Гомбрих 97)

Люди в значительной степени полагаются на предварительно сформированные представления мира. «А классический вопрос, поставленный перед философ Джон Локк своим другом Уильямом Молинье. . .: Будет ли мужчина слепой от рождение, захватившее пространство прикосновением и движением, сможет смысл и интерпретация визуальное пространство, если бы его зрение вдруг вернулся?» (Эдельман 41) Интересный случай видения Инвалидность — это история человека, который пришлось научиться видеть. Слепой с тех пор рождения, он приобрел зрение после операция. Однако ему пришлось научиться связать этот новый сенсорный ввод с представлениями уже в его мозг. Без возможности визуализировать карту восприятие названных предметов с известные функции, мир был бессмысленным размытие. Только после того, как он одновременно смотрел и чувствовал скульптуру, мог ли он начать систематизировал увиденное. Слепой пропустил критический период во время какие люди с нормальным зрение соединяет зрение и реальность. Ответ на вопрос Молинье: да он может научиться видеть, но только очень медленно.

Факты о гештальт-психологии для детей

Детская энциклопедия Факты

Моя жена и моя свекровь

Гештальт-психология — это теория разума и мозга, сформированная в Берлине в начале 20-го века.

Идея в том, что мозг видит вещи как единое целое. Гештальт-эффект наиболее очевиден для зрения. Мы распознаем фигуры и целые формы, а не просто набор линий и кривых. В психологии гештальтизму часто противопоставляют структурализм. Фраза «Целое больше, чем сумма частей» часто используется при объяснении гештальт-теории. Лучшей формулировкой будет : «Целое отличается от частей».

«Мы врожденно склонны воспринимать вещи как можно лучше в гештальте. «Хорошо» может означать здесь много вещей, таких как регулярность, упорядоченность, простота, симметрия и т. д., которые затем относятся к конкретным законам гештальта» .

«Исходное наблюдение было сделано Вертгеймером, когда он заметил, что мы воспринимаем движение там, где есть не что иное, как быстрая последовательность отдельных сенсорных событий. Это то, что он увидел в игрушечном стробоскопе, который он купил на Франкфуртском вокзале, и то, что он увидел в своей лаборатории, когда он экспериментировал с мигающими огнями в быстрой последовательности (например, рождественские огни, которые, кажется, кружатся вокруг елки, или причудливые неоновые вывески в Лас-Вегасе, которые кажутся движущимися).

основной принцип кино».

Теоретики начала 20-го века, такие как Курт Коффка, Макс Вертхаймер и Вольфганг Кёлер (ученики Карла Штумпфа), рассматривали видение объектов как все элементы, объединенные в глобальную конструкцию. Этот подход «гештальта» или «целостной формы» стремился понять восприятие — казалось бы, врожденные ментальные законы, определяющие способ восприятия объектов. Он основан на здесь и сейчас и на том, как вы смотрите на вещи. Его можно разбить на два: фигура или фон, на первый взгляд вы видите фигуру перед собой или фон?

Эти законы принимали несколько форм. Примером может служить то, как мы склонны видеть похожие объекты или объекты, расположенные близко друг к другу, как осмысленно связанные. Гештальт критиковали за просто описательный характер, но он лег в основу многих дальнейших исследований восприятия паттернов и объектов, а также исследований поведения, мышления, решения проблем и психопатологии.

«Я стою у окна и вижу дом, деревья, небо.

Теоретически можно сказать, что было 327 яркостей и оттенков цвета. У меня есть «327»? Нет. У меня есть небо, дом и деревья». Макс Вертхаймер Законы организации перцептивных форм . 1923

Гештальт-психология была предшественницей современной когнитивной психологии. Она отличается от гештальт-психотерапии.

Решение проблем

Гештальт-психологи первыми начали изучать решение проблем у людей и обезьян. Вольфганг Келер показал, что шимпанзе могут решать проблемы только силой мысли; Макс Вертхаймер изучал, как диаграммы помогают учащимся решать задачи по геометрии, а Карл Дункер изучал общее решение задач. Как правило, и Вертхаймер, и Дункер предпочитали более широкий термин «продуктивное мышление» термину «решение проблем», но сейчас он мало используется.

Картинки для детей

Инвариантность
Закон симметрии
Закон непрерывности

См. также

На испанском языке: Psicología de la Gestalt para niños

Все содержимое статей энциклопедии Kiddle (включая изображения и факты в статьях) можно свободно использовать по лицензии Attribution-ShareAlike, если не указано иное.